Как себя преобразить: Преображение женщины. Как изменить себя и свой внешний вид

Как измениться и сделать свою жизнь лучше

14 июня 2022

14.06

7 минут

7 мин.

29631

37

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

В жизни многих из нас наступает момент, когда мы понимаем, что жить, как жили раньше, больше нельзя, и нужно что-то менять в себе или окружающим нас мире. Но одного желания мало. Изменить человека в лучшую сторону — долгая и кропотливая работа. Разбираемся, как заставить себя поменяться, какие сложности могут встретиться на этом пути и как их можно преодолеть.

Содержание статьи

1. Что такое саморазвитие
2. Почему измениться в лучшую сторону так сложно
3. Как изменить себя изнутри
4. Как поменять себя внешне
5. Как справиться с трудностями на этом пути
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Что такое саморазвитие

Под саморазвитием в психологии понимается работа над собой, которая помогает человеку изменить себя в лучшую сторону и достигать высот в разных сферах его жизни. Это непрерывные процессы, которые продолжаются на протяжении всего жизненного пути. Обычно они касаются следующих областей:

Область	Описание
Личные качества	У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Сильные мы развиваем, а от слабых часто хотим избавиться. Они касаются и внутреннего мира, и внешности, и каких-то качеств. Примером такого изменения может служить отказ от вредных привычек.
Новые знания	Мир стремительно меняется. Постоянно появляются новые знания и целые области новых наук. Если не заниматься постоянным самообразованием, то рано или поздно выпадешь из жизни.
Отношения	В эту категорию входят вопросы личных границ и развитие навыков общения с другими людьми. Они затрагивают и личные, и рабочие отношения.
Профессиональные навыки	Здесь речь идет как о горизонтальном или вертикальном росте внутри одной профессии, так и об освоении смежных профилей или новых профессиональных компетенций.
Социальная активность	В некоторых случаях наша активность распространяется не только на себя, но и на других. И мы начинаем участвовать в социально значимых проектах — убираем мусор, сдаем кровь, помогаем детям-сиротам и так далее.

Однако перевоспитать себя не так просто, как кажется. На пути саморазвития нас ждет множество самых разных ловушек и соблазнов. Их можно преодолеть, если обладать достаточным желанием изменить себя внутренне. При этом сделать это может и подросток, и пожилой человек, и парень, и девушка.

Почему измениться в лучшую сторону так сложно

Многие хотят измениться внутри, но не у всех это получается. Кто-то сдается и отказывается от достижения поставленной цели. А кто-то не может понять, как можно изменить себя. Он пробует разные пути, но никак не может достичь желаемого. Почему так происходит?

1. Сила инерции. Наш мозг приводит практически всю нашу деятельность к определенным шаблонам. Это помогает ему экономить энергию и не тратить ее на решение привычных задач. Чтобы сформировать новые привычки, нужно образовать новые нейронные связи.
2. Общественное мнение. Даже если человек решил изменить себя, окружающие часто мешают ему в этом, склоняя к привычному поведению.
3. Страх. Выход из зоны комфорта сопровождается страхом — как изменится жизнь, что я буду делать, когда достигну желаемого, и так далее.
4. Непонимание. Часто человек не может самостоятельно понять, что нужно изменять в себе, и как можно это сделать.
   Да и окружающие его люди не стремятся ему в этом помогать.
5. Ложные ценности. Иногда мы хотим развить качества, которые нам на самом деле не нужны. Из-за этого срабатывает внутренний стопор, и мы отказываемся от возможности изменить себя.

Таким образом, чтобы изменить себя полностью, нужно не только намерение и стремление, но понимание, куда и как двигаться. Также важно сохранить это намерение даже в том случае, если не получается достичь желаемого за отведенный период времени.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается понять, как изменить себя. Наши психологи дистанционно помогут вам определить точки роста и составят план глубоких перестроек любых сфер вашей жизни.

Как изменить себя изнутри

Изменения в одной сфере часто ведут к тому, что меняется вся жизнь человека. Помните, что никогда не поздно исправить себя и свою жизнь. Для этого потребуется совершить несколько шагов.

Каких именно?

