Чемпион мира по кроссфиту: Все чемпионы мира по Кроссфиту

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха — Мужской журнал

Мэт Фрейзер, победитель CrossFit Games этого года поделился с нами своим подходом к тренировкам.

Мировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть проблемы с лишним весом или отсутствием кубиков на животе. 20 июля 2016 года на мировые состязания собрались 40 мужчин, 40 женщин, 40 команд, 40 тинейджеров и 200 мастеров, чтобы выявить самого спортивного человека в мире. Если на чемпионатах по пауэрлифтингу выясняется, кто из спортсменов способен поднять больший вес, то в кроссфит-состязаниях определяют, кто из участников — одновременно самый выносливый, ловкий и сильный.

Это интересно
Кроссфит: ударная тренировка для начинающих

В этом году чемпионом мира стал 26-летний парень по имени Мэтью Фрейзер. (Напоминаем: чемпион 2015 года в личном зачете — Бен Смит, а в командном — герой Men’s Health Рич Фроннинг). В самых тяжелых тренировках вроде «Мерфа» (подтягивания, отжимания, приседания и забег на 2 мили с жилетом, весящим почти 10 килограммов), он набрал абсолютный максимум баллов, очень прилично оторвавшись от остальных соперников. Когда в прошлом году наши американские коллеги спрашивали у Мэта о его главной составляющей идеальной тренировки, он немного подумал, а потом ответил: «Честно говоря, я просто стараюсь делать все с улыбкой на лице. Я никогда не тренируюсь в плохом настроении».

Это интересно
Рич Фронинг: чем живет и как тренируется повелитель кроссфита

Несколько лет назад Мэт был многообещающим молодым спортсменом, профессионально занимаясь тяжелой атлетикой, но однажды он серьезно повредил спину, и все пошло под откос. «Мне предстояла операция и долгие месяцы восстановления», — говорит Фрейзер. В это время он понял, что у него мало настоящих друзей. «После травмы я думал, что моей карьере конец, и начал замечать, что у меня становится все меньше и меньше приятелей, — говорит он. — После того, как я восстановился, я ходил на тренировки, чтобы показать всем окружающим, на что я способен, а не для собственного удовольствия. На такой волне я продержался недолго».

Фото опубликовано Mathew Fraser (@mathewfras) Май 28 2016 в 6:36 PDT

Даже учитывая, что после травмы Мэт сумел вернуться в спорт, ему перестало нравиться то, что он делает, и он отказался от продолжения. «Я не могу добиваться результатов, когда я в плохом настроении или зол, — рассказывает он, — когда я тренируюсь с улыбкой на лице, я способен превзойти себя, а именно это от меня и требуется». В конце концов, вооружившись этой философией, Мэт занялся кроссфитом, и за несколько лет стал чемпионом мира. В этом подходе есть и научное обоснование — серотонин, дофамин и эндорфин помогают тебе держать под контролем сердечный ритм и быть готовым к самым серьезным нагрузкам.

Это интересно
Три совета от человека с лучшей физической подготовкой в мире

«Когда я просыпаюсь в плохом настроении, я делаю все, чтобы его поднять: могу поехать кататься на мотоцикле или позволить себе съесть любимое блюдо, чтобы привести себя в боевую готовность», — рассказывает он Men’s Health. Хорошее настроение помогло этому парню стать самым физически подготовленным человеком в мире, а разве это не повод для тебя быть счастливее каждый день? Слушай любимую музыку, занимайся спортом, питайся правильно, спи положенные 7-8 часов и держи улыбку в своем боевом арсенале!

Источник

Солнечногорские спортсмены претендуют на попадание на мировые соревнования по кроссфиту CrossFit Games 2021

29.03.2021 17:09

Впервые в Солнечногорске прошел «Open 21.3 & 21.4» — отборочный этап на международные соревнования по кроссфиту «CrossFit Games 2021», которые состоятся в Мадисон, США. За проход в четвертьфинал на базе комплекса «Металлург» боролись 15 спортсменов.

Организатором отбора выступил спортивный клуб «The V8 Training». Поддержать участников и проверить свои силы приехал популярный блогер Дмитрий Яшанькин, многократный чемпион России, Европы и мира по фитнесу и бодибилдингу.

— Мы надеемся, что наш солнечногорский зал будет представлять регион на мировом первенстве. У нас есть атлеты в категории «Мастера 45 – 49», которые могут себя достойно показать. Это будет зависеть от их настроя, — рассказала руководитель спортивного клуба «The V8 Training» Анастасия Сайдашева.

Зарегистрированные участники выполняли комплексы упражнений в соответствии с инструкциями, прописанными на официальном сайте www.games.CrossFit.com: фронтальные приседания со взятием штанги на грудь, подтягивание носков к перекладине на турнике, подтягивания до груди, выходы на перекладине и трастеры. После, когда тело уже дошло до состояния усталости, — связки с максимальным весом, не выпуская штанги из рук.

— Кроссфитом я занимаюсь с 2011 года. Сегодня я поднял вес 126 кг. Максимум я поднимал 150 кг, но здесь из-за того, что задания составлены так, что ты вначале должен устать, а потом уже на усталости поднять, я рассчитывал примерно на столько, — поделился участник и главный тренер спортивного клуба «The V8 Training» Владимир Сайдашев.

Выступления фиксировались видеосъемкой. Очным отборочным предшествовали два онлайн этапа.

Кроссфит представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов. Программа построена на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

Отзывы про электростимулятор мышц Compex от АНТОН ГАЛАГУЗ

Чемпион мира и пятикратный чемпион Украины по пауэрлифтингу, тренер по кроссфиту, призер DOG & Grand CrossFit showdown, победитель Odessa athletics challenge, главный судья Kyiv Battle 2017.

Как Вы пришли в спорт?
Я 10 лет играл в футбол: с первого по десятый класс. Потом решил стать крепче и пошел в спортзал. Дальше были десять лет соревновательного пауэрлифтинга. Как результат я стал чемпионом мира и пятикратным чемпионом Украины по пауэрлифтингу. Со временем решил внести разнообразие в тренировочный процесс и попробовал кроссфит. Был сразу покорен этим видом спорта и занимался им три года. Мое главное достижение в кроссфите – победа на чемпионате мира 2012 года. Но самое главное для меня то, что я уже 23 года со спортом по жизни.

Вы сейчас живете в Литве. Почему Вы уехали из Украины?
Я выехал потому, что появилась возможность открыть с братом свой зал. Это то, к чему мы шли. Это то, чем мы хотим заниматься и вот это случилось. Мы занимаемся кроссфитом и учим кроссфиту. Это даже не кроссфит, а скорее качественная жизнь, как по мне. Мы готовим людей к жизни.

Расскажите, как Вы открыли для себя COMPEX?
Я просто узнал о нем больше. Вся скептика происходит от незнания вопроса. Услышав об этом аппарате, у всех людей возникает ассоциация с бабочкой для накачивания бицепсов и пресса, которая продавалась в телемагазине 10 лет назад. Тем более еще смотрят, сколько она стоит: бабочка стоила 20 долларов — ну еще можно попробовать — а «эта штука» стоит от 500 долларов!.. Поэтому пробовать бабочку за 500 долларов ни у кого нет желания. А наши люди еще такие ленивые, нет, чтобы залезть в Интернет и почитать, кем и каким образом оно используется. Им лучше свое субъективное мнение холить и лелеять, потому они так и бездействуют.

Как так случилось, что Вы все-таки начали использовать COMPEX?
Просто узнал его. И купил его. Видел COMPEX давно, но не задавался целью поинтересоваться им. Но начал замечать «эти штуки» даже после кинезиотейпирования. Я занимаюсь кросс-фитом, учу людей кросс-фиту и на топовых кросс-фитерах я все чаще начал замечать COMPEX. Поэтому подумал, что вряд ли это может быть каким-то рекламным ходом от компании, ведь привлекать столько топ-атлетов – это слишком большие затраты. Я заинтересовался и для себя. Открыл, что это никак не рекламный ход, а люди пользуются этим потому, что в этом есть смысл.

Сколько времени Вы используете COMPEX?

Почти сразу как уехал с Украины– уже приблизительно 4-5 месяцев.

Вы используете COMPEX во время Ваших тренировок?
В основном, использую для восстановления и чуть-чуть для реабилитации, иногда, когда болит плечо или колено. Для восстановления он у меня всегда задействован, часто – я весь обклеиваюсь им от икр и заканчивая шеей.
Я знаю, что можно использовать его для тренировок тоже, но у меня столько тренировок: 2-3 раза в день 6 раз в неделю, поэтому еще и COMPEX – это будет слишком для моих мышц.

Была ли какая-либо вдохновляющая личность, использующая COMPEX, которая еще больше мотивировала Вас применять этот аппарат?
Насколько мне известно, в киевском кросс-фит сообществе я использовал COMPEX первым. Но сначала у меня не было возможности его купить. Однако, я сам пришел к тому, что мне нужно его купить и купил его, когда выпала такая возможность.

Вы чувствуете эффект от COMPEX?
Само собой! Я бы его не купил за 500 евро, если бы не был уверен в нем! Я приобрел для себя COMPEX S.P 4.0 и активно его использую. Это точно не самовнушение. Я замечаю эффект. Так как я не использую его для тренировок, я не могу рассказать об этом эффекте, но если говорить о его применении для восстановления и уменьшения мышечной боли – то это очень заметное явление. Например, после тренировки на конкретную группу мышц, я на эту же группу мышц ставлю COMPEX и боль на утро уменьшается в разы. Это реальные факты.

Семь богинь кроссфита из Instagram: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Кроссфит — это не для тех, кто ходит в спортзал, чтобы немного помахать блестящими двухкилограммовыми гантельками и с чувством выполненного долга удалиться в спа-зону. Нет, эта система предполагает серьезные и разнообразные физические усилия, а награда — идеально проработанные мышцы и повышенная выносливость. И все-таки, согласно мировой статистике, половина всех увлекающихся этим фитнес-направлением — женщины. «Лента.ру» нашла в соцсети Instagram самые популярные аккаунты последовательниц кроссфита, чтобы выяснить, стоит ли овчинка выделки.

