Чистка зубов правильная: Стандартный метод и техника профессиональной чистки

Как правильно чистить зубы | Лесной Бальзам

1. Главная
2. Советы стоматологов
3. Как правильно чистить зубы

Содержание

• Основные ошибки при чистке зубов
• Техника чистки зубов

На первый взгляд разговор о гигиене полости рта может кому-то показаться излишним. Ведь с детства всем известно, что дважды в день необходимо чистить зубы. То, что зубы чистить надо, знают все, но как чистить их правильно? Большинство людей уверены, что умеют чистить зубы. Но, к сожалению, многие из нас до конца не освоили качественную и правильную технику чистки зубов.

Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен.

На Востоке чистка зубов была введена как обязательная норма гигиены пророком Мухаммедом еще четырнадцать веков назад. Европа опоздала в этом вопросе на двенадцать столетий. Персидский философ Газали (1058-1111) в XI веке в подробностях описывал схему чистки: «Начинают с правой стороны, затем – с левой, в таком же порядке чистят передние зубы, затем приступают со стороны языка и нёба».

Основные ошибки при чистке зубов

• Самой грубой ошибкой является пропуск вечерней чистки зубов. Большинство пациентов с радостью чистят зубы до завтрака, забывая о том, что главной задачей чистки является удаление остатков пищи. Если вы поужинали и не почистили зубы, фрагменты пищи за ночь превратятся в мягкий налет.
• К одной из распространенных ошибок можно отнести недостаточное время чистки. Зачастую, пациент, быстро совершив некоторое количество движений щеткой и получив от зубной пасты ощущение свежести, завершает процесс чистки. Необходимое время чистки составляет 2 минуты.
  
• При чистке зубов необходимо избегать горизонтальных движений щеткой, так как в этом случае происходит механическое втирание налета в межзубные промежутки. Кроме этого возможно нанесение травмы десне.
  
• Малоэффективны хаотичные, ненаправленные движения зубной щетки, что способствует пропусканию отдельных поверхностей зубов.
  
• Недопустимо пренебрегать зубной нитью или флосстиками (зубная нить на держателе) для удаления налета с мест, где соседние зубы соприкасаются друг с другом.
  

Техника чистки зубов

Внешнюю поверхность зубов очищают выметающими движениями, в направлении от десны к краю зуба. Головку щетки располагают под углом в 45 градусов к очищаемой поверхности.

Внутреннюю поверхность задних (жевательных) зубов следует очищать круговыми движениями, передних зубов – короткими вертикальными движениями.

Жевательную поверхность зубов чистят, перемещая щетку вперед-назад. Более высокая щетина на кончике щетки обеспечивает лучший доступ к задним зубам.

Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда. Это необходимо для массажа десен.

Для очищения языка используется уникальная подушечка на обратной стороне головки щетки, позволяющая удалить бактерии, вызывающие появление неприятного запаха изо рта. Примером является зубная щетка Лесной бальзам Тонус-эффект.

Нитью убираем невычищенные остатки пищи и налета между зубами. Но это обязательно должна быть специальная зубная нить. Правильный порядок чистки нитью может грамотно рассказать и показать на примере ваш стоматолог. Главное – это аккуратность и умеренная сила при чистке, поскольку нитью вы можете задеть и повредить ткани десен.

Закрепляем чистку ополаскивателем для полости рта. Время контакта с ополаскивателем 30 секунд. Рекомендуем ополаскиватель Лесной бальзам для ежедневного основного ухода с экстрактом ромашки.

Необходима консультация со специалистом. Не является лекарственным средством. Применение не освобождает от посещения стоматолога.

Ошибки при чистке зубов — Правила ухода за зубами дома

Ежедневная гигиена полости рта – это самая первая и основная мера, которую мы должны регулярно исполнять для сохранения здоровья зубов и красоты улыбки. Правильная забота о ротовой полости начинается с правильной чистки зубов ежедневно, а также с других способов ухода за зубами, которые необходимо не забывать исполнять каждый день.

