Белки углеводы жиры картинки: Красивые фото картинки Состав продуктов: белки, жиры, углеводы

Углеводная недостаточность: описание, симптомы, диагностика и лечение

• • Миссия и ценности
  • Благодарственные письма от наших партнеров и дружественных организаций
  • • Врачи
    • Администрация
    • Отдел продаж
    • Руководство
  • Лаборатория
  • 12 причин выбрать ЛабСтори
  • Система качества и награды
  • Лицензии и сертификаты
  • СОУТ
• Вакансии
• Новости
• • Правила использования промокодов
  • Правила проведения промоакций
  • Как получить налоговый вычет в ЛабСтори
  • Часто задаваемые вопросы
  • Книга знаний
  • Документы и страховые компании
  • Партнёры
  • Общие правила подготовки пациентов к сдаче анализов
• Отзывы

Углеводной недостаточностью называется болезненное состояние, связанное либо с интенсивным расходованием углеводов, либо с их недостаточным усвоением и поступлением.

Углеводы наряду с белками и жирами – это основные компоненты пищевого рациона человека. Они позволяют удовлетворить потребность организма в энергии, а также принимают интенсивное участие в расщеплении белков и жиров. При попытке сбросить вес многие по ошибке сокращают уровень углеводов в рационе до их минимального количества. Однако нормально утилизировать жиры можно только в том случае, когда в организм поступает достаточно углеводов.

Основные функции углеводов:

1. Энергетическая: в процессе расщепления углеводов образуется внушительное количество энергии, способное обеспечить почти все процессы жизнедеятельности.
2. Питание мозга: головной мозг человека – главный потребитель глюкозы.
3. Синтетическая: углеводы принимают участие в образовании многих веществ, которые необходимы организму. Вместе с белками они образуют гормоны, часть ферментов, входят в состав пищеварительных соков и слюны.
4. Регуляторная: углеводы принимают участие в процессе расщепления белков и жиров.
5. Пищеварительная: они стимулируют процесс пищеварения.
6. Сорбирующая: с помощью углеводов из организма выводятся избытки вредных веществ и холестерина.

Углеводы выполняют множество разнообразных функций из-за особенностей своего химического строения и делятся на следующие виды:

• простые сахара: в их число входят сахароза, лактоза, фруктоза и глюкоза;
• сложные сахара: в их число входят пектины, гликоген, крахмал и клетчатка.

Для того, чтобы обеспечить потребности организма, в первую очередь расходуются именно простые углеводы. Их уровень восполняется либо вместе с пищей, либо за счет собственных запасов в процессе расщепления гликогена. Если же углеводный резерв человека исчерпывается, организм принимается использовать имеющиеся белки и жир. Именно поэтому нехватка углеводов в течение длительного времени способна серьезно нарушить обмен веществ и привести к образованию большого количества вредных веществ, которые будут со временем накапливаться в крови (например, ацетона и кетоновых тел).

Этот процесс очень опасен для человека и способен даже привести к коме. При избыточном расходе белка мышечная масса тела уменьшается, у человека нарушается целый ряд важных для жизни процессов: продукции пищеварительных ферментов, основных кровяных белков, гормонов. Это может привести к снижению интеллекта, работоспособности, к тяжелым формам дистрофии.

Главным проявлением углеводного дефицита является гипогликемия: так называют низкий уровень глюкозы в крови.

Основные причины углеводного дефицита:

• сахарный диабет;
• физиологическая гипогликемия;
• алиментарная (или же пищевая) углеводная недостаточность;
• инсулинома.

Симптомы дефицита углеводов

Во многом проявления углеводного дефицита зависят от того, насколько он выражен и сколько длится. Если уровень сахара в крови снижается на короткий срок (так бывает в периоды умственного или физического перенапряжения), человек может испытывать сильное чувство голода и легкую слабость.

Если же дефицит углеводов длится долго и при этом их запасы в печени истощаются, это может привести к нарушению функций печени и развитию дистрофии (нарушению питания тканей).

Главные симптомы углеводной недостаточности:

• общая слабость;
• тошнота;
• головные боли;
• головокружение;
• голод;
• сильная потливость;
• сонливость;
• дрожь в руках;
• снижение веса.

Кто в группе риска?

1. Люди, живущие в странах с низким уровнем жизни.
2. Люди, которые придерживаются низкокалорийных диет на протяжении долгого времени или же голодают, чтобы похудеть.
3. Инсулинозависимые пациенты.
4. Люди, родственники которых страдают от наследственных форм нарушений углеводного обмена.

