Неудержимый аппетит: что делать, если постоянно хочется есть? Видео — www.wday.ru

Меню, укрощающее аппетит // Женщинам

Что же такое аппетит? Выражаясь научным языком, это – ощущение потребности в пище и физиологический механизм, который регулирует ее поступление в организм. Наш аппетит регулирует уровень сахара в крови. Примерно через 4 часа после еды в крови он снижается и мозг отдает сигнал, что пора есть. Однако одни продукты вызывают чувство голода быстрее, а другие – медленнее. Поэтому их принято классифицировать по гликемическому индексу – способности повышать уровень сахара.

Продукты с высоким гликемическим индексом провоцируют голод, поскольку они мгновенно повышают сахар в крови, а затем способствуют его резкому падению. Другие, с низким гликемическим индексом, поднимают его медленно, в результате чего сильного аппетита у человека не возникает.

К первым относятся: мучное, мед, сладкое, арбузы, виноград, кукуруза, картофель, свекла, бананы, дыня и кукурузные хлопья. Низкий гликемическим индекс имеют цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, горох, овощи, молочные продукты, куриная грудка и зелень.

Как укротить аппетит? Гастрономические рекомендации

Существует множество способов не переедать, при этом без ощущения постоянного голода. Например, старайтесь по утрам за 15 мин. до завтрака медленно выпивать стакан теплой кипяченой воды. Или съедать потихоньку ложку-другую творога, запивая его чаем. Так чувство голода у вас исчезнет. После этого, не торопясь, разделите на две половинки свою обычную порцию, например, яичницы с беконом, и также, не спеша, съешьте ее.

По пути на работу купите бутылку минеральной воды без газа или пакетик сока. При первом появлении аппетита выпейте несколько глотков. Почувствовав наполнение, желудок перестанет подавать сигнал о необходимости перекусить.

Из продуктов, эффективно подавляющих аппетит, можно привести яблоко. Оно содержит много пищевых волокон, на переваривание которых требуется длительное время. Съев его, вы на некоторое время сможете сбить аппетит.

Почувствовав неудержимый аппетит в очередной раз, можно выпить столовую ложку льняного или оливкового масла. Они сразу начнут замедлять повышение сахара в крови. Кроме того, льняное масло богато ненасыщенными жирами Омега-3, а льняное семя – источник пищевых волокон.

Приглушает чувство голода и чашечка жидкой овсянки. Овсяные зерна имеют волокнистую структуру, благодаря чему желудок долгое время будет ощущать себя наполненным и не сигнализировать о голоде. К тому же овсянка хорошо выводит из организма избыточный холестерин, предохраняя наши сосуды от атеросклеротических бляшек.

Все знают о целебных и питательных свойствах кедровых орешков. Всего лишь ложка орехов позволит на длительное время забыть о чувстве голода, но все же увлекаться ими не стоит, орешки очень калорийные.

Помимо перечисленных продуктов не следует забывать о том, что нужно ограничить прием пищи после 18 часов. В то же время важно всегда ужинать и не ложиться спать на голодный желудок. Если по каким-либо причинам это не всегда удается, знайте: в позднее время ваша еда должна состоять из свежих овощей, фруктов, соков и травяного чая. Никаких высококалорийных блюд быть не должно.

Упражнения при повышенном аппетите

Сядьте на стуле, расслабьтесь. Затем наклонитесь вперед, упершись локтями в колени, положите ладони друг на друга тыльной стороной вверх. Наклонив голову, слегка коснитесь лбом верхней ладони. Сделав медленный, глубокий вдох, сохраняйте спокойствие. Задержите дыхание, а затем еще вдох, короткий и энергичный. После этого легко и плавно глубоко выдохните. Повторите упражнение порядка 10 раз.

Так вы сможете улучшить обмен веществ и повысить тонус, придадите себе психологическую устойчивость.

В другом случае, сидя на стуле, сведите ноги вместе. Выпрямите спину, расслабьтесь. Вдыхайте воздух без усилий, медленно, чтобы грудь наполнялась, а живот при этом втягивался. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем неторопливо выдохните, выпятив живот, как бы наполняясь воздухом из груди. Периодически повторяйте упражнение. Лучше всего так делать до обеда или ужина. Упражнение позволит снизить аппетит, и вы не съедите больше нормы.

Как избежать переедания?

• Старайтесь потреблять больше пищи, богатой витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, салаты, орехи, семечки и мед.
• Начинайте прием пищи с сырого продукта (например, салата). Так пища будет лучше и быстрее перевариваться и усваиваться организмом, а для насыщения потребуется меньшее ее количество.
• Есть нужно медленно, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. В итоге для того чтобы наесться потребуется в 1,5-2 раза меньше продуктов.
• Пищу нужно есть небольшими порциями, так она будет тщательнее смачиваться слюной и лучшее расщепляться ферментами.
• Из-за стола нужно вставать с небольшим чувством голода. Помните, что насыщение начнется примерно через 30 минут после еды.
• Для компании во время трапезы лучше найти хороших знакомых. В результате ваша эмоциональная сфера будет заполненной, и съесть больше нормы не получиться.
• Необходимо сосредоточиться на ежедневном и правильном питании. Для чего пищу следует принимать по графику и не пропускать прием пищи, чтобы не появлялось чувство голода, которое может быть причиной переедания.
• Не удлиняйте периоды между приемами пищи и планируйте, чем питаться в следующий раз и где. Если потребуется – берите еду с собой.

Источник: Артем Лященко, журналист

Лященко А.В.

Причины повышенного аппетита и как его снизить | SSN.BET

Все мы неоднократно слышали выражение: «Чтобы похудеть, нужно меньше есть».

Так оно и есть, ведь для снижения массы тела необходимо получать меньше калорий, чем то количество, которое расходует организм. В противном случае, когда калорий больше, они не превращаются в энергию, а остаются «про запас» в виде лишнего жира.

Но, что делать тем людям, которые страдают от повышенного аппетита, из-за чего он развивается и как с ним бороться? Рассмотрим причины и методы борьбы с повышенным аппетитом, в зависимости от той или иной ситуации.

Нечувствительность к лептину

В организме человека существует гормон — лептин, он отвечает за чувство насыщения. Вырабатывается гормон в жировой ткани. Соответственно, чем больше жира в организме, тем выше уровень лептина. Чем выше уровень гормона, тем острее ощущается чувство голода, даже в тех случаях, когда организм получает очень много еды.

Таким образом организм вырабатывает толерантность к лептину и несмотря на то, сколько бы вы не съели, вам все равно хочется есть. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются люди с ожирением.

Узнать в норме или повышен лептин можно при помощи анализа на уровень данного гормона. В тех случаях, когда уровень гормона повышен, рекомендуют:

• исключить быстрые углеводы. Это продукты, содержащие сахар, например, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, шоколад, конфеты и так далее. Все эти продукты вызывают повышение уровня инсулина в крови, а лептин зависим от инсулина.

Так, инсулин усиливает синтез лептина, вместе с тем высокий уровень глюкозы приводит к образованию сахарного диабета второго типа;

• нормализация сна. Хроническое недосыпание также влияет на аппетит. Учеными доказано, что несколько дней недосыпа по 2-3 часа приводят к увеличению уровня грелина, гормона, также стимулирующего аппетит;
• нормализация веса. Так как лептин синтезируется в жировой ткани, значит, чем меньше жира в организме, тем ниже будет уровень гормона и ниже аппетит;
• Улучшение метаболизма. Нарушения в обмене веществ приводят к сбою в работе всего организма, в том числе выработке лептина и грелина. При нормализации метаболизма, данные гормоны также синтезируются в норме;

Гипотиреоз

Еще одной причиной не только повышенного аппетита, но и развития ожирения является заболевание щитовидной железы — гипотиреоз.

Патология заключается в низкой выработке гормонов Т3 и Т4, они же ответственны за скорость метаболизма. Соответственно, замедленный метаболизм приводит к ожирению и повышению аппетита.

Диагностировать патологию можно путем сдачи анализов на гормоны щитовидной железы. В случае выявления заболевания, лечение назначает врач эндокринолог.

Гипогонадизм

Простыми словами — недостаток тестостерона и других андрогенных гормонов.

Андрогены отвечают за стабилизацию выработки лептина, подавляют излишек этого гормона. Если же андрогенов недостаточно, то растет аппетит, замедляется обмен веществ, увеличивается количество эстрогенов, а они уже приводят к непреодолимому желанию есть сладкое и в результате к ожирению.

Итог гипогонадизма — рост аппетита, снижение количества массы мышц и увеличение массы жира.

Повышенный пролактин

Еще один женский гормон, который в повышенном состоянии вызывает негативные последствия.

Пролактин повышается во время беременности, в период приема противозачаточных препаратов, либо в результате ряда заболеваний.

Так, повышенный пролактин приводит к задержке жидкости в организме, а именно — отекам. Также появляется желание есть сладкое и повышается аппетит в целом, в результате чего увеличивается жировая масса.

Свидетельствовать о высоком пролактине также могут такие признаки:

• повышенная плаксивость;
• раздражительность и тревожность;
• тяга к сладкому;
• снижение полового влечения;

Выявить уровень пролактина можно также при помощи анализа крови на данный гормон. Его уровень легко стабилизируется медикаментозными препаратами, которые назначает эндокринолог.

Недостаточное потребление воды и дефицит витаминов

Ест часть мозга, которая отвечает за насыщение и, если пить мало воды, мозг может попросту путать импульсы о жажде с желанием есть. Поэтому люди часто путают жажду с чувством голода.

Также и дефицит витаминов и минералов вызывает такую же проблему с аппетитом. Организм пытается получить как можно больше пищи, чтобы почерпнуть из нее все нужные витамины и минералы, а вместе с ними поступают и ненужные калории.

Психологические факторы

Помимо метаболических причин, вызывать чувство голода могут также психологические факторы. К таковым факторам относят:

• стресс. Организм человека на стрессовые ситуации реагирует по-разному. Одни перестаю есть, другие, наоборот, испытывают зверский аппетит. Устранить такое чувство голода можно, справившись со стрессом. Тут могут помочь психологи, могут быть назначены ноотропные препараты и седативные средства для нормализации психического состояния;
• невозможность контролировать количество потребляемой пищи. Другими словами, привычка много есть. Бороться с ней можно и нужно, постепенно сокращая порции. Готовьте себе контейнеры с едой заранее, помещая в них необходимое количество пищи и не больше;
• безделье. Как ни странно, но от скуки человек ищет, чем заняться и ничего проще не находит, как пойти и перекусить. Будьте заняты и ваши мысли не будут поглощены едой;
• алкоголь. Мало того, что алкоголь сам по себе калориен и мешает работе организма, так еще во время его приема аппетит вырастает в несколько раз. Неудержимое желание съесть все, что есть на столе, приводит к употреблению пищи в 2-3 раза больше необходимой разовой порции. Путь решения один — отказаться от алкоголя.

Спортивное питание

Помочь бороться с чувством голода, разнообразив свой рацион правильными перекусами, а также наполнив организм необходимыми нутриентами, могут спортивные добавки.

На сегодняшний день вы можете купить спортивное питание, выбирая из широкого ассортимента. Спортивное питание способно помочь вам решить массу проблем, связанных с лишним весом и здоровьем в целом.

