Фитнес клубы и спортивные секции
Фитнес клубы и спортивные секции — InFitЛюбое направлениеБанный комплекс БассейнБоевые искусстваГрупповые программыЙогаПетли TRXПилатесСайкл (спиннинг)Спортивные игрыСтретчингТанцыТренажерный залВсе станции метроАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека имени В. И. ЛенинаБорисовоБоровицкаяБоровское шоссеБотанический садБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская АллеяВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский проспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы горыВостряковоВыставочнаяВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗябликовоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКиевскаяКиевскаяКитай-городКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКомсомольскаяКоньковоКотельникиКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные воротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛихоборыЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина рощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМитиноМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНикулинскаяНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовопеределкиноНовослободскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьскаяОктябрьское полеОлимпийская деревняОреховоОстанкиноОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПарк культурыПарк культурыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПлощадь сувороваПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская площадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРечной вокзалРижскаяРимскаяРумянцевоРязанский проспектСавеловскаяСаларьевоСвибловоСевастопольскаяСелигерскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский БульварСмоленскаяСмоленскаяСоколСокольникиСолнцевоСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТаганскаяТверскаяТеатральная
Детский клуб \»Дельфинёнок\». Подготовка к родам, бассейн беременные, массаж для беременных, бассейн детям, бассейн для грудничков,
Развивающий детский центр «Дельфиненок-клуб» построен по принципиально иной схеме, нежели другие детские клубы развития. Приводя своих малышей к нам, вы можете быть уверены, что здесь позаботятся не только о раскрытии их умственных и творческих способностей, но и об их здоровье. Поэтому в нашем детском центре развития ребенка маленьким непоседам предлагаются только безопасные игровые и учебные материалы, а все занятия проходят в помещениях детского клуба, обстановка которых отличается уютом и чистотой.
ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ КРОМЕ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ 50 % СКИДКА
ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА НА МЕСЯЦ:
• Срок действия аб 30 дней (начиная с первого занятия).
• Количество занятий по абонементу — от 5 занятий.
• Все занятия прописываются четко по расписанию с указанием ТОЧНЫХ дат и
времени.
• Изменения по времени и дате, возможно только внутри аб по
предварительному согласованию. Переносы занятий (по времени и\или дате)
осуществляются ЗА 24 ЧАСА ДО НАЧАЛА занятий. Для переноса необходимо ПОЗВОНИТЬ
• Пропущенные занятия возможно восстановить с доплатой 50% от стоимости
занятия в аб на день занятия. Восстановить занятия возможно в течении 2х
месяцев после окончания его действия.
• Администрация оставляет за собой право на изменение расписания и замену
преподавателя.
• Абонемент подлежит возврату после окончания срока действия.
• Предъявление абонемента на занятии ОБЯЗАТЕЛЬНО.
• При изменении цен на абонементы, стоимость для проданных абонементов не
изменяется.
Подготовка к родам и предоставление актуальных, качественных услуг для беременных женщин является одной из ключевых специализаций компании «Дельфиненок»
Беременность — это особое состояние, при котором женщине требуются дополнительные физические и психические силы. Время подготовки к родам — необходимо использовать с максимальной пользой для будущей мамы и малыша.
Наши занятия помогут подготовиться к родам психологически и физически, прожить время беременности с радостью, заложить основы мягких родов.
Очень важно за эти девять месяцев укрепить свою силу воли и ответственность, поднять тонус и быть в форме.
Специализированные занятия разбудят материнские инстинкты, которые явятся залогом правильного отношения к себе и своему ребенку, дадут прекрасный шанс на легкие роды, сберегут и приумножат здоровье мамы и младенца.
В фитнес-программу для беременных входят специализированные спортивно-оздоровительные дисциплины полностью адаптированные к периоду беременности.
Мы отобрали лучшее. Фитнес для беременных позволяет активно и эффективно подготовить себя и малыша к предстоящим нагрузкам во время родов.
Полноценно подготовиться к родам помогут следующие фитнес – программы для беременных:
— АКВААЭРОБИКА для беременных
— АКВА-ЙОГА для будущих мам
— Оздоровительные КОМПЛЕКСЫ для беременных
— ФИТБОЛ для беременных
— ПИЛАТЕС для беременных
— ЙОГА для беременных
— ГИМНАСТИКА для беременных
Направления, эффективно дополняющие фитнес для беременных при подготовке к родам:
— Специальные виды МАССАЖА для беременных
— ПРОГРАММЫ подготовки к родам и материнству
— Семейные КОНСУЛЬТАЦИИ психологической подготовки к зачатию и сознательному родительству
Основные фитнес – рекомендации для беременных:
— Одним из основных принципов фитнеса для беременных является регулярность занятий. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю и полноценный эффект гарантирован.
— Из всех видов фитнеса для беременных самыми полезными все-таки являются аква-занятия: аква-гимнастика, аква-йога, аква-пилатес, аквааэробика. Благо выбор позволяет.
— Не забывайте разминаться перед занятиями. Пятиминутной ходьбы будет достаточно.
— Упражнения необходимо выполнять на безопасной поверхности. Она не должна быть холодной, чрезмерно твердой или скользкой. Деревянный пол или специальные коврики для фитнеса вполне подходящие поверхности.
— В среднем, занятие умеренной интенсивности, должно продолжаться около 45 минут. В любом случае ориентируйтесь по своему самочувствию.
— Средний показатель пульса во время занятий фитнесом у беременной должно колебаться в районе 140 ударов в минуту.
Возможность вести разговор без отдышки верный показатель правильной нагрузки.
— Во избежание скачков давления, поднимайтесь с пола медленно, не спешите.
— При занятиях фитнесом рацион беременной должен содержать в среднем на 300 калорий больше.
Не используйте физические упражнения, как способ похудеть во время беременности.
— Исключаются упражнения включающие вибрации, резкие смены положения тела, и особенно, прыжки.
— Начиная со второго месяца второго триместра (после 4-го месяца беременности) упражнения на спине необходимо исключить. Это связано с возможными нарушениями кровообращения матки.
— Избегайте перегрева и соблюдайте питьевой режим. Не допускайте обезвоживания.
АКВААЭРОБИКА для беременных
Беременность и бассейн: насколько совместимы эти понятия?
Один из cамых оптимальных и безопасных вариантов физической нагрузки для беременных женщин — это аквааэробика.
На сегодня можно выделить, пожалуй, три основных вида специализированных занятий в воде:
Если между первой и второй особой разницы мы не находим, то аква-йога существенно отличается от предыдущих дисциплин.
Упражнения аква-йоги взяты из традиционной йоги и адаптированы к водным условиям. Занятия проходят в более спокойном режиме, с большим количеством дыхательных и растягивающих упражнений.
По нашему мнению во второй части третьего триместра беременным следует отдавать предпочтение именно аква-йоге.
Аквааэробика для беременных — это особенная аквааэробика
Необходимо учитывать специфику состояния женщины,
психологические и физиологические особенности текущего состояния, ЗНАТЬ, какие упражнения МОЖНО и НУЖНО выполнять.
Мы настоятельно рекомендуем проводить занятия по аквааэробики для беременных под руководством специалиста!
Как способ активной подготовки в предродовой период аквааэробика рекомендована даже для самых неподготовленных и не умеющих плавать будущих мам.
Сотни наших «выпускниц» родили здоровых малышей, и теперь они верные поклонницы и пропагандисты таких занятий.
Хотя скорее слово «выпускницы» здесь не подходит. Как правило, надолго мы не расстаемся — в период до возраста 1-2 месяцев наши специалисты осуществляют обучение детей и родителей самому раннему, домашнему плаванию в ванной.
А через месяц-другой счастливая мама с ребенком продолжают занятия в группах грудничкового плавания.
Доказано, от того, как Вы провели 9 месяцев беременности, зависит, как легко Вы родите и насколько быстро сможете восстановиться.
При двигательной активности, Ваш малыш тоже активно движется, соответственно укрепляется.
— Вода облегчает выполнение движения с полной амплитудой
— Вода снижает нагрузку на суставы
— Вода снижает давление на нижнюю полую вену, в результате чего возобновляется правильный кровоток и от нижних конечностей. Улучшается кровоснабжение матки.
— Только в воде возможны упражнения на задержку дыхания при нагрузке
— Гидростатическое давление воды улучшает кровообращение
— Температура воды оказывает на тело охлаждающее действие, уберегая организм от перегрева (при занятиях физическими упражнениями)
Занимаясь аквааэробикой, будущая мама не только находится в прекрасной форме, и готовят организм к родам, но и доставляет себе массу удовольствия.
Кроме отменной физической подготовки, беременные обретают и душевное равновесие.
Специальные упражнения аквааэробики снимают усталость и стресс, успокаивают нервную систему, повышают чувство самооценки.
Но, пожалуй, самый важный эффект от занятий аквааэробикой для беременных – это навык задержки дыхания.
Навык достигается путем выполнения специальных упражнений на задержку дыхания в воде: погружения под воду, вдох при выныривании, а потом выдох в воду.
Упражнения помогут во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых придется задерживать дыхание.
Кроме того, при активном дыхании организм вырабатывает эндорфины — вещества блокирующие болевые ощущения.
Если малыш неправильно располагается в матке -специальные упражнения и ныряние помогут ему перевернуться даже на самых поздних сроках беременности.
Оздоровительные комплексы для беременных
Комплексная программа для беременных — комплекс «ЗДОРОВАЯ МАМА».
Комплекс сформирован из наиболее важных и полезных процедур, необходимых женщине в период подготовки к родам.
Оправданный с точки зрения физиологии и психологии будущей мамы, комплекс «ЗДОРОВАЯ МАМА» беспрецедентен по своему положительному влиянию на организм женщины и по праву является одним из наших самых популярных предложений.
Программа занимает около 2,5 часов и включает в себя:
— Аквааэробику для беременных в бассейне с натуральной морской водой
— «Мягкая» фитосауна
— «Витаминный перерыв» — сок, фрукты, йогурты
— Кислородная маска. Процедура, при которой происходит обогащение кислородом организма будущей мамы и малыша.
— Соляная пещера (галокамера) с настоящей морской солью, удобными шезлонгами, мягкой музыкой, имитацией морского воздуха и непередаваемым релаксом.