Диагностика углеводной недостаточности

Лабораторные исследования, используемые для диагностики:

1. Общий анализ крови.
2. Глюкоза в плазме.
3. Гликозилированный гемоглобин.

что это такое, свойства, источники жира в продуктах питания

Жиры — понятие собирательное. Более правильным представлением жиров является понятие «липиды». Тот жир, который находится у человека под кожей, (так называемый нейтральный жир) представляет из себя триглицерид, т.е. эфирное соединение глицерина с тремя жирными кислотами. Основная его функция — энергетическая. Он распадается по мере необходимости на глицерин и жирные кислоты, которые утилизируются клетками с образованием АТФ. Хотя жир и содержит калорий в два раза больше, чем углеводы, — это не основной источник энергии. Ведь жирные кислоты и глицерин плохо проникают внутрь клетки и плохо окисляются. В этом вся сложность утилизации жиров. Большая часть жира окисляется неполностью до промежуточных соединений, т.н. кетоновых тел.

Те липиды, из которых состоят клеточные мембраны, содержат, в основном, фосфолипиды и холестерин. Эти соединения выполняют уже не энергетическую, а структурную функцию.

Подкожный жир выполняет плюс ко всему еще и функцию торможения. По всему телу разбросаны небольшие участки жира, который имеет бурый цвет из-за большого количества митохондрий и окисляется только лишь на образование тепла.

Жиры, содержащиеся в продуктах, условно подразделяются на «видимые» и «невидимые». Видимые жиры — это сливочное масло, сало, растительное масло и т.д. Невидимые жиры — это жиры, содержащиеся в мясе, рыбе, молоке, растительных продуктах питания и т.д.

Жирные кислоты делятся на насыщенные, входящие в состав твердых жиров и ненасыщенные, входящие в состав растительных жиров. Растительные жиры отличаются тем, что имеют в молекуле жирных кислот ненасыщенные двойные связи, способные присоединить другие вещества. Они имеют низкую температуру плавления, а потому и имеют жидкую консистенцию. Животные жиры, наоборот, имеют высокую температуру плавления. Поэтому они являются при обычной температуре твердыми веществами. Очень интересно то, что жиры, содержащиеся в рыбе, по своей структуре больше похожи на растительные, чем на животные. Они не так тверды, как жиры мяса (сало), но и не так жидки, как жиры растений (подсолнечное масло). Если бы жиры рыбы были бы твердыми, как в мясе, то рыба замерзала бы в холодной воде (деревенела) и не могла бы передвигаться. Избыток животных жиров в пище нежелателен, т.к. приводит к ускорению атеросклеротического процесса. И в тоже время избыток растительных жиров, как выяснилось в последнее время, тоже нежелателен, т.к. блокирует иммунитет (противоопухолевый) и ускоряет развитие рака. Это открытие последних лет. Оно позволяет по-новому регулировать жировой обмен. Если у человека есть наследственная предрасположенность к раннему атеросклерозу, то ему следует исключить из рациона все животные жиры. Растительных жиров он может себе позволить больше обычного, ведь как раз ненасыщенные двойные связи способны химическим путем присоединять холестерин и даже удалять его из мягких атеросклеротических бляшек.

Если же человек имеет наследственную предрасположенность к раковым опухолям, то растительное масло из рациона можно исключить, а животное, наоборот, оставить. Все не так односложно, как может показаться на первый взгляд.

Основные источники растительных жиров — это растительное масло (100% жира), орехи (52-65%), овсянка (6,2%), гречневая крупа (3,2%) и т.д.

Основные источники животных жиров — это свиное сало (91-93% жира), масло сливочное (71-83%), свинина (48%), колбасы (19-41%), сметана (31%), различные сыры (14-31%) и т.д.

Более детально смотрите в разделе продукты питания.

12 протеиновых коктейлей для здорового набора веса

Чтобы набрать вес, нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете. Белковые коктейли или смузи с такими ингредиентами, как бананы, яйца, йогурт, авокадо и тофу, могут обеспечить правильное питание, не вызывая вздутия живота.

Если вы пытаетесь набрать вес, потребление достаточного количества калорий на постоянной основе может оказаться проблемой.

Одной из распространенных стратегий является использование жидких калорий из протеиновых коктейлей и смузи. Эти напитки представляют собой концентрированный источник питательных веществ, таких как белки, углеводы и жиры, а также витамины и минералы, не вызывая чувства чрезмерного сытости.

Вот 12 лучших рецептов протеиновых коктейлей для набора веса.

Что может быть лучше шоколада и арахисового масла?

