Как исправить свою жизнь: «Как полностью изменить свою жизнь?» – Яндекс.Кью

Как изменить свою жизнь к лучшему. Измени жизнь за семь дней

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Зачем нужно менять жизнь
2. С чего начать?
3. Семь дней, которые изменят вашу жизнь

Можно долго жаловаться на обстоятельства, когда жизнь идет не так, как нужно. А можно приложить усилия и поменять ее так, как нужно именно вам. Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают действовать, а не ждать улучшений — эта статья для вас!

Как и зачем менять свою жизнь

Хороший вопрос, правда? Безусловно, можно жить так, как привычно. Одна и та же надоевшая работа, неудавшаяся личная жизнь, отсутствие глобальных целей и интересов. Кто-то скажет, что так живут все.

Многие уходят в мир иллюзий, замыкаются в себе и теряют самое важное, что у нас есть — время. Никогда не поздно начать все заново, даже если вам «хорошо за …». Начав с малого, можно достичь значительных результатов в любом возрасте.

Да, я хочу изменить свою жизнь! С чего начать?

Кажется, что сделать это невероятно сложно.

Но и здесь весь секрет в том, чтобы понять, чего вы хотите от жизни. А потом совершать действия, которые приближают к результату.

Попробуйте жить со вкусом, осознанно. Мы часто даже не замечаем, как проходит день. Давно ли вы ощущали вкус утреннего кофе? Наслаждались тем, как легко дышится по дороге на работу? Действительно присутствовали на встрече с другом, а не машинально отвечали на вопросы?

Когда вы начнете постигать искусство жить настоящим, вы заметите интересную вещь — прошлое перестанет играть такую большую роль. Обиды, ошибки, досадные промахи перестанут отнимать у вас время и энергию.

Многие на этом этапе делают пересмотр ценностей и перестают тратить ресурсы на то, что разрушает или не приносит пользы. Подумайте, не совершаете ли вы чего-то по инерции? Если такие вещи есть, их тоже лучше оставить в прошлом.

Как изменить жизнь за семь дней

 

Этот вариант мы приготовили для тех, кто предпочитает действовать незамедлительно. Это кажется сказкой, но поменять кардинально жизнь за неделю можно!

1. Ложитесь спать не позже 22:00, а просыпайтесь в семь. Для экстремалов — можно в шесть. Освободившийся час используйте для неспешной прогулки, пробежки, зарядки или медитации
2. Не заходите в социальные сети во время работы. Вы удивитесь тому, насколько больше вы станете успевать.
3. Питайтесь правильно — ваш рацион должен содержать много овощей, фруктов, зелени. Перестаньте хотя бы на неделю употреблять алкоголь и снеки.
4. Если вы курите, постепенно уменьшайте количество ежедневных сигарет. В этом вам помогут специальные программы.
5.  Проведите цифровой детокс — на выходных один день проведите с семьей или друзьями, без гаджетов.
6.  Попробуйте хотя бы одно дело, которым вы раньше не занимались, но хотели бы.

По истечении семи дней запишите результаты в дневник.

Изменять образ жизни нужно, меняя мысли

Самое главное. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений не будет. Учите себя мыслить в позитивном ключе. Очень простое, но эффективное упражнение называется «лимонад из лимонов». Попав в неприятную ситуацию, старайтесь найти в ней пользу и использовать себе во благо.

Хвалите себя за малейшие достижения и верьте в то, что вы достойны лучшей жизни. Избегайте людей, которые говорят о негативе, втягивая вас в это. Наполните свой день полезной и позитивной информацией, которая вдохновит вас на дальнейшее свершение.

Шаг за шагом, вы сможете изменить свою жизнь. Присоединяйтесь к марафону Академии Коучингового Мастерства “Как быстро войти в ресурсное состояние”, будем тренироваться!

24 способа изменить свою жизнь.

Я нашла эту заметку 4 года назад и уже тогда эти слова показались мне очень правильными и нужными. 4 года назад я не могла похвастаться и половиной из списка, но случайно открыв файл вчера на ноутбуке, я поняла, что оказывается многое поменялось и сейчас я так и живу, соблюдая эти простые «правила».
Каждый в праве сам оценить эти строки, а для меня они стали неким девизом по жизни!

На данный момент из 24 пунктов я полностью соответствую лишь 17 (но я горжусь этим)!!! 5-и пунктам я соответствую наполовину, а еще 2-м, к сожалению, не соответствую ни сколько. ..но именно эти 5+2=7 «высот» (а иначе я их не назову) заставляют меня задумываться и меняться в лучшую сторону каждый день.


Еще раз повторю, что слова не мои, но они любимые, поэтому делюсь:

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.    

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.     

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.    

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.    

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.   

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.    

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.    

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.    

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского.

Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.    

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).   

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а     

дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.    

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.    

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.    

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.    

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.    

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.    

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.    

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.    

19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.    

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.    

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.    

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.    

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.    

24. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.    

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру. «

5 упражнений, чтобы изменить жизнь

Научитесь создавать мысли, которые будут делать вас счастливыми. Счастье имеет свойство притягивать в жизнь любовь и добро. Утверждений, которые помогут перенаправить мысли в стрессовой ситуации, великое множество. Вы можете придумать их сами, взяв за основу несколько примеров: «Я свободен от всех страхов, в моем мире нет места стрессу», «Я успешный и бесстрашный, с каждым днем я чувствую себя более защищенным», «Я спокоен, я уравновешен, я наполнен любовью и добротой», «У меня прекрасные отношения с друзьями, родственниками, коллегами. Меня любят и ценят».

Шаг №3. Учимся самоуважению. Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если будете думать о себе плохо. Очень часто мы говорим себе: «Ты не такой как все», «Ты ни на что не годен», «Тебе не хватит на это смелости», «Ты должен…». Когда в нашем разуме появляются мысли, настроенные на позитив, у нас повышается уровень удовлетворенности собой и своими действиями. Поэтому утверждения вроде «Я молодец», «Я интересная личность», «Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками», «Я ничего никому не должен» помогают «разбудить» самоуважение. Самоуважение повышает нашу уверенность в себе, а уверенность в себе способствует развитию чувства собственного достоинства.

Есть несколько методов работы с чувством самоуважения. И эти методы очень действенны: они возвращают нам тот тип мышления, который был свойственен нам в детстве, когда мы любили и принимали себя без условий.

Выпишите на листе бумаги все негативные утверждения о себе как о личности, которые вы слышали от значимых людей. Напротив каждого негативного утверждения напишите позитивное. Произносите их как можно чаще. Предлагаю несколько универсальных позитивных утверждений, которые повысят вашу самооценку: «Я люблю себя. Я совершенна», «Я хорошо отношусь к себе. Я достойна любви», «Я принимаю себя такой, какая я есть, здесь и сейчас», «У меня развитое чувство собственного достоинства», «Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными мыслями», «Я люблю себя без условий».

Как изменить свою жизнь. Таинственный помощник внутри тебя

Как изменить свою жизнь

1.  Ты хочешь сбросить свою старую жизнь, как изношенную шкуру, и начать новую жизнь, но не знаешь, как это сделать.

На самом деле нет ничего проще, если ты осознаешь один элементарнейший психологический факт: ты всегда будешь оставаться тем, что ты в основном думаешь, и начнешь новую жизнь только тогда, когда кардинально изменишь образ мыслей.

Пока ты негативно относишься к жизни, ты остаешься игрушкой любой неудачи. Ты становишься похожим на Луну – негативную и пассивную. Ее орбита сложилась под воздействием других небесных тел, а свой свет она берет у Солнца.

Но ведь у тебя же характер не «лунный», а солнечный. Тебе нужно только осознать и утвердиться в этом. Ты создан для того, чтобы излучать свет, любовь и жизнь, а не занимать у других свет, любовь и жизненную силу. Чем более осознанно ты будешь выражать свою солнечную сущность, тем заметнее обновится твоя жизнь, став отражением твоей солнечной сути.

Будучи солнечным человеком, ты просто не можешь реагировать иначе, как позитивно: вместо того чтобы чувствовать себя зависимым и тем самым делать себя зависимым от окружающего мира, развивай свою внутреннюю солнечность. Дай воссиять в себе внутреннему свету доброй воли и жизнеутверждающей радости, чтобы каждое событие, каждая вещь, каждое существо, отныне входящие в твою жизнь, вызывали в тебе энергетический поток силы и солнечности, делающей тебя светлее и радостнее. В дальнейшем ты почувствуешь, как постепенно и все твое окружение меняется, поворачиваясь к тебе светлой и приятной стороной.

Теперь все в твоих руках: в течение трех месяцев ты можешь настойчивым позитивным мышлением и поведением полностью обновить свою жизнь. Потому что не только ты сам становишься тем, что постоянно принимаешь и утверждаешь, но и твоя жизнь становится такой.

Критическим взглядом окинув прошлое, ты увидишь, что раньше мысли твои в основном были негативные, хотя случались, конечно, и просветления. Этой душевной позиции соответствовала вся твоя прежняя жизнь. Но теперь ты приучишь себя, медитируя каждый день утром и вечером, настраиваться на позитивный лад и впредь, что бы ни случилось, осознанно вести себя только позитивно. То есть везде и во всем видеть нечто отрадное, всегда говорить добру «да», постоянно ожидать самого лучшего и всегда стараться сделать все как можно лучше. В той мере, как изменяется твоя внутренняя позиция, изменяется и твоя жизнь.

2. Если ты хочешь в корне изменить свою жизнь, нужно изменить только фундамент – направление твоего взгляда.

До сих пор ты по большей части испуганно смотрел вовне, недоверчиво ожидая, что еще на тебя оттуда свалится. Теперь ты будешь с доверием смотреть внутрь – на Внутреннего Помощника.

Можешь просить у него все, что хочешь, – даже новую жизнь взамен старой; все осуществится, если ты твердо поверишь в это, доверишься Внутреннему Помощнику, будешь следовать его указаниям, если ты заранее будешь благодарить его за деятельное участие в твоей жизни.

Три эти вещи – приятие (утверждение), доверие и благодарность – это все, что он от тебя требует; а уж он сделает все от него зависящее, чтобы осуществить то, чему ты сказал «да».

Чтобы создать утверждение как можно живее и позитивнее, используй медитацию, как показано в технической части: уйдя в тишину, вообрази идеальную картину той жизни, в которую ты хотел бы перейти, мысленно оснастив ее всеми вещами, реализации которых ты желаешь.

А в центре этой новой жизни ты должен увидеть себя во всей своей вновь пробудившейся солнечностью и радостью жизни. Чем пластичнее, объемнее во время медитации будут отражены все черты этого нового человека, который и есть истинный человек в тебе, а также черты этой новой жизни, чем более радостными будут импульсы, посланные тобой Внутреннему Помощнику в твоих утверждениях, тем полнее действительность будет соответствовать твоим положительным представлениям.

И еще одно: с сегодняшнего дня ты будешь вести себя и поступать так, как будто новая жизнь уже началась. То есть все свои обязанности ты будешь выполнять так, как если бы уже жил этой новой жизнью, с радостной самоотдачей и уверенностью в том, что теперь к тебе будет приходить только хорошее, а путь твой будет неуклонно идти вверх.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — Work.ua

Очень простая, полезная и честная инструкция от программиста, инвестора и предпринимателя Джеймса Альтушера для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на того героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будет вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?», я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: 5 лет

Вот описание этих 5 лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «почему это до сих пор не произошло?», бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете — и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так.

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят «Это не из–за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать «Я занимаюсь Х», когда Х становится твоей новой профессией?

Сегодня

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5000–7000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечит вас средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатель. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется — кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21.

Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества в онлайне. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И я не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. «Мыслительные мускулы» склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавлено?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли эту статью.

Источник: techcrunch.com
Перевод: theoryandpractice.ru

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

с чего начать, что обычно мешает людям начать жизнь заново, 10 эффективных способов поменять жизнь, список психологических книг.

Жизнь — это дар, несмотря на то, что в ней бывают как светлые, так и темные полосы. Люди с воодушевлением преодолевают разные проблемы, радуясь просто тому, что живут на этой земле. Но если черных полос становится ощутимо больше, а поводов для радости меньше и меньше, значит пора все менять. И сделать это нужно как можно быстрее, даже если совсем не хочется.

При подготовке статьи было использовано много материалов с научным уклоном: книги, результаты конференций и тренингов, личный опыт разных людей. Мы наполнили ее и практическими рекомендациями, которые сделают вас другим человеком. Способы, описанные ниже, покажут начальное направление, которому нужно следовать, дальнейшую стратегию сможете выбрать только вы сами.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

• Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
• Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
• Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
• Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
• Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

1. Предотвращать конфликты до их разрастания.
2. Игнорировать нападки других людей.
3. Уметь радоваться каждой мелочи.
4. Любить и понимать природу.
5. Сохранять надежду несмотря ни на что.
6. Перестать жить прошлым.
7. Осознать ценность настоящего.
8. Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
9. Находить общий язык со всеми окружающими.
10. Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

• Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
• Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
• Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
• Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

Седина в бороду…

Жизнь пролетает быстро: уже в юном возрасте мы сталкиваемся с разными проблемами, и даже подростки начинают задумываться, как начать новую жизнь и изменить себя.

Хорошо, если в этот момент рядом оказываются близкие, вовремя замечающие метания формирующейся личности.

Молодой организм силён, а психологически подросток ещё не зрел, поэтому родители должны подсказать ребёнку, как справляться с трудностями.

Если необходимо, надо обратиться к психологу, поскольку в этот период дети больше подвержены влиянию сверстников, не всегда позитивному.

Обычно ближе к тридцати годам, когда человек уже достиг многого, оброс семьей и карьерой, в погоне за успехом он игнорирует свои желания.

В это время, оглянувшись вокруг, некоторые замечают, что заняты не своим любимым делом, а тем, за что больше платят.

Начните с мелких шагов навстречу своей мечте

И это начинает «напрягать» всё чаще и больше. Хочется бросить всё и уехать? Как начать новую жизнь и изменить себя в 30 лет?

Провести инвентаризацию своих достижений и желаний, определиться, что выкинуть, а что оставить, и приступить к реализации новых планов.

Это интересно: Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Объективно оценивая возможности, надо принять себя со всеми «тараканами», что уже сделает вас счастливее, а дальнейшее движение к целям будет проходить намного легче.

Окажется, совсем не обязательно разводиться, бросать работу, уезжать в глушь или уходить в монастырь.

Меняться не поздно никогда, и в 50 лет люди задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя.

Бывают случаи, когда человек переворачивает себя кардинально, но чаще просто происходит некоторая коррекция личности.

Обладая внушительным опытом, меньше хочется рубить с плеча, больше ценится надёжность и стабильность.

Обычно в этот период могут начаться проблемы со здоровьем.

Вполне естественно, что после разрыва вам понадобится время на восстановление

Человек начинает пересматривать свои привычки в питании, вести здоровый образ жизни, понимает, что хорошо было бы сделать это несколько раньше. Однако лучше поздно, чем никогда.

К сожалению, никто из нас не застрахован от развода, а это то ещё испытание.

Вне зависимости от того, кто всё начал и каковы причины, в стрессе находятся оба партнёра, так как процесс редко обходится без ссор, нервов и раздела нажитого добра.

Итак, вы вынуждены начать новую жизнь после развода. Как это сделать?

Не спешить, проанализировать ошибки, но не винить только себя, найти новое интересное дело, до которого раньше никак не доходили руки, наконец-то заняться собой, развиваться.

Любые перемены — дело непростое, поэтому надо быть готовым к трудностям.

Если вам достался проблемный подросток, действуйте мягко, но уверенно

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

• Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
• Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
• Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
• Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
• Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
• Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
• Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

• Дыханием каждым рождается новая жизнь.
• Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
• В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник – уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

• Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.

• Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.

• Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.

• Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.

• Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Один из самых благоприятных методов достичь богатства – работа с подсознанием

Финансы – это условная часть жизни людей. Обеспеченный человек имеет возможность не просто удовлетворять свои базовые потребности, но и вести изысканную и аристократичную жизнь, доставляя тем самым удовольствие себе и своим близким.

Наши мысли материальны и они чудесным образом помогают привлечь удачу и счастье в любую сферу жизни. Надо просто поверить в силу подсознания.

Надо заставить себя поверить, что вы никогда не останетесь без средств к существованию, не важно какой кризис коснётся вас и вашей семьи, и что будет происходить в стране, и даже мире. Надо убедить себя в том, что вы состоятельные и безбедные. Такое жизненное утверждение, живущее в подсознании человека, с лихвой поможет ему всем нужным, что бы ни происходило.

Внушите в своё сознание, что финансовый поток всегда есть и будет в вашей жизни, и его положительная динамика только процветает и постоянно увеличивается.

Вашу финансовую независимость ничто не сможет разрушить, вы всегда будете жить в изобилии и роскоши, даже если в стране объявят о крушении экономики или дефолте, и на всю нацию обрушится бедность.

7 фильмов о том, как изменить свою жизнь к лучшему

Эпидемия коронавируса изменила наше представление о привычном мире. Оказавшись в новых обстоятельствах, многие из нас испытывают растерянность. Поэтому мы решили сделать подборку документальных и художественных фильмов на основе реальных событий, которые дают надежду, что, несмотря на обстоятельства, жизнь всегда можно изменить к лучшему. 

«По половому признаку», 2018 год

Фото: Kinopoisk.ru

В основу сюжета картины легла биография верховного судьи США Рут Бейдер Гинсбург, роль которой на экране воплотила Фелисити Джонс. Гинсбург стала одной из первых женщин, получивших эту высокую должность, но до этого ей пришлось столкнуться с сексизмом и предрассудками. Рут Гинсбург считается одним из символов идеологии феминизма, но эта вдохновляющая история не столько о борьбе женщин за равные права, сколько про несгибаемую силу духа, мотивацию и умение идти за своей целью до победного конца.

«Джой», 2015 год

Фото: Kinopoisk.ru

Фильм рассказывает историю американской изобретательницы Джой Мангано, роль которой исполнила Дженнифер Лоуренс. Джой вынуждена одна воспитывать двоих детей, ухаживать за больными бабушкой и матерью и при этом искать средства для существования. Погрязнув в рутине, домохозяйка давно забыла о своей мечте стать изобретателем, но ей выпадает шанс изменить свою жизнь, а заодно и жизни миллионов домохозяек по всему миру. На своем примере Джой покажет: даже если кажется, что в твоей жизни нет никаких перспектив, ты в любой момент можешь взять судьбу в свои руки.

«Большие глаза», 2014

Фото: Kinopoisk.ru

Фильм, снятый на основе удивительной истории, которая произошла в 50-х годах прошлого века. Лента посвящена культовой художнице Маргарет Кин, которая прославилась благодаря своим картинам с изображением людей с большими глазами. Но до того, как к Маргарет пришла слава, ей пришлось долго доказывать, что именно она – автор рисунков: авторство работ Кин пытался присвоить ее супруг. Фильм «Большие глаза» с неподражаемой Эмми Адамс в главной роли – это история о борьбе за свои мечты и о том, что нельзя сдаваться даже тогда, когда в тебя никто не верит.

«Человек, который изменил все», 2011 год

Фото: Kinopoisk.ru

За роль в этой картине в 2011 году Брэд Питт был номинирован на «Оскар». «Человек, который изменил все» рассказывает историю менеджера бейсбольной команды «Окленд Атлетикс» Билли Бина. В 2000-х годах «Окленд Атлетикс» считалась настоящим аутсайдером среди бейсбольных команд: в ее будущее не верили ни болельщики, ни инвесторы, ни даже сами игроки. И только Бин делает все от него зависящее, чтобы вернуть ей былую славу. Этот фильм доказывает, что никогда нельзя сдаваться, и не важно, о чем идет речь, – о спорте, карьере или личной жизни.

«Скафандр и бабочка», 2007 год

Фото: Kinopoisk.ru

В 2008 году «Скафандр и бабочка» получил два «Золотых глобуса», среди которых награда за «Лучший фильм на иностранном языке». В основе сюжета картины биография редактора французского издания журнала Elle Жан-Доминика Боби, который в 43 года оказался полностью парализован. У лишенного возможности говорить редактора остался лишь один способ коммуникации с миром – при помощи подмигиваний он смог рассказать о том, что испытывает человек, оказавшийся полностью отрезанным от мира. Этот фильм стал одной из самых пронзительных историй о силе человеческого духа и о том, как продолжать жить, несмотря на обстоятельства.

«Тайна», 2006 год

Фото: Kinopoisk.ru

Фильм «Тайна», или «Секрет», – это масштабное исследование писательницы Ронды Берн, посвященное исполнению желаний и правильной постановке целей. Во время работы над проектом Ронда взяла интервью у десятков ведущих бизнес-коучей и тренеров личностного роста, которые рассказали, как каждый человек может реализовать любые свои планы и мечты. По словам Берн и ее коллег, в основе всех исполнившихся желаний лежит великая тайна, секрет, которым она захотела поделиться со всем миром. После того как о фильме «Тайна» рассказала в своем шоу Опра Уинфри, он стал одним из тех проектов, которые популяризировали практику осознанности.

«Исцели свою жизнь», 2007 год

Фото: Pexels.com

Луиза Хей – психолог и автор многочисленных бестселлеров, которые мотивируют читателей полностью изменить свою жизнь и двигаться к мечте. В фильме «Исцели свою жизнь» Луиза делится главными приемами, которые помогут наладить отношения с окружающими, найти работу мечты и полюбить себя. Советы эксперта можно применять в самых различных областях жизни – образовании, карьере и в отношениях с окружающими людьми.

Вам также могут быть интересны эти материалы:

Чем заняться на карантине: 13 лучших сериалов для миллениалов

Российские фильмы о войне, которые стоит посмотреть в День Победы

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

13 способов исправить свою жизнь, когда кажется, что все идет не так

Иногда, как бы вы ни старались, может казаться, что все идет не так. Жизнь кажется плохой , может быть, даже до такой степени, что тебе захочется залезть в постель на всю оставшуюся вечность. Однако гораздо лучший вариант — найти способы исправить свою жизнь, начать все сначала и, возможно, даже попробовать что-то новое.

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно.Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем взбодриться после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Если вы просто хотите почувствовать вдохновение или хотите полностью перезапустить свою жизнь, все начинается с одного и того же.

Но как узнать, когда что-то нужно изменить? Ну, кроме очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: «Общее несчастье или беспокойство во многих сферах вашей жизни, [и] импульс изменить положение вещей — даже если все в порядке — в надежде, что это улучшит ситуацию», — говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме в адрес Bustle.

Какой бы ни была ваша причина или проблема, возможно, вам помогут следующие советы. Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и начать исправлять свою жизнь.

1. Попробуйте что-нибудь новое

Если что-то не работает так, как сейчас, то первый логический шаг — попробовать что-нибудь новое. Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и действительно поможет вам почувствовать себя лучше. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», — говорит Мартинес.«Они могут вызвать реакции дофамина и серотонина, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать что-то новое».

2. Устанавливайте намерения каждое утро

Многие из нас попадают в утреннюю колею — срабатывает будильник, мы сразу чувствуем себя несчастными, а потом тащимся на работу. (Не лучший распорядок, если вы спросите меня.) Это действительно может помочь попробовать что-то новое и начать утро по-другому. «Каждое утро устанавливайте намерения, повторяйте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», — говорит Ким Хронистер, психиатр, клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle.Это может помочь направить ваш день в другом направлении.

3. Приступаем к очистке

Иногда проще всего начать с мытья посуды. Вытрите, а затем вымойте остальную часть квартиры. Организованный дом не только будет чувствовать себя лучше, но и поможет вам получить некоторый импульс к переменам. «Очистка вашего физического окружения — это еще не все; однако некоторые домашние дела — хорошее упражнение в решении задач и дают поток продуктивной энергии», — сказала лайф-коуч Дайан Пассейдж на HuffingtonPost.com.

4. Делайте то, что вас пугает

Сейчас идеальное время, чтобы напугать себя и выйти за пределы своей зоны комфорта. Лучшее место для начала? Занимаясь этим нервным делом, которым вы всегда хотели заниматься. Я говорю об очень страшных вещах, которые вы никогда не думали, что попробуете, например, о стендап-комедиях, уроках танцев или отправке романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.

5. Создавайте небольшие изменения

Если приведенный выше совет слишком велик, начните с ежедневного добавления небольших изменений.Подумайте о том, чтобы пообедать в новом месте или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу, — говорит Мартинес. «Вы почувствуете, что мгновенно начнете новую и полезную жизнь».

6. Заставьте себя повеселиться

Иногда помогает выйти на улицу и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вы этого не чувствуете. «Вы обнаружите, что после непродолжительного повторения их снова вы действительно начнете получать удовольствие», — говорит Мартинес.Эй, может, стоит попробовать.

7. Проводите время с крутыми людьми

Как я уже сказал, у вас может быть сильное желание залезть в кровать навсегда, но оставаться дома одному — не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция — один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь застаивается», — говорит Хронистер. «Общение оказывает сильнейшее положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так что идите пообщаться с классными людьми, и, может быть, немного вдохновения исчезнет.

8.Fake A Better Attitude

Да, сейчас жизнь может быть отстойной. Но сидение в мрачном состоянии ничего не исправит или не улучшит ваше самочувствие. Так что начните притворяться более солнечным. «Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддержит более конструктивную перспективу», — сказал Пассаж.

9. Найдите время для оценки

Не бойтесь отвлечься от этой дерьмовой работы или провести выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, оставьте себе некоторое расстояние, чтобы разобраться во всем.

10. Хорошенько поплакать

Когда дерьмо ударяет в вентилятор, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошо поплакать. «Ваше тело, по сути, выводит токсины, когда вы плачете», — сказала Тереза ​​Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции всплывают на поверхность, и когда вы плачете, вы отпускаете их, вот почему это так катарсис».

11. Будьте в центре внимания списков

Возьмите ручку и бумагу и начните думать о том, что делает вас счастливыми.«Подумайте обо всех вещах, которые вы делали в детстве, подростковом и юном возрасте … которые принесли вам счастье», — предложила сертифицированный тренер Барри Дэвенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «А теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали в последние годы … в которых вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список вещей, к которым стоит стремиться.

12. Составьте план достижения своих целей

У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не будете действовать в соответствии с ними.Так что начните думать о способах достижения ваших целей. Тебе нужно вернуться в школу? Обновите свое резюме? Тусоваться с разными людьми? Все это вполне достижимо, если вы готовы попробовать.

13. Помни, что ты не одинок

Когда жизнь идет не так, как планировалось, нормально чувствовать, что ты единственный, кому не везет. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «Среднестатистический человек за свою жизнь совершает восемь смен карьеры (не смены работы, смены карьеры, смены), — говорит Мартинес.«У них было бесчисленное количество отношений, прежде чем они нашли [подходящего партнера], и их нужно было обучать каждой работе, которую они когда-либо выполняли». Все эти люди прошли через это, и вы тоже.

Опять же, никогда не бывает легко начать заново или исправить свою жизнь, если она сбилась с пути. Но это возможно. Так что придерживайтесь этого позитивного отношения, пробуйте что-то новое, и вскоре ваша жизнь вернется на круги своя.

Изображения: Pexels (14)

20 Нет бредовых способов исправить свою жизнь

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам исправить вашу жизнь любым необходимым способом.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Когда кажется, что ваша жизнь пошла не так, как надо, по разным причинам, возникает соблазн подумать, что она сломана.

И ваш инстинкт, вероятно, хочет это исправить.

Но как именно вы наладили свою жизнь?

Что это значит?

Давайте рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить то, что пошло не так.

1. Знайте, что не все изменения — это плохо и не все требует исправления.

Прежде всего, важно осознавать, что то, что что-то изменилось, не означает, что вы должны прилагать усилия, чтобы это исправить.

