«Физическая активность всем полезна!»
- 02.02.2015
- Татьяна Крикункова
«Физическая активность всем полезна!»
Второго февраля в бассейне физкультурно-оздоровительного центра преподаватели кафедры физвоспитания ТулГУ Ирина Борисовна Губанцева, Ольга Владимировна Афанасьева и Ольга Николаевна Мезенцева провели мастер-класс по аквааэробике.
— В Тульском государственном университете работает отделение аквааэробики, в котором занимаются студентки 1-3 курсов. Двести девушек. Пока это чисто женский вид спорта, но не исключено, что и представители сильного пола присоединятся, — рассказала перед началом мастер-класса доцент кафедры физического воспитания и спорта ИФКСиТ ТулГУ Ирина Борисовна Губанцева. — В 2013 году мы организовали экспериментальную группу по аквааэробике, занятия проходили в новом университетском бассейне.
К настоящему времени у нас уже занимаются пятнадцать групп, работают с которыми пять преподавателей. Получается, что на каждого преподавателя приходится три группы. Безусловно, прежде чем заниматься аквааэробикой, необходимо получить консультацию врача. Вообще этот вид спорта показан при сколиозе, плоскостопии, миопии малой и средней степеней, нейроциркуляторной дистонии. Противопоказана аквааэробика при онкозаболеваниях, сердечной недостаточности и пиелонефрите.
— Наш мастер-класс представляет собой интервальную тренировку, — пояснила старший преподаватель кафедры физвоспитания и спорта Ольга Владимировна Афанасьева. — Интервальная тренировка — это чередование двигательной активности (3 минуты) и отдыха (30 секунд). Продолжительность мастер-класса составляет 40 минут. Упражнения выполняются с поясами для занятий на глубокой воде, поскольку глубина нашего большого бассейна составляет 1 м 80 см.
…Зазвучала зажигательная музыка, и мастер-класс начался. Описать аквааэробику можно как необыкновенное сочетание физических упражнений и танцевальных элементов.
Музыка на занятиях аквааэробикой тоже разная: быстрая и медленная. Поскольку она служит фоном для определённого упражнения, то соответственно и подбирается под него.
В общем, глядя на участниц мастер-класса, нетрудно было догадаться, что занятия аквааэробикой им пришлись по душе. Своими впечатлениями спортсменки с удовольствием поделились с автором этих строк.
— Очень понравился мастер-класс! Несмотря на ощутимую нагрузку, почувствовала лёгкость во всём теле. Настроение хорошее! — высказалась преподаватель кафедры физвоспитания и спорта ТулГУ Инга Николаевна Бахтина.
С ней полностью согласилась коллега Ольга Петровна Орехова:
— Я огромное удовольствие получила! Нагрузка на занятиях по аквааэробике положительно влияет на всю мышечную систему организма.
Аквааэробика — это такое направление, которое приемлемо и для любого возраста, и для любого уровня физической подготовки.
— Да, нагрузка на все группы мышц осуществляется, — отметила преподаватель Наталья Александровна Коростелёва. — Я это на себе ощутила. Весело потренировалась! Чувствую эмоциональный подъём!
— Дыхательные упражнения были преподнесены очень грамотно, — подчеркнула учитель физкультуры Лариса Николаевна Чистова. — По моему мнению, с такой нагрузкой справится и человек, не занимающийся регулярно спортом. Хочу ещё сказать, что на заключительном этапе занятия ведущие использовали развлекательно-игровой метод. Это, конечно же, здорово!
— Занятия физической культурой, да и физическое воспитание в целом должны подстраиваться под студентов, которые приходят к нам на занятия. И, что очень важно, должны вызывать у них потребность в физической нагрузке, — резюмировала заведующая кафедрой физической культуры и спорта ТулГУ Елена Дмитриевна Грязева.
— Что можно наблюдать в современной школе… Некоторые ребята считают, что занятия по физической культуре им совсем не нужны, что они ни к чему не приводят. И, я уверена, здесь упущение учителей физкультуры. Старое видение физкультуры уже изжило себя. Уроки необходимо разнообразить, внести в занятия что-то новое! Понятное дело, многое зависит от инфраструктуры школы. К примеру, не в каждой школе имеется свой бассейн. Но задача настоящего учителя, настоящего подвижника как раз и заключается в том, чтобы подстроиться под инфраструктуру и при этом придумать что-то новое, что-то интересное. Кроме того, преподавателям школ и вузов нужно постоянно совершенствовать свои знания, двигаться вперёд.
