Беговая дорожка какая лучше: Механическая беговая дорожка или электрическая, что лучше?

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома и зала

Здоровый образ жизни завоевывает все больше поклонников, и это совершенно правильно. Если регулярно заниматься спортом, болезни не будут одолевать, а старость наступит гораздо позже.

К счастью, у современного человека есть много возможностей для ведения здорового образа жизни. Можно ходить в тренажерный зал или приобрести снаряжение для дома – силовой тренажер или кардиотренажер.

Из всего разнообразия спортивных снарядов именно кардиотренажеры наиболее востребованы. Занятия на них укрепляют сердечную мышцу, помогают сжечь лишние калории, поэтому идеальны для похудения. Регулярные кардионагрузки снижают уровень холестерина, стимулируют работу всех органов и приносят огромную пользу организму.

Лидерство среди всех кардиотренажеров по праву занимает беговая дорожка. Конечно же, бег на улице более полезнее. Но у нас не всегда есть возможность выйти на улицу для пробежки из-за погодных условий. Поэтому решение купить беговую дорожку является идеальным — бежать по ней можно в любой момент.

Беговые дорожки классифицируются на:

• механические;
• электрические;
• магнитные.

Мы проведем сравнительный анализ и определим, какая из дорожек лучшая.

Особенности механических беговых дорожек

В механической беговой дорожке полотно перемещается за счет силы, которую прикладывает человек. То есть, тренажер работает, пока бежит спортсмен. Такие беговые дорожки удобны тем, что вы можете бежать со скоростью, которая удобна именно вам, постепенно ускоряясь или замедляясь. Механическая беговая дорожка не нуждается в подключении к сети, а значит, вам не придется увеличивать расход электроэнергии.

Домашние механические дорожки компактны, к тому же, есть складные модели, которые идеальны для маленькой квартиры.

Механические беговые дорожки отличаются простотой конструкции и небольшим весом, за счет отсутствия мотора. Эти особенности обуславливают их невысокую стоимость. Если вас интересует беговая дорожка, цена на данный тип вас приятно удивит.

Обязательным атрибутом беговой дорожки являются датчики на рукоятках, измеряющие пульс. Практически все современные модели механических беговых дорожек оснащаются LCD-дисплеем, на который выводятся показатели бега: пульс, количество сожженных калорий, время.

Важно отметить и недостатки механических дорожек: занятия на них провоцируют усиление нагрузки на ноги. Ведь ваша энергия будет расходоваться и на бег, и на приведение полотна в рабочее состояние. На механических дорожках лучше не заниматься людям с заболеваниями ног или болью в суставах.

Если вас интересует механическая беговая дорожка, интернет-магазины предлагают большой ассортимент самых современных моделей. Здесь вы можете купить качественную беговую дорожку, а поможет правильно выбрать каталог и фото во всех ракурсах и отзывы на популярные модели.

Существует интересная разновидность дорожек – магнитные. Это те же механические дорожки, только для них характерен более плавный ход и усовершенствованный компьютер.

Электрические беговые дорожки – больше возможностей

Электрические дорожки считаются профессиональными – именно этот тип тренажера устанавливается в спортзалах. Электрическая беговая дорожка достаточно габаритная, во включенном состоянии издает шум и вибрации, потому лучше купить ее для частного дома.

При выборе электрической дорожки следует обращать внимание на такие элементы:

• электромотор;
• дека;
• беговое полотно;
• амортизация;
• панель управления;
• программы.

Именно электромотор является главным элементом электрической беговой дорожки. Его мощность измеряется в лошадиных силах. Имеет смысл обращать внимание на показатель длительной мощности, который может варьироваться в пределах 1-3 л. с. Иногда в характеристиках указывают предельную мощность. Этот показатель не слишком корректен, поскольку отображает не производительность, а максимальную мощность.

Декой называется часть дорожки, на которой расположено движущееся полотно. Как правило, она выполняется из синтетических материалов или ламинированного дерева.

За дорожкой нужно ухаживать, регулярно смазывать. Для этого при выключенном состоянии нужно нанести специальную смазку между беговым полотном и декой.

Беговое полотно может быть однослойным или двуслойным.  В большинстве моделей устанавливаются двухслойные беговые ленты, поскольку они служат дольше. Как правило, ширина полотна достигает 40-50 см, при длине от 110 до 150 см.

Скорость бегового полотна находится в диапазоне от 1 до 16 километров в час, более современные модели поддерживают скорость до 19 км/ч.  Если вы покупаете дорожку для похудения и общего укрепления организма, скорости в 13 км/ч будет достаточно.

Некоторые модели беговых дорожек отличаются повышенной амортизацией, которая снижает нагрузку на суставы ног. Амортизация обеспечивается за счет гибких дек, рамы, особой системы подвесок. Такие беговые дорожки идеальны для людей с заболеваниями суставов и позвоночника.

На панели управления располагаются кнопки регулировки скорости, угла наклона полотна дорожки, включения и выключения вентилятора. На большинстве моделей современных электрических беговых дорожек выводятся показатели о пульсе, скорости, среднем темпе, сожженных калориях.

В современных беговых дорожках присутствует много полезных программ, таких как повышение выносливости, снижение веса, оздоровительная ходьба. Вы вводите свои данные, а дорожка варьирует скорость и угол наклона.

В дорогих моделях дорожек есть возможность создания своих программ, подключения DVD-плеера.

При покупке беговой дорожки лучше всего выбирать двухлетнюю гарантию. Это своеобразный знак, что производитель позаботился о высоком качестве изделия.

Многих интересует, какой максимальный вес может выдержать беговая дорожка? Самые простые и дешевые выдерживают до 90 килограмм, если вы весите больше, тогда вам стоит выбрать беговую дорожку, выдерживающую 100 кг с запасом в 10-20 кг.

Правила эксплуатации и техника безопасности

Поскольку на деку приходятся большие нагрузки, она сильно подвержена износу. Чтобы увеличить срок ее эксплуатации, дека смазывается воском или смазывающим материалом. Это важное правило эксплуатации беговой дорожки, конечно, если вы хотите, чтобы она прослужила долго.

Чтобы не причинить себе травм, следует соблюдать правила техники безопасности. Первое и главное – не вставайте на включенную дорожку.

Занимайтесь в спортивной обуви, если она со шнурками, тщательно завяжите их, чтобы они не попали в механизм.

Прежде чем запускать дорожку, встаньте по бокам движущейся ленты. Начинайте бег с маленькой скорости и увеличивайте ее постепенно.

Если вам нужно остановить дорожку, замедляйте бег плавно, чтобы не упасть от резкой остановки. Если вы прерываете занятия ненадолго, поставьте дорожку на паузу, чтобы на работающем полотне не травмировались домашние животные или маленькие дети.

Лидеры на рынке беговых дорожек

Лучшими брендами мирового рынка беговых дорожек являются:

• Torneo;
• Housefit;
• Ferrum.

Купить беговую дорожку этих производителей вы всегда можете в интернет -магазине. Продажа в онлайн-точках продаж реализована по принципу вариативности, поэтому к вашим услугам как дешевые, так и дорогие модели. Вы можете приобрести как компактные, складные бюджетные дорожки, так и более продвинутые, с большим набором программ и совершенным компьютером.

Что лучше: велотренажёр или беговая дорожка

Сколько калорий можно потратить

За полчаса бега трусцой (8 км/ч) человек весом 60 кг потратит ^{335 ккал. Если бежать быстрее, со скоростью 12 км/ч, за то же время сгорит 465 ккал.}

30 минут занятий на велотренажёре в комфортном темпе лишат вас только 260 ккал, а более интенсивная тренировка сожжёт 391 ккал.

На беговой дорожке вы потратите на 15–20% больше калорий, чем на велотренажёре при сходной интенсивности работы.

Но это не значит, что всем худеющим нужно забыть про велотренажёры. Часто тем, кто больше всего нуждается в трате калорий, лучше вообще не бегать из-за нагрузки на суставы.

Как тренажёры влияют на суставы

Когда во время бега ноги касаются дорожки, суставы получают ^{ударную нагрузку. И это может обернуться травмами. Особенно если индекс массы тела намного больше нормы или у человека плоскостопие (плоская стопа не способна погасить удар).}

В отличие от беговой дорожки, велотренажёр не создаёт ударной нагрузки на суставы и поэтому подходит для людей с любым весом.

Кстати, велотренажёры используют даже бегуны: продолжают тренировать дыхалку и сердце, не убивая при этом колени.

Что лучше для сердца и лёгких

И беговая дорожка, и велотренажёр увеличивают аэробные возможности организма (способность потреблять и использовать больше кислорода для работы мышц) и укрепляют ^{сердечно-сосудистую систему. Но дорожка делает это немного лучше .}

Во время бега максимальное потребление кислорода (VO2max) выше ^{, чем во время занятий на велотренажёре, сердце бьётся чаще. Кроме того, беговая дорожка обязывает вас сохранять заданный темп, тогда как велотренажёр позволяет двигаться в комфортном режиме.}

Чтобы сделать занятия на велотренажёре более эффективными, попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они увеличивают ^{пульс и VO2max даже сильнее, чем беговая интервалка.}

Разбейте велотренировку на несколько интервалов с разной интенсивностью. Например, 60 секунд крутите педали с высокой скоростью, а следующие 60 секунд — в спокойном темпе, чтобы восстановить силы. Чередуйте интервалы 10–30 минут.

Какие мышцы работают

За счёт положения корпуса и движения рук во время бега работают ^{мышцы верха тела, напрягаются пресс и разгибатели спины.}

Когда вы крутите педали, вы качаете только ноги.

Причём довольно однообразно: присутствуют ^{в основном концентрические сокращения, когда мышцы укорачиваются под нагрузкой.}

Бег же включает больше эксцентрических сокращений. Мышцы во время напряжения удлиняются, сильнее повреждаются ^{, а потому быстрее растут. Правда, после бега ноги будут болеть сильнее, чем после велотренировки.}

О чём надо помнить

1. Если вы хотите похудеть, привести в тонус мышцы кора и увеличить кардиореспираторные возможности, выбирайте дорожку.
2. Если у вас большой лишний вес, плоскостопие либо проблемы с суставами, отдайте предпочтение велотренажёру.
3. В кардиотренировках самое важное — регулярность. Поэтому выбирайте упражнения, которые приносят вам больше удовольствия.
4. Чтобы увеличить эффект от велотренажёра, попробуйте чередовать свободное педалирование с высокоинтенсивными интервальными тренировками. Они помогут потратить больше калорий и увеличить нагрузку на сердце.

Читайте также 💪🧐

Какую беговую дорожку для дома выбрать

Тренировки на беговой дорожке практически ничем не уступают бегу на улице. При помощи такой активности тренируется сердечно-сосудистая система, развивается выносливость, укрепляется тело и иммунитет. Ещё бег — это эффективное лекарство от стресса и потеря веса. Также стоит помнить о том, что беговая дорожка является тренажёром, поэтому эффективно справляется с поставленными задачами.

Где купить беговую дорожку?

Всем кто еще не определился, где лучше купить тренажер, мы рекомендуем FitnessLook (ФитнесЛук) — один из лучших в Москве магазин беговых дорожек и спортивных тр, где есть модели, различающиеся по стоимости и функционалу, а также с доставкой до дома. На все беговые дорожки интернет-гипермаркет дает официальную гарантию. Поэтому при покупке кардиотренажера здесь вы можете быть уверены в его качестве и своевременном ремонте при поломке.

Преимущества беговой дорожки:

• Возможность держать одинаковый темп определенное время. Отличный вариант для темповых занятий;
• Возможность пользоваться ровным покрытием с амортизацией. Хороший вариант для профилактики травм, а также эффективного восстановления после них;
• Присутствует тренировка под нагрузкой либо без неё;
• Настройка и соблюдение интервалов;
• Тренировка дыхания, контроль техники и счет пульса;
• Нет привязки к погодным условиям и прочим ограничениям.

Механическая дорожка для бега

Существуют механические и магнитныеварианты таких дорожек. В обоих случаях система работает без электропривода, а движение осуществляется благодаря усилиям спортсмена. У версий с магнитной частью ход является плавным. Обычные дорожки движутся рывками.

Принято считать, что такой вид дорожек приближен к уличным условиям. Все потому, что скорость и темп задается спортсменом. Не придётся обращать внимание на монитор, что только помогаетпри беге.

Электрическая дорожка

Движение обеспечивается электромотором, а все требуемые параметры выводятся на монитор. Таким образом, обеспечивается контроль и удерживание темпа. К тому же можно выбрать подходящую предустановленную программу и выполнить настройку угла наклона полотна. Присутствуют датчики пульса, и даже встроенные мультимедиа.

Механические беговые дорожки позволяют экономить деньги, а в электрических больше возможностей для разнообразных тренировок. При выборе тренажера исходите из потребностей и результата, который вы хотите достичь. А также обязательно рассчитывайте мощность дорожки, исходя из своего роста и веса, чтобы исключить травмы.

ООО «ФИТНЕСЛУК»

ИНН: 7814764400

ОГРН: 1197847181575

Адрес: г. Москва, Дмитровское шоссе, д. 116, с. 4.

На правах рекламы

Оценка текста

Как выбрать беговую дорожку

Предположим, Вы определились с выбором оптимального тренажера для регулярных тренировок в домашних условиях, и этот выбор пал именно на беговую дорожку. Осталось определиться с подходящей по характеристикам моделью. От этого выбора будет зависеть многое, начиная от результатов занятий и заканчивая конкретной мотивацией на ежедневные пробежки. Данный материал в подробной форме раскроет все составляющие выбора беговой дорожки . Объем представленного материала довольно велик, т.к. мы останавливались на каждой мелкой составляющей. Надеемся, к концу статьи у Вас появится полное представление о требуемой именно для Вас модели. 

 

Содержание

1. Принцип работы: механическая и электрическая
2. Двигатель
3. Беговое полотно
4. Системы амортизации и дэка
5. Консоль и программы тренировок
6. Угол наклона
7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

1.Принцип работы беговых дорожек: механическая или электрическая

Традиционно все беговые дорожки разделены на два класса: механические и электрические. Иногда в отдельный класс выводят механические дорожки с магнитной регулировкой нагрузки. Принцип работы остается неизменным, поэтому мы их отнесет в разряд механических. Единственным отличием является большая плавность бегового полотна и возможность регулировки нагрузки. Остановимся на каждом виде поподробнее.

Механические беговые дорожки – беговое полотно приводится в движение силами тренирующегося. В этом параметре заключен как основной плюс, так и основной минус. К преимуществу относится то, что тренировка протекает полностью под Вашим контролем, т.е. беговое полотно не разгонится быстрее, чем Вы желаете. Но необходимость в толкании полотна влечет за собой повышенную нагрузку на суставы. Подобные модели оснащаются самым минимальным набором функций и имеют минимальные габариты. Очень тяжело отслеживать параметр ЧСС, т.к. данные выводящиеся со стандартного датчика на рукоятках очень усреднены. Принимая во внимание, что беговые дорожки относятся к классу кардиотренажеров – отсутствие грамотного отслеживания ЧСС является большим минусом. Выбор механической беговой дорожки оправдан если:

• На приобретение выделен минимальный бюджет.
• Отсутствует возможность или желание подключения к электрической сети.
• У Вас значительно ограничено пространство в домашних условиях.

Электрические беговые дорожки  – более широкий класс, имеющий внутри себя большую классификацию по характеристикам. Беговое полотно приводится в движение электродвигателем. Набор встроенного функционала в значительной степени варьируется. Как правило, имеются встроенные программы тренировок, направленные на достижение определенного результата. На центральной консоли задаются все необходимые параметры тренировки. В некоторых моделях присутствует возможность подключения к внешним устройствам(пульсометр, плееры и т..д.) Добавляются различные системы амортизации. В целом электрические беговые дорожки более предпочтительны для занятий в домашних условиях и именно о них в мелких подробностях будет идти разговор.

2. Двигатель

Сердцем любой электрической беговой дорожки является двигатель. Основной параметр на который мы опираемся в выборе двигателя является мощность. Но в нем кроется несколько подводных камней. Первое с чего хотелось бы начать, так это с понятий максимальная(пиковая) и номинальная(рабочая) мощность. Многие производители для увеличения привлекательности товара указывают в описании пиковую мощность, но основную часть времени дорожка работает на номинальной и именно от неё стоит отталкиваться в выборе. Как правило, выбор требуемого параметра мощности напрямую зависит от веса пользователя. Чем мощнее мотор, тем с большим весом пользователя он может работать. К примеру, пользователю весом 70-80 кг потребуется беговая дорожка от 1.5 л.с. Стоит еще раз упомянуть: запас по мощности даст Вам запас по надежности и продолжительности пользования, а также улучшит показатель плавности хода самого бегового полотна.

