Мечта интроверта и ужас экстраверта: как жить на карантине людям разных психотипов
Коронавирус изменил привычную жизнь многих людей. Одни переносят самоизоляцию легко, другие уже через несколько дней начинают чувствовать дискомфорт. По словам специалистов, во многом это зависит от психологического состояния человека, его ментальных особенностей. Как справляться с изоляцией людям различных психотипов, рассказала психолог, заведующая отделением социальной диагностики семейного центра «Родник» Юлия Клейменова.
Еще в начале XX века известный психиатр Карл Густав Юнг предложил классификацию, согласно которой людей можно разделить на два основных типа: экстраверты и интроверты.
«Существует несколько типичных черт характера, по которым можно определить экстраверта. Эти люди испытывают потребность в постоянном внимании окружающих, любят активную деятельность. Общение для них — воздух. Для интровертов, напротив, характерно изучение своего внутреннего мира. Это важнее для них, чем общение с социумом. Они не любят компаний, предпочитают находиться наедине со своими мыслями, чувствами и переживаниями«,
Разумеется, не существует на 100% экстравертов и интровертов, чаще всего люди сочетают в себе черты двух типов.
Кому сейчас легко?
Очевидно, что интровертам гораздо легче переносить самоизоляцию, их дом для них — привычная среда, райское место, где спокойно и безопасно, где они займутся любимым делом.
Для экстравертов карантин может стать сродни тюремному заключению. Такие люди могут испытывать острую нехватку общения и даже одиночество. «Это совсем не значит, что интроверт будет полноценно удовлетворять все свои потребности и испытывать бесконечное счастье. Как не крути, всем пришлось отказаться от привычного уклада и графика, будь то прогулка с собакой по парку, поход в храм или на концерт любимой музыкальной группы», — отмечает психолог.
Как жить: рекомендации для экстравертов
Подвижный ум и темперамент, деятельный характер экстраверта можно направить в нужное русло даже в ограниченном пространстве. Можно дольше общаться по телефону и с помощью мессенджеров с друзьями, родными и коллегами, вступать в группы по интересам и самим их создавать, общаться по видеосвязи, устраивать вечеринки, завтраки, обеды и ужины по скайпу. Не ограничивайте вашу фантазию: можно приготовить что-нибудь экстраординарное и похвастаться своим фирменным рецептом или приготовить любимое блюдо в онлайн-формате. «Все это поможет избежать одиночества, не впасть в отчаяние. Помните, что изоляция в итоге закончится и все вернется на круги своя», — говорит психолог.
Жизнь-мечта для интровертов
Для типичных интровертов карантин — мечта: нет суеты и бесконечно быстрого темпа, который задает жизнь. Не нужно ехать в общественном транспорте и общаться с начальником и коллегами. Вы, наконец, можете спокойно погрузиться в свой внутренний мир и получать истинное удовольствие.
В этот период интроверт может читать книги и статьи, которые требуют сосредоточения и до которых раньше не доходили руки. Можно посмотреть фильмы, видеоуроки, пройти онлайн-обучение, которое вы отложили до лучших времен.
Для интроверта очень важно иметь в помещении свое индивидуальное место, если изоляция проходит вместе с родственниками. Надо аргументированно объяснить своим домочадцам о необходимости иметь личное пространство, чтобы вы могли побыть наедине с собой.
Всем двигаться!
Жизнь в ситуации социальной изоляции — в некотором роде испытание для всех нас независимо от психотипа. Не забывайте и о физической нагрузке: ваш распорядок дня должен включать зарядку, гимнастику или йогу. Неважно, в каком формате: в одиночестве или с близкими и родными, в онлайн-режиме с друзьями или коллегами. Это поможет вам не только держать в тонусе физическое состояние организма и укрепить иммунитет, но и сохранить душевное спокойствие.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
«Интроверты изобрели персональный компьютер и теорию относительности. Они незаметно правят этим миром»
Текст:Сьюзан Кейн, писательница и журналист
«Большинство изобретателей похожи на меня. Они живут в своей голове»,— любил говорить один из основателей компании Apple Стив Возняк. В нашей культуре есть сильное предубеждение против интровертов, дискриминация всех асоциальных, молчаливых, замкнутых. Все помнят экстраверта Стива Джобса, но мало кто вспоминает его партнера Стива Возняка. А ведь без визионерской идеи Возняка о персональном компьютере, удобном для всех, не было бы и компании Apple. Интровертов недооценивают: их не повышают на работе, дискриминируют в школе. Если вы не король вечеринок, у вас меньше шансов получить грант на учебу или продвинуться в карьере. В культурах древности именно интроверты считались мудрецами и пользовались особым почетом. Во всех, кроме одной.
Оратор — вот идеал западной античности, Греции и Рима. Видимо, еще с тех пор в нашей культуре сложилась власть экстравертов. Экстраверты превратились в господствующее сословие, а интроверты — в подчиненное меньшинство. Сейчас вполне можно говорить о дискриминации по психологическому признаку. Но ведь именно интроверты изобрели персональный компьютер и теорию относительности. И именно они незаметно правят этим миром, несмотря на непризнание школ и корпораций.
Сегодня офисные работники трудятся в командах, примерно 70% работают в офисах, где нет личного пространства. Интроверты, которых около трети населения, загнаны в прозрачные загончики и, как правило, работают под руководством экстравертов. Между тем исследование профессора бизнес-школы Wharton Адама Гранта показывает, что интроверты в среднем справляются с менеджерскими задачами лучше, чем экстраверты. Многие знаменитые менеджеры, например Билл Гейтс, Уоррен Баффетт, Стивен Спилберг и даже президент США Гарри Трумэн — интроверты.
в Институте культуры и искусства показали работы двух противоположностей
Интроверт и экстраверт: в Институте культуры и искусства показали работы двух противоположностей
6 марта в выставочном зале Института культуры и искусства СГУ им. Питирима Сорокина торжественно открылась выставка «intro extra». Выпускницы института представили свои работы в жанрах декоративно-прикладного искусства и живописи.
На выставке представлено творчество Юлии Тчанниковой и Инги Поповской, молодые художницы выбрали разные техники в искусстве. О загадочном названии выставки рассказала старший преподаватель кафедры изобразительного искусства и дизайна Светлана Бутакова.
— Каждый год в марте мы открываем новую выставку, в этот раз она получилась по-настоящему изящной. Нас часто спрашивают, почему выставка получила название «intro extra»? Мы знаем этих девчонок достаточно давно, и для меня Юля всегда была интровертом, а Инга – полным экстравертом. Поэтому идеей стало соединить несоединимое. Легкость, тонкость акварельной живописи Инги с напором и цветом декоративно-прикладного искусства Юлии
, — делится преподаватель.
Как сообщают организаторы, на вернисаже сочетаются несоединимые вещи: гобелен и графика, этнические мотивы и современный город, тихие уравновешенные композиции и фрагментарные мотивы.
Работы молодых художниц в полной мере отражают тенденции современного искусства, поиск своего места в художественном процессе и формирование профессионального мастерства.
— Недавно я сама стояла в этом зале и защищала свой диплом. На этом факультете прошли пять замечательных лет, на моей памяти очень много здесь прошло мероприятий и выставок. Не бойтесь показывать себя, не бойтесь расти, пробуйте преподавать – дети очень много вкладывают в нас, — выразила слова напутствия будущим выпускникам одна из авторов выставки Инга Поповская.
Инга Поповская — член Союза художников России, участник Всероссийских и международных выставок, постоянный участник арт-проектов и пленэров по всей России. Юлия Тчанникова также принимает участие в городских, региональных и всероссийских выставках декоративно-прикладного искусства.
— Нас распирает от гордости, ведь сегодня Союз художников России пополняется нашими выпускниками. Это значит, что 20 лет мы не зря здесь работаем. Выставка была названа очень метко, это действительно вода и камень, лед и пламя. Борьба противоположностей делает очаровательную гармонию, — поделился заведующий кафедрой изобразительного искусства и дизайна Сергей Бочаров.
Алексей Кузнецов
Фото Михаила Костина
5 неожиданных фактов об интровертах и экстравертах
Как вы себя чувствуете, больше времени проводя дома? Мечтаете ли о шумных компаниях, офисных опен-спейсах и драгоценных минутах всеобщего внимания на вечеринках? Или радуетесь уединённым вечерам, свободным выходным и возможности работать удалённо? В обоих случаях сейчас самое подходящее время, чтобы прочесть книгу Сьюзан Кейн «Интроверты.
Как использовать особенности своего характера», – да, вы правильно поняли: даже если вы не причисляете себя к таковым.Интроверты. Как использовать особенности своего характера
Кейн С.
Привычная для современного человека практика построения карьеры требует коммуникабельности, напора и умения презентовать себя. Общество поощряет проявление этих качеств, способствуя таким образом своеобразному «естественному отбору».Вот 5 неожиданных фактов из этой книги, которые могут вас удивить:
1. Интровертами и экстравертами бывают не только люди, но и представители животного мира.
2. Интровертов и экстравертов среди людей примерно одинаковый процент. Однако интроверсию чаще предпочитают скрывать, потому что сегодняшнее общество настроено на экстравертов.
3. При этом большинство людей способны проявлять режим интроверта и экстраверта, в зависимости от текущей обстановки. То есть сочетают в себе те и другие особенности. Просто одни ярче выражены и располагаются в так называемой зоне комфорта человека.
4. Интроверсия и экстраверсия формируются в первые месяцы жизни или даже во время беременности. Уже к четырём месяцам младенца с большой долей вероятности можно причислить к одной из двух групп.
5. У интровертов активнее работает неокортекс – область мозга, которая отвечает за принятие решений, рациональное мышление и планирование.
У экстравертов доминирует лимбическая доля, отвечающая за инстинкты и эмоции.
Два типа темперамента впервые были выделены сто лет назад известным швейцарским психиатром Карлом Юнгом. Он отметил, что экстраверты уделяют большое внимание внешнему миру и испытывают дискомфорт при долгом отсутствии социальных контактов. Интроверты же больше погружены в себя и нуждаются в регулярном одиночестве.
Однако современная «мода» на экстравертов – явление исключительно социальное и, с большой вероятностью, временное. Возможно, расстановка сил в пользу демонстрирующих свой максимум в одиночестве интровертов меняется в мире прямо сейчас. В любом случае, это вовсе не значит, что одни лучше других. Главное, что стоит знать об интровертах и экстравертах: они способны раскрыться на все сто в подходящих условиях. А создание таких условий вполне под силу им самим.
Может быть, вам тоже известны случаи, когда кто-то из ваших знакомых долгое время слыл интровертом, а затем раскрылся как самый настоящий экстраверт, став душой компании и добившись успеха на работе. Это не значит, что человек изменился. Это значит, что он сумел верно выбрать род занятий и выстроил отношения с подходящими для него людьми. Словом, создал благоприятную окружающую среду, которая позволила ему чувствовать поддержку и безопасность.
Это называется «взаимное соответствие индивида и внешней среды». Психолог Брайан Литтл установил, что люди преуспевают, если «имеют дело с профессиями, ролями и условиями, соответствующими типу их личности». Зависимость работает и в обратную сторону – неподходящие нашему типу личности условия ведут к выгоранию и прекращению саморазвития.
Несмотря на название, чётко называющее «целевую аудиторию», эта книга окажется полезной и для экстравертов тоже. Мы, например, из подчерпнутых в ней знаний сформулировали несколько простых советов, которые помогут легче пережить изоляцию тем, кто не может долго обходиться без внимания окружающих. А вам советуем прочитать её для собственных выводов. И лучшего понимания себя – а также окружающего мира.
Экстраверт в изоляции: как сделать жизнь лучше
☆ Организуйте своё рабочее место в центре комнаты или где-то на видном месте. Чтобы члены семьи чаще обращали на вас внимание и не забывали с вами общаться.
☆ Если это возможно, вместо деловых писем используйте видеозвонки и конференции. Это поможет вам получать необходимое внимание и общаться с людьми в подходящем для вас формате.
☆ Записывайтесь на видео и выкладывайте в социальные сети свои рассуждения о чём угодно. Лайки и комментарии – самый доступный сейчас вид социального одобрения, который поможет экстравертам чувствовать себя на виду.
☆ Устраивайте вечеринки по видеосвязи. Ваша потребность ощущать себя душой компании берёт на вооружение новые технологии.
☆ Создавайте чаты. Дружеский чат и чат с коллегами, соседский и чат по интересам – множество параллельных бесед также пойдут на пользу вашей жажде общения. В таком виде у них даже есть дополнительный плюс: по своему усмотрению можно брать перерыв, отключая уведомления. Да, экстравертам иногда тоже хочется тишины.
☆ Проводите онлайн-трансляции и выступайте. Скорее всего, вы, как настоящий экстраверт, давно знаете свои главные таланты, но если нет – самое время их раскрыть. Если вы музыкант, пойте с балкона или устраивайте онлайн-концерты. Если художник – проводите мастер-классы в интернете. Если просто любите поболтать – открывайте дискуссионный клуб в сети или обсуждайте прочитанные книги. Сейчас, когда множество людей столкнулось с необходимостью заполнить свободное время чем-нибудь интересным, вы обязательно найдёте свою аудиторию.
кем лучше быть / НВ
15 сентября 2019, 08:07
Цей матеріал також доступний українськоюЕсли вы экстраверт, то к интровертам наверняка относитесь снисходительно. А зря. Они могут вас многому научить.
Экстраверт — это тип личности, направленный на максимальное взаимодействие с окружающим миром и получающий от этого удовольствие. В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте.
Экстраверты не склонны к самоанализу и прочим «разборам полетов», они не зацикливаются на старых обидах и неудачах, легко забывают о плохом и стараются все время двигаться дальше.
Интроверт, напротив, погружен в свой внутренний мир, ориентирован на собственные переживания и мысли. Интроверты мало зависят от мнения окружающих, им сложнее налажить социальные связи, устанавливать и поддерживать контакты с окружающим миром.
Многие считают, что экстраверты имеют много преимуществ перед интровертами. Они привлекают к себе больше внимания, лучше уживаются в коллективе. Зачастую они больше мотивированы на успех, поскольку сильнее зависят от того, что думают о них окружающие.
«В современном мире, где технологии позволяют легко вступать в социальные связи, экстраверты зачастую имеют преимущество, — рассказывает Марк Вармейер, британский психотерапевт, имеющий частную практику в Брайтоне.
Однако, по его словам, это не обязательно означает, что все без исключения люди должны стремиться к тому, чтобы быть экстравертами.
По словам психологов, у интровертов есть некоторые особенности, которым экстраверты могут позавидовать.
1 Сначала думай, потом говори
Интроверты обладают весьма ценным качеством — они склонны сначала собираться с мыслями, а потом озвучивать их.
Экстраверты же предпочитают думать вслух, отмечает американский психотерапевт Кэролин Болл. Им легче выстраивать умозаключения и приходить к некоему выводу, проговаривая мысли вслух. Причем, они предпочитают делать это в обществе других людей. Т. е. взаимодействуя с окружающим миром.
Интроверты чаще всего сначала формируют некую точку зрения, и лишь затем озвучивают ее. Это помогает им выглядеть более рациональными и взвешенными, подчеркивает Болл. И во многих случаях это становится преимуществом.
2 Не переживай из-за чужого мнения
По словам Вармайера, экстраверты очень зависимы от социального одобрения. Проще говоря, от чужого мнения.
Одобрение окружающих — основа их самооценки, подчеркивает Вармайер, в то время, как у интровертов такой зависимости нет. Либо она гораздо слабее выражена.
Это — слабая сторона экстравертов. Быть в спокойных отношениях с самим собой — важное качество, говорит Вармайер, поскольку оно в конечном счете позволяет выстраивать нормальные отношения с другими людьми. Нормальные в том смысле, что в них отсутствует бесконечный поиск чужого одобрения.
3 Учись слушать
Интроверты умеют слушать, меньше склонны отвлекаться и перебивать собеседника, констатирует Эрин МакГиннис, психотерапевт из Лос-Анджелеса.