Волчий аппетит: почему бывают «зажоры» и как с ними бороться

Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство сильного голода, и вы, вероятно, тоже. Например, проспали на работу, и не хватило времени съесть завтрак. большинство диетологов считает, что это самый важный прием пищи в течение дня, который должен обеспечить организм солидной дозой энергии для дальнейшей деятельности. На работе у вас было столько обязанностей, что тоже не было ни малейших шансов на то, чтобы что-то съесть. Поэтому неудивительно, что когда наконец вы добираетесь домой, то испытываете желание съесть огромную порцию ужина.

Такие и подобные ситуации случаются с каждым. Не нужно сразу же думать о какой-либо проблеме – кроме, разве что, вопросе неумелого управления временем. Но когда так называемый волчий аппетит настигает вас очень часто, стоит задуматься не только над тем, какуменьшить аппетит, но и о том (а может, и в первую очередь!), каковы его причины.

Чрезмерный аппетит: причины

Установить причину повышенного аппетита часто становится трудной задачей. Бывает, что ответа на вопрос об изначальной причине такого положения вещей не могут дать даже специалисты. Может случиться и так, что несколько факторов накладываются друг на друга. Есть несколько вопросов, которые вам следует рассмотреть, потому что путем исключения, быть может, вам удастся понять, в чем именно ваша проблема.

Начните с вопросов наиболее очевидных, которые можно легко подтвердить или исключить. Речь идет о заболевании. Одним из недугов, который может вызвать волчий аппетит, является сахарный диабет

. Приступ голода бывает чаще всего в момент падения уровня глюкозы в крови. Неудержимое желание поесть может сопровождать такое заболевание, как гипертиреоз. Нет ли у вас случайно ни одного из этих заболеваний, вы можете проверить простым способом – отправившись к врачу и пройдя назначенные им обследования.

Если же причина проблемы кроется гораздо глубже, в психике, то даже таблетки для подавления аппетита и другие препараты такого рода могут не дать продолжительного или вообще какого-либо эффекта. Возможно, вы не осознаете, но чрезмерный аппетит может иметь психологическую почву. Если и в вашем случае это так, вам нужно добраться до источника проблемы и устранить его. В противном случае это состояние может усугубляться и повлечь за собой дальнейшие серьезные последствия для вашего здоровья – как физического, так и психического.

Присмотритесь к тому, что, когда и как едите. Быть может, вы страдаете от расстройства пищевого поведения и не осознаете этого. Хотя наиболее известными у нас являются анорексия и булимия, они не единственные проблемы. Не менее серьезным нарушением является компульсивное употребление пищи, которое от упомянутой булимии, по сути, отличается тем, что после употребления еды вы не пытаетесь ее любой ценой «изгнать», провоцируя рвоту или используя слабительные средства.

Частой причиной чрезмерного аппетита является депрессия. Возможно, это вас удивит, потому что до сих пор вы думали, что люди, страдающие депрессией, наоборот, ничего не едят. Бывает и так, но в основном на начальной стадии депрессии, в моменты повышенной подавленности люди испытывают приступы голода.

А может быть, ваш чрезмерный аппетит, дает о себе знать, в первую очередь, в моменты, когда вам плохо? Когда вы чего-то боитесь,

когда вы расстроены или напряжены? Удовлетворение таким образом эмоциональных потребностей (например, успокоения, снятия стресса, улучшения себе настроения), к сожалению, очень частое явление. Еда рассматривается как лекарство от всего и отличный утешитель.

Волчий аппетит, особенно когда настигает часто в течение короткого времени, приводит к лишнему весу и влечет за собой последующие осложнения, такие как, например, потерю веры в себя и свои возможности, чрезвычайно низкую самооценку и т. д. Когда вы думаете о том, как много прибавили в весе и как плохо выглядите, почти бессознательно берете что-то из еды. Таким образом порочный круг замыкается.

Как уменьшить аппетит?

Снижение аппетита часто является делом трудным, требующим времени, самоотречения, сильной мотивации, а часто также и помощи специалиста.

Можно поддерживать себя различными пищевыми добавками, которые благодаря правильно подобранным ингредиентам немного уменьшат аппетит, но, конечно, не решат проблему полностью. В случае упомянутого компульсивного расстройства человек на самом деле не испытывает физического голода – следовательно, он «заедает» эмоции.

Если ваша проблема уже так обострилась, что вы сами начинаете отдавать себе в ней отчет, то, безусловно, лучшим (а может, и единственным) решением является визит к психологу. Основой здесь является восстановление контроля над собственной жизнью, а следовательно, и над питанием. Хороший специалист поможет вам достичь этой цели. Но беседа – это еще не все. Вы должны сделать еще очень многое сами.

Самое главное – вы должны найти то, чем заменить еду.

Когда вы чувствуете, что нападает волчий аппетит, попробуйте его остановить. Как? Например, выходя из дома, как можно дальше от еды – покатайтесь на велосипеде, выбирайтесь на длительную прогулку в лес. Приготовьте себе расслабляющую ванну, закройтесь в спальне с любимой газетой или книгой, позвоните близкому человеку. Обязательно посвятите кого-то в свою проблему – кого-то, кто может оказаться рядом с вами в момент кризиса и быстро вас из него вывести, предложив какие-то занятия.

Как видите, способы борьбы с чрезмерным аппетитом разные. Постарайтесь найти их как можно больше, и, безусловно, через некоторое время вы поймете, что в переедании необходимости нет. Вы в состоянии жить и без него, и эта жизнь гораздо лучше! Перед вами длинная дорога, во многих местах очень извилистая. Не раз вы споткнетесь или даже упадете, но важно, чтобы вы поднялись и пошли вперед, к вожделенной цели – победе над волчьим аппетитом.

Нарушения аппетита, полезные статьи медицинской клиники Невро-Мед

Шифром 307.5 Международная статистическая классификация причин смерти и болезней 9-го пересмотра обозначает нарушения аппетита. Вряд ли можно встретить в детском возрасте такое расстройство, при котором в той или иной степени не нарушался бы аппетит. При соматических расстройствах аппетит часто снижается, при эндокринологических расстройствах он может повышаться или понижаться. Что касается системных психоневрологических нарушений, то нарушения аппетита при них могут встречаться как самостоятельное расстройство и как часть других нарушений.

 

Детально рассказывать о всех вариантах и проявлениях нарушений аппетита в детском возрасте это фактически освещать все проблемы соматологии и психопатологии, ибо нарушение аппетита никогда не выступает в изолированном виде, это всегда признак конкретного расстройства. Поэтому шифр 307.5 очень несовершенен, ибо низводит медицину с нозологических или синдромологических высот до симптоматического уровня. Но уж коли этот шифр существует и отменять его никто не намеревается, кратко изложим некоторые свои представления о расстройствах, обозначаемых этим шифром.

 

Любое нарушение аппетита мы именуем дисрексией, в рамках которой выделяем пониженный аппетит (гипорексия), повышенный аппетит (гипе-рексия), полное отсутствие аппетита (анорексия) и извращенный аппетит (парарексия). Высшей формой гиперрексии, при которой больной с трудом контролирует себя, является булимия (волчий аппетит). Помимо этого мы выделяем псевдодисрексию.

Вот как выглядит, например, псевдогиперрексия: человек проголодался и потом ест, с трудом насыщая свой аппетит; со стороны может показаться, что он неисправимый обжора.

 

Человек голоден, но он сдерживает себя, производя впечатление субъекта с пониженным аппетитом. Это псевдогипорексия — еще один вариант псевдодисрексии.

 

Дисрексии бывают невропатическими, невротическими, психопатоподобными, соматогенными, эндогенными и смешанными.

 

Невропатическая дисрексия проявляется в непредсказуемом, неожиданном сочетании всех видов нарушений аппетита. Дети то ничего не едят, то употребляют много пищи, рвота фонтаном сопровождает обильный или скудный прием пищи.

 

При наследственной невропатии, при невропатоподобных синдромах и при смешанных по происхождению подобных расстройствах (о них подробнее говорится в нашей монографии «Недержание мочи и кала». М., 1985) всегда имеется дисрексия — особенно при наследственной невропатии. К счастью, дисректические расстройства при невропатических и невропатоподобных синдромах регре-диентны, хотя темп регредиентности порой бывает слишком медленным.

 

12-летний мальчик неоднократно госпитализировался в детскую больницу по поводу плохого аппетита и неукротимых рвот. Порой эти рвоты доходили до 25-30 раз в день, приводили к разрыву сосудов стенки желудка и пищевода, сопровождались кровотечением, иногда отмечалась рвота кофейной гущей. Неукротимая рвота кончалась сильным эксикозом, это еще больше пугало родителей, они немедля отправляли мальчика в больницу и были убеждены, что сын страдает каким-то неизлечимым расстройством. Они требовали, чтобы мальчик берег себя, меньше играл со сверстниками и т. д.

 

Мать родила мальчика, когда ей было 43 года. Она всячески оберегала его, была, по ее словам, «патологически, по-собачьи привязана к сыну», все за него делала: до 10 лет кормила с ложечки, по сей день застегивает ему брюки, завязывает шнурки, причесывает. Если сын задержится на улице на несколько минут, мать выходит из себя, заламывает руки, звонит всем знакомым, плачет. При малейшей жалобе к ребенку немедленно вызывается «скорая помощь» и его везут в больницу.

 

Отец мальчика (как и все родственники по отцовской линии) отличается чрезмерным педантизмом, любит, чтобы ему все подчинялись, он «барин, в его роду все деспоты и тираны», — так считает его жена. Отец ребенка очень упрям, настойчив, если что-то делается не по нему, он долго помнит это, стремится отомстить, подолгу сохраняется хмурое настроение — тогда к нему, как говорит жена, лучше не подходить.

 

Наш пациент родился от нормально протекавшей беременности и родов. Раннее развитие своевременное. В грудном возрасте был нервный, раздражительный, то ел много, то полностью отказывался от приема пищи, часто возникали рвоты от переедания, неожиданно покрывался синими пятнами, краснел, перед засыпанием вздрагивал. Иногда безо всякой заметной причины поднималась температура, которая также внезапно нормализовалась. В связи с этими явлениями многократно в грудном возрасте госпитализировался. Однажды едва не положили на операционный стол, — говорит мать, — но врачи вовремя остановились, сказали, что мальчик, наверное, невропат.

 

После трехлетнего возраста все эти симптомы исчезли, однако в 6 лет вновь повторились, после того как ребенка отдали в детский сад (он очень не хотел идти в детский коллектив; когда же пошел, то мать по нескольку часов стояла возле детского сада и подбадривала сына, уговаривала его оставаться в детском саду). Рвота сопровождалась желудочно-кишечными расстройствами и плохим аппетитом. Мальчика госпитализировали, констатировали колиэнтерит, но объяснили родителям, что, как бы там ни было, в происхождении подобного заболевания большую роль играет и психогенный фактор.

 

Потом состояние ребенка улучшилось и никаких жалоб долгое время не было. Он пошел в школу, учился хорошо, но дома вел себя как маленький тиран: родители считали его снобом, эгоистом — на людях же мальчик вел себя лучше всех. В 9-летнем возрасте он случайно оказался свидетелем трагического происшествия: всю семью одноклассника и самого одноклассника застрелил отец этого одноклассника — об этой истории долго рассказывали в школе и во всем районе.

 

Как только мальчик узнал о трагедии в семье одноклассника, он очень перепугался, исчез аппетит, не мог спать, ночью снились всевозможные кошмары, перед глазами стояли образы убитых. Понизилось настроение, стал еще более капризным, впечатлительным, требовавшим к себе повышенного внимания. Одновременно с этим возобновились неукротимые рвоты, которые продолжаются уже 3 года и описаны в начале изложения истории болезни.

