Боль в легких при беге: О чем говорит боль в груди во время бега?

О чем говорит боль в груди во время бега?

Боль в груди во время бега – тревожный симптом, который требует внимания, но переживать не стоит. Совершенно необязательно, что у вас наблюдаются проблемы с сердцем. Чаще всего боль возникает из-за изжоги, слабого мышечного каркаса и недавно перенесенной болезни на легкие.

Теги:

Тренировки

Что делать, если…

Спорт

Что означают эти симптомы?

Zaniastudio / Freepik

Бег – очень полезный вид спорта, но иногда он может быть опасным. Если начинают болеть колени или поясница, мы подозреваем проблемы с суставами, а вот если колет или болит в груди? Рассказываем, что это может быть (и настаиваем: сходите к врачу!).

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

youtube

Нажми и смотри

Это сердце?

Первое, о чем все мы думаем, почувствовав боль в области груди – проблемы с сердцем. Хорошая новость: на самом деле, боль сопровождает только каждый третий сердечный приступ. И намного больше причин волноваться, если вы чувствуете тяжесть («как будто слон сел на грудь»), одышку, внезапную слабость. Плохая новость: даже этих 30% достаточно, чтобы сделать риск достаточно серьезным. Так что обязательно обратитесь к врачу и проверьте сердце и сосуды (и вообще, стоит делать это регулярно, хотя бы раз в два года).

Почему еще может болеть в груди во время бега?

Обезвоживание

Чем меньше жидкости в нашем теле, тем сложнее сердцу перекачивать кровь, тем сильнее нагрузка на него – и тем выше вероятность нарушения сердцебиения и даже боли. Следите за тем, чтобы выпивать достаточно воды, особенно в те дни, когда тренируетесь.

Дисфункция голосовых связок

Голосовые связки отвечают не только за нашу способность издавать звуки: они открываются, когда мы дышим, и закрываются, когда мы говорим, глотаем или поднимаем тяжелые предметы. Если же по каким-то причинам в тот момент, когда связки должны раскрыться и обеспечить свободное дыхание, они остаются закрытыми, наступает дисфункция. Почему она может появиться? Чрезмерная физическая нагрузка и неправильное дыхание могут «блокировать» связки, в результате легкие не получают достаточно воздуха, и реагируют болью. Учитесь правильно дышать!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Астма

Даже если вы никогда не страдали астмой, физические нагрузки могут спровоцировать приступ этого заболевания. В группе особенного риска люди с иммунологическими заболеваниями и аллергией, но вообще-то пострадать может каждый. Симптомы: кашель, хрипы, одышка, ощущение стеснения в груди или боль или дискомфорт в груди вскоре после начала бега.

Чтобы уменьшить риск, обязательно выполняйте разминку и заминку в начале и в конце тренировки, надевайтесь маску или шарф, если воздух слишком холодный или сухой.

Изжога

Когда мы активно двигаемся, может усилиться давления на живот – и произойти выброс небольшой части желудочного сока в пищевод. Это в свою очередь может спровоцировать приступ изжоги, сопровождающийся резкой и неприятной болью в груди. Чтобы этого избежать, не начинайте пробежку в первый час после еды, а также следите, чтобы одежда не давила живот.

По опыту скажем: боль в груди во время бега от чего угодно неприятна, но от изжоги она особенно противна. Причем если поесть особенно плотно, то она может наблюдаться даже из-за интенсивной ходьбы и доходить до крайности. Очень неприятное состояние. 

Рекомендуем также, поэкспериментировать с продуктами. Найдите ту пищу, которая чаще всего вызывает изжогу и исключите ее из рациона. Часто изжога сильно проявляет себя, если завтрак кашами на молоке с добавлением изюма. И если это ваш случай, то пересмотрите свой рацион.

Пневмония

Если недавно вы пережили пневмонию, вам ни в коем случае не стоит торопиться с тренировками: пострадавших от болезни легким требуется время, чтобы восстановиться, и поначалу им может нелегко даваться необходимость дышать частот и глубоко.