Мы, преподаватели физической культуры и спорта ТулГУ, не стоим на месте! Каждый год добавляем в нашу образовательную программу новые физические занятия. Внедрили скандинавскую ходьбу, теперь вот аквааэробика на мелкой и глубокой воде. И это — не предел! У нас в вузе много студентов, занимающихся в специальных медицинских группах.
Около 70%. Да, им противопоказана физическая нагрузка. Но ведь физическая активность всем полезна! Вот мы и работаем в данном направлении. С 2015 года, в связи с тем, что в вузе увеличилось количество студентов адаптивной группы, мы начали плотно сотрудничать с санаторием-профилакторием ТулГУ. Речь идёт о совместных профилактических мероприятиях.
Что касается сегодняшнего занятия, то у меня после него приподнятое настроение. Конечно же, чувствуется физическая усталость, поскольку была физическая нагрузка. Но ведь это так естественно! У ведущих мастер-класса настрой позитивный! И упражнения подобраны очень грамотно! Приходите! Не пожалеете!
Команда — Family Fitness
Команда — Family FitnessГлавная / Команда
Бассейн
Братухина Александра
Тренер по плаванию. Инструктор по аквааэробике.
Выпускница Московского государственного областного университета. Педагог физической культуры и спорта.
Сертифицированный инструктор Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily.
Специалист восстановительной медицины по специальности грудничковое плавание.
Сертифицированный инструктор по аквафитнесу и «Акваэробика для беременных».
Хлистунова Наталья
Тренер по плаванию. Инструктор по аквааэробике.
Образование РГУФКСиТ, специализация Плавание. Мастер спорта по плаванию. Чемпионка мира в эстафетном плавании среди Мастерс.
Сертифицированный инструктор по аквафитнесу.
Участница многочисленных фитнес конвенций.
Опыт работы 17 лет
Казаченко Наталия
Тренер по плаванию. Инструктор аквааэробики и водных программ
Образование высшее, ОГПУ специализация физическая культура и спорт
Сертифицированный инструктор по следующим направлениям :
Плавание и аквааэробика, персональный тренинг на акватренажёрах, составление индивидуальных программ для комплексных тренировок(тренажёрный зал+бассейн), разработка индивидуальных программ по реабилитации и ЛФК,проведение занятий в направлении «watsu» и «halliwick»(работа с детьми с особенностями).
Опыт работы более 15 лет
Райлян Мария
Тренер по плаванию. Инструктор аквааэробики
Образование высшее по специальности « Водные виды спорта». Мастер спорта по плаванию.
Сертифицированный инструктор по аквафитнесу.
Участница многочисленных фитнес конвенций.
Опыт работы более 16 лет
Групповые занятия
Петрова Анастасия
Сертифицированный инструктор групповых программ. FPA
По следующим направлениям: интервальные тренировки, силовой тренинг, фитбол, тайбо, стрейчинг, функциональный тренинг, пилатес , калланетика, Athletic stretch, «B.E.S.T. fit.
Постоянный участник фитнес-конвенций
Опыт работы 10 лет
Емельянов Виктор
Сертифицированный инструктор групповых программ
Образование высшее, Российский университет физической культуры спорта
Сертифицированный инструктор FPA по направлениям, функциональный тренинг, stretch силовой тренинг , степ аэробика, диетология.
Симон Екатерина
Персональный тренер тренажерного зала
Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ
По следующим направлениям: Стрип пластика, Экзот, Бодибалет, Латина, канго джампинг, пилатес, стрейчинг, фитбол, бодифлекс.
