Замучила тоска зеленая! Как избавиться от тоски навсегда
Тоска зеленая, черная, по родине, любовная, осенняя, весенняя и множество других ее видов терзает души людей с завидным упорством. Давайте, разберемся, какой страшный зверь маскируется под болотный окрас и как избавиться от тоски.
Прежде, чем бить врага на его территории, определим
Что такое тоска зеленая
Этот зверь дремлет в каждом из нас, но не каждого атакует. Жертвами эмоции чаще всего оказываются те, кто переживает эмоциональный спад, связанный с переменами в жизни, неудовлетворенностью собой или нынешним положением вещей.
Чувство забирается в душу в виде горького сожаления о чем-то и подпитывается ощущением собственной несостоятельности и неуверенности в себе.
Похожее чувство – печаль. Однако оно не несет таких разрушений, как эмоция цвета тины. Она представляет собой легкую грусть, мирно соседствующую с пониманием целесообразности и внутренним принятием произошедших перемен. «Мне грустно и легко; печаль моя светла», — прямо «в яблочко» попал Пушкин (недаром он великий).
Типичные примеры тоски зеленой
Тоска по родине. Разъедающее душу чувство погубило многих известных людей, эмигрировавших после Октябрьской революции 1917 года. Сожалея об утраченной возможности бывать в родных местах, они не смогли найти себя на чужбине. Многие писатели, поэты, художники, композиторы, артисты теряли свой дар и вдохновенье, а возвращаясь назад – жизнь.
Любовная тоска часто возникает по причине неразделенной любви, когда она любит, а он – нет или наоборот. Сожаление о невозможности находиться рядом с объектом своих грез – одна из причин депрессии, поражающих молодых людей.
Тесно связаны между собой тоска и одиночество (как избавиться от страха одиночества). Грубо говоря (против природы не пойдешь), мы – стадные животные. И если лишаемся возможности общаться друг с другом, то волей-неволей нас начинает захлестывать горькое чувство одиночества, покинутости, никому ненужности и горького сожаления о потерянной возможности общения.
Зеленая тоска по родине зачастую замешивается на чувстве одиночества, когда, попав в новую среду обитания и даже зная чужой язык, люди не находят своего круга общения. Менталитеты ведь сильно разнятся.
Причины тоски
Некоторые считают, что выражение «тоска зеленая» появилось у помещиков-землевладельцев. Барин, каждый раз выходя на крыльцо, ничего иного, кроме окружающего зеленого пейзажа, не видел и постепенно начинал тосковать по более «живой» жизни (ему бы летом в наш раскаленно-асфальтовый мегаполис).
Причины тоски:
- упадок духа, который бывает и после блистательных побед, и после разгромных поражений;
- отсутствие смысла жизни, когда человек не видит, ради чего идти вперед;
- попадание в зону комфорта, из которой не видится выхода;
- лень, прокрастинация, скука, рутина, апатия. Бывает, достаточно одной из перечисленных составляющих, чтобы спровоцировать разрушающую эмоцию цвета тины и жесткую хандру;
- неспокойность души, когда совесть или внутренний мир обременены чем-то неприемлемым и глубоко противоречащим внутренним установкам.
Причины тоски хоть и разнятся, но обусловлены, прежде всего, БЕЗДЕЙСТВИЕМ ФИЗИЧЕСКИМ ИЛИ ДУШЕВНЫМ. Еще хуже, когда присутствует и то, и другое.
Как избавиться от тоски
1) Следует заняться чем-нибудь. Подойдет любой вид активности – физический труд, занятия спортом, интеллектуальная деятельность или хобби. Чем интенсивней и увлеченней, тем целебней для души. Недаром существует поговорка: «Занятый солдат – хороший солдат».
2) Сила духа – внутренний стержень человека. Поэтому следует заняться его укреплением (как укрепить силу духа).
3) Определите, для чего вы живете.
Лучше, конечно, если целей несколько. Тогда возможная неудача в одном направлении компенсируется успехом в другом. Например, займитесь бегом, нормализуйте питание, приведите в порядок свои ценностные установки, заведите хобби. То есть обретите свой смысл жизни.4) Нельзя допускать болота и застоя в душу. Попав в зону комфорта, стоит вовремя из нее выбираться. Лень, апатия, скука и рутина – то, что нужно выметать плохой метлой.
5) Чтобы избавиться от тоски, нужно найти в себе силы помириться с собой. Все мы люди и можем совершать ошибки. И каждая ошибка имеет право на существование, без них мы бы не стали тем, кем есть сейчас. Они даются для того, чтобы обозначить «буйки», за которые не следует заплывать. Не стоит жалеть о ранее совершенном, полюбите себя. Каждый из нас – центр своей вселенной, которая не должна быть загрязненной плохими мыслями и убивающими сожалениями.
—————-
Удачи в битве!
George Riddler
Об унынии, тоске и лености / Православие.Ru
Оптинские старцы предостерегали от уныния, тоски, лености. Преподобный Амвросий писал об унынии:«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает».
Преподобный Варсонофий описывал это состояние так:
«Словно чума, как некая душевная болезнь, нападает на всех уныние, тоска, жизнь становится немила, не хочется ничего делать».
Причины уныния и тоски
Преподобный Амвросий подробно объяснял, от чего бывает уныние, и напоминал слова святых отцов о тоске как о кресте духовном:
«Тоска, по свидетельству Марка Подвижника, есть крест духовный, посылаемый нам к очищению прежде бывших согрешений. Тоска происходит и от других причин: от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются б ольшими преимуществами; от стеснительных обстоятельств, которыми испытуется вера наша в Промысл Божий и надежда на Его милосердие и всесильную помощь. А верою и надеждою мы часто бываем скудны, от того и томимся».
