Что надо пить от простуды: Введите символы с картинки

Что не стоит делать при ОРВИ?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

1. Как я могу защитить себя от вируса гриппа типа А(h2N1)?

Используйте общие меры по профилактике гриппа: Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

2. Как мне следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным.
Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.

Содержите помещения в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.
Если Вы живете в стране, где имеют место случаи данной инфекции, следуйте дополнительным указаниям, выработанных национальными и местными органами здравоохранения в вашей стране.

3. Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?

Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей.
Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

4. Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у вас грипп типа А(h2N1) (например, если вы недавно совершили поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей). Следуйте совету, который вам дадут.
Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию, как только прибудете в данное учреждение.
Прикрывайте нос и рот во время поездки.

Что не стоит делать при простуде?

 

1. При первых признаках простуды не стоит наглухо запирать все окна в квартире. Переохлаждаться совершенно ни к чему, но и длительное нахождение в закрытом помещении может нанести вред: концентрация вирусов в воздухе становится высокой и препятствует выздоровлению. Чем чаще насыщенный инфекцией воздух будет заменяться чистым, тем полезнее для вашего здоровья.

2. Не надо покупать в киосках ментоловые леденцы. Они не обладают лечебным действием, благодаря ментолу лишь создают иллюзию облегчения, но не лечат саму причину болезни. Настоящие лекарства, например, таблетки для рассасывания, продаются в аптеке, а какие вам помогут – подскажет врач.

3. Не покупайте лекарства от кашля, если вы не знаете механизм их действия. Для самолечения можно использовать только отхаркивающие средства, которые помогают разжижать и выводить мокроту из бронхов (мукалтин, бромгексин, сироп солодки). А лекарства, которые подавляют кашлевой синдром, должен назначать только доктор, обычно это делается при сухом и непродуктивном кашле, который изматывает больного, не давая ему спать. Особенно опасно при самолечении сочетать отхаркивающее и противокашлевое средства: мокрота скапливается в бронхах и не выводится оттуда. Такое взаимоисключающее действие лекарств может нанести серьёзный вред здоровью.

4. Не нужно закапывать в нос при насморке луковый сок по «бабушкиному» рецепту, можно получить ожог слизистой! Современные отоларингологи просят также не экспериментировать на собственном организме и покупать лекарство от насморка в аптеке. Специальные сосудосуживающие препараты, которые эффективно облегчают носовое дыхание, применять нужно с осторожностью и недолго, в строгом соответствии с рекомендациями врача и инструкцией, иначе возможны побочные эффекты.

5. Не отменяйте при болезни душ и другие гигиенические процедуры. Активная деятельность вирусов приводит к образованию огромного количества токсинов, которые отравляют организм и приводят к его интоксикации. Поэтому над их выведением без устали трудятся все органы выделения, в том числе и кожа. Если продукты жизнедеятельности вирусов с кожи не удалять, то очищение организма, а значит и его выздоровление, будет протекать значительно медленнее. Мыться во время болезни необходимо, но делать это нужно аккуратно, не подвергая себя риску переохлаждения при выходе из ванной.

           

Просмотров: 15012

Инфекционист рассказала, как нельзя лечить простуду

Весна — время обострения респираторных вирусных инфекций, которые в народе называют просто «простуда». Многие справляются с ОРВИ без лекарств, домашними средствами, известными еще от наших бабушек. Что действительно поможет? И какие способы могут принести вред? На вопросы «РГ» ответила врач-инфекционист, заместитель главного врача Химкинской областной больницы Елена Долгих.

Если чувствуешь, что простудился — нужно выпить сразу большую дозу витамина С и аспирина. Если на ночь — пропотеешь и проснешься здоровым. Это распространенное мнение правильно или ошибочно?

Елена Долгих: При простуде нарушается тонус сосудов и их проницаемость, а витамин С помогает укрепить сосудистую стенку. Поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Ацетилсалициловая кислота имеет противовоспалительное действие и помогает при лихорадке. Но нужно помнить, что оба препарата — это кислота, они могут вызвать или обострить гастрит и язвенную болезнь.

