Убивает ли стресс нервные клетки, и можно ли нервничать без вреда для здоровья
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Всем нам не раз советовали поберечь нервы, утверждая, что стресс весьма губителен для психики. Но так ли необратимо приходит в негодность наша нервная система? В этой статье у нас для вас две новости. Хорошая состоит в том, что нервные клетки восстанавливаются. Плохая: все, конечно же, не так просто.
Редакция AdMe.ru разбирается в сложном научном вопросе, чтобы вам не пришлось.
Убивает ли стресс нервные клетки?
Станислав Витковский, клинический ординатор-невролог, отвечает, что отмирание нервных клеток, или нейронов, — естественный биологический процесс.
Понятие стресса же само по себе очень размыто. В сущности, любое воздействие на организм — это стресс для него, ведь оно запускает возбуждение нервных клеток и заставляет вырабатываться соответствующие вещества. Так, выброс кортизола и адреналина заставляет нервную систему работать максимально активно, чтобы реагировать на стрессовую ситуацию как можно быстрее.
При хроническом стрессе нервная система постоянно находится в состоянии повышенной возбужденности. В долгосрочной перспективе такой стресс нарушает не только механизм взаимодействия нейронов, но и метаболические процессы организма. И в этом-то как раз и кроется причина гибели нейронов.
Фактически нейроны могут погибнуть в результате нарушения поставки питательных веществ, кислородного голодания и иных подобных процессов. При этом нужно понимать, что такие последствия возможны только в условиях мощного хронического стресса, но никак не из-за того, что вы сегодня, к примеру, перенервничали на работе.
Можно ли восстановить нервные клетки?
Мы привыкли считать, что поврежденные нервные клетки не способны к регенерации. То есть каждый из нас рождается с пожизненным «пайком» нейронов, и его нужно расходовать очень и очень бережно.
Однако современные биологи считают, что нервные клетки вполне способны к самовосстановлению, правда, этот процесс происходит не слишом быстро. Некоторые ученые активно изучают определенные зоны мозга (например, гипоталамус), где происходят процессы образования новых нейронов; другие сосредоточились на возможности восстановления нейронов при помощи стволовых клеток. Таким образом, даже в том случае, когда нейроны погибают в катастрофических количествах, вопрос об их восстановлении решается положительно.
Что вообще мы подразумеваем под фразой «Нервные клетки не восстанавливаются»?
Нет, серьезно, мы используем фразу «Успокойся, ведь нервные клетки не восстанавливаются» как универсальную страшилку, плохо отдавая себе отчет в том, какими, собственно говоря, будут последствия. Как правило, мы считаем, что будем становиться все более неадекватными и начнем «эмоционировать» по любому поводу. Некоторые даже подозревают, что все это может привести к возникновению рака или сердечному приступу.
На самом деле наше желание психануть в большинстве случаев не заставит нейроны массово умирать, превышая при этом дневную норму; к тому же решение спустить пар может быть гораздо безопаснее для здоровья, чем привычка держать все внутри себя.
По-настоящему разрушительное воздействие на нейроны головного мозга оказывает уже упомянутый тяжелый хронический стресс, некоторые виды травм головы, ряд болезней (например, Альцгеймер или шизофрения), наркотики (типа кокаина и экстази), токсичная окружающая среда, некоторые химикаты.
Подытожим: переживания о том, что нервные клетки безвозвратно погибают и совершенно не подлежат восстановлению, сильно преувеличены благодаря популярному мифу.
Почему нервничать вредно для здоровья?
Саша приведу простой пример… вот вы психанули и у вас выделился дополнительно желудочный сок (отсюда у некоторых больных жор при нервотрепке) , если стенки желудка не тонкие и там нет гастрита. то будет просто дискомфорт. а если …то может быть обострение, где тонко там и рвется…. так дойдете до язвы. Теперь голова — псих — нагрузка и скачек давления и неизвестно, как выдержат ваши сосуды и так далее. поэтому нужно лечить не голову или желудок, а первопричину… почему психанули и тогда легче будет восприниматься и усваиваться инфа о которой говорят доктора и это только малая часть о чем можно говорить.
Потому что нервные клетки не восстанавливаются!! ! А что за клетки что там ещё Xyй знает
Давление поднимается. Может кончиться инсультом или инфарктом
когда человек нервничает повышается кислотность в желудке и если много и долго нервничать можно получить язву желудка и это только одна причина
Изменяется тонус симпато-адреналовой с-мы -> развивается общий адаптационный синдром -> происходит износ органов за счет усиленного окисления -> замещение соеденительной тканью, как следствие потеря функции
Все болезни- от нервов
Какими могуть быть последствия стресса, когда сильно перенервничал?
