Быстро справиться с простудой: Пять простых советов, как быстро вылечить простуду – Как выздороветь от простуды за 1 ночь — быстрый способ исцеления, что поможет — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Пять простых советов, как быстро вылечить простуду

Если мы чувствуем приближение простуды, первым делом начинаем глотать таблетки, порошки или другие комплексные средства, которые в рекламе выглядят как настоящая панацея. Но, к сожалению, все они имеют побочные эффекты, к тому же способны снять лишь некоторые симптомы простуды. Чтобы быстрее прогнать вирусы из организма, нужна атака сразу по нескольким направлениям. Причем, делать это можно и на работе, если несмотря на все рекомендации врачей, болеть дома никак не получается.

1. Ромашка и апельсины.

Помимо всех фармацевтических средств природа дала нам натуральных помощников в борьбе с бактериями и вирусами: все фрукты и овощи, содержащие витамин С, травы с антибактериальным эффектом. Коллеги точно не будут против, если вы будете пить ромашковый чай и вкусно пахнуть апельсиновыми корочками. Даже сам запах апельсинов уже обладает бодрящим и оздоравливающим эффектом.

2. Пастилки от боли в горле.

Часто они бывают даже эффективнее полосканий. Тем более на работе, в общественном туалете не особо побулькаешь… Поэтому врачи рекомендуют пользоваться пастилками для рассасывания на основе трав. Да, их действие не так эффективно, как у фармпрепаратов, зато и побочных действий в разы меньше. Например, таблетки с антимикробным действием (в их составе часто встречается амилметакрезол или дихлорбензиловый спирт) могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта. А ему в пору простуд и так не просто. Кроме того, такие препараты нельзя принимать в больших количествах. Зато пастилки с шалфеем, эвкалиптом или ромашкой, то есть на основе натуральных ингредиентов, можно использовать без ограничений. Тем более на вирусы и бактерии в горле они воздействуют также эффективно. А пастилки с медом или корицей смягчают горло и облегчают глотание.

3. Растирания.

Скажете — только дома? Вовсе нет. Конечно, привычный с детства бальзам «Звездочка» очень пахуч, а порой может вызвать и раздражение кожи. Зато согревающие гелеобразные мази на водной основе лишь слегка пахнут ментолом, не оставляют пятен на одежде и легко впитываются. И не менее эффективно улучшают кровообращение в дыхательных органах и даже могут уменьшить отеки.

Кстати, при желании можно даже растереть стопы и кисти, а не только грудную клетку. Прогревание этих участков кожи улучшается кровоснабжение носоглотки. За счет прогревания ног происходит перераспределение крови и уменьшается отек в дыхательных путях и восстановление нормальной работы слизистых оболочек.

4. Поможем носу.

При первых признаках насморка мы тут же начинаем пользоваться сосудосуживающими каплями или спреем. И на работе это вполне удобно, ведь там не будешь промывать нос морской водой (а это очень эффективно для лечения насморка). Но все капли обладают теми или иными побочными эффектами, к тому же могут вызвать привыкания и перестанут действовать.

Зато эфирные масла некоторых растений (эвкалипта, можжевельника, мяты, гвоздики) могут облегчить дыхание эффективно и безопасно, если их просто вдыхать.

5. Профилактика и защита.

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Доказано, что пары эфирных масел уничтожают бактерии и вирусы уже в воздухе. И вдыхая воздух с такими маслами, мы не только дезинфицируем нос и облегчаем дыхание, но и защищаем коллег от заражения. Или сами защищаемся от нежелательных вирусов.

К счастью, сейчас продаются уже готовые композиции эфирных масел. Многие масла не оставляют следов на одежде. Тем более, что сейчас появились масла в форме спрея. Их можно брызнуть на платок и положить в нагрудный карман. Или даже нанести на воротник. Это прекрасная профилактика в простудную пору. Ведь они работают даже в общественных местах в час пик.

8 советов, которые помогут победить простуду — Рамблер/женский

СодержаниеПростуда, ОРВИ, грипп?Как понять, что происходит с организмом?Как помочь телу справиться с простудой: полезные советыПостель и сон — главное лекарствоДышать правильно!Температура — это не страшноПозаботимся о носеБорьба с кашлем и болью в горлеПитье как лекарствоЛегкая диетаНе надо глотать антибиотики!Профилактика

Снегопады, мороз, метель. А также замерзшие ноги, заложенный нос, кашель и другие симптомы простуды. Или все-таки гриппа? MedAboutMe поможет разобраться в симптомах и справиться с болезнью самыми эффективными способами.

Простуда, ОРВИ, грипп?

Это вовсе не одно и то же. Важно понимать, что именно приключилось с организмом, чтобы правильно помочь ему справиться с напастью.

Простуда, собственно, вообще не болезнь, а симптом — последствия переохлаждения. Когда тело расходует на обогрев слишком много энергии, его способность противостоять инфекциям снижается, и повышается риск развития болезни. В человеческом теле все очень взаимосвязано. Например, охлаждение ног вызывает уменьшение кровоснабжения слизистой носоглотки. Она становится сухой, перестает выполнять в полной мере защитную функцию, и через нее в организм проникают всевозможные респираторные инфекции. Которые и вызывают ОРЗ — острые респираторные заболевания. В группу ОРЗ входят ОРВИ: острые респираторные вирусные инфекции, в число которых входит около двухсот вирусов.

Грипп вызывают только несколько типов вирусов, и симптомы этого заболевания заметно отличаются от остальных ОРВИ. Именно грипп наиболее опасен. Как правило, «пик сезона» ОРВИ приходится на февраль, ОРЗ больше распространены в межсезонье. А грипп свирепствует больше всего поздней осенью и в начале зимы.

Как понять, что происходит с организмом?

Грипп начинается с резкого скачка температуры тела. Больной страдает от озноба, мучительной ломоты во всем теле, головной боли, слабости, иногда появляется сухой кашель. Но катаральные симптомы началу гриппа не свойственны.

ОРВИ, напротив, начинается именно с нарастания катаральных симптомов, то есть насморка, боли в горле. Температура может почти не подниматься, а если и поднимается, то незначительно.

При появлении симптомов гриппа необходимо обратиться к врачу!

Отношение к прочим респираторным заболеваниям может быть разным. Например, во многих странах Запада простуда вообще не считается поводом для беспокойства, даже если она сопровождается капающим носом, кашлем и повышением температуры. В отличие от России и стран постсоветского пространства, там считается нормальной температура не только 36,6°, но и достаточно широкий диапазон от 35,5° до 38°.

У нас принято относиться к ОРВИ иначе, и это достаточно обоснованно: любая респираторная инфекция может привести к неприятным и опасным осложнениям, поэтому игнорировать ее и пренебрегать лечением нельзя.

Как помочь телу справиться с простудой: полезные советы Постель и сон — главное лекарство

Отложите геройство на потом. Переносить ОРВИ на ногах — не самая лучшая идея. Никому от этого лучше не будет. Работоспособность у больного все равно стремится к нулю: много ли можно наработать с тяжелой, раскалывающейся от боли головой, заложенным носом, саднящим горлом и нарастающей слабостью? Кроме того, чихающий и кашляющий бедняга, слоняющийся среди других людей, щедро наделяет их своими вирусами, способствуя распространению инфекции. Можно не жалеть себя, но окружающие-то в чем повинны?

Попытка «не сдаваться» может привести к совершенно обратному эффекту: нетрудоспособность только растянется во времени, а если еще и добавятся осложнения, то дело может закончиться серьезным лечением.

По мнению специалистов, около 80% успешности лечения простуды обеспечивает самый обыкновенный сон в самой обыкновенной постели. Для профилактики заболевания сон не менее важен: спите не менее 8 часов, и вашему организму будет проще противостоять болезням.

Дышать правильно!

Вирусы и бактерии просто обожают непроветриваемые помещения. Особенно, если воздух в них сухой и застоявшийся. Низкая влажность воздуха вызывает пересыхание слизистых, что открывает ворота инфекции. А если в организм, и так ослабленный атакой вируса, проникнут еще и бактерии, осложнений избежать будет гораздо труднее.

Поэтому категорически нельзя закупоривать комнату больного, впадая в панику от любого сквозняка. Как раз напротив: помещение необходимо регулярно и основательно проветривать. Оптимальная температура воздуха — 20-22°С. Устраивать экваториальную жару тоже незачем.

Необходимо также позаботиться о поддержании здорового уровня влажности воздуха — около 50%. Если в хозяйстве нет увлажнителя, можно применять простые домашние способы: разбрызгивать чистую воду пульверизатором, развесить по батареям мокрые махровые полотенца.

Температура — это не страшно

Что делает наш человек, увидев на термометре цифры, превышающие пресловутые 36,6°? Правильно, начинает всеми средствами эту температуру «сбивать». Между тем, повышение температуры свидетельствует, что организм взялся за борьбу с болезнью, что иммунная система в действии. Большинство вирусов очень чувствительны к высокой температуре. Сбивая ее, мы вмешиваемся в тонкие защитные механизмы и мешаем нашему телу справиться с атакой.

Опасной считается температура, поднявшаяся выше 39°. Повышение до 38,5° при ОРВИ — нормально. Сбивать такую температуру стоит только в том случае, если больной очень плохо ее переносит.

Следует также помнить, что при повышенной температуре тела недопустимы никакие тепловые, согревающие процедуры: ни пропаривание ног в растворе горчицы, ни ингаляции над горячей картошкой, ни горчичники. Но вот принять теплый душ, а после позволить телу просто высохнуть, вполне допустимо. Это наверняка снизит температуру и облегчит состояние.

Позаботимся о носе

Нос полезно промывать. Для этого отлично подходит физраствор, морская/соленая вода или даже просто минералка без газа. Промывание не только смоет со слизистой всю слизь и гадость, стремящуюся проникнуть в организм, но и поможет слизистой не пересыхать.

К сосудосуживающим каплям следует относиться с большой осторожностью. Применение их не зря ограничивается: превышение дозировки и рекомендованной длительности курса чревато привыканием. Хронический вазомоторный ринит — удовольствие ниже среднего, а вернее, вообще сплошная головная боль. В результате неумеренного применения сосудосуживающих препаратов слизистая носоглотки просто атрофируется, и восстанавливать утраченное придется долго и трудно.

Снять отек носоглотки и облегчить дыхание можно другим способом: принять антигистаминное средство.

Чего делать не стоит, так это капать в многострадальный нос всякие неподходящие вещества, активно рекомендуемые бабушками и сомнительными сайтами: свекольный, чесночный и луковый сок, растворы меда, сок лимона, алоэ, каланхоэ, неразбавленное масло чайного дерева и так далее. Эти изуверские способы наносят слизистой большой ущерб, а ей и так приходится нелегко. Можно получить ожог слизистой, а в случае аллергической реакции — и до отека Квинке недалеко.

Не стоит рассчитывать, что насморк вылечится за один день даже самыми эффективными средствами: как правило, он появляется первым и проходит последним.

Борьба с кашлем и болью в горле

ОРВИ и ОРЗ часто дает о себе знать неприятным першением в горле, которое потом переходит в кашель.

В начале заболевания можно полоскать горло раствором соли с добавлением 2-3 капель йода, подойдет и раствор фурацилина, отвар ромашки или шалфея. Полоскание можно делать каждые полтора-два часа.

Если применять ингаляции, то важно не превращать их в экзекуцию, засовывая несчастного больного под гору одеял в обнимку с раскаленным котелком картошки. Достаточно просто подышать над паром, причем совершенно необязательно этот пар должен исходить от картошки. Подойдет отвар листьев эвкалипта, ромашки, коры дуба. Можно также просто капнуть в емкость с горячей водой несколько капель эфирного масла.

С кашлем поможет также справиться сок черной редьки, смешанный с медом. Старое, проверенное народное средство.

Питье как лекарство

Первая из причин больше пить — необходимость выводить из организма токсины, вырабатываемые вирусами и бактериями. Вторая — поддержание водно-солевого баланса.

Что пить — тоже важно. Алкоголь, к примеру, необходимо исключить. От кофе тоже желательно на время отказаться. Зато не слишком крепкий черный и зеленый чай вполне подойдут. Как и травяные чаи, фруктовые морсы, рябиновая вода, домашний лимонад и оранжад. Отличный вариант — минеральная вода без газа.

Некоторые исследования показывают: особенными лечебными свойствами обладает куриный бульон, сваренный с овощами и зеленью. Например, на американском континенте куриный бульон — первое средство от простуды.

Хотя нам все-таки привычнее чай с малиной и липовым цветом, с медом и брусничными листьями.

Легкая диета

Бороться с вирусом нелегко, и не стоит усложнять собственному организму задачу, заставляя его расходовать энергию на переваривание тяжелой пищи. На несколько дней стоит отказаться от жирного мяса, жареных и острых блюд. В рационе больного должно быть больше овощей (капусты, свежей и квашеной, брокколи, моркови и свеклы) и фруктов (яблок, цитрусов всех сортов, клюквы, гранатов). Полезны каши и легкие супы. Можно приготовить на пару нежирную рыбу, филе курицы или индейки. А если больному есть вообще не хочется — не надо настаивать. Кратковременный отказ от пищи его не убьет.

Не надо глотать антибиотики!

Если, конечно, их не назначил врач. Привычка по любому поводу принимать антибиотики очень опасна, причем в мировом масштабе. Бактерии привыкают к ним и перестают реагировать, что заставляет фармакологов изобретать все более агрессивные вещества. Причем агрессивны они не только к бактериям, но и для человека тоже далеко не безвредны. А вот на вирусы антибиотики не действуют вообще никак, поэтому принимать их при ОРВИ совершенно бессмысленно и даже вредно. И уж совсем недопустимо принимать антибиотики «для профилактики».

Если понадобится, антибиотики назначит врач, выбрав наиболее эффективные в конкретном случае препараты в правильной дозировке.

Профилактика

О профилактике респираторных заболеваний надо позаботиться заранее, и начинать никогда не поздно. Основа крепкого здоровья — правильный образ жизни, закаливание и своевременные прививки.

Подхватить инфекцию на открытом воздухе почти невозможно, поэтому в сезон ОРВИ лучше больше ходить пешком, избегая общественного транспорта. Рабочие и жилые помещения необходимо регулярно и основательно проветривать, поддерживать в них оптимальный уровень влажности.

В конце лета нужно не забывать сделать прививки от гриппа: они действительно эффективны.

Будьте здоровы!

Комментарий экспертаДэвид Агус, профессор медицины в Университете Калифорнии

Доступность любой информации в интернете не всегда оказывается полезной. Слишком много недостоверных сведений и вредных советов может попасться на глаза человеку, ищущему информацию о лечении простуды и гриппа.

Многие наши пациенты совершенно не способны отличать грипп от ОРЗ, и поэтому совершают ошибки, пытаясь вылечиться самостоятельно. В одних случаях человек может в панике вызвать скорую помощь при одном только повышении температуры до 38°С, а другие больные по несколько дней ходят на работу с самым настоящим гриппом, нанося своему здоровью серьезный ущерб и распространяя инфекцию вокруг себя.

Что я могу посоветовать тем, кто столкнулся с ОРЗ:

Остаться дома хотя бы на пару дней и провести их в полупостельном режиме: много спать, гулять, одевшись по погоде. Принимать теплый душ. Не закутываться слишком сильно ради того, чтобы пропотеть. Чаще проветривать комнату. Прохладный влажный воздух поможет облегчить дыхание. Есть то, что хочется, и только если хочется. Пить теплый, но не слишком горячий чай, подогретый сок, минеральную воду комнатной температуры. Коровьего молока я посоветовал бы избегать, так как оно может усиливать отделение мокроты. Алкоголь тоже нужно исключить. Не принимать без назначения врача антибиотики. И последнее: позитивный образ мыслей и положительные эмоции — тоже лекарство своего рода. Любящие и любимые люди, оптимисты и жизнелюбы переносят болезни легче и выздоравливают быстрее, чем нелюдимые замкнутые мизантропы. Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов — по десятибалльной шкале — можно оценить состояние вашего здоровья.

Как справиться с простудой

Зима — это не только свежий бодрящий морозец, но и настоящие эпидемии респираторных заболеваний.

Не добавляют здоровья и новогодние каникулы, проведенные на экзотических пляжах; озадаченный сменой климатических зон организм, возвращенный в родные пенаты, неблагодарно завершает отпуск звучным чиханием.

Что делать, чтобы быстрее поправиться?

Простудные заболевания

Симптомы: о простудном заболевании могут свидетельствовать насморк, боль в горле, подъем температуры, ломота в суставах, ощущение разбитости, боль в глазах, головная боль.
Группы риска: Наиболее уязвимы для простуды дети, пожилые люди, а также люди с ослабленным иммунитетом и туристы, вернувшиеся из отпуска.

«Люди, возвращаясь домой из жарких стран, проходят акклиматизацию. Там море, там все здорово, сибирский мороз после этого воспринимается еще острее», — говорит Валерия Акулова, врач-терапевт клиники «Сердолик» (Новосибирск).

Как избежать: Вам по роду деятельности предстоит находиться в местах скопления людей и часто ездить общественным транспортом? Вспомните о противовирусных препаратах, в том числе, местного (назального) применения. Осуществляйте прием адаптогенов, тех же витаминов, в том числе натуральных – ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей, пейте соки и травяные чаи (шиповник, черная смородина, ромашка). «Усильте» свой рацион мясными и молочными продуктами – в них содержатся аминокислоты, необходимые для производства антител. Приходя с улицы, чаще мойте руки, ведь щелочная основа мыла – смертельный враг вирусов.

Если же горло все-таки начало поскрипывать, а температура – подниматься, пейте чай и молоко с медом или малиной – обильное теплое питье является популярной мерой экстренной профилактики простудных заболеваний.

Кстати, для приготовления «целебных

17 советов как бороться с простудой

17 советов как бороться с простудой

Головная боль. Заложенный нос. Кашель. Температура. Мушки перед глазами. Боль в горле. Боль в мышцах. Скорее всего вы, как и большинство людей, хорошо знакомы с симптомами простуды. Несмотря на то, что ежегодно американцы тратят больше 5 миллиардов долларов на лечение простудных заболеваний — начиная от витамина С, противоотечных лекарств и заканчивая травяным чаем — от простуды нет панацеи.

По словам доктора Дэвида Н.Гилберта, простуда, или заболевания верхних дыхательных путей, вызываются сотнями различных вирусов. “Но у нас нет лекарств, которые могут убить или предотвратить размножение этих вирусов, — говорит он. — Организм имеет собственную систему защиты”.

Во время простуды, вирус проникает в клетки слизистой оболочки носа и горла. Через короткое время в клетках образуются тысячи новых вирусов.

При внедрении вируса организм мобилизует свои защитные резервы. В носу и горле выделяются химические вещества, которые стимулируют иммунную систему. Пораженные клетки выделяют простагландин, вещество, которое провоцирует воспаление и привлекает для борьбы с инфекцией белые кровяные тельца. Кровяные сосуды расширяются, доставляя больше крови (плазмы), и белые кровяные тельца вступают в борьбу с инфекцией. Температура тела повышается, усиливая иммунитет организма. Выделяется гистамин, который увеличивает отделение слизи в носу, которая захватывает частицы вируса и удаляет их из организма.

По мере того, как борьба с вирусом разрастается, организм пускает в ход более мощное оружие — особые белые кровяные тельца, называемые моноцитами и лимфоцитами; интерферон, часто называемый “собственным лекарством организма; и 20 и более различных белков, которые циркулируют в кровяной плазме и обволакивают вирусы и пораженные клетки, облегчая белым кровяным тельцам работу по захватыванию и выведению вируса.

На самом деле симптомы простуды это и есть иммунная реакция организма на вторжение вируса. По словам Майкла Кастпмана, автора книги “Лечение простудных заболеваний”, человек инфицируется еще за полтора дня до того, как почувствует первые симптомы заболевания.

Многие люди согласны со старинным изречением: “Не лечи простуду, и она пройдет через семь дней. А будешь лечить, так она продлится целую неделю”. Конечно, вылечить обыкновенную простуду очень сложно, но можно дать некоторые рекомендации, как получить облегчение:

Пейте много жидкости

«Жидкости разжижают слизь»,— говорит Гилберт. С ним соглашается врач Дональд Жирар. «Простудные заболевания обезвоживают организм, а вы этого даже не замечаете»,— говорит он. Выпивайте, по меньшей мере, 250 мл жидкости каждые два часа.

Приготовьте куриный бульон

Лучше всего пить при простуде горячий куриный бульон. Это средство от простуды упоминается еще в двенадцатом веке еврейским врачом Моисеем Маймонидом, жившим в Египте, и с тех пор нисколько не утратило своей актуальности. В 1978 году доктор Марвин Сэкнер включил куриный бульон в список самых эффективных жидкостей при простуде, которые очищают нос от слизи. Куриный бульон занимает первое место, горячая вода — второе, а холодная вода — третье. Утверждение Сэкнера было подтверждено и другими исследователями. Хотя врачи не знают точно, почему куриный бульон помогает очищать носовые ходы, они в один голос заявляют, что “это как раз то, что нужно”.

Отдохните

Врачи расходятся во мнении, нужно ли освобождать человека при простуде на один-два дня от работы. Но они все согласны с тем, что при этом заболевании необходим дополнительный отдых. К тому же, пребывание дома хорошо и с точки зрения профилактики. Возможно, ваши сотрудники по работе оценят то, что вы не стали распространять вирус по всему коллективу. Если вы решили остаться дома, расслабьтесь, воздержитесь от домашней работы, почитайте книгу и поспите.

Гирард добавляет, что при простуде следует воздержаться и от физических упражнений. Если вы чувствуете себя плохо, просто ложитесь в постель.

Держите себя в тепле

“При простуде я обычно рекомендую пациентам не выходить из дома и стараться находиться в тепле”, — говорит Гирард. Тепло принесет вам облегчение, особенно, если у вас жар.

Делайте промывания водой с солью. Во время простуды воспаление и отекание в носу вызывается молекулами, которые называют цитокинами или лимфокинами. Из них состоят лимфоциты, — объясняет доктор Стивен Р.Джонс. — Последние исследования показали, что если мы вымываем цитокины, то отек уменьшается и прекращается выделение слизи”. Джонс рекомендует наполнить бутылочку ингалятора раствором соли (одна чайная ложка соли на литр воды) и ввести в каждую ноздрю по три-четыре раза.

Полощите горло

По словам Жерара, при больном горле помогут полоскания теплой соленой водой (четверть чайной ложки соли на полстакана воды). “Соленая вода обладает хорошими вяжущими свойствами и успокаивает воспаленные ткани, что уменьшает отделение слизи”.

Спорный витамин С

Хотя исследования показывают, что витамин С стимулирует иммунную систему, использование этого витамина при простуде является спорным вопросом. Многие врачи не рекомендуют принимать витамин С в качестве средства от простуды. Другие врачи, включая Эллиота Дика, находят, что ежедневный прием около 2000 мг витамина С приносит облегчение при простуде. Если вы решили помочь своей иммунной системе витамином С, соблюдайте правильную дозировку. Хотя прием витамина С относительно безопасен в количестве до 10000 мг в день, превышение этой дозы может вызвать понос. Возможно, самый лучший выход — это есть продукты, богатые витамином С. Например, когда при простуде вы увеличиваете потребление жидкости, пейте апельсиновый сок.

А как насчет лекарств от простуды?

Когда наступает холодное время года, приемные врачей заполняются людьми, которые хотят вылечиться от простуды. К сожалению, современной медицине не известно лекарство, которое было бы эффективно против более чем ста вирусов, вызывающих простуду. Против них бессильны антибиотики, например, пенициллин. “Ни в коем случае не нужно идти к врачу,— говорит доктор медицинских наук Дэвид Н.Гилберт. — И просить, чтобы вам сделали прививку с пенициллином. Он дорог, не эффективен при простуде и вызывает побочные явления”.

Что ж, если доктор не может помочь, как же насчет всех этих средств, рекламируемых по радио и телевидению? Уж они-то должны помочь.

На самом деле это не так. Некоторые специалисты полагают, что эти популярные средства тормозят иммунную систему, так как подавляют естественные симптомы. А симптомы болезни — это борьба организма с внедрившимся вирусом. Остановить или подавить ответные реакции, значит продлить свое заболевание еще дольше.

Например, не очень высокая температура до 38 градусов по Цельсию помогает организму бороться с вирусом. Поэтому Гилберт не рекомендует употреблять аспирин или ацетаминофен для того, чтобы сбить температуру. (Если вам за шестьдесят, вы страдаете от болезни сердца, или у вас ослаблен иммунитет, обратитесь к врачу при первых признаках заболевания).

Среди широко рекламируемых препаратов против простуды с многочисленными симптомами распространены лекарства, содержащие анигистамины. Антигистамины останавливают насморк, но в действительности приносят больше вреда, чем пользы. “Антигистамины подсушивают слизистую оболочку, которая и так раздражена,— говорит Гилберт. — Они сгущают носовую слизь, и поэтому вам приходится принимать еще и противоотечное средство, которое вызывает сухой кашель”.

По словам доктора медицинских наук Стивена Джонса, единственным лекарством, которое продается без рецепта, и приносит симптоматическое облегчение при простуде, является псевдоэфедрин, противоотечное средство, которое входит в состав таких препаратов, как судафед. “Это средство эффективно снижает отек, уменьшает образование слизи и прочищает нос”, — говорит он. Однако его нельзя принимать людям с высоким давлением или болезнью сердца.

Как говорит доктор медицинских наук Дональд Гирард, сиропы от кашля, содержащие глицерин гуайаколат (но не декстромезорфан) разжижают густые мокроты, облегчая их отхаркивание.

Если вы все же хотите принять какое-то лекарство от простуды, большинство авторитетных врачей советует принимать препараты, помогающие против чего-то одного, а не широко рекламируемые средства, “снимающие все симптомы простуды”. У многих людей признаки болезни следуют один за другим — сначала больное горло, а затем кашель. Но общие средства от простуды “лечат” все симптомы, даже те, которых у вас нет. Зачем принимать такие лекарства и рисковать возникновением побочных эффектов, если они вам не нужны?

“Многосимптомные средства от простуды не оказывают должного действия,— говорит Джонс. — Многим людям приносит облегчение принять их на ночь, потому что они содержат большое количество спирта. Они дороги и не эффективны Я советую моим пациентам избегать их применения”.

Дышите паром

По словам Жирара, пар помогает при насморке, особенно, если у вас густая мокрота. Он также предохраняет слизистую оболочку от высыхания, что приносит облегчение.

Как быстро справиться с простудой

Содержание статьи

Простуда – проблема, знакомая каждому. Она возникает внезапно в самый неподходящий момент, превращая жизнь человека в кошмар. Невозможно нормально работать, учиться, отдыхать и даже спать из-за плохого самочувствия. Как известно, нелеченая простуда пройдет сама за семь дней. Что делать, чтобы не ждать улучшения целую неделю?

Немного о терминологии

Простуда – это сборное понятие, которого в медицине не существует. На языке специалистов есть термин «ОРЗ» или острое респираторное заболевание. ОРЗ – это понятие, обозначающие воспалительный процесс дыхательных путей. Сюда входят: ринит, фарингит, ларингит, трахеит, синусит и сопутствующие осложнения.

Кроме того, есть такое понятие как «ОРВИ» — воспаление, вызванное различными вирусами. Выходит, что ОРВИ – это часть ОРЗ.

Грипп – это инфекционно-воспалительное заболевание, вызванное исключительно вирусом гриппа. Это достаточно опасный вирус, который действует не только на дыхательные пути, но и на стенки сосудов во всем организме. Грипп протекает тяжелее, чем ОРЗ другой этиологии и может привести к смерти.

как предотвратить простуду на ранней стадии

Симптомы простуды

Следует разобраться, как проявляется простуда и при появлении каких симптомов стоит немедленно бежать к врачу.

Первым, как правило, возникает насморк. Он может проявляться в виде постоянного истечения жидкого экссудата из носа или, наоборот, заложенности и невозможности дышать и чувствовать запахи. Иногда до насморка возникает слабость, утомляемость, тяжесть во всем теле и головная боль. Важно заметить появление этих симптомов.

Кроме того, может появиться кашель, боль в горле, боль в области лба или верхней челюсти, повышение температуры. Иногда простуда протекает достаточно легко, её можно перенести на ногах без осложнений. В иных случаях приходится брать больничный и лежать дома. Возможен вариант, когда появляется кашель или боль в горле без насморка. Все симптомы могут присутствовать в любой комбинации.

Как распознать грипп

О гриппе могут свидетельствовать следующие признаки:

Резко выраженная интоксикация. Повышение температуры выше 38°С, сильная слабость, вплоть до невозможности встать с кровати, ломота во всем теле, потеря аппетита – всё это говорит о том, что болезнь принимает очень серьёзное течение. Простуда редко так проявляется.
Симптомы раздражения мозговых оболочек. К ним относится боязнь яркого света и громких звуков. Человеку в таком состоянии хочется закрыть все двери, зашторить окна и накрыться с головой одеялом.
Поражение глаз и ушей. Вирус может достигнуть и этих органов. Тогда глаза постоянно слезятся и болят, склеры красные, утром на веках возникают корочки, которые сложно снять. В ушах или в одном из ушей возникает резкая острая боль, ухудшается слух.
Поражение ЖКТ. Проявляется диареей, тошнотой или рвотой. Эти симптомы означают, что вирус добрался до пищеварительной системы.

Кроме того, у гриппа множество осложнений. Самыми опасными среди них являются геморрагический менингит и гриппозная пневмония. Смерть от таких осложнений может возникнуть в течение нескольких дней, лечатся они очень тяжело.

Обратите внимание! При первых признаках гриппа стоит немедленно обратиться к врачу. Легче и безопаснее предотвратить возникновение осложнений, чем их лечить.

как лечить простуду во время беременности

Как быстро справиться с простудой

Лучше всего начать бороться с простудой еще до её появления. Если на улице непогода, вспышка ОРВИ или вы просто чувствуете, что начинаете заболевать, сделайте следующее:

Примите ударную дозу витамина С. Это вещество не только повышает иммунитет, но и укрепляет стенки сосудов, не давая возникнуть воспалению. Следует выпить 1-2г аскорбиновой кислоты или чай с соком половины лимона. Часто так делать нельзя, но за один раз побочных эффектов не возникнет.

Дибазол – дешево и сердито. Это средство, которое когда-то начали выпускать для снижения давления. Оказалось, что гипотензивный эффект у дибазола слабый, зато выражено противовирусное действие. Принимать необходимо 1-2 таблетки в сутки, но только в том случае, если нет гипотензии.

Противовирусные. Это всем известные разрекламированные средства. Стоит отметить, что лечить ими вирусную инфекцию бесполезно, зато можно предупредить её появление. Стоимость их выше, чем у дибазола, но и побочных действий меньше.

Настойка эхинацеи. С её помощью можно повысить иммунные силы организма. 10 капель настойки разбавьте в рюмке воды и выпейте. Принимать трижды в день.

Если простуда уже набрала обороты и симптомы ярко выражены, только этих способов вряд ли будет достаточно. Однако витамин С и эхинацею всё же стоит принимать. Помимо этого, можно прибегнуть к следующим методам борьбы с простудой:

Постельный режим. Во время болезни важно больше отдыхать и меньше работать. Так организму проще бороться с инфекцией.
Нестероидные противовоспалительные средства. Это такие препараты, как аспирин, анальгин, ибупрофен, нурофен и прочие. Они уменьшают воспаление, тем самым облегчая все симптомы простуды, а также снижают температуру.
Антигистаминные. Основными виновниками неприятных проявлений ОРЗ являются молекулы серотонина и гистамина. Антигистаминные препараты помогут с ними справиться. К тому же, они исключат аллергический компонент воспаления.
Полезный чай. Можно заварить чай с малиной, корнем имбиря или листьями эвкалипта. Пить его стоит как можно чаще в теплом виде.
Сиропы от кашля. Их очень много, перед покупкой следует уточнить, каким действием обладает препарат. Если вас мучает кашель с мокротой, то стоит отдать предпочтение отхаркивающим средствам, если мокроты нет – противокашлевым. Если сделать наоборот, никакого эффекта от лечения не будет.
Назальный спрей. Можно купить препарат с определенным лекарственным веществом, например, сосудосуживающим в случае постоянного насморка. Можно приобрести лекарство на основе морской воды, оно уменьшит заложенность, боль и жжение в носу.

Обратите внимание! Вопреки распространенному мнению, антибиотики не лечат ни ОРВИ, ни грипп. Они не влияют на вирусы и воспаление. Используют их с целью предупреждения развития осложнений бактериальной природы. Принимать антибиотики нужно только после с консультации с врачом и строго по данным им рекомендациям.

Можно сделать вывод, что главное в лечении простуды – своевременное начало. Чем раньше начато лечение, тем легче будет течение болезни, и скорее наступит выздоровление. Кроме того, следует как можно чаще принимать профилактические меры, чтобы не заболеть.

как быстро вылечить простуду у ребенка

Видео: как быстро вылечить простуду

Как бороться с простудой — The Village

Александра Бродская

специалист по биотехнологии, аспирант кафедры «Медицинская Физика» Национального Исследовательского Санкт-Петербургского Политехнического Университета по специальности «вирусология»

Как устроены вирусы

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для того, чтобы размножаться. Вирус представляет собой довольно простую систему, он паразит, у него есть только его генетический материал и оболочка. Чтобы запустить все свои процессы, ему нужно попасть в питательную среду, например в живой организм. Попадая в клетку, он «распаковывает» свою оболочку и начинает пользоваться функциями хозяйского организма, всей клеточной средой. Часто там он размножается и, чтобы покинуть клетку, строит себе из её мембраны свою оболочку. При этом клетка теряет часть своей мембраны. Если из неё выйдет слишком много вирусов, каждый из которых заберёт часть её оболочки, она в итоге разрушится.

Так как вирус заставляет клеточный аппарат работать на себя, сама клетка недополучает белков и других необходимых ресурсов и через какое-то время умирает. У учёных есть такая шутка: «Одна, вторая клетка умерла, а вот и половины носа нету». Здесь имеется в виду, что вирус разрушает клетки эпителия в носу. Также происходит и с другими клетками эпителия верхних дыхательных путей, поражённых вирусом. Это ослабляет иммунитет, и в организм начинают проникать другие коварные вирусы и бактерии, в результате чего начинают развиваться сопутствующие заболевания. Например, сам вирус гриппа не вызывает бронхит и пневмонию, но он даёт соответствующим бактериальным инфекциям попасть в организм. Так что бронхиты нужно лечить уже антибактериальными препаратами, а не противовирусными.

Что такое простуда

Простуда — это физиологическая реакция организма на заражение. Простудное заболевание может быть вызвано как вирусной, так и бактериальной инфекцией, причём вирус в данном случае — это не обязательно вирус гриппа. Чаще всего простуду в наших широтах вызывают аденовирус и ОРВИ, которые легко лечатся стандартными препаратами и убить никого не способны. По сравнению с ними вирус гриппа действительно опасен: он способен мутировать, вызывать серьёзные сопутствующие заболевания, а также может передаваться от животного к человеку и обратно. Когда вирус переходит межвидовой барьер, он становится более патогенным. Большинство известных нам пандемий, например недавние эпидемии птичьего и свиного гриппа, начинались как раз с того, что вирус переходил межвидовой барьер.

Звучит парадоксально, но зима не является эпидсезоном распространения гриппа. Гриппом болеют осенью и весной. Есть масса теорий на этот счёт, но пока ни одна из них не доказана.

Вирус гриппа, аденовирус и ОРВИ обычно попадают в организм через верхние дыхательные пути при контакте двух людей. Они размножаются в носовой полости, во рту, горле и некоторые спускаются дальше в трахею и бронхи. Если болезнь запустить, вирус может пойти и глубже, в другие органы. Есть такие виды гриппа, которые из носа распространяются в мозг, но это случается довольно редко. Птичий грипп, игнорируя заражение в дыхательных путях, спускается в кишечник и размножается именно там. Такое нестандартное поведение типично для вирусов гриппа, перешедших межвидовой барьер.

Как лечиться

Если вы живёте в нашем регионе и заболели простудой, то с большой вероятностью она вызвана вирусом, а не бактериальной инфекцией. Поэтому начинать лечение стоит с противовирусных препаратов широкого спектра, а не с антибиотиков, которые борются с бактериями. Я работаю биологом-вирусологом, но даже я, заболев, не занимаюсь самолечением, а иду к врачу. Не геройствуйте, не запускайте болезнь. Такие препараты, как «Ремантадин», обладают низкой противовирусной активностью, их имеет смысл пить только на ранних стадиях заболевания, и помогут они не всем: только в 50 % случаев они могут быть эффективны*. Пить противовирусное имеет смысл только в первые часы, когда вы чувствуете недомогание, если примете лекарство позже — оно точно не подействует. Домашним можно выпить часть дозы, для профилактики. Три дня лежите отдыхайте, пейте чай с лимоном и мёдом. Если на четвёртый день не поправитесь, вызывайте доктора, он подберёт вам следующие лекарства. Вирус всегда сначала попадает в верхние дыхательные пути. Если вы сразу ляжете в постель, организм все свои силы направит на борьбу с инфекцией и быстро с ней справится. Если же вы пойдёте на работу, ему придётся тратить силы на всё остальное, и инфекция, не встречая преград, начнёт распространяться дальше, победить её на следующий день будет уже сложнее.

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для размножения

Некоторое время в соцсетях была популярна статья о том, что есть лекарства с одним действующим веществом, но с разными названиями и сильно различающимися ценами. Идея была в том, что не стоит переплачивать, если можно получить то же самое по низкой цене. Однако большинство врачей знают, что на самом деле это не так. Например, одно лекарство изготовлено во Вьетнаме, другое — в Германии, где действуют совершенно другие стандарты качества. В итоге получается, что одно лекарство действует, а другое — нет, одного достаточно принять две таблетки, а другого нужно пять. Дешёвые лекарства могут вызвать все возможные побочные эффекты, а дорогое вылечит без последствий. В целом реакцию конкретного организма на лекарство сложно предсказать. В научной среде знают, что большинство противовирусных препаратов работают лишь в 50 % случаев.

Стоит ли сбивать температуру

Понятие нормальной температуры очень расплывчато и колеблется от человека к человеку, к тому же меняется в течение дня. Для одного нормой температуры, измеренной в подмышечной впадине, будет 35,6 градуса, для другого — 37,3 градуса. Эта норма сильно зависит от места измерения, так, например, типичная температура во рту здорового человека — 37 градусов, в ухе и анусе — 37,5 градуса. Если вы знаете свою норму и замечаете, что температура повысилась на один градус, то сбивать её не нужно. С точки зрения учёных, один градус — это слабое повышение температуры, которое означает, что ваш организм борется с инфекцией. Если температура продолжает повышаться, это уже становится опасным.

Повышение температуры — очень сложный процесс, который в общих чертах можно описать так: когда к вам в организм попадает инфекция, на борьбу с ней отправляются кроветворные элементы (лейкоциты, лимфоциты, макрофаги). В клетках, в которых идёт борьба (то есть воспалительный процесс), происходит повышенная работа, выделяется много энергии и локально повышается температура.

Этот физиологический механизм направлен против бактерий, которые, во-первых, чувствительны к высокой температуре, а во-вторых, запускает цитокиновый ответ иммунитета на борьбу с инфекцией. До 38,5 градуса этот процесс идёт нам на пользу, но дальнейшее повышение начинает негативно влиять на нормальные физиологические процессы в теле.

Когда вы бросаете мясо в кипящую воду, оно варится. То же самое начинает происходить с нашим телом при высокой температуре. Белки денатурируют, нуклеиновые кислоты и клетки крови не справляются со своей работой. При температуре 39 градусов нужно обращаться в больницу. Все известные мне случаи смерти от гриппа происходили тогда, когда человек, у которого несколько дней держалась температура 40 градусов, не обращался за помощью к доктору. Сбивать температуру можно парацетамолом или дедушкиным способом — потением, при котором тело просто выделяет тепло. О парацетамоле следует знать то, что он не является противовирусным или бактерицидным лекарством. Он по сути просто обманывает организм, напрямую регулируя мозговой центр, отвечающий за температуру тела.

Зачем пить горячий чай

Обычно говорят: «Вот у тебя вчера ноги замёрзли, естественно, что сегодня ты чихаешь». Но с научной точки зрения холод и болезнь связаны слабо. Конечно, если человека неделю держать на морозе, он рано или поздно заболеет, потому что эта неделя подорвёт ему иммунитет и любой вирус, пролетающий мимо, легко в него попадёт. Но три часа, проведённые на холоде, вряд ли могут сильно навредить. Совет пить тёплое во время болезни тоже больше народное, нежели научное наблюдение. Тёплое пить приятно, локальное нагревание может ослабить заложенность носа, к тому же интуитивно человек чувствует, что повышение температуры ведёт к гибели бактерий. Какая-то часть бактерий и правда может не пережить горячего чая. Пить много жидкости при болезни врачи рекомендуют потому, что иммунитет затрачивает много энергии для борьбы с инфекцией и организм обезвоживается. Нам нужна жидкость, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Что такое насморк и кашель

В нормальном состоянии железы слизистой оболочки носа выделяют слизь, которая выполняет защитную функцию, задерживая вдыхаемую пыль. Эта жидкость хранится в нескольких полостях черепа, в том числе в области надбровных дуг. Когда вирус разрушает клетки эпителия носа, процесс выделения слизи нарушается. В процессе борьбы макрофагов и лейкоцитов с бактериями вырабатывается много токсинов, поэтому объём выделений одновременно и увеличивается, и затрудняется. Боль в голове во время простуды бывает связана с воспалением и застоем носовой слизи. Жидкость загустевает, не может выйти, повышает давление.

Способы повышения иммунитета
всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон

По сути, кашель — это то же самое, что насморк, только описанный процесс происходит не в носу, а в бронхах. Клетки разрушаются, жидкость, которая обычно свободно циркулирует по бронхам, загустевает, организм стремится вывести всю эту гадость наружу. Чтобы ему помочь, нужно пить отхаркивающие препараты.

При воспалении горла на ранних стадиях хорошо помогает полоскание солью с йодом. Во-первых, так мы механически смываем бактерии, а во-вторых, сам раствор разрушает бактерии изнутри. У каждой живой клетки, в том числе и у бактерии, своя солевая среда. Если поместить клетку в раствор повышенной солёности, вода из неё начнёт выходить, и она постепенно схлопнется.

Как болеть меньше

Чтобы болеть реже, нужно повышать защитные функции организма. Способы повышения иммунитета всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон. Дальше идёт физкультура и закаливание. Когда вы обливаетесь холодной водой, вы ненадолго вводите организм в стресс и тем самым тренируете иммунитет быстро реагировать на опасность. Также нужно обязательно принимать иммуномодуляторы — эхинацею, женьшень, имбирь, мёд, лимон, различные фрукты, витамины. Группам повышенного риска, то есть детям, старикам и военнослужащим, стоит проходить вакцинацию. Вакцины последнего поколения весьма надёжны.

*Редакция The Village обращает внимание читателей на то, что клиническая эффективность некоторых медицинских препаратов не доказана, а также на то, что все лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Прежде чем принимать какой-либо препарат, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Фотографии: Shutterstock.com

✅ Как быстро справиться с простудой в домашних условиях?

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях

Простудой называют острую вирусную инфекцию, от которой вылечиваются, если ОРВИ протекает в легкой форме, в среднем за 5 – 7 дней. Домашними средствами удается быстро вылечить простуду, но при условии, что к лечению приступили в первый же день болезни, как только появились ее симптомы.

Как быстро выздороветь от простуды

Не обязательно при первых проявлениях простуды бежать в аптеку. Тем более что иногда, из-за плохого самочувствия, недостаточно сил даже выйти из дома.

Тем не менее, быстро вылечиться от простуды в домашних условиях вполне возможно как с использованием таблеток, так и с помощью исключительно народных средств лечения.

Ускорить выздоровление удастся, если:

много спать;
больше пить теплых лечебных напитков;
быстро устранить воспаление – справиться с насморком, болью в горле, кашлем;
обеспечить в рационе присутствие:
- витаминов – С, В12, фолиевой кислоты;
- животного белка;
- куриного бульона;
увлажнить воздух в комнате до 55-65%.

Самостоятельно лечиться следует лишь после того, как удалось убедиться, что кашель и насморк и другие признаки нездоровья вызваны именно простудой, а не спровоцированы гриппом, пневмонией или бактериальной ангиной.

Необходимо посетить врача, когда наблюдаются:

Боль в горле без кашля, насморка с высокой температурой – возможно при ангине
Лихорадка > 39 °C с сухим кашлем, болью в груди — бывает при гриппе и пневмонии.

Если температура тела держится на отметке 38 – 39 °C более 3 дней, следует обязательно обратиться к врачу. Быстро вылечить простуду с сильной лихорадкой без медицинской помощи очень сложно, а потеря времени на самолечение повышает риск опасных осложнений.

Как лечить простуду без температуры

Простуда быстро поддается самостоятельному лечению в домашних условиях, если оно начато в самые первые дни болезни, когда первые признаки недомогания только появились, а температура 38 °C, а народные средства не помогают, не стоит испытывать организм на прочность. Следует принять жаропонижающее средство – Аспирин, Парацетамол, Нурофен.

Не стоит допускать повышения температуры до 38,5 °C и выше. Намного полезнее быстро принять жаропонижающее лекарство, чем пытаться вылечить простуду у взрослого, рассчитывая исключительно на барьерные свойства иммунитета.

От насморка нос промывают солевыми растворами Аквамарис, Аквалор, Долфин, Хьюмер. При сильной заложенности носа на ночь можно закапывать сосудосуживающие средства – Називин, Отривин.

Но нельзя пользоваться сосудосуживающими каплями в нос дольше 5 дней. В противном случае быстро вылечиться как от насморка, так и от заложенности носа при простуде не удастся, а воспаление может распространиться на гайморовы пазухи.

От кашля при простуде у взрослого помогут:

отвары, сиропы с отхаркивающими растениями – солодкой, алтеем, девясилом, анисом;
лекарства, улучшающие отхождение мокроты, содержащие бромгексин, амброксол, карбоцистеин.

Лекарственные растения с противовоспалительными свойствами и домашние средства используют для полоскания горла. Самые эффективные полоскания:

раствором 3% перекиси – 2 ч. л. на 50 мл воды;
содовым или содовым + солевым раствором;
фурацилином;
хлоргексидином.

Как питаться при простуде

Пристальное внимание при простуде уделяют питанию. Голодать больному простудой нельзя.

Конечно, насильно кормить при отсутствии аппетита не следует. Но необходимо помнить, что иммунной системе для производства иммуноглобулинов, активации лейкоцитов, комплемента требуются аминокислоты, минералы, витамины С, В6, В9, В12.

В рационе обязательно должно быть легкое нежирное мясо птицы или рыба. Отдельно можно сказать о курином бульоне, который недаром называют домашним антибиотиком.

разжижает мокроту;
смягчает кашель;
понижает температуру;
оказывает противовоспалительное действие.

А если в куриный бульон добавить немного черного перца, петрушки, укропа, то он окажет антисептическое действие и доставит витамины.

Необходимо для организма поступление полноценного животного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, которые человек получает исключительно с пищей. Их расход в организме очень высок, но запасы ограничены.

Быстро вылечить простуду поможет рацион, обогащенный витаминами. Больше всего витамина C, необходимого для лечения простуды, содержат:

цитрусовые;
киви;
груши;
яблоки;
квашеная капуста;
черная смородина;
морковь;
свекла.

Рекомендуется при простуде ежедневное употребление чеснока. Не обязательно употреблять много чеснока. Противомикробное вещество аллицин, предшественник которого аллиин содержится в чесноке, действует даже в небольших количествах.

Что пить при простуде

При простуде полезно теплое питье. Это может быть некрепкий чай с малиновым вареньем или протертой черной смородиной, компот из сухофруктов, кисель, морс, молоко с медом или щепоткой соды.

Полезным противомикробным средством при вирусных инфекциях является имбирь. Его можно:

отваривать 1 столовую л. имбиря + несколько семян тмина на стакан воды 15 минут, 10 минут настаивать;
1 чайн. л. натереть, заварить 1 ст. кипятка, настаивать 15 минут.

Хорошее средство при простуде можно приготовить, если в стакан молока добавить немного настоя прополиса на воде. Лекарство пьют на ночь.

Поможет вылечиться от ОВРИ молоко с добавлением соды. В некоторых рецептах рекомендуется добавлять в стакан с теплым молоком 1 ч. л. соды.

Такой напиток на вкус не слишком приятен, и ребенку можно предложить молоко с содой, взятой на кончике ножа. Лечебный эффект будет, а слез и плача – нет.

Общий суточный объем выпиваемой жидкости при простуде должен составлять около 2,5 л. В него входят и супы, и чай, и чистая вода, лекарственные настои или кофе.

Питье обязательно должно быть теплым. Горячие или холодные напитки действуют на горло раздражающе. Холодное питье сужает сосуды слизистой, замедляет кровообращение, понижает активность местного иммунитета.

Горячие напитки обжигают, раздражают болевые рецепторы, усиливают боль в горле.

Противопоказания и ошибки при лечении простуды

Нельзя принимать антибиотики при лечении простуды, так как чаще всего нарушение самочувствия вызывается вирусами. Антибактериальные препараты против респираторных вирусов бесполезны в большинстве случаев.

Не стоит на свое усмотрение пить противовирусные лекарства. Свойства противовирусной защиты малоизученны. Исследовать без назначения врача новые лекарства на собственном простуженном организме опасно.

Прием алкоголя

К важным правилам быстрого выздоровления можно отнести запрет на прием алкоголя. Не стоит делать исключения при лечении простуды в домашних условиях даже для малых доз спиртного, так как алкоголь понижает реактивность иммунитета, что препятствует выздоровлению.

Этанол снижает продукцию факторов воспаления цитокинов, необходимых для развития воспалительного процесса, который в норме должен развиваться в ответ на проникновение инфекции.

Этиловый спирт снижает активность альвеолярных макрофагов – клеток иммунной системы, отвечающих за местный иммунитет легочных альвеол. А ведь легочные альвеолы являются первой линией обороны дыхательных путей в деле противоинфекционной защиты.

Что не удастся при простуде сделать быстро — это вылечиться от инфекции, а вот «подхватить» еще какой-нибудь респираторный вирус, легко, так как алкоголь негативно действует на реснитчатый эпителий бронхов.

Происходит это в результате снижения выработки секрета слизистыми клетками мерцательного реснитчатого эпителия, уменьшения продукции слюны. Этими свойствами объясняется сухость во рту после приема алкоголя.

В больших дозах алкоголь убивает печень. Из-за этого в кровь не поступают в нужных количествах жизненно важные химические соединения.

К плюсам приема алкоголя при простуде относится крепкий сон после употребления, например, такого популярного домашнего средства, как водка с перцем. Однако данное народное средство легко заменить успокаивающим чаем с ромашкой, пустырником или валерианой.

Тепловые процедуры

При проведении процедур в русской бане нужно стараться не допускать обезвоживания. Особенно много жидкости организм теряет в парной. Проверить, насколько обезвожен организм, можно по цвету мочи.

Если она прозрачная, соломенно-желтого цвета, то воды в тканях достаточно. Когда цвет мочи приобретает ярко-желтую окраску, стоит позаботиться о пополнении жидкости в организме

Высокая температура тела служит противопоказанием для проведения любых тепловых процедур. Нельзя при лихорадке выше 38 °C принимать теплые ванны, прогревать грудь или стопы горчичниками, делать ванночки для ног или тепло-влажные ингаляции.

О том, как правильно лечить простуду горчичниками, медицинскими банками, ингаляциями, прочтите в рубрике «Процедуры».