Гимнастика для детей от 1,5 до 2 лет в Москве
Особенности программы
Дети занимаются с родителями. Тренер показывает упражнения, которые надо выполнять, страхует во время заданий на снарядах. Чтобы поддерживать интерес к тренировке, все упражнения подаются через игру и часто меняются. В конце занятия малыши идут играть в бассейн с мягкими кубиками и получают наклейки.
Развивающая гимнастика не просто зарядка, а упражнения разного уровня сложности, которые подбираются тренером на каждую тренировку в зависимости от подготовленности, активности и настроения детей в группе.
Период адаптации у всех малышей разный. Кто-то готов выполнять большую часть заданий уже со второго-третьего занятия, кому-то нужно больше времени, чтобы привыкнуть к обстановке. Нельзя забывать и о том, что у всех порой бывают дни без настроения, когда ничего не хочется делать, в этом нет ничего страшного. Тут важны терпение родителей и переключение внимания.
Желание родителей, чтобы ребенок занимался – это главный секрет успешных занятий гимнастикой в младшем возрасте.
Очень важно чувствовать малыша и его настрой. Так при выполнении сложного упражнения, например на кольцах, часто в первый раз лучше не заставлять, а просто дать ребенку посмотреть, что и как, чтобы на второй раз страха было меньше и появился интерес попробовать самому это сделать.
Еще один важный момент – это регулярность занятий. В таком возрасте после большого перерыва очень часто приходится проходить процесс адаптации заново.
В этом возрасте дети могут научиться делать:
самостоятельные кувырки вперед
кувырки назад с подстраховкой тренера
уверенно прыгать на двух ножках
подтягиваться на брусьях с помощью тренера
ходить по бревну
прыгать на батуте
и многое другое
нужен ли спорт в этом возрасте
У всех детей разный темперамент и уровень активности.
Но в среднем именно в возрасте двух лет ребенок уже готов не просто бегать по залу как по детской площадке, а включаться в процесс тренировки. Кто-то начинает заниматься еще до того, как малышу исполнится два года, кто-то, наоборот, немного позже.
Это полезно для физического развития ребенка. На занятиях малыш учится новым движениям, пробует свои возможности в безопасной обстановке. Очень многие родители замечают, что уже после месяца регулярных занятий ребенок становиться заметно более ловким и координированным.
Это полезно для детского психологического развития. На тренировках дети общаются друг с другом, социализируются. А еще, что важно, малыши привыкают к самому формату занятий. Узнают, что есть тренер, которого нужно слушаться, что есть задания, которые нужно выполнять, мягко и постепенно приучаются к дисциплине.
Стоимость
1 месяц + 1 неделя заморозки
3 месяца + 2 недели заморозки
1 раз в неделю
7 000 ₽
16 000 ₽
2 раз в неделю
11 000 ₽
26 000 ₽
3 раз в неделю
13 000 ₽
32 000 ₽
Стоимость
Абонемент на 10 занятий (срок действия 2 месяца)
14 500 ₽
Абонемент на 5 занятий ( срок действия 2 месяца)
9 000 ₽
Разовое занятие
2 000 ₽
Персональное занятие
3 000 ₽
Персональное занятие для 2-х человек
4 000 ₽
Семейная тренировка ( до 4-х человек)
5 000 ₽
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
У нас группы до 10-ти человек.
В залах открытое пространство, родители наблюдают весь тренировочный процесс. Вы можете в любой момент подойти, главное, чтобы были носки.
Если вы еще у нас не были, то в первый раз нужно прийти на тренировку для своего возраста, чтобы познакомиться с форматом занятий и с тренером. Если он сильнее всех в своей группе и тренер видит, что для него будет более продуктивно заниматься в группе со старшими детьми, то обязательно скажет об этом родителям.
Параллельно в одном зале может проходить тренировка для трех-четырех групп (зависит от зала). У каждой группы свой тренер, они занимаются в своей зоне и не мешают друг другу.
Ничего страшного, у нас непрофессиональный спорт и набор идет круглый год. Тренер дает задания исходя из сил и возможностей. Например, если кто-то пришел в первый раз, он просто повисит на кольцах, тогда как тот, кто ходит давно, будет делать перевороты.
Все тренеры у нас придерживаются одной программы и взаимозаменяемы. Мы советуем стараться придерживаться определенного графика, чтобы ребенку было проще адаптироваться к тренеру и другим детям в группе, но в вашем расписании могут быть одновременно два разных тренера.
Все зависит от других спортивных нагрузок в расписании у вас. Оптимально ходить два раза в неделю.
