Беговая дорожка для дома какую выбрать: Как выбрать беговую дорожку для дома правильно и какую лучше купить. Интернет-магазин FitnessLook.ru

Как выбрать беговую дорожку для дома? — 01sport.ru

В интернете много статей и видео, которые широко раскрывают тему выбора беговой дорожки, но мы хотим рассмотреть этот вопрос с другой стороны. Важно хотя бы немного разобраться в технических нюансах, чтобы не пожалеть о покупке, но для начала, нужно принять решение, а действительно ли вам нужна беговая дорожка, и не будет ли она еще одной вешалкой в вашем дома? Сейчас разберемся.

36 просмотров

Для чего нужна беговая дорожка?

• Во-первых, в целях снижения лишнего веса. Нагрузка, которую получает организм в процессе тренировки – это нагрузка на сердце. Повышая скорость сердцебиения, мы заставляем организм запускать процесс жиросжигания.
• Во-вторых, для тренировки ног и укрепления суставов.
• В-третьих, для целевой тренировки сердечной мышцы.
• В-четвертых, с профессиональной целью, для повышения показателей скорость и выносливости.

Если у вас есть проблемы с сердцем или кровеносной системой, мы настоятельно рекомендуем перед тренировками пройти медицинское обследование и получить рекомендацию врача!

Об этом не говорят продавцы

Мы часто видим, как люди на беговой дорожке бегают. Кажется логично, что на беговой нужно бежать. «Начнёшь бегать – начнёшь худеть». «Больше двигаться — меньше есть». Слышали такое?

Не всё так просто. На самом деле, не совсем правильно будет предполагать, что, купив беговую дорожку (или начав тренировки в зале) – вы начнёте худеть. Очень часто происходит совсем наоборот, и многие даже набирают вес, а не увидев результата, бросают начатое.

Процесс жиросжигания — это процесс создания дефицита калорий (ккал). Простыми словами, это когда ваш организм расходует больше, чем потребляет. Каким образом будет достигнут дефицит – не важно. Чем больше дефицит – тем быстрее похудение.

Наша задача – создать дефицит. Его можно создать всего тремя способами, и вы их знаете:

• есть меньше нормы
• больше двигаться
• есть меньше нормы и больше двигаться.

Капитан очевидность, скажете вы, но мы расскажем кое-что еще.

Разрушаем реальность. Что важно знать о жиросжигании и тренировках на беговых дорожках!

1. Тренировки — не самое главное

«Буду бегать – буду худеть» — чаще всего, с этих слов начинается путь к в никуда. Мы покупаем кроссовки, одежду, сумку, бутылку для воды и начинаем бегать. Через 2 недели – мы не видим желаемого результата, и всё бросаем.

Всё потому, что кардио тренировки без корректировки питания практически бесполезны.

Каждая тренировка запускает метаболические процессы. Организм исчерпывает питательные вещества, которые ему нужны для восстановления. Поступают они в организм с приёмом пищи. Если не скорректировать питание, то тренировки могут даже привести вас к обратному эффекту. Чаще всего, после начала активных тренировок, мы еще больше хотим есть. Если не следить за количеством съеденного – можно запросто создать не дефицит – а профицит калорий.

Поэтому наша рекомендация – сначала приводить в порядок систему питания!

2. Бегать не нужно!

Самое странное и противоречивое утверждения. Однако это правда! Пусть бегает тот, кто куда то спешит (шутка :). Наша же задача – чтобы сердечная мышца начала получать регулярную нагрузки.

Важно! Только систематические тренировки дают результат.

Мы рекомендуем регулярную ходьбу на средней скорости. Кроме того, бег – это большая нагрузка на колени.

Если у вас есть лишний вес – бег может просто загубить ваши суставы. Будьте аккуратны, и при малейших появлениях болевых ощущений в коленях – прекратите тренировки и обратитесь к врачу.

