Как укрепить иммунитет ребенка
У детей иммунитет формируется и укрепляется по мере взросления. Чем младше ребенок, тем меньше его организм способен сопротивляться атакам вирусов и бактерий. И задача родителей – помочь ему справиться с потенциальными угрозами, и как можно раньше заняться вопросами укрепления иммунитета.
Что такое иммунитет
Это естественная защитная система, которая оберегает организм от атак вирусов, грибков, бактерий и аллергенов. Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Врожденный – наследственная защитная функция организма, сформированная еще на этапе беременности.
Приобретенный иммунитет формируется по мере взросления ребенка и «встреч» организма с различными чужеродными агентами. Приобретенный иммунитет можно развивать и укреплять, начиная с первых месяцев жизни малыша. Это поможет ребенку расти здоровым и крепким.
Как укреплять иммунитет с первых дней жизни
Родителям необходимо создать оптимальные условия для развития малыша в условиях квартиры или дома.
- Микроклимат. Детская комната должна быть светлой и просторной. Когда ребенка в ней нет, нужно как можно чаще ее проветривать, чтобы был свежий воздух. Это один из ключевых моментов тренировки иммунитета.
- Правильное кормление. Вместе с грудным молоком малыш получает не только белки, жиры, углеводы, но и лизоцим, интерфероны и другие полезные вещества, которые защищают детский организм. Они находятся только в материнском молоке, поэтому грудное вскармливание особенно важно для новорожденных и детей первого года жизни.
- Прививание культуры питания. Оптимально, если в семье принято есть разнообразную правильную пищу (каши, овощи, супы, мясо, рыбу и др.). Придерживаясь принципов здорового питания, иммунитет малыша будет крепчать год от года. Старайтесь как можно чаще завтракать или ужинать всей семьей за одним столом: так ребенок будет перенимать полезные пищевые привычки родителей.
- Физическая активность на свежем воздухе. Детям полезно гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны.
Подвижные игры на улице, катание на велосипеде и прогулки в лесу – вот правильный курс на естественное развитие ребенка и укрепление его иммунитета. - Закаливание прохладной водой. Можно начинать с самого рождения: во время купания поливайте малыша слегка прохладной (не холодной) водой. Не нужно с самого начала делать большой контраст, ребенок должен постепенно привыкать к понижению температуры. Особенно полезные такие процедуры перед сном.
Подвижные игры на улице, катание на велосипеде и прогулки в лесу – вот правильный курс на естественное развитие ребенка и укрепление его иммунитета.Укрепление иммунитета в осеннее время
Осенью иммунитет ребенка особенно уязвим. Помимо того, что наступают холода, начинаются периоды эпидемиологических всплесков, а еще многие испытывают стрессовые нагрузки в начале осененного сезона из-за школы или детского сада. Вот несколько рекомендаций от врачей ОН КЛИНИК Бейби в Москве, которые помогут укрепить иммунитет ребенка:
- Обеспечение необходимого уровня влажности в комнате, особенно, в сезон отопления: из-за пересушивания слизистых носоглотки повышается восприимчивость к инфекциям.
- Соблюдение режима сна-отдыха-бодрствования: ребенок должен высыпаться, в течение дня должна быть умеренная физическая нагрузка, в середине дня и перед сном желательно спокойное времяпрепровождение.
- Прием витаминных комплексов. Как поднять иммунитет ребенку с помощью поливитаминных комплексов? Для укрепления иммунитета подойдут комплексы, богатые витаминами D, Е, А, С, иммуноактивными аминокислотами, цинком, селеном, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. Перед покупкой стоит проконсультироваться с педиатром и сдать дополнительные анализы на определение уровня витаминов. Просто так пить их нельзя! Гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз.
Правильный рацион питания – залог крепкого иммунитета!
Сбалансированное питание играет немаловажную роль в формировании крепкого иммунитета.
Полезные продукты, которые обязательно должны быть в рационе и дошкольника, и школьника, и подростка: зелень, шпинат, редис, морковь, цветная капуста, яблоки, томаты, болгарский перец, репа, редька, чеснок, лук, тыква.
Укрепить иммунитет ребенка при простуде помогут: крыжовник, смородина, шиповник, клюква, облепиха, лимон, апельсин, лайм, мёд. Полезны натуральные морсы, домашние компоты. В период болезни рекомендовано обильное питье, и стоит сделать выбор в пользу воды или компота собственного приготовления.
Физическая активность тоже играет ключевую роль в формировании иммунитета!
Малыши, которые занимаются спортом, болеют реже и в целом легче переносят вирусные заболевания. Физическая нагрузка является своего рода тренажером иммунной системы.
Психологическое развитие
Психосоматика часто болеющих детей зачастую говорит о том, что ребенок находится в эмоционально нестабильном состоянии. Он может чаще болеть, чтобы получать внимание родителей, которые обычно очень заняты на работе или в заботах о младших детях. Также замечено, что некоторые дети переходят в категорию частоболеющих при рождении брата или сестры, после переезда, смены детского сада или школы. Любые стрессовые события могут обернуться болезнью, так как детская неокрепшая психика не всегда может самостоятельно справляться с трудностями.
Подготовиться к таким волнительным моментам может детский психолог. Специалисты ОН КЛИНИК Бейби в Москве оказывают помощь при психосоматических расстройствах, решают межличностные проблемы.
Чтобы укрепить иммунитет ребенка нужно действовать комплексно. Необходимо обратить внимание на все аспекты жизни малыша, включая физическое и психоэмоциональное состояние. Специалисты ОН КЛИНИК Бейби всегда готовы помочь вашему ребенку – вы можете записаться на консультацию онлайн или по телефону, обратиться в клинику самим или вызвать доктора на дом!
Укрепить иммунитет ребенка. Топ-3 компонентов, которые особенно актуальны этой зимой
Опубликовано: 26.11.2021
Зима испытывает иммунную систему ребенка на прочность: в это время негативных факторов, которые могут ослабить защитные силы организма, становится больше. Перепады температуры и промозглый воздух приводят к переохлаждению организма.
Чтобы помочь ребенку пройти этот период, вы можете поддержать его здоровье специальными витаминами и натуральными средствами, которые действуют мягким, естественным образом – без жесткой стимуляции иммуномодуляторами. Для этого мы подготовили для вас подборку средств, актуальных этой зимой.
Что такое бузина? Это крошечные ягоды, которые растут на кустах, которые также дают прекрасные белые цветы в летнее время.
Ягоды темно-синие или черные и растут гроздьями.
Было установлено, что эта простая на первый взгляд ягода удивительным образом обладает противовирусными, иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами2. При этом исследования показали, что профиль ее безопасности достаточно высок, поэтому она подходит для людей всех возрастов, в том числе для детей
Найти эту полезную ягоду вы можете в мармеладных пастилках БЭБИ Формула Мишки Иммунитет для детей от трех лет и старше. В каждом мармеладном медвежонке – частичка заботы о защитных силах вашего ребенка. Препарат не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и глютена. А в качестве бонуса – яркий вкус, который понравится вашему малышу.
❗Бузина в составе этих пастилок усилена экстрактом алтайской облепихи, а также витаминами С, Е и цинком.
Вместе они помогают поддержать защитные силы организма и активность иммунной системы, особенно – в сезон простуд.
Такая витаминная поддержка способствует снижению риска развития простудных инфекций. Также она будет полезна и во время выздоровления.
-
Приятный ягодный вкус!
-
Без ГМО
-
Без глютена
-
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
-
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
Это витамин D3. Рекомендуем сделать его ключевым элементом в программе сезонного укрепления иммунитета. О пользе его сегодня сказано уже немало.
Единственный мармеладный витамин D3, содержащий 100% суточной нормы витамина D3 400 МЕ (10 мкг) – это пастилки Бэби Формула Мишки Витамин D3 Эвалар3.
Витамин D3 в составе этих пастилок – натуральный. Он способствует укреплению и поддержке иммунитета, повышению защитных сил организма в период простуд, уменьшению риска возникновения простудных заболеваний и, помимо этого, укреплению зубов, костей и мышц.
Этот «солнечный витамин» полезен еще и для эмоционального состояния ребенка. Он повышает уровень серотонина в организме, что улучшает настроение, помогает бороться с раздражительностью и капризностью, нормализует сон.
-
Яркий фруктовый вкус!
-
Без ГМО
-
Без глютена
-
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
-
Содержит натуральный сок
-
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
Витамин С
Этот витамин также известен всем своими свойствами для укрепления иммунитета, общего укрепления и повышения защитных сил организма. Организм не запасает витамин С, поэтому необходимо получать его ежедневно.
Если вы хотите, чтобы эти кислые витаминки ваш ребенок принимал с удовольствием, то вы можете попробовать витамин С в форме мармеладных пастилок Бэби Формула Мишки Витамин С. Они содержат 50 мг витамина С в каждой пастилке, что покрывает 100% суточной нормы.
-
Яркий цитрусовый вкус!
-
Без ГМО
-
Без глютена
-
Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов
-
Качество гарантировано мировым стандартом GMP!
Все эти витаминные комплексы можно принимать детям с 3 лет и старше.
Их можно сочетать между собой, принимая одновременно, или выбрать какой-то один их них.
1 Препараты на основе бузины. По данным запросов Wordstat.
2 «Бузина», Маделин Мумкуоглу, Дэниэл Сафирман, Мина Ферне. — Encyclopedia of Dietary Supplements Downloaded from informahealthcare.com by IBI Circulation — Ashley Publications Ltd on 10/06/10.
3 По данным АО «Группа ДСМ» на июль 2020 года.
Повышение иммунитета
Пусть еда станет вашим лекарством
Повышение иммунитета, чтобы помочь укрепить защитные силы организма от болезней и инфекций.*
Цена: $29,99
Собственность 900 13 Смесь ферментов
Сильнодействующие
Пробиотики
ПЛЮС
Бузина
Фруктовый экстракт
Эхинацея
Витамин С
Способствует здоровому пищеварению и укрепляет иммунную систему.
*
Повышает защитные силы вашего организма от болезней и инфекций.*
С такими стимуляторами иммунитета, как экстракт плодов бузины, эхинацея, цинк и витамин С.*
Все еще сомневаетесь? Если вам это не понравится, мы вернем вам 100%, без вопросов.
| МЕЖДУНАРОДНЫЙ | ХС | С | М | л | XL | ХХL | XXXL |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ЕВРОПА | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 |
| США | 0 | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 |
| ГРУДЬ (ДЮЙМЫ) | 28 дюймов | 30 дюймов | 32 дюйма | 34 дюйма | 36 дюймов | 38 дюймов | 40 дюймов |
| ГРУДЬ (СМ) | 716 | 76 | 81 | 86 | 91,5 | 96,5 | 101,1 |
| ТАЛИЯ (ДЮЙМЫ) | 21 дюйм | 23 дюйма | 25 дюймов | 27 дюймов | 29 дюймов | 31 дюйм | 33 дюйма |
| ТАЛИЯ (СМ) | 53,5 | 58,5 | 63,5 | 68,5 | 74 | 79 | 84 |
| ПИХТА БЕДРА (ДЮЙМЫ) | 33 дюйма | 34 дюйма | 36 дюймов | 38 дюймов | 40 дюймов | 42 дюйма | 44 дюйма |
| ПИХТА БЕДРА (СМ) | 81,5 | 86,5 | 91,5 | 96,5 | 101 | 106,5 | 111,5 |
| ДЛИНА ЮБКИ (SM) | 36,5 | 38 | 39,5 | 41 | 42,5 | 44 | 45,5 |
Доставка
- Бесплатная наземная доставка в течение 1–7 рабочих дней
- Коллекция в магазине доступна в течение 1-7 рабочих дней
- Также доступны варианты доставки на следующий день и экспресс-доставки
- Покупки доставляются в оранжевой коробке, перевязанной лентой Bolduc, за исключением некоторых позиций
- Подробнее о способах доставки, стоимости и сроках доставки см. в разделе часто задаваемых вопросов по доставке
в разделе часто задаваемых вопросов по доставкеВозврат и обмен
- Легко и бесплатно в течение 14 дней
- См. условия и процедуру возврата в часто задаваемых вопросах
11 естественных способов повысить свой иммунитет зимой
Теперь, когда наступили зимние месяцы, есть большая вероятность, что вы заболеете простудой (или чем-то еще более раздражающим, например, гриппом). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно регистрируются миллионы случаев простуды, и в среднем взрослый человек заболевает от двух до трех раз в год. Это означает, что у вас есть очень хорошие шансы простудиться зимой. Дети простужаются еще чаще, поэтому, если вы родитель, у вас еще больше шансов, что зимние болезни прокатятся по вашему дому.
Существует множество способов позаботиться о своем теле в эти чувствительные месяцы (и в течение всего года), поддерживая свою иммунную систему. Ваша иммунная система — это то, что ваше тело использует для борьбы с инфекциями, поддерживая вас в отличной форме.
Употребление правильных продуктов, прием правильных витаминов и здоровый образ жизни могут укрепить вашу иммунную систему. Чтобы узнать больше о том, как укрепить вашу иммунную систему, продолжайте читать.
Для получения дополнительных советов по здоровью ознакомьтесь с этими советами, чтобы бросить употреблять алкоголь, которые действительно работают, и лучшими продуктами для высокого кровяного давления.
Принимайте пищевые добавки
Прием пищевых добавок может помочь укрепить вашу иммунную систему в зимние месяцы. Доказано, что цинк препятствует проникновению бактерий и грибков в организм. Витамин D действует почти так же, а дефицит витамина D связан с повышенным риском гриппа и инфекций. Витамин С является еще одним важным антиоксидантом, который может помочь вашим иммунным клеткам продолжать работать, чтобы поддерживать ваше здоровье. Этот витамин защищает организм от инфекций и поддерживает рост новых иммунных клеток.
Отдайте предпочтение сну
Tetra Images/Getty Images Сон играет важную роль в общем состоянии вашего здоровья и особенно важен для поддержания вашего здоровья.
По данным клиники Майо, когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает цитокины, важный белок, отвечающий за рост клеток иммунной системы, некоторые из которых защищают ваш организм от инфекций. Когда вы больны, вам нужно больше этих цитокинов, и если вы не высыпаетесь, возможно, вы не производите достаточное количество цитокинов.
Пейте много воды
Вода необходима для поддержания кровообращения, что является частью вашей иммунной функции. По данным Калифорнийского университета в Ирвине, вода помогает транспортировать питательные вещества по всему телу, в том числе необходимые для борьбы с инфекциями. Правильная гидратация также поддерживает нормальное функционирование всех ваших органов, а когда ваше тело работает эффективно, включая вашу иммунную систему, вы с меньшей вероятностью заболеете.
Регулярные физические упражнения
Умеренные физические нагрузки могут быть полезны, когда речь идет об укреплении иммунной системы. Исследования показывают, что этот тип упражнений может увеличить циркуляцию ваших иммунных клеток.
Когда ваши иммунные клетки правильно перемещаются по вашему телу, они могут лучше защитить вас от инфекции. Упражнения также могут помочь вам лучше спать, а мы уже знаем, что сон является ключевым элементом в повышении иммунной функции. Согласно Медицине Джона Хопкинса, упражнения могут помочь с медленным сном или глубоким сном. Это расслабляет ваш ум и дает вам выход для стресса, что приводит к лучшему сну по ночам.
Часто мойте руки
Хотя мы всегда знали, как важно часто мыть руки, это стало еще более очевидным в начале пандемии COVID-19. Мытье рук помогает свести к минимуму распространение микробов. Вы должны часто мыть руки в течение не менее 20 секунд теплой водой с мылом, чтобы избавиться от микробов и предотвратить их попадание в организм через глаза, нос или рот. Соблюдение чистоты рук может помочь вам не заболеть, а также поможет окружающим вас людям, предотвратив их заболевание.
Ешьте продукты, богатые питательными веществами
Поиск продуктов, богатых ранее упомянутыми питательными веществами — витаминами C и D и цинком — может быть полезен для укрепления вашей иммунной системы.
Эти продукты включают апельсиновый сок, лосось, тунец, помидоры, брокколи, устрицы и красное мясо. Сбалансированная диета в целом также является отличным способом поддерживать свое тело в правильном состоянии и быть здоровым. По данным Гарвардского университета, диета, богатая фруктами и овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, может помочь вашей иммунной системе работать должным образом.
Уменьшение стресса
По данным Кливлендской клиники, когда вы испытываете стресс, в организме вырабатывается меньше лимфоцитов — лейкоцитов, повышающих иммунитет. Стресс также может повысить уровень кортизола, что может привести к воспалению и снижению уровня иммунитета. Снижение уровня стресса может помочь вашей иммунной системе нормально функционировать, чтобы бороться с любыми инфекциями, которые могут возникнуть. Общие действия, которые уменьшают стресс, включают в себя: медитацию, физические упражнения, работу с дыханием, времяпрепровождение с любимыми людьми, правильное питание и терапию.
Согрейтесь в подходящей одежде
Хотя неправда, что вы простудитесь, если не закутаетесь зимой, крайний результат переохлаждения может повредить вашей иммунной функции. Исследования показывают, что когда температура вашего тела падает слишком низко, это может подавлять вашу иммунную систему. Поэтому, когда на улице холодно, убедитесь, что вы носите подходящую одежду — несколько слоев одежды с пальто, шапкой, перчатками, шарфом, носками и теплой обувью. Слои позволят вам настроиться на правильную температуру при более низких температурах.
Попробуйте ароматерапию
Эфирные масла стали довольно популярными в последние несколько лет, особенно в качестве естественных альтернатив для улучшения сна и борьбы с гриппом. Были проведены некоторые исследования того, как эфирные масла могут принести пользу вашей иммунной системе. Эфирные масла имбиря и эвкалипта могут поддержать вашу иммунную систему, уменьшая воспаление и усиливая функцию иммунных клеток. Вы можете использовать эти эфирные масла, поместив их в диффузор в своей спальне, пока вы спите, чтобы вдыхать их ночью.
Вы также можете понюхать их напрямую, хотя важно соблюдать осторожность при их вдыхании. Диффузор помогает вдыхать их более мягко. Важно отметить, что эфирные масла никогда не следует принимать внутрь, если они не являются пищевыми.
Сократите потребление алкоголя и сахара
Алкоголь может оказывать несколько различных негативных эффектов на вашу иммунную систему. Алкоголь может повредить ваши иммунные клетки, из-за чего вашей иммунной системе будет труднее выполнять свою работу. Это также вызывает воспаление и может убить полезные бактерии в вашем организме, которые важны в процессе борьбы с инфекцией.
В дополнение к алкоголю, сахар оказывает негативное влияние на вашу иммунную систему, так как он может влиять на ваши лейкоциты. Эти лейкоциты являются неотъемлемой частью работы вашей иммунной системы, чтобы вы не заболели.
Сделайте расслабляющий массаж
Согласно исследованию, проведенному Cedars-Sinai — первому крупному исследованию влияния массажа на иммунную систему — было обнаружено, что массаж может помочь лимфоцитам (которые повышают уровень лейкоцитов), снизить уровень кортизола и положительно воздействие цитокинов.