польза и вред. Статья о пользе и вреде бани в нашем блоге
В настоящее время наблюдается настоящий «банный бум». Растёт количество SPA-отелей на любой вкус и кошелёк, открываются отдельные банные комплексы, как грибы вырастают бани на участках загородных домов. Баня превратилась не только в возможность проведения гигиенических процедур, но и во что-то особенное – в колоритное помещение, где можно наслаждаться ни с чем несравнимыми ощущениями, в место встречи друзей и проведения праздников, в возможность расслабиться и быстро восстановить силы, получив при этом дополнительный прилив сил и энергии. Сегодня можно выбирать не только русскую баню, но и финскую сауну, турецкий хаммам, римскую терму, японскую фуро, солевые и инфракрасную баню.
Такое разнообразие позволяет в каждом конкретном случае выбрать вариант, исходя из своего состояния здоровья и эстетических предпочтений.
Польза бани для здоровья
Большая популярность и веками сложившаяся традиция говорит о реальной пользе бани для здоровья.
Чем же она, в самом деле, полезна для организма человека?
Полезность процедур для кожи.
Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевническое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мёртвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.
Ведь не зря же говорят, что банька молодит. Более того, если включить в банные процедуры, например, массажи с использованием фитоорганической косметики, то эффект от бани может быть ещё более увеличен.
Положительное влияние для сердца.
При нахождении в условиях жара расширяются капилляры, возникает прилив крови к мышцам, включая сердечную. Сердце начинает чаще сокращаться, значительно ускоряется кровоток. Всё это устраняет застойные явления, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает передвижение крови по артериям.
Медики советуют баню даже гипертоникам на первых стадиях болезни, конечно, с пониманием того, что во всём нужна мера, а в Финляндии посредством бани лечат даже некоторые заболевания, которые связаны со скачками артериального давления.
Парилка — как положительный фактор для лёгких.
Целебный эффект банных процедур для органов дыхания крайне сложно переоценить. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.
Здоровый микроклимат парной является прекрасным профилактическим средством. После бани легче дышится, повышенный общий тонус организма и всегда отличное настроение.
Полезность для опорно-двигательного аппарата.
Доказано, что банные процедуры вызывают позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливают уставшие мышцы, повышают уровень гистамина при ревматизме. Баню рекомендуют на всех стадиях подагры.
Очень полезна она после лечения травм.
Положительное влияние на нервную систему.
Баня снимает нервное напряжение и возбудимость, усиливает регуляцию нервной системы, способствует снятию стресса. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.
Если подвести итог многочисленным медицинским исследованиям, то в целом можно констатировать, что банные процедуры являются эффективным лечебно-терапевтическим средством, но…
Вредность бани
Существует ряд противопоказаний, когда парилка запрещена:
– дети до 3-х лет;
– беременные женщины и кормящие мамы;
– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;
– баня противопоказана при наличии нагноений.
Вывод простой. Баня приятна и полезна, а если есть проблемы со здоровьем, то лучше вначале посоветоваться с врачом.
Русская баня польза и вред
Приветствую вас, уважаемые мои читатели. Наши предки лечили в бане многие болезни: простуду, ревматизм, радикулит, бронхит, наверно и многие из вас тоже ощутили на себе оздоравливающий эффект русской бани.
Но всё же баня – это не волшебная палочка от всех болезней. Поэтому сегодня я хочу рассказать, в чём же польза и вред русской бани.
Содержание статьи:
- Что такое «живая» русская баня
- Какое воздействие на организм оказывает парение в русской бане
- Кому противопоказана русская баня – вред русской бани
Что такое «живая» русская баня
Русская баня исстари играла огромную роль в поддержке красоты и здоровья. Причём не только здоровья, но и духа. Баня это состояние, и она обязательно должна соответствовать вашему состоянию и настроению. Наверное, вы замечали, что каждый раз баня разная и ощущения ваши тоже разные.
«Живая» русская баня предполагает определённый температурный режим. Комфортным считается температура не более 80 градусов, а идеально температура в бане должна быть 50-60 градусов при влажности 50-60%.
