Что делать если опоздал на пару: Имеет ли преподаватель право не пустить студента на пару, если он опоздал?

11 способов оправдаться за опоздание на пару

Здравствуйте, уважаемые. Со всеми же такое было? Просыпаешься. Осознаешь. Проспал. Сейчас попробуем перечислить 11 способов оправдаться за опоздание на пару. Вдруг вам это поможет.

Преподаватели, конечно, бывают разные: кто-то вежливо сделает вид, будто не заметил нашего опоздания на семинаре, а кто-то ограничится коротким замечанием. Наши профессора не такие строгие, как например, китайские, но все, же могут не пустить в аудиторию студента, который провинился, пока не услышат внятного ответа на вопрос: «Почему ты опоздал?»

11 способов оправдаться за опоздание на пару

Изобретательные люди всегда знают, что ответить в таких случаях, но если вы слишком сонный студент – для активизации вашего воображения предлагаем одиннадцать причин, которые могли бы оправдать опоздание студента на пару.

1. В последнее время я чувствую чье-то присутствие в своей комнате… Кажется, рядом поселились потусторонние силы, которые каждое утро мой будильник выключают. Похоже, именно это случилось и сегодня, поэтому я опоздал.

Потусторонние силы

2. Друг, с которым я снимаю комнату, последнюю неделю пытался познать секреты вселенной, но в конце потерял смысл и покусал меня перед выходом из квартиры.

3. Опоздал потому, что у меня перед сном разболелась голова; я нашел в ящике таблетку аспирина, а последние три дня вспомнить не могу. Конечно, очнулся я уже перед входом в аудитории.

4. Я провожу социальный эксперимент по реакции преподавателей нашего университета на опоздания студентов. Что вы сейчас чувствуете: гнев? Возмущение? Сочувствие?

5. Помните, я должен был принести вам объяснительную по поводу своего последнего опоздания? Ну, я трудился над ней всю ночь, и наконец, организм не выдержал – под утро я уснул и проспал будильник. А на пояснительную во сне разлил кофе.

6. Меня пытались похитить пришельцы, но я дал достойный отпор и таки сумел прийти к вам на пару, хоть и с некоторым опозданием.

7. Я заметил, как одногруппник избил несчастного иностранного студента, и решил остаться, чтобы оказать ему неотложную помощь, поэтому и не смог вовремя прийти на пару.

8. Просто я прислушиваюсь к советам преподавателя по философии и никуда не спешу.

9. Дело в том, что я единственный из всех одногруппников сделал домашнее задание на семестр вперед, написал курсовую и доказал заданную теорему. Но перед входом в университет, я долго собирался с силами. Гении – они, знаете, очень застенчивы.

10. На случай зимы: на улице заснежило – транспорт едва пробирался сквозь сугробы.

11. На случай, если вы опоздали на пару политологии: «Я думал, что сегодня будет завтрашний день».

Итак, надеемся, ваш преподаватель успокоится, и услышав такие объективные и серьезные причины опоздания позволит вам занять свое место, и получить заслуженную «пятерку» за семинарскую работу. Хотя, скорее всего, должны признать – с такими объяснениями вас таки выгонят из аудитории.

Всем мир!

(Visited 7 188 times, 1 visits today)

Как оправдаться за опоздание?

Что такого сказать и как оправдаться, если опоздал на встречу, свидание или работу? В жизни иногда сложно придумать достойное оправдание, чтобы тебе поверили. Список оправданий, которые не будут поставлены под сомнение. А также примеры шутливых оправданий, которые помогут убрать негатив за твою неторопливость.

Ты постоянно опаздываешь, а в глубине души ты черепаха и улитка? Сохрани список оправданий для неторопливых и вечно опаздывающих лентяев. Тебе точно пригодится этот список, когда будешь опаздывать на работу, встречу или свидание с девушкой.

– Прости за опоздание, просто…
– Просто…
– Пока не придумал.
Фильм «Блудливая Калифорния»

Когда мы опаздываем, то автоматически становимся виноваты в случившемся. Но если опаздываешь по веской причине, то этим перекладываешь свой промах на случайные обстоятельства. От тебя ничего не зависело. Но в такие моменты сложно придумать что-то стоящее и правдивое. Мы составили рабочие примеры оправданий за опоздание. Ты будешь спасен.

Содержание статьи

Как оправдаться за опоздание? Серьезные оправдания

Какие оправдания придумать, если ты опаздываешь без веской причины? Ты можешь использовать любое из предложенных, в качестве щита. Качественное оправдание поможет избежать наказание и преследования за медлительность.

1. Мое посещение врача заняло больше времени, чем требовалось.

2. У меня были проблемы с желудком. Все понимают и больше не хотят деталей.

3. Задержка в общественном транспорте. От меня ничего не зависело.

Blake Cheek , Unsplash

4. Я забыл кошелек и пришлось возвращаться домой.

5. Посторонний ребенок на улице упал с велосипеда, что пришлось вместе ждать скорую.

6. Неожиданно закружилась голова в дороге, что понадобилось время прийти в себя.

7. Не мог найти место для парковки, что вынудило потратить много времени и поставить машину далеко.

8. Заболел зуб, что пришлось экстренно навестить стоматолога. Поэтому опоздал.

9. Демонстрация/стадо животных/полиция перекрыли дорогу, что транспорт не мог сдвинуться с места.

10. Часы сломались или показывали неправильное время. У телефона сбились настройки по времени.

11. Меня оштрафовали в транспорте по той причине, что забыл проездной.

12. Из носа пошла кровь, что понадобилось много времени потратить, чтобы ее унять.

13. Стал свидетелем аварии и пришлось давать показания полиции.

14. Меня окружили на улице баптисты и не давали пройти.

15. Порвал одежду в транспорте, что пришлось возвращаться, чтобы переодеться.

16. Прихватило сердце, что пришлось немного посидеть и отдохнуть.

17. Я проспал с утра по той причине, что будильник не сработал.

18. Перепутал место встречи, транспорт или время.

Allef Vinicius , Unsplash

19. Застрял в ужасной пробке, что не смог быть вовремя.

20. Затопили соседи, что пришлось ждать специальные службы.

21. Я потерял свои линзы/разбил очки, что понадобилось идти в аптеку.

22. Произошла утечка газа у соседей, что вызывали газовиков.

23. Почему я опоздал? Представляешь, застрял в лифте! Сидел и ждал лифтеров.

24. У меня было ЧП. Это менструация и нужно было вернуться домой. (для девушек)

25. Понадобилось помочь женщине на улице, которой стало плохо.

26. Опоздал! Извини. Будильник был заведен неверно. Что за день такой?

27. Попал в автомобильную аварию в автобусе, что пришлось идти пешком.

28. Родственнику стало плохо, что надо было побыть вместе и дождаться врача.

29. Моя кошка сбежала, что нужно было найти ее и снять с дерева.

30. Поскользнулся и упал на улице. Понадобилось время, чтобы избавиться от головокружения и прийти в себя.

Joshua Rawson-Harris , Unsplash

Шутливые оправдания. Как оправдаться за опоздание?

В некоторых случаях не имеет смысла придумывать серьезное оправдание. Можно просто отшутиться, чтобы сбить негатив и наладить общение. Пошути и скажи шутливое оправдание, чтобы тебя простили. Это подходит для оправдания перед друзьями или девушкой за свое опоздание.

1. Я был похищен инопланетянами по пути сюда. Извини.

2. Время – это математическое изобретение, а не обременен такими неуместными предрассудками смертных.

3. Мир был в опасности, что пришлось его спасать. Супермен не мог пройти мимо.

4. Мой котик был таким милым, что пришлось остаться дома, чтобы погладить его.

5. Я заблудился по дороге жизни.

6. Совсем не выспался, что нужно было выпить чашечку кофе по пути сюда.

7. На солнце сегодня магнитные бури. Это сбило мои внутренние часы.

8. Я не мог найти свои штаны.

9. Опоздание является частью моей личности.

10. На улице на меня напали грабители. Пришлось показать им силушку богатырскую.

11. Это ты пришла рано, а не я опоздал.

12. Волшебник никогда не опаздывает. Я прихожу тогда, когда хочу.

13. Я негодяй, которые ценит свое время больше, чем твое.

14. Опоздал по той причине, что вообще не хотел быть здесь. Поэтому опоздание является компромиссом.

15. Любимая, я тебя всю жизнь ждал, а ты меня всего 30 минут.

16. Я был занят, придумывая оправдание для опоздания.

Joshua Rawson-Harris , Unsplash

Существует еще один хороший трюк, когда ты опаздываешь на встречу или свидание. Когда опаздываешь, то покупай кофе, пончики или мороженное. Это займет пару минут, а тебя простят за опоздание.

Как оправдаться за опоздание в подобный момент жизни? Выбирай шутливое, либо серьезное оправдание заранее, чтобы сразу выглядеть искренним. А какие оправдания используешь ты?

Что делать, если опоздал на самолет

Я собираюсь в поездку по России и переживаю, что могу опоздать на самолет. Подскажите, что делать, если это все-таки произойдет, и вернут ли деньги за билет?

Вы не указали условия перелета, поэтому рассмотрим все возможные варианты. Чтобы ответить на ваш вопрос, надо разобраться, по какому тарифу вы купили билет, есть ли на маршруте пересадка и что стало причиной опоздания. Расскажу обо всем по порядку.

Как проверить, по какому тарифу куплен билет

Информация о тарифе обычно указана в маршрутной квитанции. Еще ее можно посмотреть на сайте перевозчика — для этого нужно ввести номер бронирования в специальное окно.

На сайте Nordwind номер брони можно ввести во вкладке «Управление заказом» На сайте «Аэрофлота» — во вкладке «Управление бронированием»

Есть три категории тарифов.

Дешевые невозвратные билеты. Их возвращают до вылета только по веской причине или в случае форс-мажора, например из-за болезни. Подробнее об этом расскажу дальше.

Билеты средней ценовой категории, которые можно вернуть или обменять со сборами, — это указано в правилах тарифа. Компании называют их по-разному: «Оптимум», «Стандарт» или просто «Эконом». Чтобы поменять билет или вернуть деньги, надо предупредить авиакомпанию, что не полетите, до окончания регистрации или раньше. При этом придется заплатить штраф. Например, у S7 сбор за возврат билета по России — 2000 Р, за международный полет — 35 € (3166  Р). Если летите с пересадкой, заплатите за каждый сегмент, то есть перелет. Иногда авиакомпании предлагают ваучеры вместо денег — тогда штраф платить не придется.

Самые дорогие билеты меняют или сдают без сборов. Иногда это получается сделать, даже если самолет уже улетел. Например, «Аэрофлот» по тарифу «Максимум» возвращает деньги даже после окончания регистрации.

Правда, стоят такие билеты в 2—3 раза дороже невозвратных. Например, невозвратный билет без багажа из Москвы в Казань в мае 2021 года обойдется в 4195 Р, а полностью возвратный — в 10 945 Р.

Стоимость перелета «Аэрофлотом» из Москвы в Сочи по разным тарифам

	Стоимость билета	Стоимость возврата
Невозвратный билет	11 230 Р	Обмен до и в первые 30 минут после вылета — 2600 Р
Возвратный со сборами	12 980 Р	Обмен до и в первые 30 минут после вылета — 2600 Р, возврат до вылета — 2600 Р, после вылета возврат запрещен
Возвратный	17 980 Р	Обмен и возврат до и после вылета без доплаты

Невозвратный билет

Стоимость билета

11 230 Р

Стоимость возврата

Обмен до и в первые 30 минут после вылета — 2600 Р

Возвратный со сборами

Стоимость билета

12 980 Р

Стоимость возврата

Обмен до и в первые 30 минут после вылета — 2600 Р, возврат до вылета — 2600 Р, после вылета возврат запрещен

Стоимость билета

17 980 Р

Стоимость возврата

Обмен и возврат до и после вылета без доплаты

Стоимость перелета S7 из Москвы в Сочи по разным тарифам

	Стоимость билета	Стоимость возврата
Невозвратный билет	11 128 Р	Обмен до вылета — 3000 Р, после вылета обмен запрещен
Возвратный со сборами	13 378 Р	Обмен до вылета — 1500 Р, возврат до вылета — 2000 Р, после вылета обмен и возврат запрещены
Возвратный	20 978 Р	Обмен до и после вылета без сборов, возврат до вылета без сборов, после — частичный возврат без сборов

Невозвратный билет

Стоимость билета

11 128 Р

Стоимость возврата

Обмен до вылета — 3000 Р, после вылета обмен запрещен

Возвратный со сборами

Стоимость билета

13 378 Р

Стоимость возврата

Обмен до вылета — 1500 Р, возврат до вылета — 2000 Р, после вылета обмен и возврат запрещены

Стоимость билета

20 978 Р

Стоимость возврата

Обмен до и после вылета без сборов, возврат до вылета без сборов, после — частичный возврат без сборов

Стоимость перелета Utair из Москвы в Сочи по разным тарифам

	Стоимость билета	Стоимость возврата
Невозвратный билет	6585 Р	Обмен до вылета — 3000 Р, после вылета обмен запрещен
	8385 Р	Обмен до вылета — 2000 Р, после — 6000 Р
Возвратный со сборами	10 885 Р	Обмен до вылета — 2000 Р, после — 6000 Р, возврат до вылета — 2000 Р, после вылета возврат запрещен
Возвратный	—	—

Невозвратный билет

Стоимость билета

6585 Р

Стоимость возврата

Обмен до вылета — 3000 Р, после вылета обмен запрещен

Стоимость билета

8385 Р

Стоимость возврата

Обмен до вылета — 2000 Р, после — 6000 Р

Возвратный со сборами

Стоимость билета

10 885 Р

Стоимость возврата

Обмен до вылета — 2000 Р, после — 6000 Р, возврат до вылета — 2000 Р, после вылета возврат запрещен

Если билет невозвратный, то пассажир вправе потребовать неиспользованные суммы, которые перевозчик взимает в пользу других организаций. К ним относятся, например, аэропортовые сборы. Но на практике сделать это сложно: авиакомпания вряд ли станет их возвращать, а судиться из-за небольших сумм мало кто хочет. Например, в Шереметьеве сбор за предоставление аэровокзального комплекса на внутреннем рейсе — 152 Р за одного пассажира.

