Школа плавания. Четыре стиля в Москве — I Love Swimming
Школа плавания. Четыре стиля в Москве — I Love SwimmingЛекции
Журнал
Старты
Магазин
Еще
Москва
Сертификат
Помощь
Будьте как рыба в воде
Что в программе
Вы уже научились плавать кролем и хотите двигаться дальше? Комплексное плавание — то, что нужно. Вы освоите азы комплексного плавания — баттерфляй, спина, брасс, кроль — и продолжите работу над техникой и скоростью. После месяца интенсивных тренировок вы проплывете 100 метров комплексом и 1000 метров кролем.
Четыре недели тренировок
Достаточный срок для приобретения и закрепления новых навыков плавания
Три занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам
Расписание тренировок
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Андрей Волков
Пн, Ср, Пт — 19:00
19 900 ₽
программу
Наша методология
Упражнения на четыре стиля плавания
Комбинация специальных упражнений для осваивания и проработки новых стилей плавания.
Прогресс в кроле
Приятным бонусом к программа будет улучшение времени на дистанции в 1 км на финальном заплыве.
Дополнительные материалы
После каждого занятия вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроке.
Финальный заплыв
Проплывите 100 метров комплексом
Проплывите свои первые — или лучшие — 100 метров комплексом и на закуску 1 000 метров кролем и зафиксируйте результат
Соревнуйтесь с самим собой
Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение
Получите медаль
После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику
Школа плавания. Четыре стиля
Будьте как рыба в воде
12 занятий с тренером
Баттерфляй, спина, брасс, кроль
Пакет ученика
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Поддержка штаба
Финальный заплыв
Отзывы
Рустам Юлдашев
Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.
…
Лена Шелегова
Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!
…
Женя Дорофеева
О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.
…
Алексей Фомин
Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.
…
Часто задаваемые вопросы
Как подобрать очки?
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам.
Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Обязательно посещать все двенадцать тренировок?
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Посещение бассейна включено в цену курса?
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Что такое финальный заплыв?
Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.
Какая экипировка нужна?
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Школа плавания. Четыре стиля
Будьте как рыба в воде
Другие программы направления
Другие программы направления
swimming
Школа
Школа плавания. Level 1
научиться плаватьчетыре неделиесть группы в выходные
swimming
Школа
Школа плавания. Level 2
4 или 6 недельулучшить техникуесть группы в выходные
swimming
Мероприятие
Майский плавательный интенсив
три уровня группс 29 апреля по 2 маяс 6 по 9 мая
swimming
Детям
I Love Swimming для детей
четыре возрастные группы
Пробуйте новое
TRIATHLON
Станьте «железным» человеком
RUNNING
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км
Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику
Школа плавания
Совет тренера
Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику
Совет тренера
Дело в том, что на кроле на спине работа ног ограничена их длиной. И это проблема. А на дельфине вы можете задавать амплитуду от верха живота.
Ошибка. Некоторые начинающие пловцы поднимают таз наверх и выпрямляют корпус. Это не дает продвижения вперед.
Для правильного плавания ногами дельфин необходимо:
Важно! Не поднимайте таз наверх!
Теперь подробно поговорим об упражнениях, которые помогут поставить технику работы ног дельфином. Выполнять упражнения в воде необходимо в ластах.
Упражнение 1. Движение дельфином по такой схеме: 3 раза “дельфин” — вдох перед собой — “дельфин”. Удары должны быть мощными и сильными. Только в этом случае вы сможете отработать правильную постановку работы ног.
Задача на этом упражнении добиться равномерного выполнения работы ног. Ошибка некоторых пловцов заключается в том, что они на вдохе делают большую паузу.
Упражнение 2. Оно выполняется аналогично предыдущему, но руки должны располагаться уже не вдоль туловища, а быть вытянутыми в “стрелочку”. Напомним, что при таком положении рук одна ладонь должна накрывать другую, а большие пальцы должны быть сомкнуты в замок. В таком положении руки вытягивают перед собой.
Схема выполнения такая же, как в первом упражнении: 3 раза “дельфин” — вдох перед собой — “дельфин”.
Упражнение 3. Снова повторяем уже знакомый алгоритм, но на спине. Отличие в том, что на вдохе можно не концентрироваться, а плыть равномерно.
При выполнении помните, что не нужно сильно раскачивать корпус, это может привести к тому, что вы хлебнете воды. В этом упражнении важно научиться продвигать себя вперед.
Упражнение 4. Оно подойдет для продвинутых пловцов. Выполняется упражнение на суше. Коврик складываем в два раза около стены, садимся на него в положении “ноги дельфин” как можно ближе к стене и делаем выпрыгивания.
Выполняем это упражнение по 10-15 повторений до 4 подходов.
Кстати, упражнения на суше очень важны для любого пловца. Сухое плавание поможет вам плавать долго и не уставать, делать мощный и техничный гребок и плавать быстрее. Заниматься сухим плаванием можно даже дома. Для это воспользуйтесь видеокурсом по сухому плаванию школы плавания SwimRocket. Он состоит из 8 уроков и подойдет как новичкам, так и опытным пловцам. Упражнения из курса вы можете выполнять в любом удобном для себя месте, просматривая видео с помощью телефона или другого гаджета.
Хотите хорошо научиться плавать? Записывайтесь на тренировки в школу плавания для взрослых SwimRocket!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Предыдущая статья
Три самых быстрых пловца в мире
Следующая статья
Тренировка на ноги брасс: эффективные упражнения
Вас может заинтересовать
Рубрики
- Занятия в зале и на суше
- Лучшие заплывы планеты
- Наши ученики
- Отзывы SwimRocket
- Полезные советы
- Разное и интересное о плавании
- Совет тренера
- Соревнования
- Что поплавать?
Школа плавания для взрослых
Школа плавания для детей
Персональные тренировки
Сборы по плаванию для взрослых
Сборы по плаванию для детей
Спортсменка плавает баттерфляем в крытом бассейне и готовится к Олимпийским играм.
![](/800/600/http/i.pinimg.com/originals/1e/89/ae/1e89aec6686277a4c38941cfe7ce84b1.gif)
Изображения
ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффектыИнструменты
ПредприятиеЦеныВсе изображения
ВойтиРегистрация
Образец
Чтобы загрузить это видео,
создать учетную запись Уже есть учетная запись? Войти
Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете Depositphotos
Соглашение о членстве
Пловец с Google тренируется с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла. — Видео от Babych
- Найти похожие видео 031
Похожие лицензионные видео:
Симпатичная блондинка плавает в бассейне на открытом воздухе . На ней синее бикини.Видеозапись. Женщина плывет по крытому бассейнуПловец соревнуется в стиле бабочки в бассейнеЖенщина плывет по крытому бассейнуНеобработанные кадры с воздуха над типичным бассейном на заднем дворе испанской виллы с водными отражениями садовых деревьев на ретро-сцене из старых бассейнов Испания в Мадриде Вид сверху на спину женщины, прыгающей и плавающей под водой в бассейне — видео в замедленной съемке плавает через крытый бассейнДевушка прыгает в воду со стороны бассейнаМолодая женщина плавает брассом в бассейне. Камера находится прямо над ее головой. Она очень красивая и стройная. Плавание — это способ оставаться в формеПодводный снимок неузнаваемой женщины в купальниках, плавающей в чистой воде бассейнаСчастливый мальчик делает сальто под водой с множеством пузырьков в бассейне в замедленном режиме Оригинальный вид веселого подростка, играющего, развлекающегося и делающего сальто в детском бассейне с множеством брызг в солнечный летний день в замедленной съемке. Женщина плавает в бассейне на соревнованиях.
Молодая женщина держит камеру и ныряет. с несколькими детьми делают селфи, падая в пруд в аквапарке летомМаленькая девочка купается в бассейне в жаркий летний день
Эта же модель:
Пловец с поездами googles с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла. Профессиональный пловец с поездами googles с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла.Информация об использовании
Вы можете использовать это видео без лицензионных отчислений «Спортсменка плывет баттерфляем в крытом бассейне и готовится к Олимпийским играм. Погружение в бассейн с водой.» для личных и коммерческих целей в соответствии со Стандартной лицензией. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и в приложениях.
Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 3840×2160.
Инструменты
бесплатное высококачественное удаление фона удаление фона видео онлайн найти фото онлайн ai photo upscaleDepositphotos
Язык
Информация
- Часто задаваемые вопросы
- Весь документ s
- Доступно на
- Доступно на
Контакты и поддержка
- +90-850-390-2134
- Свяжитесь с нами
- Depositphotos Отзывы
© 2009-2023.