Чем можно заменить чай: 10 альтернатив чаю и кофе

Содержание

10 альтернатив чаю и кофе

Чай и кофе так плотно вплелись в нашу жизнь, что мир без них уже невозможно представить. К тому же они утвердили ряд критериев, и если мы говорим о замене этим напиткам, будет справедливо перечислить и требования, которые мы предъявим к кандидатам на замену.

Фото: Lilliesweeds.com

Первое, чего мы ждем от напитка — это его способность тонизировать и придавать силы. Второе требование — возможность употреблять его ежедневно без вреда для здоровья. Третье — доступность, ведь не каждый может позволить себе регулярно заказывать экзотические ягоды и травы с удаленного острова в Тихом океане. И, конечно же, нам важен вкус — напиток должен нам нравиться.

Каркаде

Фото: wp.com

У этого египетского цветка много имен: «суданская роза», «гибискус», «напиток фараонов». И хотя к чаю напиток не имеет отношения, он настолько вошел в обиход многих народов, что его так и называют — «красный чай». В Египте каркаде является национальным напитком.

Его употребляют в качестве прохладительного средства в жару. Напиток рубинового цвета понравится и детям, поскольку по вкусу напоминает морс.

С доступностью суданской розы проблем не возникнет. В супермаркетах можно приобрести пакет сушеных лепестков по цене, не дороже чая. Перед тем, как заварить каркаде, лепестки рекомендуется промыть от песка египетской пустыни.

Напиток необычайно полезен и богат витаминами и микроэлементами. Вещества, придающие растению рубиновый цвет, обладают Р-витаминной активностью и укрепляют стенки кровеносных сосудов. Гибискус обладает бодрящим действием благодаря высокому содержанию витамина C. Рекомендуется с осторожностью принимать при язвенной болезни желудка.

Отмечается слабо выраженное влияние напитка на артериальное давление: употребляемый в теплом виде он повышает давление, а в холодном — наоборот, снижает. Действие на давление у суданской розы значительно ниже, чем у кофе.

Мате

Фото: dsnews.ua

Мате или парагвайский чай обладает высоким содержанием кофеина, а потому по праву может конкурировать с кофе и чаем за место на утреннем столе. Специалисты отмечают наличие в мате таких микроэлементов, как сера, магний, калий, марганец, натрий, железо, медь. Богат напиток и витаминами группы B.

По вкусу мате не похож на другие напитки, а потому его сравнить не с чем. Но любители этого продукта отмечают, что даже если вкус не поймешь сразу, как это часто бывает, распробовав уже ни на что не променяешь.

Ройбос

Фото: all4women.co.za

Ройбос, ройбуш или напиток бушменов — еще один экзотический чай, полюбившийся многим и на нашем континенте. По словам представителей африканских племен, именно этот напиток дает силы, чтобы выживать в непростых условиях Африки.

Настой ройбоса полезен и приятен на вкус. Напиток рекомендуется всем, кому противопоказан кофеин — ройбос его не содержит, однако при этом он отлично тонизирует. Таким образом это отличная замена чаю или кофе.

Цикорий

Фото: fineartamerica.com

Корень этого растения зарекомендовал себя в качестве полноценного заменителя кофе. Изысканные вкусовые свойства цикория были открыты во Франции во время блокады, когда народ страны оказался лишен и кофе и сахара. Гурманы считают цикорий «отдельным игроком на рынке горячих напитков» и полагают его сравнение с кофе несправедливым.

Цикорий еще и полезен. По сравнению с кофе, он не вредит, а приносит пользу сердечно-сосудистой системе. К тому же, по словам врачей, этот чудесный корень не имеет противопоказаний.

Лимонно-медовый напиток

Фото: purebread.co.nz

Полезный, бодрящий и доступный каждому. Несмотря на кажущуюся простоту, этот напиток способен зарядить энергией, пробудить и придать жизненных сил на целый день. Лимон неимоверно богат витамином C, мед также не уступает в наличии активных веществ, но именно сочетание этих двух продуктов работает, как природный энергетик.

Рецепт прост — в теплой воде растворяется ложка меда и добавляется лимонный сок. Особенно актуален напиток зимой, во времена гриппа и простуд, поскольку обладает укрепляющим иммунитет действием.

Шиповник

Фото: organicfacts.net

Настой шиповника можно пить ежедневно. Он придает сил, укрепляет иммунитет, а значит, вполне может заменить и чай и кофейный напиток. Поклонники шиповника утверждают, что это средство от всех болезней.

Рецептов заваривания ягод шиповника огромное множество. Максимальный целебный эффект обещает следующий способ: Столовую ложку сухих плодов заливают двумя стаканами кипятка, после чего следует сутки настоять в термосе. Можно добавить по вкусу мед или сахар.

Лимонник

Фото: superfoodevolution.com

На Дальнем Востоке нередко вместо чая пьют лимонник с сахаром или медом. Отвар из лимонника повышает тонус и укрепляет иммунитет. Он имеет приятный аромат, лишь отдаленно напоминающий запах цедры лимона. Сушеные плоды этого реликтового растения также можно заваривать вместо чая. С доступностью проблем не возникнет, так как лимонник экспортируют из Китая в больших количествах.

Иван-чай

Фото: dreamstime. com

Приверженцы здорового образа жизни уже давно пьют иван-чай вместо обычного чая. Несмотря на обманчивое название, к классическому чаю растение отношения не имеет. Напиток отмечен наличием биологически активных веществ, повышающих иммунитет. Оптимальная для заваривания температура — 90-95 градусов. Настаивается чай в течение 10-15 минут.

Лапачо

Фото: starina.ru

Напиток индейцев Майя. Этот южноамериканский чай получают из коры муравьиного дерева. Лапачо произрастает на территории Мексики и Перу, где имеет невероятную популярность. Тонизирующие свойства позволяют лапачо полноценно заменить кофе. Более того, лапачо великолепно снимает хроническую усталость. Напиток обладает ярко выраженным антимикробным действием.

Узвар

Фото: bm.img.com.ua

Узвар или взвар — настоящее поле для импровизации. Напиток приготавливается путем доведения до кипения воды с добавлением трав и сушеных плодов. Рецептов создания узвара огромное множество, и каждый желающий может придумать свой. Часто для приготовления используют сухофрукты — шиповник, яблоки, сливы, абрикосы и т.д.

Рецепт заключается в том, чтобы довести воду до кипения, затем добавить сухофрукты и травы и уваривать на небольшом огне 20-25 минут. По прошествии этого времени добавляется сахар, размешивается и и готовится еще пять минут. Затем узвар снимается с огня и настаивается в течение 2-3 часов под закрытой крышкой.

13 полезных напитков вместо чая и кофе

Чай в Россию был завезен менее трехсот лет назад, а жители Древней Руси пили напитки из трав и кореньев.

Вплоть до начала прошедшего века взвары из черносмородиновых и малиновых побегов, иван-чая пили, когда хотели избежать простуды и восстановить силы после тяжелой работы.
С приобщением к привозному байховому чаю, травяные чаи были незаслуженно забыты. Несмотря на разнообразие видов и массу полезных свойств, они всё еще не достигли пика своей популярности, хотя и постепенно входят в наш рацион.

Что пить вместо чая

Цветки, листья и стебли растений — самая здоровая альтернатива чаям, к тому же более разнообразная. Попробуй заменить обычный чай и кофе на напитки из трав. Тебя удивит, как быстро это отразится на твоем здоровье, внешнем виде и самочувствии.


Липа

Липу принято считать аптечным лекарством. И на это есть причины, ведь заваренный чай из липового цвета поможет справиться с простудой. Он действует как жаропонижающее и потогонное средство. Обладает бактерицидными свойствами, борется с воспалениями полости рта, желудка, обладает мягким успокаивающим эффектом.

Летом от горячего чая может немного бросать в пот (полезно, но не всегда уместно при жаре), однако охлажденный чай вполне сможет заменить прохладительные напитки и даже лимонад. Легкая естественная сладость от пыльцы цветов заменяет сахар.

Амарант

Амарантовый чай — это природный источник витаминов А, С, Е и важных микроэлементов — магния, железа и кальция. Для того, чтобы заварить полезный настой, тебе понадобятся листья растения. Их нужно собрать и просушить, а готовить напиток можно в термосе.

Вкус у него получается сладкий, немного терпкий.

Регулярный прием такого чая положительно влияет на работу пищеварительной и мочеполовой системы. Он показан людям, которые страдают бессонницей. Амарантовый чай рекомендуют пить диабетикам, при сбоях в менструальном цикле и при воспалении суставов.

Интересный факт: представители ООН прогнозируют, что амарант в XXI веке станет одной из самых распространенных в мире зерновых культур. Причина в том, что это растение не требует особых условий выращивания, имеет повышенную питательную ценность и высокий уровень урожайности.
{banner_banner1}
Ромашка
Ромашковым чаем издавна лечили заболевания желудка и кишечника, слизистой, снимали спазмы. Действуя как антимикробное и противовоспалительное средство, ромашка оказывает на организм и очищающее действие.

От горячего напитка усиливается потоотделение, а с потом выходят и ненужные токсины, нормализуется работа кишечника. Не стоит злоупотреблять таким чаем — его седативные свойства могут негативно сказываться на концентрации и работоспособности.

Бузина
Чай из цветков бузины еще называют швейцарским чаем. У напитка приятный вкус, тонкий аромат и масса полезных свойств. Наши предки в незапамятные времена поняли, что отвары из цветков бузины — незаменимое средство при простудах, кашле и высокой температуре тела.

Чай с бузиной обладает выраженным потогонным, противовоспалительным и отхаркивающим действием, превосходно сочетается с другим полезным природным продуктом — мёдом, который отлично взаимодействует с цветом бузины и работает как препарат от различных болезней дыхательных органов.

При помощи чая с бузиной можно достаточно быстро и эффективно сбить высокую температуру, заставив больного активно пропотеть. После этого очень важно быстро вытереть насухо тело пациента и переодеть его в сухое белье.

Кроме лечения простудных заболеваний, бузина оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы за счет содержания полезнейшего вещества — рутина. Бузина тонизирует и укрепляет сосуды, уменьшает их проницаемость и ломкость, что положительно сказывается на состоянии и функционировании всех органов.



Роза

Чай из лепестков розы, а также цветов всего семейства (гибискус, каркаде) больше всего ценят за красный пигмент. Именно в нём содержится витамин Р, который незаменим в качестве подпитки для сердечно-сосудистой системы.

Такой чай повышает выносливость, укрепляет сосуды, снижает аллергические реакции и очищает. Охлажденный чай можно использовать как мягкий тоник для кожи лица.

Иван-чай
Иван-чай — растение семейства кипрейные. Его также называют копорским чаем (русский чай). Название копорский пошло от названия местности Копорье под Санкт-Петербургом, где сосредоточено основное производство этого чая.