ст. 108 Воздушного кодекса РФ

Цены на услуги аэропорта Шереметьево

В маршрутной квитанции обычно указывают тариф билета и можно ли его обменять или вернуть. Знак «Р» означает, что обмен и возврат платные У авиакомпании Utair даже самый дорогой билет можно вернуть только со сбором 2000 Р. Подробная информация есть на сайте перевозчика

Что делать, если летите с пересадкой

Если летите с пересадкой, все зависит от того, как вы купили билет: одним бронированием или разными.

Одно бронирование. В этом случае за стыковку отвечает авиакомпания. Когда в билете указаны два перевозчика, это значит, что они сотрудничают друг с другом. Допустим, рейс первой авиакомпании задержали, и турист опоздал на второй самолет.

Тогда первая авиакомпания, которой он летел, должна решить проблему. Она выдаст клиенту новый билет или отправит в пункт назначения другим видом транспорта, например автобусом.

Права пассажира при задержке рейса — рекомендации Роспотребнадзора

Для этого надо связаться с перевозчиком. Информация о том, как это сделать, обычно есть на сайте аэропорта. Еще можно позвонить по телефону горячей линии или обратиться на стойку информации в аэропорту. Там подскажут, что делать дальше и где искать представителя перевозчика.

При опоздании на стыковку по вине авиакомпании у пассажира такие же права, как и при задержке рейса. В России через 2 часа ему должны выдать напитки, через 4 — горячее питание, а на ночь разместить в гостинице.

Два бронирования. То есть пассажир сам подобрал стыковку и купил два разных билета одной или нескольких авиакомпаний. Если первый рейс задержат и он опоздает на второй, авиакомпании ему ничего не должны.

Я советую не выбирать стыковку короче 60 минут даже в пределах одного терминала. Однажды я летел из Сыктывкара в Уфу с пересадкой в аэропорту Шереметьево. Билеты оформил разными бронированиями: так было дешевле. Оба рейса выполнял «Аэрофлот». Стыковка была всего 45 минут, но я был уверен, что успею: рейсы прибывали и отправлялись из терминала D, а я летел без багажа.

Однако все пошло не по плану: по прибытии нас долго не выпускали из самолета, а потом почему-то везли на автобусе через весь аэропорт. «Аэрофлот» признал, что произошла техническая накладка с доставкой пассажиров в терминал, но пересадить на другой рейс отказался: стыковка была оформлена разными бронированиями. В итоге на ожидание в аэропорту и новый билет я потратил 6000 Р.

Если сомневаетесь, сколько времени нужно на стыковку, перед покупкой билета зайдите на сайт аэропорта или авиакомпании. Там есть информация о пересадках.

В Шереметьеве на пересадку потребуется от часа до полутора

Имеет ли значение причина опоздания

Иногда можно рассчитывать на то, что стоимость билета возместят, даже если тариф невозвратный. Например, если пассажир не успел на следующий самолет по вине авиакомпании или если его необоснованно долго досматривали, запрещенных предметов не нашли, а самолет улетел. Такой возврат называется вынужденным.

ст. 227 Федеральных авиационных правил

Чтобы вернуть деньги, подайте заявление в авиакомпанию и объясните все обстоятельства. Подтвердите свою правоту и соберите доказательства: на стойке информации в аэропорту поставьте отметку о задержке рейса на маршрутной квитанции или посадочном талоне или запросите в службе безопасности справку о том, сколько времени вы провели на досмотре.

Во время пандемии авиакомпании стараются сократить издержки и предлагают пассажирам ваучеры вместо денег. Но клиент вправе потребовать, чтобы ему вернули деньги.

Если пассажир попал в пробку на дороге и опоздал на самолет или просто поздно вышел из дома и не успел приехать в аэропорт вовремя, то отказ от перелета считается добровольным. В таких ситуациях все зависит от тарифа. Если он возвратный, клиент может вернуть частичную, а иногда и полную стоимость билета. Если невозвратный — не получит ничего.

Бывают ситуации, когда виноват перевозчик. Тогда в его интересах решить проблему. Однажды мы с женой подошли на стойку за 10 минут до окончания регистрации, но во время оформления посадочных талонов компьютер завис, и нас не успели зарегистрировать. Чтобы урегулировать инцидент, нас бесплатно пересадили в бизнес-класс, куда регистрация еще продолжалась.

Что надо знать, чтобы не опоздать на рейс

Есть несколько правил, которые помогут вовремя попасть на борт самолета.

Время вылета в билете всегда местное. Регистрация на рейс обычно начинается за 2—3 часа и заканчивается за 40 минут до вылета, посадка — за 20 минут. Даже если опоздаете к гейту всего на пару минут, ждать вас, скорее всего, не будут: для авиакомпании это дополнительные расходы.

Пользуйтесь электронными посадочными. В некоторых аэропортах можно не распечатывать посадочный талон, а показать его на экране смартфона. Например, в Барнауле, Екатеринбурге, Калининграде, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Самаре, Симферополе, Тюмени, Петропавловске-Камчатском, в Домодедове и Шереметьеве. Информацию об этом лучше проверить на официальных сайтах аэропортов перед полетом.

Электронный посадочный можно показать со смартфона или планшета. Это, например, правила Домодедова. А в аэропорту Тюмени электронные посадочные талоны начали принимать в ноябре 2019 года

Приезжайте заранее, если есть багаж. Если летите с питомцем или у вас много багажа, в аэропорт лучше приезжать за 3 часа до вылета или раньше.

Для пассажиров с детьми и тех, кто уже зарегистрировался через интернет и хочет только сдать багаж, во многих аэропортах есть отдельные стойки регистрации. Там обычно нет очередей.

Как опоздать и обойтись без последствий

Наталья МИЧКОВСКАЯ

21 января 2011 00:00 0

Фото: — Опять будильник сломался! Фото Артема ПАСТУХА.

Психологи говорят, что причины регулярных опозданий могут быть самыми разными:

* неорганизованность и несобранность,

* неумение расставлять приоритеты,

* слабо развитое «чувство времени»,

* протест против существующих корпоративных правил,

* «чтобы никого не ждать».

Но вряд ли кто-то в здравом уме заявит шефу, что опоздал потому, что является неорганизованным и несобранным человеком, к тому же чихать хотел на корпоративные правила. Вот и приходится вяло оправдываться: то проспал, то в лифте застрял (см. ТОП-5 банальных оправданий). 

Справедливости ради отметим, что среди опаздывающих попадаются и люди творческие, которые не привыкли пользоваться обычными «отмазками». Иной такой «креативщик» своей нетривиальной историей способен надолго ввести шефа в состояние ступора (см. ТОП-5 нелепых и креативных оправданий). Хорошо, если ваш босс — человек с чувством юмора и по достоинству может оценить вашу богатую фантазию. А если нет?

Что делать?

Психологи не устают давать хронически опаздывающим сотрудникам советы по поводу того, как свести на нет негативные последствия своего опоздания. Стратегия состоит в том, чтобы не делать вид, что ничего не произошло, а, напротив, всем своим видом демонстрировать огорчение от проступка.

— Если вы опоздали на работу, извинитесь перед коллегами и начальством, а объясняя причину опоздания, без особой необходимости не вдавайтесь в подробности, — советует психолог Марина ДЕРКАЧ. — И не превращайте опоздания в привычку: это может вам стоить не только хорошей репутации, но и карьеры.

Практически беспроигрышный вариант — «звонок другу». Если вы никак не успеваете попасть на рабочее место к началу рабочего дня, позвоните коллеге и попросите предупредить об этом шефа. В девяти случаях из десяти начальник не будет устраивать разнос, ведь как ни крути, а вы все же проявили ответственность…

Если же босс с утра не в духе и написания объяснительной избежать не удалось, постарайтесь, чтобы причина опоздания выглядела убедительно. И не выдавайте «перлы», последствием которых вполне может стать увольнение (см. ТОП-5 самых опасных оправданий).

Кстати, практика показывает, что подавляющее большинство начальников просто не спрашивает своих подчиненных о причинах опоздания: все дело в том, что они уже сыты по горло пустыми россказнями сотрудников и не верят им.

Меры воздействия

Борясь с нарушителями трудовой дисциплины, начальство то взывает к их совести, проводя душещипательные беседы, то вводит жесткие санкции — вплоть до выговоров, штрафов и увольнений. Однако все эти меры стары как мир, и воздействие их на проштрафившихся невелико именно из-за широкой известности данных методов. Постоянно опаздывающий сотрудник уже в дверях скороговоркой выпаливает: «объяснительную напишу в течение 15 минут, штраф заплачу» и, «написав и заплатив», предпочитает не вспоминать об инциденте вплоть до следующего опоздания.

Не удивительно, что службы персонала и руководители больших и малых компаний стараются придумать новые нетривиальные способы воздействия на сотрудников. Причем в качестве мотивации может быть использован как «кнут», так и «пряник».

Вот что удалось придумать и воплотить в жизнь в различных компаниях, чтобы повлиять на тех, кто крайне редко приходит на работу вовремя:

* Раздавать бесплатные завтраки за полчаса до начала работы.

* Разрешить три-четыре опоздания в месяц без последствий. 

* Установить гибкий рабочий день, но с жестким контролем фактически отработанного времени.

* Штрафовать не только опоздавшего, но и целую группу сотрудников, в которую опоздавший попал по случайному принципу в начале текущего месяца.

* «Награждать» за опоздание специальным негативным «знаком отличия», который сотрудник должен носить в течение месяца.

Говорят помогало…

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

О реальных причинах задержек часто не догадывается и сам опаздывающий!

— С конкретным опозданием человека все не так однозначно и просто, как кажется на первый взгляд, — считает вице-президент НПЦ «Дианализ» психолог Виктория ЕГОРОВА. — В каждом случае опоздание является симптомом-символом данной личности, и его действительные причины могут быть самыми разными. Это и нежелание подчиняться общим правилам, и осознание собственной исключительности, и желание привлечь к себе особенное внимание, и дискомфорт от необходимости каждый раз приходить на нелюбимую работу, и многое другое. Интересно, что сам опаздывающий редко задумывается над истинными причинами своих опозданий, а удовлетворяется  общими объяснениями вроде «вот такой я…», «вот такой транспорт…», «вот такая жизнь…».

Если ваши опоздания не создают особенных сложностей — что ж, можно жить и с этим. Если же сложившаяся ситуация начинает реально мешать жизни и деятельности, то и разбираться с ней нужно со специалистом.

ТОП-5 ОПРАВДАНИЙ*

Самые банальные

1 Попал в пробку.

2 Проспал.

3 Сломалась машина (автобус, троллейбус, метро и т.д.).

4 Застрял в лифте.

5 Затопили соседи.

Самые нелепые

1 Забыл дорогу на работу.

2 Увидел, как моя бабушка играет на компьютере, и помог ей перейти на следующий уровень.

3 Я не мог подобрать галстук, и поэтому мне пришлось ждать, пока откроются магазины, чтобы купить подходящий. 

4 Когда я отъехал от дома, мне в машину залетела пчела. Пришлось припарковаться и долго выгонять ее из салона.

5 Опоздал на работу потому, что ночью котенок выключил радио.

Самые креативные

1 Всю ночь писал объяснительную по поводу вчерашнего опоздания на работу и поэтому проспал.

2 Кто-то висел у меня на хвосте, пришлось поколесить по городу, чтобы оторваться.

3 Под утро приснился сон, что баланс наконец сошелся. Боялась проснуться — вот и опоздала.

4 Не смог вовремя добраться до места службы по причине флуктуаций гравитационного поля Земли.

5 Пока стоял на светофоре, в мой автомобиль забралась какая-то шаловливая девица. Я очень перепугался: жена увидит — убьет! Пришлось выйти из машины…

Самые опасные — могут уволить 

1 Мне приснилось, что меня уволили. Поскольку торопиться было некуда, я продолжал спать. 

2 Я систематически опаздываю, так как убежден: ко всему, что связано с работой, нужно подходить системно.

3 Опоздал на работу умышленно. Хотел посмотреть, чем дело кончится.

4 Опоздал на работу на полчаса, потому что все равно до десяти ничего делать не буду: мы утром пьем чай, а в меня так много не влезает!

5 Я опоздал, потому что вы который месяц не платите вовремя зарплату! А будете возмущаться — вообще уволюсь!

^{* Выдержки из реальных объяснительных.}

Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Секреты правильного опоздания. Как извиниться за опоздание на работу Прошу прощение за опоздание

Все мы знаем, что заставлять других людей нас ждать невежливо и безответственно. Но что делать, если опоздания — это неотъемлемая часть вашего стиля жизни? Остается лишь одно — постараться оборачивать их в свою пользу.
Профессиональные «опозданты» всегда имеют в своем арсенале несколько душещипательных историй про то, как переводили бабушку через дорогу, заботились о больном хомячке или спасали квартиру соседей от потопа. Однако все эти отговорки стары как мир и всерьез никем не воспринимаются. Особенно если, по вашим словам, соседей заливает с завидной регулярностью, а бабушки-экстремалки норовят кинуться под колеса машины всякий раз, когда вы проходите мимо.
Бросьте вы эти глупости. Ничего выдумывать не надо — нужно лишь выработать нужную стратегию для каждой конкретной ситуации.

Опоздание на работу…
Вы точно знаете, что ваш шеф терпеть не может непунктуальность и, как только вы вбежите в офис, начнет вас пилить. Ситуация неприятная, но поправимая. Если опаздываете, просто позвоните, притом, конечно, не шефу, а секретарю или коллеге, который оказался ответственнее вас и уже корпит над своими бумагами в офисе. Притом звонить нужно не тогда, когда вы уже подъехали к офису, а раньше, допустим, за 15 минут. Предупредите, что вы задерживаетесь: пусть шеф поймет, какой вы ответственный человек, раз не поленились набрать номер рабочего телефона.
Позвонив, попросите за вас извиниться и скажите, к какому сотруднику, способному заменить вас, шеф может обратиться, если у него возник какой-то вопрос, требующий оперативного решения. В результате, когда вы приедете в офис, у шефа уже отпадет желание устроить вам разнос. Во-первых, за вас уже извинились. Во-вторых, вы опять же проявили ответственность, перепоручив ваши обязанности кому-то из сотрудников.
Важная деловая встреча…
В данном случае веское оправдание — это пробки. Позвоните и сообщите, что находитесь в ужасном заторе, будете через столько-то минут. Приехав на место встречи, не стоит вести себя чересчур медлительно. Вы же отняли у человека время, так что постарайтесь и дальше его не задерживать. Заранее отключите мобильный телефон (не хватало еще злить собеседника мелодией из «Секса в большом городе»), достаньте блокнот, ручку, папку с бумагами. Если начнете долго и мучительно «ковыряться» в сумке, извлекая все эти жизненно необходимые предметы, деловая встреча вряд ли закончится для вас выгодно.
Если будете вести себя чересчур суетливо, вкупе с вашим опозданием создастся впечатление, что вы расхлябанная, безответственная особа. Не удивляйтесь, если выводы, которые из этого сделает ваш собеседник, будут не в вашу пользу.
Обед в ресторане, или так называемый бизнес-ланч, — самое неудачное время для деловой встречи с непунктуальным человеком, особенно если это дама. Ведь, встречаясь с женщиной, вежливый мужчина никогда не сделает заказ без нее. А ожидать, когда вы появитесь, в то время как сосет под ложечкой, сами понимаете, — ужасающая пытка…
Интересно…
Если встреча уж очень важная, назначайте ее во второй половине дня. Утром, когда на нас сваливается масса нерешенных и очень важных дел, риск опоздать гораздо больше, чем после обеда. Ближе к вечеру люди гораздо терпимее к опоздавшим, особенно если встреча происходит где-нибудь в ресторане или на фуршете, где подсластить горечь ожидания можно чем-нибудь из меню…
Опоздание на публичное мероприятие…
На презентацию, например, где вы — главное действующее лицо. Тут самое кошмарное заключается в том, что вы подводите не одного человека, а десяток (а то и сотню). Тут есть два варианта.
Первый: ворвавшись в зал, как вихрь, кинуться к микрофону, извиниться за опоздание и сослаться на некое важное лицо, общение с которым вынудило вас задержаться. Чем важнее мероприятие, тем важнее и солиднее должно быть это лицо. Это не только оправдает ваше опоздание, но и возвысит вас до человека солидного, само опоздание, как известно, не возбраняется.
Второй вариант: максимально эффектное появление. Задержались потому, что дверцей машины защемило вечернее платье, на подоле которого теперь красуется дыра? Долой щепетильность — войдите в зал, элегантно придерживая подол на весу, извинитесь, поясните ситуацию и бегите переодеваться. Вас не только простят, но вы еще и создадите себе репутацию женщины смелой, которую не остановят никакие преграды. Как видите, любую, даже самую крупную неприятность можно обратить в свою пользу. Нужно лишь знать, как грамотно использовать свои недостатки и превращать их в достоинства.

Это служебное письмо, в котором выражается просьба простить за несвоевременное выполнение заказа, опоздание на встречу, бухгалтерские ошибки, нарушения условий договора и тому подобное.

Итак, осознав свою вину, вы непременно должны извиниться и принять все необходимые меры, чтобы такие досадные случаи больше не повторялись. Например:

Уважаемые господа! Искренне просили прощения (перепрошуелю) по досадное недоразумение, что произошло… (дата) в программе «Доброе утро, Украина!». По недосмотру операторов не вышел в эфир рекламный ролик Вашего концерна.

Совсем оправдываем своей невнимательности и обязательства «язуемося возместить Вам убытки. Надеемся, что Вы и в дальнейшем пользоваться нашими услугами, а мы приложим все усилия, чтобы избежать таких неприятных недоразумений. Еще раз просим прощения. С уважением…

Типовые обороты

Извинения за задержку поставки товаров

1. Просим прощения за задержку поставки товаров. Это произошло по нашей вине. Извините за причиненные хлопоты.

2. Ваш заказ от… (дата) по вине офис-менеджера вовремя не поступило в наш транспортный отдел. Просим извинить за задержку товаров и заверяем, что в дальнейшем на Ваши заказы обращать особое внимание.

3. Сотрудник, отвечающий за выполнение Вашего заказа, допустил ошибку. Извините за задержку поставки товаров.

4. Наш производственный отдел неправильно спланировал график отгрузки заказанных товаров, что и привело задержку. Просим извинить нас за несвоевременность выполнения Вашего заказа.

5. Через производственные трудности мы не смогли вовремя отгрузить заказанные Вами товары и искренне извиняемся Вас за задержку.

6. Есть попросить у Вас прощения за несвоевременное выполнение Вашего заказа от… (дата).

7. Внимательно посмотрели все Ваши заказы и убедились, что допустили ошибку, за которую, надеемся, Вы извините нам.

8. Еще раз просим прощения за лишние хлопоты. Надеемся, что это недоразумение негативно не отразится на наших дальнейших отношениях и Вы и в дальнейшем будете пользоваться услугами нашей фирмы.

9. Уверяем, что в будущем приложим все усилия, чтобы избежать таких неприятных упущений.

Извинения за задержку оплаты счетов

1. Из-за халатности бухгалтерии Ваши счета оказались вовремя не оплаченными. Оплата будет осуществлена немедленно. Просим прощения за задержку.

2. Ваш счет от… (дата) было неправильно зарегистрировано 8 нашей бухгалтерии, и поэтому он остался неоплаченным. Извините за эту досадную ошибку, которую немедленно исправим.

3. К сожалению, банк не выполнил вовремя наше поручение перевести Вам деньги. Искренне просим прощения (извините) за опоздание с оплатой.

4. Нам очень жаль, что Ваш последний счет оставался неоплаченным в течение длительного времени. Искренне извиняемся за эту невнимательность.

5. Через кадровые изменения в нашей бухгалтерии оплата осуществлена со значительным опозданием. Просим простить нам.

6. Переезд нашей бухгалтерии в новый офис вызвал задержку оплаты счетов. Искренне просим простить нам…

7. извинения за путаницу в нашей бухгалтерии и обещаем в дальнейшем быть внимательнее.

8. Искренне извиняемся за досадную ошибку, которая произошла из-за халатности нашего работника.

9. Благодарим за напоминание о неоплаченный счет от… (дата), который был неправильно зарегистрирован. Извините, пожалуйста, что нечеткость в работе наших сотрудников заставила Вас лишний раз волноваться (нанесла Вам лишних хлопот).

10. После Вашего телефонного звонка мы внимательно просмотрели списки неоплаченных счетов и убедились, что допустили ошибку, за которую, надеемся, Вы нам извините. Совсем оправдываем своей невнимательности, однако надеемся, что Вы и в дальнейшем выполнять наши заказы.

11. Еще раз просим прощения (извините) за задержку платежа И уверяем, что в дальнейшем будем делать все возможное, чтобы избежать таких досадных упущений.

Извинения за опоздание на встречу, задержку с ответом

1. Искренне извиняемся Вас за вчерашнее опоздание на встречу.

2. Мне очень жаль (искренне жалею), что такая долгожданная и важна для меня встреча не состоялась.

3. Искренне прошу прощения (извините) за то, что заставил Вас бесполезно потратить свое драгоценное время.

4. Я был убежден, что наша встреча должна была состояться… (дата). Еще раз прошу прощения за причиненные неудобства и прошу, если это возможно, назначить повторную встречу в удобное для Вас время.

5. Буду искренне благодарен, если Вы согласитесь на повторную встречу. Прошу простить, что нанес (а) Вам неприятностей.

6. Мне очень неудобно за опоздание на встречу.

7. Прошу прощения (извините) за задержку с ответом на Ваше приглашение принять участие в Международной конференции, посвященной проблеме…

8. Мне очень жаль, что не смогла вовремя ответить на Ваше приглашение и поблагодарить Вас, но дело в том, что…

9. Искренне просим прощения за задержку с ответом, что произошло из-за…

Если вы общаетесь с иностранцем посредством электронной почты, скайпа или вайбера, и у вас не всегда есть возможность ответить сразу, посмотрите, как правильно извиниться за не скорый ответ на английском языке.

«Извини, не сразу отвечаю.»
«Прости, что так долго не отвечал.»
«Извини за задержку с ответом.»

Вариаций написать подобные фразы на английском, очень много.
Я приведу американские примеры, которые я взяла из писем моих друзей.

Маленькая ремарка.
Сами американцы не распаляются на длинные извинения, как это делаем мы.
Обычно они пишут вот такую короткую фразу, а дальше следует ответ на ваше письмо или сообщение.

Извини за задержку.
Sorry for the delay.

Извини, за поздний ответ.
Sorry for the late reply.

Извини, что заставил/ла тебя ждать.
Sorry to keep you waiting.

Еще извинения на английском за не скорый ответ

Извини, что опоздал с ответом.
Sorry that I’m late to reply.

Извини, что так долго/поздно отвечаю.
Sorry for replying so late.

Во-первых, извини за задержку с ответом. Эта неделя была такой загруженной / я был/ла сильно занят/та. И каждрый раз как только я собирался/лась тебе написать ответ, меня отвлекали дела.

Firstly, sorry for the long time response. It’s been a busy week and every time I go to answer you, I get distracted.

Прости, что так долго не отвечал/ла.
Прости за запоздалый ответ.
Sorry for my late reply.
Sorry for late response.

Извини, что не отвечал.
I’m so sorry for not responding.
I am sorry for the delay in my response.

Извини, что не сразу отвечаю.
Sorry for the delay in responding (или in answering).

Извиняюсь за задержку с ответом на твое письмо.
I am sorry for the delay in replying to your email.

Извини за ответ с опозданием.
Sorry for the delayed response.

Извиняюсь, что не ответил раньше на твое письмо/сообщение /в вайбере, скайпе/
I’m so sorry, I didn’t respond sooner to your message.

Если вы не видели письмо

Я не видел твое письмо. Прошел месяц, извини, пожалуйста..
I didn’t see your email. I’m very sorry, Its been almost a month..

Как написать: «Извини, я не сразу увидела твое письмо»

Sorry I didn’t see your letter immediately.
Sorry I didn’t see your letter right away.
Sorry I didn’t notice your letter right away.

Если надо сказать: «Я задержусь» где-то, используется другая конструкция:

I’m going to stay at work. Я задержусь на работе.
I’ll stay a little longer. Я немного задержусь.

Если вы увидели письмо, но отвечаете не сразу, т.к. заняты

Если хотите указать причину, почему не писали так долго, то можно написать так:

Извини за не скорый ответ.
У меня просто завал писем и твое как-то упустилось из вида.
Sorry for the delay for my reply.
I just have a lot of email, and this one got over-looked.

Извини, что не отвечал, был занят учебой.
I’m so sorry for not responding, I was doing alot of school related things.

Сегодня была занята и только сейчас освободилась, чтобы написать.
Извини пожалуйста, наконец то удалось ответить на твое письмо.
I was busy earlier today and only just got time to write.
So sorry. I’m finally responding to your e-mail.

Если хотите дать понять человеку, что вы готовы общаться с ним, просто не можете отвечать ему сразу.

Не думай, что мне нельзя писать, я просто не могу отвечать тебе сразу.
Don’t feel like you cant message me, I just might not respond instantly.

Мне очень жаль, что так долго пришлось отвечать тебе. Меня не было несколько дней.
I’m so sorry for taking this long to write you back. I was away for a few days.

Извиняюсь, что мой ответ занял так много времени.
Sorry it’s taken me so long.

Если вы задерживаетесь с ответом не первый раз

Извини, что снова не так скоро отвечаю.
Sorry for responding late once again.
Sorry for the late response again.

Если вам ОЧЕНЬ жаль, т.е просите прощения за задержку с ответом

Обычно пишут влюбленным.

Извини пожалуйста за задержку с ответом. Надеюсь, ты поймешь.
Мне правда жаль, что я так задержалась с ответом на твое письмо.
I’m really sorry for the delay. And I hope you will understand.
I’m really sorry for delay in answering your message.

Если хотите быть более формальным, пишется более официальная фраза извинения

Прошу прощения за задержку с ответом.
I apologise for the delay in responding.

Прощу прощения, что не смогла ответить раньше.
I apologise for not having responded sooner.

Как правило, если человек опаздывает на работу, это происходит по причинам, которые от него не зависят (к примеру, заболел ребенок или по пути образовалась пробка на дороге). Какой бы ни была причина вашего опоздания, важно вовремя сообщить своему непосредственному руководителю, что вы задерживаетесь, и честно рассказать начальству, что произошло, когда доедете до работы. Если вы сильно или часто опаздываете, после разговора с начальством отправьте письмо и еще раз объясните, почему вы задержались.

Шаги

Как позвонить заранее

Оцените, как сильно вы опаздываете. Учтите обстоятельства, которые заставляют вас задержаться, и подумайте, сколько вам нужно времени, чтобы добраться до работы. Возможно, вы задерживаетесь всего на пару минут, и в этом нет ничего страшного. Если вам кажется, что вы сильно опаздываете, важно обязательно сообщить об этом руководству.

• Подумайте, сколько еще времени потребуется на решение текущей проблемы, чтобы понять, когда вам удастся попасть на работу. Например, если вы застряли в пробке, откройте приложение для навигации, которое рассчитывает время ожидания в пробках в режиме реального времени. Это позволит оценить, как долго вы еще будете в пути.
• Если ваш работодатель будет знать, когда примерно вы появитесь в офисе, он не будет нервничать и сможет внести изменения в свой график.

Позвоните на работу, если вы опаздываете более, чем на пять минут. Если только вы не уверены, что успеете на работу, несмотря на задержку в пути, позвоните сотрудникам и сообщите, что опаздываете. Объясните, что случилось и сколько времени вам еще нужно.

• Если вы не знаете, как сильно вы опоздаете, позвоните все равно на всякий случай.

Учтите планы на рабочий день и позвоните раньше, если это необходимо. Ваше опоздание может привести к неудобствам для других. Если в вашем магазине стартует большая распродажа или вам предстоит важная встреча, вам стоит предупредить работодателя или клиента как можно скорее.

• Если вы позвоните сразу, коллега сможет подменить вас, пока вы не доедете.

Постарайтесь поговорить с начальством. Когда трубка будет снята, попросите переключить вас на менеджера, супервайзера или заместителя директора. Благодаря этому нужный человек получит ваше сообщение вовремя.

