Что можно пить после бани: травяной чай, вода, квас и другие полезные напитки в парной — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

травяной чай, вода, квас и другие полезные напитки в парной

Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения оздоровительных банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье.

Часто новички задаются вопросами о том, какие напитки для бани и в каком количестве можно принимать, чтобы не навредить организму и не снизить эффективность от проведенных процедур.

Содержание статьи

Правила употребления напитков в бане

При проведении процедур в бане или сауне предусмотрен определенный питьевой режим, который необходимо соблюдать с пользой для здоровья. Он включает следующие правила:

Оптимальный выбор для сауны и бани – подкисленная жидкость умеренной температуры (от 25 до 60 градусов). Она способна быстро утолить жажду и восполнить необходимый запас воды в организме.
Употреблять жидкость нужно умеренно и небольшими глотками, при этом охлажденные напитки будут нагреваться до температуры тела, а горячие – остывать.
Не рекомендуется пить напитки со льдом, который способен создавать ненужный контраст между повышенной температурой тела и жидкостью.
Нельзя выпивать большое количество жидкости в один прием. Оптимальный вариант – от 200 до 400 мг в час. Этого достаточно, чтобы восполнить необходимый водный запас в организме.
Частый прием жидкости маленькими порциями лучше для поддержания водного баланса.
Рекомендуется исключить алкогольные напиткки при посещении парной.

Что пить в бане, чтобы получить максимальную пользу для организма? Ответ один – вкусные и полезные напитки, выбор которых чрезвычайно велик.

Тонизирующие чаи: зеленый и черный

Чай для бани – один из самых востребованных напитков, который можно употреблять как до начала процедур, так и после их завершения. Черный чай с добавлением небольшого количества сахара взбодрит и придаст сил.

Чтобы наполнить организм энергией, достаточно принимать умеренно крепкий черный чай в охлажденном или теплом виде.

Холодный чай охладит и освежит разогретое тело, а теплый – ускорит потоотделение и выведение токсинов.

Не менее популярным является зеленый чай в бане. Его можно готовить с добавлением меда, молока или имбиря. Это замечательное средство для утоления жажды и очищения организма. Не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.

В целом зеленый и черный чай хорошо влияет на здоровье человека, улучшает метаболические процессы, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет, улучшает настроение и самочувствие.

Различные сорта чая содержат более 300 уникальных химических компонентов, которые оказывают мощное противовоспалительное, кровоостанавливающее и укрепляющее воздействие. Кроме того, чаи способны улучшить работу пищеварительной системы, центральной нервной системы, сердца и почек.

Горячий чай после бани способствует быстрому расслаблению, отдыху и восстановлению. Ароматная долька лимона или чайная ложка сахарного сиропа, добавленного в теплый чай, превратят его в легкий тонизирующий напиток.

Восстанавливающие травяные настойки и отвары

Травяные чаи, настойки и отвары – еще одна категория не менее популярных напитков, которые можно пить в сауне или бане. В ней представлены напитки из лечебных трав и ягод.

Травяной чай для бани по своим целебным характеристикам абсолютно не уступает традиционным чаям. Подобные смеси содержат большое количество активных компонентов, которые способствуют восполнению водного баланса и улучшению биохимических показателей тела.

Так, наиболее популярными являются чаи, заваренные на полевых травах – ромашке, чабреце, мелиссе, мяте и зверобое. Также используются цветки, листья кустарников и деревьев – липы, малины, калины, шиповника, клубники, ежевики, бузины и черники.

При использовании лечебных трав какой чай пить в бане лучше всего?

Тонизирующий чай. Он хорошо восстанавливает силы и заряжает энергией. Для приготовления напитка используются листья черники, клубники, брусники и земляники, а также плоды шиповника.
Успокаивающий чай. Воздействует на центральную нервную систему и мышцы, снимает усталость и раздражительность. Для заваривания используются ромашка, мелисса, мята, зверобой и душица.
Чай грудной. Хорош при заболеваниях легких и бронхов, устраняет длительный кашель. Основные ингредиенты – листья мать-и-мачехи, подорожника и солодка.
Потогонный чай. Применяется для быстрого разогрева тела и усиления потоотделения. Потогонный чай для бани можно приготовить из липовых и малиновых соцветий.

Освежающий хлебный квас

Квас – один из самых популярных напитков, которые могут употребляться после бани. Он превосходно утоляет жажду и придает бодрость после горячей парной. Квас употребляется в охлажденном виде, обладает пряным вкусом, густой пеной и хлебным ароматом. При желании его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Простой рецепт хлебного кваса

Черный хлеб нарезают кубиками и подсушивают в духовом шкафу до хрустящей корочки. Сухарики выкладывают в глубокую емкость и заливают крутым кипятком, настаивают до 3 часов.

В эмалированную кастрюлю процеживают хлебное сусло через отрез марли, добавляют разведенные дрожжи, сахар и накрывают чистым полотенцем. Оставляют для брожения на 14 часов.

Забродившую массу процеживают в бутыли, добавляют 3-4 изюминки (на 0,5 литра тары) и плотно закрывают.

Жидкость выдерживают пару часов в комнате, а затем убирают в прохладное место.

На 5 литров чистой воды: 500 г сухарей, 100 г сахара, 10 г дрожжей, 20 г изюма.

Бодрящий ягодный морс

Если по душе кислые напитки с выраженной ягодной ноткой, тогда морсы – это лучший выбор. Они готовятся из натуральных дикорастущих ягод: брусники, клюквы, ежевики, земляники – и содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Рекордсменом по содержанию витаминов С и РР является клюквенный морс. Он нормализует кровяное давление, снимает жар, утоляет жажду, повышает иммунитет. Кроме того, клюква богата флавоноидами – натуральными антиоксидантами, которые защищают организм от воздействия патогенной микрофлоры и предотвращают развитие злокачественных образований.

Клюквенный морс – это мощный инструмент в борьбе против инфарктов, инсультов и холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Очищенная питьевая вода

Вода – ресурс, который необходим для полноценного функционирования человека. Она быстро восстанавливает необходимый запас жидкости и важных элементов в организме.

Кроме того, питьевая воды хорошо утоляют жажду, очищают клетки от шлаков и токсинов, улучшают состояние кожи и волос.

После банных процедур не стоит злоупотреблять минеральной водой, которая не всегда полезна людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы, сердца и сосудов. Также не стоит использовать для питья дистиллированную жидкость, которая приводит к вымыванию солей из человеческого организма.

Баня и сауна – место, где можно быстро оздоровиться и полноценно отдохнуть. А для комфортного пребывания там необходимо вкусное, полезное и качественное питье. Тогда и проведение банных процедур пройдет с ощутимой пользой.

что лучше пить в бане для здоровья, какой чай можно, почему нельзя воду, какие напитки в сауне полезно пить, фото и видео

Содержание:

Участвуя в банных процедурах, многие люди задаются вопросами о том, что можно пить в бане, допустимо ли употребление алкоголя или подобных вещей лучше избежать. Конечно, окончательное решение принимается самостоятельно, но есть проверенные временем рекомендации, которым стоит следовать, чтобы не навредить своему здоровью. О том, что пить после бани, и пойдет речь в этой статье.

Что можно есть и пить до бани

Сразу стоит отметить, что есть перед походом в баню настоятельно не рекомендуется – это может изрядно подпортить здоровье. Согласно созданным еще в давние времена рекомендациям, принимать пищу можно только за 4-5 часов до начала банных процедур. По другим данным, есть можно только за 2 часа до похода в баню и через 2 часа после.

Если же находиться в бане с полным желудком на протяжении длительного времени, то негативных последствий не избежать. С анатомической точки зрения это вполне оправдано: организм, находящийся в прогретой парной, испытывает на себе воздействие высокой температуры, в результате чего кровь приближается к коже, отходя от внутренних органов. Читайте также: «Чем полезна баня для мужчин и женщин, а также противопоказания».

Очень скоро пищеварительные процессы замедляются, ведь органам для этой работы требуется кровь, которой на данный момент нет. Из-за этого пища до конца не переваривается и двигается дальше по своему пути, принося ощущение тяжести и боли в желудке и кишечнике.

Если же человек вдобавок ко всему курит, то проблема станет еще серьезней. Как минимум, начнется головная боль. Впрочем, и этот эффект можно усугубить – достаточно лишь выпить в бане алкоголя. В таком случае вся польза от банных процедур не только сведется к минимуму, но и уйдет в отрицательную сторону.

Помимо рекомендации о том, что есть нужно за несколько часов до посещения бани, стоит также обратить внимание на саму еду и исключить из своего рациона следующие виды пищи:

Копчености и аналогичные продукты;
Мясо;
Бобовые изделия и различные зерновые продукты;
Изделия с высоким содержанием жира;
Продукты, в состав которых входят консерванты, красители, пищевые добавки и другие вещества.

Если же говорить в целом, то употребление подобных продуктов стоит свести к минимуму независимо от банных процедур. В частности, это правило касается различных продуктов, напичканных пищевыми добавками – а их очень много, поэтому осторожность не помешает.

Употребление таких продуктов в пищу опасно уже само по себе, не говоря уже об их приеме перед походом в баню – организму требуется гораздо больше усилий на обработку подобных вещей, и в бане ему будет очень сложно этим заниматься.

Особое внимание нужно обратить на различные напитки с газом. Казалось бы, почему нельзя пить воду в бане, но ответ вполне конкретен – нельзя, если речь идет о газированных напитках. Они потенциально опасны для всех людей, но сложнее всего придется тем, у кого есть проблемы с лишним весом, нарушенным метаболизмом или болезнями печени и почек. К этой категории напитков, помимо различных соков, относится пиво и алкоголь – их прием в некоторых ситуациях стать причиной летального исхода.

Также нужно сказать пару слов о приеме лекарственных препаратов. При наличии серьезных проблем, для решения которых требуются сильные лекарства, лучше воздержаться от похода в баню. Принимать их непосредственно перед банными процедурами довольно опасно – всасывание лекарства при высокой температуре ухудшается, что может стать причиной проблем.

Что можно пить в бане

При принятии банных процедур организм теряет немалую часть воды. Естественно, ее нужно возместить, чтобы тело могло нормально функционировать. Но вот решить, что лучше пить в бане, достаточно сложно – этот вопрос слишком индивидуален.

Гораздо проще перечислить те напитки, которые нельзя пить в бане ни в коем случае:

Алкоголь. Прием алкогольных напитков в бане может привести к трагичным последствиям.
Искусственные напитки. Пользы от них не будет точно, а вот вред вполне возможен.
Напитки с наполнителями и добавками.

По большому счету, все подобные вещи можно подвести к одному общему знаменателю. Дело в том, что любая жидкость, включающая в себя добавки, по сути своей является пищей, и организму потребуются усилия на ее переваривание. Это утверждение касается всего, что едят и пьют в бане – соков, даже самых слабых, газированных напитков, которые вредят организму при приеме в жарких условиях парной, и всех остальных вещей.

Исходя из вышеописанных правил, можно прийти к довольно очевидному выводу – решать, какие напитки пить в бане, нужно индивидуально, в зависимости от состояния здоровья конкретного человека. Для одних хорошим решением будет ягодный морс, другим подойдет компот или квас. Также не забывайте, что брать с собой в баню, помимо напитков.

Впрочем, усредненное решение имеется, и имя ему – травянистый чай. Конечно, настоящий чай тоже неплох, но настои из натуральных трав содержат в себе гораздо больше нужных веществ, позволяющих поддержать необходимый баланс ферментов в организме. Травянистый чай – это оптимальный ответ на многочисленные вопросы о том, что пить в бане для здоровья.

Чай и кофе в бане

О том, можно ли пить черный чай или кофе в бане, ответ будет звучать так – не рекомендуется. Все дело в кофеине, в большом количестве содержащемся как в кофе, так и в черном чае. Прием этих напитков в сочетании с банными процедурами может серьезно нагрузить сердечно-сосудистую систему.

Впрочем, для преданных фанатов черного чая есть интересный рецепт: в чай добавляются травы, которые одновременно добавят питью пользы и не будут оттенять его уникальные вкусовые качества. Из травяных добавок можно использовать мяту, мать-и-мачеху, ромашку, эвкалипт или смородину. Несколько реже используется зверобой, боярышник или шиповник – эти вещества относятся к категории тех, что нужно пить в бане для максимальной результативности банных процедур.

Естественно, использовать можно только отдельные части растений. Например, в случае с липой можно использовать листья и цветки, малина – цветки и листья, зверобой – цветущая часть стебля, на которой растут листья. По крайней мере, недостатка в натуральных добавках испытывать точно не придется. Читайте также: «Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании».

Еще один хороший рецепт – чай с лимоном, который можно пить как горячим, так и холодным. Правильное заваривание такого чая выполняется так: сначала лимонный сок смешивается с сахарным сиропом, после чего полученная смесь добавляется в стакан с чаем. Такой напиток особенно хорош после похода в баню.

Конечно, чтобы добиться максимального эффекта от чая и сохранить вкусовые качества, его нужно правильно заварить, но в этом нет особых сложностей. Вообще, существует немало рецептов чая для бани, и решать, какой чай лучше пить в бане, в конечном итоге нужно самостоятельно.

Среди массы рецептов чая можно выделить следующие, которые чаще всего принимаются в бане или после нее:

Чай из листьев черной смородины. Довольно простой и распространенный напиток. Такой чай хорошо влияет на метаболизм, утоляет жажду и положительно влияет на организм. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка измельченных листьев смородины на пол-литра кипятка. Чтобы состав настоялся, требуется около 15 минут.

Потогонный чай. Для изготовления такого напитка требуются плоды соцветий липы и малины. На два стакана кипятка требуется две столовых ложки измельченных плодов. Настаивается смесь всего 5 минут, после чего ее можно принимать внутрь. Чаще всего такой чай используется для лечения простудных заболеваний.
Грудной чай. Чтобы избавиться от кашля, используется данный рецепт, для которого требуются высушенные листья мать-и-мачехи и корень солодки. Одна столовая ложка такой смеси заливается двумя стаканами кипятка, настаивается полчаса и процеживается. Выпивать такой напиток нужно постепенно – это существенно ускорит отхаркивание.
Чай с душицей. Масса полезных свойств, характерный аромат и хорошее воздействие сделали чай из душицы одним из самых «банных» напитков. Приготовление очень простое: достаточно заварить обычный чай и добавить в него немного душицы. Перед питьем напиток стоит процедить.

Чай из мяты. Мята очень давно известна многочисленными лечебными свойствами и своим успокаивающим эффектом. Ее нередко добавляют в веники, чтобы придать им характерный аромат. Кроме того, мяту можно добавлять в чай после бани таким же образом, как и душицу.
Чай из брусники. Для приготовления такого напитка требуется одна чайная ложка высушенных листьев брусники на один стакан кипятка. Требуется около 15 минут, чтобы отвар настоялся, после чего его нужно процедить. Пить такой чай стоит разогретым, желательно еще и с медом. Из наиболее ярко выраженных положительных качеств брусничного чая можно выделить мочегонные и антисептические.

Химический состав чая

Преимущество чая по сравнению с другими напитками в первую очередь заключается в его химическом составе. Натуральный чай содержит в себе несколько сотен микроэлементов, оказывающих самые разные положительные эффекты. Добиться подобного состава искусственным путем невозможно, и именно поэтому получается, что пить после бани чай – самое лучшее и надежное решение.

Среди полезных свойств чая можно выделить следующие:

Заживляющие;
Восстанавливающие;
Противовоспалительные;
Вяжущие.

Степень позитивного влияния чая на человеческий организм очень высока. Его употребление позволяет улучшить работу головного мозга, укрепить сосуды и наполнить организм различными микроэлементами – цинком, калием, йодом, никелем, медью и массой других веществ.

Чай, помимо прочих плюсов, является активным антиоксидантом. При попадании в организм он соединяется с любыми вредными веществами, за счет чего большая часть шлаков выводится из организма. Максимальный эффект достигается именно при сочетании банных процедур и приема чая.

В состав чая входит большая часть известных витаминов – в первую очередь витамины PP, C и B. Конечно, при употреблении чая нужно знать меру – перенасыщение может нарушить работу организма – но во всех остальных случаях этот напиток будет просто незаменимым.

Что лучше – горячий или холодный чай

Исследования показали, что холодный и горячий чай по-разному воздействуют на организм. Выпивая чашку холодного чая, человек может рассчитывать на легкое снижение температуры в ротовой полости, в то время как горячий чай снижает температуру всего тела на 1-2 градуса, пускай и ненадолго – эффект длится около 20 минут.

Это явление позволяет говорить о том, что после жаркой бани нет никакого смысла в приеме холодного чая – утолить жажду выпитой залпом чашкой напитка не удастся. Гораздо вернее звучит утверждение о том, что пить в бане полезно именно горячий чай – в конце концов, баня позволяет расслабиться, и все действия должны быть направлены на достижение именно такого эффекта.

Другие напитки после бани

Выбирая, что лучше пить после бани, стоит отталкиваться от следующего перечня напитков, которые хорошо подходят для этих целей:

Квас;
Натуральные ягодные соки;
Травянистый чай.

Любой напиток имеет свои особенности, поэтому их нужно рассмотреть подробнее – так будет гораздо проще решить, что лучше пить в сауне и бане.

Квас после бани

Прелесть кваса – в его универсальности. Он в равной степени хорош, независимо от погоды и настроения. Кроме того, квас отлично утоляет жажду и имеет немало положительных качеств.

Впрочем, все это относится исключительно к натуральному квасу – на продажу зачастую выставляют газированную воду, разбавленную ароматизаторами, красителями и добавками. О том, можно ли пить воду в бане, речь уже шла выше. Гораздо лучше будет сделать этот чудесный напиток самостоятельно, тем более что рецепт очень прост.

Приготовление натурального ржаного кваса выполняется по следующему алгоритму:

Хлеб нарезается ломтиками и обжаривается до подрумяненного состояния. Полученные сухари засыпаются в кастрюлю (обязательно эмалированную) и заливаются кипятком. Кастрюля накрывается крышкой и оставляется на 3-4 часа.
Полученный настой процеживается через сусло. Потом в него нужно положить дрожжи, мяту и сахарный песок. Накрытый салфеткой настой должен бродить около 12 часов. Процеживать его нужно после того, как пена появится второй раз. Далее заготовка разливается в бутылки, и в каждую из них добавляется изюм (по 5 изюмин на полулитровую бутылку). Закупоренные бутылки выдерживаются пару часов в комнатной температуре, а затем убираются в холодное помещение.
Квас будет готов к употреблению через трое суток. Пить такой напиток после бани – одно удовольствие.

Клюквенный морс

Морс из клюквы – это то, что нужно, если речь идет о питье после бани. Клюквенный морс содержит витамин C, снижающий температуру тела. Кроме того, именно в клюкве имеется витамин PP, существенно влияющий на иммунитет. Также можно отметить хорошую выводимость шлаков, снижение уровня холестерина и профилактическое воздействие на сосуды – этими качествами обладает клюквенный морс.

Правда, есть и противопоказание – такой напиток не подойдет при наличии язвы, гастрита или иных заболеваний пищеварительной системы. В остальном все достаточно привычно – можно использовать для приготовления напитка как плоды, так и листья клюквы (из них варится своеобразный чай).

Также нужно знать, что для сохранения витамина C в клюквенном отваре ягоды нельзя кипятить. Для изготовления напитка сначала выжимается сок, а потом смешивается с настоем, заваренным из плодовых остатков и сахара.

Напиток из ягод калины

Еще один хороший вариант того, что можно пить после бани – напиток из калины. Природная полезность калины известна уже давно, а изготовленное из нее питье отлично справляется с утолением жажды и оказывает положительное влияние на желудок.

Для изготовления нужно взять ягоды калины и растереть их вместе с сахаром в пропорции 3:1. Полученная смесь заливается горячей водой, немного не доведенной до состояния кипятка (это делается в целях сохранения витамина C). Уже через полчаса напиток будет готов к употреблению.

Такой напиток нельзя принимать при повышенной свертываемости крови, склонности к образованию тромбов и во время беременности.

Заключение

Итак, пришло время выводов. Если свести всю информацию к простым тезисам, то получится следующая картина:

Алкоголь и баня несовместимы в принципе – выпивать нельзя как до похода в баню, так и сразу после банных процедур;
Есть перед баней крайне нежелательно – ходить в баню лучше на голодный желудок;
К пище и напиткам требуется особое отношение, особенно если речь идет о бане – некоторые продукты могут серьезно навредить;
Для усиления эффекта от нахождения в парилке и в целях утоления жажды можно воспользоваться принимать натуральные напитки – травянистые чаи, квас или ягодные отвары.

И самое главное – заботиться о своем здоровье нужно всегда, поэтому обращать внимание на эти рекомендации стоит не только при походе в баню, но и в повседневной жизни.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.

БаняСпец

Что пить после бани — Сауны и бани города Абакана

После хорошей бани особенно хочется пить. Связано это с тем, что после сильного потения в парной организм теряет большое количество влаги, которое человеку надо восстановить. И желательно, чтобы питье после бани было и вкусное, и полезное. Как нельзя лучше для этого подходят чаи, в том числе и с различными травами. Хорошо утоляют жажду и очень полезны после бани лечебные настои из трав.

Травяные чаи особенно хороши после бани тем, что они дополнительно после полезной банной процедуры оздоравливают организм, оказывают общее благотворное воздействие и тонизируют. Их следует пить после бани горячими. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температура. Холодные напитки типа кваса сразу после бани не очень желательны, потому что они создадут температурный контраст внутри Вашего организма. Если Вы хотите превратить баню в настоящую оздоравливающую процедуру, то употреблять после нее спиртные напитки нежелательно. Причем, это касается спиртного разной крепости. Хотя некоторые, прочитавшие этот совет, осудят его и скажут: «Да какая же баня без водки?» Каждый человек ответит на этот вопрос по-разному. Но не каждый может себе позволить после бани такие «шалости». При этом следует уделить большое внимание состоянию своего сердца и медицинским рекомендациям. Ну, а при страстном желании выпить чего-нибудь «с градусами» после бани лучший вариант — кружечка пива.

Нагрузка от него на сердечно-сосудистую систему незначительная и амбиции удовлетворены. Но чтобы там ни говорили любители алкоголя после бани в свое оправдание, по всем показателям жажду после баньки лучше и полезнее утолить чем-то безалкогольным. Одно из старинных средств жаждоутоления — чай. Банная традиция хранит много рецептов приготовления чая, который прекрасно утолит жажду и взбодрит. Чай можно принести с собой в баню в термосе. Но если условия Вам позволяют, то чай лучше заварить сразу после того, как Вы вышли из парной. Вкус чая во многом зависит от того, как Вы его завариваете. Этому легко научиться, если следовать особым правилам и владеть некоторыми секретами. Один из лучших тонизирующих напитков — чай с ароматными добавками. Есть несколько способов его приготовления. Особенность каждого рецепта придает индивидуальность и неповторимость напитку.

«ПОСЛЕ БАНИ» Требуется: 3 ст. л. чая, 1 лимон, 1 л воды. Способ приготовления. Очистите лимон от кожуры, разрезав ее на четыре части и аккуратно сняв. Просушите кожицу лимона в жарком духовом шкафу. После чего тщательно размельчите и перемешайте цедру с чаем. Затем подготовьте заварной чайник: промойте его водой и обварите кипятком. Смесь чая и цедры лимона засыпьте в заварной чайник, наполните его закипевшей водой. Чай будет душистым и ароматным через 5 минут, когда настоится в теплом месте. Подготовьте очищенный лимон к подаче на стол. Для этого порежьте его острым ножом на тонкие кружки. Далее следует разложить лимонные ломтики на блюдо и посыпать сахаром. Горячий чай подайте с лимоном и сахаром.

«ИСТОЧНИК В ПУСТЫНЕ» Требуется: 20 г чая черного крупнолистового, 1 г цикория, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Вскипятите воду. Приготовьте заварной чайник. Для этого промойте его кипятком и нагрейте на плите, чтобы он был чистым и горячим. Предварительно смешайте чай с измельченным цикорием. Залейте заварной чайник водой в соотношении 3 части воды на 1 часть чая. Чай должен настояться в течение некоторого времени — от трех до пяти минут в теплом месте. Для этого чайник можно накрыть кухонным полотенцем. Подается чай с сахаром.

«СЛАДКАЯ БАНЬКА» Требуется: 2 ст. л. гранулированного чая, 2 ст. л. вишневого варенья, 1 л воды. Способ приготовления. Вскипятите воду, ополосните ею заварной чайник. Засыпьте в него чай и залейте кипятком. После того как он заварится, добавьте вишневое варенье.

«ФРУКТОВЫЙ» Требуется: 2 ст. л. черного чая, 1/2 стакана ягод земляники, 1 л воды, сахар. Способ заваривания: вскипятите воду и засыпьте в специальную посуду чайный лист и землянику. Залейте содержимое кипятком и дайте настояться в течение 5 минут. Перед подачей на стол чай процедите. Добавьте сахар в чай по вкусу. Вместо земляники иногда используют клубнику, но она менее ароматна. Также часто делают чай из яблок — здесь способ приготовления почти такой же, как и в других чаях: нарезанные ломтиками яблоки обычно заливаются кипятком и добавляется чайный лист. Пьется этот напиток с медом и сахаром. Не менее популярен и чай из ягод черной смородины. Его любят за своеобразный аромат и вкус. Он хорошо тонизирует и утоляет жажду, может «спасти» Вас после баньки от жажды.

«ВОСТОЧНАЯ НОЧЬ» Требуется: 2 ст. л. чайного листа, 1 стакан черной смородины, 1 л воды. Способ приготовления. Заваривание чая начните традиционно. Подготовьте заварной чайник, сполосните его кипятком, засыпьте туда чайный лист и ягоды смородины — их можно предварительно подавить. Залейте содержимое чайника кипятком и чай через некоторое время готов. Можно делать чай из черной или красной смородины. Чай с черной смородиной помогает при гипертонии и малокровии. Оригинален, ароматен чай с крыжовником. К тому же он очень богат витаминами. В следующем рецепте для придания смешанного фруктового запаха в чай добавляется апельсиновая цедра.

«ЛЮБИМЧИК» Требуется: 1 ст. л. крупнолистового чая, 1/2 стакана ягод крыжовника, цедра 1 апельсина, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Ягоды крыжовника промойте, залейте водой и доведите до кипения. Дайте ягодам покипеть около 2 минут, затем снимите с огня. В отдельной посуде приготовьте чайный лист. К нему следует добавить размельченную цедру апельсина. Затем подготовленную смесь залейте кипящим настоем крыжовника. Когда чай настоится, его следует процедить. Добавьте сахар по вкусу. Можно пить чай горячим и холодным. На Руси издавна после бани пили чай с добавлением листьев земляники, смородины и других. Они хорошо утоляют жажду, ароматны и обладают целебными свойствами. Вот способ приготовления чая с земляничным листом.

«ЛИСТИК» Требуется: 2 ст. л. крупнолистового чайного листа, 1/2 стакана листьев земляники, 1 лимон, сахар, 1 л воды. Способ приготовления. Сначала надо заготовить лист — для этого промойте холодной водой земляничные листья и высушите их в жарком, но недоступном для прямых солнечных лучей месте. Перед употреблением в чай листья земляники размельчите. Крупнолистовой чай смешайте с земляничными листьями. В обваренный кипятком чайник засыпьте душистую смесь. Когда вода закипит, налейте ее в заварной чайник в соотношении: 2 части воды на 1 часть смеси. Напиток должен настояться в течение 10-15 минут. Подайте к нему очищенный лимон, нарезанный тонкими кружочками, и сахар.

«КУСТ СМОРОДИНЫ» Требуется: 1 ст. л. чайного листа, 1 ст. листьев смородины, 2 л воды, сахар. Способ приготовления. Листья смородины промойте проточной водой, затем их следует измельчить ножом. В заварной чайник ссыпьте имеющиеся компоненты: чайный лист и листья смородины (для усиления вкуса и запаха можно добавить и ягоды смородины). Залейте смесь кипятком. Напиток должен настояться в теплом месте, через некоторое время он готов. Вам остается лишь добавить сахар по вкусу. В народе существует рецепт ароматного чая и из почек смородины. Приготовить такой чай можно только ранней весной, когда листья смородины еще не распустились. Заваривается он из свежесобранных почек смородины.

«ГРАЧИ» Требуется: 2 ст. л. чайного листа, 1/2 стакана почек смородины, 3 ст. л. красного вина, мед. Способ приготовления. Почки смородины (еще не набухшие) аккуратно срежьте ножом. Чайный лист и почки смородины тщательно перемешайте, засыпьте в чайник и залейте кипятком. Поставьте чай завариваться в теплое место на 5-7 минут. После этого можно добавить в чай мед и красное вино. Особенно богат витаминами чай со свежими ягодами. Так, что если в данный момент за окном Вашей бани лето или осень, то лучше приготовить чай из свежих ягод. Например, чай с малиной — он к тому же еще считается лечебным. «МЕДВЕЖЬЕ ЛАКОМСТВО» Требуется: 2 ст. л. чайного листа, 1/2 стакана малины, 2-3 ст. л. листа малины, 1 литр воды, сахар. Способ приготовления. Возьмите ягоды, промойте их холодной водой. Свежие листья малины промойте проточной водой и порежьте острым ножом на тонкие пластинки. Приготовьте кипяток и посуду, в которой Вы будете заваривать чай. Обварите ее кипятком и засыпьте туда чайный лист, ягоды и листья малины. Залейте смесь кипятком и дайте чаю настояться. Через 20 минут чай готов. К нему подайте сахар.

«ЛЕСНОЙ ВОЛШЕБНИК» Требуется: 2 ст. л. листового чая, 100 г ягод ежевики, 1 л воды, мед. Способ приготовления. Ягоды ежевики переберите, промойте холодной водой. В подготовленный чайник засыпьте ягоды, чайный лист и залейте чай кипятком. Затем дайте напитку настояться. Пейте его с медом. «ЧЕРНИЧНЫЙ» Требуется: 150 г черники сушеной, сок лимона, сахар, вода 1 л. Способ приготовления. Сушеные ягоды черники промойте, залейте холодной водой. Доведите до кипения и варите 15 минут. Черничному чаю требуется около часа настояться для полного вкуса. Потом его следует процедить и добавить к нему заваренный чайный лист. Перед употреблением добавьте в чай свежий сок лимона и сахар по вкусу. Неповторимым вкусом обладают смешанные чаи. Для такого чая смешивают различные ягоды и листья. Но надо соблюдать одно основное правило — ягоды должны подходить друг к другу и дополнять вкус и аромат друг друга. Например, хорошее сочетание дает черная смородина и вишня, как в следующем рецепте.

«СКРИПКА» Требуется: 1 ст. л. чайного листа, 1 ст. сока черной смородины, 1/2 ст. вишневых листьев, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Засыпьте в приготовленную посуду чайный лист. Промытые листья вишни размельчите и добавьте к чаю. Приготовленную массу залейте кипящей водой. Влейте в чай сок черной смородины. Пейте чай с сахаром. Кроме этого, есть чаи, куда добавляются различные традиционнные пряности, даже кориандр, как, например, в следующем рецепте. После бани такие напитки отлично утоляют жажду и бодрят, даря тонкий восточный аромат.

«КРЕПОСТЬ» Требуется: 5 ч. л. гранулированного чая, 1 ч. л. кориандра, 1 л воды, мед. Сушеные плоды кориандра перед употреблением надо измельчить в ступке. Не следует использовать для этой цели кофемолку, поскольку запах кориандра очень сильный. Он может «въесться» в стенки кофемолки, и тогда ваш кофе всегда будет отдавать кориандром. Доведите до кипения воду. В специальной посуде, промытой кипятком, смешайте в однородную смесь гранулированный чай и кориандр. При использовании гранулированного чая надо иметь в виду, что он заваривается крепче и быстрее. Залейте чай кипятком. Вскоре напиток будет готов. Подавайте его с медом.

«АРАБСКИЙ» Требуется: 4 ст. л. чайного листа, 1/2 ч. л. тмина, 1 апельсин, 1 л воды, мед или сахар. Способ приготовления. Подготовьте семена тмина. Для этого они должны быть высушены и растерты. Затем тмин перемешайте с мелким чайным листом. Апельсин очистите от кожуры. Кожицу просушите в теплом духовом шкафу и мелко натрите на терке. Приготовленную цедру смешайте с чаем и тмином, все тщательно перемешайте. Вода должна закипеть, затем сполосните кипятком заварной чайник. Залейте приготовленную смесь кипяченой водой и поставьте заварной чайник в теплое место. Он должен завариться через 10-15 минут. Из очищенного апельсина выжмите сок и добавьте в немного остывший чай. Вы можете подать этот чай на стол с медом или с сахаром. Чай с медом, конечно, особенно хорош для питья после бани.

«ДУШИСТЫЙ» Требуется: 2 ст. л. байхового чая, 3 г душицы, 1 ст. л. вишневого ликера, 1 л воды, мед или сахар. Способ приготовления. Душицу свежесрезанную или в сушеном виде размельчите ножом и смешайте с чайным листом. Заварите смесь в отдельной специальной посуде, дайте ей время настояться. В настоявшуюся смесь добавьте вишневый ликер, мед или сахар по вкусу. Можно заварить особо тонизирующий чай, где вместо отдельных завариваемых трав можно использовать разнообразные травяные бальзамы, сделанные с использованием большого количества лечебных трав. Такой чай оказывает целебное воздействие.

«БАЛЬЗАМ» Требуется: 2 ст. л. гранулированного чая, цедра 1 лимона, 1 л воды, 1-2 ч. л. травяного бальзама, сахар. Способ приготовления: В подготовленный заварной чайник засыпьте нужное количество чая и цедру и залейте его кипящей водой. Затем разлейте чай по чашкам. В крепкий черный чай добавьте по вкусу бальзам. К чаю подайте сахар. Если на улице уже не лето и вся летняя ягода уже сошла, то самое время заварить чай из такой особой ягоды как клюква. Она ценится своими лечебными свойствами и очень богата витаминами. Можно использовать как свежие, так и подсушенные ягоды.

«КЛЮКВЕННЫЙ» Требуется: 1 ст. л. чайного листа, 1/3 стакана клюквы, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Ягоды клюквы промойте, немного подсушите. В заварном чайнике смешайте чайный лист с ягодами и залейте кипятком. Дайте напитку настояться некоторое время, и он готов к употреблению. Лучше пить этот чай с сахаром или медом, так как клюква, как известно, не очень сладкая ягода. Но даже без сахара и меда она по-своему приятна. С черным чаем ведет постоянное соперничество зеленый чай. По некоторым показаниям зеленый чай даже предпочтительнее черного. Так, одним из его замечательных свойств является способность освежать организм в жаркую погоду. Именно поэтому зеленый чай рекомендуется после бани. В отличие от черного чая зеленый можно заваривать несколько раз, то есть доливать в заварочный чайник кипятк два-три раза. Заваривается зеленый чай относительно быстро — через три минуты его можно пить. В зеленый чай также можно добавлять различные ароматизаторы. В таких рецептах используют ягоды, травы, листья, которые сочетаются с зеленым чаем. Есть оригинальные рецепты зеленого чая с васильковым цветом, коркой дыни, шафраном (это особая специя, которую можно класть только очень маленькое количество) и некоторые другие. Также в любой зеленый чай можно дополнительно добавить цедру лимона или апельсина. К такому чаю подают сахар или мед. Известен рецепт чая с жасмином, который обладает особым, очень приятным ароматом. Цветки жасмина хорошо сочетаются с зеленым чаем и такой чай полезен.

«ЖАСМИНОВЫЙ САД» Требуется: 2 ст. л. зеленого чая, 1/2 стакана жасминного цвета, цедра 1 апельсина, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Засыпьте в заварной чайник зеленый чай и цветы жасмина. Просушенную цедру апельсина размельчите и добавьте в чай. Затем залейте чай кипятком. Дайте напитку настояться и пейте его с сахаром в горячем или охлажденном виде. Если хочется после бани заварить и попить какой-нибудь особенно полезный и лечебный чай, то можно выбрать чай из шиповника. Такой чай известен богатым содержанием витамина С. Он хорошо укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

«НАСЛАЖДЕНИЕ» Требуется: 1 ст. ягод шиповника, 1 л воды, сахар по вкусу. Способ приготовления. Свежие или просушенные ягоды шиповника промойте водой и засыпьте в специальную посуду. Залейте шиповник водой, доведите до кипения. Затем оставьте чай покипеть в течение 5 минут. Затем снимите с огня, позвольте чаю настояться ароматом и вкусом шиповника. По прошествии 20 минут настой готов. Его можно пить с сахаром или медом. «РЯБИНА» Требуется: 2 ст. л. чайного листа, 2 ст. л. ягод черноплодной рябины, 1 л воды, сахар. Способ приготовления. Ягоды рябины промойте водой, немного просушите и смешайте с чайным листом. Затем вскипятите воду. Обдав чайник кипятком, засыпьте смесь чайного листа и ягод черноплодной рябины в посуду и залейте кипятком. Он должен хорошо настояться. Следующий травяной чай по праву считается лекарственным. В нем используются мята, ромашка, мед и его можно посоветовать как замечательное противовоспалительное средство. Эта особенность чая усиливается, если его пить сразу после бани.

«БАБУШКИНА РАДОСТЬ» Требуется: 2 стакана перечной мяты, 1 ст. л. ромашки, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Мяту и ромашку смешайте, затем засыпьте травы в кипящую воду на 2 минуты. В закрытой посуде чай должен настояться. Перед употреблением его нужно процедить. Еще полезнее и вкуснее пить его с медом.

«МЯТНАЯ СВЕЖЕСТЬ» Требуется: 3-4 ст. л. сушеной мяты, 1 л воды, сахар, лимон. Способ приготовления. Мяту предварительно просушите в сухом, закрытом от прямых лучей солнца месте. Потом засыпьте в кипящую воду. Дайте напитку как следует прокипеть в течение 3 минут. Снимите с огня и оставьте чай настояться ароматом, минут 10-15 будет достаточно. Лучше потом чай процедить. К нему можно добавить сахар и лимон. Хорошо бросать по нескольку листков мяты в заварочный чайник и при приготовлении обычного черного чая. Чай с мятой традиционно считается полезным, успокаивающим и противовоспалительным и, конечно, он просто ароматен и вкусен

. «ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ» Требуется: 3 ст. л. ложки сушеного цвета липы, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Вскипятите воду и приготовьте отдельную неметаллическую посуду, засыпьте туда липовый цвет и залейте его кипятком. Настаивать надо около получаса, после этого чай готов. Дополнит вкус напитка мед. Хоть лучше всего для питья после бани подходят горячие напитки — различные вышеперечисленные чаи, в том числе травяные, но также очень хорошо утоляют жажду после бани и вкусный квас, и другие прохладительные напитки, которые считаются исконно русскими. Но они должны быть в меру прохладными, а не сильно холодными. Вполне подойдет для этого и обычный квас, но для любителей чего-нибудь особого здесь будут приведены рецепты традиционных русских медов и необычный рецепт кваса.

«РУССКИЙ БОГАТЫРЬ» Требуется: 3 л воды, 1/2 кг жидкого незасахаренного меда, 1 ст. л. без верха корицы, совсем немного — на кончике ножа гвоздики, 20 г изюма, несколько листьев душицы. Способ приготовления. Вскипятите воду, положите в нее мед и корицу и уваривайте их на слабом огне до тех пор, пока не останется 2/3 части от первоначального объема. Затем дайте меду остыть, чтобы он стал теплым и добавьте в него молотую гвоздику, душицу и изюм. Изюм советуют даже по возможности не мыть и совсем нежелательно его для приготовления меда обдавать, как обычно, кипятком. Перелейте мед в трехлитровую банку. Раньше для приготовления медов использовали деревянные бочонки, но подойдет и чистая стеклянная банка. Затем закройте банку и поставьте в прохладное место на 3 недели. Мед в это время будет усиленно бродить. По истечении этого срока слейте мед, процедите его и разлейте по бутылкам, чтобы он добродил и отстоялся. Бутылки плотно закупорьте и держите в холоде 2-3 месяца, потом можно пить. Когда готовый хороший мед разливают, то он пенится и шипит.

«МЕДОВАЯ ТРАВА» Требуется: 3 кг гречишного меда, 10 л воды, 2 ст. л. корицы, 1 ч. л. гвоздики, 1/2 ст. изюма. Из трав можно использовать немного душицы, зверобоя, 1/4 ст. листьев полыни, 1 ч. л. хмеля. Способ приготовления. Смешайте мед с водой, вскипятите и уварите до половины начального количества. Слегка остудите мед, добавьте в него изюм, хмель, гвоздику, корицу и травы. Перелейте мед в плотно закрывающуюся посуду и настаивайте в темном прохладном месте 1 месяц. Затем слейте мед, процедите и разлейте по бутылкам. Бутылки хорошо закупорьте, можно даже для лучшей герметизации залить пробку воском. Сохраняйте мед в темном прохладном месте от 2 месяцев. Вообще, чем дольше хранится такой мед, тем он становится лучше. Его можно сохранять даже несколько лет.

«ЦАРСКИЙ» Требуется: 2 кг меда, 8 л воды, 1 ст. солода, 6 ст. л. чая, 1 ст. ложка ванили, 1 ч. л. молотой гвоздики, 2 ст. л. молотой корицы, 1 лимон, 1/2 ст. изюма. Способ приготовления. Вскипятите мед с водой и пряностями, дайте ему увариться до 2/3 первоначального объема и снимите его с плиты. В горячий мед положите надрезанный лимон и ваниль, накройте крышкой и дайте ему остыть до комнатной температуры. Одновременно заварите чай: на 2 ст. кипятка — 6 ст. л. заварки. Когда чай заварится, процедите его и влейте в остывший мед. Туда же добавьте солод и изюм и поставьте для брожения в теплое место на 3 недели. Затем мед слейте, процедите и разлейте по бутылкам. Если хотите, чтобы готовый мед был шипучим, то плотно закройте бутылки и поставьте их в темное холодное место. Если же это не нужно, тогда оставьте мед дозревать в бутылках, закрытых неплотно: так, чтобы газ свободно выходил. Мед должен настаиваться не менее 2-3 месяцев, только тогда он будет готов.

«ЯРОСЛАВНА» Требуется: 2 кг липового меда и 1 кг гречишного меда, 3 ст. малины, 1 ст. изюма, 2 ст. л. хмеля, по 1/2 ст. листьев душицы и полыни, 2 ч. л. молотой гвоздики. Все это в расчете на 10 литров воды. Способ приготовления. Смешайте липовый и гречишный мед с водой и кипятите его до тех пор, пока он не уварится до 2/3 своего первоначального объема. Тогда снимите его с плиты, дайте немного остыть и добавьте малину, изюм и пряности. Хмель завяжите в чистую марлю и положите туда же что-нибудь, что не даст хмелю всплывать на поверхность. После этого опустите хмель в мед. Мед должен бродить 20 дней, в течение этого времени трижды его перемешайте. Затем слейте мед, процедив его через несколько слоев марли, и разлейте по бутылкам. Оставьте мед дозревать в темном прохладном месте 50 дней. Для многих любителей бани лучшим напитком для утоления жажды является квас. Попробуйте приготовить его по следующим рецептам, которые прошли испытание временем.

«ГУСАРСКИЙ» Требуется: 8-10 кг кисло-сладких яблок, 5 л прохладной кипяченой воды, 3 стакана рябины, 1 лимон или цедра с одного лимона. Способ приготовления. Не разрезая яблоки, удалите у них сердцевину и уложите в посуду для приготовления кваса. Положите туда же рябину и лимон, залейте водой и поставьте посуду с квасом на холод. Квас будет готов не ранее, чем через 2 недели. Сахар в квас кладите перед самым употреблением по вкусу. Вы «посвящены» в секреты русской кухни, которая издавна придавала субботнему застолью большое значение. Вы можете накрыть по всем русским обычаям стол, ломящийся от яств и вкуснейших напитков. И это будет оценено по достоинству Вашими близкими и друзьями. Субботняя банька и последующее застолье создадут ощущение настоящего праздника души и тела.

Источник: http://banja.dljavseh.ru/Sekrety_bani/CHto_pit’_posle_bani.html

Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани

31 июля – по народному календарю день окончания жатвы. В этот день на Руси было принято ходить в баню и смывать с себя усталость…

Баня – это не просто место, где моются. В бане очищается не только тело, но и мысли, обновляются чувства. Это целая философия. Она требует вдумчивого подхода. Но в наши дни многие считают, что баня – это просто такой вид отдыха, вроде пикника. А между тем отношения бани и еды достаточно сложные. И важно соблюдать некоторые правила, чтобы парная не обернулась вредом здоровью:

— Нельзя париться плотно пообедав. Но перед баней вполне можно съесть что-то легкое, фруктовый салатик, например.

— Алкоголь и баня не совместимы. Парная и так достаточно сильно нагружает организм, дополнительный алкогольный удар может стать роковым для тех людей у кого слабое сердце или проблемы с сосудами. Впрочем, и здоровые могут нанести себе вред возлияниями во время бани. Запрещен крепкий алкоголь водка также до и после бани. Перерыв должен составлять минимум 2 часа.

— Идеальный вариант напитков для бани – свежий травяной чай или квас. Можно кислый морс. Или же простая вода подкисленная лимоном.

— В перерывах между парной – лучше не есть. Но если очень хочется, то надо выбрать что-то легкое и овощное. Подойдет вегетарианский ролл, например. А летом – арбуз или дыня.

— Если хочется похудеть – то после бани нужно потерпеть полтора-два часа. И не пить. Но потом – обязательно.

— После бани очень хочется есть. Лучше всего подождать час-полтора. И съесть холодный суп. А после него, что-то не очень тяжелое, например, горячее блюдо из рыбы. От шашлыков лучше воздержаться.

— Перед парной и во время банных процедур лучше не употреблять алкоголя. А через час-полтора после бани вполне можно выпить что-то легкое, пиво или вино. Но немного.

— После бани не забудьте подать на стол соленые огурцы и помидоры, квашеную капусту, моченые яблоки. Все эти традиционные блюда задерживают в организме воду и помогают унять жажду.

ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД БАНЕЙ

1. Фруктовый салат с йогуртом

Состав:
— 2 ломтика дыни

— 2 персика

— 200 гр мелкого зеленого винограда

— 1 шт. киви

— 1 стакан ягодного йогурта

— 1-2 ч. л. сахарной пудры (по вкусу)

1. Фрукты нарезать крупными ломтиками. Виноград можно разрезать пополам и извлечь косточки.

2. Йогурт взбить с пудрой. Заправить им фрукты.

ЧТО ПИТЬ В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПАРНОЙ

1. Сбитень с мятой

Состав:

— 1 ст. л. меда

— 3-4 веточки мяты

— 500 мл горячей воды

Мяту залить кипятком и настаивать час. Перед подачей в напиток добавить мед.

2. Зеленый чай с лимоном

3 ст. л. зеленого чая

1 лимон

2 л воды

С лимона снять цедру, добавить ее к заварке. Залить очень горячей водой и подождать 20 минут. Потом добавить мед или сахар и пить горячим.

3. Смородиновый чай

Состав:

— 2-3 веточки мяты

— горсть красной смородины

— 1 ч. л. сахара

— 1 бутончик гвоздики

Листья, мяту и гвоздику залить кипятком и дать настояться 15 минут. Перед тем как будете пить чай, в чашке раздавите красную смородину с сахаром, потом туда налейте чай.

ЧТО СЪЕСТЬ ПОСЛЕ БАНИ

Ботвинья

Состав:

— 300 гр рыбного филе (можно красной рыбы)

— 1 пучок свекольной ботвы

— 150 гр щавеля

— 1,5 стакана кваса

— 4 шт. огурца

— 6 шт. редисок

— 1 пучок зеленого лука

— 1 пучок укропа

— 1 дес. ложка тертого хрена

— соль, перец, лавровый лист

— 1 шт. луковица

Приготовление

1. Сварить рыбный бульон, добавив луковицу, перец, лавровый лист и соль.

2. Рыбу вынуть, охладить, бульон процедить. Довести до кипения.

3. Бросить в бульон нарезанную зелень, подержать 1 минуту. Снять с огня и остудить.

4. Зелень отцедить из бульона с помощью сита. Протереть ее или пюрировать и опять добавить в бульон.

5. Добавить в бульон квас. Поставить в холодильник.

6. Нарезать огурцы и редиску. Добавить хрен, соль. Укроп и зеленый лук нарезать и потолочь, чтобы выпустили немного сока. Добавить к огурцам.

7. Перед подачей холодную овощную заправку и рыбу добавить в бульон. Добавить в ботвинью лед.

Источник здесь

___________________________________

Как приготовить квас

Самый вкусный и полезный квас – тот что приготовлен своими руками.

Как минимум- бутылочный квас не подходит для окрошки, он слишком сладкий. И даже те сорта, что делают специально для холодных супов… все равно не такие, как надо. В самодельный квас вы положите сахару столько, сколько лично вам нравится, сделаете его поострее или послаще.

К тому же самодельный квас не содержит ‘увкуснителей’, улучшителей, ароматизаторов и консервантов…

признаков того, что вы пьете воду неправильно (и 5 правильных способов сделать это!)

Вода — самый важный источник пищи, и многие согласятся, что нет ничего лучше, чем утолить жажду стаканом кристально чистой небесной жидкости. . Но подождите, знаете ли вы, что в питьевой воде есть правильные и неправильные способы! Прежде чем вы закатите глаза и посмотрите куда-нибудь, мы просим вас прочитать и быть хорошо информированными.

Вопросы, которые стоит задать себе

У вас есть дорожная бутылка для воды?
Вы пьете воду перед едой, чтобы меньше есть?
Вам нужно часто писать, даже глубокой ночью?
Моча весь день желтая или белая? И
Разве ты не слишком много пишешься? Подумай об этом!

Не топи свой мир в воде

Если вы думали, что ваших 8 стаканов в день недостаточно и вам нужно больше; прочтите эту статью, которая раскачивает землю под вашими ногами.Специалисты однозначно заявляют, что слишком много воды может привести тело ближе к опасной зоне, чем что-либо другое; что дает жизнь, может и убивать! От низкого метаболизма до низкой ясности мысли, бессонницы и головных болей, а также сдвига уровня артериального давления и перепадов эмоционального настроения — слишком много воды может нанести ущерб психическому и физическому благополучию человека.

5 способов правильно пить воду

Вам не обязательно пить 8 стаканов в день. Никто не знает, откуда взялось так называемое правило 8 на 8, говорит Хайнц Валтин, M.Д., профессор медицины Дартмутского колледжа и автор двух исследований происхождения теории о том, что человеческое тело лучше всего работает, выпивая восемь стаканов воды по 8 унций в день. По правде говоря, ваша суточная потребность зависит от вашей диеты, размера и уникального химического состава тела. Чтобы определить, сколько воды вам следует пить, взвешивайтесь каждое утро в течение 3-4 дней подряд, выбирайте время, отличное от периода, чтобы исключить задержку воды, вызванную гормонами. Если вы теряете целый фунт за день, это означает, что накануне вам не хватило жидкости.

Стакан холодной воды рано утром натощак.

Исследования показали преимущества стакана холодной воды натощак каждое утро, как только вы просыпаетесь ото сна. Это помогает активировать внутренние органы тела, выводит токсины и шлаки, а также облегчает опорожнение кишечника.

Не пейте много воды перед едой, чтобы меньше есть.

Хотя да, если ваш желудок наполнен водой перед едой, вы наверняка будете есть меньше, но эксперты советуют выпивать стакан перед едой не по этой причине — вода перед едой помогает пищеварению, но не раньше, чем через 30 минут после укуса. иначе пищеварительные соки не справятся со своей ролью.Вместо этого попробуйте выпивать стакан воды за час до еды, это поможет питательным веществам успеть предоставить организму то, что ему нужно.

Стакан перед душем.

Да, стакан теплой воды перед принятием душа может помочь снизить уровень артериального давления в организме. Выпивать стакан теплой воды перед тем, как принять ванну или душ, согреет ваше тело изнутри, что приводит к тому же типу расширения системы кровообращения, что и на поверхности кожи.

Перед тем, как вы попрощались.

За час до отхода ко сну стакан воды может помочь организму восполнить потерю жидкости — жидкости организма. Но за час до этого должен быть час, а не за десять минут до того, как вы ложитесь спать.

Вода неплохая, как и твои привычки в ее употреблении!

Прежде чем сообщать нам, что вы получаете достаточно воды, проверьте, действительно ли вы потребляете слишком много воды или нет! Слишком много, да! Избыток воды для организма может принести больше вреда, чем пользы, и иногда 8 стаканов воды тоже могут быть МНОГО.

Регидратация после купания: сравнение углеводно-электролитного напитка и воды

Тадано К., Сакураи М., Симидзу М., Нода Т., Хамада К., Моримото Т., Тадано Дж.
Медицина и биология 2010; 154: 376-386

Назначение

Мы изучали, был ли напиток с ионами более эффективным, чем вода, для восстановления после обезвоживания и повышения вязкости крови, вызванного купанием.

Метод

Двенадцать здоровых мужчин были изучены в трех рандомизированных перекрестных исследованиях с использованием напитка с ионной подачей, воды и контрольного состояния без приема жидкости.После того, как испытуемые приняли ванну в горячей воде при 41 ℃ в течение 15 минут, они отдыхали в комнате с температурой окружающей среды 27,8 ℃ и относительной влажностью 38,0% в течение 30 минут. После 30-минутного отдыха они проглотили тестовые напитки, равные потере веса их тела. Изменения свойств их крови измеряли после того, как испытуемые употребляли исследуемые напитки.

Результаты

Приблизительно 800 мл воды было потеряно при купании в горячей воде при 41 ℃ в течение 15 минут и отдыхе в течение 30 минут.Восстановление объема плазмы, наблюдаемое с напитком, снабжающим ионами, было значительным через 60 минут по сравнению с водой и через 60, 120 и 240 минут периода восстановления по сравнению с отсутствием приема жидкости. Вязкость крови с напитком, снабженным ионами, была значительно ниже, чем в случае отсутствия приема жидкости, через 120 и 180 минут.

Заключение

Напиток с ионным питанием был более эффективным, чем вода, для восстановления объема плазмы. Кроме того, прием напитка с ионами может подавить повышение вязкости крови после обезвоживания, вызванного купанием.

Изменение объема плазмы за экспериментальный период

Ссылка: Изменено из медицины и биологии 2010; 154: 376-386

Изменения вязкости крови за экспериментальный период

Ссылка: Изменено из медицины и биологии 2010; 154: 376-386

Другие направления деятельности

7 аюрведических советов по употреблению воды, о которой вы не знали!

Вы выпиваете 8 стаканов воды каждый день? Если нет, то сейчас самое время начать.Хотя недостаток воды имеет множество побочных эффектов, не менее важно помнить о том, «как» эта вода потребляется. Принципы Аюрведы предполагают, что то, как вы решите пить воду, также влияет на ваше общее состояние здоровья. Интересно, правда? В древней Аюрведе существует множество теорий относительно советов по употреблению воды, которым следовали на протяжении столетий.

Согласно книге « Полная книга аюрведических домашних средств правовой защиты» Васанта Лада, вода — это проявление сознания.Вода текучая, тяжелая, мягкая, злобная, холодная, плотная и связная. Он объединяет молекулы. Вода — это химическая энергия, а значит, это универсальный химический растворитель. Вода существует в организме в виде плазмы, цитоплазмы, сыворотки, слюны, носового секрета, спинномозговой жидкости, мочи и пота. Следовательно, он необходим для усвоения пищи и поддержания жизни; без него наши клетки не могут выжить. Учитывая, насколько важна вода для жизни человека, вот несколько полезных, но важных аюрведических советов по употреблению воды.

Аюрведические советы по питью воды

1. Сядьте, чтобы пить воду, а не стоять

Лучше всегда сидеть и пить воду, а не стоять. Когда вы стоите и пьете, вы нарушаете баланс жидкости в организме, и это может привести к большему скоплению жидкости в суставах, вызывая артрит. Когда вы сидите и пьете, ваши мышцы и нервная система намного расслабляются и помогают нервам легко переваривать пищу и другие жидкости.Ваши почки также ускоряют процесс фильтрации, пока вы сидите.

_{Стоя и выпивая воду, вы нарушаете баланс жидкостей в организме.}

2. Не пейте всю воду сразу

Не глотайте большие объемы воды за один вдох, лучше делайте глоток меньшего размера. глотать, дышать и повторять в течение дня. Это верно и во время еды. По словам аюрведического эксперта, доктора Ахилеша Шармы, «в организме три доши — вата, питта и капха, и то, как вы потребляете воду, должно соответствовать этим дошам .Людям с вата пракрути следует пить воду только через час после еды. Это поможет лучше переваривать пищу. Люди с питта пракрити могут пить маленькими глотками во время еды, чтобы рано начать процесс пищеварения, а людям с капха пракрити следует пить воду перед приемом пищи, чтобы они чувствовали себя сытыми и не ели больше. Это поможет им легко похудеть ».

_{Избегайте глотания большого количества воды во время еды и в противном случае} 3.Пейте воду комнатной температуры, теплая еще лучше

Избегайте ледяной воды, которая нарушает текущий процесс пищеварения и тушит огонь. Холодная вода снижает кровоснабжение различных органов тела, что приводит к запорам. Питьевая прохладная вода может помочь в правильном пищеварении и обмене веществ, что способствует похуданию, снимает вздутие живота и боль. По словам доктора Ахилеша, теплая вода помогает контролировать уровень холестерина, а также поддерживает чистоту артерий.

_{Избегайте употребления охлажденной воды, так как она нарушает процесс пищеварения} 4.Пейте только во время жажды

Ваше тело посылает вам сигналы, когда остро нуждается в воде. Аюрведа делает упор на питье только тогда, когда вы чувствуете жажду. У каждого человека разное тело, поэтому нельзя рекомендовать всем пить одинаковое количество воды. Организм не может поглощать слишком много воды; поэтому совершенно необходимо знать, какие сигналы жажды подает вам ваше тело. Измерьте свою питьевую систему, не чувствуя себя слишком сытым.

_{Ваше тело подает сигналы, когда остро нуждается в воде} 5.Знайте индикаторы, которые ваше тело дает вам, когда вы испытываете жажду

Ваше тело подает вам сигналы, чтобы вы знали, что ему нужна вода. Во-первых, темно-желтый цвет мочи может указывать на обезвоживание, в то время как довольно прозрачная моча соломенного цвета является признаком гидратированного и насыщенного тела. Сухие потрескавшиеся губы — один из показателей обезвоженного тела. Обратите внимание на эти сигналы, поскольку они могут обернуться проблемами со здоровьем.

_{Знайте индикаторы, которые ваше тело дает вам, когда ему нужна вода} 6.Пейте воду утром первым делом

Аюрведа предполагает, что это здоровая привычка пить воду утром первым делом, известная как Ушапан. Помогает избавиться от многих болезней организма. Питьевая вода по утрам помогает вывести из организма все токсины и очищает кишечник.

_{Начните пить воду первым делом утром} 7. Пейте воду, хранящуюся в серебряных и медных сосудах

Аюрведа всегда предлагала питьевую воду, хранящуюся в медных ( тамба ) и серебряных ( чаанди ) сосудах.Вода, хранящаяся в этих сосудах, обладает способностью уравновешивать все три доши в теле, и это достигается за счет положительной зарядки воды. Доктор Ахилеш соглашается и указывает, что медь обладает многочисленными антиоксидантами и антибактериальными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему организма. Он также обладает противораковыми свойствами. Вода в серебряном сосуде способна выводить из организма свободные радикалы, оказывает охлаждающее действие на кишечник и сглаживает процесс пищеварения.

_{Вода, хранящаяся в медных и серебряных сосудах, помогает вылечить все доши в вашем теле} Важные советы по употреблению питьевой воды летом

По словам доктора Кирти Гупта из аюрведической больницы и исследовательского центра Кирти, «лето называют «Сезон Pitta », а после полудня — Pitta Kaal , это самое жаркое время дня, поэтому Аюрведа рекомендует пить как можно больше воды в этот период, чтобы поддерживать температуру тела.Вы также можете внести некоторые небольшие изменения, включая добавление в воду успокаивающих ингредиентов Pitta , которые помогают поддерживать тепло тела. Некоторые из ингредиентов включают лимон, мята, кокум и семена фенхеля, хасхас и лепестки роз.

Согласно науке, лучшее время для питья воды в течение дня

Выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы поддерживать надлежащее обезвоживание, (надеюсь) не новость для большинства из нас. Но знаете ли вы, что в течение дня есть определенные моменты, когда лучше всего пить воду? Фактически, питьевая вода в такие периоды может даже улучшить ваше общее состояние здоровья и когнитивные функции.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, думаете про себя: «Вода — это вода, она мне нужна в любое время суток!» Хотя это технически верно, исследования показывают, что вы можете усвоить больше полезных для здоровья свойств воды и улучшить свои внутренние процессы, выпивая ее в оптимальное время в течение дня.

Наука показывает, что употребление воды в правильное время дня может помочь предотвратить такие распространенные проблемы, как боль в желудке, СРК, вздутие живота, усталость, переедание, высокое кровяное давление, запоры и даже сердечный приступ и инсульт.

С другой стороны, есть также определенное время дня, когда рекомендуется отказаться от h3O, поскольку наши тела заняты и нуждаются в очистке всех внутренних дорог для выполнения своей работы. Итак, пришло время максимизировать эффективность воды и воспользоваться всеми преимуществами для здоровья, которые давний природный MVP может предложить. Вот лучшее время дня для питья (и не пить) воды.

ред. Примечание: взгляды, выраженные в этой статье, отражают точку зрения автора и предназначены для обмена идеями и заострения диалога, который даст женщинам возможность проявлять инициативу в отношении своего здоровья.Как всегда, когда дело касается здоровья, мы рекомендуем вам провести исследование, сделать то, что подходит вам, и поговорить со своим врачом, чтобы вы могли составить оптимальный для вас план.

1 из 7

НЕОБХОДИМО: Пейте сразу, когда просыпаетесь
Ваш первый стакан воды должен быть сразу после пробуждения. Питьевая вода натощак утром может творить чудеса с нашим телом как внутренне, так и внешне. На самом деле, выпивать два полутёплых стакана воды утром первым делом — это древний японский ежедневный ритуал, который приписывают здоровью, красоте и долголетию их жителей (привет #skingoals.)
Стакан или два воды первым делом в AM помогает вывести ваш мозг и тело из режима сна в режим измельчения. Он также избавляет от токсинов и стойких свободных радикалов, которые накопились в вашей кровеносной системе за ночь, и помогает очистить и очистить внутренние органы вашего тела. Самый простой в мире двухминутный детокс? Считайте, что это сделано.
Pro Tip: Для достижения наилучших результатов старайтесь ничего не есть до 30-40 минут после питья, так как это время, необходимое организму для очистки паром, гидратации и наполнения клеток новым кислородом.
2 из 7
СДЕЛАЙТЕ: Пейте перед едой
Выпивайте стакан воды за 30 минут до любого основного приема пищи в день. Это поможет пищеварению и позволит контролировать потребление калорий. Вода не только подготавливает ваш кишечник к еде, идущей по щуке, но и предотвращает переедание, так как вода заполняет ваш желудок и заставляет вас быстрее чувствовать сытость. Закуска с нулевой калорийностью? Мы возьмем два.
По словам Иланы Мулштейн, MS, RDN, которая является частью исполнительного руководства Американской кардиологической ассоциации и возглавляет Программу улучшения здоровья Брюина в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, употребление воды перед едой может вызвать чувство сытости и снизить аппетит.Она рассказывает The Thirty: «Когда вы берете что-то тяжелое, например 16 унций воды, это действительно добавляет тяжести и тяжести в ваш желудок, и полностью успокаивает это чувство срочности, потому что вы утоляете этот гормон голода. Это приводит к чувству спокойствия и полноты ».
Pro Tip: Если вы голодны между приемами пищи, сначала налейте себе высокий стакан воды, чтобы проверить, нет ли у вас обезвоживания. Иногда люди думают, что они голодны, тогда как на самом деле они просто хотят пить.
3 из 7
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: топить живот во время еды
Распространенная ошибка, которую совершают люди (в том числе и я) — глотает воду во время и сразу после еды.Поскольку мы лучше всего поглощаем воду, когда наш желудок не заполнен пищей, употребление большого количества воды во время или сразу после еды разбавляет естественные соки, которые помогают пищеварению. Рекомендуется выпивать один стакан воды за 30 минут до, во время и после еды, но не более. Это позволит вашей пищеварительной системе работать без каких-либо сырых и диких отвлекающих факторов и поможет вашему организму более эффективно усваивать питательные вещества.
Али Миллер, доктор медицинских наук, диетолог CDE и владелец Naturally Nourished, говорит Prevention: «Чрезмерное употребление жидкости во время еды может привести к вздутию живота, расстройству желудка и даже нарушению всасывания питательных веществ.”
Pro Tip: Остановка для небольших глотков во время еды снижает скорость, с которой вы едите, и в целом вы едите меньше. Медленное питание позволяет контролировать сигналы голода и обычно делает прием пищи более приятным. И все мы знаем, что получение удовольствия от того, что вы едите, является важной частью поддержания сбалансированной диеты и, если мы честны, счастливой жизни.
4 из 7 ФОТО: Фотография Кристен Килпатрик, Камилла Стайлз, www.camillestyles.com, Outdoor Voices, Modern workout gear, Malibu Poke, Seaholm Austin, Austin Seaholm Malibu poke, Camille Styles Кристен Килпатрик, блоггер из Остина Техаса, Austin Texas Camille Styles, Дом Камиллы Стайлз, Блог стиля жизни Камиллы Стайлз, Мэттис Остин, Новогодние образы Мэттиса Остина, Новогодние образы
НЕОБХОДИМО: пить перед тренировкой (и после)
В зависимости от уровня жидкости в вашем организме на данный момент вам может потребоваться один или несколько стаканов воды перед посещением тренажерного зала, чтобы защититься от обезвоживания во время тренировки.Когда мы потеем, мы теряем как воду, так и электролиты, поэтому важно заранее выпить не менее восьми унций воды, чтобы превентивно восполнить потери жидкости из-за пота и влажности во время тренировки.
Pro Tip: После интенсивных упражнений вам может потребоваться выпить несколько унций воды, чтобы восполнить жизненно важные жидкости, потерянные во время тренировки. Количество, которое вам понадобится, зависит от вашего веса, состояния здоровья, а также от того, занимались ли вы в жарких или влажных условиях, особенно в течение длительных периодов, среди других факторов.
5 из 7
Не пейте слишком много во время тренировки
Следите за обезвоживанием во время тренировки, но не пейте слишком много. Избыточное потребление воды во время тренировки снизит концентрацию натрия в вашем теле и истощит ваши естественные электролиты, что приведет к усталости или к худшему.
Всего несколько небольших глотков (достаточно, чтобы покрыть рот и горло) во время периодов отдыха во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс и поддерживать стабильный уровень энергии.Вы хотите избежать чрезмерного увлажнения и разбавления своей естественной энергии, поэтому лучше всего прислушиваться к своему телу.
6 из 7
НЕОБХОДИМО: пить перед сном
Если вы принимаете гидратацию перед сном и сном, вы можете снизить риск сердечного приступа и инсульта, поскольку обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале питания, обезвоживание может ухудшить сосудистую функцию почти так же, как курение сигареты.
Ставрос Кавурас, адъюнкт-профессор и координатор программы по физическим упражнениям в Университете Арканзаса, упоминает в исследовании: «У вас может быть легкое обезвоживание, даже не подозревая об этом, пока у вас есть эндотелиальные нарушения, похожие на курение сигареты. Степень обезвоживания, когда происходят эти изменения, составляет менее двух процентов обезвоживания, что примерно соответствует пороговому значению, когда люди начинают чувствовать жажду ».
Обезвоживание также может негативно повлиять на ваше настроение, что, в свою очередь, может нарушить ваш общий цикл сна.И разве это не причина, чтобы выпить стакан перед сном?
Pro Tip: Постарайтесь выпить свой последний стакан воды примерно за час до сна, если можете, чтобы не просыпаться всю ночь, чтобы пойти в ванную.
7 из 7
НЕОБХОДИМО: пить, когда устали
Выпить стакан воды, когда вы чувствуете усталость, поможет активизировать ваш мозг. Поскольку ваш мозг на 75% состоит из воды, выпивка стакана или двух, когда вы чувствуете сонливость, поможет пополнить жизненно важный уровень жидкости и улучшить когнитивные функции.Выпейте стакан воды, если вы чувствуете усталость на работе или если вам предстоит большая презентация, и вам нужно сосредоточиться. Если вы хотите вздремнуть, но, к сожалению, не можете вздремнуть, вместо этого выпейте стакан прохладной воды.
Pro Tip: Знаете ли вы, что усталость — один из основных признаков обезвоживания? Благодаря своей способности быстро перемещаться по всему телу и непосредственно к мозгу, питьевая вода может дать вам необходимый импульс перед большой встречей или когда вы приближаетесь к дедлайну и не можете спать так часто, как хотелось бы. предпочитать.Натуральный кофеин? Мы возьмем это!
Этот пост был первоначально опубликован 11 июля 2019 г. и с тех пор обновляется.
Важность питьевой воды при употреблении алкоголя
Праздники, вечеринки и теплая погода объединяет одно: употребление алкоголя. Но пьянка может привести к тому, что после нее утро станет не таким уж приятным. Питьевая вода во время употребления алкоголя — важная часть минимизации его воздействия.
Сохранение водного баланса не только улучшает ваши умственные способности, но также помогает организму выводить токсины и защищает кожу.
]]>

Алкоголь обезвоживает вас?
Обезвоживание — это потеря воды и солей из организма. И да, алкоголь может вызвать обезвоживание.
Причина, по которой алкоголь обезвоживает вас, заключается в том, что алкоголь является мочегонным средством, а значит, заставляет вас чаще пользоваться ванной. Нехватка жидкости не только лишает ваш организм основных электролитов, но и усиливает симптомы похмелья.Гидратация всегда важна, особенно когда вы пьете алкоголь.
Обезвоживание в теплую погоду
Как известно, в теплую погоду и в летние месяцы вы потеете больше. Те из нас, кто живет в южной половине страны, хорошо знаком с влиянием климата на гидратацию. Потребление воды обязательно, если вы хотите избежать обезвоживания.
Помимо других факторов, рекомендуемое количество воды, которую вы пьете, зависит от климата (т.е. температура на улице) и ваш уровень активности. Вообще говоря, женщины должны потреблять 90 унций жидкости в день, а мужчины — 125 унций в день.
Но количество воды, которое вы выпиваете, играя в пляжный волейбол в августе при употреблении алкоголя, должно выглядеть совершенно иначе, чем количество, которое вы выпиваете, сидя за своим столом в офисном здании с кондиционером.

Алкоголь и обезвоживание
Как уже отмечалось, алкоголь является мочегонным средством.Это означает, что ваше тело вырабатывает повышенное количество мочи. Обычно мы связываем частую потребность в туалетах с признаком здоровых почек или проблем с простатой.
Однако, по словам доктора. Роберт Свифт и доктор Дена Дэвидсон, частые позывы в туалет вызваны нехваткой АДГ.
Алкоголь предотвращает высвобождение антидиуретического гормона (или АДГ), вызывающего реабсорбцию воды. Без этого гормона ваши почки не могут поглощать воду и вместо этого выделяют мочу.«Употребление эквивалента 50 граммов алкоголя примерно на 8 унций воды может привести к выведению до 1 литра жидкости в виде мочи».
Повышает ли алкоголь склонность к солнечным ожогам?
Загар — обычное дело как среди пляжников, так и среди зеленых на пальцах рук. Если вы будете пить и водить газонокосилку, это, скорее всего, не вызовет у вас DUI, это сделает вас более склонным к солнечным ожогам.
В глазах любителя пива нет ничего более освежающего, чем холодное пиво после стрижки травы.Это заставляет нас задаться вопросом: «Почему алкоголь вызывает более легкие солнечные ожоги?»
Все мы знаем, как важно использовать солнцезащитный крем, когда вы проводите время на солнце. Пара кружек пива, которую вы выпили во время работы в саду, вероятно, не повлияет на вашу память, но один простой способ, которым употребление алкоголя может привести к неприятному солнечному ожогу, — это его влияние на вашу память. Скорее всего, вы забудете повторно нанести крем для загара, пока пьете.
Но забывчивость — не единственная причина, по которой алкоголь может вызвать солнечный ожог.«Ваше тело метаболизирует алкоголь в соединение, называемое ацетальдегидом. Ацетальдегид может сделать кожу более чувствительной к солнечным ультрафиолетовым лучам, что, в свою очередь, увеличивает вероятность повреждения клеток, что в конечном итоге может привести к раку ».
Преимущества питьевой воды при употреблении алкоголя
По словам Кейт Гиган, RD, все эти дополнительные походы в ванную оставят вас обезвоженными и лишенными электролитов. В результате усиливаются такие симптомы употребления алкоголя, как головная боль и утомляемость.
Обильное питье во время употребления алкоголя не только защищает вас от солнечных ожогов, но и помогает избежать ужасного похмелья.
Есть много способов сбалансировать потребление алкоголя с помощью воды, но убедитесь, что у вас есть план, прежде чем начинать пить.
Как избежать обезвоживания при употреблении алкоголя
Теперь, когда вы знаете, как важно пить воду во время употребления алкоголя, вы настроены сохранять водный баланс во время пьяной эскапады.Есть несколько способов предотвратить обезвоживание при употреблении алкоголя. Вот пять простых способов легко сбалансировать алкоголь с водой.
1. Один к одному
Мы не имеем в виду покупку следующего раунда напитков для ваших друзей. Скорее чередование алкогольных напитков и стакана воды для увлажнения — один из лучших способов избежать обезвоживания и избежать похмелья. «Ткани нашего мозга в основном состоят из воды, поэтому обезвоживание приводит к сокращению тканей и возникновению болезненного давления (также известного как головные боли).”
2. Выпейте воду перед тем, как выпить
Прежде чем начать употреблять алкоголь, сначала выпейте много воды.
Щелкните здесь, чтобы загрузить полную инфографику «Избегайте негативных последствий употребления алкоголя».
3. Добавьте воды
Люди добавляли воду в виски годами. Но попробуйте добавить немного воды в смешанные напитки или другие напитки для взрослых, чтобы предотвратить обезвоживание.
4. Используйте Blender
Комбинированные напитки, такие как пина колада, помогают поддерживать водный баланс.В зависимости от количества льда и ингредиентов смешанные напитки могут достаточно увлажнять. Просто избегайте предварительно упакованных коктейлей и лишних сладких напитков. Большое количество сахара только ускорит обезвоживание.
5. Питьевая вода
Прежде чем голова коснется подушки, увлажните тело, выпив воду. Выпейте по крайней мере один-два стакана воды перед сном после целого дня питья, чтобы предотвратить (или уменьшить) похмелье на следующее утро.
Сведение к минимуму воздействия алкоголя водой
Потягивая коктейль, можно расслабиться и приятно провести время с друзьями.А иногда выпить пару холодных — самая освежающая награда после долгого дня. А что такое St. Patty без зеленого пива?
Но вы должны знать о воздействии алкоголя. Человеческое тело на 60% состоит из воды, а спирт является мочегонным средством, поэтому необходима гидратация. Смешиваете ли вы маргариту у бассейна или делаете бокалы с братьями по братству (или сестрами из женского общества), защитите себя от побочных эффектов алкоголя, выпивая много воды.
Итак, возьмите бутылку Elemental сегодня и избавьтесь от похмельной головной боли!
]]>
Что на самом деле делают японцы после купания в горячем источнике онсэн? (Спрашивали 20 человек!)
Дата публикации: 18 февраля 2020 г.
Последнее обновление: 24 февраля 2021 г.
Японцы любят горячие источники.Большинство из них любят выпить свой любимый напиток после того, как выйдут из красивой горячей ванны. Как вы думаете, какие напитки они предпочитают? Мы спросили 20 японцев, какой им любимый напиток после купания в горячем источнике, и получили следующие ответы.
Наибольшей популярностью пользуется кофе с молоком! Почему предпочтение отдается молоку со вкусом кофе?
PangJee_S / Shutterstock.com
Большинство из 20 респондентов назвали молоко со вкусом кофе своим любимым напитком. Так по какой причине они предпочли это обычному молоку?
«Горячий источник кофе с молоком. Я люблю выпить бутылку кофе с молоком, положив руку на бедро! » Сказала дама лет сорока.
«После выхода из горячего источника я всегда пью кофе с молоком. Я всегда с нетерпением ждал, когда мама купит мне кофе с молоком, который продается в горячих источниках и общественных банях. Я всегда с теплотой вспоминаю это и по сей день », — заметил мужчина лет тридцати.
«Обычно кофейное молоко на вкус слишком сладкое, но после работы в горячем источнике по некоторым причинам потом оно кажется очень освежающим», — сказал мужчина лет сорока.
«Мне нравится кофе с молоком, потому что я пью его после выхода из горячего источника с самого детства», — сказала женщина лет двадцати.
Как заметил мужчина лет тридцати, как только холодильники стали обычным явлением в Японии, в общественных банях начали продавать молоко. Кофейное молоко со сладким вкусом стало очень популярным среди детей.Для японцев кофе молоко прочно ассоциируется с «особым вкусом после выхода из ванны» и, вероятно, по этой причине сегодня остается популярным среди многих взрослых.
«Фруктовое молоко», которое редко можно найти в других местах, также популярно.
Молоко с фруктовым вкусом почти так же популярно, как и кофейное молоко. Особенно это нравится женщинам.
«У меня всегда есть фруктовое молоко, потому что в наши дни их можно найти только в горячих источниках и общественных банях», — сказала женщина лет двадцати.
«Мне нравится сладкий банановый аромат», — сказала женщина лет пятидесяти.
«Обычно я не пью молоко, потому что от него болит живот. Но после купания в горячем источнике, как ни странно, у меня возникла тяга к фруктовому молоку », — сказала женщина лет тридцати.
Некоторые любят пить фруктовое молоко, даже если от него болит живот! Советуя не переусердствовать, мы тем не менее можем понять желание сделать это!
Освежающий сидр — также популярный напиток, который вы найдете на горячих источниках.
Многие люди думают о сидре, когда думают о горячих источниках!
«После купания в горячем источнике я люблю выпить освежающий газированный напиток, особенно сидр», — сказал мужчина лет двадцати.
«Выпить сидр во время остывания после выхода из горячего источника — это вкусно!» воскликнула женщина лет двадцати.
Многие курорты с горячими источниками продают местный сидр, что может быть одной из причин его популярности. Освежающий сидр, сделанный из высококачественной природной воды, как правило, вызывает желание попробовать эти различные сидры.
Пиво всегда нравится взрослым!
Из освежающего напитка нельзя не упомянуть пиво.
«Ничто не сравнится с красивым холодным пивом за ужином после вечернего купания в горячем источнике!» сказал мужчина лет тридцати.
«Я хожу к горячим источникам, чтобы выпить пива», — пошутил мужчина лет двадцати.
«Обычно я не пью пиво, но когда я еду куда-нибудь в поездку, пиво с вкусной кухней всегда имеет вкус», — сказала женщина лет сорока.
Пиво всегда хорошо сочетается с местной кухней, которую подают на региональных курортах с горячими источниками. Это очень легко представить ….
Может ли вода быть лучше для тех, кто заботится о своем здоровье !?
На самом деле, мы были удивлены, увидев количество людей, которые сказали, что вода была их первым выбором.
«Однажды у меня закружилась голова после выхода из горячего источника, поэтому с тех пор я всегда пью воду», — сказала женщина лет пятидесяти.
«Разогрев пота в горячем источнике — это здорово, поэтому я считаю, что вода лучше, потому что она не содержит сахара», — сказала женщина лет тридцати.
«Я считаю, что вода вкуснее, потому что я всегда согреваюсь, когда принимаю сауну», — сказал мужчина лет пятидесяти.
Важно увлажнить себя после принятия ванны. Охлажденные напитки обычно продаются в раздевалках горячих источников и общественных банях, поэтому обязательно имейте что-нибудь выпить после того, как выйдете из ванны!
Популярные у японцев напитки после бани. Мы получили много разных отзывов о том, какие напитки наиболее освежают после расслабляющей горячей ванны.В следующий раз, когда вы отправитесь к горячим источникам в Японии, почему бы не попробовать один из этих популярных напитков?
* Это информация с момента публикации статьи.
* Указанные цены и опции могут быть изменены.
* Если не указано иное, все цены включают налог.
Увлажняет ли вашу кожу душ?
Вы можете подумать, что если ваше тело обезвожено, оно будет пытаться поглощать воду любым способом; Когда вы стоите в душе, ваша кожа впитывает воду, как губка.Но это не так.
Одна из основных функций кожи — защита тела от внешнего мира. Кожа предотвращает попадание пыли, микробов и других вредных элементов в организм. Кожа также помогает регулировать температуру тела.
Впитывает ли кожа воду в душе?
Внешний слой кожи в основном представляет собой комбинацию мертвых клеток и жирных выделений, производимых кожей. Этот слой делает кожу водонепроницаемой и предотвращает попадание воды на кожу.Хотя кожа довольно хорошо впитывает определенные минералы через кожу, вода на самом деле не проходит через нее. Чтобы вода увлажняла организм, она должна попасть в кровоток, единственный способ сделать это — пить воду.
Почему после длительного душа кожа выглядит морщинистой?
Ваша кожа выглядит морщинистой после длительного душа, потому что верхний слой клеток кожи впитывает воду и немного вздувается. Однако поглощенная вода не выходит за пределы этого слоя и в конечном итоге испаряется в атмосферу.
Почему вы чувствуете обезвоживание после душа?
Горячий душ очень расслабляет, и большинству людей нравится принимать душ в теплой или горячей воде. Во время длительного горячего душа температура вашего тела начинает повышаться. Естественный механизм регулирования температуры тела — это потоотделение. Когда нам жарко, наши потовые железы выделяют капли пота по всей коже. Когда эти маленькие капельки начинают испаряться, они забирают тепло из тела и уносят его с собой.Именно таким образом потоотделение способствует снижению температуры тела.
Когда мы принимаем горячий душ, мы не замечаем, что потеем, потому что вода из душа покрывает наш пот. Чем дольше мы принимаем душ, тем дольше мы потеем, поскольку тело пытается остыть. Из-за потоотделения в душе организм теряет значительное количество воды. Таким образом, вместо того, чтобы увлажнять нас, длительный душ может действительно обезвоживать нас. Вот почему мы часто чувствуем сильную жажду после длительного душа.
Как душ обезвоживает кожу?
Итак, теперь мы знаем, что душ не увлажняет нашу кожу, а, наоборот, обезвоживает наше тело. Он также обезвоживает нашу кожу, делая ее сухой и зудящей. Внешний защитный слой отлично сохраняет водонепроницаемость нашей кожи, а также защищает натуральные масла, которые сохраняют нашу кожу увлажненной.
Настоящий виновник душа — мыло. Когда мы наносим на кожу жесткое мыло, мы лишаем ее защиты, а также всех масел.Мыло делает нашу кожу сухой и чувствительной. Длительный горячий душ может расслаблять мышцы, но он вреден для нашей кожи, особенно если мы пользуемся жестким мылом.
Советы, как избежать обезвоживания во время душа
Так как же защитить себя от обезвоживания в душе? Вот несколько советов, которые помогут вам избежать обезвоживания и сделать кожу мягкой и эластичной:
Более короткий душ: Продолжайте принимать душ максимум десять минут, чтобы вы могли насладиться расслабляющим ощущением, не обезвоживая тело и кожу слишком сильно.
Меньше горячего душа: Когда душ слишком горячий, мы потеем намного больше. Поддержание температуры в душе на умеренном или меньшем уровне не позволит нам стать слишком жарким, и мы будем меньше потеть.
Используйте мягкое мыло: Вместо жесткого мыла используйте более мягкое мыло или увлажняющий гель для душа. Гели для душа нежнее воздействуют на кожу и не лишают ее натуральных масел. Для людей с очень чувствительной кожей также доступны очищающие средства без мыла.
Осторожно высушите: При сушке полотенцем не трите полотенце по телу, а промокните себя насухо.Убедитесь, что на коже осталось немного влаги.
Moisturize: Как только вы вытерлись насухо, нанесите увлажняющий крем на все тело. Крем поможет удержать воду и предотвратить дальнейшее высыхание кожи.
Пейте воду: И, наконец, лучший способ избежать обезвоживания — это пить много воды. Выпейте стакан или два воды после горячего душа, чтобы восполнить потерю жидкости.
Погружение в ванне с очень горячей водой также оказывает такое же воздействие на тело, как и горячий душ.Вы должны выполнить те же действия, чтобы предотвратить высыхание кожи и обезвоживание тела при принятии ванны.
Когда не следует принимать горячий душ
Мы знаем, что горячий душ обезвоживает, по этой причине в некоторых случаях следует вообще избегать горячего душа:
Избегайте горячего душа после употребления слишком большого количества алкоголя. Алкоголь также обезвоживает, а сочетание алкоголя и горячего душа может привести к сильному обезвоживанию, что может привести к другим проблемам.
Если вы страдаете солнечным ожогом, лучше принять душ с прохладной водой и использовать очень мягкое мыло. Масла, выделяемые кожей, помогают защитить и исцелить ее. Когда эти масла удалены, ваша кожа заживает дольше.
В зимние месяцы кожа становится сухой и даже трескается. Хотя вы не можете принимать холодный душ, избегайте очень горячей воды и держите ее не более десяти минут, чтобы кожа не высыхала еще больше.
Дерматологи не рекомендуют принимать очень горячий душ, если вы страдаете кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, поскольку эти состояния могут ухудшиться при сухой коже.
Лучший способ сохранить кожу и тело здоровыми и хорошо увлажненными — это ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды хорошего качества по 8 унций. Компания Jantzen поставляет питьевую воду самого высокого качества по всей долине Кланг в Малайзии.

травяной чай, вода, квас и другие полезные напитки в парной

Правила употребления напитков в бане

Тонизирующие чаи: зеленый и черный

Восстанавливающие травяные настойки и отвары

Освежающий хлебный квас

Простой рецепт хлебного кваса

Бодрящий ягодный морс

Очищенная питьевая вода

что лучше пить в бане для здоровья, какой чай можно, почему нельзя воду, какие напитки в сауне полезно пить, фото и видео

Что можно есть и пить до бани

Что можно пить в бане

Чай и кофе в бане

Химический состав чая

Что лучше – горячий или холодный чай

Другие напитки после бани

Квас после бани

Клюквенный морс

Напиток из ягод калины

БаняСпец

БаняСпец

БаняСпец

Что пить после бани — Сауны и бани города Абакана

Советы парящимся: что пить и съесть до, во время и после бани

признаков того, что вы пьете воду неправильно (и 5 правильных способов сделать это!)

Вопросы, которые стоит задать себе

Не топи свой мир в воде

5 способов правильно пить воду

Стакан холодной воды рано утром натощак.

Не пейте много воды перед едой, чтобы меньше есть.

Стакан перед душем.

Перед тем, как вы попрощались.

Вода неплохая, как и твои привычки в ее употреблении!

Регидратация после купания: сравнение углеводно-электролитного напитка и воды

Назначение

Метод

Результаты

Заключение

Изменение объема плазмы за экспериментальный период

Изменения вязкости крови за экспериментальный период

Другие направления деятельности

7 аюрведических советов по употреблению воды, о которой вы не знали!

Согласно науке, лучшее время для питья воды в течение дня

2 из 7

6 из 7

Важность питьевой воды при употреблении алкоголя

1. Один к одному

2. Выпейте воду перед тем, как выпить

3. Добавьте воды

4. Используйте Blender

5. Питьевая вода

Итак, возьмите бутылку Elemental сегодня и избавьтесь от похмельной головной боли!

Что на самом деле делают японцы после купания в горячем источнике онсэн? (Спрашивали 20 человек!)

Наибольшей популярностью пользуется кофе с молоком! Почему предпочтение отдается молоку со вкусом кофе?

«Фруктовое молоко», которое редко можно найти в других местах, также популярно.

Освежающий сидр — также популярный напиток, который вы найдете на горячих источниках.

Пиво всегда нравится взрослым!

Может ли вода быть лучше для тех, кто заботится о своем здоровье !?

Увлажняет ли вашу кожу душ?

Добавить комментарий Отменить ответ