Боль в легких во время бега помешает достижению высоких результатов, поэтому прежде стоит полностью восстановить легкие, а уже потом заниматься бегом. Так результат будет намного лучше.

Скелетно-мышечная боль

Если боль в груди резкая, появляется внезапно и также быстро исчезает, то высока вероятность того, что вызвана она сильной нагрузкой на мышцы, суставы или скелет. Так называемый реберный хондрит – состояние, при котором воспаляется ткани хряща, крепящего ребра к грудине. Состояние это обычно проходит само собой, но стоит отказаться от нагрузок до полного выздоровления.

Высокая нагрузка на суставы и скелет говорит о том, что мышцы не справляются со своей задачей в полной степени. Не в состоянии выдержать нагрузку, поэтому она переходит на суставы и кости. 

Решение простое: начните заниматься спортом более комплексно. Например, запишитесь в спортзал, чтобы укрепить мышечный корсет. Другое решение: начните отжиматься и ходить на турники. В одиночку будет непросто, однако результат действительно вас порадует. Станете еще сильнее и выносливее.

Что делать, если появилась боль в груди при беге?

Дискомфорт в груди во время бега или колющая боль в груди при беге – это тревожный симптом. Особенно если раньше вы не испытывали ничего серьезного. И пусть не все причины проблемы можно назвать смертельно опасными (например, изжогу), однако это не повод расслабляться и игнорировать болевые ощущения.

Единственно верное решение, которое вы можете предпринять – обратиться к врачу. Не нужно полагаться на народную медицину, слушать друзей, у которых были те же симптомы, но потом они бесследно исчезли. Только обращение к специалисту!

Но на этом этапе люди часто сталкиваются с проблемами. Они не знают, какой врач лечит боль в грудной клетке. Часто бывает так, что человек приходит к кардиологу, тот проводит анализы и делает заключение: с сердцем все в порядке. 

Пациент расслабляется, снова начинает бегать, превозмогать боль и зарабатывает серьезные проблемы со здоровьем, потому что причиной боли в груди во время бега  оказалась астма. Едва ли это позитивный сценарий.

Еще лучше: проходить плановое медицинское обследование каждый год. Не ради галочки на работе, а комплексно и грамотно. Желательно в частной клинике и под присмотром врача, который следит за динамикой вашего состояния уже много лет. Особенно актуально в случаях, когда наблюдается боль в груди во время бега у ребенка.

Это дорого, однако подобный подход убережет от множества потенциальных проблем и позволит наиболее точно определить, почему у вас во время бега болит грудная клетка.

Чем заменить упражнение, если появилась боль в груди во время бега?

Вообразим ситуацию: у человека, страдающего от лишнего веса, начались боли в груди во время бега. Он поступил мудро, обратился к специалистам, которые нашли истинную причину боли и назначили грамотное лечение.

Но вот незадача: пока он лечится, любой бег исключен. Слишком уж серьезная это нагрузка на организм. Но человек все равно хочет сбросить лишний вес, а времени у него мало. Скоро лето! И что делать? Отказываться от своей мечты?

Совсем необязательно. Решения есть, но прежде, чем переходить на другой спорт, все же следует проконсультироваться с врачом. Если он не против ничего из нижеперечисленного, то человеку крупно повезло. Он сможет избавиться от лишних килограмм, ведь есть альтернативы:

• Ходьба. Сжигает меньше калорий за минуту, но и ходить можно по нескольку часов в день, нивелируя этот недостаток;
• Силовые упражнения в спортивном зале. Жимы, подъемы большого веса сгонят с вас 7 потов, а вместе с тем избавят от десятка лишних килограмм;
• Скакалка. Если с суставами все хорошо, то можно не бегать, а прыгать. Эффект будет не хуже;
• Упражнения на турнике. Научитесь подтягиваться. Сможете не только похудеть, но и получите мощную спину и руки.

Особенно хорош тренажерный зал вместе с грамотным тренером. Специалист сможет грамотно составить программу тренировок, учитывая ваши ограничения (главное о них сказать!), поможет определиться с питанием, что в конечном счете приведет к быстрой, но качественной потере мышечной массы.

Читайте также:

Эти продукты спасают от инфаркта: добавьте их в свой рацион, чтобы сердце было здоровым

Почему молодые все чаще умирают от инфарктов: тревожная правда от врача Мясникова

Тактика поведения при болях в груди и факторах риска развития инфаркта миокарда — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

 

Самой частой причиной болей в груди является стенокардия или «грудная жаба».

Стенокардия представляет собой одну из форм ишемической болезни сердца (ИБС), явными признаками которой принято считать болевые ощущения в области сердца и одышку. Возникает данная патология на фоне нарушения снабжения сердца достаточным количеством крови, что является следствием поражения коронарных артерий атеросклерозом.

Так как данная патология является одной из форм ИБС, при ее наличии отмечается препятствие в одной либо обеих коронарных артериях, которое не дает возможности крови нормально циркулировать. Сопровождается данное состояние приступами ишемии миокарда, то есть нехваткой кислорода в мышце сердца.

Самым явным признаком, указывающим на развитие стенокардии, принято считать так называемый дисбаланс между потребностью мышцы сердца в кислороде и поступлением кислорода в область сердца. Если говорить проще, то в сердце больного поступает намного меньше количества крови, чем ему нужно.

Нехватка кислорода дает о себе знать в момент физической активности – именно поэтому у больных данной патологией приступы развиваются во время осуществления физической работы либо под воздействием стрессовой ситуации.

Болевые ощущения напоминают собой приступы. Боль во время таких приступов просто невыносимая – она как будто жжет, давит и сжимает, возникает в области за грудиной и отдает в левое плечо либо во всю руку. Очень часто боль сопровождается еще и сильным беспокойством, а также страхом: человек пытается найти себе место, он держится за левую грудь и не может полностью разобраться в происходящем.

В случае начальных форм развития болезни болевые ощущения отступают уже через одну – пять минут после приема лекарственного препарата. Если боль через этот промежуток времени не исчезает, значит, это сигнал того, что данное заболевание приобрело более тяжелое течение, а, следовательно,

велики шансы развития инфаркта миокарда.

В большинстве случаев уже одна таблетка Нитроглицерина помогает забыть о боли. Если же для избавления от болевых ощущений одной таблетки становится недостаточно, значит, на лицо усиление риска развития инфаркта миокарда.

При первых проявлениях загрудинной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Не следует думать, что молодой возраст исключает возможность появления стенокардии, или, что жжение за грудиной при беге или быстрой ходьбе в гору не может быть признаком «грудной жабы» у человека, занимающегося спортом.

Во время приступа рекомендуются следующие меры для срочной ликвидации болей:

• создать больному физический и психоэмоциональный покой: лечь, сесть, или остановиться, если боли в груди появились во время выполнения нагрузки;
• необходимо срочно принять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Обезболивающий эффект нитроглицерина наступает обычно в течение 1-5 мин. Для купирования приступа достаточно 1-2 таблеток нитроглицерина.
• если приступ затянулся (длится 15-20 мин) и повторные приемы нитроглицерина оказались неэффективными, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Не надо заниматься самолечением. Если своевременно не обратиться к врачу и не начать предписанное лечение, заболевание прогрессирует.

В условиях «кислородного голодания» при болях клетки миокарда могут прожить 20-30 минут. Потом они гибнут. Это и есть инфаркт, участок омертвения в ткани сердца. На пострадавшем месте остается рубец.

Существуют факторы риска развития инфаркта миокарда, устранение которых достоверно уменьшает риск его развития:

курение, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия.

