Чем кроссовки для бега отличаются от кроссовок для фитнеса: Новости — Чем отличаются кроссовки для фитнеса от беговых

Новости — Чем отличаются кроссовки для фитнеса от беговых

Если вы планируете заниматься спортом и перед вами стал вопрос выбора кроссовок, то в первую очередь стоит понимать в чем разница той или иной модели, и какая из всего широкого ассортимента нужна именно вам.

Сегодня предлагаем рассмотреть кроссовки для фитнеса и модель для бега, а также выявить все их принципиальные отличия. Начнем?

Беговые

Беговые модели всегда легкие и комфортные. Они сконструированы таким образом, чтобы спортсмен мог спокойно чувствовать себя при любых обстоятельствах. Кроме того, кроссовки для пробежек просто обязаны быть с хорошей амортизацией, а потому нередко производители (в том числе и Reebok) оснащают свою обувь промежуточной подошвой.

Зачастую также модели для бега обрабатываются специальными водоотталкивающими составами, которые позволяют без проблем передвигаться даже в условиях нелетной погоды.

Фитнес

В отличие от беговых моделей, кроссовки для занятий фитнесом имеют более усиленную конструкцию – жесткую подошву и такой же надежный верх.

Связано это в первую очередь с особенностями интенсивных занятий в условиях спортзала и применяемом при этом спортивном инвентаре.

Зачастую кроссовки для интенсивных тренировок идут в отдельной линейке (на мотив Reebok CrossFit), а потому новичку не особо сложно сориентироваться, чтобы подобрать «ту самую» модель.

Как выбрать?

В целом, при выборе следует придерживаться базовых теоретических рекомендаций. Так, идеальные кроссовки для занятий фитнесом – это:

• В меру жесткая подошва, но обязательно эластичная и с хорошей амортизацией;
• Прочная основа и удобная посадка ноги;
• Надежная фиксация с помощью шнуровки, отсутствие какого-либо дискомфорта;
• Серьезный противоскользящий протектор на подметке;
• Антибактериальная пропитка для предотвращения появления неприятного запаха.

Также нелишним будет отметить внешнюю привлекательность пары. Чем больше вам будет нравиться дизайн кроссовок, тем комфортнее вы будете себя чувствовать в них, тем продуктивнее и приятнее будут проходить тренировки.

Знакомьтесь с новой коллекцией Reebok для фитнеса, вдохновляйтесь и совершенствуйте свою жизнь в каждом новом дне.

 

как выбрать кроссовки для тренировок

При выборе беговых кроссовок особое внимание нужно уделить посадке обуви. Чем лучше кроссовок будет прилегать к ноге (в идеале он должен стать «второй кожей»), тем комфортнее в нём будет бегать. Всегда перед покупкой обуви стоит её померить и, если есть такая возможность, пробежаться: если кроссовки сидят неидеально, давят или, наоборот, болтаются, брать такую пару в надежде разносить не стоит — лучше сразу подобрать другую. В магазине можно обратить внимание на некоторые технологии, которые существенно улучшают посадку кроссовка.

В современных кроссовках всё чаще используется технология Fluid Fit — это высокотехнологичный полимер, интегрированный с сеткой. Он прочный, но при этом хорошо тянется в различных направлениях, как носок или колготки, и поэтому такая технология позволяет добиться идеального прилегания обуви.

На подошве хороших беговых кроссовок будет непременно присутствовать специальная направляющая линяя. Обычно подошву с помощью неё разделяют таким образом, чтобы равномерно распределить давление стопы на поверхность. Чем равномернее давление, тем меньше нагрузка на стопу, а соответственно, и на колени и позвоночник. И как следствие — бегать становится легче и эффективнее.

Хорошо, если у ваших беговых кроссовок есть экзоскелетный задник — прочная и довольно твёрдая дуга, которая создаёт крепкий «каркас», поддерживающий пятку. Пятка в кроссовках с таким задником не болтается, а значит, её сложнее подвернуть или получить травму.

Беговые кроссовки могут иметь самые разные наполнители и материалы подошвы: пена, гель, полимерные материалы. Но ещё лучше, если в носке и пятке кроссовка будет присутствовать дополнительный силикон-гель. Он обеспечивает большую амортизацию, поглощает ударную нагрузку и снижает нагрузку на колени и позвоночник бегуна.

Не секрет, что мало у кого из бегунов нейтральная пронация стопы — чаще присутствует гипопронация или гиперпронация. Отчасти скорректировать это может кроссовок. Например, для спортсменов, склонных к избыточной пронации, нужна дополнительная поддержка внутренней части стопы. Такую поддержку могут оказать «вставки» повышенной плотности и твёрдости на внутренней части кроссовка, которые не позволят стопе «проваливаться» — как, например, система Dinamic Duomax.

Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Весной пора открыть сезон походов в спортзал и озаботиться обмундированием для эффективных тренировок. Если шорты и футболку еще можно приобрести без лишних рекомендаций, то со спортивной обувью этот трюк не пройдет. Конечно, всем хочется, чтобы даже кроссовки для зала выглядели стильно, но в этом деле куда важнее техническая сторона вопроса. Именно поэтому мы пообщались с персональным тренером фитнес-клуба WeGym «Синица» Павлом Поповым, чтобы разобраться, какая обувь подходит под определенные виды тренировок. 

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

Бег

Существует множество видов кардиотренировок: бег, ходьба, велосипед, эллипс. Какой бы вы ни выбрали, при покупке кроссовок стоит обращать внимание на три главные характеристики.

Амортизация

Вне зависимости от того, как вы предпочитаете заниматься кардио, каждый ваш шаг – это ударная нагрузка для позвоночника. «Даже если мы идем с правильной постановкой стопы, происходит амортизационное воздействие на позвонки. Здоровый позвоночник может выдерживать эти вибрации до определенного момента. Бег же усиливает сдавливание межпозвонковых дисков, что по итогу увеличивает нагрузку на тело», – говорит Павел.

Кардиотренировки обычно занимают много времени, и если долгая ходьба для нашего организма – это нормально и даже полезно, то интенсивный бег – это повышенная нагрузка на организм. Чтобы не втыкаться ногой в покрытие и не травмировать по связке сустав колена и позвоночника, подошва беговых кроссовок должна иметь хорошую амортизацию. Павел добавляет: «Запомните, что даже самая крутая спортивная обувь со временем теряет амортизирующие свойства. И дело не в том, сколько кроссовкам лет, а в количестве пройденных вами километров: чем больше вы пробегаете, тем меньше уровень амортизации». Поэтому беговые кроссовки нужно часто менять в зависимости от изношенности подошвы – в среднем после 500–800 км.

Комфорт

Как и любая обувь, беговые кроссовки должны быть удобными. «Не покупайте обувь, которая сидит впритык, нужен небольшой запас. При беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. Это, конечно же, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти», – отвечает Павел.

Колодка

Беговые кроссовки нельзя просто взять и заказать в интернете – нужно точно понимать, подходит ли вам колодка, поэтому без примерки не обойтись. «Следите, чтобы пятка была мягкая, а супинатор подходил к форме вашей стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия». При шнуровке нога должна плотно сидеть и не болтаться. Обувь не должна сползать, иначе это вызовет дестабилизацию стопы и возможную травму.

Несколько моделей беговых кроссовок:

Единоборства

Для занятий единоборствами подойдут кроссовки на плоской подошве. Она должна быть удобной, с небольшим запасом, не тесной. Самое главное в борцовках – полная фиксация обуви на стопе с помощью плотной шнуровки. «Если вы выбираете высокую модель, например, для борьбы, то она обязательно должна закреплять голеностоп, чтобы не повредить суставы». Подошва обуви для борьбы эластичная. Во время занятий спортсмену приходится активно двигать ступнями, поэтому жесткая подошва, как у кедов, затруднит эти функции.

Тяжелая атлетика

У обуви для работы с большими весами подошва тоже плоская, но они значительно отличаются от моделей для единоборств. «Если говорить об обуви с подъемом к каблуку от мыска, то все зависит от специализации кроссовок. Именно обувь для тяжелой атлетики – штангетки – должна быть с небольшим уклоном. Таким образом разгружается голеностопный сустав при приседе. Если же он ограничен в естественной мобильности, то обувь помогает ее увеличить», – комментирует Павел. При упражнениях со штангой на приседе в такой обуви увеличивается возможность согнуть голень и наклонить ее вперед, а при завале назад под тяжестью веса усиливается противодействие.

Из-за своих свойств подошва штангеток в разы жестче. Фиксация же стопы зависит не только от плотности липучек или шнуровки, но и от основы корпуса. Именно более твердый каркас удерживает ногу.

Что касается пятипальцевых кроссовок Vibram, то до них дорастают только профессиональные спортсмены. Новичкам будет сложно работать в них с тяжелыми весами, так как отсутствует дополнительный рычаг противодействия в виде подошвы, без которого высока вероятность не удержать штангу.

Несколько моделей обуви для тяжелой атлетики:

Кроссфит

Кроссфит – мультифункциональный спорт высокой интенсивности. Профессиональные спортсмены при выборе обуви ориентируются на уровень нагрузки в комплексах. Так, если большая часть направлена на кардио, то предпочтение отдают беговым кроссовкам или шипованным моделям. Для силовой нагрузки выбирают штангетки и, конечно, специализированную обувь для кроссфита.

«Главное преимущество кроссовок для кроссфита – плоская плотная подошва с высоким уровнем амортизации. Также хорошо садятся на любой тип стопы. Мне кажется, сейчас Reebok лучшие в этом сегменте. Я сам перепробовал несколько версий модели Nano. Заметно, как с годами модель становится только лучше», – объясняет Павел.