Кроме того, при ОРВИ надо дать возможность организму побороться с инфекцией и снижать температуру жаропонижающими, только если она выше 38,5°С.

Еще одно домашнее средство: имбирь и лимон — заваривать в термосе и пить горячим как можно больше. Стимулирует ли имбирь иммунитет?

Елена Долгих: Имбирь — полезная специя, но как все острые специи может навредить желудочно-кишечному тракту. Что же касается его лечебных свойств, то он стимулирует внутренние резервы организма. Если их нет, он не поможет. Лимон — хороший источник витамина С, поэтому полезен как составная часть лечения.

При больном горле многие пьют на ночь горячее молоко с содой и медом — это работает или бесполезно?

Елена Долгих: Теплое молоко на ночь полезно всегда, потому что успокаивает и способствует быстрому засыпанию. Но вылечить простуду это не поможет. К тому же, любое горячее питьё при воспалённом горле вредно, а мёд, кстати, теряет при нагревании все полезные свойства. Так что горячий напиток с мёдом — это просто сладкий напиток, но никак не лекарство.

Удобные электрические ингаляторы есть не в каждой аптечке. Многие по старинке, простудившись, лечат больное горло и бронхи, делая горячие ингаляции паром — над картошкой или с травами (ромашка, шалфей, эвкалипт), кто-то иногда добавляет в горячую воду вьетнамский бальзам «звездочка» или несколько капель валокордина. Что скажете?

Елена Долгих: Ингаляции паром категорически противопоказаны, потому что, во-первых, можно получить ожог слизистой, во-вторых, стимулировать активность болезнетворных бактерий.

Ингаляции нужно делать по назначению врача (он определит, какой препарат лучше применить в вашем случае), используя ультразвуковой ингалятор небулайзер. Такие ингаляторы продаются в любой аптеке.

А помогают ли быстрее поправиться горчичники и растирания (например, скипидарной мазью) при кашле? И что можно сказать о таком народном средстве от простуды и кашля, как редька с медом, свежий лук и чеснок в больших дозах?

Елена Долгих: Чеснок и лук содержат фитонциды, поэтому существует мнение, что они могут быть использованы в профилактических целях, причём их даже есть не обязательно, можно просто поставить рядом порезанными на блюдце. Но выздоровлению они не способствуют и если съесть большое количество (особенно натощак), могут быть неприятные последствия для желудка. Что касается редьки с мёдом, то от кашля она вряд ли поможет, но и вреда не принесёт.

Горчичники — это вполне медицинская процедура, усиливающая кровообращение. И именно поэтому применять её нужно только по назначению врача и технически правильно, чтобы не вызвать ожог. Но если кашель вызван воспалением гортани (что обычно и бывает в первые дни простуды), горчичники не помогут, как и любые растирания.

Мужская часть населения (по крайней мере, многие ее представители) любит при первых признаках простуды выпить водки. С другой стороны, мужчины, как правило, не могут болеть «просто так», они требуют каких-нибудь таблеток. Стандартное назначение при ОРВИ » обильное питье и покой» их не устраивает. Что вы посоветуете таким пациентам и их женам?

Елена Долгих: По поводу водки. Мужу нужно дать совет поберечь и без того страдающий организм. Любой алкоголь при болезни вреден. Кроме алкогольного опьянения он не вызывает ничего. А на вирус алкоголь никак не влияет.

А если, как это часто принято, выпить перцовой настойки, — риски повысятся. Сочетание водки с перцем может привести к воспалению слизистой оболочки глотки, пищевода и желудка.

Распространенная ошибка — иногда при простуде начинают лечиться антибиотиком. Почему это нельзя делать?