• Если вам нужно передать важную информацию, сообщите ее секретарю или офис-менеджеру. Эти люди фиксируют информацию, полученную по телефону, поэтому ваш звонок будет отмечен.
• Не объясняйте ситуацию коллеге. Если его или ее что-то отвлечет, возможно, коллега забудет передать информацию.

Как принести извинения лично

1. Объяснитесь перед начальством, как только доберетесь до работы. Извинения и объяснения должны быть первым, чем вы займетесь на работе. Скорее всего, ваш руководитель простит вас, и вы сможете вернуться к работе. Иначе он сам подойдет к вам и спросит, почему вы опоздали.

   • Принесите извинения лично, даже если вы звонили заранее, чтобы предупредить, что опоздаете.
   • Если откладывать разговор из-за занятости или страха перед начальством, возможно, у руководства сложится впечатление, что вы несерьезно и безразлично относитесь к работе, что негативно скажется на вашем положении в компании.

2. Вкратце объясните, почему вы задержались. Когда у вас будет возможность поговорить с руководителем, объясните ему, что вынудило вас опоздать. Объяснение должно быть четким, искренним и понятным. Чем более сложной будет причина опоздания, тем больше она будет похожа на попытку выгородить себя.

   • Не нужно добавлять к своему расскажу множество деталей. Просто скажите так: «Я прошу прощения за то, что опоздал на пару минут сегодня. Моему ребенку стало плохо как раз в тот момент, когда я выходил из дома».
   • Не рассказывайте обо всех событиях дня, если они никак не связаны с работой. Если вы опоздали, потому что вас отвлек личный телефонный звонок или вы просидели час на унитазе, лучше не говорить об этом вовсе.

3. Будьте искренни. Во время извинений в ваших словах должно чувствоваться раскаяние. Руководитель сможет понять, действительно ли вам стыдно за ваше опоздание. Будьте честны и возьмите на себя ответственность за свой проступок.

   • Не смейтесь, не шутите и не пытайтесь отмахнуться от опоздания как от чего-то неважного. Все эти действия могут быть восприняты другими как признак неуважения.

4. Завершите разговор благодарностью. Что бы ни сказал вам руководитель и как бы он ни вывел вас из себя, найдите в себе силы для благодарности. В конце концов, именно благодаря этому человеку у вас есть эта работа. Немного подхалимства позволит вам добиться расположения руководителя, особенно если он резко негативно отреагировал на ваше опоздание.

   • В знак благодарности за снисходительность руководителя можно сказать так: «Спасибо вам за понимание. Я обещаю, что этого больше не повторится».
   • Поступиться своим самолюбием перед руководством может быть сложно, однако это самый дипломатичный вариант поведения, особенно если вы опоздали по своей вине.

Как написать письмо с извинениями

1. Отправьте письмо с извинениями, если вы сильно опоздали. Если вы появились на работе более, чем на час, позже, после личной беседы будет полезно также отправить письмо. Если вы уделите время написанию письма, это даст руководителю понять, что вам действительно стыдно, и позволит вернуть расположение начальства.

   • Вам стоит написать письмо, если вы уже опаздывали раньше или если ваше опоздание создало существенные проблемы для вашей компании (к примеру, компания потеряла клиента или нарушила правила безопасности).

2. Придерживайтесь структуры официального письма. В верхней части письма укажите свое полное имя, адрес, электронную почту. В следующей строчке укажите дату письма. Ниже напишите имя руководителя, его электронную почту, а также физический адрес компании.

   • Если вы работаете в крупной компании, укажите адрес своего офиса, а не головного офиса фирмы.

3. Начните письмо с традиционного обращения. Используйте обращение «уважаемый(-ая)» и полное имя руководителя. Лучше обращаться официально, даже если на работе вы общаетесь менее формально. Не обращайтесь к руководителю по имени и на «ты».

   • Обычно письма с извинениями начинаются со слов «уважаемый Виктор Михайлович» либо «уважаемая Ольга Петровна».
   • Если вам не нравится выражение «уважаемый(-ая)», можно убрать его и начать обращение с имени и отчества.
   • Избегайте чрезмерной фамильярности. Это может быть воспринято как знак неуважения.

4. Принесите извинения в основной части письма. Объясните, что цель этого письма заключается в том, чтобы подчеркнуть важность извинения, поэтому вы не ограничиваетесь только устным разговором. Затем опишите причину опоздания, даже если вы уже говорили об этом лично. Не забудьте указать дату и время, чтобы дать контекст.

   • Можно написать так: «Я сожалею, что опоздала на работу на два часа в эту пятницу, 10 августа 2018 года. У меня дома возникла экстренная ситуация, которая требовала моего внимания. Я понимаю, что мое отсутствие создало определенные неудобства для компании, и я хочу еще раз принести извинения за произошедшее».
   • Не затягивайте письмо. В идеале оно должно состоять всего из пары строк: обращение, короткое объяснение и признание своей вины.

5. Продемонстрируйте начальству, что вы осознаете последствия своего опоздания. Поскольку официальный тон письма накладывает определенные ограничения на содержание письма, важно объяснить, что вы сожалеете о своем проступке. Напишите, что вы понимаете, как ваше опоздание повлияло на работу руководства и коллег или какой суммы стоило это опоздание, если оно повлекло за собой финансовые потери для фирмы.

   • Например, можно написать так: «Я понимаю, что мое опоздание на встречу, которая должна была состояться в 10 утра, не только привело к потере потенциального клиента, но и снизило доверие к нашей фирме как к надежной организации, оказывающей консультационные услуги с особым вниманием к взаимоотношениям с клиентами».

6. Завершите письмо описанием того, как вы планируете компенсировать свой проступок. Объясните, что вы сделаете, чтобы не допустить опозданий в будущем. Опишите конкретные шаги, которые вы предпримете, — например, начнете выходить из дома раньше или будете с бо́льшим вниманием подходить к выбору времени для встреч. Это даст руководству понять, что вы думаете о возможных решениях проблемы, а не только приносите извинения.

   • Можно закончить письмо следующими словами: «Я попросила соседа о помощи с собаками, чтобы такая ситуация, как сегодня утром, больше не повторилась». Скорее всего, такие слова будут восприняты как желание работать над исправлением ошибок.

7. Выразите благодарность. Поблагодарите руководителя за терпение и понимание, а также за то, что он прочитал ваше письмо. Благодарность в конце письма позволит сгладить неприятные чувства и задать позитивный тон дальнейшему общению.

   • Последняя строчка не должна быть слишком экстравагантной: «Я благодарю вас за терпение, проявленное в этой непростой ситуации, и буду рад возможности выразить верность компании».
   • Можно обойтись и совсем простой фразой: «Благодарю вас за понимание в этой ситуации и за принятие во внимание моих планов по исправлению ошибок».

8. Внизу напишите свое имя от руки. Отступите немного места после последней строчки письма и подпишите письмо, когда распечатаете. Если решите отправить письмо по электронной почте, просто наберите свое имя и фамилию. Используйте имя, по которому к вам обращаются на работе.

Как быть честным и надежным сотрудником

Не врите и не придумывайте оправдания. Возможно, у вас возникнет желание придумать причину опоздания, но делать этого не стоит. То, почему вы опоздали, имеет меньшее значение, чем ваше желание сделать все возможное, чтобы не допустить повторения промаха. Кроме того, если правда выйдет наружу, это лишь усугубит ситуацию для вас.

Дождитесь окончания встречи, чтобы принести извинения, если вы опоздали на рабочую встречу. Не стоит приносить извинения с порога только в том случае, если вы пришли на важную встречу. Лучше незаметно войти и присоединиться к участникам мероприятия. Извинение может подождать.

Вы просматриваете папку с входящими письмами и тут натыкаетесь на письмо недельной давности. Может быть, оно пришло в разгар напряженной работы, и сейчас вы его впервые видите. Возможно, вы вспомните, как хотели к нему вернуться – но затем оно исчезло из вашего поля зрения. Как бы то ни было, кто-то отправил вам письмо, и вы на него не ответили.

Давайте разберемся с одним вопросом сразу: вам все еще нужно отвечать? Хотя вас и манит перспектива свалить все на свой спам-фильтр и сделать вид, что ничего не было, ответ положителен – в том случае, если письмо пришло от кого-то из знакомых.

Перед тем, как ответить на такое письмо, нужно ответить на четыре вопроса:

1. Нужно ли объяснять, почему вы отвечали так долго?

Извинения не снимут с вас ответственность за задержку. На самом деле, они даже могут сыграть с вами злую шутку и заставить человека подумать, что его письмо для вас не было так важно. Иными словами, если вы напишете «Я очень извиняюсь, просто был так занят на работе!», это не заставит вашего собеседника чувствовать себя лучше. Но это может заставить его подумать, что для вас общение с ним находится где-то внизу списка приоритетов и для вас абсолютно нормально не отвечать по десять дней.

Тем не менее, некоторые подробности могут смягчить конфликт, так как это напоминает собеседнику, что вы тоже человек и что такое может случиться с каждым. К примеру, иногда люди неделями не отвечают в или и после фразы «Прошу прощения за столь долгий ответ» они добавляют, что «заходят в LinkedIn не так часто, как надо бы» или «не проверяют сообщения в Facebook». Кроме того, можно написать, что вы отправились в незапланированный отпуск и забыли сообщить всем об отъезде, или что уехали из офиса по семейным обстоятельствам и не проверяли электронную почту.

Добавьте таких подробностей, и люди воспримут ваше опоздание более благосклонно.

Иллюстрация: 2/Jorg Greuel/Ocean/Corbis

1. Отвечаете ли вы на первоначальный вопрос?

Если с момента получения письма прошла неделя или больше, вы просто не можете перейти сразу к делу. Ведь если вы пропустите извинения, вы рискуете убедить человека в том, что ответы с задержкой в пять и более дней – это ваша манера ведения бизнеса.

Честно говоря, не очень важно, что именно вы напишете. Вы можете начать с «Извините, что отвечаю вам только сейчас» или «Приношу свои извинения за задержку при ответе», или с чего-то подобного. Затем, возвращаясь к предыдущему пункту, решите, нужно ли писать что-то еще на эту тему.

В любом случае, следующим, обязательным шагом будет перейти к главной теме письма.

Слишком активные извинения заставят человека думать, что его письмо важнее, чем есть на самом деле, и это отвлекает от реального человека, которому вы пишете в ответ.

Выглядит это так:

«Приношу извинения за задержку. Сейчас я разбираюсь с письмами, которые пришли, пока я был в отпуске. Что касается вашего вопроса о будущем мероприятии…».

В конце концов, короткое извинение и продуманный ответ на вопрос письма – это намного полезнее, чем написать подробные извинения и не дать ответа по существу (снова).

1. Остается ли это письмо актуальным?

Разумеется, в некоторых случаях письма могут прожить нереально долгое время. Вам это должно быть знакомо: вы заметили письмо, пока готовили завтрак, а когда добрались до офиса, уже забыли о нем и вспомнили лишь через два месяца, когда искали что-то другое.

Если у запроса нет четкого срока актуальности (например, кто-нибудь предложил вам встретиться и выпить

Объяснительная записка почему я опоздал в школу | Новости

К вопросам дисциплины в школах относятся очень строго: если учащийся пропускает занятия или опаздывает на урок, необходима объяснительная записка. Ее пишут для того, чтобы придать причине опоздания или пропуска определенный официальный статус, предполагается, что существует уважительная причина, по которой произошло опоздание.

Среди подобных причин наиболее часто встречаются экстренные ситуации, необходимости помочь по дому, дорожные пробки, легкие заболевания и.т.п.

Тонкости объяснительных записок

Следует отметить, что подавляющее большинство директоров школ и педагогов позитивно воспринимают объяснительные записки, если их число не превышает 1-2 в месяц. Форс-мажор или внезапное недомогание ребенка в наше время – не редкость, к этому относятся с пониманием в любом образовательном учреждении. Однако, если школьник приносит подобные записки через день, его отношение к дисциплине вызывает большие вопросы,  эти моменты обсуждаются с родителями.

Как правило, за младшеклассников объяснительные пишут родители. Ученикам начальной школы сложно понять важность стиля и содержания записки, они и название своего учебного заведения с учетом аббревиатуры часто пишут с ошибками. А уж шапку объяснительной без помарок им точно написать не под силу, поэтому без взрослых такое дело не обходится.

Начиная с 5-го класса, школьники в большинстве случае пишут объяснения самостоятельно. В связи с этим нередко бывает, что они указывают выдуманные причины, что учителя легко проверяют, связавшись с родителями. Если выявлен случай обмана, поведение такого ученика берется в школе под особый контроль.

Иногда ученики указывают просто комичные  причины опоздания: бегал по городу за сбежавшей обезьяной, был в астрале, контактировал с пришельцами и т.п.

Как написать объяснительную записку про опоздание на урок

Записка состоит из шапки, собственно тела (текста) записки и подписи. 

В шапке записки необходимо указать должность педагога или руководителя учебного заведения, а также указать ФИО родителя – автора записки, и самого ученика, класс, где он обучается.

Далее необходимо написать «Объяснительная записка». Ниже будет находиться объяснение опоздания или пропуска. В тексте уместно употребить уважительные слова, демонстрирующие раскаяние за опоздание и искреннее желание больше не повторять подобных ошибок. Обращение к учителю или руководителю школы должно начинаться со слова «уважаемый».

В подписи необходимо указать полные имя и фамилию, дату написания, для родителей – желательно указать контактный телефон.

 Пример объяснительной записки:

Директору ГБОУ № 409

Рудаковой Надежде Борисовне

От Ивановой Нины Павловны,

Матери Иванова Василия,

Учащегося 2 «А» класса.

 

Объяснительная записка.

Уважаемая Надежда Борисовна! 

Мой сын, Иванов Василий, учащийся 2 «А» класса, опоздал 17 апреля 2019 года на первый урок в связи с семейными обстоятельствами:  вместо заболевшей бабушки он отводил в ясли младшую сестру.

Надеюсь, подобная ситуация впредь не повторится.

 

С уважением                                                                                                     

Иванова Нина Павловна

Моб. (926)123-45-45

18 апреля 2019 г.

 

Что делать, если пропустил таблетку

Врачи назначают лекарства с наказом: пить строго в такой дозировке, в такое время и с таким интервалом. С уважением к доктору и своему здоровью, иногда мы об этом забываем. Что делать, если пропустил прием лекарства? Пить сразу горсть? А если не помнил всю неделю? Разбираемся.

Таблетка таблетке рознь

Действия зависят от того, как быстро препарат выводится из организма. Большинство лекарств, которые помогают справиться с хроническими состояниями — высоким давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, требуют ежедневного применения. Но их период выведения длинный, поэтому, если человек время от времени и пропускает прием, ничего страшного, главное — продолжать дальше. 

Общие правила

В целом, если случайно забыли выпить почти любой пероральный препарат, это можно наверстать в пределах двух часов после обычного времени приема. Но если пора пить следующую таблетку (до нее меньше 2-4 часов), предыдущую лучше просто пропустить. Внимательно надо отнестись к курсу следующих пилюль. 

Как быть с КОК и другими гормональными препаратами

Гормональные таблетки. Во-первых, стоит обратиться к инструкции: разным препаратам —  разные советы. Пропускать прием гормональных контрацептивов или не следовать расписанию опасно из-за риска беременности. Пропущенную таблетку КОК (в составе и эстроген, и прогестерон) надо принять так скоро, как вспомните, даже если будет две таблетки в день. Дальше их надо принимать как обычно.

Если с последнего приема прошло 48 часов, девушка не защищена от беременности. Тогда стоит использовать презервативы или воздержаться от секса в течение недели, пока ежедневное употребление не возобновится.    

За таблетками только с прогестероном нужно следить внимательнее — обычно их надо пить каждый день в одно время (максимум на три часа позже). Если прошло больше трех часов, нужно принять, как только вспомните, а дальше — как обычно. Следующие два дня рекомендуют использовать презервативы на всякий случай. Если за 3-5 дней до этого был незащищенный секс, стоит посоветоваться с гинекологом — возможно, потребуется экстренная контрацепция. 

Подобрать средства контрацепции вам помогут врачи-гинекологи клиники «Скандинавия».

Как быть с антибиотиками

Антибиотики. Они быстро выходят из организма, и пропущенная доза может замедлить выздоровление. А ведь так хочется отложить таблетки, когда стало лучше! Не надо так — болезнь может вернуться, а «недобитые» бактерии привыкнут к антибиотику, и в следующий раз будут устойчивее. Министерство здравоохранения Великобритании не рекомендует принимать двойную дозу, если о предыдущей забыли. Надо было принять утром, а вспомнили через пару часов — всё нормально. Вспомнили вечером — лучше пропустить и дальше пить, как обычно. 

Осторожничайте с противосудорожными и антидепрессантами

Нельзя употреблять двойную дозу противосудорожных препаратов или антидепрессантов, чтобы наверстать упущенное. Это может привести к побочным эффектам. Обычно эти лекарства принимают 1-3 раза в день. Если пропущена утренняя таблетка, ее стоит выпить, как только об этом вспомнится. Но если до следующего приема менее четырех часов, о пропущенной стоит забыть, и принимать курс дальше. 

В любом случае, антидепрессанты нельзя назначать себе самостоятельно, для этого необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту . Врач также расскажет вам, что необходимо делать, если вы пропустили прием таблетки.

Не паникуйте

Главное, если пропустили дозу, не надо паниковать и бросать лечение. Лучше позаботьтесь о том, чтобы это больше не повторялось. Не забыть принять таблетки вовремя помогут будильник, напоминание или специальное приложение. Можно соединить прием с ежедневной привычкой: класть их около зубной щетки или рядом с кофейной кружкой. Еще есть таблетницы — контейнеры, куда можно разложить все лекарства на неделю, и отслеживать их прием.

Записаться к любому специалисту вы можете по телефону или через онлайн запись.

Когда еще поздно сохранять отношения?

Когда уже поздно сохранять отношения?

Краткий ответ:

Когда вы позволяете слишком много обиды накапливаться между вами. Вероятно, вы больше не видите, что хорошее в вашем партнере перевешивает плохое. Скорее всего, у вас осталось немного положительных чувств к партнеру или, возможно, совсем нет чувств. Удивительно, как много пар приходят на терапию для супружеских пар на этом этапе своих отношений. Иногда их единственная задача — признать, как мало им осталось спасти.

Я видел много пар, которые потеряли живость и связь в своих отношениях много лет назад, но они не хотели признаться себе в этом, потому что это было слишком болезненно или казалось слишком конфронтационным и трудным. Обычно их страстное увлечение постепенно уменьшалось. Было много возможностей что-то с этим сделать, но они этого не сделали.

Это было слишком сложно — но только потому, что они не понимали, насколько тяжелее будет, если они ничего не сделают …

Слишком много пар хотят что-то сделать для восстановления своих отношений только тогда, когда происходит что-то травмирующее.Затем они переходят в кризисный режим и от оцепенения или молчаливого отключения приходят в состояние паники. Однако иногда им уже слишком поздно снова почувствовать влечение и любовь, которые они когда-то испытывали. Это особенно болезненно, если для того, чтобы вывести пару из комы самодовольства, потребовалась неверность.

Годы отсутствия заботы или хоронения желаний сердец могут привести к тому, что нет возврата. Трагедия в том, что большинство людей, оказавшихся в этом месте, глубоко сожалеют о том, что так далеко зашли, прежде чем попытаться вернуть это.

Еще одно разочарование в отношениях, находящихся в опасности, заключается в том, что часто один партнер видел, что ситуация ухудшается, и пытался принять меры, но другой не воспринимал их всерьез.

Часто один партнер изо всех сил пытался получить консультацию или восстановить связь на более раннем этапе отношений, но не мог заставить своего партнера признать наличие проблемы.

Обычно это выглядит примерно так:

Недовольство Партнера 1 и просьбы о близости со временем усиливаются; они подходят к партнеру 2 с просьбой поговорить, пойти на консультацию или просвещение по вопросам взаимоотношений.Они говорят о том, что их вдохновляют заниматься сексом или хотят чувствовать себя более любимыми.

Однако Партнер 2 не заинтересован, не хочет признавать наличие проблемы или просто не понимает, почему отношения должны требовать каких-либо усилий. Они могут согласиться с идеей о том, что отношения должны происходить просто — без действий и размышлений.

В конце концов печаль и разочарование Партнера 1 превращаются в обиду и горе. Их желание отпадает. Их просьбы сменяются тишиной.

Это может происходить в течение многих месяцев или лет. Это может означать тот момент, когда становится слишком поздно сохранять отношения. Партнер 1 выписался.

Внезапно Партнер 2 чувствует этот пугающий сдвиг в Партнере 1. Он или она понимает, что Партнер 1 больше не «ворчит», больше не заботится настолько, чтобы открыто расстраиваться. Партнера 1, возможно, уже не так много, и он определенно перестал планировать будущее и предлагать семейные занятия.

Внезапно, после многих лет избегания мыслей о проблемах, Партнер 2 паникует! Он или она понимает, что может быть слишком поздно.В то время как они борются и паникуют, возможно, наконец, попросив парную терапию вместо того, чтобы ее избежать, Партнер 1, возможно, уже наполовину упаковал свои сумки.

К сожалению, именно в этот момент мы видим, как так много пар начинают терапию.

Когда они сидят на кушетке моей пары терапевтов, я вижу, как Партнер 1 поднимает бровь, глядя на панику Партнера 2. Партнер 1 обычно уже очень мало чувствует к Партнеру 2 и удивляется, увидев такие эмоции там, где так долго была отстраненность.

Иногда Партнер 1 только ищет спокойного способа сказать, что уходит.

Так не должно быть.

Уроки довольно просты, но они требуют смелости, чтобы быть честными и принимать позитивные меры, даже когда это неудобно:

Если вы начнете терять жизненную силу в отношениях вашей пары; если вы чувствуете, что негодование и разобщенность растут, , это , самое время предпринять реальные действия вместе. Пришло время снова обрести страсть и больше увлечься жизнью и друг другом.

Не уходи слишком поздно.

Не игнорируйте мольбы партнера о близости и интимности.

Обратитесь за помощью раньше, чем позже.

Просто БЫТЬ той любовью, которой ЕСТЬ.

дебет x

То, как мы относимся ко времени, многое говорит о том, насколько мы уважаем время других людей

Если вы когда-либо стояли (или сидели) в ожидании опаздывающего, вы поймете, насколько это может быть неприятно и совершенно неловко, особенно когда они либо не предупреждают вас, что опаздывают, либо имеют привычку опаздывать регулярно.Точно так же, если вы обычно опаздываете и получаете за это критику, вам может быть сложно понять, в чем проблема, потому что со своей стороны вы либо чувствуете, что есть настоящие причины для вашего опоздания, либо они делают излишне большие справиться с этим.

Моего друга недавно заставили ждать четыре часа — да, вы правильно прочитали. Четыре feckin часов . Это далеко за пределами приемлемости. Моей первой мыслью было: «» Что такого особенного в этом парне, что вы несколько часов кружили вокруг станции Виктория, пока он тусовался в пабе со своими товарищами?

Мы знаем, когда мы опоздаем на пятнадцать минут, и человек, опоздавший на четыре часа, знал, что это где-то между часом и двести сорок минут до , они решили, что они потрудятся появиться.

То, как вы относитесь к хронометражу и ведете себя с ним, на самом деле зависит от ценностей, а именно от ваших личных ценностей, которые говорят за вашего персонажа.

Конечно, найдутся люди, которые будут спорить по поводу того, какую роль культура играет в приемлемости опозданий, но мы все можем думать об обобщениях, которые делаются о культурах и расах, которые на самом деле не соответствуют людям, с которыми мы сталкиваемся. от них.

Дело не в том, что что-то не происходит и никто из нас никогда не может опаздывать, но то, как мы обычно относимся ко времени, многое говорит о том, насколько мы уважаем время других людей, а также свое собственное.

Люди, которые не заботятся о том, чтобы заставлять людей ждать или нарушать их график, имеют чрезмерное чувство собственной значимости. Когда обычная вежливость умерла смертью? В эпоху, когда можно сказать, что мы на , а не на — подключены, как, черт возьми, человек может не уведомить нас о том, что он опаздывает, когда у нас есть мобильные телефоны, текстовые сообщения, электронная почта, Facebook, WhatsApp , IM, Skype, Twitter, Instagram и этот список можно продолжить?

Мы должны прекратить заниматься этим дерьмом, очень занятым тупицей.Привычка опаздывать (очень опаздывающие люди) — это просто продолжение всего этого поведения, как если бы мы были заняты больше, чем мировой лидер. Нет, мы не!

Когда мы не уважаем и не ценим свое время (границы), мы слишком много обещаем себе во имя удовольствия и боязни сказать «нет», в результате чего истощаемся в отделении самообслуживания. Мы также не признаем, что наше представление о том, сколько времени потребуется, чтобы что-то сделать или чего-то достичь, является неточным.

Обычно опаздывающие люди имеют в себе элемент пассивной агрессии, а у некоторых тоже есть приятные люди.Большинство привычных пассивно-агрессивных людей не признают своего поведения, потому что у них есть тщательно выстроенная система истины, которая, по их мнению, узаконивает их привычки, но давайте подумаем о том, что делают обычно опаздывающие:

• Они говорят вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать.
• Они не знают, как владеть своим поведением, либо потому, что им нравится их пунктуальность (даже если намерения не воплощаются в действия), либо потому, что они боятся конфликта.
• Когда люди действительно выражают свое законное недовольство своим хронометражом, некоторые видят в этом зеленый свет для своих опасений по поводу честности.например Смотрите! Вот почему я ничего не сказал. Посмотрите, как они реагируют.
• Некоторые соглашаются со временем, а затем показывают в то время, что они всегда намеревались сделать.
• Некоторые очень пренебрегают любыми проблемами. Истории, которые я слышу об обзывах, насмешках и аргументах, связанных с вызовом людей за опоздание, нереальны! «Взбесившийся» кажется фаворитом.
• Когда отмечается опоздание, они вносят временные поправки, а затем возвращаются к старым привычкам.

Есть еще одна особая причина, которая играет важную роль: Люди, которые нравятся людям, часто непреднамеренно транзакционны и, как таковые, на определенном уровне чувствуют, что они увеличивают кредитоспособность.

Даже если обычно опаздывающий человек (который также занимается людьми, доставляющими удовольствие в каком-то другом аспекте своей жизни) осознает, что они вышли из строя из-за опоздания, на каком-то уровне они рационализируют это, потому что они делают [что бы ни было приятно] это дает им право опоздать. Они могут, например, рассуждать, что они делают много хороших дел, хотя, конечно, это здорово, но это не значит, что люди должны платить за это своим опозданием плюс , они могут не признавать наличие скрытого недовольства по поводу некоторые из их удовольствия и чрезмерной отдачи, которые проявляются из-за опозданий.

Привычки основаны на ассоциациях, которые становятся сигналами и спусковыми крючками, заставляющими нас думать, чувствовать и действовать.

Будем ли мы сверхточными, вовремя или обычно опаздываем, если мы проследим свой обратный путь, у нас будут определенные причины и ассоциации.

Некоторые люди помнят, как ужасно было смотреть, как другие заставляют людей ждать или быть тем, кого заставляют ждать (например, мой отец иногда опаздывал на дней ), а некоторые люди обнаружили, что они действительно могут контролировать других с помощью своего хронометража — форма восстания, которая позволяет им разыграть скрываемое ими негодование.Это означает, что, возможно, сформировалась привычка отомстить кому-то еще в прошлом, а затем она стала для них по умолчанию, и они не осознали, как это не работает для них, когда они, например, продолжают раздвигать границы со временем, которое они показывают. на работе. Некоторые люди наблюдали за другими опоздавшими, и это становилось учёным поведением. Это могло бы даже стать механизмом выживания для работы с окружающей средой с небольшими временными границами или без них. Некоторым людям действительно нравится идея приходить последними.

Неважно, переживаем ли мы из-за того, что опаздываем или заставляем ждать, или мы не слишком беспокоимся о пунктуальности или о том, кого мы ждем, некоторые из ключей к разгадке причины остались в прошлом. Возможно, мы не проводим различий между этим и настоящим.

То, что мы делаем или не принимаем с точки зрения нашего собственного учета времени и времени других, является личным, поэтому то, что хорошо для одного человека или определенных отношений, не сработает для другого.

Опоздавший + Опоздавший = одинаковые длины волн
Пунктуальный + Опоздавший = проблемы

Когда мы тратим только свое время, мы можем делать с ним все, что хотим, хотя мы не свободны от последствий того, что не заботимся о своем времени.

Если вы очень пунктуальный человек, эта привычка удобна, но она также может стать источником стресса, если вы продолжаете пытаться изменить привычно опаздывающих людей или продолжаете приходить вовремя для опоздавших. Это превращается в пассивную агрессивную борьбу за власть, которая действительно может пошатнуть вашу уверенность и вызвать негодование. Стой.

У нас есть несколько друзей и родственников, которые, должно быть, родились поздно. Мы либо говорим им, что это начинается раньше, чем это происходит, либо не принимаем никаких мер, зависящих от них.

Если вы обычно опаздываете, постарайтесь принять во внимание позицию других людей (сочувствие), а также взятые на себя обязательства, познакомьтесь со своими привычками и признайте любую скрытую за ними пассивную агрессию, какой бы незначительной она ни была. Будьте более реалистичны со своим временем и уделяйте как можно больше внимания, чтобы у людей была возможность скорректировать свое расписание, или, да, перенести вас. Говорите «да» только тому, чего вы можете придерживаться.

Если вы обнаружите, что из-за боязни опоздания вы очень нервничаете из-за своего собственного хронометража или хотите найти ключи к разгадке своего опоздания, возьмите лист бумаги или дневник и перечислите любые воспоминания о том, что вы (или другие) опаздываете или ощущение того, что вы контролируете чей-то график, или ощущение, что вы контролируете человека посредством хронометража — это ассоциации, управляющие вашими привычками.Изучите все, что несет для вас эмоциональный заряд (сильная положительная или отрицательная реакция), чтобы вы могли развиваться дальше прошлого — эти старые привычки могут заставить вас чувствовать себя маленьким.

Конечно, опоздания раздражают, когда их принимают, и это может казаться очень личным, но если мы осознаем, что это их привычка , а не ракета, созданная для нас и нацеленная на нас, мы сможем найти способы защитить нас от значительного неудобно.

Ваши мысли?

Добавить в избранное

Как поступить с партнером, который всегда опаздывает (особенно, когда он опаздывает на свидание)

Нет ничего лучше разочарования и раздражения, которые вы испытываете, когда кто-то опаздывает.Когда вы сидите и ждете, вы начинаете работать над собой, потому что просто хотите, чтобы они выполнили взятые на себя обязательства вовремя.

Насколько это сложно? Вы можете спросить, но справиться с этим гораздо труднее, чем вы думаете.

СВЯЗАННЫЙ: 14 правил, которые можно и чего нельзя делать при первом свидании, гарантированно принесут вам второе свидание

Согласно Psychology Today , наиболее распространенной причиной, по которой люди объясняют свое опоздание, является то, что «люди опаздывают, потому что они не хочу приходить рано.»

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы приходить пораньше. Это показывает, что вы пунктуальны, что вы преданы делу и взволнованы тем, к чему вас приведет эта встреча. Раннее прибытие также дает вам некоторое время, чтобы расслабиться, если вы нервничаете, дышите и сделайте некоторые приготовления в последнюю минуту.

Кроме того, согласно Psychology Today, , генеральный директор Dell Майкл Делл, заявил: «Я стараюсь приходить на собрания немного раньше, чтобы увидеть настроение команды и есть возможность пообщаться в неформальной обстановке, прежде чем мы перейдем к серьезным делам.»

Я всегда боюсь опоздать, поэтому все время заставляю меня приходить пораньше. Беспокойство — один из главных факторов, заставляющих меня и многих других приходить вовремя, если не раньше. Помните, это лучше приходить раньше, чем поздно.

Я много раз сталкивался с тем, что люди опаздывают с обязательствами. Семья, друзья и даже студенты, которые записываются на репетиторство, опаздывают. Так что я сижу там, жду и пишу им «где ты?» Здравствуйте? «Вы могли бы подумать, что встреча — это серьезно, и вы бы приложили усилия, чтобы прийти вовремя, но редко кто приходит вовремя, что очень раздражает.

СВЯЗАННЫЙ: Если вы не сделаете эти 6 вещей на первом свидании, не ожидайте еще одного

По словам Алессандры Конти, соучредитель Matchmakers In The City сообщила Elite Daily , что это это идеальный вариант, потому что «они могут быть за рулем и не могут писать текстовые сообщения, так что дайте им возможность сомневаться, позвонив по телефону. Они также могут быть в фактическом месте, но не могут найти вас, поэтому, если вы ждем, не предполагай худшего! Всегда высказывай сомнения.

Затем, по моему опыту, они либо опаздывают, либо отменяют после того, как должны были быть там изначально.

Когда это происходит, я испытываю множество эмоций. Я злюсь, расстраиваюсь, разочаровываюсь, грущу и раздражаюсь, потому что они зря тратят мое время. Я так легко расстраиваюсь, когда люди опаздывают, потому что я обычно откладываю все, что происходит в то время, в сторону, чтобы я мог встретиться с этим человеком.

Опоздания — это очень грубо на свиданиях поле Вы не одиноки.

Быть стойким — непростая задача. Вы задаетесь вопросом, что заставило их забыть о вас, что очень иррационально.

Элла Уэрта, генеральный директор и основатель Mend, приложения для разрыва отношений, объяснила: «Если они опаздывают на 10 минут, постарайтесь не углубляться в режим повествования, потому что у вас еще нет всей информации».

Мы, дамы, всегда начинаем думать о том, что мы сделали не так, чтобы этот человек не появился. Как будто их ужасная пунктуальность — это твоя собственная вина.

СВЯЗАННЫЙ: 11 лучших советов по свиданиям, которые почти гарантируют, что ваше первое свидание будет успешным

Если вы стоите кого-то, поставьте себя на их место. Попытайтесь представить, какие бы чувства вы испытывали, если бы были тем, кто ждал. Не так уж и круто, что вы потеряли счет времени или вообще забыли свидание.

Добавление соли в уже осколочную рану не дает ответа, когда человек звонит вам или пишет вам, чтобы проверить и посмотреть, что происходит.Это просто грубо, и чем дольше вы заставляете свое свидание ждать, тем меньше вероятность, что они дадут вам еще один шанс. Да, большинство из нас хотят дать этому особому человеку преимущество сомнения, прежде чем признать, что мы встали, как будто что-то произошло с медицинской точки зрения, несчастный случай или чрезвычайная ситуация в семье, и они не намеренно сбивают вас с толку.

Нам нравится оправдывать их действия до того, как мы признаем, что они либо действительно опаздывают, либо вообще не собираются появляться.

Такие непредвиденные ситуации действительно случаются.

Итак, вот несколько советов, как противостоять кому-то в вашей жизни, когда они опаздывают, чтобы вы могли сохранять хладнокровие, когда они, наконец, появятся, и вы поговорите с ними.

1. Свяжитесь с ними, чтобы убедиться, что они в порядке.

Проверьте их заранее и напомните им о ваших встречах.

Иногда действительно просто проскальзывает сквозь щели.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Напишите или позвоните им, если они опаздывают, и убедитесь, что с ними все в порядке.

Они могут быть за рулем, поэтому лучше всего позвонить, чтобы связаться с ними.

СВЯЗАННЫЕ: 5 удивительных идей для первого свидания, которые намного лучше, чем ужин и фильм

2. Расскажите, что вы чувствуете, когда они опаздывают.

Расскажите о своих чувствах, как нормальные люди. Не кричите и не спорьте. Это того не стоит и никуда не приведет.

Откройте линии связи между вами.Удивительно, насколько снижается уровень вашего стресса, когда вы на самом деле разговариваете друг с другом. Вы ничего не предполагаете и не думаете о худшем.

СВЯЗАННЫЙ: Как сказать парню именно то, что вы хотите, не заставляя его чувствовать давление

3. Предложите установить будильник.

Если вы с кем-то, кто постоянно опаздывает, возможно, стоит предложить ему установить будильник для выполнения своих обязательств.

Может быть, установить будильник за час до напоминания, а затем за 15 минут до того, как вы должны уйти, чтобы вы пришли вовремя.

Возможно, это того стоит для них, потому что это может быть именно то, что им нужно, чтобы они приехали пораньше.

СВЯЗАННЫЙ: Что ваше тело пытается сказать вам, когда вы просыпаетесь посреди ночи

Больше для вас на YourTango:

Эмили Франкос — писатель, освещающий астрологию, поп-культуру и темы отношений .

Нам не поздно?

Большинство длительных интимных отношений проходят аналогичные стадии.Они начинают с энтузиазмом, переходят к целеустремленности и стабильности, со временем преодолевают собственные уникальные проблемы, а затем увядают или восстанавливаются.

То, как партнеры по жизни переносят свои радостные и печальные времена, определит, куда их приведет этот путь. Если они укрепят связь по мере того, как вместе сталкиваются с проблемами, у них будет больше шансов построить отношения, углубляющиеся в любви и общении. Но если вместо этого их проблемы возникают слишком часто, длятся слишком долго или оставляют после себя слишком много рубцовой ткани, даже лучшие из них со временем исчезнут.

К сожалению, я вижу, что большинство пар какое-то время борются, не имея возможности вернуть то, что они потеряли. Измученные и разочарованные, они не знают, как вернуться к той любви, которой когда-то доверяли. Их совокупное негативное взаимодействие и неспособность исцелить их в достаточной мере взяли свое.

Но они не хотят сдаваться.

«Мы так много пережили за последние восемнадцать лет. Денежные заботы, действительно больной ребенок, слишком много шагов по карьерной лестнице, развод родителей, что угодно.Мы оба чувствуем, что отдали все и нам не становится лучше. Мы вряд ли можем смотреть друг на друга, не будучи боеспособными, и, похоже, мы больше не можем помогать друг другу чувствовать себя лучше. Мы все время спрашиваем друг друга, не пора ли двигаться дальше? Тем не менее, мы все еще задаемся вопросом, можем ли мы еще что-нибудь сделать ».

«Мы оба много встречались, гадая, действительно ли есть кто-нибудь, кто мог бы одновременно любить наши ценности и выполнять наши обязательства. Когда мы встретились, мы просто не могли поверить в это.Все заработало. Мы никогда не ссорились, и все трудности, которые встречались на нашем пути, делали нас сильнее.

«Потом, пару лет назад, у нас были настоящие неудачи. Наш ребенок серьезно заболел, Кен потерял работу, а мои родители переехали в дом престарелых. Мы все гадали, когда у нас будет перерыв, но этого так и не произошло. Мы начали ссориться из-за глупостей, и тогда мы, казалось, больше не могли найти способ выйти из этих споров. Я знаю, что мы не хотим, чтобы это заканчивалось, и мы сделали все, что мы знаю как, но я знаю, что у нас большие проблемы.”

Эти примеры печальных выражений лица представляют собой крики совокупной боли, но эти пары все еще не могут представить себе жизнь друг без друга. Они знают, что больше не могут терпеть такие отношения, но не могут представить, что сдадутся и переедет на

.

Это мои самые сложные и в то же время очень целеустремленные пары. Осознание того, что они, возможно, близки к концу, похоже, дало им последний прилив энергии, чтобы дать им все, что у них есть. Это сочетание отчаяния и преданности делу трогательно и реально.

Лучший способ помочь им узнать, есть ли у них шанс, — это попросить их ответить на следующие вопросы вслух и в присутствии друг друга. Чем на большее количество из них они смогут ответить утвердительно, тем больше вероятность, что они найдут дорогу друг к другу.

1) Сострадание все еще существует?

Я часто спрашиваю партнеров, что бы они почувствовали, если бы другой внезапно сильно заболел или столкнулся с неожиданными проблемами вне отношений? Их ответы могут быть красноречивыми.Чтобы отношения имели надежду, оба партнера должны испытывать громкое чувство сострадания и немедленную озабоченность, когда они видят кризис такого масштаба.

2) Является ли мысль о вечной разлуке больше похоже на горе, чем на облегчение?

Когда пары попадают в беду, часто кажется, что их слишком тяжело нести на себе. Первая реакция разлуки иногда может ощущаться как облегчение, но если я попрошу их представить себе обозримое будущее, они поймут, что горе скоро овладеет их нынешними чувствами необходимости просто прекратить боль.

2) Чувствуете ли вы, что с вами все будет в порядке, если вам придется оставить все, что вы вместе создали?

У людей, которые были вместе какое-то время, сформировались привязанности, выходящие далеко за рамки отношений. Социальные друзья, семьи, дети, финансовые вложения, духовные обязательства, обещания и мечты о будущем закрепились, и пара должна быть готова отказаться от них, если они оставят отношения позади.

3) Вы представляете себе, что в целом жизнь была бы лучше друг без друга?

Это важный вопрос.Я часто спрашивал пару, убегают ли они от созданной ими жизни или бегут к чему-то более живому, более обнадеживающему и более вероятному. Это особенно верно, если они чувствуют, что новая жизнь будет затруднена или практически невозможна, если они приведут с собой другого партнера.

4) Есть ли какие-то препятствия, которые, по вашему мнению, вы не сможете преодолеть, независимо от того, сколько хороших вещей еще существует?

Иногда один партнер совершил проступок, который другой отчаянно пытается простить и уйти от него, но просто не может этого сделать.Неверность, наверное, самая заметная вещь, но может быть и другое. Компульсивное пристрастие к наркотикам, алкоголю, работе или хобби, духовным поискам или любому другому занятию, которое требует значительного времени вдали от отношений. Отсутствие справедливого распределения таких ресурсов, как время, любовь, энергия и т. Д., Со временем приведет к тому, что большинство отношений развалится.

5) Можете ли вы научиться успокаивать свою реакцию на триггеры из прошлого и выбирать лучшие ответы?

Пары, которые ссорились больше, чем лечили в течение длительного периода времени, могут очень быстро реагировать друг на друга.Длительное воздействие, которое когда-то могло спровоцировать спор, теперь может произойти с помощью простого взгляда, тона голоса или физического поведения, которое приводит в движение.

Люди, которые понимают, что они быстро стали готовы к бою, не прислушиваясь больше, должны не только осознавать свою повышенную реактивность, но и должны быть готовы успокоить ее, вернуться к более совершенным моделям расследования и искать другие альтернативы взорванию или отступлению. .

6) Можете ли вы вместе посмеяться над чем угодно?

Юмор, если он не является саркастическим или односторонним, лежит в основе всех хороших дружеских отношений и способности пары исцелять.Смех облегчает любую ситуацию и возвращает ее в перспективу. Когда юмор превращается в унижение, насмешку, умышленный дискомфорт для другого или просто в насмешку, он теряет магию, которую он мог бы исцелить.

Пары, которые все еще любят друг друга, все еще смеются над одними и теми же сценами в фильмах и над выходками друзей.

7) Еще ждут своего часа?

Опасно. Партнерские отношения, попавшие в беду, независимо от того, насколько они все еще заботятся друг о друге, не могут конкурировать с похотью, азартом и магией незавершенных или уже имеющихся новых отношений.

8) Вы оба несете ответственность за то, что пошло не так?

Одностороннее обвинение — нож в неустойчивых отношениях. Важно, чтобы оба партнера были полностью готовы посмотреть на то, что они внесли или утаили, что нанесло ущерб отношениям.

9) Каковы ваши личные истории возвращения из уныния и потери?

Как вы раньше переносили кризисы в ваших предыдущих отношениях? Считаете ли вы себя способными использовать более глубокие ресурсы, когда вы перегружены? Все дело в личной стойкости, способности прийти в норму.Когда один из партнеров переживает тяжелые времена, он или она полагается на другого, чтобы продолжать работу до тех пор, пока стресс не исчезнет. Знание того, что оба могут и будут это делать, имеет решающее значение для трансформации в трудные времена.

10) Существуют ли в вашей жизни настоящие и / или совокупные проблемы, которые угрожают вашим ресурсам отношений?

Иногда отношения — это не вина, а жертва внешних влияний, которые уменьшают способность пары удерживать отношения.Это может быть продолжительная болезнь, или долгосрочные финансовые проблемы, или трудные дети, или личные неудачи, которые привели к неожиданному эмоциональному и физическому истощению.

Очень важно, чтобы пара отделила, какие события не являются ошибкой отношений, и как они могут решить их вместе, как команда. Пары, которые чувствуют себя изолированными и без социальной или психологической помощи, могут стать жертвами слишком большого давления, которое они не могут выдержать, если их отношения не пошатнулись.

11) Вы все еще ждете встречи?

Этот ответ на этот вопрос часто бывает наиболее красноречивым. Многие из моих отчаявшихся пар до сих пор ищут друг друга и утешения, когда кому-то больно. Только по прошествии времени трудности снова начнутся. Тем не менее, находясь вдали друг от друга на какое-то время, они скучают друг по другу так же, как и всегда.

* * * * * * * * * *

Чем больше оба партнера ответят на эти вопросы утвердительно, тем больше у них шансов восстановить свою любовь.Даже если они могут представить себе, что когда-нибудь снова ответят «да» на эти вопросы, они все равно будут полны надежды. По сути, все ответы основаны на одном и том же: «Я не хочу жить без тебя. Пожалуйста, не сдавайся ».

Вы опаздываете на работу прямо сейчас? Сделайте одно из этих четырех дел

Если вы не уходите каждое утро слишком рано, вы рано или поздно будете опаздывать на работу. Происходит движение, а также неисправности гардероба и спущенные шины. Даже самый контролирующий начальник поймет случайную задержку.Однако, когда опоздания станут обычным явлением, вы, скорее всего, окажетесь на другом конце серьезного разговора. Когда вы сделали все, что могли, но все еще опаздываете, вы можете сделать несколько вещей, чтобы минимизировать ущерб.

Позвоните как можно скорее

Если вы думаете, что будете на своем рабочем месте через несколько минут после назначенного времени начала, с вами все будет в порядке, если вам не нужно отвечать на телефонные звонки или помогать кому-то другому. Однако, как только станет очевидно, что вы опоздаете более чем на несколько минут, вам следует позвонить своему боссу, чтобы предупредить его или ее о задержке.

После того, как вы позвоните, постарайтесь не нервничать. Вы можете сделать лишь так много, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, особенно если вам мешает движение. Перестаньте одержимо смотреть на часы и попытайтесь сделать что-нибудь, что вас расслабляет. Если вы позволите своему позднему прибытию испортить вам настроение на день, вы будете менее продуктивны, когда наконец доберетесь до своего рабочего места.

Убедитесь, что ваша работа покрыта

Телефонный звонок своему боссу — это только начало.Если ваша работа зависит от вашего присутствия за рабочим столом в назначенное время, обратитесь к одному из ваших коллег, чтобы он прикрыл вас. Если у вас есть важный отчет или проект, посмотрите, может ли кто-нибудь вам помочь. Ваш босс будет впечатлен тем, что вы смогли продолжить работу даже тогда, когда вы задерживались.

Когда вы, наконец, сядете за рабочий стол, уделите дополнительное время, чтобы наверстать упущенное. Это может означать работу во время обеда или опоздание на час. Убедитесь, что ваша работа выполняется, несмотря на то, что вы опаздываете, и ваш босс, вероятно, будет более снисходительным.

Выполнение обещаний

Если ваше опоздание превышает несколько минут, отправляйтесь прямо в офис своего босса и лично извинитесь за опоздание. Старайтесь не оправдываться и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы планируете делать, чтобы этого не произошло в будущем. Если это означает, что вам придется каждый день уезжать на полчаса раньше, чтобы преодолеть непредсказуемое движение в вашем городе, дайте боссу знать, что вы полностью планируете это сделать.

После того, как вы дали эти обещания, приложите дополнительные усилия, чтобы их сдержать.Убедитесь, что ваше единовременное опоздание — это именно то, что вам нужно. Будьте всегда вовремя, день за днем, неделя за неделей, и случайные пробки, вероятно, будут упущены из виду.

Приступайте к работе

Может возникнуть соблазн броситься на работу и поделиться своим мучительным утром с коллегами. Однако все это может нарушить работу и привлечь внимание к тому факту, что вы опоздали. Вместо этого просто пройдите через дверь и пожелайте коллегам доброго утра. Тогда сразу приступайте к работе.

Тем не менее, не думайте, что ваши коллеги не заметят вашего опоздания, особенно если это происходит регулярно. Даже если вашего начальника не беспокоит ваша ненадежность, окружающие могут начать обижаться. Ваш начальник мог даже разрешить вам работать допоздна, чтобы наверстать упущенное в тех случаях, когда вы опаздываете, но ваши коллеги могут этого не знать. Со временем они могут начать относиться к вам по-другому и даже жаловаться начальнику на ваше поведение.

Никто не планирует опаздывать на работу, но это случается с лучшими из нас.Если вы сделаете это исключением, а не правилом, ваш босс, скорее всего, поймет и будет более снисходительным, когда это произойдет. Лучшее, что вы можете сделать, — это заранее сообщить своему начальнику, что вы опоздаете, и сделать все возможное, чтобы ваша работа была покрыта.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

9 советов, если вы и ваш партнер ложитесь спать в разное время

В ваших отношениях с вашей второй половинкой может казаться все идеально, за исключением одного: вы ложитесь спать поздно, а они рано ложатся — или наоборот — так где же золотая середина? Независимо от того, ложитесь ли вы и ваш партнер разное время отхода ко сну из-за рабочего графика или бессонницы, эксперты говорят, что существует — это способов оставаться на связи с вашим партнером, даже если ваш график сна заставляет вас казаться отключенным.

Согласно недавнему исследованию 1010 людей в возрасте от 18 до 75 лет, проведенному The Sleep Judge, ложиться спать раньше значимого друга довольно часто. Опрос показал, что почти 58 процентов людей признали, что засыпали в разное время, чем их партнер. В то время как почти 62 процента представителей поколения X заявили, что они заснули в другое время, чем их вторая половинка, 56 процентов представителей поколения миллениума сказали то же самое.

Если вам интересно, почему пары ложатся спать по-разному, исследование Sleep Judge также изучило это.В то время как некоторые люди говорили, что либо им, либо их партнеру требуется больше времени, чтобы заснуть, некоторые ссылались на разные графики работы или тот факт, что их партнер использует свой телефон, компьютер или планшет в постели.

«Некоторые люди утренние типы, а некоторые — полуночники, — говорит Bustle доктор Бенджамин Смарр, научный сотрудник Национального института здравоохранения Калифорнийского университета в Беркли и член консультативного совета по сну Reverie. такие разные графики? » Он говорит, что, хотя это непростая ситуация, лучшее решение — если пара согласится с некоторыми основными вещами, чтобы максимально увеличить время бодрствования, которое они проводят вместе.

Ниже эксперты обсуждают, как оставаться на связи с партнером, даже если вы двое ложитесь спать в разное время.

1

Ложись в постель со своим партнером, пока он не уснет

Эшли Батц / Суета

Хорошо, так что ты не можешь не быть совой, пока твой партнер нет. Однако это не значит, что вы не можете какое-то время лечь с ними в постель, а потом заниматься своими делами, пока не пора спать.

«Если невозможно лечь спать в одно и то же время, вы все еще можете лечь в кровать вместе на некоторое время — обниматься, разговаривать и / или участвовать в сексуальной активности», — сказал д-р.Рэйчел Нидл, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Уэст-Палм-Бич, Флорида, и содиректор Modern Sex Therapy Institutes, рассказывает Bustle. «Тогда партнер, который собирается не ложиться спать, может встать с постели, когда у вас будет время на общение».

2

Попробуйте Nights Together And Nights Apart

Andrew Zaeh для Bustle

Каждая пара отличается: некоторые живут вместе, а другие проводят ночевки всего несколько раз в неделю, и во время этих ночевок вы, возможно, упадете спит в разное время.Или, может быть, вы спите в разных комнатах, потому что один человек храпит или случайно не дает спать другому.

Тем не менее, даже если вы и ваша вторая половинка ложитесь спать в разное время, доктор Смарр считает хорошим компромиссом иногда ложиться спать в * одно * время. «Если есть несоответствия с режимами сна, вы можете разработать расписание ночей вместе и ночей раздельно, чтобы обеспечить полноценный отдых и подзарядку», — говорит он.

Доктор Нидл тоже предлагает пойти на компромисс, а иногда и лечь спать одновременно.«Это часто приводит к связи и большей сексуальной активности», — говорит она. «Хотя засыпать в одно и то же время часто невозможно, делайте сознательные усилия хотя бы три ночи в неделю».

3

Попробуйте изменить график сна

Эшли Батц / Суета

Некоторым людям кажется, что быть жаворонком или совой заложено в их ДНК. Но если нет, то Натали Даутович, доктор философии, доцент кафедры психологии консультирования в Университете Содружества Вирджинии и научный сотрудник Национального фонда сна, имеет решение.

«Если дело в предпочтениях, а не в часах работы, подумайте о том, чтобы изменить свой график сна, чтобы добиться лучшего согласования», — говорит она Bustle. «Например, яркое освещение первым делом утром (то есть выходом на улицу) может помочь улучшить режим сна (сместить его раньше). И наоборот, яркий вечерний свет будет иметь противоположный эффект, что приведет к задержке режима сна (перенос его на более позднее время) ».

4

Найдите другие способы связи

Эндрю Зэ для Bustle

Вне часов спальни и сна найдите другие способы связаться со своим партнером, доктор.Игла говорит. «Убедитесь, что вы не отвлекаетесь на время вместе, чтобы общаться, и убедитесь, что вас не отвлекают технологии: просто сосредоточьтесь друг на друге», — говорит она. «Также неплохо спланировать совместное свободное время от работы и отпуска».

Элизабет Ханкин, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Психологического центра Whole Health Psychological Center, соглашается. «Если вы или ваш партнер не часто видите друг друга из-за разного графика работы, узнайте, как общаться и общаться друг с другом другими способами», — говорит она Bustle.«Некоторые из этих способов включают написание друг другу писем или заметок на стикерах, чтобы удивить человека, или выделение времени для FaceTime или Skype».

Доктор Даутович также предлагает расставлять приоритеты во времени, которое совпадает, даже если это означает планирование некоторых действий вне обычного времени. «Например, вы и ваш партнер можете рано поужинать или встретиться за поздним завтраком», — говорит она.

5

Общайтесь и относитесь с уважением к своему партнеру

Эшли Батц / Суета

вы наконец засыпали.Однако любое прерывание сна не способствует постоянному сну, поэтому здесь вступают в игру общение и уважение. «Уважайте условия сна вашего партнера, стараясь свести к минимуму воздействие света и шума», — говорит доктор Даутович.

Доктор Смарр соглашается. «Большинство из нас считает, что мы« ниндзя », когда пробираемся в постель или встаем, но, вероятно, это не так, поэтому проверка реальности может быть полезна», — говорит он. «Расстраивает не столько само прерывание сна, сколько когда он прерывается, эмоции становятся немного менее сдержанными», — говорит он.«Так что, если прерывание кажется необдуманным или усиливает кучу недовольства, о которой, возможно, мы не говорим, когда бодрствуем, то это может стать соломинкой, которая сломает спину верблюду».

Он говорит, что использует разницу во сне как возможность практиковать коммуникативное решение и понимание позиции другого человека. «Для вас и вашего партнера важно обсудить рассматриваемые вопросы и прийти к соглашению, которое подходит для обоих ваших индивидуальных режимов сна».

6

Оценка логистики сна в спальне

Ashley Batz / Bustle

Логистика также может влиять на режим сна у вас или вашего партнера.«Лучшая среда для сна поможет улучшить сон, независимо от того, когда вы ложитесь спать», — говорит доктор Даутович. «Например, поддерживайте прохладную температуру в спальне».

С этим соглашается доктор Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна фирмы Mattress. «Чтобы компенсировать тепло друг друга, держите в комнате прохладу — рекомендуется 68–72 градуса по Фаренгейту», — говорит он Bustle.

Он также говорит, что в дополнение к затычкам для ушей, если ваш партнер храпит, как грузовой поезд, и мешает вам крепко выспаться, вам обоим может понадобиться регулируемое основание, а не что-то вроде штабелирования подушек, чтобы поднять вашу кровать.«Небольшое приподнятие шеи вашего партнера, которое стало возможным благодаря регулируемому основанию, может открыть дыхательные пути, уменьшить храп у вашего партнера и дать вам тишину», — говорит он.

Последнее, что нужно оценить, — это ваш матрас, — говорит доктор Канзагра. «Более жесткий матрас также предотвратит смещение кровати при каждом движении, — говорит он. «Так что, если движения вашего партнера мешают вам спать, возможно, пора найти новую поверхность для сна».

7

Обратитесь за помощью по вопросам сна

Эшли Батц / Суета

Может быть, причина, по которой вы не можете лечь спать, когда ваш партнер делает это, в том, что он храпит, вы храпите или есть какая-то проблема, которая удерживает его бодрствования, например, бессонница.Доктор Смарр советует обращаться за помощью при проблемах со сном.

Хотя тревога или недостаток физических упражнений могут привести к беспокойному сну, по его словам, это проблемы, которые можно решить. «Точно так же апноэ во сне или храп могут усугубляться аллергией», — говорит он. «Разговор с вашим партнером об этих проблемах, а также о плюсах и минусах поиска решения может быть полезным для вас обоих, — говорит доктор Смарр. Он также говорит, что нужно помнить, что люди часто не знают, храпят ли они, катаются или разговаривают во сне, поэтому важно относиться к ним снисходительно в начале разговора.

Также может потребоваться работа со специалистом по сну. «Если вы просыпаетесь от боли, храпа партнера или других проблем, связанных со сном, работа с информированным экспертом по сну может помочь вам найти идеальные продукты для облегчения любых проблем», — говорит доктор Канзагра. «Это обеспечит вам лучший ночной сон, особенно если у вас и вашего партнера разные графики сна».

8

График времени для секса

Эндрю Заех для суеты

Для некоторых пар секс перед сном является нормой, но если вы и ваш партнер ложитесь спать в разное время, это может помешать вашей сексуальной жизни.Но этого не должно быть и не должно быть.

«Назначьте время для сексуальной активности», — говорит доктор Нидл. «Запланированный секс может быть захватывающим! Проведите время в течение дня перед самым сексуальным временем со своим партнером, чтобы вызвать предвкушение и волнение! »

Ханкин также говорит, что секстинг может помочь. «Если ваше расписание влияет на вашу сексуальную жизнь, сделайте вещи более увлекательными с помощью рискованных текстов, которые заставят вашего партнера задуматься о том, когда вы в следующий раз увидите друг друга», — говорит она.

9

Будьте реалистичны

Эндрю Заех для Bustle

Разве не ложится спать, когда ваш партнер участвует в более крупной проблеме, с которой вы столкнулись? Ханкин говорит, что он реалист. «Если ваше расписание влияет на то, сколько времени вы проводите вместе, это, вероятно, влияет и на другие области вашей жизни», — говорит она. «Помните об этих эффектах и ​​о том, как долго вы сможете их выдерживать, прежде чем почувствуете себя несчастным. Затем обсудите со своим партнером варианты того, как вы можете что-то изменить.

В целом, доктор Даутович говорит, что нужно оптимизировать сон, который получает каждый человек — от этого могут зависеть ваши отношения. «Хороший сон приводит к лучшему регулированию эмоций и меньшей эмоциональной реактивности, что, в свою очередь, может привести к меньшему количеству конфликтов в отношениях», — говорит она.

Доктор Канзагра добавляет, что у каждого свое представление о комфорте, особенно когда дело касается сна. «Найти способ заснуть в одной постели с другим человеком может быть сложно, но это не обязательно», — говорит он.«Ваша спальня — это убежище для сна, и вам не нужно экономить на сне из-за кого-то другого».

Как видите, существует множество способов пойти на компромисс с партнером, когда у вас двоих разное время сна. И, как говорит Хэнкин, вам также, возможно, придется копнуть глубже и посмотреть, не представляет ли одновременный отказ от сна на самом деле большую проблему в отношениях, а это совсем другая история.

15 причин, по которым пары вступают в споры поздно ночью

Уже поздно, вы устали, и ваш партнер тоже: Иногда это идеальный рецепт для разногласий.Но почему именно мы спорим поздно ночью? Какой психологический феномен, который происходит после наступления темноты, делает нас более склонными к нокдауну, затяжным спорам — или просто к простым ссорам, из-за которых обе стороны чувствуют себя ужасно и желают, чтобы они вообще не открывали рты? По-видимому, здесь задействовано немало факторов, и если их объединить в комбинации из трех или четырех, вы получите окончательную ситуацию гибели и мрака.

Но решения есть. Я поговорил с 15 экспертами по любви и отношениям, и все они согласились с тем, что есть способы избежать ночного спора, когда вы чувствуете, что он надвигается.Многие из этих техник связаны с самосознанием, поэтому вы можете предвидеть схватку на горизонте, обращать внимание на свои триггеры, возможно, лучше учитывать свои основные потребности — еду, сон, упражнения — и избегать споров. все вместе. Конечно, это не всегда возможно, и случайные конфликты могут быть конструктивными в отношениях, если они используются во благо (а не во зло). Вот 15 причин, по которым мы ссоримся поздно ночью.

1. Ваш редактор слишком устал

«Когда вы устали, ваш« редактор »- та часть вас, которая отфильтровывает вещи, о которых лучше не говорить, — устала», — тренер по свиданиям и лицензированный семейный терапевт Пелла Вайсман рассказывает Bustle.«Он плохо справляется со своей работой, и вы в конечном итоге говорите то, чего обычно не делали бы».

В результате вы теряете бдительность и, в худшем случае, говорите то, чего не имеете в виду. «Кроме того, когда вы устали, эмоции усиливаются, и их труднее регулировать», — добавляет Вайсман. «Это увеличивает вероятность того, что вы разозлитесь или обидитесь из-за того, что говорит ваш партнер, чем обычно, а также вам будет труднее успокоиться».

2. Вы можете застрять в шаблоне

«Каждый человек устал от событий дня», — говорит психолог Николь Мартинес, автор восьми книг, в том числе The Reality of Relationships .«Они устали от работы или, возможно, у них там был плохой день». Как бы то ни было, вы не в своей игре. «Один из партнеров может быть измотан бегством детей и их проделками», — говорит она. «Все это оставляет у них мало резервов и меньше способности говорить спокойно и четко». Если вы не думаете ясно, вы можете случайно разыграть.

Обратите внимание на свои закономерности и примите меры по их устранению. «Если пара видит закономерность в том, что они всегда ссорятся в это время дня, им следует изменить время дня, которое они выбирают, чтобы говорить о серьезных проблемах», — говорит Мартинес.Если вы всегда ссоритесь, когда обсуждаете важные дела поздно вечером, пусть эти разговоры будут в утренние часы. Проблема (надеюсь) решена.

3. Выражать эмоции безопаснее

«Невероятно часто вступать в споры по ночам, потому что люди устали и сгорели днем ​​и чувствуют себя безопаснее, выражая эмоции своему партнеру», — клинический психолог из Бостона Бобби Вегнер. — рассказывает суета. «Это та же философия, что и у ребенка, который весь день проводит вместе в школе и терпит крах дома.«Но не опускайтесь до статуса малыша. Придержите язык и посмотрите, так ли это важно утром.

4. День получает все самое лучшее

« Трудно справиться с чувствами в течение напряженного дня. когда вы чувствуете, что постоянно находитесь в оборонительном режиме и тушите пожары до того, как разразится следующий, — рассказывает Bustle нью-йоркский эксперт по отношениям и писательница Эйприл Мазини. и перегрузка дневной энергии может взять над вами верх.«Теперь вы в безопасном месте, и кажется, что вы можете позволить всему этому потусоваться.

Когда вы не плакали и не кричали на собрании в 2 часа дня, но хотели — вы можете почувствовать побуждение, что вы не обрабатывались раньше, ночью, потому что у вас есть время и место, чтобы это запомнить », — добавляет Мазини. «Добавьте к этой проблеме с обработкой, партнер, с которым происходит то же самое, и у вас есть задатки шалфея перед сном». Помните о таких проблемах и действуйте осторожно.

5. Стресс усиливается

«Споры часто возникают поздно ночью, потому что вы уже прошли долгий распорядок дня, и стрессы тяжелого дня достигают кульминации и усиливаются, когда ваше тело и дух почти полностью расслабляются. все, на что он способен », — рассказывает Bustle эксперт по свиданиям Ноа Ван Хохман.«Те триггерные механизмы, которые могут привести вас в действие, гораздо более чувствительны, когда вы истощены и беспокоитесь». Так что то, что может не беспокоить вас утром, может действительно раздражать вас ночью.

«Может потребоваться небольшая искра, чтобы поджечь пороховую бочку, которая образовалась внутри вас», — говорит он. «Иногда короткая, но спокойная прогулка после работы или ужина может уменьшить шансы на тотальный спор, в то время как в других случаях, если просто дать партнеру понять, что вы измотаны, это может превратить шанс ссоры в нечто гораздо более приятное.«Попробуйте это!

6. Вы устали

« Обычно один или оба партнера устали », — говорит Bustle терапевт Тереза ​​Соломита. долгий день. «Теперь пришло время расслабиться — и хотя это может быть круто, но также может быть смертельно опасным.» — говорит «Идеальный рецепт для спора». Надеяться, что ваш партнер умеет читать мысли: никогда не лучший способ начать вечер!

7.Вы не логичны

«Часто стресс полного дня показывает свою уродливую сторону ночью», — говорит Bustle эксперт по онлайн-свиданиям Анита Кович. «Обязательно сделайте глубокий вдох и постарайтесь спокойно обсудить любые разногласия, чтобы не ложиться спать в гневе». Если спор вспыхивает, не позволяйте ему просочиться на следующий день.

«Хотя это может показаться клише, важно не только слушать своего партнера, но и действительно слышать его или ее», — говорит Чович. «Не торопитесь с выводами, когда вступаете в разногласие.Постарайтесь изо всех сил быть логичным и вспомнить, почему вы влюбились в своего партнера ». И если вы потеряли способность к логике в столь поздний час, скажите партнеру, что вы его любите, и ложитесь спать.

8. У вас есть более короткий предохранитель

«К концу дня мы израсходовали большую часть нашей терпимости, чтобы иметь дело с вещами, которые вызывают у нас стресс», — рассказывает Bustle эксперт по сексу и отношениям Меган Стаббс. Находясь дома, мы склонны терять бдительность и можем не помнить о том, что у нас может быть короткий запал с нашим партнером.«Но вам не нужно вдаваться в это.

« Старайтесь не поднимать то, что может вызвать спор поздно вечером, — говорит она. — Постарайтесь обсудить этот вопрос рано вечером, когда вы или ваш партнер этого не сделаете ». еще не полностью проверен, так что вы можете провести содержательный разговор. «Если это невозможно, отложите это до завтра.

9. Алкоголь может ухудшить положение

» Споры случаются ночью, потому что люди устали и когда мы ‘ «Мы устали, мы вспыльчивы», — говорит Bustle, коуч по взаимоотношениям и медиум Синди Сансоне-Брафф, автор книги «Почему хорошие люди не могут оставить плохие отношения».«Все знают, что уставший малыш раздражителен и склонен к истерикам, и это поведение мы учимся изменять с возрастом, но когда дело доходит до крайности, два усталых человека могут превратить тривиальное дело в объявление войны».

И дело только усугубляется, когда дело касается алкоголя. «Если два человека пили, сочетание выпивки и усталости — это верный путь к катастрофе», — говорит она. «Вы можете пресечь эти ссоры в зародыше, признав, что вам нужно переосмыслить проблемы после хорошего ночного сна», выключив свет и взявшись за сено.

10. Вы хотите спать, а не обсуждать

«Ночью вы оба устали и раздражительны», — Тина Б. Тессина, также известная как «Доктор Романс», психотерапевт и автор книги «Как быть счастливыми партнерами: работать вместе» , сообщает Bustle. «Вы хотите спать, а не обсуждать». Если ваш партнер очень хочет о чем-то поговорить, назначьте время на следующий день.

«Если у вас есть вопросы, которые нужно обсудить, убедитесь, что вы назначили время раньше вечером, прежде чем вы перейдете через край», — предлагает она.«Отличная идея — проводить раз в неделю встречи для обсуждения состояния вашего союза. Это позволяет держать все в курсе последних событий и сводит к минимуму необходимость говорить о чем-то« прямо сейчас »». Великолепно.

11. Вы расстроены другими проблемами

«Так часто приходится вступать в ссоры поздно вечером, потому что пары обычно приносят с собой мир домой», — Тия Каннингем-Самтер, сертифицированный тренер по жизни и любви и автор книги A Conversation Piece , рассказывает Bustle. «Когда начальник бесит нас или что-то идет не так, как мы, то кто должен иметь дело с нашим разочарованием? Наши партнеры.«Но так не должно быть. Будьте добры и знайте, что в (поздний) момент вы, возможно, не в лучшем виде. устали, а иногда мы позволяем нашим разочарованиям накапливаться в течение дня или дней, — говорит Bustle Карлайл Янсен, автор книги Sex Yourself . когда мы не в лучшей форме.«Если вы ступите в эту неудобную лужу, постарайтесь сделать все возможное, чтобы отступить как можно скорее. Это того не стоит!

13. Вы имеете дело с хитрым треугольником

« Ночные ссоры случаются по нескольким причинам », — лайф-коуч Кали Роджерс говорит Bustle: «Мы устали от этого дня; вещи накапливаются в течение дня, а ночью легко достичь порога; и люди, как правило, употребляют алкоголь ночью, а не днем. «Ага — не лучший трифект.» Это сокращает запалы «, — добавляет она. Так что постарайтесь подождать до другого раза, чтобы серьезно поговорить.

14. Все сварливые

«Я думаю, что аргументы поздно вечером основаны на том, когда мы устаем», — говорит Роб Алекс, который вместе со своей женой создавал «Сексуальные вызовы» и «Миссионерское свидание». «Мы все становимся немного сварливыми, когда устаем, и нам становится легче ставить галочку». «Так что сделайте новую политику», — советует он.

«Чтобы помочь с аргументами поздно вечером, я предлагаю не разговаривать перед сном, когда пары просто прижимаются друг к другу, не обмениваясь никакими словами», — говорит он.