Секрет системности тренировок прост. Нужно создать настолько комфортную тренировку, чтобы вам нравилось это. У вас должны гореть глаза от слова «кардио».

• Выберите время, когда вы никуда не торопитесь. Раннее утро, или вечер. Ни что не должно вас подгонять или отвлекать.
• Выберите заранее аудиокнигу, фильм, или музыку. Это очень важно! Займите себя чем-то на время тренировки.
• Удобная обувь и одежда. Сделайте себе приятно – купите то, во вы будете хотеть одеваться.
• Возьмите с собой воду или L-карнитин с любимым вкусом.
• Оповестите всех родных и близких, что в это время, в этим дни – вас нельзя беспокоить, потому что вы тренируетесь. Дайте им понять. важность тренировка для вас, чтобы никто не смог их вас лишить.
• Поставьте телефон в авиарежим, чтобы никто не отвлекал.
• Обязательно отдохните после кардио. Присядьте, расслабьтесь, постарайтесь 5 минут побыть в покое.

Вот несколько простых и проверенных советов, как это сделать:

• Выберите скорость, на которой вы сможете пройти более 30 минут, ориентируйтесь на дыхание.
• Кардио тренировка называется так не спроста. Сердце должно работать быстрее.
• Вы должны начать дышать тяжелее, но не слишком тяжело.
• Через 10 минут тренировки ваше дыхание должно быть ускоренным, но таким, чтобы хватило еще на 20 минут.
• Во время ходьбы не разговаривайте. Если вы можете спокойно поболтать во время кардио – это плохое кардио.
• Эффективная кардио тренировка должна длиться от 30 до 60 минут.
• Помните – только дисциплина и регулярные тренировка дают результат.

3. Цифры на весах врут!

Большую часть веса в нашем организме составляет вода. Страшная тайна… Если вы на ночь съели 3 куска пиццы и закусили тортом, а на утро увидели +1 кг – вы не набрали 1 кг жира. Это просто вода! Всё дело в том, что 1 грамм потребляемых углеводов задерживает в организме 4 грамма воды. Исследования показывают: чтобы набрать 1 кг жира – нужно переедать 1000 ккал каждый день в течение 1 недели.

Запомните эти цифры:

1 кг жира = 7000 ккал

Чтобы сжечь 1 кг жира – нужно сжечь 7000 ккал, и чтобы набрать 1кг жира – нужно переесть на 7000 ккал.

4. Не нужно голодать сегодня, чтобы похудеть завтра

Дефицит не нужно создавать на промежутке 1 дня. Нет никакого смысла умирать на дорожке, или голодать сегодня, чтобы похудеть завтра. Гораздо эффективнее измерять дефицит недельными циклами. Так, если ваша норма калорий 3000 в день, то в неделю норма = 21 000 ккал. Дефицитом будет, например, 2500, или 17 500 ккал в неделю. Калькулятор нормы ккал можно найти здесь.

Как выбрать беговую дорожку для дома, на что обратить внимание?

Механическая или электрическая

Однозначно электрическая. Механические беговые дорожки создают дополнительную нагрузку на ноги, на суставы. Цена ниже, но мы не рекомендуем их никому, только если вы у вас нет на это уважительной причины.

Ширина и длина полотна

Узкое полотно неудобно.

Вы будете постоянно переживать о том, что сойдете с дорожки, и такие случаи действительно частые. Мы рекомендуем брать дорожки с полотном минимум 40см. В тренажерных залах используются дорожки 51см.

Оптимальная ширина 45-51 см. Оптимальная длина 140-150 см.

Грузоподъемность

Мы рекомендуем ориентироваться на заявленные в описании характеристики, но с запасом.

Дело в том, что если ограничение будет в притык по вашему весу, то тренажер не прослужит долго.

Двигатель

Не берите двигатель менее 2 лошадиных сил. Он не проработать долго, а если ваш вес более 90 кг, то может и вообще не проработать нисколько. В характеристиках необходимо смотреть именно мощность, а не пиковую нагрузку!

