Боли в крупных суставах: Боль в суставах (артралгия) 📢: симптомы, причины и лечение — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Боль в суставах (артралгия) 📢: симптомы, причины и лечение

Дата публикации: 05 апреля 2021 Дата обновления: 13 июля 2022

СОДЕРЖАНИЕ

Артралгия (в переводе с греческого артрос – сустав, алгия – боль, страдание) – это болевые ощущения в одном или нескольких суставах из-за раздражения костно-суставных структур, которые могут быть обусловлены целым рядом различных причин. Артралгия не является самостоятельным заболеванием, так в медицине называется суставной болевой синдром.

Боль может возникать в крупных суставах (коленных, бедренных, локтевых, голеностопных, лучезапястных) или мелких суставах (суставы пальцев кистей рук, стоп). По характеру боль может быть острая, тупая, ноющая, колющая, давящая, распирающая, постоянная, возникающая только при нагрузке, ночная, приступообразная и т.д.

Очень часто вместе с болью пациент испытывает ограничение подвижности, хруст, дискомфорт, щелчки, жжение, онемение, нестабильность и другие.

Основные причины болей

Травмы: переломы, повреждения капсульно-связочного аппарата с отрывом костного фрагмента, повреждение внутрисуставного хряща, постоянная микротравматизация у спортсменов. Часто болезни суставов возникают как результат старых травм или последствие свежих травм, оставленных без своевременного адекватного лечения.
Воспаление, вызванное инфекцией, которая попадает в ткани сустава при повреждении мягких тканей, инвазивных процедурах или гематогенно (по кровеносным сосудам из других очагов инфекции в организме). Воспаление сустава развивается спустя некоторое время на фоне хламидиоза, псевдотуберкулеза или любой другой инфекции.
Асептическое воспаление (не связанное с инфекционным агентом), которое возникает при физических перегрузках, микротравмах суставов, избыточном весе, диспластических процессах, остеохондропатиях у детей. Может сопровождаться скоплением жидкости в суставе (синовит), поражением околосуставных сумок и сухожилий (тендинит, бурсит).
Деформирующий остеоартрит – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей при обострении которого происходит раздражение костно-суставных структур и возникает болевой синдром.
Артралгия при суставном синдроме системных заболеваний, когда раздражения костно-суставных структур провоцируют аутоимунные процессы в тканях сустава.

Записаться на прием

Диагностика

Многообразие причин боли в суставе обуславливает обязательный осмотр и обследование у врача. Обследование может включать в себя:

Сбор жалоб, тщательный сбор анамнеза и осмотр с проведением клинических тестов. Кроме боли могут присутствовать и другие симптомы: хруст, ограничение подвижности. Часто оказывается, что боль возникает из-за поражения околосуставных мягких тканей, прикрепляющихся в данной области сухожилий, воспаления околосуставных сумок.
Для примера: трохантерит, когда боль возникает из-за воспаления сухожилий мощных мышц тазового пояса и нижних конечностей к большому вертелу (костному выступу) бедренной кости. Боль при этом состоянии очень похожа по характеру и локализации на боль в близлежащем тазобедренном суставе.
УЗИ суставов – не инвазивный, быстрый и безвредный метод исследования.
После осмотра врач составляет план дальнейшего обследования и проводит процедуры неотложной помощи.
Рентгенография для оценки состояния костной ткани сустава. Это простое рутинное исследование, «золотой стандарт» диагностики опорно-двигательного аппарата.

Компьютерную томографию сустава, которая дает полноценную объемную картину костных повреждений.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) для оценки состояния мягких тканей сустава.
Лечебно-диагностическая пункция для удаления жидкости из полости сустава с последующим проведением ее исследования. При этом в полость сустава могут быть введены лекарственные вещества.
Лабораторная диагностика: исследования крови, мочи, в том числе на маркеры системных заболеваний.
Диагностическая артроскопия – осмотр сустава изнутри при помощи эндоскопической техники. Данный метод позволяет взять материал тканей сустава для биопсии и даже провести лечебные манипуляции.

Лечение при артралгии

Со дня обращения медикаментозная терапия направлена на устранение воспалительного процесса в суставе, купирование болевых ощущений и профилактику развития осложнений. В 1-й визит пациент может получить процедуры:

Лечебные медикаментозные блокады.
Кинезиологическое тейпирование.
Экспресс ортезирование: подбор различных ортопедических фиксаторов и корректоров, бандажей и разгружающих повязок, наложение современных полимерных иммобилизирующих повязок.
Специальные мягкие техники мануальной терапии основанные на постизометрической релаксации.
Физиотерапевтические процедуры.
Иглорефлексотерапию.

После завершения обследования врач поставит окончательный диагноз и разработает индивидуальный план лечения заболевания, которое вызвало боль в суставе.

В клинике «Энергия здоровья» врач травматолог-ортопед проводит современные восстанавливающие процедуры:

Внутрисуставное введение различных препаратов и эндопротезов синовиальной жидкости.
Инъекции богатой тромбоцитами аутоплазмы крови.
Коррекция опорно-двигательного аппарата с применением индивидуальных ортезов стоп (стелек).
Лечебная гимнастика и многие другие.

Профилактика

Чтобы продлить жизнедеятельность суставов необходимо:

Полноценно и сбалансированное питание богатые белками, витаминами и минеральными комплексами.
Выбор дозированных регулярных физических нагрузок минимум 3 раза в неделю.
Применение различных защитных повязок, фиксаторов при физических нагрузках, для предотвращения травм суставов.
Посещение травматолога-ортопеда с целью профилактического осмотра и выявления начальных нарушений в системе органов опоры и движения.

Во время консультации врача ортопед-травматолог проведет клиническое исследование суставов, оценит амплитуду активных и пассивных движений. Выявит анатомическую или функциональную разницу в длине конечностей, особенности строения опорно-двигательной системы, силу и тонус мышц.

В кабинете ортопеда есть прибор – плантоскоп, при помощи которого можно оценить распределение нагрузки на стопы и опорно-двигательный аппарат. В некоторых случаях обследование может быть дополнено проведением оптической топографии спины с оценкой степени нарушений осанки.

Экспертное мнение врача

Исаджанян Ашот Дереникович

Директор, главный врач, врач-ортопед-травматолог

По показаниям назначается МРТ исследование, что позволит выявить самые начальные предпосылки к проблемам с суставами и позвоночником. В конце консультации Вы получите индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья суставов и опорно-двигательной системы в целом.

Советы врача ортопеда травматолога

Часто, когда появились боли в суставе, до приема у врача пациент совершает ошибки, которые усугубляют его состояние. Вот основные из них:

Бесконтрольное применение анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, снижающих боль, но не устраняющих ее причину.
Тепловые процедуры и гели раздражающего действия, приносящие временное облегчение, после которого боль может стать сильнее.
Резкие и грубые манипуляции с суставами, попытки их «вправить» или растянуть, что чревато повреждением.
Тугое бинтование эластичным бинтом, которое приводит к нарушению кровообращения и лимфотока в сегменте, что усиливает воспаление.
Попытка «закачать» конечность с гирей, гантелью или на тренажере.
Игнорирование боли, что приводит к хронизации патологического процесса.

Если появились боли в суставах, в первую очередь необходимо прийти на прием в врачу травматологу-ортопеду, он поможет установить причину, которая вызывает боль и другие негативные явления.

Оценить статью:

4.47 из 5 (на основании 14 отзывов)

Поделиться в:

Эксперт статьи, которую вы читаете

Солоухин Андрей Геннадьевич

Врач-ортопед-травматолог

Возврат к списку

Позаботьтесь о собственном здоровье и здоровье Ваших близких!

Позвоните нам по телефону:

+7 (812) 701-03-03Оставьте заявку

Врачи отделения

Все специалисты

Исаджанян Ашот Дереникович

Директор, главный врач, врач-ортопед-травматолог

Стаж: 25 лет

Веселов Александр Григорьевич

Врач ортопед-травматолог, кандидат медицинских наук

Стаж: 34 года

Мамедов Арслан Русланович

Врач-хирург, детский хирург, врач-детский уролог-андролог

Стаж: 17 лет

Солоухин Андрей Геннадьевич

Врач-ортопед-травматолог

Стаж: 19 лет

Наши преимущества

Многопрофильность

Более 20 направлений медицины в 1 месте. Совместная работа нескольких специалистов дает наилучший результат лечения

Команда
профессионалов

Врачи высокой квалификации с многолетней практикой: кандидаты и доктора медицинских наук, врачи высшей категории

Точная диагностика

Диагностическая аппаратура экспертного класса для УЗИ и функциональных обследований

Персонифицированный
подход

Индивидуальный подбор современных и щадящих методик лечения, рекомендации по профилактике

Мы гарантируем

Открытость
Честность
Доверительность
Внимательное отношение
Пунктуальность

Заболевания крупных суставов лечение в Химках в «Клиника №1»

Записаться

+7 499 322-00-98

Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы относятся к основным суставам нижней конечности и являются звеном, передающим нагрузки из ноги в туловище. Будь-то ходьба, бег, лыжи, велосипед, любая нагрузка на ноги проходит через эти ключевые суставы. В этой связи, заболевание или травма одного или несколько из этих суставов сразу очень резко воспринимаются пациентом, поскольку ноги в отличие от рук практически постоянно находятся под нагрузкой, хотя бы весом тела.

Заболевание сустава может возникнуть как первично, как и вторично. Первично – заболевание возникает в связи с повреждением самого сустава, как правило это связано с состоянием хрящевого покрытия, истончение или повреждение которого называется артроз. Вторично – заболевание сустава является следствием общего, системного заболевания организма который приводит, в том числе, к разрушению сустава или суставов. Также вторичное разрушение сустава может произойти вследствие перенесенной травмы или перелома костей, формирующих данный сустав, а также после перенесенной операции в области сустава.

К первичным заболеваниям относят собственно артроз сустава – в случае тазобедренного – коксартроз, в случае коленного – гонартроз.

Заболевания, приводящим к вторичным артрозам:

дисплазия тазобедренного сустава
врожденный вывих головки бедренной кости
болезнь Педжета (Paget’s disease)
ревматоидный артрит
псориатический артрит
асептический некроз головки бедренной кости

Также, к вторичному развитию коксартроза или гонартроза могут приводить травмы и последствия переломов костей, образующих сустав, последствия операций на сустав (остеосинтез, обширная резекция менисков, хроническая нестабильность сустава и т.д.).

Записаться на прием к специалисту без очередей, в удобное время

Записаться

+7 (499) 322-00-98

Отдельное внимание заслуживает заболевание, под названием остеопороз. Как правило протекает без должного внимания и лечения и часто приводит к таким последствиям как перелом шейки бедра или перелом позвонков даже без наличия травмы. При таком диагнозе чаще всего требуется замена сустава хирургическим путем.

В любом из этих случаев требуется консультация высоко квалифицированного врача травматолога-ортопеда для правильной постановки диагноза и назначения адекватного лечения.

Важно понимать, что коксартроз или гонартроз даже последней стадии не являются состояниями, угрожающими жизни. Однако, они напрямую связаны с огромным количеством недугов которые вытекают от того, что человеку постоянно больно и тяжело передвигаться:

резкое снижение качества жизни
необходимость в использовании дополнительной опоры (трость, костыли, ходунки)
нарушение осанки, что приводит к перекосу таза, боли и изменения в позвоночнике, головной боли
затруднен уход за собой и за семьей, близкими
затруднения при передвижении транспортом — сложно или невозможно войти в автобус, спуститься или подняться по лестнице в метро, на улице
невозможно пройти пешком расстояние, которое раньше удавалось легко
развивается остеопороз в связи с отсутствием нагрузок на кости и суставы
развивается атрофия мышц, мышцы становятся слабыми, быстро утомляются
синдром хронической боли
депрессия

Даже при запушенных случаях, когда изменения в суставе столь велики, что консервативное лечение становится бесперспективным, существуют способы вернуть пациенту прежнюю подвижность, избавить от калечащей боли и восстановитькачество жизни.

Цены на услуги

Прием/Консультации
Манипуляции/операции

Название	Время	Стоимость
Прием травматолога-ортопеда лечебно-диагностический, первичный, амбулаторный		1500
Прием травматолога-ортопеда лечебно-диагностический, повторный, амбулаторный		1200
Расширенная консультация врача травматолога, ортопеда с составлением плана лечения		1650

Название	Время	Стоимость
Вправление вывиха сустава		от 4175
Ортопедическая коррекция стопы (ортопедические стельки)		от 7535
Перемоделирование стелек		2875
Первичная хирургическая обработка		от 6960
Иммобилизация гипсовыми повязками (без репозиции)		от 760
Иммобилизация мягкими повязками		от 510
Инъекционные блокады		от 2875
Локальная инъекционная терапия (около-, внутрисуставные введения )		от 2875
Наложение полимерного гипса		от 4175
Репозиция + гипсовая иммобилизация		от 2090
Снятие гипса		от 640
PRP (плазмотерапия 1-го сустава)		9200
Плантоскопия		460
Операция по удалению металлоконструкции		28750
PRP (плазмотерапия 1го сустава)		от 4485
Сухое вытяжение позвоночника		3450
Реконструкция сухожилия пальца		18220
Диагностическая пункция суставов		от 2875
Внутрисуставное введение протезов синовиальной жидкости любой крупный или средний сустав		15000
Развернуть все цены

Полиартралгия: симптомы, причины и лечение

Полиартралгия — это заболевание, при котором боль возникает в нескольких суставах тела.

Заболевание может иметь несколько основных причин, оно чаще встречается у пожилых людей, и у женщин оно развивается чаще, чем у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины полиартралгии, а также доступные варианты лечения этого состояния.

Поделиться на PinterestПолиартралгия может вызывать боль, скованность и отек в нескольких суставах.

Полиартралгия — невоспалительное состояние, которое может иметь несколько симптомов, в том числе:

боль в суставах
болезненность суставов
тугоподвижность суставов
отек суставов
ограниченная подвижность суставов
5 слабость2
Насколько болезненны суставы, также зависит от эмоционального состояния человека и его переносимости боли.
Отличия от других видов артралгии, артрита и полимиалгии
Несмотря на некоторое сходство, полиартралгия отличается от других воспалительных и невоспалительных болевых синдромов следующими особенностями:
- артралгия поражает один сустав вместо нескольких суставов
- артрит боль связана с воспалением суставов, которое отсутствует при артралгии и полиартралгия
- полиартрит боль также связана с воспалением суставов и обычно поражает пять или более суставов
- олигоартрит или олигоартрит поражает от двух до четырех суставов
- остеоартрит вызывает боль в суставах колена, бедра и кисти
- миалгия — это мышечная боль без признаков воспаления
- полимиалгия — мышечная боль, поражающая несколько мышц , и предыдущие травмы суставов могут увеличить риск развития полиартралгии.
  Полиартралгия может иметь несколько причин, которые могут включать следующие:
  - травмы и переломы
  - инфекции, вызванные вирусом
  - некоторые аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка
  - бурсит, отек и раздражение заполненной жидкостью прокладки между мышцами, сухожилиями и костями
  - тендинит, представляющий собой опухоль или воспаление сухожилий
  - чрезмерная нагрузка и нагрузка на суставы
  - остеоартрит
  - остеомиелит, инфекция костей, вызванная бактериями или другими микроорганизмами
  - септический артрит, воспаление суставов, вызванное бактериальной или грибковой инфекцией
  У человека может быть повышенный риск полиартралгии, если он:
  - имеет избыточный вес
  - ведет малоподвижный образ жизни
  - имеет физически тяжелую работу
  - имеет работу, связанную с повторяющимися действиями
  - ранее имел сустав травма
  - женщины
  - пожилые люди
  Медицинский диагноз полиартралгии включает первичное обследование человека врачом. Эта оценка обычно включает изучение истории болезни человека и медицинский осмотр. Он также может включать специальные тесты и методы визуализации.
  При изучении истории болезни человека врач может задать такие вопросы, как, возникла ли боль после травмы или есть ли в семейном анамнезе заболевания суставов.
  Физикальное обследование обычно включает осмотр, ощупывание суставов, проверку диапазона их движений и специальные тесты. Врач, скорее всего, попытается определить точное место боли и определить, какие суставы были поражены в первую очередь.
  Лабораторные исследования могут потребоваться для постановки диагноза. Это может включать анализы крови для проверки следующего:
  - ревматоидный фактор
  - скорость оседания эритроцитов
  - мочевая кислота
  - С-реактивный белок
  - антинуклеарные антитела
  Врач может провести процедуру, которая облегчит боль, удалит суставную жидкость, артроцентез. Анализ жидкости также даст врачу более четкое представление о состоянии здоровья, вызывающем проблему.
  Наконец, методы визуализации также могут использоваться для диагностики. Методы могут включать рентгенографию, магнитно-резонансную томографию (МРТ), ультразвуковое исследование и компьютерную томографию (КТ).
  Компьютерная томография может выполняться в сочетании с инъекцией красителя для лучшего обзора хрящей, связок и тканей, окружающих сустав.
  Лечение полиартралгии может включать медикаментозное или немедикаментозное лечение. Целью лечения является уменьшение боли, ускорение заживления и обеспечение нормальной работы суставов.
  Лекарства
  Поделиться на PinterestТеплая ванна может помочь расслабить суставы и является альтернативой приему лекарств.
  Доступно несколько лекарств, которые могут помочь контролировать боль и уменьшить отек суставов.
  В случаях умеренной или сильной боли в суставах врачи часто назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ингибиторы циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2).
  Исследования показали, что оба метода лечения одинаково эффективны, хотя ингибиторы ЦОГ-2 вызывают меньше побочных эффектов в кишечнике.
  Ацетаминофен можно использовать для облегчения боли в суставах в случаях легкой боли.
  Безмедикаментозные стратегии
  Для защиты и укрепления сустава рекомендуются некоторые вмешательства и изменения образа жизни.
  Врачи и физиотерапевты могут рекомендовать умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Эти занятия не слишком нагружают суставы и помогают уменьшить их нагрузку.
  Другие предложения включают:
  - отдых для суставов
  - здоровое питание для снижения или поддержания веса
  - принятие теплых ванн
  - массаж
  - выполнение упражнений на растяжку
  Изменение простых ежедневных привычек, таких как принятие правильной осанки в повседневной жизни, может уменьшить боль в суставах и помочь человеку справиться с ней.
  Неподвижность сустава на короткое время может помочь уменьшить боль и защитить ее. Однако длительные периоды без движения сустава могут привести к тугоподвижности сустава и потере подвижности. В идеале, попробуйте мягко двигать суставом, не прилагая никакого веса.
  Физиотерапевты могут предложить другие альтернативы и специальные методы, чтобы помочь справиться с болью и контролировать ее, включая использование ультразвука, электрических токов, тепла, холода, кожных раздражителей и электрической стимуляции нервов.
  Полиартралгия — это болезненное состояние суставов без признаков воспаления. Это может иметь несколько причин, часто длится недолго и не требует немедленного лечения.
  Можно предпринять несколько действий, чтобы ограничить и облегчить боль. В зависимости от его тяжести люди могут принимать обезболивающие, такие как опиоиды и НПВП.
  Обучение и изменение образа жизни также могут быть использованы для обеспечения того, чтобы повседневная деятельность была безболезненной и для поддержания хорошего качества жизни.
  Полиартралгия: симптомы, причины и лечение
  Полиартралгия — это заболевание, при котором боль возникает в нескольких суставах тела.
  Заболевание может иметь несколько основных причин, оно чаще встречается у пожилых людей, и у женщин оно развивается чаще, чем у мужчин.
  В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины полиартралгии, а также доступные варианты лечения этого состояния.
  Поделиться на PinterestПолиартралгия может вызывать боль, скованность и отек в нескольких суставах.
  Полиартралгия — невоспалительное состояние, которое может иметь несколько симптомов, в том числе:
  - боль в суставах
  - болезненность суставов
  - тугоподвижность суставов
  - отек суставов
  - ограничение подвижности суставов
  - 1
    Насколько болезненны суставы, также зависит от эмоционального состояния человека и его переносимости боли.
    Различия с другими типами артралгии, артрита и полимиалгии
    Несмотря на некоторые сходства, полиартралгия отличается от других воспалительных и невоспалительных болевых синдромов следующими особенностями:
    - артралгия поражает один сустав вместо нескольких суставов
    - артрит боль связана с воспалением суставов, которое отсутствует при артралгии и полиартралгии
    - полиартрит боль также связана с воспалением суставов и обычно поражает пять и более суставов
    - олигоартрит или олигоартикулярное заболевание поражает от двух до четырех суставов
    - остеоартрит вызывает боль в суставах колена, бедра и кисти
    - миалгия относится к мышечной боли без признаков воспаления
    - полимиалгия — мышечная боль, поражающая несколько мышц
    Поделиться на Pinterest Сидячий образ жизни, выполнение повторяющихся действий и предыдущие травмы суставов могут увеличить риск развития полиартралгии.
    Полиартралгия может иметь несколько причин, включая следующие:
    - травмы и переломы
    - инфекции, вызванные вирусом
    - некоторые аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка
    - бурсит, отек и раздражение заполненной жидкостью прокладки между мышцами, сухожилиями и костями который представляет собой отек или воспаление сухожилий
    - чрезмерная нагрузка и нагрузка на суставы
    - остеоартрит
    - остеомиелит, инфекция костей, вызванная бактериями или другими микроорганизмами
    - септический артрит, который представляет собой воспаление суставов вследствие бактериальной или грибковой инфекции
    У человека может быть повышенный риск полиартралгии, если он:
    - имеет избыточный вес
    - ведет сидячий малоподвижный образ жизни ответственная работа
    - работа, связанная с повторяющимися действиями
    - ранее травмированные суставы
    - женщины
    - пожилые люди
    Медицинский диагноз полиартралгии включает первичное обследование человека врачом. Эта оценка обычно включает изучение истории болезни человека и медицинский осмотр. Он также может включать специальные тесты и методы визуализации.
    При изучении истории болезни человека врач может задать такие вопросы, как, возникла ли боль после травмы или есть ли в семейном анамнезе заболевания суставов.
    Физикальное обследование обычно включает осмотр, ощупывание суставов, проверку диапазона их движений и специальные тесты. Врач, скорее всего, попытается определить точное место боли и определить, какие суставы были поражены в первую очередь.
    Лабораторные исследования могут потребоваться для постановки диагноза. Это может включать анализы крови для проверки следующего:
    - ревматоидный фактор
    - скорость оседания эритроцитов
    - мочевая кислота
    - С-реактивный белок
    - антинуклеарные антитела
    Врач может провести процедуру, которая облегчит боль, удалит суставную жидкость, артроцентез. Анализ жидкости также даст врачу более четкое представление о состоянии здоровья, вызывающем проблему.
    Наконец, методы визуализации также могут использоваться для диагностики. Методы могут включать рентгенографию, магнитно-резонансную томографию (МРТ), ультразвуковое исследование и компьютерную томографию (КТ).
    Компьютерная томография может выполняться в сочетании с инъекцией красителя для лучшего обзора хрящей, связок и тканей, окружающих сустав.
    Лечение полиартралгии может включать медикаментозное или немедикаментозное лечение. Целью лечения является уменьшение боли, ускорение заживления и обеспечение нормальной работы суставов.
    Лекарства
    Поделиться на PinterestТеплая ванна может помочь расслабить суставы и является альтернативой приему лекарств.
    Доступно несколько лекарств, которые могут помочь контролировать боль и уменьшить отек суставов.
    В случаях умеренной или сильной боли в суставах врачи часто назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ингибиторы циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2).
    Исследования показали, что оба метода лечения одинаково эффективны, хотя ингибиторы ЦОГ-2 вызывают меньше побочных эффектов в кишечнике.
    Ацетаминофен можно использовать для облегчения боли в суставах в случаях легкой боли.
    Безмедикаментозные стратегии
    Для защиты и укрепления сустава рекомендуются некоторые вмешательства и изменения образа жизни.
    Врачи и физиотерапевты могут рекомендовать умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Эти занятия не слишком нагружают суставы и помогают уменьшить их нагрузку.
    Другие предложения включают:
    - отдых для суставов
    - здоровое питание для снижения или поддержания веса
    - принятие теплых ванн
    - массаж
    - выполнение упражнений на растяжку
    Изменение простых ежедневных привычек, таких как принятие правильной осанки в повседневной жизни, может уменьшить боль в суставах и помочь человеку справиться с ней.
    Неподвижность сустава на короткое время может помочь уменьшить боль и защитить ее. Однако длительные периоды без движения сустава могут привести к тугоподвижности сустава и потере подвижности.