Аквааэробика спартак киров: ФК SPARTAK | Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

ФК SPARTAK | Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Научиться плавать легко и просто! Вне зависимости от возраста. Если вас в детстве этому не научили – не беда. Ощутить, как вода держит ваше тело, полностью расслабиться, довериться стихии и получить несказанное удовольствие не поздно никогда. Плавание – это великая польза здоровью, отдых и наслаждение одновременно.

Безусловно, чтобы занятия были безопасными и эффективными, необходимо прибегнуть к помощи специалистов, которые помогут побороть страх, если таковой имеется, научат правильному дыханию и технике плавания.

Чтобы начать любое дело, прежде всего необходима мотивация. Возможно, многие люди считают, что без плавания в жизни легко можно обойтись, но так ли это на самом деле?

Во-первых, плавание является видом физической нагрузки, которая подходит абсолютно всем

; во время занятий плаванием исключается возможность чрезмерной нагрузки и отсутствует вероятность получения травм.

Во-вторых, очевидна польза плавания для здоровья. Во время плавания снижается артериальное давление, оптимизируется сердечный ритм и кровообращение, что уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Плавание способствует активной работе дыхательной системы и снабжению кислородом всех тканей и органов, что благотворно отражается на их состоянии и препятствует развитию болезней; укрепляет суставы, придаёт им гибкость, является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствует исправлению нарушений осанки. Так как плавание повышает интенсивность всех обменных процессов – это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Плавание закаливает организм, способствуют повышению выносливости и гибкости; укрепляет нервную систему и служит прекрасным средством снятия напряжения и релаксации. После занятия повышается работоспособность и прилив жизненных сил.

Современные фитнес-программы предлагают широкий выбор групповых занятий по аквааэробике и персональные тренировки по плаванию. Что выбрать?

Занятия аквааэробикой направлены на то, чтобы поддержать мышцы в тонусе, сбросить лишний вес и получить потрясающий профилактический и оздоровительный эффект. Важно, что благодаря специальным поясам, которые удерживают человека на поверхности воды, аквааэробикой могут заниматься те, кто вовсе не умеет плавать.

В свою очередь, занятия с персональным тренером являются более эффективными и способствуют быстрому и правильному освоению двигательных навыков в воде. В групповых занятиях такого эффекта добиться сложнее, поскольку у каждого обучаемого различная степень подготовленности и усвоения информации.

В бассейне ф/к «Spartak» обучение плаванию взрослых происходит индивидуально и ориентировано на неограниченный возраст. Обучение взрослых отличается от обучения детей тем, что дети, как правило, приходят в плавательный бассейн, не умея держаться на воде, и обучение проходит с «чистого листа». Взрослые приходят с определенными двигательными навыками в воде и с определенной системой дыхания. Дети воспринимают информацию, полученную от тренера визуально. Взрослые же пытаются всю информацию пропустить проанализировать (стоит психологический барьер). Таким образом, при обучении взрослых плаванию приходится ломать стереотипы движения и дыхания в воде.

Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого. В бассейне ф/к «Spartak» обучением плаванию занимаются квалифицированные специалисты, имеющие специальную подготовку и обладающие достаточным практическим опытом обучения.

В ф/к «Spartak», помимо аквааэробики и персональных занятий по плаванию, представлены также водные программы обучения для детей, для беременных, и, конечно, свободное плавание!

С уважением ф/к «Spartak». Мы всегда рады видеть Вас!

Вернуться к просмотру новостей

Баня Собрание (Sobranie) Ивантеевка, ул. Кирова, 2 🚩 цена от 1000 руб., вместимость до 20 чел. ДАЙ ЖАРУ в Москве, адреса и телефоны 💦 саун и бань ♨️ рядом с Вами на сайте ДАЙ ЖАРУ в Москве

Цена

от 120 р. /час

Вместимость

до 30 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Фабрики им. 1 Мая посёлок, 4

Аква зона:

Душ

Парная:

Общественная баня

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Цена

от 2500 р./час

Вместимость

до 25 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Носовихинское ш., 34, Балашиха

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам

Развлечения: Караоке, Настольный футбол, Русский бильярд

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Массаж, Услуги банщика

м.

Белорусская

Цена

от 1100 р./час

Вместимость

до 15 чел.

Район:

Беговой

Адрес:

Ленинградский просп., 23, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ, Подсветка

Парная:

Финская сауна

Развлечения: Караоке

Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Услуги: Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Цена

от 600 р. /час

Вместимость

до 20 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Плещеевская ул., 29, Подольск

Аква зона:

Душ, Купель

Парная:

Общественная баня, Русская баня

Цена

от 350 р./час

Вместимость

до 12 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Дорожная ул., 45А, посёлок совхоза Останкино

Аква зона:

Бассейн, Гейзер, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Подсветка, Противоток

Парная:

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Соляная комната

Цена

от 1500 р./час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

ПОДМОСКОВЬЕ

Адрес:

Можайское ш., 65А, Одинцово

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Русская баня

Цена

от 1000 р. /час

Вместимость

до 8 чел.

Район:

Печатники

Адрес:

ул. Гурьянова, 39, стр. 2, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна

Цена

от 1400 р./час

Вместимость

до 6 чел.

Район:

Хорошёвский

Адрес:

Хорошёвское ш., 38, корп. 1, Москва

Аква зона:

Бассейн, Душ

Парная:

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Музыкальный аппарат, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Услуги: Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Фитнес, зумба, капоэйра: найти своего тренера

Мы собрали информацию о практикующих в Крыму наставниках с интересными методиками, которые также ярко и активно в социальных сетях пропагандируют здоровый образ жизни. Наш своеобразный топ тренеров не претендует на исключительность — список можно продолжить… Сколько тренеров и тренирующихся, столько и мнений — для каждого его тренер лучший!

Семела АНАНЧЕНКО

Инстаграм: @_semela_

Клуб: «Консоль Спорт Премиум» (г. Симферополь, ул. Набережная, 75В).

Специализация: инструктор тренажерного зала, занятия только с женщинами.

Возраст: 36 лет.

Стаж: 6 лет. Семела Ананченко, фото из архива С. Ананченко.

Достижения: вице-чемпионка России по бодибилдингу и фитнесу в номинации «Фитнес-бикини». Абсолютная чемпионка Крыма по бодибилдингу и фитнесу в номинации «Фитнес-бикини». Чемпионка Кубка ЮБК по бодибилдингу и фитнесу в номинации «Фитнес-бикини» в двух категориях. Благодарности Министерства спорта и Федерации бодибилдинга Крыма за особые заслуги в развитии и популяризации бодибилдинга в своем регионе. Грамота Управления по делам молодежи и спорта администрации Ялты за значительный вклад в развитие физической культуры и спорта в городе.