При выборе кроссовок обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной. Даже при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться. Это помогает удерживать баланс. Не забывайте про удобство. «Обычный человек проводит 100 % времени в зале обутым. А при больших объемах нагрузки во время программ кроссфита очень важно удобство. Если вам будет некомфортно в обуви, то у вас не получится выполнять упражнения корректно. Повышается риск оступиться и получить травму», – говорит Павел. И обязательно обращайте внимание на сцепление. Хорошая обувь для кроссфита не будет скользить ни на резиновом покрытии, ни на деревянном помосте.

Мы не захотели останавливаться на теоретической части, поэтому решили протестировать пару кроссовок для кроссфита Reebok Nano 9, чтобы оценить ее с двух точек зрения: профессионала и новичка.

Павел: «Я был приятно удивлен, потому что все мои знакомые спортсмены рекомендовали мне модель Nike Metcon 5. До этого я уже занимался в Nano 4 и бегом, и тяжелой атлетикой, и функциональными тренировками. Могу сказать, что новая версия удобна из-за композитной подошвы. Она стала мягче внутри и тверже по бокам – комфортно во время ходьбы и при беге на небольшие дистанции. При работе на одной ноге лучше держишь равновесие как раз из-за модернизированной системы амортизации и стабилизации свода стопы. Видно, что материалы точно защитят ногу при падении, при этом они дышащие. Эта пара подойдет и для упражнений в тяге, и на приседе. Главное, что в кроссовках соблюдается правильный наклон стопы. А при шнуровке ногу не стягивает. Что огорчило, так это отсутствие специального кармашка для шнурков. В предыдущих моделях была возможность убрать кончики в боковые части кроссовок. Поэтому приходится прятать шнурки по краям, что не совсем корректно».

Марк: «Я уже около полугода хожу в зал, но, буду честен, занимался не в самой правильной обуви. Моя программа по большей части построена на силовых упражнениях, так что мне нужна была обувь на плоской подошве, которая при этом подходила бы и для аэробных тренировок. Nano 9 в этом плане меня устраивает. Скажу сразу, что после подбора правильной обуви вы почувствуете разницу и в собственных ощущениях, и в прогрессе. Самое комфортное в этой паре для меня – широкая передняя часть. Периодически я занимался босиком, так как мои кроссовки не подходили для работы со штангой. В этой модели остается такое же ощущение свободы, как и когда вы занимаетесь без кроссовок. Вы можете шевелить пальцами, что помогает лучше фиксировать стопу. Да и подошва хорошо липнет и не скользит».

Фитнес

Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией. Для работы в тренажерном зале, силовых классах групповых программ – обувь с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами. Ну а если вы решили взяться за силовые тренировки, то отлично подойдут штангетки. Некоторые предпочитают заниматься фитнесом в кроссовках для кроссфита. Да, с одной стороны, они подходят по всем характеристикам. Однако же они плотнее и тяжелее, так как рассчитаны на более высокие нагрузки и предназначены для занятий не только в зале, но и на улице. «Для продуктивного и всестороннего функционального развития лучше иметь несколько видов обуви и правильно чередовать их», – добавляет Павел.

Несколько моделей обуви для фитнеса:

Вероятно, вам также будет интересно:

Какое активное хобби выбрать весной

Все, что вам необходимо для занятий теннисом

Вам тоже стоит обратить внимание на йогу

кроссовки для зала и кроссовки для улицы

Амортизация, эластичность, гибкость, мягкость, износостойкость, воздухопроницаемость, ширина передней части, форма задника, материал верха и подошвы… У спортивной обуви так много свойств, что выбрать идеальную пару не так-то просто. Прежде всего нужно определиться с местом будущих тренировок: между кроссовками для улицы и для спортзала есть разница. Cosmo изучил вопрос и предлагает тебе обратить внимание на следующие параметры.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подошва

Основные отличия между кроссовками для помещения и улицы заключаются в свойствах подошвы. На улице тебя, скорее всего, ждет асфальт, гравий или земля, поэтому подошву уличной обуви обычно делают из более твердой, износостойкой резины с рифленым рисунком протектора на случай дождя, резкого изменения температуры или других сюрпризов природы. Это нужно для надежного сцепления и, как следствие, избежания травм. Как правило, напольное покрытие в спортзале и на специально подготовленных площадках сделано из прорезиненного противоскользящего материала, поэтому резина в подошве мягче, а текстура подметки может быть вообще плоской – сцепление и так будет хорошим.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обтекаемые кроссовки с круглым носом и тяжелой подошвой-платформой – это

штангетки, главная задача которых – удержать спортсмена на месте и сохранить устойчивость во время становой тяги или рывка. Такие кроссовки не подходят для улицы – ходить на длинные расстояния в них неудобно, а бегать тем более. Это модель узкой направленности, и приобретать ее стоит, если есть четкое желание развиваться в жанре силовых тренировок.

Совершенно другое дело – беговые кроссовки. Их главные качества – малый вес и упругая подошва с хорошей амортизацией. Если говорить о моделях для длинных дистанций и марафонов, то они могут весить всего 100 граммов – почти в два раза легче твоего смартфона. В целом подошва моделей для бега обычно отличается упругостью и амортизацией, которые выталкивают бегуна вперед и придают ему дополнительное ускорение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отдельная категория – кроссовки для бега по пересеченной местности. Ты сразу вычислишь их по агрессивному рисунку протектора с хитрым переплетением выступов, бороздок и желобков. Очень удобно при пробежке в парке по неподготовленной трассе, по песку или траве.

Верх

Не менее важен верх кроссовок. При выборе рекомендуем отталкиваться от того, какой вид спорта или фитнеса ты хочешь попробовать.

Если ищешь обувь для групповых тренировок, йоги или стретчинга, обрати внимание на эластичность материала и плотность посадки. Не так важно, из чего сделаны кроссовки, важны ощущения. Лучше выбрать тканевый верх, который тянется во всех направлениях. У многих брендов есть модели с так называемой bootie-construction – по форме это, скорее, плотный носок, о присутствии которого очень легко забыть. Это значит, ты не будешь ни на что отвлекаться и быстро освоишь все, что говорит тренер или мастер.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроссовки для танцев отличаются надежной боковой фиксацией (обычно в виде пластикового каркаса) — она помогает при резких перестановках в стороны. А круглая вставка на подошве в зоне опоры в передней части стопы поможет тебе легко крутиться на месте.

Хочешь попробовать CrossFit, о котором в последнее время так много говорят? Тебе понадобятся кроссовки, которые защитят ногу при работе со штангами, грифами и гантелями, но в то же время позволят делать резкие ускорения — с мягкой подошвой и прочным, но гибким верхом. При этом важно помнить, что материал верха должен быть дышащим – в зале бывает жарко.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вместо послесловия

Надо сказать, что многие спортивные кроссовки со временем меняют своё предназначение. Знаковые беговые модели 90-х сегодня блещут на модных тусовках и в клипах хип-хоп-звезд. Из примеров – Reebok Aztrek Double. Популярности таких моделей способствуют два тренда: на эстетику той эпохи и повседневный комфорт. При этом в отличие от моды на велосипедки или очки для бассейна кроссовки не потеряют актуальность через несколько сезонов, они сочетаются с одеждой разных стилей, а значит, вполне могут претендовать на звание предмета базового гардероба.

Для бега, на фитнес, на каждый день. Как правильно выбрать кроссовки | Люди | ОБЩЕСТВО

В наши дни кроссовки нужны не только для занятий спортом. Это обувь, которая подойдет для прогулок, путешествий и даже походов в музей. Производители создали множество разновидностей кроссовок, каждая из которых отличается друг от друга: в одних удобно бегать, в других – заниматься фитнесом, третьи можно носить повседневной жизни.

Фитнес-тренер Евгений Горюнов рассказал, как правильно выбрать кроссовки для разных целей.

Кроссовки для бега

Беговые кроссовки должны быть на полразмера больше обычной обуви. Фото: pixabay.com

В первую очередь при выборе беговых кроссовок нужно решить, где будут проходить ваши тренировки – на асфальте или на пересеченной местности. Если вы собираетесь бегать по асфальту, следует рассматривать кроссовки с амортизацией, а если по дорожкам в парке – вам нужны кроссовки с хорошей фиксацией и качественным сцеплением. Подошва такой обуви имеет особый рельеф, и использовать ее для бега по асфальту нельзя.

Теперь нужно определиться с размером. Обратите внимание: беговые кроссовки должны быть на полразмера больше другой обуви. «Кроссовки для бега не должны плотно прилегать к ноге в носке, — объясняет фитнес-тренер. – Пусть там останется расстояние, но не больше 5 миллиметров. Это позволит предотвратить появление мозолей, натертостей и другие неприятных травм.

Примерять кроссовки лучше во второй половине дня, когда вы уже дадите какую-то нагрузку на ноги, и стопы будут немного увеличены, как при беге. Если вы наденет кроссовки с утра, и они подойдут вам, во время бега стопы слегка распухнут, и обувь будет жать». И если в носке должно оставаться немного места, то в пятке – наоборот: она должна быть плотно зафиксирована. Поверхность стопы также не должна «гулять».

Наконец, для того, чтобы занятия спортом были максимально эффективными, очень важно определить тип пронации – то, каким образом вы ставите внешнюю часть стопы при беге. «В идеале перед покупкой кроссовок нужно пройти GAIT-анализ: процесс вашего занятия на беговой дорожке снимается на видео, а потом специалист оценивает то, как у вас встает нога, — рассказывает Горюнов. – В зависимости от этого и нужно выбирать обувь». Как правило, у людей с плоскостопием при беге нога «заваливается» внутрь. Поэтому, что выровнять ее, понадобятся кроссовки с упругой подошвой на внутренней стороне и с жесткой фиксацией пятки. Если же вы не страдает плоскостопием, подойдут любые кроссовки с хорошей амортизацией: тогда ваши суставы будут в безопасности.

