Антиоксидантный препарат что это такое: какие к ним относятся, лучшие для мозга, в уколах, витамины

список лекарственных средств и витаминов в таблетках

Из статьи вы узнаете о препаратах-антиоксидантах, механизме действия, показаниях и противопоказаниях, побочных эффектах лекарственных средств.

Механизм действия

Антиоксиданты – это природные лекарственные средства, источники электронов, выводящие свободные радикалы из организма, прерывая цепную окислительную реакцию. Другими словами, антиоксиданты – это естественный механизм защиты клеток от старения. Особенностью таких средств является то, что, теряя электроны, препараты не становятся свободными радикалами, то есть не обладают токсичностью по отношению к органам и тканям.

Свободные радикалы – продукты метаболизма окислительно-восстановительных реакций, которые появляются в организме за счет врожденных биохимических трансформаций. Это ответная физиологическая реакция организма на экзотоксины: никотин, солнечные лучи, химикаты, фоновую радиацию, лекарства.

Молекулы, потерявшие электроны, пытаются заместить их за счет других молекул. Они отнимают заряженные частицы у белков, что деформирует ДНК. Так происходит окисление или биокоррозия.

Свободные радикалы локализуются в клеточных мембранах, повреждая их, клетка распадается и умирает. Антиоксиданты блокируют окисление соседних молекул, потенцируя естественную циркуляцию питательных веществ в организме и синтез специальных ферментов – антиокислителей, которые спасают клетку от разрушения.

Если антиоксидантов в организме мало, свободные радикалы преобладают, то у человека возникает риск развития окислительной стресс-ситуации, повреждающей клетки. Препараты с антиоксидантным действием:

• тормозят окисление липидов в тканях;
• насыщают ткани кислородом;
• стимулируют регенерацию;
• купируют воспаление;
• проявляют свойства ангиопротекторов;
• балансируют микроциркуляцию и коронарный кровоток;
• нормализуют концентрацию холестерина в крови;
• сохраняют остроту зрения;
• благотворно влияют на кожу, волосы, ногти;
• активируют синтез коллагена;
• снимают пастозность;
• поддерживают иммунитет на клеточном и гуморальном уровне;
• демонстрируют радиопротекторную активность;
• предупреждают вирусные и бактериальные инфекции;
• нормализуют кислотно-щелочной баланс;
• улучшают оксигенацию в бронхолегочном дереве.

Многие антиоксиданты синтезируются организмом самостоятельно, но их недостаточно для полной гарантии здоровья. С возрастом природная продукция таких биологически активных веществ снижается естественным путем. В этом случае необходимо подключать антиоксиданты извне, которые:

• восстанавливают и защищают ДНК;
• инактивируют токсичные металлы;
• стимулируют гены организма, повышая природную защиту;
• обеспечивают противораковую оборону клеток.

Типы препаратов с антиоксидантами

Препараты, содержащие антиоксиданты, делятся на гидрофобные и водорастворимые. В норме человек должен потреблять и те, и другие. Антиоксиданты можно разделить на ферментные и неферментные. Первые – расщепляют и удаляют свободные радикалы, вторые – прерывают цепную реакцию свободных радикалов.

К ферментным относятся:

• Супероксиддисмутаза (СОД), которая в присутствии микроэлементов расщепляет предшественника перекиси на собственно перекись водорода и кислород (аэробный процесс).
• Каталаза трансформирует перекись водорода в воду и кислород, завершая процесс детоксикации, начатый СОД.
• Глютатионпероксидаза (ГТП) и глютатионредуктаза – ферменты с селеном, которые в печени перерабатывают перекись водорода в спирт.

Неферментные формы препаратов включают:

• каротиноиды;
• витамин С, Е;
• растительные полифенолы и глютатион.

Это – антиоксиданты в таблетках, которые экономят силу ферментных форм.

Антиоксиданты можно разделить и по молекулярному размеру:

• препараты с маленькой молекулярной массой нейтрализуют частицы активного кислорода и выводят их (витамины С и Е, глутатион, липоевая кислота, каротиноиды, коэнзиму Q10;
• медикаменты с большой молекулярной массой поглощают реактивные формы кислорода, вызывая «огонь на себя».

Таким образом, природа окружила человека надежным механизмом защиты от любых биофизиологических случайностей.

Показания к назначению препаратов

Свободные радикалы, разрушая клетки, вызывают множество патологий, которые и являются поводом для назначения антиоксидантов:

• опухолевый рост;
• болезнь Альцгеймера;
• синдром Паркинсона;
• артриты-артрозы;
• остеохондроз;
• остеоартроз;
• варикоз;
• иммунодефицит;
• аллергия и анафилаксия;
• гипертония;
• ИБС;
• атеросклеротическая болезнь;
• катаракта;
• снижение остроты зрения;
• интенсивные физические нагрузки, в том числе – спортивные.

Список необходимых и востребованных препаратов

Максимальный положительный эффект для организма может быть достигнут только при приеме самых разных антиоксидантов. Часть биологически активных веществ вырабатывается организмом, часть – поступает с пищевыми продуктами, но в основном, антиоксиданты человек получает вместе с БАДами витаминами, минералами извне. Основные препараты антиоксидантного действия представлены в таблице:

Название препаратов	Стоимость в рублях
Глутатион Солгар	1 580
Витамин С	118
Витамин Е	123
Коэнзим Q (СoQ10, Убихинон)	848
Альфа-липоевая кислота (ALA)	426
Ресвератрол	1 902
Витамин А	60
Лютеин	315
Астаксантин	1 337
Мексидол	217
Эмоксипин	211

Противопоказания

У антиоксидантов в таблетках ограничений к приему немного:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• недостаточность функции печени, почек;
• беременность и грудное вскармливание;
• возраст до 18.

При приеме Эмоксипина необходимо постоянно контролировать АД и свертываемость крови. Во время лечения Мексидолом – нельзя управлять машиной и точными приборами (потеря концентрации внимания).

Побочные эффекты

Основными негативными реакциями при использовании антиоксидантных препаратов считаются:

• излишняя раздражительность;
• чувство тревожности;
• цефалгия;
• бессонница;
• диспепсия;
• подташнивание;
• боли в эпигастрии;
• аллергия;
• зуд кожи.

Литература

1. Андриадзе Н.А., Сукоян Г.В., Отаришвили Н.О и др. Антигипоксант прямого действия энергостим в лечении ОИМ. Росс. Мед. Вести,2001.
2. Бояринов А.П., Пенкнович А.А., Мухина Н.В. Метаболические эффекты нейротропного действия актовегина в условиях гипоксии. Актовегин. Новые аспекты клинического применения. М., 2002.
3. Коровина Н.А., Рууге Э.К. Использование коэнзима Q10 в профилактике и лечении. Применение антиоксидантного препарата кудесан (коэнзим Q10 с витамином Е) в кардиологии. М.,2002.
4. Шилов А.М. Антигипоксанты и антиоксиданты в кардиологической практике.М. 2006.
5. Школьникова М.А. Отчет Ассоциации детских кардиологов России по применению Кудесана. Применение антиоксидантного препарата кудесан (коэнзим Q10 с витамином Е) в кардиологии. М., 2002.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Антиоксиданты (препараты). Самые сильные антиоксиданты. Антиоксиданты в таблетках

Сегодня все говорят об антиоксидантах. Одни считают их мощным оружием против старения, другие – обманом фармацевтов, третьи – вообще потенциальным катализатором рака. Так стоит ли принимать антиоксиданты? Для чего нужны эти вещества? Из каких препаратов их можно получить? Об этом расскажем в статье.

Понятие

Антиоксиданты – это химические вещества, способные связывать свободные радикалы и тем самым замедлять процессы окисления. Антиоксидант в переводе — «антиокислитель». Окисление – это, по сути, взаимодействие с кислородом. Именно этот газ виноват в том, что разрезанное яблоко приобретает коричневый оттенок, железо ржавеет под открытым небом, а опавшие листья загнивают. Что-то подобное случается и в нашем организме. Внутри каждого человека функционирует антиоксидантная система, борющаяся на протяжении жизни со свободными радикалами. Однако после сорока лет эта система уже не может полноценно справляться с возложенной на нее задачей, особенно в том случае, когда человек курит, употребляет некачественную пищу, загорает без использования защитных средств и тому подобное. Помочь ей можно, если начать принимать антиоксиданты в таблетках и капсулах, а также в виде инъекций.

Четыре группы веществ

В настоящее время уже известно более трех тысяч антиоксидантов, и их число продолжает увеличиваться. Все они подразделяются на четыре группы:

1. Витамины. Бывают водорастворимыми и жирорастворимыми. Первые защищают сосуды, связки, мышцы, а вторые – жировые ткани. Бета-каротин, витамин А, витамин Е – антиоксиданты, самые мощные среди жирорастворимых, а витамин С, витамины В-группы – среди водорастворимых.
2. Биофлавоноиды. Для свободных радикалов действуют как ловушка, подавляют их формирование и помогают выводить токсины. К биофлавоноидам главным образом относятся содержащиеся в красном вине катехины и кверцетин, которого много в зеленом чае и цитрусовых.
3. Ферменты. Играют роль катализаторов: увеличивают скорость обезвреживания свободных радикалов. Вырабатываются организмом. Можно и извне дополнительно получить эти антиоксиданты. Препараты, такие как, например, «Коэнзим Q10», восполнят недостаток энзимов.
4. Минеральные вещества. В организме не производятся, получить их можно только извне. Самые сильные антиоксиданты этой группы – кальций, марганец, селен, цинк.

Антиоксиданты (препараты): классификация

Все антиокислители, по происхождению являющиеся лекарственными средствами, делятся на препараты ненасыщенных жирных кислот; препараты белков, амино- и нуклеиновых кислот, вступающих в реакцию с продуктами свободнорадикального окисления; витамины, флавоноиды, гормоны и микроэлементы. Расскажем о них подробнее.

Субстраты свободнорадикального окисления

Так называют препараты ненасыщенных жирных кислот, которые содержат омега-3 кислоты. К ним относят «Эпадол», «Витрум кардио», «Теком», «Омакор», рыбий жир. Основные омега-3-полиненасыщенные кислоты – декозогексановая и эйкозапентаеновая – при введении извне в организме восстанавливают свое нормальное соотношение. Сильнейшие антиоксиданты этой группы перечислим ниже.

1. Препарат «Эссенциале»

Это комплексное средство, содержащее, помимо фосфолипидов, витамины с антигипоксантными (никотинамид, тиамин, пиридоксин, рибофлавин) и антиоксидантными (цианокобаламин, токоферол) свойствами. Препарат применяют в пульмонологии, акушерстве, гепатологии, кардиологии, офтальмологии.

2. Средство «Липин»

Это антигипоксант и природный мощный антиоксидант, восстанавливающий функциональную активность эндотелия, обладающий иммуномодулирующим, мембранопротекторным свойствами, поддерживающий антиоксидантную систему организма, положительно влияющий на синтез сурфактанта, легочную вентиляцию.

3. Лекарства «Эспа-Липон» и «Берлитион»

Эти антиоксиданты (препараты тиоктовой кислоты) при гипергликемии снижают в крови уровень глюкозы. Тиоктовая кислота представляет собой витаминоподобное вещество, эндогенно образуемое в организме и участвующее как кофермент в декарбоксилировании а-кетокислот. Средство «Берлитион» назначают при диабетической нейропатии. А препарат «Эспа-Липон», являющийся, кроме всего прочего, гиполипидемическим средством, гепатопротектором и детоксикантом, используют при интоксикациях ксенобиотиками.

Препараты пептидов, нуклеиновых и аминокислот

Средства данной группы могут применяться как в моно- так и в комплексной терапии. Среди них можно отдельно отметить глютаминовую кислоту, способную наравне со способностью выводить аммиак, стимуляцией энергопродуцирующих и окислительно-восстановительных процессов, активацией синтеза ацетилхолина также оказывать значительное антиоксидантное влияние. Данная кислота показана при психозах, психическом истощении, эпилепсии, реактивных депрессиях. Ниже рассмотрим самые сильные антиоксиданты природного происхождения.

1. Средство «Глутаргин»

Этот препарат в составе имеет глютаминовую кислоту и аргинин. Он производит гипоаммониемический эффект, обладает антигипоксической, мембраностабилизирующей, антиоксидантной, гепато- и кардиопротекторной активностью. Применяется при гепатитах, циррозе печени, для профилактики алкогольной интоксикации, устранения похмельного синдрома.

2. Лекарственные средства «Панангин» и «Аспаркам»

Данные антиоксиданты (препараты аспарагиновой кислоты) стимулируют образование АТФ, окислительное фосфорилирование, улучшают моторику пищеварительного тракта и тонус скелетных мышц. Эти лекарства назначают при кардиосклерозе, аритмиях, сопровождающихся гипокалиемией, стенокардии, миокардиодистрофии.

3. Препараты «Дибикор» и «Кратал»

Эти средства содержат таурин – аминокислоту, обладающую стрессопротекторным, нейромедиаторным, кардиопротекторным, гипогликемическим свойствами и регулирующую высвобождение пролактина и адреналина. Препараты, содержащие таурин, — лучшие антиоксиданты, защищающие от поражения раздражающими веществами легочную ткань. В комплексе с иными медикаментами рекомендуется использовать средство «Дибикор» при сахарном диабете, сердечной недостаточности. Препарат «Кратал» применяют при ВСД, вегетоневрозах, пострадиационном синдроме.

4. Медикамент «Церебролизин»

Лекарство включает в качестве активного ингредиента гидролизат вещества из мозга свиньи, освобожденный от белка, содержащий аминокислоты и комплекс пептидов. Средство снижает в тканях мозга содержание лактата, поддерживает гомеостаз кальция, стабилизирует мембраны клеток, уменьшает нейротоксическое действие возбуждающих аминокислот. Это очень мощный антиоксидант, который назначают при инсульте, эндогенной депрессии, цереброваскулярных патологиях.

5. Лекарство «Цереброкурин»

Данный препарат содержит пептиды, аминокислоты, низкомолекулярные продукты протеолиза. Он производит антиоксидантный, белоксинтезирующий, энергопродуцирующий эффекты. Средство «Цереброкурин» используют при болезнях, связанных с нарушением работы ЦНС, а также в офтальмологии при таких патологиях, как диабетическая ретинопатия, сенильная макулодистрофия.

6. Препарат «Актовегин»

Это лекарство представляет собой высокоочищенный гемодиализат крови. Оно содержит нуклеозиды, олигопептиды, промежуточные продукты жирового и углеводного обмена, благодаря чему усиливает окислительное фосфорилирование, обмен высокоэнергетических фосфатов, увеличивает приток калия, активность щелочной фосфатазы. Препарат проявляет сильное антиоксидантное действие и применяется при органических поражениях глаз, ЦНС, для более быстрой регенерации слизистых оболочек и кожи в случае ожогов, ран.

Биоантиоксиданты

К данной группе относят витаминные препараты, флавоноиды, гормоны. Из некоферментных витаминных средств, одновременно обладающих и антиоксидантным, и антигипоксантным свойствами, можно отметить «Коэнзим Q10», «Рибоксин», «Корагин». Другие антиоксиданты в таблетках и иных лекарственных формах опишем ниже.

1. Лекарство «Энергостим»

Это комбинированное средство, кроме инозима, содержащее никотинамиддинуклеотид и цитохром С. Благодаря композитному составу препарат «Энергостим» проявляет взаимодополняющие антиоксидантное и антигипоксантное свойства. Лекарство применяется при инфаркте миокарда, алкогольном гепатозе, миокардиодистрофии, гипоксии мозговых клеток

.

2. Витаминные препараты

Как уже отмечалось, выраженную антиоксидантную активность проявляют водо- и жирорастворимые витамины. Из жирорастворимых средств можно выделить «Токоферол», «Ретинол» и иные медикаменты, содержащие каротиноиды. Из препаратов водорастворимых витаминов наибольший антиоксидантный потенциал имеют никотиновая и аскорбиновая кислоты, «Никотинамид», «Цианокобаламин», «Рутин», «Кверцетин».

3. Препарат «Кардонат»

Включает пиридоксаль фосфат, гидрохлорид лизина, хлорид карнитина, хлорид кокарбоксилазы. Данные компоненты принимают участие в окислении жирных кислот до ацетил-КоА. Медикамент активизирует процессы роста и ассимиляции, производит анаболические гепато-, нейро-, кардиопротекторный эффекты, в значительной степени повышает физическую и интеллектуальную работоспособность.

4. Флавоноиды

Из препаратов с содержанием флавоноидов можно выделить настойки боярышника, эхинацеи, пустырника, радиолы розовой. Данные средства, кроме антиоксидантного, обладают также иммуномодулирующим и гепатопротекторным свойствами. Антиокислителями выступают облепиховое масло, содержащее ненасыщенные жирные кислоты, и отечественные фитопрепараты, выпускаемые в форме капель: «Кардиотон», «Кардиофит». Настойку боярышника следует принимать при нарушениях работы сердца функционального характера, настойку пустырника – как седативное средство, настойки радиолы розовой и эхинацеи – как средства общетонизирующего действия. Облепиховое масло показано при язвенной болезни, простатите, гепатите.

5. Средство «Витрум антиоксидант»

Это комплекс минералов и витаминов, проявляющий выраженную антиоксидантную активность. Препарат на уровне клеток защищает организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. В состав средства «Витрум антиоксидант» входят витамины А, Е, С, а также микроэлементы: марганец, селен, медь, цинк. Витаминно-минеральный комплекс принимают для профилактики гиповитаминоза, для увеличения сопротивляемости организма к инфекциям и простудным заболеваниям, после лечения антибактериальными средствами.

В заключение

Антиоксиданты в виде лекарственных препаратов стоит использовать людям после сорокалетнего возраста, заядлым курильщикам, тем, кто зачастую питается фастфудом, а также лицам, работающим в условиях плохой экологии. Пациентам, недавно перенесшим онкологическое заболевание или имеющим высокий риск его развития, прием таких средств противопоказан. И помните: лучше получать антиоксиданты из натуральных продуктов, а не из медикаментов!

препараты в аптеках, список, в таблетках, лучшие

Что такое антиоксидантные препараты?

Термин «антиоксидант» переводится, как «антиокислитель». Внутри нашего организма существует целая антиоксидантная система, основная задача которой ‒ бороться со свободными радикалами, связывать их и замедлять окислительные процессы.

Чтобы понять принцип действия и зачем нам это нужно, сначала необходимо разобраться с некоторыми внутренними процессами. Дело в том, что в обменных процессах человеческого тела участвуют оксиданты –мелкие молекулярные частицы, которые окружены облаками электронов. Эти самые электроны должны располагаться парами, но если кому-то из них вдруг пары не хватило (в силу различных причин), то он становится свободным радикалом и пытается отнять для себя пару у остальных частиц. Такой свободный радикал начинает обладать очень высокой химической активностью, поэтому их количество может резко и бесконтрольно возрасти.

Следствием всего этого будет запуск вредных окислительных процессов, а потом и разрушение здоровых тканей и клеток. Как уже говорилось выше, антиоксидантная система старается справляться с такими трудностями, но есть одна проблема ‒ по мере старения организма, ей это дается все тяжелее и тяжелее, особенно, если вы сами «помогаете» затруднить системе задачу: неправильно питаетесь, курите, находитесь в экологически неблагоприятной обстановке, часто загораете на солнце. Чрезмерные физические нагрузки и интенсивные спортивные тренировки тоже могут истощать антиоксидантную систему.

Чтобы помочь своему организму, нужно регулярно пополнять его запасы, чтобы не допускать дефицита антиоксидантов. Эти полезные вещества можно получить и из продуктов питания, однако гораздо быстрее и эффективнее будет, если вы воспользуетесь лекарственными препаратами из аптеки. Попадая в ваш организм, антиоксидант сразу же «поделится» своими электронами с свободными радикалами, тем самым, стабилизируя и обезвреживая их, а также замедляя окислительный процесс. Непрямые антиоксиданты будут просто стимулировать вашу собственную антиоксидантную систему.

Список аптечных препаратов-антиоксидантов

Среди синтетических антиоксидантов можно выделить следующие разновидности лекарств: биологически активные добавки, витамины, пищевые добавки и, непосредственно, лекарственные средства. Их можно найти в самой разной форме: таблетках, капсулах, порошках, растворах для инъекций. Большим плюсом приема таких препаратов является то, что с ними вы можете получить целый комплекс полезных веществ. Различают два класса антиоксидантов – те, что растворяются в липидах, и те, что растворяются в воде. Вещества липофильного класса должны защитить ваши клеточные мембраны от перекисного окисления липидов, а гидрофильного ‒ будут действовать в «водянистых» структурах тела, окисляясь в плазме крови и цитозоле клеток.

Несмотря на то, что антиоксиданты чрезвычайно полезны и нужны нашему организму (для укрепления иммунитета, предотвращения образования измененных клеток и торможения роста опухолей, восстановления коллагена, запуска процессов омоложения, улучшения состояния волос и кожи, уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д.), их бесконтрольный прием или передозировка тоже могут быть опасными для здоровья. К тому же, организм не сможет усвоить все, что в него поступает. Врачи определили минимальную и максимальную норму этих веществ для взрослого человека – от 360 до 1300 мг.

13 видов антиоксидантов в таблетках

Вы можете выбрать монопрепараты, просто витамины, чтобы поддерживать организм в форме, или же комплексные лекарства для лечения определенных заболеваний. Подбирая препарат, обращайте внимание на его описание, показания и противопоказания, существующие отзывы о нем.

1. Витаминный комплекс «Витрум антиоксидант». Препарат содержит большое количество различных полезных веществ: витамины С, Е, А, микроэлементы (марганец, селен, цинк, медь). Все они и сами по себе являются мощными натуральными антиоксидантами, поэтому с помощью такого состава ваш организм будет защищен на клеточном уровне. Благодаря применению препарата вы сможете способствовать замедлению процесса старения клеток, снизить риск возникновения сердечных и онкологических болезней, повысите свою устойчивость к различным инфекциям и вирусным заболеваниям.

2. Еще один лекарственный продукт с сильной антиоксидантной активностью ‒ «Селен форте». Микроэлемент селен оказывает противодействие химической аллергии, бактериологическим инфекциям и вирусам, защищает ваш организм от вреда ультрафиолетового излучения. К тому же, селен поддерживает нужный уровень антиоксидантных ферментов, необходимых для полноценной и эффективной работы системы. Прием препарата будет способствовать сохранению эластичности тканей и препятствовать старению волокон, не давая окисляться клеточным мембранам. Благодаря этому, процессы старения организма станут замедляться. Кроме того, в таблетках содержится и токоферол.

3. Препараты «Дигидрокверцитин» и «Дигидроквертицин плюс». Лекарство может быть представлено не только в форме таблеток, но и в жидкой форме (капли). В его составе содержатся аскорбиновая кислота, а также бензойная, витамины С и Р, травяные и водно-спиртовые экстракты различных полезных растений (корень валерианы, вербену, шишки хмеля, красный виноград, плоды шиповника и боярышника). Особенно благотворно будет влиять его прием на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями: препарат улучшит капиллярную микроциркуляцию, понизит вязкость крови, укрепит капилляры и сосуды, уменьшит риск возникновения инсультов или инфарктов и поможет организму стать здоровее в целом.

4. Антиоксидантным и метаболическим действием обладают растворимые таблетки «Лимонтар». Активными веществами препарата являются лимонная и янтарная кислоты, а вспомогательным ‒ стеарат магния. Прием лекарства поможет повысить физическую и умственную деятельность организма, его реактивность, улучшит аппетит, активирует функции тканей и органов, усилит окислительно-восстановительные процессы. Считается полезным для беременных, так как может положительно влиять на развитие и рост малыша, а также на ход самой беременности. Очень рекомендуется при алкогольной зависимости и острой интоксикации алкоголем, абстинентных состояниях, переутомлении и усталости, анорексии, расстройствах вегетативной нервной системы.

5. «Глицин» – таблетки под язык для нормализации и активизации процессов организма, уменьшения психоэмоционального напряжения, повышения умственной работоспособности, улучшения метаболических процессов в тканях мозга. Рекомендуется также при различных органических и функциональных заболеваниях нервной системы.

6. «Компливит» ‒ комплексный антиоксидант. Препарат являет собой витаминно-минеральный комплекс и содержит липоевую (тиоктовую) и фолиевую кислоты, витамины (С, Е, А, Р, группы В), минералы (медь, марганец, магний, кобальт, цинк, кальций).

7. «Глутаргин» – в составе препарата содержится аргинин и глутаминовая кислота. Ценится за оказание на организм гипоаммониемического эффекта. Помимо антиоксидантного действия, обладает гепато- и кардиопротекторной активностью. Лекарство рекомендуют применять людям, страдающим циррозом печени, при наличии гепатита, а также, чтобы устранить похмельный синдром или последствия алкогольной интоксикации.

8. «Аспаркам» и «Панангин» ‒ препараты-аналоги аспарагиновой кислоты. Могут быть и в форме драже, и форме раствора для инъекций. Лекарства назначают, если в организме больного присутствует дефицит ионов калия и магния (это непременно влияет на метаболические процессы), также при аритмии и тахикардии, кардиосклерозе, острой сердечной недостаточности и гипертензии, стенокардии. Могут назначаться и здоровым людям – просто в профилактических целях. Препараты способствуют улучшению моторики пищеварительного тракта и тонуса скелетных мышц, стимуляции образования АТФ и окислительного фосфорилирования.

9. «Кратал» и «Дибикор» – это тоже похожие средства, так как в их составе содержится очень важная аминокислота ‒ таурин. Именно поэтому они являются мощными антиоксидантами, способными защитить легочную ткань от поражения раздражающими веществами. Также таурин обеспечивает кардиопротекторное и стрессопротекторное действия, регулирует высвобождение адреналина и пролактина. «Дибикор» рекомендуется принимать людям с сердечной недостаточностью и сахарным диабетом, а «Кратал» – тем, кто страдает от вегетоневрозов, ВСД или пострадиационного синдрома.

10. «Актовегин» ‒ очень ценный препарат, являющийся высокоочищенным гемодиализатом крови. Антиоксидантное действие, которое он способен оказывать, считается весьма сильным, поэтому его прием рекомендуют даже для тех, у кого имеются органические поражения ЦНС или глаз, а также при травмах, открытых ранах или ожогах, чтобы помочь коже и слизистым оболочкам быстрее регенерироваться. В составе средства есть промежуточные продукты углеводного и жирового обмена, олигопептиды и нуклеозиды ‒ вот почему оно положительно влияет на различные процессы в вашем организме, увеличивая приток калия, способствуя активности щелочной фосфатазы, усилению окислительного фосфорилирования и обмену высокоэнергетических фосфатов. «Актовегин» выпускается в форме таблеток, растворов для инъекций и инфузий, крема, мази и геля.

11. «Коэнзим Q10» – считается биологически активной добавкой. Может быть в форме таблеток и капсул, также коэнзим используется в качестве активного действующего вещества для создания средств по борьбе с признаками старения для наружного применения ‒ кремов, мазей и другой косметики. Препарат является комплексным биологическим катализатором, который способствует восстановлению функций клеток, активизируя кровообращение в вашем организме, укрепляя его защитные силы и работая на вывод оксидантов. Все это помогает притормозить процессы старения.

12. «Берлитион» и «Эспа-липон» – оба антиоксиданта являются препаратами тиоктовой кислоты – витаминоподобного полезного вещества, которое может образовываться в организме эндогенно и участвует в качестве кофермента в декарбоксилировании а-кетокислот. Лекарства способствуют значительно снижению уровня глюкозы в крови при гипергликемии. «Эспа-липон» назначают, если имеется интоксикация ксенобиотиками, поскольку препарат является мощным детоксикантом и гепатопротектором, также он считается гиполипидемическим средством. «Берлитион» особенно эффективен при диабетической нейропатии. Лекарства выпускаются в таблетированной форме и в ампулах с раствором для инъекций.

13. «Мексидол» ‒ сильный препарат с антиоксидантным и мембранопротекторным действиями. Используется для улучшения метаболизма и кровоснабжения головного мозга, микроциркуляции и реологических свойств крови, для стабилизации клеточных мембран, уменьшения содержания общего холестерина и ЛПНП, эндогенной интоксикации. К тому же, препарат повышает устойчивость организма при различных патологических состояниях. В аптеках можно найти лекарство в форме таблеток, капсул и раствора для инъекций.

6 видов антиоксидантов в капсулах

1. «Эссенциале» ‒ комплексный препарат, выпускаемый в капсулах и растворах для инъекций. Имеет широкий спектр применения – офтальмология, кардиология, акушерская практика, гепатология, пульмонология. В составе средства содержатся фосфолипиды и много витаминов, обладающих антиоксидантными и антигипоксантными свойствами: токоферол, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин, никотинамид.

2. «Ресверальгин» ‒ целый комплекс мощных антиоксидантов (БАД к пище в форме капсул). Обеспечивает защиту всего организма, ведь содержит массу полезных и целебных веществ: бета-каротин, витамины Е и С, коэнзим, селен, флавоноиды, ресвератрол, йод, растительные экстракты зеленого чая, красного вина, пузырчатого фукуса.

3. «Синергин» – препарат в капсулах двух групп (одна принимается в утреннее время, а вторая ‒ в вечернее). В составе средства присутствуют витамины Е, А и С, коэнзим (убихинон), бета-каротин, рутин, ликопин, оксид магния, янтарную и липоевую кислоту. Стоит отметить, что в препарате сочетаются и липофильные, и водорастворимые антиоксиданты, поэтому эффект от его приема будет гораздо сильнее.

4. «Кардонат» – используется для активизации процессов ассимиляции и роста, повышения умственной и физической работоспособности, оказания кардиопротекторного и нейропротекторного эффектов. В капсулах препарата содержатся хлориды карнитина и кокарбоксилазы, гидрохлорид лизина и пиридоксаль фосфат, которые активно участвуют в процессах окисления жирных кислот до ацетил-КоА.

5. «Перфектил» ‒ поливитаминный комплекс, состоящий из витаминов Е, С и группы В, селена, железа, кремния, цинка, растительных экстрактов лопуха и эхинацеи, бета-каротина. Его прием будет способствовать повышению капиллярного кровотока в сосудах кожи и ускорению циркуляции крови, активизации метаболических процессов, нормализации и улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Препарат также стимулирует регенерацию организма, восполняет дефицит минералов и витаминов, защищает от кожу от негативного воздействия окружающей среды и замедляет процесс старения.

6. «Витамин Е» – представлен в капсулах, жидкости для инъекций в масле, масляных растворах. Очень мощный антиоксидант с радиопротекторным воздействием. Активно участвует в биосинтезе белков и гема и других важнейших процессах клеточного метаболизма. Благодаря ему, ткани начинают лучше питаться кислородом, повышается тонус сосудов. Препарат оказывает также иммуномодулирующий эффект.

Антиоксиданты в других формах выпуска

Помимо этого, антиоксиданты могут быть представлены:

• В форме настоек и капель ‒ пустырника (седативное средство), боярышника (при проблемах и нарушениях с сердечно-сосудистой системой), эхинацеи или розовой родиолы (для общего укрепления организма, его тонуса), облепихового масла (при таких заболеваниях, как простатит, гепатит, язвенная болезнь), капли «Береш плюс»;

• В форме порошков или порошковых субстанций – аскорбиновая кислота (может быть и как драже, и как таблетка, и в ампулах), янтарная кислота (также есть в таблетках), «Липин» – порошок для приготовления липосомальной эмульсии (используется для ингаляций, инъекций, перорально и ректально) ‒ очень действенный антигипоксант и сильный природный антиоксидант;

• В форме суппозиториев (вагинальных или ректальных) ‒ «Вагинорм С», «Имунофан» (плюс – в форме ампул и назального спрея), «Депантол» (также в форме крема), «Корилип»;

• В форме назальных и глазных капель ‒ «Актипол», «Офтан Катахром», «Семакс»;

• В форме растворов, экстрактов, аэрозолей, различных косметических средств.

7 лучших антиоксидантных препаратов в аптеке

Конечно, это еще далеко не все существующие препараты, обладающие в той или иной мере антиоксидантным действием, а есть ведь еще БАДы от различных фирм. Поэтому выбрать самое эффективное или наиболее лучшее средство достаточно сложно. Прежде всего, следует руководствоваться потребностями своего организма или показаниями к применению. Однако мы попытались составить своеобразный топ антиоксидантных препаратов, выгодно отличающихся от других.

1. «Липин» – мощное иммуномодулирующее средство, способное поддерживать антиоксидантную систему организма, положительно влиять на метаболические процессы. Препарат имеет широкий спектр применения в комплексной терапии (в кардиологии, гастроэнтерологии, нефрологии, акушерстве и педиатрии).

2. «Коэнзим Q10» ‒ чрезвычайно необходимое вещество, чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность и функциональность любого организма. Один из самых мощных антиоксидантов, способных нейтрализовать действие всех свободных радикалов и восстановить энергетическое снабжение клеток. Применяется для лечения многих заболеваний и укрепляет иммунную систему в целом. Большим плюсом также является многообразие форм выпуска препарата.

3. Витамины «Витрум антиоксидант», «Селен форте», «Компливит», содержащие наибольшее количество полезных веществ-антиоксидантов. Очень ценным для организма будет именно то, что вы принимаете не монопрепарат, а целый комплекс.

4. Тем не менее, хорошо принимать и витамины-антиоксиданты по отдельности: витамин Е в капсулах, витамин С в драже или порошке, растительные экстракты (эхинацеи, розовой родиолы).

5. «Эссенциале» – не только сильный антиоксидант, но и мощный гепатопротектор (способствует повышению детоксикационных возможностей печени, налаживает и нормализует ее функции).

6. Янтарная и липоевая кислоты ‒ значимые вещества для слаженной работы вашего организма. Будучи действенными антиоксидантами и энергостимуляторами, применяются в профилактических и лечебных целях при множестве заболеваний и проблем. Если вы регулярно будете принимать эти препараты, то действительно замедлите процессы старения и сможете прекрасно чувствовать себя и идеально выглядеть в любом возрасте.

7. «Аспаркам» – является источником магния и калия. Отвечает за регуляцию метаболических процессов, способствует восстановлению электролитного баланса.

Сталкивались ли вы с дефицитом антиоксидантов? Какие аптечные препараты, по вашему мнению, являются наиболее эффективными или действительно помогли вам? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях.

11 ноября 201621 ноября 2016

Спросить эксперта

Антиоксиданты что это такое, препараты в аптеках и естественные

Для увеличения продолжительности жизни, поддержания здоровья и сохранения молодости организму человека необходимы антиоксиданты. Но не все знают, что такое антиоксиданты, и в чем заключаются их функции, против чего они действуют. Если говорить простым языком, то антиоксидант – это молекула, которая подавляет окисление других молекул, чтобы не образовывались вредные вещества в организме человека.

Рассмотрению антиоксидантов посвящено много статей и даже более весомых работ. Все связано со сложностью в строении, функционировании и воздействии – это не просто молекулы, а целая «конструкция», которая для человека является жизненно необходимой. Без антиоксидантов кровь человека забивается многочисленными шлаками и токсинами. Если бы не эти молекулы, продолжительность человека сократилась в 3 раза. В чем же заключается польза антиоксидантов и где их взять?

Содержание статьи

Что это такое?

Абсолютно все живые организмы для процессов обмена используют кислород. Метаболизм постоянно присутствует в организме человека. В результате данных процессов с антиоксидантами, организм и получает энергию для своей жизнедеятельности из продуктов питания. Происходящие под воздействием кислорода процессы окисления в организме, способствуют усвоению белков, жиров и углеводов. Этим самым вырабатывается достаточно энергии, необходимой для жизни.

Обратите внимание: Нарушить окислительный процесс могут различные факторы: плохая окружающая среда, курение, употребление спиртных напитков, плохое питание, воздействие радиации, прием лекарственных средств. Антиоксидант – это вещество, способное уравновесить окислительный процесс, подавить появления и снизить рост образования свободных радикалов – атомов кислорода.

Иногда в процессе реакции освобождается атом кислорода, не связанный ни с какой молекулой. Этот атом называется свободным радикалом. Радикалы по своей природе слишком агрессивны и все время пытаются вступить в реакцию с другими молекулами. Свободных молекул для них нет, поэтому радикалы стремятся оторвать ее от другого соединения.Агрессивные атомы кислорода ищут слабые соединения по всему организму, проникая во все клетки и мембраны. Найдя такой участок, атомы кислорода отрывают молекулу и образуют новое соединение – вредное для жизнедеятельности.

Роль для человека

Антиоксиданты играют значительную роль для здоровья человека – они способствуют устранению свободных радикалов. Почему это так важно? Потому что свободные радикалы внедряются не только в клетки и мембраны, но и в ДНК, а это приводит к развитию серьезных заболеваний. Вмешательство радикалов или атомов кислорода в процессы окисления могут привести к развитию таких болезней, как рак, сердечные заболевания, снижение работы головного мозга, снижение иммунитета. Список болезней намного длиннее – в их числе болезни Альцгеймера и Паркинсона, артрит и изменения в глазной сетчатке.

Свободные радикалы имеют свободный электрон, который стремится зацепиться за любую клетку и оторвать себе «пару». Если это у него получилось, порождается цепная реакция, в результате которой происходит бесконтрольное деление клеток и образуются тысячи свободных радикалов за несколько секунд.

Для предотвращения реакции радикалов необходимы антиоксиданты. Антиоксиданты могут предоставить свободному электрону свою «пару», тем самым нейтрализуя его, или подавить реакцию молекул свободных радикалов, сделав их совершенно безопасными. Помощь антиоксидантов неоспоримая – избавляя от неконтролируемого деления непарных электронов, они тем самым укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье.

Видео

Классификация

У антиоксидантов имеется своя классификация, которую делят на две группы: промышленные и натуральные или естественные.

Обратите внимание: Человеку лучше подходят природные антиоксиданты. Они содержатся в продуктах питания: овощи, фрукты, орехи, ягоды, травы и т.д.

Синтетические или промышленные – это антиоксиданты в таблетках и БАДы, также к ним относятся пищевые добавки Е (от 300 до 399), которые добавляют в продукты для длительного их хранения. Антиоксиданты поступают с продуктами или вырабатываются в нем же, если на это достаточно сил.

Они разделяются на три вида:

• Ферментные – присутствуют во всех клетках.
• Низкомолекулярные – флавоноиды, некоторые витамины, минералы.
• Гормоны – половые и стероидные.

Все антиоксиданты, которые известны, а их не менее 3000 и их число все растет, подразделяются на три группы:

• Витамины – водо- и жирорастворимые
  . Водорастворимые заботятся о сосудах, связках и тканях, защищают их от радикалов. А жирорастворимые отвечают за липидные процессы и защищают жировые ткани. Витамины А и Е, бета-керотин – это самые мощные природные антиоксиданты среди жирорастворимых. Витамины С и группы В – среди водорастворимых.
• Биофлавоноиды – натуральные вещества, проявляющие на свободные радикалы антиоксидантные свойства, захватывая их, как в ловушку, подавляя их образование и выводя из организма, как токсины. К этим видам относятся катехин (содержится в красном вине) и кверцетин (присутствует в цитрусовых фруктах и зеленом чае).
• Минералы и ферменты. Минеральные элементы организм сам не синтезирует, он их получает только извне. Лучшие и важные минералы для организма – это цинк, селен, марганец и кальций. Ферменты в организме выполняют функцию катализатора. Они производятся самим организмом и быстро расправляются со свободными радикалами.

Это важно: Многие антиоксиданты вырабатываются организмом с поступлением полезных продуктов, но, если он ослаблен, то этого не происходит и тогда важно, чтобы антиокислители поступали в него с пищей.

Если он синтезируется самостоятельно и содержится в каждой клетке, защищая его изнутри, то это эндогенный антиоксидант – к ним относится мелатонин, эстроген, мочевая и липоевая кислоты. Экзогенными антиоксидантами являются те, что попадают с пищей, к таким относятся витамины, коэнзим, бета-каротин.

Антиоксиданты в продуктах

Природный антиоксидант, в избытке встречающийся в растениях и отвечающий за их окраску, состоит из двух веществ: антоцианы и флавоноиды. Продукты, имеющие в своем составе антиоксиданты, выступают, как сорбенты, впитывают свободные радикалы, как губка, и выводят их из организма.

Видео

Лучшие продукты растительного происхождения с богатым набором антиоксидантов – это:

• Овощи красного, оранжевого, синего и черного цвета.
• Фрукты кислого или кисло-сладкого вкуса.
• Вся зелень.

Антиоксидантную способность продуктов можно отследить в таблице:

Наименование лучших продуктов-антиоксидантов	Антиоксидантная способность изделия на грамм
Ягоды и фрукты
Клюква	94.66
Дикая черника	92.50
Черная слива	73.49
Белая слива	62.29
Культивируемая черника	62.10
Орехи
Пеканы	179.50
Грецкий орех	135.51
Фундук, лесной орех	135.51
Фисташки	79.93
Миндаль	44.64
Овощи
Маленькая красная фасоль	149.31
Обычная красная фасоль	144.23
Фасоль стручковая	123.69
Артишоки	94.19
Чёрные бобы	80.50
Специи
Гвоздика	3144.56
Молотая корица	2675.46
Душицы лист	2001.39
Куркума	1592.87
Сушёная петрушка	743.59

10 лучших продуктов по антиоксидантным свойствам тоже можно посмотреть в данной таблице:

Наименование продуктов, фруктов и овощей	Количество антиоксидантных единиц на 100 грамм продукта
Чернослив	5,780
Изюм	2,840
Черника	2,410
Ежевика	2,046
Капуста	1,780
Земляника	1,550
Шпинат	1,270
Малина	1,230
Брюссельская капуста	0,985
Слива	0,959
Ростки люцерны	0,940
Брокколи (цветки)	0,897
Свёкла	0,850
Апельсины	0,760
Виноград красный	0,749
Красный перец	0,720
Вишня	0,680
Лук	0,460
Зерно	0,410
Баклажан	0,393

Витаминно-минеральные комплексы

Многие люди, живущие в городах, не имеют возможности питаться натуральными продуктами, богатыми полезными веществами. Приобретая овощи и фрукты в магазинах, они не доставляют своему организму ценных питательных веществ, потому что продукты, выращенные в теплицах, не содержат их в том количестве, если бы они росли на грядке. Но современная медицина пришла на помощь – в аптеках на прилавках можно встретить препараты антиоксиданты, а также комплексы витаминов и минералов. Выбор витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов достаточно широк, и хорошо, что они соединены вместе, как и должно быть в природе.

Выделяют самые эффективные из них:

• Селмевит.
• Витрум мемори.
• Компливит селен.
• Глутатион.
• Доппельгерц актив.
• Триовит.

Список можно продолжить, но для каждого подходит свой комплекс витаминов и минералов. Большим спросом среди них уже много лет пользуется недорогой комплекс «Компливит». Это идеальный препарат, содержащий в себе 19 видов витаминов и минералов, способный удовлетворить все запросы организма.

Видео

Лекарственные средства

Человеку свойственно быть уверенным в том, что, употребляя полезные продукты и принимая витаминные комплексы, он снабжает свой организм нужными веществами, способные уничтожать свободные радикалы. Но это далеко не так, даже в этом случае отмечается недостаток антиоксидантов. Особенно это касается жителей местности с плохой экологией, работающих на вредных предприятиях и заядлых курильщиков – только употребление продуктов не поможет. В такой ситуации на помощь приходят лекарства антиоксиданты.

Лучшие антиоксиданты среди большого выбора считаются:

• Коэнзим Q10 – выводит оксиданты, укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию крови и затормаживает процесс старения.
• Дебикор и Кратал – важные для организма аминокислоты, восстанавливающие многие процессы.
• Панангин и Аспаркам – положительно влияют на работу сердца и сосудов, стимулируют синтез АТФ, активизируют функции кишечника и держат мышцы в тонусе.
• Липин – поддерживает повышенную активность антиоксидантной системы.
• Глутатион – имеет мощное антиоксидантное действие, защищает клетки от воздействия свободных радикалов и токсинов. Способен связывать молекулы тяжелых металлов и токсинов.

Необходимо проконсультироваться с врачом и прочитать отзывы пациентов и медиков о перечисленных препаратах, чтобы определить, какой из них выбрать. Диетологи же помогут составить список наиболее полезных продуктов. Все препараты не считаются лекарственными средствами в полной мере. Но они помогают сохранить и восстановить здоровье, поэтому не стоит ими пренебрегать. Какой бы препарат вы не выбрали, он должен принести пользу вашему организму и укрепить пошатнувшееся здоровье. Не следует налегать только на лекарства – важно употреблять полезные продукты.

Отзывы

ТОП-15 самых мощных и лучших антиоксидантов для организма

Свободные радикалы наносят существенный вред здоровью и приводят к преждевременному старению. В целях их подавления организм вырабатывает специальные вещества. Они препятствуют окислению молекул и нормализуют обмен питательных веществ. Мощные антиоксиданты способны настолько затормозить процесс окисления, что цепная реакция образования свободных радикалов обрывается. Если в рационе не хватает этих веществ, врач назначает подходящие препараты с их содержанием. В список лучших антиоксидантов вошли астаксантин, ресвератрол, глутатион, а также другие микроэлементы, ферменты и витамины.

Коэнзим Q10

Один из лучших антиоксидантов для сохранения молодости кожи. Стабилизирует продуцирование энергии в митохондриях, защищая их от атак свободных радикалов. Востребован в косметологических процедурах. Максимальная эффективность вещества достигается после усечения формы соединения клетками до убихинола. До достижения человеком 25-летнего возраста процесс превращения коэнзима Q10 проходит легко и быстро, но в процессе старения организма и по мере проявления возрастных изменений он осложняется. Из-за этого организму требуется дополнительная поддержка в виде биологически активных добавок с коэнзимом Q10.

Астаксантин

Астаксантин – самый мощный антиоксидант, обеспечивающий надежную защиту клеток и ДНК от повреждения свободными радикалами. Препятствует вредному воздействию ультрафиолета. Омолаживает организм, укрепляет хрящи и суставы. Поступает в организм с пищей. Также есть пищевые добавки с астаксантином, которые можно заказать и пропить курсом.

Ликопин

Вещество препятствует образованию свободных радикалов, защищая кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Борется с воспалительными процессами в организме. Этот мощный антиоксидант для организма усваивается лучше, если принимать его совместно с полезными жирами.

Альфа-липоевая кислота

Вещество называют еще витамином N или тиоктовой кислотой. Продуцируется организмом. Альфа-липоевая кислота, принимаемая в форме биологически активных добавок, легко усваивается, нормализуя выработку других веществ, помогающих в борьбе с оксидантами (глутатион, витамины С и Е) и в короткие сроки восстанавливая их концентрацию в организме.

Ресвератрол

Наряду с Коэнзимом Q10 признан одним из самых лучших антиоксидантов, защищающих клетки от разрушения. Способствует общему омоложению организма. С его помощью происходит активация сиртуинов – белков, восстанавливающих поврежденные клетки. Ресвератрол активно используется в косметологии.

Глутатион

Глутатион – самый мощный антиоксидант, продуцируемый в организме. В процессе образования вещества участвует печень. Составляющие элемента – три аминокислоты. Глутатион призван защитить ДНК от повреждений и митохондрии от снижения функциональности. Также он предотвращает распространение свободных радикалов, появление сердечно-сосудистых заболеваний, очищает организм и препятствует его преждевременному старению.

Каротиноиды

Вещества, отвечающие за цвет продуктов. Организмом не вырабатываются, а поступают в него через пищу. Существует более 700 каротиноидов, 10 из которых одновременно находятся в крови. Эти элементы классифицируют на кислородные и безкислородные. Во вторую группу входят ликопин и бета-каротин, которые в организме в процессе биохимических реакций конвертируются в витамин А. Самый распространенный каротиноид с атомами кислорода – зеаксантин. К этой группе также относятся астаксантин, кантаксантин, лютеин.

Витамины А, С, Е

Проверенные и самые лучшие препараты с антиоксидантами обязательно включают в себя витамины А, С, Е. Каждый из них обеспечивает эффективную защиту клеточных мембран, предотвращая разрушительное действие свободных радикалов. Кроме того, витамин А способствует сохранению здоровья сердца и сосудов, а витамин С обеспечивает эластичность и прочность капилляров, создает барьер для разрушения других антиоксидантов.

Флавоноиды

Это мощные антиоксиданты, схожие по строению с женскими половыми гормонами – эстрогенами. Их задача состоит в предотвращении преждевременного старения. Флавоноиды способствую улучшению снабжения кислородом кожи, а также укрепляют капилляры и вообще всю кровеносную систему человека. Также оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, детоксицирующее действие.

Экстракт виноградных косточек

Виноградные косточки в своем составе содержат мощные природные антиоксиданты и комплекс олигамерных проантоцианидинов. Эти компоненты наделяют их способностью защиты организма от вреда свободных радикалов. Экстракт виноградных косточек снижает риск развития опасных заболеваний. Препятствует преждевременному старению организма. Сейчас не обязательно есть виноград с косточками для поступления полезных содержащихся в нем веществ в организм, достаточно просто купить биологические пищевые добавки на основе экстракта косточек винограда.

Если в организме недостаточно веществ, нейтрализующих вредоносное действие свободных радикалов, стоит пересмотреть рацион питания. При необходимости врач назначает препараты, восполняющие дефицит. То, какие антиоксиданты лучше принимать, решается на основе биохимического анализа крови и других исследований.

Рейтинг: ТОП-15 самых мощных и лучших антиоксидантов для организма

Антиоксиданты: что это такое, список препаратов. Антиоксиданты: препараты в аптеках

Антиоксидантами называются вещества, которые замедляют процессы окисления за счет связывания свободных радикалов. Чем старше человек, тем хуже его антиоксидантная система справляется со своими задачами. Особенно это касается людей, проживающих в промышленных центрах и мегаполисах. Препараты антиоксиданты из аптек предназначены для помощи в восстановлении организма, укреплении здоровья и продлении молодости.

Основные группы антиоксидантов

На сегодняшний день ученым известно огромное количество разнообразных антиоксидантов, количество которых с каждым годом растет, но всех их можно разделить на четыре категории:

1. Витамины. Могут быть жиро- или водорастворимыми. Последние обеспечивают защиту связок, сосудов и мышц, а жирорастворимые защищают жировые ткани в организме. К наиболее сильным среди жирорастворимых относятся витамин A, бета-каротин и витамин E. Что касается водорастворимых, среди них наиболее мощные — это витамин C (аскорбиновая кислота -антиоксидант) и витамины группы B.
2. Биофлавоноиды. Этот вид антиоксидантов в препаратах тоже встречается, а также содержится в красном вине в виде катехинов, и в зеленом чае в виде кварцетина. На свободные радикалы биофлавоноиды воздействуют, подобно ловушке, подавляющей их развитие.
3. Ферменты. Эти антиоксиданты в таблетках выступают в качестве катализаторов, помогающих обезвреживать свободные радикалы. Их также вырабатывает организм.
4. Минеральные вещества. Организмом не синтезируются, а попадают в организм извне в виде продуктов и антиоксидантных препаратов из списка. Наиболее мощными являются кальций, цинк и марганец.

Витаминные антиоксиданты

Такие препараты антиоксиданты в аптеках продаются без рецепта. Эти препараты представляют собой витаминно-минеральные комплексы. В список антиоксидантов такого вида попадают следующие аптечные препараты:

Витрум-форте Q10. Препараты способствуют замедлению износа систем и органов, стимулируя их кровоснабжение и регулируя концентрацию холестерина в крови.

Витрум-антиоксидант. Этот антиоксидант в лекарственном препарате обеспечивает защиту от разрушительного влияния свободных радикалов. Комплекс назначают для укрепления иммунитета при простудах и инфекциях, а также при профилактике гиповитаминоза.

Как работают антиоксидантные препарты из группы витаминного типа вы можете узнать в инструкции к конкретному препарату, подобрав оптимальный для себя вариант.

Препараты на основе омега-3

Эта группа препаратов антиоксидантов содержит жирные кислоты омега-3 и к ним относятся такие популярные аптечные средства, как:

• рыбий жир;
• Витрум кардио;
• Эпадол;
• Омакор;
• Теком и некоторые другие.

При попадании в организм омега-3 кислоты восстанавливают нормальный баланс полиненасыщенных жиров. Сильнейшими антиоксидантами в лекарствах в этой группе являются:

Эссенциале. Комплексный аптечный антиоксидант, в котором кроме фосфолипидов присутствуют витамины с антиоксидантными свойствами. Препарат незаменим в областях акушерства, пульмонологии и кардиологии.

Липин. Мощный препарат антиоксидант природного происхождения для восстановления функциональной активности эндотелия. Он имеет иммуномодулирующие и мембранопротекторные свойства, а также укрепляет антиоксидантную защиту в организме.

Берлитион, Эспа-Липон. Эти антиоксиданты в лекарствах назначаются при гипергликемии для снижения уровня глюкозы в крови. Берлитион также используют при диабетической нейропатии, а Эспа-Липон — это гиполипидемическое средство, детоксикант и гепатопротектор.

Самые лучшие антиоксиданты в таблетках. Антиоксиданты

Для увеличения продолжительности жизни, поддержания здоровья и сохранения молодости организму человека необходимы антиоксиданты. Но не все знают, что такое антиоксиданты, и в чем заключаются их функции, против чего они действуют. Если говорить простым языком, то антиоксидант – это молекула, которая подавляет окисление других молекул, чтобы не образовывались вредные вещества в организме человека.

Рассмотрению антиоксидантов посвящено много статей и даже более весомых работ. Все связано со сложностью в строении, функционировании и воздействии – это не просто молекулы, а целая «конструкция», которая для человека является жизненно необходимой. Без антиоксидантов кровь человека забивается многочисленными шлаками и токсинами. Если бы не эти молекулы, продолжительность человека сократилась в 3 раза. В чем же заключается польза антиоксидантов и где их взять?

Что это такое?

Абсолютно все живые организмы для процессов обмена используют кислород. Метаболизм постоянно присутствует в организме человека. В результате данных процессов с антиоксидантами, организм и получает энергию для своей жизнедеятельности из продуктов питания. Происходящие под воздействием кислорода процессы окисления в организме, способствуют усвоению белков, жиров и углеводов. Этим самым вырабатывается достаточно энергии, необходимой для жизни.

Иногда в процессе реакции освобождается атом кислорода, не связанный ни с какой молекулой. Этот атом называется свободным радикалом. Радикалы по своей природе слишком агрессивны и все время пытаются вступить в реакцию с другими молекулами. Свободных молекул для них нет, поэтому радикалы стремятся оторвать ее от другого соединения.Агрессивные атомы кислорода ищут слабые соединения по всему организму, проникая во все клетки и мембраны. Найдя такой участок, атомы кислорода отрывают молекулу и образуют новое соединение – вредное для жизнедеятельности.

Обратите внимание: Нарушить окислительный процесс могут различные факторы: плохая окружающая среда, курение, употребление спиртных напитков, плохое питание, воздействие радиации, прием лекарственных средств. Антиоксидант – это вещество, способное уравновесить окислительный процесс, подавить появления и снизить рост образования свободных радикалов – атомов кислорода.

Роль для человека

Антиоксиданты играют значительную роль для здоровья человека – они способствуют устранению свободных радикалов. Почему это так важно? Потому что свободные радикалы внедряются не только в клетки и мембраны, но и в ДНК, а это приводит к развитию серьезных заболеваний. Вмешательство радикалов или атомов кислорода в процессы окисления могут привести к развитию таких болезней, как рак, сердечные заболевания, снижение работы головного мозга, снижение иммунитета. Список болезней намного длиннее – в их числе болезни Альцгеймера и Паркинсона, артрит и изменения в глазной сетчатке. Свободные радикалы имеют свободный электрон, который стремится зацепиться за любую клетку и оторвать себе «пару». Если это у него получилось, порождается цепная реакция, в результате которой происходит бесконтрольное деление клеток и образуются тысячи свободных радикалов за несколько секунд.

Для предотвращения реакции радикалов необходимы антиоксиданты. Антиоксиданты могут предоставить свободному электрону свою «пару», тем самым нейтрализуя его, или подавить реакцию молекул свободных радикалов, сделав их совершенно безопасными. Помощь антиоксидантов неоспоримая – избавляя от неконтролируемого деления непарных электронов, они тем самым укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье.

Классификация

У антиоксидантов имеется своя классификация, которую делят на две группы: промышленные и натуральные или естественные.

Обратите внимание: Человеку лучше подходят природные антиоксиданты. Они содержатся в продуктах питания: овощи, фрукты, орехи, ягоды, травы и т.д.

Синтетические или промышленные – это антиоксиданты в таблетках и БАДы, также к ним относятся пищевые добавки Е (от 300 до 399), которые добавляют в продукты для длительного их хранения. Антиоксиданты поступают с продуктами или вырабатываются в нем же, если на это достаточно сил.

Они разделяются на три вида:

• Ферментные – присутствуют во всех клетках.
• Низкомолекулярные – флавоноиды, некоторые витамины, минералы.
• Гормоны – половые и стероидные.

Все антиоксиданты, которые известны, а их не менее 3000 и их число все растет, подразделяются на три группы:

• Витамины – водо- и жирорастворимые . Водорастворимые заботятся о сосудах, связках и тканях, защищают их от радикалов. А жирорастворимые отвечают за липидные процессы и защищают жировые ткани. Витамины А и Е, бета-керотин – это самые мощные природные антиоксиданты среди жирорастворимых. Витамины С и группы В – среди водорастворимых.
• Биофлавоноиды – натуральные вещества, проявляющие на свободные радикалы антиоксидантные свойства, захватывая их, как в ловушку, подавляя их образование и выводя из организма, как токсины. К этим видам относятся катехин (содержится в красном вине) и кверцетин (присутствует в цитрусовых фруктах и зеленом чае).
• Минералы и ферменты . Минеральные элементы организм сам не синтезирует, он их получает только извне. Лучшие и важные минералы для организма – это цинк, селен, марганец и кальций. Ферменты в организме выполняют функцию катализатора. Они производятся самим организмом и быстро расправляются со свободными радикалами.

Это важно: Многие антиоксиданты вырабатываются организмом с поступлением полезных продуктов, но, если он ослаблен, то этого не происходит и тогда важно, чтобы антиокислители поступали в него с пищей.

Если он синтезируется самостоятельно и содержится в каждой клетке, защищая его изнутри, то это эндогенный антиоксидант – к ним относится мелатонин, эстроген, мочевая и липоевая кислоты. Экзогенными антиоксидантами являются те, что попадают с пищей, к таким относятся витамины, коэнзим, бета-каротин.

Антиоксиданты в продуктах

Природный антиоксидант, в избытке встречающийся в растениях и отвечающий за их окраску, состоит из двух веществ: антоцианы и флавоноиды. Продукты, имеющие в своем составе антиоксиданты, выступают, как сорбенты, впитывают свободные радикалы, как губка, и выводят их из организма.

Лучшие продукты растительного происхождения с богатым набором антиоксидантов – это:

• Овощи красного, оранжевого, синего и черного цвета.
• Фрукты кислого или кисло-сладкого вкуса.
• Вся зелень.

Антиоксидантную способность продуктов можно отследить в таблице:

Наименование лучших продуктов-антиоксидантов	Антиоксидантная способность изделия на грамм
Ягоды и фрукты
Клюква	94.66
Дикая черника	92.50
Черная слива	73.49
Белая слива	62.29
Культивируемая черника	62.10
Орехи
Пеканы	179.50
Грецкий орех	135.51
Фундук, лесной орех	135.51
Фисташки	79.93
Миндаль	44.64
Овощи
Маленькая красная фасоль	149.31
Обычная красная фасоль	144.23
Фасоль стручковая	123.69
Артишоки	94.19
Чёрные бобы	80.50
Специи
Гвоздика	3144.56
Молотая корица	2675.46
Душицы лист	2001.39
Куркума	1592.87
Сушёная петрушка	743.59

10 лучших продуктов по антиоксидантным свойствам тоже можно посмотреть в данной таблице:

Витаминно-минеральные комплексы

Многие люди, живущие в городах, не имеют возможности питаться натуральными продуктами, богатыми полезными веществами. Приобретая овощи и фрукты в магазинах, они не доставляют своему организму ценных питательных веществ, потому что продукты, выращенные в теплицах, не содержат их в том количестве, если бы они росли на грядке. Но современная медицина пришла на помощь – в аптеках на прилавках можно встретить препараты антиоксиданты, а также комплексы витаминов и минералов. Выбор витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов достаточно широк, и хорошо, что они соединены вместе, как и должно быть в природе.

Выделяют самые эффективные из них:

• Селмевит.
• Витрум мемори.
• Компливит селен.
• Глутатион.
• Доппельгерц актив.
• Триовит.

Список можно продолжить, но для каждого подходит свой к

Польза для здоровья и информация о питании

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Антиоксиданты — это вещества, которые могут предотвратить или замедлить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, нестабильными молекулами, которые организм вырабатывает в ответ на воздействие окружающей среды и другие факторы.

Иногда их называют «поглотителями свободных радикалов».

Источники антиоксидантов могут быть естественными или искусственными. Считается, что некоторые растительные продукты богаты антиоксидантами.Антиоксиданты растительного происхождения — это своего рода фитонутриенты или питательные вещества растительного происхождения.

Организм также вырабатывает некоторые антиоксиданты, известные как эндогенные антиоксиданты. Антиоксиданты, поступающие извне, называются экзогенными.

Свободные радикалы — это отходы, вырабатываемые клетками по мере того, как организм обрабатывает пищу и реагирует на окружающую среду. Если организм не может эффективно обрабатывать и удалять свободные радикалы, может возникнуть окислительный стресс. Это может повредить клетки и функции организма. Свободные радикалы также известны как активные формы кислорода (АФК).

Факторы, увеличивающие выработку свободных радикалов в организме, могут быть внутренними, например воспалением, или внешними, например, загрязнением, воздействием УФ-излучения и сигаретным дымом.

Окислительный стресс связан с сердечными заболеваниями, раком, артритом, инсультом, респираторными заболеваниями, иммунодефицитом, эмфиземой, болезнью Паркинсона и другими воспалительными или ишемическими состояниями.

Считается, что антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы в нашем организме, и считается, что это улучшает общее состояние здоровья.

Антиоксиданты могут защитить клетки от повреждения, вызываемого свободными радикалами, известного как окислительный стресс.

Действия и процессы, которые могут привести к оксидативному стрессу, включают:

• митохондриальная активность
• чрезмерная физическая нагрузка
• травма ткани в результате воспаления и травмы
• ишемия и реперфузионное повреждение
• потребление определенных пищевых продуктов, особенно рафинированных и обработанных пищевых продуктов , трансжиры, искусственные подсластители и некоторые красители и добавки
• курение
• загрязнение окружающей среды
• радиация
• воздействие химических веществ, таких как пестициды и лекарства, включая химиотерапию
• промышленные растворители
• озон

Такая деятельность и воздействия может привести к повреждению клеток.

Это, в свою очередь, может привести к:

• чрезмерному высвобождению свободных ионов железа или меди
• активации фагоцитов, типа лейкоцитов, играющих роль в борьбе с инфекцией
• увеличению количества ферментов, которые генерируют свободные радикалы
• нарушение цепей переноса электронов

Все это может привести к окислительному стрессу.

Повреждения, вызванные окислительным стрессом, связывают с раком, атеросклерозом и потерей зрения.Считается, что свободные радикалы вызывают изменения в клетках, которые приводят к этим и, возможно, другим состояниям.

Считается, что прием антиоксидантов снижает эти риски.

Согласно одному исследованию: «Антиоксиданты действуют как поглотители радикалов, доноры водорода, доноры электронов, разлагатели перекиси, гасители синглетного кислорода, ингибиторы ферментов, синергисты и хелатирующие металлы агенты».

Другое исследование показало, что антиоксидантные добавки могут помочь уменьшить потерю зрения из-за возрастной дегенерации желтого пятна у пожилых людей.

В целом, однако, отсутствуют доказательства того, что более высокое потребление определенных антиоксидантов может снизить риск заболевания. В большинстве случаев результаты, как правило, не показывают никакой пользы или вредного воздействия, или они противоречат друг другу.

Считается, что существуют сотни и, возможно, тысячи веществ, которые могут действовать как антиоксиданты. У каждого своя собственная роль, и они могут взаимодействовать с другими, помогая организму работать эффективно.

«Антиоксидант» на самом деле не является названием вещества, а скорее описывает, на что способен ряд веществ.

Примеры антиоксидантов, поступающих извне:

Флавоноиды, флавоны, катехины, полифенолы и фитоэстрогены — это все типы антиоксидантов и фитонутриентов, и все они содержатся в растительной пище.

Каждый антиоксидант выполняет разные функции и не является взаимозаменяемым. Вот почему важно иметь разнообразное питание.

Лучшие источники антиоксидантов — это продукты растительного происхождения, особенно фрукты и овощи.

Продукты с особенно высоким содержанием антиоксидантов часто называют «суперпродуктами» или «функциональными продуктами».

Чтобы получить некоторые специфические антиоксиданты, попробуйте включить в свой рацион следующее:

Витамин A : молочные продукты, яйца и печень

Витамин C : большинство фруктов и овощей, особенно ягоды, апельсины и колокола перец

Витамин E : орехи и семена, подсолнечное и другие растительные масла, а также зеленые листовые овощи

Бета-каротин : ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как морковь, горох, шпинат и манго

Ликопин : Розовые и красные фрукты и овощи, включая помидоры и арбуз

Лютеин : Зеленые, листовые овощи, кукуруза, папайя и апельсины

Селен : Рис, кукуруза, пшеница и другие цельнозерновые продукты, а также орехи, яйца, сыр и бобовые

К другим продуктам, которые считаются хорошими источниками антиоксидантов, относятся:

• баклажаны
• бобовые, такие как черная фасоль или похитители эй бобы
• зеленый и черный чай
• красный виноград
• темный шоколад
• гранаты
• ягоды годжи

Ягоды годжи и многие другие пищевые продукты, содержащие антиоксиданты, можно купить в Интернете.

Продукты насыщенного, яркого цвета часто содержат больше всего антиоксидантов.

Следующие продукты являются хорошими источниками антиоксидантов. Нажмите на каждый из них, чтобы узнать больше об их пользе для здоровья и информации о питании:

Эффект от приготовления

Приготовление определенных продуктов может увеличить или уменьшить уровень антиоксидантов.

Ликопин — антиоксидант, придающий помидорам насыщенный красный цвет. Когда помидоры подвергаются термической обработке, ликопин становится более биодоступным (нашим организмом легче обрабатывать и использовать).

Однако исследования показали, что цветная капуста, горох и цуккини теряют большую часть своей антиоксидантной активности в процессе приготовления. Помните, что важно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые антиоксидантами, как приготовленные, так и сырые. Считается, что чашка или две зеленого чая приносит пользу для здоровья из-за наличия антиоксидантов.

Следующие советы могут помочь увеличить потребление антиоксидантов:

• Добавляйте фрукты или овощи каждый раз, когда вы едите, включая приемы пищи и закуски.
• Выпивайте чашку зеленого чая или чая матча каждый день.
• Посмотрите на цвета на вашей тарелке. Если ваша еда в основном коричневого или бежевого цвета, уровень антиоксидантов, вероятно, низкий. Добавляйте в продукты насыщенного цвета, такие как капуста, свекла и ягоды.
• Используйте куркуму, тмин, орегано, имбирь, гвоздику и корицу, чтобы придать пикантности вкусу и содержанию антиоксидантов в ваших блюдах.
• Перекусывайте орехами, семечками, особенно бразильскими орехами, семенами подсолнечника и сухофруктами, но выбирайте те, которые не содержат добавленного сахара или соли.

Или попробуйте эти полезные и вкусные рецепты, разработанные дипломированными диетологами:

Не существует установленной рекомендуемой суточной нормы (RDA) для антиоксидантов, но высокое потребление свежих продуктов растительного происхождения считается полезным для здоровья.

Следует помнить, что, хотя исследования связывают потребление фруктов и овощей с улучшением общего состояния здоровья, неясно, насколько это связано с активностью антиоксидантов. Кроме того, следует соблюдать осторожность в отношении добавок.

Национальный институт здоровья (NIH) предупреждает, что высокие дозы антиоксидантных добавок могут быть вредными.

Например, высокое потребление бета-каротина связано с повышенным риском рака легких у курильщиков. Было обнаружено, что высокая доза витамина Е увеличивает риск рака простаты, а использование некоторых антиоксидантных добавок связано с повышенным риском роста опухоли.

Антиоксидантные добавки также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Перед использованием любого из этих продуктов важно проконсультироваться с врачом.

В целом, исследования не доказали, что прием какого-либо определенного антиоксиданта в качестве добавки или вместе с пищей может защитить от болезней.

Может быть некоторая польза для людей с риском возрастной дегенерации желтого пятна, но очень важно посоветоваться с врачом о том, следует ли использовать добавки и какие именно.

Takeaway

Свободные радикалы связаны с рядом заболеваний, включая болезни сердца, рак и потерю зрения, но это не означает, что повышенное потребление антиоксидантов предотвратит эти заболевания.Антиоксиданты из искусственных источников могут увеличить риск некоторых проблем со здоровьем.

Поэтому важно искать естественные источники антиоксидантов в виде здоровой диеты.

Употребление фруктов и овощей связано с более низким уровнем хронических заболеваний, и антиоксиданты могут играть определенную роль. Однако маловероятно, что употребление дополнительных антиоксидантов, особенно в обработанных пищевых продуктах, принесет значительную пользу.

Кроме того, любой, кто рассматривает возможность приема антиоксидантных добавок, должен сначала поговорить с врачом.

.

Простые объяснения антиоксидантов

Возможно, вы слышали много разговоров об антиоксидантах.

Однако мало кто знает, кто они и как работают.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об антиоксидантах.

Антиоксиданты — это молекулы, которые борются со свободными радикалами в организме.

Свободные радикалы — это соединения, которые могут причинить вред, если их уровень в организме слишком высок. Они связаны с множеством болезней, включая диабет, болезни сердца и рак.

У вашего тела есть собственная антиоксидантная защита, которая контролирует свободные радикалы.

Однако антиоксиданты также содержатся в пищевых продуктах, особенно во фруктах, овощах и других цельных продуктах растительного происхождения. Некоторые витамины, такие как витамины E и C, являются эффективными антиоксидантами.

Антиоксидантные консерванты также играют решающую роль в производстве продуктов питания, увеличивая срок их хранения.

РЕЗЮМЕ

Антиоксиданты — это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы, нестабильные молекулы, которые могут нанести вред вашим клеткам.

В вашем теле постоянно образуются свободные радикалы.

Без антиоксидантов свободные радикалы очень быстро причинят серьезный вред, что в конечном итоге приведет к смерти.

Однако свободные радикалы также выполняют важные функции, необходимые для здоровья (1).

Например, ваши иммунные клетки используют свободные радикалы для борьбы с инфекциями (2).

В результате вашему организму необходимо поддерживать определенный баланс свободных радикалов и антиоксидантов.

Когда количество свободных радикалов превышает количество антиоксидантов, это может привести к состоянию, называемому окислительным стрессом.

Продолжительный окислительный стресс может повредить вашу ДНК и другие важные молекулы вашего тела. Иногда это даже приводит к гибели клеток.

Повреждение вашей ДНК увеличивает риск рака, и некоторые ученые предположили, что это играет ключевую роль в процессе старения (3, 4).

Известно, что несколько факторов образа жизни, стресса и окружающей среды способствуют чрезмерному образованию свободных радикалов и окислительному стрессу, в том числе:

• Загрязнение воздуха
• сигаретный дым
• потребление алкоголя
• токсины
• высокий уровень сахара в крови (5, 6 )
• высокое потребление полиненасыщенных жирных кислот (7)
• излучение, включая чрезмерное загорание
• бактериальные, грибковые или вирусные инфекции
• чрезмерное потребление железа, магния, меди или цинка (1)
• слишком много или слишком много мало кислорода в вашем теле (8)
• интенсивные и продолжительные упражнения, вызывающие повреждение тканей (9)
• чрезмерное потребление антиоксидантов, таких как витамины C и E (1)
• дефицит антиоксидантов (10)

Длительное окислительное стресс приводит к повышенному риску негативных последствий для здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

РЕЗЮМЕ

Вашему организму необходимо поддерживать определенный баланс между свободными радикалами и антиоксидантами. Когда это равновесие нарушается, это может привести к окислительному стрессу.

Антиоксиданты необходимы для выживания всего живого.

Ваше тело вырабатывает собственные антиоксиданты, такие как клеточный антиоксидант глутатион.

Растения и животные, а также все другие формы жизни обладают собственной защитой от свободных радикалов и окислительного повреждения.

Следовательно, антиоксиданты содержатся во всех цельных продуктах растительного и животного происхождения.

Важное значение имеет адекватное потребление антиоксидантов. Фактически, ваша жизнь зависит от приема определенных антиоксидантов, а именно витаминов C и E.

Однако многие другие несущественные антиоксиданты содержатся в пище. Хотя они не нужны вашему организму, они играют важную роль в общем здоровье.

Польза для здоровья, связанная с диетой, богатой растениями, по крайней мере частично, связана с разнообразием антиоксидантов, которые они предоставляют (11).

Ягоды, зеленый чай, кофе и темный шоколад известны как хорошие источники антиоксидантов (12).

Согласно некоторым исследованиям, кофе является самым большим источником антиоксидантов в западной диете, но отчасти это связано с тем, что средний человек не ест так много продуктов, богатых антиоксидантами (13, 14).

Мясные продукты и рыба также содержат антиоксиданты, но в меньшей степени, чем фрукты и овощи (15, 16).

Антиоксиданты могут увеличить срок хранения как натуральных, так и обработанных пищевых продуктов.Поэтому их часто используют в качестве пищевых добавок. Например, витамин С часто добавляют в обработанные пищевые продукты, чтобы действовать как консервант (17).

РЕЗЮМЕ

Ваш рацион является важным источником антиоксидантов, которые содержатся в продуктах животного и растительного происхождения, особенно в овощах, фруктах и ​​ягодах.

Антиоксиданты можно разделить на водорастворимые или жирорастворимые.

Водорастворимые антиоксиданты действуют в жидкости внутри и снаружи клеток, тогда как жирорастворимые действуют в первую очередь на клеточных мембранах.

Важные диетические антиоксиданты включают:

• Витамин С. Этот водорастворимый антиоксидант является важным диетическим питательным веществом.
• Витамин E. Этот жирорастворимый антиоксидант играет важную роль в защите клеточных мембран от окислительного повреждения.
• Флавоноиды. Эта группа растительных антиоксидантов имеет множество полезных для здоровья эффектов (18).

Многие вещества, которые являются антиоксидантами, также имеют другие важные функции.

Известные примеры включают куркуминоиды в куркуме и олеокантал в оливковом масле первого отжима. Эти вещества действуют как антиоксиданты, но также обладают сильным противовоспалительным действием (19, 20).

РЕЗЮМЕ

Многие типы антиоксидантов содержатся в пищевых продуктах, включая флавоноиды и витамины С и Е.

Диетическое потребление антиоксидантов важно для оптимального здоровья, но не всегда лучше.

Чрезмерное потребление изолированных антиоксидантов может иметь токсические эффекты и может даже способствовать, а не предотвращать окислительное повреждение — явление, получившее название «антиоксидантный парадокс» (21, 22).

Некоторые исследования даже показывают, что высокие дозы антиоксидантов увеличивают риск смерти (23, 24).

По этой причине большинство специалистов в области здравоохранения советуют людям избегать высоких доз антиоксидантных добавок, хотя необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать твердые выводы.

Намного лучше съесть много цельной пищи, богатой антиоксидантами. Исследования показывают, что продукты уменьшают окислительное повреждение в большей степени, чем добавки.

Например, в одном исследовании сравнивали эффекты употребления апельсинового сока и сахарной воды, оба из которых содержат равные количества витамина С.Было обнаружено, что сок обладает значительно большей антиоксидантной способностью (25).

Эти результаты показывают, что пищевые соединения работают синергетически. Прием одного или двух отдельных питательных веществ не окажет такого же положительного эффекта.

Лучшая стратегия для обеспечения адекватного потребления антиоксидантов — это соблюдение диеты, богатой различными овощами и фруктами, наряду с другими здоровыми привычками (26).

Однако добавки в низких дозах, такие как поливитамины, могут быть полезны, если вы испытываете дефицит определенных питательных веществ или не можете соблюдать здоровую диету.

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что регулярный прием высоких доз антиоксидантных добавок может быть вредным. Если возможно, получайте суточную дозу антиоксидантов из цельных продуктов, например фруктов и овощей.

Адекватное потребление антиоксидантов необходимо для здорового питания, хотя некоторые исследования показывают, что добавки в высоких дозах могут быть вредными.

Лучшая стратегия — получать суточную дозу антиоксидантов из здоровой растительной пищи, такой как фрукты и овощи.

.

Что такое антиоксиданты? — Что такое антиоксидант?

Как следует из названия, антиоксиданты — это вещества, которые способны противодействовать повреждающим, но нормальным, эффектам физиологического процесса окисления в тканях животных. Антиоксиданты — это питательных веществ, (витаминов и минералов), а также ферментов, (белки в организме, которые помогают в химических реакциях). Считается, что они играют роль в предотвращении развития таких хронических заболеваний, как рак, болезни сердца, инсульт, болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит и катаракта.

Окислительный стресс возникает, когда производство вредных молекул, называемых свободными радикалами , превышает защитные возможности антиоксидантной защиты. Свободные радикалы — это химически активные атомы или молекулярные фрагменты, которые имеют заряд из-за избыточного или недостаточного количества электронов. Примерами свободных радикалов являются супероксид-анион, гидроксильный радикал, переходные металлы, такие как железо и медь, азотная кислота и озон. Свободные радикалы, содержащие кислород, известные как активных форм кислорода (ROS), являются наиболее биологически значимыми свободными радикалами.АФК включают радикалы супероксид и гидроксильный радикал, а также производные кислорода, не содержащие неспаренных электронов, такие как перекись водорода, синглетный кислород и хлорноватистая кислота.

Поскольку свободные радикалы имеют один или несколько неспаренных электронов, они очень нестабильны. Они очищают ваше тело, чтобы захватывать или отдавать электроны, тем самым повреждая клетки, белки и ДНК (генетический материал). Тот же окислительный процесс также приводит к тому, что масла становятся прогорклыми, очищенные яблоки — коричневыми, а железо — ржавчиной.

Для нас невозможно избежать повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы происходят из источников как внутри (эндогенных), так и вне (экзогенных) наших тел. Окислители, которые образуются в результате процессов в нашем организме, образуются в результате нормального аэробного дыхания, метаболизма и воспаления. Экзогенные свободные радикалы образуются из-за факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды, солнечный свет, физические нагрузки, рентгеновские лучи, курение и алкоголь. Наши антиоксидантные системы несовершенны, поэтому с возрастом накапливаются поврежденные окислением части клеток.

.

Что такое антиоксидант? — Соки для здоровья

Последнее обновление 25 марта 2013 г.

Знаете ли вы, что у кислорода есть «темная сторона», которая может нанести вред вашему здоровью? Узнайте, как природные антиоксиданты могут нейтрализовать потенциальные последствия окисления.

Что такое окисление?

Все наше существо, каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде, чтобы высвобождать энергию из пищи, которую мы едим.Будь то белки, углеводы или жиры. При этом образуется побочный продукт, называемый «окислением».

Хотя кислород необходим для самой жизни, окисление — это «темная сторона» кислорода, о которой большинство людей не знает. Кислород химически активен и при нормальных биохимических реакциях может стать нестабильным. Он окисляет соседние молекулы, делая их нестабильными.
Это тот же процесс, при котором железо ржавеет, а разрезанное яблоко становится коричневым, просто от воздействия кислорода.

Таким же образом кислород может вызывать «ржавчину» в нашем теле, которая является первопричиной многих дегенеративных заболеваний.

Если окисление может ржаветь на таком прочном материале, как железо, только представьте, какой вред он наносит нашему уязвимому телу. Но, слава богу, есть средства противодействовать этой коррозии.

Что такое свободные радикалы?

Окисление — это процесс взаимодействия между кислородом и некоторыми веществами, который вызывает потерю одного электрона в молекулах , что делает его нестабильным и бурным.Чтобы стабилизироваться, он неистовствует, атакует соседние клетки, разрывает их и крадет их электроны.

Эти окислители вызывают коррозию и называются свободными радикалами. Как и плохой парень, он совершает вандализм и вызывает повреждение здоровых клеток, что приводит к окислительному стрессу.

Эти свободные радикалы, если оставить их бесконтрольно бродить по телу, приведут к разрушению и разрушению клеток и, в конечном итоге, к дегенеративным заболеваниям.Некоторые из болезней, которые являются прямым результатом этого врага, — это инсульт, артериальное воспаление, артрит, дегенерация желтого пятна, болезнь Альцгеймера и многие другие. Свободные радикалы, вызывающие рак, называются канцерогенными.

Что такое антиоксидант?

Цветные овощи богаты антиоксидантами.

Антиоксиданты — это молекулы, которые имеют несколько электронов , которые можно легко отделить, не будучи нестабильными. Он отдает электрон свободному радикалу, у которого отсутствует один электрон, нейтрализуя его и делая безвредным.

Тело, которое дает нам Бог, может вырабатывать собственные антиоксиданты. Однако, если организм постоянно подвергается атаке свободных радикалов быстрее, чем естественное производство антиоксидантов, наступает разрушение.

Чтобы помочь нашему организму сохранять «бак антиоксидантов» полным, чтобы мы могли легко противодействовать окислению, мы можем снабжать наш организм продуктами, богатыми антиоксидантами.

Что создает свободные радикалы?

В нашей современной жизни, особенно в городе, мы будем постоянно подвергаться атакам свободных радикалов везде, куда бы мы ни пошли и что бы мы ни делали.

• Загрязнение воздуха
  Загрязнение воздуха, такое как сигаретный дым, выхлопные газы автомобилей, дым от барбекю, химические пары, токсичные испарения мусора, все содержат озон, диоксид азота, оксид углерода, диоксид серы и другие молекулы углеводородов, которые генерируют огромное количество свободных радикалов. Эти воздействия связаны с астмой, бронхитом, сердечными приступами и даже раком.

• Загрязнение продуктов питания и воды
  Тысячи различных химикатов загрязняют наши источники воды.Кроме того, существуют тяжелые металлы, такие как свинец, кадмий и алюминий, которые опасны для нашего мозга, вызывая болезнь Альцгеймера или слабоумие. Наша еда не улучшается со всеми видами пестицидов, гербицидов, фунгицидов, пищевых консервантов, химикатов и множества других опасных веществ, которые представляют потенциальный риск для здоровья.

• Экология
  Поверните каждый угол, и вы столкнетесь со всеми видами источников, продуцирующих свободные радикалы. Пыль, грязь, паразиты, бактерии, вирусы, дрожжи, фунгициды и даже несвежий воздух в наших домах наполняют наши легкие этим разрушительным веществом.

• Избыточный солнечный свет
  Умеренный солнечный свет необходим и обеспечивает наш организм необходимым витамином D. Чрезмерное воздействие как UVA, так и UVB может увеличить выработку свободных радикалов в коже, вызывая окисление клеток кожи, что приводит к раку кожи. Солнцезащитный крем, который вы используете, в основном защищает вас от ультрафиолета B, позволяя дольше оставаться на солнце и не обгорать. Но он очень мало защищает вас от УФА, которое причиняет больше вреда.

• Продукты птицеводства
  Остатки антибиотиков и многочисленные ветеринарные соединения обычно встречаются в коммерческих продуктах из птицы.Они содержатся в курице, говядине, свинине, индейке, выращиваемой на фермах рыбе и молочных продуктах.

• Лекарства и лекарственные препараты
  Химиотерапия и лучевая терапия делают с телом, чтобы увеличить окисление в организме, чтобы убить раковые клетки. Он также убивает вместе с собой нормальные клетки. Любые лекарства, которые попадают в наш организм, перорально или путем инъекций, считаются инородным веществом. Наше тело усердно работает над его метаболизмом и устранением, вызывая повышенный стресс, вызывающий окисление.Вот почему у любого лекарства, которое вы принимаете, обычно есть «побочный эффект».

• Чрезмерный стресс
  Эмоциональный стресс может увеличить уровень свободных радикалов в нашем организме. Смерть любимого человека, развод, финансовые проблемы, работа и личное давление могут усугубить окисление в нашем организме. Ваше тело может выдержать короткий стрессовый период, но продолжительный и чрезмерно напряженный период может нанести серьезный вред вашему здоровью.

• Чрезмерные упражнения
  Умеренные упражнения необходимы и даже полезны для вашего тела. Но люди, которые чрезмерно тренируются, рискуют увеличить уровень окисления в организме. Чрезмерные тренировки без баланса с антиоксидантами значительно увеличивают количество свободных радикалов и вредны и разрушительны.

В книге « То, что ваш врач не знает о диетической медицине, может вас убить», д-р Рэй Д.Strand сказал это:

Все мы знаем, что кислород необходим для самой жизни. Однако кислород по своей сути опасен для нашего существования. Это известно как кислородный парадокс .

Научные исследования вне всякого сомнения установили, что окислительный стресс или повреждение клеток свободными радикалами является первопричиной более семидесяти хронических дегенеративных заболеваний.

Тот же процесс, который вызывает ржавчину железа или превращение разрезанного яблока в коричневый, является основным инициатором таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, рак, инсульт, артрит, рассеянный склероз, деменция Альцгеймера и дегенерация желтого пятна.

Совершенно верно: мы действительно ржавеем изнутри. Каждое упомянутое мной хроническое дегенеративное заболевание является прямым результатом токсического действия кислорода.

Фактически, окислительный стресс является ведущей теорией, лежащей в основе самого процесса старения. В дополнение к этому, наши тела постоянно подвергаются атакам целой армии загрязняющих веществ, содержащихся в воздухе, пище и воде. Наш напряженный образ жизни тоже сказывается. Если мы не будем противодействовать этим процессам, результатом будет разрушение клеток и, в конечном итоге, болезнь.

Противодействие окислительному стрессу с помощью продуктов, богатых антиоксидантами

Существуют тысячи антиоксидантов, которые мы можем получить в форме фитонутриентов, которые содержатся в натуральных продуктах питания, во фруктах и ​​овощах.

Если вы добавляете в свой ежедневный рацион несколько порций продуктов, богатых антиоксидантами, ваше тело будет знать, как в полной мере использовать каждый из них. Антиоксиданты будут перемещаться в вашем кровотоке, как команда SWAT, ища свободные радикалы и нейтрализуя их, делая их безвредными.

Практическое правило — есть ассортимент свежих фруктов и овощей «радужного» цвета. Чем насыщеннее цвет, тем больше антиоксидантов. Некоторые примеры:

• Красный
  Красные яблоки, вишня, грейпфрут, красный виноград, малина, красные сливы, клубника, помидоры, арбуз.

• Темно-зеленый
  Спаржа, зеленый перец, брокколи, огурцы, зеленый виноград, стручковая фасоль, капуста, лук-порей, зелень горчицы, горох, шпинат.

• От светло-зеленого до желтого
  Ростки люцерны, зеленые яблоки, авокадо, бананы, желтый перец, капуста, цветная капуста, сельдерей, киви, лимоны, листья салата, лайм, лук, ананас, цуккини.

• Апельсин
  Абрикосы, апельсиновый перец, дыня, морковь, манго, апельсины, папайя, тыква, сладкий картофель.

• Blue-Purple
  Свекла, ежевика, черника, краснокочанная капуста, вишня, смородина, баклажаны, фиолетовый виноград, красный лук, фиолетовые сливы.

Если вы подписались на мой сайт, то увидите, что невозможно избежать окисления и свободных радикалов, пока мы все еще живем в этом мире. Мы не можем бояться того, что происходит снаружи, поскольку это лишит нас возможности жить нормальной жизнью.

Лучшее, что мы можем сделать, — это постоянно поддерживать наши антиоксиданты на оптимальном уровне, чтобы поддерживать иммунную систему и защитные силы нашего организма в идеальном состоянии.

Исследования после исследований показали, что люди, потребляющие больше всего фруктов и овощей, имеют значительно меньший риск развития многих из этих дегенеративных заболеваний.

Эти фрукты и овощи могут не только предотвращать болезни, но и даже восстанавливать повреждения, которые уже проникли в организм, обращая вспять повреждения клеток. Этот сайт держит вас за руку, пока вы идете по пути к более здоровому новому себе.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг — основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.