В этом восхитительном коктейле в качестве основного источника белка используется греческий йогурт, а высококалорийные ингредиенты, такие как арахисовое масло и мед, способствуют набору веса.

Ингредиенты

• 1 большой банан
• 3/4 стакана (180 мл) цельного молока
• 3 ст. (21 г) несладкого какао-порошка
• 3/4 стакана (170 г) цельного жирного греческого йогурта
• 1 ст. (21 грамм) меда
• 1 ст. (16 граммов) арахисового масла

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте на высокой скорости до получения густой и однородной массы.
2. Рекомендуется добавлять какао-порошок постепенно, чтобы предотвратить комкование.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 587
• Белки: 30 г
• 9004 4 Жир: 23 грамма
• Углеводы: 65 грамм

Было ли это полезно?

Пастеризованные яичные белки — отличный способ увеличить содержание белка в коктейлях без ущерба для вкуса. Пастеризация убивает любые вредные бактерии, что делает большинство упакованных яичных белков безопасными для употребления в сыром виде (1).

Этот смузи сочетает в себе богатые антиоксидантами ягоды с апельсиновым соком и яичным белком для легкого повышения калорийности.

Ингредиенты

• 3/4 стакана (180 мл) пастеризованных яичных белков
• 1/2 стакана (72 г) свежей или замороженной клубники
• 1/4 стакана (37 г) свежей или замороженной черники
• 1/4 стакана (37 г) свежей или замороженной малины
• 1 небольшой авокадо (около 140 г) граммов)
• 1/2 стакана (120 мл) апельсинового сока

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте на средней скорости до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калорийность: 491
• Белки: 26 грамм
• Жиры: 23 грамма
• Углеводы: 45 грамм

Было это полезно?

Несмотря на то, что смузи для набора веса сосредоточены на калориях, они также могут содержать множество питательных ингредиентов.

Этот протеиновый смузи состоит из жирного греческого йогурта в качестве основы и насыщен питательными фруктами и овощами.

Ингредиенты

• 1 спелый банан среднего размера
• 1 стакан (165 г) свежего, консервированного или замороженного ананаса
• 3 стакана (30 г) шпината
• 1 стакан (245 г) жирного простого греческого йогурта
• 6 унций (180 мл) фруктового сока на ваш выбор

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 495
• Белки: 28 грамм
• Жиры: 11 грамм
• Углеводы: 71 грамм

Было ли это полезно?

Это лакомство, перед которым невозможно устоять, сочетает в себе кофе и шоколадный протеиновый порошок, помогающий ускорить набор веса. Кроме того, кофеин из кофе делает этот смузи отличным напитком перед тренировкой.

Ингредиенты

• 2/3 чашки (160 мл) заваренного кофе, холодного, плюс еще, если необходимо
• 6–8 кубиков льда
• 1 банан среднего размера, замороженный
• 1 ст. (7 грамм) какао-порошка
• 1 ст. (16 граммов) миндального масла
• 1/4 стакана (25 граммов) или примерно 1 мерная ложка шоколадного или мокко сывороточного протеинового порошка
• 2 ст. (30 г) семян чиа

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.
2. Смешайте до получения однородной массы, добавляя кофе по мере необходимости.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 413
• Белки: 33 грамма
• Жиры: 17 грамм
• Углеводы: 32 грамма

Было ли это полезно?

Яблоко и корица — это приятное и вкусное сочетание, а в этот смузи добавлено множество других питательных ингредиентов, способствующих набору веса.

Вы можете предпочесть очистить яблоки от кожуры перед смешиванием, но имейте в виду, что яблочная кожура содержит нерастворимую клетчатку, которая, как было доказано, полезна для здоровья кишечника (2).

Этот коктейль может быть слишком большим, чтобы выпить его за один присест, но вы можете разделить его на несколько порций и выпить в течение 24 часов.

Ингредиенты

• 1 1/2 стакана (360 мл) цельного молока
• 2 маленьких яблока, вымытых и нарезанных ломтиками
• 1/3 стакана (26 г) овсяных хлопьев
• 2 ст. (32 грамма) миндальное масло
• 2 ст. (20 грамм) сердцевины конопли
• 2 ст. (30 г) семян чиа
• 1 финик меджул
• 1 ч. л. (5 мл) ванильного экстракта
• Корица по вкусу
• 2 горсти кубиков льда

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 895
• Белки: 32 грамма
• Жиры: 47 г
• Углеводы: 86 г

Было ли это полезно?

Кефир — кисломолочный напиток, по вкусу немного напоминающий йогурт. Этот напиток насыщен полезными бактериями, которые образуются во время ферментации (3).

Кроме того, кефир содержит около 12 граммов белка на 1 чашку (240 мл), так что это отличный ингредиент для смузи для набора веса (4).

В этом простом рецепте используется полножирный кефир, чтобы слегка повысить калорийность.

Ингредиенты

• 1 стакан (144 г) свежей или замороженной клубники
• 1 спелый банан среднего размера
• 1 стакан (240 мл) кефира из цельного молока
• 1/4 стакана (20 г) овса
• Горсть кубиков льда (дополнительно)

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте до консистенции пюре.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 403
• Белки: 14 грамм
• Жиры: 11 грамм
• Углеводы: 62 грамма

Было ли это полезно?

Хотя шоколад и авокадо могут показаться несовместимыми, они прекрасно дополняют друг друга в этом богатом питательными веществами смузи.

Добавление молотого льняного семени обеспечивает богатый источник омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить здоровье сердца, суставов и пищеварения (5).

Этот смузи станет отличным перекусом между приемами пищи или заменителем основного приема пищи.

Ингредиенты

• 1 стакан (240 мл) цельного молока
• 1/2 большого авокадо, спелого, без коричневых пятен
• 4–6 фиников без косточек
• 2 1/2 ст. (18 г) несладкого какао-порошка
• Горсть кубиков льда
• 1 ч. л. (5 мл) ванильного экстракта
• 1 средний банан
• 1/4 стакана (25 г) порошка шоколадного сывороточного протеина
• 1 ст. (7 грамм) молотого льняного семени

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы.
2. При желании добавьте больше фиников, чтобы усилить сладость.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 671
• Белки: 36 грамм
• 9004 4 Жиры: 27 грамм
• Углеводы: 71 грамм

Было ли это полезно?

Когда вы думаете о тофу, на ум могут прийти жареные блюда или скремблы, но вы также можете добавлять этот популярный соевый продукт в коктейли как отличный источник растительного белка.

Тофу бывает разной степени жесткости. В этом рецепте используется шелковый тофу, самая мягкая форма, потому что он хорошо сочетается с коктейлями и смузи.

Ингредиенты

• 1 чашка (260 г) шелковистого тофу
• 1 чашка (240 мл) несладкого соевого молока
• 1 банан среднего размера
• 2–3 кубика льда (по желанию)
9 0017 1 чашка (190 г) свежих или замороженная черника
• 1 ст.л. (21 грамм) меда

Инструкции

1. Слить тофу, чтобы удалить лишнюю воду.
2. Смешайте тофу, молоко, банан и лед (если используете) в течение 30 секунд.
3. Добавьте чернику и мед и перемешайте до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 493
• Белки: 28 грамм
• 9004 4 Жиры: 13 грамм
• Углеводы: 66 грамм

Было ли это полезно?

Когда вам нужно набрать калории для набора веса, этот коктейль из цельных продуктов на 1000 калорий определенно подойдет вам.

С легкодоступными ингредиентами, которые, возможно, уже есть у вас под рукой, этот смузи является удобным и экономичным вариантом для удовлетворения ваших потребностей в калориях, не оставляя вас чрезмерно сытым.

Ингредиенты

• 1/2 стакана (72 грамма) замороженной клубники
• 2 ст.л. (32 грамма) арахисового масла
• 1 средний банан
• 1 ст. (21 г) меда
• 1 стакан (80 г) овса
• 2 мерные ложки (50 г) порошка сывороточного протеина
• 1 1/2 стакана (360 мл) цельного молока

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты, начиная с верхней части списка и двигаясь вниз, в чашу высокоскоростного блендера.
2. Смешайте до получения однородной массы без комочков.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 1100
• Белки: 69 грамм
• 90 044 Жиры: 36 грамм
• Углеводы: 125 грамм

Было ли это полезно?

Если ваша цель — набор веса, не ложитесь спать на голодный желудок. Тем не менее, некоторые люди могут не захотеть есть много перед сном.

В этом восхитительном смузи перед сном используется медленно перевариваемый молочный белок, называемый казеином, который поддержит вас, пока вы принимаете Zzz.

Ингредиенты

• 1 банан среднего размера, замороженный
• 1 мерная ложка (25 г) порошка казеинового протеина (со вкусом шоколада или арахисового масла)
• 2 ст. (14 грамм) несладкого какао-порошка
• 2 ст. (32 грамма) арахисового масла
• 1 1/2 чашки (360 мл) цельного молока
• 2–3 кубика льда

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере и взбейте до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 655
• Белки: 44 грамма
• 9004 4 Жиры: 31 грамм
• Углеводы: 50 грамм

Было ли это полезно?