Старец пояснял, что уныние, этот нелегкий духовный крест, слагается из неудобств, окружающих человека и препятствующих исполнению желаемого:
«Это один из нелегких крестов духовных, которые посылаются хотящим спастись и иногда и не хотящим. Тоска ваша слагается из неудобств, вас окружающих и препятствующих исполнению желаемого».
Преподобный Антоний писал, что причиной уныния может быть недостаточность молитвы и духовного чтения:
«Вы мало молитесь Богу и редко когда читаете, я жалею о том, ибо у вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу».
Возникает порочный круг, когда человек, оставивший молитвенное правило и духовное чтение, теряет благодать, впадает в уныние и уже не может заставить себя помолиться или почитать духовные книги.
«Как неизбежны осень и зима…»
Преподобный Амвросий писал о том, что и уныние, и душевная тоска неизбежны так же, как неизбежны осень и зима:
«Ты жалуешься на мрак душевный. На это отвечаю тебе словами преподобного Макария Египетского, который говорит, что тело человеческое создано из земли, а для земли, чтобы она произращала плоды, потребны не одна весна и лето, а также осень и зима и еще не всегда ясная погода, а потребен и дождь попеременно. Если бы всегда была жаркая погода, тогда бы всё погорело; если бы всегда был дождь, тогда бы всё попрело. Также потребны не только сильные ветры, но по временам и самые бури, чтобы проносили гнилые и заразительные застои воздуха в гнилых местах».
 |
«Подобные потрясения потребны для человека-христианина, носящего земляное тело, с которым связана его бессмертная душа. Без таких потрясений христианин не только не может приносить духовных плодов, но может погибнуть от возношения, что и случилось с падшими ангелами. Итак, лучше будем смиряться при наших немощах и неисправности нашей, прося помилования от Господа единым Его милосердием».
Как бороться с унынием, тоской, леностью
Можно ли бороться с унынием или только терпеть как крест духовный? Старцы Оптинские объясняли, что бороться с унынием нужно посильным трудом, псалмопением и молитвой. Если уныние не проходит или только несколько ослабевает, то нужно запастись терпением.
Преподобный Лев на вопрос «Как избавиться от угнетения духа уныния?» отвечал так:
«Вероятно, ты увлекаешься к нему собственною волею. Если оставишь самораспоряжение и будешь начинать всякое дело с благословением Божиим, то с благословением пожнешь мир душевный и прочие плоды Святого Духа. Если оставишь совершенно свою волю, то никогда не будешь ощущать тягостного мрака уныния.
…Уныние преследует всех; даже в великих людях уничтожает спасительные плоды трезвения. Но в простом и истинном послушнике оно не должно иметь места. Кто себя отвергся с упованием на Бога, о чём когда будет унывать? В таковом врагу оскудеша оружия в конец».
На письмо о тоске, унынии старец Лев советовал просить помощи у Бога, молиться, терпеть и не быть в праздности:
«Что ж с этим делать, надобно терпеть, молиться Богу, просить от Него помощи, заниматься рукоделием и не быть в праздности, от которой не только скука, но и многие пороки приходят».
Преподобный Антоний учил разогревать свой дух чтением духовным, памятью вечности, молитвой:
«Вы жалуетесь, что неспокойны в духе и рассеянны. В таком случае не должно вовсе расслабевать, но дух свой разогревать то чтением духовным, то памятию вечности, то молитвою хотя краткою, говоря ко Господу: “Рассеянный мой ум собери, Господи, и ожесточенное сердце мое страхом Твоим смири и помилуй мя!” Ибо мы без помощи Божией ничего не сильны сделать, даже и с мухами не сладим, не точию с невидимыми врагами».
Те же духовные лекарства прописывал преподобный Макарий:
«…предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва».
Преподобный Амвросий также советовал для борьбы с унынием использовать труд и молитву, терпение и смирение. По своему обыкновению старец наставлял своих чад меткими и образными присказками:
«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись, тогда и скука пройдет, и усердие придет. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь».Преподобный Амвросий учил при унынии думать о том, что мы и недостойны лучшего, от чего сразу же чувствуется облегчение брани:
«Когда найдет хандра, не забудь укорять себя; вспомни, сколько ты виновата пред Господом и перед собою, и сознай, что ты недостойна ничего лучшего, и ты тотчас почувствуешь облегчение. Сказано: многи скорби праведным; и: многи раны грешным. Такова жизнь наша здесь: всё скорби и скорби; а ими-то и достигается Царствие Небесное. Когда будешь непокойна, повторяй чаще: взыщи мира и пожени и».
Старец Амвросий предлагал также в помощь от печали, тоски и уныния прочесть письма святого Иоанна Златоуста к его духовному чаду диаконисе Олимпиаде:
«В помощь избавления от безотчетной печали советую вам прочесть письма святого Златоуста к Олимпиаде… Если сумеете написанное там приложить к своим обстоятельствам, великую получите пользу духовную».
Унывающему чаду преподобный Иосиф писал:
«От рассеянности и празднословия воздерживайся трудом с молитвою Иисусовой, а от уныния спасайся плачем о грехах».
Старец Варсонофий наставлял всячески гнать от себя уныние и рассказать о нем своему духовному наставнику:
«Нужно укорять себя за свои немощи и смириться, но всячески гнать от себя уныние, расслабление. Что бы ни случилось, унывать не нужно, а сказать всё старцу».
Не поддаваться искушению
Иногда человек, мучимый унынием, отказывается даже от посещения храма Божия, от причастия под предлогом недостоинства своего. Поступать так нельзя ни в коем случае. Это бесовское искушение. Преподобный Макарий наставлял унывающего, который писал о том, что недостоин причащаться:
«Вы жалуетесь на уныние и безнадежие, коими считая себя недостойным священнослужения и приобщения святых таин. О сем, сколько мог, лично с вами беседовал и теперь скажу в ваше утешение: кто посмеет считать себя достойным столь великого служения величеству славы Божией и приобщения пречистых Его таин тела и крови?»