1. Проанализировать себя, свои сильные и слабые стороны.
2. Понять, какие из них вы бы хотели развить, от каких избавиться, какие помогают, а какие мешают вашему саморазвитию.
3. Составить четкий образ себя и своей будущей жизни.
4. Преобразовать образ в конкретную цель.
5. Понять, что нужно сделать, чтобы достичь этого образа.
6. Изучить литературу и опыт других людей, которые хотели того же, чего и вы.
7. Составить план и следовать ему.

Например, вы хотите поменять работу. Для этого нужно понять, что вас не устраивает в этом работодателе или профессии. Затем подумайте, как выглядит работа вашей мечты. Проанализируйте рынок, почитайте рассказы тех, кто уже работает в этой сфере или у этого работодателя. Также подумайте, чего вам не хватает до вакансии мечты, и составьте план по устранению этих пробелов.

Важно! Используйте тактику малых шагов, чтобы изменить себя. Она предполагает разделение большой задачи на несколько маленьких. Такой подход помогает добиваться желаемого и не потерять мотивацию.

Как поменять себя внешне

Стандарты красоты и медийная картинка вынуждают нас испытывать дискомфорт от своего внешнего вида. Мы думаем, что слишком старые, слишком толстые, слишком высокие или слишком низкие, и хотим поменять что-то в своей внешности. Это недовольство толкает нас на то, чтобы на изменить внешность.

Что можно сделать, чтобы найти свой образ и полюбить себя?

1. Экспериментировать. Пробуйте разные прически, экспериментируйте с цветом волос, одеждой и аксессуарами.
2. Вести здоровый образ жизни. Спорт и правильное питание помогут держать себя в форме и контролировать вес.
3. Своевременно лечиться. Проблемы со здоровьем отражаются и на внешности. Если не получается похудеть или восстановить шевелюру, стоит обратиться к врачу.
4. Понять свои истинные желания. Часто за недовольством внешностью скрываются другие желания — в близости, признании, авторитете и так далее.
5. Пройти терапию. Психолог поможет понять, почему вам не нравится ваша внешность, и научит принимать себя.
6. Обратиться к специалистам. Консультации со стилистами, косметологами и пластическими хирургами помогут понять, как превратить недостатки в достоинства.

Также важно отличать свои желания от внешнего давления. Некоторые наши увлечения, например, стройностью, определенной формой груди или длиной волос, могут быть навязаны нам обществом. А то, что вы считаете своим недостатком, другим может казаться милой особенностью, которая обращает на себя внимание.

Как справиться с трудностями на этом пути

Многие задаются вопросом, с чего начать путь, который поможет изменить себя. Ответ на него простой — сначала нужно понять, чего вы хотите. Для этого можно использовать коллажи или технику свободного письма. Они помогают детализировать и конкретизировать желания. Например, за абстрактным «меньше прокрастинировать» может лежать стремление сменить работу или сферу деятельности.

На этом пути человека могут поджидать различные сложности. Чтобы справиться с ними, используйте следующие приемы:

1. Будьте последовательными. Если решились на изменения, нужно держаться намеченного курса. Этот путь может быть болезненным. Мозг и окружающие вас люди будут сопротивляться. Но помните, что вы делаете это для себя, а не для других.
2. Двигайтесь медленно. Наша проблема часто заключается в том, что мы хотим всего и сразу. Но так бывает только в сказках и «по щучьему велению». В реальности нужно запастись терпением и двигаться медленно.
3. Верить в себя. Ваши недостатки не говорят о том, что вы неудачник, который ничего не может добиться. Уже одно то, что вы хотите что-то изменить в своей жизни, говорит о силе вашего духа. Многие даже не хотят.
4. Планируйте. Любое изменение состоит из тысячи маленьких шагов. Если вы будете понимать, куда и как идти, преодолеть это расстояние будет проще.
5. Ищите поддержку. Если друзья или родные не поддерживают вас в вашем стремлении изменеить себя, ищите поддержку онлайн или в специализированных офлайн-группах по интересам.