Перемена в жизни неизбежна. Вещи все время меняются, и вам решать, будет это изменение положительным или отрицательным.

И не всегда бывает так однозначно отличить хорошее от плохого. Есть серые зоны и неизвестные, которые могут запутать ситуацию.

То, что сейчас может показаться вам плохим, позже может привести к чему-то очень хорошему, или наоборот.

Вы должны сделать все возможное, чтобы взглянуть на вашу ситуацию под как можно более широким углом или, что еще лучше, под разными углами.

Получите перспективу, выходящую за рамки непосредственной боли или дискомфорта в настоящий момент.

Вы можете чувствовать себя ужасно, и может показаться разумным попытаться повернуть время вспять, когда вы этого не сделали. Но все должно двигаться вперед, в том числе и ваша жизнь; они не могут оставаться такими же вечно.

Сядьте с этой мыслью и посмотрите на свою жизнь за пределами текущей ситуации и с менее эмоциональной точки зрения.

Будьте реалистичны в том, что на самом деле нужно исправить и к чему вам нужно адаптироваться, потому что от этого нет пути назад.

2. Примите меры.

Если и когда вы решите, что что-то требует исправления, вы должны предпринять практические шаги, чтобы исправить это.

Вы должны действовать и быть решительным, чтобы иметь наилучшие шансы на положительный результат.

Отсрочка действия довольно часто затрудняет выполнение этого действия в более поздний срок.

Поговорка «Корабль отплыл» означает, что возможности не вечны.

В контексте исправления своей жизни это означает, что вы должны быть смелыми и активными и делать то, что необходимо.

Если вы этого не сделаете, вполне вероятно, что решения, которые вы могли принять, будут приняты за вас либо с течением времени, либо под влиянием внешних факторов.

И упущенные возможности являются источником сожаления для многих людей, потому что они представляют собой нечто, что нельзя отменить. Вам просто нужно смириться с последствиями своего бездействия.

Итак, чтобы избежать этих сожалений, вы должны действовать.

Это не значит, что нужно действовать без тщательного обдумывания. Это означает думать, а затем доводить дело до конца.

Хотя риск — это не то, чего можно полностью избежать, вы все же можете принимать разумные, рациональные решения, основанные на доказательствах, которые, по вашему мнению, больше всего соответствуют вашим ценностям, и потенциальной награде за эти действия.

3. Расставьте приоритеты в своих проблемах.

Некоторые проблемы более срочны, чем другие, и разумно сначала решить их, а потом решать другие вопросы.

Но люди не всегда живут так. Иногда они откладывают самые важные действия или решения в пользу менее значимых вещей просто потому, что это проще.

Чтобы избежать этого, можно представить свои проблемы как пожары, которые необходимо потушить.

Выбор порядка тушения пожаров сводится к трем вещам: насколько велик огонь сейчас, сколько в нем потенциального топлива и насколько хорошо он связан с другими областями вашей жизни.

Возьмем, к примеру, проблему психического здоровья. Возможно, прямо сейчас это не сильно повлияет на вашу жизнь, но обстоятельства, в которых вы оказались, могут послужить топливом для ее быстрого ухудшения.А ваше психическое здоровье связано со всеми аспектами вашей жизни, поэтому его последствия могут быстро распространяться.

Это точно не тот пожар, который вам захочется надолго оставить без присмотра. Вероятно, было бы хорошей идеей заняться этим как достаточно высоким приоритетом.

Проблема, которую вы могли бы оставить на некоторое время, — это работа или карьера, которую вы ненавидите. Хотя вас может раздражать необходимость продолжать такую ​​работу, это может быть еще не массовый пожар, и уж точно не то, что должно выйти из-под контроля в любой момент.

Вы можете продолжать работать на этой работе какое-то время, не предпринимая никаких действий. В конце концов, да, вы захотите решить эту проблему, но это может подождать, пока другие, более серьезные возгорания не будут потушены или взяты под контроль.

4. Если возможно, возьмите перерыв.

Тот факт, что вы нашли эту статью, означает, что вы, вероятно, весьма обеспокоены состоянием своей жизни.

Если многие вещи нужно «починить», это означает, что вам потребуется много времени и энергии.

Будет труднее посвятить это время и энергию, когда вы работаете полный рабочий день.

Так что там, где это возможно и необходимо, вы можете подумать о том, чтобы поговорить со своим начальником о том, чтобы взять отпуск.

Это может быть неоплачиваемый отпуск, или вам может повезти, если у вас есть работодатель, который серьезно относится к благополучию своих сотрудников и готов предоставить вам оплачиваемый отпуск.

Или вам, возможно, придется использовать все свое время отпуска за один присест, чтобы вы могли решить как можно больше серьезных проблем.

В любом случае, вы сможете лучше овладеть своей жизнью и вернуть ее туда, где вы хотите, если вы сумеете посвятить себя этому усилию.

Конечно, для многих нереально взять отпуск с работы, и дело не в том, что вы не можете что-то исправить в свободное время. Вы можете. Возможно, вам просто придется немного напрячь себя с точки зрения выполнения работы, когда вы предпочитаете расслабляться и восстанавливать силы.

5. Ставьте цели.

Любые действия будут намного проще и эффективнее, если у вас есть конкретные цели, к которым нужно стремиться.

Простые попытки решить проблемы в своей жизни, не имея четкого представления о том, куда вы хотите прийти, — неэффективный способ работы.

Когда у вас есть цель, она будет влиять на то, какие решения вы принимаете, и эти решения повлияют на результат.

Популярная структура для постановки целей — это SMART-цели. SMART — это аббревиатура, обозначающая «Конкретный», «Измеримый», «Достижимый», «Соответствующий» и «Зависящий от времени».

В контексте исправления своей жизни это означает…

Конкретный — как именно вам нужно исправить свою жизнь? Какие проблемы нужно решать? Какие желаемые результаты вы хотели бы увидеть?

Измеримый — как узнать, что цель достигнута? Вы можете что-нибудь поставить цифрой? Как насчет получения определенной квалификации или степени?

достижимо — реалистичны ли эти вещи, учитывая ваше текущее положение, способности и количество доступного времени? Если нет, как вы можете адаптировать цели так, чтобы у вас были хорошие шансы на их достижение?

Актуально — действительно ли цель поможет исправить вашу жизнь? Решает ли он проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, или просто пытается их скрыть?

В зависимости от времени — к какому моменту вам нужно это сделать? Это связано с расстановкой приоритетов, о которой говорилось выше.

6. Эффективно распоряжайтесь своим временем.

Есть большая разница между занятостью и продуктивностью.

Быть занятым — легко. Есть более чем достаточно вещей, чтобы заполнить ваше время. Вы можете быстро потратить то свободное время, которое у вас есть, на занятия, которые не имеют большого значения для вашей жизни.

И это проблема, когда вы хотите решить проблемы, которые вызывают у вас стресс или боль.

Вам будет сложно внести необходимые изменения, если вы будете тратить свое время на занятую работу и работу, которая может подождать.

Вам нужно сосредоточиться на работе. Старайтесь не отвлекаться на другие вещи — это форма прокрастинации, которая удерживает вас от исправления своей жизни.

Не стоит переоценивать проблему. Несмотря на то, что было бы разумно разработать план действий, вам не обязательно располагать все элементы перед тем, как предпринять это действие.

Всегда будет что-то неизвестное, и всегда будут вещи, о которых вы думаете, что знаете, но не знаете.

Иногда придется думать на ногах.Вам нужно будет адаптироваться к тому, как разворачивается ситуация после того, как вы совершите определенное действие.

Продолжайте спрашивать себя, приближает ли вас то, что вы делаете в определенный момент времени, к вашим целям. Если это не так, и это может подождать, прекратите это делать и вернитесь к основной задаче.

7. Будьте организованы.

Если вы хотите достичь своих целей и продуктивно расходовать свое время, стоит поддерживать себя организованным.

Знание того, что и когда нужно делать, необходимо для принятия эффективных мер и получения результатов.

Когда вы не организованы, вы потратите много времени, просто думая о своем следующем шаге, вместо того, чтобы точно знать, какова ваша следующая работа.

Организованность позволяет свести к минимуму время, затрачиваемое на второстепенные, но важные задачи, давая вам больше времени для решения более серьезных проблем в вашей жизни.

Организация может принимать форму списков дел. Возможность видеть, что нужно сделать, и отмечать все по ходу — эффективный способ отслеживать свой прогресс.

Электронный список на вашем телефоне или с помощью приложений может быть отличным решением, так как вы всегда имеете свой телефон при себе. Или вы можете предпочесть надежный подход с ручкой и бумагой.

Распорядок также может быть частью ваших усилий по поддержанию порядка. Когда вы знаете, что делаете определенные вещи в определенное время или в определенные дни, вам не нужно об этом думать. Вы можете просто продолжать и делать это.

Рутины также означают, что вы точно знаете, когда вы можете работать над исправлением своей жизни, а когда вы будете заняты обязанностями, которые обеспечивают бесперебойную повседневную жизнь.

8. Развивайте положительные привычки и избавляйтесь от плохих.

Привычки похожи на рутину в том смысле, что вы склонны делать что-то на основе триггера.

В рутине этот триггер — это конкретное время или совершенное вами действие, которое ведет непосредственно к другому.

Но у привычки есть не только триггер, но и награда.

Так что заправка кровати обычно считается частью рутины, если только вы действительно не чувствуете себя хорошо, увидев красивую, аккуратную спальню по утрам.

Есть плитка шоколада в середине дня — это привычка. Конечно, это может произойти в определенное время, возможно, после выполнения определенного задания, но это привычка, потому что награда в виде чего-то вкусного и приятных химических веществ выделяется в вашем мозгу.

Чтобы помочь вам исправить свою жизнь, вы должны попытаться сформировать привычки, которые помогут вам достичь поставленных вами целей.

И там, где ваши нынешние привычки мешают вам достичь этих целей, вы должны стремиться их сломать.

9. Очистите свою жизнь от вещей, которые вредны для вас.

Некоторые вещи в вашей жизни в целом полезны для вас. Все остальное плохо для вас. А есть вещи, которые находятся в серой зоне между хорошим и плохим.

Если вы хотите решить проблемы в своей жизни, неплохо определить те вещи, которые вредны для вас, а затем избавиться от них.

Что это могут быть?

Что ж, люди, с которыми вы проводите время, — это хорошее место для начала.Если вы будете общаться с людьми, которые настроены чрезмерно негативно, унижают вас или поощряют саморазрушительное поведение, они будут мешать вам изменить свою жизнь к лучшему.

Недостатки сохранения их в жизни намного перевешивают трудности и дискомфорт, которые могут возникнуть при их исключении.

Физический беспорядок — еще одна область, которую вы, возможно, захотите решить. Быть окруженным вещами, которые вы не используете или в которых вы не нуждаетесь, может быть тяжелым бременем для вас. Освободив свое жилое пространство, ваш разум тоже станет немного легче.

Иногда даже то, что мы считаем хорошим для нас, может вызвать у нас проблемы иного рода. Хобби тому пример.

Если у вас есть хобби, которое отнимает у вас много времени или требует больших финансовых вложений, оно может нанести ущерб вашему общему благополучию, даже если оно вам действительно нравится.

Возможно, вы работаете на двух работах, чтобы позволить себе провести пару дорогих отпусков с аквалангом в год. Вам очень нравятся эти каникулы, но остаток вашего года наполнен дополнительным стрессом, которому вы подвергаете себя, чтобы финансировать эти поездки.

Вы можете обнаружить, что ваша жизнь станет более сбалансированной, если откажетесь от отпуска и второй оплачиваемой работы.

10. Будьте позитивнее о себе.

Жизнь, полная трудностей, может повлиять на то, как вы думаете о себе как о личности.

Если вы постоянно сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, можно легко попасть в ловушку, думая, что вы являетесь причиной этого стресса. Что ты в каком-то смысле неудачник, или глуп, или плохой человек.

Такой образ мышления заставляет вас застревать среди проблем, потому что вы чувствуете неспособность выбраться из них.

Если вы хотите исправить то, что в вашей жизни сломано, вы должны искренне верить в то, что вы можете это сделать.

Это начинается с того, как вы разговариваете сами с собой. Не обязательно вслух (хотя вы можете это сделать), но мысли, которые вы направляете себе в уме.

Уловка состоит в том, чтобы определить моменты, когда вы были недобры по отношению к себе, и тут же перевернуть эти слова.

Вместо «Какой смысл пытаться? У тебя никогда не получится.»Скажите себе:« Если вы будете сильно стараться и придерживаться этого, вы сможете это сделать ».

Вместо «Вы никому не нравитесь». скажите себе: «У вас есть друзья и семья, которые глубоко заботятся о вас».

Вместо «Вы сделали это. Ты — идиот.» скажите себе: «Это произошло по многим причинам, и вы в состоянии решить эту проблему».

Вы также можете изменить свое представление о будущем. Вы можете представить себе будущее, которое лучше, чем вы представляете, а не такое же или худшее.

Вы не должны быть нереалистичными в этом видении. Вы можете видеть будущее счастье и цели, которых вы достигли, и это поможет вам поверить в свои способности воплотить эту мечту в реальность.

11. Перепишите свой рассказ.

У каждого есть своя история. Это то, что вы рассказываете себе и другим о своей жизни и о том, как вы стали тем, кем являетесь сегодня.

Проблема в том, что когда вы видите, что ваша жизнь сломана, ваша история становится одним из примеров того, как вы в конечном итоге разрушили ее.

Неизбежно, это повлечет за собой негативный разговор с самим собой из предыдущего пункта.

Вы могли бы сказать: «Ну, я бросил школу в 16 лет, потому что у меня не получалось вообще ничего хорошего в учебе, и у меня всегда были проблемы. С тех пор у меня было много работы, но ничего по-настоящему не нравилось. У меня была слишком молодая семья, и я не был хорошим родителем. В конце концов я расстался со своим партнером. Жизнь сейчас тяжелая. Я живу от зарплаты до зарплаты и просто не могу выбраться из этой дыры.”