Старец напоминал слова святых Василия Великого и Иоанна Златоуста:
«Когда уже великие мужи и святые Василий Великий и Иоанн Златоуст не краем языка, но в чувстве сердца взывали к Господу, первый: “Веем, Господи, яко недостойне причащаюся пречистого тела Твоего и честныя крове Твоея”; второй: “Вем, яко несмь достоин, да под кров мой внидеши”, то что мы можем о себе сказать или помыслить?»
Такие советы давали Оптинские старцы для борьбы с унынием, тоской и леностью. Наставления Оптинских старцев полезно всегда иметь под рукой и при необходимости перечитывать.
Как психологи борются с тоской: 9 приемов
1. Используйте правило «съесть слона». Если вы чувствуете себя подавленными из-за того, что вам предстоит сделать какое-то большое дело, и вы никак не можете за него приняться, попробуйте разбить задачу на несколько маленьких, советует психиатр Дэвид Д. Бернс:
«Так мы сильно облегчим себе задачу, а главное — сразу увидим результат! Это как если бы вам предложили съесть слона. Понятно, что вы смогли бы это сделать, только разделив его на маленькие бифштексы».
Однажды, рассказывает Бернс, он был буквально в отчаянии от груды документов на его столе. И что же он сделал? Нашел документ, с которым нужно было поработать прежде всего (действие раз), положил его перед собой (действие два), а остальные бумаги перенес на другой стол, чтобы они на него не давили (действие три). Работа пошла гораздо быстрее: «Такая легкая победа над проблемой, которая до этого пугала, моментально поднимает настроение. И вы начинаете двигаться вперед быстрее».
2. Дышите глубже. Это один из самых древних успокаивающих приемов на свете и один из самых эффективных. Несколько глубоких вдохов помогают активировать ту часть нервной системы, которая отвечает за замедление сердцебиения и снижение давления. Сосредоточенное глубокое дыхание помогает ненадолго отвлечься от проблем.
Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их
Начните с сильного выдоха, чтобы выпустить немного воздуха из легких. Задержите на пару секунд дыхание, потом сделайте глубокий вдох, считая до семи, и на столько же опять задержите дыхание. Затем выдыхайте 10-14 секунд. Если такой длинный выдох сделать не получается, просто постарайтесь выдыхать так долго, как можете, не привязываясь к счету секунд. Повторите цикл 10 раз, желательно сидя на краю стула с закрытыми глазами.
3. Разрешите себе негативные эмоции. Соблазн избавиться от плохого настроения и немедленно подавить негативные эмоции велик, но это может только навредить. Вместо этого психотерапевты советуют позволить себе переживать все эмоции, которые возникают.
«Не заставляйте свои чувства замолчать, вместо этого спросите у себя, что происходит», — советует психолог и мотивационный спикер Хайди Лигури. Игнорируя эмоции, мы только усугубляем ситуацию. Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их, чтобы двигаться вперед.
4. Остановитесь и скажите себе что-то приятное. Самокритичность присуща почти каждому, особенно в подавленном состоянии. «Мы часто жестоки к себе, — замечает Хайди Лигури. — Мы не только не даем себе что-то чувствовать, но и осуждаем себя каждый раз, когда эти чувства приходят… Будьте к себе великодушны!»
Если настроение испортилось из-за какой-то ошибки или просто неприятных мыслей о себе, остановитесь и вспомните что-то такое, что вам в себе нравится. Такая похвала даже от самого себя помогает отвлечься от самобичевания, которое часто сопровождает плохое настроение. Исследования показали, что регулярность таких практик может защитить нас от тревожного расстройства и депрессии.
5. Спросите себя, что делать дальше, и сразу сделайте это. Допустим, вы на 20 минут опоздали на важную встречу, а в середине важной презентации заметили, что у вас на рубашке огромное пятно от кофе. Конечно, вы продолжаете, но и во время презентации, и после нее чувствуете себя не в своей тарелке.
Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии
Дэвид Д. Бернс советует в подобных ситуациях спросить себя, чего вы хотите делать в ближайшие час-два — дальше расстраиваться, позвонить другу, поехать домой поспать? Дайте себе совет, как справиться с плохим настроением, и последуйте ему.
6. Отправьтесь на прогулку. Просто выйдите на свежий воздух. Желательно отправиться за город, в парк или хотя бы в сквер, но даже небольшая прогулка по ближайшей улице окажет благотворное влияние. Суть в том, чтобы сосредоточиться на прогулке. Выключите телефон, не торопитесь никуда, насладитесь самим процессом ходьбы.
Так вы отвлекаетесь от стресса и негативных мыслей, а заодно получаете дополнительную пользу от физической активности, пусть и небольшой. Это хорошее лекарство от стресса и плохого настроения, и даже такое скромное упражнение, как спокойная прогулка, дает результат.
7. Найдите личную мантру, которая вам помогает. Придумайте или подсмотрите несколько фраз, которые всегда оказывают на вас положительное действие — успокаивают, вдохновляют. Например, психотерапевт Катлин Дален де Вос использует такую фразу: «Сейчас мне тяжело, но все иногда плохо себя чувствуют. Буду ласкова к себе, ведь я в безопасности и в порядке». Подберите формулировку, которая действует именно на вас. Повторяйте про себя, когда чувствуете упадок сил.
8. Танцуйте. Это отличный способ выплеснуть излишки тревожности и негативной энергии. Используя микс из позитивных, энергичных композиций, которые вам нравятся, дайте себе волю действительно танцевать так, «как будто никто не видит». Движения не должны быть хореографическими, скорее, хаотичными, но экспрессивными и сильными. Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии.
9. Поиграйте с домашним питомцем. По статистике, владельцы домашних животных живут дольше, и на это есть причина: время, проведенное с питомцем, оказывает глубокое успокаивающее действие и поднимает настроение. Дэвид Д. Бернс делится впечатлениями от того, как его выручает взятая из приюта кошка Митси: «Это учит меня чему-то на глубоком уровне. Она не особенная, просто брошенная кошка. И я не особенный! Но когда мы вместе, жизнь становится особенной». С вами находится не просто друг, но еще и существо, которое в вас нуждается, это помогает собраться с мыслями и с духом. Вы кому-то нужны и важны, значит, все будет хорошо.
Читайте также
Психолог Сергей Ключников — Тоска. Как справиться с эмоцией тоски
Как избавиться от тоски? Консультация психолога по теме как избавиться от тоски
Как определяет тоску словарь Даля:» жен. (теснить) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь».
Тоска – это тяжелая эмоция со знаком минус. И вопрос как избавиться от тоски не праздный.
Эмоции тоски, от которой хочется избавиться- весьма болезненные переживания, поселяющиеся в нас в области сердца и постепенно съедающие наши внутренние силы. Не зря народная мудрость называла тоску синонимом «кручина».
Действительно, это состояние «тоски-кручины» буквально выкручивает человека, не давая ему спокойно работать, жить, любить и стремиться к поставленным целям.
Тоска — это эмоция грусти, доведенной до кипения. Тоска связана с переживанием отчаяния и глубокой неудовлетворенности человека миром и своим местом в нем.
Иногда тоска имеет какую-то конкретную причину, в других случаях она как бы беспредметна, стихийна как это нередко бывало и бывает в России.
Как правило, тоска возникает при осознании тягости тех обстоятельств, в которых мы живем и понимании невозможности их изменить.
Тоска как эмоция может быть не только сильной, но и длительной. Тоска, особенно затяжная сопровождается интенсивными биохимическими реакциями в теле, которые могут приводить к болезням и тяжелыми раздумьями.
В поведении тоска проявляется в виде непредсказуемых действий, взрывных поступков и периодически возникающих реакций ступора и паралича воли.
Кто из нас не тосковал иногда по какому –либо поводу или без повода?
Наверное все ощущали это чувство в той или иной степени и потому задумывались как избавиться от тоски?
Тоска довольно часто беспредметна. Нет явной причины, которую человек отчётливо бы понимал, и которую можно было бы легко одним щелчком устранить и вернуть себя в безмятежное состояние души.
Если говорить о причинах тоски в самом общем и глубинном смысле, то она образуется от переживания человеком вполне определённой истины, что живет он совсем нет так, как нужно и что происходит в его жизни отнюдь не то, что должно было бы происходить.
Тоскапорождена пониманием того, что в жизни нет ясной перспективы. Настоящее негативно, а будущее темно.
И человек не знает, что ему делать, не понимает как избавиться от тоски?
Иногда это состояние воплощается в различного рода видах искусства, например, в песне.
Протяжная песня русских ямщиков в бескрайней степи, сочетающая все, как писал Пушкин «то раздолье удалое, то сердечную тоску» как раз об этом.
Если в жизни появляется какая-то ясная перспектива-любовь, близкий человек, работа, интересное предложение, то в подавляющем большинстве случаев тоска уходит, эмоциональный центр переживает радость новых возможностей.
Тоска болезненное чувство, и людям трудно жить с ней больно, потому вопрос как избавиться от тоски встанет для него со всей остротой..
Русское национальное увлечение алкоголем как раз отражает состояние тоски, с которой простой человек не может самостоятельно справиться.
Алкоголь играет роль временной анестезии, после прохождения действия которой вместе с утренним похмельем возвращается тоска.
Чувство тоски может порождаться прошлым, настоящим и будущим.
Начнем с прошлого.
Иногда тоска порождается тяжелой жизнью, переизбытком тяжелых жизненных ситуаций, с которыми человек сталкивался в прошлом.
Если это прошлое было по большей части негативным и состояло из неприятностей, ударов судьбы, поражений, если оно было безрадостным, то оно вызывает чувство тоски, которая сама по себе так легко не проходит.
Другая причина, вызывающая тоску – это прошлое, полное несостоявшихся надежд.
Жизнь шла на подъеме, у человека были перспективы, но удары судьбы, облом надежд, упущенные возможности, предательство людей отобрали у него все, на что он надеялся.
Тоска? Для многих людей – это закономерное естественное чувство, некий эмоциональный осадок большого жизненного облома, тем более, если человек не нашел достойной компенсации сейчас.
Что порождает тоску в настоящем?
Тяжелая ситуация, в которую человек попал и из которой ему легко не выбраться, скорее всего он так и останется в своем кризисе.
Болезнь, потеря работы, утрата близких людей, обнищание, одиночество – все это может служить причинами, порождающими тоску.
Почему одни люди живут в таких тяжелых условиях, не испытывая тоски, а другие проваливаются в эту яму и не могут из нее выбраться, не понимают как избавиться от тоски?
Те, кто справляется с тоской и не допускает ее, несмотря на свалившиеся трудности либо умеют управлять своим настроением, научившись системе стихийной здоровой саморегуляции ( отбрасывает ненужные мысли, переключается на внешний мир- работу или общение, занимается физической тренировкой, идет в церковь).
Либо они обладают той или иной духовной философией жизни (например, серьезно погружены в православие или другие религиозные системы, которые говорят о том, что нельзя поддаваться приступам тоски и пессимизма.
Самостоятельно справится с приступами тоски очень трудно. Те, кому это удается -как правило сильные люди, способные найти какое-то дело жизни, новые цели и смыслы.
Можно избавляться от тоски с помощью самых разных психотехник, но поскольку эта эмоция представляет собой сгущение экзистенциальной неудовлетворенности человека тем, как складывается эта жизнь, бессмысленность этой жизни, то лечить ее прежде всего смыслом жизни.
Психотехники здесь играют вторичную роль и опытный психолог, работающий с состоянием тоски должен озаботиться, прежде всего, тем, чтобы помочь человеку обрести смысл и цель жизни.
Если человек обретает смысл жизни, то состояние тоски ослабляется и может вообще сойти на нет.
До этого мы говорили об избавлении от тоски, связанной с переживанием бессмысленности жизни. Можно назвать такую тоску низшей тоской.
Но бывает и иная, более высокая форма тоски, которую переживают духовно ищущие люди, причем среди них встречаются немалое количество людей, добившихся определенной ступени совершенства.
Если у человека возникло это переживания, то вместо вопроса как избавиться от тоски встает другой вопрос – как трансформировать тоску в духовное состояние и на ее энергии приблизиться к вдохновению и даже к просветлению.
Известно также, что тоску высокого, метафизического плана испытывали даже и святые и просветленные мастера.
Это переживание может выражаться как ощущение бого-оставленности, представляющее собой определенные испытания на пути человека.
Считается что Высшие силы таким образом проверяют человека на духовную устойчивость и верность истине.
Тот, кто останется верен Бог как библейских много страдальный Йов в конце концов говоря библейским языком будет утешен и получит за свои страдания какую-то компенсацию.
Иногда эта высокая тоска у просветленных, духовно ищущих и уже достигших определенного совершенства людей также выражается в переживании бессмысленности земной жизни.
Испытав состояние высокого блаженства и мистическое переживание высших миров, духовный искатель после своего возвращения на землю, где значительное количество времени приходится тратить на суету и пустяки, испытывает чувство тоски от того как нелепо устроена наша действительность.
Чем быстрее найдет себя не только в духовных, упражнениях и практиках, но и в земной сфере, делах и предназначении.
Если человек не просто идет по духовному пути, но и всерьез увлечен каким-либо долговременным жизненным проектом, связанной с темой совершенствования, ему не до тоски.
Его поглощают иные , более высокие формы активности и он не будет тратить силы на погружение в мрачные переживания.
В состоянии сильного приступа этого чувства человек может наконец захотеть избавиться от тоски.
Такой человек способен придти к психологу на консультацию и начать работать над освобождением от этой эмоции. Если такой человек будет работать над собой, он может избавиться от тоски.
Опытный психолог может помочь человеку избавиться от эмоции тоски с помощью самых разных стратегий и методов.
Очень важно, чтобы человек, стремящийся освободиться от тяжелого переживания и задумывавшийся о том, как избавиться от тоски нашел новые жизненные цели и смыслы, которые помогли бы ему переключить свою активность в новом направлении.
У меня было целый ряд клиентов, кого поедала тоска – беспричинная, не имеющая явных провоцирующих этот состояние факторов и порожденная конкретными причинами ( чаще всего это было какое-то горе, утрата).
Мы работали с ними по-разному: кого-то я загружал работой и внешней деятельностью, а кто-то практиковал какие-либо медитативные методы.
Была женщина, полностью растворившая тоскливые переживания в результате двух- месячной работы, благодаря упражнению «Высветление мысленного экрана».
Как только возникали малейшие признаки тоски, я рекомендовал ей визуализировать солнечный свет и принять все то тепло и любовь, которые через зримое солнце посылал ей Творец (женщина была верующей).
Вначале она сомневалась, можно ли ей использовать «языческий символ солнца», но после того, как я ей напомнил, что в христианстве и сам Спаситель назывался «Солнцем Правды», ее состояние быстро улучшилось и тоска отступила.
Другого клиента , задававшего мне именно этот вопрос- как избавиться от тоски я научил заменять тоскливые мысли мыслями и образами, наполненными переживаниями оптимизма и радости и тоска отступила. Кому-то помогло обычное расслабление.
Да, тоска – непростое переживание, оно прилипчиво и не уходит просто так.
Но если вы научитесь сочетать осмысленную позитивные дела, которые вы начнете делать психотехники и соедините все это с с устремлением к новым целям и смыслам, тоска непременно ослабеет или уйдет совсем.
Что делать, когда тоскливо на душе?
Наталия, вопрос, который Вы задаёте, мы рано или поздно себе задаем, потому как испытываем это состояние не раз и не два и не… и в каждом случае причины разные. Это может быть отсутствие любви, благополучия, желания и потребности не совпадают с возможностями, а это уже диссонас с внутренним и окружающим миром. Конечно же можно и нужно встретиться с друзьями, послушать музыки, попытаться танцевать, взять в руки книгу и….через некоторое время понять, что Вы не прочитали ни единого абзаца, Ваш взгляд застыл на одном слове, а в голове пустота, Вы не можете сосредоточиться ни на одном деле, ни ни одном занятии, Вас покинули привычные увлечения и интересы. Если все так, то у Вас депрессия. А это значит, Вы должны, для начала, самостоятельно проанализировать где именно и как она «пустила корни» а Вашей души и сердце, что есть первопричина такого состояния. Все просто, берется чистый лист бумаги, где Вы описываете свое состояние, может получиться настоящее сочинение. В нем будут обиды, тревоги, страхи, ненависть, любовь, и многое другое. Отлично! Вы не уникальны, и проблемы Ваши тоже никого не удивляют. А у некоторых могут вызвать раздражение, и такую позицию можно понять. Ведь если «У неё всё есть, а на душе тоскливо? «. А что у Вас есть? И чего у Вас нет? Что бы Вам хотелось? Что для этого нужно делать? А ведь самое лучшее средство от тоски — РАБОТА! БЫТЬ НУЖНОЙ КОМУ-ТО, НАЙТИ ТОГО, КОМУ ХУЖЕ ЧЕМ ТЕБЕ. Вы здоровы, молоды! Если нет любви, желайте её, ищите, помогайте друзьям, за шиворот себя взять, накраситься, купить новое яркое платье, приготовить пироги, позвать друзей — это счастье, что есть кого и куда позвать. Есть руки, ноги, Вы мыслите! Уныние — страшный грех! Это не нравоучение, это прямой путь у церковь, исповедаться, причаститься, помолиться. А еще АУТОТРЕНИНГ! Наталья Вам уже посоветовала некоторые приемы, вот еще один, засыпая давать себе установку — на исполнение желания, йоги говорят, что если 1000000 раз повторить желание, оно непременно сбудется. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, скажите»Привет, красавица! Что приуныла? Хандришь? Все у тебя хорошо, а будет еще лучше! «. Поверьте, помогает! И еще вот это, может быть иначе посмотрите на проблему <a rel=»nofollow» href=»http://www.stihi.ru/2008/01/16/4401″ target=»_blank»>http://www.stihi.ru/2008/01/16/4401</a> Не хочу Вас пугать, Наталья, но не ждите Большой беды, для того, чтобы тоска улетучилась. В таких ситуациях забываешь о себе любимой, и начинаешь других вытаскивать. На себе проверено. Желаю Вам удачи и всего самого хорошего. «Прочь, тоска, счастье пришло» — эти стихи можно прочитать там же, как и многое другое. У меня бывают такие похожие состояния, может быть Вы найдете ответы для себя, ведь я справляюсь с тоской. Все будет хорошо!! ! <a rel=»nofollow» href=»http://www.stihi.ru/2008/01/16/4401″ target=»_blank»>http://www.stihi.ru/2008/01/16/4401</a>
я просто хожу и пою.. помогает..
Коктейль «Бурый медвед» 50гр. коньяка и 50гр. водки, все встанет на свои места 🙂
странно, как же так…. в жизни все хорошо, а на душе тоскливо и грусно…. видимо не всё так хорошо?… смените обстановку в доме…. лично мне это очень помогает, когда хандра нападает….
Просто вспомнить что где то кому то ещё хуже и сразу настроение поднимается.
Лучше ничего не делать — само пройдет!! ! Потом веселей будет…
<img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/drozhzheva/_answers/i-371.jpg» >
включи любимую музыку, подпевай и подтанцуй
Сходить с подружками по магазинам купить себе красивых вещей, потом посидеть в кафешке или сходить к парикмахеру да просто в салон на всякие процедуры сейчас выбор большой
Иди на улицу в народ.
просто нужно найти себе увлечение возможно это то что тебе уже нравиться но на данный момент ты не можешь себя заставить этим заняться, но нужно)
Наташенька! Мне понравились большинство советов, которые дали Вам люди, особенно хорошо помогает пение для себя и танцы. И по поводу найти увлечение тоже хороший совет. Например, увлечься созданием плейкастов! Не знаю, почему не пропечатываются ссылки на сайт плейкаста, но Вы сможете найти вот тут ссылку на прекрасный плейкаст, который мгновенно улучшит Ваше настроение: <a rel=»nofollow» href=»http://www.stihi.ru/2008/06/01/2916″ target=»_blank»>http://www.stihi.ru/2008/06/01/2916</a> Ещё скажу, что в состоянии грусти и уныния опасно принимать водку, вино, коньяк. Алкоголь можно принимать тогда, когда на душе и так весело. А на депрессивное состояние алкоголь опасен. Возникнет стойкая зависимость. А это уже начало болезни. А теперь добавлю советы, которых пока не прозвучало. Я не буду говорить Вам: молитесь, ходите в церковь. Это каждый для себя решает сам. Скажу о том, что подходит как для атеиста, так и для человека любого вероисповедания. Вы удивитесь, но вопрос «Что делать, когда вроде бы в жизни все хорошо, а на душе тоскливо и грустно? » возникает у большинства из нас. Что-то неясное томит нас и не даёт нам радоваться жизни в полной мере. Причин такого состояния может быть много. И одна из причин — переутомление, недостаток сна, может быть, и недостаток свежего воздуха, радостных эмоций. Для начала нужно попробовать хорошенько выспаться, перед тем приняв расслабляющий тёплый душ. Затем лечь спать в хорошо проветренной комнате, плотно зашторив окна. Лечь нужно ровно на спинку, положив руки вдоль тела. Вытянувшись. Подушечку либо убрать совсем, либо взять поменьше, чтобы голова была невысоко, но шейка лежала как бы на валике (у японцев как раз применяется именно валик для шеи!) . Укрыться тёплым одеялом до подбородка. Руки под одеялом вдоль тела. А теперь широко улыбнуться и сказать себе мысленно, а то и вслух: — Мир прекрасен! Я всегда и везде в ПОЛНОЙ безопасности. Я люблю себя и одобряю. Я спокойна. Я абсолютно спокойна. Дыхание при этом медленное, плавное. Что это? Это первые шаги аутотренинга. Уставшему организму больше ничего и не потребуется. После этих внушений, Вы сладко уснёте, а проснётесь бодрыми. Если сон к Вам не придёт после таких внушений, то появится внезапная бодрость и ощущение радости, и мысль, а что я тут лежу, когда столько хорошего ещё нужно и можно сделать! Встанете и начнёте с радостью делать какие-то домашние дела или отправитесь на прогулку. Главное, чтобы внушения покоя и любые самовнушения учитывали важный принцип, который коротко и доходчиво описан тут: <a rel=»nofollow» href=»http://www.stihi.ru/2006/04/26-2811″ target=»_blank»>http://www.stihi.ru/2006/04/26-2811</a> Если у человека какие-то скрытые болезни, то вот эти фразы для самовнушения: «Я всегда и везде в ПОЛНОЙ безопасности. Я люблю себя и одобряю» настроят организм на выздоровление. А что же делать, если и сон не помог? Задуматься, а не является ли это состояние предчувствием чего-то? И если Вы лояльно относитесь к церкви, то пойти в храм и заказать молебен о здравии крещеным близким людям. Состояние тягости не прошло и после этого? Тогда после окончания службы в храме поговорить со священником. Или полистать книги, выложенные на книжных полках в храме, в иконно-книжной лавке. Тут уж прислушайтесь к себе. Главное, чтобы душа сама выбрала, что она хочет, к чему оно готова. По себе знаю, что иной раз первая взятая в руки книга открывается случайно на том месте, которое мне было важно прочитать. У меня было такое состояние много лет назад. Чувство тревоги одолевало меня в течение недели и только в храме мне становилось спокойнее. Я стала молиться. Я много молилась в те дни. А потом произошло событие, страшное событие. И если бы не молитвы, если бы не заступничество Бога, то любимый мужчина мог погибнуть. Его спасло чудо. Если что, напишите мне в личное сообщение. С теплом, Наталья
Пойти в какое-нибудь приятное место, и/или встретиться с друзьями. Хорошие друзья всегда поддержат и вселят в тебя оптимизм!
что и до этого Жить а не заниматься популизмом играть на Публику- удовлетворять потребность 5 рефлексов чувств Тела
Мне кажется, что когда в жизни всё хорошо, не может быть на душе «тоскливо и грустно». Может, все-таки что-то не так? А, если всё так, живите и радуйтесь. Цените, что всё хорошо. Это сейчас редкость.
Просто надо ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ ЛЮБВИ!! ! ЛЮБИТЬ ВСЕЛЕННУЮ, мир, себя, ЛЮБИТЬ! ЛЮБОВЬ САМОДОСТАТОЧНА — далее она себя исполнит и всё! <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/a55767f75fe6bebb458e58c457819cad_i-5177.jpg» >
Классик в таких случаях советовал: «Откупори бутылку иль перечти «Женитьбу Фигаро. «
надо послушать хорошую музыку, она всегда настраивает человека на позитив
скажи маме свой секрет и мама станит улыбатся и ты заулыбается . когда мама улыбается надуше хорошо проверено 127
Серега. Пока не помогло.
Молитва от тоски
Тоска уже давно приравнивается к болезни. А уныние вообще рассматривается, как тяжкий грех. Помочь вернуть радость жизни вам помогут короткие молитвы.
Тоскливое состояние лишает человека радости, омрачает существование. Пропадает вкус к жизни, новый день не приносит ничего, кроме грусти. И выбраться из этого состояния самостоятельно довольно трудно. Давно известно, что уныние — это один из смертных грехов, разрушающих сердце. Избавится от депрессии вам помогут отобранные нами молитвы.
Молитвы можно читать дома, не обязательно для этого ездить в церковь. Это не займет у вас много времени: достаточно иметь при себе икону и уделить на чтение молельни пять минут в день. Произносить ее можно как вслух, так и про себя, не отвлекаясь на посторонний шум. Читать надо искренне, ведь вы обращаетесь к Высшим силам.
Молитва от тоски и уныния
Унывающий человек подавлен и безрадостен. Весь мир погружается в черную пучину и тянет за собой. Расстраивает буквально все: плохая погода, мелкие невзгоды, недобрый взгляд. Место радости занимает печаль. Если самостоятельно вырваться не хватает сил, а помощь близких людей уже не действует, стоит обратиться к Высшим силам, и они протянут руку. Но важно знать, с помощью каких конкретно слов можно обратится к ним за поддержкой.
Каждому нуждающемуся и просящему будет дарована опора в виде сильнейшей молитвы. Читая молитву, человек должен ощутить благотворное влияние, а в скором времени и облегчение состояния, если провести курс очищения.
Молитва от депрессии, тоски и уныния является проникновенным обращением к защитнику. Обычно с молитвой обращаются к чудотворцу Святому Тихону с такими словами:
«Отче наш Тихон! Божья благодать дарована тебе за ангельскую жизнь на земле, помоги же ты нашему спасению. Освободи нас от тоски, пусть снизойдет твоя милость на грешные души наши. Спаси от окаменелости сердца наши, сокруши согрешения наши. Даруй нам мир и тишину, здравие и спасение, светлую жизнь, избавь от вечных мук. Во Имя Отца, и Сына, и Святого Духа во веки веков. Аминь».
Молитва от тоски по любимому человеку
Часто любовь приносит не только приятные чувства, но и страдания и боль. Такая тоска отбирает внутренние силы, лишает уверенности, может стать толчком для смертного греха. Человек опускается вниз, забывая о Боге, его пленяют демоны.
На помощь безнадежной любви и разбитому сердцу можно призвать небесных помощников, которые залечат раны и вернут к нормальной жизни. Православная церковь советует человеку, который терзается разбитым сердцем, молиться о спасении души и просить Господа остудить эти чувства. Достаточного одного раза в день читать молитву, посвященную иконе Богородицы «Всех скорбящих радость». Мощь этой иконы врачует душу от недугов, утешает, дарует силы. Обычно икону просят о помощи следующими словами:
«Пресвятая Богородица, заступница немощных, утешительница вдов, всегда готовая к помощи, спаси! Тебе, Всевышняя, дана благодать, услышь нас и утешь скорбь нашу. Избавь нас от всех бед и скорбей, подай мир и утешение, наполни сердце радостью. Яви милость свою, излечи печаль в сердце нашем. Прибегаем к твоему заступлению, очисти души наши от скорби и болезни, защити нас от всякой клеветы людской. Под твоим покровом, честь тебе и слава ныне и во веке веков. Аминь».
Молитва от тоски по умершему
Мучительное страдание человека — это тоска по умершему. Бывают случаи, когда неспособность справиться с утратой толкает людей на собственную смерть. Вернуть себе радость жизни, обрести силы поможет молитва. Вернуть близкого невозможно, но оставить его в своем сердце под силу любому. Позвольте себе вспомнить о нем, не преграждайте мысли и чувства, дайте им волю.
Смерть, особенно близких нам людей, учит, что не стоит растрачивать время на лень, обиды, боль. Справившись с утратой, вы сможете помочь другим людям, находящимся в такой ситуации, воодушевить их. Молитесь как можно чаще, и с каждой произнесенной молитвой вы будите чувствовать помощь Господа:
«Помилуй, Иисус Христос и Пресвятая Богородица, защитите нас грешных на этом свете отцовской и материнской любовью. Мы согрешили, и Вы, защитники наши праведные, заступитесь за наши души грешные. Помилуйте раба своего (имя) от грусти, от скорби и от болезней, дайте ему благ и здоровья во веки веков. Аминь».
Не забывайте посещать церковь, ставить свечки, молитесь за упокой души умершего. А эти легкие способы и действенные молитвы помогут вам справится с грустью и тоской. Если вы знаете, что жизнь прекрасна, а грусть не проходит, удвойте количество молитв, читайте их чаще. Не стыдитесь, если захотите поплакать — это полезно. После выплаканных слез настроение улучшится.
Ищите позитив всюду, не забывайте, что все посланные нам испытания укрепляют наш дух. Жизнь наладится. Окружающие тянутся к жизнерадостным людям. И не стоит забывать, что человек, пребывающий в хорошем расположении духа, реже болеет, чем тот, кто живет в сплошном негативе. Применяйте наши советы и не забывайте нажимать на кнопки и
Как справиться с тоской: 5 лучших советов
Каждой девушке свойственна сентиментальность и плаксивость. Да и чтобы полить слезы и погрустить, повод особый не нужен. Это, как говорят многие, особое состояние души. Онлайн-журнал «Королевнам. ру» выяснил, что такое тоска и как с ней справится.
Мужчины не понимают, почему девушка может грустить или внезапно заплакать. Женщина и мужчина по-разному переживают некоторые ситуации.
Сильный пол руководствуется рассудком, девушки же отдают волю чувствам. Не будем упоминать о ПМС, а поговорим о других важных вещах, которые заставляют милых дам переживать и тосковать.
Что такое тоска?
Прежде чем говорить о победе над тоской, выясним, что она собой представляет.
Тоска – это определенная эмоция, внутреннее чувство. Возникает такое состояние, как правило, в те минуты, когда нам не хватает предмета своего обожания, или попросту близкого и любимого человека.
Мужчины разрыв в отношениях переживают заметно легче, а вот девушкам состояние тоски очень даже свойственно. Психологи утверждают, что синонимами к слову тоска являются «грусть», «уныние».
С научной точки зрения тоска подразумевает под собой зависимость от определенного человека. Вдали от обожаемого субъекта мы чувствуем себя некомфортно, нервничаем, следовательно, тоскует.
Причины тоски
Каждая девочка знает, что как только заканчиваются отношения с молодым человеком, наступает период соплей и слез. Увы, но это так. Основной причиной тоски служит отсутствие чего-то близкого и привычного, например самого человека, вечеров, проводимых с ним или мест, где вы любили отдыхать.
В эти минуты возникает мысль, что так, как было раньше, уже не будет. Отсюда неуверенность в завтрашнем дне – еще одна причина тоски.
Психологи говорят, что такое состояние для человека нормально. Но как только он начинает впадать в уныние, апатию, есть шанс, что человек погрузиться полностью в состояние тоски, что приведет к депрессии.
Долгое время в таком состоянии находиться нельзя, так как депрессия может стать привычной, и ничего менять не захочется, жизнь будет казаться бессмысленной.
Депрессия в свою очередь может стать отправной точкой для развития нервных или психических заболеваний. За примером ходить далеко не надо. На весь мир славятся картины эксцентричного Сальвадора Дали. Но кто бы мог подумать, что этот талантливый сюрреалист после смерти его любимой Галы станет замкнутым и молчаливым.
Поэтому с тоской, депрессией и унынием бороться нужно. Вопрос в другом: как побороть эти состояния?
Методы борьбы с тоской
Методов преодолеть депрессию или тоску существует великое множество, если верить Интернету.
- В поединке с тоской важно искать всевозможные плюсы и положительные моменты. Все, что ни делается, все к лучшему – это выражение должно стать вашим кредо, девизом.
- Попробуйте договориться сами с собой о том, что дальше вас ждут удивительные, необычно прекрасные перемены. Поверьте, такая установка приведет к мгновенному поднятию настроения.
- Помните простую истину: стакан наполовину полон. Это залог любого оптимиста.
- И наконец, напишите на листе бумаги ваши самые заветные желания, мечты, цели и немедленно приступайте к их выполнению. Жизнь изменится сама собой, а от тоски останется лишь приятная ностальгия.
- И еще один небольшой совет, как преодолеть тоску. Совершайте самые неожиданные поступки, займитесь чем-то необычным или неожиданным для вас.
Все знают, что если женщина захотела что-то изменить, она начинает с прически. Поэтому смело в парикмахерскую, делать новый имидж так, чтобы от прошлых воспоминаний не осталось и следа!
_
Автор: Евгения Старова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!