Для дальнейшего изучения параметров нам необходимо разобраться в конструктивных особенностях самого двигателя. Как и любой электродвигатель он состоит из двух частей: электромагниты и ось

  Устройство рядового двигателя беговой дорожки представлено на рисунке. Мощность двигателя зависит от размеров ротора и статора или от частоты их вращения. Если большая мощность в двигателе развита за счет скорости вращения, то неизбежно увеличится уровень шума и появятся дополнительные вибрации, что в конечном счете может сократить конечный срок эксплуатации. Увеличение габаритов маховика и оси приведет к увеличению массо-габаритных показателей, но в целом система будет более надежна. В современных моделях применяются цифровые системы управления двигателем, которые стабилизируют процессы, что приводит к экономии электроэнергии.

Скажем пару слов о заземлении. Электрические тренажеры подключаются к сети в 220 V. Вилка имеет дополнительный провод на заземление. К сожалению, далеко не в каждой квартире имеются розетки и соответствующая проводка с заземлением. В этом случае рекомендуем использовать тренажер только в сухих помещениях.

Т.к. параметры двигателя напрямую влияют на скорость движения, то разберем в данном разделе и этот параметр. Для регулярных легких пробежек хватит скорости и в 12 км/ч, но для активных тренировок направленных на развитие физических показателей, лучше присмотреться к моделям до 18-20 км/ч. Эта скорость позволит даже тренированному человеку проводить интервальные тренировки на максимум.

3. Беговое полотно

Основным критерием в выборе бегового полотна является его размер. В домашнем сегменте он колеблется по ширине от 30 до 55 см, по длине от 100 до 150см. В домашних условиях оптимальным вариантом (по соотношению цены и занимаемых габаритов)  будет ширина в районе 45 см и длинна около 125 см. Если есть возможность взять больше, то повысится комфорт. Стоит сразу сказать увеличенные габариты полотна, требуют повышения мощности двигателя и влекут за собой увеличение общего габарита тренажера.

Еще один параметр, на который практически не обращают внимания при выборе, да и сами производители дают мало информации в описании – так это плотность бегового полотна и свойства амортизации. Чем больше использовано слоев, тем выше комфорт при беге.  Само беговое полотно может в значительной части снизить ударную нагрузку на суставы. Иногда беговые дорожки оснащаются двухсторонним полотном, что увеличивает его ресурс вдвое.

4. Система амортизации и дека

Дека – плита, по которой скользит беговое полотно и соответственно та часть, на которую приходится ударная нагрузка от бега. Как правило, производится из износостойких материалов, и имеет толщину в средних значениях от 15 до 25 мм. При приземлениях стопы дека деформируется, что в значительной степени гасит нагрузку. От внутренних деформационных свойств плиты, будет в значительной степени зависеть комфорт бега. Дека – первая степень амортизации беговой дорожки.

Для повышения амортизационных свойств дополнительно используются системы амортизации. Каждый производитель имеет в своем арсенале запатентованную систему, которая в общем случае представлена рядом эластомеров, а в более дорогих случаях воздушные подушки  или системы с датчиками сопротивления. Эластомер – представляет собой резиновую втулку или прокладку (прямоугольной или круглой формы), которая располагается между декой и основной рамой тренажера. В комплексе с декой они формируют систему амортизации, которая оберегает Ваши суставы от чрезмерной нагрузки.

Многие при выборе беговой дорожки не обращают внимания на данный параметр, хотя он напрямую влияет на комфорт тренировки, а в долгосрочном периоде и на результаты занятий. Бег на беговой дорожке значительно отличается от бега на открытой местности. Ударные нагрузки при приземлении стопы значительно выше. Для безопасности суставов и позвоночника в долгосрочной перспективе рекомендуем обратить на систему амортизации особое внимание. Ведущие фирмы производители тратят большие средства на разработку новейших систем амортизации.

Конкретных параметров для выбора, к сожалению, нет, единственное обратите внимание на толщину эластомеров, которая колеблется в пределах 3 см. Соответственно, чем толще, тем лучше амортизационные свойства.

На некоторых моделях премиум класса можно встретить ортопедическое полотно, которое вносит большой вклад в общую систему снижения нагрузки.

5. Консоль и программы тренировок

Дисплей является не первым показателем выбора, но иногда он является решающим при определении  того или иного варианта. В лучшем виде ЖК дисплей должен обладать голубой подсветкой. Все параметры должны быть четко видны. Простая и продуманная навигация, быстрый доступ к изменению параметров тренировки, грамотный вывод всех показателей позволит меньше отвлекаться от тренировочного процесса.

Стандартный дисплей должен в реальном времени одновременно выводить показатели дистанции, скорости, времени тренировки, частоты сердечных сокращений, а также расходование калорий. На консоли должна присутствовать кнопка быстрого отключения беговой дорожки. На пути постоянного совершенствования внедряются все новые решения. Консоли становятся все более интуитивно понятными. Управление становится сенсорным. В новейших моделях это уже реализовано и если позволяют средства на это стоит обратить внимание.

Для удобства пользования кнопки изменения скорости и угла наклона дублируются на поручни.

Программы тренировок

На сегодняшний день программные возможности беговых дорожек практически безграничны. Встроенный программный арсенал, как правило, ограничивается возможностями тренажера. Для людей, имеющих достаточно опосредованные знания в физическом совершенствовании, предложен ряд стандартных программ, которые позволяют сразу приступать к грамотным занятиям. Для продвинутых спортсменов всегда есть возможность разнообразить регулярную тренировку, новыми режимами. Некоторые беговые дорожки позволяют производить анализ подготовленности, и на его основании предлагает оптимальные нагрузки.

В стандартном варианте можно встретить следующие программы тренировок: интервальная тренировка, программы на снижение веса, пульсозависимые программы, холмы, на время или дистанцию. В дорогостоящих вариантах можно даже встретить программу тренировки морских пехотинцев. Разнообразие привнесет в Ваше регулярное занятие новые ощущения и в значительной степени смогут улучшить результат.

6. Угол наклона

Различают электрический и механический угол изменения наклона. Предпочтительнее электрический вариант, т.к. он может использоваться совместно со встроенными программами без отрыва от процесса. Изменение угла наклона в первую очередь направлено на развитие мышц, но в снижении веса он мало чем будет полезен. Особенно пригодиться изменение угла наклона в интервальных тренировках, для создания максимальных нагрузок. Сразу хочется предостеречь, большой угол наклона ведет к увеличению нагрузок на суставы и применяется людьми без противопоказаний.

7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

В данном разделе мы будем разбирать часто возникающие вопросы наших покупателей. Раздел будет постоянно обновляться, призываем и Вас принять участие в дополнении. Возможно, и Вы найдете здесь ответ на интересующий Вас вопрос.

Вопрос 1. В чем разница между беговыми дорожками за 20, 30 и 100 т.р.? Зачем мне переплачивать? Хоть это все и разбиралось выше, но из-за частоты этого вопроса повторим. Каждая беговая дорожка имеет ряд определенных характеристик, которые в той или иной степени будут влиять на результат занятий. Первое с чего стоит начать поиск в различиях – это вес тренажера. Как правило, самый низкий ценовой диапазон отличается по весу от беговых дорожек за 60 т.р. вдвое, а то и больше, что напрямую говорит о количестве используемого материала, а значит и конечной надежности конструкции. Кроме того встроенный функционал, габариты, амортизация, мощность двигателя и мн. др. с удорожанием будет отличаться в лучшую сторону.  Как правило все перечисленные с начала статьи параметры возрастают прямо пропорционально стоимости.

Вопрос 2. Мой вес 95 кг, могу я использовать беговую дорожку с максимальным весом пользователя в 100 кг, и мощностью 1,5л.с.? Это достаточно обобщенный вопрос, суть которого в следующем. Покупатель подбирает беговую дорожку за самую низкую стоимость, притягивая максимально близко модель под свои параметры. Конечно, в заявленный диапазон она уложится и практически каждый консультант скажет, что дорожка справится. Но будет ли от этого пользователю комфортно тренироваться. Износ всех комплектующих в данном случае будет высок, т.к. беговая дорожка будет эксплуатироваться на максимум. Лучше взять модель с небольшим запасом, если даже бюджет ограничен. Кроме того радость от покупки недорогой беговой дорожки, может смениться негодованием по поводу низкого качества.

Наш интернет магазин всегда открыт для Вас. Если у Вас остались вопросы или необходима консультация специалиста, то обращайтесь. Продажа спортивного оборудования — это наша ежедневная работа, с которой мы справляемся на отлично. Позвольте напомнить, что у нас действует бесплатная доставка в более чем 100 городов России. У нас самые низкие цены и самая быстрая доставка по России! Будем рады видеть Вас в числе нащих покупателей!

Автор: Михаил Серебряковский — менеджер интернет магазина Sportaim. тел. 8(800)3336499

Эти статьи Вам могут быть полезны:

Что нужно знать о беговых дорожках и как их выбирать? Подробный разбор.

Что лучше: беговая дорожка или бег по улице?

Конечно, и дорожка, и уличный кросс имеют множество преимуществ. Бег по асфальту или пересеченной местности – это, как минимум, интересно. Смена ландшафта отвлекает от монотонных движений ногами, свежий ветерок вентилирует тело и легкие, холмы принуждают бежать то вверх, то вниз, а кочки не дают ослабить концентрацию. Ступать приходится под разными углами, что стимулирует мышцы ног, позволяет им гармонично развиваться.

Однако все вышесказанное может стать и недостатком – стоит только поменяться погоде. Дождь, грязь, ветер, лед и холод делают пробежки не только сложными, но и опасными, риск поскользнуться, оступиться или простудиться возрастает в несколько раз по сравнению с тренировками дома. Кросс – это повышенные требования к иммунитету и экипировке, уровню подготовки, силе воли. Согласитесь, заставить себя выйти на пробежку в пасмурный и морозный день не так-то просто. То ли дело, когда дорожка стоит прямо в вашей квартире!

Итак, главные плюсы беговой дорожки по сравнению с уличными пробежками:

• Полная независимость от погодных условий – вы можете тренироваться в любую пору года и не должны волноваться о специальной одежде (кроме кроссовок).

• Заниматься можно в любое время дня или ночи. Все мы должны работать, и подчас вынуждены переносить тренировки из-за того, что задержались в офисе, а на улице уже стемнело. Домашний тренажер позволит не сбиваться с ритма, прийти в себя и расслабиться после тяжелого дня, настроиться на ночной отдых.

• Вы не зависите от ландшафта – можете самостоятельно выбрать угол, интенсивность, сами определяете, когда передохнуть, можете использовать прогрессивные схемы пробежек, включая HIIT и табата.

• Больше эффект жиросжигания – тренажер позволяет бегать дольше, интенсивнее и чаще.

• Не нужно отвлекаться на машины, велосипеды, скутеры, злобных собак, снующих под ногами детей, других спортсменов.

• При правильном подборе дорожки вы меньше изнашиваете колени, голеностоп и поясницу – за счет оптимальной амортизации. Кроме того, в домашних условиях гораздо ниже риск травм – вывихов, падений, ушибов, которые могут надолго выбить уличного бегуна из тренировочной программы и серьезно снизить результаты.

Профессиональные тренеры советуют совмещать оба вида занятий. Например, тренироваться дома во время дождя, мороза или зноя, а в хорошую, ясную погоду, при наличии времени и настроения – выходить на пробежку в парк или на стадион. Таким образом вы значительно увеличите эффективность тренировок, не дадите себе заскучать, сможете достичь большего прогресса по сравнению со спортсменами, которые используют только один вид активности.

Как похудеть, занимаясь на беговой дорожке?

Количество израсходованной при занятиях энергии – цифра очень непостоянная, она может колебаться от 150 до 700 и более ККал в час. Это зависит от:

1. Данных пользователя – веса, уровня подготовки и возраста. Чем больше ваше масса – тем больше калорий сжигается. С возрастом этот показатель, наоборот, падает. Также тело учится экономить энергию при длительных занятиях спортом.

2. Настроек, выставленных на тренажере. Понятно, что чем быстрее крутится полотно – тем больше вам приходится двигаться. Оптимальная скорость для жиросжигания – 12-15 км/ч. Пульс не должен опускаться ниже 130 и подниматься выше 170 ударов в секунду. Также важен угол наклона – если вы бежите под углом 20 градусов вверх, то тратите аж в 4 раза больше энергии!

3. Длительность тренировки. Эффективная кардиотренировка должна продолжаться не менее 40 минут – только в этом случае организм переключается с расходования мышечного гликогена и потребленных углеводов на сжигание жировых отложений.

4. Стиля бега. Важно шагать часто и мелко – так ваше сердце активнее бьется, прокачивая по телу большее количество крови, а кроме того – уменьшается нагрузка на колени и общий риск травм.

5. Частоты занятий. Помните: тело сжигает жир не только во время самой тренировки! Катаболизм – длительный процесс, который продолжается непрерывно, при условии дефицита калорий и достаточно активных нагрузках.

Не бегайте каждый день помногу – так вы просто переутомитесь и не достигнете желаемого эффекта. Оптимальная частота занятий – через день или даже два раза в неделю. В промежутках не обязательно лежать на диване – можно заниматься на силовом тренажере, ходить по улице или той же беговой дорожке, выполнять асаны из йоги.

Не стоит забывать и о том, что кардионагрузка – важная, но не первостепенная часть похудения. Самое большое значение имеет ваш стиль питания. Невозможно сбросить лишние килограммы, если вы потребляете больше калорий, чем тратите, даже если вы будете заниматься по 8 часов ежедневно.

Если вы наладите правильное питание (40% успеха), будете активно, а главное – регулярно заниматься на дорожке (30%), подключите силовые тренировки (20%) и спортивные добавки – вес довольно быстро начнет снижаться. А бонусом вы получите общее повышение жизненного тонуса и иммунитета, нормализацию давления, улучшение сна и настроения, работоспособности, уменьшение хронических болей и много других позитивных изменений!

Как выбрать беговую дорожку – покупательский гайд

Как и любых других тренажеров, беговых дорожек выпускается очень много. Разница в цене может достигать 1000%. Это оборудование различается по типу, мощности, функционалу, качеству, известности бренда, и покупать тренажер, не разобравшись во всех нюансах – как минимум, расточительно.

Магнитная или электрическая?

Магнитные дорожки состоят из деки, к которой присоединено вращающееся полотно, приводимое в движение ногами пользователя. Специальный магнит увеличивает нагрузку – прокручивать полотно ногами становится тяжелее. Плюсы данного типа тренажера – возможность установки на балконе или во дворе частного дома, отсутствие зависимости от электросети, бесшумность, экономичность и невысокая цена.

Долгое время магнитные дорожки считались устаревшими, однако сейчас появились новые модели, которые используются в серьезных фитнес-залах – например, DFC LAND Pro T-925B. Они ценятся за специфическую нагрузку на нижнюю часть тела и возможность интуитивной регулировки угла наклона – для увеличения угла достаточно просто переместиться вверх по полотну.

Электрические дорожки – самые распространенные и популярные, они составляют 90% ассортимента. Полотно приводится в движение электромотором, а вы просто переставляете ноги, чтобы оставаться на месте. Электродорожки дают гораздо больше свободы в выборе режима тренировки, скорости, наклона, они удобнее в использовании, меньше нагружают колени и спину. Только этот тип тренажера позволяет развивать солидную скорость бега – до 16 км/ч.

Профессиональная или домашняя?

Дорожки профи-категории отличаются повышенной мощностью, увеличенными размерами полотна, усиленной декой. Тренажеры такого типа не складываются, из-за чего занимают значительно больше места. Естественно, профессиональная дорожка стоит в 3-4 раза дороже домашней, поэтому покупать подобную модель для использования в собственном доме нецелесообразно.

Домашние дорожки производятся с упором на хорошую амортизацию – они дают значительно меньше ударной нагрузки на колени, голеностоп, низ спины. Помимо меньшей цены и экономного расходования электроэнергии, квартирные дорожки скромнее в размерах, 100% моделей данного типа складные, их удобно хранить, собирать и разбирать.

Помощнее или послабее?

Мощность – основной ценообразующий фактор. Домашние дорожки способны развивать пиковую мощность от одной до 3.5 и более лошадиных сил. Мощность влияет на скорость движения полотна, грузоподъемность и надежность оборудования. Слабенький мотор может не выдержать частых интенсивных тренировок, зачастую он «стопорится» при начале движения или торможении.

Эксперты рекомендуют выбирать мощность дорожки исходя из веса тренирующегося. Например, хрупкой барышне весом 50 кг будет хватать и полутора Ватт, а крупному и высокому мужчине лучше расщедрится на 3-ваттную модель.

Побольше или поменьше?

В данном случае размер имеет большое значение. Большие дорожки с широкой и длинной лентой удобнее, безопаснее и эффективнее для беговых тренировок. Однако и места они занимают больше, и стоят дороже. Поэтому тут важно найти золотую середину, ориентируясь на собственный рост, вес и финансовые возможности. Чем вы выше и тяжелее, чем длиннее ваши ноги – тем больше должно быть полотно.

