Что делать с завистью: Как избавиться от зависти – советы психолога

Что делать с завистью? | Психология

Перейти к предыдущей части статьи

Зависть — это когда мы чего-то отчаянно хотим, но не можем получить. А в такие моменты мир сужается до размеров этой самой потребности, которая не удовлетворена, и мы не можем видеть реальность во всей её полноте.

Вспомните: когда сильно-сильно хочется есть, разве можешь видеть на улице что-то, помимо вывесок кафе? А запахи-то как с ума сводят! Кажется, что никаких других ароматов вообще не существует. И прямо злость берёт, когда всем уже принесли, а тебе ещё нет.

Вот именно это и происходит с нами, когда мы завидуем: мы не способны видеть ничего, кроме желаемого, и стремиться к чему-то помимо удовлетворения потребности. В этом заключается одна из ловушек зависти: счастье привязывается к объекту. Нам начинает казаться, что стоит обладать той же машиной/ славой (вставьте нужный предмет зависти), как наступит счастье. Но на самом деле мы завидуем не конкретному достижению, а уровню счастья его обладателя. Вот поэтому попытки лишить человека его «превосходства» чуть более, чем бесполезны.

Когда мы завидуем: мы не способны видеть ничего, кроме желаемого
Фото: depositphotos.com

Сужение сознания заставляет нас видеть только положительные стороны желаемого. Например, завидует человек чьему-то финансовому успеху. Он видит только результат — дорогие вещи да красивые фото. И хочет всё это иметь. Но завистник не понимает, какую цену человек заплатил за свой успех. И если вдруг ему удастся оказаться на месте того, кому завидует, то он увидит и оборотную сторону. Как минимум, он познакомится со страхом потерять то, что имеет. «Бойтесь своих желаний» — вот вторая ловушка зависти.

Третья ловушка зависти заключается в «порочном круге», создаваемом тандемом зависти и низкой самооценки. Вот смотрите: завистник и без того чувствует свою несостоятельность, беспомощность и бессилие, а появление более «успешного» человека заставляет его лицом к лицу столкнуться с собственными психологическими комплексами. Да ещё и самой зависти приходится стыдиться, отчего самооценка ещё ниже падает.

Слышали выражение «чахнуть от зависти?» Вот о том и речь: связанные с ней переживания лишают сил, приводят к депрессии и психосоматическим заболеваниям (тут и горло, и почки, и сердце, и мигрени, и сбои в гормональной системе). «Бойтесь своих желаний» — вот вторая ловушка зависти

Фото: pixabay.com

Таинственные и загадочные люди, что-то понимающие в биоэнергетике, говорят, что с этой точки зрения зависть весьма губительна. Ведь человек добровольно (!) отдаёт кучу энергии тому, кому завидует. В результате ему не хватает энергии на достижение других целей. А ещё ходят слухи, что некоторые хитрецы умеют этим пользоваться себе во благо.

Что делать, если завидуют вам?

Зависть — это, конечно, восхищение, но всё-таки отравленное. И мы чувствуем эту двойственность. Поэтому даже если и хочется оставить восхищение, то было бы неплохо сначала его обезвредить. Вариантов масса, на то и пригодятся знания о зависти и её механизмах.

Иногда чужая зависть вредит нам косвенно. Например, иногда она заставляет испытывать некую «вину выжившего»: становится стыдно за свой успех. Если это про вас, то, пожалуйста, помните: зависть возникает не из-за того, что кто-то лучше, а из-за проблем с самооценкой у завистника. Даже если вы отдадите всё, что можете отдать — ничем не поможете. Завистливый человек обязательно найдёт чему завидовать. Не у вас, так у другого.

Завистливый человек обязательно найдёт чему завидовать
Фото: depositphotos.com

Но даже если проблема зависти в завистнике, то не всегда в нём одном. Поэтому приглядитесь: а не нарцисс ли вы часом? Не стремитесь ли вы сами вызвать зависть других рассказами об успехах и радостях? Может, вы забыли и другую сторону медали обозначить? А то знаете, бывает. Так называемые «фасадные семьи» только тем и промышляют, что создают образ идеальных себя, не делясь ни с кем своими трудностями.

Поэтому первый вариант действий — доложить завистнику о том, что не всё так просто, сказочно и радостно. Может, полегче ему станет, если сознание совсем не сузилось.

Кроме того, можно помочь завистнику решить проблему, о существовании которой он может и не подозревать: помогите ему реализоваться, почувствовать себя более значимым, найти то, в чём он уникален. Как только он справится с этой задачей, ему не до вас будет.

Третий способ справиться с чужой завистью —

хитро продемонстрировать на своём примере, что вовсе необязательно быть совершенным. Для завистника эта новость будет пусть и шокирующей, но очень полезной. Самоирония вам в помощь.

Что делать, если завидуете вы?

Для начала будет полезно разрешить себе чувствовать зависть. Для того, чтобы её изучить. Зависть — это симптом того, что человек сейчас не на своём месте
Фото: depositphotos.com

Предлагаю такую точку зрения: зависть — это симптом того, что человек сейчас не на своём месте, что его не удовлетворяет та жизнь, которую он ведёт. Это чувство — показатель неудовлетворённости в какой-то сфере. Можно себя грызть, можно тратить уйму энергии на вытеснение или попытки уничтожить объект зависти. Только пользы от этих вариантов будет мало. Сил уйдёт куча, но неудовлетворённость-то останется, да и самооценка не повысится.

Зависть — прекрасный способ ответить на важный вопрос «чего я хочу?». Например, вы поняли, что завидуете чьим-то профессиональным успехам. Это значит, что вы хотите быть более успешным, но чувствуете свою слабость в этой сфере.

Дальше попробуйте разобраться: что для вас успех? Какая его часть важнее всего, чего больше хочется — денег, признания, популярности, знаний, статуса?

И ещё один вопрос: а почему вы считаете, что вам этого не достичь?

Этот ход мыслей многим знаком. Но дальше есть большой риск провалиться в главную ловушку зависти, а именно — попытаться скопировать того, кому завидуешь. И чем больше повторяешь, тем хуже становится. Попробуйте разобраться: что для вас успех?
Фото: depositphotos.com

Копирование — это ведь не просто попытка жить чужой жизнью. Это ещё и отказ от себя, от тех уникальных черт, которые отличают одного человека от другого. Получается замкнутый круг: на фоне чужих успехов чувствуешь свою неполноценность — пытаешься копировать, чтобы «быть как он» — ещё сильнее ненавидишь себя.

Но зависть может быть и полезной. Она отлично показывает нам то, чего не хватает. И мы можем заполнить пустоту, но по-своему, так, чтобы не отказываться от себя.

Иллюстрация: вы завидуете тому, как одевается ваша подруга. Вы можете попасть в ловушку зависти, копируя её наряды, но на вас они не будут так хорошо смотреться — может быть, разные фигуры, может быть, у неё другой цветотип.

А ещё вы можете прислушаться к себе и понять, что вам очень хочется нравиться себе в зеркале. И тогда вы пойдёте на курсы имиджмейкера… обратитесь за помощью к стилисту… попросите подругу рассказать, что, по её мнению, подойдёт именно вам. В результате и дружба останется целой, и чувствовать вы себя будете прекрасно. А зависть просто исчезнет.

Зависть отлично показывает нам то, чего не хватает
Фото: pixabay.com

Иногда бывает трудно понять, чему именно вы завидуете. Например, многие думают, что они завидуют чужим деньгам. Но это не совсем так. Дело в том, что деньги сами по себе никому не нужны. Нам нужно то чувство, которое эти деньги дают. Кому-то деньги нужны для комфорта, кому-то — для статуса, кому-то — чтобы чувствовать себя привлекательным или успешным и т. д. Всё это подсказки на пути к себе.

Это нормально — через других познавать себя. И нормально учиться. Особенно если помнить главное: всё, кроме вас — уже было.

ЧТО делать с завистью

Считается, что одной из позитивных составляющих зависти является признание. И действительно, когда кто-либо утверждает, что завидует нам, мы, если, конечно, настроены к этому человеку дружелюбно, стараемся услышать в его словах именно это: «Ты крут. Я тоже хочу стать таким же крутым, как и ты»

Считается, что одной из позитивных составляющих зависти является признание. И действительно, когда кто-либо утверждает, что завидует нам, мы, если, конечно, настроены к этому человеку дружелюбно, стараемся услышать в его словах именно это: «Ты крут. Я тоже хочу стать таким же крутым, как и ты».

Именно такую зависть нам хочется репостнуть в фейсбуке или разместить в Инстаграмме. Именно о ней мы предпочитаем фантазировать, когда покупаем, например, машину премиум класса и выставляем ее перед домом всем на обозрение. Именно такую зависть пытаемся декларировать и сами, когда хвалим другого.

Зависть декларируемая и никогда

Но, будучи специалистом в области психологии, я всегда предпочитаю смотреть туда, куда сами люди, приходящие ко мне за поддержкой, смотреть боятся или по разным причинам отказываются.

Вот и сейчас…

«Дима, ты так хорошо пишешь, завидую тебе», — комментируют мои статьи друзья и коллеги. И, видимо, ожидают, что в ответ я расплывусь от счастья в признательной улыбке. И поставлю лайк под этим их сообщением.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Что же, лайк-то, конечно, я поставлю. Куда без этого в наше время? Но вместо радости и удовольствия в такие минуты, скорее, съежусь от ужаса. И инстинктивно начну оглядываться по сторонам, бессознательно просчитывая маршрут для бегства.

Ведь зависть по моему глубокому убеждению — исключительно разрушительное чувство.

Человек, переживающий его, мобилизуется на защиту собственной самооценки через разрушение: другого, его успеха или отношений с ним.

Если не происходит ничего из перечисленного, то, как правило, завидующий начинает разрушаться сам, заворачивая свою агрессию в болезненный симптом или деструктивное поведение.

Именно поэтому я не радуюсь, услышав подобные, так называемые, комплименты. Они меня пугают. Как бы неадекватно на первый взгляд это не выглядело.

Впрочем, если у меня все же есть выбор, я предпочитаю, чтобы завидующий мне человек говорил именно о зависти, а не предъявлял ее в форме кокетливого восхищения. По крайней мере, тогда я смогу успеть подготовиться (либо к бегству, либо к борьбе). Иначе вынужден терять бесценное время на глубокий анализ сказанного и принятие решения о том, что делать дальше.

Однако по вполне понятным причинам, люди, переживающие это осознанное или вытесненное в бессознательное чувство, не часто соглашаются быть столь откровенными, как мне хотелось бы (подозреваю, что и комментариев про зависть к моему писательскому таланту теперь окажется намного меньше).

Это как в анекдоте:

— Ваша собака подпускает к себе?
— Разумеется. Иначе как она Вас укусит?

Скрыть собственные замыслы — умение, жизненно необходимое при ведении любой войны.

Но ладно другие. Ими управлять невозможно.

А что тогда делать с собственной завистью?

 

Декларировать ее, избегать упоминания о ней, вообще вычеркнуть это слово из личного лексикона, дабы не пугать людей? Или быть может что-либо еще?

Я предпочитаю в таких вещах не быть советчиком. Уж больно остренькая тема. Но, раз уж начал, расскажу, как обращаюсь с ней сам, как поддерживаю клиентов и что иногда предлагаю делать коллегам при обмене опытом.

Я исхожу из предположения, что везде, где есть неравенство и хотя бы ситуативное, но бессилие перед попытками его устранить, возникает зависть.

Насколько сильным окажется это переживание (и, как следствие, насколько быстро и мощно оно вызовет агрессивные поступки) зависит от конкретного человека, от его истории и способности рефлексировать (то есть, обнаруживать собственные чувства, желания и намерения). А, в конце концов — от его способности выдерживать тревогу хотя бы сколь угодно продолжительное время, не сбрасывая ту в отыгрывающих поступках.

Но если зависть есть — есть желание уничтожить другого. В попытке, повторяю, защитить собственную самооценку от разрушения. 

Ведь, если не будет его, не будет и неравенства или доказательств того, что я в чем-либо недостаточно хорош.

Так вот, если перевести разрушительные намерения из плоскости активных или пассивных действий в вербальную плоскость (разговоров об этом), легализуя свои агрессивные намерения, но на самом деле не уничтожая другого (как правило, близкого человека) — то, убежден, зависть перестает определять и структурировать отношения.

Мне кажется, достаточно просто сказать другому человеку о том, что ты испытываешь желание его (или его успех) разрушить, чтобы снизить пик внутреннего напряжения. А там, где нет непереносимого напряжения, не будет и неизбежных поступков. И как следствие — нанесенного другому ущерба.

Кроме всего прочего эта откровенность однозначно обезоруживает. Причем, разумеется, не другого, а меня. Ведь если кто-то знает, что я хочу его уничтожить, он может предпринять что-либо для своей защиты. Тем самым лишив меня искушения нанести внезапный удар. И, если не дурак, то, непременно это сделает. А, согласитесь, вредить хорошо защищенному человеку совсем не так безопасно, как безоружному.

Так что, если Вы не хотите в ситуации, провоцирующей зависть (то есть, периодически — в обычной жизни), наносить вред ни другому, ни себе, мне кажется, без откровенных разговоров не обойтись.

Это потом (и то — наверное) можно будет просто самому (мысленно) осознавать, что зависть есть и будет в отношениях с кем-то неравным, но при этом четко и нерушимо принимать решение не давать разрушительным поступкам ходу.

А сначала без контакта с живым человеком — никак. Ну не срабатывает эта духовная практика.

Если нет навыка выносить зависть в контакте с конкретным человеком, освоить его в условиях мысленного эксперимента — бесперспективная задача.

Разумеется, и это надо отметить, подобные чистосердечные признания выдерживают не любые отношения. Часть близких, узнав о том, как часто Вы удерживаете себя от того, чтобы нанести им вред (например, в форме распускания слухов или словесного обесценивания), просто завалят подступы к себе обломками мебели и строительным мусором, и начнут жечь покрышки при каждом Вашем приближении.

А потому признаваться в так называемой черной зависти (ради собственной же безопасности) стоит не всем. Считаю, что самый безопасный вариант — делать это на терапевтической группе.

Там, в условиях искусственно созданной близости, почва для нее есть всегда. Но если эти отношения и не выдерживают легализацию Ваших злобных намерений, подобное оказывается не так судьбоносно, как при признаниях родственникам или членам семьи.опубликовано econet.ru. 

Дмитрий Трефилов

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Зависть: как превратить смертный грех в трамплин для личностного роста

Что такое зависть

В толковом словаре зависть трактуется ^{как чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. Она считается негативной эмоцией — так сложилось исторически. В одной древней книге Каин убил брата своего, Авеля, из‑за того, что дым от его жертвенного костра поднимался к небу, а от костра Каина — стелился по земле. С тех пор так и повелось: завидовать плохо и стыдно. Провоцировать зависть — тоже, иначе за это можно получить от судьбы по носу. Отсюда все поговорки вроде «Счастье любит тишину».}

Если отойти от философских, религиозных и прочих наслоений, зависть — эмоция, которую мы испытываем, если сравниваем себя с кем‑то и остаёмся недовольны результатом. И что делать с этой эмоцией, зависит от нас.

Сейчас читают 🔥

Как можно реагировать на чувство зависти

Зависть — отличный индикатор потребностей, которые вы по каким‑то причинам не можете реализовать. Неприятно понимать, что у вас нет желанной вещи (или не вещи) и вы не можете её получить. Но этот болезненный опыт можно использовать по‑разному. Если у соседа трава зеленее, вы можете пойти тремя путями.

1. Ненавидеть соседа, а то и поливать его газон гербицидами

Это логичная и самая простая реакция. Только, увы, она не сделает вашу жизнь лучше, а вас счастливее, даже если газон соседа пожелтеет. Более того, подобное отношение к успехам других не даёт вам развиваться. Например, именно оно обуславливает появление негативных установок, которые мешают людям стать богаче. Наверняка вы слышали их миллион раз: «Деньги портят людей», «Честным трудом богатства не нажить».

2. Ненавидеть себя и думать, как вам не повезло

Люди живут, растут и развиваются в неравных условиях. Допустим, один человек из богатой семьи учился в лучшей школе, затем в крутом вузе, знает несколько языков и много путешествовал. Другой вырос в семье со средним достатком, учился в обычной школе. Они стартуют из совершенно разных точек, и даже одинаковый по продолжительности путь не приведёт их в одно и то же место. Это не значит, что второй человек хуже или менее достоин благ, просто так сложилось. Можно раз за разом мусолить эти мысли, но они ведут только к унынию.

Вы не сможете переродиться в другой семье или другой стране. Зато вам под силу исправить положение с учётом имеющихся вводных.

И тут мы переходим к третьему пути.

3. Понять, чему вы завидуете, и найти способ это получить

Вернёмся к зелёной траве соседа. Возможно, он просто хорошо за ней ухаживает. Тогда всё, что вам нужно делать, — тоже ухаживать за своей травой. Не исключено, что сосед нашёл особые семена для газона, и тогда вам стоит спросить у него, что это за фирма.

Это конструктивный путь, который способен улучшить вашу жизнь.

Как сделать зависть продуктивной с помощью 3 вопросов

Если вы решили пойти по конструктивному пути, для начала перестаньте себя ругать за зависть. Это первичная эмоция, на которую накладываются вторичные: стыд, презрение, печаль. Так вы реагируете на то, что зависть не самое одобряемое чувство. Но у вас наверняка и без этого полно поводов для самобичевания. Просто оберните ситуацию себе на пользу. Для этого надо ответить на несколько вопросов.

1. Чему именно вы завидуете?

Это не всегда очевидно. Вы можете просто испытывать сильную эмоцию зависти, не осознавая её причин. Но важно докопаться до того, что конкретно её вызывает. Иными словами, какая потребность у вас не закрыта.

Например, вы завидуете коллеге, который часто путешествует. А что вам мешает это делать? Вариантов полно: низкий доход, отсутствие попутчиков, незнание языка, дети, которые ограничивают вашу мобильность. А может, вам вовсе не нравится путешествовать и завидуете вы числу лайков под его фотографиями в Instagram.

Такой подход поможет понять, действительно ли вам нужно то, чему завидуете, и поставить перед собой цель.

2. Что объект зависти делает, чтобы получить желаемое?

Не нужно думать, что вы обретёте готовую инструкцию, ведь условия у всех разные — об этом мы уже говорили. Но вы можете почерпнуть какие‑то идеи для дальнейших действий. Например, с путешествующим коллегой у вас одинаковый доход и одинаковое семейное положение. Но он планирует бюджет и экономит, а вы нет — вот и весь секрет.

3. Что вы можете сделать, чтобы получить желаемое?

Цель у вас уже есть, пора ставить задачи для её достижения. Можете использовать опыт объекта зависти или выбрать свой путь. У Лайфхакера есть универсальная инструкция, как достичь любой цели.

Читайте также 🧐

Как понять, что вам завидуют, и что с этим делать

Зависть – чувство деструктивное. Она, как обоюдоострый меч, поражает и того, на кого направлена, и своего обладателя — тоже. Последний, кстати, страдает от своего чувства зависти даже сильнее, чем кто-либо другой. Ведь завистника буквально съедают изнутри злоба, желчь и разочарование. И он ничего не может с этим поделать.

Как распознать завистника в своем окружении? У того, кто завидует, имеются три характерные черты. Первая: он проявляет пристальный, назойливый интерес к чужой жизни. Вторая: он без конца сравнивает себя и других. Третья: он сопровождает это комментариями насчет незаслуженности, незаконности денег, статуса, прочих благ другого человека. 

Если вам завидуют, это значит, что вы достигли определенных высот, чего-то добились, что вы лучше других.
Кто-то завидует молча, незаметно. Другой же буквально источает негативную энергию.

Как распознать, что кто-то в вашем окружении вам завидует

Вам делают неискренние комплименты

Яркий признак завистника —  рассыпаться в комплиментах, которые имеют разные оттенки: искренние или злобные. Если вы вышли из комнаты, такой человек начнет закатывать глаза.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Завистники в душе понимают всю постыдность этого чувства и всячески его скрывают (по мере возможности, конечно).  Они не высказывают своих истинных мыслей вслух и прячут эмоции. Попробуйте похвалить завистника тогда, когда у него что-то хорошо получилось. Такое ваше поведение может обуздать его чувства и даст возможность окружающим увидеть в вас искреннего и достойного человека.

Ваши достижения обесценивают

Если вы упорно двигались к цели и вам пришлось изрядно попотеть, чтоб добиться успеха, ваш завистник всегда будет делать вид, будто вам просто повезло. Он не признает вслух ваших достоинств, хотя в душе хотел бы быть таким же.

Старайтесь поменьше хвалиться тем, чего вы добились. Не провоцируйте чувство зависти в тех, кто к нему склонен.

Радуются вашим поражениям

Истинная радость для завистника — когда у вас что-то не получается или вас преследуют неудачи. Такой человек старательно скрывает истинные эмоции, но испытывает глубокое удовлетворение от ваших проблем.
Поменьше посвящайте посторонних в свои личные и прочие дела. 

Когда беспричинно испытывают чувство ненависти

Если вы ощущаете, что вас без причины кто-то ненавидит, — это банальная зависть. Лучшим вариантом будет удалить такого человека из своей жизни. Ведь перевоспитать его все равно невозможно.

Окружайте себя позитивными, симпатичными вам людьми.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

За вашей спиной сплетничают

Завистники стараются подробно обсудить вас и ваши дела. Ситуация ухудшается, когда они начинают распускать разные слухи о вашей персоне.  

Обычно бывает достаточно серьезного разговора с виновником досужих сплетен, чтобы поток грязи, которой вас поливают «за глаза», иссяк.

Вам начинают подражать

Завистник подсознательно стремится казаться лучше вас и поэтому подражает вам. Они доходят до того, что копируют ваши манеры, стиль одежды и привычки.

На это можно просто не обращать внимание.

Метод бумеранга

Все наши намерения, мысли и побуждения транслируются в окружающий мир и возвращаются обратно. Поэтому, чем больше вы посылаете позитивной энергии, тем больше получите обратно. Не стоит поддаваться на всякого рода провокации завистников. Будьте выше этого. Завистник уже наказан тем, что его душу разъедает кислота зависти и скрытой злобы.

Как грамотно вести себя с завистником

• Успешные личности, сталкиваясь с чужой завистью, «запускают» защитный механизм и скрывают свои достижения. Конечно, абсолютная закрытость — тупиковый сценарий: неусыпный контроль за своими словами и уровнем осведомленности недоброжелателей, законсервированные позитивные эмоции не дают возможности прочувствовать всей радости бытия. Делиться позитивными эмоциями надо, но исключительно с теми, кто прошел «тест» на чужой успех.
• Игнорировать человека, который болезненно переживает ваши карьерные, семейные, личностные успехи, не стоит. У определенных личностей зависть перерастает в неврозы, когда эмоции так мучительны, что они не в силах сосредоточиться на собственных потребностях, нормально общаться и трудиться. Подобным персонам становится легче, лишь когда они воплотят свое состояние в жизнь – как бы невзначай напомнят шефу, что вы вчера опоздали, насыплют битого стекла в туфли перед выходом на сцену (да-да, и такое бывает), выставят в социальную сеть фото в недостойном виде.  
• Оптимальный вариант противостоять направленной на вас зависти -отвечать на нее благодарностью и положительным посылом.  

Другие методы защиты от чужой зависти

Эти простые и проверенные временем способы помогут вам уберечься от завистников и обеспечат душевное успокоение. 

• Никогда и никому не рассказывайте о своих планах.
• Делитесь своими радостными новостями с теми, кому вы доверяете на 100%.
• Не афишируйте свое важное дело, до того момента, пока оно не завершится.
• Избегайте склок, сплетен и ссор.
• Наиболее уязвимой зоной нашего тела является спина. Старайтесь не поворачиваться спиной к недоброжелателям, людям, которые плохо настроены по отношению к вам. Негативные слова и посылы, направленные в спину, могут пробить энергетическую защиту и причинить ущерб.
• Не осуждайте за спиной других людей.
• Прощайте недоброжелателей. Помните, к ним непременно вернутся их собственные пожелания зла. 
• Носите зеркальные украшения. Они могут нейтрализовать негатив и отправить его к своему обладателю. Даже очки с прозрачными линзами оберегают от «дурного глаза» и помогают уберечь свою энергетику.  
• Простая булавка с внутренней стороны вашего костюма поможет уберечься от чужой зависти.  
• Святая вода, которая должна быть в доме, нейтрализует негативное влияние плохого человека. Достаточно просто налить немного в пригоршню и омыть лицо. Вытирать воду не надо.

А вдруг зависть «завелась» в вас 

Эмоции человека невозможно загнать в какие-то строгие рамки. И все мы в определенные моменты испытываем что-то, хотя бы отдаленно похожее на зависть. Нам не удалось добиться заветной цели – а другой человек без труда этого достиг. Мы годами трудимся на малооплачиваемой и нудной работе – а кто-то набрался смелости и реализовал рисковый проект. Всегда есть кто-то моложе, красивее, успешнее, богаче нас…И как с этим быть?

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Рецепт борьбы с собственной завистью один: работа над собой. Попробуйте пересмотреть свое отношение к людям вообще. Возможно, вы недостаточно добры, отзывчивы, искренни. Подойдите объективно к своим личностным качествам. Разберитесь, почему кто-то рождает в вашей душе негатив и злобу.

Сконцентрируйтесь на собственной жизни. Найдите себе интересное занятие. Развивайте таланты. Попробуйте делать то, что никогда не делали: запишитесь на танцы или в художественную школу. Посещайте мотивационные тренинги, читайте литературу для успешных людей. Поверьте, занявшись как следует собственной персоной, вы не отыщете времени на подглядывание за чужой жизнью. 

Говорят, что зависть, направленная на вас, — это признак вашей успешности. Неудачникам не завидуют. Идите к своей цели, добивайтесь результатов. А завистников можно лишь пожалеть, ведь они живут не своей жизнью, а крохами вашего успеха.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Почему люди завидуют другим: что делать с завистью

Человеку свойственно сравнивать себя с другими людьми. Удачная семейная жизнь, карьерный рост, богатство, красота или хорошее здоровье – это далеко не все вещи, способные вызвать недоброе чувство у конкурента. Попадая под энергетическую атаку завистника, можно серьезно пострадать, особенно в том случае, если зависть черная. Что делать, если тебе завидуют и как отражать «стрелы негатива»?

Причины зависти

Зависть – эмоция, возникающая у слишком самовлюбленного человека или личности с заниженной самооценкой, ей подвержены обычные люди, не желающие ничего предпринимать для собственного саморазвития. Наши поступки основаны на особенностях характера, темпераменте, опыте. Обычно чувство завистливости испытывают те, кто не умеет спокойно реагировать на неудачи и временные поражения. Пессимисты не знают, как не завидовать друзьям, родственникам или даже незнакомым людям, обладающим какими-то достоинствами или материальными благами, о которых они лишь мечтают. Они осознают, что это нехорошие эмоции, однако ничего не могут поделать с зародившимся негативным чувством.

Почему люди завидуют другим:

• постоянное сравнивание своих умений, внешности или достижений с другими, которое всегда в пользу последних;
• неудовлетворенность собственной жизнью;
• зависимость от стереотипов;
• тщеславие;
• чрезмерная неуверенность в себе;
• искаженное восприятие мира из-за неправильного воспитания.

Что делать с завистью, если оказались в неприятной ситуации, когда окружающие совершенно не рады достигнутым вами успехам? Для начала, определить действительно ли это завистливость.

Как распознать негатив

Когда тебе завидуют, в душе возникают противоречивые чувства. Одни воспринимают зависть окружающих как подтверждение личностных успехов, другие расстраиваются, чувствуя чужую негативную энергетику. Черная аура не позволяет завистникам искренне радоваться достижениям человека, что мешает нормально жить.

Как узнать, что тебе завидуют? Психологи определяют несколько показательных признаков:

• неадекватная реакция человека на чужие успехи: равнодушие, холодность, перевод темы разговора;
• сарказм и агрессивность: завистник атакует язвительными фразами, пытается найти негатив в каждом действии и событии, самоутвердиться через оскорбления;
• необоснованная критика внешнего вида: не к лицу новое платье, некрасивая прическа, замечания по поводу фигуры, хотя на самом деле все в полном порядке;
• изменение поведения человека, если у знакомого началась полоса везения или улучшилось материальное положение.

Очень часто человека беспокоит зависть родственников – как распознать ее вовремя? Она становится причиной ухудшения взаимоотношений между близкими, а порой приводит к разрыву родственных связей. Если родные перестали ходить в гости, стараются не интересоваться вашими делами при случайной встрече, плохо отзываются о вас в кругу общих знакомых, значит, они не могут смириться с чужими успехами. В такой ситуации необходимо либо сделать первый шаг к примирению, забыв о превосходстве, либо совсем отказаться от общения.

К зависти больше склонны представительницы слабого пола. Как понять, что тебе завидуют другие женщины? Самыми распространенными причинами, вызывающими бурное раздражение у завистниц, является красота и удачное семейной положение соперницы. Поэтому, если вы отличаетесь незаурядным внешним видом, носите модную одежду и тщательно следите за фигурой, а муж награждает вас не синяками, а приятными подарками или ежедневно встречает с работы, можете быть уверены – в коллективе найдутся личности, которые сгорают от зависти. Они могут утверждать: «Не завидую я ей!» и распространять невероятные сплетни, тем самым доказывая обратное.

Как понять, что тебе завидуют друзья и знакомые? Это чувствуется душой и сердцем, а неестественная мимика (натянутая ухмылка и слишком веселая улыбка) завистника и язык жестов (руки, спрятанные за спину или скрещенные на груди, или касания кончиками пальцев губ) только подтверждают двойственное состояние.  Что делать, когда тебе завидуют?

Избавляемся от завистников быстро и надолго

Поощрены повышением должности на работе, нашли любимого человека или ребенок радует школьными успехами? Приготовьтесь услышать фразу: «Я тебе завидую!». Ее может произнести близкая подруга, родственница или давняя знакома, чья судьба сложилась не столь радужно. Как оградиться от негатива, исходящего от завистливой личности, если тебе завидуют?

1. Меньше хвастайтесь. Говорить о своих удачах и радостях очень приятно, но не стоит делиться ими со всеми подряд. Тесные отношения с начальством, победы на личном фронте, работа, приносящая стабильно высокий доход, – это далеко не весь перечень успехов, которые вызывают совсем не белую зависть у окружающих. Не показывайте свое превосходство, будьте скромнее и приземлённее, чтобы у друзей и коллег не возникло желания свергнуть «королеву» с трона.
2. Проявляйте тактичность в общении. Узнали о зависти подруги и думаете, как защититься? Перестаньте в общении ставить собеседников в неловкое положение и за их счет повышать самооценку. Перестаньте говорить о собственной красоте, здоровье или прекрасном физической форме подружкам, которые этим похвастаться не могут. Ощущая ваше превосходство, они отдалятся и сведут общение к минимуму.
3. Живите по собственным правилам. «Мне завидуют, что делать?» – такой вопрос не редкость. Постарайтесь понять, что не стоит жить, подстраиваясь под чужое мнение и оценки. Не нужно менять профессию или спутника, если они лучше, чем у других, чтобы не стать объектом зависти.
4. Ограничьте общение с завистниками. Продолжать дружбу с человеком, который не умеет радоваться за вас, а во всем ищет плохие стороны, не имеет смысла. Такой приятель обязательно захочет увидеть ваше падение, чтобы потешить собственное самолюбие. От этих взаимоотношений нужно избавляться без сожаления.
5. Проводите энергетическое очищение. Что делает с человеком зависть? Негативные посылы завистников существенно влияют на качество жизни. Чем мощнее исходящий негатив, тем вероятнее, что удача от вас отвернется. Возьмите в привычку ежедневно принимая душ «смывать» нехорошую энергию, накопившуюся за день. Представьте, что вместе с водой уходит все плохое, аура очищается и ее защита восстанавливается.

Мне завидуют, что делать? Главное, не паниковать! Просто не делитесь радостями с завистниками, а просите помощи, чтобы войти в доверие и вовремя дистанцироваться.

Вам может быть интересно:  Как перестать зависеть от чужого мнения       Как быстро и эффективно поднять себе настроение      Как избавиться от ревности: полезные советы

Что делать если мне завидуют: как защититься

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Как защититься от негативной энергии завистников?

Не хвастайтесь и меньше рассказывайте о себе

Несомненно, приятно делиться своими радостями и достижениями. Но если человек слишком рьяно показывает свое превосходство, хвастается успехами, постоянно говорит о своих отличных отношениях с руководством и победах на личном фронте, это в любом случае вызовет раздражение у склонных к зависти людей.

А потому, чтобы спастись от зависти, откажитесь от привычки ставить себя выше других.

А о личной жизни – творческих успехах мужа, детях-отличниках и понимающей свекрови – лучше говорить только в кругу семьи, но никак не на работе. Поскольку там всегда найдутся люди, обделенные семейным теплом – несчастные жены или одинокие женщины.

Не флиртуйте на работе в открытую

Особенно с несколькими мужчинами одновременно. Даже если ваши профессиональные дела идут в гору. Так вы не наживете себе врагов среди женской половины коллектива.

Правильно ведите себя на корпоративных мероприятиях

Каким бы отличным ни было ваше настроение на вечеринке, ни в коем случае не восхваляйте себя, а лучше восхищайтесь другими людьми, обстановкой, работой ведущего, выступлениями артистов и так далее.

Не показывайте свое превосходство

Если в группе или коллективе вы постоянно чувствуете свое интеллектуальное превосходство, не демонстрируйте его. Особенно не стоит этого делать в отношениях с начальством.

Постарайтесь задействовать свой интеллектуальный потенциал, чтобы расти духовно и профессионально.

Будьте тактичными в общении

Если у вас проблемы с самооценкой, не стоит повышать ее за счет других: «Я такая красивая, модная. Не чета вам». Общаясь, не обижайте и не ставьте в неловкое положение своих собеседников.

Очищайтесь энергетически

Принимая душ вечером, представляйте, что вы снимаете с себя всю негативную энергию, которая накопилась за день. Если есть возможность, примите душ после общения с неприятным человеком. Если такой возможности нет – помойте руки и умойтесь.

Не забывайте таким же образом очищаться после посещения неприятных вам мест, а также мест с большим скоплением людей.

Проводите массаж «третьего» глаза

Косточкой указательного пальца правой руки промассируйте «третий глаз», представляя, как вся негативная энергия уходит и нейтрализуется в пространстве.

Используйте способ «Кирпичная кладка»

Если ваш завистник находится с вами в одном кабинете, и пересесть от него нет возможности, проделайте упражнение «Кирпичная кладка». Представьте, что между вами и завистником кирпичик за кирпичиком вырастает стена. Аккуратно и ровно укладывайте кирпичи, крепите их воображаемым раствором.

Продолжайте «строительство» до такой высоты, которая будет вам комфортной.

Если в вашем окружении целая «стая» завистников, окружите себя стенами с нужных сторон. Выполняйте это упражнение спокойно и сосредоточенно, не надо желать завистникам разных гадостей типа: «Вот замурую тебя, будешь знать».

Воспользуйтесь силой природы

Постарайтесь гулять в обеденный перерыв в парке или сквере. Подойдите к дереву, подышите его ароматом, прислонитесь к нему. Если поблизости нет деревьев или гулять нет желания/возможности, поставьте на стол ветки тополя, осины или сирени – они помогают защититься от негативной энергии.

Также вы можете поставить на стол горшок с плющом или сшить себе саше, наполненное сушеными листьями барвинка, и носить его с собой.

10 признаков того, что вам тайно завидуют и как защитить себя от зависти

• Когда мы слышим фразу “завидовать белой завистью” в чей-то адрес, нас это совсем не беспокоит, но когда такое выражение адресуется в нашу сторону, это сразу же начинает несколько напрягать, и как-то сам по себе возникает вопрос, а действительно ли эта белая зависть такая белая?
• То, что нам завидуют знакомые, указывает на то, что у нас все в порядке и мы обладаем чем-то таким, чем хочется обладать и другим людям. Но, как правило, зависть других людей, у нас вызывает некоторую тревогу и беспокойство, и как-то вдруг начинает закрадываться некое подозрение, что вот-вот все хорошее закончится и все резко изменится далеко не в лучшую сторону.
• Не важно, верит человек или нет в то, что взгляд другого может действительно принести беду, так или иначе, само слово “сглазили” вызывает беспокойство и нехорошее чувство. Плюс ко всему, известно, какие реальные гадости можно ожидать от человека, который все время завидует.
• Сглаз — орудие не только опасных людей, но и тех, кто совершенно не подозревает того, что может это сделать. Сглаз можно получить даже из-за неразговорчивой зависти. И поэтому, для тех людей, кто по-настоящему испытывает беспокойство в этой области, будет очень интересно и полезно узнать, как именно защититься от сглаза злого человека, соседки или цыганки.

1. Вы слышите неискренние комплименты

• Первое, что делают люди, когда вам завидуют, рассыпаются в комплиментах, которые могут звучать по-разному: как искренне, так и с тайной злобой. Но, например, как только вы покинете комнату, такие люди немедленно начнут закатывать глаза.
• По всей вероятности, люди, которые завидуют, будут притворяться, что вовсе не завидуют вам, но они никогда не выскажут этого вслух и не покажут своих эмоций. В этой ситуации есть один очень хороший способ, который отлично помогает. Необходимо завистника самого похвалить тогда, когда у него что-то стало действительно получаться.

Это ваше поведение некоторым образом обуздает чувства завистника и поможет людям увидеть в вас искреннего и хорошего человека.

• Никогда не стоит рассматривать слова завистников всерьез, чтобы понять лесть это или искренность, ведь за ними могут прятаться по отношению к вам тайные намерения. Так, вы сможете минимизировать то, что, казалось бы, искренние комплименты этих людей на самом деле могут обернуться двуличием.

2. Завистники выпячивают свой успех напоказ

Люди, которые вам завидуют, обычно сами начинают выпячивать свой успех напоказ, и обычно в большей степени, чем это есть на самом деле. Эти люди начинают еще сильнее хвастаться именно в тот момент, когда вы отмечаете свое достижение. Обычно происходит так, что именно на вашей свадьбе они объявляют о своей помолвке.

Почему эти люди так поступают? Скорее всего потому, что они не настолько успешны, как вы.

3. Ваши достижения серьезно не воспринимают

Если вы долго и упорно шли к достижению цели и вам пришлось очень много сделать для того, чтобы добиться результата, ваши завистники всегда будут вести себя таким образом, словно вы и не прикладывали никаких усилий, будто вам просто повезло.

Принято считать, что люди, которые завидуют другим, обычно очень нуждаются в том, на что именно направлена зависть. И лучше не идти у них на поводу, дабы не спровоцировать негативные разговоры о вашей личности. Не стоит терять уверенности и лучше держать себя в руках.

Перед людьми, которые могут позавидовать или уже завидуют вам, не стоит выпячивать свой успех, поскольку это может только усилить негативные эмоции по отношению к вам.

4. Когда завистники радуются вашим поражениям

Когда у вас что-то не выходит и не получается так как вы хотели, ваши завистники начинают испытывать от этого самую настоящую радость. Эти люди тщательно скрывают на самом деле вот эти свои эмоции, но они очень удовлетворены в душе таким вашим положением.

Вам необходимо научиться спокойно относиться к своим ошибкам.

И своим завистникам всегда можно ответить, что все мы на своих ошибках учимся. Важно не показывать своего расстройства никоим образом, чтобы люди, которые вам завидуют, не могли насладиться вашими поражениями.

5. Когда к вам без причины испытывают чувство ненависти

Если вы чувствуете, что без какой-либо причины вас ненавидят, значит вам однозначно завидуют. И совсем непростым испытанием может быть осознание того, что вас ненавидят из-за зависти.

Вероятно, у вас даже появится желание понравиться вашему сопернику, но, скорее всего, у вас ничего не получится.

На самом деле, такого человека необходимо просто вычеркнуть из своей жизни. Старайтесь окружать себя только теми людьми, которые несут в себе позитивные эмоции. Вам совершенно ни к чему весь этот негатив, и, наверное, эти люди и сами не рады от такого неоправданного негатива по отношению к другим, поэтому просто отпустите их.

6. За вашей спиной постоянно сплетничают

Завистливые люди тайно всегда стараются во всех деталях обсудить вас и ваше поведение. И на само деле, это совершенно не смешно, поскольку они могут распускать очень нехорошие слухи о вас. Вы можете противостоять им напрямую для того, чтобы остановить этих людей.

Как правило, люди, которые из чувства зависти распускают слухи за вашей спиной, на самом деле настроены к вам не враждебно и поэтому иногда может быть вполне достаточно одного серьезного разговора для того, чтобы они перестали распускать о вас сплетни.

7. Когда с вами начинают соревноваться

Люди, испытывающие зависть, постоянно находятся в борьбе за лидерство, потому что их погоня за успехом на самом деле является перманентной.

Такие люди могут даже представлять опасность, или они могут быть чересчур высокомерными и желают казаться лучше других.

У вас может появиться желание поставить своего завистника на место. Если он попытается с вами спорить о повышении по служебной лестнице, постарайтесь сказать ему, что не соревнуетесь с ним. Ведь такие люди сразу же теряют интерес к конкуренции с вами, как только вы перестаете идти у них на поводу.

8. Когда вам начинают подражать

Люди, которые чаще всего испытывают чувство зависти, стараются подсознательно казаться лучше вас и начинают всячески вам подражать. Эти люди чувствуют себя лучше только тогда, когда полностью копируют ваш стиль одежды или манеру общения.

Не расстраивайтесь из-за этого, лучше попытайтесь вдохновить таких людей идти своим путем.

И в тот момент, когда они стараются что-то делать самостоятельно, всячески подбадривайте их. Постарайтесь показать им, что для того, чтобы быть самим собой вовсе не обязательно подражать вам.

9. Несоответствия в поведении

Когда люди, окружающие вас, начинают проявлять по отношению к вам явную неискренность или бурную, обычно не свойственную человеку эмоциональность, несоответствие произнесенных слов и движений тела, а также явное противоречие жестов и мимики, то стоит задуматься о причинах такого поведения и о способах защиты от негативной энергии.

10. Начните завидовать сами завистникам

Такой необычный способ может показаться парадоксальным, тем не менее он очень хорошо работает на практике.

Люди, которые нам завидуют, от собственного бессилия чувствуют себя еще хуже и начинают не просто радоваться вашим успехам, а по-настоящему испытывать страдания от своего чувства неполноценности. Для таких людей зависть становится привычкой и свои достоинства они просто перестают замечать.

Но ведь что-то хорошее есть в каждом человеке. Надо только это отыскать.

И если такой человек самостоятельно не может определить у себя такие качества, помогите ему их найти и со всей искренностью “позавидуйте” ему, другими словами, выразите ему свое восхищение теми качествами, которые обнаружили у него.

Метод бумеранга

Необходимо помнить, что наши собственные намерения и мысли мир отражает вокруг нас.

И чем больше вы посылаете в него позитивные энергии, тем больше для вас будет возвращаться добра обратно. Никогда не поддавайтесь на провокации злости завистников — нужно беречь свою душу и ум от разрушения негативной энергии. А то, что они испытывают по отношению к вам, пусть с ними и остается.

О природе зависти

В первую очередь необходимо понимать, с чем вы имеете дело.

Вообще у многих людей весьма искаженное представление о зависти: им кажется, что этот «зверек» приходит лишь тогда, когда у других все налаживается, и без него невозможно обойтись. Однако это не так. Зависть — это чувство, которое возникает, с одной стороны, у человека себялюбивого, а, с другой, обладающего заниженной самооценкой и разнообразными комплексами неполноценности.

Переживая это состояние, совсем не хочется развиваться самой — гораздо лучше, если объект зависти будет унижен или раздавлен.

Зависть является сложным и комплексным чувством. То есть в ее переживании есть определенные этапы, которые развертываются с течением времени. Но поскольку за время взросления мы разучились прислушиваться к своему внутреннему голосу и переживать чувства во всей полноте, все это не осознается нами.

С чего начинается переживание зависти? С ощущения потерянности.

Оно пронзает человека в тот момент, когда он видит, что у другого что-то идет лучше, чем у него. Могут возникать сопутствующие мысли о собственной незначительности, о том, что вас не видят. После этого приходит ощущение задетости за живое. Человек начинает сомневаться в себе и своем образе жизни. Его не покидает мысль о том, что он остался один, а другие люди будто бы существуют в другом мире.

Все это проявляется в переживании одиночества, пустоты и собственной незначительности.

Естественно, что за этим следуют злость и оскорбленность. “С какой такой стати ко мне такое отношение, а у тебя все так хорошо?” — думает завистник и начинает анализировать ситуацию. Ему кажется, что когда он сам встанет на место объекта своей зависти, справедливость будет восстановлена: ему дадут заслуженные внимание и почет. Но ему почему-то ничего не перепадает, и приходит обида, причем на всех сразу, в том числе и на себя.

Агрессия переносится, в результате чего человек думает, что он плохой и убогий.

Таким образом, в результате зависти вы теряете себя, свою ценность. Это чувство обиженной и потерянной личности. Кстати, завистники и те, кому завидуют, притягиваются друг к другу, как магниты. Это объясняется тем, что чаще всего у них у всех есть проблемы с самооценкой и своим местом в мире. Есть такой тип людей, которые намеренно вызывают зависть у других, так как только это дает им ощущение важности и реализованности.

Поэтому, если вам завидуют, стоит задуматься: а не провоцируете ли вы сами окружающих на это чувство?

Виды зависти

Вам уже стало понятно, что зависть — это сложное чувство. Однако на этом тема не исчерпывается: кроме всего прочего, существуют разные виды зависти, которые вообще-то отличаются друг от друга.

В какие крайности может впасть человек?

Зависть вслепую

Как говорится, “чтобы узнать человека, нужно пройти милю в его обуви”. Но многие люди забывают об этом и начинают завидовать другим, лишь со стороны наблюдая за их успехами. Действительно, извне может показаться, что человеку все дается легко: и карьера, и семья, и дружба.

Но если бы каждый из нас мог “влезть в шкуру другого”, то количество желающих поменяться местами резко снизилось бы.

У всякого человека есть свои собственные проблемы, и нельзя судить о них так просто — возможно, что для него они во стократ тяжелее, чем проблемы завидующего. Очень часто в этих случаях жизнь другого идеализируется завистником и попросту является отражением его собственных мечтаний.

“Глазастая” зависть

Бывают случаи, когда человек завидует осознанно. Как правило, такая зависть переживается не как черная, а как темно-серая — она легче и понятней, ведь у другого действительно есть то, что вам очень хочется.

Однако даже в этой ситуации она является негативным чувством, поскольку способна трансформироваться в очень глубокую агрессию по отношению к самой себе (ведь есть понимание, что человек ни в чем не провинился, а всего лишь имеет то, что имеет) и чувство вины. Естественно, что с этим состоянием также нужно работать.

В быту принято делить зависть на “белую” и “черную”.

Последняя проявляется в желании навредить объекту этого чувства, а первая — в стремлении улучшить себя и собственную жизнь. Только вот в реальности эта граница настолько эфемерна, что человек легко может переходить из одного состояния в другое. К сожалению, чистая “белая” зависть встречается довольно редко, ведь в ней сложно оставаться — гораздо проще “свалиться” в агрессию по отношению к другому.

Причины возникновения зависти

Если вам завидуют, вы, как правило, чувствуете себя не очень хорошо. Ведь это только издали кажется, что находиться в таком своеобразном центре внимания — это здорово. На самом деле завистники всегда в той или иной степени оттягивают энергию у того, кому завидуют. Поэтому желать этого весьма странно.

Но для того чтобы избавиться от этого, необходимо разобраться с причинами, вызывающими зависть.

Есть мнение, что зависть — это полезное и сохранившееся в результате эволюции чувство, такое же, как агрессия или страх. Вроде как оно должно толкать нас на самосовершенствование. Например, тот, кто хуже поохотился, в следующий раз будет более упорным и старательным. Или смастерит себе лучшие орудия. Но в этом случае речь идет лишь о “белой зависти”, а “черная” никак не учитывается.

Зависть всегда основывается на сравнении себя с кем-то другим. Вообще механизм, конечно, неплохой и должен способствовать развитию человека, но когда тот “скатывается” в сравнение слишком часто, ему становится очень грустно, ведь всегда есть человек, у которого что-то идет лучше.

Появляется желание весь мир и всех людей со всеми их действиями вписать в простую двухмерную систему координат “лучше-хуже”.

В результате чего возникает глубокая неуверенность в себе. Именно она является еще одним необходимым подспорьем для возникновения чувства зависти. Кстати, привычку к излишнему сравнению человек, как правило, приобретает в глубоком детстве — ему ее прививают родители.

Вообще роль отца и особенно матери в вопросе завистливости очень велика.

Если родители безусловно любят своего ребенка, принимают его и хвалят, то у него есть ощущение внутреннего спокойствия. Их любовь, как тень, живет в теперь уже взрослом сердце. Но если этого нет, и родители постоянно требуют чего-то от ребенка, сравнивая его с более успешными детьми, то он привыкает чувствовать себя неполноценным и завидовать последним.

Окружение часто также не способствует тому, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Люди могут вас жалеть, к примеру, из-за того, что вы не вышли замуж, как все ваши сверстницы. И даже если вы не считаете себя от этого ущербной, то примерно через сто повторений подобной идеи возникает риск задуматься: «Может, и вправду со мной что-то не так, а эти девушки — лучше меня?».

Отчасти это происходит из-за того, что зависть — как чума. Люди, которые заболели ей, стремятся заразить других, иначе они буду чувствовать себя ущербными.

Искаженность восприятия также влияет на то, что люди завидуют друг другу. Ведь как мы видим этот мир и своих братьев по разуму? Частично, фрагментарно, в отдельных ситуациях. И даже если нам удается наблюдать какого-то человека в течение достаточно длительного времени, мы все равно никогда не сможем узнать, что творится у него внутри в тот или иной момент времени.

• Возможно, что миллионер, которому мы завидуем, каждый вечер приходит домой и грустит от того, что не может никому доверять.
• Или все ночи напролет ездит по клубам, накачиваясь алкоголем и наркотиками, для того чтобы не чувствовать своего глубинного несчастья.

Но мы видим лишь внешнюю оболочку, и нам кажется, что здесь есть чему завидовать.

Как общаться с завистниками?

Не оправдывайтесь

Если вы услышали о себе «фантастические» истории, явно разнящиеся с реальностью, не впадайте в ярость или, наоборот, слезы, а также не отворачивайтесь от конфликта. Твердо и кратко скажите завистнику, что то, что он/а сейчас говорит – неправда.

Не стоит пускаться в рассуждения, почему это неправда, как все обстоит на самом деле и так далее.

Помните, любое ваше оправдание будет расцениваться оппонентом как его личная победа. А вам это совершенно не нужно. Твердо остановите сплетника и вернитесь к своим делам, как ни в чем не бывало.

Попытайтесь наладить отношения

В некоторых случаях завистник может быть неплохим человеком, но уж очень несчастным и обозленным на жизнь. И вы в этом не виноваты. С таким человеком можно установить хорошие деловые контакты или даже подружиться. Как это сделать? Необходимо повысить самооценку собеседника.

Этапы повышения самооценки собеседника:

1. В разговоре выясните, какие ценности у этого человека. Поговорите об этих ценностях, наверняка вы в чем-то сойдетесь во мнениях. Обязательно скажите, что поддерживаете то-то и то-то.
2. Общаясь, узнайте, что этот человек делает лучше вас. Например, печет блины, клеит обои, хорошо считает в уме.
3. Как бы между прочим упомяните, что вот блины, к сожалению, не ваш конек, обои никогда не клеили, а без калькулятора вообще не представляете своей жизни. Важно ничего не придумывать и не утрировать. Ваши неумения должны быть реальными, иначе собеседник почувствует подвох. Не можете найти в себе нескольких неумений, обсудите что-то одно. Главное – быть искренним. Когда оппонент поверит, что хоть в чем-то вы ему уступаете, он успокоится.
4. Попросите оппонента чему-нибудь научить вас. Спросите, как правильно готовить тесто для блинов, какая должна быть сковорода, попросите обучить некоторым методам счета в уме. Даже если подобное вам не особо интересно, этим стоит заняться по двум причинам. Первая – так вы дадите собеседнику знать, что он – не пустое место в обществе, что он ценен и нужен, а вторая причина – лишние знания никогда не помешают.
5. Искренне поблагодарите за совет. Согласитесь, трудно завидовать человеку, который искренне вам благодарен за помощь и участие.

Все это касается общения с одним завистником. Если же вас окружает целая «стая» завистников, а наладить контакты жизненно необходимо, начните работу с лидера.

Зачастую если человеку завидуют, он попросту остается одинок. Что же делать? Самое главное – не паниковать и никого не удерживать. В сети сейчас популярен такой статус: «Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали ее прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из нее и сделали ее еще лучше…»

Не стоит обижаться или расстраиваться, что в результате вашей успешности от вас отвернулись давние друзья и знакомые.

Заключение:

Нужно всегда помнить о том, что не существует человека, которого бы все без исключения любили и никто бы ему не завидовал. Чем взрослее и успешнее становится человек, тем больше вероятность того, что у него появятся завистники или даже враги, которые всеми способами будут пытаться причинить ему вред.

Для того, чтобы защитить себя от зависти, старайтесь никогда не раскрывать душу перед завистливыми и злыми людьми, особенно перед неудачниками, мечтающими о семейной жизни или о детях, но не имеющих их.

В этом случае никакие завистники вам не будут страшны. Каждый человек имеет право на счастье с самого рождения. Желайте своим завистникам добра, и оно обязательно к вам вернется.

Как победить зависть: 5 эффективных советов

«Зависть заключается в том, чтобы видеть вещи не в себе, а только в отношениях. Если вы желаете славы, вы можете завидовать Наполеону, но Наполеон завидовал Цезарю, Цезарь завидовал Александру, а Александр, полагаю, завидовал Гераклу, которого никогда не существовало ».
Бертран Рассел

«Зависть — это искусство считать благословения другого человека, а не свои собственные».
Гарольд Гроб

Зависть может быть подобна крошечному дьяволу на плече, который нашептывает слова вам на ухо, скрежещет в вашу душу и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданиями и множеством негатива.

Или зависть может быть просто чем-то, что время от времени вас раздражает и отвлекает.

В любом случае так быть не должно. Если хотите, то можете хотя бы минимизировать это в своей жизни.

Чтобы вы могли проводить время здесь в более легком и счастливом месте.

Сосредоточьтесь на себе, когда дело доходит до сравнения.

Сравнивать то, что есть у вас, с тем, что есть у других, — хороший способ сделать себя несчастным.

Это подпитывает ваше эго, когда вы покупаете машину получше или получаете работу лучше, чем кто-то другой.Некоторое время вы чувствуете себя прекрасно.

Но этот образ мышления и сосредоточенность на сравнении всегда заканчиваются тем, что вы замечаете кого-то, у кого есть больше, чем вы. У кого-то работа или машина даже лучше, чем у вас.

И тебе уже не так хорошо.

Дело в том, что всегда есть кто-то лучше или лучше тебя. Так что «выиграть» нельзя. Некоторое время вы просто чувствуете себя хорошо, а потом — нет.

Более удобный способ сравнения — просто сравнить себя с собой.

Посмотрите, как вы выросли и чего достигли.Цените то, что вы сделали и что у вас есть.

Посмотрите, как далеко вы продвинулись и что планируете делать.

Это сделает вас более позитивным и эмоционально устойчивым, поскольку вы больше не сравниваете и не завидуете тому, что есть у другого парня, чего нет у вас.

Будьте благодарны за то, что получили.

Помимо сравнения себя с самим собой, может быть полезно добавить в свою жизнь регулярное упражнение на благодарность, чтобы свести к минимуму зависть.

Так что выделите всего две минуты в день, чтобы сосредоточиться на благодарности за все, что у вас есть.Составьте их список в уме или запишите в дневник в начале или в конце дня.

Развивайте менталитет изобилия.

Зависть часто возникает из-за ощущаемого дефицита в какой-то сфере вашей жизни.

Может быть, вы чувствуете зависть, потому что кто-то другой получил работу, которую вы хотели. Или потому, что кто-то другой получил возможность, на которую вы надеялись.

Возможно, вы чувствуете зависть, потому что боитесь что-то потерять и чувствуете, что если это так, то вы достигли дна.

Сосредоточение внимания на дефиците действительно может испортить ваши мысли, чувства и жизнь. Это может вызвать гораздо более сильные отрицательные эмоции, чем это действительно разумно.

И это заставляет вас по-настоящему застрять в зависти, усиливая ее, делая ее сильнее и долговечнее, подпитывая ее большим количеством мыслей и эмоциональной энергией.

Чтобы выйти из этого ограничивающего и деструктивного мышления, вы можете сосредоточиться на возможностях и новых шансах. Вы можете развить менталитет изобилия.

Всегда есть новые возможности для бизнеса, новые тесты в школе и новые люди, с которыми можно встречаться / подружиться.

Такой образ мышления снимает большую часть давления, которое вы можете испытывать, если у вас менталитет дефицита, который заставляет вас думать, что вы получили только этот шанс прямо сейчас.

Или заставляет вас чувствовать себя полным неудачником только потому, что вы просто споткнулись, и на этот раз ничего не вышло.

Так что постоянно сосредотачивайтесь на возможностях, на новых шансах, на том, что вы можете извлечь из своих неудач, насколько это возможно, вместо того, чтобы ограничивать свой разум и свою жизнь.

Иногда бывает трудно делать это изо дня в день, но в долгосрочной перспективе еще труднее прожить жизнь, в которой вы не сохраняете этот позитивный настрой.

Подумайте, что это для вас.

Я обнаружил, что это помогает во многих случаях, когда у меня есть негативные мысли или когда я веду себя менее чем полезно.

Обычно я спрашиваю себя: Что это для меня? И каждый раз, когда я возвращаюсь в это негативное пространство и поведение, я напоминаю себе этот вопрос и ответ.

Это подтверждает бессмысленность того, о чем я думаю. И часто я просто думаю про себя: «Ой, я снова дурак. Пора вместо этого сосредоточиться на чем-то полезном / веселом / позитивном ».

Так вот, у зависти есть положительные стороны, из-за которых трудно ее отпустить.

Когда вы завидуете, вы не можете рисковать или идти в неизвестность. Вы просто судите людей, которые рискнули, не опасаясь при этом.

Из чувства зависти тоже можно почувствовать себя жертвой.Такой образ мышления может казаться никому не привлекательным.

Но на самом деле это привлекает внимание и признание, потому что вы всегда можете получить хорошие чувства от других людей, поскольку они обеспокоены вами и пытаются помочь вам.

И вам не нужно брать на себя иногда тяжелую ответственность. Принятие на себя ответственности за свою жизнь может быть тяжелой работой, вам нужно принимать трудные решения, и иногда это просто тяжело.

Когда вы будете готовы отпустить эту безопасность и эти несколько странные преимущества, вам будет легче изменить то, как вы действуете и как вы думаете о вещах.

Получите жизнь.

Простой и, на мой взгляд, лучший совет.

Если вы обнаружите, что слишком много сидите без дела и у вас мало дел, очень легко почувствовать себя застрявшим, застрять в циклах мыслей и погрузиться в нисходящую спираль.

Просто наполнив свою жизнь интересными занятиями, людьми и вещами, которые вы хотите получить от жизни, у вас не будет ни времени, ни повода для зависти. Другие преимущества жизни заключаются в том, что вы становитесь более расслабленным и менее склонным слишком остро реагировать на мелочи.

Так что тратьте меньше времени на анализ жизни и больше времени на то, чтобы жить и исследовать ее так, как вам нравится.

Изображение Флоренсии Каркамо (лицензия).

.

Работа с беспокоящими эмоциями — Study Buddhism

Эти предлагаемые буддийские методы чрезвычайно продвинуты и особенно трудны для применения, когда наша автоматически возникающая зависть и соперничество подкрепляются, усиливаются и даже вознаграждаются некоторыми западными культурными ценностями. В конце концов, почти все дети автоматически любят выигрывать и плакать, когда проигрывают. Но, помимо этого, многие западные культуры учат капитализм как естественную лучшую форму демократического общества. В основе этого лежит теория выживания наиболее приспособленных, которая рассматривает конкуренцию как основную движущую силу жизни, а не, например, любовь и привязанность.Кроме того, западные культуры подчеркивают важность успеха и победы одержимостью соревновательными видами спорта и прославлением лучших спортсменов и самых богатых людей в мире.

Кроме того, вся политическая система демократии и голосования влечет за собой конкуренцию — предлагая, а затем продавая себя в качестве кандидатов, рекламируя, насколько мы лучше наших конкурентов на выборах. Как это обычно практикуется на Западе, агитация добавляет к этому интенсивные усилия по выявлению всех возможных слабых мест соперничающих кандидатов, даже с точки зрения их частной жизни, и их чрезмерное раздувание и широкая огласка с целью дискредитации его или ей.Многие даже считают такое поведение, основанное на зависти и соперничестве, достойным похвалы и справедливым. Здесь перевод буддийского термина как «ревность» более уместен, чем «зависть», хотя эмоциональная динамика остается той же.

Тибетское общество, с другой стороны, неодобрительно относится к любому, кто унижает других и заявляет, что он или она лучше их. Это считается отрицательными чертами характера. Фактически, первая коренная клятва бодхисаттвы — никогда не хвалить себя и принижать других по отношению к людям, занимающим более низкое положение, чем мы сами, что включает, в данном случае, рекламу таких слов для голосующей публики.Мотивация определяется как желание выгоды, похвалы, любви, уважения и т. Д. От лиц, к которым обращаются, и зависть к приниженным лицам. Не имеет значения, правда ли то, что мы говорим, или ложь. Напротив, когда говорят о себе, крайняя скромность и высказывание «У меня нет хороших качеств; Я ничего не знаю »считается похвальным. Таким образом, демократия и кампании за голоса совершенно чужды и не работают в тибетском обществе, если они практикуются в обычной западной форме.

Даже просто сказать, что мы хотим баллотироваться, воспринимается как подозрительный признак высокомерия и неальтруистических побуждений.Единственный возможный компромисс для представителей кандидатов — и никогда самих кандидатов — может заключаться в том, чтобы просто поговорить с другими о хороших качествах и достижениях своих кандидатов, не сравнивая их с конкурентами на должность и не говоря о них ничего плохого. Однако это практически никогда не делается. Обычно кандидаты, которые хорошо известны, например, из благородных семей или воплощенных лам, выдвигаются, даже не спрашивая их, хотят ли они баллотироваться. Если они говорят, что не хотят баллотироваться, это воспринимается как признак скромности, поскольку сразу сказать «да» означает высокомерие и жажда власти.Для кого-то из номинантов практически невозможно отказаться. Затем голосование проводится без проведения кампании. Обычно люди голосуют за наиболее известного кандидата.

Таким образом, буддийский метод радоваться чужим победам — ​​и даже более сильный метод — отдавать победу другим и принимать поражение для себя — может быть не самым подходящим первым лекарством для жителей Запада, которые твердо убеждены в добродетелях. капитализма и западной избирательной системы агитации.Нам, жителям Запада, может потребоваться сначала переоценить обоснованность наших культурных ценностей и разобраться с доктринальными формами ревности, зависти и конкуренции, возникающими в результате принятия этих ценностей, прежде чем обращаться к автоматически возникающим формам.

Примером, который может помочь нам увидеть относительность зависти, зависти и конкуренции, основанной на западной культуре, является индийский рынок. В Индии есть тканевые рынки, рынки ювелирных изделий, овощные рынки и так далее. В каждом ряду ряды киосков и магазинов, расположенных рядом друг с другом, все продают почти одни и те же товары.Большинство владельцев магазинов дружат друг с другом и часто сидят вместе и пьют чай возле своих магазинов. Их позиция такова, что успех их магазина зависит от их кармы.

.

Что такое зависть и как избавиться от нее в дружбе? Хорошо + Хорошо

Несколько лет назад моя подающая надежды подруга-актриса написала сценарий как средство достижения цели, идеальной целью которой была актерская карьера. Этот сценарий действительно привел ее к тому, что некоторые назвали бы зажигательной смесью для карьеры, но как сценариста, а не актера. Старая поговорка о том, что мусор для одного человека является сокровищем для другого, в данном случае была как нельзя более подходящей; писать для телевидения долгое время было моей мечтой, и из-за этого я испытал много негатива, когда она, казалось, легко попала в мою мечту в качестве утешительного приза.

Сквозь зубы я солгал ей о том, как я счастлив за нее, и в частном порядке пытался уменьшить ее успех любым возможным способом, чтобы успокоить себя. Я сказал себе (а иногда и другим) вещи, которыми я не горжусь, например: «Она смогла добиться того, чего у меня не было, потому что ее родители оплатили ее расходы, пока она работала над сценарием на полную ставку» и так далее. (Грубо, я знаю.)

За годы, прошедшие после приступа вопиющей зависти, я более или менее полностью изменил свою жизнь, чтобы она больше походила на то, что я всегда внутренне визуализировал.Так что я решил, что эволюционировал за пределы своей реальной зависти… пока мой ближайший друг не получил то, чего я отчаянно хочу, — и неприятная темная энергия зависти вернулась с удвоенной силой.

Моя подруга рожает ребенка, и я давно этого хотела. Мое желание, конечно, не превосходит достоинства моего друга иметь ребенка, и я это знаю, но эта реальность не мешает мне чувствовать себя еще более достойным. Теперь я с трудом могу отвечать на ее звонки, и я строю с ней планы только для того, чтобы неизбежно их нарушить, потому что я играю, как я буду себя чувствовать, говоря о ее ребенке.Короче, это нехорошо. Я верю, что в конце концов зависть пройдет, но не уверен, что к тому времени наши отношения останутся неизменными. Особенно с учетом того, что социолог Гордон Клэнтон, доктор философии, который буквально написал книгу под названием Jealousy , говорит мне: что это только вопрос времени, когда объект моей зависти станет несчастным вместе со мной.

«Ревность — это то, что касается трех человек, и всегда подразумевает защиту ценных отношений. С другой стороны, зависть — это желание, чтобы кто-то другой потерпел неудачу, потому что у него дела идут лучше, чем у вас.”- социолог Гордон Клэнтон, доктор философии

И, чтобы прояснить, он имеет в виду зависть, а не ревность. «Ревность — это то, что затрагивает трех человек, и всегда подразумевает защиту ценных отношений», — говорит он. «С другой стороны, зависть — это желание, чтобы кто-то другой потерпел неудачу, потому что у него дела лучше, чем у вас». Другими словами, где ревность может принести пользу, отдавая приоритет важным отношениям… зависти? Не так много.

---

Связанные истории

---

И хотя я не очень хорошо себя чувствую, когда Dr.Клэнтон напоминает мне, что большинство основных религиозных и этических систем, о которых он знает, имеют правила против зависти и что это даже один из семи смертных грехов, эта реальность действительно помогает мне вспомнить, насколько это нормально. Тем не менее, «нормальный» не обязательно означает «продуктивный». И здесь стоит упомянуть, что не всегда возможно получить то, что вы завидуете другим. «У меня есть друг, унаследовавший 5 миллионов долларов, — говорит доктор Клэнтон. «Я мог очень много работать и все равно не догнать этого человека.«Это своего рода случай с моей подругой и ее беременностью, поэтому, чтобы выяснить, как сохранить отношения, я прерываю свой социологический разговор о зависти в пользу одного, более ориентированного на действия с экспертом по дружбе и автором . Дружба: как укрепить дружбу ради здоровья и счастья на всю жизнь Шаста Нельсон.

Сразу же Нельсон дает мне некоторую слабость своим явно более тонким и снисходительным двояким определением зависти, которое включает в себя обиды и аплодисменты.«Обиженная зависть могла бы сказать:« Я не хочу, чтобы у нее было это, это несправедливо, что у нее это есть », тогда как аплодисменты зависти означают:« Я все еще могу испытывать это чувство зависти, но я хочу, чтобы она все еще была », » она говорит. «Отличие заключается в признании того, что я не пытаюсь отнять это у нее, но я тоже этого хочу».

Наконец, хорошие новости, потому что я определенно завидую всем аплодисментам. И хотя моей главной целью по-прежнему является избавление от нее, Нельсон уверяет меня, что я на правильном пути, согласно трем шагам борьбы с завистью:

1. Признать и простить себя
2. Опереться на курок зависти
3. Признайтесь источнику зависти

Поскольку я уже осознал эту эмоцию и дал себе передышку, чтобы она существовала, пришло время для следующего шага: добровольно подвергнуть себя спусковому крючку зависти, иначе говоря, обязаться поддержать моего друга.Может быть, это похоже на то, чтобы устроить ей вечеринку, а может быть, это просто ее присутствие на пути к отцовству. Это звучит непросто, но я знаю, что должен это сделать, если хочу сохранить наши отношения.

Третий шаг, безусловно, самый сложный: вслух назвать зависть моему другу. Я говорю Нельсону, что не хочу этого делать, потому что боюсь, что в результате мой друг не включит меня в какую-либо часть своей жизни, связанную с ребенком (что, очевидно, будет значительной частью ее жизни). Итак, Нельсон предлагает мне начать разговор именно с этой мысли: «Я не решаюсь поднимать этот вопрос, потому что боюсь, что это заставит вас закрыть меня, но я хочу быть честным в том, что я чувствую.Оттуда я могу начать объяснение своей зависти — что я не хочу ничего брать от нее для себя, но то, что у нее есть, просто указывает мне на то, чего я не хочу.

На практике эта уязвимость должна помочь снять некоторый стыд из ситуации, вызывая сочувствие у друга. К тому же, если я этого не сделаю, говорит Нельсон, я, скорее всего, стану неприятным в общении со своим другом. «Я думаю, если не называть зависть, она часто проявляется, когда мы можем делать небольшие пассивно-агрессивные заявления, [например]« должно быть хорошо »или« ну, мы уже достаточно об этом говорили.«И мы можем нанести большой вред, просто подавив человека и обесценив его счастье».

Хотя я действительно не хочу вести этот разговор, Нельсон напоминает мне, что я, вероятно, буду много раз по обе стороны этой ситуации, продвигаясь вперед в дружбе. По ее словам, по мере того, как мы становимся старше, появляется множество возможностей для возникновения зависти, поэтому идеально научиться открывать новые пути общения прямо сейчас. «Как ни странно, такой разговор помогает дружбе чувствовать себя в большей безопасности для вас обоих», — говорит Нельсон.

К тому же, все относительно: моя подруга может горевать о чем-то, о чем я не подозреваю, и, открывая ей свои чувства зависти, она может чувствовать себя нормально, выражая негатив, который она испытывает к тому, что у нее есть, чего я хочу. «Чем ближе вы путешествуете друг с другом, тем больше вы видите, что никто не получает всего», — говорит она. «Мы все постоянно в процессе».

Хотя вы можете избавиться от зависти, некоторые психологи говорят, что на самом деле вам следует склонить к плохому настроению.Кроме того, теперь, когда вы узнали, как избавиться от зеленоглазого монстра, вот несколько советов, как перестать быть всезнайкой, достойной закатывания глаз, ради личного роста.

.

Как преодолеть зависть и перестать завидовать тому, что есть у других

Я уверен, что вы почувствовали это… это обжигающее, болезненное чувство, когда кто-то из ваших знакомых — дорогой, близкий друг, член семьи, старый соперник — получает то, чего вы отчаянно хотите. Вы ненавидите, когда закрадывается зависть, но вы не знаете, как перестать ревновать.

Ваш лучший друг только что получил повышение и теперь зарабатывает больше, чем вы. Или, может быть, это что-то, что вы просто знаете, тривиально, но все же раздражает — что-то столь же легкомысленное, как то, кто получает больше лайков в социальных сетях.

Малкольм Икс сказал: «Зависть ослепляет людей и лишает их возможности ясно мыслить». Вот в чем проблема с попыткой преодолеть зависть.

Когда вы чувствуете укол зависти — он может захватить все ваше внимание и привести к тому, что вы потеряете внимание на вещах, которые для вас важны.

Это превращается в порочный круг: чем меньше вы достигаете, в то время как другие преуспевают, тем больше вы чувствуете зависть и чем больше зависти вы чувствуете, тем больше вы теряете способность сосредоточиться на воплощении своих собственных мечтаний и целей.

Этот бесконечный цикл сравнений, зависти и неудач может нанести вред вашему психическому, эмоциональному и даже физическому здоровью, поэтому в ваших интересах научиться избавляться от зависти и сосредоточиться на создании жизни, которая работает для вас.

Что заставляет вас завидовать чужим достижениям?

Зависть — это чувство негодования, гнева и разочарования из-за того, что у нас нет того, что есть у других.

Это чувство может принимать разные формы, но, в конце концов, все они рождаются из одной и той же эмоции — веры в то, что нам лично не повезло больше, чем кому-то другому. Мы завидуем другим людям, потому что глубоко внутри мы считаем, что не можем получить то, что есть у них .

Мы не думаем, что мы достаточно хороши, чтобы это произошло. Что у нас нет того, что нужно, чтобы воплотить его в жизнь.

И то, что заставляет вас страдать — ваше глубокое желание иметь достижения других и голос в вашей голове, который говорит вам: «вы никогда этого не получите».

Это лишь одно ограничивающее убеждение из многих. Наш разум полон блокировок, которые определяют каждый результат, который у нас есть и когда-либо будет в жизни, и ничего не изменится, пока мы не изменим эти ментальные шаблоны. Здесь я объясняю, как это сделать.

У нас есть детская вера: «Если я не могу этого иметь, я не хочу, чтобы это было у кого-то другого».

Но как узнать, что это такое? Это помогает понять разные способы, которыми мы это переживаем, и увидеть, как мы можем преодолеть эти вещи на пути, чтобы испытать хотя бы немного ревности.

Ревность в прошлом

Ревность или зависть к чужому величию, удаче и благополучию разрушает вашу жизнь.

Сосредоточение внимания на других заставляет вас терять из виду свои собственные мечты, цели и амбиции . Это делает вас обиженным и сварливым. Это может даже привести к депрессии и тревоге…

Но знаете, что вам не дает зависть?
Это никогда не приведет к вашему успеху.

Можно ли перестать ревновать и превратить зависть во что-то другое?

Это настолько естественная человеческая склонность сравнивать себя с другими, что может показаться невозможным прекратить делать — но можно ли это превратить в силу для личной выгоды?

Многие эмоции можно поместить где-нибудь по скользящей шкале, которая идет от наиболее положительной версии этой эмоции к ее наиболее отрицательному аспекту.

Например, если мы поместим любовь и ненависть на любой конец скользящей шкалы, мы увидим, что они построены из одних и тех же эмоциональных компонентов — близости к другому человеку, понимания его черт, нашего повседневного взаимодействия с ним.

Это то, как мы реагируем на те факторы, которые определяют, любим ли мы этого человека, ненавидим его или чувствуем что-то среднее.

Точно так же зависть существует на дальнем отрицательном конце той же скользящей шкалы, что и самая положительная эмоция — вдохновение.

Когда кто-то, кем вы восхищаетесь, достигает чего-то великого, вдохновляйтесь на достижение чего-то великого, будь то что-то похожее или совершенно другое — используйте эту эмоцию, чтобы продвинуть вас вперед .

Если мы завидуем кому-то, кто добился большого успеха, это порождает негативную вибрацию, которая нам не помогает.

Однако, если мы будем смотреть на их успех и использовать его как вдохновение, ориентир для нашего собственного успеха, он может подтолкнуть нас к великим делам.

Так как же нам переключить зависть на другой конец эмоциональной шкалы? Как нам избавиться от ревности и вместо этого стать вдохновленными людьми?

По одному за раз

Когда вы перестаете ревновать и вместо этого принимаете чужие достижения и удачу как стимулирующую силу , вы испытываете множество дополнительных положительных изменений.

Например, вы сразу же получите более позитивный взгляд на жизнь, а также значительно снизите уровень стресса, гнева и негодования.

Как только вы начнете устранять эти камни преткновения, вам будет значительно легче сосредоточиться на собственных мечтах и ​​целях, а также на процессе и работе, которые вам необходимо выполнить, чтобы воплотить их в жизнь — все, от развития ваших личных отношений до развития вашей карьеры или собственного заниматься бизнесом стало намного проще.

Конечно, это не означает, что вам не нужно прилагать усилия, , но это открывает вам дорогу к мысли, что вы действительно МОЖЕТЕ достичь своих желаний.

И когда вы начинаете менять убеждение «Я недостаточно хорош» на «Я думаю, что это возможно для меня», действия станут намного проще.

Шаг 1. Разберитесь со своей завистью

Что вызывает у вас зависть? Узнав свои собственные реакции и поняв, почему вы ревнуете, вы можете постепенно начать искоренять это.

Во многих случаях зависть возникает из-за низкой самооценки.

Если вы не верите, что достаточно хороши, чтобы чего-то достичь, может быть проще просто обвинить в этом кого-то, кому повезло больше, чем вам.

Понимание того, почему вы чувствуете зависть и ревность, — первый важный шаг к их преодолению.Мы должны понять наши причины и мотивы, прежде чем мы сможем их изменить.

Будьте предельно честны с самим собой, наблюдайте за своими привычками и исследуйте причины, по которым вы испытываете эти негативные эмоции, и начинайте бороться с ними, начиная с их корней.

Шаг 2. Определите свои собственные возможности

Не все из нас обладают одинаковыми способностями и талантами, и это может быть главной причиной зависти.

Вы можете увидеть кого-то, преуспевающего в определенном виде спорта, и завидовать ему из-за этого просто потому, что вы совсем не очень хороши в спорте.

Но у вас могут быть другие таланты, которым они никогда не смогут подражать.

Вот почему важно понимать, в чем заключаются ваши собственные способности, и сосредоточиться на их развитии, а не завидовать чужим сильным сторонам.

Когда мы понимаем, почему мы завидуем кому-то конкретному, становится легче смириться с завистью и двигаться дальше.

Завидуете ли вы способности этого спортсмена играть в эту игру или завидуете тому успеху, которого он добился, будучи очень хорош в чем-то?

Если вы завидуете их природному таланту и этим талантом просто не обладаете, тогда вам нужно научиться принимать тот факт, что не все одинаковы и у всех есть свои сильные стороны.

Если, однако, вы завидуете их уровню успеха, тогда можно заняться чем-то другим и добиться собственного успеха.

Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать, в чем вы хороши от природы, какие таланты у вас есть, которые вы можете развить, какую ценность вы можете принести этому миру и в чем заключаются ваши сильные стороны, на которых вы можете опираться.

Шаг 3. Знайте, чего хотите

Как только вы поймете, почему вы чувствуете зависть, и поймете свои уникальные способности, пора поставить себе цели и найти способы достичь своей мечты, используя эти способности.

Это не только избавит вас от зависти, но и поможет вам избавиться от ревности и добиться успеха.

Подробно опишите свои цели и убедитесь, что они соответствуют вашим ценностям. Когда вы четко понимаете, чего хотите достичь, вам легче избавиться от зависти.

Шаг 4. Превратите свою зависть

Как я уже говорил, зависть находится на абсолютном отрицательном конце скользящей шкалы. На противоположном конце — вдохновение.

Но что еще находится на положительной стороне этого континуума? Какие еще эмоции мы можем развивать и развивать?

Благодарность: Когда мы начинаем завидовать чужой удаче, может помочь сосредоточиться на благодарности за то, что у нас есть.

Напоминая себе о хорошем в нашей жизни, мы начинаем менять свой взгляд на жизнь.

Изобилие: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что есть у кого-то, чего нет у нас, мы меняем точку зрения и видим, что их успех, их удача — явное доказательство того, что эта Вселенная изобилует!

Есть успех, есть удача и есть изобилие в этом мире, которым мы также можем стать.

Делиться счастьем: Насколько лучше праздновать чье-то достижение, чем возмущаться? Если друг, член семьи или коллега добивается успеха в какой-либо сфере своей жизни, вырабатывайте у них настрой быть счастливым за них и помогать им праздновать.

Это не только поможет вам избежать зависти, но также будет означать более тесные, крепкие отношения и наличие кого-то в вашем углу, когда вы добьетесь чего-то великого. Разве не было бы хорошо иметь друзей, которые действительно счастливы за вас, чем тайно вам завидуют?

Кроме того, помните, что то, что вы видите, — это только верхушка айсберга: вы никогда не сможете увидеть полную картину их жизни, поэтому не зацикливайтесь на том, чтобы безжалостно сравнивать себя с ними.

Эмуляция: Вместо того чтобы обижаться на чужой успех, воспользуйтесь им как возможностью учиться и подражать им.Если у них есть определенные привычки, которые помогают им в достижении целей, научитесь им подражать.

Но самое главное — выводят их образ мышления из их действий и того, как они себя ведут .

Их действия — просто отражение их менталитета победителя. Так что изучайте вдохновляющие убеждения, которых они придерживаются под поверхностью, которые побуждают их обрести величие.

Развивайте отношение наставничества к этим людям, будь то прямой контакт с ними в качестве наставника или чтение всех их блогов, книг и статей, прослушивание их подкастов и т. Д.

Ожидайте большего от себя

Когда вы научитесь минимизировать зависть и начнете жить, вдохновляясь на великие дела, вы заметите, насколько лучше становится ваша жизнь.

Ваши отношения улучшатся, потому что вы будете прилагать усилия для их развития. Ваша карьера улучшится, потому что вы много работаете над ее улучшением.

Готовы ли вы отпустить ревность и, наконец, стать счастливыми за чужие благословения, испытать радость, легкость и изобилие? Узнай, как мне это удалось.

Вы можете даже улучшить свое физическое здоровье, вдохновляясь и развивая сильные привычки, вместо того, чтобы завидовать чужому телосложению.

Потратьте время и силы, чтобы не завидовать — награды, которые вы получите, будут стоить вложений в вас самих.

.