Копорский чай уже многие века популярен в России и был распространен еще до появления китайского чая. Его пили даже в монастырях, где чай и кофе были запрещены как возбуждающие напитки.

По своему седативному воздействию на организм иван-чай близок к валериане лекарственной. Кроме того, отвары и настои кипрея обладают вяжущими, противовоспалительными, обволакивающими, потогонными и антибактериальными свойствами.

Врачи рекомендуют пить целебный чай из кипрея для улучшения обмена веществ, нормализации сна, укрепления иммунитета, очищения организма от шлаков. Очень полезен иван-чай при ОРЗ, ангинах, простудах: отваром из травы полощут горло, заваривают и принимают внутрь в виде целебного чая.

Мята
Успокаивает, нормализует давление и снимает боли, устраняет тошноту и тяжесть в желудке. Мятный чай может справиться с любым дискомфортом, связанным с органами пищеварения. Кроме того, ментол в составе растения — приятный охлаждающий бонус, особенно в летнее время.
{banner_banner2}
Интересно, что мятный чай способен одновременно совершать два, казалось бы, взаимоисключающих действия — успокаивать и стимулировать деятельность головного мозга.

Корни одуванчика
Чай из одуванчиков обладает свойством очищать организм от токсинов и насыщать его полезными веществами. В старину его применяли, чтобы избежать цинги.

Чай из одуванчиков положительно сказывается на состоянии нервной системы, помогая расслабиться и избавиться от стресса. Также этот напиток помогает стимулировать аппетит, поэтому отлично подойдет для людей с нарушениями питания, а также для выздоравливающих больных.

Чабрец
Эту траву часто можно встретить в травяных оздоровительных сборах или составе детокс-чаев. Чай с чабрецом обволакивает, дезинфицирует, мягко оздоравливает и очищает слизистые оболочки. Как лекарство его применяют при бронхитах и других заболеваниях дыхательных путей.

ИссопЧай из иссопа по вкусу напоминает мятный. В этом чае много полезных флавиноидов, танинов и масел, которые разжижают мокроту при бронхиальных инфекциях и простудах.

Антисептические свойства иссопа помогают ему бороться с инфекциями в горле и носовых проходах, а в качестве вяжущего средства он нормализует кровяное давление, снимает жар и успокаивает после сильных эмоций.

Фенхель
Зелень, высушенные стебли или даже семена фенхеля оказывают мощное очищающее действие на организм. Чай из фенхеля связывает и выводит из организма токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов, шлаки.

Он также регулирует перистальтику и нормализует моторику кишечника, действуя как ветрогонное средство. Хорош как в самостоятельном виде, так и в сочетании в другими травами.

Базилик
Чай из свежего базилика отлично успокаивает нервную систему, стабилизирует психическое состояние, помогает избавиться от депрессии. Такое действие оказывают эфирные масла, содержащиеся в растении, поэтому сушеные листья будут уже не так эффективны.
{banner_banner3}
Поможет чай из базилика тем, кто страдает заболеваниями кишечника. Отвар этого растения действует успокаивающе, снимает спазмы и воспаления, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта. Этот напиток полезно пить вечером людям, страдающим от бессонницы.

Ветки малиныПолезные свойства малиновых веток были известны еще в стародавние времена. В качестве лекарства наши предки использовали и свежие, и сухие ветки куста малины. Из них делали целебные настойки и отвары, служившие настоящим спасением от многих недугов.

Чай из веток малины помогает в случае простуды. Это хорошее жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное средство.

Полезными свойствами веток малины можно воспользоваться для укрепления иммунитета. А содержащийся в них кумарин способствует укреплению сосудов, нормализации свертываемости крови и профилактике атеросклероза.

Кофепитие и чаепитие стали ритуалами. Отучаться от этих приятных привычек вовсе не обязательно. Но если ты сделаешь приготовление напитков по народным рецептам семейной традицией, привычка станет еще и полезной.

Особо стоит сказать о вкусе оздоравливающих чаев. Чаще всего вкус у них «травянистый» и, прямо скажем, не слишком приятный. Однако всегда есть возможность улучшить его, добавив в любой сбор траву с приятным ароматом.

Например, добавь мяту перечную или яблочную, мелиссу, котовник, цветки липы, а также иссоп, змееголовник, душицу, лимонник, плоды, цветки и корень шиповника, листья вишни. Можно добавить в травяной чай и немного свежезаваренного байхового чая, дольку лимона или ложку мёда.

Поскольку все «чайные» травы, без исключения, являются и лекарственными растениями, то перед их использованием необходимо проконсультироваться с твоим семейным доктором.

А какие травы в чаях любишь ты?

Чем заменить кофе и чай – альтернатива привычным напиткам

Большинство людей привыкло начинать день с чашки терпкого чая или ароматного кофе. Но эти напитки имеют в своем составе большое количество кофеина, что не всегда оказывается полезным. А людям, страдающим от некоторых заболеваний, они и вовсе могут быть противопоказаны. Поэтому встает вопрос, чем заменить чай и кофе?

Цикорий

Цикорий в растворимой форме может стать отличной альтернативой кофе. Он обладает массой полезных свойств и достаточно приятным вкусом.

Употребление цикория по утрам стимулирует правильную работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на деятельность нервной системы, а также заряжает организм энергией. Кроме того, он помогает предотвратить дисбактериоз, является хорошим средством от изжоги, способствует укреплению иммунитета и очищению организма от шлаков и токсинов.

Для того чтобы получить целебное питье, достаточно просто залить необходимое количество порошка горячей водой. Потратив всего пару минут, вы получите напиток, который позволит вам отказаться от чая и кофе.

Имбирный чай (вода)

Если вы решили отказаться от кофеиносодержащих напитков и поддержать свой иммунитет, то стоит обратить внимание на такое растение, как имбирь. Настой корня имбиря обладает по-настоящему целебными свойствами. Если пить его по утрам, то можно зарядиться бодростью и заставить организм проснуться. Кроме того, имбирная вода поможет избавиться от лишних килограммов и укрепить иммунитет.

Корень этого растения содержит в своем составе вещества, стимулирующие выработку желудочного сока. Таким образом, процесс переваривания пищи происходит гораздо быстрее. Имбирь оказывает также болеутоляющее и потогонное действие. Особенно рекомендован этот продукт в холодную погоду. Пить такой напиток настоящее удовольствие.

Приготовить такой чай можно достаточно быстро. Очищенный корень имбиря тонко нарежьте или натрите на терке. Полученную кашицу залейте кипятком. Спустя 15-20 минут такой настой уже можно будет пить. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить немного меда или дольку лимона.

Фруктовый компот

Отличной заменой кофе может послужить фруктовый компот. Использовать можно не только свежие продукты, но и замороженные или высушенные. Вы можете сварить прекрасный напиток-ассорти, который будет обладать неповторимым вкусом и ароматом. Главное подобрать оптимальные пропорции ингредиентов.

Если регулярно пить компот, можно значительно улучшить состояние своего здоровья. Особенно эффективным будет каждый раз употреблять новый сорт такого отвара.

  • Так, абрикосовый компот благотворно влияет на работу сердца, печени и почек, а персиковый повышает тонус, укрепляет иммунитет и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Напиток из слив позволит поддержать здоровье желудка, облегчить состояние при атеросклерозе и ревматизме.
  • Отвар из груш отлично справляется с инфекционными заболеваниями, а также полезен при нарушениях в работе желудка, сердца и почек.
  • Кладезью витамина С станет малиновый компот. Его особенно рекомендуют употреблять во время простуды или гриппа.
  • Если вы ищете мочегонное средство, то ваш выбор — напиток из винограда. Не менее полезен и компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив, яблоки).

Если вы хотите, чтобы напиток был более диетическим, то лучше пить его без сахара, а подсластить можно медом.

Травяной чай

Отличной заменой черного чая станет травяной отвар из различных лекарственных растений. По утрам лучше всего пить настой, обладающий тонизирующими свойствами.

Настоящим витаминным коктейлем можно назвать липовый чай, мятный, из листьев черной смородины, из плодов и листьев малины, зверобоя, ромашковый, с чабрецом, из шиповника, боярышника.

Если вы решили полностью отказаться от кофе, то введите в свой рацион настой шалфея. Он способен снять состояние сонливости и придать бодрости.

В составе практически любого травяного чая присутствует большое количество флавоноидов. Они положительно влияют на состояние пищеварительной и кровеносной систем. Кроме того, они способны очищать организм от солей тяжелых металлов. Если заменить кофе с привычным чаем травяным отваром, то можно не бояться вирусных заболеваний. Такой напиток будет оказывать антигистаминное и противовоспалительное действие.

Травяные настои содержат дубильные вещества. Они помогают организму защититься от грибковых и бактериальных заболеваний. Кроме того, эти вещества избавляют организм от свободных радикалов, что значительно замедляет процесс старения.

Перед началом употребления такого чая стоит ознакомиться с противопоказаниями и получить консультацию врача.

Полностью травяные настои не смогут вытеснить из рациона чай или кофе. Ведь чрезмерное злоупотребление ими может привести совсем к обратному эффекту.

Каркаде

Альтернативой привычного чая вполне может стать каркаде. Этот напиток готовят из высушенных лепестков гибискуса.  Такой чай будет обладать массой полезных свойств.

Его основным достоинством является присутствие антоцианов. Эти вещества помогают укрепить стенки сосудов, а также отрегулировать их проницаемость. В связи с этим такой настой нередко рекомендуют пить людям, страдающим различными заболеваниями сосудистой системы.

В составе гибискуса в достаточно большой концентрации присутствует лимонная кислота. Она оказывает положительное воздействие на весь организм. Особенно полезным это вещество становится во время лечения простудных и инфекционных заболеваний.

Витамины и минералы, входящие в состав чая каркаде, помогают человеку легче справляться со стрессовыми ситуациями и состоянием хронической усталости. Поэтому людям с подобными проблемами лучше всего вместо кофе и обычного чая пить именно каркаде.

Ячменный напиток

Приготовить аналог привычного кофе можно из более полезного ячменя. Такой напиток помогает очистить организм от токсинов и шлаков. А его регулярное употребление позволит наладить работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, избавиться от лишнего холестерина, нормализовать гормональный фон.

Вкусный и полезный ячменный кофе можно приобрести уже готовый или приготовить по следующему рецепту:

  1. На большую сковороду с толстым дном высыпьте ячмень. Обжаривайте его на небольшом огне. Время от времени встряхивайте сковороду для того, чтобы зерна перемешались.
  2. Как только ячмень приобретет светло-коричневый оттенок, отсыпьте половину зерен в чистую емкость. Оставшуюся часть продолжайте обжаривать до темного цвета. Можно пропустить этот пункт и просто обжарить зерна по вкусу.
  3. Перемешайте обе части между собой. При помощи кофемолки превратите ячмень в порошок.
  4. Заваривать такой напиток следует так же, как и обычный кофе. В чашку поместите одну – две чайные ложки порошка. Залейте кипятком. При желании можно добавить немного молока и сахара. Такой напиток можно пить не только в горячем, но и в холодном виде.