Кроссфит— это относительно молодая система физподготовки. Первый спортзал, оснащенный всем необходимым для кроссфита, открылся в 2000 году в США. Систему придумали супруги Грег Глассман и Лорен Дженай. Тренировки включают в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, спортивной гимнастики, упражнения с весом собственного тела, греблю в помещениях, аэробные упражнения, бег и плавание. Парой гирек не обойтись: понадобятся гимнастические кольца, турники, скакалки, канаты, мячи, эспандеры, а также различные тренажеры.

Глассман и Дженай настаивают, что кроссфит — не фитнес-программа, а целая философия, попытка усилить все физические качества человека. Последних, согласно Глассману, ровно десять: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, мышечная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Кроссфит — и система физических упражнений для любителей фитнеса, и соревновательный вид спорта. Ежегодно проводится международный турнир CrossFit Open. Программа каждый раз уникальная, и участникам приходится прикладывать немало усилий, чтобы подготовиться к испытаниям. В некоторых странах принципы кроссфита нашли применение в физподготовке военных, правоохранителей и пожарных.

В Instagram более 1,8 миллиона публикаций, помеченных хештегом #crossfitgirls. В славящейся большой ЗОЖ-аудиторией соцсети кроссфит прекрасно прижился, на аккаунты наиболее эффектных последовательниц данной фитнес-системы подписаны сотни тысяч пользователей.

Эта гражданка Канады — самая тренированная женщина в мире (победитель Crossfit Games 2014 года). Работает инженером.

Get 20% discount your @mypowerdot using CLBUNICORN20 ‘ Best recovery tool! I use it everyday to activate my muscle and recover form my workouts

Фото опубликовано @camillelbaz

Уже будучи большой поклонницей кроссфита, американка Кристал попала в автокатастрофу. Ей ампутировали руку выше локтя. Но она сохранила боевой дух и продолжила тренировки. Сейчас учит других, стала тренером.

Finally got to break in the equipment on my own this afternoon. Keeping everything low volume till I’m up and going 100% again.

Фото опубликовано @krystalcantu

«Я постоянно повторяла себе после несчастного случая, что научусь обходиться без посторонней помощи и не дам людям повода жалеть себя. Я работала день за днем, доказывая себе, что я все равно сильна и независима. И я не скрываю факта, что у меня нет руки, потому что в этом нет необходимости», — рассказала Кристал в одной из публикаций в своем аккаунте.

Its Open Season. Metcon 3 is launching January 6th @nikewomen #niketraining #justdoit

Фото опубликовано @sarasigmunds

Исландка Сара дважды завоевывала титул самой тренированной женщины в мире. В 2017 году она намерена перебраться из Европы в Калифорнию, где намного больше возможностей для спорта и здорового образа жизни.

ALLLL the trueform running to start out my Tuesday = 👏🏼💦🙏🏼😜💦💦 THANKS @Hinshaw363 — 4x (4×2:00 on / :50 off) 5:00 rest btw rounds 💅🏼 #BuiltByBergeron

Фото опубликовано @katrintanja

Соотечественница и подруга Сары Сигмундсдоттир делит с ней титул самой тренированной женщины в мире и восхищение инстаграммеров.

Are you registered for the @crossfitgames Open yet?! I can’t believe the season is almost upon us again. 😮 • Also, did you know that this year @reebok and #CrossFit have partnered to pay your way to the Open? In the US, Canada, Russia, Colombia, and Europe if you purchase a pair of Nano 7’s before the end of the Open your registration will be paid for by Reebok. See Reebok.com for more details. 👟 #Nano7 #CrossFitGames #InTheOpen #BeMoreHuman #15point3 #FBF @rxsmartgear @roguefitness

Фото опубликовано @juliefoucher

Американка учится в медицинском колледже, живет в городе Кливленд, штат Огайо. Занимается кроссфитом с 2009 года. Хорошая физподготовка (в школе девушка увлекалась гимнастикой) позволила ей довольно быстро стать одной из звезд кроссфита.

Джули говорит, что получаемые медицинские знания помогают ей в тренировках. И она собирается применять все, что поняла благодаря фитнесу, в своей профессии.

«YOU DID NOT WAKE UP TODAY TO BE MEDIOCRE.» • YEEEEESSSSSSSS! 🙌🏼 THIS QUOTE FIRES ME UP!!! 🔥💪🏼HOPE IT DOES THE SAME FOR YOU. 😉✌🏼______________________________________________________ @reebok @crossfitgames @crossfit #firedup #progenex #rxsmartgear #junkbrands #crossfit

Фото опубликовано @chynacho

Американка — настоящий ветеран соревнований по кроссфиту. Участвовала в CrossFit Games четырежды.

Sleep so well that you look this rested on the assault bike! 😂 #saidnooneever @performasleep But for real… who’s not setting an alarm this weekend and catching up on sleep?!🙋🏻 #tgif 📸 @prestonsmithphotography

Фото опубликовано @emilybridgers

Профессиональная гимнастка оставила спортивную карьеру из-за травмы настолько серьезной, что врачи не надеялись на полное восстановление двигательной активности. Но Эмили поправилась и обрела себя в кроссфите.

Стейк, шпинат и яйца. Чемпион по кроссфиту назвал семь суперфудов для здоровья и физической силы

Профессиональный американский кроссфит-спортсмен Рич Фронинг, который носит звание самого физически подготовленного человека в мире, раскрыл секреты своего питания.

Фронинг, единственный четырехкратный чемпион за всю историю CrossFit Games, убежден, что не существует продуктов, которые способны сотворить чудо со здоровьем или физической формой. Однако он считает, что определенные продукты, все же, могут поспособствовать быстрому восстановлению сил и поддержанию формы, пишет Maxim.

«Я не думаю, что есть какие-то «маст» продукты, которые обязательно нужно есть. Но я могу назвать семь продуктов, которые входят в мой рацион и объяснить, почему выбираю именно их. Они помогают мне эффективно тренироваться и быстро восстанавливаться», — говорит он.

1. Стейк

«Говяжий стейк — превосходный источник высококачественного белка. К тому же, у него непревзойденный вкус! Курица и индейка тоже великолепны, но я предпочитаю стейк из говядины», — говорит лучший кроссфитер в мире.

2. Яйца

«Яйца — это не только источник белка наивысшего качества, они также содержат различные витамины и минералы. Но важно помнить, что яйца — это высококалорийная пища, поэтому я всегда соблюдаю меру, употребляя их», — рассказывает Фронинг.

3. Зеленые овощи

«Брокколи, шпинат, сельдерей и так далее. Они являются отличными низкокалорийными продуктами, которые содержат витамины, минералы, фитохимические вещества и клетчатку. Их соотношение питательной ценности и калорий идеально, поэтому они составляют большую часть моего рациона», — продолжает спортсмен.

4. Батат

«Сладкий картофель — один из моих любимых источников медленно усваиваемых углеводов, которые помогают мне восстанавливаться после сверхтяжелых тренировок. Рис, макароны и цельнозерновой хлеб также отлично подходят для этой цели, но я предпочитаю батат», — говорит Фронинг.

5. Рыба

«Различные виды рыб – отличный источник белка и оптимальный выбор, когда нужно немного снизить вес. Таким образом, когда я стремлюсь немного снизить вес, я употребляю рыбу вместо сейков. Рыба также богата омега-3 жирными кислотами, которые имеют решающее значение для базовой поддержки здоровья», — рассказывает спортсмен.

6. Спортпит добавки

«Я сотрудничаю с брендом Advocare, поэтому я употребляю их Rehydrate с небольшим количеством протеина, чтобы оставаться энергичным на протяжении всей тренировки до самого финиша. Подобные спортпит добавки очень эффективны и полезны для длительных тренировок», — утверждает он.

7. Арахисовое масло

«Арахис является отличным высококалорийным источником полезных для здоровья видов жиров, позволяя удовлетворить потребности моего организма на высоком уровне. И давайте будем честными, арахисовое масло это очень вкусно!», — подытоживает Фронинг.

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

«Мой максимум в приседе – 115 кг». Как кроссфит меняет

Текст: Владимир Морозов / Фото: Ярослав Воротилов

В России продолжает набирать популярность кроссфит. Три года назад об этом уникальном направлении фитнеса «Большому спорту» рассказывал Алексей Тужилкин, один из ведущих тренеров в нашей стране. Плоды его работы мы видим сейчас – это Марина Фетеечева, переводчик из Москвы, ставшая перспективным кроссфит-атлетом.

Мы откладывали интервью из-за вашей поездки в Ниццу. Что там происходило?
Европейский турнир по кроссфиту – The Alpha Games 2017. Собралось порядка 250 атлетов разных категорий. Я стала лучшей среди любителей.

Чтобы мы понимали: опишите, как проходит турнир подобного уровня.
Если любители и профессионалы соревнуются в рамках одного турнира, то чаще всего мы выполняем одни и те же задания – только в моей категории scaled они упрощаются (на нашем жаргоне – масштабируются: перевод с английского to scale, отсюда и международное название категории – scaled). Упростить задание можно разными методами – снизить веса, заменить сложное упражнение более простым, сократить объем работы, увеличить ограничение по времени для комплекса. Так, например, во Франции при выполнении подъемов по канату нам разрешалось использовать ноги, профессионалы же должны были подниматься исключительно за счет силы рук, наши веса на снарядах в разных заданиях в среднем были ниже на 10–15 кг. Как таковых универсальных стандартов такого упрощения нет – арсенал предполагаемых навыков атлета-любителя варьируется от турнира к турниру. К слову, уровень российских любителей за последние годы здорово вырос – если раньше в категории scaled даже подтягивания до груди считались чем-то сверхъестественным, то сейчас мы делаем выходы на турнике, ходим на руках, а одноповторный рывок 50–55 кг для девушек – это средний показатель.

Участники заранее знают, какой будет комплекс? Или организаторы это скрывают?
Это ключевое отличие – все задания мы узнаем в день старта либо чуть раньше – отрепетировать толком при всем желании не выйдет. Так реализуется один из главных принципов соревновательного кроссфита – атлет должен быть готов к любым неожиданностям. Порой организаторы подкидывают нам какие-то подсказки – например, фотографию хитрой улыбки Евгения Богачева на фоне бассейна в соцсетях за месяц до российского турнира «Гераклиада-2017». Хештег мероприятия был явным намеком на то, что атлетам нелишним будет захватить с собой купальник и шапочку. Из Instagram французского турнира было ясно одно – нас и там ожидает вода, а также бег на тренажере Woodway. Все. Мы совершенно не представляли, что конкретно и в каких сочетаниях мы будем исполнять – комплексы объявлялись вечером, накануне каждого из соревновательных дней. Без «гостинцев», конечно, не обошлось – атлетам посчастливилось познакомиться с новым снарядом, который почему-то носит название «свинья», – это большая металлическая конструкция чуть ниже меня ростом, по форме напоминающая гибрид огромной гантели с каркасом холодильника. Это чудо инженерной мысли нужно было кантовать в рамках одного из комплексов, стремясь преодолеть максимально большое количество отрезков по три метра. Незабываемые ощущения (особенно послевкусие) – однозначно рекомендую.

