Как лень влияет на нашу жизнь — Личный опыт на vc.ru
1136 просмотров
Разберемся, как и почему лень влияет на жизнь человека.
Слово «лень» происходит от латинского «lenus» и означает — медлительный, малоподвижный, вялый.
Лень — это:
- изическая и психологическая инерция, бездеятельность, малоподвижностьэ
- нет желания что-то делать и дела откладываются в долгий ящик
- долго не можешь приступить к какому-то важному и ответственному делу, а занимаешься вместо этого всякой ерундой
- не можешь решить за какое дело взяться из большого объема дел. И продолжаешь заниматься ерундой или вовсе бездельничаешь
- низкая мотивация и нет сил работать вообще
Простыми словами, лень и леность —- это нежелание или неспособность проявлять активность в каком — либо деле, бездействие, отказ от преодоления трудностей. Не проявление воли и упорства в достижении своей цели.
Лень может являться стилем жизни, привычным способом поведения.
Очень часто, у такого человека низкий уровень потребности в достижениях. Он получает удовольствие от инертности и расслабленности. Ничегонеделание — становится стилем жизни такого ленивого человека.
Отсюда слова «лень» и «ленивый человек» часто выступают в качестве социальных ярлыков, которые мы навешиваем на себя или на других. Не разобравшись в истинных причинах лени.
По заверениям психологов, человек только в редких случаях выбирает лень и соответствующий стиль поведения специально, намеренно и осознанно.
Чаще всего лень и отказ от дел, имеют под собой вполне объективные основания.
Причины лени
1. Усталость и истощение
Одной из самых распространенных причин лени является психологическая и/или физическая усталость человека.
Очень часто человек заставляет себя через силу что-то делать, несмотря на сильное изнеможение. И тогда организм сам включает защитную функцию в виде склонности к бездействию, торможению и покою.
Ярлык подкрепляет соответствующее поведение и делает его привычным. Так люди и становятся действительно ленивыми.
В этом случае начинаем сразу бороться со стрессом и усталостью.
2. Перегруз от информации
Также склонность к лени может быть от чрезмерного информационного потока. Что характерно для современного человека.
Слишком огромный объем информации обрушивается в течение короткого отрезка времени. Он не успевает ее обрабатывать и, как следствие, воспринимать. Стресс возрастает и тогда включается кнопка STOP. Это и приводит к тому, что человек начинает неосознанно лениться.
3. Все делать из под палки
Часто бывает, что когда не хочется ничего делать — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязано другими людьми или обстоятельствами.
Тогда лень становится способом сопротивления с тем, что навязывается со стороны.
И в первую очередь, это касается детей, чьи родители являются поклонниками авторитарного стиля воспитания.
То же самое касается и лености сотрудников многих компаний. Они чаще проявляют трудовую инертность, если руководитель использует лишь принуждение и управляет подчиненными неграмотно.
4. Несоответствие деятельности человека его интересам и ценностям
Это тоже одна из распространенных причин лени.
Лень может стать привычной, если человек занимается тем, что ему не по душе, что вызывает конфликт с его характером, потребностями и склонностями.
Например, человек мечтал стать музыкантом и посвятить свою жизнь музыке. А родители настояли, что равно заставили, на престижном экономическом вузе.
И вот он стал экономистом, но при этом ни он сам, ни окружающие не могут понять, почему же он работает через силу, часто ленится и проявляет инертность.
С конфликтом между «хочу» и «надо», связана еще одна причина лени — блокировка процесса реализации личности.
Это происходит, когда человек:
- не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию и не выполняет своего предназначения;
- не выполняет заложенную в нем жизненную программу;
- живет не своей жизнью;
- идет не по своему пути;
- следует навязанным со стороны целям и ценностям.
Психологи, еще называют это «Синдром смерти при жизни». Лень может быть одним из его симптомов.
5. Проблемы с самооценкой и самовосприятием
Здесь может быть несколько вариантов.
Например, человек боится совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае, страх ответственности идет рука об руку со страхом быть наказанным.
Или другой вариант, когда нужно делать что-то очень важное и значимое, и при этом добиться наилучшего результата. Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.
В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях — безделье, как образ жизни.
Иногда за этими реакциями можно рассмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.