инсульт, инфаркт
Абсолютно разные и у всех индивидуально.Любыми, но НИЧЕГО хорошего, старайтесь не нервничать.
Если есть хронические заболевания, то очень тяжелыми, вплоть до летального исхода. Если здоров — ну не поспишь несколько ночей и успокоишься.
Седые волосы, развитие диабета, рака, острой ишемической болезни сердца (Инфаркт миокарда), импотенция. СУИЦИД
Сильное похудение. Невролгия. Это когда все дергаеться. Глаз например. Я нервничала в течение года и по чуть чуть. Но сильно. Похудела на 11 кг… Так что… Лутше ненадо.. Потом большие проблемы будут…
язва желудка, сахарный диабет и прочая хрень, хорошего ничего! Пожалуйста не нервничайте и будьте здоровы!
нервный тик глаз, могут резко поседеть волосы, временное заикание-если сильное потрясение, у каждого по-разному
выпадение волос зубов и тд а если серьезно то не парьтесь кроме отрицательных последствий бывают и положительные есть даже теория что человек произошел от обезьяны именно благодаря стрессу да здравствует стресс двигатель прогресса!!!!
))) лучше до этого не доводить. это не шутки. инфаркты, инсульты, перекосы лица, язвы и т. д. психиатри ческая больница тоже грозит.
Лучше не надо. Работай над собой, пусть лучше всё по фигу, здоровей будешь.
НЕМЕДЛЕННО выключай всё на хрен !!!Срочно СПАТЬ !!!Утром — к врачу !!!Ничего не скажет — к другому врачу! Пока не скажут, что «так недалеко и до ИНСУЛЬТА»! Я СЕРЬЁЗНО !!!(Потом ещё спасибо скажешь) . У самого была похожая фигня — лучше не вспоминать!
когда я сильно перенервничала. поднялась температура, пот на лице, руки дрожали, задыхалась, в глазах мутно и темнело, мысли умереть, болели легкие, сердце чуть не выпрыгнуло..
у мен резко поднимается температура и болит голова. ну и волосы начинают выпадать
Что происходит с организмом, когда мы нервничаем
Мы уже давно привыкли к тому, что все вокруг настоятельно советуют перестать нервничать. Об этом неустанно напоминают и специалисты, и обычные знакомые, да и мы сами.
Нервничать – вредно, мы это уже знаем. Но в чем конкретно заключается вред, и что происходит с организмом, когда человек нервничает? Мы решили это узнать.
Что происходит?
В момент, когда внутреннее самообладание человека дает сбой, и он начинает нервничать, весь организм начинает включаться в процесс. В самом начале у человека возникает спазм сосудов и мышц, которые начинают непроизвольно сокращаться. Эти спазмы провоцируют несущественное перемещение внутренних органов, которого, тем не менее, достаточно, чтобы сдавить кровеносные сосуды. Из-за этого кровь перестает в нужном количестве поступать к органам, что приводит к кислородному голоданию. Именно это и становится самой частой причиной мигреней.
Помимо вышеперечисленных сложностей, в организме «нервничающего» начинает вырабатываться гормон, впоследствии отравляющий и разрушающий организм. Это всем известный гормон кортизол. Как это часто бывает, то, что изначально должно нам помогать в одних обстоятельствах, может очень навредить в других. С кортизолом та же история. Играя ключевую роль в защитных реакциях организма, выбрасываемый «вхолостую» в больших концентрациях и часто он способен разрушать клетки мозга и мышцы.
Что делать?
В независимости от ситуации, которая всколыхнула ваше спокойствие, или вашего состояния здоровья, когда человек нервничает, в организме происходят одни и те же механизмы. Другой вопрос, что если человек изначально не может похвастаться крепким здоровьем, то постоянные стрессы и нервозность могут существенно усугубить положение. Поэтому следует поупражняться в стрессоустойчивости. Первый совет: принимайте «антистрессовые» микроэлементы, которыми являются калий и магний.
Второй совет: глубоко дышите. Это помогает не столько морально, сколько физиологически: вы напитываете клетки мозга недостающим кислородом. Третий совет: накапливайте стрессоустойчивость. Практика доказывает, что привычка и дисциплинированность распространяются и на реакцию организма на стресс.
Читайте также: Ученые: излишняя нервозность может быть признаком гениальности
Если человек постоянно нервничает, то вывести его из равновесия любой мелочью — пустяковый вопрос. И наоборот, если вы изначально приучили себя стрессоустойчивости, то всколыхнуть ваше спокойствие по силам только чему-то действительно серьезному.
Фото: depositphotos.com
Подскажите, как перестать нервничать и переживать? Уже сил нет. Каждый день- стресс.
Попить капли персен…
Чашечка чая Все верно. Первый и самый простой способ избавиться от стресса является обычный чай. Сейчас сортов чая бесчисленное множество, поэтому каждый человек найдёт себе тот чай, который ему по вкусу. И все-таки помните, что самый лучший чай для избавления от стресса и напряжения – зелёный. Займитесь хобби Хобби и подобные дела расслабляют и помогают избавиться со стресса в считанные минуты. Когда человек занят любимым делом, вся суета и заботы мгновенно исчезают хотя бы на пару минут и наступает расслабленное состояние. Чем можно заняться? Постарайтесь вспомнить прошлое. Подумайте, что раньше Вам нравилось делать, чем заниматься? Может быть, Вам нравились прогулки по любимым местам или походы. Возможно, Вам нравилось шить, рисовать, читать книги, играть в мяч, выращивать цветы, делать поделки, заниматься спортом, фотографировать или что-нибудь другое. Возможности для хобби не имеют границ. Поразмышляйте немного и Вы точно найдете для себя именно свое хобби. Выберите себе то хобби, которое можете себе позволить и погрузитесь в него с головой. Найдите единомышленником Вашего хобби, чтобы была возможность поделиться своими мыслями и попросить совета. Находите время для занятия своим хобби. Это важно и необходимо. Концентрация Всем известно, что в состоянии стресса человек не может сосредоточиться на чём-то другом. Что ж. Будем избавляться от стресса и напряжения с помощью концентрации. Итак, Вы должны найти себе комнату, где никого нет, только Вы. Сядьте на стул боком к спинке. Затем положите руки на коленки и созерцайте пустоту (пустая голова) , максимально расслабьтесь. Теперь считайте до десяти, сосредоточьте свое внимание на счёте. Продолжительность упражнение всего несколько минут. После этого встаньте со стула и спокойно и медленно, с наслаждением, потянитесь. Достаточно мощный способ избавиться от стресса. Спорт Многие врачи и психологи, когда человек пребывает в стрессовом состоянии, советуют заняться спортом. Это даже помогает пережить расставание или развод с любимым или любимой, что является для мужчин и, особенно для женщин, мощнейшим стрессом. Спорт поможет выплеснуть все негативные эмоции, что накопились внутри Вас. А это раздражительность, злость и так далее. Помимо этого Вы приобретёте стройную подтянутую фигуру. Так, что Вы убьете сразу двух зайцев одним выстрелом. Помогите кому-нибудь Очень даже странно, но фиксация внимания на ком-нибудь менее удачливом помогает избавиться от стресса. И это по правде работает. Воспользуйтесь данным советом, и результат Вам обеспечен. Ауторегуляция дыхания Одним из наилучших методов избавиться от стресса является изменение темпа дыхания. Основа этого упражнений чрезвычайно проста: выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. То есть, выдыхая, считайте до восьми, а вдыхая до четырех. Дышать надо медленно и равномерно. Также можно избавиться от стресса обычным чтением стихов или напевая любимую песню. Вслух читая свои любимые стишки, Вы не только избавитесь от стресса, но и приобретёте великолепное настроение.
именно сейчас я тоже нервничаю. и тоже все время вопрос-что с этим делать? так что могу только посочувствовать.
1.Позитивный настрой. Следует дать себе положительную установку и приучиться верить в нее. Сделать это способен для себя только сам человек. Вера в хорошее, доброе, спокойное — обязательно принесет свои плоды, зарядит энергией и оптимизмом. Домашние животные. Общение с любимым питомцем воспитывает ответственность и доставляет массу удовольствия, что благотворно влияет на душевное состояние человека. Регулярные физические нагрузки, которые снимают усталость, поддерживают тонус организма, укрепляют нервную систему. Полноценное питание. Ограничивая свой рацион, лишая организм каких-то витаминов или питательных веществ, человек становится раздражительным, часто замыкается в себе, злится, нервничает. Правильно питаясь, мы избавляем себя от огромного количества физических и духовных проблем. Жить сегодня, сейчас, сию минуту. Нет смысла бесконечно переживать прошлые ошибки или сложности, ведь они уже канули в Лету. Ничего нельзя исправить задним числом, но можно, обретя опыт и мудрость, постараться не совершать тех же огрехов в сегодняшнем дне и сделать правильно то, в чем когда-то ошибся. И это уже будет хорошо! Найти свое дело. Это очень важно! То, что, по-настоящему, увлекает, обязательно уведет за собой в мир удовольствия, радости, интереса. И там не будет места бессмысленным беспокойствам, стрессам и надуманным страхам. Живительные свойства воды. О необычайных, даже «волшебных» силах, таящихся в воде, люди знали с древних времен. Все, от врачей до народных целителей, пользовались и пользуются водой для исцеления недугов – физических и душевных. А можно просто посидеть у природного источника, на берегу озера или реки, или, если возможно, послушать шум морского прибоя. И тревоги отступят, и сомнения уйдут, и настроение повысится. Попробуйте!
В свободное время хорошая физическая нагрузка. Расслабление дыханием. Нормальное питание .
А вы какие таблетки пьете чтобы сильно не нервничать, чтоб спокойнее было? я часто переживаю по пустякам
на таблетки и подсесть можно. Справляюсь сама.
ромашковый чай весь день пью.. . помогает и не вредно. не вызывает привыкания, только беременным нельзя, а то выкидыш будет
Пей настой валерианы
Ничего не пью! Аутотренинг и самоуспокоение, а также покупаю вещи которые мне очень нравяться (мелочи)
валерьяна в таблетках только не один раз а курсом
препараты йода, еду на море, стараюсь любить и очаровываться… <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/pelula/_answers/i-18.jpg» >
Таблетками ты окончательно подорвешь свое и без того некрепкое здоровье, лучше попей витамины группы В (они отвечают за нормализацию функции нервной системы) и пообщайся с психотерапевтом. А еще лучше — запишись на йогу.
Сто грамм коньяка — и я на коне! Только не фальсифицированного!!!!
а в этом случае не таблетки пью (они мне совсем не помогают) , а беру и выкуриваю сигаретку -помогает!!!!
когда писала диплом и одновременно сдавала на права немного психовала, пробовала и персен и валерьянку но оказалось лучше всего глицин — спала как убитая, никакой сонливости днем, и привыкания нет — хотя он очень легонький
Афобазол, Тенотен
можно попробовать корвалол, вообще советуют заниматься плаванием, аутотренинг тоже помогает
Неплохо бы обследоваться на наличие заболевания щитовидной железы или начала климактерия. А тогда уже решать, что нужно принимать. Может помочь корень валерианы — не настойка, а корень. А вот совет народной медицины: Настой для нервных. Смешать по 1 ст. л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 минут до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения. *** Чай перед дорогой. Корень валерианы лекарственной, шишки хмеля, траву зверобоя, траву чабреца смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст. л. смеси, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге. *** Настой, снимающий стресс. Залейте 1 ст. л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой
Взять по 50 мл настоек валерианы, пустырника, боярышника, смешать их, добавить 30 мл корвалола (можно валокордина) , перемешать и принимать по 1 ч. л. в 1/3 — 1/2 стакана воды, 3 р. в день за 30 мин. до еды. А «Персены» и «Новопасситы» — это те же травяные сборы, только дорогие. Очень неплохо заняться йогой, ци-гун и прочими восточными методиками. Очень укрепляют и тело, и дух.
Адаптол 500 мг. 2 таблетки. После этого Вас по голове лопатой бить будут, а Вы будете оставаться спокойным. Никакой тормозной реакции нет. Правда адаптол подорожал. В Украине его без рецепта отпускают, не знаю, как в России. Есть еще ФИТОСЕД. По 2 капсулы 2-3 раза в день. Он растительный, но без валерьяны. Седативное. После него тоже спокойно, но спать хочется очень.
Попробуйте адаптол. Он снимает тревогу, но не вызывает сонливости.
Лично мне таблетки в этом отношении не помогают. Поэтому я покупаю в аптеке пакетики с валерианой лекарственной и пью вместо чая. Очень хорошо помогает!
10 признаков, что ваш организм страдает из-за стресса
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Недомогание иногда чувствует каждый из нас, но если что-то беспокоит вас давно и постоянно, а причину вы найти никак не можете, то стоит серьезней отнестись к своему здоровью. Возможно, все дело в стрессе, ведь неспроста говорят, что все наши болезни из-за него.
AdMe.ru выбрал несколько самых явных симптомов, когда организм намекает, что стресс разрушает ваше здоровье.
1. Кожные заболевания
Псориаз, акне и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического стресса, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.
2. Нестабильный вес
Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями.
Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровнь сахара в крови. Если гормона будет много, человек станет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий. И вы потолстеете.
Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.
3. Частые простуды
Во время стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм