лишние объемы уходят с каждым вдохом
Как придуманная американской домохозяйкой система бодифлекс помогает сжигать жир без жестких диет и изнуряющих тренировок
Если дышать особым образом, то уже через неделю можно увидеть, что уменьшаются проблемные места, подтягиваются мышцы и разглаживается целлюлит. Так, во всяком случае, уверяют адепты бодифлекса — системы дыхательной гимнастики с «жиросжигающим эффектом». О том, как на самом деле работает данный метод, что нужно делать, чтобы достичь быстрых результатов и еще получить за это денежный приз, и можно ли из отпуска по системе «все включено» прилететь «с минусом» в объемах, рассказала коммерческий директор ГК «Капитал», сертифицированный тренер по бодифлексу и оксисайзу, мама двоих дочек и жена профессионального спортсмена Гузель Шангараева.
Гузель Шангараева: «Благодаря уникальной методике бодифлекс помогает не только сформировать стройную фигуру, но и оказывает положительный эффект на организм»
Без акцента на диетах, живя в удовольствие
— Гузель, в сети много восторженных отзывов о бодифлексе, который называют «ментальным фитнесом» — жиросжигание без диет и изнуряющих тренировок.
Это действительно так?
— Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений.
Основой бодифлекса является особое аэробное дыхание, позволяющее максимально насытить кровь кислородом. Чтобы жир покинул тело, он должен окислиться, то есть необходим кислород. Под действием кислорода молекула жира распадается на углекислый газ и воду с освобождением энергии. Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой и потом, а энергия используется для работы организма.
Бодифлекс не делает акцент на диетах, но, чтобы достичь быстрых результатов, я рекомендую своим клиентам придерживаться правильного питания. Когда мы дышим, снижается аппетит, и со временем ваш организм незаметным образом перейдет на меньшие порции за счет сокращения объемов желудка.
Дыхательные гимнастики, в частности бодифлекс, называют ментальным (умным) фитнесом. Благодаря уникальной методике бодифлекс помогает не только сформировать стройную фигуру, но и оказывает положительный эффект на организм.
Отличительной особенностью ментального фитнеса являются медитации и релаксация. В конце каждой тренировки я включаю звон тибетских чаш, благодаря которым мы поднимаем уровень жизненной энергии, расслабляемся эмоционально и физически.
— Как скоро и какие результаты можно получить? Это вообще женская тема или и мужчины им могут заниматься?
— Дыхание работает очень быстро: уже через 7 дней регулярных занятий вы заметите первые изменения. Среди них уменьшение объемов в самых проблемных местах; подтянутся мышцы; уйдет отечность и целлюлит; улучшится цвет лица; нормализуется сон; уменьшится аппетит. Дыхательные гимнастики обладают потрясающей способностью стимулировать и восстанавливать работу лимфатической системы, которая у многих находится в состоянии дисфункции.
Здесь можно провести параллель с системой кровообращения: она имеет свой насос — сердце, которое качает кровь по венам.
У лимфатической системы такого насоса нет. В то же время диафрагма является так называемым лимфатическим сердцем. Бодифлекс — мощный инструмент восстановления работы лимфатической системы.
Главное условие в гимнастике — это регулярность. Бодифлекс подходит абсолютно всем, вне зависимости от пола и возраста. Среди моих клиентов есть и мужчины, в том числе профессиональные спортсмены.
Так как система бодифлекс основана на задержке дыхания, имеется ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться.
— Как давно вы сами им занимаетесь? Каков ваш опыт тренерской работы?
— Свой первый вдох животом я сделала три года назад. И с тех пор, где бы я ни находилась, я дышу каждый день. Для меня бодифлекс — больше чем спорт, это образ жизни. За годы тренерской работы я помогла обрести красивое, подтянутое, а главное — здоровое тело более чем тысячи клиентам.
Кстати, с результатами и отзывами моих клиентов вы можете ознакомиться на моей страничке в «Инстаграме» guzel_body и в видеоролике.