 

Кто же этот пациент? Личность с невропатической конституцией, последняя способствует появлению невротических и психосоматических нарушений, среди которых и нарушения аппетита.

 

Ребенку 8 лет, его привели на консультацию в связи с постоянными отрыжками: съел, отрыгнул, пища вернулась в полость рта, он ее вновь прожевал, потом проглотил, уже отрыжки нет. Нечто похожее было в дошкольном возрасте и у отца пациента. В грудном возрасте у пациента часто отмечались рвоты фонтаном: ел без меры, объедался, потом появлялась рвота, извергалась вся съеденная пища. Помимо этого порой беспричинно повышалась температура, бледнел, был нарушен суточный ритм сна и питания, страдал экссудатив-ным диатезом. С годами эти явления сами по себе прошли, хотя и медленно.

Врач диагностировал наследственную невропатию и советовал остерегаться лекарств.

 

В 3-4-летнем возрасте появились вышеуказанные срыгива-ния. Никаких иных нарушений не было. Срыгивания не приводили к дефициту веса. Как расценить эти срыгивания? Болезнь это или привычка?

Поначалу это, быть может, и был симптом болезни в рамках невропатии, но с годами превратился в закрепившийся условный рефлекс, т. е. в привычку. Оказалось, что когда мальчик ест, он практически не жует пищу, а заглатывает ее, потом она возвращается в полость рта и там вновь перерабатывается.

 

Ребенок многократно обследовался у специалистов по желудочно-кишечным расстройствам, они не находили у него никаких, даже незначительных, нарушений. Мы расценили это не как болезнь в полном смысле слова, а как болезненную привычку, не приводящую к какой-либо дезадаптации, не вызывающую у ребенка каких-либо неприятных переживаний. Собственно, и родители не считали это болезнью, их смущало только, что во время еды сын «чавкает»: именно эта малая эстетичность и заставила их обратиться к врачу, вместо того чтобы терпеливо отучать мальчика от такой процедуры поглощения пищи.

 

Мы дали совет: есть медленнее, тщательно прожевывать пищу, проглотив пищу, немного задержать дыхание, чтобы не допустить срыгивания. Спустя два месяца отец позвонил мне и сказал, что от прежних срыгиваннй не осталось и следа.

 

Новозеландские педиатры A. S. W. Winton и N. Y. Singh опубликовали статью о руминации в педиатрической практике (J. Amer. Acacl. Clild. Psychiatr, 1983, № 3, с. 269-275). Руминацией называется отрыжка предварительно проглоченной (синонимы: мерицизм, пережевывание жвачки) пищи с последующим повторным прожевываннем и глотанием пищи, т. е. у описанного выше пациента была руминация.

 

Как же расценивают новозеландские врачи это расстройство? Они считают, что руминация в основном бывает в возрасте от 3-х недель до 12 месяцев. Если руминация встречается в 2-3-летнем возрасте, то якобы только у детей с задержками интеллектуального и эмоционального развития.

 

Вышеприведенное описание полностью отвергает такое узкое представление о руминации, мы наблюдали это расстройство и у 26-летнего журналиста, и у 40-летнего физика, у других людей разного возраста и социального положения, не имевших к олигофрениям и задержкам развития никакого отношения.

Авторы расценивают руминацию как патологическую привычку и тут пишущий эти строки в основном согласен с коллегами из Новой Зеландии.

 

Как же лечить руминацию? На всякую привычку есть отвычка — утверждает народная мудрость. Коли выработался неприятный, мешающий жизни условный рефлекс (мы в таких случаях стараемся избегать выражения «патологический рефлекс»), его нужно нейтрализовать, заменить иным рефлексом, ликвидировать таким образом. И тут я еще раз полностью согласен с новозеландскими врачами, что самый надежный способ это использование поведенческой терапии. Не вдаваясь в описание этого метода, отмечу лишь, что поведенческая психотерапия (или лучше терапия), иначе условно-рефлекторная, есть часть выделяемой нами тренировочной психотерапии. Сводится условно-рефлекторная терапия к выработке соответствующего условного рефлекса, нейтрализующего патологический. Стимулы бывают положительными («получишь сладкое, если сделаешь то-то и то-то») и отрицательными («не сделаешь то-то и то-то, не получишь сладкое»). В процессе лечения руминации мы рекомендуем длительно использовать сочетание этих стимулов, пока не выработается новый условный рефлекс, т. е. та же привычка — в данном случае социально приемлемая. На выработку такого рефлекса, подкрепляемого внушением психотерапевта в процессе совместной еды, обычно уходит 2-3 недели. Невротические расстройства аппетита более разнообразны, нежели невропатические.

 

Детские психиатры из Казани наблюдали 8 мальчиков и 4 девочки, заболевших в возрасте от 3 до 9 лет. После смерти кого-то из членов семьи, ухода отца, испугов и других шоковых или субшоковых психотравмирующих факторов у этих детей развились истерические и астенические невротические расстройства, сопровождавшиеся резким усилением аппетита и значительной прибавкой в весе (избыток веса вследствие этого достигал 20-49%’). Вскоре остальные признаки невроза исчезали, кроме чрезмерной тучности. Зная, что в роду не было тучных людей и что избыток веса у их детей чрезмерен, родители консультировали пациентов у педиатров и эндокринологов и лишь затем направлялись к детскому психиатру. Если родители ограничивали гиперрексию своих дочерей и сыновей, те принимались жаловаться на головные боли, дискомфорт, астению, и после этого начинали есть еще больше. После приема обильной пищи развивалась эйфория. Повышенный аппетит регистрировался и в периоды эмоционального возбуждения и активной интеллектуальной деятельности.

 

Невротическое ожирение прогрессировало к 15-20 годам. Несмотря на многолетнее течение невроза с синдромом ожирения, никаких сопутствующих соматических заболеваний не было. Вопросы терапии подобных видов ожирения авторы не обсуждают.

 

Мы тоже неоднократно наблюдали неврозы у детей и подростков, протекавшие с гиперрексией. Я бы даже сказал так: в 1980-х годах ко мне ни разу не приходили тощие невротики — все они были толсты. Отчего? Оттого, что вообще почти все нынешние дети чрезмерно тучны, или это свойство только невротиков?

Гиперрексия это инфантильная реакция самозащиты при неврозах, это регресс, уход к более низким в онто- и филогенетическом отношении механизмам самокомпенсации, это психосоматический вид саморегуляции. Лечить невротическую гиперрексию следует как и все неврозы: антидепрессанты, транквилизаторы, суггестивная и другие виды психотерапии.

 

Чаще всего в практике врача встречается не невротическая гиперрексия, а невротическая гипорексия. Это тоже самозащита (как и сам невроз), тоже способ самокомпенсации и адаптации к среде и к собственным переживаниям.

 

Невротическая гипорексия имеет три стадии развития: 1) гипорексия без рвоты; 2) гипорексия со рвотой; 3) гипоректическое падение веса вплоть до кахексии.

 

Внешние проявления невротической гипорексии порой бывают похожими на проявления психической (нервной) анорексии, иногда совершенно неотличимые. Опорными знаками для их разграничения является психогенность, психологическая понятность невротической гипорексии, отсутствие при ней сверхценных или бредовых компонентов, искреннее желание вылечиться от невроза в отличие от активного нежелания избавляться от психической (нервной) анорексии. Понять многие неврозы невозможно без понимания психологической атмосферы социальной микросреды и общества в целом, ведь неврозы отражают жизнь общества. В периоды общественного застоя и деформации моральных понятий, в периоды, когда на первый план выходят рвачи, циники, безжалостные карьеристы, когда нарушаются принципы социальной справедливости, а трудящимися овладевают неверие в возможность улучшения своей жизни, в неукоснительное исполнение законов, вот тогда и появляется поле для развития неврозов. Неврозов и других социальнообусловленных психических расстройств в такие периоды становится больше и протекают они, как правило, тяжело. В такие периоды часты самоубийства, алкоголизм и многое другое. Ни к чему люди не бывают более чувствительны, чем к несправедливости — особенно если они к ней еще не привыкли. Свобода от власти, от подаяний, от ожидания чудес, надежда только на собственные силы — вот что освобождает людей от иллюзий, то есть и от неврозов.

 

В конце 1978 года пишущий эти строки находился в одном южном городе, где кафедра детской психиатрии Центрального института усовершенствования врачей проводила цикл повышения квалификации коллег из близлежащих республик. В городе почти не было молодежи, а город без молодежи не мог не казаться странным. Все школьники 6-11 классов, учащиеся ПТУ, студенты техникумов и институтов — все были на сельскохозяйственных работах. По городу разгуливали пышущие неизрасходованной силой мужики, из окон казенных машин спесиво смотрели на прохожих откормленные начальники всех рангов, рядом с ними сидели их отпрыски, которых, конечно, на сельскохозяйственные работы не посылали. Город был переполнен какими-то дельцами, спекулянтами, торговцами наркотиками (в гостинице с кем только не столкнешься!). Все они и должны были находиться на сельскохозяйственных работах, но они были в городе, а дети и подростки — в антисанитарных условиях работали минимум по 10-12 часов в сутки, спали где попало. И это было в стране, где запрещен детский труд, где Конституция гарантирует право на всеобщее среднее образование! Душа разрывалась, видя это безобразие, этот произвол… Покончено ли с тем позорным явлением, о котором я сейчас рассказываю, не знаю, но уверен, что рано или поздно покончено будет, что никому не будет позволено ради удовлетворения своих амбиций губить самое дорогое, что есть у народа — детей.

 

На выездном цикле, естественно, приходилось консультировать много больных.

13-летний паренек был привезен с сельскохозяйственных работ с жалобами на то, что как только он садился за стол, у него открывалась неукротимая рвота, уже четыре дня он ничего не ел, очень похудел. Вот что рассказал пациент: «Вместо того, чтобы с 1 сентября учиться, — мы на сельхозра-ботах. Один раз в неделю нас возят домой. Потом опять на работу. К вечеру валимся с ног от усталости. Все простужены. Как только выражаем какое-то недовольство, учителя обзывают нас идиотами и грозятся сообщить родителям на работу, чтобы напакостничать им. Жалея родителей, мы вынуждены молчать.

 

Побывал я в очередной раз дома, отмылся, наелся, потом вернулся на работу. И до того мне обидно стало, до того тошно под дождем, в холоде, под крики надсмотрщиков, что заплакал. А когда привели в столовую, посмотрел на бурду, которой нас кормили, и рвота началась. Не мог есть ни завтра, ни послезавтра. Ночью не спал, плакал, днем тоже плакал. Учителя стали орать: ты симулянт, ты не хочешь работать, мы твоим родителям покажем! Я еще больше в слезы, а есть все равно не могу: как только думаю о еде — всего выворачивает. Глядя на меня, и у многих — особенно девчонок — началась рвота. Вот и привезли меня сюда, чтобы ребят не будоражил».

 

Итак, у мальчика была невротическая рвота. Причины ее понятны. Рвота не только форма подсознательного протеста, она еще и механизм самозащиты.

 

Мы рекомендовали не отправлять ребенка на сельскохозяйственные работы. Как сложилась судьба пациента — не знаю.

 

В том же городе я консультировал 24-летнюю учительницу, которую тоже привезли с сельхозработ. У нее были неукротимые рвоты, гипертермия и вздутие живота, похожее на беременность. История ее похожа на предыдущую: все симптомы были реакцией на необходимость находиться на осенних полях, причем не вообще на полях, а, как читателю, надеюсь, совершенно ясно, из-за тех проявлений вопиющей социальной несправедливости, которые сопровождали экономику тех мест. Но как это часто бывает, не все реагируют на обиды и неудачи неврозами, для этого нужны еще какие-то дополнительные факторы: неудачный жизненный опыт, соматическая и психическая ослабленность, повышенная чувствительность к определенным раздражителям, склонность к невротическому реагированию, идущему как бы по проторенному пути, и т. д.