Эта история может содержать некоторые факты, но вы можете рассказать ее по-другому, если захотите. Вы можете более позитивно взглянуть на то, чему вы научились, и на ситуацию, в которой вы находитесь в настоящее время.

Это могло бы звучать примерно так: «Я более практичный человек, поэтому я бросил школу в 16 лет, чтобы найти карьеру, которая соответствовала бы этим талантам. Несмотря на то, что я пробовал довольно много вещей, я все еще думаю, что идеальная работа уже ждет меня. У меня есть дети, которых я очень люблю, и, хотя я совершал ошибки, я стараюсь показать им хороший пример.У меня сейчас проблемы в жизни, и с деньгами может быть мало, но я знаю, что если я действительно приложу к этому усилия, я переживу этот трудный период ».

Вы видите разницу?

Если вы можете рассказать свою историю в более позитивном ключе, но при этом быть честным в отношении ее реалий, вы сможете изменить свое восприятие себя и других людей.

Этот сдвиг может помочь разжечь ваш огонь и побудить вас изменить свою жизнь.

12.Возьмите на себя ответственность за свое прошлое и будущее.

Имеет большое значение иметь время в прошлом, когда вы, возможно, приняли ошибочные решения или предприняли действия, которые причинили вред себе или другим.

Вам не нужно ругать себя за эти вещи, но вы должны осознавать ту роль, которую вы в них сыграли.

Что еще важнее, так это то, что вы берете на себя ответственность за свое будущее, а не просто соглашаетесь с тем, что с вами происходит.

Вы имеете огромное влияние на то, как выглядит ваше будущее.Вы можете сесть и позволить чему-то происходить с вами, или вы можете выйти и заставить что-то происходить.

Выбор за вами.

Если вы можете распознать свое влияние, вы можете использовать его, чтобы зарядить себя энергией, дать себе силы, взять свою жизнь в свои руки и что-то с ней сделать.

Если вы хотите исправить свою жизнь, вы должны верить, что то, что вы делаете, влияет на то, как все обернется. Потому что это действительно так.

13. Признавайте и отмечайте прогресс.

Хотя в одночасье не произойдет никаких изменений, вы сможете увидеть, когда и где вы движетесь в правильном направлении.

Определите этот прогресс, оцените его положительно и отметьте его.

Используйте каждый свой шаг как мотивацию для следующего. Набирайте обороты, наблюдая за хорошими вещами, которые происходят, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь.

И помните, что изменение — это процесс, а не пункт назначения. На самом деле это никогда не заканчивается.

Вы можете достичь каких-то целей, а затем взяться за что-то другое.

С каждой достигнутой целью или каждой подцелью, которую вы встречаете на пути, доставляйте себе удовольствие. Убедитесь, что угощение не мешает достижению цели, но сделайте что-нибудь, чтобы напомнить себе о ваших успехах.

14. Мысленно готовьтесь к неудачам.

Цели, которых стоит достичь, не всегда легко достигаются. На дороге будут неровности, которые замедлят или заставят вернуться назад.

Важно, чтобы вы приняли это как реальность стремления к переменам в своей жизни.

Если вы сумеете смириться с неизбежными трудностями, с которыми вы столкнетесь, они вас не разочаруют.

Вы можете чувствовать себя немного разочарованным или расстроенным, и это естественная реакция, когда что-то мешает вашим усилиям.

Но если вы знаете, что они приближаются, вы можете предотвратить превращение неудач в постоянную точку остановки в ваших попытках исправить свою жизнь.

Вы не сдадитесь, потому что будете знать, что можете найти способ преодолеть эти трудности, даже если это потребует применения подхода, отличного от того, который вы пробовали.

И этот новый подход тоже может не сработать. Возможно, вам придется попробовать несколько разных вещей, чтобы преодолеть все, что стоит на вашем пути.

Просто будьте настойчивы, и вы добьетесь того, чего хотите.

15. Обратитесь за помощью.

Некоторые проблемы лучше решать с помощью того, кто знает, что делает.

Это может быть кто-то, кто обучен определенной вещи, или кто-то, у кого есть опыт в том, чем вы занимаетесь.

Обращаясь к ним, вы можете сократить неудачи и найти способы достижения целей, которые вы ставите перед собой.

Иногда можно даже полностью передать цель кому-то другому. Возможно, вы хотите, чтобы ваш дом стал более пригодным для проживания, чтобы ваши дети могли оставаться с вами на выходных. Это может быть связано с наймом разнорабочего, плотника или сантехника для устранения неисправностей или неисправностей, требующих внимания.

Вы можете обратиться за терапией или консультацией, чтобы помочь вам справиться с любыми тревогами, травмами, проблемами с самооценкой или проблемами психического здоровья.

Или вы можете нанять тренера по жизни, который поможет вам со многими пунктами этой статьи.Они могут быть под рукой, чтобы помочь вам ставить цели, организовывать свое время, работать продуктивно и изменить свое мышление.

Они могут быть там, чтобы мотивировать вас, требовать от вас ответственности, чтобы вы действительно действовали, и помогать вам преодолевать препятствия на дороге.

Если вы думаете, что у вас может быть больше возможностей исправить свою жизнь, если рядом с вами будет инструктор по личной жизни, вы можете щелкнуть здесь, чтобы связаться с одним из тех, кто находится в вашем районе.

В чем бы вам ни понадобилась помощь, обязательно найдется кто-нибудь, к кому вы сможете обратиться.И зачастую это одна из самых разумных инвестиций, которую вы когда-либо делали.

16. Учитывайте направление вашего движения.

Когда ваша жизнь кажется сломанной, есть возможность полностью ее переоценить.

На самом деле, только в трудные времена вы, вероятно, почувствуете необходимость изменить направление своей жизни.

Теперь у вас есть выбор: исправить все, как было раньше, или внести изменения в то, как вы хотите действовать в будущем.

Возможно, вы сможете построить лучшее будущее, которое будет сильно отличаться от вашего прошлого, вместо того, чтобы возвращаться к статус-кво.

Об этом может быть непросто даже подумать, но стоит потратить время, по крайней мере, на то, чтобы рассмотреть альтернативные пути, которыми вы могли бы пойти.

Опять же, вы можете поговорить с сертифицированным лайф-коучем, если хотите радикально изменить свою жизнь. Они могут направить вас и помочь понять, чего на самом деле хочет сделать ваше сердце.

И помните, что некоторые изменения в жизни необратимы. Никакой новый путь не высечен в камне. Вы всегда можете сделать больше изменений в будущем, либо вернуться к тому, что было раньше, либо выбрать какой-то новый и отличный вариант.

17. Следуйте своим основным ценностям.

Для вашего душевного спокойствия важно, чтобы изменения, которые вы вносите, и исправления, которые вы применяете к своим проблемам, соответствовали типу человека, которым вы являетесь или хотите быть.

Вы почувствуете себя более мотивированным, чтобы продолжать двигаться вперед, когда поставленные вами цели совпадают с вашими основными ценностями.

Нельзя сказать, что каждый дискомфорт, который вы испытываете, является признаком того, что вы не верны себе.

Иногда вам нужно подтолкнуть себя и делать вещи, которые в краткосрочной перспективе нелегки или приятны, потому что они приведут к вашей долгосрочной цели.

До тех пор, пока вы не причиняете вреда другим и ваше видение будущего является таким, в котором вы можете видеть себя счастливым, вам, возможно, придется испытать некоторую боль, чтобы достичь этого.

Это может означать рисковать, выставлять себя напоказ, знакомиться с новыми людьми, делать что-то новое, изучать новые навыки. Эти вещи не всегда доставляют удовольствие, но они могут быть необходимы, чтобы дать вам такую ​​жизнь, которую вы хотите.

Вы поймете, когда что-то действительно не так. Это не принесет никакой радости или освобождения (в отличие от перечисленных выше вещей, которые могут быть эмоционально полезными).

Если это произойдет, сделайте паузу и подумайте, что именно вам кажется неправильным. Тогда перестань делать это.

18. Работай усердно.

Столкновение с множеством проблем может быть непосильным. Может показаться, что ты никогда не сможешь все исправить.

И хотя это может быть правдой, вы, несомненно, можете сделать гораздо больше, чем вы себе представляете.

Вы можете работать больше, чем думаете. Вы можете раздвинуть границы того, на что вы способны с точки зрения своих физических и умственных способностей.

Большинство людей хорошо живут в пределах своих возможностей не зря. Вы не можете жить на полную мощность слишком долго, иначе вы рискуете сгореть.

Но вы можете оставаться на этом лимите в течение короткого периода и сделать за это время очень много.

До тех пор, пока вы остаетесь в курсе физических и психических признаков, которые говорят вам, когда вы слишком сильно толкаете слишком долго, вы можете убрать ногу с педали газа, прежде чем развалится.

Затем не забудьте дать себе много отдыха, какое-то время живите в рамках своих возможностей, прежде чем снова активизировать свои действия и заняться новыми целями или проблемами.

19. Будьте терпеливы.

Даже если было предпринято правильное действие, результаты не всегда проявляются сразу.

Часто приходится терпеливо ждать, пока что-то случится. И вам нужно избегать потери мотивации или импульса, когда ситуация не улучшается мгновенно.

Продолжайте делать то, что вам нужно, продолжайте усердно работать, постоянно напоминайте себе, почему вы это делаете.

В конце концов, результаты, которых вы ждете, начнут проявляться.Может быть, вначале понемногу, но по мере того, как вы продолжаете прилагать усилия, все больше и больше.

Терпение и настойчивость рано или поздно вознаградят вас.

20. Знайте, когда что-то находится вне вашего контроля.

Не все проблемы решаемы. Не все, что сломалось, можно исправить. Иногда невозможно вернуться к тому, что было раньше, как бы вы ни старались.

Вы не можете контролировать каждую деталь своей жизни. Вы не можете управлять окружающим миром — обществом, экономикой, природой.И вы, конечно, не можете контролировать мысли и действия других людей.

Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить свою жизнь, — это признать, что вы можете исправить только то, что в ваших силах исправить.

Если что-то находится за пределами вашей сферы влияния, вам не следует тратить свое драгоценное время и энергию, пытаясь это изменить.

Это не означает подчинение своей жизни внешним силам.

Это значит знать, когда драться, а когда нет.

Это означает адаптацию к постоянно меняющейся реальности вашей ситуации способами, которые вы можете контролировать.

А иногда это означает плыть по течению, даже если это не приведет вас туда, где вы в идеале хотели бы оказаться.

Все еще не знаете, как решать проблемы в своей жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через процесс поиска решений. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Твоя жизнь — беспорядок? Как это исправить и изменить положение к

Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не чувствуете? Вы точно знаете, что это за чувство, если прошли через это.Ощущение бессмысленной жизни необъяснимо.

Бессмысленная жизнь может выглядеть неплохо. На самом деле, скорее всего, нет ничего плохого. Вы можете жить в доме своей мечты с любовью всей своей жизни. Ваша высокооплачиваемая работа в компании, о которой вы мечтали, тоже хорошо себя чувствует. Однако вы чувствуете, что вам не хватает части вашего сердца и души.

Если вы чувствуете, что все в порядке, возможно, вы ведете бессмысленную жизнь. Но не волнуйтесь, потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы найти идеальное решение для вас и вашей уникальной жизни.

Что такое бессмысленная жизнь?

Давайте начнем с того, что поможем вам разобраться в вашей проблеме. На самом деле это бессмысленная жизнь или просто резкий спад?

Будьте ясны в одном: ни одна человеческая жизнь никогда не бывает по-настоящему бессмысленной. По сути, ваша жизнь никогда не может потерять свой смысл и цель. Если вы живете в этом мире, в глубине души есть причина. Единственная проблема в том, что вы потеряли зрение, чтобы идентифицировать это. Ваша перспектива слишком размыта, чтобы понять, для чего вы находитесь в этом мире.

Бессмысленная жизнь может означать, что вы переживаете экзистенциальный кризис. Вы можете быть на грани депрессии. Чувство пустоты может преобладать над всеми остальными эмоциями. Однако вы можете быть уверены, что, несмотря на все это, в вашем существовании по-прежнему есть смысл.

Все, что вам нужно сделать, это протолкнуться, чтобы найти его.

Если вы чувствуете, что ведете бессмысленную жизнь, негатив окружит вас, как лесной пожар. Однако вы должны держать голову высоко, чтобы заглянуть вперед и найти ответ.Вы должны стремиться найти смысл своей жизни, чтобы продолжать жить жизнью с высокой мотивацией.

Прежде чем продолжить остальную часть процесса, не забудьте сначала запечатлеть это в своей голове. Только тогда вы сможете направить свой мыслительный процесс в правильное русло.

Есть ли смысл в жизни?

Жизнь в буквальном смысле означает существовать и воспроизводиться. Воспроизведение включает в себя создание не только людей, подобных вам, но также мыслей, идеологий и философий.

Человек, ведущий бессмысленную жизнь, имеет совершенно иное представление о том, какой должна быть жизнь. Вот где возникает проблема. Чтобы понять смысл жизни без каких-либо заблуждений, нужно взглянуть на философию, лежащую в основе этой концепции.

Как и в большинстве областей исследований, у философии есть множество расходящихся ответов на вопрос, в чем смысл жизни. Вот краткое изложение того, что я считаю наиболее подходящим пониманием.

Все начинается с человеческих ожиданий и, в конечном итоге, реакций.Каждый человек чего-то ожидает от мира и, в свою очередь, должен реагировать на ожидания других. Обычно эта идея окружена желанием добра. Для этого человек должен совершать и добрые дела.

Этот цикл продолжается. Но, конечно, это очень сложно. На этот цикл влияет множество факторов, таких как эгоизм, другая точка зрения на то, что хорошо, эмоции, симпатии и антипатии и т.д. воспроизводство заканчивается для каждого человека.От этого никуда не деться. Следовательно, цель состоит в том, чтобы прожить жизнь таким образом, чтобы, когда индивидуальный рост подходит к концу, что-то хорошее остается позади для продолжения цикла.

Откуда берется добро?

Это та точка, где проявляются различия. Люди с разными убеждениями выбирают разные методы для достижения одной и той же цели.

В этом отношении существует четыре основных философских направления, и все они предлагают разные советы о том, как избавиться от бессмысленной жизни.

1. Бог

Одна школа считает, что Бог — центр всего, что мы делаем. Следовательно, добро — это все, что соответствует религии, в которую вы верите.

2. Душа

Другая школа мысли сосредотачивает свои действия на душе. Для них все, что удовлетворяет и успокаивает ваше внутреннее «я», — это путь, которым вы должны следовать, независимо от того, что думает остальной мир.

3. Объективисты

Объективисты говорят, что все в мире определено; хорошее и плохое несомненно, поэтому никто не должен выходить за установленные границы.

4. Субъективисты

Субъективисты, с другой стороны, считают, что, поскольку познание каждого человека разное, значение каждой отдельной вещи в мире различно. Никакие два человека не могут иметь одинаковый мыслительный процесс.

В общем, жизнь сводится только к одному: добру. Вот какой должна быть жизнь, и это то, что вы должны оставить позади. Как вы этого добьетесь, зависит от того, с какой школой мысли вы согласны. Во что бы вы ни верили, в конечном итоге и есть смысл вашей жизни.

Как перестать вести бессмысленную жизнь

Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть смысл, без вопросов. Вы также имеете представление о том, что это за значение. Вам нужно выяснить, что вы считаете «хорошим», и построить на этом свою жизнь.

Независимо от того, с какой школой мысли вы согласны или в чем, по вашему мнению, должен быть смысл своей жизни, процесс реализации будет немного сложным. Чтобы упростить задачу, вот несколько универсальных советов.

1. Откажитесь от того, что вам говорили всю жизнь

Не отвлекайтесь на то, что вы узнали в своей жизни до сих пор.По правде говоря, вам могли что-то сказать за 30 лет вашей жизни только для того, чтобы узнать, что все это безосновательно.

Однозначно в жизни только то, что правил нет. Мы пришли в этот мир не со сводом правил или определенным смыслом. Каждому человеку была дана возможность делать выбор в своей жизни. Итак, возьмитесь за свое, узнайте, что правильно, а что нет, с нуля и убедитесь, что ничто не отвлекает вас от истинного смысла вашей жизни. Не бойтесь, если вы узнаете что-то, что идет вразрез с вашим жизненным девизом, если это уводит вас от бессмысленной жизни.

2. Знай, что ты имеешь значение

К настоящему времени об этом уже говорилось несколько раз, но, честно говоря, чем больше вы подчеркиваете этот факт, тем легче вам будет.

Тот факт, что вы живы, живете в этом мире и делаете еще один вдох, означает, что вы имеете значение. Ваша жизненная цель еще не реализована, так что вам еще нужно оказать какое-то влияние в этом мире.

Вы — единственный человек, который должен изменить мир, даже если это такая мелочь, как изменение жизни одного крошечного существа.Всегда помните об этом.

3. Выйди из зоны комфорта

Если бы смысл вашей жизни находился где-то внутри круга, в котором вы остаетесь, вы бы уже нашли его. Разве не очевидно, что то, что вы ищете, выходит за пределы вашей зоны комфорта? Тогда что удерживает вас от выхода?

Не бойтесь выходить. Кратковременный дискомфорт поможет вам найти долгосрочную цель жизни, которая даст вам расслабление на всю жизнь и постоянный выход из бессмысленной жизни.

4. Следуй своему сердцу

Выбираете ли вы, какой школе мысли следовать, или выбираете между тем, чего добиваться, никогда не игнорируйте свое сердце. Ваша интуиция — это способ вашего сердца направлять вас. Не позволяйте этому преобладать, но также не забудьте принять это во внимание.

5. Не отпускайте свою страсть

Вы знаете одну вещь в жизни, от которой вы просто не можете отказаться, как бы сильно вы ни старались? Перестань пытаться от этого избавиться. Вы увлечены чем-то неспроста.Это шаг к достижению смысла своей жизни.

6. Будьте внимательны

Большое в жизни имеет тенденцию брать верх над мельчайшими деталями. Эти мелочи — знаки, которые помогут вам расшифровать и найти ответы. Медитируйте, если вам трудно сосредоточиться, но всегда старайтесь изо всех сил обращать внимание на небольшие переживания, которые вы обычно не замечаете.

Заключение

Если вы человек, который сталкивается с дилеммой бессмысленной жизни, попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы найти свой уникальный смысл.Хотя ваша жизнь кажется бессмысленной, будьте уверены, что это не так.

Мяч теперь на вашей площадке. Вы тот, кто должен делать остальную работу. Воспользуйтесь советами, которые помогут вам найти истинный смысл своей жизни, а затем придерживайтесь его. С сегодняшнего дня приступайте к шагу 1, не теряя при этом никакой мотивации.

Вся работа, которую вы вложите в процесс сейчас, поможет вам достичь жизни, полной счастья и мира, достойной того, чтобы жить.

Дополнительные советы о том, как жить со смыслом

Кредит на фотографию: Фрида Агилар Эстрада через unsplash.com

Основное руководство по исправлению своей жизни

«Иногда я не знаю, сколько еще я смогу продержаться. Иногда я просто хочу сдаться. Иногда я чувствую себя настолько виноватым и подавленным, что думаю, что, может быть, другие было бы лучше, если бы я исчез. Не мертвым, но далеко, чтобы я мог постепенно исчезнуть из их разума ». «Мне кажется, что я настолько увлечен собственной жизнью, что мне не хватает силы сочувствия, и мне ужасно легко стать эмоционально отстраненным по своей прихоти.Моя жизнь беспорядочная и беспокойная. Настолько беспокойно, что у меня даже нет времени на то, чтобы укрепить дружеские отношения. Время одиноко. Короче говоря, я подавлен, подавлен и чрезвычайно одинок. Я понятия не имею, с чего начать улучшать себя и свою жизнь … »

Это похоже на вас?

Это определенно похоже на меня два года назад. Потому что я написал это два года назад. Я был в ужасном душевном состоянии Моя жизнь казалась такой неорганизованной, беспокойной и загроможденной, что я понятия не имел, с чего начать все это заново.Каждый раз, когда мне казалось, что я делаю шаг вперед, я делал три шага назад. Это было безмерно обескураживающим и разочаровывающим.

Небольшая предыстория: два года назад я был одиноким родителем без друзей, пытаясь начать внештатный бизнес, чтобы я мог работать из дома и быть со своими двумя детьми. Вдобавок ко всему у меня был миллион и еще одна «мелочь», которые продолжали строить и строить, складывать и складывать, пока я не взорвался около года назад.

Это было тогда, когда я был вынужден решить, собираюсь ли я тонуть или плавать.Собирался ли я позволить суматохе и неорганизованному характеру моей жизни сломить меня? Или я собирался что-то с этим сделать? Попробуй, попробуй еще раз , так сказать. ну, очевидно, я выбрал последнее, потому что здесь я пишу об этом.

Все начинается с самосовершенствования, и мне потребовалось очень много времени, чтобы осознать это. Когда вы слишком заняты размышлениями обо всем, что вы не можете изменить в своей жизни, вы упускаете из виду тот факт, что с усилием и решимостью вы можете изменить их.Такое мышление ведет к поражению еще до того, как вы начнете.

Когда тебе одиноко, ты не можешь найти друзей. Когда вы перегружены, вы не можете сосредоточиться. Когда вы в стрессе, вы не можете ясно мыслить. Так как же это исправить?

Небольшая предыстория

Два года назад я был одиноким родителем без друзей, пытаясь начать внештатный бизнес, чтобы я мог работать из дома и быть со своими детьми. Вдобавок ко всему у меня был миллион и одна мелочь, которые продолжали строить и строить, складывать и складывать до тех пор, пока больше не смогли.

Именно тогда я был вынужден решить, тонуть или плавать. Собирался ли я позволить суматохе и неорганизованному характеру моей жизни сломить меня? Или я собирался что-то с этим сделать? Попробуй, попробуй еще раз , так сказать. Ну, я выбрал последнее, потому что вот я и пишу об этом.

Все начинается с самосовершенствования, и мне потребовалось очень много времени, чтобы осознать это. Когда вы слишком заняты размышлениями обо всех вещах, которые вы не можете изменить в своей жизни, вы упускаете из виду тот факт, что с небольшим усилием и решимостью вы можете изменить их .Думая, что вы не можете изменить это, вы ведете себя к поражению еще до того, как вы начнете.

Когда ты одинок, ты не можешь найти друзей. Когда вы перегружены, вы не можете сосредоточиться. Когда вы в стрессе, вы не можете ясно мыслить.

Итак, как это исправить?

Начни с малого

Сосредоточьте свое внимание на одной задаче, на одном достижении за раз. Критически обдумайте и последовательно перечислите в наиболее простой форме все, что вам нужно и что вы хотите улучшить.

Подумайте, где и кем вы хотели бы стать через год; больше вашей идеальной версии себя, чем то, что вы думаете о себе прямо сейчас. Теперь перечислите все необходимые вам атрибуты этой идеальной версии.

Это позволит вам перечислить все, над чем вы бы хотели поработать, от более приземленных вещей, таких как тайм-менеджмент и навыки организации, до более экстравагантных вещей, таких как лидерские качества и эмоциональная последовательность (ваши могут быть совершенно разными в зависимости от где вы находитесь и над чем хотите работать.)

С помощью этой рубрики вы сможете работать над каждым аспектом своей жизни, от профессионального до эмоционального и личного.

Например, это упрощенная версия моей рубрики:

Идеальное Я — я хочу быть уверенным и независимым. Я хочу иметь неутолимую жажду обучения и быть более эмоционально стойким, особенно в стрессовых ситуациях. Я хотел бы быть более организованным и иметь лучшие навыки управления временем. Я также хотел бы научиться лидерским качествам, чтобы продвигаться по карьерной лестнице.

Вывод:

• Уверенность в себе
• Независимость
• Обучение
• Эмоциональная последовательность
• Организация
• Тайм-менеджмент
• Лидерские качества

Составьте список своих шагов, которые вы хотите сделать сейчас

9000 дальше, вы должны сделать шаг назад и сосредоточиться на каждом в отдельности.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, вам нужно задать себе несколько вопросов:

• Как мне лучше всего учиться? Слышно, визуально, практическим, устным или письменным?
• Какие отрасли и / или темы меня интересуют (даже если они кажутся смешными или надуманными)?
• Что мне нужно знать и что я хочу знать по этим темам?
• Как я могу узнать о них (особенно не платя за колледж)?

Например, я решил, что хочу заниматься своими любимыми увлечениями; психология, инновации, творчество, создание и развитие контента, психология цвета и теоретическая физика (странная комбинация, не так ли?) обучение.К счастью, я нашел несколько удивительных альтернатив, не считая платы за обучение.

Существует множество веб-сайтов, предлагающих программы аудита для курсов (здесь вы сможете пройти весь курс и выполнять задания без оплаты). Они также предлагают чрезвычайно доступные сертификаты (и финансовую помощь) для тех, кто хотел бы любят продемонстрировать свои новые знания.

Некоторые из моих личных фаворитов:

1. Coursera — этот курс идеально подходит для тех, кто хочет расширить или изучить новые интересные темы.Они предлагают финансовую помощь для сертификации и некоторых звездных, редких тем. Я прошел курсы творчества, психологии, психологии цвета, английского сочинения и письма, структурирования эссе и многого другого. Хотя я не оплатил ни одну из сертификатов, их все же можно включить в резюме.
2. edX — отлично подходит для бесплатного обучения. Этот веб-сайт сотрудничает с некоторыми удивительными колледжами и программами, которые позволяют вам получать сертификаты, степени и MicroMaster! Вы даже можете подписаться, чтобы продолжить обучение в колледжах на личной основе и перевести кредиты, которые вы заработали на edX, в университет.Я использовал edX, чтобы получить степень магистра по маркетингу в эпоху цифровых технологий в Университете Кертина. Самое приятное в этом то, что, хотя это было через edX, я все же могу сказать, что учился в Университете Кертина по моему резюме, так как это было частное обучение.
3. Khan — этот больше используется для школьного образования, но также может быть использован для личного обучения. Я никогда не ходил на курсы в Khan Academy, но у меня есть много коллег, друзей и даже родственников, которые использовали этот сайт и не могут сказать ничего, кроме хорошего, так что об этом определенно стоит упомянуть.
4. Udemy — этот сайт во многом похож на Coursera, но с дополнительным преимуществом, заключающимся в возможности создавать собственные курсы из отдельных уроков. Я получил свою первую сертификацию через Udemy, и это во многом помогло мне!
5. Stanford Online, Harvard Extension и Open Yale Courses — эти три курса в большей степени ориентированы на образование и предназначены для тех, кто хочет получить более качественное образование в определенных областях в конкретных школах. Хотя эти курсы предлагают только образовательные курсы отдельных школ, мы все знаем, что шум вокруг этих трех престижных университетов, так почему бы и нет?

Установите крайние сроки

Неделю, месяц, может быть, даже несколько месяцев.Установите реалистичный крайний срок для каждой области, над которой вы хотите работать. Основывайте свое решение на том, сколько времени, по вашему мнению, вам понадобится, чтобы исправить конкретную проблему, и при необходимости скорректировать ее. Если это займет слишком много времени, вернитесь к этому.

Например, вы хотите поработать над навыками тайм-менеджмента. Вы думаете, что вам понадобится всего неделя, чтобы научиться навыкам, необходимым для решения проблемы и поддержания вашего нового графика, основанного на вашем личном порядке важности.

Однако, остановившись на четыре дня, вы понимаете, что ваши навыки управления временем вернулись туда, где они были начаты.Очевидно, им требовалось больше внимания, чем неделя. Иногда эти вещи могут быть более серьезной проблемой в нашей жизни, чем мы думаем. Итак, в следующий раз, когда вы вернетесь к работе над своими навыками тайм-менеджмента, возможно, сосредоточьтесь на этом месяц, а не неделю.

