Баттерфляй техника видео: Стиль плавания баттерфляй — техника, особенности

Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику

Школа плавания Совет тренера Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику

Совет тренера

Дело в том, что на кроле на спине работа ног ограничена их длиной. И это проблема. А на дельфине вы можете задавать амплитуду от верха живота. 

Ошибка. Некоторые начинающие пловцы поднимают таз наверх и выпрямляют корпус. Это не дает продвижения вперед. 

Для правильного плавания ногами дельфин необходимо: 

Важно! Не поднимайте таз наверх!

Теперь подробно поговорим об упражнениях, которые помогут поставить технику работы ног дельфином. Выполнять упражнения в воде необходимо в ластах.

Упражнение 1. Движение дельфином по такой схеме: 3 раза “дельфин” — вдох перед собой — “дельфин”. Удары должны быть мощными и сильными. Только в этом случае вы сможете отработать правильную постановку работы ног. 

Задача на этом упражнении добиться равномерного выполнения работы ног. Ошибка некоторых пловцов заключается в том, что они на вдохе делают большую паузу.

Упражнение 2. Оно выполняется аналогично предыдущему, но руки должны располагаться уже не вдоль туловища, а быть вытянутыми в “стрелочку”. Напомним, что при таком положении рук одна ладонь должна накрывать другую, а большие пальцы должны быть сомкнуты в замок. В таком положении руки вытягивают перед собой. 

Схема выполнения такая же, как в первом упражнении: 3 раза “дельфин” — вдох перед собой — “дельфин”. 

Упражнение 3. Снова повторяем уже знакомый алгоритм, но на спине. Отличие в том, что на вдохе можно не концентрироваться, а плыть равномерно. 

При выполнении помните, что не нужно сильно раскачивать корпус, это может привести к тому, что вы хлебнете воды. В этом упражнении важно научиться продвигать себя вперед.

Упражнение 4. Оно подойдет для продвинутых пловцов. Выполняется упражнение на суше. Коврик складываем в два раза около стены, садимся на него в положении “ноги дельфин” как можно ближе к стене и делаем выпрыгивания. 

Выполняем это упражнение по 10-15 повторений до 4 подходов. 

Кстати, упражнения на суше очень важны для любого пловца. Сухое плавание поможет вам плавать долго и не уставать, делать мощный и техничный гребок и плавать быстрее. Заниматься сухим плаванием можно даже дома. Для это воспользуйтесь видеокурсом по сухому плаванию школы плавания SwimRocket. Он состоит из 8 уроков и подойдет как новичкам, так и опытным пловцам. Упражнения из курса вы можете выполнять в любом удобном для себя месте, просматривая видео с помощью телефона или другого гаджета. 

Хотите хорошо научиться плавать? Записывайтесь на тренировки в школу плавания для взрослых SwimRocket!

Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации

Подписаться

Предыдущая статья

Три самых быстрых пловца в мире

Следующая статья

Тренировка на ноги брасс: эффективные упражнения

Вас может заинтересовать

Рубрики

• Занятия в зале и на суше
• Лучшие заплывы планеты
• Наши ученики
• Отзывы SwimRocket
• Полезные советы
• Разное и интересное о плавании
• Совет тренера
• Соревнования
• Что поплавать?

Школа плавания для взрослых

Школа плавания для детей

Персональные тренировки

Сборы по плаванию для взрослых

Сборы по плаванию для детей

Спортсменка плавает баттерфляем в крытом бассейне и готовится к Олимпийским играм.

Изображения

Инструменты

Все изображения

ВойтиРегистрация

Образец

Чтобы загрузить это видео,

Нажимая «Зарегистрироваться», вы принимаете Depositphotos
Соглашение о членстве

Пловец с Google тренируется с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла. — Видео от Babych

• Найти похожие видео 031

  Похожие лицензионные видео:

  Симпатичная блондинка плавает в бассейне на открытом воздухе . На ней синее бикини. Видеозапись. Женщина плывет по крытому бассейнуПловец соревнуется в стиле бабочки в бассейнеЖенщина плывет по крытому бассейнуНеобработанные кадры с воздуха над типичным бассейном на заднем дворе испанской виллы с водными отражениями садовых деревьев на ретро-сцене из старых бассейнов Испания в Мадриде Вид сверху на спину женщины, прыгающей и плавающей под водой в бассейне — видео в замедленной съемке плавает через крытый бассейнДевушка прыгает в воду со стороны бассейнаМолодая женщина плавает брассом в бассейне. Камера находится прямо над ее головой. Она очень красивая и стройная. Плавание — это способ оставаться в формеПодводный снимок неузнаваемой женщины в купальниках, плавающей в чистой воде бассейнаСчастливый мальчик делает сальто под водой с множеством пузырьков в бассейне в замедленном режиме Оригинальный вид веселого подростка, играющего, развлекающегося и делающего сальто в детском бассейне с множеством брызг в солнечный летний день в замедленной съемке. Женщина плавает в бассейне на соревнованиях. Молодая женщина держит камеру и ныряет. с несколькими детьми делают селфи, падая в пруд в аквапарке летомМаленькая девочка купается в бассейне в жаркий летний день

  Эта же модель:

  Пловец с поездами googles с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла. Профессиональный пловец с поездами googles с усилием и самоотверженностью, чтобы выиграть гонку, плавая в бассейне для фристайла.

  Информация об использовании

  Вы можете использовать это видео без лицензионных отчислений «Спортсменка плывет баттерфляем в крытом бассейне и готовится к Олимпийским играм. Погружение в бассейн с водой.» для личных и коммерческих целей в соответствии со Стандартной лицензией. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и ​​в приложениях.

  Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 3840×2160.

  Инструменты

  бесплатное высококачественное удаление фона удаление фона видео онлайн найти фото онлайн ai photo upscale

  Depositphotos

  Язык

  Информация

  • Часто задаваемые вопросы
  • Весь документ s
  • Доступно на
  • Доступно на

  Контакты и поддержка

  • +90-850-390-2134
  • Свяжитесь с нами
  • Depositphotos Отзывы

  © 2009-2023.