Что делать чтобы все успевать: Как все успевать и распределять время: 5 правил успешных людей

4 способа все успевать и не сойти при этом с ума

Когда читаете посты людей, которые даже в «хандрическую» пору года успевают делать 100500 дел, ловите себя на мысли, что они прилетели с другой планеты? Какие новые привычки стоит выработать в себе, чтобы от вала задач не дергался глаз? В книге Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» можно найти несколько полезных советов.

Курс Фінансовий менеджер.

Розкрийте потенціал фінансової звітності. Майстерно володійте аналітикою, бюджетуванням, управлінням ризиками та кар’єрного зростання до позиції фінансового директора.

Дізнатись про курс

---

Не держите дела в голове

Нерешенная проблема любит всплывать в голове во время чтения книги, составления отчета, совещания и «начинать на вас орать» (изнутри, естественно). Если не записать ее, наверняка станете переживать. Не самый удачный поступок: у большинства из нас оперативная память трещит по швам, мы постоянно отвлекаемся, внимание рассеивается из-за внутренних информационных перегрузок.

Главная проблема в том, что наш мозг постоянно подкидывает нам напоминания о разных вещах именно тогда, когда мы никак не можем повлиять на них. Как только вспомните о незавершенной задаче, ваш мозг начнет думать: «Нужно что-то предпринять». Ведь, по его мнению, нужно прямо сейчас приступать к действиям, которые вы считаете необходимыми. Сохраняя в голове напоминания о двух задачах, вы сразу терпите внутреннее поражение, потому что не можете выполнить их одновременно. Это порождает постоянный стресс и излишнюю суету.

Что делать

Записывайте идеи, задачи, планы, повторяющиеся дела в блокноты или приложения. Важно, чтобы список всегда был под рукой: вспомнили задачу, пришла идея – сразу записывайте. Фиксируйте даже мелкие дела, если не можете их выполнить прямо сейчас.

Это «очистит» память от лишней информации, снизит градус тревожности и избавит от навязчивых мыслей, которые будут мучить весь день.

Не пропустите ни одной важной новости от MC.today

Доверяйте своей интуиции

У нас всегда больше проблем, чем мы в состоянии решить. Как определить, что делать и чего не делать, не испытывая внутреннего дискомфорта? Ответ: доверяйте своей интуиции. Помочь ей можно с помощью шкалы критериев: контекст, запас времени, энергии и приоритетность.

Контекст. Тут нужна специальная обстановка: офис, дом, кафе, коворкинг. Понадобится телефон, ноутбук или «поработать» можно в уме? На этом этапе важно понять что нужно для выполнения задания и что мешает. Например, ваша задача – подготовить отчет к завтрашнему совещанию. Распишите:

• какая информация для этого нужна;
• что вы можете получить уже сейчас;
• кому нужно написать, чтобы получить дополнительные данные;
• сколько времени нужно, чтобы все это собрать в таблицу.

Сколько времени у вас есть?

Если у вас встреча через пять минут, то бессмысленно рассчитывать, что за это время успеете сделать что-то глобальное, а вот несколько звонков – легко.

Запас энергии. Для выполнения одних задач нужно много творческой энергии, другие же требуют больше физических сил, а есть и такие, которые не требуют ни того, ни другого. Последние лучше делать здесь и сейчас, для первых и вторых – выбрать дату и время.

Подумайте о приоритетности. У вас есть час времени, вы в офисе с телефоном и компьютером, запас энергии составляет 7,3 по десятибалльной шкале.

Курс C# Pro.

Продуктивність Visual Basic та потужність C++. Запрошуємо на курс C#, однієї з найбільш затребуваних мов прогармування за версією джини.

Більше про курс

Что делать

Перезвонить клиенту, поработать над текстом коммерческого предложения, разобраться с голосовыми и электронными сообщениями или связаться со своей супругой, чтобы узнать, как у нее дела? Обращайтесь к своей интуиции и прислушивайтесь к тому, что подсказывает внутренний голос в данный момент.

Составляйте списки

Многие составляют списки годами, но хаоса и стресса меньше не становится. Все дело в том, что мы обычно записываем только самое важное, а мелкие задачи и незначительные дела продолжаем держать в голове. Или пишем задачи без пояснений, а потом долго вспоминаем, что мы имели в виду, когда писали это. Они крутятся в голове, отвлекают от работы – эффективность падает.

Один из главных принципов Аллена – записывать абсолютно все. И группировать по категориям. Это могут быть личные задачи, рабочие задачи, список покупок, рутины, список желаний, список мест для похода в выходные.

Что делать

• Пишите пояснения к задачам. Запись вроде «написать статью» ни о чем не говорит.
• Разбивайте большие дела на конкретные действия (изучить информацию по теме, выделить главное и интересное, составить план, написать первый черновик, отредактировать черновик, дополнить ссылками и примерами, сдать готовый материал). Все, что можете перепоручить, перепоручайте.
• Ставьте сроки. Каждому элементу в списке присвойте дату. Нужно – добавьте напоминание. Это поможет вам точно ни о чем не забыть и выполнить задачу в срок.
• Обновляйте списки. Некоторые задачи теряют актуальность, некоторые переносятся на будущее. Регулярно просматривайте задачи и убирайте лишнее. Зависшие дела перепоручайте или удаляйте вовсе.
• Действуйте. Выберите дело из нужной категории, посмотрите, какие конкретные действия от вас требуются, и приступайте к выполнению.

Инструменты

Вам могут подойти Any.Do, Trello, Asana или любой физический носитель или инструмент, которым вам будет удобно пользоваться.

Просматривайте списки

Лучшие идеи, касающиеся работы, не посетят вас, пока вы работаете. Привычка устраивать обзор проблем по два часа каждую пятницу в первой половине дня  – отличный помощник для тех, у кого насыщенный график.

Курс Product Management.

Оперативно освоюйте навички продуктового менеджменту на курсі Product Management. Практичні воркшопи та докладні уроки гарантують ефективне навчання.

Ознайомитись з курсом

Почему именно пятница? События недели не успевают забыться, и вы в состоянии провести детальное «вскрытие» («Ах да, нужно не забыть зайти к ней и спросить…»). Обязательно наткнетесь на действия, которые требуют связаться с людьми на работе, у вас еще будет время это сделать до того, как они уедут на выходные. Очистите все уровни вашего сознания, чтобы быть в состоянии развеяться и отдохнуть на выходных, когда ничто не занимает ваши мысли.

Что делать

Закройтесь в кабинете (или в комнате, если работаете дома), отключите телефон и посвятите два часа подобному обзору. Поверьте, такая простая привычка поможет расслабиться, от чего очень зависит продуктивность. Позволит «проветрить» сознание, упорядочить мысли – тогда будет хватать времени на то, чтобы работать и просто жить!

Как все успевать и достигать большего в жизни

Иногда кажется, что жизнь — это хаотичное движение: форс-мажоры, внезапно появившиеся задачи, которые, конечно же, нужно решить как можно быстрее. Еще постоянная усталость и мысль: какой смысл составлять план дня и недели, если все равно он будет нарушен? В итоге то, что надо было сделать, отходит на второй план, а чувство вины за нарушение сроков становится все сильнее.

Вопрос: как успеть все сделать при таком темпе жизни в условиях новой реальности? Обычно этому мешают:

Разберемся, как проработать все эти аспекты, чтобы максимально приблизиться к действительно эффективному дню.

Содержание:

— Даем бой форс-мажорам

— Следим за энергией

— Не подпускаем к себе прокрастинацию

— Превращаем телефон в помощника: как все успеть за день при помощи приложений

1. Даем бой форс-мажорам

В большинстве случаев речь идет о чем-то, что не было запланировано, поэтому возникло неожиданно и, как всегда, очень не вовремя. Существует несколько профилактических мер, благодаря которым появление форс-мажора не выбьет вас из рабочей колеи:

• Планируйте дела по методу «Вечер пятницы/воскресенья» — выпишите все задачи, которые нужно сделать на следующей неделе, а затем распределите по дням. Так вы будете видеть свою реальную нагрузку, и мозг заранее настроится на рабочую волну.

• Важно: оставляйте в графике до 40% времени на отдых и возможные форс-мажоры. Если ничего не случится, вы восстановите силы, а если внезапно появится задача, спокойно и без суеты с ней справитесь.

• Помните, что у вас есть рабочий день и он занимает определенное количество часов. Если нужно справиться за восемь часов, бессмысленно пытаться успеть решить задачи, которые требуют, например, десять часов.

• Чтобы отследить, сколько времени уходит на задачу, попробуйте хотя бы в течение одной недели ставить таймер на каждую из запланированных задач. В этом может помочь приложение Focus To-Do: по итогам недели посмотрите статистику и увидите, сколько часов и минут уходит на проект в целом и на его отдельные задачи. Другой вариант: заведите табличку и фиксируйте в ней все выполненные в течение дня задачи с точностью до мелочей и минуты.

  Альтернатива этому методу — сервисы, которые отслеживают поведение за компьютером, например, Toggl и Timely. Кроме того, большинство гаджетов уже оснащены инструментами для анализа ваших действий в приложениях.

• Берите на один рабочий день не больше трех приоритетных задач, ведь они требуют много времени и сил. Начните день с их выполнения в первую очередь, пока есть внутренний ресурс. Например, используйте систему 1-3-5, которая помогает распределить приоритеты: одна самая важная, сложная, затратная по времени задача, три менее важные и не больше пяти мелких дел. Таким образом вы успеете сделать много за один день.

Такой подход уменьшит стресс от возникновения форс-мажора и новых задач и обеспечит более грамотное планирование.

2. Следим за энергией

Когда чувствуете апатию и усталость, вам не до мыслей о том, как все успевать.

Поэтому заранее подумайте, как будете восстанавливать силы:

• Отдых тоже нужно планировать. Все, что не включили в свой календарь, не будет сделано, поэтому в те 40% времени, которые вы будете отводить на форс-мажоры, также включите время для отдыха. Помните: важно сменить деятельность, а не продолжать сидеть за экраном компьютера или общаться с клиентом, командой, руководством по телефону.

• Деликатное «нет» тоже должно быть в вашем лексиконе. Когда берете на себя задачи, которые выходят за пределы ваших должностных обязанностей, или есть более приоритетные вопросы, можно честно сказать, что сейчас вы заняты.

• Отстаивайте личные границы. Переводите телефон в беззвучный режим, если вас регулярно отвлекают уведомления. Выделите специальное время для ответов на письма и сообщения, не переключайтесь на них при первом звуковом оповещении. Отказывайтесь от задач, которые не входят в ваши компетенции, если нет времени и сил помочь коллеге.

• Делегирование — лучший способ сохранить энергию, которая раньше уходила на рутинные дела.

• Выходные придумали для отдыха и смены деятельности, поэтому планируйте их так, чтобы восполнить свои ресурсы энергии и вдохновения.

Эти меры обеспечат продуктивность и работоспособность на долгое время.

3. Не подпускаем к себе прокрастинацию

Иногда секрет того, как все успеть за день, кроется не в том, какую технику тайм-менеджмента использовать. Нужно настроиться на работу, увидеть интересные задачи и сфокусироваться на них. Разберемся, что для этого можно сделать:

• Если сложно больше пяти минут фокусироваться на одной задаче, попробуйте метод интервалов. Его открыл нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, который выяснил, что мозг может работать продуктивно не более 90 минут, потом активность снижается. Техника «Помидора» как раз основана на открытии Клейтмана: 25 минут сфокусировано работаем — 5 минут отдыхаем — снова 25 минут работаем. Через четыре таких интервала следует получасовой перерыв. Если вам мало 25 минут и вы чувствуете, что только вовлеклись в рабочий процесс, измените интервалы, например: 50 минут работы — 10 минут отдыха — 50 минут работы и потом длинный перерыв в течение 30 минут. Этот подход помогает обратить физиологические свойства мозга на пользу производительности: вы перестанете переживать, как успеть все сделать, и сможете решить максимум запланированных задач за день.

• Еще одно преимущество метода «Помидора» — вы как будто даете себе обещание выполнить задачу за определенный срок. Так она обретает временные границы, поэтому вы меньше отвлекаетесь.

• Попробуйте запустить эффект Зейгарник. Мы лучше запоминаем прерванное, а не завершенное, действие. Когда вам нужно выполнить задачу, но не хочется за нее браться, уделите ей буквально одну минуту. Примите решение начать и сделайте первый шаг — дальше мозг сделает все за вас, напоминая, что есть незаконченное дело.

• Отслеживайте хронофаги и давайте им отпор. Речь идет о так называемых похитителях или пожирателях времени — то, что вы делаете без пользы и удовольствия для себя. Наглядный пример: бездумное листание страничек в социальных сетях, когда нужно подготовить отчет для клиента. Мозг устроен так, что ему проще провалиться в хронофаг, чем спланировать день. Поэтому важно заранее продумать, что именно вы будете делать, если окажетесь в ситуации, которая подводит вас к встрече с вашим пожирателем времени. Например, если вы любите читать новости в телеграм-каналах и не замечаете, как проходят минуты и даже часы за этим занятием, примите решение: днем вы проведете за чтением этих материалов не более десяти минут. Поставьте таймер. Когда он сработает — сразу возвращайтесь к работе.

• Если очень хочется сделать два дела сразу, совмещайте работу руками с чем-нибудь полезным. Так вы избежите ловушки многозадачности и действительно сможете работать быстрее. Например, во время пробежки можно послушать подкаст, а в метро записать идеи для будущего проекта.

• Чем больше проблем скопилось, тем меньше их хочется решать, поэтому лучше сразу внести все в список сегодняшних дел и заняться ими при первой же возможности.

• Правильно формулируйте задачи. Есть разница между «маркетинговый план» и «разработать маркетинговый план для продукта». Чем подробнее и динамичнее составлено описание задачи, тем проще за нее взяться и довести до конца.

Так вы дополните планирование и заботу о себе проверенными методами фокусировки на рабочих процессах.

4. Превращаем телефон в помощника: как все успеть за день при помощи приложений

Предложенные советы прекрасно дополняют такие сервисы:

1. Trello или Asana — удобные виртуальные канбан-доски, которые помогают организовать планирование по проектам и задачам, гибко распределяя их по степени важности и срочности или другим выбранным вами критериям. Есть веб-версии и приложения для гаджетов.

2. Focus To-Do, PomoDone или PomoToDo — планировщики задач и проектов, дополненные таймером по методу помидора. Есть приложения для компьютера и гаджетов.

3. Todoist или Microsoft To-Do — облачные планировщики, в которых можно фиксировать задачи, выставлять сроки выполнения, расставлять приоритеты и делать заметки. Есть десктопные, веб-версии и приложения для гаджетов.

4. Forest — приложение, которое помогает бороться с прокрастинацией и хронофагами при помощи геймификации. Как только вы включаете таймер, чтобы сфокусироваться на задаче, на экране растет дерево. Если разблокируете гаджет раньше срока, оно погибнет.

Сочетайте методы тайм-менеджмента и профилактики прокрастинации с новыми техническими решениями — так вы найдете свой ответ на вопрос «Как все успеть за день?» и повысите личные результаты. Иляна Агеева Автор медиа РШУ

29 советов по достижению цели и определению собственного пути для вашей карьеры

7 советов для достижения успеха в личной жизни

Не забывайте о своем психическом здоровье

Суть

У всех нас есть цели — цели, которых мы хотим достичь в офисе, в романтических отношениях или в спортзале. Возможно, вы стремитесь к продвижению по службе или просто хотите уделять больше времени заботе о себе. В любом случае, мы все можем согласиться с тем, что достижение успеха иногда может быть трудным.

Также трудно сосредоточиться на всех своих целях одновременно. Подумайте об этом так: вы лейка, и вы должны поливать несколько растений. Каждое растение — это отдельный аспект вашей жизни. Они все важны. Вода — это время и энергия, которые вы тратите на их выращивание.

Как только вы опустошены, вы должны восполнить его отдыхом и расслаблением. Вы можете поливать все растения сразу. Но если вы сделаете это, каждый будет расти медленнее к тому времени, когда вам нужно отдохнуть. И если вы отдадите предпочтение только одному, вам, возможно, придется пожертвовать ростом в других сферах своей жизни.

Вот почему советы по достижению успеха так важны. Иногда вам нужен небольшой дополнительный совет, который поможет расставить приоритеты для правильных целей и оставаться сосредоточенным.

Мы собрали некоторые из наших любимых советов: они выполнимы и имеют значение. Приведенные ниже советы предлагают простые рекомендации для начала работы. Они могут помочь вам двигаться вперед и достигать своих целей, не жертвуя своим ростом.

Совет: создайте собственное определение

Прежде всего: сделайте глубокий вдох. Найдите немного тихого времени, чтобы попрактиковаться в воссоединении с самим собой. Развитие самосознания является основой для постановки важных для вас целей и настройки себя на их достижение.

Возьмите ручку и бумагу (или откройте новый документ на своем компьютере) и приготовьтесь к мозговому штурму, что для вас значит успех.

Начните со своих увлечений. Постарайтесь вспомнить те моменты, когда вы чувствовали вдохновение. Возможно, вы были увлечены своим хобби, занимались поделками со своими детьми или руководили проектом на работе. Перечислите их быстро, не задумываясь и не осуждая. Это даст вам представление о том, где вы находите энергию. Занимаясь любимым делом на работе, вы почувствуете, что уже добились успеха.

Представьте, какое место эти предметы занимают в вашей жизни. Возможно, вам нужна работа с лучшим балансом между работой и личной жизнью, или, возможно, вы думаете о создании семьи. Визуализируйте, как может выглядеть ваша повседневная жизнь, если вы расставите приоритеты перед разными целями.

Вам могут нравиться разные вещи, и это нормально. Сосредоточение внимания на одной области не означает пренебрежение другой. Но если вы не можете найти правильный баланс, возможно, вам придется менять приоритеты. Например, многие молодые люди предпочитают путешествовать по миру, прежде чем поступать в университет или делать карьеру, чтобы сосредоточиться на каждом из них.

Оцените текущую ситуацию. Подумайте о том, где вы сейчас находитесь и где бы вы хотели быть. Может быть, вам нужна гибкая работа или быть вашим собственным боссом. Вы даже можете вообще отказаться от работы. Здесь нет правильного ответа — только то, что подходит именно вам.

Есть план. Теперь изложите шаги для достижения цели. Вам могут понадобиться новые навыки, чтобы получить работу мечты, или вам может потребоваться заплатить за дом, прежде чем вообще уволиться. И если вы женаты или у вас есть партнер, как они вписываются в ваш план?

Вам не обязательно делать это в одиночку. Если вам нужна дополнительная поддержка, попробуйте BetterUp. Вы можете пересмотреть свои навыки, жизненные цели и составить действенный план для достижения своей мечты.

15 быстрых советов по достижению успеха в жизни

Эти советы можно применить к вашей личной жизни, карьере, отношениям — к чему угодно. Помните о них, когда будете планировать свой путь к истинному успеху.

1. Будьте внимательны к тому, что вам нравится и не нравится, а также к своим сильным и слабым сторонам
2. Не бойтесь отличаться от своей семьи и друзей 
3. Ведите журнал или дневник для обработки своих мыслей и чувств
4. Смотрите телевизор на 80 процентов меньше — вы можете использовать все это дополнительное время для достижения своих целей
5. Будьте добры и учтивы со всеми
6. Будьте осмотрительны со своими деньгами и научитесь ими распоряжаться
7. Всегда будьте терпеливы
8. Празднуйте и цените других
9. Бросьте вызов статус-кво (когда это необходимо)
10. Решайте проблемы, а не жалуйтесь
11. Дайте волю своему воображению
12. Делайте больше с меньшими затратами
13. Медитируйте — вы будете поражены изменениями, которые это может внести в вашу жизнь
14. Привыкайте к дискомфорту
15. Ничего не принимайте как должное — всегда будьте благодарны

7 советов для достижения успеха в карьере

Если ваша карьера является главным приоритетом, не будет недостатка в мудрости, как добиться успеха. Вот советы по достижению успеха как для предпринимателей, так и для сотрудников.

1. Начните с самого начала

Это может показаться глупым, но вам нужно отбросить свое эго и начать с небольших этапов. Вам может показаться, что вы заслуживаете эту руководящую роль, но потребуется время, чтобы доказать это. Делайте это шаг за шагом, развивайте свои навыки и сохраняйте правильный настрой, пока выполняете начальные, простые задачи.

Эта стратегия также может уменьшить тревогу. Постановка карьерных целей интересна, но пугает. На данный момент вам нужно беспокоиться только о шаге, который находится перед вами.

2. Проявите настойчивость

На пути будут трудности, так что не сдавайтесь. Сделайте шаг назад, оцените, где вы ошиблись, и исправьте свои слабые стороны. Ваша тяжелая работа окупится.

3. Избегайте прокрастинации

Контролируйте свой график. Успешные люди выполняют задачи вовремя. Это означает отказ от таких вещей, как социальные сети и дополнительное телевидение. Многие, многие исследования показывают, что социальные сети связаны с прокрастинацией, поэтому сокращение их использования — отличный совет для достижения успеха.

Возможно, вам придется встать пораньше, чтобы не отвлекаться.

4. «Нет» — это законченное предложение

Многие люди переутомляются, чтобы казаться лучшими работниками. Но на самом деле это работает только против них. Они больше устают и чаще совершают ошибки. Помните о своих возможностях. Хорошо выполняйте свои текущие задачи, прежде чем браться за дополнительную работу.

5. Наведите порядок на рабочем месте

Пока вы это делаете, закройте все эти вкладки в веб-браузере. Ваше пространство — это продолжение вашего разума. Если там слишком многолюдно, у вас меньше шансов показать себя с лучшей стороны.

Это также отличный совет для успешной работы на дому. Уборка рабочего стола в конце дня перезагрузит ваше пространство и мысли на завтра.

6. Делайте понемногу каждый день

Большие цели требуют времени. Разбейте их на мелкие части и выполняйте одно ежедневное задание. Даже самые незначительные части прогресса складываются.

7. Часто пересматривайте план

Ситуации меняются, и это нормально. Просто не забудьте пересмотреть свой карьерный план и внести соответствующие коррективы. Вы можете добавить несколько шагов, изменить временные рамки или поставить совершенно новые цели.

7 советов для достижения успеха в личной жизни

Конечно, работа — это еще не все. Вот несколько дополнительных советов для успешной жизни.

1. Найдите баланс, который работает на сегодняшний день

Работа и жизнь требуют больших усилий. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы снять стресс. Регулярно включайте в свое расписание время для развития навыков управления стрессом и постоянно проверяйте, ощущаете ли вы баланс здоровым.

Например, если вы интроверт, вам может понадобиться проводить время в одиночестве по вечерам. Экстраверты, с другой стороны, могут лучше расслабиться с друзьями. Вам может понадобиться сочетание обоих или что-то совершенно другое. Найдите свою вещь и не позволяйте ей упасть на второй план.

2. Сосредоточьтесь на позитивных отношениях

В мире есть два типа людей: те, кто дает вам энергию, и те, кто ее забирает.

Найдите время для людей, которые наполняют вас. Это люди, которые заставляют вас смеяться, которые рядом, когда они вам нужны, и с которыми вы можете быть самим собой. Токсичные люди только навредят вашей уверенности в себе и самооценке.

3. Будь смелым

Следовать своему сердцу может быть непросто, особенно когда кажется, что мир этого не хочет. Требуется смелость, чтобы выйти из зоны комфорта и жить лучшей жизнью. Не бойтесь верить в себя. Исследования даже показывают, что мужество на рабочем месте может помочь вам работать лучше, а также помочь вашей компании.

4. Никогда не прекращайте учиться

Следите за многими уроками жизни. Обычно эти уроки представляют собой то, что кажется неудачей. Но они также присутствуют в моменты радости, покоя и самоанализа. Эти уроки помогут вам на пути к успеху.

5. Получайте удовольствие

Жить и без того тяжело, не таская весь мир на своих плечах. Отпустите то, что вы не можете контролировать, и получайте удовольствие, занимаясь любимым делом.

6. Практикуйте оптимизм

Это нормально — грустить, когда что-то идет не так. Но не позволяйте этому задерживаться. Помните, что будущее полно потенциала и есть много вещей, на которые можно надеяться. Это напоминание о позитивном мышлении — один из советов, который может изменить вашу жизнь.

7. Бросьте вызов своей точке зрения

Читайте книги и статьи, которые вы никогда раньше не рассматривали. Слушайте подкасты на интересные темы. Подходите к новым идеям непредвзято. Решите, как эти вещи вписываются в ваше мировоззрение. Вы получите свежий взгляд на мир, несмотря ни на что.

Не забывайте о своем психическом здоровье

Преследование ваших целей может быть утомительным, поэтому обязательно проверьте себя. Ищите признаки беспокойства или депрессии. Это распространенные состояния у людей, которые переутомлены и нуждаются в принятии мер, чтобы оправиться от эмоционального выгорания.

Вы можете подумать, что жертвование своим здоровьем и благополучием показывает, насколько вы привержены своим целям. Если вы давите слишком сильно, вы на самом деле становитесь менее эффективным. И помните, почему вы преследуете эти цели.

Итог

Популярная культура часто рисует искаженную картину успеха. Он показывает нам большие дома, модные автомобили и дорогие украшения. Но правда гораздо проще: успех во многих сферах жизни — это то, что делает вас счастливым. С этими советами по успеху вы уже на верном пути.

Узнайте, что вами движет, и двигайтесь дальше — и помните, BetterUp может помочь вам на этом пути. Вы не пожалеете, что поставили на первое место свой успех и счастье.

11 привычек, которые помогут вам стать более успешным

Успех начинается с вы .

Все, что вы делаете сегодня, является результатом вашей личности, ваших мотивов и ваших привычек.

Отсюда следует, что если вы примете в жизни определенный набор привычек, вы сможете добиться успеха.

Вот хорошее начало.

1. Визуализируйте свой успех.

Подумайте о будущем, которого вы хотите, и визуализируйте его.

Успешные люди сосредотачиваются на своем видении успеха и постоянно должны стремиться к нему. Неудачники часто думают о том, чего они не могут иметь, чего не могут получить и в чем не могут преуспеть.

Будьте позитивны. Сосредоточьтесь. Будьте хозяином своего успеха.

2. Будьте преданы делу на 100%.

Успешные люди стремятся достичь того, чего они действительно хотят в своей жизни, а вы?

Готовы ли вы пожертвовать своим временем и своей энергией, чтобы получить то, что вы хотите в своей жизни?

Очень (очень) немногие люди преуспевают в жизни по чистой случайности. Большинству людей приходится упорно трудиться, быть приверженными делу и идти на реальные жертвы, чтобы добиться успеха.

Перестаньте желать чуда и начните строить свое собственное.

3. Не позволяйте вашей зоне комфорта сдерживать вас.

Многие люди боятся меняться. Это заставляет их чувствовать себя неуверенно и неуверенно.

Суперуспешные люди преуспевают во времена перемен. Они пойдут на риск, на который другие люди не готовы — и нет, у них может не получиться всегда . Но когда они это делают, они пожинают плоды.

4. Научитесь быть продуктивным.

Успешные люди не ждут, пока что-то произойдет, они сами делают это.

Но много активности не обязательно означает продуктивность.

Вам нужно научиться работать лучше всего, а также научиться расставлять приоритеты для различных задач и, если возможно, делегировать те, которые вам не нужно выполнять самостоятельно.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов по повышению продуктивности прямо сейчас.

5. Ищите страсть

Трудно двигаться вперед и добиваться успеха, если вы не увлечены тем, что делаете.

Каждый день может стать обузой.

Вам не обязательно ЛЮБИТЬ свою работу, но вы должны быть увлечены тем, чтобы заставить ее работать.

Иначе слишком легко откладывать дела на потом, делать дела нерешительно и тихо.

Ищите страсть во всем, что вы делаете. (Или хотя бы постарайтесь быть счастливым!)

6. Оставайтесь сосредоточенными.

Жизнь всегда будет подбрасывать вам крученые мячи, чтобы проверить ваше упорство.

Не сдавайся. Рассматривайте эти проблемы как возможность учиться и развиваться.

Оставаться гибким. Оставайтесь сосредоточенными. Оставайтесь решительным.

7. Сделайте уход за собой своим приоритетом.

Без здорового тела и разума становится все труднее сохранять концентрацию и драйв.

Наши цели и стремления могут казаться все более и более отдаленными.

Ежедневно выполняйте физические упражнения, придерживайтесь хорошо сбалансированной питательной диеты, практикуйте неподвижность каждый день и прислушивайтесь к внутреннему голосу.

Никогда не переставай веселиться — жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным!

8. Исключите из своей жизни токсичных людей.

К сожалению, есть люди, которые захотят оторвать вас от работы, высосать из вас энергию своим негативом, разрушить ваши мечты и стремления.

Токсичные люди обычно просто завистливы и часто несчастны.

(хорошо, звучит немного преувеличенно, но это правда).

Если вы знаете таких людей, пора от них избавиться.

Вместо этого найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас на пути к успеху.

Имеет значение, с кем ты общаешься!

9. Является ли ответ ранним пробуждением?

Многие успешные люди выбирают ранний подъем, в том числе Тим Кук (3:45), Мишель Обама (4:30) и Джефф Иммельт (5:30)

Эта тактика помогает людям начать их день, и в то время как «поздние» бодрствующие только просыпаются, они уже будут в середине задачи и рвутся в путь.

Это также даст вам время на тренировку (помните, здоровое тело, здоровый дух!)

10. Сделайте что-нибудь другое…

…чтобы получить другие результаты.

Эйнштейн сказал: «Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов».

И он немного прав!

Если вы что-то делаете и это ни к чему не приводит, пришло время переосмыслить, пересмотреть и заново заняться проблемой или проектом.

То же самое и с вашими мечтами: спросите себя, если я буду продолжать делать то же самое, достигну ли я своих целей и своих мечтаний?

Если ваш ответ отрицательный, вам пора изменить свой подход.

11. Верьте.

Если вы не верите в себя, вы обречены сдаться или потерпеть неудачу.

Уверенность в себе и действия помогут вам двигаться вперед и добиться успеха в жизни.

Вы верите, что сможете это сделать? Вы верите, что сможете воплотить это в жизнь?

Начните свой путь к успеху, сначала поверив, что вы на это способны.