6. Однообразие жизни
Когда жизнь приелась, каждый день происходит одно и то же, все стало обыденным и повседневность давит со всех сторон, очень легко бросить все дела и окунуться в мир соцсетей, сериалов, компьютерных игр или просто валяться на диване.
Видимо, настало время понять, что нужно что-то менять, разнообразить свою жизнь и начать действовать в этом направлении. Можно начать, хотя бы с мелочей.
7. Ложные убеждения
Еще одной причиной лени являются ложные убеждения и различные иллюзии.
Классическая иллюзия:
- «все исправится само собой»;
- «судьба — это приговор»;
- «если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно последует что-то плохое».
Соответственно делается вывод: «лучше вообще ничего не делать и не дергаться.
Так хотя бы сохранишь то, что имеешь».
В этом случае лень отражает в себе убеждения, которые мешают жить.
8. Неумение планировать свою деятельность и правильно ставить цели
Неумение планировать свою жизнь и деятельность, ставить цели, также является одной из самых распространенных причин лени.
Человек легко может отказаться от каких — либо действий и впасть в вялотекущую апатию. Потому что на него навалилось множество дел и задач и он не знает, за что же схватиться в первую очередь.
Как правило, такой человек допускает ошибки и промахи в управлении своим временем. А это значит, что он не может перестать спешить, но вместе с тем и не успевает делать больше.
Тогда лень становится реакцией на чрезмерную перегрузку и усталость.
9. Негативные эмоции
За многими проявлениями лени могут скрываться различные негативные эмоциональные состояния. Такие, как гнев, тоска, печаль, вина, обида и скорбь.
Все они отрицательно влияют на мотивацию и общее самочувствие человека.
Например, страх и тревога могут быть вызваны неподготовленностью к выполнению дела, отсутствием опыта. И человек начинает уклоняться от действий и искать спасения в пустых занятиях и развлечениях.
10. Лень как удовольствие
Многим состояние отвлеченности от дел и расслабленности приносит удовольствие. Эти люди начинают привыкать к этому состоянию и пребывают в нем многие годы, а кто-то и всю жизнь.
Если человека устраивает сносное существование при минимальных усилиях, то зачем напрягаться и чего-то добиваться.
Такой образ жизни, скорей всего — результат неправильного воспитания или следствие эмоциональной травмы.
Подведем итоги
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лень и инертность — это не свойства характера человека. А следствие вполне объективных причин. И во многих случаях эти причины лени связаны друг с другом.
Для того, чтобы избавиться от лени, которая мешает вам качественно жить, работать, быть здоровым психически и физически.
Да просто, чтобы начать двигаться вперед, найти работу или занятие по душе, нужно выявить эти причины и проработать каждую из них.
Лень: откуда берется и как бороться, как лень мешает человеку, почему лень все делать — 17 декабря 2021
Оксана Ларюшкина
Поделиться
Комментарии
Берем себя в руки.
Рассказывает Юлия Куренкова, международно сертифицированный executive коуч, член Международной Федерации Коучинга ICF.
Как оставаться бодрым в течение дня: лайфхаки
Откуда появляется лень
Каждый из нас минимум раз в жизни испытывал лень, когда не хочется делать вообще ничего. Разберемся, что именно отвечает за лень, причем тут здоровье и психология, и почему ситуация так серьезно сказывается на человеке, что тот не может действовать.
shutterstock.comС древних времен в нас заложены потребности в безопасности, размножении и пропитании. В современном мире к этим потребностям добавились признание и самореализация.
А удовлетворение таких потребностей требует времени. Мозг не видит связи между тем, что он делает сейчас и долгосрочными результатами, и начинает «лениться». Поэтому один из факторов появления лени — отсутствие истинной мотивации. Мозг направляет свои силы на сохранения организма. Для этого он минимизирует лишние действия, в которых не видит необходимости. По его задумке это помогает сохранить энергию и жизнь организма. Также это можно объяснить как отсутствие интереса к определенному занятию, что внешне проявляется как лень.
