Детский бассейн прайс-лист — спортивный клуб Дружба
Детский бассейн прайс-лист — спортивный клуб ДружбаЖИЗНЬ КЛУБА
Наш Instagram: sportclub.d
Канал на Youtube
| 25.04.2023 ВНИМАНИЕ! Субботник в Спорткомплексе «Дружба» Подробнее… |
| 24.04.2023 ВНИМАНИЕ! С 01 мая открываются летние теннисные корты и футбольное поле! Подробнее… |
| 31.03.2023 ВНИМАНИЕ! Большой теннис в Спорткомплексе «Дружба». Подробнее… |
| 13.03.2023 ВНИМАНИЕ! Наша Школа «Возможность». Подробнее… |
| 20.02.2023 ВНИМАНИЕ! Кафе в Спорткомплексе «Дружба»! Подробнее… |
| 15.02.2023 ВНИМАНИЕ! Детские услуги в Спортивном комплексе! Подробнее… |
01. 02.2023ВНИМАНИЕ! Тренажерный зал в Спорткомплексе «Дружба»! |
Архив событий
| Виды услуг | Стоимость (руб) | Продолжительность |
|---|---|---|
| Разовое посещение | ||
| 1 тренировка (дети 3-4 лет) |
450 | 30 минут |
| 1 тренировка в группе с тренером (дети 5-9 лет) |
450 | 45 минут |
| Абонемент в группе с тренером на месяц (дети 3-4 лет) | ||
| 4 тренировки | 1700 | 30 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок | 3100 | 30 минут |
| Абонемент в группе с тренером на месяц (дети 5-9 лет) | ||
| 4 тренировки | 1700 | 45 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок | 3100 | 45 минут |
| Программа обучение плаванию и ЛФК (дети 3-9 лет) | ||
| Разовое посещение (гимнастический зал) | 300 | 45 минут |
| Посещение занятий (гимнастический зал + малый бассейн) на месяц (дети 3-4 лет) | ||
| 1 тренировка | 650 | 45 минут |
| 4 тренировки | 2450 | 45 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок | 4650 | 45 минут |
| Посещение занятий (гимнастический зал + малый бассейн) на месяц (дети 5-9 лет) | ||
| 1 тренировка |
650 | 90 минут |
| 4 тренировки |
2450 | 90 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок |
4650 | 90 минут |
| Персональные тренировки (только после предварительного согласования с тренером) |
||
| 1 тренировка |
1500 | 45 минут |
| 4 тренировки |
5700 | 45 минут |
| 6 тренировок |
8100 | 45 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок | 10200 | 45 минут |
| Персональные тренировки Тренер и малыш в воде (только после предварительного согласования с тренером) |
||
| разовое посещение |
2000 | 45 минут |
Сплит-тренировки. Тренер и малыш в воде(только после предварительного согласования с тренером) | ||
| разовое посещение |
3000 | 45 минут |
| Сплит-тренировки (только после предварительного согласования с тренером) |
||
| 1 тренировка |
2100 | 45 минут |
| 4 тренировки |
7950 |
45 минут |
| 6 тренировок |
11300 | 45 минут |
| выгодная цена! 8 тренировок | 14250 | 45 минут |
| Групповые занятия по договорам для школьных учреждений |
||
| группа 8-12 человек (дети 3-4 лет) | 350 | 30 минут |
| группа 10-15 человек (дети от 5-9 лет) | 400 | 45 минут |
Информация, цены, время занятий и сеансов могут меняться.
Для уточнения или более подробной информации необходимо предварительно позвонить администраторам спорткомплекса «Дружба» по тел.: (495) 559 -86-36.
СК «Дружба» приглашает к себе жителей районов: Люберцы, Котельники, Дзержинский,
Октябрьский, Лыткарино, Белая дача, Люблино, Жулебино Марьино, Кузьминки, Выхино.
Аква-аэробика, занятия в спортивном клубе Дружба
Аэробика в воде
Аква-аэробика – один из прогрессивных видов фитнеса, берет свое начало от водных видов спорта и гидрогимнастики, отличное средство для борьбы с лишним весом. Вода очень хорошо расслабляет и снимает стресс, как мышечный, так и психологический. Заниматься аква-аэробикой можно всем желающим, независимо от возраста.