 

В 15 лет будущую учительницу выдали замуж за парня, которого она ненавидела лютой ненавистью. Но брака требовали родители, жених был из богатой и влиятельной семьи, о браке было договорено давно, калым уплачен. В брачную ночь, которую невеста ожидала с ужасом, хотя и с любопытством, ее ненависть к мужу возросла. И как результат — психогенная гипертермия в те периоды, когда должна наступить близость с мужем. Температура достигала 40° и не на шутку пугала родителей как мужа, так и нашей пациентки. Но и это не помогало нашей пациентке избавиться от необходимости быть близкой с мужем. Тогда «на помощь» пришла невротическая гипорексия, к которой скоро добавилась невротическая рвота. Больная худела не по дням, а по часам. Муж перестал к ней прикасаться — гипертермии, рвоты, худоба сразу прекратились.

 

Муж заявил, что с больной женой он не будет жить, ему подсунули больную, нужно разойтись. Такой поворот событий очень расстроил нашу пациентку, она перепугалась позора быть разведенной… Все невротические расстройства немедленно прекратились. Родили двух детей.

 

Прервем на время рассказ об этой пациентке и обратимся к канадскому городу Монреалю. Там был описан один случай психогенной рвоты у 23-летнего мужчины, жившего с 18-летней женщиной, которая относилась к своему сожителю весьма прохладно и высокомерно. Был этот человек малообщительным, слабым, закомплексированным, за себя не мог постоять. Когда эта женщина привела своего любовника в собственный дом, когда он увидел ее родителей, у него открылась неукротимая рвота, началась сильнейшая тревога. Покинул дом — все симптомы кончились. Нанес повторный визит — все возобновилось. Лечился поведенческой психотерапией, через 7 недель пациент был уже здоров, двухлетний катамнез подтвердил высокую эффективность терапии.

 

Вернемся в наш южный город.

Однажды, против ожидания, молодую женщину послали на сельскохозяйственные работы. Это больно задело ее самолюбие, не говоря об антисанитарии, тяжком труде и пр. И вот тогда все, давно, казалось, забытое, возобновилось: и понижение аппетита, и рвоты, и повышенная температура. Но на это начальство не обращало внимания. Когда же у женщины вздулся живот, будто она беременна на 7-8 месяце, тогда ее отпустили домой, приказав привести справку от врача, что она больна. Справку решили давать только после консультации со столичным врачом — так я познакомился с этой больной. Нужно сказать, что живот ее спал как только она въехала в пределы родного города, «от радости, — как она потом объясняла, — что я на свободе, т. е. не на сельхоз-работах».

 

Одна из традиций ислама — обрезание. С гигиенической точки зрения эта процедура скорее полезна, нежели бесполезна или вредна. У женщин, живущих с мужчинами, получившими обрезание, опухоли шейки матки очень редки.

 

В южных городах нередко обрезание делают не в больницах, а самостоятельно в антисанитарных условиях. От этого могут развиваться различные многие болезни, в том числе и неврозы. Почему бы не позволить делать эту операцию в больничных условиях, квалифицированными специалистами, пусть за соответствующую плату? Зачем отдавать все это на откуп малограмотным людям?

 

12-летнего мальчика привели на консультацию по поводу страхов, плохого сна, сниженного аппетита. Это было затянувшееся невротическое состояние, одним из симптомов которого были нарушения аппетита.

Но с чем связан этот комплекс расстройств? Вроде бы никаких причин не было. Потом, «по секрету» отец объяснил в чем дело: все невротические расстройства начались после неквалифицированно проведенного обрезания.

 

Иногда диагностируется дисрексия тогда, как на самом деле ее нет, а имеется истерический комок в горле; это явление мы обозначаем по-разному: эзофагеальный невроз, истерическая дисфагия, невротическая дисфагия. Дисрексия в таких случаях, как и во многих аналогичных, является вторичной, да она, впрочем, редко бывает выражена постоянно и заметно.

 

Одно из частых нарушений в подростковом возрасте — психопатоподобные проявления, особенно в рамках синдрома ускоренного полового созревания. При указанных нарушениях нередки расстройства аппетита как форма патологии влечений. Тут встречаются все виды патологии аппетита, особенно парарексии.

 

У 13-летней девушки резко усилилось половое влечение, тяга к алкоголю, поджогам. Аппетит стал просто неудержимым. Она ела очень много, порой даже воровала деньги, чтобы на них купить еду. Когда мы консультировали больную, она была печальна, объясняла свое неправильное поведение конфликтом с парнем, с которым жила. Обнаружена олигоменорея, снижение этических представлений.

 

Была назначена комбинация амитриптилина, сонапакса, неулептила и седуксена. Состояние больной стабилизировалось. В 18 лет вышла замуж, в настоящее время, когда ей 26 лет, имеет высшее образование, двух детей, трижды была замужем. Когда усиливается половое влечение, ест много, толстеет, но такие периоды редки и непродолжительны.

 

В психиатрической и неврологической клинике западноберлинского университета наблюдали 70 девушек, у которых в пубертатном возрасте или чуть позже развилось болезненное усиление аппетита. Автор считает, что между подобного рода усилением аппетита и психической (нервной) ано-рексией есть много общих механизмов.

 

При эндогенных расстройствах анорексия, гипорексия, гиперрексия или парарексия обусловлены бредом, галлюцинациями, нарушениями сознания, влечений и интеллекта.

 

При соматических расстройствах аппетит обычно нарушен. Иногда по самым необычным причинам.

12-летняя девочка была доставлена на консультацию из детской соматической больницы в связи с тем, что она за последний месяц похудела на 12 кг. Пациентка жаловалась на пониженное настроение, невозможность преодолеть чувство голода, чрезмерную мнительность, тревожность, беспрерывное ожидание болей в животе. Постепенные изменения настроения больная связывала с тем, что она с раннего детства болеет хроническим гепато-холециститом, в последние полгода гепатохолецистит резко обострился и после каждого приема пищи возникают сильнейшие боли в области живота. Чтобы не испытывать эти мучительные ощущения, больная предпочитает не есть. Она худеет, плохо себя чувствует, массу сил тратит на то, чтобы подавить голод, но все подобные страдания, по ее словам, ничто по сравнению с тем, что она переносит во время обострения гепато-холецистита. Перестала ходить в гости, на переменках сидит в стороне (вдруг девочки угостят, а воля окажется слабой и придется съесть! Тогда начнется приступ. Нет уж!). Много читает, фантазирует, что стала здоровой и может нормально питаться. «Самое тяжелое для меня это праздники: мама готовит вкусную пищу, приходят гости, все с аппетитом едят, а я ничего не могу, злюсь, плачу, замыкаюсь в себе, все меня раздражает. Вечером не могу заснуть, часами ворочаюсь, потом засыпаю, снится еда, кажется, что я ем, потом снится, что начался приступ, просыпаюсь в ужасе. На самом деле ничего не болит: просто приснилось. Утром чувствую себя неотдохнувшей, хочется спать, с трудом отправляюсь в школу, а там вновь начинаются соблазны: все едят, а я нет».

 

Соматические нарушения аппетита лечат врачи терапевты, психические — психиатры. В вышеприведенном случае психиатр не должен брать на себя ответственность за лечение больной, это дело терапевтов. Не исключено, что в данном случае речь может идти и о нарушении мотивации в силу поражения лимбического отдела нервной системы с астено-депрессивной симптоматикой.

Что вызывает повышенный аппетит | Правильное питание | Здоровье

Подчас достаточно только услышать стук ножа и уловить вкусный запах, идущий из кухни, и начинаешь глотать слюнки. Рецепторы обоняния и ротовой полости посылают импульсы в мозг, который (в свою очередь) приказывает желудку выделять сок, необходимый для переваривания. И процесс пошел. Можно ли ему противостоять? Чем притупить неуемный голод? Обратившись к специалистам, мы решили привести перечень самых распространенных провокаторов аппетита. Ведь прежде чем одолеть врага, нужно знать его в лицо. Итак, на аппетит влияют:

Стресс. Классическое утверждение о том, что все болезни от нервов, к обжорам и толстякам имеет самое непосредственное отношение. Как правило, в ответ на сильное волнение в нашем организме выделяется большое количество адреналина, который тормозит выделение желудочного сока и резко снижает деятельность мозгового центра, регулирующего аппетит. Если по какой-либо причине эта система дает сбой и ослабевает, происходит прямо противоположное: малейшее волнение лишь возбуждает у человека и без того хороший аппетит. А посему стрессы неумеренным в питании субъектам строго противопоказаны.

Приправы и соленья. Среди провокаторов аппетита – хрен, горчица, уксус, майонез, а также популярные у хозяек «сложные» приправы. Особенно те, в состав которых входит глютомат натрия. Раздражая слизистую оболочку желудка, эти и подобные ему вещества вызывают значительную выработку соляной кислоты, которая способствует усилению аппетита. Тем, кто хочет похудеть, употребление приправ лучше ограничить и даже исключить. То же относится к усугубляющим желание поесть селедочке, консервам, кислым фруктам и овощным салатикам. Начинать трапезу лучше не с них, а с основного блюда и лишь потом переходить к закускам.

Газированные напитки. Углекислый газ, входящий в состав этих напитков, раздражает рецепторы желудка и ротовой полости и лишь распаляет наш аппетит. К тому же сладкая газировка очень калорийна. В одной баночке может скрываться до 8 кусков сахара. Поэтому увлечение подобными напитками чревато ожирением и сахарным диабетом. Кроме того, углекислота возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, провоцирует метеоризм и даже может вызвать обострение гастрита.

Алкоголь. Ушлые рестораторы не зря добавляют к фирменным и дежурным блюдам изрядную порцию спиртного. После такого «разогрева» любая закуска идет на ура. Самыми сильными провокаторами в этом смысле считаются пиво и вермут (горечь повышает аппетит). Если у вас нелады с весом, пить эти напитки лучше в холодном виде и малыми дозами.

Ночные трапезы. Неслучайно все диетологи мира советуют «ужин отдать врагу»: с одной стороны, вечером все процессы (в том числе и пищеварительные) в нашем организме замедляются. То, что съедено на сон грядущий, камнем ляжет в вашем желудке. И отложится про запас. С другой – с наступлением сумерек в кровь выбрасывается соматотропный гормон (гормон роста), который стимулирует аппетит. Именно поэтому у многих бодрствующих в это время людей появляется чувство голода. Старайтесь отправляться в царство Морфея не позже 23 часов.

Бессонница. Французские ученые утверждают: недостаток сна может привести к набору лишних килограммов. Дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%. То есть недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться.

Жирная пища. Употребляя жирную пищу, мы не только пополняем наши жировые запасы, но и… провоцируем повышение аппетита. Последние испытания на животных показали, что когда жир попадает в организм, вырабатывается особый энзим, активизирующий гормон голода.

Лекарства. К провокаторам аппетита относятся некоторые психотропные вещества (в том числе – антидепрессанты), инсулин (чувство голода провоцирует снижение содержания глюкозы в крови), нейротропные гипотензивные препараты, анаболические стероиды.

