Человек не любит людей: «Он очень не любит людей»

Как быть, если вас все ненавидят

14 марта 2022 Как жить Отношения

Сначала стоит убедиться, что ощущения не подводят.

С негативом в свой адрес человек сталкивается неоднократно на протяжении жизни. Иногда справедливо: если сделать кому‑то что‑то плохое, пусть и неосознанно, жертва может испытывать гамму отрицательных эмоций в адрес виноватого. А иногда нет: потому что кто‑то оболгал или по каким‑то подобным причинам.

Но бывает — кажется, что ненавидят вообще все. Причём не всегда для этого нужно делать или говорить что‑то предосудительное. Порой достаточно слушать не ту музыку или одеваться по‑другому.

А можно и вовсе ничем не выделяться. Ненависть бывает направлена не на человека лично, а на группу, к которой он принадлежит. Причём даже если он идеи этой группы не разделяет и действия не поддерживает. Например, если он был сотрудником организации в момент, когда руководство сделало что‑то, что в приличном обществе осуждается, он может стать объектом ненависти.

С одной стороны, его мнение не учитывалось. С другой, его могут счесть соучастником. Да и сам он при этом может чувствовать себя виноватым, даже если не молчал, а активно не соглашался с происходящим.

Но ненависть разрушает. Поэтому важно разобраться, что делать в этой ситуации.

Убедитесь, что действительно столкнулись с ненавистью

Есть риск сделать преждевременные выводы. Вам может казаться, что весь мир против вас. Но дело может обстоять вовсе не так.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Важно понимать: если человек считает, что его ненавидят, — это лишь его восприятие ситуации. Узнать это достоверно можно, только если нам это скажут. Если никакого обращения не было, то это наши фантазии, не основанные на фактах.

И уже хотя бы поэтому считать, что весь мир ненавидит конкретно вас, несколько самонадеянно. Большинство населения Земли просто не подозревает о вашем существовании. И даже если речь идёт о сильных негативных чувствах по отношению к какой‑то группе людей, многие вполне успешно разделяют зачинщиков и заложников происходящего. То есть они в целом группу ненавидят, но вас конкретно — нет. И это можно выяснить, если пообщаться.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

В ситуации, когда человек сказал напрямую о своём чувстве ненависти, попробуйте задать ему вопрос, что именно в вашем поведении он ненавидит, и попросите привести факты.

В этом случае вам станет понятно, что именно в ваших действиях вызвало у него подобные чувства. Это снимет часть эмоционального напряжения, потому что неопределённость и недоговорённость доставляет нам страдания, ведь мы начинаем додумывать сами. И наши мысли могут отличаться от реальности.

Поработайте с чувством вины

Иногда мысли о всеобщей ненависти возникают на почве того, что человек считает себя ответственным за происходящее, даже если он в действительности ни на что не мог повлиять. При этом чувства окружающих могут быть не так важны. Он думает, что его все ненавидят, потому что как же иначе: он виноват. И здесь важно поработать именно со своими ощущениями.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Вина бывает двух видов. Первый — реальная вина, когда есть конкретный ущерб, нанесённый другому человеку. И его можно искупить: извиниться или, допустим, отсидеть срок — в зависимости от тяжести поступка. Это здоровое проявление. Второй вид — вина надуманная, когда реального ущерба нет. Допустим, человек принадлежит к некой группе людей, от имени которой совершается нечто плохое. Он не имеет отношения к этому действию и не поддерживает его.

Для начала необходимо осознать хотя бы это. И многим становится легче, а кто‑то даже перестаёт испытывать вину. Со стыдом аналогично. Если ситуация не улучшается, то стоит задать себе вопрос: а не чувствую ли я виноватым себя за всё подряд? За то, что ребёнок получил двойку в школе, что муж нагрубил соседке и так далее. В этом случае стоит поработать со своим чувством вины за весь мир со специалистом.

Людям важно понимать, что когда их накрывает слишком сильными чувствами, то это всегда повод разобраться с собой. Человек с хорошей рефлексией не будет себя ощущать виноватым за то, чего он не делал.

Попытайтесь понять чувства другого человека

Конечно, проще всего занять оборонительную позицию: «Ах так! Я ни в чём не виноват, а ты меня ненавидишь, так получай!» Но это тоже не очень конструктивно.

Ирина Извекова

Психолог.