Хореограф, танцовщица-модель, окончившая Академию танца им. Вагановой и Академию РГУФК
Опыт работы 15 лет
Грачева Ксения
Сертифицированный инструктор групповых программ. FPA и Федерация Аэробики
Сертифицированный инструктор групповых программ, федерации аэробики По следующим направлениям: STEP аэробика, интервальные тренировки, силовой тренинг, функциональный тренинг, Body PUMP. Персональный тренер. Опыт работы 16 лет
Степанян Аши
Инструктор танцевальных направлений
Сертифицированный инструктор-педагог по направлению «Детский фитнес»
Высшее хореографическое образование.
Хореограф. Лауреат Международного танцевального конкурса «Vienna Dance Open» Австрия г. Вена
Постоянный участник фитнес-конвенций
Опыт работы 11 лет
Немтырева Наталья
Инструктор групповых программ
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги, пилатеса, стрейчинга, аэройоге и аэрострейчингу.
Образование: Московский университет йоги . Школа Anadi в столице йоги Ришикеше в Гималаях .
Опыт работы более 8 лет.
Савина Кристина
Инструктор групповых программ
Лицензированный инструктор Zumba, регулярный презентор Крупнейших мастер классов Zumba Москвы и России при участии образовательного отдела Zumba Fitness Russia, в 2020 г награждена как один из лучших Zumba инструкторов России. Опыт работы 5 лет
Тренажёрный зал
Андреев Станислав
Мастер-тренер тренажерного зала
Образование высшее ТГУ по специальности «Физическая культура»
Дипломированный инструктор Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России
Опыт работы 16 лет
Акаев Николай
Инструктор тренажерного зала.
Сертификат по специальности «Персональный тренер». Инструктор тренажерного зала.
Опыт работы 3 года
Симон Екатерина
Мастер- тренер тренажерного зала
Персональный тренер. Сертифицированный инструктор групповых Образование: Академия РГУФК
Опыт работы 10 лет
Юрий Назаров
Инструктор тренажерного зала
Персональный тренер, сертифицированный инструктор FPA 3-й разряд по боксу. Опыт работы более 8 лет.
Савина Кристина
Инструктор тренажерного зала
Мастер спорта по пауэрлифтингу в отдельном движении: приседание. Чемпионка Европы 2018 по пауэрлифтингу в отдельном движении: приседание. Участница многочисленных семинаров. Опыт работы 10 лет
Марат Гаспарян
Инструктор тренажерного зала. Тренер по боксу
Действующий Боец лиги Hardcore-Fighting
Трехкратный чемпион по кулачному бою.
Призер чемпионата России по панкратиону.
Кандидат в Мастера Спорта по Боксу.
Образование высшее, профильное.
У Вас остались вопросы?
Позвоните нам: +7(495)-707-60-40 / +7(495)-707-60-44 Напишите нам: [email protected] Заходите к нам: г. Москва, ул. Дубнинская 6
Или оставьте заявку и мы свяжемся с Вами
Aquatic Fitness – Campus Recreation
ОНЛАЙН-РЕГИСТРАЦИЯ/ДЕТАЛИ ПРОГРАММЫ
Это безопасная и не вызывающая раздражения программа упражнений по водной аэробике, которая может улучшить выносливость, силу и гибкость. Эти программы предназначены для удовлетворения потребностей лиц в возрасте старше 55 лет. Этот класс состоит из целого часа водных упражнений с использованием различных водных тренажеров, музыки и движений, предназначенных для работы каждой мышцы и сустава. Для этой программы требуется членство.
| Тарифы: | Только членские тарифы |
|---|---|
| Сеанс: | $30 |
| Семестр: Осень и Весна | 90 $ |
| Семестр Лето | 60 $ |
Занятия Paddleboard Yoga проводятся на досках GLIDEFit, которые прикреплены к дорожкам в теплом мелком учебном бассейне.
Это добавляет интенсивности к вашей обычной йоге, задействуя больше мышечных волокон по сравнению с выполнением тех же упражнений вне воды. Этот класс задействует ваше ядро и большие группы мышц, а также те мышцы, которые используются для стабилизации вашего тела. Это тренировка с низким воздействием, которая может укрепить силу, координацию и здоровье в долгосрочной перспективе. Возраст 18+
новых занятий будет объявлено позже
Это веселое и сложное занятие предлагает низкоинтенсивную высокоинтенсивную тренировку. Это может улучшить вашу координацию, силу и стабильность суставов. Он задействует не только ваш кор и большие группы мышц, но и те мышцы, которые используются для стабилизации вашего тела. Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свою силу и долгосрочное здоровье. Возраст от 18 лет
Новые занятия будут объявлены позже
Это динамичные занятия, которые обеспечивают сложную тренировку сердечно-сосудистой системы. Вода обеспечивает дополнительное сопротивление мышцам, а также уменьшает воздействие движений на суставы.