В среднем, минимальная ширина качественной дорожки должна составлять 40 см, а длина – 120 см. Для активного бега человеку среднего роста подойдет полотно 140х55 см, для ходьбы можно обойтись более скромными габаритами.

На что еще обратить внимание?

• Угол наклона. Продвинутые дорожки имеют дополнительный моторчик, изменяющий угол прямо в процессе занятия – это очень удобно, но стоят они дороже. Модели попроще регулируются вручную – вам нужно сойти с полотна и переместить специальный фиксатор в соответствующее положение. Самые дешевые дорожки работают только в одной плоскости.

• Устойчивость. Тренажер должен иметь солидную металлическую раму, которая не даст ему дрожать при использовании. Многие модели среднего класса оснащаются специальными стабилизаторами, нивелирующими неровности пола.

• Необходимость в уходе. Все дорожки нуждаются в периодической смазке полотна – для этого продаются специальные составы, например смазка DFC. Качественная модель должна иметь прочное, толстое полотно, плотно прилегающее к деке – тогда внутрь механизма не будет попадать пыль и мелкий мусор, который усиливает трение и ускоряет износ оборудования.

• А вот количество режимов не так уж важно. Достаточно, чтобы тренажер мог работать в 8-10 базовых режимах.

• Эргономичность поручней. Существуют дорожки, вообще не имеющие поручней, но они не очень удобны и не подходят для серьезных тренировок. Поручни обеспечивают безопасность и комфорт, позволяют снизить нагрузку в нужный момент. Кроме того, ручки зачастую оснащаются дополнительными кнопками – например, аварийной остановки.

• Возможность подключить кардиомонитор, профессиональный пульсомер, синхронизация тренажера с вашим смартфоном или планшетом, наличие специального интерфейса и ПО.

• Приборная панель должна иметь крупный, удобный ключ безопасности и аварийный стопор. Чем больше дисплей – тем больше он вместит данных и тем они будут заметнее для вас. В целом, панель не должна быть перегружена элементами управления – чтобы не запутаться в разгар активного занятия.

• Встроенный вентилятор станет приятным бонусом, обеспечит обдув при беге в жаркое время и приблизит тренировки по ощущениям к кроссу на улице.

Что касается производителей, в данном сегменте лидируют американцы Hosefit, Hоrizоn Fitness, англичане Body Sculpture и итальянцы Torneo. Если есть желание сэкономить и не переплачивать за раскрученный бренд, лучше обратить внимание на качественный Китай – например, Bowflex, NordicTrack или уже общепризнанную в бюджетном ценовом сегменте фирму DFC.

Выбираем беговую дорожку домой! Какая лучше всего? Советы от экспертов egeriya.ru

Выбираем беговую дорожку для дома

Если в детстве многие из нас прогуливали уроки физкультуры при любой возможности, то сейчас мы начинаем понимать, насколько важна эта часть жизни. Мы посещаем спортзал, скачиваем комплексы упражнений из интернета и пытаемся их делать, стараемся бегать или побольше ходить пешком. Последние два вида физической активности наиболее эффективны и популярны: они доступны практически всем, начать ими заниматься можно с любым уровнем подготовки, а результат, при определенной регулярности, заметен и очевиден.

Одна проблема: ходить или бегать под открытым небом получается только летом, да и тогда погода способна существенно повлиять на ваши планы и отменить тренировки сильным дождем или порывами ветра.

Для того чтобы сделать спорт частью своей жизни вне погодных капризов, стоит купить беговую дорожку – этот снаряд подойдет и для любителей быстрой ходьбы. Данный вид спорта менее травмоопасен и не предъявляет высоких требований к весу и уровню подготовки, а потому очень популярен среди мужчин и дам всех возрастов. Итак, дело не за многим: нужно купить беговую дорожку, но как выбрать ту самую модель, учитывая разнообразие предложений? Да, не совсем понятно. Ну ничего, если все учесть и хорошенько продумать, справиться можно с любой задачей, и мы приступаем!

Преимущества присутствия беговой дорожки дома

Здесь мы не будем говорить про множество плюсов, которые сопровождают регулярные занятия бегом и пешей ходьбой, уверены, вы и так о них знаете: улучшение здоровья, снижение веса, выносливость, прекрасная фигура и уверенность в себе. Это лишь немногая часть бонусов от данных видов физической активности, но мы поговорим о том, что получаете вы, если купите дорожку и установите у себя дома. Теперь в вашем распоряжении:

•       ●  возможность бегать в любую погоду. Вы сами выбираете время, продолжительность, темп, и то, что происходит за окном, вас не будет волновать, ведь дома к вашим услугам всегда подходящая погода;
•       ●  долгосрочные инвестиции в здоровье семьи. Не исключено, что очень скоро вы обнаружите, что ваш спортивный снаряд облюбовали и другие домочадцы, оценившие все преимущества тренажерного зала на дому;
•       ●  хорошие показатели амортизации покрытия. Если под открытым небом ваш маршрут будет пролегать, преимущественно, по асфальту, беспощадному к суставам, то здесь под ногами резиновое полотно, смягчающее нагрузку.

Перед тем, как идти в спортивный магазин, подумайте, для чего вам нужна беговая дорожка? Снижение веса? Улучшение физических показателей? Укрепление сердечнососудистой системы? Не исключено, что ответ на этот вопрос пригодится вам в процессе выбора.

Да, и заодно, определите, только реально, каков ваш текущий уровень физической подготовки. Не стоит льстить себе и приобретать тренажер, который окажется вам не по силам, лучше начинать с нуля и потом, по мере улучшения физической формы, менять модели дорожек.

Виды беговых дорожек

Для тех, кто почему-то считает, что любой тренажер, в том числе и беговая дорожка, баснословно дорог и не по карману покупателю со средним доходом, у нас новость: есть модели настолько бюджетные, что покупка будет практически незаметной для кошелька. Дело в том, что существует три типа беговых дорожек, различающихся по способу приведения в действие, и от этого напрямую зависит их цена. Выделяют следующие категории:

•       ●  механические беговые дорожки. Этот вариант будет наиболее простым и доступным по цене. Снаряд приводится в действие силами бегуна, что дает как дополнительную нагрузку, так и возможность избежать получения травм в результате незапланированного спринта. Еще один плюс – она не требует подключения к источнику энергии, а значит, во-первых, вы можете установить ее хоть на дачной террасе или в беседке, а во-вторых, агрегат не потребует расходов на содержание. Имеет такая дорожка и минусы: вышеупомянутая нагрузка нежелательна для людей, у которых есть проблемы с суставами, ну и регулировать интенсивность тренировки здесь достаточно проблематично;
•       ●  магнитные беговые дорожки. Они будут чуть подороже механических за счет магнитного привода, который делает ход более плавным и равномерным. Также не требуют электропитания, но аналогичным образом не рекомендованы людям с больными суставами;
•       ●  электрические беговые дорожки. Здесь разброс цен достаточно велик, он зависит от количества функций, в число которых может входить регулировка уровня наклона, выбор скорости, подсчет километража и потраченных калорий, а также многое другое. На некоторых моделях можно даже задать индивидуальную программу тренировки, прописав ее параметры. Разнообразие этой категории дает возможность подобрать модель, как для новичков, так и для настоящих профи. Минусы: цена, вес, потребность в электроэнергии.

У каждой категории беговых дорожек имеются свои поклонники и противники, и дело не только в цене: предпочтения – штука индивидуальная.

Критерии выбора

Помимо типов действия беговой дорожки, о которых подробно расписано выше, существуют и другие параметры, на которые стоит опираться при выборе модели. К ним относятся:

•       ●  вес. И не ориентируйтесь только на себя – кто знает, вдруг к вам присоединится вторая половника, кто-то из пожилых родителей или сын. К максимальной массе тела потенциального участника нужно прибавить еще 10-15 кг – это будет необходимым запасом на прочность. Такой показатель указан в технических характеристиках, от него зависит мощность каркаса и толщина полотна;
•       ●  размеры полотна. Если ширина подбирается в зависимости от вида спорта, которым вы планирует заниматься на дорожке (для ходьбы вполне достаточно 40 см, тогда как интенсивные тренировки лучше проводить при ширине от 50 см), то длина определяется исходя из роста пользователя;
•       ●  наличие дополнительных опций. При условии, что вы только начинаете занятия, их количество может быть минимальным: вполне достаточно километража, скорости, счетчика калорий. Совсем другое дело, если вы – продвинутый пользователь, вам может пригодиться и регулировка угла наклона, возможность составления индивидуальных программ тренировки и прочие функции.
  

Кроме этого значение имеют показатели амортизации, уровень шума, габариты тренажера, и, конечно же, цена. Сегодня на рынке представлены сотни моделей беговых дорожек, и это дает возможность совершить по-настоящему удачную покупку. Успеха вам в начинаниях!

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Каталог статей

Похудеть, улучшить физическую форму, укрепить  сердечно-сосудистую систему, не выходя из дома — всего этого можно добиться с помощью кардиотренажера. Нужно только определиться с выбором — ведь существует несколько видов кардиотренажеров.

Первый из них появился еще в конце 19 века — это всем хорошо знакомая беговая дорожка.  Самый новый, эллиптический тренажер, был создан на сто лет позднее. Так где же больше пользы, чем отдать предпочтение — эллипсу или беговой дорожке?

Беговая дорожка:

• воспроизводит естественные движения — бег и ходьбу;
• имеет множество уровней нагрузки, от медленной ходьбы до быстрого бега, и множество режимов работы, в том числе имитацию подъема в гору и спуска с горы;
• за время своего существования не раз усовершенствовалась: как сама конструкция, так и способы тренировок;
• способствует быстрому сгоранию калорий благодаря значительным усилиям в процессе тренировок;
• укрепляет мышцы ног и спины, повышает выносливость.

Что касается спорных моментов, то у беговой дорожки они связаны в основном с ударной нагрузкой. При тренировках, особенно длительных и бессистемных, существует риск повреждения коленных и голеностопных суставов и позвоночника. Кроме того, занятия на дорожке требуют особого внимания, так как при невнимательности с нее можно упасть.

Эллиптический тренажер: 

• движения на нем — нечто среднее между ходьбой и вращением педалей. Ударные нагрузки отсутствуют, что делает занятия комфортнее и безопаснее;
• снабжен подвижными рукоятками, позволяющими задействовать при тренировках мышцы верхней части тела;
• позволяет выполнять вращение педалей в обратную сторону и движение с отклонением назад, укрепляя  мышцы, не участвующие в обычной ходьбе или беге;
• позволяет тратить меньше усилий при сжигании калорий;
• удержаться на нем достаточно легко;
• практически не имеет противопоказаний для занятий.

Недостатком эллиптического тренажера считается меньшее количество встроенных программ и режимов работы. Некоторым может показаться некомфортным отсутствие опоры под ногами во время занятий, ведь педали не опираются о землю, а зависают в воздухе.

Среди прочих характеристик можно выделить потребление энергии — у беговых дорожек оно несколько выше, и занимаемую площадь — установка беговой дорожки требует большей площади.  Примерное число сожженных за час калорий у эллиптического тренажера немного меньше, как и уровень шума при эксплуатации.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что беговая дорожка хороша для тех, у кого нет проблем с суставами, кто не возражает против интенсивных тренировок и хочет подтянуть мышцы нижней половины тела.

Для тех, кто только начинает занятия, хочет тренироваться в более щадящем режиме и обеспечивать совместную работу всех мышц тела, стоит выбрать эллиптический тренажер.

Лучшие беговые дорожки для домашнего использования 2021

Если вы ищете новую домашнюю беговую дорожку, вам следует обратить внимание на несколько ключевых функций. Лучшие домашние беговые дорожки имеют удобные размеры, оснащены мощными двигателями и оснащены функциями, которые предоставляют ценные рекомендации по тренировкам, мониторинг физической формы и развлечения. Поскольку беговая дорожка всегда будет у вас дома, рекомендуется расставить приоритеты в отношении тренажеров, которые, по вашему мнению, достаточно универсальны, чтобы удовлетворить потребности всех членов вашей семьи в фитнесе, и при этом быть достаточно тихими, чтобы работать, не беспокоя никого слишком сильно.

Не знаете, с чего начать поиск? Мы собрали лучшие беговые дорожки для дома, представленные сегодня на рынке, с учетом таких ключевых факторов, как цена, производительность и особенности. Если вы ищете тренажер определенного типа — например, лучшую модель для интерактивной потоковой передачи или лучшую модель для тренировок на наклонной поверхности — мы выбрали выдающуюся беговую дорожку в этой категории, чтобы упростить ваш поиск. Предпочитаете побольше узнать перед покупкой? Прокрутите вниз, чтобы точно узнать , на что обращать внимание при покупке новой домашней беговой дорожки .

Лидеры по категории

1. Лучшая беговая дорожка для дома в целом — подошва F80

Проверить цену

Обеспечение правильного баланса между коммерческим качеством, надежной гарантией и низкой ценой челюсть ударилась о пол, Sole F80 заняла первое место в качестве лучшей домашней беговой дорожки 2021 года. F80 — это средний вариант бренда между беговой дорожкой начального уровня F63 и их элитным TT8, и охватывает все базы, необходимые для большинства бегунов, бегунов и пешеходов.Компоненты коммерческого класса рассчитаны на долговечность, и он легко складывается, позволяя вам освобождать больше места на полу в вашем доме после каждой тренировки. Он также дешевле, чем наш занявший второе место.

Некоторые из звездных особенностей Sole F80 включают: вместительную беговую площадку 22 на 60 дюймов, подходящую для всей семьи; стандартный двигатель мощностью 3,5 л.с., который может поддерживать как бег, так и ходьбу; и силовой наклон до 15% для моделирования нижней части тела. Для развлечения и отслеживания статистики тренировок у вас будет 9-дюймовый ЖК-дисплей с 10 предустановленными программами, чтобы вы могли разнообразить свои тренировки.Также имеется встроенный держатель для планшета для подключения устройства и возможность подключения по Bluetooth для отслеживания звука и статистики. Любите следить за своим прогрессом в фитнесе? Вы можете отслеживать свою статистику с помощью бесплатного приложения Sole Fitness и синхронизировать эти данные тренировки с вашим любимым фитнес-приложением, таким как Fitbit, Record или Apple Health. F80 подходит для различных фитнес-способностей и типов тренировок, так что это отличный вариант, который можно взять с собой домой для всей семьи. Смотрите наш подробный обзор Sole F80.

Плюсы	Минусы
Высококачественные детали Легкое складывание Низкое ударопрочность Гарантия высшего качества	Ограниченное разнообразие тренировок Короткие боковые поручни

Основные характеристики

Двигатель	3.5 HP
Наклон	0–15%
Рабочая зона	22 ″ x 60 ″
Складывание	Да
Макс.	375 фунтов
Размеры	82 ″ Д x 37 ″ Ш x 66 ″
Экран	9 ″ ЖК-дисплей
Гарантия	Срок службы рамы, двигателя, деки; 5 лет электроники и запчастей; 2 года работы

2.Лучшая бюджетная домашняя беговая дорожка для занятий стримингом — Horizon 7.4 AT

Проверить цену

Если вы ищете домашнюю беговую дорожку, которая поддерживает интерактивные тренировки, но при этом не требует больших затрат, обратите внимание на Horizon 7.4 AT. Он предоставляет неограниченное количество вариантов интерактивных тренировок у вас под рукой. Когда разные члены семьи садятся на тренажер, они могут настроиться на свое предпочтительное интерактивное обучающее приложение, а не ограничиваться одним вариантом. Итак, как это работает? Несмотря на то, что это беговая дорожка с технологией «принеси с собой» (так что для интерактивного обучения вам нужно подключить свой планшет или смартфон), на самом деле это хороший сигнал для Horizon, когда речь идет о ценности и универсальности.Это не только снижает стоимость, поскольку вы используете свой собственный экран, но также означает, что вы можете настроиться на любое фитнес-приложение, включая приложение Peloton, на своем собственном устройстве. При использовании стороннего приложения, такого как Peloton, Daily Burn или Aaptiv, на 7.4 AT, стоит отметить, что вы не сможете видеть свою статистику в реальном времени на экране. Вы можете подключить 7.4 AT к бесплатному приложению AFG Pro Fitness, чтобы управлять беговой дорожкой с планшета и отслеживать статистику оттуда, но сторонние приложения не взаимодействуют с беговой дорожкой.Хотя у вас не будет доступа к статистике в реальном времени во время программы тренировки на экране, это жертва, на которую мы готовы пойти ради доступной цены и того факта, что вы не ограничены одним приложением для интерактивных тренировок. .

Помимо неограниченных возможностей интерактивной потоковой передачи (на которые Horizon предлагает скидки), другие особенности включают: легко складывающуюся рамку; мощный мотор 3.5 ТЭЦ, который не отстает от интервальных тренировок; вместительная гусеница размером 60 на 22 дюйма; Bluetooth-мониторинг сердечного ритма; и предустановленные программы, включая тренировочную программу Sprint 8, тренировочную программу HIIT для бегунов.Вы получите много прибыли с Horizon 7.4 AT, особенно если вы и остальные члены вашей семьи захотите попробовать различные интерактивные обучающие приложения. Смотрите наш подробный обзор Horizon 7.4 AT.

Плюсы	Минусы
Просторная трасса Разнообразие тренировок Встроенная программа тренировок Sprint 8

Основные характеристики

Мотор	3.5 CHP
Наклон	0–15%
Рабочая зона	22 ″ x 60 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	12 миль в час
Грузоподъемность	350 фунтов
Размеры	76 ″ x 37 ″ x 63 ″
Экран	16-значный буквенно-цифровой светодиод и 8,25 ″ ЖК-экран
Гарантия	Срок службы рамы и двигателя; 5 лет на запчасти; 2 года труда.

3. Победитель, занявший второе место среди беговых дорожек для дома — NordicTrack 1750

Проверить цену

Для тех, кто хочет насладиться потоковыми тренировками на уважаемой и хорошо построенной беговой дорожке, NordicTrack Commercial 1750 — фантастический выбор. Эта беговая дорожка является настоящим универсалом с точки зрения стоимости, долговечности и характеристик, что делает ее идеальной для дома, где есть люди с разными физическими способностями и предпочтениями в тренировках. Несмотря на то, что недавнее сокращение прилагаемой гарантии вынудило нас вытолкнуть ее из долгого удерживаемого наивысшего места, вы все равно не найдете другой беговой дорожки с такими характеристиками и функциями по такой же низкой цене.

Ключевые особенности: плавный и тихий двигатель 3,75 CHP, который обеспечивает наклон 15% и снижение 3%, чтобы привести в тонус нижнюю часть тела; 10-дюймовый сенсорный экран HD iFit (с бесплатным членством в iFit сроком на 1 год) для интерактивных тренировок и отслеживания статистики; и аудио по Bluetooth, чтобы вы могли слушать все свои любимые плейлисты для тренировок. Новые функции для модели 2021 года включают технологию Quiet Drive Inline, которая помогает обеспечить бесшумную беговую дорожку. Хотя это самая дешевая модель в текущей коммерческой серии NordicTrack, она не жертвует качеством или функциями ради доступной цены.Используйте его для легкой ходьбы или бега на длинные дистанции и постоянно меняйте свой распорядок тренировки с помощью iFit на каждом этапе. В NordicTrack Commercial 1750 сочетаются развлечения, производительность и доступность. Если вы хотите привезти высококачественную беговую дорожку в свой дом для всей семьи, Commercial 1750 — отличный выбор, который поддержит вашу мотивацию и вызовет у многих долгие годы. См. Наш подробный обзор NordicTrack Commercial 1750.

Плюсы	Минусы
Мощный двигатель Сенсорный экран с поддержкой iFit Easy Folding

Основные характеристики

Двигатель	3.75 CHP
Наклон	-3 — 15%
Рабочая зона	22 ″ x 60 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	12 миль в час
Вес Вместимость	300 фунтов
Размеры	81,25 ″ Д x 39,25 ″ Ш x 62,75 ″ В
Экран	10 ″ сенсорный экран Smart HD
Гарантия	10-летняя рамка, 2 года Детали, 1 год работы

4.Лучшее для пешеходов — подошва F63

Проверить цену

Ищете высококачественную беговую дорожку для ходьбы стоимостью менее 1000 долларов? Sole F63 — хороший выбор, и на него предоставляется превосходная гарантия. Сама гарантия демонстрирует доверие бренда к машине и включает пожизненное покрытие рамы и двигателя; три года на запчасти, палубу и электронику; и один год на работе. Всего за 999 долларов Sole F63 предлагает ряд компонентов беговой дорожки коммерческого класса. К ним относятся двухслойный ремень, предназначенный для долговечности, улучшенная амортизация деки, чтобы уменьшить воздействие ваших тренировок, 2.Опорные катки 5 дюймов и мощный двигатель. В F63 нет каких-либо ярких высокотехнологичных дополнений, таких как большой сенсорный экран, но вам гарантированы надежность, качество и достаточное количество возможностей программирования тренировок и отслеживания статистики, чтобы поддерживать мотивацию и бросать вызов.

Модель Sole F63 имеет: двигатель мощностью 3,0 ТЭЦ, поддерживающий наклон до 15%; вместительная беговая поверхность 60 дюймов; возможность беспроводного мониторинга сердечного ритма; и 10 программ обучения на борту, которые разнообразят ваше обучение. Вы можете следить за своей статистикой на F63’s 6.ЖК-дисплей 5 дюймов. Он работает с бесплатным фитнес-приложением Sole для отслеживания статистики и обмена данными, что позволяет синхронизировать данные с вашими любимыми фитнес-приложениями. Смотрите наш подробный обзор подошвы F63.

Плюсы	Минусы
Высококачественные детали Амортизация Легкое складывание	Начальный уровень Медленное ускорение

Основные характеристики

Двигатель 3.0 CHP Наклон 0–15% Рабочая зона 20 ″ X 60 ″ Складывание Да Максимальная скорость 12 миль в час Грузоподъемность 325 фунтов Размеры 82 ″ Д x 35 ″ Ш x 66 ″ В Экран 6.5 ″ ЖК-дисплей Гарантия Срок службы Рама и двигатель; 3 года деки, электроники, запчастей; 1 год работы

5.Лучшая домашняя беговая дорожка для тренировок на наклонной поверхности — NordicTrack X22i

Проверить цену

Тренировки на наклонной поверхности — отличный способ придать фигуре нижнюю часть тела и разнообразить программу тренировок. Если вы ищете беговую дорожку, которая поддерживает тренировки под наклоном и одновременно развлекает вас, обратите внимание на X22i от NordicTrack. Он может достигать значительного уклона в 40% (и снижения на 6%), поднимая вашу тренировку на ступеньку выше, чем у многих других беговых дорожек, представленных на рынке. Когда вы смотрите программы iFit на 22-дюймовом сенсорном экране Smart HD (с бесплатным членством в iFit Family сроком на 1 год), наклон и спад будут автоматически меняться в соответствии с маршрутом на Google Maps или тренировкой iFit, на которую вы настроены.С таким резким наклоном это действительно захватывающая и увлекательная тренировка.

Другие особенности: мощный двигатель 4.0 CHP; 44 бортовые программы тренировок; Нагрудный ремень iFit Bluetooth в комплекте для беспроводного мониторинга сердечного ритма; и аудио возможности Bluetooth. X22i предлагает тренировку всего тела, поэтому он хорош для домашней беговой дорожки, поскольку вы, по сути, тренируете все свое тело с помощью одного тренажера. Если вы ищете захватывающий и мотивирующий способ начать тренировку на наклонной поверхности дома, X22i вас не разочарует.Смотрите наш подробный обзор NordicTrack X22i.

Плюсы	Минусы
Dramatic Incline Тренировка iFit (бесплатно в течение года) Нагрудный ремень в комплекте	Придется платить за iFit по истечении бесплатного года

Основные характеристики

Двигатель	4,0 CHP
Наклон	-6% — 40%
Рабочая зона	22 ”x 60”
Складывание	№
Максимальная скорость	12 миль в час
Грузоподъемность	300 фунтов
Размеры	70 дюймов Д x 39 дюймов Ш x 72.5 дюймов H
Экран	Сенсорный экран Smart HD с диагональю 22 дюйма
Гарантия	10-летняя рамка, 2-летние детали, 1-летний срок службы

Хотите сравнить эти модели, чтобы узнать, какая из них лучше для тебя? Попробуйте наш инструмент сравнения. Чтобы использовать его, просто отметьте любую беговую дорожку, на которую хотите взглянуть более подробно, и нажмите «сравнить». Узнайте больше о том, на что обращать внимание при покупке новой домашней беговой дорожки, ниже.

На что обращать внимание при покупке новой домашней беговой дорожки

Сравнение домашних беговых дорожек

Если вы уже начали поиск новой домашней беговой дорожки, вы знаете, что на рынке существует огромное количество вариантов.Некоторые из лучших домашних беговых дорожек могут помочь вам спланировать свое меню на неделю, позволить вам исследовать беговую дорожку на другом конце света и многое другое. Нет никаких сомнений в том, что беговые дорожки становятся более совершенными и интерактивными, чем когда-либо. Если вы не особо беспокоитесь о том, чтобы владеть высокотехнологичной беговой дорожкой со всеми последними и лучшими встроенными гаджетами, не волнуйтесь. На рынке представлено множество простых беговых дорожек, которые обеспечивают отлаженные классические функции, доступность и долговечность — главные приоритеты.Этот список охватывает оба варианта, поэтому, что бы вы ни искали, мы вам поможем. Выбор подходящей беговой дорожки для вас важен, и вам не следует торопиться с этим решением. Это может сделать или сломать, будете ли вы заниматься фитнесом в предстоящие месяцы или нет.

Будете ли вы ходить или бегать на беговой дорожке?

Один из первых вопросов, который вы должны задать себе при поиске беговой дорожки, — планируете ли вы использовать ее для ходьбы или бега. Хотя многие беговые дорожки легко подходят для обоих типов упражнений, если вы просто планируете ходить, вы можете сэкономить несколько долларов, выбрав менее продвинутую модель, не жертвуя качеством тренировки.Однако, если вы планируете использовать беговую дорожку для бега, вам следует искать беговые дорожки с более высокой мощностью, чтобы ваша машина не давала сбоев в середине тренировки. Подумайте о том, что вам нравится и что заставляет вас чувствовать себя комфортно во время бега. Вам понадобится машина, которая может без проблем справляться с высокими скоростями и переключениями скоростей, а также ремень, достаточно большой, чтобы соответствовать вашему естественному бегу, чтобы вы не чувствовали себя замкнутым. Если вы планируете бегать, мы рекомендую выбрать 3.0 CHP, как минимум, чтобы предоставить вам необходимую поддержку и функции. Более того, тренажеры с более высокой мощностью двигателя обычно требуют меньшего обслуживания, что является огромным плюсом для любого владельца беговой дорожки, независимо от типа упражнений, которые они выполняют. Беговые дорожки, предназначенные для ходьбы, просто не обладают этими функциями. Важно помнить, что если вы все же бежите на беговой дорожке, которая в первую очередь предназначена для ходьбы, она довольно быстро изнашивается.

Какой размер беговой дорожки подойдет для вашего дома?

Когда вы покупаете новую беговую дорожку, также важно подумать о том, какой размер машины вам нужен, и какое место она займет в вашем доме.Обычно вы обнаружите, что домашние беговые дорожки разработаны с учетом функций экономии места и намного меньше и компактнее, чем те, которые используются в коммерческих спортзалах. Стандартная домашняя беговая дорожка составляет около шести футов в длину и три фута в ширину, поэтому тем, кто хочет ее купить, следует протестировать и спланировать эти измерения в вашем доме, чтобы убедиться, что у вас есть комната. Если вы этого не сделаете, вам следует выбрать складную или более компактную беговую дорожку, чтобы работать на небольшом пространстве.

• Складные беговые дорожки — идеальный вариант для тех, кто хочет сэкономить место, и, к счастью, теперь доступны в различных уровнях качества и ценовых диапазонах.Раньше на рынке были только очень дешевые или очень дорогие складные беговые дорожки, но теперь мы наблюдаем рост разнообразия складных беговых дорожек с каждым годом. Однако важно помнить, что при использовании лучшие складные беговые дорожки требуют столько же места, как и обычные беговые дорожки; вы экономите место для хранения только тогда, когда беговая дорожка не используется. Эта особенность конструкции позволяет сложить тренажер, чтобы освободить место на полу для силовых тренировок после кардиотренировок или убрать беговую дорожку из поля зрения после использования.
• Альтернативы беговой дорожке следует рассмотреть, если экономия места является для вас главным приоритетом. Это уникальные тренажеры, которые занимают очень мало места и обычно сочетают в себе действия беговой дорожки, эллиптического тренажера и степпера, чтобы обеспечить вам отличную всестороннюю тренировку без ударов. Эти типы тренажеров можно найти как по умеренной, так и по высокой цене, и они могут быть отличным выбором для тех, кто действительно ограничен в пространстве или тех, кто ищет тренировки с низким уровнем воздействия.

Ищете беговую дорожку с дополнительными задачами?

Еще одна особенность, которую следует учитывать при покупке домашней беговой дорожки, — это наличие у нее наклона и / или спада мощности.Лучшие беговые дорожки с уклоном имеют крутой максимальный уклон, который позволяет вам ходить или бегать трусцой в гору, добавляя интенсивности и разнообразия вашей тренировке. Для этого им требуются мощные двигатели, которые могут сдвигать деку вверх и быстро менять направление в зависимости от того, что выбирает пользователь или предустановка. Эта функция дает вам целый ряд преимуществ. Некоторые из них являются физическими: когда вы добавляете наклон к тренировке, вы наблюдаете, как быстро сжигаются калории, ваши мышцы работают усерднее, а ваше тело быстрее получает результаты в фитнесе.Более того, использование наклона — отличный способ сохранить мотивацию, поскольку он позволяет добавить новое измерение в ваши тренировки и разнообразить режим упражнений. Пользователи могут получить еще больше от функции наклона, если они будут работать с интерактивным приложением, таким как iFit, в котором наклон синхронизируется с высотами и уклонами различных ландшафтов и ландшафтов по всему миру, что позволяет вам ходить, бегать трусцой или бегать в этом конкретном Ещё к жизни.

Хотите много поддержки и отзывов о тренировках?

Лучшие домашние беговые дорожки на рынке содержат множество встроенных программ тренировок, которые помогут разнообразить распорядок тренировок и позволяют следить за своим прогрессом.Эти программы позволяют сэкономить время на настройке тренировки и разработаны сертифицированными персональными тренерами для обеспечения высококачественных тренировок. Если вам нужно больше возможностей, самые современные беговые дорожки высшего класса имеют беспроводное соединение для загрузки новых тренировок и автоматического отслеживания статистики тренировок. Вы также можете изучить приложения для использования на вашем тренажере, например iFit, который работает с лучшими вариантами в списке выше. iFit — одна из самых популярных онлайн-платформ для программ тренировок и отслеживания фитнес-статистики.Отслеживание прогресса и получение отзывов о ваших тренировках является ключевым моментом для любого типа упражнений. Вы можете получить множество видов обратной связи во время тренировки, включая время, расстояние, скорость, калории, пульс и многое другое. Показатели и статистика обычно отображаются на экране во время тренировки, поэтому вы можете отслеживать свою статистику в режиме реального времени. Экраны на некоторых из лучших беговых дорожек на 2021 год оснащены сенсорными технологиями и имеют ширину около 7 дюймов или больше. Хотя это может показаться роскошной функцией, сенсорная технология значительно упрощает использование консоли и просмотр статистики тренировки или переключение между встроенными тренировками, когда вы находитесь в движении.

Какие дополнительные функции беговой дорожки важны для вас?

Особенности лучших домашних беговых дорожек этого года варьируются от встроенных программ тренировок до сенсорных экранов и держателей для планшетов. Вы можете найти все эти функции и многое другое на беговых дорожках, описанных выше, и это только машины в умеренном ценовом диапазоне! Покупатели, которые готовы выложиться за еще более роскошные функции, могут получить беговые дорожки с очень большими сенсорными экранами и другими классными удобствами.

Найдите свой новый дом Беговая дорожка

Поскольку за ваше внимание конкурирует так много брендов, выбор домашней беговой дорожки может показаться немного сложным.Надеюсь, этот совет вместе с нашим инструментом сравнения беговых дорожек помог вам упростить поиск. Ищете дополнительную информацию о том, как выбрать подходящую беговую дорожку? Ознакомьтесь с нашими лучшими беговыми дорожками года, чтобы изучить широкий спектр сбалансированных беговых дорожек, а также получить дополнительные рекомендации по выбору правильного тренажера для ваших тренировок.

Дополнительные ресурсы для беговой дорожки

Последние обновления

30 июня 2021 г .: Многочисленные спецификации были обновлены для обеспечения точности и отражения изменений, внесенных для моделей 2021 года.

24 июля 2021 г .: Обновлена ​​информация о спецификациях.

10 лучших беговых дорожек для тренировок дома

За последние год или два личный фитнес стал намного более личным. Не так давно большинство людей, которые серьезно относились к тренировкам, делали это в местном спортзале, но, благодаря 2020 году, многие вместо этого обратились к превращению свободной комнаты или подвала в домашний спортзал. Если вы думаете о том же, покупка одной из лучших беговых дорожек — хорошее место для начала.

Ищете ли вы базовую модель или премиум-функции, лучшие беговые дорожки вам подойдут.

getty

Независимо от того, какой тип беговой дорожки вы ищете, будь то бюджетный вариант или сверхдорогая модель премиум-класса, вот 10 лучших беговых дорожек для домашнего использования, которые вы можете купить прямо сейчас. Из-за некоторых периодических проблем со складом мы также включили альтернативы с высоким рейтингом, которые вы можете заказать (или предварительно заказать) прямо сейчас. Хотя эти машины не вошли в число лучших , все они имеют высокую оценку, и вы останетесь довольны.

Лучшая беговая дорожка

Модель начального уровня, подходящая для большинства людей

• Размеры: 70 дюймов Д x 34 дюйма x 55 дюймов В (в сложенном виде: 46 дюймов Д x 34 дюйма Ш x 61 дюйм В)
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: от 0,5 до 10 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 10%

Конечно, можно найти и менее дорогие беговые дорожки, но Horizon Fitness T101 — это лучшее сочетание цены и возможностей.Это небольшая беговая дорожка размером всего 20 на 55 дюймов, но она по-прежнему предлагает основные характеристики, которые, вероятно, понадобятся большинству. Он приводится в движение скромным двигателем 2,25 CHP и обеспечивает скорость до 10 миль в час и наклон до 10%. Пульс измеряется с помощью рукояток, а небольшой охлаждающий вентилятор помогает не таять в жаркие дни тренировок. Простая в использовании консоль центра управления и возможность подключения по Bluetooth позволяют воспроизводить звук с телефона через встроенные динамики. Беговая дорожка имеет около 30 предустановленных программ тренировок.

Несмотря на наличие всех этих базовых функций, он все же складывается — аналогично тому, как складывается ProForm SMART Pro 2000, хотя, возможно, не так эффективно, — поэтому он может занимать меньше места, когда он не используется.

---

Лучшая беговая дорожка складного типа

Машина для тяжелых условий эксплуатации, не занимающая много места

• Размеры: 77,3 дюйма x 35,3 дюйма x 59,6 дюйма
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -3 до 12%

ProForm SMART Pro 2000 — обманчиво большая беговая дорожка, мощная со всех сторон и оснащенная очень широкой 22-дюймовой беговой дорожкой.Но он не должен занимать много места 24/7, потому что, когда он не используется, Pro 2000 складывается, занимая гораздо меньшую площадь.

Это отличный выбор для преданных бегунов благодаря мощному двигателю 3,5 CHP, системе амортизации ProForm ProShox и тому факту, что он имеет как наклон (до 15%), так и наклон (3%). Не многие беговые дорожки предлагают спад, поэтому ваши бега могут имитировать холмы лучше, чем большинство.

Консоль включает в себя встроенный 7-дюймовый ЖК-дисплей, который работает с услугой iFit ProForm на основе подписки, которая обеспечивает потоковые сеансы тренировок с инструкциями по запросу.Приложение может активно управлять настройками беговой дорожки, регулируя скорость и наклон в соответствии с тренировкой. Также есть датчик частоты сердечных сокращений, охлаждающий вентилятор и встроенные динамики Bluetooth.

forbes.comЛучшие купоны на покупку | 10% скидка в сентябре 2021 года | Forbes

Лучшая умная беговая дорожка

Интуитивно понятная машина с доступом к живым классам или классам по запросу

• Размеры: 69,3 «Д x 31» Ш x 49,2 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: 0.От 5 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 10%

Echelon Stride — это беговая дорожка с современной чувствительностью. У нее не только большой сенсорный дисплей с Bluetooth, но и эта беговая дорожка автоматически складывается при нажатии кнопки, после чего вы можете переместить ее в любой угол комнаты. С двигателем 1,75 CHP это не самая мощная беговая дорожка, которую вы можете найти, но машина развивает максимальную скорость 12 миль в час и имеет максимальный уклон 10%.

Членство в программе фитнеса по запросу Echelon — это основная часть владения Stride. Вы получаете доступ к живым занятиям, а также к потоковым сеансам по запросу, и вы можете соревноваться в таблице лидеров со своим собственным кругом общения из семьи и друзей. В то время как ежемесячная плата составляет 40 долларов в месяц, цена снижается до 29 долларов в месяц, если вы соглашаетесь на двухлетний план.

---

Самая популярная беговая дорожка

Отличный вариант, от которого бегунам (и пешеходам) не хватает

• Размеры: 78 дюймов L x 37.6 дюймов (ширина) x 62,8 дюйма (высота)
• Максимальная вместимость пользователя: 350 фунтов
• Диапазон скорости: от 0,5 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 15%

Nautilus — уважаемый бренд, имеющий богатый опыт создания спортивного снаряжения. T616 демонстрирует это с помощью прочной беговой дорожки, которая должна выдержать многие годы использования. Он оснащен двигателем 3,5 ТЭЦ и беговой дорожкой 20 на 60 дюймов с системой амортизации StrikeZone, которая смягчает удар ногой спереди и помогает продвигать удар сзади.Все вместе это составляет более тихий механизм, который перенаправляет силы вашего тела на более энергичную тренировку. Вы можете разогнаться до 12 миль в час и имитировать холмистые бега с уклоном до 15%.

Беговая дорожка не оснащена большим ЖК-дисплеем, который сейчас в моде, но цифровые элементы управления имеют большие размеры и просты в использовании — важная функция, когда вам нужно внести коррективы в середине бега. Он также поставляется с нагрудным ремнем для измерения пульса с беспроводной связью. Система использует Bluetooth для синхронизации с мобильным приложением Nautilus, которое включает функцию «Исследуй мир» — вы можете совершать виртуальную пробежку в десятках мест по всему миру, а видео от первого лица адаптируется к вашей скорости бега.

Итог: Nautilus T616 попадает в нужное место и, следовательно, пользуется большим спросом, поэтому его часто нет в наличии.

---

Лучшая компактная беговая дорожка

Складной вариант, который можно скользить прямо под кроватью

• Размеры: 49 «Д x 27» Ш x 42 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 265 фунтов
• Диапазон скорости: от 0,5 до 7 миль / ч
• Диапазон наклона: Н / Д

Не у всех есть комната, предназначенная для полноценного домашнего спортзала.Если пространство ограничено, складная беговая дорожка Goplus 2-in-1 делает именно то, о чем говорит ее название. Поручень складывается, поэтому вся беговая дорожка складывается и может быть закатана под кровать или диван.

Он не очень большой; колода 16 дюймов в ширину и 40 дюймов в длину, что позволяет легко хранить, но немного тесновато при повседневном использовании. А на верхней части поручня нет консоли; Компактный и минималистичный дисплей находится у ваших ног и управляется с помощью пульта дистанционного управления. Зато есть подставка для телефона и динамик Bluetooth.

GoPlus называет это беговой дорожкой 2-в-1, потому что со сложенными поручнями вы можете использовать ее для ходьбы или бега со скоростью около 2,5 миль в час. Поднимите рельсы, и вы сможете разогнаться до максимальной скорости 7 миль в час с помощью скромного двигателя 2,25 CHP.

---

Лучшая беговая дорожка для больших и высоких пользователей

Продвинутая модель с мощной декой и впечатляющими характеристиками

• Размеры: 85 «Д x 39,6» Ш x 70 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 400 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -5 до 20%

Ранее в этом году компания Bowflex выпустила беговую дорожку 22 — разумный выбор для более крупных людей, желающих заняться ходьбой, бегом трусцой или бегом.Дека, которая имеет амортизацию Comfort Tech для более мягкого удара, выдерживает максимальный вес пользователя в 400 фунтов, что также является максимальным показателем для многих потребительских беговых дорожек.

А одна из лучших запчастей? Он оснащен очень большим 22-дюймовым сенсорным HD-дисплеем, который можно использовать для доступа к сотням тренировок с голосовым обучением (с членством в JRNY) или для потоковой передачи фильмов и телешоу из ваших любимых приложений. Машина наклоняется до 20%, и вы можете изменять скорость до 12 миль в час.

Еще один высоко оцененный вариант: NordicTrack Commercial 1750

• Размеры: 78,8 «Д x 39,2» Ш x 63 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -3 до 15%

NordicTrack Commercial 1750 с грузоподъемностью 300 фунтов и беговой дорожкой размером 22 x 60 дюймов является еще одним отличным вариантом для больших и высоких пользователей. Амортизация деки Runners Flex помогает поглощать удары во время бега, а двигатель SMART-response защищает тренажер от перегрева во время всех типов упражнений.

Скорость достигает 12 миль в час, а большой маховик обеспечивает стабильную работу независимо от вашей скорости. Беговая дорожка NordicTrack также оснащена приличным количеством технологий. Он имеет 10-дюймовый экран и полностью интегрированные возможности Bluetooth, и эта конкретная модель поставляется с одним годом iFit.

Также отлично: беговая дорожка NordicTrack Commercial X22i

• Размеры: 70 «Д x 39» x 72,5 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -6 до 40%

Как следует из названия, беговая дорожка Commercial X22i от NordicTrack — это беговая дорожка коммерческого класса. Вы можете найти эту модель в тренажерных залах и фитнес-центрах, и она оснащена сверхмощной беговой дорожкой 4.0-ТЭЦ мотор. С механической точки зрения он может многое предложить: прочная цельностальная рама, контроль наклона до 40% с понижением на 6%, скорость до 12 миль в час, а также встроенные ручки для толкания и салазки для большего количества вариантов упражнений. Дека также имеет мягкую подкладку, чтобы снизить нагрузку как на беговую дорожку, так и на ваше тело. Беговая дорожка имеет большие размеры 22 на 60 дюймов и поддерживает бегунов и пешеходов весом до 300 фунтов.

Он также оснащен такими технологиями, как 22-дюймовый интеллектуальный HD-экран, на котором отображаются тренировки и тренировки в реальном времени по подписке iFit.Беговая дорожка позволяет вашим виртуальным тренерам в реальном времени автоматически контролировать ваш наклон и скорость. Он также имеет Wi-Fi и Bluetooth с парой 3-дюймовых динамиков и Google Maps для дисплеев тренировок.

---

Беговая дорожка Best Splurge

Беговая дорожка коммерческого класса, рассчитанная на долгий срок

• Размеры: 76,5 «Д x 40» x 73 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: от 0,5 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 40%

Если у вас есть место и бюджет, NordicTrack Commercial X32i — отличный вариант для разориться.Хотя эта беговая дорожка промышленного уровня стоит дорого, вы платите за тренажер, который годами выдерживает ежедневные удары руками пользователей весом до 300 фунтов. Он оснащен двигателем 4,25 CHP — значительно более мощным, чем большинство других.

Он оснащен обновленным 32-дюймовым светодиодным сенсорным экраном и поддерживает Bluetooth и Wi-Fi, поэтому вы можете подключить его к любому из ваших любимых мобильных приложений. А с подпиской iFit вы можете пользоваться преимуществами тренировок в реальном времени, а также предварительно записанными вариантами из таких мест, как Австрия и Африка.

Также отлично: беговая дорожка Horizon Fitness 7.8 AT

• Размеры: 76 дюймов (Д) x 37 дюймов (Ширина) x 64 дюйма (В)
• Максимальная вместимость пользователя: 375 фунтов
• Диапазон скорости: от 0,5 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 15%

Horizon Fitness 7.8 AT построен на хороших костях, таких как мощный двигатель 4.0 CHP и наклонный двигатель с тягой 500 фунтов. Кроме того, он быстрый и отзывчивый: скорость и наклон можно регулировать с помощью удобных кнопок быстрого набора на опорах для рук, которые реагируют на 33% быстрее, чем большинство других беговых дорожек, что упрощает синхронизацию с онлайн-классами.Он также имеет довольно большую беговую площадку, размером 22 на 60 дюймов.

Беговая дорожка оснащена встроенным 9,3-дюймовым цветным дисплеем для отображения состояния и управления, и вы можете добавить свой собственный планшет для подключения к приложению потоковой передачи тренировок по вашему выбору (включая Peloton Digital, Zwift и другие), не закрывая обзор. Он включает нагрудный ремень Bluetooth, который подключается напрямую к Peloton.

---

Лучшая беговая дорожка с управляемыми тренировками

Интерактивная модель с личным тренером

• Размеры: 79.9 дюймов (Д) x 35,08 дюйма (Ш) x 59,25 дюйма (В)
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -3 до 12%

Даже при том, что Peloton может быть беговой дорожкой, о которой вы думаете, когда дело доходит до занятий, NordicTrack EXP 10i — это беговая дорожка, которую вы, вероятно, захотите использовать, чтобы следовать инструкциям на экране. И к тому же за небольшую часть цены.

10-дюймовый экран, основанный на превосходном приложении iFit от NordicTrack, позволяет вам выбирать из библиотеки из 17 000 или около того тренировок с инструкциями, установленных в красивых местах на семи континентах.У вас также есть доступ к студийным тренировкам, йоге, кросс-тренингам и многому другому. Хотите бежать куда угодно на земле? NordicTrack позволяет вам использовать Карты Google. А во время тренировок можно управлять беговой дорожкой, чтобы выбрать подходящий наклон и скорость без вашего ручного ввода. Между тем, вы можете подключить мобильное устройство к динамикам Bluetooth для воспроизведения любимой музыки.

Сама беговая дорожка построена на базе двигателя 3.5 CHP, а ремень покрыт амортизирующей подкладкой FlexSelect компании NordicTrack, которая помогает имитировать реальный опыт бега, снижая нагрузку на суставы.Вы получаете диапазон наклона 12% и скорость 12 миль в час.

---

Лучшая беговая дорожка для беговых бегов с погружением

Беговая дорожка, которая заставляет вас чувствовать, что вы бежите на улице

• Размеры: 79,5 «Д x 39,2» x 66,6 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
• Диапазон скорости: От 0 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от -3 до 15%

Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение: беговая дорожка NordicTrack Commercial 2950 обычно используется в домашних спортзалах и предназначена для отдельных лиц и семей.А поскольку это NordicTrack, у него есть знакомые функции, такие как приложение iFit для тренировок и большой 22-дюймовый ЖК-дисплей, который максимально приближен к воспроизведению превосходных ощущений от Peloton Tread.

Это тот дисплей, который, скорее всего, заставит вас влюбиться — трудно выбрать управляемую пробежку в приложении iFit и не быть очарованным красивыми реальными трассами на гигантском экране. Хотите чего-нибудь попроще? Также есть 40 бортовых программ тренировок. В любом случае приложение может управлять беговой дорожкой, изменяя скорость и наклон в соответствии с рельефом местности, что помогает вам забыть о времени во время утренней тренировки.

Эта беговая дорожка — это не просто красота. Построенный на базе двигателя 4,25 CHP, он имеет один из самых мощных двигателей среди всех беговых дорожек, которые вы, вероятно, захотите использовать для своего дома, особенно где-то рядом с этой ценовой категорией. Он может развивать скорость до 12 миль в час, уклон 15% и спад до 3%.

---

Лучшая беговая дорожка для ходьбы

Интуитивно понятная машина с большим пространством для стойки

• Размеры: 80 «Д x 33» Ш x 58 «В
• Максимальная вместимость пользователя: 375 фунтов
• Диапазон скорости: 0.От 5 до 12 миль / ч
• Диапазон наклона: от 0 до 15%

Хотя для ходьбы можно использовать любую беговую дорожку, подошва F80 — лучший выбор. Он оснащен широким 22-дюймовым ремнем из двойного плетения с амортизацией на один дюйм, поэтому ваши ноги остаются комфортными даже во время длительных тренировок. Элементы быстрой регулировки на подлокотниках позволяют легко контролировать скорость и наклон во время ходьбы. А с максимальным уклоном 15% вы гарантированно почувствуете жжение даже на более низких скоростях.

9-дюймовый ЖК-дисплей проведет вас через 10 предварительно запрограммированных тренировок, или вы можете использовать встроенный держатель планшета, чтобы посмотреть Netflix или любимый подкаст во время прогулки.Конечно, с максимальной скоростью 12 миль в час и двигателем 3,5 CHP он достаточно мощный и для бега, и для бега трусцой.

---

Другие беговые дорожки с высокими оценками, которые можно купить прямо сейчас

Следующие беговые дорожки, возможно, не вошли в наш список лучших беговых дорожек для дома, но они являются высоко оцененными вариантами, которые находятся на втором месте. Если некоторых из наших фаворитов нет в наличии, и вы не хотите ждать, вы останетесь довольны любой из этих машин.

---

На что обращать внимание при покупке беговой дорожки

Есть бесчисленное множество беговых дорожек на выбор — как узнать, какая из них лучше всего подходит для вашей тренировки и вашего дома? Во-первых, это механическая система, которая должна будет ежедневно выдерживать множество физических наказаний, поэтому она должна быть прочной и надежной.Но есть и много других факторов.

Бюджет

Лучше всего начать с рассмотрения вашего бюджета; вообще говоря, чем больше денег вы можете вложить в беговую дорожку, тем она будет прочнее. Например, любая беговая дорожка стоимостью менее 1000 долларов, вероятно, не прослужит дольше пары сезонов; двигатель и ремень просто не будут достаточно упругими. Но по цене от 1500 долларов многие беговые дорожки предлагают такую ​​же надежность и функции, которые вы найдете в профессиональных моделях в тренажерном зале.

Мощность

Одной из важнейших характеристик, которую следует учитывать, является КТЭ двигателя — номинальная мощность в постоянных лошадиных силах, — которая должна быть не менее 2,5, если вы хотите использовать его постоянно для работы. Беговая дорожка, на которой указано более низкое ТЭЦ (или полностью избегает ссылки на ТЭЦ, а указывает только ее пиковое значение HP), с большей вероятностью сгорит преждевременно.

Другие особенности

Вы также захотите рассмотреть такие факторы, как амортизация, амортизация и общий уровень шума, в дополнение к фактическим характеристикам бега: как быстро он может идти, наклоняется ли он и может ли он снижаться? Также обратите внимание на максимальный весовой рейтинг — подходит ли он для всех в доме, кто может захотеть его использовать?

Одна из самых популярных тенденций в области домашнего снаряжения в наши дни — это занятия по подписке, и многие беговые дорожки также предлагают эту функцию.Некоторые модели поставляются с большими ЖК-дисплеями, которые позволяют вам погрузиться в онлайн-тренировки и тренировки, но будьте осторожны: это требует постоянных обязательств каждый месяц.

Стоит учесть и другие особенности. Большие дисплеи более захватывающие, но вы можете сэкономить деньги, купив беговую дорожку без дисплея и вместо этого используя свой собственный планшет. В любом случае, некоторые занятия проводятся в прямом эфире, в то время как другие предлагают только предварительно записанные занятия. Инструктор может управлять самыми захватывающими беговыми дорожками дистанционно в режиме реального времени.В противном случае вам придется вручную регулировать скорость и наклон на протяжении всего занятия в соответствии с инструкциями инструктора.

Лучшие беговые дорожки для вашего дома

Плохая погода, плотный график, переполненные трассы и COVID-19 — все это реальные препятствия, которые мешают бегуну выйти на улицу для своих ежедневных пробежек. Вот тогда полезно иметь одну из новейших домашних беговых дорожек, предлагающих множество программ тренировок и развлекательных функций, чтобы поддерживать мотивацию и двигаться.Бег внутри может не приносить такой же спешки, как выход на улицу, но вы не сможете превзойти удобство и безопасность прыжков на хорошей машине в собственном подвале или гараже, особенно в периоды социальной дистанцированности.

Посмотрите ниже краткую информацию о пяти лучших беговых дорожках, затем продолжайте прокручивать, чтобы получить советы по покупке и более подробные обзоры этих и других высокопроизводительных моделей.

Отличное соотношение цены и качества

NordicTrack Коммерческий 1750

нордиктрек.ком

1 799,00 долл. США

Прочная рама

Беговая дорожка Sole F80

soletreadmills.com

1 599,99 долл. США

Амазонка украсть

Sunny Health & Fitness SF-T7603

iFit включен

Отлично подходит для скоростной работы

Горизонт Фитнес 7.0 В

Horizonfitness.com

999,00 долл. США

Беговые дорожки из этого списка, как правило, лучше всего подходят для легкого домашнего использования — идеально подходят для тех, кто только начинает бегать, или для периодического использования, когда иначе вы не можете бегать на улице. Но если вы планируете набрать больше миль и регулярно использовать их на тренировках — или поделитесь ими с несколькими бегунами в вашей семье — тогда ознакомьтесь с нашим руководством по беговым дорожкам премиум-класса. Эти модели, которые обычно стоят более 2000 долларов, имеют более прочную конструкцию, которая выдерживает более интенсивное использование, а также расширенные функции обучения и интерактивные экраны, которые делают длительные пробежки более приятными.

Зачем вообще бегать на беговой дорожке

Зачем вам покупать беговую дорожку для дома или залезать на нее в тренажерном зале, если вы можете просто бегать на улице? Что ж, есть несколько ключевых преимуществ.

Беговые дорожки безопасны и удобны
Продажи беговых дорожек резко выросли год назад, когда мир был заблокирован, чтобы остановить распространение коронавируса. В период пребывания дома нет более безопасного способа тренироваться, чем не выходя из собственного дома или квартиры.Кроме того, вам не придется иметь дело с дождем или грязью.

Вы можете лучше смоделировать свою гонку
Если вы живете в плоской местности, но приближается гонка по холмистой местности, беговая дорожка может помочь вам имитировать трассу, отрегулировав настройку наклона тренажера. Некоторые новые беговые дорожки даже позволяют предварительно загружать реальные профили трассы и автоматически настраиваются вверх и вниз, чтобы соответствовать уклону. (Некоторые с экранами большего размера даже показывают весь маршрут в качестве предварительного просмотра маршрута.)

Это может помочь вашей форме
Некоторые исследования показывают, что бегуны имеют меньшую длину шага и более высокую частоту шагов (оборотов) на беговой дорожке по сравнению с бегом по земле. .Вы также можете использовать беговую дорожку на скоростных тренировках, чтобы достичь намеченного времени, поскольку у вас нет другого выбора, кроме как бегать с той скоростью, которую вы набрали в тренажер. (Просто будьте осторожны и прикрепите ключ к своей одежде, чтобы, если вы поскользнетесь, беговая дорожка автоматически остановится.)

Перед пандемией мы проводили наши обеденные пробежки в помещении, глядя в окна в идеальные дни, чтобы получить полную оценку того, как работает каждая беговая дорожка.

Тревор Рааб

Пять вещей, которые нужно знать перед тем, как принести домой беговую дорожку

Даже легкая складная беговая дорожка — очень большая часть оборудования, которая не останется незамеченной в углу вашей гостиной.Хотя большинство из них может опрокинуть и перекатить один человек, на самом деле установка одного из них или перемещение его в другую комнату (или на этаж) вашего дома может быть настоящей проблемой. Поэтому мы поговорили с Эдом Притсом, директором по продажам Gym Source, который занимается продажей беговых дорожек более 30 лет, чтобы узнать наиболее важные моменты, прежде чем покупать новую беговую дорожку для дома. (А если у вас есть беговая дорожка, ознакомьтесь с , эти великолепные тренировки , которые помогут вам увеличить скорость, укрепить силу и сжечь жир.)

• Проверьте расстояние до потолка, добавив 15 дюймов к своему росту.Итак, если ваш рост 6 футов 0 дюймов, вам понадобится потолок не менее 7 футов 3 дюйма. За беговой дорожкой должно быть не менее трех футов свободного пространства.
• Убедитесь, что все четыре точки контакта беговой дорожки прочно лежат на полу и что пол устойчив. Размещение беговой дорожки рядом со стеной может повысить устойчивость.
• Если под комнатой с беговой дорожкой есть еще одна квартира или спальня, добавление коврика для беговой дорожки значительно снизит передаваемый шум в таких ситуациях.
• Если вы перемещаете беговую дорожку в подвал или меньшую комнату, наймите экспертов.Но если вы настаиваете на самостоятельной работе, сначала переместите и установите колоду, а затем стойки и консоль. В любом случае проверьте размеры основания и убедитесь, что у вас есть зазор для узких углов.
• Если возможно, выделите электрическую цепь для беговой дорожки. Дополнительные устройства, подключенные к этой цепи, могут привести к перегрузке по питанию и непреднамеренному отключению.

А когда у вас появится беговая дорожка, ознакомьтесь с этими замечательными тренировками, которые помогут вам увеличить скорость, укрепить силу и сжечь жир.

Поищите беговую дорожку с ремнем, достаточно длинным, чтобы соответствовать вашему шагу.

Тревор Рааб

Как мы тестировали

Каждая беговая дорожка в этом списке была тщательно проверена и протестирована нашей командой редакторов. Мы изучаем рынок, общаемся с менеджерами по продукции и инженерами, а также используем наш собственный опыт работы на беговых дорожках во время длительных тренировок в наших офисах в Пенсильвании, чтобы определить наилучшие варианты. И во время пандемии мы продолжали тестировать доступные модели, устанавливая их дома у наших редакторов-испытателей и сотрудников, чтобы мы могли жить с ними и использовать их на постоянной основе, как и вы, когда купите одну.Наша команда опытных тестеров пропускала ежедневные пробежки на открытом воздухе, чтобы тратить много часов на оценку всех функций этих машин. Мы выполняли простые пробежки во время прослушивания музыки, длительные пробежки при просмотре фильмов и даже тренировки, чтобы протестировать интерактивные и студийные функции тренажеров. Мы оценили их по производительности, цене, комфорту, долговечности, стоимости, надежности и удовольствию, чтобы составить список беговых дорожек, которые лучше всего будут соответствовать вашим потребностям, когда вы не можете выйти на улицу.


---

—ДЛЯ ВИРТУАЛЬНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ—

NordicTrack Commercial 1750

Беговая поверхность: 22 дюйма.широкий x 60 дюймов в длину | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Максимальный наклон: 15% | Максимальное снижение: 3% | Программ: 38 | Мотор: 3.8 л.с.


Коммерческий 1750

NordicTrack nordictrack.com

1 799,00 долл. США

• Во время тренировки контролируются скорость и наклон
• Обновленный экран все еще кажется слишком маленьким
• Ремень резко останавливается при завершении пробега

Когда дело доходит до рентабельности, 1750 всегда было трудно превзойти.Новейшая версия еще лучше, с более быстрой консолью с сенсорным экраном и более тихим и быстрым двигателем наклона. В нем по-прежнему есть все удобные опции, которые вы найдете на машинах NordicTrack, например, быстрые клавиши для перехода к определенной скорости или наклона одним нажатием. «Они позволили мне регулировать скорость вместо того, чтобы колотить стрелы, временами цепляясь за свою жизнь», — сказал Феррер.

Но теперь вам вряд ли понадобятся эти кнопки регулировки скорости благодаря большему сенсорному экрану и постоянно растущей библиотеке тренировок под руководством тренера.10-дюймовый экран предлагает вдвое больше места, чем у предыдущей модели, хотя тестеры все еще считают, что он немного маловат. Но он достаточно велик, чтобы увидеть, например, сельскую местность в Германии, где один тестировщик практически последовал за Люси Варфоломеем на пологой тропе.

Под ногами мы обнаружили, что беговая поверхность размером 22 на 60 дюймов достаточно просторна для интервалов высокой скорости, а дека машины оставалась стабильной, когда мы увеличивали скорость. Амортизация под ногами немного упругая, хотя ее можно регулировать, чтобы вы могли сделать ее немного более жесткой, а машина быстро реагирует на изменения скорости и наклона.Тренировочные тренировки iFit великолепны, но не позволяют регулировать продолжительность или интенсивность на лету.

---

—ДЕЛАННАЯ ВЫБОРКА—

Horizon 7.0 AT

Беговая поверхность: ширина 20 дюймов x длина 60 дюймов | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Максимальный наклон: 15% | Максимальное снижение: N / A | Мотор: 3.0 л.с.

Беговая дорожка 7.0 AT

Горизонт Фитнес Horizonfitness.com

999,00 долл. США

• Доступный
• Быстрый набор случайной скорости и наклона
• Гибкие возможности обучения

Вместо того, чтобы сосредоточиться на развлечениях, Horizon включил функции, которые позволят вам лучше контролировать вашу тренировку.Как и T800, 7.0 AT имеет ограниченные возможности обучения, но легко подключается к iPad или планшету Android, поэтому вы можете посещать занятия Peloton или бегать с помощью Zwift. Нам понравились регуляторы большого пальца, расположенные на уровне груди на рукоятках, которые позволяют быстро делать большие прыжки в скорости и наклоне — это гораздо более плавно, чем пытаться нажимать кнопки на консоли. Хотя мы не часто рекомендуем мельницы стоимостью менее 1000 долларов, потому что они обычно имеют небольшие двигатели и неадекватные рамы для ударов бегунов, модель 7.0 AT на удивление устойчив. Мы установили его в доме одного из наших более легких и быстрых тестировщиков, и он обнаружил, что колода не тряслась во время интервалов. Ремень уже и короче, чем мы хотели бы, но вы оцените небольшой профиль, если будете устанавливать его в ограниченном пространстве.


---

—AMAZON STEAL—

Sunny Health & Fitness SF-T7603

Беговая поверхность: ширина 16 дюймов x длина 49 дюймов | Максимальная скорость: 9 миль / ч | Наклон: 3 регулируемых параметра | Программ: 9 | Мотор: 2.2 л.с.

Беговая дорожка для здоровья и фитнеса Sunny

Солнечный Здоровье и фитнес amazon.com

399,00 долл. США

• Сильные оценки пользователей
• Очень доступный
• Исключительно узкий ремень
• Ручное изменение уровней наклона

Обычно мы не рекомендуем беговые дорожки стоимостью менее 1000 долларов просто потому, что они не выдерживают.Рамы и двигатели обычно не справляются со злоупотреблениями, которые причиняет бег. Однако эта малобюджетная модель на Amazon является исключением, потому что так много людей покупают и любят ее — более 1000 пятизвездочных отзывов. Конечно, чтобы достичь такой цены, нужно пойти на множество компромиссов — ремень самый тонкий из тех, что мы видели, двигатель разгоняется до 9 миль в час, и чтобы отрегулировать наклон, вам нужно выйти из машины и щелкнуть рычагом. под палубой. Но если вам нужно что-то для случайной пробежки, когда иначе вы не можете выйти на улицу, или если вам нужен тренажер для прогулок в выходные дни, трудно спорить с тем, что это дает за такую ​​цену.


---

—ДЕШЕВОЕ ОБУЧЕНИЕ—

Pro-Form Carbon T7




Беговая поверхность: 20 дюймов в ширину x 55 дюймов в длину | Максимальная скорость: 10 миль / ч | Максимальный наклон: 10% | Максимальное снижение: N / A | Мотор: 2.6 л.с.

Pro-Form Карбон T7

• Интерактивное обучение iFit
• Кнопки быстрой скорости и наклона

Мы всегда ценили ценность Pro-Form.Бренд, родственный NordicTrack, Pro-Form во многом использует ту же технологию, что и интерактивная программа обучения и тренировок iFit — вы получаете бесплатную годовую подписку при покупке протектора. Но эта машина немного сброшена, чтобы держать цену под контролем. Вы получаете только 7-дюймовую консоль с сенсорным экраном, и ее максимальная скорость составляет всего 10 миль в час, поэтому вы не будете использовать ее для интервалов скорости элитного калибра. Но двигатель мощностью 2,6 лошадиных сил и мягкая дека позволяют ему справляться с несколькими легкими пробегами в неделю.

---

—Лучший вариант для бегунов, любящих простоту —

Подошва F80




Беговая поверхность: ширина 22 дюйма x длина 60 дюймов | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Максимальный уклон: 15% | Максимальный спад: N / A | Программ: 10 | Мотор: 3.5 л.с.

Беговая дорожка Sole F80

soletreadmills.com

1 599,99 долл. США

• Прочная рама
• Хорошая амортизация

Несмотря на то, что у нее двигатель меньшего размера, чем у тренажеров NordicTrack и Lifespan, и отсутствует навороченный сенсорный экран, который есть на других моделях, беговая дорожка Sole F80 по-прежнему является серьезным инструментом для тренировок.Прочная рама может выдержать бегунов весом до 375 фунтов, поэтому выдержит любые удары, которые вы можете доставить. И мягкий отскок под ногами мягкий, но не настолько, чтобы вызывать какие-либо проблемы со стабильностью. (Беговая дорожка Sole F85 оснащена двигателем мощностью 4,0 л. возьмитесь за поручень и нажмите кнопку большим пальцем, а не ткните консоль, когда у вас все закончится.Если вам нужен интерактивный инструктаж, держатель для iPad позволит вам взять с собой собственное устройство. Или просто поставьте эту машину перед телевизором с большим экраном и наслаждайтесь Netflix во время долгих пробежек.


---

—ЭКОНОМИЯ ПРОСТРАНСТВА—

LifeSpan TR5500i




Беговая поверхность: ширина 22 дюйма x длина 60 дюймов | Максимальная скорость: 13,5 миль / ч | Максимальный наклон: 13% | Максимальное снижение: -2% | Программы: 50+ | Мотор: 4 л.с.


TR5500i

Срок жизни продолжительность жизни.ком

2 599,00 долл. США

• Новый сенсорный экран упрощает настройку программ
• Маленький и стабильный
• Без интерактивного программирования
• Шумно при изменении наклона

TR5500i был обновлен в этом году новой консолью с сенсорным экраном, но по-прежнему имеет простой вид Джейн, который нам давно нравится, и небольшую стойку, которая не займет много места в вашем подвале.Обновленная консоль — хорошее обновление, даже если она не дает вам прямого обучения или просмотра улиц Google. Но когда вы предварительно программируете тренировку, вы можете просто перемещать полосы на графике вверх или вниз, чтобы настроить скорость и наклон для каждого сегмента. Эта консоль также расположена довольно низко — более высоким тестерам приходилось смотреть вниз больше, чем при работе на других машинах, но нам нравится, что это не мешало бы, если бы вы смотрели телевизор во время работы.

Хотя TR5500i немного медленнее реагирует на изменение скорости, он не уступает беговым дорожкам в этом ценовом диапазоне и может развивать скорость до 13.5 миль в час, что нетипично для бюджетной модели. А когда вы действительно набираете максимальную скорость, деки слегка подскакивают, чтобы смягчить шаг.

---

—Лучшее для прогулок—

Pro-Form City L6

Беговая поверхность: 17,5 дюйма в ширину x 45 дюймов в длину | Максимальная скорость: 8 миль / ч | Мотор: 1.6 л.с.

Городской L6, $ 699

Проформ proform.com

• Не предназначен для работы на ходу

Складные беговые дорожки на самом деле никуда не делись — вы не запихнете одну в шкаф, когда закончите пробежку.Но City L6 складывается почти ровно и может проскользнуть под кровать. С маленьким мотором и низкой максимальной скоростью купите эту, если вам нужна машина только для ходьбы. Но он по-прежнему включает в себя множество инструментов для тренировок, которые вы найдете на беговых дорожках компании: если у вас есть iPad или планшет, вы можете подключиться к интерактивной тренировочной платформе iFit, чтобы получить коучинг, тренировки и виртуальные прогулки по живописным местам.


Джефф Денгейт Главный бегун Джефф является главным бегуном в Runner’s World, руководя рекламой бренда в области обуви и снаряжения.

Лучшая беговая дорожка | Обзоры Wirecutter

Если вы собираетесь бегать или ходить на беговой дорожке, в лучшем случае тренажер не будет отвлекать внимание: вы не забываете, что находитесь на беговой дорожке, но это не должно напоминать вас тоже на каждом шагу. Пройдя и пробежав более 50 миль на 16 беговых дорожках, мы считаем, что ProForm 505 CST — лучший выбор для людей, которые ищут прочную беговую дорожку без излишеств. Его интерфейс самый простой в использовании из всех беговых дорожек, которые мы тестировали.Его пояс имеет длину 55 дюймов — достаточно места для всех, кроме самых высоких бегунов. Он имеет функции скорости и наклона, которые сравнимы с функциями беговых дорожек в два раза дороже, и предлагает 18 программ тренировок — функций, которых обычно не хватает беговой дорожке с меньшей стоимостью.

Наш выбор

ProForm 505 CST

У нашей любимой беговой дорожки есть дека, достаточно длинная для большинства ходоков и бегунов, скорость до 10 миль в час, наклон до 10 процентов, простой дисплей и 18 программ интервальных тренировок. .

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 600 долларов.

ProForm 505 CST обладает всеми функциями, которые нужны большинству людей от беговой дорожки, но при этом это одна из самых дешевых моделей, которые мы рассматривали. Машина развивает скорость до 10 миль в час, имеет наклон до 10 процентов и оснащена быстрым двигателем, который позволяет вам регулировать эти настройки намного быстрее, чем на некоторых из более дорогих конкурентов. Он чувствует себя устойчивым под ногами даже при максимальном наклоне и скорости. ProForm 505 CST поставляется с 18 программами интервальных тренировок, а кнопки в интерфейсе интуитивно понятны.Консоль оснащена двумя большими держателями для бутылок с водой, двумя полками для мультимедиа и встроенным держателем планшета, позволяющим легко читать или смотреть данные на устройстве во время тренировки. Ремень имеет длину 55 дюймов и грузоподъемность 325 фунтов, что соответствует характеристикам большинства пешеходов и бегунов. (Если вы особенно высокий бегун, а именно более 6 футов, обратите внимание на наш выбор для модернизации.) Гарантия длится 10 лет на раму, один год на детали (включая двигатель) и один год на работу. Как и ремни почти на всех беговых дорожках, которые мы тестировали, на 505 CST ремень складывается, чтобы сэкономить небольшое пространство на полу, когда тренажер не используется.

Выбор обновления

ProForm Smart Pro 2000

Беговая дорожка с более длинной декой, более мощным двигателем, дополнительными параметрами скорости и наклона (включая функцию снижения), 50 встроенными тренировками и сенсорным экраном делает эту беговую дорожку лучшим выбором для особенно высокие бегуны или те, кто ищет больше возможностей для тренировок.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 1600 долларов.

ProForm Smart Pro 2000 (который был модернизирован к 2021 году) развивает максимальную скорость 12 миль в час — на 2 мили в час быстрее, чем наш лучший выбор — и имеет максимальный уклон 15 процентов (по сравнению с нашим выбором 10 процентов).В отличие от нашего пика, он также имеет возможность снижения (до -3%). Его двигатель мощностью 3,5 лошадиных силы превосходит наш лучший выбор на 1 лошадиную силу. Эта беговая дорожка предлагает 50 предустановленных программ и, в зависимости от того, в каком магазине вы покупаете, и от рекламных акций, проводимых продавцом, она поставляется с подпиской на срок от одного до трех лет на платформу потоковой передачи тренировок iFit. На несложной консоли расположены кнопки для быстрой регулировки скорости и наклона под 7-дюймовым цветным сенсорным экраном. Вы найдете кнопки для запуска и остановки, а также для увеличения или уменьшения скорости и регулировки наклона или снижения меньшими шагами.Smart Pro 2000 имеет два вместительных держателя для бутылок с водой, панель длиной в фут над двумя вентиляторами для мультимедиа и приподнятый держатель планшета над консолью. При длине 60 дюймов ремень на 5 дюймов длиннее, чем наш лучший выбор, и предлагает немного больше места для бега более высокими бегунами; ширина ремня 22 дюйма (на 2 дюйма шире, чем у 505 CST и некоторых других беговых дорожек, которые мы тестировали) прекрасно открывает возможности. Беговая дорожка вмещает до 300 фунтов, тогда как наш лучший выбор — до 325 фунтов.Smart Pro 2000, произведенный тем же брендом, что и наш лучший выбор, имеет почти такую ​​же гарантию, состоящую из 10-летней рамы, двухлетних деталей (включая двигатель) и годового покрытия работ. Эта беговая дорожка также легко складывается.

Эллиптические тренажеры: лучше беговых дорожек?

Вы можете получить эффективную аэробную тренировку как на эллиптическом тренажере, так и на беговой дорожке. В общем, вы можете позволить своим целям в фитнесе и личным предпочтениям определять, выбираете ли вы эллиптический тренажер, беговую дорожку или другой тренажер.

Однако эллиптические тренажеры могут иметь некоторые преимущества перед беговыми дорожками. Например:

• Использование эллиптического тренажера может вызвать меньшую нагрузку на колени, бедра и спину, чем бег на беговой дорожке. Однако при ходьбе на беговой дорожке прикладывается примерно такое же усилие, как и на эллиптическом тренажере.
• В отличие от беговых дорожек, некоторые эллиптические тренажеры оснащены подвижными ручками или палками в верхней части тела, как и лыжные палки. Они позволяют тренировать как руки, так и ноги.
• На большинстве эллиптических тренажеров можно крутить педали задним ходом, что позволяет прорабатывать икроножные мышцы и подколенные сухожилия немного больше, чем движение вперед.

Использование эллиптического тренажера обычно считается занятием с низким уровнем ударных нагрузок, и при правильном использовании оно не должно вызывать боли в коленях. Поскольку эллиптические тренажеры обеспечивают легкую аэробную активность, они могут быть хорошей альтернативой бегу или бегу трусцой для тех, кто страдает болями в суставах из-за артрита. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения подходят вам, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем.

А что, если вы готовитесь к забегу на 5 км или другой дорожной гонке? Беговая дорожка, вероятно, лучший инструмент для подготовки к бегу. Но даже если бег является вашим основным аэробным фитнес-занятием, кросс-тренинг на эллиптическом тренажере или другом маломощном тренажере может помочь вам сохранить свежесть и предотвратить травмы, вызванные перегрузками, включая стрессовые переломы.

Если вы используете эллиптический тренажер, не забывайте сохранять хорошую осанку, чтобы тренировка была максимально эффективной. Держите плечи назад, голову вверх, а мышцы живота напряженными.Смотрите вперед, а не себе под ноги. И не опирайтесь на ручки — позвольте нижней части тела поддерживать ваш вес.

• Могу ли я заниматься спортом, если у меня атопический дерматит?
• Энергетические напитки
19 июня 2020 г. Показать ссылки
1. Выборочно и эффективно использовать эллиптический тренажер или подъемник по лестнице. Американский колледж спортивной медицины. http://acsm.org/read-research/resource-library. Доступ 25 января 2017 г.
2. Kaplan Y, et al. Референтные значения массы тела при ходьбе по земле, беге по земле, беге на беговой дорожке и эллиптических упражнениях.Походка и поза. 2014; 39: 558.
3. Klein IE, et al. Сравнение физиологических показателей эллиптического велосипеда и тренировки бега у опытных бегунов. Журнал исследований силы и кондиционирования. 2016; 30: 2998.
4. Brown AB, et al. Валидация эллиптического эргометра «рука-нога» на анализ VO2max. Журнал исследований силы и кондиционирования. 2015; 29: 1551.
5. Tsai LC, et al. Влияние внеосевой эллиптической тренировки на уменьшение боли и улучшение функции колена у людей с пателлофеморальной болью.Клинический журнал спортивной медицины. 2015; 25: 487.
6. Chester S, et al. Кинематика нижних конечностей и метаболические затраты во время эллиптических упражнений и бега на беговой дорожке. Журнал прикладной биомеханики. 2016; 32: 113.
7. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 января 2017 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Лучшие беговые дорожки, которые принесут наибольшую прибыль

Нажав на ссылки продукта в этой статье, мы можем получить комиссионное вознаграждение бесплатно для вас, читатель.

Может быть, вы готовитесь к следующему марафону. Или, может быть, вы просто хотите, чтобы в течение дня было легче втиснуть немного прогулки. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или планируете свой путь от дивана до первых 5 км, покупка лучшей беговой дорожки для ваших тренировочных целей — отличное начало.

Тем не менее, сегодня на рынке много беговых дорожек — все они предлагают ряд различных функций и различаются по уровню удобства для пользователя, и попытки выбрать наиболее подходящий для вас могут казаться тренировкой. сам по себе. Вот почему мы недавно обратили внимание на самые популярные варианты, доступные сегодня, с целью выяснить, какие беговые дорожки действительно подходят для ходьбы. И мы не просто смотрели на качество; мы определили, какие беговые дорожки лучше всего подходят для конкретных покупателей, исходя из потребностей тренировки, бюджета, ограничений по площади и т. д.

Вот восемь лучших беговых дорожек, которые мы нашли для следующих категорий:

Выбор редакции: NordicTrack Commercial 1750

Вы хотите получить отличную интерактивную тренировку с небольшим индивидуальным обучением? NordicTrack 1750 является частью коммерческой линейки NordicTrack. И хотя название подразумевает, что она предназначена для тренажерного зала, беговая дорожка на самом деле предназначена для вашего дома. NordicTrack 1750 поставляется с множеством интерактивных программ тренировок через iFIT, оснащен 10-дюймовым интеллектуальным сенсорным экраном высокой четкости и возглавляет наш список как лучший выбор для серьезных бегунов, которым нужны интенсивные тренировки на наклонах и спусках.Но хотя эта беговая дорожка NordicTrack является нашим лучшим выбором для лучшей универсальной беговой дорожки, она имеет более высокую цену из-за всех входящих в нее функций.

КУПИТЬ: NordicTrack Commercial 1750, 1799 долларов США

Лучшая складная беговая дорожка: подошва F63

В складной подошве F63 есть что полюбить, особенно если вы любите выгодные покупки. В дополнение к компактной складной конструкции Sole также включает в себя ремешок для мониторинга сердечного ритма, динамики и вентиляторы, а также пожизненную гарантию на раму и двигатель.Вы получаете все, что может предложить эта беговая дорожка, менее чем за 1000 долларов. Стоит отметить один аспект: прочная подошва F63 весит целых 254 фунта, но, приложив некоторые усилия, вы все равно можете перемещать беговую дорожку без посторонней помощи благодаря прикрепленным колесам. Беговая поверхность беговой дорожки также представляет собой двухслойный ремень с отличной амортизацией, снижающий износ суставов.

КУПИТЬ: подошва F63, $ 1099

Лучшая беговая дорожка с динамическим программированием: ProForm Pro 2000

ProForm Pro 2000 — исключительно динамичная беговая дорожка по нескольким причинам.Во-первых, ProForm Pro 2000 может похвастаться 12-процентным уклоном и трехпроцентным отрицательным диапазоном спада, что выделяет его среди серьезных бегунов по холмам и горам. Вы получите еще больше от разностороннего бега благодаря подписке на iFit, которая предоставляется бесплатно в течение одного года вместе с беговой дорожкой. Приложение предлагает динамические тренировки под руководством тренера и другие преимущества, такие как яркие уличные пейзажи со спутников Google, чтобы вы могли пробежаться с прекрасным видом. Кроме того, есть даже отслеживание сна, диеты и упражнений.

КУПИТЬ: ProForm Pro 2000, $ 1499

Лучшая беговая дорожка для бегунов: Беговая дорожка Bowflex 10

Нет никаких сомнений в том, что беговая дорожка Bowflex 10 предназначена для серьезных бегунов.Вы можете работать на пределе своих возможностей, зная, что эта беговая дорожка выдержит нагрузку и останется на ней надолго. Его ручки скорости и наклона позволяют быстро регулировать, не нарушая шага, и вы можете включить высокую передачу до максимальной скорости 12 миль в час. Его параметры виртуального обучения (требуется членство), настройки наклона от -5% до 15% и всевозможные показатели, которые помогут вам отслеживать прогресс и основные этапы, делают беговую дорожку Bowflex 10 нашей главной рекомендацией для любителей бега.Тем не менее, в этой беговой дорожке много всего, и это немного увеличивает ее, поэтому люди с ограниченным пространством могут захотеть изучить другие варианты.

КУПИТЬ: Беговая дорожка Bowflex 10, $ 1 999

Лучшая беговая дорожка для ходьбы: Lifepro Pacer

Lifepro Pacer идеально подходит для пешеходов. Не позволяйте его маленькому росту вводить вас в заблуждение; это одна из самых прочных и компактных беговых дорожек, которые мы когда-либо видели. Он поставляется с целым 36 предустановленными программами тренировок с настраиваемым временем, скоростью и наклоном.Вы также можете установить полностью ручные тренировки и настроить их по времени, расстоянию или калориям. Lifepro Pacer даже включает в себя некоторые из лучших функций многих моделей высокого класса в своей исключительно крошечной рамке. Благодаря подключению по Bluetooth и встроенным динамикам вы можете подключать свои любимые фитнес-приложения со своего смарт-устройства или слушать любимую музыку и подкасты. С максимальной скоростью чуть менее 9 миль в час новички в ближайшее время не опередят эту беговую дорожку. Он также складывается, поэтому, когда вы закончите, его можно будет убрать в следующий раз.

КУПИТЬ: Lifepro Pacer, 750 долларов

Лучшая беговая дорожка до 1000 долларов: Horizon T202

Беговая дорожка Horizon T202 находится на одном уровне с более дорогими аналогами, но обходится дешевле 1000 долларов. Удобный выбор для новичков с множеством функций для более опытных бегунов, Horizon T202 хорошо подходит для всех, кто ищет надежную кардио-тренировку с ограниченным бюджетом. Его удлиненная 60-дюймовая дека предназначена для поглощения ударов, с амортизирующей опорной беговой поверхностью, разделенной на три зоны.Дополнительным преимуществом является то, что у него очень тихий мотор, который не заглушит любое фитнес-приложение, музыку или подкаст, которые вы транслируете через его динамики Bluetooth. А когда тренировка закончена, вы можете без труда убрать беговую дорожку с ее гидравлическим складыванием за один шаг. Беговая дорожка Horizon T202 обеспечит отличную тренировку, не теряя кошелек в звонке.

КУПИТЬ: Horizon T202, $ 899

Лучшая компактная беговая дорожка: Echelon Stride

Если вы думаете, что ограниченное пространство исключает возможность владения качественной беговой дорожкой, подумайте еще раз.Беговая дорожка Echelon Stride — это то, что происходит, когда сталкиваются функциональность, технологии и продуманный дизайн. При использовании его размеры составляют 69,3 дюйма в длину, 31 дюйм в ширину и 49,2 дюйма в высоту. И хотя это компактные размеры, беговая дорожка не делает никаких компромиссов в отношении некоторых функций, которые, как вы ожидаете, не будут включены в высококачественную домашнюю модель, таких как встроенные датчики сердечного ритма на руле, большой экран дисплея и боковые подножки для удобного использования. отстой. Но его самый выдающийся элемент — это автоматическое складывание.После тренировки вы просто настраиваете консоль, вращаете ручку и нажимаете педаль, а затем наблюдаете, как беговая дорожка складывается у вас на глазах.

КУПИТЬ: Echelon Stride, $ 1299,99

Лучшая изогнутая беговая дорожка — Trueform Trainer

Изогнутая беговая дорожка может вывести ваши тренировки на совершенно новый уровень. Это потому, что бег по дуге задействует больше групп мышц ног и сжигает больше калорий, чем бег на традиционно плоской беговой дорожке. Ни одна другая беговая дорожка не воплощает в себе все лучшее, что есть в изогнутых беговых дорожках, чем Trueform Trainer.Это безмоторная ручная беговая дорожка, компактная, легкая и простая в использовании. Он оснащен светодиодным экраном с батарейным питанием, который показывает ваш темп, скорость, расстояние и время, но в остальном его основным источником энергии являются вы. Он имеет стальную раму со 112 герметичными стальными шарикоподшипниками, поэтому он выглядит, ощущается и долговечен как беговая дорожка, которую можно увидеть в профессиональном тренировочном центре. И хотя это может выглядеть устрашающе, оно демонстрирует любой уровень интенсивности, который вы в него вкладываете. Вы полностью контролируете свою тренировку — от обычной прогулки до бега по ровной поверхности.Его изогнутая поверхность способствует здоровой осанке, равновесию и частоте вращения педалей.

КУПИТЬ: Trueform Trainer, $ 2 995

Поможет ли беговая дорожка моей производительности?

Возможность регулярно выполнять аэробные упражнения благодаря быстрому и легкому доступу к беговой дорожке в домашнем тренажерном зале может улучшить здоровье сердца. И хотя беговая дорожка может быть немного авансовым вложением, вы в конечном итоге окупите эти затраты деньгами, которые вы сэкономите на членских взносах в тренажерный зал и поездках.

Факторы беговой дорожки, которые следует учитывать

Шум: Все беговые дорожки будут издавать или шум, даже безмоторные беговые дорожки изогнутой формы, из-за трения.Громкая беговая дорожка может стать большой проблемой для любого, кто пытается молчать ради других или из-за желания слушать музыку, шоу и приложения для тренировок во время ходьбы или бега. Общее практическое правило: чем больше двигатель, тем громче беговая дорожка.

Пространство: Если у вас ограниченное пространство для беговой дорожки, сделайте замеры, чтобы проверить, подходит ли та, которая вам нравится. Некоторые беговые дорожки не только складываются, но и легко перемещаются. Если у вас достаточно высокий диван или кровать, вы можете просто сдвинуть складную беговую дорожку под нее, чтобы максимально увеличить жизненное пространство, когда вы не занимаетесь спортом.

Материалы: Никогда не забывайте обращать внимание на то, как устроена беговая дорожка и из чего она построена. Рамы могут варьироваться от сверхпрочной стали до различного сочетания металла, пластика и резины. Различные компоненты беговой дорожки, например поручни, могут быть изготовлены из пенопласта. Затем есть электроника, такая как экран дисплея или динамики. Но наряду с прочной рамой вы всегда должны быть уверены, что беговое полотно сделано из чего-то прочного, например из ПВХ, чтобы вы могли увеличить пробег, не беспокоясь о поломке беговой дорожки.

Бюджет: Есть качественная беговая дорожка на любой бюджет, поэтому не думайте, что вам нужно вкладывать деньги в первоклассную модель с кучей дополнительных наворотов, если это не то, что вы хотите . Прочтите обзоры и найдите время, чтобы изучить особенности любой рассматриваемой беговой дорожки. Хотя важно приобрести беговую дорожку, которая соответствует вашему бюджету, не менее важно найти беговую дорожку, которая соответствует вашему образу жизни и целям фитнеса.

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Малое воздействие, но высокая интенсивность: 8 лучших эллиптических тренажеров для домашних тренажерных залов

Какое кардио-упражнение лучше всего для вашего упрямого жира на животе?

Стационарный велосипед против беговой дорожки; какой лучше всего подходит для упражнений? это сбивает с толку.

Для здорового человека такое оборудование, как велотренажер или беговая дорожка, предназначено для поддержания физического состояния с целью сохранения здоровья, то есть тела, которое может эффективно и действенно функционировать во время работы или других видов деятельности.

Это оборудование (стационарный велосипед и беговая дорожка) используется в зависимости от возраста человека, потребностей человека, преимуществ и целей, которые необходимо достичь.

Эти тренажеры доступны для использования после установки (в тренажерном зале или дома), что еще больше снижает условия и заболевания, возникающие из-за малоподвижного образа жизни.

Действия, выполняемые с каждым инструментом (велотренажер = езда на велосипеде, беговая дорожка = ходьба / бег), могут снизить вес, увеличить силу, улучшить сердечно-сосудистую систему и т. Д.

Знайте отличия стационарного велосипеда от беговой дорожки

Что лучше велотренажер или беговая дорожка?

Определение того, что лучше: велотренажер или беговая дорожка, зависит от типа выполняемого упражнения и его направленности.

Он также определяется целями, которых вы хотите достичь, плюсами и минусами каждого вида оборудования и вашим уровнем физической подготовки.

Что лучше всего подходит для избавления от жира на животе?

Беговая дорожка лучше всего подходит для сжигания жира на животе. Хотя они оба позволяют сжигать жир.

В зависимости от настройки, принятой позы и метода работы. Это связано с тем, что бег развивает мышцы живота.

Что считается хорошим кардиоупражнением?

Беговая дорожка считается хорошим кардиоупражнением. Это хорошее упражнение для увеличения частоты сердечных сокращений за счет работы сердечной мышцы, тем самым делая ее сильнее.

Велосипед стационарный

img источник: healthline.com

Настройки упражнений

Варианты упражнений, предлагаемые велотренажером, всегда ограничиваются развитием ног и нижней части тела. Он позволяет сидеть во время упражнений и обеспечивает низкую нагрузку во время упражнений.

Дополнительные элементы кузова

Ноги и мышцы нижней части тела — это те части тела, которые больше всего выигрывают от упражнений на велотренажере. Каждый ход педали помогает наращивать мышцы голени и бедра.

Которая помогает больше всего тела

Велотренажер помогает большей части тела в зависимости от позы, принятой во время тренировки. Поза зависит от типа и характеристик машины.

Например, при использовании велотренажера с рулем, когда руль поднимается на высоту на расстоянии предплечья от вашего тела над сиденьем, он входит в зацепление с верхней частью тела.

Возраст

Велотренажер имеет широкий круг пользователей благодаря низкому риску травм, малой ударной нагрузке и меньшей нагрузке на тело.Его могут использовать как молодые, так и пожилые люди.

Стоимость

Новые стационарные устройства стоят от 200 до 2000 долларов, причем дорогие модели оснащены дополнительными функциями и конструкциями, такими как механизмы обратного вращения педалей, ЖК-дисплей и другие.

Операционные системы

Использование велотренажера необходимо для эффективной тренировки дома или в офисе. Чтобы управлять велотренажером, вам необходимо:

• Ознакомьтесь с некоторыми особенностями машины и их функциями перед запуском.
• Установить сиденье и руль
• Ремни педали должны быть отрегулированы таким образом, чтобы они не прерывали кровообращение во время вращения педалей. Нажимайте на педаль подушечкой стопы во время движения вниз и подтягивайте верхнюю часть стопы при накачивании вверх.
• При использовании тренажера не сгибайтесь, держите плечи назад, грудь вверх, а уши на уровне плеч.

Масса

, в зависимости от стоимости, самые дешевые стационарные велосипеды рассчитаны на людей весом от 200 до 220 фунтов, а средний и высокий диапазон — для людей с весом от 300 до 350 фунтов.

Ремонт и обслуживание

Велосипед требует постоянного обслуживания и ремонта, когда это необходимо для обеспечения правильной работы. Техническое обслуживание можно производить по:

• Очистка пуха мягкой тканью
• Проверка дисплея на наличие неисправностей
• Проверка педали на предмет шума скрежета, износа ремня и других компонентов.
• Проверка датчиков, если они есть, например, датчиков сердечного ритма

Однако ремонт зависит от неисправных частей машины. Например, чтобы заменить ремень велотренажера, необходимо:

• Уменьшите давление на маховике до минимального значения
• Освободите застежку ремня и снимите ремень
• Захватите защелку, когда будет достигнута нужная нагрузка.

Сложный ремонт следует доверить профессионалу.

Как работает стационарный велосипед?

В нем используются функции велотренажера и педалирования, характерные для велотренажера.

Велоспорт укрепляет мышцы нижних частей тела (верхние части зависят от принятой позы и типа велотренажера), и с каждым нажатием педали мышцы голени укрепляются.

Сколько калорий сжигает в день стационарный?

Стационарный велосипед сжигает от 400 до 500 калорий в час, поэтому количество калорий, сжигаемых за день при использовании велотренажера, зависит от количества часов.Это делает его хорошим вариантом упражнений для сжигания калорий

Преимущества стационарного велосипеда

Упражнения на велотренажере имеют много преимуществ, и вот некоторые из преимуществ, полученных от велотренажера:

• Это снижает нагрузку на вас, но при этом обеспечивает отличные аэробные упражнения.
• Дает легкую тренировку: не оказывает большого давления на кости и суставы. Поэтому он полезен в качестве плана тренировок для людей с травмами суставов и трудностями в равновесии.
• Обеспечивает чередование тренировок: интервалы в тренировках помогают сжигать калории за меньшее время
• Безопасность: ездить с комфортом дома определенно безопаснее, чем по дороге.

Недостатки стационарного велосипеда

Несмотря на то, что это хороший план тренировки, велотренажер имеет некоторые недостатки, например:

• Стационарный велосипед из-за низкой ударной нагрузки, верхняя часть тела не получает тренировки, необходимой для увеличения силы и роста мышц.Велосипеды на велотренажере больше ориентированы на нижнюю часть тела и упражнения на ногу
• Велотренажер простой не сжигает калории должным образом
• Это может вызвать боль в носке из-за долгого сидения

Беговая дорожка

img источник: Hearstapps.com

Варианты упражнений

Варианты упражнений, предлагаемые беговой дорожкой, открыты для развития всего тела. Их использование позволяет выполнять упражнения для всего тела без использования всех тренажеров в тренажерном зале

Дополнительные элементы кузова

Основными мышцами, которым полезно пользоваться беговой дорожкой, являются мышцы бедер и икроножные мышцы, а также мышцы живота, особенно во время бега.

Заднее плечо, грудь и руки также тренируются, но с меньшей интенсивностью по сравнению с ногами.

Которая помогает больше всего тела

Беговая дорожка может помочь проработать все тело в зависимости от скорости полотна и угла наклона. Более интенсивные упражнения помогут укрепить мышцы тела.

Возраст

В связи с повышенным риском травм возрастное ограничение для использования беговой дорожки ограничено. Необходимо постоянное наблюдение за молодыми и пожилыми людьми

Стоимость

Новая беговая дорожка стоит от 300 до 3000 долларов, разница заключается в мощности их двигателей и других специальных функциях, которые могут быть добавлены к ней.

Операционные системы

Беговая дорожка довольно проста в эксплуатации, поскольку она предполагает бег, бег трусцой или ходьбу. При работе следует соблюдать осторожность, чтобы избежать травм. Для использования используйте беговую дорожку.

• Ознакомьтесь с функциями беговой дорожки, в том числе с тем, как изменить наклон или скорость.
• Просто разогрейте суставы и мышцы в течение 5 минут перед началом. Не торопитесь залезать на беговую дорожку
• Не ставьте ноги на ремень сразу после подъема на беговую дорожку. Поместите их сбоку от ремней, а руку на поручни.Прикрепите механизм аварийной остановки к рубашке или шортам. Запустите тренажер и осторожно поставьте ноги по очереди на ремни, начните ходить и уберите руку с перил.
• Постепенно увеличивайте скорость до необходимой для тренировки. Не устанавливайте скорость выше ваших возможностей.
• Когда закончите, постепенно уменьшайте скорость, почти до полной остановки. Возьмитесь за поручни, снимите ноги и поставьте их по бокам.
• Нажмите кнопку «Стоп», отключите аварийную кнопку и уйдите, не касаясь ремня ногами.

Вес

Общего допустимого предела веса нет. Грузоподъемность беговой дорожки зависит от модели.

Модели младшего класса имеют предел от 200 до 300 фунтов, а модели высокого класса — от 300 до 500 фунтов.

Ремонт и обслуживание

Необходимо проводить надлежащее обслуживание беговой дорожки, чтобы обеспечить ее правильную работу. Техническое обслуживание можно производить по:

• Очистка поверхности мягкой влажной тканью, пропылесосить под и внутри беговой дорожки для удаления пыли
• Смажьте беговую дорожку.Перед этим убедитесь, что беговая дорожка нуждается в смазке.
• Натяните и выровняйте ремень, как если бы вам казалось, что это затрудняет использование машины.
• Поддерживать натяжение ремня
• Используйте беговую дорожку на ровной поверхности для выравнивания ремня
• Он должен быть подключен к розетке с сетевым фильтром.
  Ремонт, однако, требует помощи профессионала из-за сложности оборудования

Как работает беговая дорожка?

Беговая дорожка — это тренажер, который позволяет бегать, бегать трусцой или ходить, оставаясь на одном месте.Скорость движения определяется скоростью ремня, которая изменяется скоростью двигателя.

Производительность беговой дорожки также определяется такими компонентами, как ролики и деки.

Сколько калорий сжигает беговая дорожка за день?

Беговая дорожка сжигает от 600 до 750 калорий в час в зависимости от того, насколько интенсивно упражнение. Количество сжигаемых калорий за день зависит от количества затраченных часов.

ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Использование беговой дорожки для упражнений дает много преимуществ, таких как:

• Можно сжечь много калорий, что способствует снижению веса
• Простота и удобство в использовании безмерно
• Предлагает вариацию скорости и наклона

Минусы беговой дорожки

Однако использование беговой дорожки имеет ряд недостатков, например:

• Он оказывает сильное воздействие на суставы, что приводит к высокому риску травм колена или спины.
• При использовании этого аппарата существует опасность падения

WH Вопросы о беговой дорожке и стационарном велосипеде

Источник img: optimole.com

Какое кардио для женщин самое лучшее?

Беговая дорожка лучше всего подходит для женщин, стремящихся к общей потере веса и принимающих во внимание связанный с этим повышенный риск травм. Однако тем, кто заботится только о нижней части тела, лучше подойдет велотренажер

.

Какой из них лучше всего подходит для пожилых людей?

Велотренажер лучше подходит для пожилых людей, он имеет меньшую нагрузку на сустав из-за его низкого воздействия на и без того ослабленный сустав пожилых людей в результате старости, он обеспечивает равновесие во время упражнений.

Для больных коленями, велотренажер или беговая дорожка — что лучше?

Стационарные велосипеды предпочтительнее для упражнений с больным коленом, они не ухудшают состояние колена из-за слабой нагрузки на коленные суставы

Какая тренировка для ног лучше всего подходит для тонуса?

Велотренажеры лучше всего подходят для тонуса ног, они укрепляют мышцы ног, особенно квадрицепсы, без особого напряжения и давления. Это позволяет любому работать с ним, потому что это безопаснее.

Велосипеды — хорошая тренировка?

Велотренажер — хорошая стратегия тренировок, он эффективно сжигает калории, укрепляет мышцы ног и нижней части тела и снижает нагрузку на суставы, что делает его также хорошим планом для пожилых людей.

Достаточно ли 30 минут на велотренажере?

30 минут достаточно, чтобы сжечь примерно 200–300 калорий, поэтому в зависимости от веса тела вы можете пойти дальше.

Подходит ли велотренажер пожилым людям?

Велотренажер подходит пожилым людям.Его использование может помочь развить мышцы нижней части тела и ног пожилых людей, а при настройке мышцы верхней части тела могут быть укреплены. Это обеспечивает тренировку без стресса.

Что лучше для упражнений, велотренажер или беговая дорожка?

Беговая дорожка лучше подходит для упражнений. Он сжигает намного больше калорий, чем велотренажер. Он воздействует на все тело, в то время как велотренажер в основном воздействует на ноги и нижнюю часть тела.

Однако он имеет более высокий риск травм, поэтому при использовании следует учитывать его недостатки.

Вредна ли беговая дорожка для колен?

Беговая дорожка может нанести вред коленям из-за сильного воздействия на суставы, может привести к увеличению нагрузки и давления на колено во время бега или бега трусцой.

Ходьба лучше беговой дорожки?

Нет, быстрая ходьба за то же время, что и бег на беговой дорожке, сожжет только около 300 калорий, а бег на беговой дорожке просто сожжет больше.

Источник img: meredithcorp.io

Verdict Line

В этом содержании Стационарный велосипед против беговой дорожки беговая дорожка и велотренажер являются хорошим оборудованием для выполнения упражнений.Однако есть некоторые заметные различия, беговая дорожка работает для всего тела.

Он сжигает намного больше калорий, чем велотренажер, дающий очень интенсивную тренировку, он имеет более высокий риск травм из-за падения или сильного воздействия на кости и суставы.