Что надеть в спортзал девушке: В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила

Одна из упомянутых выше отговорок никак не давала мне покоя. Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб.

Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции.

Звучала фраза примерно так: «Я не пойду в спортивный зал. Я полная (неспортивная, худая, подставьте свой вариант) и ничего не умею, там все будут на меня пальцем показывать». И, как оказалось, эти слова – не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин.

Корень этого страха заключен в двух явлениях:

• Первое из этих явлений — некоторая неуверенность в себе, которая в той или иной мере присутствует у большинства людей перед открытием чего-то нового. Это нормальное состояние и оно пройдет естественным образом.
• И второе – то, с чем можно и нужно бороться. Это незнание и непонимание атмосферы, царящей в типичном фитнес-клубе.

Не бойтесь стать белой вороной

Учитывая вышесказанное, я возьму на себя смелость развеять миф о том, что вы, нагло явившись в спорт-зал со своими лишними килограммами и прочими «страхами-ужасами», которые вы себе вообразили, все равно не станете «гвоздем программы».

1. Выберите для посещения хорошо зарекомендовавший себя фитнес-клуб, желательно крупный, в который ходят различные категории людей. И ни в коем случае не ходите в подвальную качалку, где на полусамодельных тренажерах занимаются только здоровенные мужики.
2. Задайте себе вопрос – почему вы все же хотите пойти в фитнес-клуб? Вы хотите избавиться от лишних килограммов, усовершенствовать форму своего тела, стать здоровой и красивой. Как вы думаете, чего хотят все остальные занимающиеся? Правильно – того же самого. И именно за этим они пришли.
3. Как вы думаете, что больше всего волнует любого спортсмена? Начиная от профессионального культуриста или гимнастки и заканчивая новичком, который пока еще путает аэробику и пилатес? Правильно – собственные результаты и достижения. Собственные, а не чьи-то. Понимаете, к чему я клоню?
4. Куда чаще всего смотрят тренирующиеся? Вы снова угадали – в зеркало! Чтобы контролировать правильность своих упражнений. Недаром все спортзалы увешаны зеркалами. А уж залы для групповых тренировок – и подавно. Или они смотрят «во внутрь себя», сосредоточившись на выполнении упражнений, или расслабившись после очередного подхода — по сторонам, просто отдыхая, а не высматривая новичков, чтобы посмеяться над ними.
5. Кому в фитнес-клубе, действительно интересно количество складочек на вашем животе? Кроме, собственно, вас? Только одному человеку — вашему тренеру. У всех остальных достаточно проблем с собственной фигурой – бицепс недостаточно прокачан, попа могла бы быть и покруглее, кубики на животе никак не появляются и еще т.д.
6. Иными словами, поверьте, в фитнес-клуб люди ходят, чтобы совершенствовать собственное тело, а не разглядывать чужое.

После двух-трех посещений вы освоитесь и почувствуете себя как дома.

Здравый смысл

Конечно, все вышесказанное меркнет и теряет смысл, если вы пришли в тренажерный зал не в простой и удобной спортивной одежде, а в обтягивающих мини-шортах на макси-бедрах, полинялой кофте из бабушкиного сундука или с восемью браслетами на каждой руке и ноге. Тогда море внимания от окружающих вам обеспечено. Все взгляды устремлены на вас, поздравляю, вы — звезда!

Но по разным причинам изо дня в день откладываете начало занятий.

Отсутствие желанной формы одежды для фитнеса не должно быть препятствием для занятий. Главное начать. Позднее можно купить то, что нравиться и будет соответствовать выбранным тренировкам.

Предпочтительна одежда из плотных, держащих форму, дышащих материалов, отводящих влагу. Оптимально наличие сетчатых вставок, которые обеспечивают вентиляцию и создают комфорт во время занятий.

Если вы планируете заниматься с тренером в тренажерном зале на силовых тренажерах, то лучше выбрать облегающую одежду нейтральных цветов.

Заниматься на силовых тренажерах в свободной одежде не безопасно. Футболка или топ должны быть достаточно длинными. В дополнение спортивные брюки, бриджи или лосины. В такой форме вы не будете испытывать дискомфорт, занимаясь на пропитанных потом тренажерах.

Для Step и других интенсивных аэробных тренировок отлично подойдут яркие, короткие, облегающие, но не стесняющие движение топы и шорты. Для таких тренировок отлично подойдут топы с бюстгальтером, утягивающие или поддерживающие грудь.

Для занятий Pilates и особенно Yoga используйте только комфортную одежду из натуральных материалов, нейтральных, постельных оттенков.

На групповые занятия , где предполагается использование ковриков, мячей, рекомендуется также надевать легенсы, бриджы, брюки, в том числе и довольно широкие

Для занятий восточными танцами прямо на спортивные брюки можно надеть набедренный пояс, расшитый монетами и этого будет достаточно.

Одежда для фитнеса должна соответствовать типу фигуры, истинному размеру, отлично сидеть на вас и соответствовать месту

Не следует надевать одежду , которую вы носите, отдыхая на море или на даче, а также пижамы или футболки от пижамы.

Заниматься в джинсах неудобно, а в туфельках и не безопасно.

Особое внимание следует уделить обуви . Выбирая кроссовки, учитывайте, на какие занятия вы планируете их надевать.

Если, например, будете активно тренироваться на беговой дорожке, то кроссовки должны быть на плоской литой подошве, без каблука, на шнурках.

Это очень важно. Только в этом случае стопы будут располагаться правильно и не повредятся. Вы сможете ходить с пятки на носок и легко выдержите 45 минутный марафон.

Выбирайте одежду, которая подчеркнет лучшее в вашей фигуре и скроет недостатки.

Очень привлекательно, например, смотрится футболка с широким горизонтальным вырезом. Такой вырез позволяет открыть два плеча или небрежно сдвинуть футболку на одно плечо.

Носки подбирайте в тон кроссовок, желательно короткие или же подходящие по цвету к спортивным брюкам.

Во время интенсивных занятий вы будете потеть. Для того, чтобы пятна от пота были не заметны, под спортивную футболку можно надеть майку-алкоголичк у.

Стоит ли использовать для интенсивных аэробных занятий пояс для похудения или дополнительно надевать спортивную куртку?

Все это, безусловно, можно, но лучше воспользоваться разогревающим кремом. Он вызывает обильное потоотделение и помогает убрать жир именно в проблемных зонах.

Следует различать купание на пляже или в бассейне на отдыхе и занятия в бассейне в фитнес клуба.

Для фитнес тренировок лучше использовать закрытый купальник. Важно подобрать его по размеру. Есть различные варианты эффектных купальников. Они могут быть утягивающие, отлично подтягивающие грудь, моделирующие фигуру с помощью различных принтов.

Таким образом, необходимо продумывать все детали своего гардероба для фитнеса.

Главное в спортивной одежде удобство, функциональность, отличная посадка по фигуре, соответствие модным тенденциям

Фитнес клуб это место для занятий спортом, отдыха, общения, знакомств. Каждый посещает клуб исходя из своих интересов.

Если же вы пришли ради спортивных занятий, то сосредоточитесь на них и правильно составьте программу тренировок.

Абсолютно нормально полное отсутствие макияжа, запаха духов, чистое тело и одежда. Во время тренировок пользуйтесь полотенцем и обязательно пейте воду!

Мне нравиться необычная, функциональная, модная одежда для фитнеса итальянской марки Freddy. Одежда этой марки полностью отвечает требованиям профессиональных спортсменов и танцоров.

В ней тренируются итальянские гимнасты и звезды балета миланского Ла Скала.

Занимаетесь в фитнес клубе, но не наблюдаете видимых результатов? Хотите похудеть, но не знаете как?

Я с удовольствием поделюсь с Вами опытом организации фитнес тренировок и полезного питания.

А если пора менять стиль, гардероб , то и шоппинг со стилистом или на и — верное решение!

Желаю всем успехов в достижении поставленных целей!

Хотите измениться?

Татьяна Гаврилова имидж консультант в Санкт-Петербурге и Италии

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.

Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке?

Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.

Примерные комбинации:

• спортивные штаны и футболка/майка/топ
• лосины и футболка/майка/топ
• шорты и футболка/майка/топ

Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.

Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться?

• в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений
• спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности
• слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной
• выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре
• отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать
• джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно
• не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ

Когда дело касается тренировок, мотивация играет большую роль для достижения успеха. Но то, в чем вы одеты тоже важно. Мешкообразный спортивный костюм и хлопковая футболка могут быть удобны, но они также и приносят вред вашему телу. Давайте рассмотрим, какие вещи наиболее подойдут для фитнеса.

Ваш гардероб для фитнеса требует перемен?

Правильная тренировочная одежда, наоборот, должна проводить пот, ясно показывать движения и защищать чувствительную кожу. Считаете себя ветераном в спортзале? Не думайте, что вы в безопасности. И опытные спортсмены, и новички одинаково рискуют стать жертвой этих преступников в виде спортивных костюмов. Так что, перед тем как впрыгнуть в ваши любимые кеды или надеть спортивный бюстгальтер, изучите, что вам никогда не следует надевать в спортзал:

100% Хлопковую Одежду

Воздержитесь от тренировочной одежды из 100% хлопка. Эта ткань может выглядеть хорошо и удобно, но в связи с тем, что хлопок абсорбирует влагу и медленно высыхает, ваш пот буквально остается с вами. Вместо стекания вниз, ваша влажная хлопковая одежда может стать причиной переохлаждения и раздражения на коже, или инфекции и увеличить трение в трущихся областях.

Запомните : Смените хлопковую одежду на быстросохнущую синтетику или легкую ткань с капиллярным растеканием влаги, которая специальная разработана для отвода влаги с кожи для оптимального испарения.

Совет : Неважно, в какую именно ткань вы одеты, откажитесь от нее, если она начала впитывать запахи. Тренер Джо Гонзалес, главный управляющий Barry’s Bootcamp в Нью-Йорке говорит, что существует срок службы ткани, если она постоянно впитывает пот.

Ношеная обувь

Если вы не выбрасываете обувь, после выхода из строя или появления дыры в районе пальца, вы наносите вред вашим ногам. Непригодные подошва и стелька-супинатор могут привести к созданию сплошного основания, при нахождении на гладком полу студии и может даже навредить суставам. Бретт Донельсон, сертифицированный тренер, и тренер США по триатлону в Вейл, Колорадо, утверждает, что хорошая атлетическая обувь способствует правильной центровке во время тренировки. Он говорит, что обычно, вы хотите, чтобы ваши колени следовали за вашими пальцами во время приседа или выполнения велосипеда. Если ваша обувь не дает необходимой поддержки, колени не следуют за ступней и это ведет к боли в коленях и ступнях.

Запомните : Мелиса Периш, персональный тренер из Нью-Йорка и представитель Lululemon Athletica советует менять теннисную обувь каждые 500 миль. Она утверждает, что если вы бегаете два дня в неделю, новая пара нужна раз в год, а если шесть или семь дней в неделю, то следует менять обувь раз в три месяца.

Совет : Если вы выбираете новую пару кед, Гонзалес и Донельсон рекомендуют провести профессиональный анализ вашей походки, чтобы обувь подходила к природному положению ступни, скошенной внутрь или наружу. Выберите удобность вместо моды, это ключ к безопасной, эффективной тренировке. Все помешаны на хорошо смотрящейся обуви, но она должна быть удобной.

Спортивный бюстгальтер без поддержки

Вы не сможете отдать на тренировке все на что способны, если вам не комфортно или вы смущены. Хороший бюстгальтер должен работать для защиты связок и тканей вашей груди от чрезмерного растяжения или давления, чтобы вы могли сделать выпад без лишнего беспокойства.

Запомните : Чтобы выбрать идеальный бюстгальтер, нужно иметь в виду уровень движений вашей обычной тренировки и форму вашего тела. Слабо сжимающие спортивные бюстгальтеры подходят для тренировок подобных йоге или прогулке, в то время как сильно сжимающие являются идеальными для длительных тренировок и интенсивных кардионагрузок. Выбирайте лифчик из ткани, пропускающей влагу с ровными или плоскими швами для минимизации накапливания пота и натирания. Женщинам с большой грудью следует выбрать лифчик с широкими лямками, которые распределяют вес и не впиваются в плечи, и широкими лентами на спине лифчика, для максимальной поддержки.

Совет : Даже если вы счастливы со своими старыми друзьями, следует менять их каждые шесть – девять месяцев. Джессика Мэтьюз, физиолог Сан-Диего Американского комитета по физической культуре говорит, что изношенный спортивные бюстгальтеры не выполняют свою работу, и могут вести к повреждению связок. Хотя длительность использования лифчика зависит от того, как часто вы его носите и стираете, она советует обратить внимание на некоторые знаки – перекошенные чашечки, потерявшие эластичность лямки или выступающие косточки, или если он не прилегает по фигуре.

Украшения, телефоны и другие игрушки

Ювелирным украшениям, которые висят, качаются или торчат, нет места в спортзале. Все, что может встать на вашем пути или отвлекает ваши мысли от тренировки должно быть оставлено дома. Даже обручальное кольцо может причинять неудобство или даже быть опасным во время силовых тренировок, или зацепиться за мат на занятии Йоги или Пилатеса.

Запомните : Оставите ваши украшения в спортивной сумке или на себе, и они в беде.

Громкие приборы

Даже если вы не используете аксессуары для упражнений, вы, возможно, одеваете наушники, чтобы слушать музыку. Хотя надевание наушников может помочь оставаться в зоне, это также ограничит восприятие окружающей обстановки.

Запомните : Выставьте уровень звука так, чтобы слышать происходящее вокруг вас. Если вы занимаетесь на тренажере, кто-то может ждать его, или сработает пожарная тревога, вы должны иметь всю информацию.

Совет : Занимаетесь вы в фитнес центре, или на заднем дворе, приглушение битов оптимизирует также вашу способность настраиваться на дыхание при силовых упражнениях или на монитор беговой дорожки во время бега.

Мешковатая одежда

Просторная одежда для гостиной, слишком много материала в спортзале – это опасно. Мэтьюз объясняет, что если на вас что-то мешковатое, оно может встать на пути того, что вы делаете, или зацепиться за что-то. Это также мешает видеть центровку тела, осанку и движения, когда вы не в спортивной одежде, что может проявиться другими рисками: если ваша форма неправильная при силовых нагрузках или Пилатесе, то вы скорее навредите своему телу, чем поможете.

Запомните : Вам необязательно сжать себя в ансамбле из спандекса, но сменить свободную одежду на облегающую форму следует для повышения безопасности тренировки.

Совет : Мэтьюз объясняет, что хотя свободная одежда кажется подходящей, в некоторых позах Йоги она может сняться, обнажив живот и спину. Донельсон побуждает атлетов надевать одежду, полностью закрывающую и крепко сжимающую бедра, чтобы они могли свободно двигаться. На публике лучше защититься, чем извиняться. Если вы фанат свободных тренировочных шорт, наденьте под низ еще одни обтягивающие во избежание нежелательного обнажения.

Слишком тугая одежда

Несмотря на то что вы не хотите плавать в одежде, нахождение золотой середины – это ключ, форма не должна слишком сжимать, чтобы вы могли выполнять весь ряд упражнений.

Запомните: Сковывающие топы с коротким рукавом, и ткани закрывающие плечи и подмышки должны быть достаточно свободны для подъема, изгиба и вращения рук вокруг. Низ не должен обтягивать пояс и промежность настолько, чтобы ограничивать изгибы, выпады и приседания.

Тяжелая парфюмерия и лосьоны

Никто не хочет источать запах в спортзале, но проведите линию между дезодорантом и дополнительными ароматизаторами кожи. Аромат сильных духов или одеколона усиливается, когда тело начинает нагреваться и потеть, что может привести к головной боли у вас или тех, кто работает рядом.

Мэтьюз также предостерегает от использования жирных лосьонов перед тренировкой. Жирный крем для рук или тела может сделать кожу жирной и мешать удержать планку или гриф штанги, не говоря о неприятном следе на скамье или рукоятке. Увлажняющий крем на лице тоже может помешать тренировке, если вместе с потом попадет в глаза.

Запомните: Обходите туалетную воду с сильным запахом. Мэтьюз предлагает выбрать для запаха легкий лосьон без масла или солнцезащитный крем со специальной формулой для спорта, которые будут лучшей защитой для кожи.

Мало кому из девушек придет в голову мысль ходить в фитнес клуб не для занятий спортом, а просто так, поэтому и одеваться в это заведение необходимо в соответствии со спортивным дресс-кодом, а не ориентироваться на глянцевые журналы и модные тенденции. Какие самые распространенные ошибки совершают девушки, как не стоит ходить в спортзал, об этом мы сегодня и поговорим.

Заблуждение № 1. Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал

Этот пункт относится, скорее, к тем девушкам, для которых посещение клуба — не желание привести фигуру в порядок, а демонстрация своих идеальных форм. Однако прозрачные топы, соблазнительные майки с глубокими декольте совсем не та одежда, в которой следует появляться в спортзале.

• Во-первых , вы будете провоцировать представителей противоположного пола, которые, как раз пришли в клуб заниматься, причем до такой степени, что это может привести в неправильной установке снаряда и даже травме.
• А во-вторых , вам самим будет не комфортно, если ваша самая выдающаяся часть тела будет колыхаться при каждом движении или вываливаться. Вы будете отвлекаться, а значит, о качестве занятий не может быть и речи.

Правильный выбор: лосины или шорты, футболка или толстовка с уместным вырезом.

Заблуждение № 2. Выбор белья в спортзал значения не имеет

Как раз наоборот! Во время занятий вы активно двигаетесь, следовательно, происходит интенсивное потоотделение. Существует разделение нижнего белья.

Для занятий спортом идеально подходят хлопчатобумажные трусики и бюстгальтеры без кружев, стразов и прочих элементов декора, облегающие тело и при этом позволяющие ему дышать. К тому же они не создают помех при движении, не топорщатся под спортивной одеждой и не портят общий внешний вид.

Хорошим тоном считается комплект единой цветовой гаммы.

С гигиенической точки зрения не рекомендуется носить в спортзал кружевное белье, бюстгальтеры пуш-ап. Особенно вредны стринги – они не только мешают движению, но и являются источником распространения бактерий в интимной зоне.

Заблуждение № 3. В спортзал можно носить как узкие штаны, так и широкие

Спортивные бренды предлагают разнообразные модели для занятий в фитнес клубах, однако не все они являются удачными. Так, широкие штаны смотрятся эффектно и маскируют недостатки телосложения, однако заниматься в них не вполне комфортно по той причине, что штанина может зацепиться за тренажер, а это, в свою очередь, приведет к травме.

Предпочтение следует отдать обтягивающим лосинам или легинсам, поддерживающим ноги в тонусе и способствующим хорошему кровообращению.

Заблуждение № 4. Длинные волосы – занятиям спорту не помеха

Длинные ухоженные волосы – предмет гордости каждой женщины, однако именно они создают главную помеху при спортивных занятиях.

Кожа головы потеет, что сказывается на состоянии локонов – вместо ухоженной гладкой шевелюры к концу занятия вы рискуете получить растрепанные волосы-пакли.

Только не используйте шпильки и прочие острые заколки.

Заблуждение № 5. Яркий макияж не мешает занятиям спорту

Этот пункт перекликается с предыдущим.

В гигиенических целях в спортзал краситься не рекомендуется вообще.

Однако есть девушки, которые не представляют себя без макияжа. Очень часто для похода в фитнес клуб они делают себе боевой раскрас и используют весь арсенал декоративной косметики: плотный слой тонального крема, помада, румяна, тушь… В результате к концу занятий тушь размазывается, мейк-ап плывет и выглядит неаккуратным. Неудивительно, ведь лицо тоже потеет. К тому же, существуют определенные правила приличия: яркий макияж уместен для похода на дискотеку, но категорически не подходит для фитнес клуба. Театральный макияж в спортзале выглядит нелепо.

Сделайте себе мейк-ап в стиле нюд, слегка подкрасьте брови и ресницы. Вместо помады используйте блеск. Позаботьтесь о водостойкой тональной основе и не забывайте о сочетании цветовой гаммы макияжа и одежды, например, розовые тени и зеленый спортивный костюм – моветон. То же самое относится и к парфюму – никаких тяжелых восточных ароматов, лучше всего пользоваться обычным дезодорантом.

Заблуждение № 6. Не имеет значения, в какой одежде я иду в спортзал, главное, что я вообще созрела для этого решения

Правильно выбранная одежда – залог качественных занятий, которые действительно принесут вам пользу. Согласитесь, в старых штанах с вытянутыми коленками, растянутых майках или домашних, пусть даже и симпатичных и милых трикотажных штанишках и маечке вы будете чувствовать себя некомфортно, как физически, так и морально, на фоне девиц, одетых в современные, комфортные и стильные костюмы.

Одежда должна быть из материалов, пропускающих воздух и впитывающих пот. Сегодня это не только хлопок, но и современные синтетические фактуры, соответствующие стандартам качества.

Второй момент. Одеваться следует в соответствии с климатическими условиями. Каким бы красивым и современным не был костюм, учтите, что вам в нем будет элементарно жарко. Данные комплекты (как на фото) больше подходят для утренней пробежки, чем для занятий в спортзале.

Заблуждение № 7. Заниматься можно в любой обуви, в том числе и в старой – какая разница?

Изношенная старая обувь не только выглядит неэетстично, но и представляет собой потенциальную опасность. Например, отклеивающаяся подошва не позволяет фиксировать ногу на полу или тренажере, благодаря чему можно поскользнуться.

Не каждая девушка, которая планирует приобрести абонемент в фитнес- зал или хочет попробовать походить на групповые занятия в расположенный по соседству клуб, готова тут же отправиться в магазин модной спортивной одежды, чтобы приобрести комплект для тренировки. Если она не уверена, что будет посещать занятия регулярно, или еще не знает, какого типа одежда окажется для нее лучше и комфортнее, то, как правило, из шкафа просто извлекаются давно лежащие там вещи — те, в которых, по мнению начинающей спортсменки, можно тренироваться. Но не всегда личное представление о спортивном дресс-коде совпадает с общественным.

Так стоит ли переносить в фитнес-зал городской стиль одежды ? Хороши ли во время тренировки так называемые бельевые мотивы в одежде — стринги, торчащие над спортивными штанами, черные лямки бюстгальтера, виднеющиеся из-под топа, экстремально заниженная талия? Вроде бы такая одежда если кому и мешает, так только самому занимающемуся. Ведь все эти тонкие полоски ткани и узкие лямки могут натереть кожу во время выполнения упражнения, а сползающие в процессе тренировки штаны способны доставлять заметное неудобство, отвлекая от занятий.

Но личный комфорт — это лишь одна сторона медали. Есть и другая — окружающие люди. И они не могут не реагировать на подобные одеяния на грани приличия. Мы провели опрос в нескольких социальных сетях и блогосфере и выяснили, что о нарядах тренирующихся думают их соседи по спортзалу.

Женский взгляд

Подавляющее большинство фитнес-любителей, одетых на грани фола, — представительницы слабого пола. Причем ляпы допускаются и молоденькими девчушками, и дамами в возрасте. Но почему несуразно выглядят в основном женщины? Вполне объяснимо: деталей одежды у мужчин меньше, вот и нет такой свободы выбора.

Видимо, поэтому многие девушки на вопрос, что они считают неуместным в спортзале, часто описывали определенные наряды, сопровождая рассказ замечанием: «В таком виде приходят не заниматься, а мужчин снимать». И это не зависть, уверяют опытные фитнесистки, а просто практика: чтобы качественно тренироваться, надо одеваться удобно, то есть спортивно. И модные стринги над штанами или лямки из-под топа здесь будут только мешать.

Большую часть занимающихся спортом женщин неуместные детали в одежде соседей раздражают. И совсем не потому, что подобным образом одетая девушка выглядит вызывающе и может составить конкуренцию в борьбе за мужское внимание: когда ты обливаешься потом на беговой дорожке или краснеешь от натуги под штангой, времени и сил обращать внимание на окружающих нет. Но вот когда в разгар тренировки у тебя под носом вдруг оказываются чьи-то стринги, это не может не раздражать.

Впрочем, даже продвинутые спортсменки готовы сделать послабление тем, у кого хорошая фигура. На таких, мол, и стринги смотрятся шикарно. Ну а то, что они не к месту… Что поделать, если некоторые женщины не могут жить, не привлекая мужского внимания. Пусть хоть так шлифуют фигуру. Если им запретить одеваться так, как они хотят, мотивация тренироваться пропадет: забросят занятия, усядутся на диван и будут эклеры есть.

Как показывает практика, вызывающе одетых дам в фитнес-клубах «только для женщин» не бывает: незачем. Впрочем, иногда и мужчины привлекают внимание окружающих. Ведь «что естественно, то не стыдно»! И в этом они идут до конца.

Мужской взгляд

Как ни удивительно, в отношении фривольно одетых девушек наши респонденты оказались по-мужски суровы. Большинство представителей сильного пола сошлись на том, что если ты пришел тренироваться, то совершенно неважно, во что одеты девушки вокруг. При этом обтягивающий спортивный костюм, например для скалолазания, бега или аэробики, воспринимается как нормальный. Неспортивная же одежда вызывает недолгое удивление типа: «Чудачка, тебе же будет неудобно!», а затем о ней и ее носительнице просто забывают.

Однако некоторые оказались нетерпимыми, объясняя это в первую очередь тем, что стринги и выглядывающий бюстгальтер отвлекают. Ссылаются на то, что, мол, мужчины так устроены, что не заметить нескромно одетую женщину не могут. Но это совершенно не значит, что она заставит их испытать положительные эмоции. Скорее наоборот, ее вид вызовет все то же раздражение: отвлекает и не дает полноценно тренироваться.

Если в зал вас привела уверенность, что здесь вы сможете найти свою вторую половину , будьте готовы к тому, что мужчины не проявят особого желания познакомиться с вами только из-за того, что вы демонстрируете нижнее белье и другие вызывающие элементы одежды. И неудивительно: все-таки большинство мужчин ходят в зал заниматься спортом, а знакомиться предпочитают в других, более располагающих к общению местах.

Навстречу судьбе

Но не стоит отчаиваться: как показывает опыт, и в спортклубах люди знакомятся, чтобы потом пожениться. Просто «девушкам в поиске» следует изменить стратегию, вместо одежды пустив в ход другие хитрости. Вот несколько советов, как заинтересовать мужчину своей персоной.

В спортзале большинство интересных мачо увлечены собственно тренировкой. А потому готовы говорить о технике упражнений , работе мышц, травмах и т.д. Если вы разбираетесь в фитнесе, то вполне можете стать хорошим собеседником, а значит, привлечете внимание.

Новички могут сделать наоборот: расспрашивать мужчину как эксперта. Посмотрите, как он занимается: если не просто ходит от тренажера к тренажеру, а явно действует по плану, то, скорее всего, считает себя знатоком. Только не задавайте глобальные вопросы типа «Как мне составить программу для себя?». Спросите поконкретнее: «А мне этот тренажер чем поможет?» или «Как правильно делать разводку гантелей лежа?»

Особый интерес у мужчин в зале всегда вызывают женщины, которые делают базовые упражнения со штангой (становая тяга, приседание и жим лежа), умеют отжиматься на брусьях и подтягиваться на турнике. Правда, вслух они могут сказать: «Это не женские упражнения, зачем вам?» Спокойно отвечайте: «Мужа на руках носить, если что случится». После такого ответа точно станете звездой.

Если фитнес вам не особенно интересен и вы ходите в зал исключительно для поддержания формы, то сосредоточьтесь только на своих задачах. А с мужчинами постарайтесь знакомиться в других местах: при хорошей фигуре это не проблема. Представитель сильного пола, который увлечен спортом и тренировками, быстро разочаруется в вас, как только поймет, что вы не разделяете его интересов.

Почему так важно подобрать правильную тренировочную форму? Во-первых, от удобства одежды зависит безопасность занятий. Во-вторых, в комфортных условиях приятнее заниматься. В-третьих, в спортивном зале есть определенные нормы поведения, не соблюдая которые вы можете выглядеть глупо.

Наверное, в каждом фитнес клубе есть человек, который одевается во всё, «что не жалко». Растянутые трико, грязная футболка, огородные шлёпанцы – их неизменные спутники. Вы же не хотите быть этим парнем?

Что одеть в спортзал?

Список одежды для занятий одинаков как для мужчин, так и для женщин. Рекомендации также будут общими. Желательно иметь два комплекта одежды, чтобы иметь возможность стирать форму сразу после тренировки. Главное, на что стоит обращать внимание при покупке, это не цена и бренд, а материал и его качество. Разберём каждый элемент подробно:

Футболка

Выбирая футболку для спортзала, обратите внимание на её фасон. Она не должна быть слишком свободной, чтобы не цепляться за оборудование. Лучший выбор – слегка обтягивающая майка, не стесняющая движений. Очень хороши так называемые “рашгарды” – одежда, специально созданная для тренировок. Но они стоят достаточно дорого, поэтому с покупкой можно повременить.

При выборе обратите внимание на качество швов, они должны быть ровными и крепкими. Можно остановить выбор на хлопчатобумажной футболке, но хлопок очень быстро намокнет, поэтому стоит обратить внимание на более современные материалы, с выведением пота и сохранением теплообмена, важных факторов для спортивной одежды.

Шорты

Штаны и бриджи – не лучший выбор для спортзала. Их чрезмерная длина будет доставлять много хлопот, особенно во время приседаний. Именно поэтому лучше выбрать шорты, не доходящие до колен. Исключением могут стать компрессионные штаны, специально созданные для занятий спором, на тех же принципах, что и “рашгард”

Примеряя шорты, попробуйте интенсивно поприседать в примерочной. Они не должны сползать, цепляться за колени и доставлять неудобства. Обратите внимание на то, как шорты закрепляются. Шнуровка может развязаться в самый неподходящий момент. Лучше выбрать шорты на липучках.

Обувь

Выбрать кроссовки для фитнес клуба гораздо сложнее, чем одежду. Неправильно подобранная обувь может превратить каждое занятие в пытку, а удобная пара доставит комфорт и удовольствие.

Берите обувь строго по своему размеру. Вопреки расхожему мнению, запасной размер «под носочек» является причиной досрочной утилизации – они становятся просто неудобными. Если примеряемая пара вам тесна, но подходит по размеру, достаточно перешнуровать кроссовки по-своему.

Протестируйте линию сгиба обуви. Для этого уприте носок кроссовка в пол с усилием и согните стопу – сгиб обуви должен проходить в том же месте, где и сгиб стопы. В противном случае частое ношение негармоничной с ногой обуви может привести к развитию плоскостопия.

Последний совет поможет вам с первого же дня в тренажёрном зале приспособиться к новой обуви. За неделю до посещения спортзала начните разнашивать кроссовки дома, нося их по часу в день. Так вы сможете понять, подходит ли вам обувь.

Никогда не посещайте зал в сланцах, тапочках, уличной обуви. Это не только признак дурного тона, но и прямая дорога к травмам. Обязательно надевайте носки, это сослужит хорошую службу как вашей обуви, так и вашему здоровью.

Пояс

О необходимости использования при выполнении силовых упражнений и говорить нечего, игнорирование этого правила чревато серьёзными . Выбирать такую важную экипировку нужно с умом.

Желательно остановить выбор на кожаном поясе. Он гораздо дороже, чем пояса из других материалов, но прослужит дольше. Выбирая размер пояса, важно правильно его примерять. Он должен располагаться низко, но не на уровне паха. Пояс должен быть плотно прижат к телу, между ними не должен проходить даже мизинец.

Лучше брать свой пояс на занятия, а не пользоваться «общественным», предлагаемым во всех фитнес клубах. Это считается признаком дурного тона. Своими должны быть и напульсники, бинты, скакалка.

Что взять в фитнес клуб?

Помимо одежды и обуви, в вашей спортивной сумке должно быть множество необходимых для занятий вещей. О них часто забывают, но они не менее необходимы, чем футболка или кроссовки.

Вода

Если вы занимались физическим трудом, то вам хорошо известно, как одолевает жажда, фитнес — это тот же труд. Во время нагрузок организм тратит много воды, нормализуя теплообмен. Именно поэтому организм буквально умоляет нас выпить любой жидкости.

На тренировке пить обязательно. Объём её не должен быть меньше полулитра, ориентируйтесь на свои ощущения, ведь некоторым мало и полуторалитровой бутылки для восполнения нужд организма.

Вы можете брать воду в обычной бутылке, а можете выбрать себе специальную ёмкость для спорта. Например, для тренировок прекрасно подойдут бутылки для велосипедистов, такая никогда не прольётся и удобна в использовании.

Принадлежности для душа

После тренировки обязательно принимать душ, это ни для кого не секрет. Это помогает привести себя в тонус, смыть пот, а также расслабиться. Никогда не пренебрегайте такой возможностью.

Вам потребуется всё то, чем вы пользуетесь обычно: гель для душа, мочалка, полотенце и резиновые тапочки. Последний пункт особенно важен для личной гигиены, даже в лучших фитнес клубах вы можете подцепить грибок. Лучше купить принадлежности для душа небольших размеров, чтобы те не занимали много места.

Полотенце

Всем известно, что тренировки не могут пройти, не оставив своих следов на теле и одежде. Потоотделение – явление ни для кого не новое, но, тем не менее, приносящее дискомфорт и вам, и окружающим.

Многие по неопытности забывают полотенце, им приходится вытирать следы своего труда с помощью краёв футболки и других элементов одежды. Во избежание таких ситуаций всегда берите для себя небольшое полотенце. Запомните, на тренировку нужно брать два полотенца одно большое для душа, и одно маленькое для пота. Причем пот нужно вытирать не только с себя, но и с тренажеров.

Style Итог

Главное в вопросе “ в чем пойти в спортзал?” – это удобство, качество и водоотводящие свойства одежды. Не берите с собой старой, мешковатой одежды, ваш внешний вид не должен вызывать у вас и окружающих негатива.

Что одеть в спортзал девушке

Дорога к безупречному телу в спортзале начинается с выбора одежды для фитнеса. Правильно подобранная форма, обувь и аксессуары сделают вашу фитнес-эпопею яркой, удобной и захватывающей. Делать успехи и быть при этом красивой — это самый лучший стимул для того, чтобы не останавливаться на достигнутом! Сковывающие движения, слишком облегающие предметы будут мешать вам заниматься, и даже могут привести к травмам. Единственный предмет, который должен держать вас крепко — специальный спортивный топ с поддержкой для груди. Он может быть как самостоятельным элементом формы майка с усиленной областью бюста , так и отдельным элементом под ней.

Как НЕ надо одеваться в спорт зал

Мало кому из девушек придет в голову мысль ходить в фитнес клуб не для занятий спортом, а просто так, поэтому и одеваться в это заведение необходимо в соответствии со спортивным дресс-кодом, а не ориентироваться на глянцевые журналы и модные тенденции. Какие самые распространенные ошибки совершают девушки, как не стоит ходить в спортзал, об этом мы сегодня и поговорим. Этот пункт относится, скорее, к тем девушкам, для которых посещение клуба — не желание привести фигуру в порядок, а демонстрация своих идеальных форм.

Однако прозрачные топы, соблазнительные майки с глубокими декольте совсем не та одежда, в которой следует появляться в спортзале. Во-первых , вы будете провоцировать представителей противоположного пола, которые, как раз пришли в клуб заниматься, причем до такой степени, что это может привести в неправильной установке снаряда и даже травме.

А во-вторых , вам самим будет не комфортно, если ваша самая выдающаяся часть тела будет колыхаться при каждом движении или вываливаться. Вы будете отвлекаться, а значит, о качестве занятий не может быть и речи.

Правильный выбор: лосины или шорты, футболка или толстовка с уместным вырезом. Как раз наоборот! Во время занятий вы активно двигаетесь, следовательно, происходит интенсивное потоотделение. Существует разделение нижнего белья. Для занятий спортом идеально подходят хлопчатобумажные трусики и бюстгальтеры без кружев, стразов и прочих элементов декора, облегающие тело и при этом позволяющие ему дышать.

К тому же они не создают помех при движении, не топорщатся под спортивной одеждой и не портят общий внешний вид. С гигиенической точки зрения не рекомендуется носить в спортзал кружевное белье, бюстгальтеры пуш-ап. Особенно вредны стринги — они не только мешают движению, но и являются источником распространения бактерий в интимной зоне.

Спортивные бренды предлагают разнообразные модели для занятий в фитнес клубах, однако не все они являются удачными. Так, широкие штаны смотрятся эффектно и маскируют недостатки телосложения, однако заниматься в них не вполне комфортно по той причине, что штанина может зацепиться за тренажер, а это, в свою очередь, приведет к травме. Предпочтение следует отдать обтягивающим лосинам или легинсам, поддерживающим ноги в тонусе и способствующим хорошему кровообращению.

Длинные ухоженные волосы — предмет гордости каждой женщины, однако именно они создают главную помеху при спортивных занятиях. Кожа головы потеет, что сказывается на состоянии локонов — вместо ухоженной гладкой шевелюры к концу занятия вы рискуете получить растрепанные волосы-пакли. Это не значит , что нужно срочно от них избавляться от роскошной гривы и стричься коротко.

Вполне достаточно, если вы сделаете высокой хвост, заплетете косички или соберете волосы в пучок. Однако есть девушки, которые не представляют себя без макияжа. Очень часто для похода в фитнес клуб они делают себе боевой раскрас и используют весь арсенал декоративной косметики: плотный слой тонального крема, помада, румяна, тушь… В результате к концу занятий тушь размазывается, мейк-ап плывет и выглядит неаккуратным.

Неудивительно, ведь лицо тоже потеет. К тому же, существуют определенные правила приличия: яркий макияж уместен для похода на дискотеку, но категорически не подходит для фитнес клуба. Театральный макияж в спортзале выглядит нелепо. Сделайте себе мейк-ап в стиле нюд, слегка подкрасьте брови и ресницы. Вместо помады используйте блеск. Позаботьтесь о водостойкой тональной основе и не забывайте о сочетании цветовой гаммы макияжа и одежды, например, розовые тени и зеленый спортивный костюм — моветон.

То же самое относится и к парфюму — никаких тяжелых восточных ароматов, лучше всего пользоваться обычным дезодорантом. Правильно выбранная одежда — залог качественных занятий, которые действительно принесут вам пользу. Согласитесь, в старых штанах с вытянутыми коленками, растянутых майках или домашних, пусть даже и симпатичных и милых трикотажных штанишках и маечке вы будете чувствовать себя некомфортно, как физически, так и морально, на фоне девиц, одетых в современные, комфортные и стильные костюмы.

Одежда должна быть из материалов, пропускающих воздух и впитывающих пот. Сегодня это не только хлопок, но и современные синтетические фактуры, соответствующие стандартам качества. Второй момент. Одеваться следует в соответствии с климатическими условиями. Каким бы красивым и современным не был костюм, учтите, что вам в нем будет элементарно жарко. Данные комплекты как на фото больше подходят для утренней пробежки, чем для занятий в спортзале.

Изношенная старая обувь не только выглядит неэетстично, но и представляет собой потенциальную опасность. Например, отклеивающаяся подошва не позволяет фиксировать ногу на полу или тренажере, благодаря чему можно поскользнуться.

Хорошая обувь должна обеспечивать максимальную устойчивость во время занятия, а значит, сводить к минимуму нагрузку на суставы, колени и ступни и риск получения травмы. Теперь, когда вы знаете, как надо и не надо одеваться в спортзал, вы сможете сделать соответствующие выводы, чтобы чувствовать себя уверенно во время посещения фитнес клуба и заниматься с пользой для своей фигуры. Заниматься можно в любой обуви, в том числе и в старой — какая разница?

В гигиенических целях в спортзал краситься не рекомендуется вообще. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Досуг 0. Наверняка у каждого из вас найдется такой знакомый, который при каждом подходящем случае выбирается. Дети 0. Люди 0. Знакома ли вам такая ситуация — вы признаетесь человеку в любви, а он или. Разговор о повышении зарплаты — тема, мягко говоря, весьма щекотливая по крайней мере, в.

Добавить комментарий Отменить ответ. Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Чтобы скрыть неровности кожи, девушки иногда надевают колготки под шорты. В зале так заниматься не стоит. 6. Помните: босиком или. Сезон тренировок медленно переходит с улиц в спортзалы, а это значит, что нужно подбирать себе стильный спортивный образ.

Собираясь заняться спортом, важно обеспечить себе максимум комфорта. Не менее важно подобрать спортивный костюм, который позволит двигаться свободно и не будет мешать при разных типах нагрузок, начиная с разминки и кардио и заканчивая выполнением силовых упражнений. Одним из важнейших трендов является точный лазерный крой, благодаря которому одежда идеально повторяет контуры тела, но не слишком обтягивает фигуру. Неоновый синий, оранжевый или красный, контрастные сочетания черного и белого дают возможность выбрать одежду для тренажерного зала в соответствии с личными предпочтениями. Не менее популярны анималистичные и цветочные принты, полосы, графические элементы.

Спорт — это культура, в которой существуют свои негласные законы и правила. Они касаются не только режима питания и поведения в фитнес-клубе, но и внешнего вида спортсмена.

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий. Зарегистрируйтесь для получения аккаунта.

В чем ходить в спортзал девушке (фото)

Регулярные тренировки не только сделают ваше тело стройным и подтянутым, но и улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ, улучшат состояние кожи и подарят бодрость духа. А что ещё нужно для того, чтобы всегда чувствовать себя молодо и красиво. Несомненно, успех любой тренировки зависит от вашего стремления и желания, от интенсивности и времени занятий. Однако, не стоит забывать ещё об одной составляющей успешной тренировки, о правильно подобранной спортивной форме. Именно она обеспечивает вам комфорт и делает занятия более удобными и приятными.

Что одеть на фитнес мужчине и женщине?

Вопрос выбора одежды для тренировки в зале является очень важным. И элемент стиля здесь играет не первую роль. Важнее вопрос безопасности, комфорта и желаемых результатов. Ну а красота, она как необходимый спутник, всегда сопровождает только эффективные вещи и явления. Не важно давно ты уже посещаешь зал или это только твой первый раз, вопрос грамотного подбора экипировки может стать на любом этапе. Ниже ты найдешь несколько советов, какая одежда лучше всего подойдет именно для фитнеса. Итак, что одеть в тренажерный зал мужчине, который настроен на высокие результаты? Выбор кроссовок зависит в большей части от твоего веса и вида упражнений, которые ты чаще всего делаешь. Вероятнее всего, штанга присутствует в твоем арсенале.

Мало кому из девушек придет в голову мысль ходить в фитнес клуб не для занятий спортом, а просто так, поэтому и одеваться в это заведение необходимо в соответствии со спортивным дресс-кодом, а не ориентироваться на глянцевые журналы и модные тенденции.

Как отмечают эксперты, при сборах в фитнес-клуб важно учитывать несколько важных правил спортивного стиля. Дело в том, что грамотный выбор женской одежды для спортазала — залог успешных занятий.

В чем пойти на фитнес? Составляем идеальный аутфит

Наверняка многим знакома проблема, когда вы приняли решение ходить на фитнес, но изо дня в день откладываете тренировки по самым разным причинам. Сейчас мы разберемся, что же нужно надеть в спортзал, чтобы занятия приносили исключительно позитив. Городской стиль. Да или нет? Спортивный стиль в одежде вошел в нашу повседневную жизнь окончательно и бесповоротно. Но несмотря на все это, повседневная городская одежда совершенно не пригодна для реальных тренировок. Сейчас существует множество специализированных брендов одежды и обуви, поэтому для своего же удобства лучше приобрести хотя бы один комплект, предназначенный именно для спорта. Как выбрать идеальный наряд? В качестве верха для вашего спортивного лука выбирайте майки или футболки из дышащих материалов, быстро впитывающих влагу. Майка должна чуть облегать тело, но при этом не сковывать движений. Стоит также обратить внимание на вырез. Слишком открытые вещи могут вызывать у вас дискомфорт при наклонах, например. На тренировки желательно брать спортивную кофту или худи.

Что одеть в тренажерный зал мужчине для бега, велотрека, штанги?

Спорт Спорт. Сезон тренировок медленно переходит с улиц в спортзалы, а это значит, что нужно подбирать себе стильный спортивный образ. Рассмотрим варианты, в которых будет не только модно, но и удобно. Информация Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации. Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии и добавлять публикации. Авторизуйтесь , пожалуйста, или зарегистрируйтесь! Стоит посмотреть. Офисный стиль: в чем ходить на работу осенью и зимой. Современным девушкам, работающим в офисе, предлагаем модные образы в стиле Business casual для прохладного сезона. С чем носить шубу: фото стильных образов.

Одежда для фитнеса: 7 правил для успехов в спортзале

Notice: Undefined variable: header10 in /opt/www/prostosmeta.ru/WWW/dir/lechebnaya-meditsina/chto-odet-v-sportzal-devushke.php on line 124

vk

Facebook

Twitter

Google+

Ok

Спортивный стиль: одежда в спортзал для девушек

22.01.2020 10:40 0 комментариев

Решение принято – идем в спортзал. Тренер найден, абонемент куплен, фотки “До” сделаны. Что еще? Самое главное: нужен модный спортивный образ. От него зависит не только комфорт во время фитнес-тренировок. Для настоящей модницы это вопрос мотивации, а значит, и успеха всего предприятия.

Правильная спортивная одежда – залог хорошей тренировки

Новички часто стесняются своих пока скромных достижений в фитнесе, а потому не решаются одеваться как профессионалы. Кажется, что поначалу можно заниматься в старенькой растянутой футболке, линялых штанах и спортивных кедах. Мол какая разница, все равно собираюсь похудеть. А разница на самом деле огромная.

Вы наверняка замечали, что малейший дискомфорт во время интенсивных занятий спортом превращается в адские муки. Крохотный шов или этикетка может стать причиной нестерпимого раздражения. Поэтому так важна специальная одежда для спорта. В ней вы не будете отвлекаться от занятий и сможете выкладываться на полную. Это залог хорошей тренировки.

Вот какой он – правильный костюм для спорта женский.

1. Удобный. Одежда не сковывает движения. Спортивные леггинсы и топы плотно обтягивают тело, но не пережимают. Штаны и олимпийки повторяют силуэт и хорошо тянутся. В таких вещах можно приседать, наклоняться, прыгать, в общем, выполнять любые упражнения, не боясь дискомфорта.
2. Практичный и износостойкий. Ткань сохраняет плотность и эластичность спустя сотни тренировок. Правильные спортивные женские штаны не провисают в коленках, а разработанная для фитнеса футболка не превращается в распашонку.

Дышащий. Одежду для тренировок шьют из специальных воздухопроницаемых тканей, которые создают естественный парообмен. Следы от вашей самоотдачи на занятии не будут украшать подмышки и спину. К тому же заниматься в воздухопроницаемой экипировке гораздо полезнее и для кожи, и для сердечно-сосудистой системы. Ощущая комфорт, вы продуктивнее, а значит, тренировки быстрее приносят результаты.

Одежда для тренажерного зала бывает разных фасонов. Лучше всего себя зарекомендовали облегающие модели. На ноги тайтсы или лосины, женский топ или плотную майку наверх, плюс кофту или олимпийку, чтобы не замерзнуть в перерывах.

Нельзя также забывать, что красивая спортивная одежда – женский стимул номер один. Когда вы уверены в своем внешнем виде, никакие планки, скручивания и берпи вас не испугают. Спортивная мода может предложить много интересных решений, от которых будете в восторге не только вы, но и коллеги по самосовершенствованию в зале.

---

Некоторые образы достойны того, чтобы воплотить их в повседневной жизни. Узнайте, “С чем носить худи: топ-5 советов”.

---

Комфортная и стильная спортивная обувь

Мы уже затронули этот момент, когда сказали о кедах. Те, кто уже познакомился с миром спорта, наверняка обратил внимание. Первое правило выбора обуви в зал – никаких кед. Для занятий фитнесом нужны кроссовки женские. Казалось бы, если заниматься в помещении, зачем покупать обувь с хорошей защитой стоп? Но ровная поверхность и отсутствие препятствий – еще не показатель.

Нога должна быть хорошо зафиксирована, чтобы не допустить вывихов и растяжений. На стопы ложится серьезная нагрузка, особенно во время кардио-упражнений. Беговая дорожка, орбитрек, скакалка – все это становится серьезным испытанием для ног.

Не только стопы защищают и поддерживают кроссовки. Женские суставы нуждаются в хорошей амортизации. Ее обеспечивает правильная обувь на толстой, поглощающей удары подошве.

В кроссовках ноги не потеют. Сетчатый верх пропускает воздух, предотвращая эффект парки. Это позволяет не допустить мозолей, натоптышей, грибка и прочих неприятностей.

И, конечно же, стильные кроссы станут удачным дополнением к вашему образу. Подберите пару в тон комплекту или создайте контраст с темными спортивными штанами. Женские образы для зала могут быть насколько угодно яркими. Но если светлая одежда полнит, то белые кроссовки всегда выглядят потрясающе. Возьмите на заметку.

Что нужно брать в спортзал?

Одной только одеждой и обувью перечень необходимой фитнес-экипировки не ограничивается. Так что если определились касательно женского спортивного костюма и кроссовок, переходите к проверке других необходимых приобретений:

• бутылка для воды: специальная поилка – это выгодно для кошелька и хорошо для экологии, а еще удобно для спортсменки;
• носки: лучше специальные спортивные, но подойдут и обычные хлопковые;
• салфетки или маленькое полотенце, чтобы вытирать лицо и шею во время занятия;
• принадлежности для душевой: полотенце, шлепки, белье, мыло.

Поднабравшись опыта, сможете дополнить список напульсниками, фитнес-поясом, перчатками и другой спорт-атрибутикой.

Что носить в тренажерном зале для мужчин и женщин

Тренироваться в тренажерном зале и похудеть — это непростая задача. Одежда, которую вы решите надеть, сделает ваше время в тренажерном зале увлекательным, а также позволит с легкостью выполнять повседневные упражнения. Вы можете выглядеть стильно и элегантно в спортивной одежде, когда придете в отличную форму. При выборе спортивной одежды первое, что приходит на ум, — это комфорт. Вам понадобится функциональная одежда, которая позволит вашему телу легко и быстро выполнять правильные упражнения.Одежда из хлопка более доступна и удобна. Вы всегда можете выбрать синтетическое волокно, чтобы оно лучше подошло. Делайте упражнения на своем пути к здоровому телу, пока мы составляем список спортивной одежды для мужчин и женщин специально для вас.

Что надеть в тренажерном зале для женщин?

Для женщин, которые занимаются спортом, поиск подходящей комбинации одежды для тренировок может оказаться сложной задачей, требующей уравновешивания. Особенно, когда вы регулярно ходите в тренажерный зал, поиск идеальной одежды, которая обеспечит вам комфорт при использовании беговой дорожки или поднятии тяжестей, может быть сложной задачей.Вы бы не хотели каждый день повторять один и тот же комплект одежды. Чтобы получить идеальную одежду, соответствующую вашим вкусам и требованиям для тренировок, потребуется несколько попыток. Кто сказал, что вы не можете выглядеть модно в спортивной одежде, а также чувствовать себя непринужденно, выполняя эти упражнения для сжигания калорий! Эта статья помогает ответить на ваш вопрос, что надеть в спортзал женщинам?

1. Хороший поддерживающий бюстгальтер

Еще до того, как вы начнете покупать спортивную одежду, неплохо было бы посетить ближайший магазин нижнего белья.Покупка поддерживающего бюстгальтера подходящего размера избавит вас от болезненных ощущений и обеспечит необходимый комфорт для продолжительных тренировок. Зайдите в магазин нижнего белья, где вы можете купить поддерживающий бюстгальтер на заказ по вашим меркам. Посмотрите вокруг различных стилей бюстгальтеров, которые доступны, и выберите лучший, который вам подходит и обеспечивает вам комфорт. Примерьте бюстгальтер и сделайте несколько движений, чтобы проверить, сможет ли он держаться, пока вы выполняете определенные упражнения. Обязательно подпрыгивайте, чтобы быть вдвойне уверенным, что он окажет вам необходимую поддержку и останется на своем месте.

2. Ищите облегающие топы

За последнее десятилетие в тренажерном зале было больше рубашек и футболок большого размера. Уже нет. Современные требования тренажерного зала требуют хорошо подогнанного верха и подходящей одежды. При выполнении определенных видов упражнений, таких как йога, необходима более плотная одежда, облегчающая ваше тело. Это поможет вашему инструктору лучше понять ваши позы и структуру. Выбирая майки, ищите те, которые лучше подходят и сделаны из качественного материала.Они отводят ваш пот и сохраняют ощущение сухости и прохлады во время тренировок.

3. Правильно выберите нижний износ

Перед тем, как выбрать из списка видов упражнений или тренировок, какие виды упражнений или тренировок вы выберете, вы, вероятно, будете проводить в спортзале. Это поможет вам сузить круг вариантов, которые вы можете выбрать в магазине. Во всех ведущих магазинах можно найти самые разные модели нижнего белья, разработанные специально для женщин. Если вы склонны кататься на велосипеде, выберите шорты для занятий.Для занятий йогой неплохо было бы приобрести укороченные леггинсы. Выбирайте эластичные штаны для занятия, состоящего из общих упражнений и пилатеса. Всегда не забывайте выбирать качественную и прочную нижнюю одежду, которая не пропадет после нескольких носков и стирок. Выбирайте качественный материал, который не растягивается и имеет регулируемую талию, чтобы обеспечить более индивидуальную посадку. Вам нужно будет купить несколько разных стилей нижней одежды и носить их в тренажерном зале, чтобы узнать, какая из них подойдет вам лучше всего.

4. Комфортная обувь

Несмотря на то, что вы хотите выглядеть стильно и спортивно в своих кедах, вам необходимо учесть несколько факторов, прежде чем приносить ту спортивную обувь, которая выставлена ​​в магазине, домой. Внимательно посмотрите на форму своих ног, а затем решите, какая обувь подойдет вам лучше всего. В зависимости от дуги стопы вам нужно будет выбрать обувь, которая обеспечит вам отличную поддержку свода стопы. У каждого занятия в тренажерном зале есть отдельные требования к обуви.Для занятия аэробикой потребуется хороший кросс-тренажер, а для бега лучше всего подойдет кроссовка.

5. Завяжите распущенные пряди волос

Выглядите в тренажерном зале элегантно и презентабельно, пока тренируетесь, но не забывайте про базовые уроки макияжа. Нанесите тональный крем, который не забивает поры и не вызывает угрей. Аккуратно соберите волосы подальше от лица.

Что надеть в спортзале для мужчин?

В спортзале давно уже были мужчины, одетые в старые и скучные командные футболки на занятия в сочетании с баскетбольными шортами.Если вам интересно, что надеть в спортзал мужчинам, у нас есть идеальный ответ на ваш вопрос. Выбирайте из множества высококачественных тканей и привлекательных фасонов, которые могут предложить вам производители. Предназначен исключительно для мужчин, которые хотят выглядеть в тренажерном зале так же изысканно, как и в зале заседаний офиса.

1. Заверши работу

Ищите толстовки из дышащей ткани. Носите рубашки, которые четко демонстрируют ваши руки, чтобы инструктор мог видеть вашу форму, пока вы поднимаете тяжести.Чтобы избежать намокания подмышек, необходима толстовка хорошего качества.

2. Найдите себе подходящие штаны

Брюки, которые подходят вашему другу в тренажерном зале, могут не соответствовать вашим требованиям. Сочетайте толстовку с удобными шортами или штанами для занятия йогой в тренажерном зале. Для более интенсивной тренировки выберите тренировочные брюки из сетчатого материала, чтобы избежать проблем с потоотделением.

3. Подберите подходящую обувь

Обувь хорошего качества, подходящая по форме стопы, — необходимость в тренажерном зале.Зайдите в магазин спортивной обуви и попробуйте разные стили и бренды, чтобы найти то, что идеально подходит для вашего тренажерного зала.

4. Обратите внимание на детали

Если вы хотите послушать музыку в тренажерном зале, не забудьте взять с собой mp3-плеер вместе с наушниками.

5. Носите спортивную сумку

Всегда носите свежий комплект одежды и носков в спортивной сумке. Если у вас есть привычка принимать душ после тренировки, не забудьте положить в сумку необходимые туалетные принадлежности.

Что никогда не следует носить в спортзале?

Пока вы заботитесь о своем здоровье и форме, мы предлагаем вам полный список вещей, которые не следует носить в тренажерном зале.

1. Лосины

Леггинсы — категорический запрет для тренажерного зала, особенно для мужчин. Обтягивающая одежда — не лучший выбор, особенно если вы потеете в тренажерном зале.

2. Короткие шорты

Эти шорты отлично подходят для тренажерного зала.Идея состоит в том, чтобы удобно и легко выполнять упражнения. В этих шортах нет ни того, ни другого.

3. Джинсовая ткань

Удивительно отметить, что большинство мужчин и женщин считают, что джинсовая ткань — это часть спортивной одежды. Давайте разберемся …! Для занятий в тренажерном зале нужна более воздушная и удобная одежда, которая поможет вам справиться с кризисом пота. Джинсовая ткань не попадает в эту категорию.

4. Сандалии

Сандалии

не обеспечивают вашим ногам правильной опоры, необходимой для поддержания стопы в расслабленном состоянии.Когда дело доходит до тренировки, поддержка стопы жизненно важна.

5. Ювелирные изделия

Большинство людей часто забывают снимать украшения с тела перед тем, как пойти в спортзал. Помимо риска потерять их, пот, который остается в них во время тренировки в тренажерном зале, может быть питательной средой для вредных бактерий.

6. Ваш повседневный бюстгальтер

Бюстгальтеры

Everyday не предназначены для обеспечения необходимой поддержки во время тренировки.Купите спортивный бюстгальтер, который будет хорошо сидеть и хорошо фиксироваться.

7. Негабаритная одежда

Мешковатая одежда может застрять в тренажерах в тренажерном зале. Они не только опасны для вашего благополучия, но и мешают вам выполнять упражнения.

Женская спортивная одежда неполноценна без цветных штрихов. Смелее и выбирайте из множества ярких цветов, доступных сегодня в магазинах. Одежда для тренировок, которую выбирают мужчины, требует более аккуратной одежды.Самое главное, во время тренировок в тренажерном зале оставайтесь комфортно и презентабельно выглядите.

Также читают:

Удивительные преимущества бега, которые вы должны знать
Почему стоит подумать о зумбе для своего здоровья
Польза для здоровья от медитации для счастья и успеха

Что надеть в спортзале: женское — EarHugz®

Ожидается, что в 2019 году рынок спортивной одежды Великобритании превысит 8 миллиардов долларов.

Что стоит за этим ростом?

Женская спортивная одежда.

Что касается спортивной одежды, то у женщин она еще никогда не была такой хорошей. Но более широкий ассортимент и больший выбор могут затруднить выбор, что надеть. Поэтому мы подумали, что ответим на вопрос: что вы носите в спортзале, когда вы женщина?

Январь — самое популярное время, чтобы пойти в спортзал. После рождественских и новогодних праздников это неудивительно, но хотя абонемент в тренажерный зал может быть доступным, он редко бывает дешевым. Особенно, если вы записались в один с дополнительными оздоровительными и оздоровительными услугами.

На самом деле 30% дохода спортзала приносят люди, которые записываются, а потом перестают посещать. Ваш спортзал ЛЮБИТ этих людей. Почему бы и нет? Представьте, что вам платят за услугу, которую вы не обязаны предоставлять. Любой, кто регулярно пользуется тренажерным залом, знает, что в январе и феврале там обычно больше людей, и цифры неизбежно падают в течение первых нескольких недель нового года.

Мы не пытаемся отговорить вас от посещения тренажерного зала.

Скорее всего, если вы наткнулись на этот пост, значит, вы уже зарегистрировались и рветесь.Повезло тебе. Взять на себя обязательство улучшить свое здоровье с помощью упражнений — это хорошо; на самом деле это очень хорошо.

Мы пытаемся подчеркнуть, что легко подумать, что нужно потратить целое состояние на спортивную одежду. Вы уже собираетесь платить за членство и, возможно, даже за вступительный взнос, так что, вероятно, лучше проявить благоразумие при подготовке к тренировке, пока вы не станете постоянным пользователем тренажерного зала. Однако мы не рекомендуем экономить на выборе наряда.Доступной женской одежды для активного отдыха достаточно, чтобы сделать правильный, безопасный и модный выбор одежды без лишних затрат.

Одна из самых важных вещей, которую нужно понимать, — это то, что спортивная одежда также помогает защитить вас от травм. Это может помочь вам работать лучше, уменьшить мышечную боль и даже помочь уменьшить потоотделение. Не стоит недооценивать комфорт. Вам будет сложно сконцентрироваться, если ремешок будет слишком тугим или если подол начнет натирать. Если вы носите хлопок, и он мокрый от пота, вам будет намного сложнее показать себя наилучшим образом.

И давайте не будем делать вид, будто мы не хотим хорошо выглядеть, когда чего-то стоим. В этом нет ничего плохого. Это было подтверждено наукой: закрытое познание — это то, как одежда может оказывать психологическое влияние на производительность.

Что следует носить женщинам в тренажерном зале?

Носите спортивный бюстгальтер в тренажерном зале

Очень важно иметь хороший спортивный бюстгальтер, соответствующий интенсивности упражнений, которые вы собираетесь выполнять.Не думайте, что все они сделаны одинаково, это не так. Если вы планируете бегать или заниматься аэробикой, не стоит надевать одежду, предназначенную для йоги.

Согласно веб-сайту Run and Become, грудь связана с телом только кожей и связками, и во время бега «независимо» перемещается по отношению ко всем остальным. Тренировки без спортивного бюстгальтера не только неудобны, но также могут привести к болезненности и постоянному провисанию.

Ура.

Runners World заявляет, что спортивный бюстгальтер — это величайшее изобретение для бега КОГДА-ЛИБО.Действительно, высокая похвала и (если вы женщина) то, с чем трудно не согласиться.

Runners ’Need предлагает потрясающее руководство по выбору правильного спортивного бюстгальтера, но есть несколько советов, которые стоит запомнить:

Решите, какой уровень воздействия вы собираетесь выполнять с низкой, средней или высокой интенсивностью, а затем выберите бюстгальтер оттуда.

Хороший спортивный бюстгальтер будет плотнее обычного бюстгальтера , но не слишком узким, чтобы в нем было неудобно или трудно дышать.

Он должен длиться от 30 до 40 циклов стирки . Как только он начинает выглядеть мешковатым или изношенным, пора его заменить.

Когда вы примеряете одну из них, убедитесь, что немного переместите в ней , чтобы посмотреть, как она подходит.

Во время тренировки вы собираетесь потеть. Это может показаться не таким уж приятным, но потоотделение — одна из самых важных функций организма во время тренировки; он останавливает повышение температуры до опасного уровня.У вас может возникнуть соблазн носить хлопок, думая, что, поскольку это натуральная ткань, она поможет вам сохранять прохладу, но это редко бывает хорошим вариантом. Хлопок впитывает пот, но влага никуда не денется. Он остается влажным в ткани и делает сеанс неудобным и потенциально неприятным. Если у вас чувствительная кожа, то хлопок может стать настоящим раздражителем.

Вам следует искать спортивную одежду, которая отводит влагу . Не знаете, что это значит? На веб-сайте How Stuff Works есть небольшая статья, объясняющая процесс, но в конечном итоге это определяется как:

«Точно так же, как свеча притягивает воск к фитилю к пламени, впитывающая ткань вытягивает влагу от тела к внешней стороне рубашки, где она может легче испаряться.”

Влага не впитывается тканью, как хлопок. Это облегчит его испарение с ткани и тела, сохраняя вас сухим и комфортным. Викинг обычно представляет собой смесь полиэстера. У брендов также есть специальные этикетки для своих отводящих средств: Nike называет это Dri-Fit, например, , . Under Armour называет это Heat Gear. Обычно влагоотводящую ткань можно определить на ощупь, но производители почти всегда указывают на это на этикетке, поскольку это ключевой аргумент.

Раз уж мы говорим о поте и физических упражнениях, важно также защитить наушники во время тренировки. Пот оказывает разъедающее действие, и как только он попадает на подушки, игра заканчивается. Это не весело, если вы носите пару банок премиум-класса, например, BoseQuite Comfort 35 II’s или беспроводные наушники Beats Solo3. Та же влагоотводящая ткань, которая поможет вам сохранять прохладу во время тренировки, также поможет сохранить наушники сухими.EarHugz — это защищающие от пота чехлы для наушников из сверхэластичной ткани MAX-DRI ™ +, пригодной для машинной стирки. Они бывают разных дизайнов и будут отлично смотреться в паре с вашей новой спортивной одеждой.

Выбор верхней и нижней части тела будет зависеть от вашего личного комфорта и уверенности. Не всем женщинам нравится выходить на улицу в шортах и ​​майке. Другим не понравятся ограничения в отношении брюк или леггинсов.

Если вы работаете с личным тренером или выполняете упражнения, требующие коррекции формы учителем, то лучше всего подойдет что-нибудь более подходящее. Они не смогут вам помочь, если не увидят, что происходит под мешковатой или свободной одеждой. Если вы используете тренажеры в тренажерном зале, вам нужна одежда не слишком большого размера, потому что она может застрять или зацепиться.

Рекламодатели скажут вам, что для разных упражнений и занятий спортом необходима разная одежда, но это не всегда верно, и к этому совету следует относиться с недоверием.Помните статистику, с которой мы открыли этот пост? Ожидается, что рынок спортивной одежды Великобритании превысит 8 миллиардов долларов .

Так что да, помните, когда вас таргетируют как покупатель одежды для активного отдыха. Спортивные бюстгальтеры и кроссовки — два очевидных исключения из этого правила.

Один из советов, который мы дадим, заключается в том, что вы тестируете все, что на вас надето, ДО того, как отправиться в спортзал. В частности, леггинсы могут быть проблемой, если вы занимаетесь приседаниями, пилатесом или йогой. При наклоне вниз даже толстая ткань может внезапно потускнеть.Опять же, речь идет не о том, чтобы потратить много денег, НО у качественной пары леггинсов или колготок будет более толстый материал на тыльной стороне. Бесчисленное количество женщин, к своему ужасу, обнаружили, что в конечном итоге они проработали весь зал или класс в спортзале.

Хорошие кроссовки или кроссовки очень важны, если вы бегаете или делаете кардио. Кроссовки — это не просто способ прикрыть ноги, но они могут помочь поддержать лодыжки, колени и подошвы во время упражнений с высокой нагрузкой.

Если вы планируете регулярно бегать, то стоит записывать свой пробег с помощью спортивного приложения. Вам следует искать замену кроссовок где-то между 300 и 500 милями.

Life Hacker предлагает неплохое руководство по различным типам тренировочной обуви, которые вам понадобятся для разных видов спорта.

Посещение тренажерного зала или запись на занятие спортом может показаться огромным шагом. Некоторых женщин это тоже может пугать, и выяснение того, что надеть, может стать серьезным источником стресса.

Стоит провести исследование. Помня также, что, хотя качество важно, оно не должно стоить земли. Важно безопасно заниматься спортом. Не думайте, что вам с первого дня понадобится весь спортивный гардероб. Прибей важный момент: спортивный бюстгальтер, спортивную обувь, подъем и настоящие упражнения. Работайте над всем остальным вокруг этого.

Что надеть в спортзал (для женщин) — Pursue Fitness

То, что вы носите в спортзале, может улучшить или испортить вашу тренировку.

Представьте, что вы чувствуете себя уверенно в тренажерном зале. Это чувство, когда вы готовы выложиться на все 100% и получить взамен полезную тренировку. Вы чувствуете жестокость. Вы сосредоточены.

Такая уверенность — ключ к успеху. И как один из ведущих брендов спортивной одежды мы прилагаем все усилия, чтобы сделать это возможным для каждой женщины, от новичка до спортсменки.

Мы хотим, чтобы вы знали, что у вас не будут потные пятна в неудобных местах, что ваше нижнее белье не будет просвечивать сквозь леггинсы, что вы будете выглядеть лучше всего, когда вспотеете в тренажерном зале.Мы хотим, чтобы у вас была уверенность в том, что вы готовы идти тяжело Для достижения ваших целей в фитнесе.

Что надеть в спортзал?

Голое лицо

Взгляните в лицо своим страхам и сделайте невыносимое. Вот почему вам следует ходить в спортзал без макияжа:

• Лицо без макияжа может дышать. Ваши поры открываются во время упражнений, чтобы выделять пот. Все, что есть на вашей коже, сделает это сложнее или невозможным. Таким образом, ваши поры будут забиты потом, маслами и косметикой.И это идеальный рецепт для огромного места.
• Лицо без макияжа чистое. Помните то исследование об отвратительных бактериях, обитающих в мужских бородах? Что ж, мы не намного лучше. Оказывается, наш макияж, кисти и блендеры довольно неприятные. Макияж на вашем лице похож на ферму бактерий. Вы носите его весь день, а затем идете в спортзал, и все эти бактерии могут проникнуть в ваши поры. Фу.
• Хорошо выглядит и лицо без макияжа. Когда вы тренируетесь, вы получаете это сияние… потное сияние. И даже если ваше лицо станет красным, как помидор, это все равно лучше, чем макияж, который слеживается и потеет. И это дает вам шанс предотвратить обострение прыщей.

Совет . Используйте чистое полотенце для пота, чтобы насухо промокнуть лицо во время тренировки.

Леггинсы для защиты от приседаний

Защита от приседаний означает, что леггинсы не будут прозрачными, когда вы наклоняетесь или растягиваете ткань во время других движений, например при приседании.Вот что делать, если вы не хотите, чтобы ваше нижнее белье выглядывало из-под ног:

• Проверьте свои леггинсы перед тем, как отправиться в спортзал. Лучше всего это делать при дневном свете с зеркалом или с честным другом.
• Носите нижнее белье, которое по цвету ближе к вашим леггинсам.
• Увеличьте размер. Леггинсы для спортзала эластичны и легко вписываются в меньший размер. Надев слишком маленький для вас размер, вы уже растягиваете ткань больше, чем предполагалось.

Совет . Бесшовные леггинсы — самый удобный предмет одежды, который вы когда-либо носили.Они подходят как мечта, потому что обнимают ваше тело и приспосабливаются к нему. И нет швов, которые раздражали бы кожу или оставляли следы на ногах.

Трусы для тренировок

Это не должно вас удивлять. Они так же важны, как и спортивный бюстгальтер, потому что:

• Они сохранят вас сухим. Используемый материал — лучший вариант для хлопкового нижнего белья, которое впитывает пот и сохнет долго.
• Так будет удобнее. Никаких танкеток. Никакого сползания. Чистый комфорт.
• Они остановят сыпь. Обычные штаны сохраняют влагу, способствуют росту бактерий и могут натирать кожу и вызывать сыпь.

Совет . Вы можете купить бесшовное спортивное белье, чтобы на леггинсах не появлялись линии.

Шляпа .

Это может вас удивить. Но вот почему вы можете носить шляпу в спортзале:

• Вы будете меньше стесняться. Он прячет ваши глаза и лицо. Так вы почувствуете себя более комфортно, если обычно не выходите без макияжа.Это также избавит вас от неловкого зрительного контакта, который вам иногда приходится поддерживать с людьми, которые тренируются напротив вас.
• Вы будете более сосредоточенными. Шляпа работает как шоры для лошадей. Это не дает вам отвлечься.
• Это скроет ваши волосы. Это находка для девушек с вьющимися или вьющимися волосами, которые не собираются в пучок.

Совет : Завершите образ огромными наушниками, и теперь вы мисс антисоциальный.

Спортивный бюстгальтер

Вам не удастся надеть обычный бюстгальтер в спортзал.Размер не имеет значения. Пятерки или пятерки, они должны соблюдать дресс-код. Вот почему вам следует носить в тренажерный зал спортивный бюстгальтер, а не обычный бюстгальтер:

• Это сделает упражнения комфортными. Забудьте о проводах, впивающихся в ребра. Полоски натирают кожу. Бретельки соскальзывают с плеч.
• Он сохранит вас сухим. Ткани, из которых изготовлены спортивные бюстгальтеры, переносят влагу с кожи на поверхность, чтобы она могла испаряться. Обычные бюстгальтеры просто впитывают пот и кажутся намокшими.
• Он выдержит даже самые экстремальные тренировки.На самом деле он создан для этого. Обычный бюстгальтер растянется и станет бесполезным.
• Он вас поддержит. Это сведет к минимуму отскок и дискомфорт, который он вызывает. Он останется на месте, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы каждые пять минут возвращать своих девочек на место.

Совет . Можно носить в тренажерном зале только спортивный бюстгальтер. Вы сэкономите деньги и стиральный порошок! Да, и это помогает вашему телу потеть и остыть во время тренировки. Беспроигрышный вариант.

Спортивная одежда. Дух .

Мы давно стерли грань между спортивной и домашней одеждой и повседневной одеждой. Но это убедит вас приобрести настоящую тренировочную одежду.

• Спортивная одежда сохранит сухость. Он изготовлен из впитывающей влагу ткани и не впитывает пот. Он перемещает влагу с вашей кожи на поверхность, где она может испаряться. Ваша обычная хлопковая футболка впитает весь ваш пот, и для ее высыхания потребуется время. Так что вы в конечном итоге будете чувствовать себя холодным и липким.
• Спортивная одежда эластичная. Это дает большую свободу передвижения. Такое ощущение, что на тебе ничего нет. Но в отличие от одежды из хлопка, она возвращается к исходному размеру.
• Спортивная одежда не требует особого ухода. Всем ленивым девушкам; он не мнется, быстро сохнет, пятна выходят, а кондиционер для ткани использовать не нужно.
• Спортивная одежда долговечна. Повседневные хлопковые леггинсы, топы или бюстгальтеры изнашиваются довольно быстро. Совершенно другие ощущаются после первой стирки.Облом. Но спортивная одежда обычно сделана из прочных синтетических волокон.

Совет . Большинство спортивной одежды не подходят для сушильных машин. Всегда проверяйте этикетки.

Облегающая одежда

Это больше, чем просто демонстрация добычи. Вот почему обтягивающая одежда для спортзала лучше, чем свободная:

• Вы можете видеть, что делаете. Сюрприз Сюрприз. Зеркала в спортзале не для того, чтобы делать селфи или разглядывать других людей.Они там, так что вы можете следить за своей формой. Если вы в рубашке XXXL, джоггерах и накинутом на вас одеяле, только Бог знает, что происходит под ними.
• Обтягивающая одежда не двигается. Нет ничего хуже, чем прикрываться свободным верхом, который обнажает вас каждый раз, когда вы поднимаете руки вверх или входите в опущенную собаку. Свободная одежда может мешать или, что еще хуже, застревать в снаряжении.

Совет: Темные цвета сделают вас стройнее и скроют такие недостатки, как целлюлит.Леггинсы с высокой талией сделают вас выше.

Бонусных советов:

Что НЕ следует носить в спортзале

• Украшения: Золотые и серебряные украшения мягкие и слишком хрупкие для тренажерного зала. Ваше ожерелье может зацепиться и порваться. Ваше кольцо может согнуться, когда вы поднимаете или держите его. А мысль о разорванном ухе просто ужасает.
• Chunky Shoes: Идеальные кроссовки должны быть легкими, дышащими и чертовски удобными. Разрушители могут хорошо выглядеть на улице, но они буквально мешают тренировкам.
• Long Nails: шучу. Держите ногти. Но будьте осторожны, когда снова кладете гири и штанги на стойки. Эти вещи следует называть гвоздями.

Все, что вам нужно в спортивной сумке

• Аксессуары для волос: Резинки и заколки для волос никогда не бывает достаточно.
• Чистое полотенце для лица: давайте посмотрим правде в глаза … Вы не должны вытирать лицо полотенцем, которое вы использовали на оборудовании или коврике.
• Средство для снятия макияжа: если вы собираетесь в спортзал после работы или лекций, это облегчит вам жизнь.

Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, что надеть в тренажерный зал, и мы будем более чем рады помочь.

Что следует носить женщинам в тренажерном зале? | Живите здоровым

Уильям Маккой Обновлено 12 мая 2018 г.

Как женщине, найти правильную одежду для спортзала может быть балансирующим действием. С одной стороны, вы хотите чувствовать себя комфортно, когда используете беговую дорожку или поднимаете тяжести, но, с другой стороны, вы также не хотите привлекать к себе негативное внимание своей вызывающей одеждой.Чтобы подобрать одежду, соответствующую вашему уровню комфорта, личному стилю и дресс-коду тренажерного зала, может потребоваться несколько попыток, но как только вы найдете то, что работает, вы сможете прийти в форму, не беспокоясь о том, что на вас надето.

Нижнее белье

Этот кружевной бюстгальтер и нижнее белье, которые вы носите на свидании, могут заставить вас чувствовать себя сексуально, но не пойдут вам на пользу во время тренировки в тренажерном зале. В общем, повседневное нижнее белье не будет таким комфортным во время упражнений, как спортивный бюстгальтер или спортивное белье.Спортивные бюстгальтеры не только обеспечивают дополнительную поддержку, чтобы ограничить подвижность груди и боль, но они также обычно доступны из легких, дышащих материалов, чтобы кожа оставалась сухой. Спортивное нижнее белье выпускается в нескольких стилях, и, независимо от того, выбираете ли вы трусики или трусики-боксеры, эта одежда также обычно доступна из легкой эластичной ткани.

Носки и обувь

Спортивные носки идеально подходят для тренировок в тренажерном зале, поскольку они обычно сделаны из легкого синтетического материала, который отводит пот и не царапает кожу.Если вы предпочитаете носить носки до щиколотки с шортами или носками до колена, в магазинах спортивных товаров представлен широкий ассортимент товаров. Из традиционных кроссовок для кросса можно носить обувь в тренажерном зале. При покупке кедов выбирайте легкую, удобную обувь, в которой ногам не будет прохлады. Некоторые любители тренажерного зала предпочитают легкую обувь для ходьбы босиком, хотя для этого типа обуви может потребоваться период корректировки.

Рубашки

Как правило, женщины могут носить футболки, майки, рубашки с длинными рукавами и толстовки во время тренировок в тренажерном зале.Однако разумно проверить дресс-код в спортзале, чтобы убедиться, какие рубашки подходят. В общем, в спортзалах разрешены майки, но недовольны топы с недоуздками и рубашки с чрезмерным декольте. Как и вся ваша спортивная одежда, убедитесь, что ваши топы сделаны из легкой эластичной ткани, которая сохраняет прохладу и не ограничивает вашу подвижность. Синтетическая ткань обычно более легкая и удобная на ощупь, чем хлопок.

Штаны

Многие женщины покупают штаны для тренировок в тон своей рубашке или наоборот, но делать это не так важно.Как и при выборе топов, ваш главный приоритет при выборе брюк для тренировки в тренажерном зале — это подобрать легкие, удобные и удобные шорты, штаны для йоги или спортивные штаны, которые позволят вам свободно двигаться. Некоторые женщины выбирают эластичные велосипедные шорты, в то время как другие предпочитают комфорт и свободу, которые они найдут в штанах для йоги.

Одежда для адаптации

Для разных тренировок нужна разная одежда, поэтому учитывайте, чем вы занимаетесь, и погодные условия, если вы занимаетесь на открытом воздухе.Если вы посещаете легкие занятия хатха-йогой, свободная хлопковая одежда может показаться вам освежающей, в то время как для серьезных походов вам понадобится влагоотводящая одежда, чтобы избежать перегрева. Кроме того, вам может потребоваться техническое снаряжение со светоотражающими полосами или нашивками для езды на велосипеде или бега, особенно если вы занимаетесь в сумерках или на рассвете. И, конечно же, любая тренировка на свежем воздухе требует использования солнцезащитного крема для защиты кожи.

Спортивная одежда для женщин: советы по выбору правильной спортивной одежды и как одеваться перед тем, как отправиться в тренажерный зал

Перед тем, как отправиться на тренировку в тренажерный зал, необходимо надеть соответствующую спортивную одежду.Важно выбрать правильную спортивную одежду. Правильная спортивная одежда должна быть воздухопроницаемой и гибкой, поэтому всякий раз, когда вы выбираете спортивную одежду, убедитесь, что она подходящая, а не выбирайте ту, в которой вы просто хорошо выглядите. Мы расскажем, как правильно выбрать спортивную одежду. Итак, дамы, читайте дальше, чтобы узнать, как одеваться, прежде чем отправиться в спортзал. Также читайте — Штамм коронавируса: остерегайтесь этих странных и необычных симптомов COVID-19

1.Выберите дышащую футболку

Всегда выбирайте что-нибудь из дышащего материала. Можно использовать такие материалы, как хлопок или полиэстер, чтобы одежда не задерживала тепло тела, а также обеспечивала впитывание, удерживая пот от тела, позволяя вашей коже дышать. Наденьте футболку, майку или спортивный бюстгальтер, чтобы тренировка была более воздухопроницаемой. Вы также можете выбрать материал из полиэстера, лайкры и спандекса. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Gym Hairstyles: 6 практичных, но стильных причесок, которыми вы можете заняться во время тренировки в тренажерном зале!). Также читайте — Сырой или замоченный миндаль | 5 главных преимуществ бадаама для здоровья летом | Посмотреть видео

2. Поддерживающее нижнее белье

Выбор правильной спортивной экипировки — не единственное важное дело, вы также должны носить поддерживающее нижнее белье. Женщинам всегда следует носить хороший спортивный бюстгальтер, обеспечивающий поддержку и гибкость. Не выбирайте красивое нижнее белье, носите то, что обеспечит максимальную поддержку. Также читайте — Салман Хан издевается над Арши Хан над ее золотым платьем: Ту Бигг Босс Ка Софа Пехен Кар Аайи Хай

3.Гибкая подошва

Всегда выбирайте гибкую подошву, такую ​​как спортивные шорты, спортивные штаны, спортивные штаны или штаны для йоги. Поскольку вам нужно выполнять много тренировок для ног, вам нужно убедиться, что ваши ягодицы не слишком узкие, они должны быть гибкими. Хотя шорты обеспечивают максимальную гибкость, они также демонстрируют много кожи, поэтому, если вы недостаточно уверены в себе, вы можете надеть спортивные штаны или штаны для йоги. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как умываться без мыла и умываться: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые сделают вашу кожу естественным сиянием).

4. Спортивная обувь

Правильная спортивная обувь может изменить ваши тренировки. Вы всегда можете переключаться между кроссовками и другой парой кроссовок, которые обеспечивают большую защиту, в зависимости от типа упражнений, которые вы выполняете. Но убедитесь, что вы носите что-нибудь удобное и обеспечивающее надежную защиту ног и ступней. Кроме того, носите носки из дышащего хлопка, которые не должны быть ни слишком узкими, ни слишком свободными. Потому что узкие носки могут стеснять ваши ноги, а свободные — скользить. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ процедуру макияжа в спортзале: 5 советов по красоте, как наносить макияж в спортзал).

5. Всегда имейте при себе полотенце

Всегда имейте при себе чистое полотенце, чтобы вытереть пот. Для уборки используйте мягкое чистое полотенце и не делитесь им с кем-либо еще. Кроме того, если вы оставляете пот на какой-либо машине, вымойте ее, прежде чем кто-то его воспользуется, иначе бактерии могут заразить кого-то еще, если вы оставите пот сохнуть на машине.

Впервые в спортзал? Вот что вам следует надеть

Итак, вы, наконец, решили действовать в соответствии со своим новогодним решением и решили пойти в спортзал.

Хорошее решение, но есть ли у вас подходящие вещи. Да, вы могли бы выбрать старую футболку или скучный спортивный костюм, но почему бы не присоединиться к тренажерному залу с игрой в моду? Кроме того, в тренажерный зал важно носить правильную одежду, чтобы обеспечить должный комфорт и поддержку. Если что-то мешает этим двум аспектам, вам будет трудно полностью сконцентрироваться на тренировке.

Но не волнуйтесь, у нас есть список вещей, которые идеально подходят для этой цели.Вот некоторые из самых популярных вещей, которые вы должны добавить в свой тренировочный ансамбль прямо сейчас:

Спортивный бюстгальтер

Да, конечно, вы бы носили бюстгальтер в спортзале, но ваш обычный бюстгальтер с мягкой подкладкой не выдержит интенсивной тренировки. Лучшее в спортивном бюстгальтере — это то, что он удерживает все на месте и уменьшает подвижность в области груди, не раздавливая грудную клетку. Правильный спортивный бюстгальтер должен быть из дышащего и удобного материала, чтобы в нем можно было тренироваться.Для большинства женщин хороший спортивный бюстгальтер и пара спортивных шорт — идеальные вещи, которые можно надеть в тренажерный зал.

Футболки для спортзала

Если вам не нравится приходить в спортзал в спортивном бюстгальтере, вы можете надеть на него спортивную футболку. Теперь футболки для спортзала отличаются от обычных мешковатых футболок, особенно если они относятся к категории спортивной одежды. Эти футболки для спортзала сделаны из хлопка и обладают антимикробными свойствами, а это значит, что вы будете пахнуть свежестью даже после тяжелой тренировки.Они также бывают действительно классного дизайна и оттенков, так что вы непременно найдете их в своей гардеробной.

Леггинсы и колготки

Поверьте, мешковатые штаны — не лучшее, что нужно для тренировок. Они часто мешают тренировке и ограничивают движения. Что вам нужно, так это колготки для активного отдыха. Эти колготки хорошо сидят на вас и достаточно гибкие, чтобы двигаться вместе с вами. Эти колготки идеально подходят для утренней пробежки или становой тяги в тренажерном зале. Они обеспечат вам комфорт, необходимый для сжигания калорий!

Куртка после тренировки

Да, важно выглядеть стильно как во время тренировки, так и после нее — мы не устанавливаем правил! Вы можете выбрать легкую и стильную куртку поверх спортивной одежды, чтобы выйти из тренажерного зала, как знаменитость.Это не только стильно, но и удобно в холодные зимние месяцы.

Последние сообщения редакции (посмотреть все)

Как одеваться в спортзал, по мнению женщин, которые должны на вас смотреть

«Носки с высокими голенищами — это так капризно».

«Горячие лодыжки».

«Мне не нравится мода на носки до икр. Напоминает папу, который носит носки и сандалии»

«Мне все равно. Но носки до щиколотки странные».

«У некоторых мужчин не хватает икроножных мышц, чтобы держать носки на высоте!»

«Ненавижу высокие носки! Такой броский взгляд.«

» Очевидно, что любой чувак, носящий носки Vêtements, разбирается в моде, но не настолько глуп, чтобы тратить кучу денег на спортивные штаны Vêtements. Уважение. «

» Ваши носки не обязательно должны быть модными в тренажерном зале. «

» Мой папа раскачивал носки до икр, а близость мне неподвластна. » очевидно, что у меня еще есть кое-что для футболистов? »

Сумка для спортзала, которую она хочет, чтобы вы носили

Если у вас уже есть простой черный рюкзак, вам повезло.Явный победитель технически не спортивная сумка. Тем не менее, этот рюкзак North Face выглядит красиво, и его можно бросить в стирку, чтобы не испачкать вашу квартиру. Тем не менее, кожаный дафл был самым спорным. Женщины здесь не ради твоей модной сумки в спортзале.

Что женщинам нравились и на самом деле не нравились эти сумки:

«Люблю чувака с рюкзаком. Остальные в порядке, но кто пользуется кожаной спортивной сумкой? Это просто странно. Это похоже на то, что ты пытаешься это сделать. двойная работа с вашим портфелем, и это не годится.Номер 4 — действительно уродливый цвет. Я ненавижу все в этой сумке. Я не знаю, почему у меня такая инстинктивная реакция на это ».

« Мне нравятся парни, которые не усложняют работу в тренажерном зале и не слишком стараются. Все мы знаем, как пахнет спортивная одежда. Не кладите их в свою мужскую сумочку. «

» О, это чертовски классно. Но это санитарный вариант? Я не знаю. «

» В то время как кожаная спортивная сумка хороша для выдающегося джентльмена в загородном клубе, ходите в тренажерный зал с шикарной нейлоновой спортивной сумкой; в крохотных шкафчиках проще складывать.»

» Вы ДОЛЖНЫ иметь возможность стирать спортивную сумку. Сохраните кожу для переноски вещей, которые не пропитаны потом ».

« Классно, гладко и функционально ».

« Думаю, у моего мужа есть именно такая сумка. <3 »

« Живи своей жизнью с этой, брат. . «

» Я люблю сумку для книг. «

» Я любитель финансовых вещей, братан … «

» От старых до молодых, толстый, чтобы поместиться в эту сумку, кажется, что он может работать. «

«Кажется, самое чистое, как будто он может время от времени его мыть, и это не способствует размножению грибка на ногах.«

» Мне это нравится, и я хотел бы одолжить. »

« Тогда руки свободны, чтобы нести мои вещи;) «

» Зачем вам носить кожу в спортзале? А 4 — очень грустная сумка. «

» Нет необходимости в показной кожаной сумке, и вам не следует идти в противоположном направлении с сумкой для фермерского рынка. Простой изящный рюкзак или простой двухцветный дафл идеально подходит для спортивного образа ».

The Winning Outfit

Спортивные штаны: Nike, 60 долларов США, покупайте прямо сейчас в магазине.nike.com
Шорты: Champion, 25 долларов, urbanoutfitters.com
Кроссовки: Nike для J.Crew, 70 долларов, купить на jcrew.com
Носки: Adidas, 14 долларов, купить на adidas.com
Футболка: Under Armour , 18,74 доллара, underarmour.