Елена Долгих: Антибиотик — это препарат, который борется с бактериями, а любая сезонная простуда и даже COVID-19 — это вирусные заболевания, на вирусы антибиотики не действуют. Более того, многие из них действуют только на определённые виды микроорганизмов. То есть, в первые дни болезни пользы они не принесут, а вред принести могут, потому что любой антибактериальный препарат имеет побочные эффекты. Этим можно пренебречь, когда речь идёт о жизни и смерти. Но надо понимать: бесконтрольный приём антибиотиков вызывает формирование флоры, устойчивой к ним. То есть, любой человек, принимающий антибиотики без назначения врача, вредит не только себе, но и всему человечеству.

Последний вопрос — а как лечиться от простуды правильно?

Елена Долгих: Вот основные правила.

1. Нужно оставаться дома, чтобы не заражать окружающих.

2. При повышенной температуре соблюдать постельный режим, чтобы избежать осложнений на различные органы и системы.

3. Нельзя с температурой принимать горячую ванну, посещать баню и сауну, всё это может вызвать ухудшение.

4. Необходимо пить много тёплой жидкости — воды, морсов, травяного или зелёного чая.

5. Из БАДов в этом случае показаны витамины С, Д, рутин, препараты цинка.

6. При боле в горле можно использовать леденцы от кашля, полоскания раствором соли, фурацилина, отваром ромашки и календулы и т.д.

7. При насморке промывать нос раствором морской соли, при затруднении дыхания использовать сосудосуживающие капли для предотвращения воспаления пазух.

8. Поскольку COVID-19 еще не ушел, а отличить по симптомам коронавирусную инфекцию от банальной сложно, рекомендую контролировать уровень сатурации (насыщения крови кислородом), Специальный прибор — сатуратор — несложно купить в аптеке.

9. Вызывать врача надо в случае повышения температуры выше 38,5°С. При температуре ниже 38°С нужно обратиться в поликлинику. В любом случае нужно получить консультацию врача, который и назначит противовирусное лечение в зависимости от особенностей течения

10. И последний совет. Точнее, не совет, а просто напоминание. От сезонных инфекций мы полностью защититься не можем. В зависимости от состояния иммунной системы каждый человек от одного до четырёх раз в год болеет ОРВИ в лёгкой форме. Главное средство профилактики частых простуд — здоровый образ жизни, закаливание и приём витаминов, рекомендованных врачом. Что же касается таких неприятных болезней, как грипп и коронавирусная инфекция, то лучшая профилактика — это прививка.

способов лечения простуды, от которых вы действительно можете заболеть!

Обзор

Будь то бабушкины сказки или недопонимание науки, существует множество мифов о том, как лечить простуду или как избежать ее.

Проблема? Многие из этих жемчужин мудрости могут на самом деле сделать вас еще хуже. Давайте отделим хорошие советы от советов, которые могут только продлить ваши страдания. Что действительно работает, чтобы помочь вам пережить простуду, и каких советов вам следует избегать?

“ Горячий пунш поможет избавиться от насморка. Правда или ложь?

Ложь.

Этот горячий пунш (виски, лимон и горячая вода) не избавит вас от простуды. Дезинфицирующие средства для рук со спиртом могут помочь уничтожить вирус простуды на руках, но употребление алкоголя не делает того же. Алкоголь обезвоживает вас. Он сушит слизистые оболочки, вызывает дискомфорт и затрудняет борьбу с вирусом. Доза алкоголя может сжечь налет в горле, но в результате обезвоживание продлит простуду.

Лучший вариант: Пейте много жидкости, такой как вода, апельсиновый сок или мятный чай. Поддержание водного баланса поможет вам чувствовать себя лучше. Хорошая гидратация помогает избавиться от заложенности носа. Когда вы больны, убедитесь, что вы выпиваете восемь чашек воды в день. Более гидратированный организм помогает иммунной системе остановить симптомы простуды.

Поделиться на Pinterest

«Цинк может сократить продолжительность простуды». Правда или ложь?

Верно, но будьте осторожны.

Рекомендуется принимать цинк внутрь. Исследования показали, что прием добавок цинка при первых признаках простуды может фактически сократить продолжительность симптомов примерно на полтора дня у взрослых. Регулярный прием цинка также может иметь некоторые преимущества.