Аква-аэробика – разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела.
Почему так популярна аква-аэробика? Основных причин несколько. Во-первых, за относительно небольшие деньги вы получаете не доступ к воде или спортивным снарядам, но тренера, который с вами работает. Во-вторых, с точки зрения эффективности и скорости достижения результата аква-аэробика весьма привлекательна. Наконец, аква-аэробика безопасна – риск что-то потянуть существенно меньше чем в зале.
Несомненными достоинствами аква-аэробики, помимо тех, которые характерны для аэробной нагрузки, являются:
- низкая травматичность занятий в воде, это самый безопасный вид фитнеса, подходящий даже беременным женщинам;
- отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки, исправление осанки;
- закаливание организма, снятие стресса;
- массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита, варикозного расширения вен;
- усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления.
Вода имеет намного большую плотность, чем воздух и поэтому оказывает в 12 раз более сильное сопротивление движениям в любых направлениях, поэтому во время занятий аква-аэробикой увеличивается нагрузка на мышцы.
Кроме того, температура воды в бассейне ниже температуры тела на 6-10 градусов, что позволяет расходовать дополнительную энергию на согревание. Поэтому занятия в воде в 7 — 14 раз эффективнее, чем на суше. Одно занятие аква-аэробикой приравнивается к трем занятиям в зале. Особенно полезны занятия в бассейне для укрепления мышц брюшного пресса и спины. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечнососудистой системы, уменьшается и частота пульса, то есть уменьшается нагрузка на сердце. При занятиях в воде почки снабжаются кровью более интенсивно, это способствует очищению организма и скорейшему выведению вредных веществ, шлаков и токсинов.
Помимо всего прочего, занятия в воде приносят гораздо большее удовольствие людям с лишним весом, ведь она скрывает от окружающих проблемы фигуры, неловкость движений, и тем самым избавляют от стеснительности, что делает сам процесс более комфортным.
Несмотря на полезность аква-аэробики, есть и исключения.
Тем, кто перенес сердечный приступ, надо быть осторожнее и обязательно проконсультироваться с врачом.
У людей, страдающих расстройствами дыхательных путей или астмой, даже небольшое гидростатическое давление в области грудной клетки может вызвать обострение; поэтому для них глубина воды при занятиях должна быть уменьшена.
Занятия аква-аэробикой
Различают занятия аква-аэробикой на мелкой, средней и на глубокой воде. В первых двух случаях вы стоите в воде на ногах, в последнем – специальные пояса поддерживают тело на поверхности воды. Средняя вода позволяет проработать мышцы живота и таза. Этот вариант оптимален для желающих сбросить вес и избавиться от целлюлита. Глубокая вода подходит уже для опытных занимающихся и предназначена для работы всем корпусом.
Вода – это колыбель жизни, универсальная среда для занятий любыми видами физической активности, а также для расслабления, отдыха и закаливания. Кроме того, вода дает ощущение легкости и комфорта, «смывает» неприятности и трудности дня. Когда за окном метель и холод, занятия в бассейне напомнят Вам о теплых краях и пляжном сезоне.
А в летний зной — нет ничего лучше, чем окунуться в прохладную воду бассейна.
Приглашаем вас в СК «Дружба», где опытные инструктора с удовольствием обучат вас всем тонкостям аква-аэробики и помогут вам принять участие в увлекательных занятиях!
Расписание занятий по аква-аэробике
Стоимость занятий по аква-аэробике
Водные виды спорта | Университет Вилланова
Департамент водных видов спорта в настоящее время управляет одним плавательным бассейном для соревнований:
В павильоне есть бассейн размером 10 дорожек на 25 ярдов / 8 дорожек на 25 метров. Он также включает в себя колодец для дайвинга и помещения для команды водолазов. Объект доступен во время рекреационного плавания всем, у кого есть удостоверение личности, выданное университетом, — студентам, преподавателям, сотрудникам и нынешним друзьям Виллановы.
Павильон с бассейном и раздевалками оборудован считывателями карт у каждого входа.
