Что будет если пить много кофе в день: Вреден ли кофе? Мифы и правда о популярном напитке

Ученые: три чашки кофе в день могут продлить жизнь

11 июля 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Любители кофе, выпивающие в день приблизительно по три чашки этого напитка, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, кто кофе не пьет, выяснили ученые.

Согласно исследованию, проведенному британским Агентством по изучению рака и Имперским колледжем Лондона, более частое употребление кофе способствует снижению риска смерти от ряда заболеваний.

Ученые утверждают, что наиболее очевидна взаимосвязь между употреблением кофе и снижением риска смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения.

Это одно из самых масштабных исследований подобного рода. В нем приняли участие более 500 тысяч человек старше 35 лет из 10 европейских стран. Наблюдения за ними велись в течение 16 лет. Исследование опубликовано в научном журнале Annals of Internal Medicine.

«Мы выяснили, что употребление кофе снижает риск смерти, в особенности смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения». — говорит один из исследователей Марк Гюнтер из Агентства по изучению рака.

• Прощай, эспрессо? Почему кофе под угрозой
• Альтернативный кофе: «третья волна» против капучино и эспрессо

Любой кофе полезен?

Ученые подчеркивают, что, несмотря на разные традиции в приготовлении и употреблении кофе в разных европейских странах, результаты были фактически одинаковыми во всех регионах. Это означает, что и эспрессо, и капучино можно считать одинаково полезными.

Среди европейцев больше всего кофе за день выпивают датчане — в среднем 900 мл в день, меньше всего пьют его, как ни странно, итальянцы — 92 мл в день.

«Наше исследование дает важное понимание возможного механизма положительного влияния кофе на состояние здоровья», — отмечает ученый.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Как выяснилось, те, кто привык пить много кофе, чувствовали себя более молодыми, и, как правило, они с большей вероятностью оказывались любителями алкоголя, курильщиками, а также ели больше мяса и меньше овощей и фруктов

Как предполагают ученые, такой эффект дает не кофеин, содержащийся в этом напитке. Исследование как раз не выявило какой-либо зависимости между улучшением здоровья и привычкой пить декофеинизированный кофе. Результаты тех, кто пил обычный кофе и декофеинизированный, оказались одинаковыми.

Дело не в кофеине

Согласно предположению исследователей, все дело в антиоксидантах, содержащихся в кофе.

Как выяснилось, те, кто привык пить много кофе, чувствовали себя более молодыми, и, как правило, они с большей вероятностью оказывались любителями алкоголя, курильщиками, а также ели больше мяса и меньше овощей и фруктов.

• Московский кофе. Джезва
• Московский кофе. Зачем пить холодные напитки зимой?
• 10 советов, которые помогут распознать обман в статьях о здоровье

Из группы, принимавшей участие в исследовании, за 16 лет умерли почти 42 тысячи человек — от разных болезней, в том числе от рака, заболеваний кровеносной системы и сердечных приступов.

Как выяснилось, у мужчин, употреблявших больше кофе, риск смерти был ниже на 18%, чем у тех, кто отказывался от кофе или пил его в небольших количествах.

Среди женщин такой эффект менее выражен: риск смерти для них оказался на 8% ниже, чем для женщин, которые пили кофе в небольших количествах или вовсе отказывались от него.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Ученые говорят, что и эспрессо, и капучино можно считать одинаково полезными

Еще одно исследование

Аналогичное исследование провели американские ученые из Университета Южной Калифорнии — его результаты также опубликовал Annals of Internal Medicine.

Всего в американском исследовании приняли участие более 185 тысяч человек различной этнической принадлежности — латиноамериканцы, афроамериканцы, живущие в США японцы и европейцы.

Важно, что результаты исследования ученых из США оказались аналогичны выводам их британских коллег.

Согласно данным американского исследования, у людей, выпивающих одну чашку кофе в день, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака, болезней органов дыхания и почек был меньше на 12%.

У тех, кто обычно выпивал от двух до трех чашек кофе в день, риск смерти снижался на 18%.

С какого возраста можно кофе детям

Зайдите в любую популярную городскую кофейню и проведите там пару часов, вы наверняка увидите несколько подростков, а может даже детей помладше, заглянувших в кофейню выпить чашечку бодрящего напитка.