Благодарность за плодотворную работу и значительный вклад в реализацию фитнес-проекта Федерации бодибилдинга РК «Идеальное тело».

Образование: Херсонский национальный технический университет, специальность «Учет и аудит».

Почему ее выбирают: «Я знаю, как сделать красивую, пропорциональную фигуру без «подрыва» психики, имею в виду безуглеводную и прочие «сказочные» диеты. Для меня психическое и физическое состояние клиента важнее.

В тренировочном процессе учу работать целевыми мышцами. К примеру, если мы делаем упражнение на ягодицы, то и работаем ягодицами, не нагружая при этом ноги, как обычно это происходит».

Принципиально: «Никогда не говорю «никогда». Потому что жизнь настолько удивительна и непредсказуема, а люди индивидуальны, что предпочитаю не зарекаться. Хотя я никогда не буду использовать химию для построения красивого тела. Всё в этой жизни возможно, если вовремя включить мозг».Спартак Бендеров, фото из архива С. Бендерова.

Спартак БЕНДЕРОВ

Инстаграм: @spartak_trener

Клуб: «Консоль Спорт Премиум» (г. Симферополь, ул. Набережная, 75В).

Специализация: фитнес, индивидуальные тренировки с клиентами.

Возраст: 40 лет.

Стаж: 8 лет. Спартак Бендеров, фото из архива С. Бендерова.

Достижения: двукратный чемпион Украины по кикбоксингу, мастер спорта по жиму лежа, мастер спорта международного класса по народному жиму, главный тренер «Гонки Героев» в Крыму. В ноябре 2008 г. украсил обложку журнала «Men’s Health».

Образование: Крымский государственный аграрный университет, специальность «Менеджмент организаций» (2002). Сертифицированный тренер-инструктор (2020).

Почему его выбирают: «За нестандартные тренировки. Я не даю обычные базовые вещи. Моя задача, чтобы клиент, в первую очередь, был здоровым, выполнял безопасные упражнения, и, в то же время, тренировка должна быть интересная, с индивидуальным подходом».

Принципиально: «Не заставляю клиента скучать на тренировке». Андрей Богачевский, фото из архива А. Богачевского.

Андрей БОГАЧЕВСКИЙ

ВКонтакте: vk.com/bogiandrey

Клуб: «Глобус Sport» (г. Симферополь, ул. Трубаченко, 10А).

Специализация: персональный тренер тренажерного зала, фитнес-нутрициолог.

Возраст: 35 лет

Стаж: более 7 лет Андрей Богачевский, фото из архива А. Богачевского.

Спортивные достижения: КМС по велоспорту

Образование: лицей «Учёный фитнес». Дипломированный персональный тренер категории «Премиум», фитнес-нутрициолог категории «Элит».

Почему его выбирают: «Результата добиваются все, кто ко мне обращается. У меня тренируются как школьники, так и люди преклонного возраста. Часто ко мне обращаются люди с патологиями ОДА (межпозвонковые грыжи, протрузии, артрозы коленных и тазобедренных суставов, разрывы связок). Таким людям я подбираю специальные упражнения, которые помогают им избавиться от боли и восстановить здоровье. Современный мир, наполненный современными технологиями, привел к малоподвижному образу жизни, вследствие чего возросло количество людей, проблемой которых является лишний вес. Избавиться от него и увеличить работоспособность помогает специально подобранный рацион питания, который учитывает распорядок дня человека, его вкусовые привычки и состояние здоровья пищеварительной системы (гастриты, язвы, отсутствие желчного пузыря, почечнокаменная болезнь, диабет и т.д.). Мой подход к изменению рациона максимально мягкий, без резких ограничений. Никогда не прописываю жестких диет, а даю возможность выбирать продукты, которые нравятся человеку, и самостоятельно составлять из них блюда».

Принципиально: «В моей работе на первом месте сохранение и улучшение здоровья клиента, и, как следствие, это приносит желаемый визуальный эффект». Леонид Болдырев, фото из архива Л. Болдырева.

Леонид БОЛДЫРЕВ

Инстаграм: @boldyrev. leonid

Клуб: «СпортАтлант» (г. Симферополь, ул. Маршала Василевского, 4).

Специализация: персональный инструктор тренажерного зала, разработка индивидуальных тренировочных программ, основы правильного питания, коррекция фигуры, ЛФК, ОФП, ОФК, реабилитация, тренировка детей и пожилых людей, снижение веса, набор мышечной массы, общее развитие физической силы и физической выносливости, массаж, подготовка к соревнованиям. Реабилитация для лиц с отклонением здоровья по всем направлениям, связанным со здоровой осанкой. Как сурдопереводчик, может заниматься спортом с глухими и глухонемыми.

Возраст: 39 лет.

Стаж: 17 лет Леонид Болдырев, фото из архива Л. Болдырева.

Достижения: призер Кубка и чемпионатов Украины и Крыма по жиму лежа. Мастер спорта по жиму лежа. Любительски занимается легкой атлетикой. Проведение онлайн-марафонов: похудения, оздоровления, достижения цели по изменению фигуры.

Образование: Прибрежненский техникум Крымского государственного аграрного университета по специальности «фельдшер ветеринарной медицины» (2003). Харьковская государственная зооветеринарная академия по специальности «инженер-технолог по производству и переработки продукции животноводства» (2008). ТНУ им. В.И. Вернадского по специальности «физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» (2015). Диплом фитнес-инструктора Крымской федерации фитнеса (2008).

Почему его выбирают: «У меня большой стаж работы, наличие базового образования. Комплексный подход к клиенту: индивидуально расписываю питание, тренировки, добавки, сопровождаю людей весь их спортивный и здоровый путь. Добиваюсь хороших результатов, что подтверждается наличием широкой клиентской базы и количеством персональных тренировок. Работаю онлайн, выезжаю на дом, в больницу».

Принципиально: «Не оставляю людей одних. Всегда добиваюсь результата. Умею идти навстречу клиентам. Я принимаю их положение как свою жизнь». Виктория Витковская, фото из архива В. Витковской.

Виктория ВИТКОВСКАЯ

Инстаграм: @viktoriavitand

Клуб: тренировки онлайн

Специализация: фитнес-тренер, мотивирующий онлайн фитнес-коуч.

Возраст: 58 лет.

Стаж: 36 лет. Виктория Витковская, фото из архива В. Витковской.

Достижения: Мастер спорта международного класса. Авторские программы по коррекции фигуры отличаются особой результативностью. Регулярно пишет статьи о здоровом образе жизни для крымских изданий; выступает экспертом на ТВ, радио. К изданию готовится книга для тех, кто хочет разобраться с проблемой, как себя заставить тренироваться, с говорящим названием «Курс молодого бойца, или Встала и пошла!».

Образование: Ленинградский Институт Культуры имени Крупской, кафедра хореография, Дебреценский университет, базовое медицинское. Обучалась в Венгрии, Санкт-Петербурге, стажировалась в Канаде. Ежегодно проходит дополнительные образовательные курсы по физиологии, анатомии и биохимии.

Почему ее выбирают: «Возрастная категория моих клиентов — от 45 лет. Это люди из сферы бизнеса, госструктур — занятые и с ненормированным графиком жизни. Мои онлайн-тренировки помогают подстроиться под их режим».

Принципиально: «Опыт позволяет мне дифференцировать и тестировать методики ведения тренировок, поэтому не буду использовать сиюминутные, «модные» направления. Разрабатывая персональную тренировку, я всегда учитываю несколько важных составляющих: анамнез, возраст, задачи, которые можно решить при помощи наших занятий, эмоциональное состояние и темпоритм жизни того, кто обращается ко мне. Я работаю на результат, ставя всё-таки во главу угла здоровье». Наталья Задорожная, фото из архива Н. Задорожной.

Наталья ЗАДОРОЖНАЯ

Инстаграм: @trener. natali.ifit

Клуб: «I FIT» (г. Симферополь, пос. Грэсовский, ул. Яблочкова, 19, 2 эт.).

Специализация: тренер-универсал по фитнесу, персональный тренер, фитнес-нутрициолог

Возраст: 32 года.

Стаж: 11 лет. Наталья Задорожная, фото из архива Н. Задорожной.

Достижения: открыла свой спортзал «I FIT». Благодаря тому, что всё время обучается, может не только тренировать и менять людей в лучшую сторону, но и делиться знаниями с будущими коллегами. Сейчас дает мастер-классы для тренеров в фитнес-студии Лоры Асфаган.

Образование: высшее педагогическое, КИПУ. Дипломированный тренер-преподаватель, окончила РОО «Федерацию атлетического фитнеса Республики Крым» (2020). Участник «Фабрики фитнеса» на курсе «Групповые программы/Артфункционал» (2017). Прошла курсы практического семинара в «Школе массажа Валерия Красавина» по «Практической медицине для тренера» (2018). Участник семинаров Федерации профессионалов фитнеса Краснодарского края по курсам «Фитнес-нутрициолог» (2019 г. ), «Фундаментальные науки в фитнесе: анатомия, биомеханика» (2020). Повышение квалификации в «Школе диетологии Екатерины Оксенюк» на обучающем вебинаре «Психологическое особенности в работе группового коучинга на программе снижения веса» (2020). Прошла профессиональную переподготовку по специализации «Тренер-преподаватель в сфере физической культуры и спорта».

Почему ее выбирают: «Я прохожу по несколько обучений в год, чтобы быть в курсе всех новинок фитнес-индустрии. Наша сфера динамично развивается, и нужно постоянно наполнять себя знаниями. У меня индивидуальный подход к каждому клиенту. Учитываю желания клиента и адаптирую их для достижения наилучшего результата. Практикую комплексный подход не только в тренировке, но и в питании, психологии. Мне помогает психолог, который занимается проблемами лишнего веса, который часто вызван психосоматическими причинами. Общаясь с человеком, я ищу ключик к пониманию, чем на самом деле вызвана его проблема. Далеко не всё упирается в неправильное питание. Возраст моих клиентов от 14 до 60 лет. Также занимаюсь подготовкой абитуриентов в специализированные учреждения: МВД, ФСБ. Одна моя клиентка уже успешно поступила в Академию МВД».

Принципиально: «Не буду относиться холодно и с безразличием к человеку». Дмитрий Кваша, фото из архива Д. Кваши.

Дмитрий КВАША

Инстаграм: @kvasha_gym

Клуб: «No Limits» (г. Симферополь, ул. Карла Маркса, 1/40).

Специализация: пауэрлифтинг, бодибилдинг, функциональный тренинг. Подготовка к соревнованиям. Корректировка веса.

Возраст: 35 лет.

Стаж: 13 лет. Дмитрий Кваша, фото из архива Д. Кваши.

Достижения: Мастер спорта международного класса по жиму лежа. Чемпион Восточной Европы по жиму лежа. Чемпион Крыма по жиму лежа. Победитель Кубка Севастополя по жиму лежа. Подготовил более десяти мастеров спорта, помог более тысячи клиентов.

Образование: ТНУ им. В И Вернадского, экономический факультет.

Почему его выбирают: «За время работы сталкивался с различными сложными пожеланиями и всем помогал. Помогал восстановить здоровье, проводил реабилитацию после родов, сброс и набор веса. Помогаю всем, кто действительно хочет измениться».

Принципиально: «В своей работе я никогда не дам клиенту навредить себе, как в питании так и в тренировках. Индивидуальный подход к каждому клиенту». Яна Колмогорова, фото из архива Я. Колмогоровой.

Яна КОЛМОГОРОВА

Инстаграм: @artlika_school

Клуб: студия искусств «Артлика» (г. Севастополь, ул. Репина, 15/1).

Специализация: классическая современная хореография, сертифицированный инструктор по пилатесу и восточным танцам.

Возраст: 35 лет.

Стаж: 13 лет. Яна Колмогорова, фото из архива Я. Колмогоровой.

Достижения: артист балета высшей категории — 17 лет солистка ансамбля «Черное море». Открыла свою студию искусств «Артлика» — это абсолютно новый и качественный продукт по привлекательным ценам, с самыми лучшими отзывами от клиентов. Многие ученики поступают в балетную школу под художественным управлением мировой звезды классической хореографии Сергея Полунина. Участвуют в проектах и побеждают.

Образование: хореографическая школа-студия при Севастопольском государственном ансамбле «Черное море» по специальности «хореография» (2004). Киевский факультет хореографии филиала «Международного славянского университета» г. Харьков, по специальности «искусствовед-менеджер» (2008).

Почему ее выбирают: «Соответствие цены и качества. У нас самая адекватная цена в городе, профессиональное отношение к работе, творческий подход к детям».

Принципиально: «Не сдаюсь, всегда добиваюсь максимальных результатов от своих учеников, учитывая их исходные данные». Евгений Кучеренко, фото из архива Е. Кучеренко.