Вы удивитесь, увидев разницу.

PS; Я могу , а не стресса, чтобы сосредоточиться на одной задаче за раз! Сосредоточение внимания на слишком большом количестве приводит к беспорядку, от которого вы пытаетесь избавиться. Если вам сложно сосредоточиться на одной конкретной проблеме, поработайте над другой и вернитесь к ней.Что ведет к следующему пункту …

Эксперимент

Найдите отправную точку. Это сложнее, чем вы думаете. Как правило; когда наша жизнь выходит из-под контроля; есть миллион маленьких проблем, сотня средних проблем и от одной до нескольких больших проблем, которые ведут ко всем этим средним и маленьким проблемам. Поэтому чрезвычайно важно и крайне важно для успеха самосовершенствования распознать эти большие проблемы и в первую очередь работать над ними.

Это может показаться немного отсталым, поскольку я сказал сначала сосредоточиться на малом, поэтому позвольте мне выразиться по-другому.Эти «большие» проблемы не обязательно должны быть большими и легко узнаваемыми. В основном это «большие» проблемы, потому что они являются фокусом некоторых других проблем, над которыми вам нужно работать.

Например, предположим, вы снова и снова возвращаетесь к тайм-менеджменту, но вы просто не можете сдерживаться и возвращаться к своей старой рутине. Это означает, что, вероятно, существует скрытая «большая» проблема, влияющая на вашу способность эффективно управлять своим временем.

Для меня это была эмоциональная несостоятельность.Когда я был спокоен, я мог управлять своим временем, как будто это было второй натурой. Но когда я был расстроен или зол, мои навыки тайм-менеджмента выпрыгивали из окна и падали на землю. Это было очень неприятно, пока я не сопоставил их.

После того, как я обнаружил основную проблемную область, я сосредоточил свое внимание на эмоциональной последовательности (однако я не буду вдаваться в подробности, что сработало для меня в этой статье, поскольку все разные. Однако я напишу продолжение об улучшении эмоциональной последовательности, если вы хотите узнать, как решить эту конкретную проблему.)

Удивительно, но после работы над этой проблемной областью мне больше не требовалось , чтобы сосредоточиться на моих навыках тайм-менеджмента … проблема исчезла!

Использование приложений и расширений

Одной из вещей, которые я нашел чрезвычайно полезными в моем путешествии по самосовершенствованию, были приложения и исследования. Если вы серьезно относитесь к своему пути к самосовершенствованию, примите участие в исследованиях и творческих экспериментах. Независимо от ваших потребностей и вопросов, есть приложения и ответы!

Вот список нескольких моих любимых приложений:

1. Lyra — Lyra — это приложение для персонального помощника AI.Она может сказать вам погоду, запланировать дела в вашем календаре, записать встречи, отслеживать ваши дела и многое другое. Я все еще относительно недавно использую это конкретное приложение, но через месяц мне оно все еще нравится.
2. TickTick — TickTick — это список дел и приложение для отслеживания практически всего. Вы просто даете ему название, описываете его, если хотите, и устанавливаете будильники и уведомления, когда это необходимо.
3. Ultidash — Ultidash — это расширение для персональной панели инструментов Google Chrome. Вместо того, чтобы открываться на домашней странице или на новой вкладке, ваш браузер откроет для вас полностью настроенную панель инструментов.Он может показывать вам погоду, иметь всплывающие уведомления, отображать предстоящие события в вашем календаре, а также имеет блокировщик сайтов и трекер производительности (если вы хотите их использовать). Помимо всего этого, вы можете персонализировать фон и функции, которые он предоставляет в соответствии с вашими потребностями. Моя любимая часть этого расширения — это возможность настраивать опцию кавычек. Вы можете настроить их так, чтобы они менялись каждый час или каждые пять, и вы даже можете написать свои собственные!
4. Woebot — Woebot помог мне миллионами способов.Это приложение для самопомощи с искусственным интеллектом, которое позволяет вам отслеживать вашу продуктивность, настроение и все, что между ними. Он также учит нас некоторым серьезным вещам, которые необходимо знать о жизни и о том, как ее улучшить (используя предоставленную вами информацию о своей жизни, поэтому предлагаемые советы и рекомендации адаптированы к вашим индивидуальным потребностям!)
5. Magic Tiles 3 —Magic Tiles 3 — веселое, расслабляющее приложение. Я использую это, когда чувствую себя чрезмерно напряженным и / или подавленным. Однако, если вы человек конкурентного типа, я бы не рекомендовал это, потому что, если вы «проиграете», вы можете выбросить и сломать свой телефон.Музыка в этом приложении уникальна, красива и проста в использовании. Я даже использую песни, чтобы усыпить своих детей, когда им трудно!
6. YouTube. Это необходимо для меня. У меня есть персонализированный плейлист за персональным плейлистом с музыкой для сосредоточения и концентрации, расслабления, медитации, тренировок, уборки, готовки и всего, что между ними.

Превратите уныние в воодушевление

Я настоятельно рекомендую записывать и отслеживать ваши разочарования.Почему? Чтобы вы могли перефразировать их, чтобы побудить вас « продолжать продолжать ».

Вместо слов «это не сработало» и дискредитации всего этого в своей голове попробуйте сказать: «Эта часть сработала, а это — нет».

Это помогает сузить область поиска того, что работает для вас, обращая внимание на то, что работает для вас, а что нет. Если вы сделаете мысленные или физические заметки об этом, это поможет вам не сбиться с пути и будет мотивирован.

Другой способ сделать это — сосредоточиться на том, что помогло больше, чем на том, что не .Сосредоточение внимания на том, что не сработало, заставляет вас чувствовать, что «я не могу этого сделать». Когда вы чувствуете, что не можете этого сделать, вы никогда не сможете.

Но когда вы сосредотачиваетесь на том, что работает для вас, это вызывает чувство выполненного долга, а не разочарования. Сохраняйте уверенность в своем прогрессе.

Найдите свое счастливое место

Еще я настоятельно рекомендую изучить себя и найти свое счастливое место. Может быть, вам просто нужен перерыв в работе над собой.Может быть трудно пытаться улучшить так много вещей, и это определенно утомительно для психики.

Вместо того, чтобы тратить время впустую, чувствуя себя подавленным и немотивированным, узнайте о себе! Таким образом, вы все еще улучшаете себя, только на более мягком, почти подсознательном уровне.

Пройдите несколько забавных личностных тестов (постарайтесь быть максимально честными, даже если вам не особенно нравится ответ). Затем прочитайте о своей личности. Получите лучшее представление о своих сильных и слабых сторонах, чтобы научиться использовать их в своих интересах.

Пройдите тесты «какого цвета моя душа» и «какое у меня духовное животное», потому что почему бы и нет?

Доверьтесь своим решениям.

Наконец, доверьтесь своим решениям. Это может быть страшно, особенно когда вы совершенствуетесь, не зная, правильно ли вы поступаете или делаете. Я уверен, что вы захотите спросить близких вам людей, что они думают о том, что вы делаете.

Не надо.

Сначала я сделал огромную ошибку.Я постоянно спрашивал свою семью и коллег, что они думают о том, что я делаю, если они думают, что это правильный путь для меня и т. Д. Но никто не знает меня лучше, чем я. И то же самое касается всех людей на планете, включая вас.

Дуйте по ветру и следуйте своим нутром. Риски очень пугающие, но вы никогда не научитесь себе, если не пойдете на них. Если вы хотите попробовать новую карьеру, дерзайте. Хотите новую пару обуви? Почему нет. Будьте импульсивны, но не деструктивны.

Может быть, это тонкая грань, но спрашивать мнение других, пока вы все еще пытаетесь понять себя, — это, вероятно, худшее, что вы можете сделать для саморазвития и совершенствования.

Как собрать свою жизнь за 10 шагов

Раньше я был грустным человеком.

Я был алкоголиком, работал в T-Mobile с нулевыми перспективами, и в моей жизни не происходило ничего многообещающего. Мысль о том, чтобы жить вместе, даже не приходила мне в голову.

Мои дни состояли из тренировок (которые я планировал вокруг выпивки), зарабатывания 10 долларов в час на продаже телефонов и употребления алкогольных напитков ночами (и многими днями) вдали от дома.

Мне было 27 лет, и я был чертовски неудачником.

Если бы я пошел по тому же пути, я бы, наверное, уже был мертв или в тюрьме. Но не я.

Сегодня я трезв, ветеран армии, выпускник колледжа, писатель. У меня отношения, которые приносят мне счастье, и я хорошо зарабатываю.

Я пишу эту статью, потому что знаю, что работает, а что нет. Легко просматривать бесконечные сообщения об изменении своей жизни и наведении порядка в своем дерьме, но если вы не примете меры в том, что действительно важно, вы не добьетесь желаемых результатов.

Если вы готовы испытать настоящие перемены и настоящую трансформацию, продолжайте читать.

10 вещей, которые нужно сделать, чтобы снова наладить жизнь

---

10 шагов к гармонии жизни

---

1) Будьте честны с собой

Первый шаг на пути к совместной жизни также самый болезненный:

Вы должны признать, что ваша жизнь испорчена.

Мы все хотим верить, что у нас все под контролем и что мы просто переживаем временные трудности.

Это не тяжелый период. Это совершенно неправильный путь.

Вы знаете, что ваша жизнь испорчена, когда вы постоянно попадаете в одни и те же глупые ситуации с задницей.

В первый раз тебе просто не повезло.

Во второй раз ты глуп, что не усвоил урок в первый раз.

В третий раз вы понимаете, что вам нужно решить основные проблемы.

Когда меня постоянно «удивляли» счета и мне нужно было занять деньги, я думал, что мне просто не повезло.

Когда я продолжал влезать в глупые пьяные драки, я думал, что люди слишком чувствительны.

Для посторонних было очевидно, что у меня есть серьезные проблемы, о которых мне нужно позаботиться. Сейчас это одинаково очевидно для меня, оглядываясь назад. Но долгое время я отказывался признаться в этом самому себе.

Вот почему у меня не было никаких успехов в жизни:

Прежде чем я смог исправить себя, я должен был признаться себе, что у меня изначально возникла проблема. Что было нелегко.

Никому не нравится думать, что он виноват, но чтобы добиться реальных изменений, вам придется сломать себя, прежде чем вы сможете превратиться в кого-то более сильного.

Действие № 1: Запишите 3-5 областей своей жизни, которые вызывают 80% ваших проблем. Это ваша непунктуальность или дисциплина? Плохой режим сна или диета? Будьте предельно честны с самим собой и даже уделите несколько минут тому, чтобы поразмыслить над этим, если вы не можете ни о чем думать сразу.

Когда вы будете готовы к следующему шагу, двигайтесь дальше.

2) Расти и бери на себя ответственность

Вы несете ответственность за свою жизнь.

Неважно, где вы родились, чем занимались ваши родители, ваша раса, пол или какой хрен был ваш учитель.

Вы должны посмотреть в зеркало и признать, что вы находитесь там, где находитесь в жизни, из-за того, что вы сделали.

Каждое действие, выбор, оплошность или неудачный проект привели вас именно к этому пункту вашей жизни.

Если вы действительно хотите вернуться к своей жизни, вам нужно перестать оправдываться. Неважно, считаете ли вы, что вам не повезло, или вам не повезло в жизни.

Вы должны подойти и взять на себя ответственность за то, где вы сейчас находитесь.

Я очень много злился на маму за то, что у нее были я и моя сестра, когда она была бедной и жила в проектах. Я чувствовал, что это вернуло меня к жизни. Я винила в своих проблемах жизненные решения моей матери и то, что я выросла в бедности в дерьмовом районе.

То, что я рос таким образом, не помогло, не лишило меня способности принимать решения . Обвинение в моих проблемах детства не улучшило мою взрослую жизнь.

Он служил лишь костылем, удерживающим меня от тяжелой работы, чтобы стать респектабельным, продуктивным и создать жизнь, которой можно гордиться.

Личная ответственность — это сложно, и для этого нужна практика, но вы не сможете взять свою жизнь под контроль, если не заявите, что полностью владеете ею. Проведите инвентаризацию своих проблем и неудач.Посмотрите, как вы сделали выбор, который позволил каждому из них произойти. А затем начните работать над формированием более сильного мышления, которое позволит вам процветать.

Действие № 2: Придумываете ли вы какие-либо оправдания в своей жизни и возлагаете на них свои проблемы вместо того, чтобы брать на себя ответственность? Плохое воспитание, досадные ошибки, неудачи в бизнесе? Запишите их, раскройте их и позвольте себе нести всю тяжесть своих действий.

Неважно, если они не были вашей виной.Это ваша ответственность. Ментальная и физическая цена, которую вы платите, держась за них, служит только разрушению и разорвет на части все, что вы пытаетесь построить в будущем, если вы действительно не примете право собственности на них.

3) Используйте чистую волю, чтобы улучшить свое положение

Большую часть своего двадцатилетнего возраста я не возражал против того, чтобы вести образ жизни пьяного работника сферы обслуживания, получающего чуть больше минимальной заработной платы, при условии, что у меня было достаточно денег на бар и время от времени, когда я ходил в кино или куда-нибудь поесть.

Я защищал свой дерьмовый образ жизни, говоря себе, что на самом деле не хочу ничего лучшего.

Хотя я был рад, что у меня достаточно еды каждый день и у меня есть уютный дом за пределами гетто, правда заключалась в том, что я хотел большего от жизни.

Я хотел быть больше, чем каким-то парнем, чьим самым большим достижением в жизни было «не жить в гетто».

Многие из человек боятся желать большего от своей жизни , потому что боятся, что их подведут.Не попадитесь в эту ловушку.

По правде говоря, наша жизнь может стать настолько прекрасной, насколько мы в это верим. Если вы думаете, что вам всегда суждено терпеть неудачу, снова и снова попадать в один и тот же беспорядок, то вот что должно произойти.

Если вы искренне верите, что вам суждено добиться успеха и что у вас полная жизнь, в которой вы каждый день просыпаетесь счастливыми и энергичными, — вы это сделаете.

Как только вы решите, что станет лучше, ничто не сможет вас остановить. Это может занять больше времени, чем вы хотите, но как только вы решите улучшить свою судьбу, результат будет предрешен — вы наладите свою жизнь.

Действие № 3: Определите, какой образ жизни вы действительно хотите и что вам нужно сделать, чтобы этого добиться. Сколько денег вы хотите заработать? Какими хобби вы занимаетесь? Как много друзей у вас есть? Что вы делаете, когда просыпаетесь утром? Будьте конкретны.

Вам нужно создать такое яркое и яркое видение своей идеальной жизни, что вы можете практически протянуть руку и прикоснуться к нему.

4) Ищи жесткую любовь

Люди говорят, что хотят что-то изменить.На самом деле они имеют в виду, что хотят, чтобы все изменилось.

Никто не хочет меняться, они просто хотят, чтобы все было по-другому без усилий.

Но в жизни так не бывает. Ваши привычки и образ мышления должны измениться, прежде чем ваше окружение последует их примеру.

Если вы хотите наладить свою жизнь, вы должны доказать себе, что действительно хотите измениться.

Первая проверка вашей приверженности — получение точки зрения со стороны.

Самосознание важно, но самоанализ поможет вам только на полпути.

Другие гораздо лучше оценивают нас правдиво, и в процессе самосовершенствования правда действительно освободит вас. Это горькая пилюля, но она необходима.

Вы признались себе, что у вас проблема. Пришло время доказать, что вы серьезно относитесь к ее устранению.

Действие № 4: Попросите своих близких друзей и самых заклятых врагов высказать свое мнение о вашей жизни и о том, что вам следует делать, чтобы это исправить. Некоторые люди уже сказали это вам в лицо.Другие по разным причинам молчали.

Вы должны пригласить их критиковать вас. Возможно, вам даже придется дополнительно заверить друзей, что вы справитесь с их честностью. Если вы хотите измениться к лучшему, очень важно получить их отзывы.

5) Улучшите свой уход и исправьте внешний вид

Независимо от того, что не так в вашей жизни, вы всегда должны выглядеть так, будто вам наплевать.

Вы должны привести себя в форму, соблюдать правила личной гигиены и ухода, а также хорошо одеваться.Это так важно по двум причинам:

• Во-первых, забота о своей внешности требует дисциплины. Хорошо одеваться, здоровое питание и заниматься спортом — это привычки к дисциплине. Для многих людей улучшение внешнего вида является первым проявлением самодисциплины.

• Во-вторых, это быстрая победа. По сравнению с другими изменениями, которые вам придется внести, ваши усилия очень скоро дадут видимые результаты. Вы сразу получите положительные отзывы от своего окружения в виде комплиментов и положительного внимания.

Улучшение вашего внешнего вида и моды происходит мгновенно. Изменения в вашем весе и форме тела станут заметны в течение пары недель. Быстрые победы поддерживают вас как самодостаточный источник мотивации.

Вы воочию убедитесь, что можно что-то изменить в вашей собственной реальности. У вас есть возможность изменить свое эмоциональное состояние почти за одну ночь, и все, что вам нужно, — это несколько небольших действий.

Действие № 5: Определите, что вы хотите надеть, и придумайте несколько быстрых побед, которые вы сможете осуществить на этой неделе. Помните того идеального человека, которого мы создали ранее? Давайте сделаем еще один шаг: какую одежду вы носите? Каковы ваши привычки в уходе?

Если ваши волосы не такие, как вы хотите, или вы откладываете их стрижку, запишитесь на прием или сходите к парикмахеру, чтобы их отсортировать.

Если одежда, которую вы носите каждый день, не дает вам сил, как вы можете это изменить? Вам просто нужно организовать свой шкаф? Или вам нужно пойти и купить совершенно новый гардероб? Выясните это и исправьте.

Наконец, что насчет вашего тела? У вас идеальное телосложение, которое вы хотите? Если нет, что вы можете сделать, чтобы это изменить? Скорее всего, вы уже знаете ответ, но если вы серьезно настроены наладить свою жизнь, вам нужно серьезно отнестись к своему здоровью и физической форме.

6) Устранить негативы

Перед тем, как наполнить ведро водой, необходимо заделать отверстия.

Ваши вредные привычки, неправильное мышление и деградировавшее окружение. Это то, что вас сдерживает.Если вы не измените их, вы никогда не продвинетесь вперед.

Неважно, что вы делаете или какого прогресса добиваетесь, вы всегда проиграете, когда одна из этих вещей настигнет вас.

По этой же причине разоряются многие победители лотереи. Единовременная выплата помогает им двигаться вперед, но у них все те же привычки, образ мышления и окружающая среда.

Если вы хотите исправить свою жизнь, вам нужно исправить недостатки в этих областях. Если вы не знаете, где находятся ваши дыры, используйте отзывы друзей, а также идеальную жизнь, которую вы себе представляли.

Хотя я не верю, что вы можете уйти от своих проблем, многие из ваших вредных привычек вызваны людьми и местами, с которыми вы проводите больше всего времени.

Не существует простого «лайфхака», чтобы избежать этого. Вы должны просто дистанцироваться от окружающей среды и людей, которые усиливают в вас худшее.

Действие № 6: Проведите аудит вашего текущего окружения, взаимоотношений и вредных привычек. Есть ли что-нибудь в том, где вы сейчас находитесь, что вас сдерживает? Вам нужно прямо сейчас объективно взглянуть на свою жизнь, записать все, что вы можете придумать, и начать отсекать все, что вас расстраивает.

Вашим окружением может быть город, в котором вы живете, или ваша постоянно грязная спальня. Я знаю, что мое психическое состояние заметно ухудшается, если я оставляю грязные тарелки, одежду на полу и не поддерживаю чистоту и порядок в своем доме.

Ваши отношения могут быть связаны с семьей или близкими, или это могут быть ваши коллеги. Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому важно проводить время с правильными людьми.

Наконец, подумайте о привычках, которые вы выполняете каждый день.Когда вы просыпаетесь утром, вы автоматически делаете какие-нибудь упражнения и едите здоровый завтрак? Или вы берете свой телефон и просматриваете социальные сети. Привычки, которые мы делаем каждый божий день, формируют нашу жизнь, и замена плохого на хорошее — важный шаг на пути к возвращению вашей жизни в нужное русло.

Итак, кем вы становитесь?

7) Развивайте монетизируемый навык

К концу рабочего дня я был измотан, расстроен и не чувствовал себя боксом. Я чувствовал себя в ловушке, и это подорвало мою мотивацию во всем.

Это чувство безнадежности — вот что в конечном итоге побудило меня записаться в армию и начать развивать навыки, чтобы стать более ценным.

Если бокс не помогал, я не хотел застрять, работая представителем службы поддержки на всю оставшуюся жизнь.

Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам нужно развить навык.

Это не обязательно должно быть необычным, сложным или редким. Это может повлечь за собой работу в побочном бизнесе или изучение профессии.Специфика не имеет значения, если вы изучаете то, за что люди готовы платить деньги.

Вы не только заработаете больше денег, но и повысите самооценку.

Вы, наконец, обретете уникальную уверенность, которая проистекает из осознания того, что вы всегда сможете положить еду на стол и оплачивать счета.

Действие № 7: Прочтите мое руководство для начинающих по зарабатыванию денег в Интернете и придумайте план развития навыков и заработка дополнительных денег.

8) Учитесь на своем прошлом

Одна из вещей, которая отличает нас от других животных, заключается в том, что мы можем не только учиться на собственном прошлом, мы также можем учиться на прошлом других.

У вас самый изощренный в мире механизм обучения, но вы продолжаете делать одно и то же, ожидая каждый раз другого результата.

Начните учиться на своих ошибках. Никто не понимает это с первого раза. Никто также не ожидает, что вы поймете все правильно во второй или третий раз.

Однако каждая итерация должна быть значительным улучшением по сравнению с предыдущими попытками.

Часть учебного процесса — это саморефлексия и анализ. Вы должны уметь ломать голову и бесстрастно объяснять себе, в чем вы ошиблись и какие ошибки сделали.

Кроме того, вам нужен внешний ввод. Вот почему я ранее в этом посте подчеркивал важность жесткой любви: у других людей будет для вас ценная информация и совет, и вы должны уметь их усвоить.

Убедитесь, что вы так относитесь ко всему в своей жизни.

Вы должны постоянно учиться на своем прошлом — на своих успехах и неудачах. Если вы совершите одну и ту же ошибку дважды, вы не усвоите урок с первого раза.

Действие № 8: Определите, где вы продолжаете делать одни и те же ошибки, и запишите их. Возможно, это всегда одни и те же вредные привычки, которые вызывают эффект снежного кома, или, может быть, вы продолжаете делать то, что, как вы знаете, не должны любить играть в видеоигры или пить выпивку.

Итак, есть ли у чего-нибудь из этих вещей что-то общее? Обычно наши самые большие ошибки возникают из-за серии небольших ошибок, которые мы совершаем каждый день, они накапливаются со временем, пока в конце концов плотина не прорвется, и вы в конечном итоге прочитаете еще одну статью о том, как наладить свою жизнь.

Когда вы узнаете, что это такое, вы можете быть уверены, что в будущем не позволите себе упасть в кроличью нору из-за серьезных ошибок.

9) Имейте конкретные цели

Стремление достичь чего-то особенного заставляет вас противостоять тому, что вас сдерживает.Попытки достичь определенной цели также стимулируют ваши действия и настрой на решение конкретной задачи.

Это важно по двум причинам:

1. Это заставляет вас быть дисциплинированным. Вам нужно будет подумать о том, как каждая вещь, которую вы делаете или не делаете, поможет вам приблизиться к своей цели. Простое стремление к четкой цели заставляет вас действовать, а не реагировать.

2. Заменяет вредные привычки, разрушившие вашу жизнь. Совершая преднамеренные конструктивные действия, вы затрудняете саморазрушительное поведение.

Каждый раз, когда вы тренируетесь, откладываете деньги или оттачиваете свои навыки, вы тратите время, которое в противном случае было бы потрачено на еду нездоровой пищи, трату денег на ерунду или питье всю ночь напролет.

Даже если вы не достигнете этого, простое преследование цели удержит вас от того, чтобы делать дерьмо, которое разрушит вашу жизнь.

Действие № 9: Придумайте несколько целей. К настоящему времени вы должны иметь довольно хорошее представление о том, где вы хотите быть в своей жизни, чем вы хотите заниматься и как вам это нужно.Пришло время собрать все воедино.

Уделите некоторое время постановке целей в отношении своих финансов, здоровья, отношений и навыков. Сделайте их как можно более конкретными и работайте над графиком в 6, 12 и 3 года.

Вам нужно сделать его максимально простым для выполнения, чтобы вы точно знали, что вам нужно делать каждый божий день.

10) Пусть вас ведет правильный страх

Многие из нас живут в страхе перед тем, что случится, если мы потерпим неудачу в своих усилиях. Мы боимся, что другие будут насмехаться над нами, мы боимся, что будем чувствовать себя глупо, и мы опасаемся, что в конечном итоге окажемся еще хуже, чем наше нынешнее положение.

Это может парализовать.

Для нашего обезьяньего мозга сохранение статус-кво кажется более безопасным и предсказуемым. Но мы игнорируем кое-что важное:

Если вы не изменитесь, в лучшем случае вы состаритесь и умрете таким же человеком, как и сегодня.

Более вероятный сценарий состоит в том, что ваши вредные привычки будут продолжать усиливаться, делая вашу жизнь хуже с течением времени.

Если в 33 года вы делаете то же самое, что и в 23, вы — неудачник.

Вы хотите внезапно проснуться, когда вам будет 60 или 70 лет, только для того, чтобы обнаружить, что вы зря потратили свою жизнь?

Для меня это устрашающая перспектива.

Страх — гораздо более мощный мотиватор, чем желание перемен. Каждый день, который проходит без изменений, уводит вас все дальше от хорошей жизни. С каждым днем ​​ваши вредные привычки набирают обороты, и их становится труднее изменить.

Чем раньше вы приступите к тяжелой работе по исправлению своей жизни, тем легче вам будет.

Действие № 10: Начните выполнять работу сегодня и возьмите свою жизнь под контроль раз и навсегда.

---

Краткое изложение 10 шагов, которые я предпринял, чтобы наладить свою жизнь

1. Будьте честны с собой
2. Расти и бери на себя ответственность
3. Используйте чистую волю, чтобы сделать свою жизнь лучше
4. Ищи жесткую любовь
5. Очистите и исправьте свою внешность
6. Устранение негативов
7. Развить коммерческий навык
8. Учитесь на своем прошлом
9. Ставьте перед собой конкретные цели
10. Пусть вас ведет правильный страх

Завершение того, что вам нужно, чтобы жить вместе…

Это шаги, необходимые для исправления вашей жизни, вне зависимости от того, сильно ли вы в дерьме или просто недовольны своим положением в жизни.Это шаги, которые я предпринял, чтобы превратиться из бесперспективного алкоголика-неудачника в по-настоящему продуктивного члена общества с полноценной жизнью.

У вас есть дорожная карта. Вы примете меры или решите остаться проигравшим? Тебе решать.

Удачи и скоро поговорим.

---

Метод, который я использовал, чтобы в основном исправить свою жизнь: ZenHabits

Focus : Неважно, сколько изменений вы попытаетесь внести, если ни одно из них не прижилось.

Это будет в центре внимания следующего метода преодоления типичных проблем, с которыми люди сталкиваются, когда дело касается попыток улучшить себя.

1. Самосовершенствование — это изменения, но эти изменения не могут быть сделаны сразу.

Сколько раз вы видите, как кто-то прыгает на 200% в улучшении себя только для того, чтобы через несколько дней сгореть и начать ускользать? Такое случается постоянно, и вы, наверное, сами это сделали. Ключ, на котором мы собираемся сосредоточиться, — избегать такого сценария, фактически давая вашему телу и разуму время приспособиться к изменениям, которые вы пытаетесь осуществить, вместо того, чтобы полностью перегружать себя.

2. Ситуация с силой воли и необходимость работать с ней.

Сознательный выбор X, который вы не хотите делать, вместо Y, который вы действительно тратите на силу воли. У вас есть ограниченное количество силы воли каждый день. Если вы выстраиваете восемь задач, которые хотите выполнять, чтобы сформировать шесть разных привычек каждый день, у вас просто не хватит силы воли, чтобы все это сделать. Ключ к эффективному самосовершенствованию, который на самом деле «берет» и работает так, как «предполагалось», — это избегать такого типа перегрузки силой воли, в то время как одновременно дает вам то, на чем можно сосредоточиться, что даст реальные результаты в краткосрочной перспективе.

3. Задание на бессознательном уровне не требует силы воли.

Наблюдали ли вы когда-нибудь, как ребенок пытается научиться ходить? Он или она должны сознательно думать о каждом происходящем движении, и именно поэтому оно выглядит таким прерывистым и нескоординированным. С другой стороны, взрослый до бессознательного приучил ходить.

Попытка взять на себя слишком много за один раз превращает вас в ребенка, который ходит беспокойно, потому что слишком много вещей, за которыми нужно успевать.

Ты не хочешь быть этим ребенком.

4. Логический вывод: сосредоточьтесь на чем-то одном.

Я уже слышу возражения: «Но сосредоточение внимания на чем-то одном будет означать, что достижение моих целей займет вечность!»

Знайте, что еще займет вечность? Сгорание через четыре дня и ничего не достигнутое, кроме ненависти к себе за то, что сдаешься.

5. Начните с устранения паралича выбора: просто выберите что-нибудь произвольно, если хотите.

Люди не могут справиться с чем-то простым. Они хотят, чтобы это было сложно, чтобы они чувствовали себя лучше, если им это не удастся. Но вы не потерпите неудачу в этом, потому что мы сделаем это настолько простым, что вы не сможете потерпеть неудачу.

Просто выберите что-нибудь.

Если вы не знаете, с чего начать, составьте список того, чего вы хотите достичь, и используйте генератор случайных чисел, чтобы выбрать одно из них. Если у вас нет направления, начните с того, что научитесь делать больше отжиманий, выполняя упражнения дважды в день.

Не имеет особого значения , что вы выберете, , если вы выберете что-то и начнете. Импульс, который вы получите от этого, довольно быстро поможет вам достичь всех ваших целей.

6. Установите напоминание, которое обновляется, чтобы вы буквально не забыли.

Поскольку это так просто, это может не запомниться. Вот почему вам нужна система напоминаний. Прикрепите записи к стене или к зеркалу, где вы их увидите. Установите будильник на своем телефоне, чтобы напоминать вам о том, что вы должны делать для достижения своих целей.Неважно, что вы делаете, чтобы напомнить себе , если это означает, что вам напоминают о текущей задаче.

7. Добейтесь подотчетности, донося свое сообщение до людей.

Ошибка многих людей заключается в том, что они публикуют в своем блоге свои цели или что-то еще, что никто не читает, поэтому не будет никаких реальных потерь, если вы просто перестанете публиковать сообщения. Вместо этого возьмите на себя ответственность с помощью таблицы или чего-то еще, что вы можете увидеть, например, лист бумаги, буквально приклеенный к стене или к зеркалу в ванной.

Позвольте другим людям также привлекать вас к ответственности. ** Поделитесь этим процессом с другом или членом семьи, который будет держать вас в покое по этому поводу. ** Это называется усилением давления со стороны сверстников, и это удивительно эффективно удерживает вас на ходу.

8. Не ставьте перед собой цель.

Это настолько важно, что я повторю это еще раз: Не ставьте цели. Просто решите, что вы собираетесь выполнять X-задачу каждый день, и создайте вокруг себя систему, которая будет держать вас в курсе.

Если вы решили куда-то поехать, вы не ставите цель и не говорите что-то вроде ** «Привет, ребята, у меня есть цель поехать в магазин». ** Вместо этого у вас есть система, чтобы добраться туда. Это то же самое, но вам нужно построить собственное транспортное средство, чтобы добраться туда, куда вы собираетесь.

9. Выполняйте свои задачи ежедневно в течение двух недель подряд.

Если вы построили свой автомобиль эффективно, то через две недели вы вернетесь сюда и расскажете мне о том, что вы сделали и как это сработало для вас.Это придаст вам импульс, которого у вас не было раньше после неудачных попыток сделать слишком много вещей одновременно.

Используйте этот импульс в своих интересах , сразу переходя к следующей задаче.

Восстановите свой фреймворк, который вы использовали раньше, вокруг того, что вы решили изменить в себе во второй раз.

10. Вот и все.

Ваш мозг буквально заставит вас приобрести привычку, на которой вы сосредоточились, если вы будете следовать этим шагам и эффективно построить свое «транспортное средство» (напоминания + ответственность).

Если вы проведете день, не увидев кучу напоминаний или не столкнувшись с множеством источников ответственности, значит, вы не сделали свое транспортное средство достаточно сильным.

Удачи всем.

Edit: Очевидно, людям нравится то, что я говорю по этому поводу. Если вы ищете от меня большего, я также пишу для Squeezist, что похоже на сотрудничество по продуктивности / мотивации / без лишнего шума.

12 эффективных способов изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя потерянным, безнадежным и застрявшим —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент).Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Давайте взглянем на мою жизнь всего несколько лет назад.

У меня был средний балл 0,00 в первом семестре последнего года обучения в колледже. Вы правильно прочитали, я получил пятерки в каждом из моих классов. Я вообще не пошел на занятия. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы закончить ее?

Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.

В какой-то момент моей жизни у меня было мало надежды, я чувствовал, что быстро отстаю в жизни, и я действительно не знал, что делать. Я достиг дна.

Но вот и я. Жизнь на 1000 процентов отличается, поворот на 180 градусов и все такое хорошее.

Не то чтобы трансформацию жизни можно было описать несколькими простыми рецептами, но общие идеи самосовершенствования могут привести к конкретным изменениям, которые вы можете внести в свою жизнь.

Вы можете их изготовить.

Давайте будем честными, большинство людей этого не делает.Но ты можешь. Это все, что я могу вам дать, но, к счастью, этого достаточно. Если вы хотите изменить свою жизнь, вот несколько мест, с которых вы можете начать.

Будьте честны с собой

Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не притворяйся, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Признайте, что вы приняли неверные решения. Признайтесь, что вы не работали так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете моральное вознаграждение за ложь самому себе.

Большинство людей предпочли бы умереть в луже собственных рассуждений, чем измениться, и это понятно. Честная саморефлексия доставляет неудобства. Это жестоко. Это больно. На самом деле нам не нужна обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вы нуждаетесь в этом.

Хватит лгать себе.

Сытый

Один критический момент в моей жизни, о котором я написал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь.Я встал в своей дрянной квартире и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу!»

Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из таких людей, вы устанете от того, что мир вас избивает. Или, скорее, вы позволяете миру избивать вас. Несоответствие между тем, как вы знаете, что ваша жизнь должна быть, и той, какой она есть, поразит вас. Это не значит, что вы достаточно долго будете оседлать порождающуюся волну мотивации, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.

У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете эту чистую мотивационную энергию. Воспользовавшись этими моментами, вы сделаете или разрушите ваше будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть столь же сильными, как и положительные. Когда для вас «хватит»? Когда вы решите, что не можете прожить так еще ни дня? Как только вы примете это решение, все изменится.

Задавайте умные вопросы

Глупые люди ошибаются, думая, что они все уже выяснили.Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда правда.

Если ваша жизнь протекает не так, как вы хотите, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Ищи это. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?» Подумай об этом. Вы когда-нибудь действительно задавались вопросом, почему вы оказались в таком положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в какой-то неактуализированной дымке? Наверное, последнее.

Хорошие вопросы приводят к отличным ответам.Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы придумаете, направят вас в лучшее будущее. Спросите других о том, в чем, по их мнению, вы хорошо разбираетесь. Спросите людей, которые ведут такой образ жизни, как вы хотите жить, как они достигли своего нынешнего положения. Великая жизнь не просто упадет вам на колени. Вам нужно его найти. Просите, и вы получите.

Читать книги

К сожалению, как писатель, занимающийся самопомощью, я по контракту обязан писать о книгах не менее 50% всех сообщений в блоге.Послушайте, кто знает настоящую магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?

Итак, чтение книг не меняет вашу жизнь само по себе, но оно открывает дверь к этому изменению в вашей жизни. Одна замечательная книга может изменить всю вашу жизнь. Книги могут вдохновлять, расширять кругозор и открывать глаза на все возможное. Великие книги часто содержат знания автора за годы или десятилетия.

Если есть определенный путь, который вы ищете, есть книга того, кто уже прошел его.Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.

Может быть, это так — чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет ситуации, через которую кто-то еще не прошел.

Найдите то, что у вас хорошо получается (и станьте великим в этом)

Мой друг посоветовал мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотел писать, но не прислушивался к своему внутреннему голосу и все откладывал.

Когда вы находите что-то, что у вас хорошо получается, и вы работаете, чтобы стать в этом преуспевающим, вы почувствуете энтузиазм к этому. Человеческие существа запрограммированы на рост и достижения.

Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И тебе точно не обязательно становиться знаменитым.

Вам нужно овладеть навыком и совершенствоваться в процессе развития этого навыка. Я уверен, что это ключ. Компетентность — ключ к успеху. Ни страсти, ни удовольствия, ни гедонизма.Плоды упорного и целенаправленного труда.

Это то, что вам нужно.

Найдите героев

Помните, что я только что сказал о книгах? То, что кто-то уже прошел ваш путь? У меня есть правило, которое хорошо мне служило каждый раз, когда я ему следовал.

Следуйте за умными людьми. Обратный инжиниринг их успеха. Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите. Большая часть мира наполнена шумом.Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума.

Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, на которых вы подписаны. Вы будете анализировать ментальные модели, которые сделали их успешными, и использовать их для создания своей собственной версии успеха.

Найдите кого-то, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, то, что он сделал, чтобы добиться успеха, его высокие и слабые стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить то, что вы хотите.Нет ничего бесплатного.

Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории воодушевят вас, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что они сделали для достижения великих дел, вы будете мотивировать вас делать то же самое.

Познай себя

Вы думаете, что являетесь «самим собой». Ты не.

Ты не сам по себе. Настоящий вы похоронен под грудой рационализаторов, социальных сценариев, дезинформированных убеждений и прочей ерунды, глубиной в пятнадцать тысяч миль, и прочей ерунды, необходимой для сохранения вашей идентичности.

После того, как уберёшь всю эту чушь, ты найдешь себя. Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Все равно попробуй. Подойдите как можно ближе.

Подумайте о том, вы, , хотите делать в своей жизни, а не о том, что ваши родители, друзья или общество хотят, чтобы вы делали. Изучи себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны. Когда жизнь идет не так, как надо, проблема в тебе. Вы тоже решение.Когда вы знаете, кто вы, хотите, чтобы вы и куда идете, никто не сможет вас остановить.

Думаю

Ты не умеешь думать. Вы думаете, что знаете, но это не так. Вместо того, чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете цикл мысленной болтовни — болтовни, основанной на всех вещах, которые я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.

Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».

Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои петли реальными мыслями, ясными мыслями, полезными мыслями.

Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение журнала помогает. Еще одна задача — предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, и проанализировать, насколько хорошо эти шаги сработали.

Чем больше вы учитесь по-настоящему думать, тем меньше доверяете этим мыслям типа болтовни. Самосовершенствование — это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.

Мораль истории? Все в твоей голове. Измените свое мнение, и вы измените реальность.

Примите меры

Конечно, вы не можете просто думать о своем пути к успеху, вы должны, знаете ли, что-то делать.

Сделай что-нибудь .

Что-то.

Что угодно.

Я всегда делаю одно и то же предостережение. Я не могу заставить тебя что-нибудь сделать . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и … взбодриться. Вот как можно ближе. Вам просто нужно найти способ взбесить весь свой разум. Просто скажите себе: «К черту. Я делаю это »Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы спустить курок.

Вот в чем вам помогает промывание мозгов с помощью самосовершенствования.Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется его открыть.

Однако, когда вы станете деятелем, ваш импульс будет вести вас по жизни. Вам больше не нужно «мотивироваться». По умолчанию вы будете мотивированы.

Конечно, вы никогда не доберетесь до цели, пока не начнете. Итак, начнем.

Поймите, Вселенная не заботится о вас

Мы такие тупые.

Обеспокоены мелкими неприятностями, пока мы плывем в каком-то сумасшедшем черном эфире. Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут, или чувствуем себя неловко, когда где-то во вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи, за городом, мы можем взглянуть в небо и увидеть в буквальном смысле машину времени.

Что нас так беспокоит? Я не знаю. Мы получили сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой.

Вы живете на планете, которая является пылинкой по сравнению со всей вселенной.То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету.

Осознание этого может освободить вас от давления жизни. По сравнению с размером Вселенной — насколько велики ваши проблемы? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не потратить ее на осуществление своей мечты? Зачем тратить их на беспокойство, если это все равно не имеет значения?

Пожаловаться меньше

Мы все делаем вид, что не жалуемся, но все мы любим жаловаться.

Вы любите, любите, любите жаловаться и жалеть себя.Как только вы поймете, какое удовольствие доставляет вам жалость к себе, вы изменитесь.

Жалобы истощают вашу энергию и оставляют чувство негатива. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, неуловимо влияют на ваше поведение.

Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или себе, остановитесь и поймите, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.

Изобретите себя заново

Пора тебе умереть.

Я написал книгу о том, как заново изобрести себя.

Тема книги — изменение — смерть.

То, как вы устроены сейчас, будет недостаточно. Выбрось все это. Начать сначала. На данный момент ваши убеждения, усилия и личность не сработали так, как вы хотели, так зачем же держаться за них? Потому что вы до смерти боитесь потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту свою личность. Ненавижу это. Убей это.

Ваше прошлое не должно определять ваше будущее.