При впервые появившейся боли в грудной клетке или одышке при нагрузках, ранее хорошо переносимых, необходимо срочно обратиться к кардиологу. В Окружном кардиологическом диспансере присутствует весь спектр необходимых в этом случае диагностических процедур: все известные на сегодняшний день методы диагностики ишемической болезни сердца, как проводимые амбулаторно, так и в стационаре.

Опытные врачи-кардиологи Окружного кардиологического диспансера оценивают состояние пациента и решают где необходимо проводить обследования. В некоторых случаях тяжелого проявления болезни или неэффективности лечения медикаментозно врачи-кардиологи организуют госпитализацию пациентов в специализированное отделение, находящееся так же в кардиоцентре. Таким образом, больные получают весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий в одном центре, что является эксклюзивным предложением в городе Сургуте.

 

 

 

А.А.Сеитов, врач-кардиолог, заведующий отделением неотложной кардиологии БУ ХМАО-Югры «ОКД «ЦД и ССХ»

 

 

 

 

 

Боль в груди при беге? Вот 8 возможных причин

Все мы знаем, что бег полезен для сердца и легких. Примерно в течение первой минуты любого бега вы почувствуете, как учащается пульс, поскольку ваше сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать достаточно насыщенной кислородом крови к работающим мышцам.

Некоторые бегуны замечают легкую стесненность в груди или тяжесть , когда они впервые выходят на пробежку, но ощущение боли в груди во время бега может вызывать беспокойство. Это нормально сразу же беспокоиться о том, что любая боль в груди при беге или боль в груди после тренировок свидетельствует о потенциально смертельном сердечном приступе.

К счастью, есть несколько менее серьезных или тревожных причин боли в груди при беге. Тем не менее, важно знать признаки и симптомы различных причин боли в груди во время бега, чтобы убедиться, что вы заметили что-то, что вас беспокоит, прежде чем оно станет серьезным. Если вы спрашиваете себя, почему у меня болит грудь после бега или во время бега, продолжайте читать.

В этом руководстве мы обсудим распространенные причины болей в груди при беге и что с этим делать.

Мы рассмотрим: 

• Почему во время бега болит грудь?

• Признаки и симптомы сердечного приступа

• Когда следует беспокоиться о боли в груди при беге 7 Боль в груди при беге? Вот 8 возможных причин

• Что делать при болях в груди при беге

Начнем!

Почему во время бега болит грудь?

Существует довольно много потенциальных причин боли в груди при беге, степень тяжести которых варьируется от легкой или доброкачественной до опасной для жизни.

Учитывая потенциальную серьезность болей в груди во время упражнений, обязательно немедленно обратитесь за медицинской помощью или как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас возникнут проблемы с болью в груди во время тренировки или у вас возникнет затяжная боль в груди после тренировок.

Важно знать признаки и симптомы сердечного приступа , чтобы вы могли меньше отличить причины боли в груди во время физических упражнений от этой опасной для жизни ситуации.

Признаки и симптомы сердечного приступа

Сердечный приступ, также называемый инфарктом миокарда, возникает, когда часть сердечной мышцы лишается кислорода из-за закупорки одной из коронарных артерий, питающих сердце.

Нехватка кислорода в сердечной ткани, называемая ишемией, может привести к гибели сердечной мышцы.

В зависимости от локализации и степени ишемии сердечный приступ может привести к летальному исходу, поскольку поврежденная сердечная мышца либо больше не может проводить электрический сигнал для сокращения, либо имеет слишком много мертвой мышечной ткани, чтобы адекватно сокращаться и качать кровь кровь по телу.

По данным Общества по уходу за сердечно-сосудистыми больными, у 50 процентов всех людей, перенесших сердечный приступ, есть ранние симптомы сердечного приступа.

Знание ранних признаков сердечного приступа может помочь вам распознать состояние до того, как будет нанесен значительный ущерб.