Поскольку гигиена полости рта совершается ежедневно, то эта процедура становится для большинства людей как что-то само собой разумеющееся. И практически каждый наш пациент совершает ошибки при чистке зубов. Ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Стоматологи утверждают, что эффективность гигиены ротовой полости зависит не только от периодичности совершения процедуры чистки зубов, но и от того, как она делается. В данной статье мы собрали основные ошибки при  чистке зубов, которые люди допускают ежедневно.

Ошибки при выборе щетки

Ассортимент зубных щеток сегодня как никогда велик, и многих людей это ставит в тупик: как не ошибиться при выборе щетки для чистки зубов? Для начала, определите, как реагируют ваши десны на воздействия внешней среды. Если ваши десны чувствительны и кровоточат, то ошибкой будет покупать зубную щетку с жесткой щетиной, ведь она способна травмировать десневую ткань.

Самый оптимальный вариант, по словам врачей, это покупка щетки с щетинками средней жесткости или, при повышенной чувствительности десен и зубов, с мягкими щетинками.

Самая распространенная ошибка при выборе зубной щетки – это покупка её на основании лишь «внешних» данных – красивая упаковка, многофункциональность, высокая цена. Действительно, не стоит покупать щетки малоизвестных марок, но «навороченность» зубной щетки ещё не говорит о том, что она вам подойдет. Подумайте – нужны ли вам, например, ароматизированные щетинки? Ведь в большинстве случаев такие щетинки не повышают эффективность чистки зубов. А вот специальная подушечка для чистки языка вам пригодится, ведь гигиену языка также нужно проводить два раза в день.

Многие люди ошибаются, полагая, что требование менять щетку минимум каждые три месяца носит условный характер. Это не так – очень важно неукоснительно соблюдать смену щеток. За три месяца на щетинках зубной щетки скапливаются бактерии, поэтому щетку необходимо менять регулярно. Также необходимо менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания.

У некоторых людей сложился стереотип, что электрическая зубная щетка лучше обычной. Нет, это не так, и электрическая, и зубная щетка имеют как свои плюсы, так и свои минусы. Как утверждают стоматологи, по эффективности лучше обычных зубных щеток лишь те электрические, пучки ворсинок которых вращаются в разные стороны. Другие электрические зубные щетки отличаются от обычных только тем, что обрабатывают конкретно один зуб при чистке – можно сказать, что это вариант чистки зубов «для ленивых».

Ошибки при выборе зубной пасты

Ситуация с зубными пастами аналогичная с зубными щетками – выбор большой, и человек в таком ассортименте теряется. Часто выбор зубной пасты происходит лишь на основе каких-то субъективных предпочтений. Важно знать некоторые особенности зубных паст, чтобы не ошибиться с выбором.

Вот они:

• при заболеваниях зубов и ослабленной эмали крайне нежелательно использование отбеливающих зубных паст;
• если у вас нет противопоказаний к использованию отбеливающих зубных паст, то их все равно нельзя использовать постоянно, чередуйте их с обычными зубными пастами;
• если ваша эмаль перенасыщена фтором, то воздержитесь от покупки зубной пасты с этом компонентом.

Других категоричных требований к зубным пастам нет. Исключение составляет лишь тот случай, когда вы страдаете каким-либо заболеванием полости рта – тогда конкретную зубную пасту вам может порекомендовать лечащий врач-стоматолог.

---

Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы чистите зубы или нет, верно ли подобрали средства ухода за полостью рта, обратитесь к нашим стоматологам за консультацией. Быть может вам уже пора пройти профилактический осмотр? Запишитесь на прием по телефону 8 (495) 033-00-63 или через наш сайт, заполнив форму записи.

---

Ошибки при чистке зубов

Частая чистка

Зубы необходимо чистить два раза в день – утром и вечером – и это стоматологическое правило не подвергается сомнениям. Но мало кто знает, что частая чистка зубов также может навредить состоянию ротовой полости.