После анонса комплекса вы продумываете стратегию?
Конечно. Запускается активный мыслительный процесс – мы с тренером продумываем, как именно я буду есть этот кусок пирога. Нужно определиться с темпом, проанализировать, какие упражнения делать быстро, а на каких есть смысл отдохнуть, продумать переходы между снарядами, порядок смены весов на штанге… то есть все, вплоть до того, в какой момент можно воспользоваться магнезией или попить воды. После этого можно со спокойной совестью выходить на арену. Да, конечно, реальность далеко не всегда совпадает с задуманным – то спина откажет раньше, чем планировалось, то, наоборот, ты чувствуешь, что на адреналине можешь ускориться там, где не собирался. Тем не менее наличие сценария в голове дарит теплое чувство готовности к комплексу и помогает не «встать».

Вы называете себя атлетом-любителем. Что нужно для перехода в профессионалы?
Считаю, моя категория в том виде, в котором она сейчас существует, заслужила право считаться самостоятельной, а не перевалочным пунктом на пути к профессионалам. Это категория в первую очередь для тех, кто занимается кроссфитом в свободное время, любит соревноваться, но не ставит во главу угла цель завоевывать чемпионские титулы. Да, конечно, многие атлеты, соревнующиеся сейчас в элитном дивизионе, пришли из любителей, и это их сознательный выбор. Но нужно понимать, что успешных выступлений в любителях недостаточно перехода в категорию профессионалов. Это серьезное решение, которое будет требовать от атлета полной отдачи и абсолютного переформатирования образа жизни.

Сколько нужно лет, чтобы с нуля стать профи в кроссфите?
Я смогу ответить на этот вопрос, только если стану таковым. Думаю, что все индивидуально и зависит от многих факторов – в первую очередь от желания и физических данных, как и в любом спорте высших достижений.

Последние годы вы работаете переводчиком в офисе. Как попали в кроссфит?
Непреднамеренно. Я долгое время занималась капоэйрой и в какой-то момент решила, что для дальнейшего прогресса в этом виде деятельности мне необходимо подтянуть свою общефизическую подготовку. О кроссфите я знала очень поверхностно, и, откровенно признаюсь, сочетание таких полярных видов спорта, как легкая и тяжелая атлетика с гимнастикой в одном флаконе, казалось мне тогда утопическим. Тем не менее кроссфит завоевывал все большее число сердец моих знакомых, и мне стало попросту интересно.

Так, а дальше?
Пришла на площадку в парк (компания Reebok организует бесплатные тренировки для всех желающих) – раз, второй, третий. Я тогда и представить себе не могла, какой ящик Пандоры я для себя открываю. Парковая площадка вскоре сменилась на зал, где мы познакомились с моим тренером, и постепенно кроссфит изменил свой статус в моей жизни, перестав быть подсобным спортом. Я по-прежнему занимаюсь тем, что «подтягиваю» свою общефизическую подготовку, но теперь в несколько иных масштабах.

Кроссфит – что это для вас?
Полигон для дрессировки внутренних демонов. Ты абсолютно сознательно вовлекаешь себя в среду, в которой будет неуютно, больно и страшно, и только от тебя зависит, что с этим делать. Постепенно понимаешь, что гораздо интереснее наблюдать за тем, как меняются твои границы возможного, нежели просто за ростом мышц. Кроссфит заставляет заново знакомиться с самим собой – для достижения целей приходится изучать механизмы работы своего организма как на физиологическом, так и на психологическом уровне, учиться их корректировать по мере необходимости. Полезное и интересное занятие, скажу я вам.

Растолкуйте новичкам простым языком: что дает людям занятие этим видом спорта?
Минздрав рекомендует: регулярные физические упражнения снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют психическому благополучию, помогают строить и поддерживать здоровые кости, мышцы и суставы. По-хорошему, этого должно быть достаточно для того, чтобы взять форму и скорее бежать в зал получать свою дозу здоровья. Недостаточно? Кроссфит – очень многогранный вид фитнеса, определитесь с целью, и вы наверняка найдете свою грань. С кроссфитом при правильном подходе в сочетании с надлежащим режимом питания можно похудеть, нарастить мышечную массу, увидеть наконец свои кубики пресса и даже восстановиться после некоторого рода травм. Важная оговорка: «правильный подход» определяет тренер, на мой взгляд, альфа и омега всего тренировочного процесса. Имейте в виду – с этим человеком вам предстоит через многое пройти на пути к достижению своих целей, поэтому к поиску тренера нужно отнестись максимально серьезно. Хотите соревноваться? Соревнуйтесь. Не хотите – ничего страшного, кроссфит не призывает всех и каждого выходить на арену. Кроме того, кроссфит – очень социальный вид спорта. Вокруг вас всегда будут единомышленники, готовые разделить с вами радость ваших даже самых маленьких побед и поддержать, если что-то идет не так.

Чтобы начать заниматься, нужна какая-то база? Или кроссфит подходит всем без исключения?
Кроссфит позиционирует себя как система тренировок, подходящая всем и каждому, независимо от возраста, пола и физической подготовки. В общем и целом я с этим соглашусь при условии опять же профессионализма тренера, который способен найти индивидуальный подход к человеку в зависимости от его уровня подготовки.

Как кроссфит меняет женское тело?
Ровно настолько, насколько желает обладатель этого тела. Это довольно гибкая система тренировок, которая в зависимости от цели позволяет получить нужный результат.

Вы довольны своим телом?
Да, вполне.

Что входит в вашу диету? Какая она?
Моя близкая подруга и боевой товарищ очень точно сформулировала рецепт правильного питания – есть только то, что можно приготовить в мультиварке. Стараюсь придерживаться этого принципа. Но без фанатизма – если хочется чего-то сладкого, например, я себе не отказываю в этом.

Похвастайтесь вашими силовыми показателями – в подтягиваниях, отжиманиях, приседе.
Строго (то есть по-человечески) подтянуться могу раз 10, киппингом (с раскачкой) – 20 (если предварительно хорошо отдохну). У нас большее значение имеет то, сколько раз ты сможешь подтянуться за определенный промежуток времени, либо за какое время ты закроешь определенное количество подтягиваний (после, например, километра гребли). Отжимания не считала. Штанга меня любит немного больше гимнастики – в последний раз при определении одноповторного максимума в приседе на штанге было 115 кг.

Ого! Если взять профессионального тяжелоатлета уровня чемпионата мира и пригласить его в кроссфит-зал – он будет самым крутым?
Кроссфит и тяжелая атлетика – это два разных вида спорта. Для того чтобы профессиональный тяжелоатлет смог успешно проявить себя в кроссфите, ему нужно тренироваться наравне со всеми, поскольку тяжелая атлетика в ее классическом виде – это только малая составляющая всего кроссфита.

Вы следите за социальными сетями других атлетов с целью анализа их тренировок/прогресса?
Слежу, конечно. Очень интересно наблюдать за тем, как прогрессируют друзья и коллеги по цеху. Однако анализировать чужие программы тренировок по фото/видео из соцсетей считаю бессмысленным.

Расскажите о любимом воспоминании, связанном с кроссфитом?
Ой, их очень много на самом деле. Например, тренировки в парках. Допускаю, что тогда мы ввели в недоумение многих прохожих, таская друг друга на плечах по рельефам Нескучного сада или выполняя комплекс с большим количеством берпи под дождем и в грязи.

Будь у вас возможность изменить одну вещь в кроссфите, что бы вы сделали?
Ничего. Серьезно. Мне нравится то, чем я занимаюсь, – целиком и полностью. Кроссфит стал явлением со своим собственным жизненным циклом – он сам меняется и меняет: появляются новые самостоятельные ответвления (кросс­лифтинг, например). Можно бесконечно долго спорить о «темных сторонах» кроссфита, тем не менее, как мне кажется, в целом это движение идет в правильном направлении.

Каким видите свое будущее?
Светлым и радужным, конечно же. Если вы имеете в виду мое будущее в кроссфите, я не хочу загадывать. Сейчас нужно отойти от турнира и двигаться дальше. В каком направлении – время покажет.

Как красноярцы готовятся к мировому чемпионату по кроссфиту

Сотни тысяч кроссфитеров по всему миру сейчас проходят проверку на прочность. У атлетов начались опены — это первый, и самый глобальный этап отбора на Crossfit Games — чемпионат мира по кроссфиту. Каждую неделю они выполняют новое задание, его публикует в сети Дейв Кастро, директор Игр. До сих пор ни одному красноярцу не удалось выйти в финал. Мы узнали, какие шансы у наших спортсменов в этот раз, и проверили на себе, по силам ли эти задания обычному человеку.

— Маффины творожные!

Полезная выпечка, фрукты и нераспечатанный алкоголь. Режим в семье Мосоловых — на первом месте. Все трое — профессиональные армреслеры, а глава семьи даже чемпион мира. Но несколько лет назад они вместе с супругой и сыном с головой ушли в кроссфит.

«Когда мы начинали, поднимали штангу 50 кг, и это казалось много. А сейчас приходят новички, и мы можем их научить этому за месяц», — рассказывает главный тренер кроссфит-клуба Андрей Мосолов.

Развивать кроссфит в Красноярске они начали одними из первых. С самого начала пытаются доказать, что функциональные тренировки — это не больно.

«Есть стереотип, ошибочный в российском кроссфите, что кроссфит — это тяжело, закисление миокарда, переломы и все такое прочее»,  — говорит выступающий атлет по кроссфиту Игорь Мосолов.

Сегодня в кроссфит приходят подростки и пенсионеры, домохозяйки и профессиональные спортсмены. Кто-то хочет испытать себя, а кто-то, как ни удивительно, залечить старые травмы. Но почти все со временем пытаются показать свою силу всему миру.

«Его снаряд мы снимаем, если это коробка, то высоту, чтобы все по правилам», — рассказывает Андрей Мосолов.

Такие ролики ежегодно записывают до 400 тысяч человек из разных уголков планеты. Все они участвуют в онлайн отборе на престижный мировой турнир — Crossfit Games. Задания появляются в сети каждую пятницу в 8 утра, и так на протяжении 5-ти недель. Упражнения каждый раз новые. Задача — за отведенное время без ошибок выполнить как можно больше подходов. И тут, как говорят сами кроссфитеры, начинается мясо.

«Во время опенов как на каких-то соревнованиях, когда ты стоишь на старте, тебе «на старт, внимание, марш» и махнули, и у тебя какие-то бабочки в животе, так же и здесь», — говорит тренер по кроссфиту Наталья Мосолова.

Наталья Мосолова участвует в опенах для себя. Говорит, жизнь в зале в это время переворачивается, все говорят об одном — упражнениях, числе раундов и результате.

— Здесь были мозоли, они стерты на 100 рядов.

Елена тренируется в Железногорске. Признается, что кроссфит полностью изменил ее жизнь и характер. Например, решилась бросить скучную работу и нашла любимое дело. Да и физически стала намного крепче.

«Я даже отжаться не могла. Один раз. Сейчас я отжимаюсь, поднимаю становую больше своего веса, и я понимаю, что я круче некоторых мужчин даже!» — говорит кроссфитер из Железногорска Елена Назарчук.

Сможет ли неподготовленный человек выполнить задания? Мы, как команда самого спортивного канала Красноярска, решили проверить это на себе.

— Не могу, давайте с правой.  И вы это делаете по 10 раз?! Все, я больше не могу. А можно двумя руками?

Между тем все эти упражнения выполняют даже школьники и многодетные матери.

— Мне много лет!

Наталья Пешкина выступает в категории 50+. Таких здесь называют девушками. В своем возрасте по итогам двух недель она стала лучшей в России и второй в регионе Азия, куда входит и Красноярск. Для понимания масштаба — тут же борются, например, австралийцы и новозеландцы.

«Если бы я начала быстрее, я может быть, раньше бы сдохла. Начала бы медленно, дошла бы свеженько, но результат был бы хуже. Поэтому я подумаю, может, еще и переделаю», — говорит Наталья Пешкина.

Выполнить комплекс можно сколько угодно раз в течение четырех дней. Лучший результат нужно выложить в интернет, а затем ждать нового задания. Уже в апреле станет известно, сколько красноярцев отправится уже на очную ставку в Австралии. И, по словам тренеров, шансы у сибирских кроссфитеров велики.

Полный список победителей всех кроссфит-игр

CBD от стресса и беспокойства, а также беспокойства: развенчано Представьте себе, что возможно включить одну полностью естественную подготовительную работу в свой ежедневный план диеты, которая может оказаться ключом к победе в борьбе за более спокойную жизнь для людей с депрессивными проблемами. . Предположим, включение этой подготовительной работы, созданной на основе все более широко известного, а также проверенного химического соединения растительного начала, не только возможно чрезвычайно надежно, но и не связано с риском негативных эффектов, обычных для фармакологических препаратов? Это тоже возможно? Где подвох? Хотите узнать еще больше? Прочтите эту статью В этом посте мы рассмотрим: Что такое клиническая депрессия? Особенности ТГК Клиническая депрессия, а также эндоканнабиноидная система Что такое клиническая депрессия? Основные определения предполагают, что депрессивные расстройства, также известные неофициально как тревога, идентифицируются по: резкой депрессии душевного состояния человека, в отрицательных инструкциях, от умеренной до сильной интенсивности интенсивности квалифицированных модификаций на срок более нескольких недель. .Причиной модификации может быть один или несколько факторов. Точно так же бывает сложно распознать какой-либо однозначный довод. Мы очень часто сталкивались с заявлением, что это болезнь людей 21 века — она ​​поражает как пожилых, так и молодых людей. Наше образование не важно при клинической депрессии, не говоря уже о нашей прибыли — оно может повлиять на любого человека. Терапия тревоги сводится к фармакотерапии, психиатрической терапии и психообразованию, фототерапии, электросудорожной терапии и даже более естественным действиям, связанным с накоплением физической активности и внесением существенных изменений в ежедневный режим питания.Именно в рамках естественных подходов к борьбе и борьбе с тревогой добавление препаратов каннабиса с каннабиноидами, которые естественным образом присутствуют в растении, в ежедневный рацион питания приобретает все большую популярность во всем мире. Каннабидиол CBD, обнаруженный, например, в Масло CBD или конопляное масло полного спектра показано в бесчисленных научных исследованиях как потенциально эффективный каннабиноид в терапии клинической депрессии. Что немаловажно, это 100 природных химических соединений растительного начала.Примечательно, что депрессия входит в число 3 наиболее распространенных психических расстройств, при которых люди считают препараты конопли CBD, такие как масло CBD, конопляное масло полного спектра с CBD или капсулами CBD. Записи клиентов, а также их положительные мнения об эффективности, например, Масло CBD или масло конопли полного спектра с полностью натуральным CBD растут с беспрецедентной скоростью. ТГК, а также каннабиноиды CBD — различия Основными каннабиноидами в растении каннабис являются THC (”9-тетрагидроканнабинол), а также CBD (каннабидиол).Они показывают антагонистические результаты, что означает, что CBD снижает эффекты THC. Что это за эффекты? THC дает бодрящий результат, создает ощущение блаженства, влияет на когнитивные функции, но также расслабляет. Считается, что огромные, обычно принимаемые в больших дозах ТГК наносят вред человеческому мозгу. Чрезмерное потребление ТГК может вызвать психоз, отсутствие вдохновения, а также необратимые негативные изменения в когнитивных функциях. И THC, и CBD влияют на эндоканнабиноидную систему в организме. Их деятельность, как уже говорилось, непоследовательна. Система Cbd-a-thc-in-the-endocannabinoid-1 При записи изображений CBD замедляет истощение ресурсов анандамида, а THC ускоряет этот процесс. Однако это не означает, что ТГК является только опасным каннабиноидом и никоим образом не должен оставаться в процессе подготовки. Напротив. Его малая видимость в препаратах из конопли также необходима для получения так называемого эффекта. гармония. Конопляное масло полного диапазона THC присутствует в таком маргинальном и, что немаловажно, законном количестве.Это количество настолько мало (менее 0,2), что не вызывает опьянения. Работая вместе, THC и CBD имеют больше возможностей, чем любая частица, действующая в одиночку. Что такое анандамид (AEA)? Каково его значение для людей, борющихся с депрессией? Читай дальше! CBD, клиническая депрессия, а также эндоканнабиноидная система Эндоканнабиноидная система является важной системой, отвечающей за руководство фундаментальными физическими процессами человека, такими как управление энергией, нейрогормональные, а также нейроиммунные связи, двигательные задачи, настроение, а также мотивация, а также жировой обмен.Эндоканнабиноидная система состоит из природного химического вещества, называемого анандамидом (AEA). Анандамид — это природное химическое вещество, которое естественным образом вырабатывается в сознании человека. Его производство увеличивается, например, за счет упражнения, а также до минимального уровня предполагаемой работой с телом (массажная терапия!). Его ресурсы «используются» для поддержания правильной работы организма, в том числе в области психологического благополучия. Как было получено в этом исследовании: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23580381 высокие уровни анандамида связаны со сниженной опасностью развития психотических симптомов.Кроме того, высокий уровень анандамида положительно влияет на уменьшение тревожности и тревожных симптомов. Эта система до сих пор не полностью признана, однако кажется логичным, что сильно клинически депрессивное состояние души в частном периоде для конкретной ситуации и одновременное отсутствие действий, направленных на ее улучшение, приводит к усилению притока неблагоприятных идеи. По мере развития депрессивных расстройств они могут стать еще более опасными видами расстройств, например.грамм. психоз, заблуждения или шизофрения. Сокращение этой процедуры настолько быстро, насколько это возможно, может иметь решающее значение для эффективной терапии психических заболеваний человека.

Ответ

Тиа-Клер Туми и Мэт Фрейзер Выиграйте игры CrossFit 2020!

Тиа-Клер Туми и Мэт Фрейзер выиграли CrossFit Games 2020!

Оба спортсмена установили исторические рекорды в фитнесе.

Тиа-Клер Туми стала первой спортсменкой, выигравшей 4 титула CrossFit Games, а Мэт Фрейзер стал первым мужчиной, выигравшим 5 в личном зачете.

Следите за любыми событиями, которые вы пропустили

Будьте в курсе событий дня 1

Посмотрите события дня 2

ПОИСК FITTEST ON EARTH ™

CrossFit Games — это окончательный полигон для испытаний Fittest on Earth ™ и всемирно известный как окончательный тест на пригодность после 13 сезонов международных соревнований. С 2010 года фанаты со всего мира посетили многодневный фестиваль, транслировали соревнования в режиме онлайн или смотрели на ESPN, CBS или в одном из десятков других международных СМИ.Спортсмены состоят из национальных чемпионов из более чем 120 стран, которые соревнуются за призовые деньги более 2 300 000 долларов.

НАИЛУЧШИЙ ТЕСТ

Игры начались в 2007 году как первое соревнование по объективному измерению физической формы. С самого начала они отличались от традиционных видов спорта, таких как легкая атлетика, гимнастика, тяжелая атлетика или даже десятиборье — все специализированные виды спорта, в которых события известны заранее. Первые спортсмены, стекавшиеся в Аромас, штат Калифорния, со всего мира, были протестированы на различных необъявленных соревнованиях, каждое с разными движениями, экипировкой и временными интервалами.От участников требовалось тренироваться для неизведанного, и такие соревнования, как длительные заплывы, полосы препятствий, подъемы с максимальным повторением, ходьба на руках и различные гимнастические снаряды, стали обычным явлением.

Тест постоянно совершенствовался. По мере того как лучшие спортсмены возвращаются с большей силой, скоростью, выносливостью и мастерством, их встречают новые испытания, которые выводят их за пределы зоны комфорта. 14-е издание CrossFit Games будет проходить в два этапа: 1-й этап — это онлайн-соревнование, которое состоится в домашних спортзалах спортсменов с сентября по 1 января.18-19, 2020. Из этапа 1 выйдут пять лучших мужчин и женщин, которые будут соревноваться в финале (этап 2), который будет личным соревнованием 23-25 ​​октября 2020 года в Северной Калифорнии.

THE SPORT OF FITNESS ™

Многие дороги ведут к CrossFit Games. CrossFit Games Open определяет национальных чемпионов каждой страны, и более 120 стран получают приглашения отправить своих чемпионов на Игры. Есть также 28 глобальных соревнований CrossFit Sanctionals ™, где лучшие спортсмены соревнуются за приглашение или квалификацию в команде.CrossFit также проводит онлайн-квалификацию для возрастных групп, чтобы определить 10 лучших спортсменов-подростков и ветеранов, которые будут соревноваться в Мэдисоне.

Наконец, CrossFit имеет постоянное приглашение для награжденных спортсменов из других видов спорта или тренировок, признанных достойными участия в финале.

CrossFit Games — вершина фитнеса. Эти спортсмены — острие направления в разнообразном сообществе обычных людей, стремящихся стать лучше себя и других.

МНОГИЕ ДОРОГИ ВЕДЕТ К КРОССФИТ-ИГРЫ

Спортсмены могут претендовать на участие в Играх через всемирный открытый турнир или онлайн-квалификацию для возрастных групп. Лучшие спортсмены и команды Sanctionals ™ также получают приглашения.

ОТКРЫТИЕ ПО ВСЕМУ МИРУ

Во время этих пятинедельных соревнований каждый четверг публикуется в Интернете одно мероприятие, и у спортсменов есть четыре дня для записи и представления результатов. Любой, кому исполнилось 14 лет, может зарегистрироваться и присоединиться к первому этапу сезона CrossFit Games.

Open предоставляет два способа пройти квалификацию на CrossFit Games. Лучшие мужчины и женщины от каждой страны (в зависимости от страны гражданства) будут названы национальным чемпионом. Национальные чемпионы стран, у которых есть хотя бы один аффилированный спортзал или минимальное количество участников Открытого турнира, получают место на Играх. Наряду с национальными чемпионами, 20 лучших мужчин и женщин мира также автоматически пройдут отбор на Игры.

Open позволяет сотням тысяч отдельных спортсменов количественно оценить свои результаты и поставить себя на место среди сверстников.Отдельные таблицы лидеров доступны для учителей, пап, солдат, врачей и других профессий и групп. Таблица лидеров также доступна для поиска по штатам, территориям или провинциям в США, Канаде и Австралии, поэтому, например, спортсмены могут искать сильнейших в Техасе, Британской Колумбии или Новом Южном Уэльсе.

Кроме того, для официальных аффилированных лиц CrossFit проводятся командные соревнования с несколькими оценочными категориями, от элитных пар до всех участников тренажерного зала.

SANCTIONALS ™

Санкционные соревнования — это фитнес-соревнования, которые принадлежат и управляются независимо (и имеют лицензию CrossFit), которые предлагают еще один способ для лучших мужчин, женщин и командных спортсменов получить приглашения для участия в CrossFit Games.Санкционные соревнования расширяют возможности, доступные участникам CrossFit по всему миру, и каждое мероприятие является результатом партнерского сообщества CrossFit.

Двадцать восемь санкционных соревнований пройдут до Игр этого года. Полный список санкционных мер и дополнительных обновлений в этом году можно найти на вкладке «Санкционные меры» здесь.

ИГРЫ КРОССФИТ

Сезон завершается непревзойденным тестом на физическую форму. Ключевым элементом честного теста на пригодность является неизвестное и непознаваемое. На каждом соревновании CrossFit Games спортсмены участвуют в серии испытаний, которые им неизвестны вплоть до начала соревнований. Сочетание высококвалифицированных спортсменов и неизвестных событий создает взрывоопасную смесь.

На данный момент в сезоне количество участников сократилось с сотен тысяч спортсменов на открытых и санкционированных соревнованиях до национальных чемпионов мира, других всемирно известных личностей, 26 команд, 40 подростков и 120 мастеров. Кроссфит-игры оценивают сильнейших в мире и определяют, кто является сильнейшим на Земле.

МОЖЕТ ВЫИГРАТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЙ

Игры — это игровое поле, где наиболее подготовленным спортсменам предоставляется шанс отличиться благодаря неизменно исключительным результатам. В рамках одного соревнования CrossFit Games проверяет способности спортсменов в различных временных и модальных областях. Стратегически сформулированы самые разные события. В прошлом они варьировались от пыльных спринтов на холмах до ношения мешков с песком до океанских заплывов и соревнований на выносливость.В будущих мероприятиях будет еще больше сюрпризов.

ОЦЕНКА

В Играх используется относительная система подсчета очков. То есть спортсмены награждаются в соответствии с их местом в каждом виде соревнований по сравнению со своими сверстниками, а не в соответствии с их абсолютными показателями на этом соревновании.

Каждое событие будет приносить до 100 очков, и спортсмены зарабатывают очки в зависимости от своего финиша (см. Таблицу). В конце уик-энда спортсмен, набравший наибольшее количество очков, становится победителем и объявляется сильнейшим на Земле.

СПОРТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ

Интерес к этому виду спорта продолжает расти. Имея более 15 000 спортивных залов, все больше спортсменов принимают участие в большем количестве соревнований по кроссфиту в большем количестве мест по всему миру, чем когда-либо. Игры Reebok CrossFit 2020 в Мэдисоне, штат Висконсин, станут величайшим в мире тестом на общую, общую и инклюзивную физическую форму.

Победитель CrossFit Games 2019 в том, как он стал сильнейшим на Земле

Мэт Фрейзер, только что победивший в мужском дивизионе CrossFit Games 2019 года, несомненно, является сильнейшим человеком на Земле.

Это титул, которым Фрейзер владеет последние четыре года. Здесь он говорит с Men Health UK незадолго до CrossFit Games 2019 …

---

Мэт Фрейзер — самый физический человек на Земле. Конечно, это смелое заявление, которое трудно обосновать. Это зависит от того, как вы определяете приспособленность и какими значениями определяется это определение. Но он есть.

Фрейзер может претендовать на звание сильнейшего человека на Земле, выиграв мужской дивизион CrossFit Games последние три года подряд.Мероприятие началось в 2007 году, как сообщает сайт, «чтобы заполнить пробел. От триатлона Ironman до НФЛ, во всех других спортивных соревнованиях не уделялось точной проверки физической формы ». Конечно, вы можете проплыть 2,4 мили, проехать 112 миль на велосипеде, затем пробежать марафон или проехать мимо блокирующих, чтобы уволить квотербека. Но сколько подтягиваний вы можете сделать?

Он должен пробежать марафон перед Играми, чтобы уравнять игровое поле

, транслируемые в американской сети CBS Sport и транслируемые по всему миру на Facebook, Игры — это Суперкубок CrossFit, «спорта фитнеса», который включает в себя элементы силы, кондиционирования, олимпийской тяжелой атлетики и гимнастики.Одна из определяющих тенденций в фитнесе этого века, CrossFit спроектировал переход от статического тренажерного оборудования, такого как деки для груди и тренажеры для разгибания ног, к утилитарным снарядам, веревкам и саням. Он предписывает «разнообразные, высокоинтенсивные, функциональные движения», в частности «быстрое перемещение больших грузов на большие расстояния». Он был основан в 2000 году Грегом Глассманом, который, будучи подростком-гимнастом, обнаружил, что поднятие тяжестей и езда на велосипеде сделали его лучшим спортсменом-всесторонне развитым спортсменом, чем его сверстники в одной дисциплине.

С тех пор он распространился по всему миру благодаря своему культовому чувству общности и тому факту, что он, несомненно, эффективен.Однако, возможно, ключевым ингредиентом его секретного соуса является его измеримость: любой, от здорового до немощного, может завершить тренировку дня в одной из более чем 15 000 «коробок» (кроссфит для тренажерного зала) по всему миру и посмотреть, как они сравниваются. .

«Я не представляю, каково было бы играть в баскетбол против Леброна Джеймса», — говорит Фрейзер. «Мысль о таком большом человеке, который может двигаться так же, как и он, непостижима. Я наблюдаю за ним и ценю его, но если бы я встретился с ним лицом к лицу, я бы по-новому оценил его.Я уверен, что 99% людей, которые смотрят, как кто-то делает рывок, говорят: «Хорошо, да ладно». Возьмите штангу и попробуйте ее сделать. Теперь вы можете сравнить ».

Кульминация сезона кроссфита, Игры — это серия сложных мероприятий, неизвестных спортсменам до тех пор, пока они не услышат: «Три, два, один, вперед!» Например, мужчины, прошедшие квалификацию (есть также категории женщин, мастеров, подростков и команд), могут пройти 10 кругов по трассе длиной 1200 м, выполнить 30 отборов мускулов, преодолеть марафонскую греблю (42.2 км) или приседания, жим плеч и становая тяга с максимальным количеством повторений. Фактически, они сделали все это в первый день Игр 2018 года, которые затем продолжались еще четыре дня. (Хотя второй был днем ​​отдыха…)

На каждом мероприятии за первое место начисляется 100 очков, за второе место — 99 и так далее. Чтобы выиграть CrossFit Games с рекордными 1162 очками из 1400 возможных и претендовать на призовой фонд в размере 300000 долларов, как это сделал Фрейзер в 2018 году, вы должны уметь много разных вещей. Фрейзер финишировал четвертым или лучше в 10 из 14 дисциплин и первым в двух: по Фибоначчи — пять, восемь, затем по 13 повторений в каждом из отжиманий в стойке на руках и становой тяги с двумя гирями по 92 кг, за которыми последовали 27 м выпадов с удержанием гири по 24 кг над головой. — и Aeneas — пять подъемов на перфорированную доску, 40 подруливающих устройств (приседание и жим над головой с весом 38 кг) и три шага по 10 м с коромыслом (своего рода стойка-салазка для приседаний) с нагрузкой 193 кг, 256 кг, затем 302 кг.В обоих случаях он уже завершил два изнурительных мероприятия ранее в тот же день.

Рекордная победа Фрейзера в 220 очков побила его собственный рекорд в 216 очков, установленный в 2017 году (после разрыва боковой боковой связки колена в конце первого дня), который побил рекорд 197, который он установил в 2016. Другими словами, он становится лучше всех. CNN противопоставил непревзойденное положение Фрейзера в фитнесе другим дисциплинам, в которых соперники подстегивают друг друга к величию: Роналду против Месси, Федерер против Надаля, Али против Фрейзера.В кроссфите Фрейзер против Фрейзера.