Быть хорошим слушателем — отличное качество, подчеркивает она.
Поскольку давая собеседнику возможность выразить свою точку зрения, вы способствуете продуктивной дискуссии.
Таким образом интроверты являются лучшими собеседниками, могут добиваться больших успехов в коммуникациях.
По мнению психолога Синтии Лоуренс, немаловажно, что в отличие от экстравертов, которые любят говорить много и буквально обо всем, интроверты являются лучшими собеседниками еще и потому, что говорят только когда им действительно есть, что сказать.
4 Будь самим собой
Интроверты проводят больше времени наедине с собой, а это весьма важно для внутреннего роста, говорит Стефани Джонсон, эксперт в области маркетинга и коммуникаций.
Интроверты больше склонны к диалогу с самими собой, к самоанализу. «Это очень важно, поскольку не дает волне внешних факторов перевесить действительно важные и ценные мысли, которые возникают у вас в голове», — подчеркивает Джонсон.
Кроме того, интроверты умеют быть честными с самими собой. «Это не всегда весело, но всегда полезно», — говорит она.
5 Учись принимать решения
Интроверты гораздо сильнее в принятии решений, убеждена Кристина Агро, психолог и эксперт по медитации из Нью-Йорка.
Когда интровертам нужно принять решение, они склонны колебаться, рефлексировать и копаться в себе, поясняет она.
А вот экстраверты чаще принимают быстрые, импульсивные решения, упуская из виду другие варианты и различные важные факторы.
6 Уважай чужое личное пространство
Интроверты проводят существенную часть своей жизни «внутри самих себя». И учатся ценить его, а вместе с ним и границы личного пространства.
Экстраверты склонны с легкостью их перешагивать, даже не замечая, как вторгаются в приватность других людей, констатирует Мэри Джой, психолог из штата Флорида.
Также, по ее словам, экстраверты чаще могут получить удовольствие от какого-то действия или события лишь если разделяют его с другими людьми. Интроверты же зачастую довольствуются тем, что позже делятся своими впечатлениями от произошедшего.
7 Учись проводить время в одиночестве
Современное общество всячески способствует экстравертности, а стремление к одиночеству не приветствуется, констатируют психологи.
В корпоративном мире всячески воспевается умение работать в команде, а стремление работать в одиночку считается едва ли не антисоциальным поведением.
Однако на практике люди, способные проводить время в одиночестве, и тем более в одиночку справляться со сложными задачами, более счастливы.
Ведь научиться строить отношения с другими людьми можно лишь научившись жить в мире с самим собой.
Экстравертам стоит поучиться у интровертов способности проводить время наедине с собой. Ведь они все делают «на бегу», не уделяя достаточного внимания самоанализу, говорит американский психолог Джефф Налин.
К тому же, периодически бывая наедине с собой, уделяя время чтению и размышлениям, интроверты находят новые источники мудрости и вдохновения, констатирует Синтия Лоуренс.
Office Solutions — решения для вашего офиса
| Директор по научно-исследовательским связям компании Steelcase |
Несколько (как мне казалось) непохожих на интровертов людей недавно призналось, что они все-таки интроверты. А одна моя новая знакомая в неформальной беседе перед важным мероприятием наклонилась ко мне, чтобы тихо поведать, что на самом деле она тоже интроверт. Мол, ее манеры экстраверта — приобретенные, поскольку ей казалось, что так она больше преуспеет в профессиональной жизни. И она такая не одна.
Кажется, теперь все вокруг обсуждают свое положение по шкале экстраверсии-интроверсии, и это не удивительно. С тех пор как Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», выступила на конференции TED в 2012 году, широкая общественность стала больше интересоваться этим важным аспектом нашего темперамента и его влиянием на наше поведение, чувства и решения.
Теперь мы точно знаем, что интроверты вовсе не застенчивы, они просто более тонко реагируют на раздражители. Интроверты — вдумчивые люди, которые не доминируют в общении и не привлекают к себе внимание, а их любовь к одиночеству способствует появлению у них глубоких мыслей и творческих идей. Теперь интроверсию не надо преодолевать или скрывать, она даже стала модной. И компании ищут способы, как предоставить интровертам то самое уединение, которое им так необходимо для креативной работы.
Тем временем, похоже, на экстравертов стали обращать все меньше и меньше внимания.
Поскольку они любят общение и спокойно проводят большие промежутки своего рабочего дня во взаимодействии с другими, кажется, что работа в открытых пространствах для них — это идеальный вариант. В наших мастерских Steelcase найти экстраверта проще простого. Они всегда пребывают в открытых общих пространствах, подобных Work Café, — это такое место, которое совмещает свободный дух кофейни с целым набором инструментов для совместной работы. Там можно трудиться совместно или индивидуально, а также непринужденно общаться с коллегами. Это место — сердце нашего офиса, а также прекрасная возможность «себя показать и на людей посмотреть», другими словами, рай для экстраверта.
Но даже экстраверты устают от того количества раздражителей, с которыми им приходится взаимодействовать.
Нас постоянно преследует информация: если верить автору «Преимущества счастья» Шону Арчеру, человек получает более 11 миллионов бит информации в секунду, а наше сознание может эффективно обработать только 40 бит. Наши технологии позволяют работе следовать за нами повсюду, даже в такие места, как спальня или ванная, которые раньше были «священными» территориями, свободными от офисной жизни. Мы стали взаимодействовать с коллегами гораздо больше часов без перерыва (иногда целый рабочий день), а потом нам нужно еще больше времени на индивидуальный труд. Даже в таких странах, как Франция и Германия, в которых традиционно ценилось разделение профессиональной и личной жизни, наша карьера просочилась в нерабочее время (вечера и выходные).
Труд повсеместно сделался более интенсивным. А это значит, что все — включая экстравертов, — должны иметь доступ к личному пространству для работы или просто для того, чтобы перевести дух.
Уединение нужно людям не меньше, чем общение.
Но слишком часто наши офисы так устроены, что скорее помогают сотрудничеству и социальным связям и не имеют подходящих и разнообразных мест для концентрации и саморефлексии. Всем нам мешают различные отвлекающие моменты, но экстраверты часто просто не в силах им сопротивляться. Мы выявили несколько дизайнерских стратегий, призванных помочь экстравертам найти подобное уединение. Вот некоторые из них.
- Экстравертов привлекает социальное взаимодействие. Создайте «тихие зоны» для индивидуальной работы, в которых будет меньше искушения общаться с другими. Пусть мебель будет расположена так, чтобы разговоры и зрительный контакт были затруднены.
- Создайте пространства для уединения из непрозрачного стекла, чтобы оно не мешало проникновению света, но не давало отвлекаться. Пусть они будут в спокойной «непроходной» части офиса, дабы у экстравертов было меньше искушения поднять глаза и пообщаться с теми, кто проходит мимо.
- Обеспечьте комнаты уединения с хорошей звукоизоляцией. Экстравертов увлекают беседы, поэтому следует сделать так, чтобы они не слышали голосов, что поможет им лучше сосредоточиться.
- Заведите «тихий рабочий час», чтобы люди могли сконцентрироваться на своей персональной работе. Такая методика поможет экстравертам выделить время, свободное от общения.
- Помогите экстравертам защитить себя от визуальных раздражителей непрозрачными стенами или раздвижными перегородками.
- Экстраверты нуждаются в отдыхе от интенсивной работы. Создайте места с успокаивающими фактурами, звуками и видами, где они могут искать уединения.
Чтобы эти идеи сработали, организации должны понять, что поиск уединения — это нормальная часть нашей работы, а отнюдь не антисоциальное поведение.
Для достижения высоких результатов экстраверты, как и интроверты, нуждаются в том, чтобы им разрешили при необходимости проводить время наедине с самими собой.
Источник: Harvard Business Review
Новости: Интроверты оказались лучшими боссами для экстравертов — Эксперт
Об интровертах в контексте лидерства говорят все больше. Мы постепенно узнаем об их присутствии среди руководителей. Тем не менее, основная часть написанной на тему лидерства литературы посвящена менеджерам-экстравертам. Надо сказать, что большей частью об экстравертах будет и все нижеследующее, но только не как о лидерах, а как о членах команд, руководимых интровертами.
В ходе проведенного нами исследования мы опросили более 300 руководителей высшего звена – и интровертами оказались более 30 процентов из них. Среди управляющих среднего и нижнего звена это число приближается к 50 процентам. То, как руководят интроверты, значительно влияет на успешность наших предприятий.
Давайте рассмотрим три ключевых направления того, как интроверты могут быть успешными менеджерами для своих подчиненных-экстравертов. Главное, что мы увидим, что для этого им нужно лучше понимать своих экстравертных коллег.
Во-первых, им необходимо рассматривать характерные особенности экстравертов как их весомые преимущества, а не недостатки. в бизнесе говорят: «мы не ценим того, чего у нас нет». Да, экстраверты могут иногда увлекаться работой и создавать слишком накаленную атмосферу в коллективе. Но и они могут внести значительный вклад в работу при наличии внимательного и творческого к ним подхода, энергии и энтузиазма. Таким образом, первый шаг к эффективной работе с экстравертами заключается в том, чтобы рассматривать их как ценных членов команды, обладающих своими особенными навыками и способностями.
Паузы позволяют интровертам использовать их главные преимущества: способность думать и анализировать. Экстраверты — и это во-вторых, также нуждаются в передышках, но у них они носят совершенно иной характер.
После длительного (как им кажется) пребывания в одиночестве экстраверты нуждаются в стимуляции, иначе они впадают в летаргию. Поэтому они направляются в кафетерий за дозой кофеина, и самое главное — за разговорами и шутками, что позволяет им «зарядить батарейки». Не нужно ждать от них, что они вернутся из буфета с новым решением проблемы. Но они вернутся оттуда с новым энтузиазмом.
Способность внимательно слушать своего собеседника считается одним из традиционных преимуществ интровертов, и в отличие от экстравертов это действительно так. Суть третьего вывода заключения состоит в том, что экстравертам импонирует/необходим больший эмоциональный контакт со слушателями и собеседниками. Будь то во время шутки или рассказа, презентации слайдов в корпоративном зале заседаний или изложения идеи в ходе совещания, интроверты должны эффективно реагировать на энергичность экстравертов и внимательно слушать.
Не смотря на то, что в целом интроверты являются замечательными слушателями, иногда экстраверты воспринимают эту их способность как пассивное безучастие. Во время своей речи экстраверты возбуждены, взбудоражены своей речью и обсуждаемым предметом, поэтому требуют обратной связи в виде активного участия в беседе. Если слушатель остается спокоен, не реагирует и не участвует в обмене энергией, это может расстроить экстраверта и навести на предположение, что его идеи не нашли поддержки.
Интроверт сосредотачивается на обдумывании того, что ему говорит экстраверт, однако этого мало для хорошего руководства; активное участие — вот залог успеха. Когда экстраверт слушает другого экстраверта, он кивает, наклоняется вперед, улыбается или хмурится; он может не соглашаться, но он полностью участвует в обмене информацией.
Вероятно, у вас есть коллеги, которые ведут себя именно так, и, возможно, порой вам кажется, что они перебарщивают. Но экстраверты питаются энергией, которую генерирует аудитория, находящаяся в эмоциональном контакте с ними, и это позволяет им функционировать на полную мощность.
Итак, в этой статье я дал три ключевых совета менеджерам-интровертам, по эффективному руководству над подчиненными-экстравертами. Я надеюсь, что если менеджеры-интроверты последуют этим советам, то, помимо успеха, они заслужат благодарность сотрудников-экстравертов.
Перевод Юлии Никитиной, Desautels Faculty of Management, Университет МакГилл
Следуйте этим 13 правилам дружбы с интровертом
Интровертам тоже нужны друзья, но мы общаемся совсем иначе, чем экстраверты. Из-за того, как мы устроены, общение (и жизнь в целом) может быть для нас чрезвычайно утомительным.
Вот почему нам нужны основные правила. Вот 13 из них. Предлагаемое использование: поделитесь этой статьей с друзьями и поговорите о том, какие «правила» нашли отклик у вас, а какие — нет. Крайне не рекомендуется: приколачивать эти правила к дверям друзей и требовать их неуклонного соблюдения.
«Правила» дружбы с интровертом
1. Если что-то не горит, не приходите к нам без предупреждения.
У большинства экстравертов, кажется, нет проблем с тем, чтобы внезапно оказаться включенным, и они любят — даже приветствуют — неожиданные социальные сюрпризы. Но не так для нас, интровертов. Нам нужно время, чтобы мысленно подготовиться к встрече с людьми. А для нас наши дома — это личное пространство, где мы расслабляемся и расслабляемся. Не, повторяю, , не посягайте на наше священное пространство — без предварительного разрешения от нас.
2. Если предполагается, что нас будет только двое, не приглашайте других людей.
Обидно, если мы чувствуем себя просто еще одним теплым телом в вашем окружении. Мы хотим что-то значить для вас, потому что, если мы друзья, вы много для нас значите. Из-за ограниченности нашей человеческой энергии мы никого не впускаем в свой внутренний круг.
Как выразился Адам С. Макхью: «Интроверты дорожат близкими отношениями, на которые они так сильно потянулись».
Если у вас есть , чтобы пригласить других людей, по крайней мере, сообщите нам.Для интровертов нет ничего хуже, чем попасть в засаду хриплой толпы, когда они ожидали тихой интимной беседы.
3. Пропустить толпу. Общайтесь с нами один на один или в небольшой группе.
Хотите, чтобы интроверт исчез? Поместите их в большую группу незнакомцев, и они могут незаметно отойти на второй план. Довольно скоро кажется, что их даже нет.
Но когда встречаются одни интроверты, это совсем другая история. Интроверты преуспевают в интимной обстановке, потому что, когда мы разговариваем только с одним человеком, это резко снижает уровень нашей стимуляции — нам нужно только обращать внимание на слова, язык тела и тон голоса одного человека .Для нашего разума, который уже достаточно занят внутренней стимуляцией, которая является стандартной для интроверта, достаточно обратить внимание на , один человек, .
Кроме того, с глазу на глаз легче говорить на более важные темы. Групповой разговор, как правило, вращается вокруг «безопасных» тем, например, о том, что вы делали на этих выходных или о том, как продвигается новый рабочий проект. Интроверты жаждут глубокого погружения, делиться большими идеями и искренне говорить о вещах, которые на самом деле имеют значение .
4.Подарите нам крошечный момент настоящей связи, а не часы вежливой болтовни.
Как дела, на самом деле? Что вы думаете о на самом деле? Не говорите, что это были хорошие выходные. Расскажите нам об экзистенциальном кризисе, который у вас был из-за того, что вы стареете и ваша жизнь не такая, как вы думали. Мы предпочли бы знать, что происходит внутри вас — что происходит на самом деле — чем просто видеть отполированный, «дружественный к социальным сетям» экран, который вы показываете всем остальным.
Как пишет Лори Хелго: «Когда интроверт заботится о ком-то, он также хочет контакта, не столько для того, чтобы быть в курсе событий жизни другого человека, сколько для того, чтобы не отставать от того, что внутри: эволюция идей, ценностей, мыслей. , и чувства. »
5. Поощряйте нас делиться своими мыслями.
Как интроверт, я первым признаю, что мне часто нужна поддержка, чтобы поддержать разговор, особенно когда я нахожусь в группе людей, которых я плохо знаю. Часто я не буду говорить о себе или высказывать свое мнение о XYZ, если меня не спросят.Это в моей природе — держать свои мысли при себе и говорить только в том случае, если я считаю, что у меня есть что-то действительно ценное, чтобы добавить к разговору. Честно говоря, иногда мне даже не приходится говорить о том, что приходит в голову. К тому же, как и многие интроверты, меня бесчисленное количество раз загонял в угол чрезмерно болтливый экстраверт, поэтому я особенно чувствителен к тому, чтобы доминировать в разговоре. Не любопытствуй, а спрашивай, как мы и что думаем.
6. Не судите, когда мы замолкаем или теряемся в своем внутреннем мире.
Внутренний мир интроверта яркий и живой, и мы глубоко его перевариваем. Это означает, что мы склонны мечтать, внезапно замолкаем, нуждаемся в дополнительном времени для поиска слов и просто постоянно теряемся в своих мыслях. Если мы на мгновение отрываемся или нам нужно несколько дополнительных ударов, чтобы подумать, не шлепайте нас « Helloooooo , вернись на Землю!» или «Почему ты такой тихий?» Это только заставит нас чувствовать себя крайне застенчивыми.
7. Давайте тоже поговорим.
У меня есть друг-экстраверт, который будет рассказывать о своей жизни, если будет возможность.Вдруг прошло 20 минут, а я почти ничего не сказал. Мне нравится слушать и поддерживать ее, но, конечно, у меня есть свои пределы, как и у всех интровертов.
Интроверты тоже любят разговаривать, но мы часто не хотим прерывать их, потому что знаем, каково это, когда ваш ход мыслей, находящихся в процессе глубокой обработки, сорвется.
Убедитесь, что ваш тихий друг тоже получил свою очередь.
8. Нам нужно более 10 минут, чтобы мысленно подготовиться к встрече.
Спонтанность может доставлять удовольствие, и в этом есть свое место.А если серьезно, нам нужно время, чтобы мысленно подготовиться к работе, даже если это будет с близким другом. Все интроверты разные, но я предпочитаю, чтобы меня спрашивали как минимум за день.
9. Мы, наверное, поедем домой раньше тебя. Ты должен с этим мириться.
Похмелье интровертов реально, поэтому не ждите, что мы останемся на вечеринке так долго, как вы (если мы вообще пойдем).
10. Не ждите постоянного контакта.
В отличие от ваших друзей-экстравертов, мы не будем писать вам каждый день — или даже каждые выходные.Это не значит, что мы забыли о вас. Напротив, вы, вероятно, довольно часто всплываете в нашем напряженном уме, когда мы разлучаемся. Но мы знаем, что скоро мы снова увидимся, и мы предпочли бы наверстать упущенное в значимой форме — лично, с любимым напитком в руке, один на один.
11. Текст, не звонить.
Не секрет, что интроверты абсолютно ненавидят разговаривать по телефону, поэтому используйте функцию «звонить» экономно.
12. Поймите, что даже если вчера мы весело проводили время, мы, вероятно, не хотим проводить время снова сегодня.
Если вы экстраверт, общение заряжает вас энергией. Но мы чувствуем усталость, даже когда нам нравится. Это потому, что наш мозг устроен иначе, чем ваш мозг; мы не получаем «кайфа» от общения и волнения, как вы. Дайте нам время подзарядиться, и мы скоро увидимся снова.
13. Серьезно, мы будем дома.
Будет много ночей и выходных, когда мы будем слишком истощены, чтобы выходить на улицу. Поверьте, когда мы говорим, что в этом нет ничего личного — мы все еще любим, что вы в нашей жизни.
Эта статья была адаптирована из моей книги Тайная жизнь интровертов . Чтобы лучше понять свое потрясающее «я» интроверта (или интровертов в вашей жизни), посмотрите это на Amazon или везде, где продаются книги.
Вам может понравиться:
Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.
Участвуем в партнерской программе Amazon.
Что значит быть экстравертом-интровертом?
Социальный интроверт
В отличие от амбиверта, который счастливо живет между экстраверсией и интроверсией и где ни один из них не доминирует, экстравертный интроверт живет счастливой интровертной жизнью, но, естественно, также и социальной.Это не является принудительным или надуманным, поэтому extro-intro может легко адаптироваться к социальным ситуациям и проводить время с другими. Это позволяет им с радостью отступить, чтобы потом зарядиться энергией, без обиды или разочарования, которые часто возникают вместе с общением. На самом деле, если бы не это необходимое время вдали, друзья экстро-интро клялись бы, что они на 100% экстраверты.
Этот оксюморон посвящен связям, и ключевым словом здесь является содержание. Экстро-интро, не слишком увлеченное светскими беседами, стремится к более глубокой связи с окружающими.В отличие от экстраверта, которому для подзарядки требуется постоянная социальная активность, время, проводимое экстравертом с другими людьми, сосредоточено на интригах и любопытстве, что позволяет им общаться с миром за пределами их собственного. Это также помогает лучше понять самих себя, поскольку они уверенно живут в мире, от которого не убегают. Их моменты экстраверсии служат их интровертированной натуре.
Быть экстравертом-интровертом дает множество преимуществ, и вот несколько примеров того, что значит жить экстравертной жизнью.
У вас сильное плечо, чтобы плакать на
Экстраверт-интроверт, будучи прирожденным эмпатом и СЧЛ, и, несомненно, испытывает сильную потребность в общении, не может игнорировать эмоции других. Вы естественным образом несете эмоции других и из-за своих экстравертных черт стремитесь соединиться с этими эмоциями вне себя.
Это равносильно хорошему слуху, сильному плечу, на котором можно поплакать, утешению и совету. Ваши естественные интровертные наклонности позволяют вам применять свои навыки сопереживания — сострадание, сочувствие и внимание, в то время как ваши экстравертные черты дают вам общение и дружелюбие, необходимые в эти чувствительные моменты.
Вы предпочитаете связываться с другими на более глубоком уровне
Как и интроверт, вы не испытываете желания к поверхностной дружбе или отношениям. Когда вам нужно проводить время в компании, это должно быть весело и интересно (да!), Но по сути, это все о чем-то большем. Недостаточно просто делать то, что делают все остальные, должно быть что-то более глубокое, что влечет вас. Будь то встречи с друзьями или свидания — это должно быть существенным. А экстраверту-интроверту нет необходимости растягивать его, если нет чего-то большего.Каждая прогулка дает новую возможность для исследования и понимания. Поскольку внутренний мир интровертов настолько богат, время за его пределами должно быть особенно богатым. А для экстраверта-интроверта все, что не очень увлекательно, может быть утомительным и совершенно утомительным. Помните, что экстро-вступление по-прежнему остается интровертом в душе, поэтому потребность в соединении со своим внутренним самим собой все еще находится на переднем крае вашего существа. Однако, как социальный интроверт, стимул к общению заключается в том, что вы способны вернуть некоторую сущность внешнего мира.Другими словами, общение позволяет вам действительно чувствовать и воспринимать мир.
Вы очень чувствительны
Большинство интровертов часто бывают настолько осведомлены о том, что происходит вокруг них — изображениях и звуках, — что это может быть немного ошеломляющим. Их высокое сенсорное восприятие — рассадник постоянного действия (без отдыха!). Это позволяет им глубоко и мощно связываться с вещами. Для экстраверта-интроверта эта высокочувствительная натура особенно проявляется в социальных ситуациях. Эмоции усиливаются, эмпатия прекрасно настраивается, и вы осознаёте все, что происходит вокруг вас.Для экстро-интро эта высокочувствительная натура настолько созвучна чувствам и эмоциям других, что кажется ясновидящей. Как и большинство интровертов, вы разбираетесь в «вибрациях» и «ощущениях», а также из-за социальной составляющей вы очень хорошо осведомлены об изменениях в настроении других людей и об эмоциях окружающих.
Вы отлично справляетесь с ролями с социальным аспектом
Для большинства интровертов найти подходящую работу, отвечающую их интровертированной натуре, и связать их со страстью, может быть сложной задачей.Сегодняшняя рабочая культура в значительной степени ориентирована на экстравертов, и, хотя ситуация меняется, положение для интровертов еще предстоит проделать. Эта постоянная тяжелая борьба за идеальную роль приводит к тому, что многие интроверты в конечном итоге вынуждены выполнять роли, не подходящие для них. В основном роли с высоким социальным фактором, требующим от них постоянного присутствия — квадратный колышек, круглое отверстие. Однако для экстро-интро поиск работы становится немного проще, так как вы можете брать на себя роли с несколько более высоким социальным фактором, при этом оставаясь верным своей интровертированной натуре.Роли, требующие нетворкинга и личного взаимодействия, не кажутся социальным интровертам такими сложными. Они позволяют вам использовать свои социальные навыки и могут в значительной степени удовлетворить эту страсть и потребность в общении с другими.
Вы ищете возможности познакомиться с новыми людьми
Экстраверты-интроверты любят знакомиться с новыми людьми и часто ищут новые возможности для знакомства. Встречи, вечерние встречи и приветствия, а также личные встречи — все для вас. Места, где можно просто пойти, познакомиться с новыми людьми и уйти без давления, чтобы продолжить общение.Такая установка кажется «безопасной» для экстро-интро. Нет никакого принудительного требования быть друзьями или постоянно общаться после этого. Вы можете войти, обсудить бурю, повеселиться, а затем уйти, чтобы подзарядиться.
Эта любовь к желанию общаться с новыми людьми также делает экстраверта-интроверта прирожденным путешественником, стремящимся понять новые культуры. Это может объяснить, почему многим социальным интровертам нравится изучать новые языки, поскольку вы ищете новые способы и формы взаимодействия с другими.
Вы делаете перезарядку своим приоритетом
Быть интровертом сопряжено с множеством чувства вины. Чувство вины за то, что его нет рядом, чувство вины за то, что показалось антиобщественным, и самое главное — чувство вины за необходимость подзарядки. Потребность в подзарядке — это святой Грааль для любого интроверта — социального или любого другого. Без этого периода простоя интроверта измотают провода; вспыльчивость снизилась, а настроение ухудшилось. Как социальный интроверт, экстравертный интроверт знает, что получение удовольствия от любого социального времени зависит от того, насколько он заранее подзарядился, поэтому они очень серьезно относятся к этому шагу.Конечно, всегда будет некоторая вина за то, чтобы уйти из-за этого, и другие могут никогда полностью не понять, почему вы должны время от времени исчезать, но для социального интроверта это вопрос первоочередной важности. Вы не оправдываете себя, чтобы подзарядить свои батареи, и делаете это уверенно.
Вы излучаете интровертную уверенность
Социальный интроверт уверен в своей интроверсии, и ему пришлось преодолеть множество штормов, чтобы добраться до этого уверенного места. Место, которое позволяет вам не извиняться за свою интроверсию, наслаждаясь при этом экстравертированными преимуществами.Достигнув места комфорта в своей собственной шкуре и не чувствуя, что вам нужно извиняться за столь необходимое интровертное отсутствие, вы можете счастливо общаться, когда и когда захотите. Да, время от времени другие люди все еще испытывают чувство вины, но вы справляетесь с этим в индивидуальном порядке, что означает, что вы отказываетесь приписывать своему внутреннему диалогу какое-либо негативное и разрушительное внешнее давление.
Замечательное противоречие, экстравертный интроверт — уверенный в себе тип, который радуется своему интровертированному существованию, движимый их любопытством, а также желанием и потребностью открывать и соединяться.
Вы цените интроверсию и экстраверсию
Понимание между экстравертами и интровертами часто затруднено. Так много недопонимания! Экстраверты часто вообще не понимают интровертов, а интро просто хотят, чтобы их поняли или оставили в покое. Однако для extro-intro это недопонимание несколько ослаблено. Погружение в социальные ситуации в большей степени, чем у обычного интроверта, дает вам представление о том, как живет другая половина. Экстравертный интроверт понимает, что движет их коллегами-экстравертами, и хотя иногда они могут этого не понимать, этот интроверт, безусловно, может оценить разницу.
Вы верны своей интровертированной и экстравертной натуре.
Нет ничего, что раздражает интровертов больше, чем необходимость притворяться тем, кем они не являются. Интроверты испытывают постоянное давление, пытаясь подчиниться миру, который, кажется, вознаграждает только экстравертное поведение, и без этого интроверт может обойтись. Так что ни для кого не секрет, что интроверту часто требуется какая-то маска, экстравертный фасад, чтобы просто выжить. Это часто приводит к негативным последствиям для интроверта, приводящим к плохому настроению, тревоге, стрессу и полному выгоранию.Однако для экстраверта-интроверта это невозможно притвориться. Они могут в полной мере наслаждаться социальным опытом, в полной мере оценивая, где они находятся, не чувствуя давления, чтобы дать больше, чем они могут, и при этом комфортно взаимодействуя с окружающими.
И что самое приятное, здесь нет внутреннего смятения от чувства нечестности или фальши. Все дело в том, чтобы оставаться верным себе.
Рекомендуемое фото: переговоры / Фархад садыков через flickr.com
9 признаков того, что вы амбиверт
Я уверен, вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт.Для некоторых людей это легкий выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.
Трудно выбрать, потому что дихотомия интроверт / экстраверт отражает утомленный и устаревший взгляд на личность. Личностные черты существуют непрерывно, и подавляющее большинство из нас не интроверты или экстраверты — мы попадаем где-то посередине.
Личность состоит из стабильного набора предпочтений и тенденций, с помощью которых мы приближаемся к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте.Многие важные вещи в вас меняются в течение вашей жизни, но ваша личность не входит в их число.
Галерея: Как стать лучшим лидером: четыре основных совета
5 изображений
«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее». –Брюс Ли
Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из важнейших черт личности.Вызывает беспокойство то, что нас поощряют классифицировать себя так или иначе, потому что с каждым типом обычно связаны сильные и слабые стороны.
Адам Грант из Wharton намеревался изучить это явление, и его открытия впечатляют. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя как интроверты или экстраверты. Этих людей (также известных как подавляющее большинство из нас) называют амбивертами, которые имеют как интровертные, так и экстравертные наклонности. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно варьируется в зависимости от ситуации.
Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, амбиверсия которого находится где-то посередине:
Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в одну из сторон, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации. Это позволяет им легче и глубже общаться с более широким кругом людей.
ИсследованиеГранта также опровергло мощное и широко распространенное мнение о том, что самые успешные продавцы — это экстраверты.Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все другие группы, перемещая на 51% больше продукта в час, чем средний продавец. Обратите внимание, как продажи росли по мере роста экстравертов, достигая пика у тех, кто был умеренно экстравертирован.
Грант объяснил находку так:
«Поскольку амбиверты по своей природе придерживаются гибкой схемы разговора и слушания, они, вероятно, будут проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее уязвимы, чтобы казаться слишком возбужденными или самоуверенными .”
Как амбиверсия работает в мозгу
То, насколько вы общительны, во многом определяет дофамин, гормон хорошего самочувствия в мозгу. У всех нас есть разные уровни подпитываемой дофамином стимуляции в неокортексе (область мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как язык и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая могла бы вызвать у них тревогу или подавленность.Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя хорошо.
Уровень естественной стимуляции у большинства людей не достигает больших пределов, хотя и колеблется. Иногда вы можете почувствовать потребность в стимуляции, а в других случаях можете ее избегать.
Как узнать, амбиверт ли вы
Важно точно определить вашу позицию по шкале интроверсии / экстраверсии.Увеличивая свое понимание своего типа, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.
Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, сколько из следующих утверждений применимо к вам. Если большинство из них применимо, вы, скорее всего, амбиверт.
1. Могу выполнять задания в одиночку или в группе. В любом случае у меня нет особых предпочтений.
2. Социальные сети не доставляют мне дискомфорта, но я устаю от слишком частого общения с людьми.
3. Мне нравится быть в центре внимания, но я не хочу, чтобы это длилось долго.
4. Некоторые люди думают, что я молчаливый, а другие думают, что я очень общительный.
5. Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
6. Я могу потеряться в собственных мыслях так же легко, как я могу потеряться в разговоре.
7. Светская беседа не доставляет мне дискомфорта, но мне это надоедает.
8. Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я скептически настроен, а иногда я сразу же начинаю.
9. Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми заставляет меня чувствовать себя истощенным.
Уловка амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием. Например, на мероприятии, посвященном нетворкингу, самосознающий амбиверт склоняется к экстравертированной стороне шкалы, даже если это был долгий день и у него или нее было достаточно людей.Неправильный подход к ситуации может расстраивать, неэффективно и деморализовать амбивертов.
Объединяем все вместе
TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в верхнем эшелоне производительности на работе, также, как правило, очень осведомлены о себе (фактически, 90% из них). Получив лучшее представление о том, где вы находитесь на шкале интроверсии / экстраверсии, вы сможете лучше понять свои склонности и предпочтения, что повысит ваше самосознание и эмоциональный интеллект.Это поможет вам улучшить вашу производительность.
Так вы амбиверт? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, так как я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.
Смотреть в Forbes:
Интроверт-экстраверт?
Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — это застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания.По крайней мере, это то, во что нам велят верить … Так как же вообще кто-то может быть и тем, и другим?
Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины. Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами.С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.
У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое представление о личности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие качества личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.
После того, как я спросила некоторых из моих ближайших друзей и родственников, большинство сказали, что я экстраверт, но с интровертными качествами. Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Тем не менее, я также обнаружил, что после определенного количества времени, проведенного с другими людьми, я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя истощенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное наедине с собой, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, по прошествии определенного количества времени, проведенного наедине с собой, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, в противном случае я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!
Итак, что это меня значит? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько на самом деле подвижны наши личности; так много факторов могут повлиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, я обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.
Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время в одиночестве, являются интровертами. Люди состоят из сочетания обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, а уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.
В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать и то, и другое.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-либо ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!
«Интроверт» против «экстраверта» — Dictionary.com
Говорят, что противоположности притягиваются, и это обычно верно для пар интровертов — экстравертов пар.
У всех нас есть один друг, который может завязать разговор с кем угодно, который преуспевает в больших компаниях и который любит быть среди людей.С другой стороны, мы также знаем тех, кто предпочитает тихие занятия один на один с друзьями, например, посещение музея или просмотр фильма, когда они общаются.
В парах эти типы личности склонны уравновешивать друг друга, а не конкурировать друг с другом, но какова правильная терминология для описания этих черт?
Какой человек является интровертом , а какой экстравертом ?
Хотя некоторые могут запутать эти слова, они совсем не похожи и имеют противоположные значения.Читайте дальше…
Что означает экстраверт ?Любой экстраверт — «общительный, общительный человек». Но с точки зрения психологии это существительное также определяется как «человек, характеризующийся экстраверсией; человек, озабоченный в первую очередь физическим и социальным окружением ». Эти веселые люди не замкнуты и, как правило, хорошо сочетаются в социальной среде без стресса.
Впервые использованный между 1665–75 гг., экстраверт произошел от extro — и латинского vertere, , что означает «поворачивать».”
Что означает интроверт ?С другой стороны, существует существительное интроверт, , которое может быть определено как «застенчивый человек» или, в области психологии, как «человек, для которого характерна забота в первую очередь о собственных мыслях и чувствах». В зоологии интроверт также может ссылаться на часть, которая является или может быть интровертом.
Эти замкнутые люди любят проводить время в одиночестве и, как правило, вообще избегают социальных сетей или считают, что социальные ситуации истощают их.Например: A Хотя люди предполагают, что он экстраверт , потому что он может быть душой компании, на самом деле он интроверт в том, что ему нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить силы после групповых мероприятий.
Первое зарегистрированное использование интроверта произошло где-то между 1660–70 гг. И возникло в результате объединения intro и (in) vert .
Как мы используем эти два слова?Теперь, когда мы знаем резкую разницу в значениях двух существительных, легко вспомнить, что есть что.Подумайте только: интроверт — это тот, кто intro spective и держится внутрь, в то время как экстраверты имеют дополнительных больших и социальных личностей.
Например: ее собака — экстраверт и любит, когда к приходят новые люди. Но ее робкий кот определенно больше похож на интроверта и прячется, когда в доме компания.
Вот еще одна информация, которая научит вас нюансам этих терминов и их правильному использованию:
- Хотя можно предположить, что все актеры — экстраверты, , потому что они должны выступать перед людьми, на самом деле многие из них интроверты , такие как Эмма Уотсон или Джонни Депп, и используют сцену, чтобы вырваться из своей оболочки.(На самом деле они по-прежнему предпочитают проводить время в одиночестве и хранить свою личную жизнь в секрете.)
- Многие интроверты вряд ли пропустят большие вечеринки и собрания, поскольку они практикуют рекомендованное социальное дистанцирование во время вспышки коронавируса.
- С другой стороны, экстраверту может быть грустно из-за ограничения социального взаимодействия, потому что он пропускает занятия с другими.
Теория интроверсии и экстраверсии основана на работе психиатра Карла Юнга.Но исходные определения сейчас считаются ограниченными; немногие люди могут утверждать, что являются строго тем или иным, и большинство людей попадают где-то посередине, когда дело касается личностных характеристик.
Некоторые психологи говорят, что существуют разные типы интровертов: социальная интроверсия удерживает некоторых интровертов дома, а мыслящая интроверсия относится к людям, которые задумчивы и рефлексируют. Не все интроверты одинаковы!
В ходе интересного исследования жителей острова исследователи обнаружили, что чем дольше семья жила там из поколения в поколение, тем более вероятно, что они были интровертами.Новички чаще оказывались экстравертами!
Что касается отношений, два экстраверта могут соревноваться за внимание, но, по крайней мере, будут разделять взаимное удовольствие от развлечения и общения. В то время как двум интровертам , в отношениях может быть сложно выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое в социальной среде. Соединение интроверта и экстраверта позволяет каждому учиться друг у друга. Однако обратная сторона заключается в том, что они могут не понимать потребности другого в одиночестве или социальном взаимодействии, и им придется научиться уважать эту разницу в своем партнере.
Независимо от вашего типа личности, мы надеемся, что вы узнали немного больше об особенностях окружающих вас людей. Иногда все не так, как кажется — есть немного больше нюансов как в нашем языке, так и в нашем поведении!
6 признаков того, что вы экстраверт-интроверт
Если вы такой экстраверт, как я, то знаете, как это сбивает с толку людей. Все ожидают, что интроверт будет застенчивым и замкнутым. И мы можем им быть, но интроверты-экстраверты тоже любят выходить и смешивать.Когда мы «активны», мы общительны и дружелюбны. В «выключенном» состоянии мы спешим домой, чтобы перезарядиться в одиночестве.
Хотя мы проводим гораздо больше времени в интровертах, чем следуя за толпой, люди видят только нашу общительную сторону. Они не осознают, что наши социальные батареи разряжаются очень быстро.
Те, кто нас плохо знает, озадачены нашим поведением. Если они будут рядом, чтобы увидеть, как мы переходим от полностью заряженного к истощенному, они обычно думают об одном из трех:
а) Что-то случилось, что нас огорчило или разозлило, и их долг — исправить ситуацию, приказав нам «улыбнуться» и «перестать тусоваться».
б) Они думают, что мы их ненавидим или что они каким-то образом глубоко нас обидели.
c) Мы их молча судим, и приговор плохой.
Не только люди вокруг нас сбиты с толку. Не меньшее недоумение вызывает у нас собственное поведение. Мы даже не подозревали, что существует экстраверт-интроверт. Вот почему я собрал 6 признаков того, что вы экстраверт-интроверт.
1. Вам нужно побыть в одиночестве до и после общения.Срок действия вашей социальной энергии истекает. Достаточное время наедине с собой до и после социальных всплесков поможет вам восстановить силы. Если у вас недостаточно времени для себя между занятиями, вы чувствуете раздражительность, истощение, а иногда даже депрессию.
2. Вы очень избирательны в своем социальном календаре.Вы знаете, что у вас столько энергии только для общения. Вот почему вы часто долго решаете, выходить на улицу или нет. Вы, как кошка, не уверены, хотите ли вы остаться дома или уйти.
3. Вы легко заводите новых друзей, но испытываете проблемы с их поддержанием.Когда вы находитесь в режиме общения, вам легко заводить новых друзей. Другое дело — поддерживать эту дружбу. Вам трудно распределить свою энергию между множеством людей. Вы сохраняете свою преданность и любовь избранной группе настоящих друзей.
4. Вам нужно истинное соединение. От светской беседы вас тошнит.Вам нравится быть с людьми, но не любое общение.Вы жаждете содержательных разговоров и истинного общения. Светская беседа без истинной связи оставляет чувство опустошенности. Когда вы глубоко общаетесь с другим человеком, вы чувствуете себя помолодевшим.
5. Ты в толпе молчишь.Даже если вам нравится быть среди людей, вам не нужно все время говорить. Часто вам приятно слушать и наблюдать. Или помогите хозяину с уборкой. Это особенно верно в групповых беседах, когда вы никогда не знаете, когда вмешаться.Разговоры один на один — ваша сильная сторона.
6. У вас всегда есть план побега.Один из ваших худших страхов — оказаться в ловушке на вечеринке. Вы знаете, что как только ваши социальные батареи начнут разряжаться, вы захотите уйти оттуда как можно скорее. Иногда убегаешь так быстро, как будто покидаешь место преступления. К счастью, необходимость побыть в одиночестве — не преступление (что бы вам ни говорило наше одержимое экстравертами общество).
Это похоже на вас?Вы экстраверт-интроверт?
Что самое лучшее или худшее в экстраверте-интроверте?
Я хотел бы услышать твои мысли.Поделитесь своими мыслями ниже. 🙂
Чтобы получить больше удивительных ресурсов об интровертах, подпишитесь на мой список рассылки. Вы получите две БЕСПЛАТНЫЕ электронные книги, серию электронных писем о перезарядке энергии и мою популярную еженедельную рассылку.
Xo,
П.С. Термин «экстраверт-интроверт» технически не точен. Я бы предпочел «социального интроверта»; однако я использовал термин «экстравертный интроверт», потому что он находит отклик у многих людей. Вы можете прочитать более подробное определение интроверта здесь.
Интроверт против экстраверта — разница между личностными качествами
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Большинство из нас думает, что быть интровертом или экстравертом так же просто, как попасть в одну из двух коробок: вы бы предпочли остаться дома в пятницу вечером в пижаме или пойти в бары с большой компанией друзей? Вы бы предпочли быть в центре внимания или держаться как можно дальше от внимания?
Но правда в том, что ваша личность не такая уж черно-белая.«В психологии не бывает чистых типов», — говорит Дэн Макадамс, доктор философии , заведующий кафедрой психологии Северо-Западного университета. «Экстраверсия / интроверсия — это непрерывное измерение, такое же как рост и вес. Есть люди, которые набирают крайние результаты, например, очень тяжелые люди, или очень высокие люди, или люди с очень высокими показателями экстраверсии, но большинство людей попадают в середину этих колоколообразных кривых ».
Независимо от того, где мы находимся в спектре, нет никаких сомнений в том, что личность играет огромную роль в нашей повседневной жизни.«Все, что делают люди, является отражением их личности», — говорит Майкл Робинсон, доктор философии , профессор психологии Государственного университета Северной Дакоты. «Личность всегда с нами, она влияет на то, о чем мы думаем, что мы чувствуем и как ведем себя».
Наши личности состоят из того, что психологи называют «большой пятеркой» личностных качеств, которые имеют аббревиатуру ОКЕАН: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм, — говорит Скотт Беа, психолог , психолог из больницы. Клиника Кливленда.
Итак, хотя экстраверсия — это только одна часть нашей личности, она все еще является важной частью нашего мышления и действия. И то, насколько мы экстраверты или интроверты, может влиять на все, от наших социальных взглядов до наших отношений и нашей карьеры. Вот что нужно знать о двух полярных концах континуума и о том, куда вы упадете.
Что такое интроверт?Быть более интровертированным человеком означает, что вы любите проводить время со своими мыслями и идеями.
Общие черты интроверта- Наслаждайтесь проведением времени в одиночестве
- Не предпочитаю быть в центре внимания
- Цените близкие отношения один на один
- Думайте, прежде чем говорить / не разговаривать
- Потребность время наедине с собой, чтобы зарядиться энергией и поразмыслить
- Предпочитаю работать в тихой, независимой обстановке
- Глубоко сосредоточиться и думать о конкретных интересах
- Может казаться зарезервированным
«Я думаю, что людей смущает разница между интроверсией и застенчивостью , — говорит Робин Эдельштейн, доктор философии , председатель Программы психологии личности и социальных контекстов Мичиганского университета.«У застенчивости есть тревога или негативный компонент». С другой стороны, чистая интроверсия не имеет этого отрицательного аспекта. «Они счастливы быть одни, им не нужно столько социальных контактов, но они не беспокоятся о том, понравлюсь ли я другим людям? Меня примут? »Это больше застенчивость, чем интроверсия», — говорит Эдельштейн.
«Интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружбы, которая у них есть».
Еще одна важная вещь, которую следует помнить об интровертах, заключается в том, что то, что они предпочитают быть с меньшим количеством людей, не означает, что у них все еще нет качественных друзей и отношений, говорит Робинсон.«Когда дружба устанавливается, интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружбы, — говорит он.
Хотя наше общество больше ориентировано на экстравертов — подумайте о роли лидера, налаживании связей и т. Д. — кажущийся плохим имидж, который иногда создается интровертами, не выдерживает критики. «Многие люди утверждают, что мы так ценим экстраверсию в западной культуре, что интроверты получают плохую репутацию», — говорит Эдельштейн. «Но в том, чтобы быть интровертом, нет ничего сложного.
На самом деле, интроверты не только сохраняют прекрасные отношения, но и могут добиться огромных успехов в своей карьере. Единственная разница в том, что они больше тяготеют к ролям, в которых есть элемент уединения, таким как бухгалтерский учет, инженерное дело, писательское дело или вождение грузовика на дальние расстояния.
Что такое экстраверт?Быть более экстравертированным человеком означает, что вы процветаете за счет энергии людей и вещей вокруг вас.
Общие черты экстравертов- Иметь большие социальные сети
- Наслаждайтесь пребыванием в центре внимания
- Обычно мыслите вслух
- Принимайте быстрые решения
- Получайте энергию от общения с другими людьми
- Общительный, энтузиазм и положительный
- Преуспевайте в командной и открытой работе
«Экстраверты также с большей вероятностью будут центром социальной сети», — говорит Райн Шерман, доктор философии , доцент психологии Техасского технологического университета.»Они, скорее всего, будут людьми, которые знают много людей».
Хотя нет исследований, показывающих разницу между тем, как интроверты и экстраверты реагируют на изменения и принимают их, поскольку у экстравертов, как правило, более широкие социальные круги, может иметь значение в том, насколько серьезные жизненные события могут повлиять на них. «Они могут привлечь больше людей для обеспечения комфорта и социальной поддержки», — говорит Шерман. «Поэтому, когда случается крупное событие, у них больше поддержки, чем у интровертов.”
«Наш мир устроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей».
Кроме того, наше общество больше ориентировано на принятие экстравертов. «Я думаю, вы можете доказать, что они больше подходят для нашего мира во многих отношениях», — говорит Эдельштейн. «Наш мир как бы настроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей, прохождение собеседований и свиданий. Все это облегчает задачу ».
Это одна из причин, по которой экстравертов чаще можно встретить на руководящих должностях или в карьере, ориентированной на людей, например в продажах, маркетинге или связях с общественностью.
Но важно помнить, что экстраверсия — это всего лишь один из компонентов личности человека. «Я думаю, что размышления об интроверсии и экстраверсии в сочетании с другими качествами приобретут другой оттенок», — говорит Эдельштейн. Например, есть большая разница между любезным экстравертом и громким и грубым.
Итак, как узнать, интроверт вы или экстраверт?Большинство из нас окажется где-то посередине двух крайностей.Это хорошо, особенно с учетом того, что наше общество становится все более и более одержимым делением нас на «типы».
«Некоторые очень популярные« меры »личности (наиболее известный из них — индикатор типа Майерс-Бриггс, или MBTI) предназначены для разделения людей на типы», — говорит Макадамс. «Типов нет, и эти меры не имеют научной обоснованности. Что мы можем сказать, так это то, что люди действительно демонстрируют различия в том, где они находятся в континууме ».
Чтобы выяснить, где вы находитесь в этом континууме, Шерман рекомендует пройти тест на личность проекта SAPA , который определит, насколько у вас экстраверсия.Осознание своей личности определенно может оказаться полезным. «Это дает ощущение последовательности, предсказуемости и надежности нашего самовыражения во времени», — говорит Би.