Образ 13-летнего подростка, пьющего кофе, кажется каким-то неправильным — ребенок наслаждается привычкой взрослого. Сам собой у родителей возникает вопрос – не нанесет ли эта кофейная чашка урон здоровью ребенка. 

Содержание

1. Можно ли детям пить кофе?
2. Какой кофе нельзя пить детям?
3. С какого возраста детям можно пить кофе?
4. Что будет если ребенок выпьет много кофе?
5. Что такое кофеин?
6. Как получить больше энергии естественным путем?
7. Альтернатива кофе и кофесодержашим напиткам
8. Что могут сделать родители

P.S.: Помните, мы здесь для того, чтобы внести ясности, последней инстанцией во мнении являются сами родители, и только им решать, что будет лучше для их ребенка.

Можно ли детям пить кофе?

Дети любят подражать взрослым, и если они увидят, что вы пьете кофе, они захотят попробовать его сами. Читайте статью до конца, и вы точно будете уверены, что знаете всё, для того, чтобы принять верное решение. 

Плюсы

Недавние исследования показали, что употребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний и ранней смерти. Если раньше кофе осуждали, то в наши дни преобладает мнение, что если он не нарушает сон, значит, он полезен. Исследования показали, что кофе содержит антиоксидантные соединения, включая полифенолы, которые, в свою очередь, обладают полезным противовоспалительным действием.

Минусы

Кофеин очень быстро всасывается в организм, снижает аппетит и вызывает проблемы со сном. При чрезмерном потреблении кофеина ребенок может испытывать возбуждение, мышечные судороги, тошноту и рвоту, а также непроизвольные подергивания. Токсичность кофеина может привести к учащенному сердцебиению и нерегулярному пульсу.

Какой кофе нельзя пить детям?

Что мы подразумеваем под словом «КОФЕ»? Мы спрашиваем об этом, потому что между кофе и кофейным напитком есть существенные различия.

Некоторые популярные на сегодня кофейные напитки содержат гораздо больше, чем просто кофе. Сахар является основным ингредиентом многих фирменных латте и капучино, предлагаемых популярными кофейными сетями. Стаканчик, в котором сахара больше, чем в литровой кока-коле. И да, это возможно. В какой-то момент якобы кофе превращается в конфету с кофеином.

Такое количество сахара значительно превышает максимальное количество в 25 г в день, которое рекомендует мировая ассоциация кардиологов людям 18 лет и младше. А врачи, изучавшие влияние сахара на здоровье, говорят, что он повышает риск ожирения и диабета у молодых людей, а также, возможно, появления проблем с когнитивным развитием.

Если вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка, то обратите внимание на его общий рацион, не демонизируйте кофе, сосредоточьте его на общем потреблении именно кофеина.

С какого возраста детям можно пить кофе?

Норма потребления кофеина у детей:

• Дети в возрасте от 4 до 6 лет — не более 45 мг в день,
• Дети в возрасте от 7 до 9 лет — не более 63 мг в день,
• Дети в возрасте от 10 до 12 лет — не более 85 мг в в день,
• Дети в возрасте 13 лет и старше — не более 125 мг в день (Это зависит от массы тела).

Среднее содержание кофеина в 250 мл сваренного кофе составляет 95 мг. Но оно отличается в зависимости от сорта кофе. Помимо кофе, кофеин содержится в чае (48 мг на 300 мл), газировке (37 мг на 500 мл), горячем шоколаде (10 мг на 500 мл) и горьком шоколаде (10-30 мг на 50 гр). Его также добавляют в различные спортивные продукты, энергетические напитки, мятные конфеты, соки, энергетические батончики.

Кофеин содержится в более 60-ти видах растений. Кофейные зерна, какао-бобы, чайные листья – это лишь наиболее известные и распространенные из них.

С практической точки зрения, детям до 12 лет пить кофе не стоит. Лучше сократить количество в соответствии с их возрастом, или же не давать кофе вовсе, если это возможно. Абсолютно безопасный возраст для начала употребления кофеина – 18 лет, в этот период их рост и развитие замедляются. Причина в том, что в отличие от детей подросткового возраста, у большинства детей до 12 лет достаточно энергии для повседневной деятельности и нет необходимости в дополнительном потреблении кофеина.

Что будет если ребенок выпьет много кофе?

Негативные последствия чрезмерного употребления напитков, содержащих кофеин:

• Бессонница,
• Гиперактивность, отсутствие спокойствия и концентрации,
• Тошнота и отсутствие аппетита,
• Головная боль,
• Тремор и головокружение,
• Кариес,
• Потеря костной массы,
• Раздражительность и проблемы с настроением,
• Повышенный уровень гормонов стресса;

Симптомами передозировки кофеина могут быть:

• Рвота,
• Повышение артериального давления,
• Учащенное сердцебиение,
• Нарушения сердечного ритма,
• Дезориентация и галлюцинации;

Каждый год тысячи людей, некоторые из которых дети, получают неотложную помощь в связи с передозировкой кофеина. Молодые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы подвержены большому риску возникновения проблем от употребления кофеина.

Что такое кофеин?

Кофеин — самое распространенное психоактивное вещество природного происхождения, встречающееся в растениях, произрастающих преимущественно в тропических и субтропических регионах планеты. Растения используют кофеин в качестве природного пестицида, поскольку он токсичен для насекомых и других вредителей.

Ранние человеческие цивилизации обнаружили, что употребление растений, содержащих кофеин, оказывает стимулирующее воздействие, и в некоторых случаях эти растения даже считались священными.

Расширение горизонтов, путешествия и активная торговля привели к тому, что кофеин распространился по всему миру, и сегодня более 80% населения Земли в той или иной форме употребляет кофеин.

Помимо кофе, кофеин содержится в чае (48 мг на 300 мл), газировке (37 мг на 500 мл), горячем шоколаде (10 мг на 500 мл) и горьком шоколаде (10-30 мг на 50 гр). Его также добавляют в различные спортивные продукты, энергетические напитки, мятные конфеты, соки, энергетические батончики.

Кофеин содержится в более 60-ти видах растений. Кофейные зерна, какао-бобы, чайные листья – это лишь наиболее известные и распространенные из них.

Как получить больше энергии естественным путем?

Как поступить с ребенком, который очень хочет пить то, что находится в крутой банке или стаканчике?

Сядьте и поговорите с ним об этом. Спросите, почему они хотят этого. Потому ли, что его пьют друзья? Или они чувствуют недостаток энергии?

Если ребенок жалуется на вялость, вы можете вместе найти естественные способы придать ему бодрости. Мы предлагаем начать с основ:

• Больше движения, спорта, активности,
• Здоровый сон,
• Сбалансированная пища,
• Мультивитамины,
• Достаточное количество воды.

Альтернатива кофе и кофесодержашим напиткам

Многие дети просто соблазняются цветом красивых кофейных стаканчиков, баночек с газировкой и их вкусом, им хочется иметь что-то общее с обществом, которое их окружает. Поэтому помогите им найти альтернативные напитки.

Альтернативы кофе с таким же кофейным вкусом нет. Но что насчет других напитков, например, энергетиков. Конечно, газировка без кофеина — это вариант, но есть и более здоровые варианты.

Предлагаем следующие альтернативы без сахара и кофеина:

• Ароматизированная вода (например, ароматизированная фруктовыми эссенциями).
• Простая вода, настоянная на нарезанных лимонах или ягодах.
• Травяные чаи (подавать горячими или холодными).

Что могут сделать родители

Лучше всего, если родители расскажут своим детям о распространенных источниках кофеина и о том, как читать этикетки на продуктах питания и напитках. Открыто и свободно обсуждайте с вашим ребенком тему употребления кофеина, чтобы понять его представления о рисках и пользе его употребления.

Если вы обеспокоены употреблением вашим ребенком кофеина, поговорите с его педиатром, детским психиатром или специалистом по психическому здоровью о необходимости более интенсивной помощи или рекомендаций.

Можно ли пить кофе в день? Изучение плюсов и минусов – TheCommonsCafe

Кофе уже давно является неотъемлемой частью утренней рутины многих людей, предлагая заряд энергии для начала дня. Но можно ли выпивать чашечку кофе в день? Это спорный вопрос, так как некоторые эксперты считают, что употребление слишком большого количества кофеина может иметь негативные последствия. С другой стороны, другие утверждают, что выпивать чашку кофе в день совершенно безопасно и даже может принести некоторую пользу для здоровья. В этой статье мы рассмотрим обе стороны дискуссии и обсудим потенциальные риски и преимущества употребления чашки кофе в день.

