Нужны ли в тренажерном зале перчатки: Нужны ли перчатки для занятий в тренажерном зале

Нужны ли перчатки для занятий в тренажерном зале

Перчатки для тренажерного зла. Необходимость или модный аксессуар?

В повседневной одежде перчатки могут лаконично завершить образ и сделать его индивидуальным. Действует ли это правило в спорте? Нужны ли перчатки для занятий в тренажерном зале или они играют исключительно декоративную роль, а те кто их носят отдают дань моде?

Для чего используются?

При использовании спортивных снарядов или занятий на современных тренажерах необходимо защищать руки – иногда от возможных травм, а иногда от возможных появлений мозолей. Сделать это можно только с использованием перчаток для зала.

Второй довод в пользу этого аксессуара – повышение эффективности занятий, особенно со снарядами. Активные действия и движения приводят к тому, что руки потеют, что ухудшает сцепление с грифом или гантелями. В этом случае, вместо того, чтобы сосредоточиться на подкачивании определенной группы мышц и правильном выполнении упражнений, вам придется думать «хоть бы не выронить снаряд».

Современные перчатки для тренажерного зала – очень практичны и удобны. Они изготавливаются из материалов, которые позволяют быстро выводить влагу, что не дает кистям преть и усиливает сцепление с частями тренажеров и элементами снарядов. Таким образом, можно сказать, что использование этого аксессуара – это точно необходимость.

На что обратить внимание при выборе?

Главными моментами, на которые стоит обратить внимание перед покупкой перчаток для тренажерного зала являются следующие:

• Размер. Слишком тесные будут сковывать естественное движение мышц кисти и области сгиба руки, а слишком большие будут ерзать. Оптимальный вариант – воспользоваться таблицей размеров, чтобы подобрать идеальную пару именно на вашу руку.
• Материал изготовления. Предпочтение стоит отдавать смеси синтетических и натуральных волокон. Грамотное сочетание позволяет производителям создавать оптимально подходящие варианты для влаго- и воздухообмена.
• Элементы крепления. Чтобы перчатка хорошо сидела на руке, важно, чтобы она была оснащена надежным, но простым в использовании креплением. Застежка-липучка прекрасно справляется с поставленной перед ней задачей.
• Дополнительный функционал. Наличие вентиляционной сеточки или части с перфорацией позволяют обеспечить дополнительную надлежащую вентиляцию, а в меру мягкие вставки на определенных частях ладони сделают занятия со снарядами более комфортными.
• Длина и жесткость. Часть, фиксирующая запястье, обязательно должна быть немного жестче, чем остальная часть перчатки для зала. Оптимальная длина – на пару сантиметров выше линии сгиба запястья.
• Цвет. Они играет не первостепенное значение, но для настоящих модниц расцветка является одним из приоритетных критериев выбора. Основную гамму и принты вы можете выбрать, основываясь на личные предпочтения. Таким образом, вы можете подобрать пару в тон или контрастно спортивной форме.

Правильный выбор – это вопрос тщательного рассмотрения предложенных производителем вариантов.

От чего зависит цена?

Первое, что логично можно заметить – от бренда. Перчатки для зала известных производителей будут более дороже, чем аналоги.

Второй критерий – качество. Иногда самые дешевые пары могут быть практически одноразовыми – после небольшого количества использований теряют форму, внешний вид и функциональность.

Третье – от количества дополнительного функционала и используемых материалов. Профессионалам и тем, кто планирует ими стать, лучше тщательно выбирать каждую пару.

Не спешите выбирать самые дешевые и не стремитесь приобрести дорогие. В средней ценовой категории представлены вполне достойные и рекомендованные модели.

Перчатки в тренажерном зале

Главная \ Полезные статьи \ Перчатки в тренажерном зале

Посещая тренажерный зал можно заметить, что многие спортсмены пользуются перчатками. Для чего нужна эта деталь экипировки?

Многие считают, что перчатки – удел неженок, а настоящему спортсмену нужно пройти испытание силой, выносливостью и мозолями. Это высказывание не совсем верное. Ведь перчатки не только предохраняют руку от ссадин и мозолей, но и выполняют защитную функцию кистей и предплечий при больших нагрузках.

Среди большого разнообразия перчаток, представленных на полках магазинов или в интернете, трудно определиться с нужной моделью и сделать правильный выбор.

Следует выделить, прежде всего, две категории:

• Мужские перчатки, предназначенные для более тяжелых тренировок, которыми в основном занимаются мужчины.
• Женские перчатки, которые отличаются размером и функциями. Преимущественно предназначены для предохранения женской руки от царапин и ссадин.