Евгений КУЧЕРЕНКО

Инстаграм: @jeka_liberty

Клуб: «No Limits» (г. Симферополь, ул. Карла Маркса, 1/40).

Специализация: тренер по похудению, набору мышечной массы, подготовка к соревнованиям.

Возраст: 28 лет.

Стаж: 8 лет. Евгений Кучеренко, фото из архива Е. Кучеренко.

Достижения: вице-чемпион Крыма в номинации пляжный бодибилдинг. Абсолютный чемпион проекта «Академия тела» 8-го сезона.

Образование: КФУ им. В.И Вернадского (ФГАОУ ВО КФУ) «Технология полиграфического и упаковочного производства».

Почему его выбирают: «У меня индивидуальный подход к каждому клиенту, составление программы тренировок и питания, персональный контроль».

Принципиально: «Не беру большое количество людей на одно время, только персональные занятия. Слежу за тем, чтобы клиент не получил после тренировки проблемы со здоровьем и травмы. Помогу добиться поставленной цели». Анна Николаенко, фото из архива А. Николаенко.

Анна НИКОЛАЕНКО

Инстаграм: @anikol. z

Клуб: «Глобус Sport» (г. Симферополь, ул. Трубаченко, 10 А).

Специализация: лицензированный инструктор Zumba Fitness, Zumba Gold и программы «Strong Nation».

Возраст: 40 лет.

Стаж: 5 лет. Анна Николаенко, фото из архива А. Николаенко.

Достижения: организатор первого крымского Фестиваля Zumba на Тарханкуте. Презентер на российских и международных мастер-классах и фестивалях Zumba Fitness. Международные лицензии с 2016 года (Zumba, Zumba Gold, Strong nation). Член Всемирных сетей инструкторов ZIN и SYNC. Более 20 хореографических Jam sessions у ведущих мировых презентеров. Strong Fight elements. Участник Virtual SYNC summit 2020.

Образование: Одесский Государственный институт внутренних дел, юрист. Повышение квалификации: Zumba Pro Skills, Cue Like a Pro, Zumba Virtual Pro, ZIN Convention 2020, ZIN Jamversary virtual session.

Почему ее выбирают: «За широкий выбор программы Zumba тренировок. Если человек любит танцевать, он придет ко мне и получит удовольствие, зарядится позитивом и как приятный бонус — похудеет. Если он хочет прокачаться и предпочитает силовые нагрузки, я предложу программу Strong, которая также предусматривает изучение элементов боевых искусств. На занятии мы поставим правильную технику нанесения ударов руками, ногами. Zumba ориентирована как на женщин, так и на мужчин. У меня есть программа Zumba Gold, которая адаптирована для людей с ограниченными возможностями, людей старшего возраста, новичков в спорте, кто никогда ничем не занимался и боится, что не потянет интенсивную нагрузку. Это тренировки для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, например со спиной, суставами, и противопоказаны физические нагрузки. У меня настолько широкая программа тренировок, что каждый найдет спорт под свой вкус и состояние здоровья. Есть из чего выбрать».

Принципиально: «Ничего не сделаю во вред людям, которые у меня занимаются». Наталья Привалова, фото из архива Н. Приваловой.

Наталья ПРИВАЛОВА

Инстаграм: @natprivalova77

Клуб: отель «Аквамарин» (г. Севастополь, ул. Парковая, 11).

Специализация: тренер по плаванию.

Возраст: 45 лет.

Стаж: 22 года, начинала учителем по физической культуре в пгт. Гаспра. Наталья Привалова, фото из архива Н. Приваловой.

Достижения: КМС по плаванию, КМС по легкой атлетике в тройном прыжке. Абсолютная чемпионка Крыма и Украины. Работая в медицинском реабилитационном центре «Жемчужина», за высокие показатели в работе была награждена ценным подарком — квартирой в Гаспре.

Образование: красный диплом Симферопольского государственного университета им. В.И. Вернадского. Прошла обучение в Киеве, Южном (Украина), Ялте, Москве, Казани, Римини (Италия).

Почему ее выбирают: «Я квалифицированный тренер, который обеспечит грамотный и индивидуальный подход, разнообразие тренировок и методик.

У меня обширная программа: грудничковое плавание, групповые занятия для малышей, людей среднего возраста и старшеклассников, аквааэробика для женщин и мужчин. Индивидуальные занятия для детей, беременных, взрослых и детей с ДЦП».

Принципиально: «Не подведу своих сотрудников и весь коллектив отеля «Аквамарин». Никогда не сдаюсь и не отступаю, довожу всех клиентов и гостей до конечного результата». Валерия Толочная, фото из архива В. Толочной.

Валерия ТОЛОЧНАЯ

Инстаграм: @strogiy_trenerr

Клуб: «Конфетти-sport» (г. Ялта, ул Большевистская, 10, ТЦ Конфетти)

Специализация: функциональный тренинг по системе crossfit в маленьких группах; функциональный тренинг онлайн, без отягощений, с собственным весом. тренировки на 3-х языках (русский, английский, греческий), многосуставные упражнения для сохранения и укрепления здоровья.

Возраст: 36 лет

Стаж: 23 года в спорте, 9 лет тренерской работы Валерия Толочная, фото из архива В. Толочной.

Достижения: КМС по легкой атлетике, призер украинских и крымских соревнований по crossfit

Образование: преподаватель физической культуры.

Почему ее выбирают: «Я ответственно отношусь к здоровью спортсмена, его пожеланиям и привыкла работать на результат, без вреда для здоровья. К тому же мои тренировки это всегда весело. Работаю со всеми, но отдаю предпочтение женщинам, они более целеустремленные и терпеливые».

Принципиально: «Не допущу к тренировке без разминки». Александра Турзакова, фото из архива А. Турзаковой.

Александра ТУРЗАКОВА

Инстаграм: @asfagan_fit_studio

Клуб: фитнес-студия Лоры Асфаган (г. Симферополь, ул. Декабристов, 2а).

Специализация: VIP-тренер, педагог и руководитель детской фитнес-школы «Kids Model Fitness».

Возраст: 31 год.

Стаж: в сфере фитнеса 13 лет, тренер более 3 лет Александра Турзакова, фото из архива А. Турзаковой.

Достижения: реализовала себя в сфере образования и подготовки фитнес-тренеров. Входит в состав преподавателей практического цикла на курсах при Федерации атлетического фитнеса РК. Член исполнительного комитета данной Федерации и руководитель медиа-отдела. Александре нравится дарить людям положительные эмоции, позитив, уверенность в себе, здоровье и стройность.