Таким образом, чтобы изменить себя, нужно намерение, последовательность, поддержка и четкий план. Через некоторое время вы сможете оглянуться назад, чтобы оценить, какой путь вы прошли.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается преодолеть трудности и изменить себя. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему не получается достичь желаемого, и скорректируют ваш план, который поможет вам изменить себя.

Частые вопросы

Как изменить себя с помощью психологии?

+

Изучение психологии помогает нам лучше понимать причины своего поведения, знать о ловушках мозга, из-за которых у нас не получается изменить себя, а также подобрать техники, помогающие обойти эти трудности.

Как можно исправиться и начать новую жизнь?

+

Для этого нужно понять, чего вы на самом деле хотите и для чего вам это нужно, а затем перевести желание в конкретную цель. Также нужно составить план, который поможет достигнуть этой цели, и просто следовать ему.

Возможно ли изменить себя после 40?

+

Да, конечно. Изменить себя можно в любом возрасте. Главное — желание, возможности и твердость убеждений. Изменить себя в зрелом возрасте бывает трудно, так как мы уже привыкли к определенному образу мышления и сформировали определенные паттерны поведения.

Почему не получается изменить себя?

+

Это может происходить из-за того, что мы стремимся к тому, чего на самом деле не хотим, внешнего давления, косности мозга, который привык к определенным паттернам поведения и не хочет менять их. Также препятствием на пути к тому, чтобы изменить себя может быть страх.

Что делать, чтобы не свернуть с выбранного пути?

+

Для этого нужно быть последовательным, использовать тактику малых шагов, запастись терпением и найти группу поддержки, которая поможет вам, если вы столкнетесь со сложностями ил потеряете мотивацию.

Заключение эксперта

Желание изменить себя — естественный процесс, который продолжается всю жизнь. С его помощью мы можем стать лучшей версией себя, сохранить конкурентоспособность на рынке труда и строить конструктивные отношения с другими людьми. Однако на этом пути мы неизбежно сталкиваемся со сложностями. Преодолеть их можно, если поставить четкую цель, быть последовательным и найти поддержку.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 257

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Карнеги Дейл. Как перестать беспокоиться и начать жить. Минск: Поппури, 2018.
2. . .. Келли Макгонигал: Сила воли. Как развить и укрепить. М: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
3. … Чип Хиз, Дэн Хиз. Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете. М: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
4. … Шер, Готтлиб: Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь. М: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как вести себя в конфликтных ситуациях

Следующая статья

Аутоагрессия

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

22. 06

Хорея Гентингтона

Неврология

Агишев Дамир Адгемович

28.07

Гнойный менингит

Неврология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.04

Гиноидная липодистрофия (целлюлит)

Про здоровье

Как преобразить себя и свою жизнь за 4 недели

Как преобразить себя и свою жизнь за 4 недели

Неудачи и отсутствие успеха уничтожают уверенность в себе и лишают нас радости жизни. Причиной этому очень часто являются застой и неопределенность. Преобразить свою жизнь можно всего за 4 недели.

Подумайте сами — всего 4 недели. Этот проверенный способ уже помог многим людям сделать свою жизнь интереснее и ярче. Методика представляет собой пошаговый процесс, который не потребует от вас больших финансовых, временных и эмоциональных затрат. Избавьтесь от привычки к неудаче. В этой статье собраны важные советы для тех, кто собирается перейти на белую полосу жизни и не возвращаться на черную. Это будет отправной точкой в вашем 4-недельном путешествии.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Неделя первая: преображение тела

• Откажитесь от вредных привычек. Вашим мыслям ничего не должно мешать, а вашему телу — дышать спокойно. Избавиться от зависимостей позволит осознание того, что вы поистине свободны и вольны делать то, что хотите. Это не так просто, но у вас есть все шансы на победу.
• Употребляйте правильные продукты питания, исключив из рациона жирную и сладкую пищу. Никакого фастфуда, никаких чипсов или обилия конфет. Только чистота, легкость и грация.
• Занимайтесь спортом. Если вам не хватает времени, денег или силы воли ходить в спортзал, бегайте по утрам. Женщины могут делать дома легкие упражнения, а мужчины — работать с турником. Это не сложно, если у вас появилось такое желание. Вам поможет правило 20 минут, которое гласит, что если вы будете каждый день уделять чему-то хотя бы 20 минут своего времени, то это что-то станет привычкой. Конечно, 20 минут маловато, но попробуйте хотя бы столько времени уделять физическим нагрузкам.