Конфликт в отношениях в любое время, а особенно сейчас, может быть поистине разрушительным, а может стать источником лучшего понимания себя и другого. Упражнение, описанное ниже, поможет снизить накал эмоций, чтобы перейти к пониманию.

Ирина Извекова советует сделать следующее:

1. Найдите уединённое место. Вам потребуется бумага, ручка и 20–30 минут времени.
2. Подумайте, в чём именно вас обвиняют? Дайте себе время, чтобы вспомнить конкретные слова. Запишите коротко.
3. Найдите нечто общее во всём, что слышите. Что является самой сутью, ядром обвинения?
4. Теперь защитите себя, отвергните обвинения и позвольте себе почувствовать: не весь вы виноватый, внутри есть что‑то ещё не затронутое.
5. После того, как позаботились о себе, сделайте ещё шаг к решению. Попробуйте найти в ядре обвинения долю правды, хотя бы малую. Достаточно согласиться всего на 1%.
6. Запишите коротко свои мысли и чувства. Если получится найти и признать хоть малость, возможно, вы почувствуете понимание и сострадание к другой позиции и другому взгляду на жизнь. Замечайте даже самые крохотные, незначительные изменения в теле, чувствах, дыхании и отношениях после того, как примете долю правды.

Психолог отмечает: «Если вам удастся искренне, с уважением к себе, признать право другого на его точку зрения, острота межличностного противостояния сможет начать снижаться хотя бы на время. Упражнение можно повторять по необходимости. И помните: с вами всё в порядке, если у вас не получилось».

Ещё важный момент: учитывайте, в каком состоянии находятся люди, которые испытывают негатив, и в каких условиях. Если у них сильный стресс, просто дайте им возможность испытывать любые чувства. Им сейчас тяжело, им не до того, чтобы разбираться, все ли люди желают им зла и насколько конкретно вы виноваты. Когда ситуация изменится к лучшему, тогда и будете выяснять. Пока же можно им посочувствовать и не принимать всё на свой счёт.

Защитите себя

По словам Ирины Извековой, люди, которые проживают чувство ненависти по отношению к себе, могут испытывать огромный дефицит безопасности, а это базовая потребность психики. В отсутствии безопасности сложно или даже невозможно быть творческим, счастливым и продуктивным человеком.

Если совсем невмоготу, эксперт советует рассмотреть несколько шагов для самопомощи:

• Физически прекратите общение. Может быть, это будет временный шаг, а может быть, нет. Решение можно принять потом, после спада эмоций. Важно понимать, что физический уход не решает психологических корней проблемы, но помогает защитить себя, взять передышку для осознания.
• Поддерживайте себя эмоционально, не верьте обвиняющим голосам внутри. Найдите в близком или дальнем окружении, здесь или в прошлом хотя бы одного человека, который хорошо к вам относится, чтобы опираться на позитивный опыт отношений, где вас ценят.
• Отыщите кого‑то, кому вы можете рассказать о происходящем. Ощущение изоляции и одиночества делает ситуацию сложнее. Если в окружении нет доверенных лиц, воспользуйтесь телефонами доверия.

Живите дальше

Гораздо приятнее, когда все вокруг вас любят. Но когда это не так, не стоит опускать руки.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Если мы убедились, что человек действительно нас ненавидит, и понимаем, в связи с чем, то важно принять, что мы не несём ответственность за чувства других. Люди имеют право любить нас или ненавидеть. И их чувства не могут влиять на наши действия, если они никак не нарушают чужие границы. Иначе, если мы хотим, чтобы нас все любили, то очень быстро можем предать себя и вечно подстраиваться под других.

Читайте также 🧐

• Что делать, если хочется переубедить человека
• Как быть, если у вас с родителями разные взгляды на жизнь
• Почему мы развешиваем на людей ярлыки и к чему это приводит

9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить — Work.ua

9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить — Work.ua

Работа в коллективе

• 20
• 254539
• Работа в коллективе Карьера

Вы безумно любите свое дело и при этом каждый день заставляете себя идти на работу как на каторгу.

Задумайтесь: возможно, причина в коллективе, который вас ненавидит?

Если вам что-то кажется, то скорее всего, вам не кажется — гласит народная мудрость, которая любого превратит в параноика. Как избежать депрессии и нервного тика, если вам показалось, что коллеги вас недолюбливают? Убедиться, так ли это в действительности.

