Брасс и баттерфляй отличия: Какие стили плавания бывают — кроль, брасс, баттерфляй, спина? Что такое комплексное плавание

Какие стили плавания бывают — кроль, брасс, баттерфляй, спина? Что такое комплексное плавание

Разное и интересное о плавании

Существует 4 основных стиля плавания. Это кроль, кроль на спине (спина), брасс и дельфин (баттерфляй). Комплексное плавание включает в себя все 4 вида. Сегодня в нашей статье поговорим об этих стилях, а также в целом о том, что такое комплексное плавание. 

Итак, комплексное плавание — соревновательный вид, в котором смешиваются все стили. Существует индивидуальное комплексное плавание, а также эстафетное. 

При индивидуальном плавании последовательность стилей выглядит таким образом: дельфин-спина-брасс-кроль. 

В составе эстафеты всегда участвуют 4 спортсмена. И в таком случае последовательность выглядит так: спина-брасс-дельфин-кроль. Каждый участник плывет разным стилем. 

Почему эстафета начинается именно со спины? Дело в том, что спинисты стартуют с воды, и если предыдущий человек будет доплывать, то спинисты в них упрутся.

А при указанной последовательности следующий стиль может без препятствий прыгать с тумбочки. 

Теперь  поговорим отдельно про каждый стиль. 

Кроль или вольный стиль. Самый популярный стиль плавания. Название произошло от английского слова, которое переводится, как “ползти”. Техника этого стиля заключается в том, что вы плывете груди. При этом ваши руки работают мельницей, а ноги -“фонтанчиком”. Дыхание осуществляется в бок, поочередно в каждую сторону.

Изначально все соревнования по плаванию проводились без разделения стилей. И спортсмены плыли именно кролем на груди. 

В данном стиле существует несколько дистанций: 50, 100, 200, 400, 800. А также 1500 метров. 

Баттерфляй или плавание дельфином. Это один из самых красивых стилей плавания. При этом технически он очень сложный. 

Как правило, в таком стиле учатся плавать в последнюю очередь, так как обычному новичку плавать дельфином практически нереально.

 

Стиль появился при модернизации брасса. Было решено, что эргономичнее проносить руки не под водой, а над водой. Ноги при этом работали брассом. Впоследствии на такие “дельфинные руки” наложили естественные движения ногами, который должны двигаться, как хвост. 

Кстати, этот стиль является основным для американского пловца, 23-кратного олимпийского чемпиона, 26-кратный чемпион мир, многократного рекордсмена мира Майкла Фелпса. 

Кроль на спине или просто спина. Это популярный стиль, которым плавают многие люди. Он популярен потому, что когда человек плывет кролем на спине, то голова при этом находится на поверхности. Поэтому дышать легко. Благодаря этому многие новички начинают плавать именно через спину. 

Кстати, спина является третьим по скорости стилем плавания. Ее опережает кроль и дельфин. 

Брасс. Название стиля произошло от французского слова “месить”, То есть, получается, что вы плывете, “размешивая” воду. Это самый медленный стиль плавания. При этом это достаточно сложный с технической точки зрения, так как соединить руки под собой и при этом следить, чтобы ноги делали круговые движения достаточно трудно.

Еще одно отличие брасса заключается в том, что при старте и при повороте можно делать большой выход от бортика, а также не запрещается скользить под водой столько времени, сколько хочет спортсмен. 

Кстати, существует два вида брасса. Это спортивный, то есть классический брасс, а также “сочинский брасс”, им обычно плавают отдыхающие на море. Его особенность в том, что пловец не опускает голову под воду. 

“Сочинский брасс” является неправильным и небезопасным: когда голова пловца находится все время на поверхности воды, мышцы шеи все время находятся в напряжении.

Если вы хотите научиться круто плавать, а также освоит все стили плавания, записывайтесь в нашу школу плавания для взрослых SwimRocket, и наши тренеры научат вас отлично плавать даже с нуля!  

Предыдущая статья

Плавательный бассейн МАСОУ «Зоркий» в Красногорске

Следующая статья

5 легендарных пловцов чемпионов — Спитц, Фелпс, Торп, Попов, Лохте

Вас может заинтересовать

Рубрики

• Занятия в зале и на суше
• Лучшие заплывы планеты
• Наши ученики
• Отзывы SwimRocket
• Полезные советы
• Разное и интересное о плавании
• Совет тренера
• Соревнования
• Что поплавать?

Школа плавания для взрослых

Школа плавания для детей

Персональные тренировки

Сборы по плаванию для взрослых

Сборы по плаванию для детей

Стили плавания и чем они отличаются

Ольга

Моисеева

11:22

14 июня 2019

Люди с древних времен мечтали стать частью водной стихии – она манила их чистотой, красотой, возможностью «парить» над землей, ощущая свободу и легкость.

Поэтому первые пловцы появились очень давно, уже в Древней Греции и Древнем Риме проводились спортивные соревнования по плаванию, а с течением времени выработались определенные стили плавания, которые являются частью международных соревнований. 

Вольный стиль 

Из названия можно понять, что спортсмену разрешается плыть как угодно, как ему удобнее, — в любом случае, это будет считаться вольным стилем. Однако со временем выяснилось, что все-таки самым быстрым способом преодолеть дистанцию остается кроль, и поэтому именно кролем стали плавать спортсмены, участвующие в соревнованиях «вольным стилем». 

Слово «кроль» — crawl – английское, его можно перевести как «ползать». Пловец, преодолевая дистанцию, вытягивается на поверхности воды, со стороны его движения напоминают движения скользящего, или «ползущего», человека. Руками делаются  равномерные гребки, размашистые и широкие, ноги же при этом производят движение «ножницы». Самое важное при этом – отличная координация движений, а также тренированное размеренное дыхание.  

Кроль считается не только самым быстрым, но и самым красивым, зрелищным стилем. Спортсмены, плывущие вольным стилем, развивают огромную скорость, и следить за их движениями – настоящее удовольствие. В программу соревнований входят дистанции 50, 100 и 200 метров. Самым быстрым на сегодняшний день считается бразильский пловец Сезар Сьело, который проплыл 50 метров за 20,91 секунду, — этот мировой рекорд пока еще никем не побит. 

Кроль на спине 

Этот стиль повторяет все движения обычного кроля, только спортсмен при этом плывет, лежа на спине. В этом стиле есть определенные преимущества – во-первых, можно более свободно дышать, ведь лицо все время находится над поверхностью воды, а кроме того,  спортсмены прыгают в воду не как обычно, с тумбочки, а могут отталкиваться ногами от бортика бассейна. Тем не менее, скорость развивается заметно ниже, чем при обычном кроле.   

В кроле на спине большое значение придается четкости движений: необходимо синхронно и попеременно двигать руками и ногами. Наиболее пристально судьи отслеживают движения рук, которыми пловец совершает три стадии движений: захват, затем подтягивание, и потом возврат в исходное положение. 

Брасс 

Как понятно из названия (brass – «рука» по-французски), главная роль в этом стиле плавания принадлежит рукам. Спортсмен на дистанции выполняет широкие махи руками. Ноги в это время производят «отталкивающиеся» от воды движения. Если верить историкам, брасс – наиболее древний вид плавания. Еще наскальные рисунки показывают, что наши далекие предки преодолевали водные пространства именно брассом. 

Брасс – самый медленный способ плавания. За последние десятилетия его техника не раз претерпевала изменения: когда-то спортсмены плыли с высоко поднятой над водой головой. Позднее правила изменились — голову стали опускать под воду, вытягивая при этом руки максимально вперед. Чаще всего брассом плывут дистанцию 200 метров. Рекордсмен в этом стиле – японец Иппэй Ватанабэ (2,06,6 минут). 

Баттерфляй 

Движения спортсмена, плывущего стилем «баттерфляй», напоминает полет бабочки над водной гладью. Этот стиль требует от спортсменов огромных затрат энергии, он доступен только самым опытным и тренированным из них. Тело в момент преодоления водной глади почти целиком «выпрыгивает» из воды, а ноги выполняют движение, похожее на всплеск хвоста дельфина.  

Скорость у этого стиля довольно высокая – сразу после кроля. 

 

Комплексное плавание 

Эта дисциплина предполагает сочетание всех стилей плавания – кроля, на спине, брасса, баттерфляя. Дистанция устанавливается в 200 или 400 метров, каждым стилем нужно проплыть, соответственно, 50 или 100 метров.  

Комплексное плавание далеко не сразу стало признанным видом соревнований: официально его включили в программу соревнований только в 1968 году (дистанцию 200 метров), затем на долгие годы оно было забыто, и лишь в 1984 году комплексные заплывы были вновь включены в Олимпийскую программу. 

Эстафета 

Это командный вид соревнований. Участники разных команд по очереди плывут разными стилями: вольным, брассом, на спине, баттерфляем. Среди мужчин и женщин разыгрываются медали в категории 4х100 – 4 вида по 100 метров. Существует еще комбинированная эстафета – 4х50, но она не входит в олимпийскую программу. Эстафета пользуется успехом у зрителей и болельщиков – это очень зрелищное и азартное состязание. Она стала частью олимпийских игр сравнительно недавно – с 1960 года.  

Плавание брассом против плавания баттерфляем | Aquaticglee

Различные стили плавания используются для разных целей, учитывая их основные различия. Среди самых популярных — баттерфляй и брасс, которые имеют некоторые сходства и различия.

Основные различия в этих ударах заключаются в движении руки, ударе ногой, форме и скорости. В брассе используется удар хлыстом, в то время как в баттерфляе используется удар дельфина, в брассе движение рук происходит под водой, а в баттерфляе — над водой. С точки зрения скорости бабочка быстрее и сжигает больше калорий

Оба гребка требуют, чтобы вы подняли верхнюю часть тела, чтобы дышать, хорошая координация, они симметричны и чередуются гребки — без вращения. Если вы решили заняться одним из этих стилей плавания, вам нужно изучить его особенности, чтобы максимально использовать его. Поскольку большинство людей начинают с гребка вольным стилем, эти два варианта предлагают разные задачи и кривые обучения.

Различия: сравнение плавания брассом и баттерфляем

Ниже приведена сравнительная таблица, показывающая общие различия между этими двумя популярными стилями плавания

Баттерфляй

Брудь

Обычно плавки с помощью опытных пловцов

Обычно плавник

Delly reto’pmers

Delly restent

Delly restent

. между циклами

Более короткое время восстановления между циклами

Использует удар дельфина (рыбий хвост)

Удар хлыстом (лягушка)

Скольжение как таковое не подчеркивается

Удержание натянутой линии (скольжение) имеет решающее значение

Во время тяги руки выносятся вперед над водой

Во время тяги руки отводятся назад под водой

Тяга руки обеспечивает большую часть движения вперед.

Удар ногой обеспечивает движение вперед, а не тягу

Работает мышцами плеч, рук и живота

Работает больше мышц ног, помимо верхней части тела.

разрешает одну руку

Одним рукой практически невозможно

Более быстрее

Самый медленный ход

горит больше калорий

.

Сравнительная таблица

1. Начало хода

Начало обоих ходов одинаковое. При использовании на соревнованиях пловцы смотрят в воду, прыгают, затем некоторое время скользят, прежде чем начать гребки.

Для достижения наилучших результатов пловцы скользят под поверхностью воды либо прямо, либо с помощью ударов ногой, чтобы набрать скорость перед началом гребка.

Правила гласят, что вам разрешено планировать не более 15 метров, прежде чем начать гребок.

2. Форма и положение тела

Тело движется волнообразно во время гребка баттерфляем, так как это движение способствует выработке энергии и обтекаемости тела.

Волновое движение начинается с головы, затем идет область груди, бедер и ног, которые заканчиваются ударом дельфина. Он начинается в голове снова вниз.

Для брасса, лежа принятое положение требует, чтобы тело переместилось из горизонтального положения в периодическое скольжение и возвращение в горизонтальное положение.

3. Удары ногами (движения ногами)

Для удара баттерфляем основным движением ноги является удар дельфином. По сути, ноги удерживаются вместе, когда они двигаются вверх и вниз, ступни почти прямые.

Удар дельфина

Вы гарантируете, что ноги работают как один большой плавник для лучшего движения.

Вы можете усилить удар дельфина с помощью ласт, таких как Финиш Вейв Моноласта.

Ласты Finis Wave

Лягушка или хлыст – это движение ноги, используемое в брассе. Из исходного положения ноги вытянуты назад, ступни отведены вместе назад, колени вместе, ноги эллиптически отведены назад в исходное положение.

Именно этот толчок ног обеспечивает движение вперед. Подходящее время для выполнения удара ногой — в конце дыхательного цикла. В отличие от баттерфляя и других ударов, выполнить хлыст ластами практически невозможно

Удар лягушкой

4. Движение рук

Движения рук при гребке баттерфляем симметричны, так что они повторяют рисунок песочных часов под водой.

Руки для плавания бабочкой

Сначала они вытягиваются вперед, затем вы тянете их вниз к груди, а затем наружу к бедрам. Затем вы перемещаете их из области бедер над водой в вытянутое положение вперед.

Движение рук в брассе начинается с размаха, размаха и восстановления. Из обтекаемого положения ладони разворачиваются, а руки расходятся на ширину чуть больше плеч. Затем руки указывают вниз и толкают воду назад (подметание).

В конце замаха руки соединяются ладонями друг к другу перед грудью, а локти прижаты к телу, готовясь к фазе восстановления, когда руки снова выдвигаются вперед в исходное положение под водой .

Брасс, руки

5.

Техника дыхания

При плавании баттерфляем дыхание происходит во время фазы восстановления рук, когда грудь и голова выходят из воды для подготовки к следующей фазе.

Учитывая, что вам потребуется больше энергии, чтобы поднять голову и грудь над водой, вам лучше чередовать дыхательные циклы с бездыхательными, чтобы двигаться быстрее.

Для продвинутых пловцов дыхание при брассе почти такое же, как и при баттерфляе, так как они требуют почти одинаковых движений рук. Когда руки достигают нижней точки, голова поднимается над водой для дыхания.

При обоих гребках выдох должен происходить непрерывно и под водой. Это позволяет легко сосредоточиться на ударах, а не задерживать дыхание и отвлекаться.

У новичков, то есть в брассе, голова всегда высоко для облегчения дыхания. Дыхание под водой начинается, когда вы освоите гребок.

6. Задействованные мышцы

Учитывая движения каждого гребка, большинство задействованных мышц одинаковы. Однако есть различия, прежде всего, в движениях ног и рук.

Удар хлыстом в брассе задействует множество отдельных мышц ног, особенно бедра и лодыжки.

Мышцы брасса

С другой стороны, в гребле дельфином баттерфляем больше задействованы мышцы бедра, чем в брассе.

Мышцы бабочки

Оба задействуют мышцы плеча и мышцы под руками, так как одним из основных движений движения является движение рук над и под водой.

7. Затраченная энергия (сожженные калории)

Из двух стилей плавания баттерфляй является более сложным. Хотя это быстрее, чем брасс, для его выполнения требуется много энергии.

Таким образом, баттерфляй сжигает около 800 калорий в час для человека весом 155 фунтов. С другой стороны, брасс сжигает около 704 калорий за тот же период времени и тот же вес тела.

8. Достигнутая скорость

Стиль баттерфляй уступает по скорости только вольному стилю. Брасс, однако, является самым медленным из всех стилей плавания.

В то время как фактические цифры не были взяты, пиковая скорость баттерфляя часто превосходит скорость гребка вольным стилем.

Однако эта скорость значительно падает во время фазы восстановления гребка, что приводит к тому, что средняя скорость ниже, чем у вольного стиля.

9. Простота обучения

Удар баттерфляем, хотя и является одним из самых быстрых, но также и одним из самых сложных в освоении. Причина этого в том, что вы должны научиться волнообразным движениям тела. Это мешает многим людям освоить его для достижения максимальной скорости.

Кроме того, удар дельфином сложнее, чем другие виды ударов ногами в плавании, такие как флаттер или удары хлыстом. Эти аспекты затрудняют обучение и работу на пике.

С другой стороны, брасс медленный, но довольно простой для понимания основ и более эффективного исполнения. За тот же период времени пловец освоит брасс быстрее, чем баттерфляй.

10. Их история

Брасс является одним из старейших стилей плавания, поскольку он восходит к каменному веку, когда древние люди рисовали пловцов на стенах пещер, занимающихся этим стилем. С другой стороны, баттерфляй возник в 19 в.30-х годов австралийской пловчихи Сидни Кавилл.

Сходства

• Оба гребка являются симметричными и чередующимися гребками
• Вы поднимаете голову, чтобы вдохнуть, хотя при брассе поднимаетесь выше
• Оба гребка труднее всего освоить
• Касание стены двумя руками во время поворота
• Оба требуют хорошей координации
• Оба имеют элемент скольжения
• Грудь и туловище не вращаются
• Оба гребка медленнее, чем на спине и вольным стилем

Брасс или баттерфляй – какой стиль лучше?

Нет определенного стиля плавания, который можно назвать лучшим. Затем вы должны рассмотреть вышеперечисленные аспекты, чтобы определить, что работает, а что нет. С точки зрения сложности, баттерфляй является более сложным из двух.

Движение рук может привести к серьезной усталости плечевых мышц, особенно у начинающих или сезонных пловцов.

Однако, если вы стремитесь к скорости, вам нужно научиться баттерфляю. С другой стороны, если вы новичок в плавании и только освоили азы, вам лучше начать со стиля брасс.

Это намного проще в освоении и дает наилучшие возможности для применения на практике основ плавания, таких как дыхание и другие. Однако удар кнутом в брассе считается неестественным человеческим движением. У некоторых пловцов это может вызвать проблемы с коленями.

Дополнительная литература

Ниже приведен список статей с дополнительной информацией о плавании. и другие водные виды спорта

Плавательные стили/стили

• Различные типы плавательных гребков, стилей и названий
• Что такое парная гребля в плавании? Как это делать
• Как плавать в воде: методы, преимущества и упражнения
• Как плавать вольным стилем: техника, советы и упражнения
• Как плавать брассом: удары ногой, тяга, форма, упражнения и советы
• Как плавать элементарно Техника плавания на спине, упражнения и советы
• Как плавать Техника бокового плавания, упражнения и советы по гребле на спине
• Как плавать на спине: техника, упражнения и советы
• Как плавать баттерфляем: техника, упражнения и советы

Часто задаваемые вопросы и идеи по плаванию

• Сколько калорий сжигается при ходьбе по воде?
• Можно ли плавать с контактами в океане/бассейне?
• Можете ли вы открыть глаза в соленой воде океана или хлорированной воде бассейна?

Аксессуары для плавания

• Лучшие беспроводные водонепроницаемые наушники-вкладыши для плавания
• Весла для рук Best Swim

Упражнения в бассейне

• лучших велосипедов для бабочек для Aqua Cycling + Buy Guide
• Лучшие подводные беговые дорожки

Другие водные виды спорта

• Коленок
. . Подробности здесь

Как выполнять брасс или баттерфляй

В этом выпуске доски в среду мы покажем вам, как выполнять баттерфляй или брасс с открытым поворотом.

Что такое открытый поворот?

В отличие от поворота вольным стилем или сальто на спине, когда ваше тело делает полное сальто у стены, открытый поворот немного отличается. Вместо того, чтобы подбрасывать мяч, вы поворачиваете свое тело к стене. Открытый поворот начинается с касания двумя руками и используется в основном в брассе и баттерфляе.

Часы: Как сделать поворот вольным стилем

5 шагов к освоению открытого поворота

1. Касание двумя руками : Одновременное прикосновение под водой.
2. Колени к груди : Активируйте корпус, чтобы коленями упираться в стену.
3. Elbow Brother : Опустите одну руку/локоть под воду, чтобы открыть сундук.
4. Позвоните матери : Согните верхнюю руку, чтобы соединить ее с другой рукой над водой.
5. Streamline Push : Оттолкнитесь от стены сбоку.

Связано с: Как плавать баттерфляем с идеальной техникой

Подобно повороту вольным стилем или сальто на спине, цель открытого поворота состоит в том, чтобы сделать ваше тело как можно более компактным у стены. Вы хотите уменьшить сопротивление, заставляя свое тело занимать как можно меньше места в момент наибольшего сопротивления. Это происходит у стены, и на мгновение вы получаете нулевую скорость.

Идеально подходит для сокращения времени, проведенного с нулевой скоростью, чтобы вы могли как можно быстрее поставить ноги на стену и оттолкнуться от нее. В плавании самое быстрое положение тела — обтекаемое от стены или ныряние. Сосредоточьтесь на максимизации времени отрыва от стены и поддержании этой скорости после толчка.

Советы по поворотам брассом и баттерфляем

Легко усложнить механику любого соревновательного поворота. Мы рекомендуем делать это просто: начните с прикосновения двумя руками, затем локтем брата, а затем позовите маму. Это так просто, всего три основных шага:

1. Прикосновение двумя руками
2. Брат на локте
3. Позвонить маме

0

0003

Кроме того, важно оставаться низко в воде и подальше от стен. Старайтесь не хвататься и не подтягиваться к стене. На элитных международных соревнованиях и во многих бассейнах по всему миру нет желоба или стены, за которую можно было бы ухватиться. Стена или сенсорная панель выступают над водой, поэтому вы должны привыкнуть касаться стены под поверхностью воды и использовать ее как точку поворота, а не как нечто, за что можно ухватиться.

Связанный: Анализ техники брасса Адама Пити

Используйте свою скорость, направляясь в стену. Чем быстрее вы приближаетесь к стене, тем быстрее вы сможете удерживать импульс и скорость от стены. Самый быстрый момент в любой гонке по плаванию — это старт и отталкивание от стены по прямой линии. Остальное время вы тратите на замедление, поэтому очень важно приблизиться к стене с максимально возможной скоростью, чтобы оттолкнуть ее от стены по обтекаемой линии!

Упражнения для поворотов

Включите эти упражнения в свои тренировки, чтобы улучшить свои открытые повороты!

1. Упражнение с плавающим поворотом у стены : Плывите у стены с вытянутыми руками, затем отрабатывайте движения поворота с нулевой инерцией. Это будет сложно, но перед применением скорости укрепите правильную технику.
2. Сальто у стены : Вместо открытого поворота в брассе и баттерфляе просто сделайте сальто у стены, чтобы попрактиковаться в гипоксическом ощущении при отталкивании от стены. Когда вы выполняете традиционный открытый поворот, ваше тело привыкнет выполнять движение с меньшим количеством кислорода, и вы будете меньше зависеть от глубокого вдоха во время открытого поворота.
3. Включите недоминирующую сторону : У каждого есть предпочтение, на чью сторону он поворачивается. Если вы обычно поворачиваете направо, потренируйтесь поворачиваться налево. Это научит вас действительно думать о механике терна и закрепит лучшие практики.

Открытый поворот используется не только в брассе и баттерфляе. Он также используется в индивидуальном попурри! Два из трех переходов в IM относятся к открытому повороту: баттерфляй к плаванию на спине и брасс к вольному стилю.

Всегда думай про себя: Двумя руками коснись, брат локтем, позови маму. Если вы дочитали до этого момента, вас наверняка заинтересует одно из других наших выступлений в среду на белой доске под названием «Как сделать фристайл-флип-поворот».

Я надеюсь, что этот Whiteboard Wednesday был полезен для освоения открытого поворота баттерфляем и брассом.