Важно помнить, что нагрузка на тренажер при беге меньше, чем при ходьбе, т.к. большую часть времени в режиме бега вы находитесь в воздухе, и соприкасаетесь с полотном только чтобы оттолкнуться. Если вы решите ходить на тренажере – двигатель должен быть надёжным.

Рекомендуем также запросить у продавца уровень шума двигателя. В недорогих моделях попадаются очень шумные двигатели, что вносит дискомфорт в тренировки.

Амортизация

В первую очередь амортизация начинается не с тренажера, а с кроссовок для занятий. Мы рекомендуем отнестись серьезно к подбору обуви. Если обувь будет неподходящей, ноги будут уставать и ступни могут болеть. Людям с плоскостопием важно, чтобы обувь была с супинатором. Все беговые дорожки обладают системой амортизации, состоящей из нескольких деталей (в разных тренажерах разная система). Чем выше уровень амортизации, тем меньше нагрузка на коленные суставы. Вопрос хорошей амортизации больше актуален для людей с большим весом. Запросите информацию об уровне амортизации в магазине.

Угол наклона

Угол наклона позволяет повысить нагрузку и интенсивность тренировки. Однако не стоит забывать, что вместе с этим повышается и нагрузка на колени.

В беговых дорожках бывает 2 режима изменения наклона тренажера: ручной и электрический. Если вы решите пользоваться углом часто – лучше выбирать беговую дорожку с электрическим подъемником. В такой дорожке вы сможете менять угол прямо во время тренировки. С ручной системой, вам придется слезать с дорожки, чтобы вручную его скорректировать.

Дисплей

Мы все любим большие цветные дисплеи. Чем больше экран, тем солиднее выглядит тренажер. Однако мы не советуем заострять на экране особое внимание. Чаще всего, достаточно обычного широкого дисплея, где отображаются все параметры. Исключением является, пожалуй, маленький черно-белый однострочный дисплей в дешевых беговых дорожках. Глядя на него очень трудно сориентироваться на текущих показателях.

Многие считают, что наличие цветного ЖК дисплея и встроенных колонок позволит им просматривать фильмы во время тренировки. Но обычно пользователи отказываются от этих встроенных функций в пользу обычного телефона или планшета, потому что они качественнее и быстрее работают.

Программы тренировок

Почти во все беговые дорожки производители загружают большое количество готовых тренировочных программ. Наш большой опыт, подсказывает, что все они не нужны. В большинстве случаев во время тренировки используется программа «Ручной режим», где пользователь выставляет скорость и угол наклона, и может самостоятельно в любое время его изменить.

В этой статье мы постарались ответить на вопросы подбора беговой дорожки, но и обратить внимание на принципиально важные, по нашему мнение, моменты, без понимания которых покупка тренажера может оказаться бесполезной.

Беговая дорожка — самый популярный тренажер для кардио тренировок, используемый как любителями, так и профессионалами. Но без должного подхода не достичь делаемого результата.

Поэтому, мы в 01sport предлагаем не просто беговые дорожки, и индивидуальный подбор по важным параметрам. И самое главное – наш профессиональный фитнес тренер с опытом более 15 лет, составит рекомендации и план тренировок именно для вас, чтобы результат не заставил себя ждать.

Источник:

Популярные беговые дорожки

Как выбрать беговую дорожку для дома

Сегодня беговые дорожки для дома стали одним из наиболее востребованных тренажеров. Они доступны, эффективны и подходят для представителей всех возрастных категорий. К тому же их возможно приобретать очень удобным способом – через интернет-магазины тренажеров.

Каждая дорожка имеет свои базовые характеристики, опираясь на которые, можно выбрать модель, наиболее подходящую для своего веса, возраста и других особенностей.

Беговые дорожки для дома бывают:

• механические,
• электрические.

Механические – максимально простые. Больше подойдут для ходьбы, поскольку на них не удается хорошенько разогнаться. Еще одним минусом таких кардиоустройств является отсутствие системы амортизации.

Электрические представляют собой усовершенствованный и максимально удобный вариант агрегата. Интернет-магазины тренажеров предлагают широкий ассортимент этого спортивного инвентаря. Модели отличаются по нескольким параметрам:

1. Размеры бегового полотна – длина и ширина. Чем параметры больше, тем удобнее заниматься. При выборе надо учитывать, что во время бега длина шага увеличивается в 1,5 раза. При росте бегуна 175 см средние параметры полотна должны составлять минимум 120 х 40 см. Специалисты советуют не пытаться экономить и приобретать поэтому только беговую дорожку для дома с увеличенным полотном. Совет особенно актуален для людей пожилого возраста: на узком тренажере они все время будут наступать на боковые части.
2. Мощность мотора. Данный показатель следует рассчитывать с учетом веса пользователя: при значительном весе двигатель должен быть мощнее. Кроме того, тренажер с улучшенным показателем мощности прослужит дольше.
3. Система амортизации. Этот параметр является одним из основных при выборе дорожки. Эксперты особенно настоятельно рекомендуют учитывать его людям пожилого возраста, поскольку занятия на кардиотренажере без амортизации оказывают негативное влияние на суставы. Лучше приобретать беговые дорожки высокого уровня с изменяемыми эластомерами (более мягкими в средней части и немного жестче – спереди и сзади) и запатентованной амортизационной системой. Хотя подойдут и изделия среднего класса. Они также оснащены изменяемыми эластомерами.
4. Панель управления– показатель, который непременно следует учитывать при выборе устройства в интернет-магазине тренажеров или любом другом специализированном магазине. Посредством панели управления можно контролировать функции тренажера в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и уровнем физической подготовки, регулировать скорость, средний темп тренировки, получать информацию о своем пульсе и количестве потраченных калорий.
5. Программа тренировок. Данная опция позволяет выбрать наиболее подходящую систему занятий в зависимости от конкретных целей, которых хочет достичь тренирующийся. Человек вводит свои антропометрические показатели и подбирает желаемую программу: повышение выносливости, оздоровительная ходьба, сжигание жира и т. д. После этого беговая дорожка для дома самостоятельно выставляет соответствующую скорость и угол наклона, к тому же вносит корректировки в настройки во время самой тренировки в зависимости от изменений пульса.

Звоните на телефон горячей линии, наши менеджеры с удовольствием предоставят всю необходимую информацию и обязательно помогут определиться с выбором.

8 лучших домашних беговых дорожек 2023 года

Хотя вы можете посещать тренажерный зал или выходить на улицу, чтобы потренироваться, использование эллиптического тренажера, гребного тренажера или различных аксессуаров для пилатеса может быть более удобным для домоседов или тех, кто не любит тренажерный зал. Если вы предпочитаете тренироваться дома, но все же хотите пройти несколько километров, различные бренды предлагают беговые дорожки, подходящие для домашних тренажерных залов. Некоторые даже поставляются с захватывающими тренировочными программами, которые помогут вам бегать, бегать и ходить.

Беговые дорожки могут быть дорогими, но лучшие стоят потраченных денег. Чтобы помочь вам выбрать один из них, мы проконсультировались со специалистами по фитнесу, чтобы узнать, как выбрать лучшие варианты ниже.

ПРОПУСТИТЬ Как купить беговую дорожку

Лучшие беговые дорожки для домашних тренажерных залов

Чтобы порекомендовать лучшие беговые дорожки, мы попросили экспертов определить, на что обращать внимание при выборе качественной беговой дорожки, и составили их рекомендации. как и другие варианты, отвечающие критериям экспертов. Все наши рекомендации обеспечивают амортизацию и имеют длину протектора не менее четырех футов. Эксперты также рекомендовали, чтобы каждая беговая дорожка выдерживала вес не менее 220 фунтов и имела гарантию не менее трех лет (многие беговые дорожки в этом списке выдерживают вес до 300 фунтов).