В этой статье Work.ua представляет список признаков, которые говорят об одном — на работе от вас не в восторге, и бонусом коротко рассказывает, как избавиться от напряжения в коллективе.

Признаки того, что коллеги вас невзлюбили

1. С вами не общаются на сторонние темы. Если все коллеги говорят с вами исключительно о работе, не спрашивают о семье и хобби, хотя между собой общаются об этом постоянно, скорее всего, вы им не нравитесь.
2. С вами никогда и ни в чем не соглашаются. Часто коллеги не хотят даже дослушать предложение отщепенца до конца, обрывая его на полуслове. В таких ситуациях все присутствующие понимают, что коллектив ощущает к одному из сотрудников очень острую неприязнь.
3. Вас игнорируют. Сотрудники не только не прислушиваются к вашему мнению на собраниях, но часто забывают ответить даже на приветствие или попрощаться в конце дня? Одно из двух: или они очень заняты, или настроены против вас.
4. Все шутки — в молоко. Даже самый остроумный комментарий нелюбимого коллеги остальные встречают каменными лицам, а того, кто не выдержит и улыбнется, награждают холодными взглядами.
5. Вам демонстрируют превосходство. Если сослуживцы общаются с вами свысока и ведут себя, будто они старше по должности, хотя это не так, вы точно не их любимчик. Покровительственный тон с большой натяжкой допустим по отношению к новичку. Но если вы работаете в компании уже полгода или больше, он может быть признаком неприязни и попыток возвыситься за ваш счет.
6. О вас ходят слухи. Коллеги хихикают за спиной, шепчутся, но замолкают, когда вы входите в комнату, а самые бесцеремонные спрашивают, правда ли, что вы унаследовали дом, беременны от шефа, подрабатываете в конкурирующей фирме (или свой вариант).
7. Вас не приглашают. Встречи с коллегами вне офиса — это что-то из раздела фантастики для вас? Обедаете и пьете кофе в одиночестве? Значит, ваши сотрудники как минимум относятся к вам насторожено.
8. Вы всегда в роли виновного. Сослуживцы постоянно выставляют вас единственным виновником тех или иных инцидентов, даже если вы в них совершенно не замешаны. Ваши достижения либо игнорируют, либо принижают, или приписывают совсем другим людям. А стоит вам действительно набедокурить, начальство будет в курсе в течение получаса.
9. Для вас подыскивают новое место. Когда коллеги постоянно присылают вам ссылки на разные вакансии, «жалеют» вас из-за низкой зарплаты и горы обязанностей и наперебой твердят, что эта компания вам ничего не даст, велика возможность, что они просто хотят от вас избавиться.

Как справиться

Если вы убедились, что вас действительно не любят на работе, у вас есть три пути:

• Смириться и продолжать жить во враждебной среде, но это чревато постоянным психологическим дискомфортом, который может вылиться в настоящую депрессию. Потому если готовы смириться с нелюбовью на работе, то хотя бы дома старайтесь находиться в кругу любящих вас людей — семьи и друзей, а еще домашних животных.
• Уйти и не оборачиваться — в некоторых случаях, особенно если вы не особо дорожите самим местом в компании, увольнение может быть лучшим выходом.
• Решить проблемы с коллегами. Этот путь не самый простой, и начинают его с себя. Выясните, что стало главной причиной нелюбви коллег, и боритесь с этим, если возможно. Найдите заводилу (в любом коллективе есть неформальный лидер) и поговорите с ним. Подружитесь с единомышленниками: возможно холодные взгляды коллег предназначены не только для вас, но и еще для одного-двух «счастливчиков», найдите их и станьте приятелями.

А еще советуем внимательнее разглядеть ситуацию. Может оказаться, вам и в самом деле просто кажется, что вас не любят. А в действительности все не так плохо, и вы просто не замечаете, как вас ценят.