Правила раздевалки
- Студенты и Друзья Villanova Участники могут использовать шкафчики только для повседневного использования и не могут хранить оборудование на ночь. Несанкционированные замки, оставленные на ночь, будут регулярно сниматься, а содержимое шкафчиков выбрасываться.
- Преподаватели и сотрудники могут пользоваться шкафчиками ежедневно. Если вы храните предметы на ночь, вы должны зарегистрироваться для получения долгосрочной камеры хранения и выданного университетом замка в аппаратной (требуется удостоверение личности Вилланова). Несанкционированные замки будут регулярно сниматься, а содержимое шкафчиков выбрасываться.
- Аппаратная комната открыта с 10:00 до 17:00.
(M-F) и расположен на первом этаже спортивного центра Талли. - Плата за замок, выдаваемый университетом, или использование шкафчика не взимается.
- Если вы забыли код замка, выданный университетом, посетите аппаратную или позвоните в отдел общественной безопасности в нерабочее время по телефону 610.519.6979.
- Аппаратная комната открыта с 10:00 до 17:00.
(M-F) и расположен на первом этаже спортивного центра Талли.Пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать процедуры и правила, изложенные в разделе «Бассейн-павильон» в центре этой веб-страницы.
Правила для бассейна-павильона
- НИКОГДА НЕ ПЛАВАЙТЕ БЕЗ ДЕЖУРНОГО СПАСАТЕЛЯ.
- Подстановочные знаки ДОЛЖНЫ быть предъявлены и оставлены охранникам во время плавания.
- Запрещается заниматься дайвингом без разрешения спасателя.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ прыгать в бассейн без разрешения спасателя.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ есть, пить или курить на террасе у бассейна. Еда и напитки должны оставаться на трибунах, за исключением бутылок с водой.
- СТЕКЛЯННЫЕ КОНТЕЙНЕРЫ НИКОГДА НЕ ДОПУСКАЕТСЯ В АКВАТИЧЕСКОМ СООРУЖЕНИИ.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ бегать, хулиганить или совершать другие небезопасные действия на водной палубе ИЛИ в воде.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ велосипедам, роликовым конькам или скейтбордам; допускаются только служебные животные.
- Недопустимы оскорбительные или нецензурные выражения.
- Перед входом в бассейн необходимо принять душ.
- Рекреационное плавание разрешено ТОЛЬКО в определенное время, указанное на доске объявлений и на веб-сайте.
Обратите внимание, что иногда в течение года количество дорожек может быть ограничено. - Всегда необходимо носить надлежащую одежду для плавания. (Нет одежды, которая становится прозрачной при намокании).
- Оборудование для плавания, такое как доски и весла, будет ограничено по усмотрению спасателей.
- Пожалуйста, соблюдайте этикет плавания на коленях. Спасатели БУДУТ соблюдать этикет по мере необходимости.
- Заплыв по кругу должен ВСЕГДА идти против часовой стрелки (всегда плывите по правой стороне), когда 2 или более пловца делят дорожку. Плавайте вокруг черных линий на дне бассейна.
- Доски для прыжков в воду НИКОГДА не следует использовать, за исключением командных тренировок по прыжкам в воду или с явного разрешения координатора по водным видам спорта.
- Прочее оборудование для бассейнов, такое как стартовые блоки, перекладины и ворота для водного поло, предназначено ТОЛЬКО для занятий легкой атлетикой университетов и клубов.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ находиться в бассейне с водяными пистолетами или твердыми мячами (теннисными мячами и т. д.). Все игрушки ограничены по усмотрению спасателя.
- Спасатели имеют ПОЛНУЮ власть над теми, кто пользуется бассейном, и могут при необходимости применять ситуационные правила.
- Проверьте знаки и веб-сайт на наличие изменений в расписании.
- Персонал бассейна НЕ несет ответственности за какие-либо личные вещи, принесенные в бассейн.
Плавайте вокруг черных линий на дне бассейна.Свяжитесь с нами
Бассейн-павильон
Эл. 0009 Весенний семестр 2023 года Рекреационное плавание Часы работы:
Дата начала: январь 17 числа 2023 г.