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса должны закрывать голеностоп. Фото: pixabay.com

При выборе кроссовок для фитнеса прежде всего обратите внимание на внешний вид обуви: она должна полностью закрывать и фиксировать голеностоп – открытые кроссовки для похода в зал не подойдут. Высокая обувь защитит вывихов от растяжений.

Для фитнеса лучше выбрать кроссовки с плотной подошвой. Пусть носок обуви будет немного шире пятки. «Такие кроссовки обеспечат хорошую устойчивость и снизят риск травмирования во время тренировки, — говорит эксперт. – Это происходит за счет того, что в этой обуви у вас будет более полный контакт с полом». Также для большей устойчивости будут предпочтительнее кроссовки с шнурками. Благодаря шнуровке обувь будет плотно прилегать к стопе, а это очень важно на фитнесе.

Не рассматривайте для занятий в зале теплые кроссовки. Обувь должна «дышать» и быть легкой – в противном случае может возникнуть парниковый эффект, и в процессе тренировки вы будете испытывать крайний дискомфорт, который впоследствии может перерасти в проблемы со здоровьем.

Кроссовки на каждый день

Гелевые подушечки в кроссовках не дадут ногам устать. Фото: pixabay.com

Чтобы кроссовки стали самой удобной и практичной обувью для прогулок, во-первых, внимательно осмотрите подошву. Самый оптимальный вариант – низкая, но плотная платформа и рифленая подошва, которая защитит от скольжения. Особое внимание при выборе уделите супинатору, благодаря которому нагрузка на стопу будет распределять равномерно, и даже при длительной ходьбе ваши ноги не устанут. «Я бы рекомендовал современную разновидность супинатора – гелевую прослойку или гелевые подушечки, — отмечает фитнес-тренер. – Это мягкий, но надежный материал, который будет беречь ваши ноги».

Сами же кроссовки должны быть из натурального материала, который будет хорошо пропускать воздух. Например, спортивная обувь из тонкой кожи уже после пары прогулок примет форму ноги, и ходить в таких кроссовках будет максимально комфортно.

Наконец, последний важный фактор, который нужно проверить – линия сгиба обуви. Слегка сожмите кроссовки или примерьте их и встаньте на цыпочки. Если линия сгиба окажется посередине, обувь лучше не брать: в таких кроссовках вы будете чувствовать постоянное напряжение. Это чревато проблемами с суставами и позвоночником. Запомните: линия сгиба должна располагаться исключительно в первой части обуви, в районе носка.

Евгений обращает внимание: даже практичная и удобная обувь быстро придет в негодность, если за ней не ухаживать. Любые кроссовки – для бега, фитнеса или ежедневных прогулок – ни в коем случае нельзя стирать в машинке. Очищать обувь от пыли и грязи нужно бережно, мягкой губкой и водой с добавлением мыла или шампуня. Не сушите кроссовки на батарее: обувь потеряет свою эластичность! Дайте им высохнуть при комнатной температуре, предварительно вытащив стельки. Если соблюдать все эти правила, кроссовки прослужат вам очень долго.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту, фитнеса или повседневной носки

Благодаря развитию технологий сегодня в нашем распоряжении большой выбор спортивной обуви, предназначенной для разных видов активности. Как выбрать кроссовки, подходящие именно для ваших целей?

Важно помнить, что спортивная обувь отличается от моделей для повседневной носки. При занятиях спортом качественные, правильно подобранные кроссовки способны уберечь вас от травм, улучшить ваши спортивные показатели, да и просто сделать тренировки более приятными.

Обувь для бега

Беговые кроссовки обладают специальной амортизирующей подошвой, которая поглощает удары – особенно в зоне пятки, повышая показатели и позволяя тренироваться дольше и эффективнее. Это особенно важно для профессиональных и уверенных бегунов – для них разработана серия Speed.

Обувь для бега должна иметь хорошо сгибаемую переднюю часть и покатый носок. Для бега по асфальту лучше подобрать модель со специальной, устойчивой к истиранию подошвой. Для любительского бега и тренировок отлично подойдут модели IGNITE, которые обеспечивает возврат энергии.

Мужская обувь для бега   Женская обувь для бега

Кроссовки для занятий фитнесом

Кроссовки для фитнеса – для функциональных тренировок в спортзале или на открытом воздухе – имеют дополнительную поддержку с внешней и внутренней стороны, чтобы разгрузить голеностопный сустав во время разнонаправленных движений. Обратите внимание на IGNITE DUAL, IGNITE XT и Pulse XT. Для тренажерного зала следует выбирать более легкие, «дышащие» модели, для занятий на улице в прохладное время года – с более плотным верхом.

Мужская обувь для тренинга   Женская обувь для тренинга

Бутсы для футбола

Обувь для футбола – бутсы – выбираются в зависимости от того, на каком покрытии вы собираетесь играть в футбол. Бутсы бывают шипованные, футзалки (IT – Indoor Training) и сороконожки (ТТ – Turf Training). Наиболее универсальными считаются бутсы с маркировкой FG (Firm Ground). В них можно тренироваться как на искусственной траве, так и на обычном травяном или жестком поле.

Мужская обувь для футбола

Обувь для повседневной носки

Для прогулок подойдет удобная качественная обувь, которая будет сочетаться по стилю с вашей одеждой. Выбирайте модели по сезону, чтобы максимально использовать все технологические преимущества современной обуви: технологии распределения тепла, лучшего сцепления с поверхностями при различной температуре и оптимальной амортизации. Женские кроссовки отличаются от мужских не только размерами и цветовой гаммой. Передовые фирмы-производители, такие как Пума, учитывают разницу анатомии стопы мужчины и женщины при разработке колодки. Огромный выбор современной спортивной обуви позволяет подобрать модели для ходьбы, для бега, для высокоинтенсивных тренировок, на каждый день, к джинсам, к шортам или к спортивному костюму.

Мужские кроссовки   Женские кроссовки

Полезные советы:

• примеряйте обувь во второй половине дня, когда нога чуть увеличена в размере по сравнению с утренними часами. При тренировке нога немного отекает, так что кроссовки, купленные после утренней примерки, возможно, будут вам жать;
• обязательно мерьте обе кроссовки сразу, тщательно зашнуровав их от нижних петель к верхним. Убедитесь, что вам комфортно, обувь плотно облегает ногу и нигде не давит;
• большой палец ноги не должен упираться в носок – при правильно подобранном размере расстояние от пальца до носка составляет 5–8 мм;
• на зиму и осень нужно подбирать непромокаемую обувь на противоскользящей, устойчивой к холоду подошве. Хорошие модели снабжены технологиями аккумуляции и перераспределения тепла для сохранения комфортной температуры стопы.

Чем отличаются беговые кроссовки от кроссовок для тенниса?

Любая спортивная деятельность требует закупки специального инвентаря. Причем в качестве помощников выступают не только различные ракетки, скакалка или иные приспособления. Спортивная обувь также является инвентарем для спортивной деятельности, прочем крайне важным.

В самом лучшем случае ошибка в подборе повлияет исключительно на комфорт. Просто будет немного неудобно бегать, из-за чего спортсмен начнет быстрее уставать, а результаты тренировок будут наращиваться довольно медленно. Отсюда можно сделать вывод, что для бегуна выбор правильной обуви – это залог качественной спортивной деятельности.

К чему может привести неправильный выбор спортивной обуви

Использование неправильной обуви для занятий бегом может привести к достаточно серьезным последствиям. Ни для кого не будет секретом, что во время пробежек суставы ног испытывают наиболее сильную ударную нагрузку, что может привести к их повреждению и износу тканей. Такие пробежки могут принести вреда значительно больше, чем пользы.

Важной отличительной особенностью беговых кроссовок является подошва, которая позволяет максимально гасить нагрузки на ноги, делая каждое движение значительно более безопасным. Кроме того, подъем обуви сделан таким образом, чтобы жестко фиксировать стопу и предотвращать ее повреждения при движении по неровной поверхности, что также оказывает большое влияние на обеспечение безопасности спортсмена во время движения.

Чем опасна некачественная обувь

Даже если приобрести обувь, которая выглядит, как беговая, имеется риск столкнуться с продукцией низкого качества. Особенно это актуально для тех, кто стремясь сэкономить, приобретает непроверенную продукцию.

В лучшем случае такая обувь развалится спустя некоторое время после использования. Однако, существует множество менее оптимистичных вариантов. Некачественная обувь не дает верной фиксации стопы, что приводит к увеличению риска получения травм. Кроме того, подошва может быть выполнена таким образом, что пропадает возможность осуществления грамотного перераспределения нагрузки, из-за чего вред для суставов не пропадает. 

Почему кроссовки для бега и тенниса отличаются

С одной стороны, в обоих случаях приходится довольно немало бегать. Поэтому может показаться, что обувь для одного вида спорта может вполне перекочевать в другой. Но это не так. Большое количество бега – это единственно, что объединяет данные спортивные дисциплины. Остальное в корне отличается.

Теннис требует совершения экстренных торможений, причем постоянно. Ведь задача спортсмена заключается в том, чтобы добежать до мяча, резко остановиться и отбить его в сторону соперника. Человек чаще не бегает, а прыгает, что в корне меняет метод фиксации стопы. Приземления нередко приходят на носок – соответственно, он обязательно должен дополнительно укрепляться. Амортизация тоже должна в корне отличаться, так как разнится характер бега. Получается, не так уж и много общего между кроссовками.

Отличия в технологических характеристиках

У теннисистов пятка фиксируется в определенной позиции, ее передвижение внутри кроссовка может привести к травме. Для бегуна же наоборот важен свободный ход всей стопы, так как распределение нагрузки разительно отличается. Для тенниса предпочтительнее обувь, которая будет сужаться к носку. Бег требует иную форму кроссовка, которая полностью повторяет форму стопы. По каждому критерию будут существовать свои отличия, даже в материалах производства. Поэтому следует выделить основное:

• Отличия между теннисными и беговыми кроссовка значительны;
• Основные различия заключаются в уровне и местоположении амортизации;
• Теннисная пара может и должна изготавливаться из кожи, для бега данный материал противопоказан.

Где купить качественную спортивную обувь

Лучшим местом для приобретения оригинальных беговых кроссовок являются фирменные магазины или крупные маркетплейсы. Главным показателем того, что обувь действительно оригинальная, являются товарные документы, которые можно потребовать для ознакомления у продавца.  Официальные интернет-магазины, как правило, публикуют подобные данные в открытом доступе.

Кроме того, можно внимательно изучить качество изготовления обуви. Это уже может многое сказать о том, насколько безопасно и практично ее использование в процессе тренировок.

С помощью каталога Fitness Place спортсмен всегда сможет найти свои идеальные кроссовки. Огромный ассортимент позволяет быстро найти лучшее решение.

 

Разница между кроссовками и кроссовками для тренировок

Будь то домашние тренировки в тренажерном зале, тренировки на буткемпе, беговая дорожка или длинные бега, вам нужна подходящая обувь. Понимание того, какую обувь и когда использовать, может помочь вам добиться наилучших результатов и избежать травм.

Мы разделим для вас кроссовки и кроссовки для тренировок — потому что то, что вы носите, имеет значение.

В чем ОСНОВНЫЕ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ БЕГОВОЙ И ТРЕНИРОВОЧНОЙ ОБУВЬЮ?

Обувь для бега и тренировок может выглядеть одинаково, но есть несколько ключевых отличий:

• Гибкость подошвы — кроссовки предназначены для движения от пятки до носка. Тренировочная обувь предназначена для разнонаправленного движения, особенно бокового (из стороны в сторону). Подошва тренировочной обуви более гибкая, что обеспечивает широкий диапазон движений.

• Каблук — обычно можно сказать, что обувь является кроссовкой для тренировок, по тому, насколько она плоская. Технический термин здесь — «опускание пятки», которое относится к расстоянию от высоты пятки до высоты носка. Более высокий перепад пятки в кроссовках достигается за счет дополнительной поддержки и амортизации.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОБУВЬ?

Тренировочная обувь поддерживает широкий диапазон движений, в том числе резку, остановку, торможение, прыжок и быстрое изменение направления.

Это делает тренировочную обувь универсальной и подходящей для многих различных типов тренировок. Вы можете думать о тренировочной обуви как о своей универсальной спортивной обуви.

ПРИМЕР, ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ:

• Интенсивные занятия в тренажерном зале и тренировочные лагеря на открытом воздухе — амортизация для тренировок с высокой ударной нагрузкой и бега

• Поднятие тяжестей — опора для пятки, чтобы вы могли приседать ниже, а затем вставать

• Силовая тренировка — специальная накладка для тренировок оставляет дополнительное пространство в передней части стопы

• Тренировка ловкости — канавки и рисунки подошвы для сцепления во время плиометрического и разнонаправленного движения

На беговой дорожке можно бегать даже на короткие дистанции. Все, что длиннее 5 км, обычно лучше с кроссовками для амортизации.

Узнайте больше о том, что входит в кроссовки ASICS, здесь.

КАК ПОДХОДИТ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ОБУВЬ

У кроссовок

удобный верх и гибкая межподошва для разнонаправленного движения. Более низкая пятка приближает вас к земле, чтобы оттолкнуться и повернуться. Тренировочная обувь легкая, что позволяет легко и эффективно двигаться.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ БЕГОВАЯ ОБУВЬ?

Это более очевидно — кроссовки предназначены для бега.Но как кроссовки помогают при беге? Кроссовки защищают ваши ноги, когда они снова и снова стучат по тротуару. Если кроссовки помогают при движении из стороны в сторону, кроссовки помогают при движении вперед. Кроссовки также обеспечивают большую амортизацию и поддержку, что часто приводит к более высокому падению каблука. Это обеспечивает больший комфорт во время бега на длинные дистанции, когда вам нужно много амортизации.

РИСКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОБУВИ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК

Ношение неправильной обуви может привести к таким проблемам, как:

• Дискомфорт

• Пониженная производительность

• Травмы

Узнайте больше о женских кроссовках здесь.

ДИСКОМФОРТ

Неправильная обувь может вызывать дискомфорт по-разному. Вы можете испытывать волдыри, ломоту и боль или болезненность. Это может быть причиной того, что ваша обувь кажется вам не совсем подходящей. Лучшая обувь совсем не мешает вам — вы можете тренироваться, даже не заметив ее.

ПОНИЖЕННАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

Ношение неправильной обуви может помешать вам добиться наилучших результатов. Когда вы изо всех сил стараетесь стать лучше, последнее, что вам нужно, — это обувь, которая вас сдерживает.Кроссовки во время плиометрики не позволят вам быстро поворачиваться. У вас не будет сцепления, тяги и гибкости подошвы, которую обеспечивает тренировочная обувь. Без амортизации и поддержки кроссовок может быть труднее увеличить пробег или стать быстрее.

ТРАВМЫ

Обувь для бега и тренировок обеспечивает определенные типы поддержки для предотвращения травм. Вот несколько причин, по которым несоответствие обуви тренировке может увеличить ваши шансы получить травму:

• Беговые кроссовки для бокового движения: более высокий перепад пятки увеличивает вероятность растяжения связок голеностопного сустава при боковом движении

• Беговые кроссовки для плиометрических тренировок: дополнительная амортизация и поддержка от кроссовок могут помешать вам правильно приземлиться и могут увеличить ваши шансы получить травму колена или лодыжки

• Бег в спортивной обуви: без амортизации и поддержки кроссовок вы можете увеличить свои шансы заболеть подошвенным фасциитом.

• Недостаточная поддержка для бега: стрессовые переломы могут возникнуть в результате бега без надлежащей поддержки, что может произойти при использовании минималистской обуви без амортизации для поглощения ударов.

• Неправильный тип кроссовок: тендинит может возникнуть, когда вы не носите кроссовки для вашего типа пронации — будь то гиперпронатор, нуждающийся в более структурированной обуви, или бегун нейтрального типа, носящий обувь со слишком большой арочной поддержкой.

• Поднятие тяжестей в мягкой обуви — лучше всего поднимать тяжести в обуви с небольшой амортизацией

Не забудьте размер обуви.Слишком маленькая обувь может привести к тому, что ногти на ногах почернеют от синяков и отпадут. Вы должны подбирать размер хотя бы на половину, чтобы учесть естественное движение и опухание ног во время тренировок. Вам также может потребоваться подобрать обувь подходящей ширины для вашего комфорта.

Если вы все еще не знаете, какая обувь лучше всего подходит для вас, отправляйтесь в розничный магазин ASICS за советом экспертов или в местный специализированный спортивный магазин.

Тренировочные кроссовки и кроссовки: вот как выбрать лучшую

Поиск пары ударов, которые идеально соответствуют вашим целям тренировки, может показаться вам метафорическим (и, ну ладно, физическим) шагом. Просто возьмите это у девушки, которая упала, эм, буквально по уши во время бега после того, как наконец променяла свои школьные кроссовки на пару высокотехнологичных кроссовок Brooks Ghost. Тем не менее, существует обычное препятствие для навигации по огромному количеству вариантов, предлагаемых рынком. Знать, какая обувь поможет вам преодолеть милю за милей марафонских тренировок, а какая лучше подготовлена ​​для приседаний и прыжков на ящик, не всегда является простым упражнением.

На самом деле, лучше всего зашнуровать тренировочную обувь вместо беговой, и наоборот, это может привести к большим травмам.Поэтому, прежде чем записаться на занятия HIIT и положить кроссовки в спортивную сумку, прочтите, чтобы понять, почему, по мнению экспертов, в одних потных ситуациях требуется мягкая поддержка, в то время как в других вам нужно просто стесняться ходить босиком. Конечно, вы также захотите проконсультироваться с виртуозами в вашем соседнем обувном магазине, которые могут внимательно посмотреть на вашу походку, чтобы убедиться, что вы и ваши ноги бежите и / или бьете на закате.

Считайте себя профессионалом в обуви: вот как каждый раз определять, нужны ли вам кроссовки или кроссовки.

Фото: Stocksy / Guille Faingold

Истории по теме

Что искать в кроссовках и когда их носить

По словам Дэвида Гройнера, доктора медицины, управляющего директора и соучредителя NYC Surgical Associates, этот тип Кроссовки обычно имеют две отличительные визуальные особенности: наклонный уровень поддержки от пятки до носка и значительный слой амортизации. «Кроссовки предназначены для продвижения вперед, поэтому пятка часто выше носка.Это также обеспечивает поддержку, когда ваша ступня постоянно приземляется на дорожку, тротуар или траву, — говорит он. — Поэтому вам следует искать обувь, которая приподнята и смягчена, чтобы помочь амортизировать удары ».

Что касается этой разновидности обуви. Основная цель идет, Эдвин Велс, тренер Tier 3 Plus в Equinox, отмечает, что ее название говорит само за себя. «Беговые кроссовки необходимы для бега , потому что они имеют надлежащую амортизацию, чтобы вы могли стучать по тротуару», — объясняет он. Но поскольку при ходьбе используется та же самая базовая механика движения «пятка-носок», Сэмюэл Маллой, доктор медицины, медицинский директор британской медицинской онлайн-платформы Dr Felix, добавляет, что вы можете использовать эти более удобные варианты и для этого типа тренировок.(И, чтобы было ясно, что модальность — это тренировка.)

Прежде чем заказывать кроссовки, убедитесь, что вы определились, нужна ли вам обувь нейтральная или поддерживающая (различие является ключевым!). Затем купите туфли, которые подходят именно вам.

А как насчет кроссовок?

Тренировочную обувь можно рассматривать как янь ее аналога беговой обуви, основанного на пробеге. Помимо того факта, что у обоих предметов первой необходимости есть шнурки (и даже то, что можно изменить на ), у них мало чего общего.Вы можете сразу идентифицировать тренировочную обувь, потому что она полностью приближает вашу ногу к земле и будет невероятно легкой, чтобы держать ее в руке.

«Тренировочная обувь предназначена для бокового движения, а также для общей универсальности. Они нужны вам при поднятии тяжестей, тренировках, аэробике и во всем, чем вы занимаетесь», — говорит д-р Гройнер. По словам Уэлса, спортивная обувь, которая слишком удобна во время таких движений, как приседание, поднятие тяжестей или даже жим лежа, будет удерживать всю вашу мышечную цепочку, начиная с ног, от выполнения упражнения.Поэтому, когда дело доходит до любого занятия, которое вы можете классифицировать как «тренировку», а не «бег» или «прогулку», доктор Гройнер советует выбрать обувь из легкой как перышко. Все три из нижеперечисленных имеют одобрение редакции Well + Good.

Фото: Stocksy / Felix Hug

Что может случиться с вашим телом, если вы будете тренироваться в неправильной обуви?

«Ношение неправильной обуви может привести к травмам, особенно если у вас есть другие проблемы с ногами, например, плоскостопие», — сказал доктор.- говорит Мэллой. «Важно, чтобы ваша ступня имела правильную опору для упражнений, которые вы выполняете». Подошвенный фасциит, например, представляет собой воспаление соединительных тканей в подошве, которое может развиться в результате неправильного типа обуви, оказывающего чрезмерную нагрузку на более мягкие части стопы. После того, как вы ее получите, на полное выздоровление может уйти около года, поэтому документ рекомендует не торопиться, чтобы найти обувь, которая — это просто обувь , которая вам подойдет. (Вы знаете, в стиле Золушки.)

Помимо прямого воздействия на ваши ноги, Dr.Гройнер предупреждает, что неподходящая обувь может вывести из строя все ваше тело, что может привести к травмам лодыжек, голеней и ног. И, что еще больше усугубляет буквальную травму, вы также будете отставать в своих повседневных тренировках. «Поворот лодыжек, скручивание колена, волдыри и другие травмы могут помешать вам в плане тренировок. Кроме того, ваши подходы, повторения и тренировки будут не такими эффективными», — добавляет он.

Вывод? «Заботьтесь о своих ногах, и они позаботятся о вас», — сказал доктор. — говорит Мэллой.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Первоначально опубликовано 27 августа 2018 г. Обновлено 12 июня 2019 г.

Различий между кроссовками и кроссовками для ходьбы

Беговая обувь по своим характеристикам отличается от прогулочной обуви.Бегунам не следует бегать в обуви для ходьбы, так как большинство из них слишком жесткие и не сгибаются так, как это необходимо бегунам для сгибания. Это означает, что многие кроссовки также не подходят для фитнес-ходьбы.

Вместо этого любители фитнеса обычно могут найти кроссовки, которые лучше всего соответствуют их потребностям, чем большинство обуви, продаваемой как обувь для ходьбы. Зная, какие качества нужно искать, ходунки могут проанализировать как кроссовки, так и обувь для ходьбы, чтобы найти модели, которые работают лучше всего.

Кроссовки имеют несколько функций, и дизайнеры постоянно обновляют их, используя новейшие материалы и технологии.У вас есть широкий выбор для разных стилей бега и потребностей. Они различаются по степени амортизации: от минималистичного дизайна для гонок до мягкой обуви для бега на длинные дистанции.

Модели кроссовок предлагают разные уровни падения от пятки до носка, чтобы удовлетворить потребности нападающих на носке, средней части стопы и пятки. Беговые кроссовки также классифицируются по элементам устойчивости и по тому, являются ли они кроссовками с контролем движения, сконструированными таким образом, чтобы помочь исправить избыточное пронацию. Новые конструкции обеспечивают структуру и амортизацию при меньшем весе, а также бесшовную конструкцию, исключающую точки трения, которые могут привести к образованию пузырей.

Обувь для ходьбы, напротив, всегда отставала в технологиях и была разработана больше для комфорта, чем для производительности, а мягкая обувь может привести к большей жесткости ног. Если вам нужна удобная обувь для коротких прогулок и прогулок в легком темпе, она может подойти.

Но фитнес-ходокам нужны гибкие, легкие и плоские кроссовки, поскольку они ударяются пяткой и перекатываются на каждом шагу, не вызывая скольжения ступни.

Тщательно проанализируйте дизайн обуви для ходьбы, так как многие из них жесткие и тяжелые.Они препятствуют естественному движению стопы и замедляют вас. Поскольку в проходе с обувью для ходьбы меньше вариантов, фитнес-ходунки часто покупают кроссовки, которые лучше соответствуют их потребностям.

Где найти кроссовки для ходьбы

Начните со списков различных типов обуви, которые обладают теми качествами, которые необходимы ходокам в кроссовках. Затем отправляйтесь в лучший магазин обуви для бега в вашем районе и настройтесь там у специалистов. Это поможет вам избежать ловушки выбора обуви в основном в зависимости от того, предназначена ли она для ходунков или бегунов, или просто плохой, исходя из стиля, а не того, подходят ли они вашим ногам.

Ни одна обувь не подходит для каждого ходока или бегуна. У каждого свои потребности, и пришло время получить спортивную обувь от специалиста.

Слово Verywell

Вы можете обнаружить, что лучшая обувь для фитнеса — это хорошо продуманная обувь для ходьбы. Или вы можете найти кроссовки, которые подойдут лучше всего. Важно то, что он хорошо сидит и позволяет вашей ноге совершать естественные движения, чтобы продвинуть вас вперед.

Можно ли носить кроссовки New Balance для ходьбы?

Ходунки задаются вопросом, подходят ли кроссовки New Balance для фитнес-ходьбы.Разве вам не следует носить для ходьбы модели кроссовок New Balance, а не их модели кроссовок?

Хотя между кроссовками и кроссовками есть различия, многие модели кроссовок — отличный выбор. Ходунки носят кроссовки New Balance на протяжении десятилетий, и многие считают их своей маркой.

Ходокам нужна обувь, которая сгибается в передней части стопы, и им не нужна такая сильная амортизация, как это часто бывает в удобной обуви или кроссовках с мягкой подушкой. Но многие модели кроссовок New Balance отлично подходят для тренировок и ходьбы на более длинные дистанции, такие как 10 км, полумарафон и марафон.

Почему бы не выбрать дизайн обуви для ходьбы New Balance?

Хотя New Balance также производит обувь, которую они называют обувью для ходьбы, если вы ходите быстро, вы, вероятно, предпочтете их кроссовки для бега. Обувные компании обычно вкладывают свои лучшие технологии в свои модели кроссовок, в то время как обувь для ходьбы отстает.

Часто обувь для ходьбы недостаточно гибкая для спортивной ходьбы, особенно на длинные дистанции.Хотя у New Balance есть несколько моделей спортивной обуви для ходьбы, их кроссовки часто являются лучшим выбором для быстрой ходьбы.

Характеристики

New Balance предлагает полный набор стилей для пешеходов, которым необходим контроль движений, нейтральные легкие кроссовки, устойчивые кроссовки и кроссовки. У них также есть несколько преимуществ.

Во-первых, очень мало спортивной обуви бывает разной ширины, но у New Balance есть обувь во всем диапазоне ширины: x-узкая, узкая, средняя, ​​широкая, x-широкая, xx-широкая. Они доступны в обуви для мужчин, женщин и детей.

Платы New Balance также являются преимуществом. Выбор подходящей посадки выходит за рамки размера и ширины обуви. Конец обуви также имеет значение. Накладка для обуви — это форма, по которой построена обувь, и определяющая ее форму.

New Balance использует множество различных колодок для своей обуви для бега и ходьбы. Кроссовки различаются шириной пятки, шириной носка, глубиной носка и высотой подъема. New Balance предоставляет таблицу долговечности обуви, чтобы вы могли проверить, какие модели лучше всего подходят для ваших ног.

Сделано в США New Balance Styles

Большая часть спортивной обуви, производимой другими компаниями, производится за границей, но New Balance имеет пять производственных предприятий в штатах Мэн и Массачусетс и обязана закупать материалы у местных поставщиков.

Они маркируют свои модели обуви «Сделано в США», если их внутренняя стоимость составляет не менее 70 процентов. Ежегодно они производят более 4 миллионов пар обуви с этим лейблом.

Что искать в кроссовках New Balance

Вы можете проверить обувь, чтобы убедиться, что она соответствует критериям хорошей спортивной обуви для ходьбы.

Гибкая подошва

Ходокам нужна обувь, способная сгибаться в передней части стопы. Если вы смотрите на обувь New Balance в магазине, удалите все удерживающие форму вставки и посмотрите, изгибается ли обувь или она жесткая и негибкая.

Низкий каблук

У некоторых кроссовок есть накладки на пятке для устойчивости для бегунов, которые бьют передней частью стопы. Ходунки ударяют пяткой, поэтому каблук должен быть минимальным. Часто это указывается в характеристиках обуви, и вам следует обратить внимание на падение каблука на 8 миллиметров или меньше.Спросите у продавца обуви для обуви на низком каблуке.

Каблук без клеш

Поскольку ходунки ударяют пяткой, им не нужна расклешенная пятка. Лучше всего иметь слегка подрезанный каблук, но его трудно найти на кроссовках. Выбирайте обувь с минимальным расклешением каблука.

Хорошо подходит

Вы должны быть приспособлены в серьезном магазине обуви для бега. Если вам посчастливилось иметь в вашем районе обувной магазин New Balance, это также отличное место для покупки обуви для фитнеса и ходьбы.Персонал этих магазинов может дать вам хорошую оценку и примерку.

Большим преимуществом New Balance является то, что у них есть полный спектр моделей и размеров, и вы сможете найти обувь, идеально подходящую для вашей походки и формы стопы.

Лучшие товары для ходьбы

Дизайн кроссовок New Balance обычно входит в каждую из категорий лучшей обуви для различных потребностей при ходьбе:

• Обувь для контроля движения : Эта обувь предназначена для людей, которые излишне прогибаются.
• Стабильная обувь : они разработаны для мужчин и женщин, которым требуется больше поддержки, и более долговечны.
• Мягкая обувь : Если вы ходите на большие расстояния или по твердой поверхности, мягкая обувь может помочь предотвратить усталость.
• Обувь для тренировок нейтрального уровня : Если у вас нормальная походка, эта обувь легкая, но идеально подходит для быстрой ходьбы.
• Обувь для спортивной ходьбы : Эта обувь предназначена для тех, кто использует технику спортивной ходьбы и нуждается в очень гибкой и легкой обуви.

Эта форма для бега лучше?

У всех бегунов есть своя форма, шаг и шаг. Несмотря на то, что есть несколько универсальных рекомендаций, которым нужно следовать для правильной беговой формы, место касания ногой земли часто является вопросом личных предпочтений.

Нет однозначного ответа на вопрос, какой удар лучше всего, но есть аргументы как в пользу, так и против каждой техники. Если ваш текущий удар работает на вас, нет веских причин его менять.Однако, если у вас появились шины на голени или другие проблемы, вы можете попробовать другую технику. Вот более подробный взгляд на дебаты об ударах ногами.

Бег по передней части стопы

Если вы нападаете на пятку — способ ударов, который предпочитает большинство элитных бегунов, — вы, возможно, слышали новый совет о том, что минималистичные модели бега босиком благоприятствуют приземлению на подушечку или пальцы стопы, также известные как передняя часть стопы.

Хотя исследования в этой области все еще продолжаются, в ряде исследований сообщается о преимуществах приземления сначала на середину или переднюю часть стопы при беге, а затем перекатывания на пальцы ног.

Сторонники бега на передней части стопы утверждают, что эта техника увеличивает импульс движения вперед по сравнению с ударами пятки и создает меньшую нагрузку на колени. Действительно, некоторые исследования показывают связь между бегом на переднюю часть стопы и снижением риска связанных с бегом травм.

Но бег на цыпочках также может привести к подпрыгиванию, а это неэффективный способ бега. Некоторые исследования указывают на возможность повторяющихся стрессовых травм стопы при использовании этой техники.

Стоит отметить, что традиционно кроссовки имели увеличенное расстояние от пятки до носка, что помогало направлять ногу в ударную среднюю часть стопы.Но рост популярности минималистичных туфель с низким каблуком означает, что этот дизайн больше не является стандартом.

Midfoot Strike

Схема бега со средней частью стопы приземляется на середину подошвы стопы. Сторонники бега на среднюю часть стопы говорят, что эта техника помогает амортизировать удары, уменьшая нагрузку на суставы.

По сравнению с ударами пятки, бег на среднюю часть стопы сокращает время, в течение которого ступня соприкасается с землей, что может помочь ускорить темп.

Но этот стиль подходит не всем и некоторым бегунам может показаться неудобным и неестественным. Некоторые исследования показывают, что бег как на среднюю часть стопы, так и на переднюю часть стопы потенциально может увеличить риск травм лодыжки, стопы и ахиллова сухожилия.

Плотный каблук

Техника ударов пяткой в ​​точности такая, как звучит — сначала пятка касается земли, а затем середина подошвы и пальцы ног.

Большинство бегунов используют удар задней частью стопы, потому что он часто кажется более естественным по сравнению с бегом на переднюю или среднюю часть стопы.Удар по пятке также растягивает и укрепляет икроножные мышцы и лодыжки.

Однако удары задней ногой могут сделать некоторых бегунов более склонными к перебеганию, что может привести к боли или травмам в коленях и бедрах. Лодыжки и колени поглощают большую часть ударов, поэтому важно убедиться, что вы одеты в подходящую обувь. Приземление на пятки также может вызвать большее напряжение в голенях, что может привести к образованию шин на голени.

Некоторые люди утверждают, что удары пяткой приводят к более медленному темпу, чем удары передней или средней частью стопы.

Как изменить свой удар

Многие люди думают, что изменение стиля бега может улучшить экономичность бега или снизить риск связанных с бегом травм. Однако исследования говорят, что эти преимущества не доказаны.

Например, в обзоре 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Sport and Health Science , было установлено, что переход на удары по средней или передней части стопы не оказал значительного влияния на повышение скорости или эффективности бега, уменьшение воздействия контакта ступни с землей или уменьшение риск получения травмы.

Так что, если ваш текущий удар не привел к травмам или снижению производительности, то, вероятно, нет причин его менять. Однако, если вы бежите на переднюю часть стопы или наносите удары по пятке, вам может быть интересно попробовать нанести удар средней частью стопы. Хотя вы не можете изменить свой удар в мгновение ока, вот несколько советов, которые помогут вам постепенно изменить его.

Найди свой образец удара

Чтобы определить, к какому типу бегунов вы относитесь, лучше всего снять видео о том, как вы бежите, поскольку одно исследование показало, что только 68% бегунов смогли точно сообщить о своей схеме ударов ногой.

Исследования на марафонах показали, что большинство бегунов, носящих обувь, бьют пятки. Между тем, многочисленные исследования показывают, что бегуны босиком, как правило, наносят удары передней частью стопы, чтобы предотвратить травмы, в то время как другие исследования показывают, что некоторые традиционные бегуны босиком на самом деле бьют заднюю часть стопы. Ваш стиль ударов уникален для вас.

Сосредоточьтесь на своем шаге

Будьте осторожны, не переборщите. Следите за тем, чтобы ноги не выпадали вперед.Сосредоточьтесь на приземлении на середину ступни, при каждом шаге ставя ступню прямо под туловище. Короткий мах руками — ключ к тому, чтобы ваш шаг был коротким и близким к земле.

Тренировка бега босиком

Многие люди естественным образом приземляются на середину подошвы при беге босиком. Практикуйтесь в беге на ковре, траве или газоне без обуви в течение коротких периодов времени, чтобы ваше тело могло обрести естественную походку. Сначала начните с 30 секунд и постепенно увеличивайте до минуты или больше.

Не бегайте все время босиком, это может привести к травме. Но бег с короткими интервалами на мягкой, безопасной поверхности позволяет отработать приземление на среднюю часть стопы.

Пробные упражнения

Беговые упражнения, такие как удары задом, прыжки, высокие колени, бег назад или боковые движения, — еще один отличный способ отработать приземление на среднюю часть стопы. Когда вы выполняете любое из этих упражнений, невозможно упасть на пятки. Итак, чем больше вы их практикуете, тем больше вы привыкните приземляться на переднюю часть стопы, а не на пятку.

Вы можете выполнять беговые упражнения как часть разминки перед бегом или использовать их во время бега. Например, вы можете чередовать 30-секундные интервалы между высокими коленями или бегом назад каждые 4–5 минут во время 30-минутного бега.

Эксперимент во время коротких прогонов

Попрактикуйтесь сначала менять свой удар во время коротких пробежек, а затем постепенно переходите к этому во время более длинных пробежек. Не забывайте проявлять терпение в отношении своего прогресса, так как могут потребоваться месяцы практики, прежде чем вы сможете постоянно так бегать.

Обувь для бега и обувь для тренинга — в чем разница

Защита ступней имеет важное значение при любой физической активности, которая требует от вас выбора правильного типа обуви.

Обувь для бега и тренировок — два популярных варианта, которые люди используют для различных занятий. Однако они не взаимозаменяемы. Ношение неправильной обуви может вызвать ненужный дискомфорт и повысить риск травмы.

Обувь для бега и обувь для тренинга

Чтобы понять, почему вам следует выбирать одну пару обуви вместо другой, вам необходимо понять, в чем разница между кроссовками и кроссовками:

«Обувь для бега имеет более высокий каблук и более жесткая подошва, тогда как кроссовки для тренировок имеют более низкий каблук, более мягкую подошву и обеспечивают лучшую боковую поддержку.»

Хотя вы можете бегать в кроссовках для кросс-тренинга, вы не захотите пробежать в них марафон, и наоборот, если вы пытаетесь выполнять взрывные упражнения или схемы с высокой интенсивностью собственного веса, беговое шоу, вероятно, будет слишком мягким.

Обувь для бега и тренировок поддерживает различные движения

Между кроссовками для бега и тренировками существует несколько различий, и они в основном связаны с предполагаемым использованием обуви.

Когда вы бегаете или бегаете трусцой, вы часто делаете это с пятки на носок движение.Кроссовки созданы для поддержки этого движения, предлагая большую амортизацию и более жесткую подошву. Лучшая обувь для кроссфита предназначена для движения из стороны в сторону, что может потребоваться для различных занятий, таких как аэробика, кикбоксинг и поднятие тяжестей.

Оба типа обуви гибкие. Однако они обеспечивают гибкость в различных областях. В кроссовках средняя подошва имеет тенденцию быть более гибкой, а подошва более жесткой, поддерживая движение от пятки до носка. Тренировочная обувь обеспечивает большую гибкость подошвы, что позволяет легко подниматься в любом направлении.

Основные характеристики тренировочной обуви

Тренировочная обувь предназначена для поддержки различных упражнений и движений, каждое из которых имеет свои потребности. Чтобы удовлетворить эти потребности, кроссовки для тренировок обычно отличаются от кроссовок следующим образом:

• Дополнительная боковая опора
• Плоская подошва
• Более широкая подошва
• Больше сцепления
• Более тяжелый вес
  

Обувь для тренировок обычно шире более плоская подошва для обеспечения более устойчивой платформы для ног и большей боковой поддержки.Боковая поддержка необходима для боковых движений, используемых практически в любом виде спорта, а также во многих упражнениях в тренажерном зале.

Плоская подошва обеспечивает более низкую пятку и меньший перепад пятки. Перепад пятки — это разница в высоте между высотой носка и высотой пятки. С небольшим перепадом каблука подошва более плоская.

Небольшой перепад пятки облегчает переход от приседания к стоянию, что необходимо при поднятии тяжестей или выполнении приседаний. Вы получаете больше поддержки при выполнении этих упражнений, снижая нагрузку на ваше тело.

Обувь для тренировок обычно обеспечивает большее сцепление с дорогой, чем кроссовки. Когда вы бежите по прямой, тяга не так важна. Однако, чтобы сделать выпад в сторону или внезапное смещение веса при выполнении других действий, требуется лучший хват. Захват также простирается за пределы подошвы к боковым сторонам обуви, обеспечивая захват для альпинистских веревок.

Вес обуви тоже варьируется. Кроссовки для тренировок часто тяжелее, чем кроссовки, что способствует общей устойчивости и поддержке обуви.

Основные характеристики кроссовок

Кроссовки обладают несколькими уникальными особенностями, которые отличают их от кроссовок для тренировок. Хотя значимость этих различий варьируется между брендами и типами кроссовок, они обычно предлагают следующее по сравнению с кроссовками для тренировок:

• Дополнительная амортизация
• Больше адского падения
• Меньшее сцепление
• Легкая конструкция
  

Бег — это высокоэффективные упражнения. Хотя многие упражнения кросс-тренинга являются высокоэффективными, например плиометрика, они выполняются короткими очередями.Когда вы занимаетесь длительными тренировками с высокой нагрузкой, например, бегом, вашим ногам требуется дополнительная защита.

Дополнительная защита обычно обеспечивается большей амортизацией и амортизацией. Качественная пара кроссовок должна быть прочной, но при этом поглощать большую часть ударов, когда ваша ступня касается земли. У них также должно быть много амортизаторов вокруг стопы и стельки.

Кроссовки для бега также имеют больший перепад пятки по сравнению с кроссовками для тренировок, что означает, что пятка толще.Эти ботинки обычно имеют перепад от восьми до десяти миллиметров, в то время как тренировочные туфли могут иметь перепад от нуля до восьми миллиметров.

Большая пятка заставляет пятку первой касаться земли во время бега. Это предпочтительный выбор для кроссовок. Однако некоторые бегуны предпочитают более плоскую обувь.

Кроссовки также обеспечивают меньшее сцепление с дорогой по сравнению со стандартной парой кроссовок. Они по-прежнему обеспечивают сцепление, предотвращая скольжение на мокрой поверхности, но ступени легче.Вам не нужно столько сцепления, когда вы в основном бежите по прямой.

Несмотря на дополнительную амортизацию и более толстый каблук, кроссовки часто весят меньше, чем кроссовки. Производители обуви используют легкий, дышащий материал по всей обуви, чтобы ваши ноги не вспотели, не уменьшая при этом амортизации.

Когда следует носить кроссовки?

Как следует из названия, для бега лучше всего подходят кроссовки. Их главные достоинства — комфорт и поддержка.Эта обувь часто отличается большей амортизацией и гибкой средней подошвой. Они созданы для того, чтобы ваши ноги чувствовали себя комфортно при беге на длинные дистанции.

Кроссовки также можно носить вместо другой спортивной обуви. Хотя есть обувь для ходьбы и различные типы кроссовок, некоторые люди считают кроссовки более удобными, когда они весь день стоят на ногах.

Когда следует носить кроссовки?

Тренировочная обувь предназначена для кросс-тренинга, который относится к режимам тренировок, которые включают в себя различные виды деятельности, такие как поднятие тяжестей, кардио, аэробика и программы тренировок CrossFit.Эти универсальные туфли также называют кедами, поскольку они подходят практически для любого занятия в тренажерном зале или для занятий спортом.

Единственная деятельность, для которой они не подходят, — это непрерывная работа. Более плоская подошва и больший вес могут вызвать боль в своде стопы, если вы попытаетесь бегать на длинные дистанции. Однако вы можете носить их для коротких спринтов и разминки, бега трусцой или бега. Эти более короткие занятия не требуют дополнительной амортизации, обеспечиваемой кроссовками.

Как правильно выбрать спортивную обувь

Кроссовки для тренировок и кроссовки имеют несколько ключевых различий и несколько общих черт.При выборе любой пары спортивной обуви обратите внимание на некоторые из этих деталей:

• Дышащий материал
• Прочная строчка и материал
• Правильный размер или размер
• Липучки или шнурки
  

Бегаете ли вы или бегаете кросс — тренировка, ноги будут нагреваться при ношении обуви, которая плохо дышит. Без дышащего материала обувь также может затхнуть и иметь стойкий запах.

Чтобы сделать обувь более воздухопроницаемой, производители обуви часто используют верхнюю сетку вместе с использованием натуральных волокон, таких как хлопок или холст.Материал также должен быть прочным и выдерживать постоянные нагрузки.

Не менее важна строчка. Даже из прочного материала обувь не может прослужить без качественной строчки. Однако эти детали часто трудно определить, не проверив их самостоятельно. Покупка обуви проверенных брендов и чтение отзывов помогут вам избежать плохой обуви, которая может быстро изнашиваться.

Следующая деталь, которую необходимо изучить, — это калибровка. Некоторые туфли немного меньше или больше стандартных размеров.Например, если вы регулярно носите мужскую обувь 12-го размера, вы можете обнаружить, что одни туфли 12-го размера слишком тесны для пальцев ног, а другие — слишком велики.

Трудно получить идеальную посадку, не примерив обувь и не прогулявшись в ней несколько минут. Если вы решите заказать обувь в Интернете, вам следует проверить ее, прежде чем носить на улице.

Пройдитесь в них несколько минут, чтобы убедиться, что они подходят правильно. Если у вас нет идеального кроя, верните его на следующий размер больше или меньше.Бегите ли вы или занимаетесь кросс-тренингом, неподходящая обувь может привести к образованию волдырей и боли в ногах.

В большинстве кроссовок для бега и тренировок используются шнурки, чтобы закрепить обувь вокруг стопы. Однако некоторые люди предпочитают липучку. У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.

С кроссовками для бега или тренировок на липучке вы можете быстро надеть или снять обувь. Они также предлагают небольшую дополнительную поддержку в области верха, что может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности при кросс-тренировках. Однако здесь меньше возможностей для корректировки.

С помощью шнурков вы можете регулировать плотность обуви в определенных областях, чтобы получить индивидуальную подгонку. Отрегулировать натяжение намного проще благодаря нескольким петлям, через которые проходят шнурки.

Наряду с этими деталями вам следует обратить внимание на особенности, характерные для каждого типа обуви. Например, выбирая кроссовки, убедитесь, что они имеют оптимальную амортизацию. Выбирая обувь для тренировок, вы должны убедиться, что обувь обеспечивает сцепление, поддержку и долговечность.

Заключение. Обувь для бега и тренировок предназначена для различных видов деятельности.

Существует множество типов обуви, предназначенных для людей, ведущих активный образ жизни. Эта обувь часто предназначена для определенных видов деятельности. Например, кроссовки лучше всего подходят для бега, а кроссовки предназначены для разносторонней тренировки, включающей множество различных упражнений.

Основные различия между кроссовками и кроссовками для тренировок заключаются в их гибкости, амортизации и провисании пятки.

Кроссовки для бега имеют гибкую середину подошвы, а кроссовки для тренировок имеют более гибкую подошву. Кроссовки также имеют большую амортизацию и более высокий каблук, что обеспечивает поддержку и комфорт при длительных пробежках. Благодаря более низкому перепаду пятки кроссовки обеспечивают большую устойчивость при боковых движениях.

Если вы собираетесь много бегать, предпочтительнее кроссовки. Однако при выполнении различных упражнений, включающих движения из стороны в сторону, тренировочная обувь окажет вам необходимую поддержку.

Какой купить?

Обувь

Performance служит множеству целей и предназначена для широкого круга спортсменов. Сегодня на рынке доступно множество типов обуви, и выбрать подходящую спортивную обувь может быть непросто. Перед тем, как раскошелиться на Бенджамина, необходимо учесть несколько факторов.

В этом руководстве мы объясним разницу между кроссовками для тренировок и кроссовками для бега, а также подробно расскажем о различных типах обуви, существующих на рынке, и о том, как их характеристики оптимизированы для различных физических нагрузок.Правильная обувь может улучшить или нарушить ваш распорядок дня, и поэтому это фундаментальное решение о покупке. Все основные бренды спортивной одежды вложили значительные средства в свою спортивную обувь, и вы найдете обувь со всеми видами необычной косметики и функциональности.

Обувные технологии достигли такого уровня, когда мы можем работать дольше и усерднее, чем когда-либо прежде. Теперь у нас есть обувь, созданная из переработанных морских отходов, такая как серия Adidas Parley, которая не только служит хорошему делу, но и отлично смотрится на ваших ногах.Более того, достижения в области спортивной науки позволили создать прочную обувь, которая адекватно выдерживает нагрузку от множества физических нагрузок. Следуя этому руководству, вы сможете выбирать между кроссовками для тренировок и кроссовками для бега или любой другой обувью, если на то пошло. Вы также получите некоторые знания по уходу за обувью, которые продлят срок службы вашей обуви и обеспечат вам тот же уровень комфорта и производительности, что и в тот день, когда вы ее впервые купили.