Разбавить свой рацион можно также различными морсами и киселями.

Если вы решили отказаться от чая и кофе, выберите подходящий для себя альтернативный вариант, ознакомьтесь предварительно с имеющимися противопоказаниями и наслаждайтесь отличным вкусом и ароматом напитка каждое утро.

фото: depositphotos.com/KucherAndrey, matka_Wariatka, nanka-photo

Чем заменить кофе и чай, если врачи запретили их пить, ведь не все травы подходят в качестве замены | Дневник деревенской травницы

Недавно ко мне обратилась женщина с просьбой подобрать ей травы, которые могут заменить чай и кофе. Врачи запретили ей употреблять ей эти напитки и посоветовали переходить на травы, но вот на какие именно травы переходить — никто ей не сказал.

Даже больше, женщина нашла какую-то лекарку-травницу, которая продавала ей в качестве замены Иван-чай. Дескать, Иван-чай вовсе не то же самое, что черный или зеленый чай, и не навредит. Только, вот почему-то эти сказочники, любящие рассказывать о чудесных свойствах кипрея, забывают о самом главном: Иван-чай в первую очередь обладает схожим действием с черным или зеленым чаем.

Чем же можно заменить чай и кофе?

Вместо кофе можно пить #цикорий. Как его заготовить и приготовить из него кофейный напиток, я расскажу чуть позже и оставлю тут ссылку, чтобы не пришлось искать на канале.

Конечно, напиток из цикория — вовсе не то, что настоящий кофе, но по-своему он хорош.

Еще, хорошо использовать ферментированные листочки садовых плодово-ягодных растений:

  • листья малины
  • листья яблони
  • смородиновый лист
  • листья вишни/черешни
  • листья сливы и терна
  • листья абрикоса
  • листья черной и красной рябины (но это на любителя, вкус у них своеобразный)
  • листья клубники/земляники

Подробно о том, как ферментировать листочки и травы, можно почитать тут. Принципы одни для всех трав с небольшими нюансами, так что нет особого смысла повторяться.

Из трав на замену чаю можно использовать:

  • ферментированную мяту
  • цветы ноготков (#календула)
  • ферментированный #зверобой
  • #иссоп
  • #котовник ферментированный
  • цветы эхинацеи

Для того, чтобы добавить изюминку, для чайных сборов можно заготовить цветы:

  • вишни
  • сливы
  • яблони
  • боярышника
  • шиповника
  • жасмина

Для того, чтобы добавить вкуса, в чай можно добавить сухие, или свежие/замороженные:

  • вишни
  • сливы
  • яблоки
  • ягоды шиповника
  • плоды боярышника
  • тутовник
  • игру
  • калину
  • малину
  • рябину черную и красную
  • изюм
  • урюк
  • чернослив

Некоторые специи тоже пригодятся в составлении чайных сборов, например:

В чай годится и не ферментированные листочки:

  • мяты
  • вишни
  • смородины
  • малины
  • зверобоя

Все травы, цветы и ягоды следует хранить отдельно, смешивать небольшими порциями, которые вы используете в ближайший месяц.

Примеры, какие травяные чаи можно составить самостоятельно, можно посмотреть тут, тут и тут.

Какие травы можно пить вместо чая каждый день

        Все люди ежедневно пьют чай, кофе, не задумываясь о пользе или вреде напитков. А природа преподнесла нам свои дары в виде разных трав.
      Узнаем, какие травы можно пить вместо чая каждый день для здоровья, разжижения крови, очищения сосудов, повышения иммунитета, для похудения.

    Ни одна травка не считается абсолютно безопасной для здоровья, у каждой есть свои противопоказания. Если не злоупотреблять, а выпивать 1-2 чашечки в день, то вреда не будет.

       Но среди изобилия растительности можно выбрать самые безопасные и полезные.

Кипрей
Другое наименование — иван-чай. Собрав это растение, можно самим изготовить ферментированную заварку. Иван-чай очень любили наши предки, возможно поэтому были сильны и здоровы. Кипрей – идеальная замена нашему обычному чаю.

Шиповник
 Листья, плоды, корни – лучшее, что дала нам природа. Ароматный эликсир с приятной кислинкой, просто напичкан полезными витаминами, особенно витамином С. Во время разгула простудных заболевания, чай из шиповника поддержит и восстановит иммунитет.
Способ приготовления самый простой: 1 ст. л. сырья положите в термос, заварите 0,5 л кипятка. С осторожностью используйте при расстройстве желчевыводящих путей.

Ромашка
Горячий напиток — превосходное средство для устранения метеоризма, отёков, головной боли, спазмов. Ромашка поможет успокоиться после стресса или тяжелого трудового дня. Заваривать чай совсем несложно: 1 ст.л. цветков ромашки залить чашкой кипятка, дать настояться 15 минут

Мята перечная
Травяной отвар этого растения поможет избавиться от бессонницы, если пить его перед сном. Мята наделена приятным вкусом, нежным ароматом. Даже после разового употребления, во рту надолго остаётся ощущение свежести. Однако каждый день пить его нельзя, только тогда, когда не можете уснуть или сильно чем-то расстроены. Заваривайте не одну мяту, а вместе с мелиссой. Для крепкого сна приготовьте такой эликсир: возьмите каждой травы по 0,5 ч. л., залейте 0,3 л кипятка, настаивайте от 5 до 15 минут.

Цикорий
Это растение может стать аналогом кофе. Его главное достоинство – высокое содержание инулина и отсутствие кофеина. Приём напитка благотворно отразится на работе жёлчного пузыря, кишечника. Однако при проблемах с печенью его надо пить с осторожностью. Цикорий продаётся в виде порошка или сиропа. Кофе без кофеина можно пить по одной чашечке каждый день

Чаи для похудения

Многих любителей травяных сборов интересует вопрос: какие травы полезны для похудения? Те травы, которые помогут очистить кишечник или активизировать обмен веществ в организме.
При ускоренных обменных процессах лишние килограммы быстрее «растворяются», поэтому человек плавно худеет.

Рецепты напитков для похудения

На семенах льна пожалуй самый эффективный и полезный напиток для снижения веса: 2 ст. ложки семян льна положить в термос, залить 2-мя стаканами кипятка, настоять 8 часов. Отжать, выпить за 4 приема, желательно через равные промежутки времени. Льняной чай не очень приятен на вкус, зато отлично очищает кишечника, притупляет чувство голода. Каждой женщине полезно пить это природное снадобье. В результате его употребления они получают тонкую талию, красивую кожу и роскошную гриву волос.

Чай из сенны.
Эту безвкусную траву можно сочетать с петрушкой и мятой. Берите 2 части сены и 1 часть одной из трав. Столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настоять 5 минут. Можно использовать в качестве заварки, разбавив горячей водой. Снадобье желательно пить утром или днём. Средство поможет избавиться от отёков и запоров.

Чай из лимонника китайского
Две ст. ложки сырья заварить стаканом кипятка, прогреть на слабом огне минут 5, добавить мёд. Чай лучше пить утром, поскольку сильно бодрит. Противопоказания: гастрит, язва желудка, тромбофлебит, тяжёлые недуги сердца и почечная недостаточность.

Зверобой, душица, полынь, мелисса Возьмите каждую траву по 1 ст.ложке, смешайте. Затем наберите 1 ст.л. смеси, залейте кипятком. Пейте утром вместо завтрака. Чтобы придать отвару больше пользы, употребляйте его со специями: гвоздикой, имбирем, корицей.

Женьшень
Утром полезно пить женьшеневый чай. Заваривать также, как и вышеуказанный сбор. Отлично бодрит и полезен для иммунитета. Но каждый день его пить не рекомендуется. При аутоиммунных заболеваниях женьшень употреблять нельзя.

Какие напитки можно принимать при больных сосудах

     При варикозе и других заболеваниях сосудов чай и кофе пить нежелательно. Чем заменить эти привычные нам напитки? 

Шалфей
Для приготовления фиточая смешивают 3 ч. л. свежих и 1 л. сушеных листьев. Можно употреблять просто заварку из шалфея, а можно смешивать с обычной чайной заваркой. Смесь засыпать в заварочный чайник, залить кипятком. Заварка пригодна для применения в течение всего дня. В фиточай полезно добавлять сок лимона.

Плоды боярышника
Чтобы устранить проблемы с сосудами, заваривайте в термосе плоды и листья боярышника.

Многие люди хотели бы узнать, какие травы чистят сосуды?

Первой травой можно назвать клевер. Он содержит витамины А, В, Е, эффективно очищает сосуды, растворяет отложения на стенках. Кроме сосудов, отлично чистит лимфатические узлы. На клевере готовят спиртовую настойку, потом добавляют в чай. Трава тормозит развитие атеросклероза, отлично чистит, укрепляет сосуды, снижает их ломкость, способствует снижению АД. 

Рецепт настойки:100 г сухих цветков залить 0,75 л спирта. Через 14 дней настойка будет готова. Принимать по 20 мл перед сном в течение 14 дней, затем перерыв 10 дней, потом пропить еще 2 недели. Настойка на водке: Заполните банку на 2/3 объема цветками клевера. Залейте водкой так, чтобы она покрывала все цветки. Поставьте емкость в шкаф на 2 недели, периодически встряхивая. Принимать за 20 минут до еды по 30 капель трижды в сутки. Курс – 1 месяц.

Лечебные напитки для чистки сосудов

Их можно приготовить на воде: Берут 100 головок клевера на 0,5 л воды, доводят до кипения, затем кипятят 5 минут, укутывают на 3 часа. Отвар добавляют в чай в любое время дня. На стакан воды берут 10 сухих соцветий, заливают водой, кипятят в течение 5 минут. Отвар выпить за 5-6 приемов. Курс лечения – 30 дней. Чай из 6 соцветий и 250 мл кипятка, выдержанный в течение 10-15 минут, также поможет почистить сосуды.

Семена укропа

Снадобья из семян нормализуют АД, способствуют улучшению кровообращения, уменьшают варикоз. Для приготовления отвара: 1 ст. л. сырья залейте 1 л горячей воды, укутайте, дайте настояться 15 минут. Пейте в течение дня.

Какие травы пить при загущённости крови

   Густая кровь способствует развитию многих заболеваний сердца. Многие растения прекрасно разжижают кровь, улучшая работу сердца и всех органов.
Какие симптомы подтверждают, что у вас густая кровь:

  • Хроническая усталость и головные боли.
  • Частое покалывание в конечностях, словно вы их перележали.
  • Густая кровь не может плавно перетекать по мелким сосудам. Сонливость, частая позевота. Если уколоть палец, то кровь долго не вытекает из ранки.
  • Обезвоживание организма. Человек мало пьет обычной чистой воды.
  • Варикозное расширение вен.