Sunny Health & Fitness Foldable Treadmill

• Tread length : 49 inches
• Maximum weight capacity : 220 pounds
• Frame warranty : Three years

Crouchelli called the Sunny Health & Fitness Folding Treadmill “ отличная амортизирующая беговая дорожка», которая экономит место, снижает уровень шума и оказывает «низкое воздействие на ваши суставы от начала до конца ваших ежедневных пробежек». ЖК-экран отображает скорость, расстояние, время, сожженные калории и пульс. Существует также пользовательский режим для установки пробежек, прогулок или пробежек по расстоянию, времени или цели по калориям.

Echelon Stepide

• Длина протектора : 55 дюймов
• максимальная весовая емкость : 300 фунтов
• Frame Warranty : Три года

В дополнение к своему прикосновению и мониторию. поднимается автоматически нажатием кнопки. В сложенном состоянии Stride имеет глубину 10 дюймов, а его колеса помогут вам перемещать его для хранения. Краучелли описал Stride как «чрезвычайно легкий» и рассказал о его «потрясающих» виртуальных соревнованиях «мирового уровня», которые позволяют вам бросить вызов друзьям и семье. «Echelon ежедневно предлагает расширенный охват и связь между своими инструкторами и участниками», — сказал он, высоко оценив его занятия в прямом эфире и по запросу.

Nordictrack T Breatmill

• Длина протектора : 55 дюймов
• Максимальная весовая емкость : 300 фунтов
• Кадр гарантией : 10 лет

«Лучшие пету или те, которые предлагают иммерсивный опыт бега, такие как Peloton или NordicTrack, — сказал Атайд, — потому что вы либо экономите место в своем доме для другого спортивного оборудования, либо получаете максимальную отдачу от своей покупки с помощью интерактивных функций, которые делают трассы более сложные и увлекательные». Этот вариант NordicTrack поставляется с 10-дюймовым интерактивным сенсорным экраном высокой четкости и 30-дневной бесплатной пробной версией iFit, интерактивного фитнес-членства Nordictrack, которое позволяет вам следовать указаниям личного тренера (после пробного периода членство обойдется вам в 39 долларов).в месяц).

«У NordicTrack есть одни из лучших тренеров по запросу в бизнесе, поскольку они предлагают безостановочные первоклассные программы по всем направлениям», — сказал Краучелли.

Nordictrack Commercial X22I Беговая дорожка

• Длина протектора : 60 дюймов
• Максимальная пропускная способность : 300 фунтов
• Рамочная гарантию : 100022 2

. По словам бренда, машины со временем становятся более долговечными. Он поставляется с 22-дюймовым вращающимся сенсорным экраном для потоковой передачи занятий через iFit. X22i имеет Bluetooth-совместимость, два динамика, чтобы вы могли легко слышать указания инструктора, и встроенный вентилятор для охлаждения. NordricTrack говорит, что дека X22i обеспечивает амортизацию с низким уровнем ударов и должна быть щадящей для ваших суставов. Кроме того, вы можете бегать на тренажере со скоростью до 12 миль в час, в то время как большинство беговых дорожек ограничиваются 10. Это позволяет вам выбирать наклон от -5% до 40% во время тренировки.

ProForm Pro 2000 Smart Treadmill

• Tread length : 59.6 inches
• Maximum weight capacity : 300 pounds
• Frame warranty : 10 years

Crouchelli described the ProForm Pro 2000 as the “top of the line», когда речь идет о вашей домашней беговой дорожке, потому что она предлагает интерактивные тренировки и подключенное отслеживание физической активности. «Эта беговая дорожка также удобна в пространстве — с лучшим двигателем на рынке — и включает в себя сверхмощную систему привода, которая охлаждается, чтобы справиться с постоянными изменениями наклона и скорости во время тренировки», — сказал он. Вы можете бегать со скоростью до 12 миль в час на машине, которая может выдержать вес до 325 фунтов и поставляется с 30-дневной пробной версией членства в iFit. ProForm также производит некоторые из наших любимых гребных и эллиптических тренажеров.

Proform Carbon T10 Беговая дорожка

• Длина протектора : 55 дюймов
• Максимальная вместимость : 300 фунтов
• Рамочная гарантия : 10 лет

, если вы заглядываете для Mess Assectory Proform. Принесите домой, беговая дорожка Carbon T10 на несколько сотен долларов меньше, чем Pro 2000, но имейте в виду, что она предлагает менее мощный двигатель по сравнению с Pro 2000 и максимальную скорость 10 миль в час по сравнению с 12 у Pro 2000. Благодаря 10-дюймовому сенсорному HD-дисплею, двум динамикам и 30-дневному членству в iFit беговая дорожка Carbon T10 оснащена охлаждающим вентилятором для предотвращения перегрева и самоохлаждающимся двигателем для предотвращения перегрева. Беговую дорожку можно сложить для удобства хранения, когда она не используется.

Nautilus T618 Беговая дорожка

• Длина протектора : 60 дюймов
• Максимальная вместимость : 350 фунтов
• Кадр гарантией : 15 лет

. программы и двойные экраны, чтобы вы могли отслеживать свои показатели, такие как частота сердечных сокращений и управление весом. Nautilus также рассчитан на больший вес, чем любая другая беговая дорожка, которую мы рекомендуем — до 350 фунтов. Он также имеет 15-летнюю гарантию на раму, что на 5 лет больше, чем у NordicTrack и ProForm.

Сопутствующее приложение Nautilus, Explore the World, позволяет вам выбирать из 27 маршрутов в 19 местах, поэтому вы можете бегать с другими владельцами Nautilus в режиме реального времени.

Xterra Fitness TR150 Складная беговая дорожка

• Длина протектора : 50 дюймов
• Максимальная весовая емкость : 250 фунтов
• Frame warranty : Feettime

9002 Frame Warranty : LifeTime

xstrra ‘Prage Perience Feetry Precemend’s Perfectry’s Feetrendly. человек, который хочет заняться бегом, не разорившись», — сказал Краучелли. Xterra Fitness TR150 предлагает три ручных настройки наклона и 12 предварительно запрограммированных пробежек, что позволяет читателям разнообразить свои домашние тренировки. Беговая дорожка также отслеживает ваши тренировки и регистрирует различную информацию (ваши наклоны, сожженные калории, дистанцию, пульс и скорость) на своем 5-дюймовом ЖК-дисплее. Поскольку он складывается, TR150 также должно быть просто хранить. На его раму распространяется пожизненная гарантия.

Как купить беговую дорожку

По словам экспертов по фитнесу, с которыми мы консультировались, факторы, которые следует учитывать при покупке беговой дорожки, такие же, как и при покупке любого другого крупного предмета домашнего тренажерного оборудования. Атхайде сказал, что прежде всего нужно учитывать цену, затем сколько места она займет, ее функциональность и, наконец, гарантию и обслуживание вашей потенциальной новой беговой дорожки.

Когда дело доходит до функциональности, Атхайд рекомендует обратить внимание на длину беговой дорожки, ее способность поглощать удары, ее максимальную грузоподъемность, а также максимальную потенциальную скорость.

«При покупке такого крупного оборудования, как беговая дорожка, мы часто забываем о том, какое влияние он оказывает на пол и поверхности, — заметил Краучелли. Он согласился с Атхайдом в поисках амортизации, потому что обнаружил, что «некоторые беговые дорожки постоянно трясутся и раскачиваются во время использования, что делает тренировку чрезвычайно сложной».