Навыки плавания не требуются. Этот класс может вместить начинающих и продвинутых участников. будут объявлены новые классы
Помогите нам достичь нашей цели по сбору денег и пожертвований для Rhody Outpost, нашей продовольственной кладовой на Лоуэр-Колледж-роуд.
Новая дата будет определена в ближайшее время, с 12:00 до 17:00
Водный центр Tootell
Запишитесь на 1 час плавания или водных пробежек. Запрошенное пожертвование для Swim-a-thon — это любые 3 из следующих: тунец, сардины, суп, овсянка, батончики мюсли, белый или коричневый рис, соус для пасты, дезинфицирующие салфетки, дезинфицирующий спрей, предметы гигиены, стиральный порошок, чистящие средства. , бумажные полотенца, туалетная бумага и т. д.
- Пловцы должны зарегистрироваться на сайте IMLeagues.com/uri и выбрать время до начала мероприятия. ПРИМЕЧАНИЕ. Зарегистрируйтесь на вкладке «Бронирование», используя местоположение Swim-a-Thon.
- Соберите больше $$, пожертвований и повышения осведомленности, попросив семью и друзей спонсировать обещания или сделать пожертвование. Используйте этот спонсорский лист
- Принесите свои пожертвования в Водный центр Tootell во время Swim-a-thon или перед ним и положите их в корзину для пожертвований.
- Вопросы? связаться с Синди, позвоните по телефону 401-874-7035
Весна 2022 г. Считайте круги и продолжайте плавать! Начните свое испытание на побережье Гренады и плывите к нескольким островам в Карибском море, заканчивая на Мартинике. Вы пройдете в общей сложности 19 точек, включая прекрасные пляжи, коралловые рифы и живописные города. Общая задача составляет около 100 миль с множеством более мелких целей, которые нужно поставить перед собой. Четыре стимула будут даны по пути, чтобы мотивировать вас. Первый стимул будет дан, когда вы доберетесь до Мейро, второй — на Сент-Винсенте и Гренадинах, третий — на Сент-Люсии и последний — на Мартинике.
Начать легко, вы можете зарегистрироваться в любое время в течение семестра – просто спросите у водного персонала на террасе у бассейна.
Детали: Пловцы будут плавать на дистанции (длина один раз – круг вверх и назад) либо в учебном бассейне, либо в плавательном бассейне. Семьдесят одна длина составляет милю.
Аква-фитнес | Центр Тимпани
Центр Timpany предлагает занятия аквафитнесом предназначен для людей любого возраста, физической подготовки и уровня способностей. Упражнения в теплой воде имеет существенные преимущества, такие как усиление кровотока и гибкость. Лица, стремящиеся облегчить боль в спине и артрите, уменьшить стресс, а также усилить и увеличить их общее фитнес может найти класс, соответствующий их потребностям, в центре Timpany.
Загрузите PDF-файл Aqua and Land Fitness by Agenda здесь.
[pdf]
Загрузите PDF-файл Aqua/Land Fitness — Week at Quick здесь. [pdf]
движения тела и умственные способности, помогая участнику любого возраста или способности стать
сильнее и способнее.
Инструктор также уделит внимание
на увеличение объема движений в суставных зонах, важных для дневного
день простые жизненные функции.
В классе используется вода и оборудование для повышения сопротивления, чтобы улучшить мышечную силу, выносливость.
и гибкость. Эта тренировка для всего тела представляет собой комбинацию кардио и мышечного тонуса.
Навыки плавания не требуются.
Упражнения включают диапазон движений, укрепление мышц,
занятия по социализации и умеренные аэробные упражнения. Каждое занятие предоставляет
Дружелюбная и благоприятная среда, способствующая социальному взаимодействию. Навыки плавания.
не требуются.