Ранние признаки сердечного приступа могут включать любой или все из следующих признаков:

• «Заикающаяся» боль в груди, которая представляет собой легкую боль или дискомфорт в груди, которые появляются, а затем исчезают один или несколько раз

• Потливость

• Боль в плече, шее или челюсти

• Слабость или головокружение

• Одышка рвота

• Тревога, спутанность сознания или страх

Симптомы сердечного приступа после его перенесения ранние стадии, как правило, варьируются в зависимости от вашего пола.

Мужчины, как правило, проявляют более «классические» симптомы, такие как боль в груди, давление, стеснение или дискомфорт, часто описываемые как «рояль упал на грудь»; быстрое или нерегулярное сердцебиение; одышка, боль в левой руке; чувство несварения; легкомысленность; и прошиб холодный пот.

Женщины, с другой стороны, могут чувствовать боль в груди и некоторые из этих классических симптомов, или они могут также испытывать сильную усталость, тошноту, боль в челюсти, боль в верхней части спины, иррадиирующую вниз по руке, груди или животу, гриппоподобную симптомы, расстройство желудка, тревога, головокружение и боль в горле.

Когда следует беспокоиться о боли в груди при беге

Знание признаков и симптомов сердечного приступа может помочь вам понять, когда боль в груди во время бега потенциально указывает на это тяжелое состояние.

Поэтому, если вы испытываете какие-либо из следующих признаков и симптомов наряду с болью в груди во время или после бега, немедленно позвоните по номеру 911:

• Сжимающее давление в груди, острая боль в груди или неприятная полнота в груди

• Аномальный или непостоянный сердечный ритм или частота

• Одышка

• Головокружение

• Чрезмерное потоотделение

• Тошнота

Кроме того, если у вас есть другие факторы риска сердечных заболеваний или сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует поговорите со своим врачом о любой боли в груди, которую вы чувствуете во время или после упражнение.

Боль в груди при беге? Вот 8 потенциальных причин

Теперь, когда мы устранили опасные для жизни опасения, давайте рассмотрим другие потенциальные причины боли в груди при беге.

#1: Стенокардия

Стенокардия, обычно называемая просто стенокардией, является частой причиной боли в груди во время физических упражнений. Стенокардия возникает из-за недостаточного притока крови к сердцу, что приводит к стеснению, давлению или боли в груди, особенно при физической нагрузке.

В отличие от сердечного приступа, боль при стенокардии обычно уменьшается, когда вы прекращаете тренировку, поэтому, если у вас все еще есть боль в груди после бега, это вызывает больше беспокойства.

#2: Астма

Астма — это состояние, характеризующееся воспалением дыхательных путей, которое может вызывать одышку, давление, кашель и боль в груди при беге. Упражнения часто являются триггером бронхоконстрикции при астме.

#3: Мышечные напряжения

Мы часто не думаем о мышцах, участвующих в дыхании, но довольно часто напрягаются межреберные мышцы грудной клетки. Межреберные растяжения или травмы могут вызывать боль в груди при дыхании, потому что расширение грудной клетки растягивает мышечные волокна.

#4: Изжога

Изжога, ГЭРБ или расстройство желудка также могут вызывать боль в груди при беге, особенно если вы бегаете после еды. Жареная или жирная пища, продукты и напитки с кофеином, а также острая пища особенно раздражают желудок и могут вызывать симптомы жжения и боли в груди или животе.

#5: Плеврит

Бег на улице на холоде или в условиях плохого качества воздуха может вызвать состояние, называемое плевритом, которое представляет собой воспаление тканей, выстилающих легкие и грудную клетку.

Бегуны с астмой или недавно перенесшие респираторную инфекцию подвергаются большему риску плеврита, если они бегают на улице. Симптомы могут включать боль в груди при беге, болезненный кашель и затрудненное дыхание.

#6: Обезвоживание и судороги

Межреберные мышцы между ребрами могут судороги, особенно если вы обезвожены или имеете электролитный дисбаланс.

#7: Костохондрит

Костохондрит — это воспаление хряща грудины. Чаще встречается у женщин и обычно проходит самостоятельно. Это может вызвать боль в груди при физических нагрузках и может быть вызвана повторяющимися действиями с высокой ударной нагрузкой, такими как бег.

#8: COVID-19

Коронавирус может вызывать боль в груди, стеснение и одышку при беге, даже если у вас минимальные симптомы в состоянии покоя.

Что делать при боли в груди при беге

Принимая во внимание целый ряд возможных причин болей в груди при беге, трудно дать совет, что делать, чтобы облегчить эту проблему. Тем не менее, вот несколько советов, которые могут оказаться полезными в зависимости от вашей ситуации:

• Проконсультируйтесь с лечащим врачом или кардиологом

• Изучите свою стратегию гидратации

• 9 0018 Подождите дольше после еды, прежде чем бежать, если вы справиться с изжогой и сократить количество триггерных продуктов

• Примите ингалятор, если у вас астма, или подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией, если вы думаете, что можете

• Отдохните, если у вас растяжение мышц, плеврит, костохондрит или COVID-19 9 0020

• Разминка вместо того, чтобы сразу приступить к тренировке

Помните: если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего сердца или потенциального сердечного приступа, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Всегда лучше перестраховаться. Ваш врач может добраться до сути вашего конкретного случая и ответить на ваши вопросы, такие как: почему у меня болит грудь после бега или во время бега с большой уверенностью.

Как бегуны, мы можем испытывать много дискомфорта на протяжении всей своей беговой карьеры, но существуют способы, с помощью которых мы можем лечить и, надеюсь, даже предотвращать их возникновение. Ниже приведены еще несколько статей о различных неприятностях, с которыми мы можем столкнуться лицом к лицу:

6 причин болей в коленях после бега + как их устранить

Боль в верхней части стопы? 5 распространенных причин и полезные советы

Боль в пояснице при беге? Вот как это исправить

Боль в подколенных сухожилиях после бега?

0 акции

• Поделиться
• Твит

Когда волноваться и когда расслабляться

Бег

Если у вас боль в груди при беге (или позже), может быть несколько причин, почему это происходит.

Боль в груди часто беспокоит многих бегунов, поэтому важно понимать возможные причины и способы борьбы с ней.

Возможные причины боли в груди во время бега:

• Изжога
• Судороги грудных мышц
• Плеврит
• Перенапряжение
• Повышенное кровяное давление
• Проблемы с легкими
• Растянутая мышца

Читайте дальше, чтобы узнать больше о боли в груди и беге.

Нормально ли чувствовать боль в груди при беге?

Во время физических упражнений обычно ощущается стеснение в груди, так как сердце получает сигналы от мозга, чтобы увеличить объем выполняемой работы.

В результате сердце должно биться сильнее, чтобы перекачивать больше крови и питать организм.

Вот почему так много людей жалуются на стеснение в груди или даже на боль во время и после пробежки.

Однако боль в груди может быть серьезным симптомом, и ее нельзя игнорировать. Если вы чувствуете боль в груди во время бега, вам следует немедленно прекратить бег.

К счастью, боль в груди может быть вызвана различными менее серьезными причинами.

Настоящее беспокойство возникает, когда такая боль не проходит через несколько часов после завершения пробежки.

Как насчет боли в груди после бега?

Любая мышечная боль после того, как вы закончите бегать, является довольно обычным побочным эффектом упражнений, особенно когда это касается груди.

В конце концов, ваше тело пытается успокоиться после того, как завершило интенсивную деятельность!

Вы физически напрягаете свои мышцы, когда интенсивно бегаете сверх того, что они могут выдержать.

Это означает, что мышцы начнут использовать нервную систему для отправки жалоб в мозг, таких как болезненность и боль, которые вы чувствуете.

Причины, по которым может болеть грудь во время бега или после бега

Боль в груди — вполне нормальный побочный эффект физических упражнений, особенно таких, как бег, которые вызывают учащенное сердцебиение.

Есть несколько простых причин, по которым вы можете чувствовать боль в груди после бега, которые мы перечислили ниже.

• Изжога: Если перед пробежкой вы употребляете острую или жареную пищу, это может стать серьезной причиной изжоги после тренировки. В результате это может привести к сильному жжению в груди, которое остановит вас.
• Судороги грудных мышц: Любые судороги могут вызвать сильную боль и стеснение в груди после завершения пробежки. Эти типы судорог случаются по многим причинам, обычно из-за обезвоживания.
• Плеврит: Заболевания, подобные плевриту, вызывают острую боль в груди, которая усиливается при попытке сделать глубокий вдох, например, после пробежки. Физическая активность может раздражать мембрану, которая покрывает легкие и выстилает грудную полость, что приводит к боли в груди.
• Перенапряжение: Если вы не в хорошей физической форме и испытываете сильную боль в груди после бега, это может быть связано с тем, что вы перестарались с количеством пробежок, которое может выдержать ваше тело.
• Повышенное кровяное давление: Бег естественным образом вызывает очень высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Потребление стимуляторов, таких как кофеин, для увеличения частоты сердечных сокращений и артериального давления во время тренировки может в конечном итоге повредить вашу грудь после того, как вы закончите бегать.
• Проблемы с легкими: Если у вас болит грудь сразу после завершения пробежки, вы можете страдать от бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой (ESB). Этот спазм легких вызывает очень острые боли в груди и затрудняет дыхание.
• Растяжение мышц: Или у вас может быть растяжение мышц во время бега. Глубокое и быстрое дыхание во время бега может вызвать напряжение мышц грудной клетки, что может привести к боли после тренировки. Если это сопровождается головокружением и болью в руках, лучше всего обратиться за медицинской помощью.

А как насчет твоего сердца?

Если у вас постоянно болит грудь после пробежки, и вы заметили закономерность, это может быть связано с проблемой, от астмы до потенциально смертельной проблемы с сердцем.

Это особенно верно, если вы немного старше и обычно у вас более слабое сердце, или если вы страдаете врожденным пороком сердца, о котором вам уже известно.

Но предположим, что ваша грудь болит до такой степени, что это мучительно после завершения бега? И вы замечаете некоторые общие признаки, в том числе одышку и боль, распространяющуюся от груди к рукам.

В этом случае это может быть из-за чего-то более серьезного, например, сердечного приступа.

Учитывая общую серьезность сильной боли в груди, очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

Вероятно, это не самый худший сценарий сердечного приступа, например, но вы никогда не должны быть слишком осторожны!

Любые признаки боли в груди, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто бегаете в свое удовольствие, вызывают серьезную озабоченность и требуют немедленного лечения.

Что делать, если боль в груди не проходит после бега

Вы можете сделать две основные вещи, если у вас болят легкие после бега.

Во-первых, мы рекомендуем сесть со стаканом воды, чтобы успокоиться и посмотреть, поможет ли это успокоить учащенное сердцебиение.

Если у вас болит грудь и легкие по прошествии значительного времени после выполнения упражнений, мы советуем вам немедленно обратиться за медицинской помощью.

• Обратитесь в отделение неотложной помощи: Если нет очевидных причин боли, она не устраняется легко или обычно сопровождается обмороком, вы можете обратиться в отделение неотложной помощи. Это также применимо, если у вас есть семейная история проблем с сердцем.

• Пройдите обследование: Если вы не беспокоитесь о своем сердце, но все же хотели бы его осмотреть, вы можете записаться на общий осмотр, чтобы убедиться, что все в порядке. Позвоните своему врачу и запишитесь на прием, чтобы иметь душевное спокойствие.

Ваш врач поговорит с вами о симптомах, которые вы испытываете, и оценит состояние вашего сердца, пищеварения и легких.