Обувь для бега:

Одним из наиболее распространенных типов спортивной обуви является беговая обувь.В последнее время кроссовки стали гораздо более популярными с появлением кроссовок для образа жизни, таких как Yeezy, представленные Канье Уэстом. Однако функциональность и форма этой обуви также улучшились. Они специально разработаны для того, чтобы выдерживать невероятное количество силы, действующей на вашу ногу во время бега. Добавьте к этому тот факт, что они стали основным предметом моды и модным аксессуаром, который можно носить на каждый день. Это связано с лучшим в своем классе комфортом, который они предлагают, и высококачественной сборкой, которая гарантирует их долгий срок службы.

По сравнению с другими кроссовками, кроссовки имеют дополнительную амортизацию для более плавного приземления. Они поглощают большую часть ударов между землей и подушечками стопы. Кроссовки предназначены для того, чтобы выдерживать повторяющиеся злоупотребления, независимо от того, являетесь ли вы обычным бегуном с коляской или марафонцем, и они созданы для того, чтобы максимизировать ваши беговые характеристики.

Они также созданы, чтобы быть очень воздухопроницаемыми, а их легкий дизайн означает, что вы можете использовать их в течение длительных периодов времени, не боясь усталости ног.В кроссовках иногда могут быть светоотражающие полосы, которые улучшают вашу видимость во время ночной пробежки. Скажем честно — никто не мечтает стать дорожным блинчиком. Кроссовки предназначены для использования на множестве ландшафтов, что делает их подходящими как для дорог / тротуаров, так и для бега по пересеченной местности.

Это примерно означает, что вам нужна только одна пара обуви, которая удовлетворит все ваши потребности в беге. Обувь для бега специально сконструирована так, чтобы выдерживать высокие уровни ударов, а также обеспечивать превосходный уровень комфорта.Это особенно важно для бегунов, так как риск травм колена / сустава довольно высок.

Кросс-тренеры:

Другой тип спортивной обуви — кроссовки для кросс-тренажера. Эта обувь предназначена для определенных физических нагрузок и идеально подходит для тех, кто выполняет самые разные упражнения. Они предназначены для обеспечения стабильности и поддержки при напряженных тренировках. Кроссовки обеспечивают гибкость и представляют собой комбинацию различных типов спортивной обуви.

У них многоцелевые подошвы, толстые, обеспечивают значительное сцепление и идеально подходят для занятий спортом или в тренажерном зале. Их общая стабильность превосходна, что помогает переключаться между различными физическими нагрузками. Они обеспечивают умеренный уровень амортизации и превосходную поддержку при боковых движениях.

Обувь для кросс-тренинга сочетает в себе особенности спортивной обуви и обуви для ходьбы, чтобы обеспечить стабильную платформу для всех ваших тренировок. Они не идеальны для обычных бегунов, но могут справиться с работой тех, кто любит бегать от случая к случаю.Покупка кроссовок для кросса может быть довольно рентабельной, даже если они могут быть немного дороже, чем специализированная обувь.

Основное преимущество кроссовок для кросс-тренинга заключается в их универсальности. Надежная пара кроссовок для кросс-тренажера уберет беспорядок на стойке для обуви и оставит вам одну обувь для выполнения множества различных действий.

Обувь для ходьбы:

Не всем понадобится обувь для занятий спортом на высокую выносливость. Вам может потребоваться надежная обувь для повседневного использования и повседневных прогулок.Обувь для ходьбы похожа на обувь для бега в нескольких аспектах, но у них есть некоторые заметные отличия. Обувь для ходьбы обладает хорошей амортизацией, хотя она может быть немного меньше, чем у кроссовок. Эта обувь довольно гибкая и может использоваться для различных видов деятельности с низким уровнем воздействия. Они легкие и маневренные, что делает прогулку легкой.

Ходьба — одно из самых простых и лучших упражнений, и эта обувь станет идеальным компаньоном. Обувь для ходьбы также обладает «стильным» фактором, и нет ничего лучше, чем продемонстрировать свои новые кроссовки.Их повседневное использование означает, что вы можете получить соотношение цены и качества, при этом выглядя круто. Обувь для ходьбы имеет превосходную воздухопроницаемость, что означает, что вы можете совершать длительные прогулки, не беспокоясь о потных ногах.

Однако они в первую очередь созданы для ровных поверхностей, а это значит, что они не подходят для пеших прогулок. Подошвы тоньше, чем у кроссовок, поскольку сила удара при ходьбе оказывает гораздо меньшее влияние, чем при беге.

Спортивная обувь: (гольф / теннис / баскетбол)

Вы не разочаруетесь, если будете искать обувь, специально предназначенную для занятий определенным видом спорта.Эти кроссовки созданы с учетом интересов данного вида спорта, и поэтому их основная цель — помочь вам достичь максимальной производительности в этом конкретном виде спорта. Это делает их отличным дополнением для профессионалов и любителей, которые регулярно занимаются только одним видом спорта. Баскетбольные кроссовки, например, имеют высокие голенища, которые обеспечивают дополнительную поддержку лодыжек, в то время как кроссовки для гольфа имеют прочную конструкцию и имеют шипы, предотвращающие скольжение по траве.

Теннисные туфли имеют упор на боковую поддержку из-за различных быстрых движений, необходимых на теннисном корте.У них меньше амортизации, чем у кроссовок, потому что поверхность теннисного корта плоская. Спортивная обувь обычно изготавливается из воздухопроницаемого материала, который помогает предотвратить пот и влагу, и очевидно, что все эти туфли имеют специализацию, которая делает их идеальными для спорта, для которого они созданы. Если вы регулярно занимаетесь одним конкретным видом спорта, то купить обувь, предназначенную для него, не составит труда. Главный недостаток спортивной обуви — явная неуниверсальность (попробуйте надеть теннисную обувь в тренажерный зал).

На что обращать внимание в спортивной обуви и почему это важно

При выборе следующей пары спортивной обуви следует обратить внимание на определенные вещи. Некоторые характерные особенности присутствуют в большинстве спортивной обуви. Одна из основных причин, по которой спортивная обувь превосходит обычную обувь, заключается в том, что она обладает превосходной амортизацией. Также важно выбрать дышащую обувь, так как это предотвратит потоотделение и обеспечит гораздо больший комфорт.

Подошва — одна из важнейших частей любой обуви.Фактически он состоит из трех отдельных слоев. Внешняя часть подошвы создана, чтобы выдерживать нагрузки от интенсивных физических нагрузок. В качестве материала обычно используется угольная резина, поскольку этот материал чрезвычайно устойчив к большим нагрузкам. Межподошва отвечает за амортизацию и изготавливается из различных материалов, таких как пена или гель.

Толщина межподошвы определяет степень амортизации. Амортизация является особенно важным фактором при занятиях активными видами деятельности, требующими тяжелых приземлений, и помогает снизить нагрузку на стопы.Стелька важна для поддержки свода стопы. Поддержка свода стопы необходима во время физических нагрузок, поскольку она снижает риск травм или если вы страдаете от такого состояния стопы, как плоскостопие. Одним из преимуществ кроссовок для бега и ходьбы является то, что они имеют съемную стельку, которую можно стирать.

Корпус обуви также очень важен. Носок — одна из самых важных функций, на которую нужно обращать внимание при оценке посадки. В подноске должно быть достаточно места для удобной посадки.Рекомендуется оставлять примерно полдюйма пространства для маневра между кончиком большого пальца ноги и внутренней тканью обуви. На корпусе обуви также есть фиксатор пятки, который предотвращает скольжение пятки. Это важно в спорте, где пятка часто используется, например, в баскетболе. Материал, используемый для верха, в основном синтетический (иногда ткань), который обеспечивает превосходную воздухопроницаемость.

В спортивной обуви иногда используется другая форма шнуровки, чем в обычной обуви.Существуют различные типы материалов для шнуровки, которые могут помочь ускорить процесс и сделать петли более тугими. Это важно при занятиях спортом, поскольку расстегнутые шнурки могут быть неудобными и даже представлять угрозу безопасности.

Стиль также является важным фактором при выборе обуви. Кроссовки стали символом повседневной моды, а это значит, что они также работают как повседневная обувь. Стиль может быть так же важен, как и функциональность, и именно поэтому современные кроссовки созданы, чтобы обеспечить эффективность, но в то же время придают изящный эстетический вид.

Как найти подходящую обувь

Прежде чем покупать кроссовки, есть несколько ключевых деталей, которые могут помочь в принятии решения о покупке.

Одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать перед покупкой кроссовок, — это проанализировать свою походку. Это можно сделать в некоторых магазинах или самому. Ваша походка будет важным показателем того, какой тип кроссовок вам следует купить. Вы можете заметить, что ваши ступни чрезмерно перекатываются (внутрь или наружу).

Существуют башмаки для управления движением, которые могут помочь противодействовать этому. Приземление ног также важно, и если вы склонны к чрезмерной супинации, то покупка кроссовок с дополнительной амортизацией может быть идеальным вариантом для поглощения удара. Если у вас уже есть кроссовки, которые вы часто используете, вы можете отнести их в магазин, и продавец сможет определить характер износа, чтобы помочь вам с покупкой.

Когда дело доходит до обуви, посадка всегда важна, но еще важнее при покупке спортивной обуви.Плохая посадка может испортить вашу тренировку и даже стать причиной травмы. Плохо подобранная обувь может даже свести на нет такие преимущества, как амортизация и контроль движений.

Поэтому очень важно найти идеальную посадку перед покупкой. Лучше делать покупки позже в течение дня, так как ваши ноги отекают, и это поможет вам лучше сидеть. Спортивную обувь обычно не нужно «разбирать», и она должна быть удобной, как только вы ее наденете. Если есть какой-либо дискомфорт, это должно быть предупреждением о том, что они вам не подходят.

Заключение

Кроссовки и кроссовки — жизнеспособная спортивная обувь, и обе они служат целому ряду целей. Есть также специальная обувь, которая поможет вам добиться успеха в спорте. Теперь у вас будет гораздо более точное представление о различных типах спортивной обуви и о том, как их различия делают их пригодными для различных занятий.