Однако прием цинковых добавок может вызывать неприятные побочные эффекты. Цинк может оставить неприятный привкус во рту и вызвать тошноту. Никаких положительных эффектов у детей не наблюдается, поэтому для них это бесполезно.

Поделиться на Pinterest

«Если вы не лечите симптомы, ваше тело быстрее борется с простудой». Правда или ложь?

Ложь.

Некоторые люди выступают за страдание насморком, мышечными болями, болью в горле и лихорадкой без приема каких-либо лекарств. Однако это не сокращает простуду. Вирус простуды размножается внутри ваших клеток, и слизь насморка не вымывает его наружу. Скорее, он просто распространяет вирус среди других людей.

Лучший вариант: Лечите симптомы и отдыхайте. Противовоспалительные препараты могут помочь вам немного отдохнуть и даже предотвратить распространение простуды на других. Принимайте ибупрофен от лихорадки и болей в теле, антигистаминные препараты от насморка и средства от кашля от кашля.

Поделиться на Pinterest

«Примите тонну витамина С. Это вылечит все!» Правда или ложь?

Где-то посередине.

Говорят, что витамин С борется со всем, от простуды до рака. Новые исследования, выпавшие из научной моды в течение многих лет, показывают, что витамин С малоэффективен в предотвращении простуды или уменьшении ее симптомов. То же исследование показало, что витамин С может быть полезен, если вы спортсмен, подвергающийся воздействию очень низких температур.

Предостережение: большие дозы витамина С могут вызвать диарею. Для людей с заболеваниями, связанными с железом, витамин С может улучшить усвоение железа и вызвать токсичность железа.

Поделиться на Pinterest

«Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, совершенно безопасно принимать вместе с другими лекарствами». Правда или ложь?

Ложь.

Взаимодействия с лекарственными средствами могут происходить даже с безрецептурными (OTC) лекарствами. Если вы принимаете противоотечное средство, в состав которого входят такие препараты, как псевдоэфедрин, фенилэфрин или оксиметазолин в виде таблеток, жидкости или назального спрея, могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Безрецептурные препараты могут вызвать серьезные взаимодействия, если вы также принимаете определенные антидепрессанты. По данным клиники Майо, любой человек с высоким кровяным давлением также должен быть осторожен с противоотечными средствами.

Лучший вариант: Проверьте предупреждающие этикетки на лекарствах от простуды, особенно на комбинированных препаратах. Если вы регулярно принимаете другие лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, обязательно спросите фармацевта или своего врача о возможных взаимодействиях.

Поделиться на Pinterest

«Клянусь эхинацеей. Это может избавить меня от простуды каждый раз!» Правда или ложь?

Вероятно, верно.

Некоторые исследования не показывают никакой пользы. Однако более широкий анализ исследований показал, что экстракты Растение Echinacea purpura может сократить продолжительность простуды примерно на 1,4 дня.

Тем не менее, у некоторых людей с аллергией на такие растения, как амброзия, наблюдались сильные аллергические реакции на эхинацею. Также некоторые препараты могут быть заражены плесенью и другими аллергенами. Важно соблюдать осторожность при приеме травяных добавок, особенно если у вас есть аллергия на пыльцу и сорняки. Травы не регулируются государственными органами здравоохранения, поэтому покупайте их в надежных источниках.

Поделиться на Pinterest

«Бабушкин куриный суп — панацея от любой простуды». Правда или ложь?

Верно.

Во многих культурах верят в целебную силу куриного супа, и похоже, что этот миф верен. Исследование 2000 года показывает, что куриный суп может обладать противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить симптомы простуды. Кроме того, теплые жидкости и белок, безусловно, помогут вам избежать обезвоживания. Тепло теплого супа также ослабит заложенность носа.