Неделя вторая: изменение окружающего вас мира

Речь идет, конечно же, не о целой планете, а о вашем мини-мире, который можно назвать ближайшим окружением.

• Если у вас есть знакомые или друзья, которые привносят в вашу жизнь только негатив или мешают двигаться вперед, удалите их из жизни, не задумываясь. Пусть вас считают нигилистом, мизантропом, невоспитанным человеком, но это ваш выбор. В нем нет ничего плохого.
• Фэн-шуй гласит, что лучшей чисткой энергетического поля является выброс мусора. Выбросите все ненужные вам вещи, чтобы они не притягивали к себе негатив и дали вашему дому свободно дышать. Так энергия будет циркулировать, а не застаиваться.
• Сделайте то, о чем вы давным-давно мечтали, но боялись начать или постоянно откладывали. Хватит быть слабыми — действуйте.

Неделя третья: выход за рамки

• Резюмируйте свои успехи. Говорите с собой, записывая то, чего вы добились. Это не должен быть другой человек, потому что никто не поможет вам так, как вы сами. Делайте это только во время отдыха. Отдых — это не телевизор или интернет, а прогулки наедине.
• Боритесь со страхами и вышибайте клин клином. Если боитесь незнакомых людей, подходите и разговаривайте со всеми вокруг и посещайте шумные вечеринки. Если боитесь высоты — прыгните с парашютом и так далее в том же духе. Это и есть выход за личные рамки. Также пробуйте делать то, чего никогда не делали раньше.

Неделя четвертая: планирование

Все, что вы делаете сегодня, должно было быть спланировано вчера. Поставьте себе важные цели, которые необходимо выполнить, чтобы видеть их перед собой, чтобы каждый день не был для вас неизвестностью. Сделайте список того, что вы хотите сделать в ближайшем будущем за границами этих 4 недель тренинга. Пусть желания будут самыми невероятными. Через пару лет вы увидите, что они на самом деле были вполне осуществимы.

Сложнее всего будет лишь в первые 20 дней, поскольку, как гласит правило 21 дня, ровно за столько дней у человека вырабатывается привычка. По истечению этого срока, вам не нужно будет заставлять себя, так как вы вольетесь в ритм и не захотите возвращаться к прежней жизни. Наберитесь терпения, поскольку новая жизнь не за горами.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

04.06.2016 00:00

5 привычек глупых людей, которые есть у каждого

5 обычных привычек, которые портят вам жизнь, но вы их не замечаете

4 привычки, которые изменят вашу жизнь: начните следовать им сейчас

Простейшие привычки, которые существенно продлят вашу жизнь

Откровения мерзавца или как правильно жить

Правило 20 минут: как начать действовать и прийти к успеху

Истины жизни, о которых вам не расскажут друзья и близкие

• К списку статей

9 простых способов радикально изменить себя до конца 2017 года

Что, черт возьми, случилось со временем?

Год почти прошел…

Сентябрь уже на пороге, и, прежде чем вы это узнаете, наступит и 2018 год.

Жизнь проходит мимо большинства из нас… но мы слишком заняты повседневными делами, чтобы даже замечать это.

И это страшно, не правда ли…

Но это не обязательно.

Вместо того, чтобы пропустить еще один месяц, еще один день или еще один МОМЕНТ, когда вы не живете в соответствии со своим максимальным потенциалом, когда вы не следуете своим страстям и где вы не проявляете себя настолько мощно, насколько это возможно, пришло время внести изменения. Почему вы хотите ждать?

Зачем ждать?

Если вы думаете, что новогодний ритуал решения будет иметь значение через несколько месяцев, просто подумайте о том, что произошло с момента последней постановки цели 1 января.

Время СЕЙЧАС.

Возьмите на себя ответственность в течение следующих четырех месяцев, и вы измените свою жизнь!

Вот 9 простых способов изменить свой личностный рост до конца года.

1. Придерживайтесь того режима тренировок, о котором постоянно говорите

«Слабое тело ослабляет разум». ~Жан-Жак Руссо

Вы знаете, что не считается только провозглашение цели или решения в отношении здоровья. И не считается просто носить с собой абонемент в спортзал с дурацкой фразой: «Я начну на следующей неделе».

Тебе действительно нужно потренироваться.

Ты должен пошевелить своим чертовым телом.

Вам решать…. И вы можете это сделать.

Сохранение верности режиму тренировок будет иметь значение.

Ничто так не повлияет на вашу жизнь, как ваше здоровье и физическая форма. Это единственное тело, которое вы получите в этой жизни; позаботьтесь об этом, и ваша жизнь изменится.

А если вам нужен дополнительный толчок? Как звучит зарабатывание нескольких миллиардов долларов?

В недавней статье CNBC сообщалось, что 76 процентов богатых людей занимаются физическими упражнениями не менее 30 минут в день. В статье перечислены пять миллиардеров, чей ежедневный режим включает в себя физические упражнения.

Ричард Брэнсон – (теннис, бег, кайтсерфинг, езда на велосипеде) « Я серьезно сомневаюсь, что был бы столь же успешным в своей карьере (и счастлив в личной жизни), если бы я не всегда придавал большое значение здоровье и Фитнесс. »

Марк Цукерберг — (заниматься первым делом с утра) « Чтобы делать что-либо хорошо, требуется энергия, а когда вы в хорошей форме, у вас гораздо больше энергии. »

Опра — (10 000 шагов в день и йога) « Каждый день я стараюсь делать что-то, что позволяет мне чувствовать себя активной. »

Марк Кьюбан — ( час кардио) » Мне нужно идти дольше, чем кому-либо, кто начал до меня. »

Джек Дорси, генеральный директор Twitter — (21 минута в день) «Это обеспечивает устойчивое состояние, которое позволяет мне быть более эффективным».

Больше никаких заявлений о том, что «начнем со следующей недели», найдите упражнение, которое подходит именно вам, и придерживайтесь его.

Это изменит вашу жизнь.

2. Медитируйте по 10 минут в день всего 10 дней

«Вы должны сидеть в медитации двадцать минут в день, если вы не слишком заняты, — тогда вы должны сидеть в течение часа».   ~Автор неизвестен

Может показаться нелогичным полагать, что сидение на месте и бездействие помогут вам добиться результатов в жизни, но это правда.

Обретение той неподвижной части себя, за пределами суеты вашего обезьяньего ума, принесет отличные результаты, любезно предоставлено Art of Living: 

• Уменьшает стресс и тревогу.
• Способствовать ясному мышлению, сосредоточенности и творчеству.
• Повышение сочувствия и сострадания.
• Снижение высокого кровяного давления.
• Улучшить иммунную систему.
• Увеличение счастья.
• Расширить сознание.

Кому-нибудь это интересно? Это как-то перевернет вашу жизнь?

Начните просто.

По мнению многих экспертов, в том числе суперуспешного писателя и предпринимателя Тима Ферриса, для того, чтобы увидеть результаты своей практики медитации, вам необходимо регулярно медитировать в течение 10 дней подряд.

Морган Дикс, пишущий для DoYouYoga, говорит: «Самое главное — просто начать. Следующее самое важное — быть последовательным. Вы пытаетесь установить новый ритм здесь. Начать с простого — отличный способ».

Итак, чтобы получить больше времени и энергии в течение дня, найдите время и энергию, чтобы побыть в покое. Попробуйте, а затем пройдите лишнюю милю, чтобы увидеть наилучшие результаты.

3. Ведите журнал благодарностей в течение 30 дней

«Благодарность — признак благородных душ».   ~Эзоп

Пора переучить свой мозг, особенно если он привычно сосредотачивается на негативе или слишком долго отстает от неудач.

Ваш разум может застрять в этих ловушках:

• Болезненные переживания прошлого.
• Все те люди, которые тебя оскорбили или предали.
• Неудачи в бизнесе и отношениях.
• Чего вы еще НЕ достигли в своей жизни.
• Состояние, которое вы НЕ накопили.
• Все игрушки и гаджеты, которых у вас НЕТ.

Развяжите «не»

Чтобы ниспровергнуть негативное влияние этого мышления, вам придется развязать эти «не». Больше не сосредотачивайтесь на этих «НЕ» или на том, чего у вас НЕТ, двигайтесь от негатива к позитиву, от недостатка к изобилию! Чтобы научить мозг видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым, заведите дневник благодарности. Делайте это в течение 30 дней.

Протокол моего личного журнала:

1. Начните день с 10 вещей, за которые я благодарен в своей жизни.
2. Завершите день 10 делами, которыми я горжусь за день.

Какую бы форму ни принял ваш дневник, попробуйте эту мощную практику в течение одного месяца, и вы будете поражены своим новым мышлением, полным позитива и оптимизма.

4. Просыпайтесь в 5 утра в течение 21 дня

«Возможности подобны рассветам. Если вы будете ждать слишком долго, вы упустите их».   ~ Уильям Артур Уорд

Вы слышали фразу «Рано ложиться спать, рано вставать, делает человека здоровым, богатым и мудрым». Эта классическая линия все еще существует по уважительной причине.

Что вы говорите себе о своей карьере и своей жизни, когда вяло встаете утром, нажимая кнопку повтора ровно раз, пока не стало слишком поздно для работы?

• Не хочу вставать.
• Я не хочу делать то, что должен делать днем.
• Мне не нравится моя жизнь.

Извините, что разбиваю вам это, но это одно дерьмовое отношение, которое даст вам только одну дерьмовую жизнь.

Проснись!

А пока ты в деле — вставай пораньше.

Получите хороший старт.

«Ранняя пташка получает червяка». Это еще одна классическая линия, которая все еще актуальна по какой-то причине.

Помимо червя, вот еще семь причин начать день пораньше, любезно предоставлено Health Ambition: 

1. Лучшие оценки.
2. Устойчивое здоровое питание.
3. Повышенная производительность.
4. Улучшение психического здоровья.
5. Больше времени для упражнений.
6. Более высокое качество сна.
7. Наслаждение тишиной.

Это невероятно простая, но невероятно сложная привычка.

Но я обещаю вам, что если вы готовы придерживаться этого в течение 21 дня, ваша жизнь изменится.

5. Хватит смотреть порно

«Порно обещало нам свободу, а мы оказались в рабстве. Порно обещало нам близость, но мы нашли только изоляцию. Порно обещало нам волнение, но в конце концов нам стало скучно. Порно обещало нам «развлечение для взрослых», но мы становились все более юными». ~ Matt Fradd

Хорошо, я знаю, что сказал, что пункты в этом списке будут «простыми», так что, возможно, я немного соврал.

Отказ от порнографии, каким бы трудным это ни было, является одним из самых важных шагов, которые вы можете сделать, чтобы шагнуть в свою мужественность и жить полной жизнью.

Может показаться, что все эти качающиеся сиськи и гениталии поддерживают вас «на ногах» и удовлетворяют вас, но в целом результаты могут отнять у вас жизненную энергию и разрушить ваши отношения: рецепт катастрофической жизни.

Результаты отказа от порнографии, любезно предоставленные Reboot Blueprint, включают:

1. Снова отличный секс.
2. Увеличение энергии и драйва.
3. Больше времени.
4. Повышение уверенности и самооценки.
5. Быть более общительным.

Одной этой теме можно было бы посвятить целую статью… И вообще, у Андрея уже есть.

Ознакомьтесь с его полным руководством по отказу от порнографии, отказу от мастурбации и прекрасной жизни здесь.

6. Прочитайте эти три книги

У вас нет ответов на все вопросы, верно? Так что обратитесь за помощью к тем, кто воплощает мудрость, которая поддержит вас. На рынке много отличных книг. Эти трое изменят вашу мужскую жизнь:

1. «Пробудите в себе великана» Тони Роббинса

Страстный оратор и автор представляет пошаговую программу, преподающую фундаментальные уроки самообладания, которая позволяет читателям узнать свое истинное предназначение, взять под контроль свою жизнь и использовать силы, формирующие их судьбу.

Достигающие редко, если вообще когда-либо, рассматривают проблему как постоянную, в то время как те, кто терпит неудачу, считают постоянной даже самую маленькую проблему.

2. Tools of Titans Тима Ферриса

За два года в подкасте The Tim Ferris Show приняли участие более 200 знаменитостей мирового уровня (Джейми Фокс, Арнольд Шварценеггер и др.), спортсменов, легендарных командиров спецназа и биохимиков с черного рынка, и число загрузок превысило 100 миллионов. Книга содержит дистиллированные инструменты, тактики, советы, действия и жизненные уроки.

Мир меняется благодаря вашему примеру, а не вашему мнению.

3. «Путь превосходного мужчины» Дэвида Дейды

В «Пути превосходного человека» Дейда исследует самые важные вопросы в жизни мужчин — от карьеры и семьи до женщин, от близости до любви и духовности — до предлагают практическое руководство по мужской жизни целостности, подлинности и свободы.

Каждое мгновение вашей жизни — это либо испытание, либо праздник.

Почерпните как можно больше мудрости из этих богатых книг. Вы станете от этого богаче.

7. Проводите не менее 5 часов в неделю с человеком, который вас вдохновляет

«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».  ~Джим Рон

Каждому нужна поддержка, толчок.

Усиливайтесь, заряжайтесь энергией и вдохновляйтесь тем, кто вдохновляет вас.

Вы знаете, кто эти люди. Они воспитывают тебя. Вам хорошо рядом с ними. Вы чувствуете прилив энергии после проведенного с ними времени.

И они вдохновляют вас не просто так. Время, проведенное с ними, поможет возродить ту часть вас, которая отражает то же самое величие.

Не думайте, что вам нужно просить одного и того же любимого человека целых пять часов подряд каждую неделю. Он или она может заявить, что это слишком, если не определить, что вы сталкер.

Смешайте это. Выбирайте разных людей в разные дни. Но найдите те пять часов в неделю, когда вы находитесь в присутствии вдохновения и величия — это может только воодушевить вас.

А если вам действительно нужен толчок? Тогда я настоятельно рекомендую вам нанять высокоэффективного тренера для мужчин, который будет держать вас подотчетным и поможет вам улучшить свою игру во всех сферах жизни.

8. Откажитесь от социальных сетей на 30 дней

Вы можете не осознавать, сколько социальных сетей поглощают вашу энергию, время и усилия.

Подобно воронке, которая крадет пикапы и небольшие дома, социальные сети могут украсть некоторую жизненную энергию, которая вам нужна, чтобы быть успешным и влиятельным.

Итак, план?

Сдать на месяц. Подарите себе 30 дней без этих не очень жизненных историй:

1. Пост котов в шляпах на Facebook.
2. Последний твит президента США.
3. Видео на YouTube о новых аттракционах в парке развлечений, версия от первого лица.
4. Фотография из Instagram, на которой изображена одежда русалки вашего бариста из Starbucks.

Без этого можно прожить несколько недель.

И пока вы это делаете, обратите внимание, что еще вы можете сделать со своей жизнью.

Это может преобразить тебя!

9. Chill Out

«Иметь веру — значит довериться воде. Когда вы плывете, вы не держитесь за воду, потому что иначе вы утонете и утонете. Вместо этого вы расслабляетесь и плывете».   ~Алан Уоттс

Оставим лучшее напоследок.

Серьезно… Наша жизнь похожа на постоянный комок стресса, завернутый в тревогу и обжаренный в депрессии. Итак, что вы можете сделать с этим?

Просто расслабься.

Вот самый простой шаг. Практически не требует усилий и времени. На самом деле, это может быть отсутствие усилий.

Все, что требуется, это изменить отношение и готовность:

• Набраться терпения.
• Поверьте, вы делаете достаточно.
• Похлопайте себя по спине за то, что вы уже сделали.
• Спокойно относитесь к себе, чтобы действительно выполнить то, что вы обещали сделать.
• Расслабься. О, подождите, мы уже говорили об этом. Тем не менее, это хорошая идея. Стоит повторить. Просто сделай это.

Заключение

В заключение, забудьте о вялых новогодних решениях, основанных на куче ложной бравады, изобилующей непреднамеренным эгоизмом и «полным звука и ярости, ничего не значащих».

Приступайте к делу. И следуйте этим 9 «простым» способам радикально изменить себя до конца 2017 года.

У вас есть четыре месяца.

Чего ты ждешь?

Готово, готовьтесь…

Следующие шаги

Наша миссия — повлиять на миллион мужчин мощным контентом, который изменит их жизнь. Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями в предпочитаемой вами социальной сети слева. Я потратил смехотворное количество времени на создание этой статьи для вас, и с вашей поддержкой мы можем вместе влиять на мир.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы присоединиться к моему элитному сообществу из более чем 800 высокоэффективных мужчин и получить доступ к мощному коучингу, чтобы сократить разрыв от того, где вы находитесь сейчас, до того, где вы хотите быть,  Секреты лучших 1% Мужчины.

Вы не только войдете в свою собственную «группу братьев», но также получите доступ к лучшему контенту и тренировкам, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеров. Никаких плаксивых мальчиков, жалобщиков или дилетантов, только для серьезных мужчин.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.

Хотите нового «ты»? Время рассмотреть варианты преображения себя

В мире, который постоянно пытается вас изменить, нужно много мужества, чтобы быть собой. Если вы недавно достигли дна и хотите стать новым человеком, лучшего времени, чем сейчас, быть не может. Вы можете начать путешествие, соединившись с самим собой и зная, чего вы хотите, а не того, кем люди хотят, чтобы вы были. Важно быть той версией себя, которая позволяет вам жить полной жизнью, а не просто последователем, который не знает, чего он хочет от жизни.

Вот 5 способов изменить себя; взгляните:

1 – Сделайте что-нибудь радикальное

Совершив что-то радикальное, вы действительно сможете ускорить свое преображение. Это может быть что угодно, например, установка зубных имплантатов в Тампе, переезд в новую страну, смена прически или операция по увеличению груди. Делая что-то, что вы действительно чувствуете, и делая это на радикальном уровне, вы действительно повысите свою уверенность. Это ваша жизнь, и если кто-то и должен быть у руля, то это должны быть вы.

2 – Прислушайтесь к себе

Путь трансформации начинается внутри вас. Соединитесь со своим внутренним я и слушайте глубоко и внимательно. Возможно, вы слишком поглощены миром, чтобы найти эти закрытые двери внутри себя. Двери, которые ведут к вашему внутреннему подлинному я. Проведите время наедине с собой, и вы узнаете, о чем мечтаете. Когда вы начнете стремиться к своей мечте и жить ею, вы полюбите жизнь больше, чем когда-либо.

3 – Постановка целей

Это невозможно переоценить, но постановка целей в жизни очень и очень важна. Жизнь вашей мечты не может произойти за одну ночь. Вы не можете просто проснуться однажды и стать новым человеком. Вы должны двигаться к этому маленькими шажками, а для этого вы должны ставить цели. Не будьте слишком строги к себе, но проясните свое видение и начните работать над ним.

4 – Рискуйте

Один из самых верных и полезных советов по изменению себя – выйти из зоны комфорта. Вы должны рисковать и быть там, чтобы изменить себя. Каждый риск сам по себе является опытом, и если он не дает вам желаемого или положительного результата каждый раз, по крайней мере, он меняет вас. Поэтому совет здесь — пробовать и никогда не сдаваться. Испытайте что-то новое, попробуйте себя в качестве туриста в новой стране, подайте заявку на эту работу или получите новую степень. Помните, что хорошие вещи приходят только к тем, кто старается.

5 – Плевать, что думают другие

Войдите в свою новую жизнь с обещанием самому себе, что вы не будете обращать внимания на то, что другие говорят о вас. Легче сказать, чем сделать, правда в том, что это единственный способ изменить себя. Конечно, ваша семья и друзья всегда рядом, чтобы поддержать вас, но именно вы лучше всего знаете, чего хотите от своей жизни и какой вы хотите, чтобы она выглядела. Итак, отпустите давление сверстников и будьте собой.