«Мы даже не знаем, насколько хорош Мэт Фрейзер», — сказал тогдашний медиа-директор CrossFit перед своей победой в 2018 году. «Он должен был пробежать марафон перед Играми, чтобы сравнять игровое поле». Зловещим образом Фрейзер забронировал себе место на Играх 2019 года при первой возможности, выиграв первый квалификационный раунд в декабре, что дало ему восемь месяцев, чтобы сосредоточиться на Играх августа. И в свои 29 лет он все еще в расцвете сил.

Держите свой нерв

Несмотря на свое превосходство, Фрейзер часто вздымается или даже рвет из-за предсоревновательного напряжения.Он напоминает себе о том, что находится под его контролем, и произносит молитву, похожую на ту, что вытатуирована у него на плече: «Боже, дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы понять разницу. . »

Спортивные психологи говорят о важности «установки на рост»: убеждения в том, что ваши качества не «фиксированы», что их можно развить. Трехкратный чемпион страны по тяжелой атлетике среди юниоров и бывший кандидат на Олимпиаду в США по тяжелой атлетике, Фрейзер имеет короткие рычаги, которые удобны для подъема тяжестей, но в меньшей степени, скажем, для гребли, что не было естественным.К счастью, бокс, в котором он тренировался в Вермонте, его родном штате, также часто посещали сотрудники ближайшего производителя гребных тренажеров Concept2, один из которых обучил его правильной технике.

«Вытяните ноги, вытяните бедра, затем продолжайте руками», — объясняет Фрейзер, который греб до 5 км в день, пока его слабость не превратилась в силу. «Это неестественное ощущение, но через миллион метров ты с ним разбираешься». Его ход никогда не будет таким длинным, как у его конкурентов: «Но я просто использую это как причину, чтобы стать еще лучше.

Фрейзер не всегда был лучшим в кроссфите. В своем дебюте на Играх в 2014 году он занял второе место после легендарного Рича Фронинга, чьи четыре победы подряд Фрейзер, вероятно, сравняется в этом году. Затем Фронинг ушел из индивидуальных соревнований, но Фрейзер остался на своей награде «Новичок года»: он много тренировался, но срезал углы в других местах. Он плохо ел (в том числе пинту мороженого на ночь), плохо спал, недостаточно согревался и не остывал.

«Это неестественное ощущение, но через миллион метров ты с ним разбираешься.”

Фаворит на победу в Играх 2015 года, он вырвался вперед на 100 очков и снова стал вторым, на этот раз с Беном Смитом. Нечего стыдиться того, что два года подряд был вторым сильнейшим человеком на Земле, но Фрейзер не гордился приложенными усилиями. Он проиграл первым, а не выиграл вторым. Он ненавидел свои серебряные медали.

Фрейзер ушел, зализал раны и перегруппировался. Он обратился за помощью к ведущему тренеру по выносливости Крису Хиншоу. Он купил свинью, метко названный 254-килограммовый блок из наполненной бетоном резины, который способствовал его поражению на Играх 2015 года, когда спортсмены должны были перевернуть его на 30 метров перед четырьмя безногими подъемами по канату и 30-метровой прогулкой на руках.Каждое воскресенье он тренировался допоздна. Он разобрался с диетой и выздоровлением.

На Играх 2016 года Фрейзер, не являющийся газелью, произвел шок, выиграв первый 7-километровый трейловый забег, затем занял второе место в челночном забеге «Самоубийственный спринт» и в беге на 85-метровой стойке на руках. Это был самый доминирующий показ на Играх — до его следующих и последующих.

Единственное, что привычнее его побед — это распорядок дня. Через две минуты после пробуждения от «минимум девяти часов» сна он ест завтрак, приготовленный его невестой Сэмми Монис, которая публикует их сытные обеды в Instagram-аккаунте @feedingthefrasers.Фрейзер не считает макросы. У него есть то, что он называет «100 очками энергии», которые он тратит каждый день. «Я хочу использовать как можно больше этих очков на тренировках», — говорит он. «Если я беспокоюсь о том, что ем, это будет стоить мне 20 баллов».

Составив список дел, Фрейзер тренируется в боксе Froning CrossFit Mayhem в Куквилле, штат Теннесси, куда он и Сэмми переехали в 2017 году. Он обедает и выполняет поручения, затем тренируется еще два-три часа в своем гараже, работая. о его слабостях.Затем он ужинает, включает Netflix, потягивается и катается с пеной в течение часа перед сном. Он проводит 99% своих дней так: «Я очень счастливый человек».

«Тяжелый труд окупается» — девиз Фрейзера. Часто обозначаемый хэштегом инициализм #HWPO появился на язычке и стельке Metcon 4 Mat Fraser, «эксклюзивной» версии популярной кроссовки Nike для кросс-тренинга, которая была распродана почти сразу после выпуска в мае 2018 года. каблук отмечал его победы до этого момента.Рифленый верх был вдохновлен штангой. Кожаная спинка, стеганая подкладка и детали из бронзы напоминали его любимые мотоциклы. Бык на языке олицетворял образных бычков в жизни, которые били его — и гнали дальше. Фрейзер — жемчужина в короне Nike и удачный ход в ее соперничестве с партнером по кроссфиту Reebok. Запрет на использование обуви сторонних производителей на Играх был снят в этом году, но участники по-прежнему должны носить одежду Reebok.

Он прибыл в штаб-квартиру Nike в Орегоне в мае, где его встретил гигантский баннер с изображением самого себя, который он назвал «честью» — баннер, который, по словам бренда, предназначен для «самых уважаемых спортсменов мира».Получить версию Metcon от Мэта Фрейзера тоже было «изрядно бананами». «Когда я даю своим родителям пару, а мой отец говорит:« Боже мой, твое имя написано на кроссовках Nike », это просто чувство гордости за то, что ты что-то делаешь правильно. Это полезно «.

Хорошая биография

Его мама и папа были олимпийцами — не тяжелоатлетами, а фигуристами, выступавшими в парном фристайле на Зимних Играх 1976 года в Инсбруке, Австрия. К тому времени, когда появились Мэт и его старший брат, его мать окончила медицинскую школу, чтобы начать карьеру врача, поэтому его отец бросил работу в сфере недвижимости, чтобы стать домоседом.Семья
по большей части развлекалась спортом. Четверо из них отодвинули журнальный столик в сторону и устроили соревнования по стойке на руках в гостиной. Его отец, который мог стоять на руках и спускаться по лестнице, поспорил с Фрейзером на доллар, что он не сможет сделать сальто на батуте или прыгнуть с крыши на батут, а затем в бассейн.

Его мать, которая много работала, а затем всю субботу занималась оформлением документов, заставляла его делать уроки, когда он приходил из школы. Он был озадачен, когда другие дети не могли выйти поиграть по воскресеньям, потому что им все равно приходилось играть.Почему они этого не сделали в пятницу? Вы должны были сделать то, что вам нужно, прежде чем вы сможете делать то, что хотите.

Фрейзер играл в школе «во все понемногу», включая американский футбол, просто для того, чтобы проводить время с друзьями — он никогда не видел игр и не знал правил. Он начал заниматься тяжелой атлетикой с таким же невежеством в 12 лет, соревнуясь с другом, чтобы увидеть, кто сможет поднять больше веса над головой — «супер небезопасно» — когда вмешался один из тренеров. Вскоре он понял, что прежде чем прибавлять в весе, нужно применять технику, даже если это означало бы потерю для других детей его возраста в краткосрочной перспективе.Конечно, спустя годы, когда его тело развилось, эта тяжелая работа окупилась, как и обещал его тренер.

Прилежный в тренировках, Фрейзер был менее дисциплинирован за пределами спортзала, не ложился спать допоздна, чтобы поговорить с девушками в мессенджере AOL. Он и его друзья начали экспериментировать с алкоголем и наркотиками в возрасте 10 лет. Три дня из четырех тренировок у него было похмелье, и он думал, что пить алкоголь — это нормально, пока не потерял сознание.

Отец посоветовал ему провести время с мужчиной, который был на 10 лет старше его.Фрейзер заметил, что его новый знакомый был трезв, как и все его друзья. На встрече, где его наставник говорил о преодолении зависимости, Фрейзер плакал, осознав, что он тоже был алкоголиком. Тем не менее, потребовалось несколько лет и предложение стипендии в Центре олимпийской подготовки США в Колорадо, прежде чем он ушел в холодную индейку.

Через месяц, когда друг спросил его, как у него дела в спортзале, он сломался. Друг его друга, который тоже был трезвым, вызвался спонсировать Фрейзера и дал ему домашнее задание из анонимных алкоголиков.Спонсор связался несколько месяцев назад. Он занялся кроссфитом и подумал, что Мэт Фрейзер, о котором все говорили, был 17-летним парнем, которого он поддерживал.

«Я пытаюсь вдохновить людей на более высокую трудовую этику или на то, что они хотят преследовать»,

Алкоголь был не единственным, кто сопротивлялся Фрейзеру. В 19 лет он сломал позвонки L5 в двух местах во время подъема. Ему сказали, что его спортивная карьера окончена. Четыре месяца ношения скобы из черепахового панциря, которая защемляла, когда он сидел, заставляя его в отчаянии пытаться сорвать руль, ничего не дала.Он отказался от рекомендованной операции по сращению позвоночника в пользу более экспериментального лечения с вероятностью выздоровления 50-50, которое включало повторный перелом его спины, электроинструменты и две металлические пластины. Решив снова подняться, он прошел год реабилитации в Центре олимпийского образования в Мичигане, где он изучал математику и физику с целью получить степень инженера-механика, в течение которого его сосед по комнате должен был поднять его с постели.

Выгоревший из тяжелой атлетики год назад, Фрейзер недолго проработал в нефтяном лагере в Канаде, затем отправился в Университет Вермонта, чтобы получить степень, свободно планируя получить работу на морской буровой установке.Вместо этого он оказался в аэрокосмической компании, которая производила приводы для ракет — неплохая работа, но он был несчастен. «Я перестал тренироваться дважды в день в течение 10 лет на ничто и работал по 90 часов в неделю», — вспоминает он. «Я терял форму, и мне казалось, что в моей жизни образовалась дыра». Он поискал бокс CrossFit в Вермонте, полагая, что в нем снаряжение получше, чем в «Globo Gym». Он даже не знал, что такое накачка. Но по мере того, как он улучшался и его поощряли к участию в соревнованиях, он начал выигрывать 100 долларов здесь, 500 долларов там, в своих неподходящих Nike Air Max 90.Его «подработка» превратилась в занятие на полную ставку.

По правде говоря, переезд Фрейзера в Куквилль отчасти был вызван девятью причинами, по которым его новый бухгалтер назвал ему: Вермонт взимает 9% подоходного налога, Куквиль — нет. Но город с населением 33 000 человек стал центром вселенной CrossFit, преодолевая гравитационное притяжение. Фрейзер часто тренируется в Mayhem с Тиа-Клер Туми, такой же доминирующей чемпионкой мира, которая переехала из Австралии, и ее тренером / мужем Шейном Орром. Для Фрейзера очень важно окружить себя правильными людьми, которые оказывают положительное влияние.

Несмотря на то, что он упал в обморок во время презентаций, Фрейзер баловался публичными выступлениями и был приглашен в поездку с Объединенной сервисной организацией, чтобы поднять боевой дух американских войск, дислоцированных за границей.

CrossFit популярен в вооруженных силах, если не во всем высшем руководстве, и наиболее часто задаваемый вопрос Фрейзера заключался в том, как превратить негативную ситуацию в позитивную.«Я пытаюсь вдохновить людей на более высокую трудовую этику или на то, за чем они хотят гоняться», — говорит он. Для этого не может быть слишком много слесаря.

---

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Джейми Миллар Джейми Миллар — журналист-фрилансер и постоянный автор статей о мужском здоровье, который пишет о стиле, уходе, фитнесе и культуре.

Мэт Фрейзер и Тиа-Клер Туми выигрывают игры Reebok CrossFit 2020 с рекордными показателями в самом сложном тесте за всю историю

Мэт Фрейзер и Тиа-Клер Туми установили новые рекорды в категории «Лучшая физическая форма на Земле», выиграв Reebok CrossFit Games 2020 года

Твитнуть

• Последовательные титулы «Самого приспособленного на Земле»: Фрейзер (пять, установив новый рекорд в спорте), Туми (четыре, повысив ее существующий рекорд)
• Выигрыши подряд: Туми (шесть), Фрейзер (шесть)
• Абсолютные победы в соревнованиях: Фрейзер (29), Туми (24)
• Наибольшее количество побед в отдельных играх: Фрейзер (14), Туми (13)
• Конечная дифференциация очков: Фрейзер (545), Туми (360)

«Самое удивительное в Играх этого года — и в эту эпоху кроссфита — это наблюдение за лучшими спортсменами-мужчинами и женщинами в нашем виде спорта на их пике и соревнование друг с другом на каждом мероприятии», — сказал Эрик Роза, генеральный директор CrossFit. .«Когда-нибудь будущее поколение поклонников кроссфита будет отмечать господство Мэтта Фрейзера и Тиа-Клер Туми как период, когда кроссфит стал глобальным видом спорта на плечах двух легенд, которые боролись не только за титул каждого года, но и за титул. за свое место в истории «.

Американец Сэмюэл Квант финишировал вторым среди мужчин, заняв первое место на подиуме на Играх, в то время как новичок года Джастин Медейрос завершил свой первый сезон Игр впечатляющей третьей. Канадец Джеффри Адлер и американец Ноа Ульсен замкнули пятерку сильнейших мужчин на Земле, заняв четвертое и пятое места соответственно.

Катрин Давидсдоттир из Исландии, выигравшая Игры в 2015 и 2016 годах, финишировала второй среди женщин в этом году, а шестикратный ветеран Игр американка Кари Пирс заняла третье место. Четвертое место заняла 19-летняя американка Хейли Адамс, показавшая свое светлое будущее, а американка Брук Уэллс замкнула пятерку сильнейших женщин на Земле.

«Цель, которую мы поставили перед собой в этом году, заключалась в том, чтобы создать самое сложное испытание в истории Игр, и я действительно чувствую, что мы добились успеха», — сказал Дэйв Кастро, спортивный директор CrossFit.«Спортсмены столкнулись с 12 результативными соревнованиями в течение трех дней, включая целый ряд проблем и сюрпризов, таких как разворот в конце гонки для повторного прохождения трассы на Ranch Loop, добавление Happy Star в тот же день и самое сложное событие, которое мы когда-либо планировали в Аталанте. Спортсмены преодолели все препятствия, которые мы им бросали, и заслужили свои награды как 10 сильнейших людей на Земле ».

С завершением сезона 2020 года CrossFit также сообщил дату начала CrossFit Open 2021 года, который начнется в феврале.18, 2021 с объявлением 21.1.2019.

Reebok CrossFIt Games 2020 проходила в два этапа: первый онлайн-этап, который проходил в местных спортзалах спортсменов по всему миру в сентябре, из которого пять лучших мужчин и пять женщин вышли на финальный этап личного присутствия в Северном регионе. Калифорния. Площадки для финального этапа включали «Ранчо» в Аромасе, штат Калифорния, где в 2007 году прошли первые игры CrossFit, а также спортивный центр Morgan Hill Sports Center.

Множество поворотов сюжета последних выходных включали:

• Сюрприз завершился финальным событием первого дня, Ranch Loop, в котором спортсменам сказали в конце жестокого трехмильного бега по трассе, чтобы повернуть. вокруг и делать курс в обратном направлении;
• Дополнение в последнюю минуту в конце второго дня: Happy Star, включающее четыре раунда спусков по холмам, бурпи и двигателей с восходящим весом; и
• В конце третьего дня самое сложное событие, когда-либо запланированное на Играх: Аталанта, которое включало бег на одну милю, 100 отжиманий в стойке на руках, 200 приседаний на одной ноге, 300 подтягиваний и еще один бег на милю. при ношении 14- или 20-фунтового жилета (женщины / мужчины).

Все подробности событий можно найти по адресу https://games.crossfit.com/workouts/games/2020 , а окончательная таблица лидеров, включая результаты этапа 1, находится по адресу https://games.crossfit .com / таблица лидеров / игры / 2020 . Дополнительную информацию о Reebok CrossFit Games 2020, включая историю соревнований и интервью со спортсменами, можно найти на games.crossfit.com.

О CrossFit

CrossFit® — это ведущая в мире платформа для улучшения здоровья, счастья и работоспособности.За 20 лет с момента основания CrossFit вырос из гаража в Санта-Крус, Калифорния, в самый известный в мире фитнес-бренд. CrossFit стремится создать гостеприимную и инклюзивную среду для всех, и миллионы людей уже испытали на себе трансформационные преимущества CrossFit, тренируясь в более чем 14000 спортивных залах в 158 странах. CrossFit, LLC также организует сезон CrossFit Games, начиная с ежегодного CrossFit Open, в рамках которого спортсмены любого уровня соревнуются по всему миру, и заканчивая CrossFit Games , где лучшие спортсмены соревнуются за звание Fittest on Earth®. Чтобы узнать больше, посетите www.CrossFit.com .

ИСТОЧНИК CrossFit, Inc.

Ссылки по теме

www.crossfit.com

CrossFit Games 2020: спортсмены, на которых стоит посмотреть в финале

Getty Images

Для непосвященных CrossFit — это больше, чем просто тренировка.На самом деле существует целая индустрия, посвященная соревновательному кроссфиту, где спортсмены выполняют от трех до четырех тренировок в день в течение выходных, чтобы узнать, кто из них лучше всех.

Самым крупным соревнованием в этом виде спорта являются игры CrossFit Games, которые проходят 14-й сезон. Победитель объявляется сильнейшим мужчиной или женщиной на Земле и уходит с минимумом 300 000 долларов наличными. Мероприятие 2020 года, в котором будут участвовать пять мужчин и пять женщин в качестве финалистов, будет проходить с 23 октября по октябрь.25 в Калифорнии.

В этом году из-за пандемии COVID-19 болельщиков на мероприятиях не будет. Вот разбивка того, кто соревнуется.

Мужчины

Мэтью Фрейзер

• Претендовать на известность: Четырехкратный сильнейший человек на Земле — лучший спортсмен в кроссфите всех времен. Он выиграл 19 индивидуальных тренировок на CrossFit Games и 13 живых соревнований по кроссфиту, Фрейзер не проиграл ни одного живого соревнования с 2015 года, и он снова на грани того, чтобы снова войти в историю с потенциальным рекордным пятым чемпионатом подряд.
• Расположение: Куквилль, Теннесси.
• Подписчики в Instagram: 2,2 миллиона

Ноа Олсен

• Претензии к славе: Второй самый физический человек на Земле в 2019 году, Олсен является претендентом номер один, чтобы сместить действующий чемпион Мэтью Фрейзер. Бывший игрок в водное поло, Ольсен участвует в своих 7-х играх CrossFit Games, где он неизменно входит в десятку лучших каждый год, кроме 2016 года.
• Местоположение: Майами
• Подписчики в Instagram: 710 000

Джастин Медейрос

Претензия к славе: Парень, качающий лучшую кефаль в этой области, оказывается самым молодым спортсменом-мужчиной, а также единственным новичком.Несмотря на то, что ему всего 21 год, Медейрос участвует в соревнованиях по кроссфиту на высоком уровне последние три года. На этапе квалификации новичок обошел ветеранов этого вида спорта, особенно в этом приседе с весом 437 фунтов.

Расположение: Fort Vancouver, Wash.