Впервые из отпуска по системе «все включено» вы прилетите с минусом в объемах
— Сейчас, в эпоху ковида, многие программы переместились в онлайн. Вы этим занимаетесь?
— Я вообще заметила, что мои клиенты, которые дышат регулярно, редко болеют ОРВИ или переносят их легко. Дыхательные гимнастики — это ведь не только про стройность. Пульмонологи выяснили, что диафрагмальное дыхание способствует выздоровлению и восстановлению больных COVID–19. Дыхательная гимнастика при коронавирусе необходима для улучшения транспорта кислорода во все сегменты легких и для обеспечения легочной вентиляции.
Сейчас не у всех есть возможность посещать групповые тренировки в фитнес-клубе, не у всех имеется QR–код. Для клиентов из других городов и для мам в декрете есть формат online*-тренировок. Я веду прямые эфиры с тренировок на закрытой страничке в «Инстаграме» guzel_body.workouts.
На фитнес-туре вас ждут тренировки по бодифлексу, оксисайзу, дыхательной зарядке и растяжке, рекомендации по питанию и активный досуг. Впервые из отпуска по системе «все включено» вы прилетите с минусом в объемах
— Проблема многих жаждущих начать ЗОЖ — не хватает мотивации, люди быстро остывают. У вас есть экспресс-программы по типу марафонов?
— Лично мне не нужна мотивация в достижении конкретных целей.
Моя задача как тренера привить самодисциплину. С этой целью был создан online-марафон по бодифлексу «Первый вдох», который рассчитан на тех, кто только начинает дышать, и подойдет для женщин с нулевой физической подготовкой. За короткие сроки вы не только уменьшите объемы жировых отложений, но и укрепите мышечный каркас и иммунитет. В рамках марафона мы изучаем пятиэтапную технику дыхания и разбираем эффективный комплекс упражнений, а также я делюсь полезной информацией, которая помогает добиться быстрых результатов. В течение всего месяца я и мои кураторы мотивируем и поддерживаем всех участниц марафона.
— Что за идея с фитнес-туром, который анонсирован в вашем «Инстаграме»? Как и где он будет проходить, кого приглашаете к
— Эти туры уже стали нашей традицией. В начале весны, 7 марта, я планирую организовать третий фитнес-тур в ОАЭ. Подобрала отличный отель с прекрасными условиями для тренировочного процесса.
На фитнес-туре вас ждут тренировки по бодифлексу, оксисайзу, дыхательной зарядке и растяжке, рекомендации по питанию и активный досуг. Впервые из отпуска по системе «все включено» вы прилетите с минусом в объемах. Это прекрасная возможность совместить приятное с полезным.
В рамках марафона мы изучаем пятиэтапную технику дыхания и разбираем эффективный комплекс упражнений, а также я делюсь полезной информацией, которая помогает добиться быстрых результатов
— Что еще сделать, чтобы получить от бодифлекса вау-эффект?
— Я советую заниматься бодифлексом натощак по утрам каждый день. После тренировки воду пьем сразу, прием пищи — через час. Хорошо отказаться от употребления молочных продуктов и коровьего молока, заменив на овсяное, соевое, миндальное или кокосовое. Единственное исключение — можно есть сыр. Также рекомендую свести на нет употребление сахара и сладких напитков, заменив их на воду с лимоном, белого риса (вместо него — булгур), изделий из пшеничной муки (заменив на изделия из ржаной, овсяной муки, полбы).
Сделайте дыхание полезной привычкой, и вы обретете тело своей мечты!
Body Flex в Белгороде. Body Flex в фитнес-клубе Santa Monica
Расписание занятий:
Полное расписание
Body Flex — это дыхательная гимнастика, которая позволяет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Фитнес-центр Santa Monica предлагает вам посетить эти занятия в Белгороде! Для того чтобы попасть на ближайшее по расписанию время, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.