Даже если вам нравится выпивать 15 чашек кофе в день, эта привычка может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. В таком количестве кофе вы получаете много кофеина, что может вызвать обезвоживание, остеопороз и другие проблемы.

Согласно некоторым исследованиям, кофе считается безопасным для большинства людей в умеренных количествах, потребляющих от 3 до 5 чашек в день, или 400 миллиграммов кофеина.

По словам Сета Мартина, кардиолога и адъюнкт-профессора Медицины Джона Хопкинса, употребление алкоголя тоже много кофе может вызвать проблемы со здоровьем «До 5 чашек кофе в день обычно можно считать безопасным с точки зрения исследований и рекомендаций по питанию», — сказал он.

Сколько кофейников слишком много?

Источник изображения: ebaymotorsblog

Слишком много всего может быть вредным для здоровья, и то же самое касается кофе. Хотя точного количества чашек кофе, которое было бы слишком много, не существует, обычно рекомендуется, чтобы взрослые ограничивали потребление не более чем 4-5 чашками в день. Помимо этого количества, содержание кофеина может привести к негативным побочным эффектам, таким как учащение пульса, беспокойство и бессонница. Кроме того, чрезмерное потребление кофе может привести к обезвоживанию и проблемам с желудком, поэтому важно помнить о своем общем потреблении.

Кофе — напиток, широко признанный одним из самых популярных на планете. Многочисленные исследования показали, что пить от четырех до пяти чашек кофе в день безопасно, а федеральные диетические рекомендации рекомендуют от трех до пяти чашек кофе по восемь унций (обеспечивающих 400 миллиграммов кофеина) в день как часть здоровой диеты. Что вы можете сделать, если хотите выйти за рамки этого? Это хорошая новость: средняя кофеварка может приготовить капельный кофе, содержащий от 643 до 857 миллиграммов кофеина. В результате вы можете выпивать до четырех чашек кофе в день, если соблюдаете рекомендуемые рекомендации. Позвольте себе насладиться второй чашкой кофе; пока вы будете знать, как ваше тело реагирует на кофеин, вы сможете пожинать плоды.

Что произойдет, если выпить много кофе за один день?

Источник изображения: Howdah

По словам Риссетто, кофе также может вызывать бессонницу, нервозность, беспокойство, расстройство желудка, тошноту и рвоту, а также учащать сердцебиение и частоту дыхания. Другая возможность состоит в том, что употребление большого количества кофе вызывает головные боли , тревогу, возбуждение, звон в ушах и нерегулярное сердцебиение.

Есть много других долгосрочных последствий употребления слишком большого количества кофе, включая болезни сердца. Хотя чрезмерное потребление кофе представляет ряд рисков для здоровья, употребление умеренного количества кофе может быть в некоторых отношениях полезным. Чтобы снизить риски для здоровья, важно употреблять кофе в умеренных количествах. Кофеин может нанести вред вашему здоровью, если вы употребляете его в больших количествах в кофе. Те, кто употребляет более трех-четырех чашек кофе в день, могут испытывать дискомфорт в желудке, головные боли и нервозность. Кроме того, чрезмерное потребление кофе может со временем привести к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, сердечные заболевания, инсульт и даже рак. Когда дело доходит до кофе, лучший совет для тех, кто любит его, — умерить его потребление. Употребление одной-двух чашек кофе в день может принести некоторую пользу для здоровья, а также помочь снизить долгосрочные риски для здоровья. Если вас беспокоит потребление кофе, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, что лучше для вас. Если вы потратите время, чтобы понять риски, связанные с пить кофе , вы сможете наслаждаться преимуществами, не испытывая негативных последствий.

Выпивать 8 чашек кофе в день – это слишком много?

Источник изображения: pinimg

Согласно обзору, опубликованному в журнале Food and Chemical Toxicology в ноябре 2017 года, потребление до 400 мг в день, или около четырех чашек кофе по 8 унций, не связано с риском для здоровья.

Несмотря на то, что кофеин может дать заряд энергии, следует понимать, что его слишком много может быть вредным. По мнению медицинских работников, содержание кофеина в кофе не должно превышать 400 мг в день, или эквивалентно четырем чашкам кофе в день. Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина, и некоторые исследования показали, что употребление этих напитков может привести к повышению артериального давления и жесткости артерий, а также к обращениям за неотложной помощью и даже к смерти. В результате очень важно знать количество потребляемого кофеина, чтобы оставаться здоровым.

Пить кофе весь день

Источник изображения: o0bg

Пить кофе целый день категорически не рекомендуется. Хотя кофе может дать вам заряд энергии, он также может вызвать беспокойство и затруднить концентрацию. Слишком много кофеина также может привести к обезвоживанию, головным болям и другим неприятным побочным эффектам. Кроме того, употребление кофе в течение всего дня может привести к кофеиновой зависимости , что затрудняет отказ от этой привычки. Лучше всего пить кофе в умеренных количествах и наслаждаться им как частью здорового образа жизни.

Чтобы насладиться этим вкусным напитком, обязательно пейте его черным. Это может улучшить вкус вашего кофе, но добавление в него молока или сахара также может добавить калорий, жира и сахара в ваш рацион. Кофе, по словам доктора Хашми, не содержит калорий и сахара, но если добавить молоко и сахар, калорийность и содержание сахара может составить около 140 и 12 граммов. Это особенно касается тех, кто приложил много усилий, чтобы набрать вес и придерживаться здоровой диеты. Кроме того, чрезмерное потребление кофеина может привести к различным побочным эффектам. В то время как кофеин является временным зарядом энергии, чрезмерное потребление может вызвать беспокойство, дрожь, бессонницу и головные боли. Лучший способ насладиться черным кофе — выпить его целиком. Кроме того, это помогает снизить риск побочных эффектов кофеина в дополнение к снижению потребления калорий и сахара. Вы можете наслаждаться чашкой кофе, не добавляя калорий, жира или сахара, выпивая его черным.

Сколько кофеина в кофейнике

Источник изображения: pinimg

Кофеин обычно содержит от 80 до 135 мг кофеина в зависимости от типа используемых кофейных зерен и метода заваривания. Это эквивалентно от одной до трех чашек кофе по 8 унций. Количество кофеина в чашке кофе может сильно различаться в зависимости от типа зерен и обжарки, силы помола и метода заваривания. Как правило, более темная обжарка и более крепкий помол содержат больше кофеина на чашку, чем более светлая обжарка и более мелкий помол. метод заваривания кофе также влияет на количество кофеина в кофейнике. Методы френч-пресс и пуровер, как правило, производят кофе с большим содержанием кофеина, чем кофеварки капельного типа.

Половина кофейника

Источник изображения: aprettypenny

Если вы используете стандартную кофеварку капельного типа, вам понадобится около двух столовых ложек кофе на половину кофейника. Если ваш кофе более насыщенный, используйте три столовые ложки вместо одной. Если вы предпочитаете крепкий кофе, вы можете приготовить его, не используя больше одной столовой ложки.

Внимательное потребление кофеина: половина кофейника превышает рекомендованный предел

Количество кофе в половинке кофейника равно 30 жидким унциям. Потребление кофеина здоровыми взрослыми и подростками должно быть ограничено дневной нормой. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые не должны потреблять более 400 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам сваренного кофе по 8 унций или десяти банкам колы. Подростки должны ограничить потребление кофеина до менее чем 100 миллиграммов в день. Также важно понимать, сколько кофе требуется для приготовления кофейника. Размер молотого кофе должен составлять 12–24 столовых ложки или от 3/4 до 1 1/2 чашки для стандартной кофеварки на 12 чашек. Это даст 12 порций по 6 унций или 6 кружек кофе по 12 унций. В результате половина кофейника содержит такое же количество жидкости, как и одна полная чашка. В результате становится ясно, что взрослые и подростки, потребляющие половину чашки кофе каждый день, превышают лимит потребления кофеина, установленный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В результате вы должны знать, сколько кофеина вы потребляете каждый день, а также не превышать суточную норму потребления кофеина.

Ежедневное потребление кофе

Рекомендация FDA для здоровых взрослых составляет 400 миллиграммов в день, или около четырех или пяти чашек кофе, что обычно не связано с вредными эффектами.

Потребление кофе

Любитель кофе в Америке выпивает в среднем 31 чашку кофе в день. По данным Департамента электронного импорта, в 2022 году американские любители кофе будут потреблять больше кофе в день. Согласно отчетам последних лет, любители кофе выпивают от 2 до 3 чашек кофе в день. Любители кофе теперь выпивают в среднем на 3,0 чашки меньше в день.

Полезно ли употребление кофе?

Как правило, большинству людей рекомендуется употреблять умеренное количество кофе в рамках здорового питания. По словам Ху, умеренное потребление кофе (от 2 до 5 чашек в день) связано с более низким риском развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессии.

Кофе: слишком много хорошего?

Популярность кофе растет с каждым днем. Популярный напиток помимо пользы содержит ряд негативных побочных эффектов. Кофе содержит кофеин, который, как считается, повышает бдительность и энергию, но слишком большое его количество может вызвать бессонницу, депрессию, беспокойство и учащенное сердцебиение. Кислая природа кофе также может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе расстройство желудка, изжогу и язву. У человека может развиться зависимость от кофе, то есть неспособность обходиться без него каждый день. Кофе, помимо того, что он является мочегонным средством, может вызвать обезвоживание в больших количествах, если употреблять его с достаточно высокой скоростью. В целом, хотя кофе может быть приятным лакомством, крайне важно понимать риски, связанные с употреблением этого любимого напитка, прежде чем приступать к 9 частям кофе.0009 кофейное приключение .

Сколько кофе вы выпиваете в день?

Многие люди без труда переносят до 4–5 чашек чая в день, но это ориентировочный показатель. Большинство людей могут переносить много кофе и не испытывать никаких побочных эффектов, поэтому им не нужно прекращать его пить.

Возрадуйтесь, любители кофе: две-три чашки в день могут продлить жизнь

Любители кофе со всего мира получили огромную дозу хороших новостей, объявив о результатах недавнего исследования. Было доказано, что ежедневная чашка кофе из двух-трех чашек продлевает жизнь и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на то, что умеренность является ключевым фактором, эксперты также предполагают, что умеренное потребление кофе может способствовать здоровому образу жизни. Согласно исследованиям, проведенным Гарвардским университетом и Международным агентством по изучению рака, идеальное количество кофе в день — две-три чашки; больше этого может не иметь никаких дополнительных преимуществ для здоровья, а меньше может не иметь никаких. Было обнаружено, что потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также продолжительность жизни. Эта новая разработка, несомненно, вызовет улыбку на лицах любителей кофе во всем мире. Несмотря на некоторые опасения по поводу риска для здоровья, связанного с употреблением кофе, новое исследование показывает, что употребление кофе приносит пользу, не причиняя вреда. Выпивать две-три чашки кофе в день рекомендуется для максимальной пользы для здоровья сердца, а также для здорового образа жизни.

В какой стране потребляют больше кофе?

Финляндия потребляет около 12 кг/26 фунтов кофе в год, что делает ее крупнейшим потребителем кофе в мире. Финны выпивают в среднем почти четыре чашки кофе в день.

Бразилия: король производства кофе

Бразилия, несомненно, является самой продуктивной страной, когда речь идет о производстве кофе , и это несложно. На страну приходится почти 20% мировых поставок кофе, что делает ее бесспорным лидером в отрасли. В Бразилии кофе сыграл значительную роль в развитии страны, оказав значительное влияние на экономику и жизнь миллионов людей. В бразильской кофейной индустрии занято более пяти миллионов человек, а ее стоимость оценивается в 25 миллиардов долларов. На кофе приходится почти 30 миллиардов долларов в ВВП страны каждый год. Географическое положение страны, идеальный климат и упорный труд фермеров, выращивающих кофе, сделали Бразилию одним из ведущих мировых производителей высококачественного кофе. По оценкам, Бразилия ежегодно производит более 3 миллиардов мешков кофе и экспортирует его в более чем 150 стран мира. Бразилия производит больше всего кофе в мире, внося значительный вклад в экономику страны и средства к существованию миллионов людей. Бразилия имеет репутацию производителя высококачественного кофе, который популярен во всем мире, и страна продолжает играть важную роль в кофейной индустрии.

Какая часть мира потребляет кофе?