Образование: Донецкий медицинский колледж. ТНУ им. Вернадского, факультет физического воспитания. Курсы в фитнес-школе Лоры Асфаган, где получила мощный толчок для карьерного роста. Прошла профессиональную переподготовку по специализации «Тренер-преподаватель в сфере физической культуры и спорта».

Почему ее выбирают: «Моя профессия — один из лучших способов продлить жизнь, развиться эстетически, быть здоровым и всегда оставаться в форме. У меня есть цель — получить звание «фитнес-эксперт». Постоянно повышаю свой уровень педагогического мастерства, посещая различные конференции, семинары, проекты. Это позволяет мне быть уверенной в себе, медийной, востребованной, поддерживать настрой, двигаться вперед и вести за собой людей. «Природа не знает остановки в своем развитии и казнит всякую бездеятельность» (Гете).

Принципиально: «Не останавливаюсь на достигнутом, ведь нет предела совершенству». Екатерина Ульянова, фото из архива Е. Ульяновой.

Екатерина УЛЬЯНОВА

Инстаграм: @ulianova_trener

Клуб: «Ironman» (Севастополь, пр. Победы, 38А, 3 эт.) .

Специализация: инструктор фитнес-клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ; персональные, небольшие групповые, силовые тренировки.

Возраст: 32 года.

Стаж: 2 года.Екатерина Ульянова, фото из архива Е. Ульяновой.

Достижения: желание помочь клиентам не только получить стройное тело, но и улучшить здоровье мотивирует ее к постоянному совершенствованию и изучению медицины.

Образование: Севастопольский филиал ЕУФИМБ по специальности «менеджер-экономист». Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования в индустрии фитнеса и бодибилдинга «StartFit», г. Москва. Сертификаты по обучающим курсам: «Особенности тренировок при грыжах», «Functional», «Послеродовое восстановление», «Коленный сустав. Тесты и упражнения», «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга».

Почему ее выбирают: «Я очень ответственно подхожу к каждому клиенту и детально разбираю его случай, чтоб составить план тренировок и, если это будет необходимо, даю рекомендации посетить узкого специалиста для получения консультации. Только слаженная работа приносит успехи. Так сложилось, что заниматься ко мне приходят клиенты с проблемами по здоровью: грыжи, больные суставы, локти, смещение органов таза и т.п. Я всех принимаю и восстанавливаю».

Принципиально: «Не причиню вред человеку». Надежда Шевцова, фото из архива Н. Шевцовой.

Надежда ШЕВЦОВА

Инстаграм: @nadejda_fit_club

Клуб: «NADEJDA FIT CLUB» (г. Джанкой, ул. Ленина, 33, салон «Учан-Су», 2 эт.).

Специализация: онлайн-обучение, тренировки для похудения.

Возраст: 40 лет.

Стаж: 25 лет. Надежда Шевцова, фото из архива Н. Шевцовой.

Достижения: дипломированный фитнес-тренер групповых и индивидуальных программ, выполнила нормативы ГТО на золотой знак отличия.

Образование: высшее, экономический факультет ТНУ им. В.И. Вернадского. Прошла профессиональную переподготовку в фитнес-студии Лоры Асфаган с присвоением квалификации «Тренер-преподаватель по общей физической подготовке».

Почему ее выбирают: «Я помогаю людям худеть, привожу в форму и сопровождаю дальше, чтобы достигнуть красивого и стройного тела. На моих занятиях раскрываются таланты, о которых человек даже не догадывался. Мои подопечные преображаются и получают долгожданную перезагрузку. Ко мне приходят разные люди, есть с четвертой степенью ожирения и множеством сопутствующих диагнозов. И они выздоравливают. Самый ошеломляющий наш результат — минус 55 килограмм — и подтянутая кожа благодаря регулярным тренировкам».

Принципиально: «При любых обстоятельствах остаюсь настойчивой». Надежда Шпак, фото из архива Н. Шпак.

Надежда ШПАК

Инстаграм: @capoeira_evpa

Клуб: Евпаторийский филиал афро-бразильской борьбы капоэйра школы «ABADÁ-CAPOEIRA» (г. Евпатория, ул. Интернациональная, 47, семейный клуб «Радуга» и ул. Фрунзе, 28-б, ШССЭТ «Smile»).

Специализация: борьба капоэйра.

Возраст: 35 лет.

Стаж: 19 лет как спортсменка, 9 лет как тренер. Надежда Шпак, фото из архива Н. Шпак.

Достижения: со своими учениками и их родителями ведет не только активную спортивную, но и общественную жизнь. Дети помогают в различных акциях, например «Евпатория не Свинополис», «СтопНаркотик». Также помимо соревнований, в которых дети занимают призовые места (в 2019 году два ученика стали чемпионами Крыма), ее подопечные выступают в различных творческих конкурсах и становятся лауреатами. Тренера и ее учеников часто можно увидеть на городских выступлениях и мероприятиях.

Образование: Национальный университет пищевых технологий (г. Киев), специальность «инженер-технолог хлебобулочных, макаронных, кондитерских изделий и пищеконцентратов», специалист. КФУ им. В.И. Вернадского, специальность «педагог-психолог», магистр. Сертифицированный инструктор по капоэйра (2013), сертификаты участия Batizado e Troca de Cordas получила Laranja (корда).

Почему ее выбирают: «Я универсальный тренер. Имею допуск для работы с детьми от 11 месяцев. Тренирую детей, подростков, мужчин, женщин, бабушек и дедушек. Также есть группы, где дети тренируются рядом со своими родителями. Также я работаю с детьми ОВЗ. Имеем хорошие успехи в их развитии».

Принципиально: «Никогда не прекращаю совершенствоваться. Постоянно посещаю семинары с участием бразильских мастеров, ежегодно участвую в аттестациях. В декабре 2020-го успешно защитила магистерскую работу по психологии».

Фитнес без абсурда. Известный тренер о культе тела и грамотном похудении | люди | ВОРОНЕЖ

В чем секрет идеального тела? Почему люди перестают за собой ухаживать? Как сбросить лишние килограммы? Об этом и многом другом мы пообщались с кандидатом в мастера спорта, членом ассоциации профессионалов фитнеса, персональным тренером участников реалити — шоу «Свадебный размер» на телеканале «Домашний» Эдуардом Каневским.

Спорт объединяет Эдуарда и его жену Фото: АиФ/ Фаина Мания

Главное решиться

Фаина Мания, «АиФ-Черноземье»: Участники реалити-шоу «Свадебный размер» – семейные пары, которые за прожитые вместе годы нажили десятки лишних килограммов и проблемы с духовным и физическим здоровьем. Как все же вернуть прежнюю «форму» отношениям?

Эдуард Каневский: Для начала нужно понять, что форма у тебя плохая. Многие герои нашего проекта понимают, что они себя запустили, у них на протяжении многих лет нет интимной близости и спят они на разных кроватях, не испытывая друг к другу никаких чувств. Но почему-то самостоятельно принять решение и изменить свою жизнь они не готовы. Но если вы все-таки решились изменить свою форму, то для начала нужно пройти минимальную диспансеризацию. Зачем это нужно? Если у человека серьезное ожирение, так еще и букет определенных проблем со здоровьем – гипертония, повышенный холестерин в крови, проблемы с суставами и позвоночником, то нужно заранее предугадывать возможные последствия сильной нагрузки. Даже после недолгой пробежки вокруг дома человек с ожирением может запросто упасть ничком на землю.

Я заявляю со всей ответственностью, что основная проблема россиян – это отсутствие культа тела. Фетиш на красивую фигуру, к сожалению, есть у единиц. Многие думают, что подтянутое тело – это адский труд и уйма денег, но ведь это абсолютное заблуждение.

— А какие виды спорта подходят людям, страдающим от ожирения?

— Самое лучшее место, с которого стоит начать тренировки, это старый добрый бассейн, а самые эффективные занятия – аквааэробика. Интересно, эффективно, полезно – все плюсы налицо. Но многие мужчины, например, стесняются ходить на аквааэробику. В таком случае ограничьтесь трехразовым плаванием в неделю по 40 минут.

— А что делать людям с ограниченным бюджетом? Ведь за бассейны, фитнес-клубы нужно ежемесячно отдавать деньги.

— В таком случае подойдет норвежская ходьба. Палки стоят недорого и не требуют ежемесячных вложений. И кстати, этот вид спорта – отличная альтернатива пробежкам. Дома тоже можно выполнять элементарный комплекс упражнений. Если у человека нет серьезных проблем со спиной и нет ожирения, то очень полезно делать упражнение «планка» — становиться на локти и упираться в пол на прямых ногах. Это упражнение вовлекает в работу практически все мышцы человека. После занятий норвежской ходьбой сделать три подхода «планки» по минуте, и вы увидите заметный результат.

Главная ошибка всех новичков — слишком активное рвение к тренировкам Фото: АиФ/ Фаина Мания

Нет культа тела

— Эдуард, как вы думаете, почему многие люди себя запускают?

— Я заявляю со всей ответственностью, что основная проблема россиян – это отсутствие культа тела. Фетиш на красивую фигуру, к сожалению, есть у единиц. Многие думают, что подтянутое тело – это адский труд и уйма денег, но ведь это абсолютное заблуждение. Я сам из бедной семьи и знаю, что если ты хочешь, то будешь заниматься. В детстве у меня не было денег на форму, на занятия в спортивных секциях, но несмотря на это я бегал в парке и занимался на турниках. Поэтому я не верю ни в какие отговорки. Хотя, по моему мнению, ни одни дорогие часы, яркие татуировки, красивые мейкапы не сделают тучного человека красивым.

— А когда люди все же решаются заняться спортом, каких ошибок следует избегать новичкам?

— Главная ошибка всех новичков – слишком активное рвение к тренировкам. Люди начинают перегружать себя занятиями, и вместо одного часа тренироваться три. Еще одно неудачное развитие событий, когда, попадая в фитнес-клуб, люди начинают активно пробовать все и сразу – групповые тренировки, тренажерный зал, аквааэробику. В результате, они получают нулевой результат по всем направлением. В третьих, практически 70% людей покупают годовые абонементы в фитнес-центры, и спустя две недели забрасывают тренировки. А еще многие пренебрегают персональными тренерами. И даже имея финансовые возможности, люди отдают предпочтение бестолковым диетам. Но естественно, без квалифицированной помощи они не добиваются результатов. И главное – не верьте информации в интернете.

— Вы пропагандируете «фитнес без абсурда»? Что это значит?

— На опыте работы с клиентами я понял, что как только начинаешь навязывать им свое мировоззрение – не есть на ночь, не напиваться, вовремя ложиться спать, то люди быстро сходят с дистанции. А когда доносишь те же истины, но постепенно, то они начинают потихоньку становиться на твою сторону. Это приводит к очень хорошим результатам. Вот что значит «фитнес без абсурда».

Фитнес-тренировка с Эдуардом Каневским | Фотогалерея

В спорте — счастье

— Эдуард, и вопрос напоследок. Своим проектом вы помогаете людям не только вернуть форму, но и наладить семейные отношения. В чем, по-вашему, залог крепкой семьи?

— Приведу собственный пример. Я в браке уже семь лет, за это время мы с женой, как и любая пара, ссорились, у нас возникали недопонимания. Но в целом нам также хорошо друг с другом, как и семь лет назад. И как мне кажется, это потому, что у нас есть общее увлечение. Что мы делаем на выходных? Правильно, занимаемся спортом. Мы приезжаем в любую страну мира и первым делом ищем фитнес-клуб. Мы вместе бегаем по набережным, паркам, ходим в тренажерный зал. И это общее хобби нас очень сильно объединяет и благотворно сказывается на браке.

Тренажерные залы и фитнес в г. Киров, Кировская, область, Россия

Кировских гостиниц с Бассейном

На Trip.com легко найти отели в Кирове . Собираешься отправиться в Kirov ? В Кирове хороши как районы с достопримечательностями, так и центр города. Вы можете запланировать однодневную или двухдневную поездку в Киров .

Киров не имеет гражданского аэропорта.Вы можете прилететь в ближайший город и приехать сюда, используя другой вид транспорта. Удобно проехать на автобусе Кирова . Автобусы в близлежащие города ходят каждый день.

При посещении Киров вы можете выбирать из более чем 93 отелей с отличными отзывами. Киров — это качественные и недорогие отели. Вы можете провести ночь в хорошем отеле всего за 21 доллар США. В Кирове 3 четырехзвездочных отеля по средней цене 37 USD за ночь.В Кирове 11 трехзвездочных отелей по средней цене 20 долларов за ночь. Отели Кирова предлагают отличное соотношение цены и качества, поэтому в большом бюджете на проживание нет необходимости. Hilton Garden Inn — лучший выбор среди многих путешественников в Киров . В Киров , сетевые отели, такие как Hilton Garden Inn, являются одним из лучших вариантов среди путешественников. Гостиница Релакс — одна из самых популярных гостиниц Кирова . Восьмое небо также является одним из самых популярных отелей.