По назначению различают следующие виды:

1. Обычные перчатки, которые защищают руку от небольших травм. Изготавливаются из кожзама или кожи. Стоят, как правило, не дорого.
2. Экипировка для силовых нагрузок. Перчатки изготавливаются из прочного материала. Предназначены для равномерного распределения нагрузки на ладонь за счет специальных накладок.
3. Профессиональные перчатки. Современная конструкция предусматривает наличие специальных лямок, которые плотно фиксируют руку и предохраняют лучезапястный сустав от возможного вывиха при постепенном увеличении нагрузок.

Качественные перчатки должны соответствовать требованиям спортсмена и полностью их удовлетворять. Покупать профессиональные перчатки, занимаясь фитнесом, не стоит, ровно как и наоборот.

Материалом для изготовления перчаток для тренажерного зала может быть неопрен, кожа, полиэстер в комбинации с перфорированными участками. Такая экипировка обеспечивает хорошую силу хвата, обладает повышенным коэффициентом трения, устраняет чрезмерную потливость рук и обеспечивает полноценное дыхание кожи.

Для увеличения нагрузок при занятиях, современная промышленность выпускает перчатки с утяжелителями, которые могут быть вшитыми или съемными. Данная модель очень удобна в носке и не вызывает дискомфорта.

При поднятии большого веса, во избежание травм, рекомендуется использование перчаток с фиксаторами, которые могут быть жесткими или регулируемыми.

Назначение перчаток

Перчатки в тренажерном зале выполняют несколько функций:

• Защитная. Зачастую именно перчатки предохраняют от травм рук, плечевого сустава, от образования мозолей, которые также снижают эффективность тренировок.
• Санитарно-гигиеническая. Препятствуют возникновению возможных кожных заболеваний.
• Функция эффективности и безопасности при отработке элементов тренировок. Усовершенствованная форма перчаток, предполагающая наличие мягких накладок на ладонях и пальцах повышает коэффициент трения, что улучшает сцепление руки с тренировочным инструментом. Качественная экипировка способствует более легкому выполнению нагрузок, что приводит к снижению утомляемости спортсмена.

Правила выбора

При выборе перчаток следует учесть несколько простых правил:

1. Размер. Перчатки должны плотно сидеть на руке, не болтаясь и не вызывая дискомфорта. Следует сделать поправку на изменение начальных размеров кожаных изделий, которые в работе имеют свойство растягиваться.
2. Удобство. Перед покупкой рекомендуется надеть перчатку и попробовать взять спортивные снаряды. При таких манипуляциях рука должна четко выполнять свои функции, а перчатка не вызывать неприятных ощущений.
3. Характер нагрузок. При повышенных силовых нагрузках рекомендуется приобретать перчатки с жесткими подушечками и надежной фиксацией во избежание травм лучезапястного сустава.

Хорошая удобная модель станет не только надежной защитой, но и облегчит нелегкий труд спортсмена.

Действительно ли вам нужно носить перчатки для поднятия тяжестей?

Если вы заметили, что некоторые люди носят перчатки в вашем спортзале, а другие ходят голыми руками, вы можете задаться вопросом, что лучше. Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что с обеих сторон есть твердые мнения. Тяжелоатлетические перчатки могут помочь предотвратить мозоли, но они могут мешать вашему естественному захвату.

Очень важно взвесить все «за» и «против», чтобы определить, является ли ношение перчаток лучшим выбором для вас.

Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальных преимуществах ношения тренировочных перчаток и о том, действительно ли вам нужна пара.

Познакомьтесь с экспертом

• Карен Кэмпбелл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
• Энджи Силал — сертифицированный ассистент врача в Advanced Dermatology PC.

Что такое перчатки для поднятия тяжестей?

Тяжелоатлетические перчатки — это перчатки, предназначенные для ношения при использовании турников, гирь, гантелей и штанг. Большинство людей носят их, чтобы предотвратить мозоли, которые часто возникают при поднятии тяжестей.

Они бывают разных стилей. Одни обвивают ладонь и между пальцами, оставляя тыльную сторону кистей открытыми, а другие надеваются как обычные перчатки, закрывая пальцы или с открытыми кончиками пальцев. У них обычно есть цепкая поверхность на ладонях, чтобы уменьшить скольжение.

Преимущества

Прежде чем говорить о преимуществах перчаток для поднятия тяжестей, важно отметить, что ношение перчаток во время подъема иногда может привести к плохой форме и травмам. По этой причине многие тренеры не советуют использовать перчатки для поднятия тяжестей. Перчатки могут привести к неправильному захвату штанги и устранению связи со штангой.

Тем не менее, в их ношении есть преимущества — и случаи, когда лучше всего это делать. «Перчатки могут помочь предотвратить появление бородавок, когда вы тренируетесь с общим весом», — говорит сертифицированный дерматолог Карен Кэмпбелл, доктор медицинских наук.

«Если у вас есть порез или царапина на коже, а у другого пользователя веса есть бородавка на руке, вирус может попасть на вашу руку, что приведет к утолщению участка кожи (бородавке), который не рассасывается сам по себе. нужно лечить дома или у дерматолога», — добавил Кэмпбелл.

Перчатки также могут помочь защитить кожу рук. «Они создают барьер между вашими руками и перекладиной, предотвращая образование мозолей и волдырей с течением времени», — говорит Энджи Силал, сертифицированный ассистент врача в Advanced Dermatology PC.

Тем не менее, очень важно отметить, что мозоли являются естественной частью тяжелой атлетики, и они помогают вашей коже выработать сопротивление трению от веса. Наращивание мозолей может защитить вашу кожу лучше, чем перчатки, и в то же время позволяет вам правильно держать вес, снижая вероятность травм или растяжений.

Кто должен носить тяжелоатлетические перчатки?

Важно взвесить все за и против. Если у вас есть состояние кожи, которое может ухудшиться или стать очень болезненным без использования перчаток, то их ношение может быть лучшим вариантом. «Если вы носите перчатки, если у вас экзема или другие кожные заболевания, вы защищаете руки, сводя к минимуму попадание бородавок и бактерий на кожу», — добавил Силал.

Бородавки заразны, поэтому, если они у вас есть, вам следует носить перчатки. Вы также можете защитить себя от появления бородавок, надевая перчатки в местах общего пользования, поэтому, если вас это беспокоит, перчатки идеально подходят.

«Если вы собираетесь в общественный спортзал, где многие люди используют гири, перчатки могут быть хорошей идеей для предотвращения бородавок или передачи других вирусных или бактериальных частиц.  Вы также можете рассмотреть возможность протирания гирь дезинфицирующей салфеткой перед вашей тренировки», — рекомендует Кэмпбелл.

Еще одна проблема — аллергия. «Если у вас аллергия на металлы или материалы в весе, защитный барьер перчатки может помочь свести к минимуму любую аллергию или дерматит рук, которые вы испытываете», — говорит Кэмпбелл.

Всегда ли нужно носить перчатки для поднятия тяжестей?

Если бородавки и другие кожные заболевания не вызывают беспокойства, вам не нужно носить перчатки для поднятия тяжестей. Вы можете попробовать надеть их на несколько тренировок, чтобы увидеть, как они будут себя чувствовать, имея в виду, что они могут помешать правильному захвату и привести к скольжению и травмам.

Последний вывод

Перчатки для поднятия тяжестей — забавный аксессуар, но он может вам и не понадобиться. Если вас беспокоят бактерии или бородавки, или у вас другое кожное заболевание, лучшим вариантом может быть ношение перчаток для поднятия тяжестей.

Если у вас есть мозоли или волдыри от поднятия тяжестей, знайте, что это нормально, и это способ организма защитить вашу кожу. Не отрывайте и не сдирайте мозоли, так как это может привести к инфекции и боли.

8 лучших приложений для поднятия тяжестей для всех уровней подготовки

Стоит ли носить тренировочные перчатки?

Существует почти безграничное разнообразие одежды для тренировок…

Обувь, спортивные штаны, шорты, майки, толстовки и т. д.

Да, в мире фитнеса действительно есть свой гардероб.

Но я отвлекся…

В любом случае, если вы проводили какое-то время в тренажерном зале, вы, вероятно, видели группу людей, которые носят специальные перчатки, когда они поднимают тяжести.

И это, безусловно, вызывает разногласия среди различных членов спортивного сообщества.

Некоторые люди посмотрят на вас с убийственной яростью, если вы чуть не посмеете предположить, что перчатки могут быть полезными.

Другие люди верят им и даже не думают о поднятии тяжестей без их надежных ручных протекторов.

Но в чем тут дело?

Нужно ли носить перчатки во время тренировки, и если да, то какие купить?

Что ж, чтобы ответить на эти вопросы, я подробно рассмотрю плюсы и минусы ношения тренировочных перчаток, чтобы вы были вооружены всей информацией, чтобы принять это решение самостоятельно.

Плюсы ношения тренировочных перчаток

Лучшее сцепление

Одним из основных преимуществ тренировочных перчаток является их предполагаемое сцепление.

Видите ли, держать тяжелые гантели или штанги может быть непросто, и многие обнаружат, что они соскальзывают (особенно когда руки потеют).

Перчатки для тренировок разработаны с учетом этого: область ладони специально сконструирована таким образом, чтобы помочь вам надежно удерживать вес, который вы поднимаете.

И, конечно же, перчатки также позаботятся о том, чтобы гири никогда не выскальзывали из рук из-за пота.

Более удобные

Посмотрим правде в глаза, одним из основных преимуществ тренировочных перчаток является то, что они могут быть намного удобнее, чем ходить голыми руками.

Да, эти гири могут быть холодными, грубыми и неудобными для обхвата руками.

Перчатки помогают решить эту проблему, эффективно защищая руки от непогоды.

Это особенно актуально, если вы тренируетесь в холодном климате. Утюг может чертовски сильно остыть, и тренировочные перчатки во многом защитят вас от этой неприятности.

Поддержка запястья

Теперь некоторые марки перчаток также обеспечивают дополнительное преимущество в виде дополнительной поддержки запястья.

Эти перчатки обычно имеют ремешок на липучке, который можно плотно обернуть вокруг запястья, чтобы он чувствовал себя более устойчиво.

Некоторые люди считают, что это предотвращает травмы запястья, а также может быть использовано для реабилитации текущих проблем с запястьем, продолжая заниматься тяжелой атлетикой.

Минусы ношения тренировочных перчаток

Худшее сцепление

Подождите, я думал, вы сказали, что перчатки улучшают сцепление …

Ну, я говорил, но перчатки также могут повредить вашей способности удерживать вес слишком.

Поясню.

Как правило, чем толще стержень, тем сложнее за него ухватиться.

Вот почему существуют продукты, специально разработанные для увеличения толщины руля – например, Fat Gripz.

Когда вы носите перчатки, вы увеличиваете толщину руля.

И, в зависимости от самих перчаток, это может быть очень важно.

Во время тяговых упражнений (таких как становая тяга или тяга) или подтягиваний вы можете обнаружить, что ношение тренировочных перчаток на самом деле ограничивает вашу способность поднимать такой же вес, поскольку ваша хватка часто ослабевает раньше, чем мышцы, которые вы в основном тренируете .

Техника подъема

Для некоторых упражнений, таких как жим лежа и жим от плеч, важно держать штангу на ладони, близко к запястьям.

Когда вы носите тренировочные перчатки, гриф часто будет подниматься к вашим пальцам из-за увеличения объема перчатки.

Это может привести к нежелательному давлению на запястья, что со временем увеличивает вероятность травм.

Кроме того, это часто усложняет подъемы, так как положение грифа будет меняться на протяжении всего движения.

Зависимость

Как только вы начнете носить перчатки в спортзале, вы сможете зависеть от них.

Тренировки не будут чувствоваться правильно, если вы не наденете специальные перчатки.

И, действительно, этот может и не быть проблемой… если у вас всегда есть с собой перчатки.

Но, без сомнения, вы определенно будете менее гибкими в отношении того, как вы тренируетесь.

Как насчет мозолей?

Я хотел оставить это напоследок…

Видите ли, по моим наблюдениям, основная причина, по которой большинство людей хотят носить перчатки, — это избежать мозолей.

Никто не хочет иметь руки, похожие на терку для сыра, поэтому многие люди по понятным причинам используют тренировочные перчатки, чтобы избежать этого.

Ну, ношение перчаток не сильно повлияет на то, появятся у вас мозоли или нет.

Я активно занимался поднятием тяжестей как в перчатках, так и без них. В обоих случаях у меня образовались мозоли.

На самом деле, есть основания предполагать, что в результате неправильного удержания грифа у вас могут появиться еще большие мозоли в перчатках.

Вердикт

В целом, я бы не рекомендовал большинству людей носить тренировочные перчатки.

Техника невероятно важна при поднятии тяжестей, так что один только этот момент перевешивает любые потенциальные преимущества использования перчаток.

Теперь, чтобы избавиться от основного страха, вы можете лечить любые возможные мозоли, увлажняя их и сбривая, если это необходимо.

Или они могут на самом деле не беспокоить вас — и вы даже можете начать рассматривать их как почетные знаки, когда вы поднимаете все больший и больший вес.

Если вы подумываете о том, чтобы надеть перчатки из-за проблем с хватом, я бы посоветовал вместо этого поработать над силой хвата.

Или купите ремни, мел или даже эко-мяч, если вы чувствуете, что ваш хват соскальзывает во время тяжелой тяги штанги.

Учитывая все вышесказанное, я не думаю, что тренировочные перчатки — худшая вещь в мире.

Если вы в основном поднимаете более легкие гантели, живете в очень холодном климате или просто предпочитаете ощущения в перчатках, наденьте их.

На самом деле, я скоро продолжу эту статью с некоторыми из моих рекомендаций о том, какие перчатки вам следует рассмотреть.

А пока позвольте мне закончить еще одним преимуществом НЕ в перчатках…

И хотя это только мое мнение, я считаю, что тренировочные перчатки лишают вас интуитивного опыта поднятия тяжестей.

Между вами и весом есть барьер. Ваши руки никогда не почувствуют холодную сталь бара, а лишь теплое объятие их защитной оболочки.