I Подписчиков на nstagram: 27400

Сэмюэл Квант

• Претендовать на известность: Квант, когда ему было всего 20 лет, когда он участвовал в своих первых играх CrossFit Games (2016), произвел фурор в свой год новичка, выиграв мероприятие под названием Double DT: 120 становой тяги, 90 Силовые чистки с висом и 60 толчков, всего 155 фунтов — и он финишировал за 11:37.Он обыграл действующего чемпиона всего на четыре секунды, и ему понадобится намного больше таких побед, если он собирается бросить вызов Фрейзеру за титул сильнейшего человека на Земле.
• Расположение: Берлингтон, Вашингтон.
• Подписчики в Instagram: 20200

Джеффри Адлер

• Претензии к славе: Единственный канадский спортсмен, участвующий в этом году, является национальным чемпионом Канады по кроссфиту. Адлер — высококвалифицированный тяжелоатлет, и, возможно, ему даже приходилось выполнять одни из самых тяжелых упражнений в этой области, как, например, 376-фунтовый толчок в толчке, который он сделал в начале сезона.
• Расположение: Квебек
• Подписчики в Instagram: 15400

Женщины

Тиа-Клер Туми

• Претензии к славе: Величие должно приходить парами, потому что трижды самая спортивная женщина на Земле так оказывается тренировочным партнером четырехкратного сильнейшего Мэтью Фрейзера. Как и Фрейзер, Туми был практически непреодолимой силой на соревнованиях, отмечая победы в соревнованиях и после побед, не проигрывая ни одного живого соревнования с начала 2017 года.О, и она бывшая олимпийская чемпионка, которая может толкать и толкать 270 фунтов.
• Расположение: Куквилль, штат Теннеси
• I подписчиков на nstagram: 1,4 миллиона

Брук Уэллс

• Претендовать на известность: Уже на шестых кроссфит-играх 25-летняя уроженка Оклахомы ветеран, который хочет наконец подняться на подиум после нескольких промахов. Она зафиксировала одни из самых тяжелых подъемов в этой области, например, становую тягу весом 415 фунтов во время соревнований 2018 года, которые спортсмены будут повторять снова в этом году.
• Расположение: Нэшвилл
• I подписчиков на nstagram: 1,3 миллиона

Хейли Адамс

• Претензии к славе: Самый молодой спортсмен в этой области, которому всего 19 лет, Адамс тренировался с бывшим чемпионом CrossFit Games Рич Фронинг за последние несколько лет. Несмотря на свой возраст, Адамс прошла квалификацию на региональные соревнования, когда ей было всего 16 лет, и доказала, что может соревноваться со спортсменами на много лет старше ее. В 2016 и 2017 годах Адамс завоевал звание самого спортивного подростка на Земле, выиграв подряд чемпионаты в подростковых дивизионах CrossFit Games.
• Местоположение: Cookeville, Tenn.
• Подписчиков в Instagram: 248,000

Katrin Davidsdottir

• Претензия на известность: Коренной исландец уже дважды выигрывал CrossFit Games, в 2015 и 2016 годах. Ветеран кроссфита прозвала «ездовым псом» за упорный дух и нежелание сдаваться. Этот боевой дух помог ей вернуться в квалификацию CrossFit Games в этом году, когда многие ее не считали. Давидсдоттир провела стойку на руках 2:54, чтобы выиграть и обеспечить себе место.
• Местоположение: Натик, Массачусетс.
• Подписчики в Instagram: 1,8 миллиона

Кари Пирс

• Претензия на известность: Пирс была самой спортивной американской женщиной в течение трех лет подряд, но ей еще предстоит устоять. на подиуме CrossFit Games и возьмите с собой кое-какое оборудование. До кроссфита Пирс был гимнасткой первого дивизиона в команде чемпиона Мичиганского университета.Поскольку в конкурсе осталось всего пять женщин, 2020 год может стать ее годом.
• Местоположение: Лас-Вегас
• I подписчиков на nstagram: 324000

Джастин ЛоФранко — главный редактор Morning Chalk Up, спортивной медиа-компании, специализирующейся исключительно на освещении CrossFit и CrossFit Games. ЛоФранко и его команда, состоящая из почти десятка экспертов в этой области, будут обеспечивать всестороннее освещение всего соревнования. Щелкните здесь, чтобы подписаться на рассылку обновлений и предупреждений по электронной почте.

Dubai Crossfit Championship — Домашняя страница

Команды

В финале чемпионата Dubai CrossFit® Championship примут участие 10 лучших команд, успешно прошедших онлайн-квалификацию.

Чтобы соревноваться в команде на финале DCC, все четыре человека должны зарегистрироваться как команда, завершить все тренировки независимо (при желании), но представить свой общий счет для каждой командной тренировки, чтобы сформировать свою команду. счет.Капитан команды отвечает за сбор и отправку результатов команды до назначенного срока. Состав команды установлен и не подлежит изменению после 19.1

.

Приглашаем зрителей посмотреть чемпионат Dubai CrossFit® Championship 13 и 14 декабря на теннисном стадионе Dubai Duty-Free Tennis Stadium.

11 декабря TBA

12 декабря TBA

13-14 декабря Дубайский Duty Free Tennis Stadium

Информация о билетах: Скоро в продаже

Информация об отеле

Мы рады предложить льготные тарифы для наших спортсменов в отеле Jumeirah Creekside Hotel.Jumeirah Creekside Hotel — это интимный, роскошный пятизвездочный отель недалеко от международного аэропорта Дубая, предлагающий аутентичный культурный опыт через Коллекцию современного искусства Ближнего Востока.

Кроме того, 10 декабря 2019 года в отеле Jumeirah Creekside будут проводиться брифинги спортсменов и средства массовой информации для спортсменов. Номера будут зарезервированы в порядке очереди, и бронирование необходимо сделать до декабря. Последняя версия 2019 года.Обратите внимание, что подтвержденные финалисты получат ссылку на скидки непосредственно по электронной почте для обеспечения безопасности своих номеров.

Для получения дополнительной информации обращайтесь напрямую в отель:

[email protected]

Помимо льготных тарифов на бронирование, отель Jumeirah Creekside предлагает

• Прямой доступ к месту проведения соревнований
• Бесплатный завтрак
• Бесплатный высокоскоростной доступ в Интернет во всех номерах
• Фитнес-центр
• Бесплатное посещение аквапарка Wild Wadi Waterpark ™ на протяжении всего пребывания. Гости могут посещать частный пляж отеля Jumeirah, в том числе бесплатный трансфер при бронировании номера напрямую через наш сайт.

Чемпионат Дубая по кроссфиту не несет ответственности за бронирование, бронирование или оплату. Обратите внимание, что все спортсмены и вспомогательный персонал несут ответственность за заблаговременное планирование и своевременное прибытие.

Информация об авиакомпании

Мы рады предложить льготные тарифы для наших спортсменов в авиакомпании Emirates Airlines.

Срок действия путешествия: 06 декабря 2019 г. — 19 декабря 2019 г.

Промокод: EVE6CRO

Транспортная информация

DCC будет обеспечивать транспортировку спортсменов между гостиницей и спортивными объектами в дни соревнований. Спортсмены должны путешествовать на предоставленном транспорте, чтобы избежать конфликта в расписании.

Дубайский RTA предлагает широкий выбор транспортных средств, включая такси, приложение для вызова такси Careem, общественный транспорт. автобусы и метро.

Что ест за день чемпионка по кроссфиту Тиа-Клер Туми

Для чемпиона по кроссфиту Тиа-Клер Туми каждый день особенный. Независимо от того, выполняет ли она двойные тренировки, прыгает ли она в самолет или отправляется в долгую поездку на велосипеде, правящая «самая приспособленная женщина на Земле» (она выиграла игры CrossFit в 2019 году!) Всегда в движении.«Красота кроссфита в том, что нет одного дня, всегда есть масса разнообразия», — говорит она. Ее здоровая диета — одна из констант, но то, что у нее на тарелке, тоже постоянно меняется. «Все, что мое тело чувствует или хочет, имеет тенденцию определять, что я ем», — сказала она Women’s Health .

Когда она начала работать с Симон Джейн Артур, тренером по питанию в The Method, в 2018 году Тиа научилась есть интуитивно и обращать пристальное внимание на ингредиенты в своей пище. «У меня есть тренер, которому я доверяю и которому я могу довериться, когда мне захочется заняться чем-то, что, вероятно, испортит мое выздоровление и мои чувства», — говорит она.«Она научила меня тому, как важно прислушиваться к телу и читать ингредиенты. Это было огромным открытием».

Джеймс МакГрэган

Руководствуясь рекомендациями Артура, вот что ест «самая приспособленная женщина на Земле» за день:

Завтрак

Как только Тиа просыпается (обычно около 7 утра или уже в 5:30 утра), она увлажняет. «У меня есть стакан воды и выжимка лимона, чтобы придать ему немного аромата», — говорит она.Она следует за этим с двумя жевательными мармеладами Goli с яблочным уксусом.

Густаво Фриндт / EyeEmGetty Images

«Иногда я ем овес с черникой, клубникой и малиной», — сказала Тиа Women’s Health . «Еще мне очень нравится яичница с беконом из индейки, авокадо и тосты на закваске. Это моя любимая еда». Белки и жиры сохраняют чувство сытости Тиа до следующего приема пищи.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обед

Getty Images

Как я стала самой спортивной женщиной на Земле: моя история на данный момент

Обед Тии: жаркое. «Я действительно люблю готовить жаркое со всеми овощами», — сказала Тиа Women’s Health .«Я могу добавить столько овощей, сколько захочу, а затем добавить другой источник белка». Она все это готовит с кокосовым маслом. «Я держусь подальше от других масел», — добавила Тиа. «Чистое кокосовое масло имеет легкий аромат, и я знаю, что это единственное, что проникает в мое тело, [что дает мне] уверенность в том, что я остаюсь здоровым и обеспечиваю свое тело хорошими чистыми питательными веществами».

В то время как жаркое — это обычное дело, Тиа иногда меняет свой обед, выбирая стейк со спаржей и картофелем или яйца с рогаликом.«Мы просто пытаемся убедиться, что я подпитываю организм полезными ингредиентами из фруктов, овощей и хорошими белками, такими как куриный стейк или рыба».

Ужин

MaxileonGetty Images

«Хороший обед — это приготовленная капуста с присыпанной солью и ломтик лосося или стейка», — говорит Тиа. «Он легкий, сытный и полезный. Я стараюсь обедать меньше, поэтому не ложусь спать с полным желудком.«Тиа собирается поужинать около 19:00, чтобы дать себе время расслабиться перед сном в 21:00.

Интересно, как профессиональный бодибилдер питается? Посмотрите это видео:

Закуски

Анасс Бачар / EyeEmGetty Images

«Я постоянно поддерживаю свое тело в рабочем состоянии, поэтому я никогда не чувствую голода», — говорит Тиа, добавляя, что у нее всегда есть под рукой топливо до и после тренировок. «Перед тренировкой у меня есть« Топливо для огня », — говорит она, — это протеиновые коктейли в сжимающемся пакете.В противном случае Тиа хватает банан для энергии во время соревнований.

После тренировок она переваривает остатки своего обеда в начале дня. На всякий случай она держит контейнер в спортивной сумке. «Я провела интенсивную тренировку, и она будет искать пищу для восстановления», — говорит Тиа. «Я не ем много еды, но достаточно, чтобы обеспечить организм топливом, в котором оно нуждается после сеанса».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.