— Чаепитие
ФИТБОЛ для беременных
Фитбол для беременных представляет собой комплекс специфических физических упражнений с использованием специальных больших гимнастических мячей.
Заниматься фитболом можно на любой стадии беременности, уровень физподготовки будущей мамы также может быть любым.
Нагрузка при занятиях фитболом легко дозируется от щадящей до высокоинтенсивной. Фитбол подойдет и тем беременным, кто избегает интенсивных нагрузок, и тем, кто в отличной физической форме.
Мы включили фитбол в перечень наших услуг, как один из самых эффективных и полезных видов для будущих мам. А также, как один из наиболее популярных видов специализированных физических занятий для беременных.
ЙОГА для беременных
Одним из интересных, новых и эффективных направлений считается йога для беременных.
Практика йоги во время беременности полностью отличается от обычной. Самоотдачу и стремление к интенсивности поз мы оставляем на послеродовой период.
Сами упражнения, конечно, напоминают упражнения других техник, однако в период беременности практика йоги преследует несколько другую цель в сравнении
с классическими занятиями.
Цель занятий йогой в период подготовки к родам — благоприятное течение беременности, легкие роды, здоровый малыш и максимально быстрое восстановление женского организма.
Наша программа занятий йогой для беременных разработана на основе классической школы йоги с учетом физиологических особенностей периода беременности.
Заниматься по этой программе можно, начиная с первого месяца беременности и до предшествующим самим родам дням. С известной долей коррекции программа
подойдет для любого уровня подготовки и срока беременности.
Вообще йогу для беременных можно разделить на четыре основных части: это гимнастика для мышц и суставов, дыхательная практика, практика релаксации и аутогенная тренировка.
— гимнастика для мышц и суставов: улучшает гибкость тела, способствует нормальному пищеварению, кровообращению. Упражнения укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
— дыхательная практика: дыхательные упражнения обогащают кровь будущей мамы кислородом. Тренировка дыхательного навыка серьезно поможет во время родов,
как матери, так и рождающемуся малышу (в период гипоксии). Правильное дыхание способствует ускорению обмена веществ, выводя из организма шлаки и токсины.
Те, кто занимался йогой для беременных утверждают, что случаи токсикоза практически отсутствуют.
— практика релаксации: владение техникой расслабления позволяет контролировать свое психоэмоциональное состояние и достигать максимальных степеней расслабления нервно-мышечной системы.
— аутогенная тренировка: для будущей мамы аутогенная тренировка приобретает особое значение — умение управлять своими эмоциями, отметать прочь необоснованные страхи и сомнения, достигать позитивного настроя. Период подготовки к родам, как ни какой другой должен характеризоваться положительным настроем, внутренней гармонией и силой.
Обретение душевного равновесия и хорошего самочувствия положительно отзывается на иммунитете ребенка и матери, их психическом здоровье
ГИМНАСТИКА для беременных
Занятия специализированной гимнастикой для беременных в период подготовки к родам – великолепное средство подготовки женщины к родам и отличное средство профилактики возможных осложнений.
Целью таких занятий является отменная подготовка к активной потужной родовой деятельности, сокращение времени родов, уменьшению собственного
сопротивления движению плода и исключению применения стимулирующих родовых средств. Которые, категорически опасны и вредны, как младенцу, так и матери новорожденного.
Гимнастикой для беременных, будущим мамам можно начинать практически на любом сроке беременности. В меру активные упражнения, чередующиеся с упражнениями на растяжения, оптимизируют состояние центральной нервной системы, гармонизируют гормональный статус, сосудистый и мышечный тонус.
Обеспечивают достаточную функциональную активность сердечно-сосудистой системы и дыхания. Все вышеперечисленное активно способствует полноценному развитию плода. Это общая подготовка.
Если говорить о специализированных эффектах гимнастики для беременных, то стоит упомянуть, что целенаправленно укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна и промежности. Развивается гибкость и подвижность суставов, улучшается эластичность тканей и эластичность связок тканей промежности.
Теперь о дыхании:
физическая активность и как следствие повышение уровня потребления кислорода беременной, положительно влияют на плод. Ускоряется развитие головного мозга и всех функциональных систем. Навык глубоко грудного дыхания, существенно облегчает процесс родов, особенно во время задержек дыхания. Возможность глубокого полноценного дыхания, и, как следствие, достаточное насыщение крови кислородом, помогают младенцу в период прохождения родовых путей. Гимнастика для беременных является профилактикой развития варикозного расширения вен и геморроя. Ускоряется послеродовое восстановление.
ПИЛАТЕС для беременных
Для беременных, пилатес, с определенной адаптацией, является великолепным средством подготовки в предродовой период и период восстановления после родов.
Правильней его называть – Метод Пилатеса, система упражнений с более чем столетней историей. Система простроена таким образом, что заниматься могут люди любого пола, возраста и уровня подготовки.
Основными принципами пилатеса являются: контроль дыхания, концентрация физических и мыслительных процессов, внимание центру, в научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота, точность и контроль выполнения упражнений, плавность, изоляция работающей группы мышц, регулярность.
Упражнения и принципы системы позволяют сконцентрироваться на важнейших группах мышц и системах организма, а также необходимых навыках.
Помимо того, что пилатес, отличное противострессовое средство, он улучшает кровообращение у беременной (это снижает риска варикозного расширения вен и отека ног).
Занятия развивают координацию, что весьма актуально в условиях смещения центра тяжести у беременной.
Правильному дыханию в пилатесе уделяется особое внимание. Вы научитесь реберно-диафрагмальному дыханию, при котором задействованы все группы мышц брюшного пресса,
диафрагма, мышцы тазового дна. Это позволяет снять часть напряжения с позвоночника и обогатить организм дополнительным кислородом.
Пилатес помогает укрепить мышцы (мелкие в т.ч.) участвующие в поддержке позвоночного столба, уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник.
Снижается риск возникновения тонуса матки.
После родов занятия пилатесом — один из лучших способов восстановления. Они помогают избежать опущения внутренних органов и ускоряют процесс восстановления былой чувствительности интимных зон.
МАССАЖ для беременных
Опыт применения массажа для беременных женщин показывает отличные результаты при часто встречающихся проблемах с повышенным тонусом матки, нарушениях кровообращения, болях в спине и отеках в ногах.
Мы предоставляем услуги массажа для женщин на любом сроке беременности, а также послеродовый восстановительный массаж.
Виды, приемы и методики применяемых массажей адаптированы к конкретным периодам беременности. А также целям, которые необходимо достичь.
Основные виды практикуемых нами массажей:
— Классический массаж для беременных
— Релаксационный оздоравливающий массаж
— Оздоровительный массаж
— Рефлекторный массаж для беременных
— Реабилитационный массаж (специальный послеродовой)
Программа подготовки к родам «Будущая мама»
Обладая полученными на курсе знаниями, Вы сможете полноценно
подготовиться к предстоящим родам и прожить предшествующее время с пользой для себя и ребенка.
Посещая курс, Вы получите все необходимые знания, навыки, поучаствуете в родовом тренинге.
Научитесь правильно расслабляться и правильно дышать в родах, чтобы ни Вы,
ни Ваш ребенок не страдали от недостатка кислорода, от боли, от напряжения и страха.
Получите необходимые знания о грудном вскармливании и первом годе жизни Вашего малыша.
Курс «Будущая Мама» был создан опираясь на богатый и успешный опыт подготовки беременных женщин к родам.
Его программа наиболее оптимальна и сбалансирована.
А подача информации нашими специалистами корректна и профессиональна. Словом все самое нужное и важное,
без перегруза дополнительными «гигабайтами» академической информации…
Основные тематические разделы курса:
— Физиология родов
— Психологические особенности перинатального периода
— Основы педиатрии
Семейные КОНСУЛЬТАЦИИ психологической подготовки к зачатию и сознательному родительству
Предполагается, что желательная обеими супругами беременность – залог семейного счастья, причина психологического комфорта в семье, благоприятный фактор для течения беременности и самих родов, однако…
Однако практика показывает, что, к сожалению, это часто бывает не так.
В отношениях супругов может появиться обида, неоправданные ожидания, а иногда и отчуждение.
Вы приняли решение о рождении ребёнка.
Что значит быть родителями (а не просто отцом и матерью)?
Каковы ваши родительские ожидания и представления о себе, супруге, о будущем ребёнке?
А также о родительской любви, особенностях отцовской и материнской любви.
О готовности, ответственности, доверии и о том, как не сделать ребёнка «полем для экспериментов» в
поиске себя как родителя.
Каждый человек должен уметь плавать, и чем раньше он научится, тем лучше. В идеале — научиться плавать раньше, чем ходить! Что же дает ребенку плавание? Специалисты единодушны во мнении: для ребенка полезней, чем плавание, не найти ничего. Систематические занятия в воде вызывают у детей положительные эмоции, способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Способствуют раннему развитию, стимулируют обменные процессы. Укрепляется также нервная система. Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
Однако для многих родителей купание новорожденных и вообще водные занятия с грудничками —
та ещё головная боль.
Бывает, что очень сложно научить ребёнка не бояться воды, спокойно двигаться в ней, плавать и нырять. Для таких детей обучение плаванию выливается в настоящий стресс. Иногда купание грудного ребёнка оборачивается кошмаром для родителей и самого малыша. Поэтому наш совет — обращайтесь к профессионалам в этой области.
Закладывайте правильную основу развития Вашего ребенка!
Все о грудничковом плавании
Ниже мы ответим на наиболее часто возникающие вопросы по занятиям в воде с новорожденными.
Можно ли плавать грудным детям?
Да! Да! И еще раз да! Это очень полезно. Плавая в воде, малыш развивает свою дыхательную систему, улучшает кровообщение, ускоряет обмен веществ, снижает излишний тонус мышц, укрепляет нервную систему. Раннее грудничковое плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию новорожденного. Нахождение в прохладной воде закаливает ребенка и является отличной профилактикой различных простудных заболеваний.
Плавание младенцев — это новомодное изобретение?
В нашей стране занятия плаванием с детьми грудного возраста практикуются уже более 25 лет. Специалисты и родители используют его как средство оздоровления и закаливания детей с самого раннего возраста. Методики и форматы проведения занятий используются различные, время от времени меняясь и совершенствуясь. Однако неизменным остается положительный результат и эффективность направления.
Насколько доступно грудничковое плавание для практики родителями дома?
Методику грудничкового плавания, навыки закаливания грудных детей и азы детского массажа вполне можно постичь. Однако здесь действует главное врачебное правило — «Не навреди!» При кажущейся простоте существует целый ряд обоснованных физиологически и психологически деталей, знание которых необходимо. Обучение родителей обязательно должно проводиться специалистами, и наш совет — не изучайте методику по книжкам и с помощью видеороликов! Не подвергайте своего ребенка риску и экспериментам!
Когда лучше всего начинать занятия в воде?
С нашей точки зрения, в домашней ванне можно начинать заниматься с первых дней жизни ребенка. А оптимальным возрастом для начала занятий в большом бассейне является 1 — 1,5 месяца жизни ребенка, когда пупочек уже зажил. В этот период заканчиваются процессы адаптации, малыш начинает хорошо прибавлять в весе, проходит первый профилактический осмотр специалистами.
Как известно, до рождения ребёнок находится в околоплодной жидкости, т.е. фактически в водной среде — и уж конечно, в это время ему неизвестно, что такое бояться воды. Следовательно, важно начать учить ребёнка плавать как можно скорее после рождения — он будет чувствовать себя в воде комфортно и естественно. Без закрепления этот плавательный рефлекс к трем месяцам угасает. Если же ребенка начать обучать плаванию до этого срока, когда у него еще сохраняется способность держаться на воде, рефлекторно задерживать дыхание при погружении в воду, он быстро освоится в воде и будет самостоятельно на ней держаться и даже нырять.
Затянувшийся перерыв приведет к тому, что малыш отвыкнет от воды, и купание станет его новым знакомством с водой. Здесь очень важно не напугать его, не внушить ему страх к воде. Ведь купание грудничка — это его первые шаги в детское плавание и основа его раннего и правильного развития. Именно в этом и помогут бассейны и специалисты компании «Дельфиненок».
Есть ли какие-то ограничения по допуску к занятиям по грудничковому плаванию?
К водным занятиям и закаливанию допускаются все здоровые дети. Занятия в этом случае носят общеукрепляющий и развивающий характер. Более того — плавание может быть назначено детям с различными отклонениями в состоянии здоровья, и в этом случае занятия носит исключительно терапевтический характер. Необходимо учесть, что дети с отклонениями в состоянии здоровья могут быть допущены к плаванию только после разрешения специалиста.
С такими детьми специалисты компании «Дельфиненок» работают строго по индивидуальному плану, составленному педиатром или физиотерапевтом с учетом ведущей патологии. При этом обязательно контролируется состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной и вегетативной нервной систем. Врачом в обязательном порядке указывается температура воды, занятий, рекомендуемые упражнения и время занятий.
Грудничковое плавание дома
Когда и как начинать занятия с малышом
Начинать занятия плаванием можно буквально с первых дней жизни ребенка. Поначалу родители занимаются ребенком в обычной домашней ванне. А когда ванна становится мала для малыша, и он приобретает начальные навыки, можно и нужно переходить в бассейн. Как правило, это происходит в 1 — 1,5 — 2 месяца.
Важно заниматься с ребенком тогда, когда у него хорошее настроение, он сыт (ориентировочно через 30-40 минут после кормления), не хочет спать и ему ничего не мешает. Родители должны быть на позитивном эмоциональном подъеме. Занятия домашним плаванием желательно превратить в увлекательную игру, которая будет доставлять удовольствие всем участникам процесса. Нужно набраться терпения и не торопиться. Постепенно необходимо наращивать нагрузки и добавлять новые упражнения. Нужно помнить, что главная цель — не достижение результата, а удовольствие и здоровье Вашего малыша. В общем, занятия детским плаванием — дело вполне постижимое, и ему могут научиться все родители. Но как родителям обрести уверенность?
Уверенность — это следствие знаний и полученных навыков, а также любви к ребенку. Вы должны быть спокойны, а Ваши руки должны уверенно и надежно поддерживать ребенка. Ребенок чувствует настроение родителей. Важно не вызвать у него чувство страха или сильного беспокойства, переутомления или недоверия к воде. Опасения не напрасны — неправильные движения или неудачная поддержка могут повредить малышу, а однажды допущенная ошибка сможет надолго отбить у ребенка желание научиться плавать.
Вот почему купание грудного ребенка лучше осваивать с профессионалом. Обращайтесь в компанию «Дельфиненок» и мы направим специалиста к Вам домой. Он обучит Вас, как ПРАВИЛЬНО осуществлять купание малыша, как делать ему развивающий массаж, познакомит с принципами детской гимнастики и динамической гимнастики для грудничков. И, конечно же, наш специалист научит вашего ребёнка плавать в домашней ванне или бассейне.
После общения с нашим специалистом Вы убедитесь, что плавание вовсе не опасно для ребенка — ведь ваш малыш уже будет держаться в воде уверенно, и купание станет простой и очень приятной процедурой. Более того — для Вашего малыша это станет любимым занятием!
Мы научим вашего малыша уверенно держаться на воде и получать истинное удовольствие от пребывания в ней. Плавание для малышей — это огромная польза и радость, как для самих детей, так и для родителей. Пройдёт совсем немного времени, и вы сами убедитесь в том, насколько плавание развивает вашего малыша. Вот увидите, вы ещё будете рекомендовать занятия плаванием всем своим знакомым!
Обучение родителей дома
Если Вы решили начать занятия с дома, смело обращайтесь в нам. Мы имеем богатый опыт работы детьми самых разных возрастов, наши инструкторы — специалисты с необходимым образованием и специализированными навыками.
Выезд специалиста компании «Дельфиненок» включает:
— обучение родителей основам детского раннего плавания в ванной для самостоятельных занятий с ребенком
— основы ухода за новорожденным
— азы детского массажа
— упражнения с ребенком на фитболе
— обучение навыкам детской гимнастики.
Стоимость:
— по Москве — 1 600 р. первый выезд
— по Подмосковью — 2 200 р. первый выезд
Детский клуб «Дельфинёнок».
Набираем детей от 1 года до 7 лет на занятия в Группы раннего развития, Творческие мастерские:
— ИЗО и лепка,
— музыка, танец,
— ритмика, фитнес, фитбол
— йога,
— актерское мастерство, сценическая речь,
— подготовка к школе.
Занятия начнутся с 1 сентября.
Занятия постараемся подобрать в удобное для Вас время.
В августе пройдут показательные занятия.
Развивающий детский центр «Дельфинёнок-клуб» построен по принципиально иной схеме, нежели другие детские клубы развития. Приводя своих малышей к нам, Вы можете быть уверены, что здесь позаботятся не только о раскрытии их умственных и творческих способностей, но и об их здоровье. Поэтому в нашем детском центре развития ребенка маленьким непоседам предлагаются только безопасные игровые и учебные материалы, а все занятия проходят в помещениях детского клуба, обстановка которых отличается уютом и чистотой.
ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ КРОМЕ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ 50% СКИДКА
ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА НА МЕСЯЦ:
• Срок действия аб 30 дней (начиная с первого занятия).
• Количество занятий по абонементу — от 5 занятий.
• Все занятия прописываются четко по расписанию с указанием ТОЧНЫХ дат и
времени.
• Изменения по времени и дате, возможно только внутри аб по
предварительному согласованию. Переносы занятий (по времени и\или дате)
осуществляются ЗА 24 ЧАСА ДО НАЧАЛА занятий. Для переноса необходимо ПОЗВОНИТЬ
в call-центр.
• Пропущенные занятия возможно восстановить с доплатой 50% от стоимости
занятия в аб на день занятия. Восстановить занятия возможно в течении 2х
месяцев после окончания его действия.
• Администрация оставляет за собой право на изменение расписания и замену
преподавателя.
• Абонемент подлежит возврату после окончания срока действия.
• Предъявление абонемента на занятии ОБЯЗАТЕЛЬНО.
• При изменении цен на абонементы, стоимость для проданных абонементов не
изменяется.
Бассейн «Море детям». 20 марта, занятие в 20:00. Сегодня наше занятие вела Мария. И, должна сказать, занятие вышло настоящим подарком в конце трудового дня! Такой баланс физической нагрузки и расслабления в конце! Вышло очень круто! Пожалуйста, поставьте Марию в расписание вечерних тренировок на постоянной основе. Думаю, мамы и малыши внутри нас будут рады. =) 20 марта, 2018 Здравствуйте, хочу рассказать о бассейне Море детям в Медведково (Малыгина 1). Бассейн чистенький, уютный, группы максимум 9 человек. (пар) Администраторы вежливы и тактичны, в целом все не плохо. Нравится очень инструктор Анна Емельянова, всем рекомендую!Индивидуальный подход буквально к каждому ребеночку. Это не может не радовать молодых мам и пап. По отношению к цене, то считаю оправдано и реальна. Очень понравилось,что заключают договора и выдают чеки. В других бассейнах я такого не встречала. Есть свои нюансы, но они ни как не влияют на тренеровочный процесс !!! ВЫ ЛУЧШИЕ В ГРУДНИЧКОВОМ ПЛАВАНИИ! Спасибо Директорам и администраторам, хотя и бывают «плохие» дни у администратора Марины, но сами поймите, у человека возраст климакса , и перепады настроения, это всего лишь физиология. Не будьте люди злыми, относитесь ко всему с юмором! 15 марта, 2018 Надеюсь, руководство и хозяин бизнеса это читают. У вас нет книги жалоб на месте, обратной связи с вами тоже нет — это фу, господа. Второе — у вас группы с грудничками стоят по расписанию одна после другой и всего 4 пеленальный столика в раздевалке примерно на 12 детей, переодевать 7-месячного ребенка на лавочке мне довелось только у вас. Ну и самое главное. Ваша администратор Марина способна на ровном месте испортить настроение любому клиенту. Уволтняйте ее уже к чертям, от вас клиенты уходят. 25 декабря, 2017 Хочу высказать свое впечатление! 1) ДОРОГО! 2) На новом месте нет опознавательных знаков, искала после лета 20 минут бассейн. 3) К инструктору нашему в субботу не попасть вовсе! Это не правильно! 4) Администратор Марина откровенно хамит! Спасибо девушке, которая по видимому там работает, она смягчила тон администратора и уладила конфликт! В целом же бассейн не плох. Но, повторюсь завышены цены. 17 сентября, 2017 16.07.17 посетила занятие аквааэробики по адресу ул. Малыгина, дом 1. Хочу пожаловаться, что было слишком много девочек для такого маленького бассейна (обещали 6 — пришло 9 человек!!!). Это не могло не повлиять на качество выполняемых упражнений — было тесно. Спасибо тренеру Анастасии, которая помогла сохранить позитивный настрой! 17 июля, 2017 Хочу поблагодарить инструктора Анастасию. Подготовила к родам! Родилась девочка 3500гр., 48см. решили с мужем назвать, как инструктора)) Настенькой! Спасибо большое, роды прошли легко. Теперь будем посещать с ребенком бассейн! 11 февраля, 2017 Хорошее место. Хорошие тренеры. Хорошая атмосфера и уют дома. Мне, как восточному человеку, очень нравится гостеприимность и условия посещения. Спасибо Администраторам за доброту и терпение к нашим деткам. Так как иногда визжат так,что уши закладывает, так администраторы относятся терпимо и смиренно к нашим детям и очень тактичны. Это не может не радовать. Воду чистят хорошо. Точно знаю, что два раза в месяц. Фильтры работают, так как во время занятия видно бурления воды. Саунка тепленькая нам нравится. Я в восторге,что в нашем Медведкове, нашлось местечко для активного отдыха с маленькими детками. Тренер Юля Попова очень активная девушка и хороший профессионал. Мы ходим по средам к ней и довольны всем. 02 февраля, 2017 Дамы, Ольга и Наталья, вы если скандальные такие, то хабальте на рынке, что вы свой негатив сюда льете??? Отличный бассейн!Отличные инструктора!Удобное время! Девушки приятные Администраторы, и по телефону,всегда так подробно оператор все рассказывает!Все отлично! Я ставлю 5+ этому заведению!!! С радостью ходим с сыном. А,еще у них отличная сауна и замечательное Семейное плавание, которое стоит в два раза дешевле занятия с инструктором! 14 ноября, 2016 Бассейн супер.гидромассаж и фонтан вообще здорово. Инструктора классные, Ирина Петрова и ходим еще к Екатерине Фомичевой, это не просто тренера,это профессионалы, хорошие и добрые люди!!!Всем рекомендую. (Медведково бассейн.). 20 сентября, 2016 Хочу сказать Большое Спасибо тренеру по аква-аэробике Насте(Медведково). Каждое занятие не похоже на предыдущее, очень хорошая нагрузка, позитив! Буду рекомендовать этого тренера всем :) А я её Настя прекрасно преподаёт лекции для беременных, после них я настроена позитивно! 07 сентября, 2016 |
Аквааэробика.
Аквааэробика для беременных – это, ЛУЧШИЙ вид физической нагрузки во время подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине огромна. С этим утверждением согласны практически все специалисты, изучавшие влияние аквааэробики на организм беременной женщины.
Лучшим подтверждением правоты являются тысячи счастливых мам и здоровых детей!
Регулярные занятия аквааэробикой сделают Вас здоровой и бодрой. Тренировки помогут накопить силы для родов, лучше чувствовать свое тело во время схваток, а значит — существенно облегчить процесс родов. Аэробные и силовые упражнения в воде помогут сохранить хорошую фигуру и ускорить послеродовое восстановление.
Занятия аквааэробикой в бассейне для беременных способствуют укреплению мышц спины и тазового дна, разгружают позвоночник и межпозвоночные диски, улучшают кровообращение и дыхание.
Кстати, есть только два вида спорта, которые задействуют все мышцы сразу: бег и плавание. Бег, конечно, беременным противопоказан. А плавание очень желательно «модифицировать» в аквааэробику для беременных.
Занимаясь аквааэробикой для беременных, можно ДОЗИРОВАННО нагрузить отдельные части тела – ноги, руки, брюшной пресс, ягодицы. Исчезнет венозный застой, а мышцы и кожа станут эластичными и упругими.
Во время занятия в момент задержек дыхания, вдохов и выдохов в воду, происходит сильное насыщение организма кислородом, благодаря этому сердце начинает активнее работать. Питательные вещества лучше усваиваются, что в свою очередь очень благотворно влияет на малыша.
Для беременных нет лучшего средства против бессонницы и токсикоза, отеков и судорог, усталости и головной боли, чем специализированная аквааэробика.
ЗА ДВИЖЕНИЕ
Известно, что из-за недостатка движения у человека сильно ухудшается самочувствие и настроение. В период беременности это особенно заметно.
Беременной женщине необходимо достаточно много двигаться. Те времена, когда им был прописан чуть ли не постельный режим, давно канули в небытие. Доказано, что от того, как Вы провели 9 месяцев беременности, зависит то, как легко Вы родите и насколько быстро сможете восстановиться.
При двигательной активности Ваш малыш тоже активно движется, соответственно укрепляется. Т.е. Вы позитивно влияете на раннее развитие Вашего ребенка уже на этом этапе.
ПОЧЕМУ ИМЕННО АКВААЭРОБИКА?
— Вода позволяет расслабиться и снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях
— Вода облегчает выполнение движения с полной амплитудой
— Вода снижает нагрузку на суставы
— Вода снижает давление на нижнюю полую вену, в результате чего возобновляется правильный кровоток и от нижних конечностей. Как следствие, проблема варикозного расширения вен пропадает. Так же улучшается кровоснабжение матки
— Только в воде возможны упражнения на задержку дыхания при нагрузке
— Гидростатическое давление воды улучшает кровообращение
— Температура воды оказывает на тело охлаждающее действие, уберегая организм от перегрева (при занятиях физическими упражнениями)
НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО
Занимаясь аквааэробикой, будущая мама не только находится в прекрасной форме и готовит организм к родам, но и доставляет себе массу удовольствия.
Специальные упражнения аквааэробики снимают усталость и стресс, успокаивают нервную систему, повышают чувство самооценки.
Расслабление, достигаемое только в воде, позволяет концентрироваться на себе, эффективно управлять своим телом. Это особенно важно, ведь внутри должен развиваться здоровый, спокойный малыш.
ВАЖНОЕ ДЫХАНИЕ
Но, пожалуй, самый важный эффект от занятий аквааэробикой для беременных – это навык задержки дыхания. Навык достигается путем выполнения специальных упражнений на задержку дыхания в воде: погружения под воду, вдох при выныривании, а потом выдох в воду.
Упражнения помогут во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых придется задерживать дыхание.
Кроме того, при активном дыхании организм вырабатывает эндорфины — вещества блокирующие болевые ощущения.
РАСПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА
Если малыш неправильно располагается в матке (ягодичное или диагональное предлежание плода), специальные упражнения и ныряние помогут ему перевернуться даже на самых поздних сроках беременности. Поэтому многие врачи советуют беременным с такими проблемами обязательно посещать занятия по аквааэробике. Специалисты единодушны — женщины, которые занимались аквааэробикой во время беременности, рожают намного легче, потому что ребенок правильно идет по родовым путям.
ТЕЗИСНО об АКВААЭРОБИКЕ для БЕРЕМЕННЫХ
— Благотворно влияет на кровеносную, сердечно-сосудистую и выделительную системы
— Дает хорошую физическую подготовку всему организму, повышая выносливость мамы и малыша (!), столь необходимые при родах
— Развивает мышцы, участвующие в родах
— «Разгружает» позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат
— Формирует у мамы и малыша важнейший навык задержки дыхания
Подготовка к управлению своим дыханием — необходимый навык во втором периоде родов (при потугах)
— Способствует правильному расположению плода. Может корректировать расположение
— Улучшает циркуляцию крови всего организма
— Улучшает кровоток в брюшной полости и нижних конечностях
— Улучшает обмен веществ
— Укрепляет мышцы, в том числе важнейшие — мышцы живота, малого таза и тазового дна
— Улучшает состояние нервной системы
— Способствует быстрому восстановлению после родов
АКВААЭРОБИКА для БЕРЕМЕННЫХ: когда начинать?
Некоторые инструкторы по по аквааэробике для беременных считают, что занятия можно проводить на любом сроке беременности. Несмотря на это, специалисты нашей компании рекомендуют в первые 12 недель беременности от аквааэробики воздержаться. Причина — физиологические процессы этого периода беременности в организме будущей мамы.
1-й триместр: В этот период происходит прикрепление околоплодного яйца к матке, поэтому желательно избегать активных физических упражнений. Это, конечно, не подразумевает полный покой. Если беременная женщина имеет хорошее самочувствие, отличные медицинские показания и большое желание начать занятия, она может заниматься плаванием, но желательно в щадящем режиме.
2-й триместр: аквааэробикой можно заниматься очень интенсивно.
3-й триместр: при занятиях аквааэробикой рекомендуем больше внимания уделять дыхательным упражнениям и чуть более, чем в предыдущем триместре, спокойным упражнениям. Возможна смена аквааэробики на аква-йогу.
ПРАВИЛА АКВААЭРОБИКИ для БЕРЕМЕННЫХ
— Включайтесь в тренировочный процесс постепенно, не переоценивайте свои силы. Не поддавайтесь соблазну принять темп давно и активно занимающихся «коллег». Осваивайте технику выполнения упражнений постепенно и размеренно. Тоже самое относитсяи к дыхательным упражнениям.
— Начинать занятия аквааэробикой можно с одного раза в неделю, постепенно увеличивая. Тренировки должны быть регулярными. Эпизодические занятия нужного эффекта не дадут.
— Если Вы испытываете дискомфорт, например, замерзли или устали – не терпите. Выйдите из бассейна и отдохните. Погрейтесь немного в мягкой сауне или под теплым душем.
— После приема пищи заниматься аквааэробикой можно примерно через час.
— После тренировки желателен легкий, «восстановительный» прием пищи: яблоко, банан, йогурт. Не переедайте.
— Некоторые упражнения вызывают у новичков большие опасения.Такие, например, как «родовой канал» или кувырки в воде. Не пугайтесь — упражнения проверенные, при правильном выполнении – они очень полезны ибезопасны.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Избыточный вес и потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина и ноющая поясница, варикозное расширение вен, вялая кожа…
Все это НЕ ИМЕЕТ! шанса быть после родов, если заниматься аквааэробикой в период беременности. Также регулярные занятия дают еще одно преимущество: тренированное тело намного быстрее восстанавливается после родов.