До 3-х лет дети обязательно идут на тренировку в сопровождении кого-то взрослого. Это не только необходимо для успешного тренировочного процесса, но и важное требование техники безопасности.
Нет, у нас непрофессиональный спорт и никакие справки не нужны. Однако, если у вас есть какие-то противопоказания (например, нельзя кувыркаться), то мы просим обязательно сказать об этом тренеру.
Это совершенно нормально. На первом занятии он сделал хотя бы 20% упражнений, это уже хорошо.
Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.
Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.Гимнастика для детей 5-6 лет на Динамо BABY GYM
Особенности программы
Дети 5-6 лет продолжают делать свои первые шаги в спорте, но уже более осознанно. Они учатся концентрироваться, повышается дисциплина, что позволяет выполнять более сложные элементы, разбивать упражнение на мелкие части. В этом возрасте происходит активное становление физических и познавательных качеств ребенка, повышается его социальная активность.
Занятие уже можно начинать с классической разминки из гимнастики, или акробатической дорожки, на которой дети вспоминают базовые прыжки, повороты, силовые упражнения и так далее. Добавляется внимание к мелочам, эстетике исполнения элементов: натянутые носочки, прямые колени, вытянутые руки.
Часто после разминки на акробатической дорожке, дети переходит к разучиванию более сложных элементов на ней же. Вспоминаются кувырки вперед и назад без помощи тренера, с различными усложнениями, составляются простейшие комбинации. Достаточно быстро дети осваивают колесо, однако не стоит ждать его идеального выполнения в таком возрасте. Большое внимание уделяется стойке на руках — как базовому упражнению позволяющему почувствовать и скоординировать все свое тело, от кончиков пальцев рук до ступней. Усложняются упражнения на снарядах: упоры на брусьях, перекладине, уголок, махи, подъем переворотом. Уже выученные элементы составляются в базовые комбинации на кольцах и бревне.
Батут уже берется не только в конце занятия, а как полноценный и серьезный снаряд. Дети обычно уже умеют или достаточно быстро осваивают базовые прыжки и переходят к обучению более сложных элементов и комбинаций. Начинают разучивать сальто вперед в поролоновую яму.
Силовая подготовка и растяжка приобретает более целенаправленный формат.
Дети уже понимают, зачем им это надо, могут потерпеть на шпагатах, их проще замотивировать. Подтягивание, упражнения на пресс, ноги, являются неотъемлемой частью каждого занятия.
Однако все это не превращается в унылую и монотонную работу. Тренер постоянно взаимодействует с детьми, устраивает эстафеты, какие-то полуигровые задания, поддерживая основную цель — привить ребенку любовь к занятиям спортом.
В этом возрасте дети могут научиться делать:
самостоятельные и красивые кувырки вперед и назад
стойки на руках
колесо
базовые упражнения на снарядах
сальто с батута с помощью тренера
шпагаты
и многое другое
нужен ли спорт в этом возрасте
В этом возрасте ребенку очень важно правильное физическое развитие. Также, это отличное время для формирования базы для профессионального спорта. Навыки полученные на гимнастике сильно пригодятся ребенку в любом другом виде спорта и позволяют достигнуть лучшего результата. Или же помогут заинтересовать его спортом, покажут, что это интересно и весело.
Стоимость
1 месяц + 1 неделя заморозки3 месяца + 2 недели заморозки
1 раз в неделю
7 000 ₽
16 000 ₽
2 раз в неделю
11 000 ₽
26 000 ₽
3 раз в неделю
13 000 ₽
32 000 ₽
Стоимость
Абонемент на 10 занятий (срок действия 2 месяца)
14 500 ₽
Абонемент на 5 занятий ( срок действия 2 месяца)
9 000 ₽
Разовое занятие
2 000 ₽
Персональное занятие
3 000 ₽
Персональное занятие для 2-х человек
4 000 ₽
Семейная тренировка ( до 4-х человек)
5 000 ₽
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
У нас группы до 10-ти человек.
В залах открытое пространство, родители наблюдают весь тренировочный процесс. Вы можете в любой момент подойти, главное, чтобы были носки.
Если вы еще у нас не были, то в первый раз нужно прийти на тренировку для своего возраста, чтобы познакомиться с форматом занятий и с тренером.
Параллельно в одном зале может проходить тренировка для трех-четырех групп (зависит от зала). У каждой группы свой тренер, они занимаются в своей зоне и не мешают друг другу.
Ничего страшного, у нас непрофессиональный спорт и набор идет круглый год. Тренер дает задания исходя из сил и возможностей. Например, если кто-то пришел в первый раз, он просто повисит на кольцах, тогда как тот, кто ходит давно, будет делать перевороты.