Только тогда можно получать целебное удовольствие. Большую температуру и меньшую влажность баней не назовёшь, это скорее крематорий, да и только, поэтому врачи часто запрещают такую баню.
В чём же польза русской бани. Русская баня это целебное удовольствие. Она снимает физическую и эмоциональную усталость после трудового дня, дарит энергию и лёгкость, поднимает настроение, облегчает засыпание.
Какое воздействие на организм оказывает парение в русской бане
Благоприятное! Баня даёт возможность сделать человеку «перезагрузку» — заново родиться. Русская баня оказывает оздоравливающее воздействие на все наши органы и системы.
Благодаря бане
- ускоряется метаболизм,
- тренируются лёгкие и сосуды,
- тонизируется и очищается кожа,
- усиливается кровообращение,
- увеличивается частота пульса
- успокаивается нервная система,
- расслабляются мышцы.
Русская баня помогает при первых признаках простуды, укрепляет иммунитет, способствует похудению, снимает стресс, сжигает холестерин, помогает заснуть быстро.
Несмотря на благоприятное воздействие бани важно не злоупотреблять ею, применять её не чаще 2 раз в неделю.
Кому противопоказана русская баня – вред русской бани
Есть определённый круг состояний, при которых приём русской бани противопоказан
- сердечно – сосудистые заболевания, гипертония,
- раны, порезы,
- недавние операции,
- алкогольное опьянение,
- туберкулёз,
- эпилепсия, психозы,
- опухолевые процессы,
- грипп и ОРЗ в острой фазе,
- инфекционные заболевания кожи
Вместе с тем, по мнению доктора А. Мясникова, польза и вред русской бани преувеличены. Русская баня не волшебное средство, а приятная процедура. Здесь работает закон Парацельса.
Лекарство от яда отличается только дозой, и к бане относится то же самое. Баня показана всем, кто до неё дошёл, при условии мягкого парения и целебного ароматного режима.
В любом случае должен действовать принцип – не навреди. Будьте здоровы.
Поделиться статьей в соц. сетях
Преимущества русской бани
Баня имеет заметные преимущества для ее участников, начиная от социальных атрибутов и заканчивая тем, что касается прежде всего здоровья посетителя. Во-первых, воздействие пара или тепла на чье-либо тело имеет определенный эффект и полезно в периоды простуды или гриппа. Баня имеет несколько преимуществ для здоровья, особенно в весенний сезон. Многие россияне знают об этом и массово посещают баню, чтобы оставаться в форме, оставаться здоровыми и держаться подальше от пагубных и вредных вирусов. Баня является предпочтительным способом оздоровления для многих россиян, жизненно важным для их долгой жизни и крепкого здоровья.
Русские люди благодаря своим баням сохраняли здоровье и почти не болели в сезоны простуды и гриппа. Следовательно, русские называли баню первым лекарством.
Существуют различные доказательства того, что баня имеет профилактическое значение для здоровья. Исследование, проведенное в 2016 году в Финляндии с участием мужчин среднего возраста старше тридцати лет, показало, что частое посещение сауны связано с меньшим количеством случаев сердечной смерти и общим снижением сердечно-сосудистых заболеваний. Точно так же доктор Адам Риндфлейш сообщил, что большее количество сеансов в сауне приравнивается к увеличению продолжительности жизни (The Bath House, np). Согласно этим исследованиям, паровые бани, как и бани, полезны для здоровья людей, страдающих сердечными заболеваниями. Соответственно, частые посещения бани помогли снизить сердечную смертность и заболеваемость среди россиян. Это также увеличило их продолжительность жизни, действуя как антивозрастное лекарство.
Еще одна польза бани для здоровья касается опорно-двигательного аппарата. Баня полезна людям, выздоравливающим после травм, страдающим артритом и ревматизмом. Баня также помогает снять боль, и большинство людей посещают ее после тренировки, когда испытывают боль или скованность в мышцах.
Большинство спортсменов включили ледяные и горячие ванны в свои тренировки, особенно в процессе восстановления после собственных травм. Спортсмены научились использовать паровые бани в своих тренировках, так как они помогают в расслаблении мышц. Исходя из этого понимания, поскольку спортсмены и другие важные деятели верят в использование и наличие бани для своих собственных занятий, следует понимать, что это важная реализация для здоровья, которая может принести пользу сотням тысяч людей в стране и за ее пределами.