Если вы остановились в отеле в центре города Киров , ближайшие достопримечательности, такие как памятник Сергею Мироновичу Кирову, монумент-копилка бездомной собаке, 4D Films могут стать вашей первой остановкой. Если вы хотите весело провести отпуск с семьей, местные жители рекомендуют посетить Русскую православную старообрядческую церковь, выставочный комплекс музея природы, памятник маршалу Коневу. Вы также можете посетить такие популярные достопримечательности, как выставочный центр музея диорама, Государственная универсальная областная научная библиотека имени Кирова, улица Спасская.

Средняя температура

• С января по март: -8,49 ° C днем, -11,91 ° C ночью

• Апрель-июнь: 12,77 ° C днем, 8,03 ° C ночью

• С июля по сентябрь : 16,86 ° C днем, 12,57 ° C ночью

• С октября по декабрь: -3,15 ° C днем, -5,72 ° C ночью

Среднее сезонное количество осадков

• Весна: 28,33 см

• Лето : 52,0 см

• Осень: 87,33 см

• Зима: 48,67 см

Показать меньше

Бассейн «Олимпийский» в Кирове: описание, адрес и отзывы

Плавание — универсальный вид спорта, поддерживающий тело в тонусе, способствующий сильной нагрузкой равномерному наращиванию массы, улучшающий кровообращение и другие процессы в организме человека.В настоящее время мало кто беспокоится о своем здоровье, поэтому физические нагрузки уходят на второй план. Однако государство пытается помочь людям развиваться. Повсюду построено огромное количество спортивных комплексов. Например, в Кирове бассейн «Олимпийский» — это престижное заведение, куда собираются на тренировки многие команды по плаванию, а отдыхать в воде приезжают и обычные люди. Ниже приводится подробное описание, услуги, адрес и отзывы об учреждении.

Описание

Здание спорткомплекса было реконструировано относительно недавно, поэтому выглядит аккуратно, здесь закуплено оборудование, применены новейшие методы обработки помещений.Он просторный и светлый. Есть вместительный гардероб, душевые со всей необходимой бытовой техникой.

Бассейн длиной 25 м, разделенный на 4 дорожки. Вода чистая, постоянно фильтруется механической очисткой. Ежедневно проводится процедура хлорирования, которая полностью уничтожает все бактерии.

Бассейн «Олимпийский» в Кирове часто используется для соревнований по плаванию. Сюда съезжаются маленькие пловцы со всех регионов. Для удобства вокруг ванны расставлены ряды сидений, где размещаются и спортсмены, и гости.

Посещение заведения возможно только при предъявлении специального сертификата. Дополнительную информацию о занятиях можно найти на сайте этого пула.

Услуги

Бассейн «Олимпийский» в Кирове — многопрофильный центр для детей и взрослых. Сюда приходят как любители повседневных легких нагрузок, так и люди, желающие добиться высоких результатов в спортивной сфере.

Есть секции по современному пятиборью, фехтованию, баскетболу, тяжелой атлетике и другие.Для каждой группы предусмотрено отдельное помещение, качественный инвентарь. Тренер внимательно следит за работой своих игроков, что помогает улучшить результаты и снизить травматическую опасность спорта.

Наличие большой глубокой ванны позволяет заниматься плаванием в «Олимпийских» в Кирове водными видами спорта. Это может быть как свободное плавание, так и профессиональное синхронное плавание. Можно записаться на аквааэробику. Недавно Центр предоставил бесплатное обучение школьникам 2-4 классов.

Специальную оздоровительно-физическую секцию могут посещать люди пожилого возраста (старше 55 лет).

Адреса и контакты

Спорткомплекс расположен в проходимой части города, недалеко от центра. Добраться сюда легко. Общественный транспорт ходит без перебоев, а проехать на личном автомобиле никогда не составит труда, так как здесь широкий маршрут.

Рядом со зданием бассейна находится мемориальная площадь жертв 1905-1907 годов. Это историческое место, наполненное зеленью, оборудованное скамейками, куда часто приходят полюбоваться горожанами.

Адрес бассейна «Олимпийский» : г. Киров, ул.Романа Ердякова, 23.

Чтобы попасть сюда, необходимо сначала найти главную улицу — ул. Лепсе. Оттуда будет поворот на улицу. Роман Ердяков. Можно проехать еще немного и свернуть на ул. Сормовская, а оттуда добираться до места назначения.

У спорткомплекса есть официальный сайт. Подробная информация о расписании занятий, ценах, группах и требованиях. Часто выкладывает новости своей жизни спорткомплексом.

Отзывы

В заведении всегда много посетителей.Есть и взрослые любители марш-бросков, и группы по аквааэробике, и компании пожилых людей, и дети.

Отзывы о бассейне «Олимпийский» в Кирове очень хорошие. Вода чистится ежедневно, в любое время суток практически идеально чистая. Если родители решают отдать своего ребенка сюда, в секцию плавания, обычно почти все довольны. На форумах в Интернете негативные комментарии встречаются редко. Когда это происходит, жалобы в основном поступают к большому количеству людей, из-за чего не всегда удается поплавать ради удовольствия.

Качественный ремонт, новейшие технологии для ухода за помещениями, чистые душевые со всеми принадлежностями — что еще нужно для комфортного занятия спортом? Центр очень популярен в Кирове, поэтому сюда приезжают люди со всех регионов.

(PDF) РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЗЕЛЕНЫХ ЛЯГУШЕК (КОМПЛЕКС Rana esculenta) В НИЖНЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ ЦЕНТРАЛЬНО-ЕВРОПЕЙСКОЙ РОССИИ

Российским фондом фундаментальных исследований (гранты

№ 02–04-49631 и 02–04–04). Российской

Федеральной государственной программы «Интеграция» (грант №E-0121).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Александровская О., Быков А. В. (1979), «Особенности распространения зеленых лягушек в европейской

части СССР» // Тез. 7-й Всесоюзный зоопарк

географическая конференция, Наука, Москва, с. 279 — 281 [на

русск.].

Бергер Л. (1967), «Эмбриональное и личиночное развитие

F1 поколения зеленых лягушек в различных комбинациях»,

Acta Zool. Краков., 12 (7), 123 — 160.

Бергер Л. (1978), «Является ли Rana esculenta простым гибридом?»,

Экология, 2,37–43.

