Чай жиры белки углеводы: Калорийность Чай заваренный с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Чай заваренный с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Чай заваренный с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность28 кКал1684 кКал1.7%6.1%6014 г
Белки0. 1 г76 г0.1%
0.4%
76000 г
Углеводы7 г219 г3.2%11.4%3129 г
Вода92.8 г2273 г4.1%14.6%2449 г
Зола0.1 г~
Витамины
Витамин РР, НЭ0. 0166 мг20 мг0.1%0.4%120482 г
Макроэлементы
Калий, K12 мг2500 мг
0.5%
1.8%20833 г
Кальций, Ca6 мг1000 мг0.6%2.1%16667 г
Магний, Mg3 мг400 мг0. 8%2.9%13333 г
Натрий, Na1 мг1300 мг
0.1%
0.4%130000 г
Фосфор, P4 мг800 мг0.5%1.8%20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0. 4 мг18 мг2.2%7.9%4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)7 г~

Энергетическая ценность Чай заваренный с сахаром составляет 28 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.

Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.  

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Факты о пищевой ценности чая — Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие напитки

Найти на

Amazon

Процент калорий от…

граммов чашки (8 жидких унций)

Пищевая ценность
Для порции размером (г)
Сколько калорий в чае? Количество калорий в чае: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в чае? Количество жира в чае: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в чае? Количество насыщенных жиров в чае: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в чае? Количество мононенасыщенных жиров в чае: мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в чае? Количество полиненасыщенных жиров в чае: полиненасыщенные. толстый
Сколько натрия содержится в чае? Количество натрия в чае: Натрий
Сколько калия в чае? Количество калия в чае: калий
Сколько углеводов в чае? Количество углеводов в чае: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в чае? Количество чистых углеводов в чае: нетто углеводы
Сколько сахара в чае? Количество сахара в чае: Сахар
Сколько клетчатки в чае? Количество клетчатки в чае: клетчатка
Сколько белка в чае? Количество белка в чае:
белков
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в чае? Количество витамина А в чае: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в чае? Количество МЕ витамина А в чае: Витамин А МЕ
Сколько витамина B6 содержится в чае? Количество витамина B6 в чае: Витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в чае? Количество витамина B12 в чае: Витамин B12
Сколько витамина С в чае? Количество витамина С в чае: Витамин С
Сколько витамина Е содержится в чае? Количество витамина Е в чае: Витамин Е
Сколько витамина К содержится в чае? Количество витамина К в чае: Витамин К
Сколько кофеина в чае? Количество кофеина в чае: Кофеин
Сколько кальция в чае? Количество кальция в чае: кальций
Сколько железа содержится в чае? Количество железа в чае: железо
Сколько магния содержится в чае? Количество магния в чае: магний
Сколько фосфора в чае? Количество фосфора в чае: фосфор
Сколько цинка в чае? Количество цинка в чае: Цинк
Сколько меди в чае? Количество меди в чае: медь
Сколько фтора в чае? Количество фтора в чае: фтор
Сколько марганца в чае? Количество марганца в чае: марганец
Сколько селена в чае? Количество селена в чае: селен
Сколько ретинола в чае? Количество ретинола в чае: ретинол
Сколько ликопина в чае? Количество ликопина в чае: ликопин
Сколько тиамина в чае? Количество тиамина в чае: тиамин
Сколько рибофлавина в чае? Количество рибофлавина в чае: Рибофлавин
Сколько ниацина в чае? Количество ниацина в чае: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в чае? Количество фолиевой кислоты в чае: фолиевая кислота
Сколько воды в чае? Количество воды в чае: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.