Фитотерапия

Можно принимать таблетки для разжижения крови, а лучше подобрать такие растения, напитки из которых помогут разжижить густую кровь. Прежде, чем приступить к фитотерапии, прочитайте противопоказания или посоветуйтесь с доктором. 

Лучше всех кровь разжижает кора белой ивы. Чай из коры можно пить даже при язве желудка. В список таких растений можно добавить клевер и каштан конский. Каштан показан даже при высоком АД и сахарном диабете.
Самые эффективные сборы: Кора белой ивы, донник (по 1 ч.л.), цветки конского каштана (3 ч.л.), заварить 0,5 л кипятка, дать настояться 30 минут. Употребляют по 100 мл 4 раз в день за 1 час до приёма пищи. Курс — 3 месяца.

   Из листьев донника надо сделать настой: 1 ч.л. сухого сырья залить 200 мл воды комнатной температуры. После 10-12 часового настаивания употреблять по 100 мл 2 раза в день. Донниковый чай: 30 г сырья залить 1 л кипятка, настоять 10-15 минут. Принимать по 200 мл 1-2 раза в сутки. Длительность терапии — 2 недели.

Имбирь.
Корень не только разжижает кровь, но и наполняет организм полезными веществами.

Чеснок
Овощ обладает такими же свойствами. В день достаточно съедать по 1 дольке чеснока, чтобы помочь крови плавно перетекать по капиллярам.

Справляются с этой проблемой и ягодные чаи, например из клюквы. Разомните в горячей воде несколько ягод клюквы, добавьте мёд.
Клюквенный чай можно принимать 10 дней, потом сделать перерыв. Будьте осторожны, клюква сильно снижает давление.

Вкусные напитки, способствующие разжижению крови, можно приготовить из таких ягод, как калина, черника, шиповник. Благодаря большому содержанию витамина С, калина разжижает кровь, и наравне с шиповником и черникой считается лучшим кроветворным средством.

Все сорта смородины очень полезны. А для снижения вязкости крови полезнее красная смородина, благодаря наличию оксикумарина. Он уменьшает риск образования тромбов, помогает сердцу лучше перекачивать кровь.

Брусника, клубника и малина полезны в любом виде. Душистые, вкусные напитки к тому же, наполнят организм полезными микроэлементами.

Рябина красная и черноплодная прекрасно очищают организм.

Облепиха – также одно из лучших природных средств, очищающих кровеносные сосуды от бляшек.

Растения, увеличивающие мужскую силу

   Чтобы мужчине не терять свою мужскую силу, надо пить вкусные растительные напитки, включать в рацион всю зелень, что растет на дачном участке.
 Особое внимание надо обратить на петрушку. В ней имеет целый состав витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья наших мужчин.

Заварка из зверобоя полезна для восстановления потенции. Заваривайте 1 ч.л. зверобоя 200 мл кипятка, настаивайте 15 минут, используйте как заварку. Но длительно применять её нельзя, поскольку может иметь обратное действие.

Настой из листьев шиповника будет иметь полезное воздействие, если принимать его длительное время. Безопасны корни крапивы. Из них делают настойку. Одну столовую ложку измельченных корней заливают 0,5 л водки, выдерживают 21 день. На ночь принимать 20 капель, больше не надо, поскольку крапива сгущает кровь.

Для поднятия потенции.

Перед половым актом следует принимать настойки женьшеня, родиолы розовой или элеутерококка. После 50 лет полезно пить калган.

Для потенции рекомендуется пить такую настойку: 30 г сухого корня калгана залить 1 л водки, выдержать 3 дня. Принимать по 30 капель трижды в сутки в течение месяца. Можно не углубляться в экзотику, а класть в чай имбирь, а в блюда добавлять хрен.

Напоследок:

Какие травы можно пить вместо чая каждый день?
Если не злоупотреблять, учитывать противопоказания, то чашечка-другая чая в день из любой представленной травки, здоровому человеку не повредят.

5 вкусных напитков, которыми можно заменить черный чай. Ридус

Черный чай — один из самых привычных для нас напитков. Мы пьем его утром и вечером, дома с гостями и на работе, с конфеткой или просто так. Он, как неустаревающая классика, всегда будет на наших столах.


Но иногда очень хочется разнообразия и чего-то нового. Конечно, можно просто заменить черный чай зеленым, и дело с концом. Но мы предлагаем несколько гораздо более вкусных альтернатив привычному чаю, которые еще и отлично пьются в жаркую летнюю погоду.

Липа

Напиток из цветков липы считается не только хорошей заменой черного и зеленого чая, но еще и средством от простуды. Он помогает снизить жар и борется с воспалениями в полости рта. В липовый напиток сахар можно не добавлять, поскольку он сам по себе имеет легкий сладковатый вкус. В жару его лучше пить охлажденным.

© pixabay.com

Иван-чай

Незаслуженно забытый травяной напиток, который часто пили в России, пока не начали поставлять черный чай. Иван-чай хорошо успокаивает и помогает уснуть. Прекрасный вариант для тех, кто хочет расслабиться вечером после работы. Напиток не содержит кофеин. Хорошо пьется как в горячем виде, так и в холодном.

Мята

Мята отлично освежает в жаркую погоду, снимает головную боль и тошноту, поэтому напиток может облегчить ваше состояние после теплового удара или отравления. Если охладить мятный настой и добавить к нему лимонный сок, сахар и лед, получится идеальный лимонад.

© pixabay.com

Шиповник

Настой из ягод шиповника отлично бодрит, придает сил, укрепляет иммунитет и содержит огромное количество витаминов. Многие пьют шиповник в качестве профилактики простудных заболеваний. Напиток имеет приятный, немного кислый вкус. Для сладости к нему можно добавить сахар или мед.

Взвар

Взвар (или узвар) — это напиток из сухофруктов. По простому — компот. Его готовят, доводя до кипения смесь воды, трав и сушеных фруктов. Для приготовления можно использовать абрикосы, сливы, яблоки, груши, изюм и ягоды шиповника. Напиток будет достаточно сладким сам по себе, но обычно после уваривания к нему добавляют сахар. Благодаря своему насыщенному и приятному вкусу отлично подходит для детей.

© pexels.com

Чем заменить обычный чай

Все мы пьем чай, кофе, иногда даже какао. Но иногда хочется чего-то необычного «новенького». Так со всем: сладкое приелось, давайте съедим соленого, соленое приелось – купишь сладкое. А если то и другое приелось, но на бутерброд класть что-то надо — вот это проблема. Люди постоянно хотят заменить какой-то элемент питания на что-то похожее, но другое. Майонез меняют на соус цезарь, сметану с горчицей и солью – это уже по соображениям ЗОЖ, но тоже замена. Мы решили подойти к этому вопросу со стороны чая.

Допустим, чай уже не в радость, кофе надоел, какао слишком сладкое. Что выбрать? Предлагаем нашу линейку пряных напитков! У нас достаточно много их разновидностей – выбирайте на свой вкус и цвет. Пока все продегустируете, — чай загрустит в своей коробочке, да и вы по нему соскучитесь – будет долгожданное воссоединение. Но до этого момента – пробуем наши пряные чаи! Первым заменителем чай станет масала.


Что такое масала чай?

Что такое масала? Это просто набор пряностей по-индийски. Значит чай-масала – это чай с пряностями, преобладаем в них кардамон (о нем мы рассказывали тут) и гвоздика. Изысканный букет дополняет корица, имбирь, гвоздика и перец черный, самая популярная пряность в Индии. Сделан напиток на основе черного чая.

Вам понравится «Масала чай», если вы любите пить чай с молоком. Готовится он достаточно просто – пакетик заваривается, после чего добавляется молоко.

Этот чай полезен тем, что улучшает метаболизм, пищеварение, уменьшает чувство голода. В холодные осенние вечера он вас согреет и прибавит бодрости.

Чаепитие продолжается. Как лемонграсс сочетается с чаем

Когда у вас закончились пакетики с чаем масала, вы наверняка подумали: «Интересно, какие еще чаи есть в этой коллекции?». Не будет забегать далеко вперед, но следующий чай, который мы предложим вам – чай с лемонграссом и мятой.

Лемонграсс – это такая трава из семейства мятликовых, она имеет цитрусовый аромат с нотками миндаля, из нее получают эфирное масло, а также применяют в кулинарии.

В основе – зеленый чай, смесь дополняют: лемонграсс, рябина, цветы василька, мята. Сочетание этих элементов успокаивает нервную систему – такой чай полезно пить перед сном после рабочего дня. Также будет полезен водителям, так как повышает концентрацию, внимательность.

Хорош при колитах, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

У чая с лемонграссом и мятой приятный, бодрящий вкус.

Следующий чай – с гибискусом и магнолией.

Гибискус и магнолия в одном пакетике

Есть сведения, что гибискус уже издавна ценится за свои полезные свойства, он был найден даже в гробницах древних египтян.

Также гибискус скорее всего, уже известен вам по чаю каркадэ, который делается из этого растения.

Чем полезен гибискус? Он нормализует давление, улучшает состояние кожи, очищает кровь, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина. Не стоит употреблять его лицам с заболеваниями желудка.

Магнолия, в свою очередь, укрепляет волосы, успокаивает, улучшает настроение и служит антидепрессантом.

Таким образом, попробовав чай с гибискусом и магнолией, вы принесете себе огромную пользу и поднимите настроение – чем не повод выпить такого чая во время или после работы?

Вся польза ягод годжи только для вас

И не только ягод годжи! Годжи-чай сделан еще из барбариса, имбиря, свеклы, можжевельника, сычуаньского перца. Мы уже много писали практически обо всех этих компонентах. Они содержат в себе витамины, микроэлементы, минералы, которые идут на пользу вашему здоровью, обладают противовоспалительными, желчегонными, общеукрепляющими свойствами.

В различных направлениях ЗОЖ ягоды годжи используются для омолаживания и похудения.

Если брать эффект от напитка в целом, он направлен на похудение, ускорение метаболизма, омолаживание.

Отлично подойдет для того, чтобы внести разнообразие в чаепитие.

Имбирный чай для вашего здоровья

Этот напиток вы сможете попробовать в двух вариациях: для того, чтобы согреться и как прохладительный напиток.

Имбирь обладает выраженным профилактическим эффектом: помогает при простуде и гриппе. Также он тонизирует и прибавит вам сил на свершения. Если вы заварите чай в термосе – его полезные свойства только усилятся. А при добавлении льда, в результате получится отличный холодный напиток, прекрасно снимающий жажду.