Каждый, кто начнет заниматься по программе Body Flex в фитнес-клуб Санта-Моника, уже через две недели тренировок сможет почувствовать ряд преимуществ:
- ускорение метаболизма;
- улучшение цвета кожи;
- повышение мышечного тонуса,
- уменьшение объема желудка,
- улучшение работы системы кровообращения,
- повышение настроения.
Хороший повод посетить на тренировку, не так ли?
Занятия в фитнес-клубе Santa MonicaЕсли вы не хотите тренировать свое тело с помощью силовых методик, мы предлагаем вам абсолютно иной, альтернативный подход –Body Flex, современный тренинг, который основан на принципе правильного дыхания.
Поскольку мы ежедневно дышим поверхностно, используя только грудное дыхание, организм начинает испытывать дефицит кислорода. В результате чего замедляется обмен веществ, мышцы кора и спины постоянно находятся в напряжении, человек начинает быстро уставать, испытывать утомление. Body Flex поможет вам избежать этих проблем! Подходит для людей любого возраста, как подготовленных, так и начинающих.
Методика включает в себя несколько эффективных и проверенных упражнений. Каждое из них требует правильного выполнения. Но можете не беспокоиться на этот счет: опытный инструктор будет следить за вашей техникой и, в случае необходимости, исправлять ошибки.
В фитнес-клубе Santa Monica мы поможем вам добиться впечатляющих результатов!
Записатьсяна гостевой визит
Имя
Телефон
Ваша заявка принята! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.
Оставляя заявку, вы подтверждаете, что согласны на обработку ваших персональных данных, согласно нашим правилам соблюдения конфиденциальности.
Сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. С помощью аэробного дыхания в организм поступает большое количество кислорода, которое насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению жиров. Цель: сброс лишнего веса, повышение мышечного тонуса, уменьшение объема желудка, улучшение работы системы кровообращения, ускорение очистительных и пищеварительных процессов. Подходит для людей любого возраста, как подготовленных, так и начинающих.
Вам может понравиться
Купи и попробуй: Бодифлекс
(Колумбия) 7 мая 2003 г. — Многие люди спрашивали Джуди Гатсон о бодифлексе, но было трудно найти кого-то, кто хотел бы заниматься этим по телевидению.
В конце концов Джуди убедила двух коллег, Даниэллу Амос и Кэти Пэкстон, принять участие в конкурсе BodyFlex Plus
. Здесь нет ни бега, ни силовых тренировок, и вам даже не нужно переодеваться или вставать со стула. Бодифлекс утверждает, что весь секрет в том, как вы дышите.
| Привет, Джуди, 9 лет0010 |
| Хотел сообщить вам, что мне понравились ваши шоу «Купи и попробуй» по бодифлексу и пилатесу. Пробовала бодифлекс. Это приносит быстрые результаты. Мой опыт был не таким драматичным, как ваш успешный сотрудник, но я потерял почти 10 дюймов. Чего они не говорят вам, так это того, что вы должны поддерживать это постоянно. Если вы остановитесь на этом, дюймы вернутся. Возможно, вы захотите передать эту информацию. |
| Береги себя, Джин |
Телевизионная реклама цепляет, а отзывы потрясающие: «Я похудел на 13 дюймов за неделю» и «Я похудел на 62 дюйма».
Создатель BodyFlex дает восторженные отзывы, но у нее отличное освещение, и в свои 57 лет она выглядит так: «К моему удивлению, за первые 7 дней я потеряла 10 дюймов только в животе». Грир Чайлдерс утверждает, что раньше у нее был отчаянный шестнадцатый размер. Она гарантирует, что вы потеряете от 4 до 14 дюймов за 7 дней, но никогда не показывает тренировки.
Кэти и Даниэлла не знали, чего ожидать, когда прибыли кассеты.