Кроме того, многие люди используют баню для похудения и детоксикации, так как она нормализует работу потовых желез. Известно, что это замедляет процесс старения, который может включать в себя процесс и развитие морщин на человеческом теле.
Регулярное посещение бани в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием обеспечивают поддержание здорового веса тела. Баня в данном случае служит площадкой для физкультуры и оздоровления. Воздействие горячих ванн в бане способствует расширению капилляров, что позволяет крови свободно и плавно течь по телу, насыщая его кислородом.
Банья также открывает и очищает дыхательные пути, разблокируя носовые пазухи и обеспечивая свободное дыхание. Кроме того, тепло, выделяемое в бане, стимулирует искусственную лихорадку, которая завершается активацией соответствующей иммунной системы (Баня, н.п.). Вот почему бани обычно используются для искоренения простуды, астмы и других респираторных осложнений, потому что большинство вирусов не выживают в условиях высокой температуры.
Наконец, баня способствует расслаблению тела, что очень важно, особенно для тех, кто переживает стрессовые периоды своей жизни. Посещение бани полезно как морально, так и физически. Большинство людей посещают баню с семьей и друзьями, что помогает улучшить настроение. Бани служат убежищем от обычных жизненных напряжённостей через связь с природой. В тепловых комнатах нет места для социальных сетей или мобильных телефонов. Из бани человек выйдет отдохнувшим, помолодевшим, отдохнувшим морально и физически.
ЗАБРОНИРОВАТЬ
Секрет долгой жизни в традиционной русской бане?
Как и многие женщины среднего возраста в период менопаузы, я пристрастилась к дикому плаванию еще до изоляции.
Погружение в холодную воду вылечило мои приливы и успокоило мой взбудораженный разум. После блокировки я перешла к новой навязчивой идее о здоровье, которая в настоящее время набирает обороты в Великобритании; Теперь я жажду полезных для здоровья ощущений от традиционной русской бани.Русские называют баню «первым народным врачом», а английский врач Уильям Тук писал в 1779 г.что: «Нередко русские используют баню вместо лекарств. И нет сомнений, что это залог их крепкого здоровья и долгой жизни».
Эта древняя русская традиция согревать тело паром от дров, а затем опрокидывать на голову ведерко с балтийским холодом, делает тряпичную куклу расслабленной, но в то же время бодрой. Он предлагает эйфорию дикого плавания, а жара с температурой от 60 до 80 градусов по Цельсию и влажностью 70 процентов облегчает боли в суставах и мышцах.
Посещение бани теперь предлагается на британских курортах, так же как преимущества теплотерапии подтверждаются доказательствами. В мае исследователи из Университета Ковентри опубликовали исследование, показывающее, что горячие ванны и сауны могут имитировать многие преимущества физических упражнений для здоровья — улучшать физическую форму, снижать кровяное давление и воспаление, а также улучшать контроль сахара в крови.
Чем баня отличается от сауны, так это парением. Это когда пучки листьев эвкалипта, дуба и березы, известные как веники (срезанные в оптимальное время и хранящиеся более года), используются мастерами бани для согрева вашего тела.
Говорят, что это проникающее тепло помогает выводить из организма молочную кислоту, соль и мочевину, а также способствует поглощению кислорода. Именно поэтому спортсмены используют баню для восстановления после травм. Вы носите забавную фетровую шляпу, чтобы ваш родничок не перегревался, а холодные листья эвкалипта охлаждают лицо. Я считаю, что это успокаивает центральную нервную систему, поэтому после сеанса мой сон неизмеримо улучшается (это должно быть обязательным для всех, у кого бессонница).
Весь процесс элементарный, общинный, ритуальный и заканчивается, если хотите, водкой, пивом или тарелкой борща. В аутентичных банях есть место для общения, еды и питья.
Горячие ванны и сауны могут имитировать многие полезные для здоровья физические упражнения.
Кредит:
Хитклифф О’МэллиБаня имеет богатую культурную историю. До прихода христианства он был духовным центром русской общины. Люди собирались в этих банях не только для того, чтобы помыться, но и для того, чтобы поклониться, оплакивать, жениться, пировать и прощаться. Женщины часто рожали в бане, а умерших купали и отправляли в загробный мир.
Хотя в бане больше не рожают и не умирают, она остается неотъемлемой частью жизни россиян. Путин регулярно посещает баню, что, по словам одного русского друга, означает, что «он сильный человек, серьезно относящийся к русской традиции».
Итан Поллок, автор книги « Без бани мы бы погибли » (название — известная русская идиома), пишет: «Русские ходили в баню задолго до того, как поняли это в современных медицинских терминах. Русские понимали, что, в отличие от душа или бани, посещение бани может преобразить человека не только физически, но и духовно». Моя русская подруга говорит: «Это чудо здоровья, если все сделано правильно».
По словам Софи Бенге, восточноевропейского эксперта по здоровому образу жизни и автора Лечебные Источники: Лечебно-оздоровительные процедуры от Балтики до Черного моря: «Баня – это МОТ ума, тела, духа. Несмотря на то, что в мире насчитывается 30 видов паровых бань, баня — моя любимая. Это невероятно физически; почти как тренировка сердечно-сосудистой системы из-за механического расширения сосудов.
Горячая и холодная терапия настолько проста, но крайне недооценена с точки зрения улучшения здоровья». Benge также хвалит пользу веника.
«Люди считают, что ругать — это как бить», — говорит она. «Но легкое постукивание действует на лимфатическую систему. Это недооцененная часть нашего тела, но когда лимфа забивается, мы заболеваем, так как это дренажная система организма. Также чувствуется, что тонкие энергетические системы тела очищаются, так как на них воздействуют лекарственные травы. В бане есть ритуальный элемент, который особенно успокаивает».
Наряду с физическими преимуществами для сердечно-сосудистой, дыхательной и костно-мышечной систем, наиболее важными в нашем мире Covid-19 являются преимущества бани для легких и иммунной системы, при этом некоторые исследования показывают, что она может бороться с простудой и вирусами и улучшать такие состояния, как как астма.
Но русские приезжают и по духовным причинам – тишине, размышлениям, связи с природой (огонь, вода, дерево и травы заключают в себе баню) – наряду с возможностью пообщаться и пообщаться, принося пользу для здоровья мозга и психического благополучия.
«Люди считают, что порка — это как избиение, но легкое постукивание действует на лимфатическую систему» Предоставлено: Хитклифф О’Мэлли.«Люди либо приходят с друзьями, и это укрепляет связь, либо они находят это, как я, медитативным пространством, поэтому приходят, чтобы отключиться и мысленно перезагрузиться». — говорит Роберт Прокопе, совладелец The Bath House, последней бани, открывшейся в центре Лондона.
По словам Прокопе, 65% посетителей The Bath House — британцы. Помимо двух бань в Лондоне, третья вот-вот откроется, в Брайтоне есть Beach Box — три сауны на пляже, в том числе баня, — а на южном побережье появляются всплывающие бани. Есть также Hot Box, который предлагает аналогичный опыт на берегу озера Лох-Тей в Шотландии.
Лиз Уотсон, соучредитель Beach Box, который берет 30 фунтов стерлингов с человека за два часа, говорит: «В бане есть все. Это общительный, это здоровый способ собраться вместе, и мы наблюдаем увеличение числа постоянных посетителей.
В нашем чрезмерно возбужденном, чрезмерно зависимом обществе люди ищут способ воссоединиться с природой и с самими собой. Два часа в бане никогда не кажутся достаточными. Я обнаружил, что от такой жары мой мозг останавливается. Люди становятся зависимыми от глубокого расслабления, которое предлагает баня».
В первый раз, когда я пошел в Баню, я почувствовал, что моя русская душа вернулась домой. Есть ощущение убежища; вы не просто заходите в баню, вы записываетесь на сеанс заранее. Ритуал тайм-аута – не менее двух часов – полезен на всех уровнях. Я планирую ходить раз в неделю — стандартный пакет стоит 95 фунтов за три часа, включая соляной скраб.
Мне нравится парение, где молодой русский банщик проводит вас через процесс порки.