Бергер Л. (1990 [1988]), «О происхождении генетических систем —

видов гибридов европейских водяных лягушек», Zoologica Polo —

niae, 35 (1 — 4), 5 — 32.

Борисовский А.Г., Боркин Л.Ю., Литвинчук С.Н.,

Розанов Ю.М. (2000), «Морфометрические характеристики

зеленых лягушек (комплекс Rana esculenta) в Удмуртии»,

Вестн.УдГУ, 5,70–75.

Борисовский А.Г., Боркин Л.Ю., Литвинчук С.Н.,

Розанов Ю.М. (2001) Распространение зеленых лягушек

(комплекс Rana esculenta) в Удмуртии // Вестн. УдГУ

, 6, 51 — 63.

Боркин Л. Я. (1998), «Амфибии», в: Ананьева Н. Б.,

Боркин Л. Я., Даревский И. С., Орлов Н. Л. (ред.), Am-

fibii i Reptilii (Амфибии и рептилии).

АБФ, Москва, с.19 — 174.

Боркин Л.Я., Цауне И.А., Пикулик М.М., Соколо-

va TM (1986), «Распространение и структура комплекса зеленой лягушки

в СССР», в: Роек З. (ред. ),

Исследования по герпетологии, Прага, с. 675 — 678.

Боркин Л.Я., Гаранин В.И., Тихенко Н.Д.,

Цауне И.А. (1979), «Некоторые результаты исследования зеленых лягушек

в СССР. ”Mitt. Zool. Mus. Берлин, 55 (1),

153 — 170.

Боркин Л.J., Литвинчук С.Н., Розанов Ю.М. и Мил-

— К.Д. (2001), «Скрытое видообразование у Pelobates fus-

cus (Anura, Pelobatidae): данные цитометрии потока ДНК

», Amphibia-Reptilia, 22 (4), 387 — 396.

Боркин Л.Я., Тихенко Н.Д. (1979), «Некоторые аспекты

морфологической изменчивости, цветового полиморфизма,

роста, структуры популяции и суточной активности в Rana

lessonae в северном ареале. лимит »в: NB Ananje-

va и L.Дж. Боркин (ред.), Экология и систематика

амфибий и рептилий. Proc. Zool. Inst., Акад. Sci.

СССР. Vol. 89, Ленинград, с. 18–54.

Боркин Л.Ю., Виноградов А.Е., Розанов Ю.М.,

Цауне И.А. (1987), «Гемиклональное наследование в гибридогенетическом комплексе

Rana esculenta: доказательства

. из проточной цитометрии ДНК », Докл. Акад. АН СССР [на русском языке

], 295 (5), 1261 — 1264.

Боркин Л.Дж., Виноградов А. Е., Розанов Дж. М., Лит-

Винчук С. Н. (1999), «Зеленые лягушки Восточной Европы:

таксономия, распространение, состав популяций и вариации размера генома

», в: Third Int. Symp. «Генетика,

Систематика и экология воды Западной Палеарктики

Лягушки», Берлин, с. 7.

Цауне И. А. (1987), Систематика и распространение гибридогенетического комплекса

Rana esculenta в Латвийской ССР

, Автореферат кандидатской диссертации, Зоол.Inst. АН СССР, Ленинград.

Цауне И.А. и Боркин Л.Дж. (1993), «Новый вид уни-

сексуально-бисексуальных популяционных систем у европейских зеленых

лягушек (комплекс Rana esculenta)», в: Панов Е.Н.,

П.С. ), Гибридизация и видовая проблема

позвоночных. Arch. Zool. Mus. МГУ

Унив. Vol. 30, Москва, стр. 34–52.

Эйкхорст Р. (1981), «Populationsgenetische Untersuchun-

gen an Grünfröschen der Bremen Umgebung», Beitr.

Натурк. Niedersachsens, 34,104–111.

Формозов А.Н. (1935) Очерк фауны

наземных позвоночных Горьковской губернии // СС Стан-

ков (ред.) Природа Горьковского и Кировского краев

(Природа Горька). Ковского и Кировского Краева), Горьковское городское изд., Горький, с. 135 — 182.

Гаранин В.И. (1983), Амфибии и рептилии

Волго-Камского края (Земноводные). и Пресмыкаю-

щие Волжско-Камского края,

Наука, Москва.

Гаранин В. И. (2000), «Распространение земноводных в

Волго-Камском районе» // Успехи амфибий

Исследования в бывшем Советском Союзе. Vol. 5, Pensoft

Publ., София — Москва, стр. 79 — 132.

Graff J.-D. и Полс Пелаз М. (1989), «Эволюционная ге-

netics комплекса Rana esculenta», в: RM Daw-

ley и JP Bogart (ред.), «Эволюция и экология

однополых позвоночных», Нью-Йорк. Государственный мус., Олбани,

Нью-Йорк, Bull. 466, с. 289 — 302.

Грибова С.А., Иссаченко Т.И., Лавренко Е.М.

(ред.) (1980), Растительность Европейской части

СССР.

сиан], Наука, Москва.

Губани А. (1992), «Распространение зеленых лягушек (Rana es-

culenta complex, Anura: Ranidae) в Венгрии», в:

Z. Korsós and I. Kiss (ред.), Proc. Шестой орд. Gen.

Meeting Soc.

ФК SPARTAK | Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Фитнес, зумба, капоэйра: найти своего тренера

Фитнес без абсурда. Известный тренер о культе тела и грамотном похудении | люди | ВОРОНЕЖ

Главное решиться

Нет культа тела

Фитнес-тренировка с Эдуардом Каневским | Фотогалерея

Фитнес-тренировка с Эдуардом Каневским | Фотогалерея

В спорте — счастье

Тренажерные залы и фитнес в г. Киров, Кировская, область, Россия

Популярные классы доступны рядом со мной — достигают ваших целей в фитнесе.

кардиотренировок

ab / core классы

yoga

пилатес

классы кикбоксинга

бокс

Спин-классы

боевые искусства

силовая тренировка

занятий по растяжке / гибкости

boot camp

танцевальные классы

zumba

водный фитнес

спортивные достижения

баскетбол

волейбол

футбол

crossfit

карате

тай-чи

Кировских гостиниц с Бассейном

Бассейн «Олимпийский» в Кирове: описание, адрес и отзывы

Описание

Услуги

Адреса и контакты

Отзывы

(PDF) РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЗЕЛЕНЫХ ЛЯГУШЕК (КОМПЛЕКС Rana esculenta) В НИЖНЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ ЦЕНТРАЛЬНО-ЕВРОПЕЙСКОЙ РОССИИ

Добавить комментарий Отменить ответ