---

Читайте также

• 7 причин, по которым вас могут не любить на работе
• 3 типа сотрудников, которые всех раздражают
• Как исправить первое плохое впечатление коллег о себе
• 5 фраз, которые настроят против вас весь коллектив

---

Получать новости в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Еще статьи

Организовать стажировку в 2020 году — кейс от «Киевстар»

Как стать хорошим продавцом-консультантом: мифы о профессии и главные качества успешного продавца

19 поступков женщин, которые ненавидят мужчины

19 поступков женщин, которые ненавидят мужчины | Times of India

29 января 2023

TIMESOFINDIA.COM

Заставить его ревновать

Большинство мужчин ненавидят, когда их девушка заставляет их ревновать. Иногда эти действия могут сделать мужчин очень неуверенными, и отношения также могут пойти наперекосяк.

befunky

Внезапный всплеск эмоций

Мужчины не понимают, когда у женщин случается внезапный всплеск эмоций. Они справятся с этим один или два раза, но если это войдет в привычку, они могут убежать.

befunky

Чрезмерная реакция

Не реагируйте слишком остро, так как большинство мужчин не думают о последствиях своих действий. Вместо этого попробуйте объяснить ему, что он сделал не так, и обсудите решение.

befunky

Ведите их за покупками

Не берите его с собой за покупками. Нет, ему это не нравится, хотя он говорит обратное. Это очень редкий случай, если они это сделают, так что будьте уверены в этом.

befunky

Покупать то, что им не нужно

Многие женщины совершают ошибку, даря своим мужчинам что-то милое, но мужчинам нравятся полезные для них вещи. Подарите ему то, что нравится ему, а не то, что нравится вам.

befunky

Не дать ему места

Когда он идет с друзьями выпить или они остаются дома и смотрят футбольный матч, просто оставьте их в покое и не отвлекайте. Это много значит для него.

befunky

Вам также может понравиться

ругаться с ним о друзьях

Не думай и не говори плохо о его друзьях. В отличие от женщин, между мужчинами существует особая связь. Они как братья; поэтому вы должны уважать это.

befunky

Обвиняя его

Перестаньте обвинять его за то, что он сделал несколько месяцев или лет назад. Вы либо остановитесь, либо просто расстанетесь. Это делает ваши отношения нездоровыми.

befunky

Быть королевой драмы

Не быть королевой драмы. Не воспринимай все так серьезно и все время плачь. Даже самые терпеливые парни в какой-то момент устанут от тебя и уйдут.

befunky

Слишком много макияжа

Мужчинам нравится, если вы хорошо одеты и чисты, но слишком много макияжа — НЕТ. Просто будь собой и делай основы.

befunky

В ожидании любви

Парни не умеют любить и быть милыми. Этого нет в наших ДНК. Вы можете выглядеть мило своими действиями, но не ждите от него многого, если он не приложит к этому усилий.

befunky

Критика

Не только женщины, но и мужчины не любят, когда их постоянно критикуют. Вместо того, чтобы говорить им, где они неправы, оцените, где они правы.

befunky

Молчаливое обращение

Прекратите молчать с ним. Сядьте и поговорите с ним о том, что он сделал, что вас разозлило, чтобы он мог это исправить.

befunky

Зацикленность на мыслях

Ни одному мужчине не понравится, если его партнерша недалека и имеет очень фиксированные идеи. Будьте открыты для других мнений и участвуйте в дискуссиях.

befunky

Ожидая, что он будет платить каждый раз

Не скупитесь. Либо идите по-голландски, либо оплатите счет, когда в следующий раз пойдете вместе

befunky

Всем говорить «да»

Да, это правда! Мужчинам нравятся женщины, у которых есть мнение, и они говорят «нет», когда не согласны. Говоря «да» всему, вы выставляете себя в плохом свете.

befunky

Сравнение с бывшим

Не сравнивай его ни с кем из своих бывших. Мужчины ненавидят это, потому что это разрушает их эго.

befunky

Драка с мамой

Старайся не ссориться с мамой и не говорить о ней. Даже если ты ей не нравишься, просто не люби. Он любит ее так же сильно, как ты любишь своего отца.

befunky

Игра в жертву

Игра в жертву перед ним похожа на манипуляцию; все знают, когда ими манипулируют, и никому это не нравится.

befunky

Спасибо за прочтение!

Далее: Признаки мужчины, которого все уважают

Читать Далее

5 типов мужчин, которые больше всего ненавидят женщины

фейсбук твиттер Пинтрест

Женщины никогда не захотят, чтобы их видели с определенными стереотипами (Getty Images)

Возможно, существует множество качеств, которые делают мужчин неотразимыми. Но женщины, как представительница слабого пола, создали у мужчин определенные стереотипы, с которыми они никогда не хотели бы, чтобы их видели.
Мы перечисляем наиболее распространенные типы мужчин, которых женщины любят ненавидеть…

Преклонение перед доминирующими мужчинами: Прошли те времена, когда в обществе преобладали мужчины. Так что, если в следующий раз вы попытаетесь показать свое превосходство перед девушкой, это может поставить вас в затруднительное положение. Новое исследование показывает, что женщины предпочитают тех, кого сверстники признают за их навыки, способности и достижения, а не тех, кто использует тактику принуждения, чтобы подчинить своих соперников.
Эксперт говорит: доктор Кирта Бакши, консультант по отношениям, говорит: «Женщина-партнер категорически против доминантного поведения, поскольку она хочет наслаждаться связью с равным уважением. В любых отношениях, если один из партнеров пытается взять верх в принятии всех решений и изображает свое доминирующее «я», это не принесет никакой пользы этим отношениям».

Мужчинам-мачо не всегда везет: парень-мачо с сердитым характером молодого человека может хорошо выглядеть на киноэкране, но когда дело доходит до реальной жизни, женщины не готовы тусоваться с мужчинами-мачо. Недавнее исследование утверждает, что мужчины-мачо не всегда заводят девушек. Исследование также показало, что у самых агрессивных парней было меньше жен и детей.

Эксперт говорит: эксперт по развитию личности Варун Чхабра говорит: «Сегодня женщины больше стремятся выбрать парня, который щеголяет хорошим телом в сочетании с сексуальным имиджем метро, ​​а не типичным грубым и крутым красавчиком. Мужчины, которые снаружи выглядят суровыми, а внутри у них мягкое сердце, любимы женщинами».

Держите в страхе мужчин, изголодавшихся по сексу: мужчины обычно более сексуально возбуждены. Но когда дело доходит до выбора партнера, женщины не выбирают сексуально хищного партнера. Возможно, это связано с тем, что для таких мужчин секс является главным приоритетом в отношениях, в то время как женщина постоянно ищет любви и романтики, без физической близости.

Эксперт говорит: Консультант по вопросам отношений и секса доктор Гиту Бхардвадж делится: «Дело не в том, что женщины не хотят заниматься сексом со своим партнером, но сексуальное влечение мужчины играет важную роль, когда дело доходит до выбора партнера. Женщины, как правило, не слишком довольны идеей быть с мужчиной, который весь день думает о сексе. В таких отношениях такие вещи, как понимание и любовь, вторичны, а сексуальная близость — это все, что имеет значение для партнера-мужчины».

Шовинизм полностью исключен: вспомните шовинистический характер Бобби Деола в Dostana, которого было достаточно, чтобы свести его даму с ума. Излишество в чем-либо — это плохо. Женщины не считают шовинистического мужчину отличным компаньоном, с которым можно провести остаток жизни.

Эксперт говорит: Доктор Ратан Кумар, клинический психолог, утверждает: «Существует очень тонкая грань между джентльменом и шовинистом. Девушке может нравиться ваша забота и забота, но ваше чрезмерное шовинистическое отношение может ее иногда раздражать. Постарайтесь дать ей достаточно места и пусть зона комфорта будет в соответствии с обоюдным удобством».

Использование сленга никуда не приведет: использование оскорбительного жаргона каждый раз, когда вы участвуете в разговоре, может придать вам крутой чувак, который будет выглядеть круто перед вашими сверстниками-мужчинами, но девушки не хотят тусоваться с оскорбительным мужчиной. . Быть слишком оскорбительным и подчеркивать слишком частое использование сленга — это «выключить» для сегодняшних женщин.

Эксперт говорит: Психиатр д-р Анупам Рандхава утверждает: «Мужчины должны понимать, что женщина хотела бы общаться с уважительным и воспитанным партнером. Поэтому чрезмерное использование сленга и оскорбительных слов во время разговора может иметь неприятные последствия. Причина, по которой женщины держат таких партнеров в страхе, заключается в том, что они считают оскорбительным, когда их мужчина оскорбляет, поскольку это является жестом неуважения к отношениям».

Конец статьи

Наглядные истории

Избранное в разделе Отношения

• Влияние солнечного затмения 2023 на личную жизнь каждого знака зодиака

9090 Чувствую себя одиноким

• 0189

• Любовная жизнь рэпера Йо Йо Хани Сингха

• Спекуляции об отношениях Шехназ Гилл продолжаются

• Уверенность — это эмоция, для роста которой требуется время

• Эти 5 зодиаков притягивают боль и страдания

  4 позы для секса в ванной, которые стоит попробовать

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Отношения