Этот смузи — отличный вариант для веганов.

Хотя протеиновые порошки на растительной основе исторически считались известковыми и безвкусными, их вкус и вкусовые качества значительно улучшились.

В этом простом зеленом коктейле всего несколько ингредиентов, и он станет отличным завтраком или перекусом после тренировки.

Ингредиенты

• 1 чашка (240 мл) несладкого кокосового молока
• 1 банан среднего размера, замороженный
• 1 ст. (16 грамм) арахисового масла
• 2 чашки (60 граммов) свежего шпината
• 1 мерная ложка (25 граммов) белка ванильного гороха
• Горсть льда

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер, начиная с кокосового молока.
2. Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 363
• Белки: 27 грамм
• 9004 4 Жир: 15 грамм
• Углеводы: 30 грамм

Было ли это полезно?

Вы можете наслаждаться этим вкусным протеиновым коктейлем из тыквенного пирога в любое время года, особенно в качестве успокаивающего перекуса между приемами пищи или восстановительного напитка после тренировки.

Белковый порошок из яичного белка — отличный вариант немолочного белка, если вы избегаете молочных продуктов, но все же едите продукты животного происхождения.

Ингредиенты

• 1 чашка (240 мл) цельного молока
• 1 банан среднего размера, замороженный
• 3 ст. (45 грамм) тыквенное пюре
• 1 мерная ложка (25 г) ванильного белкового порошка (или белкового порошка на ваш выбор)
• 1 ст. (16 граммов) миндального масла
• 1/8 ч. л. приправа для тыквенного пирога
• 1/8 ч. л. корица
• Горсть кубиков льда
• 1 ст. (6 граммов) крошки крекера Грэма (по желанию)

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты, кроме крошки крекера Грэма, в блендере и смешайте до получения однородной массы.
2. При желании украсьте крошками крекера.

Посмотреть оригинальный рецепт

Питательные вещества

• Калории: 535
• Белки: 36 грамм
• Жиры: 19 грамм
• Углеводы: 55 грамм

Было ли это полезно?

При приготовлении коктейля для набора веса обязательно выбирайте высококалорийные ингредиенты, не забывая при этом об их питательной ценности.

Вот список лучших ингредиентов коктейля для увеличения веса по типу питательных веществ. 9

белок гороха

белок тыквы

белок тыквы

белок коричневого риса

яичный белок или белок яичного белка 900 18

Греческий йогурт

Кефир

Конопляный протеин

Чиа семена

шелковый тофу

коровье молоко

соевое молоко

углеводы

• фруктовый сок (апельсиновый, ананасовый, клюквенный, вишневый, яблочный, гранатовый)
• цельные фрукты (бананы, манго, ягоды, персики, яблоки, апельсины)
• овес и другие злаки
• мед
• финики

жиры

• лен ed
• авокадо
• ореховое масло
• кокосовое масло
• орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью)
• жирный греческий йогурт
• семена чиа

Резюме

При выборе ингредиентов для коктейлей для набора веса ищите богатые питательными веществами цельные продукты, которые также богаты калориями.

Если вы хотите набрать вес, вам придется потреблять больше калорий, чем вы сжигаете на регулярной основе.

Один из простых способов увеличить потребление калорий — включить жидкие калории из протеиновых коктейлей и смузи.

Протеиновые коктейли, описанные выше, содержат различные питательные ингредиенты. Не бойтесь экспериментировать с некоторыми из ваших любимых ингредиентов, чтобы придумать свои собственные комбинации.

Только одно

Попробуйте сегодня: Воспользуйтесь преимуществами жиров. Жиры содержат 9 калорий на грамм, а белки и углеводы содержат по 4 калории на грамм.

Добавляя в смузи такие источники жира, как ореховое масло, авокадо и льняное семя, вы можете повысить калорийность без значительного увеличения объема. Кроме того, полезно использовать полножирные версии молока, йогурта и кефира.

Было ли это полезно?

Здоровое питание белки жиры углеводы векторное изображение

Здоровое питание белки жиры углеводы векторное изображение

org/BreadcrumbList»>
1. лицензионные векторы
2. Жиры Векторы

ЛицензияПодробнее

Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

	Станд.	Расшир.
Печатный / редакционный
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и модифицировать
Многопользовательский
Товары для перепродажи
Печать по требованию

Владение Узнать больше

Эксклюзивный Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже:

Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.

Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка $ 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены $ $ .

Оплата с	Цена изображения
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 39,99 Кредиты $ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий.