Не чесноком единым: что есть и пить во время простуд и ОРВИ | Статьи
В России в разгаре сезон простуд и ОРВИ. Заболеть можно не только коронавирусом, статистика по которому, скорее всего, будет расти еще несколько недель, но и более привычным гриппом или другой вирусной инфекцией. Нельзя исключать и простой простуды на фоне переохлаждения снежной зимой. «Известия» собрали рекомендации специалистов о том, как лучше питаться, чтобы снизить риск развития болезни или облегчить ее течение, и узнали, сколько времени потребуется организму на восстановление, какая рыба считается наиболее полезной и почему больным ОРВИ лучше избегать сладостей и выпечки.
Профилактические меры против ОРВИСпециалисты Роспотребнадзора в своих рекомендациях указывают на важность сбалансированного питания в «простудный» период. Так, отмечают в ведомстве, лучше всего поделить приемы пищи на полноценные завтрак, обед и ужин и два перекуса. Желательно, чтобы они приходились на одно и то же время. Минимальный набор для тех, кому перекусывать днем неудобно из-за графика, — это полноценные завтрак, обед и ужин.
Важно, чтобы в пище было достаточно белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Эти нормы рассчитываются исходя из возраста человека. Пить в это время нужно около 1,5–2 л воды.
Отдавать предпочтение в это время надо свежим овощам и фруктам, а также продуктам, содержащим витамины А и С, цинк и кальций. Это в том числе цитрусовые, смородина, киви, яблоки, сладкий перец, свежая или квашеная капуста (она богата витамином C), петрушка и зеленый лук.
Фото: Depositphotos/Syda_Productions
Полезными также будут нежирные молочные и кисломолочные продукты (например, творог, йогурт или кефир), твердые сыры и отварная рыба жирных пород.
В качестве источника белка в рацион лучше включить также курицу или телятину. Хорошо дополнят меню сытные и согревающие каши, а также различные растительные масла.
— Другими словами, употреблять [нужно] те продукты, которые не будут перегружать организм своей энергоемкостью и поддержат иммунитет.
Вирусы плохо переносят щелочную среду, поэтому стоит включить в водный баланс минеральную воду, — отмечается в рекомендациях Роспотребнадзора.Также щелочную среду в организме помогут создать овощи, ягоды, фрукты и зелень.
Чем квашеные пробиотики помогут при ОРВИВ холодное время года в рационе должна присутствовать рыба, богатая витамином D, подчеркивает врач-терапевт Фаллахи Нуржахан. Это, в частности, лосось, тунец, нерка и сардины.
Животный белок способен обеспечить организм большим количеством аминокислот, которые необходимы для иммунитета, поэтому зимой его особенно важно включать в свой рацион.
Фото: ТАСС/Владимир Смирнов
Также важно, чтобы в рационе было достаточное количество пробиотиков. Список их источников, кстати, не ограничивается одной молочкой.
В период самой болезни опираться можно на продукты, рекомендованные для профилактики ОРВИ и простудных заболеваний, но с соблюдением дополнительных условий, поясняют в Роспотребнадзоре.
Так, принимать пищу желательно не реже 4–5 раз в день, примерно в одно и то же время и желательно небольшими порциями.
— В остром периоде болезни рекомендуется кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять грецкие орехи, мед, увеличить суточное количество потребляемой жидкости до 3 л в сутки, — отмечают специалисты ведомства.
Вся остальная еда должна быть хорошо проварена: другие способы приготовления в это время нежелательны.
Фото: Depositphotos/NewAfrica
Исключить из рациона специалисты советуют продукты, изобилующие сахаром. Это не только кондитерские изделия, сам сахар в чистом виде, пирожные, конфеты или выпечка, но и, например, виноград.
Удержаться от сладостей важно потому, что сахар снижает активность лейкоцитов в крови, а именно они отвечают за борьбу с вирусами. Кроме того, сахар, оседая на стенках горла и в ротовой полости, может стать лишним источником питания для патогенов.
То же самое, кстати, относится к выпечке из рафинированной пшеничной муки. Содержащиеся в ней дрожжи могут «помочь» вирусу в вашем организме, улучшив проницаемость клеток, поэтому от них во время болезни лучше воздержаться.
Какие продукты следует ограничить при ОРВИ
Кроме того, держаться в стороне стоит от жирных и жареных продуктов, богатых холестерином, поскольку они увеличивают нагрузку на и без того ослабленный организм. А также от соленой, острой и ферментированной пищи, например от острых закусок, маринованных блюд и просто жгучих специй и приправ. Они тоже могут стать источником питания для вируса и усилить воспалительный процесс.
Кофе, крепкий чай и алкоголь могут привести к обезвоживанию организма, что при простуде или вирусных инфекциях сильно затрудняет выздоровление, поэтому их во время болезни лучше не употреблять.
Также в запретный список помимо прочего попали фрукты с толстой кожурой, бобы, горох и весь фастфуд, который может нарушить обменные процессы в организме.
Фото: Depositphotos/bakulelya
При этом, если во время болезни вовсе пропадает аппетит, это вполне нормально, обращают внимание в Роспотребнадзоре.
— Если есть не хочется, не заставляйте себя через силу. Отсутствием аппетита организм сам сигнализирует о своих потребностях. Лучше выпить воды, морса, компота, некрепкого чая или минеральной воды, — рекомендуют в ведомстве.
В среднем на то, чтобы справиться с заболеванием и перейти к восстановлению, у организма уходит 7–10 дней, а на полное выздоровление у него уйдет еще 5–10 дней. Поэтому отказываться от «простудной» диеты при первых признаках улучшения не стоит — лучше всего подождать как минимум неделю после выздоровления, советуют в Роспотребнадзоре.
Грипп и ОРВИ. Что противопоставить вирусам?
Помощь покупателям Статьи Грипп и ОРВИ. Что противопоставить вирусам?
Грипп без преувеличения можно назвать самым известным инфекционным заболеванием. Нашумевшие эпидемии «птичьего» и «свиного» гриппа, заставили всерьез отнестись к вирусу гриппа даже тех, кто предпочитает переносить простуду «на ногах», не обращаясь к врачу. И теперь с началом сезонной эпидемии ОРВИ посетители аптеки интересуются не только симптоматическими противопростудными средствами, но и противовирусными препаратами. Что же сейчас есть на аптечных полках для этиопатического лечения гриппа и других респираторных инфекций?
Противовирусный арсенал
Препараты для лечения ОРВИ по механизму действия можно разделить на 2 группы: иммуномодуляторы, которые усиливают активность защитных механизмов и тем самым помогают организму справиться с инфекцией, и препараты, обладающие прямым противовирусным действием. Последних гораздо меньше, чем иммуномодулирующих средств.
Так, в официальных рекомендациях ВОЗ указаны только 2 препарата первой линии для противовирусной терапии (и профилактики) при гриппе – это ингибиторы нейраминидазы осельтамивир и занамивир. 1 Под действием этих препаратов вирусные частицы перестают проникать внутрь клетки, а из уже зараженных клеток не выходят вновь образовавшиеся вирусы, благодаря чему удается остановить дальнейшее развитие и распространение инфекции.
Важно не забывать, что противовирусное действие осельтамивира и занамивира распространяется только на возбудителей гриппа, при остальных ОРВИ (а их около 200 видов) применение препаратов не эффективно. Кроме того, отпуск этих противовирусных средств разрешен только при наличии рецепта.
В качестве противовирусных средств в нашей стране и некоторых других странах используются препараты Ингавирин (имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты), Циклоферон (меглюмина акридонацетат), Изопринозин и Гроприносин (инозин пранобекс), Арбидол (умифеновир), Тилорон, Лавомакс и Амиксин (тилорон). Причем многие из этих средств обладают двойным механизмом действия – противовирусным и иммуномодулирующим, а также имеют некоторые особенности, которые необходимо учитывать при лечении.
Ингавирин разрешен к безрецептурному отпуску, по своему механизму действия ближе к иммуномодуляторам, хотя и заявлен, как противовирусый препарат. Он стимулирует факторы врожденного иммунитета и образование антивирусных белков в организме, благодаря чему может использоваться не только при гриппе, но и при других ОРВИ. Применение препарата для лечения рекомендуется пациентам старше 13 лет (для детей до 18 лет выпускается специальная детская форма), для профилактики – старше 18 лет.
Циклоферон можно отпускать без рецепта. Он стимулирует образование собственного интерферона, эффективен в отношении вирусов гриппа и других возбудителей ОРВИ, подавляет образование вирусных частиц при использовании на ранних стадиях заболевания. Рекомендуется для лечения и профилактики ОРВИ пациентам с 4 лет.
Изопринозин и Гроприносин обладают противовирусным действием в отношении вирусов гриппа, повышают работоспособность иммунных клеток, увеличивают образование интерферона. Используются для лечения взрослых и детей старше 3 лет (с массой тела более 15–20 кг). Отпускаются строго по рецепту.
Арбидол разрешен к безрецептурному отпуску, подавляет вирусы гриппа А и В, коронавирус, риновирус, аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус и вирус парагриппа, повышает образование интерферона, активность макрофагов, снижает риск развития бактериальных осложнений. Может быть рекомендован для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа у пациентов старше 3 лет (в форме таблеток), 2 лет (в форме суспензии).
Лавомакс, Амиксин и Тилорон усиливают образование собственного интерферона и антител, подавляют размножение возбудителей ОРВИ. Для лечения и профилактики гриппа у пациентов с 18 лет отпускаются без рецепта, в детской дозировке – по рецепту.
Поддержка для иммунитета
Для борьбы с возбудителями инфекции при гриппе и других ОРВИ помимо препаратов, обладающих прямым противовирусным действием, нередко используют иммуномодуляторы. За счет повышения активности естественных защитных механизмов они помогают организму быстрее и легче справиться с болезнью. Что особенно важно, благодаря неспецифическому действию, иммуномодуляторы одинаково эффективны как при гриппе, так и при других ОРВИ. Вот лишь несколько наиболее популярных иммуномодуляторов, отпускающихся без рецепта.
Полиоксидоний (азоксимера бромид) повышает активность иммунных клеток, стимулирует образование антител, повышает устойчивость организма к инфекциям, а также оказывает антиоксидантное и детоксицирующее действие. Может быть рекомендован в составе комплексной терапии и профилактики ОРВИ у взрослых и детей с 6 месяцев (в форме лиофилизата), с 6 лет (в форме суппозиториев), с 12 лет (в форме таблеток).
Кагоцел увеличивает образование собственных интерферонов, наиболее эффективен при использовании на ранних стадиях заболевания. Рекомендуется для профилактики (в т.ч. экстренной), а также в составе комплексной терапии ОРВИ и гриппа у взрослых и детей старше 3 лет.
Цитовир-3 (комбинация альфа-глутамил-триптофана, аскорбиновой кислоты и бендазола) усиливает образование интерферона и повышает активность иммунных клеток. Показан для профилактики и комплексной терапии гриппа и ОРВИ у взрослых и детей старше 1 года (в форме сиропа и порошка для приготовления раствора для приема внутрь), 6 лет (в форме капсул).
Галавит (аминодигидрофталазиндион натрия) нормализует активность иммунных клеток (макрофагов и нейтрофилов), уменьшает выраженность интоксикации и воспаления, повышает устойчивость организма к инфекциям. Рекомендуется для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа у взрослых и детей с 6 лет (суппозитории ректальные 50 мг), с 12 лет (таблетки подъязычные и суппозитории 100 мг).
Иммунорикс (пидотимод) стимулирует и регулирует ослабленный клеточный иммунитет. Может использоваться в составе комплексной терапии вирусных инфекций дыхательных путей у взрослых и детей с 3 лет.
Препараты эхинацеи усиливают неспецифический иммунитет, частично подавляют развитие вирусов и болезнетворных бактерий. Используются для профилактики, а также лечения ОРВИ и гриппа, у взрослых и детей (возрастные ограничения различаются у разных препаратов).
Также для поддержания местного иммунитета дыхательных путей и повышения их устойчивости к инфекции, могут использоваться местно действующие препараты в виде капель, спреев и пастилок для рассасывания, в состав которых входит человеческий интерферон или смесь бактериальных лизатов.
Не только иммунитет…
Поддержать организм заболевшего человека при гриппе можно не только с помощью противовирусных и иммуномодулирующих средств, но сами посетители аптеки об этом задумываются редко. Напомнить им о дополнительных возможностях лечения может фармацевт. Что же можно порекомендовать?
В первую очередь – это поливитаминные препараты, содержащие аскорбиновую кислоту, витамин Е, А, Р, витамины группы В, которые обладают антиоксидантными свойствами и необходимы для активной работы иммунитета. Еще лучше использовать препарат или БАД, в состав которых помимо витаминов входят микро- и макроэлементы: цинк, железо, селен. Прием витаминов особенно важен, если на фоне высокой температуры у больного пропадает аппетит.
Еще одна важная рекомендация – это фиточаи и противопростудные сборы трав. С одной стороны, регулярное использование травяного чая позволяет человеку получать необходимое при ОРВИ количество жидкости, с другой – лекарственные растения обладают различными свойствами (противовоспалительным, муколитическим, антисептическим, иммуномодулирующим и т.д.), которые дополнят основную терапию. И в отличие от большинства противопростудных препаратов, растительные средства можно использовать длительно, в течение всего периода выздоровления, когда организм особенно уязвим. Чаще всего при респираторных инфекциях используется сбор с липой, солодкой, ромашкой, мать-и-мачехой, мятой, чабрецом, зверобоем и шалфеем. Следует иметь в виду, что у лекарственных растений тоже есть свои противопоказания и они могут вступать лекарственные взаимодействия с другими ЛП. Не забывайте предупреждать покупателей об этом.
Также при гриппе может быть очень важен прием препаратов-ангиопротекторов, т.к. вирусы оказывают выраженное повреждающее действие на стенки капилляров, вызывают нарушение проницаемости и повышенную ломкость сосудов. Поражение сосудов – это один из основных механизмов развития опасных осложнений при гриппе, которые чаще всего затрагивают легкие, сердце и нервную систему. Поэтому в комплексную терапию гриппа следует включать препараты, в состав которых входит рутозид, глюконат кальция и витамины, обладающие ангиопротекторными свойствами (в частности, витамин С).
Автор: Татьяна Долгова
11 лучших лекарств от простуды
Мы можем отправить человека на Луну, но не можем найти лекарство от простуды. Тем не менее, есть много лекарств, чтобы сделать ожидание немного менее несчастным. На самом деле, существует так много безрецептурных лекарств, доступных для лечения симптомов простуды, что просеивание их всех может показаться ошеломляющим.
С чего лучше всего начать? Определите свои основные симптомы: Из-за простуды у вас заложенность носа? У вас насморк? Вы тоже имеете дело с лихорадкой?
Отсюда вы, вероятно, сможете выяснить, какая из этих категорий отпускаемых без рецепта лекарств от простуды вам подходит.
Пероральные противозастойные средства
Amazon
Когда вы чувствуете заложенность и заложенность носа из-за простуды или синусовой инфекции, ткани и кровеносные сосуды ваших носовых ходов и пазух опухают. «Деконгестанты уменьшают опухоль внутри носа, помогая вам лучше дышать, — говорит Бенджамин Твил, доктор медицинских наук, отоларинголог из больницы Mount Sinai. Существует два основных типа деконгестантов. Первыми являются пероральные противозастойные средства, включая таблетки и сиропы, в которых обычно используются ингредиенты фенилэфрин и псевдоэфедрин.
Обычный Sudafed использует псевдоэфедрин для сужения опухших кровеносных сосудов в ваших пазухах и носовых ходах. Эта формула, не вызывающая сонливости, дает временное облегчение, и взрослые могут принимать по две таблетки каждые четыре-шесть часов. Обычный Sudafed вам придется попросить у фармацевта из-за аптечного прилавка, так как псевдоэфедрин жестко регулируется FDA. Вы можете купить Sudafed PE прямо с полки, так как он содержит только фенилэфрин (хотя он не имеет такого сильного эффекта).
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Противозастойные средства для местного применения
Amazon
Противозастойные средства для местного применения, с другой стороны, выпускаются в форме капель для носа и назальных спреев. Наиболее распространенными ингредиентами, которые вы найдете, являются оксиметазолин и фенилэфрин. Местные препараты работают быстрее и сильнее, чем их пероральные аналоги, но, как правило, их не следует использовать более трех дней из-за риска рецидива заложенности носа, что усугубляет ситуацию.
Так же, как пероральные деконгестанты, Vicks Sinex действует путем сокращения опухших носовых оболочек. Но благодаря прямому контакту активного вещества оксиметазолина облегчение длится дольше: от 10 до 12 часов. Когда он начнет работать, это может вызвать временное покалывание, жжение или чихание, но вы сразу же станете дышать более комфортно.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Отхаркивающие средства
Amazon/Walgreens
Отхаркивающие средства, чаще всего в форме препарата под названием гвайфенезин, разжижают и разжижают слизь в кашлевой грудной клетке, что позволяет вам легче ее откашливать.
Таблетки Mucinex с пролонгированным высвобождением гвайфенезина обеспечивают облегчение заложенности грудной клетки на срок до 12 часов. Он работает в основном за счет разжижения и разрыхления слизи в груди, чтобы вы могли откашлять ее, но также может помочь при заложенности носа.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
По сути, Walgreens версия Mucinex, Wal-Tussin также работает за счет использования гвайфенезина для разрыхления и разжижения слизи в груди. Основное отличие состоит в том, что Wal-Tussin выпускается в жидкой форме. Кроме того, он не вызывает сонливости и не содержит алкоголя.
КУПИТЕ ЗДЕСЬ
Средства от кашля
Amazon
Вместо того, чтобы помочь вам удалить мокроту из легких, средства от кашля воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за кашель, работая, чтобы полностью остановить кашель. Доктор Твил объясняет, что наиболее распространенным активным ингредиентом безрецептурных средств от кашля является декстрометорфан, сокращенно «DM» в конце многих торговых марок.
Это жидкое лекарство в виде суспензии для перорального применения, доступное с различными вкусами, успокаивает горло и использует активный ингредиент под названием декстрометорфан, чтобы остановить кашель. Как следует из названия, облегчение должно длиться 12 часов. Состав не содержит спирта, но содержит метабисульфит натрия, на который у некоторых людей возникает аллергия.
КУПИТЕ ЗДЕСЬ
Delsym — еще одно отличное жидкое средство от кашля с пролонгированным высвобождением со вкусом апельсина и винограда. Он также использует декстрометорфан для облегчения кашля на 12 часов. В отличие от Робитуссина, Делсим не содержит сульфитов. Он также безалкогольный.
КУПИТЕ ЗДЕСЬ
Общие обезболивающие и жаропонижающие средства
Amazon
Стандартные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут помочь при болях в теле и потенциальных лихорадках, которые могут возникнуть при простуде. приносить.
Aleve — это НПВП, которое может облегчить незначительные боли в теле, временно снизить жар и уменьшить воспаление (возможно, в случае любой боли в горле, которая может сопровождать простуду). Одной капсулы вам хватит на 12 часов. Только не переусердствуйте; интенсивное использование НПВП может быть тяжелым для желудка.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Используя ацетаминофен для облегчения боли и снижения температуры, Тайленол может быть легче для желудка, чем НПВП, а формула с быстрым высвобождением начнет действовать быстрее. Обратите внимание, что он не лечит воспаление, и его нужно принимать чаще: две желатиновые капсулы каждые шесть часов.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Комбинированные препараты
Amazon
Если вы не чувствуете, что можете аккуратно классифицировать свои симптомы в одну категорию, знайте, что многие лекарства от простуды служат нескольким целям. Например, вы можете купить комбинированное противозастойное и отхаркивающее средство или комбинированное средство от кашля и жаропонижающее. Обычно есть лекарство, которое соответствует всем вашим симптомам.
«Как бы просто это ни звучало, когда у меня есть пациент с инфекцией верхних дыхательных путей, если меня не беспокоит бактериальная инфекция носовых пазух (для которой потребуются антибиотики), я обычно просто прошу его пойти к врачу. аптеке, чтобы найти коробку, соответствующую их симптомам», — говорит доктор Твил.
Робитуссин DM содержит как декстрометорфан (средство от кашля), так и гвайфенезин (отхаркивающее). «Отхаркивающее средство разжижает слизь и способствует очищению от выделений, помогая надлежащим образом удалить избыток слизи [через кашель]», — говорит доктор Твил. «Если есть слизь, которую нужно вывести, вы все равно будете кашлять. Если слизи нет, но ваше тело чрезмерно реагирует, средство от кашля подавит эту чрезмерную реакцию».
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Если заложенность носа сочетается с лихорадкой или болью в горле, вам понадобится лекарство, которое может выполнять двойную функцию. В этих таблетках Advil используется фенилэфрин (противоотечное средство, которое вам не нужно спрашивать у фармацевта), чтобы помочь вам лучше дышать, и ибупрофен, чтобы снизить температуру и облегчить любую боль. Вы можете принимать одну таблетку каждые четыре часа.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Примечание об антигистаминных препаратах
Amazon
Хотя антигистаминные препараты, такие как хлорфенирамин и дифенгидрамин, могут лечить чихание, насморк и слезотечение, они предназначены для лечения этих симптомов, вызванных аллергией. . «Если у вас простуда или инфекция носовых пазух, антигистаминные препараты могут затруднить ее лечение», — говорит доктор Твил. «Я не нашел их значительными в своей практике. Кроме того, существует учение о том, что при простуде не следует использовать антигистаминные препараты».
Иногда, прежде всего, вам просто нужен хороший ночной сон. NyQuil наносит мощный удар, используя декстрометорфан, чтобы сдержать кашель, и ацетаминофен, чтобы успокоить боль в горле, головную боль и / или лихорадку. Хотя антигистаминные препараты обычно не рекомендуются для лечения симптомов простуды, в этом случае эффект сонливости поможет вам уснуть.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Аниса Арсено
Автор
Аниса Арсено — писатель и редактор из Нью-Йорка, освещающая новости о здоровье, образе жизни и воспитании детей.
Лучшее лекарство от простуды и гриппа для взрослых
Благодаря обязательному ношению масок и рекомендациям по социальному дистанцированию в условиях пандемии COVID-19, весьма вероятно, что вам удалось избежать простуды или гриппа в прошлом году. Теперь вы можете снова работать в офисе, или ваши дети снова ходят в школу, или просто проводить больше времени с другими людьми, а это значит, что ваши шансы на что-то наткнуться намного выше. Знание того, какое лучшее лекарство от простуды и гриппа для вас, поможет вам быстрее встать на ноги, если вы действительно заболеете.
Полки с лекарствами в аптеке (или виртуальные в таких розничных магазинах, как Amazon или Target!) могут быть переполнены всеми вариантами брендов и типов лекарств. Итак, мы проконсультировались с Soma Mandal , MD, сертифицированным терапевтом в Summit Medical Group в Беркли-Хайтс, штат Нью-Джерси, чтобы определить лучшее лекарство от простуды и гриппа для взрослых, а также то, что принимать, когда и для чего.
Если у вас заложенность носа…
На начальных стадиях простуды нередко возникает заложенность носа (то есть заложенность носа), говорит доктор Мандал. Лечение может варьироваться от использования парового испарителя, обильного питья и использования солевого назального спрея.
«Эти виды лечения могут разжижать мокроту, помогать открывать проходы и поддерживать влажность носовых ходов», — объясняет она.
Сейчас скидка 34%
16 долларов на Amazon
Противозастойные средства, отпускаемые без рецепта, также помогают открыть проходы, уменьшая отек носовых ходов, добавляет доктор Мандал. Назальные спреи, такие как африн и нео-синефрин, также можно использовать, но их не следует использовать более трех дней подряд, поскольку они могут вызвать рикошетную заложенность носа. Sudafed — еще один вариант противозастойного средства, который выпускается в форме таблеток или пилюль.
Если у вас кашель…
Sudafed PE Sinus Pressure + обезболивающее противоотечное средство максимальной силы, не вызывающее сонливости
Sudafed PE Sinus Pressure + обезболивающее, максимальная сила, не вызывающее сонливости противоотечное средство
3 2% Сейчас выключено8 долларов на Amazon 8 долларов на farmandfleet. com
При простуде кашель обычно возникает в ответ на постназальное затекание, говорит доктор Мандал. Средства от заложенности, подобные описанным выше, могут помочь при выделениях и кашле. «Если изголовье кровати будет поднято под углом 30 градусов, это также может помочь капле не попасть в заднюю часть горла, пока вы спите в постели», — добавляет доктор Мандал.
Если кашель появляется на более поздней стадии и сопровождается лихорадкой или затрудненным дыханием, это повод обратиться к врачу, и вас должен осмотреть медицинский работник, чтобы исключить пневмонию, говорит она.
Если у вас жар…
На начальных стадиях простуды у взрослых может быть субфебрильная температура, говорит доктор Мандал. При субфебрильной температуре от 99 до 100 градусов можно принимать ацетаминофен (т. е. тайленол) или ибупрофен (т. е. адвил или мотрин).
Обезболивающее и жаропонижающее средство Advil
Обезболивающее и жаропонижающее средство Advil
Сейчас скидка 21%
8 долларов на Amazon
простуда, [это может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное], например пневмония», — говорит она.
Если у вас насморк…
При насморке типичны те же общие рекомендации, что и при заложенности носа, говорит д-р Мандал. «Если насморк не проходит, несмотря на эти методы, вы можете попробовать добавить стероидный назальный спрей, такой как Флоназе», — говорит она.
Flonase Allergy Relief Назальный спрей
Flonase Allergy Relief Назальный спрей
$15 на Amazon
Если симптомы не дают вам спать по ночам…
1
идентификатор
Tylenol PM Сверхсильное обезболивающее и средство для сна
Сейчас скидка 25%
20 долларов на Amazon 17 долларов в Bed Bath and Beyond
аптечный проход. Это может помочь вам лучше спать, если ваши симптомы мешают вам качественно выспаться, но учтите, что они могут вызвать у вас сонливость по утрам. Как и в случае со всеми вышеперечисленными средствами, не принимайте больше рекомендуемой дозы.