Кстати

Иногда повышенный аппетит является следствием особенностей нашего обмена веществ. Хуже всего приходится тем, у кого хорошо работают ферменты липопротеинлипазы, расщепляющей жиры и отправляющей их в жировое депо. Чем больше этого фермента, чем он активнее, тем быстрее разносится  и откладывается переработанный жир по тканям и тем быстрее требует организм новой порции калорий.

Влияют на аппетит и… размеры желудка. У любителей поесть он просто-напросто перерастянут (до 10 литров и более!). А большой желудок, как известно, требует и соответствующего количества пищи. Заставить его хоть немного «ужаться» можно только невероятными усилиями воли. Или с помощью хирургической операции по уменьшению объема желудка.

Интересно

Возможно, вскоре усмирить волчий аппетит поможет не только самовнушение и отказ от любимых приправ, но и… специальное лекарство. Над созданием такого средства работают шотландские ученые. Чудо-препарат содержит гормон, который вырабатывается в одном из отделов головного мозга – гипоталамусе. Первые испытания нового препарата на самках обезьян принесли обнадеживающие результаты: после приема гормона животные сократили потребление пищи примерно на треть. Есть у нового лекарства и другой, весьма приятный «побочный» эффект – оно повышает половое влечение у женщин, поэтому в первую очередь будет предназначаться женщинам, страдающим от ожирения и снижения либидо.

Личное мнение

Елена Темникова и Ольга Серябкина:

Е.Т.: Для меня лучше голодать, чем есть что попало. А что касается управы на аппетит, то я стараюсь не объедаться. Я знаю, что иначе буду себя плохо чувствовать.

О.С.: Я люблю вкусно поесть. Для меня это – ритуал: вдобавок к приятному общению с подругой или другом вкусно поужинать. Но если я знаю, что у меня скоро фотосессия, съемки или еще какое-то не менее важное мероприятие, то я держу себя в руках, не позволяю лишнего за столом. Ну а бывают дни, когда можно и расслабиться. Главное – не есть на ночь.

«АиФ Здоровье» советует

Дабы не провоцировать свой ненасытный желудок и уменьшить выделение пищеварительных ферментов, превращающих пищу в подкожные жировые отложения:

>> Ешьте чаще и понемногу.

>> Многие часто путают жажду с голодом. Если у вас разыгрался аппетит во вне-урочное время, выпейте стакан воды, и желание перекусить пропадет.

>> Не ешьте впопыхах, на ходу. Еда, проглоченная наспех, не насыщает. Растяните удовольствие, и вы почувствуете себя сытым гораздо быстрее.

>> Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Такая пунктуальность приучит ваш желудок работать, как часы, выделяя желудочный сок только тогда, когда это действительно нужно.

>> Принимая пищу, постарайтесь ни на что не отвлекаться. Читая или глядя на экран телевизора, довольно легко потерять контроль за тем, что – а главное, сколько – вы едите.

>> Не изнуряйте себя строгими диетами и голоданием. Суровые ограничения в питании лишь распалят ваш аппетит.

>> Обмануть чувство голода можно, пожевав веточку укропа, почистив перед едой зубы пастой или… выбрав нужную цветовую гамму при оформлении кухни и столовой. Так, голубой, зеленый и белый цвета снижают аппетит, красный – повышает.

>> Не злоупотребляйте подавляющими аппетит кофе, никотином и сладостями. Подобный способ борьбы с аппетитом – палка о двух концах.

Смотрите также:

Ученые выяснили, почему марихуана повышает аппетит

Выяснилось, что большую роль в этих реакциях играют «проопиомеланокортиновые нейроны».

Нейрофизиологи из Йельского университета расшифровали нейрологический механизм, провоцирующих у курильщиков марихуаны неудержимый аппетит. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Ранее было известно, что активное действующее вещество марихуаны – тетрагидроканнабинол (ТГК) – заставляет рецептор СВ1 синтезировать стимулирующие аппетит гормоны, а подавление работы этих рецепторов, наоборот, приводит к недоеданию и снижению веса.

Выяснилось, что большую роль в этих реакциях играют «проопиомеланокортиновые нейроны»

Проопиомеланокортин являет собой пептидный прогормон. Его синтезируют определенные клетки гипофиза. После небольших «доработок» он становится одним из нескольких полноценных гормонов.

Один из этих полноценных гормонов, альфа-меланоцитстимулирующий гормон, приводит к подавлению аппетита. Но так происходит не всегда.

Эксперименты на лабораторных мышах показали, что «включение» рецепторов CB1 (в том числе и при помощи ТГК марихуаны) заставляет  нейтроны выделять  гормон бета-эндорфин, который вызывает приятые переживания, обезболивает, а также – провоцирует возникновение чувства голода.

Генетические модифицированные мыши с отключенными проопиомеланокортиновыми нейронами после крупных ТГК не имели повышенного аппетита.

Судя по всему, стимуляция CB1 действует изначально на митохондрии нейронов, стремительно повышая выработку ими энергии. Именно их гиперактивность и большой расход запасов «пищи» запускает каскад сигнальных реакций, стимулирующих голод.

Результаты этого исследования должны не только удовлетворить интерес курильщиков, а также несут непосредственное практическое значение – они могут помочь людям, которые теряют аппетит из-за болезней, таких как рак.

Ранее в трюфелях обнаружили идентичные каннабису в марихуане вещества.

ГКБ №31 — Ну и язва

Полностью вылечить язвенную болезнь одними лекарственными препаратами и диетой невозможно. Современный комплексный подход к лечению этого заболевания предполагает еще и психологическую реабилитацию пациента. Для полной победы над недугом больной должен отложить на 1 месяц все деда и уделить себе максимум внимания.

Первыми признаками язвенной болезни могут быть боли в животе, возникающие натощак и, уменьшающиеся после приема пищи. (Также должно настораживать неожиданно появившийся неудержимый аппетит по ночам).

Болям могут сопутствовать изжога, тошнота, отрыжка. В этой ситуации особенно опасно промедление, которое часто приводит к язвенному кровотечению прободению язвы. В этом случае неизбежна операция. Чтобы избежать операции при первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу. После тщательного обследования желудочно-кишечного тракта врач установит точный диагноз выявит сопутствующие проявления и индивидуально для каждого пациента назначит соответствующий комплекс лечения.

При язвенной болезни наибольшее значение придается методу гастроскопии. Только эндоскопический метод позволяет выявить имеющиеся нарушения на ранних стадиях болезни с наибольшей точностью и при практически полном отсутствии побочных эффектов. Рентгенологическое исследование не дает таких точных результатов и может назначаться лишь дополнительно.

При выявлении язвенного дефекта во время проведения гастроскопии обязательно берется биопсия (крошечный участок ткани) для определения количества микроорганизмов хеликобактерий, которые могут вызывать язву. В зависимости от величины этого показателя врач назначает дозу антибактериальной терапии, входящей в комплекс лечения. О количестве хеликобактерий может поведать и анализ крови из вены.

Дедуктивная диагностика

Трудность диагностики язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки заключается в том, что она может «немой», то есть протекать без клинических проявлений. Иногда диагноз язвенной болезни позволяет заподозрить железодефицитная анемия, особенно у мужчин, неожиданно выявляемая, например, при заболеваниях органов дыхания. В этом случае на язву может указывать только дегтеобразный стул. При наличие пред язвы — эрозивного гастродуоденита — и этого симптома не будет. Поэтому по назначению врача необходимо проведение гастроскопии, которая и разрешит все сомнения.

Лечение радостью

Для возникновения заболевания опасны не сами стрессовые ситуации, а то как человек их воспринимает. Ведь язва может открываться как после трагических событий так и После небольших неприятностей. Особенно опасны затяжные стрессы.

При лечении язвенной болезни совсем не обязательно лежать в стационаре. Но на один месяц необходимо отключиться от всех проблем, чтобы иметь возможность выполнять все назначения врача.

Питание — важная часть терапии. Во время лечения рекомендуется 4-5 раз в день есть механически щадящую пищу: варенную и тушенную. Газировка, алкоголь, острое, жаренное и соленое — под запретом. Жесткое ограничение в острый период болезни обязательны. Затем разумное расширение диеты. Пища должна быть обязательно вкусной, иначе желудок не будет выделять ферменты.

Очень вредно садиться за стол в плохом настроении, смотреть во время еды телевизор, читать. И самое главное нельзя во время еды сориться и выяснять отношения. Важна красивая сервировка и эстетический вид блюд.

Лекарственную терапию пациенту с язвенной болезнью назначает только врач на основании всей полученной в результате обследования информации. Успех лечения определяется во многом непрекращающимся контактом врача и пациента.

Помимо диеты, режима питания и приема лекарственных препаратов не менее важна роль психологической реабилитации пациента — терапии удовольствий. Рекомендуется просмотр любимых комедий, чтение любимых книг, общение только с приятными людьми. Через неделю после начала лечения, после того как пройдут боли, пора выходить в све: посещать концерты спектакли, которые доставят пациенту удовольствие. На период лечения запрещается просмотр теле- новостей, чтение газет и книг с без исходным финалом. Чтобы быть в курсе событий достаточно пятиминутного прослушивания последних известий по радио. Очень важно участие родных в психологической реабилитации. Говорить больному только хорошее, во всем с ним соглашаться. Опасности пере дозировки радости больному не грозит.

Тщательное выполнение пациентом всех перечисленных рекомендаций во многих случаях вознаграждается заживлением язвы без рубца, полным исчезновением гастродуоденита, дуодена гастрального рефлюкса и скользящей хиатальной грыжи.в течение одного месяца.

Среди «Группы риска» язвенной болезни — трудоголики, ежедневно проявляющие чудеса героизма на работе.

Повышенный аппетит: причины, диагностика и лечение

Обзор

Если вы хотите есть чаще или в больших количествах, чем привыкли, ваш аппетит повысился. Но если вы едите больше, чем требуется вашему организму, это может привести к увеличению веса.

Повышенный аппетит после физических нагрузок или других действий — это нормально. Но если ваш аппетит значительно повышается в течение длительного периода времени, это может быть признаком серьезного заболевания, такого как диабет или гипертиреоз.

Психические расстройства, такие как депрессия и стресс, также могут привести к изменению аппетита и перееданию. Если вы испытываете непрекращающийся голод, запишитесь на прием к врачу.

Ваш врач может называть ваш повышенный аппетит гиперфагией или полифагией. Ваше лечение будет зависеть от основной причины вашего состояния.

У вас может повыситься аппетит после занятий спортом или других упражнений. Это нормально. Если он не исчезнет, ​​это может быть признаком основного состояния здоровья или другой проблемы.

Например, повышенный аппетит может быть результатом:

• стресса
• тревоги
• депрессии
• предменструального синдрома, физических и эмоциональных симптомов, предшествующих менструации
• реакций на определенные лекарства, такие как кортикостероиды, ципрогептадин и трициклические препараты. антидепрессанты
• беременность
• булимия, расстройство пищевого поведения, при котором вы переедаете, а затем вызываете рвоту или принимаете слабительные, чтобы не набрать вес
• гипертиреоз, гиперактивность щитовидной железы
• болезнь Грейвса, аутоиммунное заболевание, при котором ваша щитовидная железа тоже продуцирует много гормонов щитовидной железы
• гипогликемия или низкий уровень сахара в крови
• диабет, хроническое заболевание, при котором ваше тело не может регулировать уровень сахара в крови

Если ваш аппетит значительно и постоянно повышается, обратитесь к врачу.Особенно важно связаться с ними, если изменения вашего аппетита сопровождаются другими симптомами.

Ваш врач, вероятно, захочет провести тщательное медицинское обследование и записать ваш текущий вес. Скорее всего, они зададут вам ряд вопросов, например:

• Вы соблюдаете диету?
• Вы значительно прибавили в весе или похудели?
• Изменились ли ваши привычки в еде до того, как у вас повысился аппетит?
• Какой у вас типичный ежедневный рацион?
• Каковы ваши обычные упражнения?
• Были ли у вас ранее диагностированы хронические заболевания?
• Какие лекарства или добавки, отпускаемые по рецепту или без рецепта, вы принимаете?
• Ваш образец чрезмерного голода совпадает с вашим менструальным циклом?
• Вы также заметили учащенное мочеиспускание?
• Чувствовали ли вы жажду больше, чем обычно?
• У вас регулярно, намеренно или непреднамеренно, рвота?
• Вы чувствуете депрессию, тревогу или стресс?
• Вы употребляете алкоголь или наркотики?
• Есть ли у вас другие соматические симптомы?
• Болели ли вы в последнее время?

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни ваш врач может назначить один или несколько диагностических тестов.Например, они могут заказать анализы крови и тестирование функции щитовидной железы, чтобы измерить уровень гормонов щитовидной железы в вашем организме.

Если они не могут найти физическую причину вашего повышенного аппетита, ваш врач может порекомендовать психологическое обследование у специалиста по психическому здоровью.

Не пытайтесь лечить изменения аппетита с помощью безрецептурных средств для подавления аппетита, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Их рекомендуемый план лечения будет зависеть от причины вашего повышенного аппетита.Если они диагностируют у вас основное заболевание, они могут помочь вам научиться лечить и управлять им.

Если вам поставили диагноз диабет, ваш врач или диетолог может помочь вам узнать, как контролировать уровень сахара в крови. Они также могут проинструктировать вас, как распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови и как предпринять шаги для быстрого решения проблемы.

Низкий уровень сахара в крови также известен как гипогликемия и может считаться неотложной медицинской помощью. Если не лечить должным образом, это может привести к потере сознания или даже смерти.

Если проблемы с аппетитом вызваны приемом лекарств, врач может порекомендовать альтернативные препараты или скорректировать дозировку. Никогда не прекращайте принимать лекарства по рецепту и не изменяйте дозировку, не посоветовавшись предварительно с врачом.

В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать психологическую консультацию. Например, расстройство пищевого поведения, депрессия или другое психическое состояние обычно включает психологическое консультирование как часть лечения.

10 возможных причин, почему у вас повышенный аппетит — Блог

Медицинский осмотр Розанны Сазерби, PharmD, 18 февраля 2020 г.Написано Либби Пеллегрини Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.

---

Ваш аппетит или желание поесть влияет на потребление питательных веществ и важно для благополучия вашего тела. Но вы, возможно, недавно задавались вопросом: «Почему у меня увеличился аппетит?»

Есть много возможных причин, по которым у кого-то может возникнуть повышенный аппетит.Понимание потенциальных причин может помочь вам проинформировать вас, когда вы обсудите это со своим врачом, поэтому читайте дальше, чтобы узнать 10 причин, по которым у вас может быть повышенный аппетит.

Причины повышенного аппетита

1. Повышенная физическая активность . Если у вас повышенная физическая активность, будь то из-за особенно напряженного дня или нового режима упражнений, потребности вашего организма в калориях будут выше, поэтому у вас может возникнуть повышенный аппетит.
2. Болезнь. Когда вы больны, ваша иммунная система срабатывает. Эта активация и возникающая в результате иммунная битва требует калорий, превышающих «базовую» (или базовую) потребность вашего организма, что вызывает повышение аппетита.
3. Восстановление после операции . Когда ваше тело пытается исцелить и восстановить, ваш метаболизм находится в «анаболическом» состоянии или в состоянии строительства. Это требует калорий, и ваш аппетит, естественно, возрастет.
4. Беременность . Одной из наиболее частых причин повышенного аппетита является беременность и последующее кормление грудью.
5. Диабет. Начало диабета, особенно диабета 1 типа, может вызвать внезапное повышение аппетита, а также усиление жажды и непреднамеренную потерю веса. Другие типы диабета, такие как тип 2, могут иметь менее выраженные симптомы.
6. Похудание . Одна только потеря веса может повысить уровень грелина, также известного как «гормон голода», тем самым увеличивая аппетит.
7. Уменьшение приема пищи . Если вы намеренно или непреднамеренно не потребляете достаточно калорий, у вас может повыситься аппетит.Уменьшение количества еды создает дефицит калорий, поэтому организм реагирует повышением аппетита, чтобы предотвратить потерю веса.
8. Диетические изменения . Если в вашем рационе недостаточно сытных продуктов, например жиров и белков, у вас может повыситься аппетит. Если вы едите много углеводов, ваш уровень инсулина может колебаться быстрее, что, в свою очередь, может повысить ваш аппетит.
9. Напряжение . Хронический стресс может повлиять на аппетит. Некоторые люди могут использовать пищу как механизм преодоления стрессовых ситуаций, который заставляет организм связывать стресс с положительным вознаграждением в виде еды и калорий.
10. Снижение сна . Недостаточный отдых может стимулировать аппетит у некоторых людей. Это может быть связано с тем, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит.

---

Узнайте больше о своих гормонах, связанных со стрессом, а также о сне, с помощью домашнего теста на сон и стресс.

---

Помимо диабета, хронического стресса и недосыпания (упомянутых выше), другие состояния здоровья также могут вызывать повышенный аппетит.Гормональные состояния, заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, генетические заболевания и даже опухоли, секретирующие гормон роста, могут вызвать повышенный аппетит. Некоторые добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту (например, стероиды), также могут вызвать повышение аппетита.

---

Чтобы проверить, сбалансированы ли ваши гормоны щитовидной железы, пройдите домашний тест на щитовидную железу Everlywell, который измеряет ваши уровни трех основных гормонов щитовидной железы и антител к щитовидной железе.

---

Обращение за медицинской помощью по поводу повышенного аппетита

Если у вас повышенный аппетит, ваш лечащий врач может составить подробную историю болезни и задать вам вопросы, связанные с вашими симптомами.Они могут провести специализированный медицинский осмотр и порекомендовать определенные анализы крови для проверки на диабет и другие заболевания, влияющие на метаболизм.

Общие вопросы

Что вызывает повышенный аппетит?

Повышенный аппетит может быть вызван рядом факторов, включая десять перечисленных выше. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять причину повышенного аппетита.

---

Список литературы

1.King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Острое влияние плавания на аппетит, прием пищи и уровень ацилированного грелина в плазме. J Obes. 2011; 2011: 351628. DOI: 10.1155 / 2011/351628

2. Calder PC. Питание иммунной системы. Proc Nutr Soc. 2013; 72 (3): 299-309. DOI: 10.1017 / S0029665113001286

3. Demling RH. Питание, анаболизм и процесс заживления ран: обзор. Эпластика. 2009; 9: e9.

4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Гормональные взаимодействия, регулирующие энергетический баланс во время беременности.J Neuroendocrinol. 2010; 22 (7): 805-817. DOI: 10.1111 / j.1365-2826.2010.02017.x

5. Сахарный диабет 1 типа. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Насколько сильно аппетит противодействует потере веса? Количественная оценка управления потреблением энергии человеком с обратной связью. Ожирение (Серебряная весна). 2016; 24 (11): 2289-2295. DOI: 10.1002 / oby.21653

7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Влияние молочных белков на аппетит, расход энергии, массу тела и состав: обзор данных контролируемых клинических испытаний.Adv Nutr. 2013; 4 (4): 418-438. DOI: 10.3945 / an.113.003723

8. Яу YH, Potenza MN. Стресс и пищевое поведение. Минерва Эндокринол. 2013; 38 (3): 255-267.

9. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа). Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

10. Кортикостероиды. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

Симптомы и причины повышенного аппетита

Полифагия — это медицинский термин, используемый для описания чрезмерного голода или повышенного аппетита, который является одним из 3 основных признаков диабета.

Увеличение голода обычно является реакцией на нормальные вещи, такие как интенсивные упражнения или другая напряженная деятельность, но полифагия также может быть результатом более серьезных проблем, таких как депрессия или стресс.

Также известный как гиперфагия , это один из трех основных симптомов диабета, наряду с:

Причины полифагии

Полифагия может быть вызвана:

Голодом и гипергликемией

При неконтролируемом диабете, при котором уровень глюкозы в крови остаются аномально высокими (гипергликемия), глюкоза из крови не может попасть в клетки из-за отсутствия инсулина или инсулинорезистентности, поэтому организм не может преобразовать пищу, которую вы едите, в энергию.

Эта нехватка энергии вызывает усиление голода.

Простой прием пищи не избавит от чувства голода или полифагии у людей с неконтролируемым диабетом, так как это только повысит и без того высокий уровень глюкозы в крови. Лучший способ снизить уровень глюкозы в крови — это заниматься спортом, так как это может помочь стимулировать выработку инсулина и снизить уровень сахара в крови.

Однако, если голод не исчезнет, ​​вам может потребоваться проконсультироваться с врачом или специалистами по лечению диабета.

Голод и гипогликемия

Повышенный аппетит также может быть вызван аномально низким уровнем глюкозы в крови (гипогликемия).

Если уровень глюкозы в крови падает ниже 4 ммоль / л, организм обычно реагирует высвобождением накопленной глюкозы из печени, чтобы поднять уровень глюкозы до нормального.

Тем не менее, люди с диабетом, которые принимают такие лекарства, как инсулин и сульфонилмочевины, подвержены риску развития тяжелой формы гипогликемии и поэтому должны лечить низкий уровень глюкозы в крови, съев что-нибудь сладкое, как только гипогликемия распознается.

Распознавание симптомов полифагии

Основным признаком полифагии является чрезмерный голод, который не проходит, если просто съесть больше еды или есть более регулярно, чем обычно.

Если вас беспокоит внезапное повышение аппетита, вам следует проконсультироваться с врачом. Они осмотрят вас, чтобы проверить, является ли ваш голод симптомом диабета или другого заболевания.

Почему я всегда голоден? 17 причин голода даже после еды

Голод — это способ тела сказать человеку, что ему нужна еда.После того, как вы съели достаточно еды, голод обычно временно проходит.

Однако иногда человеку может казаться, что он все время голоден. Они могут обнаружить, что не чувствуют себя сытыми после еды или что желание есть сохраняется в течение дня.

Человек может утолить голод, изменив свой рацион или образ жизни. Однако постоянный голод также может быть признаком определенных заболеваний, которые могут нуждаться в лечении.

В этой статье мы описываем 17 возможных причин постоянного голода.

Люди, соблюдающие диету с ограничением калорий, могут постоянно или постоянно испытывать чувство голода. Потребление меньшего количества калорий, чем сжигается, может вызвать выработку в организме гормона грелина.

Некоторые называют грелин «гормоном голода», потому что желудок выделяет его, когда организму нужно больше еды.

Низкокалорийная диета может увеличить выработку грелина и вызвать голод даже после того, как человек только что поел.

Во многие пищевые продукты и напитки добавлен сахар, и это может усилить аппетит.

Обзор 2015 года показывает, что употребление слишком большого количества сахара, особенно фруктозы, может привести к повышению аппетита. Диета с высоким содержанием фруктозы может вызвать выработку в организме большего количества грелина и повлиять на активность определенных областей мозга, заставляя человека чувствовать себя менее сытым.

Исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что употребление фруктозы увеличивает скорость опорожнения желудка у участников исследования.

Некоторые исследования показали, что употребление большего количества белка может помочь человеку чувствовать себя менее голодным.Например, исследование, проведенное в 2015 году в Китае, изучило влияние высокобелковой диеты на 156 подростков с ожирением.

Исследователи рандомизировали участников, чтобы они ели завтрак с высоким или низким содержанием белка каждый день в течение 3 месяцев. Оба завтрака содержали одинаковое количество калорий.

Исследование показало, что по сравнению с завтраком с низким содержанием белка, завтрак с высоким содержанием белка снижает потребление пищи в обеденное время и увеличивает потерю веса и чувство полноты у участников.

В Соединенных Штатах Совет по пищевым продуктам и питанию рекомендует взрослым мужчинам потреблять 56 граммов (г) белка в день, а взрослым женщинам — 46 граммов.

Употребление некоторого количества белка во время каждого приема пищи или перекуса, а не сразу, может помочь сохранить аппетит стабильным в течение дня.

Правильная гидратация необходима для хорошего здоровья. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что питьевая вода может помочь человеку почувствовать себя сытым.

Например, в одном исследовании 2014 года изучалось влияние чрезмерного потребления воды на женщин с избыточным весом.

Исследователи попросили участников ежедневно выпивать 0,5 литра воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина.Через 8 недель женщины похудели и сообщили о снижении аппетита.

Пищевые волокна не только важны для здорового пищеварения и предотвращения запоров, но и могут играть роль в борьбе с голодом.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что люди, принимавшие добавки с волокнами псиллиума, испытывали меньшее чувство голода между приемами пищи, чем те, кто принимал плацебо.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало аналогичные результаты у людей, которые принимали добавки с клетчаткой мальтодекстрина.

Совет по пищевым продуктам и питанию рекомендует:

• мужчин в возрасте 19–50 лет ежедневно употреблять 38 г клетчатки
• женщины в возрасте 19–50 лет ежедневно употреблять 25 г клетчатки

Недостаток сна может нарушить работу организма. естественный гормональный баланс, который может усиливать чувство голода у некоторых людей.

Исследования связали нарушение сна с рядом заболеваний, включая ожирение и диабет.

Небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, которые ограничивали свой сон, имели более высокий уровень грелина и ели больше, чем те, кто спал нормально.

Некоторые люди могут спутать скуку с голодом, заставляя их есть больше.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что чувство скуки может побудить человека искать положительное поведение, например, есть.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), средний человек в США.S. ежедневно потребляет более 3400 миллиграммов (мг) натрия, большая часть которого поступает из обработанных пищевых продуктов.

AHA рекомендует людям потреблять не более 2300 мг натрия в день, но в идеале большинство взрослых должны стремиться потреблять менее 1500 мг в день.

Однако соленая пища может повлиять не только на здоровье сердца. Некоторые исследования показывают, что высокое потребление соли может заставить человека есть больше.

Например, исследование 2016 года с участием 48 здоровых взрослых показало, что участники, которые ели пищу с высоким содержанием соли, ели больше пищи, чем те, кто ел пищу с низким содержанием соли.

Некоторые исследования показывают, что женщины подвергаются повышенному риску набора веса во время менопаузы. Это может быть связано с рядом факторов, в том числе с гормональными изменениями.

Согласно обзору 2017 года, снижение уровня гормонов эстрогена во время менопаузы может привести к увеличению аппетита.

Некоторые лекарства могут влиять на метаболизм и сигналы голода в организме. Некоторые антидепрессанты, нейролептики и кортикостероиды могут вызывать у человека чувство голода больше, чем обычно.

Люди, которые значительно прибавили в весе после приема нового лекарства, могут пожелать поговорить со своим врачом. Они могут посоветовать стратегии выживания или могут порекомендовать изменить дозировку или перейти на альтернативное лекарство.

Внезапная отмена может вызвать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно сначала обсудить прекращение приема лекарств с врачом.

Лептин — гормон, который сообщает мозгу, когда желудок полон. Уровень лептина обычно повышается после еды.

Устойчивость к лептину — это состояние, при котором организм не реагирует должным образом на лептин. Это может привести к тому, что человек не почувствует сытость после еды. У многих людей с избыточным весом или ожирением развивается резистентность к лептину, из-за чего они чаще испытывают чувство голода.

Исследования также связали эмоциональный стресс с проблемами контроля аппетита. Одно исследование 2015 года показало, что люди, испытывающие стресс из-за проблем в браке, имели более высокий уровень грелина и менее качественную диету, чем люди в более стабильном браке.

Производители добавляют искусственные подсластители в ряд продуктов, включая диетические газированные напитки и продукты без сахара или с низким содержанием сахара. Использование этих заменителей сахара может помочь снизить общее потребление сахара человеком.

Однако некоторые исследования на животных показывают, что искусственные подсластители могут повышать аппетит. Например, исследование 2016 года показало, что диета, подслащенная сукралозой, популярным искусственным подсластителем, усиливает чувство голода у плодовых мух.

Алкогольные напитки могут вызвать чувство голода.

Исследования 2017 года показывают, что связь между алкоголем и перееданием может быть связана с влиянием алкоголя на сигналы голода в мозгу.

В исследовании 2015 года с участием 35 женщин исследователи сообщили, что употребление алкоголя перед едой сделало участников более чувствительными к пищевым ароматам и заставило их есть больше.

Щитовидная железа — это небольшая железа, расположенная в передней части шеи. Он производит гормоны, которые контролируют обмен веществ и то, как организм использует энергию.

Сверхактивная щитовидная железа или гипертиреоз может вызывать широкий спектр симптомов, включая повышенный голод.

Другие симптомы гипертиреоза могут включать:

• опухшая шея
• потеря веса
• чувство жара
• диарея
• раздражительность, нервозность и перепады настроения
• усталость
• гиперактивность
• более частое мочеиспускание

A Врач обычно может диагностировать гипертиреоз с помощью медицинского осмотра и анализа крови. Варианты лечения включают лекарства, радиойодтерапию и операцию на щитовидной железе.

Постоянный голод может быть симптомом диабета 2 типа.Без лечения диабет заставляет глюкозу оставаться в крови, а не попадать в клетки, которые используют глюкозу в качестве источника энергии. Это может вызвать у человека чувство усталости и чувство голода.

Другие симптомы диабета 2 типа могут включать:

• повышенная жажда
• более частое мочеиспускание
• проблемы со зрением
• более медленное заживление порезов и ран
• необъяснимая потеря веса

Люди с симптомами диабета 2 типа должны видеть врач для оценки.Врач часто может диагностировать диабет с помощью простого анализа крови. Варианты лечения включают прием лекарств, изменение диеты и образа жизни.

Человек может постоянно чувствовать голод по ряду причин. Они могут уменьшить этот голод, изменив рацион питания, например:

• включая больше белка и клетчатки
• употребляя меньше сахара и соли
• пить больше воды
• ограничивая обработанные или жареные продукты
• потребляя меньше алкоголя

Повышенный голод может быть побочным эффектом некоторых лекарств.Однако это также может указывать на состояние здоровья, такое как гипертиреоз, стресс или диабет 2 типа.

Люди, испытывающие постоянное чувство голода или необъяснимую потерю веса, могут захотеть обратиться к врачу.

Всегда голодны? У вас может быть одно из этих состояний

1. Слайд-шоу о здоровье и лекарствах
2. Всегда голодны? У вас может быть одно из этих состояний

Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm.Последнее обновление: 8 июня 2020 г.

Сверхактивная щитовидная железа, Сверхактивный аппетит

Щитовидная железа расположена в передней части шеи, чуть выше места соединения ключиц.

Эта важная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют скорость метаболизма (скорость, с которой ваши клетки используют энергию). Изменения в функционировании щитовидной железы влияют на ваше настроение, вес и уровень энергии.

Наиболее частой причиной сверхактивной щитовидной железы является болезнь Грейвса.Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание, которое заставляет щитовидную железу чрезмерно вырабатывать гормон щитовидной железы. Симптомы включают голод, учащенное сердцебиение, потливость, увеличенную шею и усталость. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, для дальнейших анализов.

Постоянная подпитка вашего боя или бегства

У всех нас есть встроенная система аварийного оповещения. Названный «сражайся или беги», он автоматически срабатывает, если мы сталкиваемся с предполагаемым опасным событием, атакой или угрозой нашему выживанию.

Активация приводит к массовому выбросу кортизола и других гормонов из наших надпочечников, что позволяет нам бороться или избегать ситуации.

Но есть проблема. Постоянный стресс или беспокойство могут сделать эту реакцию «бей или беги» сверхактивной. Высокий уровень кортизола в течение всего дня, каждый день заставляет нас голодать и способствует увеличению веса; не говоря уже о подрыве нашей иммунной системы.

Пересмотрите свою жизнь, если вам кажется, что вы всегда испытываете стресс, и уделяйте первоочередное внимание релаксации.

Синдром Кушинга — еще одно заболевание, поражающее надпочечники. Голод и увеличение веса являются распространенными симптомами помимо образования жировых отложений вокруг туловища, лица (лунное лицо) и между плечами (буйволиный горб). Чрезмерное употребление кортикостероидов — одна из основных причин синдрома Кушинга.

Сахар в крови — не в клетке — вызывает голод

Диабет — это состояние, при котором в крови слишком много сахара (глюкозы).Выделяют три основных типа:

• Тип 1: чаще всего диагностируется у детей в возрасте от семи до 12 лет, хотя может возникнуть в любом возрасте.
• Тип 2: Обычно поражает людей среднего и пожилого возраста с избыточным весом.
• Гестационный диабет: возникает во время беременности и обычно выявляется с помощью скринингового теста. У большинства женщин она проходит с рождением ребенка.

Симптомы включают повышенный голод, чрезмерную жажду и частое мочеиспускание. Увеличение веса более вероятно при диабете 2 типа или гестационном диабете, но потеря веса более вероятна при диабете 1 типа, несмотря на повышенный голод.Обратитесь к врачу, если подозреваете, что у вас диабет.

Низкий уровень сахара в крови также может вызвать муки голода

На последнем слайде говорилось о том, как высокий уровень сахара в крови вызывает чувство голода. Как ни странно, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) тоже может вызывать чувство голода.

У взрослых и детей старше 10 лет гипогликемия встречается редко, за исключением побочного эффекта лечения диабета. У людей с диабетом гипогликемия может возникнуть внезапно, но обычно она легкая и легко поддается лечению, если съесть или выпить небольшое количество пищи, богатой сахаром.

Если не лечить, уровень сахара в крови упадет еще больше и может вызвать спутанность сознания, неуклюжесть и обмороки. Тяжелая гипогликемия может привести к судорогам, коме и даже смерти.

Есть, когда тебе грустно

Исследования показали, что прием пищи высвобождает серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Некоторые люди могут переходить к еде, когда чувствуют себя немного посиневшими или когда дела идут не так, как планировалось.

Но еда обычно дает только краткосрочный импульс.Если вы чувствуете грусть или раздражительность в течение нескольких недель, возможно, у вас депрессия. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете. Постарайтесь вернуться к своей диете, так как набор веса — это не правильный путь к улучшению настроения, а также может пагубно повлиять на ваше здоровье и в других отношениях.

Нежелательные дополнения в кишечнике: черви

В США острицы (также называемые острицами) являются наиболее распространенными глистными инфекциями. Хотя он в основном поражает детей школьного возраста, им очень легко заразиться, и взрослые в семейных группах также могут заразиться.

У большинства людей на самом деле нет никаких симптомов, но некоторые люди могут чувствовать усталость, чувство голода в желудке или зуд в попе. Лечение простое, и пирантел (например, антиминт) легко доступен в вашей аптеке.

Наиболее вероятными червями, вызывающими приступы голода, являются ленточные черви; однако в США они редки.

Избегайте переедания во время беременности

У большинства женщин повышенный аппетит появляется во втором триместре беременности (примерно на 17 неделе), поскольку ребенок развивается и требует большего количества питания.

Но не забывайте о размерах порций. Хотя технически вы едите на двоих, ваш ребенок намного меньше вас, и слишком большая прибавка в весе во время беременности может нанести вред.

Институт медицины США рекомендует прибавку в весе не более чем на один фунт в неделю во втором и третьем триместре беременности; меньше, если у вас был избыточный вес до беременности. Присоединяйтесь к группе поддержки беременности Drugs.com, чтобы пообщаться с другими женщинами, если вы обнаружите, что ваш аппетит вышел из-под контроля.

Тяга к еде до этого времени

Почти три из четырех женщин страдают предменструальным синдромом (ПМС) в детородном возрасте. Тяга к еде и повышенный аппетит могут быть признаком ПМС, помимо ощущения вздутия живота или газовых болей, а также болезненности груди, раздражительности и усталости.

Если вы женщина и чувствуете голод только в определенное время месяца, у вас может быть ПМС.Упражнения и здоровое питание могут помочь облегчить симптомы. Обратитесь к врачу, если ПМС влияет на качество вашей жизни или не проходит с помощью мер самопомощи.

Могут ли ваши лекарства вызывать чувство голода?

По злой иронии судьбы многие лекарства, которые используются для лечения таких состояний, как диабет 2 типа или высокое кровяное давление, также могут вызывать увеличение веса.

Примеры включают инсулин и бета-адреноблокаторы.

Увеличение веса также может быть связано с приемом противозачаточных таблеток, кортикостероидов, таких как преднизон, и некоторых лекарств от настроения, таких как Abilify, Clozaril, Depakote, Paxil, Prozac, Seroquel или Zyprexa.

НЕ ПРЕКРАТИТЕ принимать лекарства из-за этого побочного эффекта. Поговорите со своим врачом о контроле веса с момента начала приема любого из этих лекарств. И помните: соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом.

Как часто рак вызывает голод?

Как правило, рак подавляет аппетит и снижает чувство голода. Часто это сопровождается быстрым похуданием.

Но некоторые опухоли, такие как глюкагономы (тип опухоли поджелудочной железы), могут повышать уровень сахара в крови и вызывать чувство голода.

Если вы все время голодны, но все равно теряете вес, несмотря на употребление большого количества пищи, обратитесь к врачу для проведения дополнительных анализов.

Когда голод вызван физическими упражнениями, но вы тренируетесь, чтобы похудеть

Формула похудания звучит просто: упражнения + диета = сбросить вес.

Звучит просто … но никогда не бывает так просто. Проблема в том, что физические упражнения вызывают у нас чувство голода, поскольку наши тела начинают жаждать энергии, которую мы израсходовали.

Эксперты считают, что более частые упражнения в конечном итоге сбрасывают ваши сигналы голода. А пока избегайте перекусов после упражнения « … потому что вы это заслужили !» Имейте в виду, что даже интенсивная тренировка продолжительностью 45 минут сжигает менее 100 лишних калорий, поэтому не отменяйте всю эту тяжелую работу одним шоколадным батончиком.

Что вы едите и как вы едите: это имеет значение

Хорошо … так что это не строго условие, но это может быть причиной того, что вы все еще голодны после еды.

Продукты с высоким содержанием сахара легко усваиваются организмом и усваиваются нашими клетками с помощью инсулина. Однако эта энергия быстро сжигается, оставляя нас по-прежнему голодными. Продукты, богатые белком (например, рыба или бобы) или цельнозерновые, естественным образом заставляют нас чувствовать себя сытым. Горячие продукты и супы приносят больше удовольствия желудку, чем холодные.

Вода также помогает насытиться, поэтому всегда выпивайте стакан или два во время еды. Жуйте и ешьте медленно, чтобы дать желудку время сказать мозгу, что он полон.

Закончено: Всегда голоден? У вас может быть одно из этих состояний

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

11 причин, по которым вы все время голодны

ИСТОЧНИКОВ:

Aldrich, N. Journal of Nutrition Education and Behavior , май-июнь 2013 г.

Американская академия аллергии, астмы и иммунологии: «Антигистаминные препараты и увеличение веса».

Американская академия семейных врачей: «Питание во время беременности».

Американская диабетическая ассоциация: «Симптомы диабета».

Американская ассоциация сна: «Лишение сна — что такое лишение сна?»

Chambers, L. Trends in Food Science and Technology , февраль 2015 г.

Клиника Кливленда: «Я беременна?»

Гроб, С. Канадский гастроэнтерологический журнал , апрель 2006 г.

Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: «Эмоциональное питание: причины, профилактика, лечение и ресурсы».

Harvard Health Publications: «Почему стресс заставляет людей переедать», «Может быть, это моя щитовидная железа?»

Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана: «Искусственные подсластители», «Клетчатка», «Сон: пробуждение к роли сна в контроле веса», «Углеводы».

KidsHealth.org: «Полифагия».

Mayo Clinic: «Симптомы диабета: когда симптомы диабета вызывают беспокойство», «Управление стрессом», «Депрессия (большой депрессивный эпизод)», «Гипогликемия», «Лекарства от аллергии: знайте свои варианты», «Обезвоживание».

Чикагский университет Медицина и биологические науки / Science Life: «Недосыпание усиливает голод и выбор нездоровой пищи».

Калифорнийский университет в Сан-Диего Здоровье: «Широкий эффект: препараты, способствующие увеличению веса».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Когда увеличение веса вызвано лекарствами».«

Van Den Eeden, S. Neurology , октябрь 1994 г.

Yang, Q. Йельский журнал биологии и медицины, , июнь 2010 г.

Kaiser Permanente: «Все о жирах: хорошее и плохое».

Британский фонд питания: «Понимание сытости: чувство сытости после еды».

Физиология и поведение : «Голод и жажда: проблемы измерения и прогнозирования еды и питья.”

Ожирение : «Потребление воды перед едой снижает потребление калорий у пожилых, но не у молодых людей».

Европейский журнал клинического питания : «Питьевая вода во время еды: простой метод справиться с чувством голода, сытости и желания поесть».

Спортивная медицина : «Влияние потребления энергии и физических упражнений на скорость метаболизма в состоянии покоя.”

Повышенный аппетит — обзор

A Biological Drives

Повреждения передней лобной коры вызывают повышенный аппетит у кошек (Langworthy and Richter, 1939; Soltysik and Jaworska 1967), собак (Shustin, 1959; Wolf-Jurewicz, 1982) и обезьяны (Fulton et al., 1932; Anand et al., 1958; Butter et al., 1970). Такие поражения также могут сделать кошек (Fulton, lngraham, 1929; Kennard, 1945) и собак (Brutkowski et al., 1961; Soltysik and Jaworska, 1967) чрезвычайно вспыльчивыми.Судя по опубликованным отчетам, некоторые из рассматриваемых поражений, по-видимому, вторглись в лимбическую кору за префронтальными областями; все они, по-видимому, в значительной степени вовлечены в префронтальную кору медиальных или орбитальных областей, которая анатомически связана с лимбической системой (см. главу 2). Таким образом, результаты этих исследований предполагают, что кора головного мозга находится под контролем лимбических механизмов голода и агрессии. Способ, которым такой контроль может быть опосредован, неясен, но здесь уместно отметить свидетельство автономного представительства в вовлеченных областях и, что более важно, тормозящего влияния этих областей на определенные вегетативные функции (см. Главу 6).В значительной степени на основании этих данных Фултон (Fulton and Ingraham, 1929), Кеннард (1945) и другие приводили доводы в пользу того, что лобная кортикальная область осуществляет контроль через гипоталамус над эфферентными механизмами агрессивного влечения.

Эта точка зрения получила подтверждение в результате демонстрации того, что префронтальные поражения, особенно орбитальной коры, увеличивают агрессивность у крыс (De Bruin et al., 1983; De Bruin, 1990). Эти же поражения снижают порог эмоциональных реакций, вызванных гипоталамической стимуляцией, в частности яростью (Sato, 1971; Sato et al., 1971). И наоборот, префронтальная стимуляция подавляет атакующее поведение и повышает порог для индукции этого поведения гипоталамической стимуляцией (Siegel et al., 1974, 1977; Kruk et al., 1979).

Ненасытный аппетит и агрессивность, возникающие в результате определенных префронтальных поражений, можно, таким образом, интерпретировать как феномен высвобождения основных влечений, которые по существу обслуживаются гипоталамусом и другими лимбическими структурами. Наблюдения за такими явлениями согласуются с концепцией растормаживания влечения, предложенной Брутковским (1965) в его попытке охарактеризовать влияние медиальных и орбитальных префронтальных поражений на условное поведение.

Практически все сообщения о чрезмерном переедании и неконтролируемой ярости происходят из исследований хищников, у которых большие абляции, вероятно, выходили за пределы префронтальной коры. Более мелкие поражения префронтальной (прореальной) коры у кошек, похоже, не увеличивают ни чувства голода, ни агрессивности. Напротив, животное с таким поражением имеет тенденцию быть менее агрессивным, чем до операции, более покорным по отношению к другим животным и менее успешным в борьбе за пищу, необходимую для удовлетворения очевидно нормального аппетита (Warren, 1960, 1964; Уоррен и др., 1962, 1972; Ноннеман и Колб, 1974).

Исследования абляции на крысах свидетельствуют об участии префронтальной коры в поощрении и мотивации. Большинство этих исследований затрагивает орбитальную префронтальную кору (DeCoteau et al., 1997; Balleine and Dickinson, 1998; Gallagher et al., 1999; Mobini et al., 2002; Killcross and Coutureau, 2003; Kheramin et al., 2005). . Это свидетельство, конечно, согласуется с свидетельством того, что эта кора головного мозга содержит важные нейрохимические субстраты — в частности, дофаминовую систему, — участвующую в опыте и использовании вознаграждения в обучении и поведении (см. Главу 3).У кроликов поражения медиальной префронтальной коры головного мозга приводят к ослаблению или устранению реакции сердечного ритма в ходе инструментальной обработки (Chachich and Powell, 1998; McLaughlin and Powell, 1999). Совокупность этих данных указывает на важность орбитомедиальной префронтальной коры для оценки окружающей среды и интеграции эмоционального поведения, вытекающего из этой оценки.

Также у крыс были получены значительные доказательства в результате исследований повреждений, указывающих на роль префронтальной коры в возникновении страха, беспокойства и, в более общем плане, в регуляции эмоционального поведения.Было показано, что поражения нижней медиальной и орбитальной префронтальной коры блокируют нормальное угасание реакций страха на стимулы, больше не связанные со страхом (Morgan et al., 1993; Morgan and LeDoux, 1995, 1999; Tian et al., 2011), воспоминание о предыдущем исчезновении (Quirk et al., 2000) и контекстная тревога (Lacroix et al., 2000).

Павловская блокада вымирания также наблюдалась у обезьян после поражения орбиты префронтальной области (Izquierdo and Murray, 2005). Также у обезьян было показано, что поражения как вентролатеральной, так и передней орбитальной префронтальной коры вызывают страх и другие негативные эмоции (Agustin-Pavón et al., 2012). В целом, данные о поражениях животных, как пришли к заключению некоторые обозреватели (Kim and Jung, 2006; Sotres-Bayon et al.