В 2020, 2021 и 2023 годах во всем мире было потреблено примерно 166,63 миллиона 60-килограммовых пакетов кофе, что немного больше, чем 164 миллиона в предыдущем году. Потребление кофе в мире увеличилось с 2012/13 по 2020/21 год (в миллионах мешков по 60 кг), а потребление увеличилось в миллионах мешков по 60 кг – еще 8 строк Мир

Когда вы впервые видите кофе, кажется, что это самый популярный напиток в мире. Многие культуры, кажется, приняли его как любимый напиток, и это такой вездесущий напиток. Вода является самым потребляемым напитком в мире, но это также и самая питьевая вода с 97 вод мира являются соленой водой. С другой стороны, Непал, Индия и Пакистан — три страны с самым низким потреблением кофе. Согласно прилагаемой карте, эти страны потребляют менее 0,1 кг (0,02 фунта) воды на душу населения в год. Среднее количество потребляемого кофе в других странах, по данным Всемирной организации здравоохранения, значительно ниже.
Несмотря на то, что вода является наиболее широко потребляемым напитком в мире, все еще есть много мест, где ее не употребляют в тех же пропорциях, что и другие напитки. Кофе просто не так популярен в таких странах, как Непал, Индия и Пакистан, как в Соединенных Штатах. Это может быть связано с нехваткой ресурсов и наличием других напитков, таких как чай и сок. Несмотря на это, в этих странах по-прежнему потребляется большое количество кофе, и крайне важно признать культурное и экономическое влияние употребления кофе.

Сколько кофе слишком много? Исследование показывает, что употребление 6 чашек в день вредно для сердца

ЮЖНАЯ АВСТРАЛИЯ — Нет недостатка в исследованиях, показывающих, насколько употребление кофе полезно для здоровья, но есть ли момент, когда потребление слишком большого количества кофе может быть вредным? Исследователи из Университета Южной Австралии попытались ответить на этот вопрос и обнаружили, что лучше всего остановиться после пятой чашки за день.

В то время как одно исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что употребление четырех или более чашек в день может снизить риск смерти от любой причины, эта последняя работа показала, что употребление шести или более чашек в день увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 22 процента. Исследователи говорят, что слишком много кофеина может вызвать высокое кровяное давление, предвестник сердечных заболеваний.

«Кофе является наиболее часто потребляемым стимулятором в мире — он пробуждает нас, повышает нашу энергию и помогает нам сосредоточиться — но люди всегда спрашивают: «Сколько кофеина слишком много?», — говорит соавтор исследования Элина Хиппонен, — говорится в заявлении профессора Австралийского центра точного здравоохранения. «Большинство людей согласятся с тем, что если вы пьете много кофе, вы можете чувствовать нервозность, раздражительность или, возможно, даже тошноту — это потому, что кофеин помогает вашему телу работать быстрее и интенсивнее, но это также может указывать на то, что вы, возможно, достигли своего предела. в настоящее время.»

Хиппёнен говорит, что исследование впервые установило ограничение на безопасное потребление кофе, когда речь идет о здоровье сердца.

Извлеченный урок кофе: «Побалуйте себя, и ваше здоровье оплатит это»

Для своего исследования авторы собрали данные 347 077 взрослых в Соединенном Королевстве в возрасте от 37 до 73 лет. Они сравнили привычки употребления кофе с диагнозами сердечных заболеваний, и изучали, могут ли носители гена, который усваивает кофеин быстрее, потреблять кофеин чаще, не испытывая при этом никаких негативных последствий. Они определили, что даже те, у кого был этот ген, не подвергались меньшему риску.

«Чтобы сохранить здоровое сердце и нормальное кровяное давление, люди должны ограничить потребление кофе до шести чашек в день — согласно нашим данным, шесть чашек стали переломным моментом, когда кофеин начал негативно влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит Хиппёнен. .

Итак, несмотря на всю пользу, которую может принести употребление кофе и кофеина, просто помните, что, как оказалось, хороших вещей может быть слишком много.

«Знать пределы того, что хорошо для вас, а что нет, необходимо. Как и во многих других вещах, все дело в умеренности; переусердствуйте, и ваше здоровье заплатит за это», — заключает Хиппёнен.

Исследование опубликовано в The American Journal of Clinical Nutrition .