Вкус чая пряный, с ноткой лимона, так как в составе есть цедра. Также в купаже этого чая есть кардамон и гвоздика.

Какой чай выберете вы?

Пробовать что-то новое всегда интересно и увлекательно, не останавливайтесь на одном вкусе – попробуйте все! Может таким образом вы найдете для себя самый любимый пряный чай.


10 здоровых альтернатив чаю и кофе, которые пьют люди в Восточной Европе — The Northern Vox

7. Ячменный кофе

Ячменный кофе — это альтернатива кофе, которая производится из жареного, молотого ячменя и иногда других злаков. Хотя его использовали греки и римляне, его более современная история связана с нехваткой настоящего кофе во время войны и желанием людей придумать жизнеспособную замену густому согревающему напитку. Это может быть наиболее полезно при нарушениях пищеварения.Пейте с молоком или заменителем молока по вашему выбору.

8. Желудевый кофе

Желудь кофе ( giliu kava на литовском языке) — это ореховый напиток, который часто ассоциируется с Литвой. Желуди замачивают в молоке, затем обжаривают и измельчают, после чего смешивают с горячей водой и молоком, чтобы получить альтернативу кофе без кофеина. Считается, что желудь кофе обладает противовоспалительным, антибактериальным, антидиабетическим и даже противораковым действием.

9.Кофе из корня цикория

Кофе из корня цикория производится из обжаренных корней цикория, принадлежащего к семейству одуванчиков. Он веками использовался в качестве заменителя кофе, но его добавляли (и продолжают) добавлять в кофе или его альтернативные смеси. Кофе с корнем цикория может облегчить проблемы с пищеварением, обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить уровень сахара в крови.

10. Кофе из корня одуванчика

Кофе из корня одуванчика — это заменитель кофе из растения одуванчик, корни которого обжариваются и измельчаются.Он напоминает кофе как в молотом виде, так и при смешивании с кипящей водой и выбранным вами молоком. В традиционной медицине одуванчик используется при расстройствах пищеварения и для снижения уровня сахара в крови.

11. Кофе из корня лопуха

Кофе из корня лопуха, как и кофе из корня одуванчика, готовится из корня растения, которое мы считаем сорняком. Корень лопуха якобы помогает лимфатической и эндокринной системам функционировать на более эффективном уровне и содержит большое количество инулина или пребиотических волокон, полезных для здоровья кишечника.

12. Кофе из семян боярышника

Кофе из семян боярышника производится из жареных и сваренных семян куста боярышника, на котором растут ярко-красные ягоды, а также шипы (из этих ягод также можно заваривать чай). Считается, что боярышник особенно полезен для сердца, улучшает кровообращение и снижает гипертонию.

· Убедитесь, что альтернативный чай или кофе не содержит неожиданных добавок, таких как сахар.

· Если вы хотите снизить потребление токсинов, таких как пестициды, ищите органические заменители чая и кофе.

· Если возможно, попробуйте заменитель чая или кофе, прежде чем покупать его слишком много. Возможно, вас оттолкнет горечь некоторых из вышеперечисленных альтернатив.

· Попробуйте альтернативный чай или кофе с молоком по вашему выбору, медом или заменителем сахара. Некоторые травяные чаи также могут быть хороши с добавлением лимона.

· Часто травяные чаи лучшего качества выпускаются на вкладных листах и ​​не расфасовываются в чайные пакетики; Тем не менее, некоторые очень хорошие комбинации трав можно найти упакованными в пакеты, они хороши для дегустации и часто становятся красивыми подарками.

· Ищите специальные выпуски травяных чаев из этой части мира, искусно упакованные к праздникам или с национальными символами, если вы ищете кому-то подарок. Вы также можете найти коробки для проб с различными травяными чаями.

Путешествуя по Восточной Европе, поищите в супермаркетах, чайных, магазинах здоровой пищи и на фермерских рынках некоторые из перечисленных выше типов заменителей чая и заменителей кофе. Их также можно попробовать в некоторых кафе.Они станут хорошим сувениром из ваших путешествий, потому что их легко забрать домой, и ими можно наслаждаться долгое время. Они также станут хорошим подарком для тех, кто пытается сократить потребление кофеина, но любит ритуал выпить чашку кофе или чая.

12 альтернатив утреннему чаю без кофеина

Большинству из нас по утрам нужна чашка чая, будь то слабый чай с молоком или крепкий черный кофе.Мы знаем, что кофеин в избытке не полезен для нас, но горячий напиток слишком силен, чтобы сопротивляться в 6 утра, когда вы просыпаетесь с затуманенными глазами и чувствуете себя менее чем готовым к предстоящему дню! Хорошей новостью является то, что есть несколько отличных натуральных альтернатив без кофеина, которые вы можете заменить своими обычными напитками. Так почему бы не попробовать заменить хотя бы одну чашку чая или кофе в день — или проявить смелость и приготовить утреннюю чашку чая — на один из этих напитков? Сообщите нам свои любимые!

№1.Чай ройбуш

Ройбуш, или чай из «красных кустов», выращивают в Южной Африке и обладают естественным сладким древесным вкусом, что делает его прекрасной альтернативой чаю или кофе. Чай кустарниковый обычно готовят так же, как и обычный черный чай, с добавлением горячей воды, а затем с добавлением молока и сахара по вкусу. Вы также можете насладиться утренним ройбушом с ломтиком лимона и небольшим количеством меда для сладости. В настоящее время ройбуш можно найти в большинстве супермаркетов — так почему бы не купить его в своем еженедельном магазине? Он полностью не содержит кофеина и имеет низкий уровень танинов.В прошлом его использовали для усиления иммунной системы, а также для снятия спазмов желудка (1).

№2. Цикорий кофейный

Корень цикория часто используется как заменитель кофе. Корень обжаривается, чтобы придать глубокий темный вкус, который максимально приближен к кофе, насколько это возможно без настоящего блюда! Цикорий имеет длинный список преимуществ для здоровья, а также полностью не содержит кофеина. В прошлом он использовался в качестве очищающей травы для детоксикации организма и может помочь поддержать пищеварение, облегчить запор и уменьшить воспаление — он также содержит антиоксиданты (2).Чтобы приготовить, положите 1 столовую ложку жареного корня примерно на 7-10 минут в кружку с кипящей водой. Можно подсластить по вкусу небольшим количеством меда или финикового пюре. Многие супермаркеты продают смеси цикория в полках с продуктами для здорового питания.

№3. Ромашковый чай

Мы любим ромашковый чай — он веками использовался в качестве естественного снотворного, и многие люди до сих пор используют его как естественный способ засыпать. Но ромашковый чай можно пить в любое время дня, чтобы успокоить и расслабить вас — и он не содержит кофеина.Ромашка может облегчить легкие симптомы депрессии и чувство тревоги, а также ее можно использовать для снятия стресса, одновременно укрепляя вашу иммунную систему — меньше больничных! Для приготовления чая обычно используются два типа ромашки: немецкая ромашка и римская ромашка. Вы найдете пакетики чая в большинстве супермаркетов, а в некоторых магазинах здорового питания продаются рассыпчатые цветы для замачивания.

№4. Мятный чай

Мятный чай — либо мята (наша любимая), либо перечная (более широко доступная) — это освежающий напиток без кофеина, который является отличным выбором, если у вас есть какие-либо проблемы с пищеварением.Настой мяты можно пить горячим или холодным, в зависимости от погоды, и его идеально пить в любое время дня, особенно перед сном, когда он помогает снять стресс и позволяет хорошо выспаться. Мята перечная может помочь унять спазмы желудка, боли или диарею, одновременно способствуя здоровому пищеварению и уменьшая изжогу. Чай также содержит калий, кальций и витамин B, которые могут укрепить вашу иммунную систему и защитить от простуды и гриппа (3). Мятный чай в пакетиках широко доступен, и у нас всегда есть тайник в офисе Expertrain!

№ 5.Белый кофе

Этот ливанский напиток совсем не похож на «кофе», но его традиционно подают после еды в ливанских ресторанах, и его можно пить в любое время дня. Все, что вам нужно, это немного воды из цветков апельсина и немного кипятка. Размешайте немного воды с апельсиновым цветком в горячей воде и добавьте немного сахара или меда по вкусу, если хотите. Этот кофе, известный как «белый кофе», может быть приобретенным, но он легкий, освежающий и восхитительный.

№6.Мед, лимон и имбирь

Холодным зимним утром, когда вы не хотите вставать с постели, смесь меда, лимона и имбиря идеально подходит, чтобы разбудить вас, а мед и лимон также отлично подходят для боли в горле. Это может помочь вам вернуть потерянный голос, пока имбирь успокаивается в желудке. Просто добавьте сок половинки лимона, 1 чайную ложку меда и кусочек нарезанного, очищенного корня имбиря диаметром 2,5 см в немного горячей воды — вы можете приготовить это на сковороде, а затем процедить или добавить ингредиенты в заварочный узел, чтобы упростить процесс приготовления. сделать это в кружке.

№ 7. Чай и кофе без кофеина

Без кофеина, конечно, легкий вариант, если вы жаждете утренней чашки чая, и ничего другого вам не подойдет! Вы, возможно, помните, какое-то время назад мы писали статью о кофе без кофеина и о том, действительно ли это здоровый выбор. Если можете, поищите чай без кофеина и кофе, прошедшие процесс декофеинизации естественным углекислым газом, а не метиленхлорид. Во всех чаях Twinings используется естественный метод удаления кофеина, поэтому их чайные пакетики и рассыпной чай — отличное место для начала.

№8. Травяной кофе

Травяной кофе доступен в Интернете, в некоторых магазинах здорового питания и в кафе здорового питания по всей Великобритании. Обычно его готовят из жареных измельченных трав, таких как сассафрас и одуванчик — используемые травы могут быть разными. Говорят, что именно эта комбинация жареных трав создает аромат, похожий на кофе, что делает ее отличной альтернативой, которую стоит попробовать, если вы просто не можете отказаться от своей кофейной привычки!

№ 9.Сибирский Женьшень

Корень сибирского женьшеня, не содержащий кофеина, обладает антиоксидантными свойствами. Традиционно его нарезают и замачивают в горячей воде, как и имбирь, но вы найдете во многих специализированных магазинах (и китайских супермаркетах) пакетики с женьшенем и рассыпной чай. У женьшеня от природы медный вкус, поэтому мы рекомендуем добавить немного лимона, меда или даже корицы, чтобы начать свой день вкусно. Говорят, это тоже отличный источник энергии (4)!

№ 10.Напитки обжаренные зерновые

Обжарка зерен может придать им насыщенный темный вкус, поэтому из них можно будет приготовить напиток, похожий на кофе. Корейцы традиционно используют такие зерна, как кукуруза, ячмень и черные бобы, для приготовления чая — это может показаться немного странным, но почему бы и нет? Ячменный чай имеет горький вкус, который не отличается от кофе, кукурузный чай имеет сладкий вкус, а чай из черных бобов изготавливается из жареных соевых бобов и имеет землистый вкус — он может помочь пищеварению (5). Ингредиенты можно замачивать в горячей воде на пару минут, а затем процедить, или вы можете посетить специализированные азиатские продуктовые магазины, чтобы купить чайные пакетики и попробовать.

№11. Лакричный чай

Знаете ли вы, что чай с лакричником может помочь поддерживать ваши надпочечники, которые часто перегружаются, когда мы испытываем стресс? Настой лакрицы, естественно не содержащий кофеина, может повысить ваш уровень энергии, что отлично, если вы все время чувствуете усталость. Смешанный с другими травами, чтобы сформировать свою собственную чайную смесь, или замачивание в горячей воде в течение нескольких минут, корень солодки действительно полезен для вас! В Pukka готовят прекрасные пакетики с лакричником и корицей, но в большинстве крупных супермаркетов продают чай с лакричником.

№ 12. Чай с грибами Рейши

Грибы? В чай? Хммм, мы тоже так думали. Но в Китае они клянутся этим бодрящим и восстанавливающим чаем, который готовят путем замачивания 1/3 унции измельченных или измельченных грибов рейши в 3 стаканах воды, доведения до кипения и тушения в течение 30 минут. Если это не кажется слишком трудоемким, попробуйте — он используется в традиционной китайской медицине для детоксикации организма и помогает вам чувствовать себя более живым, что не может быть плохо!


ПРОЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Кофеин — хорошее, плохое и уродливое

Цитированных работ:

  1. https: // www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/health-benefits-of-red-rooibos-tea.html

  2. http://yumuniverse.com/meet-roasted-chicory-root-a-health-boosting-caffeine-free-coffee-alternative/

  3. http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/why-you-should-be-drinking-peppermint-herb-tea-before-bed.html

  4. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/siberian-ginseng

  5. http: // www.thekitchn.com/korean-tea-corn-beans-barley-82273

Лучшие заменители чая для кофе (и почему вы должны перейти на него)

Хотя эта чашка кофе может быть именно тем, что, по вашему мнению, вам нужно каждое утро — быстрый заряд энергии, слава первого глотка, соблюдение распорядка — сокращение может быть легче, чем вы думаете, если поменять ее местами с тем, что по-прежнему дает вам все эти преимущества — правильной чашкой чая!

Кофе содержит более высокие дозы кофеина по сравнению с чаем, примерно 95 мг на порцию.И хотя вы можете подумать, что этот кофеин пойдет вам на пользу, многие чаи по-прежнему содержат кофеин в более умеренных количествах. Кроме того, кофеиновый эффект, который вы получаете от кофе, отличается от чая. 1 Эффект кофе длится короче и спадает быстрее, в результате чего у некоторых людей возникает ощущение, будто они попали в аварию. Однако с чаем эффект кофеина менее резкий и сохраняется дольше в течение дня.

Еще несколько причин, по которым чай является эффективной альтернативой кофе:

  • Хотя доказано, что кофе способствует нервозности и возбуждению, некоторые чаи помогают снизить стресс.
  • Некоторые виды чая, такие как белый и зеленый, содержат намного больше антиоксидантов, чем кофе.
  • Чай не пачкает зубы так сильно, как кофе.
  • Производство чая имеет гораздо меньший углеродный след, чем кофе.

Итак, теперь, когда вы знаете о преимуществах перехода с кофе на чай, вот несколько отличных смесей, которые идеально подходят каждому начинающему любителю кофе.

Шотландский завтрак

Одна из лучших замен утренней чашки джо — это чай, специально приготовленный для утреннего чая.Этот бестселлер для завтрака идеально подходит для сопровождения сытной трапезы. Он обладает крепким, сильным вкусовым профилем с легкими нотками солода и дерева. Как и черный чай, шотландский завтрак содержит от среднего до высокого уровня кофеина, чтобы вы взбодрились и были готовы начать день.

Здесь можно купить шотландский завтрак.

Смесь солодки

Хотя это смесь трав без кофеина, эта смесь солодки естественным образом повышает энергию и снижает стресс. Солодка — мощное растение, стимулирующее работу надпочечников.Ваши надпочечники отвечают за выработку различных гормонов, включая адреналин и кортизол (гормон стресса в организме). Солодка помогает организму сохранять естественный кортизон, который помогает увеличить энергию и снизить стресс. 2

Сладкий и пряный вкус, эта восхитительная смесь сделана из южноафриканского ройбуша, корня солодки, звездчатого аниса и фенхеля.

Купите смесь солодки здесь.

Мята перечная

Как и смесь солодки, мята перечная — это еще один более натуральный травяной вариант для тех, кто хочет полностью избавиться от кофеина.Этот мятный напиток не только освежает дыхание и помогает пищеварению после еды, но и мгновенно восстанавливает силы.

Наша мята обладает ароматом: мятным и слегка сладким. Легкий и освежающий глоток оставляет во рту приятное ощущение прохлады. И, в отличие от кофе, мята перечная может помочь в целом успокоить тело, поскольку ментол, содержащийся в мяте перечной, является естественным миорелаксантом.

Идеально для легкого бодрствования, свежий аромат и вкус мяты помогут естественным образом взбодриться.

Купите здесь органическую мяту.

Йерба Мате

Если вы пока не заинтересованы в сокращении потребления кофеина, но не хотите нервных побочных эффектов кофе, Yerba Mate — действительно лучший вариант на рынке!

Несмотря на то, что это травяной настой, в нем все еще содержится 85 мг кофеина, что почти столько же, сколько в кофе! 3 Несмотря на то, что Йерба Мате набирает популярность в Северной Америке, он больше всего известен в странах Южной Америки как здоровый, бодрящий общественный напиток, который дает пьющему превосходную ясность ума.

И вкусом жертвовать не нужно! Мы рады предложить манго, чай и жареный Йерба Мате.

Магазин Yerba Mate Здесь

Органический китайский зеленый

Далее: классическая смесь зеленого чая! Зеленый чай является популярной альтернативой кофе, поскольку в нем резко снижено содержание кофеина (обычно это то, что ищут те, кто бросает курить), при этом в нем содержится достаточно кофеина для плавного перехода. Совершенно безопасно пить от 3 до 5 чашек зеленого чая в день.

Этот зеленый чай был произведен в китайских традициях путем осторожного обжига листьев и их мягкого скатывания, позволяя чаю полностью развить свое тело со сложными, неотразимыми землистыми нотами!

Магазин Органического Зеленого Китая Здесь.

Империал Матча

Для любителей зеленого чая, желающих немного расширить свой вкусовой кругозор, попробуйте Матча! Это порошкообразный зеленый чай, который получают из листьев тенистого чая и измельчают в мелкий порошок с помощью ручной мельницы.

Матча — отличная альтернатива кофе, поскольку он содержит как кофеин, так и аминокислоту под названием L-теанин, которая расслабляет разум без сонливости. L-теанин работает с кофеином, оказывая положительное влияние на познание и настроение.

Этот мощный порошок маття из Японии можно превратить в роскошный латте с мягким сладким вкусом с растительными ореховыми оттенками.

Магазин Империал Матча Здесь.

Черный чай с малиной

Иногда, когда наступает послеполуденный спад и вы обращаетесь ко второй чашке кофе, вы действительно просто жаждете чего-нибудь сладкого! Чашка горячего или холодного малинового чая творит чудеса, утоляя аппетит к этому сладкому угощению.

Наш малиновый чай — это уникальная смесь классического цейлонского апельсинового пеко (что означает, что он содержит кофеин) с листьями, кусочками малины и натуральными ароматизаторами, которые действительно раскрывают этот восхитительный естественный вкус малины. Оно сладкое, терпкое и освежающее!

Купите здесь малиновый чай.

Найдите свою идеальную альтернативу кофе в Tea Haus!

Изменить такую ​​укоренившуюся привычку, как употребление кофе, может быть нелегко. Независимо от причин, по которым вы решили сократить, выбор чая обеспечит вам успех из-за большого разнообразия вариантов!

Если вам все еще нужен кофеиновый напиток, в Йерба Матэ и Империал Матча кофеина почти столько же, сколько в кофе.В качестве альтернативы, если вы готовы полностью отказаться от этого, лучше всего подойдут лакрица и перечная мята. А за чашкой чая вы все равно получите это приятное ощущение теплого, вкусного напитка.

Так что будьте готовы, вы можете это сделать! Нарежьте кофе и купите здесь все наши варианты чая.

Источники:
  1. 10 преимуществ чая вместо кофе, LifeHack
  2. Природный источник энергии, Психология сегодня
  3. 8 преимуществ Йерба Мате для здоровья (подтверждено наукой), Healthline

5 здоровых альтернатив черному чаю и кофе | Диета и питание

У каждого есть утренний ритуал.Эти утренние ритуалы часто также включают определенные продукты или напитки, которые считаются необходимыми для продуктивного дня. Кофе и чай стали любимыми напитками по утрам почти во всех частях мира. Этот выбор также имеет смысл, поскольку и кофе, и чай содержат кофеин, который является естественным стимулятором мозга и повышает внимание и концентрацию. Однако ведущие диетологи Лахора, Карачи и Исламабада рекомендуют другие альтернативы.

Хотя временные преимущества кофе и чая обещают краткосрочную продуктивность, они имеют очень серьезные долгосрочные негативные последствия, которые перевешивают их преимущества.

Кофе может вызывать симптомы отмены каждые двенадцать часов, а при употреблении в больших количествах может нарушить цикл сна.

С другой стороны, черный чай может вызвать проблемы с желудком при употреблении в больших количествах, в то время как абстиненция может вызвать чувство тошноты и головных болей. Чай также замедляет метаболизм, из-за чего у вас может постоянно ощущаться вздутие живота.

К счастью, есть альтернативы кофе и черному чаю, которые намного полезнее для здоровья и имеют много долгосрочных преимуществ.Вот пять альтернативных утренних напитков, которые сделают вас бодрым и бодрым в течение дня.

1- Зеленый чай:

Зеленый чай — отличная замена черному чаю. Он широко известен своим благотворным действием на пищеварительную систему. Это также очень хорошее средство от вздутия живота. Помимо пользы для пищеварения, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают избежать широкого спектра проблем, включая рак и сердечно-сосудистые проблемы.

2- Лимонная трава:

Чай из кипящей лимонной травы не только полезен для здоровья, но и обладает ярко выраженным лимонным вкусом и свежим ароматом.Этот чай не только повышает иммунитет, но и помогает улучшить сон и уменьшить боль в мышцах и костях. Также считается, что он улучшает настроение и снимает стресс.

3- Имбирный чай:

Имбирный чай имеет аромат и пряный вкус, но его преимущества не ограничиваются вкусом. Этот чай содержит антиоксиданты, которые не только борются с болезнями, но, как известно, помогают поддерживать безупречную кожу. Наряду с иммунитетом имбирный чай также помогает уменьшить тошноту.

4- Ромашковый чай:

Ромашковый чай — широко используемое средство от бессонницы. Доказано, что этот чай оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на нервы, что способствует глубокому и спокойному сну. Ночная чашка может иметь большое значение для качества сна, что означает повышение концентрации и внимания в течение дня. Из-за воздействия на нервы ромашковый чай часто рекомендуют людям, страдающим тревогой и депрессией.

5- Белый чай:

Белый чай готовится из недозрелых листьев и поэтому имеет мягкий вкус.Этот чай наполнен антиоксидантами и известен прежде всего своими противораковыми свойствами. Этот чай содержит минимальное количество кофеина, а также помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы испытываете проблемы со здоровьем из-за кофеина и думаете о переходе на более здоровую альтернативу, проконсультируйтесь с диетологом. Вы можете посетить наш веб-сайт oladoc.com, чтобы записаться на прием к ведущим диетологам в Исламабаде, Лахоре и Карачи. Вы также можете позвонить в нашу службу поддержки по телефону 042-3890-0939, чтобы получить направление к специалистам, которые подходят для решения ваших конкретных проблем.

Заявление об ограничении ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния. Вы всегда должны проконсультироваться с лицензированным практикующим врачом, прежде чем следовать любым предложениям, изложенным в этой статье, или принимать какой-либо протокол лечения, основанный на содержании этой статьи.

5 травяных альтернатив утренней чашке кофе — Vydya Health

На протяжении веков люди полагались на напитки с кофеином для ловкости и энергии.Хотя кофе очень полезен для здоровья (предотвращает болезнь Альцгеймера, слабоумие, здоровую печень и т. Д.), Существует также множество побочных эффектов, таких как нервозность, бессонница, расстройство желудка, мышечный тремор и возбуждение.

Хорошая новость в том, что, хотя вкус может отличаться, но есть и другие отличные травяные напитки, которые могут кофе служит той же цели, и даже с большей пользой для здоровья, чем кофе.

Кофе вреден для вас?

Кофе имеет множество преимуществ для здоровья, но эти преимущества не означают, что побочных эффектов не существует.Кофеинизм — это состояние, вызванное чрезмерным потреблением кофе, которое может привести к некоторым неблагоприятным последствиям для здоровья, например:

  • Увеличение веса
  • Низкая энергия
  • Минеральная недостаточность
  • Нарушение сна
  • Повышенный холестерин
  • Увеличивает вероятность выкидыша

Причины, по которым вам следует пойти травяной

Есть несколько преимуществ предлагаемые травяным чаем, такие как уменьшение боли, расслабление и улучшение системы организма.Другие веские причины, по которым вы должны выбрать травяной чай вместо кофе

  • Укрепляет иммунную систему
  • Уменьшение болезненности и боли
  • Профилактика хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет
  • Помогает пищеварению
  • Стимуляция функции мозга
  • Он содержит мало калорий или совсем не содержит

Следующее супер и вкусная альтернатива кофе

5 отличных травяных альтернатив кофе и их преимущества

1.Чай чай / масала чай

Изготовленный из комбинации черного чая, имбиря и других специй, таких как кардамон, корица, фенхель, черный перец и гвоздика, чай чай — сладкий и пряный чай, который заваривают из-за его ароматного аромата, а также других преимуществ для здоровья. Чай чай является родным для индийцев и содержит меньше кофеина, чем кофе, чай обладает множеством полезных для здоровья свойств, таких как снижение риска сердечных заболеваний, низкий уровень холестерина, снижение артериального давления и улучшение пищеварения.

Есть несколько способов заваривания чая для достижения наилучшего результата ухода за собой; простой рецепт выглядит следующим образом:

  • Измельчите желаемое количество семян кардамона, гвоздики и черного перца
  • Смешайте с помощью фильтрованной воды / молока ломтик имбиря, палочку корицы и измельченные специи
  • Нагрейте смесь до точки кипения
  • Добавьте черный чай пакет и дайте ему настояться в течение 10 минут, после чего можете наслаждаться.

Чай относительно считается безопасным, но из-за содержания в нем кофеина и имбиря люди склонны при пониженном давлении или низком уровне сахара рекомендуется пить в умеренных количествах.

2. Ромашка / Ромашка

Он возник в Западной Европе, Индии, Западной Азии, но с годами он приобрел популярность в Соединенные Штаты. Его выращивают в садах из-за его привлекательных физических свойств. и седативные свойства. Его также можно выращивать на полях и других солнечных, хорошо осушенные участки.

Ромашковый чай имеет различные преимущества, которые включают снижение уровня стресса и напряжения в организме, помощь пищеварению и лечение других пищеварительных заболеваний, повышение иммунитета и борьба с бактериями. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет и бороться с бактериальной инфекцией. Это также может помочь уменьшить воспаление, препятствуют росту раковых клеток и расслабляют тело мышцы.

Существуют различные способы приготовление ромашкового чая.Ниже представлен простой рецепт:

  • Наполните чайник водой и начните нагревать.
  • Положите в чайник желаемое количество ромашки (3-4 чайные ложки). Вы также можете использовать импровизированный чайный пакетик.
  • Залейте кипятком цветки ромашки и дайте настояться в течение 5 минут.
  • Подавайте по желанию

Ромашка имеет сладко-горький, медовый вкус.

3. Корица

Это пряность, которую получают из мягкой внутренней коры коричного дерева, которое растет в Шри-Ланке и Южная Индия.Корица полезна как для ума, так и для тела. Это было установлено, что помогает улучшить скорость познания и очистить мозг у людей старшего возраста возраст.

Корица имеет крепкий вкус со сладким послевкусием. Некоторые из его преимуществ включают: улучшение концентрации внимания и скорости познания, укрепление иммунной системы, улучшение пищеварения и успокоение расстройства желудка.

Его можно варить в разных способы для оптимальной пользы для здоровья. Ниже представлен простой рецепт:

  • Налейте необходимое количество воды в чайник среднего размера (около полутора стаканов воды)
  • Добавьте 1 палочку корицы и накройте чайник.Чтобы приготовить более крепкий чай, разбейте палочку на более мелкие кусочки.
  • Доведите кастрюлю до медленного кипения в течение примерно 15–25 минут.
  • Дайте чаю настояться примерно 10–15 минут.
  • Процедите чай в чашку. Подавайте и наслаждайтесь.

4. Чай с тимьяном

Тимьян, широко известный своими лечебными и кулинарными свойствами, является отличной альтернативой кофе. Он широко известен своими различными преимуществами для здоровья, в том числе средством от боли в горле, эффективностью для снижения температуры, головной боли и продолжительности приступов коклюша и астмы.Он также используется как средство от диареи и желудочно-кишечного дискомфорта.

Тимьян имеет пикантный и ароматный вкус и его можно заваривать по-разному. Ниже это простой рецепт:

  • Положите в чайник 2 чайные ложки сушеного тимьяна. Если вы предпочитаете использовать свежие листья тимьяна, положите в чайник примерно 3-4 чайные ложки свежих листьев.
  • Залейте чайник кипятком.
  • Дайте тимьяну настояться 10–15 минут. Подавайте и наслаждайтесь.

5.Мята перечная / мята

Мята произрастает в Европе и широко известна своими лечебными и кулинарными целями. Он имеет ментол, освежающий вкус и ряд преимуществ для здоровья. Он помогает охладить организм в случае лихорадки, является отличным средством от желудочно-кишечных заболеваний и помогает пищеварению. Это может помочь облегчить тошноту, а также предотвратить рвоту. Мята перечная очень эффективна при укачивании благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Ниже приведен один простой рецепт как приготовить мятный чай:

  • Соберите листья мяты перечной и тщательно промойте.
  • Измельчите листья, чтобы раскрыть аромат и вкус, и поместите в кружку. Вы также можете использовать пакетик чая
  • Кипятите воду и дайте ей остыть в течение минуты, прежде чем налить горячую воду в кружку.
  • Дайте чаю настояться в течение 5–10 минут.
  • Удалите листья или пакетик чая. Подавайте и наслаждайтесь.

Заключение

Хотя ничто не может заменить кофе для некоторых людей, кофе не для всех, даже несмотря на то, что он предлагает множество преимуществ.Несмотря на это, существует множество других напитков, подобных перечисленным выше, которые могут вызывать те же ощущения, что и кофе, и предлагать лучшие услуги самообслуживания, как и кофе, но при этом более полезны для здоровья, многие из которых богаты антиоксидантами, пробиотиками и уксусной кислотой, которых нет в кофе. Попробуйте разные, посмотрите, какой вам нравится, или чередуйте их, чтобы получить максимум удовольствия.

Автор: Polly Tlg
Polly Tlg всегда интересовалась целостными и альтернативными способами исцеления.Аюрведа и йога — лучшие лекарства для нее. Глубоко интуитивно она обнаруживает, что истинное исцеление выходит за рамки физического тела и охватывает эмоциональные, энергетические и тончайшие слои нашего существа. Полли помогает людям узнать, как быть здоровыми и красивыми, используя только натуральные средства. Она считает, что природа — лучший источник здоровья человека. Посетите ее блог об элементах Аюрведы.

Что еще я могу добавить в свой завтрак? Чем можно заменить чай или кофе?

Алла Х.

Я люблю пить сок, и он может быть любым, но я предпочитаю апельсиновый сок 🍊 но иногда я не чувствую себя соком, поэтому я даю просто стаканом холодной воды 💦 но хорошим вариантом также является лимонная вода, это действительно полезно для вашего здоровья!

Надеюсь, это может быть полезно, и продолжаю! Мы будем потрясающими 🌈

Генри Дж.

Что касается меня, я всегда стараюсь, чтобы в моем завтраке было много белка. Я обычно ем тосты с арахисовым маслом и клубникой или бананами.Еще я пью небольшой стакан соевого молока или фруктового сока.

Siegmar X.

Можно добавлять фрукты или овощи. Я не уверен, что это заменитель чая или кофе, но смузи — это хороший утренний напиток

Линия C.

Попробуйте бодрствования. Посмотрите на amazon, батончики для пробуждения — это батончики из мюсли, в которых есть кофеин. Они вкусные, цельнозерновые и при этом дают вам заряд энергии по утрам.

Рубен Ф.

Смесь эфирных масел перечной мяты и дикого апельсина в диффузорах и роликах заряжает энергией и освежает, особенно когда вы пытаетесь удержаться от кофеина.

Фредерикке Э.

Недавно я начал добавлять вареное яйцо в свой завтрак каждое утро — его очень легко приготовить утром, оно сытно и полезно для вас! Я бы сказал, что вместо кофеина всегда будет хорошим вариантом вода или даже смузи — это самый простой способ убедиться, что вы получаете все необходимые фрукты / овощи.

Дэйв Т.

На самом деле я не из тех, кто пьет кофе или тебя по утрам, поэтому я не могу сказать точного ответа на твой ответ. Мой ежедневный завтрак состоит из миски хлопьев с молоком и стакана воды.Я думаю, что тарелка хлопьев — отличный способ начать день, если они не содержат слишком много сахара … Кроме того, я бы порекомендовал тост или фрукт. Здоровое питание!

Лерой X.

Здравствуйте, отличным заменителем чая или кофе является вода :), я начал заменять их водой 2 недели назад и чувствую себя лучше, чем когда-либо! Гидратация является ключевым моментом, вы даже можете добавить в воду немного фруктов, если хотите немного изменить ее. Надеюсь, это поможет 😉 Удачи xx

Лохан Э.

Зеленый чай матча или латте матча — действительно отличный заменитель кофе.
Матча дает такой же прилив энергии, как и кофе, но, в отличие от кофе, маття считается суперпродуктом, а это означает, что он обладает огромной пользой для здоровья.

Энилда О.

Подумайте, что вы хотите добавить и почему. Убедитесь, что он питательный, служит вашей цели и вам нравится. Хорошей заменой чая и кофе является вода. Сок тоже хорош. Лично я обычно пью шоколадное молоко или Body Armour SuperDrink.Мне это нравится, и это меня заводит, и часто я пытаюсь пить свежий зеленый чай с малиной. Молока нет. Без сахара.

Лэнс О.

Я считаю, что это зависит от вашей диеты, а также от ваших интересов. Сок, холодный чай, молоко и даже разные комбинации. Я придерживаюсь низкоуглеводной диеты, поэтому обычно ем яйца, сыр, сосиски и так далее.

Джейн З.

Мне нравится энергия V8. 10 граммов сахара, но кофеин из зеленого чая, так что это медленный ожог. Я смешиваю его с 16 унциями воды.

Эмили В.

Чай зеленый. Вы можете попытаться избавиться от привычки пить чай и кофе медленно, но верно. Зеленый чай также помогает снизить вес.

Теобальд Ф.

Во-первых, это зависит от твоего вкуса… что больше любишь чай или кофе? Во-вторых, я лично предпочитаю не пить кофеин за завтраком, ведь если вы завтракаете, богатой кальцием, кофеин не позволит вашему организму забрать кальций из него…

Let Cia S.

Хорошая идея — убедиться, что каждый прием пищи содержит какой-то белок — это сытно и будет держать вас в тонусе.Начните свой день с яиц! Замените чай или кофе домашним зеленым соком — полным антиоксидантов и добра! 🌟

Гермина О.

Сделайте смузи. Если вы действительно хотите кофеина, вы можете приготовить смузи с бананом, арахисовым маслом и кофе. Или подойдет паста из орехов. Жир продлевает эффект кофе.

Хадриен С.

Если завтрак уже включает хорошие источники белка, жиров и углеводов, я бы пересмотрел, как едят завтрак.Если вы потратите время на то, чтобы насладиться едой и осознанно поесть, это будет положительным улучшением. Что касается заменителей чая и кофе, есть много травяных или фруктовых чаев, которые можно попробовать, или стакан теплой воды с ломтиком лимона. Лично мне очень нравится моя первая чашка чая утром, поэтому, хотя я могу подумать о сокращении потребления чая в течение дня, для меня первая чашка чая осталась.

Флойд Ф.

Есть много травяных чаев, которые действительно вкусны, освежают и полезны.Чтобы попробовать несколько вкусов, нужно время, прежде чем вы найдете свой любимый. На завтрак я ем овсянку в 9, затем фрукт в 11.

Ванесса Ф.

Я думаю, что достаточно небольшого количества завтрака. Вы всегда должны добавлять на завтрак яйца или молоко, потому что это главное, что помогает организму усваивать белок. Каждое утро я пью чашку воды, затем ем яйца, тосты и воду. Или рис с фасолью с яйцами.

Фленн Дж.

Вода, яблоки и банан.
Нам не нужен чай или кофе, но нам нужна вода, а фрукты — лучшая пища, которую мы можем есть для получения питательных веществ и энергии.
Яблоко разбудит более эффективно, чем чашка кофе, и сохранит сытость дольше, чем тосты или каша.

Данте С.

Что касается того, что есть на завтрак, выбирайте хлопья без добавления сахара, если вы в пути утром. Другой вариант — авокадо с ломтиками помидора на ломтике хлеба или киноа с фруктами.Если вы хотите избежать дополнительных калорий, замените миндальное, соевое, рисовое или кокосовое молоко коровьим молоком, которые, как подтверждено, являются источниками кальция, витамина А и витамина D. Вы также можете заменить кофе и / или черный чай на зеленый чай или чай ройбуш, поскольку они содержат меньше или совсем не содержат кофеина, если это то, что вы хотите изменить. Избегайте фруктовых соков, поскольку они содержат много сахара и концентратов. Кроме того, ешьте больше фруктов и овощей в течение дня.

Lauriana Z.

Сейчас я ем яйца с сыром на поджаренном хлебе.Я планирую покупать фрукты и орехи, чтобы иметь возможность полноценно позавтракать в дороге. Что касается вашего вопроса о заменителе чая или кофе, я только что пил воду и принимал эти энергетические таблетки. Все они натуральные и сделаны Чжоу. Я не совсем уверен, что это хорошая альтернатива. Это все еще кофеин с тиамином.

Бенджамин Ю.

Я полагаю, могу ли я добавить один вид фруктов, например банан / яблоко, если у меня протеин «соя», и хорошей заменой чая или кофе является апельсиновый сок или старая и хорошая вода

Мелита Т.

Я много ем овсянку и нахожу разные способы ее разнообразить, добавляя либо мед с корицей, либо фрукты. Вы всегда можете пить горячую воду с лимоном вместо кофе или чая, но я обычно пью простую воду или травяной мятный чай (бренд Bigelow).

Флойд К.

Вообще-то кофе — хорошая идея, но после завтрака. Я не люблю пить кофе и есть одновременно.
Если завтрак достаточно водянистый, я бы ничего не пил. Может быть, лучше предварительно выпить воду или воду с лимоном и мятой.

Лина С.

Хороший напиток без кофеина, который мне нравится, когда я хочу что-то вроде кофе, — это «кофе с цикорием». Он доступен в большинстве продуктовых магазинов и магазинов здорового питания.

Дорле К.

Если вы совершенно не против кофеина, кофе и черный чай имеют серьезные преимущества для здоровья. Если вы пытаетесь ограничить употребление кофеина, травяные чаи великолепны и действительно могут принести пользу здоровью. С чаями, в состав которых входят такие ингредиенты, как мята перечная, куркума, корица и имбирь; можно приготовить много разных чаев из одного цветка / травы / специи или в их комбинациях.Существует много информации о преимуществах и свойствах трав, которые помогут вам приготовить идеальный чай для вас.

Ирэн С.

Сейчас я не знаю заменителя чая или кофе, но все же рекомендую и сорт кофе под названием «Bulletproof». Он содержит множество органических питательных веществ, и я всегда хорошо разбираюсь во вкусе этого кофе.

Роза Ю.

Я верю, что начинать нужно с простого, с таких вещей, как тосты или хлопья. Вы обнаружите, что вам приходят в голову и другие новые идеи, например, добавить яйца, фрукты, йогурт и поэкспериментировать, когда вам захочется попробовать что-то другое.

Завтрак — мое любимое блюдо дня, так как есть очень много простых и доступных вариантов, чтобы начать.

Что касается альтернатив чаю и кофе… Почему бы не попробовать домашний смузи или стакан сока. Вы можете выбрать травяной чай, если хотите сократить потребление кофеина.

Пейтон Э.

Вода была бы отличной заменой, но в остальном в них не так много жидкого кофеина для завтрака. Никаких энергетических напитков!

Clesisniara T.

Поп-тарт, легкая закуска, потому что вы не хотите ничего тяжелого, от чего вам захочется. Я иду спать.Вы можете заменить чай и кофе водой или накануне вечером приготовить полезный напиток, например: положить в воду лимоны или добавить в напиток лимоны, огурцы.

Квентин П.

Может апельсиновый сок. Однако я считаю, что чай — хорошее начало дня, чтобы дать организму витамины и очистить то, что было произведено за ночь.

Swantje E.

Вода! Очевидно, что в нем нет кофеина, но хорошая гидратация помогает повысить уровень энергии. Особенно во время полуденного спада я чувствую, что высокий стакан воды заставляет меня чувствовать себя лучше, чем еще одна чашка кофе.

Сара Ф.

Яйца (3-4 штуки) с беконом и ветчиной (один ломтик) 3-4 минуты, приготовленные на небольшом масле. Подавать со свежими помидорами. Без хлеба.

Кэролайн Ф.

Вода, очевидно. Но может быть, смешать его немного с такими напитками, как чайный гриб, кефир, немолочными альтернативами, такими как кокосовая вода? А свежие фрукты?

#HealthBytes: 5 полезных альтернатив обычной чашке чая / кофе

Последнее обновление 09 янв, 2019, 15:35

Некоторым людям необходима ежедневная доза кофе или чая, чтобы буквально встать с постели и прожить весь день.Но, очевидно, это не самые полезные напитки. Эти напитки с высоким содержанием кофеина могут вызывать беспокойство и нервозность, вызывать расстройство пищеварения, нарушать цикл сна, вызывать головные боли и т. Д. Вот 5 здоровых альтернатив вашей обычной чашке чая / кофе.

Зеленый чай

Зеленый чай, богатый биологически активными соединениями, содержит полифенолы, такие как катехины и флавоноиды, которые помогают уменьшить разрушение клеток в организме.Исследования показали, что переход с обычного чая или кофе на зеленый чай улучшает здоровье. Зеленый чай с низким содержанием кофеина содержит L-теанин, аминокислоту, которая также улучшает концентрацию внимания. Таким образом, это отличная альтернатива кофе / чаю с гораздо меньшими побочными эффектами!

А есть еще более полезные варианты чая

Имбирный чай: известно, что имбирный чай улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и помогает при проблемах с суставами.Это также помогает при простуде и кашле. Итак, нынешняя зима, попрощайтесь с кофе и поприветствуйте имбирный чай. Ромашковый чай: ромашковый чай, не содержащий кофеина, отлично подходит для улучшения сна и снятия стресса. Теплый успокаивающий аромат ромашки делает его идеальным напитком перед сном.

Кокосовая вода и лимонная вода

Кокосовая вода: с низким содержанием сахара и высоким содержанием необходимых электролитов, таких как калий, кокосовая вода намного полезнее чая или кофе.Это также отличное средство от похмелья и потрясающая польза для здоровья кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *