Что надо пить от простуды: Побеждаем простуду за 1 день

Что пить при простуде и гриппе?

Чаи

С медом и лимоном. Чай – один из первых напитков в списке того, что пить при гриппе и простуде. Его лучше готовить некрепким. Это может быть как черный, так и зеленый чай. Добавьте 1 чайную ложку меда и 1-2 дольки лимона. Важно: чтобы сохранить полезные свойства меда и лимона, которые теряются при воздействии высоких температур, не добавляйте эти ингредиенты в горячий напиток (то же касается молока и отваров). Идеальный вариант – сначала съесть мед, а затем запить его теплым чаем с лимоном. Такой напиток является потогонным средством, применяемом при гриппе, а также благоприятно влияет на обменные процессы в организме².

С малиной и липовым цветом. Слабо заваренный черный чай нужно охладить. Пока напиток остывает, разотрите 1 столовую ложку сухих цветков липы, разведите кипятком и оставьте настой на 5 минут. Отожмите сок из ягод малины. Затем смешайте перечисленные ингредиенты с чаем, доведите до кипения. В чашку с готовым напитком можно добавить дольку лимона. Такой чай рекомендуется пить при простуде, чтобы добиться противовоспалительного и жаропонижающего эффекта³.

Имбирный с лимоном. Напиток готовится на основе измельченного или натертого на терке имбиря. 1 чайную ложку этой приправы смешайте с 1 столовой ложкой меда и лимонного сока такого же объема, затем разведите в стакане не очень горячей воды. Такой имбирный чай можно пить с мятой (2-3 листка, можно сухих измельченных) и щепоткой корицы. Напиток обладает согревающим и антисептическим действием, помогает укрепить иммунитет при гриппе и повысить работоспособность. Для усиления эффекта можно добавить специи, например, куркуму или гвоздику.

Ромашковый чай. Популярный напиток, который пьют не только при простуде или гриппе, но и в качестве профилактики ОРВИ и общего укрепления организма. Готовится из цветков ромашки и липы (по 1 чайной ложке того и другого), которые завариваются в 1 стакане кипятка. Получившийся напиток настаивается в течение 20 минут, затем процеживается. Можно добавить меда по вкусу. Рекомендуется пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Сочетание ромашки, липы и меда обеспечивает мягкий противовоспалительный эффект, помогая быстрее избавиться от простуды и гриппа³.

Ягодные и фруктовые напитки

Компот из сухофруктов. Этот напиток знаком нам с детства. 100 г сухофруктов необходимо тщательно промыть теплой водой, перебрать, крупно нарезать. Сначала варятся яблоки и груши (примерно в течение 30 минут – до достижения мягкости), затем добавляются 3 столовые ложки сахара на 1 л воды, после – урюк и чернослив, а за 5 минут до окончания варки – изюм и курага. Готовый компот можно разбавить свежевыжатым лимонным или апельсиновым соком, добавить мед. Такой отвар применяют как общеукрепляющее и смягчающее средство при простуде и гриппе.

Напиток из шиповника. 3 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника заливают 0,5 л кипятка и оставляют в термосе на ночь. Наутро получившийся состав процеживают и употребляют по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до приема пищи. Такой напиток является отличным источником витамина С.

Морс клюквенный или брусничный. Ягоды клюквы или брусники нужно растереть с сахарным песком в пропорции 3:1. Получившуюся смесь заливают теплой воды (0,5 л на 2 столовые ложки смеси). Сочетание клюквы и брусники оказывает бактерицидное воздействие, помогая справиться с гриппом и простудой³.

Молочные напитки

С минеральной водой. Молоко используется только заранее прокипяченное. Смешивается с минеральной (щелочной) водой в соотношении 1:1. Вода предварительно подогревается до температуры 30-32 °C, при этом из нее должен выйти весь газ. Это средство применяется при простуде и гриппе, сопровождающихся кашлем. Напиток способствует отхождению мокроты.

С чесноком. Теплое кипяченое молоко смешивается с 10 каплями чесночного сока. Выпивать его рекомендуется перед сном. Это средство способно помочь облегчить симптомы при разных видах кашля, смягчая его проявления, улучшая отделение мокроты и ускоряя процесс выздоровления².

Глинтвейн

Широко известный напиток, который часто применяют при простуде. Для его приготовления потребуется 100 мл воды, в которые добавляются различные пряности (обычно это корица и гвоздика). Смесь ставится на огонь, доводится до кипения, настаивается в течение 10 минут, а затем процеживается. В получившийся отвар добавляются красное вино (в соотношении с водой примерно 1:1), дольки апельсина, сахар по вкусу. Смесь доводится до кипения, но не кипятиться. По желанию можно добавить мед, яблоки, изюм. Напиток подается горячим и рекомендуется к употреблению непосредственно перед сном. Глинтвейн оказывает согревающий и противомикробный эффект при простуде и гриппе, доставляет в организм витамины, микроэлементы и аминокислоты.

Диета при простуде – Какая должна быть диета при простуде и гриппе?

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Конкурс чтецов «ВДОХновение Уралом»
• Газета «Медицинские вести»
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

• ВИЧ-инфекция
• Все о вакцинации
• Все о правильном питании
• Гепатиты
• Грипп
• Деменция
• Здоровье школьника
• ЗПП
• Клещевой энцефалит
• Коклюш
• Корь
• Легионеллез
• Менингококковая инфекция
• Онкология
• Острая кишечная инфекция
• Педикулез
• Первая помощь
• Пневмококковая инфекция
• Пневмония
• Профилактика бешенства
• Профилактика зависимостей
• Ротавирусная инфекция
• Сахарный диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Травматизм
• Туберкулез
• Туляремия
• Физическая активность
• Обструктивная болезнь легких
• Экзотические инфекции
• Экология
• Чем опасно купание в водоёмах?

— Грипп — Диета при простуде

Что стоит есть и пить?

Заболевший человек должен не только соблюдать постельный режим и принимать лекарственные препараты, ему также следует правильно питаться. Что нужно употреблять в пищу при гриппе и простуде, чтобы как можно скорее встать на ноги? И насколько эффективна такая диета?

Как утверждают врачи-натуропаты, которые выступают за использование в лечении не-лекарственных методов, питание во время простуды способно существенно повлиять на выздоровление человека: если употреблять правильную пищу, болезнь отступит скорее, если неправильную – состояние организма может еще более ухудшиться.

Чем восполнять потерю жидкости при простуде и гриппе?

Начнем с того, что следует пить, чтобы поддержать ослабленный организм. Обычно вредоносные бактерии и вирусы скапливаются в горле и носовой полости. У заболевшего человека слизистые воспалены и пересушены, а поэтому уже даже этот первый защитный барьер организма не функционирует как положено. Если повысить влажность слизистых оболочек, они снова смогут улавливать бактерии и блокировать их вредное воздействие.

Оптимальное решение – напиток из фильтрованной воды и нескольких долек апельсина. В нем содержится полезный витамин С, плюс общий тонус и настроение заболевшего обязательно поднимутся.

При боли в горле лучше пить слегка подогретую воду с медом и лимонным соком. Такой напиток не только полезен для иммунитета, но и позволит избавиться от части вирусных клеток и успокоить слизистую горла. Мед от простуды весьма действенное средство, особенно, если применять его правильно.

Питание для здоровья: что есть при гриппе

Теперь поговорим собственно о питании во время гриппа и простуды. Ослабленный организм в это время требует особо бережного ухода, поэтому временно стоит отказаться от «тяжелых» блюд из мяса и рыбы. Это же касается все сладкого и жареного. Ни в коем случае не употребляйте во время болезни фаст-фуд! С другой стороны, мудрый организм зачастую сам сигнализирует о своих потребностях пропажей аппетита. Поэтому, если есть не хочется – не заставляйте себя через силу.

Легкие блюда, однако, во время простуды обычно принимаются организмом на ура. Куриный суп – одно из самых популярных и, в то же время, действительно самых эффективных блюд для заболевшего человека. Многочисленные исследования ученых доказали его благотворное влияние на заложенный нос и опухшее горло: он снижает количество нейтрофилов – одной из форм белых клеток крови – которые вызывают характерные признаки воспаления в носоглотке.

Поэтому чем больше простудившийся съест куриного супа, тем здоровее и бодрее он себя почувствует. Оговоримся сразу, кушать стоит часто и по чуть-чуть. Не стоит понимать наши слова буквально и съедать за раз литры супа.

Не стоит забывать и о другом популярном продукте, являющемся растительным иммуностимулятором, –чесноке. Он содержит вещество (аллицин), которое эффективно борется с нападающими на организм бактериями, вирусами и грибками. Если же вкус чеснока не по нраву простудившемуся, можно порезать дольки на мелкие кусочки, чтобы проглатывать их не разжевывая. Кроме того, поставьте в комнате, где находится заболевший, тарелочку с нарезанным чесноком – это обеззаразит воздух и предотвратит повторное попадание болезнетворных бактерий и вирусов в носоглотку при дыхании.

Даже людям, которые не являются фанатами пряностей, во время простуды рекомендуется вспомнить оспециях и пряных индийских травах. Некоторые из них (кориандр, корица, имбирь) значительно облегчают состояние больного, так как стимулируют потоотделение, а кроме того, большинство пряностей оказывает на сосуды сужающее действие, облегчая состояние заложенного носа и опухшего горла.

Что из продуктов скорее вредит выздоровлению?

Как уже было сказано, сладкое в рационе больного гриппом и простудой должно отсутствовать. Причиной этого является влияние сахара на лейкоциты – клетки крови, которые выполняют функции уничтожения болезнетворных бактерий и вирусов. Под воздействием съеденных сладостей эти клетки становятся инертными, перестают бороться с болезнью и пускают процесс выздоровления на самотек. Результатом этого будет потеря драгоценного времени, в течение которого вредоносные возбудители гриппа и простуды окрепнут и приумножатся.

Что касается якобы исконно русского средства для профилактики болезни – 50 грамм водки – следует отметить, что любой алкоголь влияет на увеличение выведения из организма жидкости.

Эта ситуация заболевшему только вредит, ведь обезвоженный организм дольше выздоравливает.

Ваша задача во время болезни — как можно лучше обеспечить простудившегося водой, и алкоголь в этом случае – совсем не помощник. Это же касается кофе и фруктовых соков. Пейте ягодные или травяные морсы без добавления сахара – они наполнят организм необходимой жидкостью и не повлияют на активность лейкоцитов.

Более нетрадиционные рецепты

Когда простуда только-только дает о себе знать, попробуйте использовать в качестве помощника в борьбе с ней экстракт черной бузины. Это поистине чудодейственное средство можно приобрести в аптеке и употреблять во время болезни, добавив в чай вместе с лимоном и медом.

Научным путем эффективность экстракта черной бузины доказана в Израиле: группа заболевших гриппом испытуемых, которая включила эту ягоду в свой рацион, пошла на поправку уже на второй день после первых серьезных симптомов! Вторая группа, использовавшая лишь традиционные лекарственные методы лечения, почувствовала начало выздоровления лишь на пятый день.

Быстрое облегчение течения болезни объясняется флавоноидами, которые в значительном количестве содержатся в экстракте черной бузины. Чай с этой ягодой – настоящий волшебный напиток, который вполне под стать снадобьям древних кельтов, умевших лечить многие болезни на удивление быстро и эффективно.

7 напитков, которые помогут вам, когда вы больны

Что обычно говорят люди, когда у кого-то плохое настроение? «Пейте много жидкости!» Это, безусловно, ценный совет, но он имеет ограничения, о которых большинство не знает. Хотя гидратация имеет решающее значение для борьбы с простудой или гриппом, иногда мы в конечном итоге выбираем напитки, которые содержат много электролитов и даже больше сахара. Или мы тянемся за стаканом водопроводной воды, которая не может обеспечить чистую, естественную гидратацию, в которой нуждается наш организм. Когда наша система не работает, лучшее, что мы можем сделать, — это употреблять жидкости и продукты, повышающие иммунитет. Вот семь рекомендуемых напитков в следующий раз, когда вы или кто-то еще не чувствует себя лучше. Теперь вы можете быть тем, кто дает советы по увлажнению, а также делится фактами.

Вода

Первым напитком в нашем списке будет вода. Вы угадали, да? Как говорится, вода — это лучшее, что можно пить вообще, особенно если вы больны. Но, как мы упоминали ранее, тип воды, которую вы пьете, невероятно важен. Такие соединения, как хлор и фтор, добавляют в водопроводную воду, чтобы она не была загрязнена, но это не означает, что городская вода чистая или полезная; а в дистиллированной воде отсутствуют минералы, необходимые вашему организму. Вот почему родниковая вода необходима для вашего выздоровления и сильного иммунитета. Он натуральный, чистый и имеет внутренний баланс питательных веществ.

Cedar Springs специализируется на природной родниковой воде. Наша свежая вода разливается в бутылки из охраняемого канадского источника и доставляется по всему району Большого Торонто. Если вы хотите перейти на родниковую воду, обратите внимание на наши стеклянные бутылки! Наша родниковая вода не только прекрасна сама по себе, но и является отличной основой для чая и фруктовых напитков, что подводит нас к нашим следующим нескольким предложениям.

Зеленый чай

Это супер напиток, когда дело касается здоровья. Зеленый чай известен своими питательными веществами и рекомендуется для борьбы с бактериями и вирусами. Зеленый чай также помогает ускорить обмен веществ, снижает риск заболеваний и в целом считается фантастически полезным для организма. Он предлагается в магазинах и магазинах с множеством различных вкусов (некоторые с добавлением витаминов, таких как B6 или витамин C), и поставляется либо в чайных пакетиках, либо в виде вкладышей. В следующий раз, когда вам понадобится подкрепиться, заварите немного зеленого чая в чашке хорошей родниковой воды.

Вода с лимоном

Что вы предпочитаете: холодное или горячее? С лимонной водой у вас может быть и то, и другое. Горячая родниковая вода с лимонным соком и медом отлично помогает при таких симптомах, как заложенность носа и боль в горле. С другой стороны, родниковая вода, настоянная на ломтиках лимона, отлично увлажняет. Лимон сам по себе питателен, насыщен витамином С, имеет приятный вкус и повышает иммунитет. Если вы пытаетесь быть здоровее по какой-либо причине, лимонная вода — отличная идея!

Чай с имбирем и куркумой

Каждый из этих ингредиентов обладает собственным действием, но при лечении болезней их часто комбинируют. И имбирь, и куркума годами использовались в качестве натуральных лекарств, помогая уменьшить воспаление, облегчить боль и укрепить иммунитет. Чай с имбирем и куркумой можно купить расфасованным в магазинах и чайных, а также приготовить дома. Смешайте порошок куркумы с тертым имбирем и небольшим количеством лимона в горячей чашке родниковой воды. По вкусу можно добавить корицу или мед. Свяжитесь с нами на нашей странице Cedar Springs в Facebook и сообщите, понравился ли вам этот рецепт!

Комбуча

Это ферментированный черный чай, который часто сочетают с натуральными фруктовыми соками. Этот напиток считается потенциальным пробиотиком, и, несмотря на то, что вкус у него немного навязчивый и слегка кисловатый, совершенно не нужно времени, чтобы предпочесть его фруктовый вкус обычным сладким напиткам. Ферментация чайного гриба дает вашему телу «хорошие» бактерии, которые в значительной степени помогают пищеварению и воспалению, внося свой вклад в микробиом в вашем кишечнике. Это огромный благотворный фактор для вашего иммунитета, поскольку по-прежнему появляется все больше доказательств того, что физическое здоровье тесно зависит от здоровья кишечника. Если вы еще не попробовали чайный гриб сами, вы не знаете, чего вам не хватает!

Апельсиновый сок

Этот классический напиток содержит дополнительное количество витамина С, а также содержит много калия и каротиноидов. Звучит здорово, правда? Да, кроме сахара. Купленные в магазине соки известны своим высоким содержанием сахара, который может больше помешать вашей иммунной системе, чем помочь ей. Если вам нравится вкус апельсинового сока, лучше выжимать апельсины самостоятельно или покупать у натуральных, здоровых брендов, которые ограничивают добавление сахара в свои продукты. Апельсиновый сок великолепен, но пить его вместе с другими напитками, содержащими витамин С (например, с лимонной водой, упомянутой выше), еще лучше!

Домашний овощной бульон

Это проверенный рецепт, хотя его обычно рекомендуют в качестве супа. В большой кастрюле или кастрюле вскипятите большое количество родниковой воды с овощами, такими как шпинат, помидоры, морковь, и небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Овощи сварятся и размягчатся, смешав сок с родниковой водой, чтобы получился крепкий бульон. Вы можете наслаждаться им из кружки или есть в миске. Выбор за вами, и продолжаются дебаты: считается ли это напитком или едой? Дайте нам знать!

Если вы чувствуете себя неважно, попробуйте некоторые (или все) эти напитки и рецепты. Чтобы попробовать великолепный вкус нашей воды Cedar Springs, посетите сайт www.cedarspringswater.ca или позвоните по телефону 1-800-952-3327 сегодня.

Лекарства от простуды, от которых вы действительно можете заболеть!

Обзор

Будь то бабушкины сказки или недопонимание науки, существует множество мифов о том, как лечить простуду или как избежать ее.

Проблема? Многие из этих жемчужин мудрости могут на самом деле сделать вас еще хуже. Давайте отделим хорошие советы от советов, которые могут только продлить ваши страдания. Что действительно работает, чтобы помочь вам пережить простуду, и каких советов вам следует избегать?

» Горячий пунш поможет избавиться от насморка.» Правда или ложь?

Ложь.

Этот горячий пунш (виски, лимон и горячая вода) не избавит вас от простуды. Дезинфицирующие средства для рук со спиртом могут помочь уничтожить вирус простуды на руках, но употребление алкоголя не делает того же. Алкоголь обезвоживает вас. Он сушит слизистые оболочки, вызывает дискомфорт и затрудняет борьбу с вирусом. Доза алкоголя может сжечь налет в горле, но в результате обезвоживание продлит простуду.

Лучший вариант: Пейте много жидкости, такой как вода, апельсиновый сок или мятный чай. Поддержание водного баланса поможет вам чувствовать себя лучше. Хорошая гидратация помогает избавиться от заложенности носа. Когда вы больны, убедитесь, что вы выпиваете восемь чашек воды в день. Более гидратированный организм помогает иммунной системе остановить симптомы простуды.

Поделиться на Pinterest

«Цинк может сократить продолжительность простуды». Правда или ложь?

Верно, но будьте осторожны.

Рекомендуется принимать цинк внутрь. Исследования показали, что прием добавок цинка при первых признаках простуды может фактически сократить продолжительность симптомов примерно на полтора дня у взрослых. Регулярный прием цинка также может иметь некоторые преимущества.

Однако прием цинковых добавок может вызывать неприятные побочные эффекты. Цинк может оставить неприятный привкус во рту и вызвать тошноту. Никаких положительных эффектов у детей не наблюдается, поэтому для них это бесполезно.

Поделиться на Pinterest

«Если вы не лечите симптомы, ваше тело быстрее борется с простудой». Правда или ложь?

Ложь.

Некоторые люди выступают за страдание насморком, мышечными болями, болью в горле и лихорадкой без приема каких-либо лекарств. Однако это не сокращает простуду. Вирус простуды размножается внутри ваших клеток, и слизь насморка не вымывает его наружу.

Скорее, он просто распространяет вирус среди других людей.

Лучший вариант: Лечите симптомы и отдыхайте. Противовоспалительные препараты могут помочь вам немного отдохнуть и даже предотвратить распространение простуды на других. Принимайте ибупрофен от лихорадки и болей в теле, антигистаминные препараты от насморка и средства от кашля от кашля.

Поделиться на Pinterest

«Примите тонну витамина С. Это вылечит все!» Правда или ложь?

Где-то посередине.

Говорят, что витамин С борется со всем, от простуды до рака. Новые исследования, выпавшие из научной моды в течение многих лет, показывают, что витамин С малоэффективен в предотвращении простуды или уменьшении ее симптомов. То же исследование показало, что витамин С может быть полезен, если вы спортсмен, подвергающийся воздействию очень низких температур.

Предостережение: большие дозы витамина С могут вызвать диарею. Для людей с заболеваниями, связанными с железом, витамин С может улучшить усвоение железа и вызвать токсичность железа.

Поделиться на Pinterest

«Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, совершенно безопасно принимать вместе с другими лекарствами». Правда или ложь?

Ложь.

Взаимодействия с лекарственными средствами могут происходить даже с безрецептурными (OTC) лекарствами. Если вы принимаете противоотечное средство, в состав которого входят такие препараты, как псевдоэфедрин, фенилэфрин или оксиметазолин в виде таблеток, жидкости или назального спрея, могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Безрецептурные препараты могут вызвать серьезные взаимодействия, если вы также принимаете определенные антидепрессанты. По данным клиники Майо, любой человек с высоким кровяным давлением также должен быть осторожен с противоотечными средствами.

Лучший вариант: Проверьте предупреждающие этикетки на лекарствах от простуды, особенно на комбинированных препаратах. Если вы регулярно принимаете другие лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, обязательно спросите фармацевта или своего врача о возможных взаимодействиях.

Поделиться на Pinterest

«Клянусь эхинацеей. Это может избавить меня от простуды каждый раз!» Правда или ложь?

Вероятно, верно.

Некоторые исследования не показывают никакой пользы. Однако более широкий анализ исследований показал, что экстракты Растение Echinacea purpura может сократить продолжительность простуды примерно на 1,4 дня.

Тем не менее, у некоторых людей с аллергией на такие растения, как амброзия, наблюдались сильные аллергические реакции на эхинацею. Также некоторые препараты могут быть заражены плесенью и другими аллергенами. Важно соблюдать осторожность при приеме травяных добавок, особенно если у вас есть аллергия на пыльцу и сорняки. Травы не регулируются государственными органами здравоохранения, поэтому покупайте их в надежных источниках.

Поделиться на Pinterest

«Бабушкин куриный суп — панацея от любой простуды». Правда или ложь?

Верно.

Во многих культурах верят в целебную силу куриного супа, и похоже, что этот миф верен. Исследование 2000 года показывает, что куриный суп может обладать противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить симптомы простуды. Кроме того, теплые жидкости и белок, безусловно, помогут вам избежать обезвоживания. Тепло теплого супа также ослабит заложенность носа.

Но будьте осторожны. Многие консервированные куриные супы насыщены натрием. Продукты с высоким содержанием соли могут обезвоживать вас, из-за чего вы чувствуете себя хуже, когда боретесь с простудой. Попробуйте продукты с низким содержанием соли или попросите кого-нибудь приготовить вам домашний бульон.

Лучший способ справиться с простудой — пить много жидкости и много отдыхать.

• Вода, сок, прозрачный бульон и теплая вода с лимоном и медом действительно могут облегчить заложенность носа. Чай хорош, но без кофеина лучше.
• Полоскание соленой водой может облегчить боль в горле лучше, чем многие лекарства.
• Солевые капли могут уменьшить заложенность носа и заложенность носа без побочных эффектов противоотечных средств.