Помимо чистки зубов утром и вечером, можно почистить, при необходимости, зубы ещё один раз в течение дня, например, через полчаса после употребления цитрусовых или сладкого. Чаще трех раз в день зубы чистить не стоит – это травмирует и истончает зубную эмаль, а также может травмировать десны.

Также важно не переусердствовать в энергичности движений при чистке зубов. Не стоит чистить зубы слишком активно – движения должны быть мягкими и плавными, чтобы избежать нанесения травм эмали и деснам.

Быстрая чистка

Чистка зубов каждый раз должна продолжаться не менее трех минут. Таким образом, каждый зуб должен быть обработан хотя бы десять секунд. Быстрая, минутная чистка зубов, не приносит должного эффекта.

Также важно во время чистки зубов не забывать уделять внимание поверхности языка, на которой также скапливаются вредоносные микробы. Если ваши десны крепкие и не кровоточат, проведите недолгий массаж десен зубной щетинкой в завершение гигиены полости рта.

Неправильное начало чистки

Чистку зубов не всегда нужно начинать с одного и того же места. Для удобства визуально разделите ротовую полость и зубные ряды на четыре зоны. Старайтесь чередовать начало чистки зубов с разных зон. Дело в том, что человек просто привыкает чистить зубы, начиная с одного участка, и последние участки при этом чистятся и по времени, и по эффективности меньше, чем первые. Чтобы не получалось такого неравномерного распределения сил, необходимо чередовать начало чистки зубов с разных зон ротовой полости.

Неправильные движения при чистке зубов

Пожалуй, это самая распространенная ошибка при чистке зубов. Многие люди чистят зубы «как придется», не имея четкой системы движений зубной щеткой. Между тем, существуют строгие правила, как должна двигаться зубная щетка при чистке ротовой полости.

Щетку необходимо при чистке зубов держать под углом сорок пять градусов. Движения должны быть вертикальные – от десен к коронковой части зубов. Если вы чистите верхний зубной ряд, то движения направлены сверху вниз, если нижний зубной ряд – движения направлены снизу вверх. Горизонтальные движения могут травмировать и десны, и эмаль.

Правильная чистка зубов

При проведении процедуры чистки зубов важно соблюдать правильную последовательность. Сначала необходимо очищать зубы с внешней стороны, затем – с внутренней, далее – очистить жевательную поверхность зубов.

Многие люди считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Это большая ошибка. Внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком, необходимо чистить не менее тщательно. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти зоны ни в коем случае не должны пропускаться. Стоматологи утверждают, что особенно часто при чистке ротовой полости пропускается внутренняя сторона передних зубов.

Единственное место, где возможно совершать горизонтальные движения зубной щеткой – это жевательная поверхность зубов, потому что вертикальными движениями прочистить горизонтальную поверхность просто невозможно.

Чистка языка

Мы уже неоднократно упоминали, что чистка языка также важна, как и чистка зубов. Вредоносные микробы скапливаются в большом количестве не только на зубной поверхности, но и на поверхности языка. Вы можете почистить язык специальной поверхностью зубной щетки, предназначенной для этого, но лучше воспользоваться специальными средствами для чистки языка, которые можно купить в аптеке.

Старайтесь при чистке языка не допускать следующей ошибки – чистить самую дальнюю часть языка с большим нажимом – это может вызвать неприятный рвотный рефлекс или опасный приступ кашля.

Недостаточное полоскание

После того, как вы почистили зубы и язык, необходимо как можно тщательнее прополоскать рот, чтобы в ротовой полости не осталось частичек зубной пасты. В качестве завершения чистки зубов можно провести ополаскивание специальными растворами для ротовой полости. Они не только полезно воздействуют на зубы и десны, но и дополнительно освежают дыхание.

Тщательно полоскать после чистку зубов нужно и саму зубную щетку, чтобы очистить её от остатков пищи, которые неизбежно попадают в щетинки во время чистки ротовой полости, а также для очищения от остатков зубной пасты.

Хранение зубной щетки

Зубную щетку очень важно правильно хранить. Она ни в коем случае не должна постоянно находиться во влажном состоянии – это провоцирует размножение бактерий. Чтобы снизить степень влажности щетинок зубной щетки, хорошенько стряхивайте её после чистки зубов. Хранить зубную щетку лучше под колпачком, который способен пропускать воздух. Многие зубные щетки сегодня продаются в комплексе с этим специальным колпачком. К тому же, такую щетку удобнее брать с собой в дорогу во время путешествия.

Другие ошибки при чистке зубов

Многие люди совершают большую ошибку, пренебрегая средствами гигиены ротовой полости, которые можно использовать в течение дня. Чистка зубов утром и вечером – это не гарантия того, что зубы будут здоровыми, ведь очень много факторов воздействует на них в течение всего дня.

Для поддержания здоровья зубов в течение дня стоматологи предлагают пользоваться зубными нитями (флоссами) и ополаскивателями для ротовой полости. Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета и образование кариеса. Наиболее эффективно и бережно очищает зубы от налета именно зубная нить, которая мягко проникает в зубные промежутки, не травмируя при этом десны.

Как мы убедились, ежедневный уход за ротовой полостью содержит много нюансов, знание которых позволит предотвратить совершение ошибок, которые могут оказаться роковыми для здоровья зубов. Предупрежден – значит, вооружен, а самое лучшее оружие в борьбе за здоровье зубов и красоту улыбки – это наша бережная о них забота, исполнение предписаний гигиены ротовой полости и своевременное, не менее двух раз в год, посещение врача-стоматолога.

Стоматологическая помощь для взрослых: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/001957.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Разрушение зубов и заболевания десен вызываются зубным налетом, липкой комбинацией бактерий и пищи. Налет начинает образовываться на зубах уже через несколько минут после еды. Если зубы не чистить каждый день, зубной налет приведет к кариесу или заболеванию десен. Если вы не удаляете зубной налет, он превращается в твердое отложение, называемое зубным камнем, которое застревает у основания зуба. Зубной налет и зубной камень раздражают и воспаляют десны. Бактерии и токсины, которые они производят, приводят к тому, что десны становятся:

• Инфицированный
• Опухший
• Нежный

Ухаживая за зубами и деснами, вы можете предотвратить такие проблемы, как кариес (кариес) и заболевания десен (гингивит или пародонтит). Вы также должны учить своих детей чистить зубы щеткой и зубной нитью с раннего возраста, чтобы помочь им защитить свои зубы.

Зубной налет и зубной камень приводят к ряду проблем:

• Полости – это отверстия, которые повреждают структуру зубов.
• Гингивит — отек, воспаление и кровоточивость десен,
• Пародонтит — это разрушение связок и костей, поддерживающих зубы, что часто приводит к потере зубов.
• Неприятный запах изо рта (галитоз).
• Абсцессы, боль, невозможность пользоваться зубами.
• Другие проблемы со здоровьем вне полости рта, от преждевременных родов до сердечных заболеваний.

КАК УХОДИТЬ ЗА ЗУБАМИ

Здоровые зубы чистые, без полостей. Здоровые десны розовые, твердые и не кровоточат. Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, выполните следующие действия:

• Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Лучше всего пользоваться зубной нитью после чистки. Зубная нить удаляет налет, который остается после чистки между зубами и на деснах.
• Чистите зубы два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной. Каждый раз чистите не менее 2 минут.
• Используйте зубную пасту с фтором. Фтор способствует укреплению зубной эмали и помогает предотвратить кариес.
• Меняйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или чаще, если это необходимо. Изношенная зубная щетка также не очистит зубы. Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой, меняйте насадки также каждые 3–4 месяца.
• Соблюдайте здоровую диету. У вас меньше шансов получить заболевание десен, если вы едите здоровую пищу.
• Избегайте сладостей и подслащенных напитков. Употребление в пищу и питье большого количества сладостей увеличивает риск кариеса. Если вы едите или пьете сладкое, вскоре после этого почистите зубы.
• Не курить. У курильщиков больше проблем с зубами и деснами, чем у некурящих.
• Держите зубные протезы, фиксаторы и другие приспособления в чистоте. Это включает в себя регулярное их расчесывание. Вам также может понадобиться замочить их в очищающем растворе.
• Планируйте регулярные осмотры у своего стоматолога. Многие стоматологи рекомендуют проводить профессиональную чистку зубов каждые 6 месяцев для оптимального здоровья полости рта. Посещение стоматолога каждые 3-4 месяца может потребоваться, если ваши десны стали нездоровыми.

Регулярная чистка зубов у стоматолога удаляет налет, который может образоваться даже при тщательной чистке зубов щеткой и зубной нитью. Это очень важно для работы в труднодоступных местах. Профессиональная чистка включает в себя чистку и полировку. Эта процедура использует инструменты для ослабления и удаления отложений с зубов. Обычные осмотры могут включать рентген зубов. Ваш стоматолог может обнаружить проблемы на ранней стадии, чтобы они не стали более серьезными и дорогими в устранении.

Спросите своего стоматолога:

• Какой зубной щеткой вам следует пользоваться и как правильно чистить зубы. Спросите, подходит ли вам электрическая зубная щетка. Доказано, что электрические зубные щетки очищают зубы лучше, чем обычные зубные щетки.
  У них часто также есть таймер, чтобы сообщить вам, когда вы достигли отметки в 2 минуты.
• Как правильно чистить зубы нитью. Чрезмерно энергичная или неправильная чистка зубной нитью может повредить десны.
• Следует ли вам использовать какие-либо специальные приспособления или инструменты, такие как орошение водой. Иногда это может помочь дополнить (но не заменить) чистку зубов щеткой и зубной нитью.
• Полезны ли вам определенные зубные пасты или ополаскиватели для рта. В некоторых случаях безрецептурные пасты и ополаскиватели могут принести вам больше вреда, чем пользы, в зависимости от вашего состояния.

КОГДА ЗВОНИТЬ СТОМАТОЛОГУ

Позвоните своему стоматологу, если у вас есть симптомы кариеса, которые включают:

• Боль в зубе, которая возникает без причины или вызвана едой, напитками, чисткой щеткой или зубной нитью
• Чувствительность к горячей или холодной пище или напиткам

Своевременное лечение заболеваний десен. Позвоните своему стоматологу, если у вас есть следующие симптомы заболевания десен:

• Покраснение или опухание десен
• Кровоточивость десен при чистке зубов
• Неприятный запах изо рта
• Подвижные зубы
• Подвижные зубы

Зубы — уход за ; Гигиена полости рта; Гигиена полости рта

• Обучение детей чистке зубов
• Пародонтит
• Уход за зубными протезами
• Гингивит

Чоу АВ. Инфекции полости рта, шеи и головы. В: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, ред.

Принципы и практика инфекционных болезней Манделла, Дугласа и Беннета . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 64.

Стефанак С.Ю. Разработка плана лечения. В: Стефанац С.Дж., Несбит С.П., ред. Диагностика и планирование лечения в стоматологии . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 4.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Биопленка и пародонтальная микробиология. В: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, eds. Клиническая пародонтология Ньюмана и Каррансы . 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 8.

Обновлено: Майкл Капнер, DDS, Общая стоматология, Медицинский центр Норуолк, Норуолк, Коннектикут. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицинских наук, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Как правильно чистить зубы дома

Красивая, здоровая улыбка на всю жизнь — наша конечная цель при лечении пациентов. Ваш личный домашний уход играет важную роль в достижении этой цели. Ваш личный уход на дому начинается со сбалансированного питания, сокращения количества перекусов и правильного использования различных стоматологических приспособлений, помогающих бороться с зубным налетом и бактериями, вызывающими заболевания зубов.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью имеет первостепенное значение для гигиены полости рта. Несмотря на то, что профессиональная чистка зубов раз в два года удаляет налет, зубной камень и мусор, превосходные методы домашнего ухода не менее ценны. Правильная чистка зубов и использование зубной нити могут улучшить здоровье полости рта, сделать улыбку сияющей и предотвратить серьезные заболевания.

• Профилактика кариеса – Кариес является одной из основных причин потери зубов, и его лечение часто требует сложных стоматологических процедур. Кариес возникает, когда кислоты, содержащиеся в зубном налете, разрушают естественную эмаль зубов. Это явление можно легко предотвратить, используя надлежащие методы домашней гигиены.

  
  

• Профилактика заболеваний пародонта – Заболевание пародонта является серьезным прогрессирующим заболеванием, которое может привести к потере зубов, рецессии десны и рецессии челюстной кости. Заболевание пародонта вызывается токсинами, содержащимися в зубном налете, и может привести к серьезным проблемам со здоровьем в других частях тела. Удаление зубного налета и камня (камня) с поверхности зуба с помощью зубной щетки, а также с межзубных промежутков с помощью зубной нити — отличный способ предотвратить проблемы с пародонтом.

  
  

• Профилактика неприятного запаха изо рта – Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта обычно вызывается частицами старой пищи на зубах или между ними. Эти частицы пищи можно удалить с помощью регулярной чистки зубов щеткой и зубной нитью; делает рот более здоровым, а дыхание более свежим.

  
  

• Предотвращение окрашивания – Пожелтение или окрашивание зубов может быть вызвано целым рядом факторов, таких как курение, употребление кофе и чая. Чем чаще эти окрашивающие агенты удаляются с зубов с помощью чистки щеткой и зубной нитью, тем меньше вероятность того, что пятна станут постоянными.

Правильная чистка зубов

Зубы следует чистить не менее двух раз в день; в идеале утром и перед сном. Идеальная зубная щетка небольшого размера с мягкими щетинками с закругленными концами и возрастом не более трех месяцев. Головка щетки должна быть достаточно маленькой для доступа ко всем участкам рта, а щетинки должны быть достаточно мягкими, чтобы не причинять чрезмерного вреда тканям десны. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) одобрила электрические зубные щетки; заявляя, что зубные щетки с вращающимися или колеблющимися головками более эффективны, чем другие зубные щетки.

Вот основное руководство по правильной чистке зубов:

1. Расположите зубную щетку под углом 45 градусов в месте соприкосновения десен и зубов.

2. Небольшими круговыми движениями аккуратно почистите линию десен и зубы.

3. Не трите зубы и не давите на них слишком сильно, так как это может повредить десны и зубную эмаль.

4. Чистите каждую поверхность каждого зуба, со стороны щеки, со стороны языка и жевательные поверхности. Особое внимание уделите поверхности задних зубов.

5. Используйте движения вперед и назад для чистки жевательных поверхностей.

6. Почистите язык, чтобы удалить грибки, остатки пищи и мусор.

Правильный способ использования зубной нити

Зубная нить — отличный способ удалить зубной налет из межзубных промежутков (между зубами). Зубная нить является особенно важным инструментом для предотвращения заболеваний пародонта и ограничения глубины десневых карманов. Межзубные промежутки труднодоступны для зубной щетки, и их следует ежедневно чистить зубной нитью. Вкус и тип нити не имеют значения; выбирайте нить, которой будет легко и приятно пользоваться.

Вот основное руководство по правильному использованию зубной нити:

1. Отрежьте кусок нити длиной около 18 дюймов.

2. Оберните один конец нити вокруг среднего пальца левой руки, а другой конец вокруг среднего пальца правой руки, пока руки не окажутся на расстоянии 2-3 дюймов друг от друга.