Но будьте осторожны. Многие консервированные куриные супы насыщены натрием. Продукты с высоким содержанием соли могут обезвоживать вас, из-за чего вы чувствуете себя хуже, когда боретесь с простудой. Попробуйте продукты с низким содержанием соли или попросите кого-нибудь приготовить вам домашний бульон.

Лучший способ справиться с простудой — пить много жидкости и много отдыхать.

• Вода, сок, прозрачный бульон и теплая вода с лимоном и медом действительно могут облегчить заложенность носа. Чай хорош, но без кофеина лучше.
• Полоскание соленой водой может облегчить боль в горле лучше, чем многие лекарства.
• Капли с солевым раствором могут уменьшить заложенность носа и заложенность носа без побочных эффектов противоотечных средств.
• Влажность помогает. Принимайте паровой душ или используйте хорошо очищенный увлажнитель воздуха небольшими дозами.

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправиться

• Продукты и напитки при простуде и гриппе
• Потребление жидкости при простуде и гриппе
  • Что пить при простуде или гриппе
    • Молоко и молочные продукты
  • Что нельзя пить при простуде и гриппе
    • Напитки с кофеином
    • Алкоголь
• Здоровое питание
  • Продукты, повышающие иммунитет
    • Пищевые продукты с витамином С
    • Продукты с витамином Е
    • Продукты, богатые селеном
    • Разнообразие пищевых продуктов
  • Куриный суп
  • Пряные продукты
  • Потеря аппетита у детей
  • Продукты от диареи

Продукты и напитки при простуде и гриппе

Инфекции простуды и гриппа обычно проходят в течение двух недель без лечения. Однако продолжать есть здоровую пищу, пока симптомы простуды или гриппа не исчезнут, важно для скорейшего выздоровления. Некоторые продукты и напитки также могут облегчить симптомы.

Если у вас обычная простуда, вам может не хотеться есть так много, как обычно, а гриппозная инфекция может привести к потере аппетита. Поэтому есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Зная о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, а также дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, вы можете облегчить себе задачу.

Прием жидкости при простуде и гриппе

Обильное питье — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, когда у вас простуда или грипп. Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой организмом, может произойти обезвоживание, если для компенсации не увеличить потребление жидкости.

Обильное питье необходимо для быстрого выздоровления при простуде и гриппе. Это также помогает ослабить слизь в носу и уменьшить заложенность носа. Сохранение гидратации гарантирует, что организм может функционировать должным образом и может более эффективно защищаться от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе ежедневно выпивайте не менее восьми чашек жидкости по 250 мл. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. ниже), когда испытываете жажду. Но не нужно переусердствовать — слишком много может привести к гипонатриемии (состояние, характеризующееся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте чувство жажды как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить. Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час. Детям до года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.

Что пить при простуде или гриппе

Воду лучше всего пить при простуде или гриппе, поскольку она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, так как горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа. Другие жидкости, которые являются хорошими вариантами при простуде и гриппе, включают:

• Сок;
• Имбирный эль;
• Травяной чай;
• Чай с медом и лимоном – смешайте лимон и мед с чашкой горячей воды;
• Бульон;
• Имбирный чай.

Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Однако, это не так. Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.

Что нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать употребления напитков с кофеином, поскольку они вызывают обезвоживание. Они включают кофе, напитки колы, энергетические напитки и чай.

Алкоголь

Алкоголь также обезвоживает и его следует избегать. Кроме того, он влияет на работу иммунной системы, а чрезмерное употребление алкоголя повышает вероятность заражения.

 

Позаботьтесь о своем здоровье

Найдите и мгновенно забронируйте недорогих врачей общей практики в Австралии

Найти врачей общей практики в Австралии

Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи является важным компонентом контроля симптомов простуды и гриппа. Хотя ваш аппетит, вероятно, уменьшится, если вы простудитесь или заболеете гриппом, вашему телу на самом деле нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией. Потребность вашего тела в энергии будет самой высокой, если у вас жар. Например, у взрослых количество энергии, используемой организмом, по оценкам, увеличивается на 13% за каждые 19 часов.0235 o C Повышение температуры тела. Поскольку ваше тело использует больше энергии, но вы, вероятно, едите меньше, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

Вам не нужно соблюдать специальную диету или есть определенные продукты при простуде или гриппе, но вы должны:

• Употреблять питательную пищу, включая фрукты и овощи;
• Употребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему;
• Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
• Употребляйте мягкую пищу, которую легче проглотить при боли в горле.

Продукты для повышения иммунитета

Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить простуду и грипп, но и предотвращает серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление в случае их возникновения. Продукты, повышающие иммунную систему, включают:

• Йогурт;
• Кефир;
• Лосось и тунец;
• Семена льна и грецкие орехи;
• Оливковое масло, масло канолы и грецкого ореха.

Продукты с витамином С

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему. К ним относятся:

• Апельсины и грейпфруты;
• Перцы;
• Клубника;
• Помидоры;
• Ананасы;
• Брокколи;
• Лапа-лапа;
• Гуава.

Продукты, содержащие витамин Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержании иммунной системы. Среди них:

• Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
• Миндаль и семена подсолнечника;
• Брокколи;
• Черника;
• Цельнозерновые.

Продукты, богатые селеном

Селен является важным микроэлементом, связанным с иммунной системой. Продукты, богатые селеном, включают:

• Креветки;
• Тунец;
• Турция;
• Баранина;
• Говядина;
• Цыпленок;
• Яйца;
• Бразильский орех.

Разнообразие продуктов питания

Употребление в пищу разнообразных блюд — это хороший способ обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами. Например, вы должны включить в свой рацион фрукты и овощи разных цветов (красные, желтые, оранжевые, зеленые, фиолетовые).

Куриный суп

Хотя когда-то употребление куриного супа считалось просто бабушкиной сказкой, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, способствует очищению от слизи и уменьшению заложенности носа. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

 

Острая пища

Острая пища может облегчить заложенность носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

 

Потеря аппетита у детей

Дети при простуде и гриппе часто теряют аппетит. Не беспокойтесь, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе — это нормально. Поощряйте своих детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.

Продукты от диареи

Если у вас диарея во время простуды или гриппа, рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа и методах лечения, а также советах по профилактике гриппа см. Простуда и грипп .

Ссылки

1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн]. Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [по состоянию на 16 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация группы экспертов для врачей первичной медико-санитарной помощи [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей штата Иллинойс; октябрь 2004 г. [по состоянию на 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
3. Простуда [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [по состоянию на 31 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
4. Грипп [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [по состоянию на 31 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Мэрилендского университета; 31 января 2013 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; ноябрь 2011 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
7. Логан Т. Советы по здоровому питанию в сезон простуды и гриппа [онлайн]. Дэвидсон, Северная Каролина: Колледж Дэвидсона; ноябрь 2008 г. [по состоянию на 16 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
8. Romeo J, Wärnberg J, Nova E, и др. . Умеренное потребление алкоголя и иммунная система: обзор. Бр Дж Нутр . 2007; 98 (Приложение 1): S111-5. [Аннотация | Полный текст]
9. Вискин А.Е., Дэвис Дж.Х., Вуттон С.А., Битти Р.М. Расход энергии, питание и рост. Арч Ди Детство . 2011;96(6):567-72. [Аннотация]
10. Простуда и грипп [онлайн]. Мельбурн, Виктория: Департамент здравоохранения штата Виктория; декабрь 2010 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
11. Кофеин [онлайн]. Bethesda, Мэриленд: MedlinePlus; 2010 [по состоянию на 23 июня 2010 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
12. Бастин С. Питание больного ребенка [онлайн]. Лексингтон, Кентукки: Университет Кентукки; 2001 [по состоянию на 29 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
13. Простуда и грипп при беременности [онлайн]. Анн-Арбор, Мичиган: Система здравоохранения Мичиганского университета; 2013 [по состоянию на 29 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

Весь контент и средства массовой информации в блоге HealthEngine создаются и публикуются в Интернете только в информационных целях.