Лень и прокрастинация
Лень может проявляться в виде прокрастинации: мы откладываем дела, к которым планировали приступить, и не можем заставить себя действовать. Иногда это происходит из-за внезапно возникших задач, где результаты можно достичь легче и быстрее. Но чаще это происходит из-за того, что важная работа не вызывает интереса, раздражает, кажется скучной или не такой приятной, как возможность поскроллить соцсети или пойти погулять.
И все же лень и прокрастинация — разные вещи.
В первом случае человек не хочет ничего делать и не испытывает переживаний по этому поводу. Тот, кто впадает в прокрастинацию, хочет приступить к делам, но не может начать.
Когда мозг расходует энергию, он хочет видеть моментальный результат от проделанной работы. Поэтому нам иногда сложно браться за крупные задачи: мозг сопротивляется. В таком случае лучше разделять работу на мелкие подзадачи. Тогда лобная доля мозга получает видимый результат от своих действий и не сопротивляется, когда приходится решать более сложные задачи.
Как избавиться от лени
На активную жизненную позицию влияет то, насколько человек полон энергии. Базовые вещи, которые влияют на количество энергетических ресурсов в организме:
- регулярная физическая активность;
- здоровый сон. Для этого желательно ложиться не позднее 22-23 часов и за час до сна не использовать гаджеты;
- качественное и сбалансированное питание. Следите за балансом жиров и углеводов, уменьшите количество глютена;
Сейчас модно отказываться от продуктов с глютеном.
Кому это действительно нужно по медицинским показаниям
- отсутствие вредных привычек. Лучше исключить кофеин, никотин и алкоголь.
Эти факторы достаточно сильно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен. Это снижает работу мотивационных систем мозга, и он воспринимает происходящее, как неудовлетворенность первичных потребностей в виде сна, здоровых продуктов и безопасности. Мозг ленится и заставляет вас восполнить эти запасы.
Упражнение против лени
Попробуйте использовать технику одной минуты. Уделяйте одному делу ровно 60 секунд, но ежедневно. Выписывайте слова на иностранном языке, качайте пресс, медитируйте. Это поможет выработать новую привычку. И лучше посвящать важному для вас делу минуту, чем совсем ничего.
Лень в психологии
На желание лениться также влияет состояние психики. Депрессивные и невротические расстройства, психологические травмы, а также страхи, ограничивающие установки и комплексы.
Все это влияет на желание действовать и возможность найти внутреннюю мотивацию.
Лень и здоровье
Недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины, которые мы списываем на лень, могут быть связаны со здоровьем. Такие симптомы вызывают болезни печени, ЖКТ, эндокринные нарушения, нарушение кишечной микрофлоры, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, гипотиреоз. Все это напрямую сказывается на работе нервной системы и ведет к повышенной утомляемости. Это может сказаться на психологических проблемах или эмоциональном выгорании.
Дефицит железа крайне опасен и может вызвать анемию. Как распознать и лечить
Обратитесь к терапевту, который соберет полный анамнез, возьмет необходимые анализы и по необходимости направит вас к эндокринологу, гастроэнтерологу и другим специалистам. Если со здоровьем все хорошо, далее можно посетить психолога или коуча. Психолог помогает выявить сложности, связанные с вашим прошлым или психологическими травмами.
Коуч выявит ваши ценности и через них найдет истинную мотивацию на пути к достижению цели.
Как побороть лень
Попробуйте задать себе вопросы для самоанализа:
- какие именно задачи вызывают желание прокрастинировать, лениться и ничего не делать;
- не слишком ли много задач вы взваливаете на себя;
- насколько сбалансирована ваша жизнь и не состоит ли только из работы;
- успеваете ли вы достаточно отдыхать.
Также постарайтесь наладить здоровый образ жизни, даже если сначала будет сложно выбирать здоровую еду, тренировки и сон. Это база, которая отвечает за хорошее состояние организма, и как результат выступает профилактикой против лени.
🏆⚽️🏆 Футбольный менеджер, в котором золотые карточки футболистов можно получить за знания, а не за деньги!
7 характеристик ленивого человека
Боб Рассел
мой сохраненный контент
В прошлом месяце в своих блогах я обсуждал ценность тяжелой работы.
Сегодня я смотрю на обратную сторону медали: лень.
Много лет назад я слышал проповедь Чарльза Суиндолла на тему «Характеристики ленивого человека» из книги Притчей. Я делал заметки и время от времени использовал и расширял эти принципы.
Я переработал их до такой степени, что не могу вспомнить, какие из них произошли от него… наверное, большинство. Следующие характеристики помогают отличить соответствующие амбиции от откровенной лени.
Предупреждение для молодых людей
Эти характеристики являются предупреждением для молодых людей; многие были чрезмерно защищены и не знакомы с тяжелой работой. Девушки, если у парня, с которым вы встречаетесь, есть хотя бы половина этих слабостей, не выходите за него замуж. Он будет держать вас на грани банкротства.
1. Он не может начать утром. «Лень вызывает глубокий сон. . ». (Притчи 19:15). Ленивец любит кнопку повтора на будильнике. Он просто не может вытащить себя утром.
В колледже он часто пропускает первый урок. На работе он всегда опаздывает на ранние встречи.
2. Он редко что-либо доводит до конца. «Ленивый не жарит дичи, а прилежный дорожит имением своим» (Притчи 12:27).
Ленивый человек любит охотиться; это самое интересное. Но чистить дичь, разводить костер и жарить мясо утомительно. Он начинает много достойных проектов, но редко заканчивает.
3. Он полон оправданий. «Ленивец говорит: „Снаружи лев! меня убьют на площади!» (Притчи 22:13).
Точно так же ленивый человек будет стонать что-то вроде: «Это джунгли!» . . . «Мне пришлось уйти; мои нервы были на пределе». . . . «Сегодня пятница; в пятницу после обеда никто не работает».
4. Кажется, у него много неудач. «Путь ленивого загнан терниями, а стезя праведных — широкая» (Притчи 15:19).
У ленивого человека менталитет жертвы. Кажется, ничего не получается. «Разве ты не знал, что утром в день собеседования моя машина не завелась, и я опоздал на встречу».
«Меня поймали, когда я выпил всего одну кружку пива в перерыве. Все это делают. Меня только что поймали».
У каждого в жизни случаются неудачи, но ленивый навлекает их на себя. И он никогда не связывает поведение с последствиями.
5. Он хорошо говорит. «Всякий тяжелый труд приносит пользу, а пустые разговоры ведут только к бедности» (Притчи 14:23).
Ленивец большой болтун. Звучит впечатляюще, но это обман. Когда дело доходит до ежедневной рутины прихода вовремя и потливости, он исчезает.
6. Он полон несбыточных мечтаний. «Кто возделывает землю свою, тот будет иметь пищу в изобилии, а кто гонится за мечтами, тот насытится бедностью» (Притчи 28:19).
Здорово иметь большие идеи. Соломон писал: «Где нет видения, там погибает народ» (Притчи 29:18). Если бы не мечты, у нас не было бы Интернета и iPhone. А вот ленивый мечтает о легких деньгах без всяких усилий.
Он собирается выиграть в лотерею, попасть в шестерку на гоночной трассе, разбогатеть, спекулируя на фьючерсах, или стать кинозвездой.
Эти мечты нереалистичны, потому что им не предшествует тяжелая работа.
7. Он ловит людей на подаче. «Что уксус для зубов и дым для глаз, то ленивый для посылающих его» (Притчи 10:26).
Уксус оставляет кислый привкус во рту. Дым жжет и раздражает глаза. Если в вашей команде есть дурак, все об этом знают, и это раздражает тех, кто много работает. Они закатывают глаза и терпят, но бездельник разрушает боевой дух. «Нерадивый в деле своем — брат губителю» (Притчи 18:9).
Работай с энтузиазмом
Разумеется, все семь принципов применимы и к женщинам. Соломон закончил книгу Притчей, восхваляя добродетельную женщину, которая «встает, пока еще темно» и «работает усердными руками» (Притчи 31).
Если борешься с ленью, прислушайся к увещеванию из Притчей 6:6-8: «Иди к муравью, ленивый; обдумай пути его и будь мудрым! У нее нет ни начальника, ни надзирателя, ни правителя, но она запасает провизию летом и собирает пищу во время жатвы».
мой сохраненный контент
| Боб Рассел стал пастором Юго-Восточной христианской церкви всего в 22 года. Эта небольшая община из 120 членов стала одной из крупнейших церквей в Америке: в 2006 году, когда Боб вышел на пенсию, четыре богослужения каждые выходные посещало 18 000 человек. Теперь через служение Боба Рассела Боб продолжает проповедовать в церквях; конференциях по всей территории Соединенных Штатов, давать советы руководителям церкви, наставлять других служителей и создавать видеоматериалы по изучению Библии для использования в малых группах. Узнать больше » |
Подробнее о духовном росте и заботе о душе
- Вот где искать ответы (от Дэвида Боумена)
- Призвание: путешествие длиною в жизнь (от WorkLife Success)
- Идеальный аналог у (от Криса Bolinger)
- Прежде чем перегореть (автор Ричард Блэкаби)
Не пропустите ни одного из этих замечательных материалов! Подпишитесь на нашу рассылку два раза в неделю:
Душа ленивого желает и ничего не имеет.
.. Библейская мудрость
2 июля 2018 г.
Притчи 13:4 – «Душа ленивого желает, и ничего не имеет; а душа прилежного обогатится».
от доктора Билла Эдгара, бывшего председателя Совета попечителей Женевского колледжа, бывшего президента Женевского колледжа и многолетнего пастора Реформатской пресвитерианской церкви Северной Америки (RPNCA)
Ленивый человек желает того же, что и трудолюбивые люди: дом, еда, каникулы, деньги на колледж и пенсию. Но желания ленивого человека остаются неудовлетворенными, а усердный обретает богатство.
Сегодня неприлично описывать людей как ленивых, не говоря уже о том, что лень ведет к бедности, но именно так в Притчах в основном видится мир. Соломон знает, что угнетение, плохое здоровье и отсутствие возможностей играют определенную роль в том, что некоторые имеют мало, и есть много нечестно добытых доходов. Но главная проблема в том, чтобы хотеть и иметь, а не хотеть и не иметь, — это тяжелая работа и лень.
Скрывать этот факт от бедняков снисходительно и бесчеловечно.
Лень во времена Соломона описывала фермеров, которые оправдывались, что не обрабатывали свои поля. «Кто смотрит на ветер, тот не будет сеять, и кто смотрит на облака, тот не будет пожинать» (Екклесиаст 11:4). Подойдет любое оправдание. Ленивый человек говорит: «Лев на улице (Притчи 26:13)». Лень сегодня особенно проявляется в лености ума. Что касается «задач со словами», то отношение моих учеников по алгебре было таким: «Я сделаю 50 практических задач, я сделаю 100, но, пожалуйста, мистер Эдгар, о, пожалуйста, не заставляйте меня решать задачи и надо подумать». Ленивец начинает работу, но не заканчивает. Он работает только рывками, когда ему хочется. Он может не утруждать себя общением с коллегами, еще один вид лени. Некоторые просто не ходят на работу регулярно. И поразительно: «Ленивец в глазах своих мудрее семи человек, говорящих разумно» (Притчи 26:16)».
Существует академический надомный бизнес, посвященный объяснению (и оправданию) ленивых людей: они живут в обществе, где такие люди, как они, не получали вознаграждения за свою работу в прошлом; их «социальный капитал» низок; у них другие «ценности», чем у общества в целом.
Большая ошибка объяснителей состоит в том, что они думают, что лень нуждается в объяснении, но лень — это вполне нормально. Лень характерна для многих цивилизаций, например, для тех, где хозяева заставляли рабов выполнять работу. Возможно, именно поэтому Церковь в основанной на рабстве Римской империи постоянно учила добродетели трудолюбия. Вот Павел, разговаривающий с ефесскими старейшинами: «Вы сами знаете, что руки сии служили в нуждах моих и бывших со мною. Во всем я показал вам, что, усердно трудясь таким образом, мы должны помогать слабым и помнить слова Господа Иисуса, как Он Сам сказал: «блаженнее давать, нежели принимать» (Деян. 20:34-35). )’». Трудолюбие, а не лень, вот что нужно объяснять.
В глубине души ленивый человек восстает против Божьего проклятия на работе. Мы трудимся в поте лица, сорняки всегда мешают, работаем редко «на выживание», часто нудно. Работа есть работа! Но тот, кто подчиняется ее требованиям, обычно увидит, что его желания исполняются, как учит пословица.