Они начали с глубокого вдоха, затем начали сгибаться и растягиваться. Это может выглядеть немного безумно, но такова техника. Напрягая лицевые мышцы, они сгибали предплечья
Для бедер совершенно новый поворот. Затем пришло время для Даниэль активизироваться и добавить сопротивления: «Я все еще настроен скептически, потому что я не думаю, что она дает достаточно инструкций. Я этого не чувствую. Я ничего не чувствую».
Кэти не совсем уверена, как она будет выглядеть, выполняя упражнения: «Я чувствую себя глупо, делая это, никто не смотрит на меня дома, но я чувствую себя хорошо после этого.
Я чувствую, как бьется мое сердце, я знаю, что мой сердечный ритм вверх.»
Даниэль была в ярости после полных двух недель аэробного дыхания: «После этого я ничего не чувствую. Я не замечаю никаких изменений в том, как сидит моя одежда. Мои размеры не изменились ощутимо».
Кэти говорит, что это глоток свежего воздуха: «Я чувствую это в мышцах. Я чувствую прилив энергии. Я чувствую снятие стресса, все преимущества, которые вы должны получить от упражнений».
Даниэль говорит, что ей это не помогло, и она думала, что это ужасно скучно, но Кэти занималась этим три недели. После первой недели она потеряла 9дюймов, а после второй недели она упала более чем на 4 дюйма. В конце третьей недели она потеряла еще 9. В общей сложности она потеряла 22 с половиной дюйма в весе.
Следует отметить пару вещей: по телевидению много говорят о прессе, но когда говорят о потерянных дюймах, то говорят о всем теле, верно? Частично причиной таких результатов может быть то, что Даниэль ходит, играет в теннис и уже достаточно активна.
Умный покупатель дает неоднозначные отзывы об этом товаре. Наш ненаучный вывод заключается в том, что если вы уже тренируетесь, это мало что вам даст, но если вы не активны, это может сработать, если вам это не наскучит.
Вторую неделю Кэти использует гантели и чувствует, что ей удалось добиться гораздо лучших результатов со штангой. Даниэль слишком высока для некоторых упражнений в тренажерном зале.
Джуди Гатсон
Сообщение от BrettWitt в 17:39
Трость для массажа триггерных точек — Njoie
Перейти к информации о продукте1 / из 18
Обычная цена $69,99
Обычная цена Цена продажи
69,99 долларов США
Цена за единицу товара за
4,9
Рейтинг 4,9 звезды
15 отзывов
Вам не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы тренироваться и восстанавливаться как он.
Модульная конструкция BodyFlex Pro обеспечивает индивидуальный уход за мышцами и телом. Так что повышай уровень, ты тоже спортсмен.
- Съемная модульная конструкция
- 11 Ручки точки срабатывания
- 3 дополнительные ручки со встроенными металлическими шариками
- Съемная средняя часть, которая превращается в палку для мускульного ролика
- Присоединяемый вибромассажный роликовый шарик с 3 режимами вибрации
Варианты продукта
Название по умолчанию — 69,99 долларов США
Бесплатная доставка
Легкий возврат
2 года гарантии
Посмотреть полную информацию BodyFlex Pro – достаточно хорош для профессионального тренера Фила Мускареллы, который сказал: «Я никогда раньше не видел вибрирующей трости…».
Это право, вы не сделали, до сих пор.
Но вам не обязательно быть профессиональным тренером, чтобы хотеть тренироваться на профессиональном уровне. BodyFlex Pro также «за» вас. Написать отзыв (Открывается в новом окне)0005
Проверенный покупатель
Прекрасно себя чувствует на спине, шее, плечах
Рейтинг 5 звезд
3 недели назад
Бодифлекс про с v-мячом
Вся система замечательная. Единственная проблема, v ball не работает, я его зарядил, а он не включается. Могу ли я получить сменный мяч v, я бы хотел оставить себе остальную часть продукта
Liz E.
Проверенный покупатель
Рейтинг 5 звезд
2 месяца назад
Отличное вложение
Нет необходимости тратить деньги на массаж, который длится всего несколько минут, когда у вас есть этот массажер.
Лорен Д.