Познакомьтесь с нашими экспертами

В Select мы работаем с экспертами, обладающими специальными знаниями и полномочиями, основанными на соответствующей подготовке и/или опыте. Мы также предпринимаем шаги для обеспечения того, чтобы все экспертные советы и рекомендации были сделаны независимо и без нераскрытых финансовых конфликтов интересов.

• Рис Атайд — основатель и генеральный директор Phantom Fitness
• Энтони Краучелли — мастер и тренер-основатель Grit Bxng.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

Как выбрать беговую дорожку?

Как выбрать беговую дорожку?

Все чудеса, которые ты ищешь, находятся внутри тебя.

Скоро

ОНЛАЙН-МЕРОПРИЯТИЯ

|

Интернет-магазин

AdviceStoriesvideosAmbassador

ПОСМОТРЕТЬ ТЕМЫ

Играть

онлайн-мероприятия

Спасибо за подписку

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Спасибо! Ваш отзыв получен!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Что-то очень крутое приходит к вам

Все, что вам нужно, советы и истории о вашем спорте, доставляются прямо в ваш почтовый ящик (каждый месяц). Ни больше, ни меньше.

Спасибо! Ваша заявка принята!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

P.S. Вам понравится.

2 марта 2021 г.

3

MIN READ

Беговая дорожка — отличный способ оставаться в форме и оставаться здоровым. Вы можете использовать его для тренировок дома в любое время! Готовы купить беговую дорожку, но не знаете, какую выбрать? Следуйте руководству!

ПОДРОБНЕЕ

Decathlon

Использование беговой дорожки — отличный способ оставаться в форме и быть здоровым или улучшить свои спортивные результаты. Тренироваться дома можно в любое время дня, независимо от погоды!

Готовы купить беговую дорожку, но не знаете какую? Следуйте руководству!

‍

Беговую дорожку следует выбирать в зависимости от ваших целей в фитнесе: получение/поддержание формы, похудение, улучшение спортивных результатов.

Необходимо учитывать три критерия: производительность (скорость, мощность, наклон и т. д.), комфорт и характеристики.

1. Производительность

Первым критерием при выборе беговой дорожки является максимальная скорость. Ваши потребности будут различаться в зависимости от того, планируете ли вы ходить со скоростью 6 км/ч или бегать быстрее 14 км/ч (т. е. оставаться в форме или улучшать свои результаты). Мы предлагаем выбрать модель с более высокой максимальной скоростью, чем ваша средняя скорость, чтобы улучшить свой уровень физической подготовки. Не забывайте, что функция наклона позволяет изменить тренировку и сжечь больше калорий (похудение).

2. Подгонка Комфорт

Ваша беговая дорожка должна соответствовать вашему размеру и шагу. Чем быстрее вы идете и чем длиннее ваш шаг, тем шире и длиннее должна быть дека. Также не забудьте попробовать различные системы амортизации, чтобы найти необходимый уровень комфорта.

3. Тренировка

Различные беговые дорожки предлагают разные функции. Тренировочные программы (снижение веса, повышение производительности и т. д.) помогут вам разнообразить свои тренировки. Чтобы отслеживать свои успехи и проверять частоту сердечных сокращений в режиме реального времени, вы можете выбрать один из двух типов пульсометров: система захвата пульса рукой или более точная система нагрудного ремня. Знайте, что совместимые приложения для определенных беговых дорожек могут дать вам индивидуальную тренировку в зависимости от ваших физических возможностей и целей. Наслаждайтесь настоящим тренером дома!
‍

‍
‍

Проверьте наш ассортимент беговых дорожек

Связанные теги

Связанные теги:

Фитнес

Fitness Cardio

Когда вы присоединяетесь , истории и многое другое, чтобы заниматься спортом. Только один дайджест в месяц (обещание)

Спасибо! Ваша заявка принята!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.