Все тренеры у нас придерживаются одной программы и взаимозаменяемы. Мы советуем стараться придерживаться определенного графика, чтобы ребенку было проще адаптироваться к тренеру и другим детям в группе, но в вашем расписании могут быть одновременно два разных тренера.
Все зависит от других спортивных нагрузок в расписании у вас.
Оптимально ходить два раза в неделю.До 3-х лет дети обязательно идут на тренировку в сопровождении кого-то взрослого. Это не только необходимо для успешного тренировочного процесса, но и важное требование техники безопасности.
Нет, у нас непрофессиональный спорт и никакие справки не нужны. Однако, если у вас есть какие-то противопоказания (например, нельзя кувыркаться), то мы просим обязательно сказать об этом тренеру.
Это совершенно нормально. На первом занятии он сделал хотя бы 20% упражнений, это уже хорошо. Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.
Оптимально ходить два раза в неделю.Fun Conditioning Ideas for Kids
Подготовка и развитие силы важны для всех видов спорта.
Это особенно важно, когда спортсмен выходит на соревновательный уровень. Гимнастика ничем не отличается. Многие тренеры ждут, пока их спортсмены не выйдут на конкурентоспособный уровень, прежде чем они действительно начнут серьезно работать над выносливостью и силой. Эти тренеры, вероятно, испытывают безумие, пытаясь сделать своих спортсменов сильнее за относительно короткий промежуток времени. Силовые упражнения так же важны на начальном уровне, как и на соревновательном.
А теперь главный вопрос: Как привести в форму детей дошкольного и младшего школьного возраста? Они не готовятся к Олимпийским играм, так зачем им тратить свой волшебный час активности на кондиционирующие упражнения? Вы должны сделать это весело. Обусловливание никогда не должно использоваться в качестве наказания. Это всегда следует рассматривать как возможность стать сильнее и, следовательно, лучше. Самый простой способ сделать это? Сделайте это игрой! Все может быть игрой, если у вас есть хоть немного творческого духа.
А если нет, ниже приведены несколько отличных и простых идей.
Пять забавных идей для подготовки к школе
- Используйте много реквизита! Дети любят игрушки, поэтому чем больше игрушек вы положите, тем лучше. Пусть они держат игрушки между ногами и прыгают, или висят на перекладине и поднимают опору ногами. Они могут передавать игрушку с ног на руки и обратно. У кого-нибудь есть дома старые детские шапочки? Из них получаются отличные реквизиты, потому что они идеально подходят для маленьких ножек.
- Полоса препятствий — ваш друг. Лазание по вещам и проползание под вещами укрепляет основную силу.
- Крабовая ходьба укрепляет верхнюю часть тела. Положите игрушку им на живот и пусть они краба ходят к ведру. То же самое можно сделать в положении отжимания с игрушкой на спине.
- Висячие игры естественным образом увеличивают силу. Вы можете выполнять всевозможные вариации, такие как висы группировкой, висы врозь и висы со сгибанием. Они укрепляют руки, верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и силу кора.
- Эстафетные гонки с толканием татами — отличный способ развить силу. Размер и вес ковриков можно варьировать в зависимости от возраста и способностей детей. Создание эстафеты делает ее захватывающей и добавляет соревновательный аспект.
Идеи для школьной гимнастики для детей
Занятия гимнастикой школьного возраста также могут быть сложными. Вы также можете попробовать это на занятиях по акробатике! У детей есть только так много времени во время развлекательного класса. В дополнение к ограничению времени, есть также тот факт, что большинство детей не нарастили силу. Тренеры должны начинать медленно и строить. Лучший способ начать силовые тренировки — превратить их в разминку и включать их в каждое упражнение.
Идеи для подготовки к разминке и каждому событию
Разминка
- Fitness Circuit – разделите детей на два круга. Внешний круг проходит по внешнему кругу для кардио, а силовая группа проходит внутри круга для кардио. Затем поменяйте группы. Дети в силовом кружке должны не отставать от своего партнера в кардиокруге
- Настольные игры: бег, краб, медведь, отжимание, чтобы поставить фишку на игровое поле.
- Лондонские мосты. Каждый ребенок отжимается, а тренер поет песню «Лондонские мосты». Каждый раз, когда тренер говорит: «Падаю», дети падают, а затем снова поднимаются в положение для отжимания. Это также можно сделать с помощью таблиц и мостов. (Отдельное спасибо Мишель Кокан за обучение этой игре!)
Затем поменяйте группы. Дети в силовом кружке должны не отставать от своего партнера в кардиокругеБрусья
- Прогулки с опорой на грудь — под перекладину можно поместить блок, чтобы дети могли выполнять ходьбу с опорой на голову через перекладину, стоя на опоре ногами. В конечном итоге дети могут перейти к прогулкам с поддержкой спереди без блока
- Модифицированный подъем ног — дети могут сидеть спиной к стене в положении согнутой стопы и использовать ноги, чтобы поднимать мяч вверх, через конус и обратно.
Балка
- Прыжки с колесом. Дети кладут руки на низкую балку и прыгают ногами из стороны в сторону по балке. Это помогает укрепить голеностопный сустав. Чтобы сделать игру более увлекательной или сложной, вы можете добавить опору, на которую они смогут приземлиться или перепрыгнуть.
- «Медвежьи прогулки» — «Медвежьи прогулки» по бревну отлично подходят для развития силы рук и кора. Это также отличный способ развить равновесие. Кроме того, это действительно сложно!
- Фронтальная поддержка — дети могут практиковать свою переднюю опору с перекладин на бревне. Это часто менее страшно для начинающих детей и помогает обрести уверенность и силу.
Убежище
- Спящие бегуны. Дети начинают ложиться на живот, затем им приходится вставать, поворачиваться и бежать, чтобы добраться до трамплина.
- Slider Skating – Дети катаются на коньках с помощью слайдеров или фрисби. Это беговое движение с прямыми ногами помогает активировать подколенные сухожилия.
Это беговое движение с прямыми ногами помогает активировать подколенные сухожилия.Этаж
- Прыжки с блоков. Дети прыгают на блок, сдвинув ноги вместе. Вариации могут быть сделаны добавлением блоков и изменением высоты.
- Панельные коврики в рулонах — положите два панельных коврика рядом с зазором посередине. Поместите плюшевые игрушки в зазор. Дети должны кататься по коврику, не раздавливая игрушки.
- Приседания с партнером — Партнеры сидят лицом друг к другу и передают мяч или игрушку вперед и назад при каждом приседании.
Независимо от того, участвуете ли вы в футболе, занимаетесь акробатической акробатикой для детей или просто хотите улучшить свое общее самочувствие, кондиционирование является жизненно важной частью головоломки. Формирование и наращивание силы являются важным аспектом всех видов спорта. Его не нужно оставлять до тех пор, пока спортсмен не выйдет на соревновательный уровень.
Превратить кондиционирование в игры — лучший способ заинтересовать детей возможностью стать сильнее. Программа кондиционирования всегда будет лучше, когда она используется для удовольствия. Узнайте больше об упражнениях, чтобы улучшить сальто назад в домашних условиях.
Как обучать детей гимнастике: советы и упражнения
Гимнастика — это больше, чем спорт. Это искусство, полезное для ума, тела и души. Нет ничего лучше ощущения от совершенства рутины или маневра после нескольких недель напряженной работы. Гимнастика для детей, в частности, может повысить самооценку и помочь им оставаться активными. Если вам интересно, как учить детей гимнастике в вашем спортзале или студии, пришло время разработать план. Вот как сделать этот опыт легким для вас и увлекательным для ваших учеников.
Почему занятия гимнастикой для детей так важны? Гимнастика требует силы, равновесия и гибкости. Для детей это важные навыки, которые переходят в любой вид спорта.
Эти навыки помогают им лучше контролировать свое тело, что снижает риск получения травм в будущем.
Преимущества гимнастики выходят далеко за рамки физических преимуществ, как мы обсуждали в нашем предыдущем посте. По своей природе такое занятие, как гимнастика, требует самодисциплины и терпения. Это не простой вид спорта для освоения. Студенты должны усердно практиковаться, несмотря на неудачи и разочарования. Вот почему занятия гимнастикой для детей также закаляют характер.
Умственно и физически гимнастика обеспечивает отличную структуру для развития детей. Вот как вы можете предоставить эту услугу детям в вашей студии или спортзале.
Что нужно для обучения гимнастике для детей Когда речь идет о гимнастике для детей, очень важно обеспечить безопасность тренажерного зала. Вам понадобится довольно большое пространство с правильным полом. Для акробатических и экстенсивных упражнений лучше всего использовать пружинный пол, который обеспечивает мягкий отскок, когда ваши гимнасты совершают приземление.
Если вы не готовы к такому типу финансовых вложений, вы можете приобрести коврики различной толщины, чтобы обеспечить мягкую поверхность для основных маневров на полу.
В дополнение к напольному покрытию в большинстве тренажерных залов используются бревна и брусья. Подумайте о покупке напольной балки для начинающих, а также традиционной подъемной балки для учащихся среднего и продвинутого уровня. Гимнастические перекладины также бывают разного уровня. Многие из них можно даже настроить на универсальность. Во многих тренажерных залах также есть батуты, как большие, так и маленькие. Это может быть полезно при отработке прыжков.
Наконец, подумайте о покупке отличной веб-камеры для спортзала. Это позволит вам проводить занятия онлайн или даже записывать видео для социальных сетей. Студентам всегда полезно иметь возможность практиковать простые упражнения дома. Закрепите камеру на подставке или где-нибудь на стене с четким широкоугольным обзором. Включите несколько общих советов по безопасности в начале каждого сеанса или видео, а затем вы можете приступить к работе!
Разработайте программу гимнастики для начинающих Как и в любом другом виде спорта, разминка является важной частью обучения начинающих гимнастике.
Начните занятие с серии упражнений на растяжку и удлинение. Добавьте несколько прыжков, отжиманий и быстрой пробежки по зданию, чтобы разогнать кровь! Сделайте эту часть занятия веселой, добавив музыку.
После того, как они разогреются, вот некоторые из основных движений, которым вы можете научить начинающих учеников. Выполняйте только одно или два движения за класс. Помните, практика ведет к совершенству, а безопасность всегда является вашей целью номер один!
КувыркиОдним из основных элементов гимнастики является кувырок вперед. Хотя это может показаться простым, идеальная техника является ключом к освоению этого движения.
После кувырка вперед научите их делать кувырок назад.
Колесо/закруглениеКолесо – это вращательное движение тела в сторону, которое широко считается еще одним основным компонентом гимнастики.
Раундофф очень похож, но они приземляются обеими ногами вместе.
Равновесия одиночные Равновесие является одним из важнейших элементов детской гимнастики.
Научите правильно выполнять множество отдельных движений баланса, включая стойку на полпути, планку, мост и удержание лодыжки.
Эти индивидуальные движения часто используются в любой гимнастической практике, независимо от уровня опыта. Стоит ввести их с самого начала.
Прыжки и приземлениеЛюбой гимнаст знает, как важно точно приземлиться. Приземлившись на носки и согнув колени, вы твердо приземлитесь на землю.
Используйте прочную коробку или другую возвышенную поверхность, а также коврик, чтобы научить своих учеников безопасно прыгать и приземляться.
Балансир/грифыХотя балансиры и грифы могут показаться более сложными, вашим учащимся важно ознакомиться с этим типом оборудования.
Используйте бревно на полу для выполнения простых упражнений на равновесие. Что касается перекладин, держите их низко над землей и поощряйте своих учеников просто висеть в течение нескольких секунд (или пытаться подтягиваться).
Готовы рассказать о своих новых занятиях по гимнастике для детей? Вам не нужно тратить целое состояние на маркетинг. Есть много забавных и аутентичных способов привлечь больше студентов.
Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу.
Используйте социальные сетиОдин из лучших бесплатных маркетинговых инструментов прямо у вас под рукой. Facebook, Instagram и YouTube помогают поддерживать связь с нынешними студентами, а также находить новых!
Делитесь полезной статистикой по гимнастике или советами в дополнение к информации о своем классе, чтобы привлечь новых учеников.
Проведите день открытых дверейПознакомьте потенциальных студентов с тем, что вы можете предложить! День открытых дверей — отличный способ показать всем, на что действительно похожи ваши занятия.
Сделайте свой день открытых дверей более увлекательным, разработав тему или подарив несколько подарков.
Найдите общественные советы в местных кофейнях, детских садах и школах. Это отличное место, чтобы опубликовать свой флаер на всеобщее обозрение.
Укажите свой веб-сайт, адрес, номер телефона и краткое описание ваших занятий.
Партнерство с местными предприятиямиМалые предприятия — отличные партнеры! Найдите магазины товаров для спорта или танцев, чтобы работать с уникальными мероприятиями на тему гимнастики или взаимной рекламой.
Вы даже можете подумать о партнерстве с местным рестораном или фудтраком, когда придет время дня открытых дверей.
Спросите онлайн-обзорыНикто не может защищать ваш бизнес так, как ваши нынешние студенты! Не стесняйтесь. Если ваши ученики или их родители довольны вашими занятиями, попросите их оставить вам онлайн-отзывы.
Включите ссылку на свою страницу Google Business или Yelp в нижней части электронных писем для облегчения навигации.