Что нам дает природа для человека: Значение природы для человека — урок. Окружающий мир, 3 класс.

Тема Значение природы для жизни человека

Тема: Значение природы для жизни человека

 

Цели: сформировать знания о значении природы в жизни человека;

           воспитывать чувство осознания единства с окружающим миром, 

           экологическую  культуру, бережное отношение к природе,

           учить выполнять правила личной безопасности.

Ход урока:

I. Организационный момент.

Встали все у парт красиво,

Поздоровались учтиво,

Тихо сели, спинки прямо.

Мы легонечко вздохнем

Урок природоведения  начнем.

 

— Девиз урока: «Знаешь – говори, не знаешь – слушай!»

II. Сообщение темы урока.

 Посмотри, мой юный друг!
Что находится вокруг?
Небо светло-голубое,
Солнце светит золотое,
Ветер листьями играет,
Тучка в небе проплывает.

Поле, речка и трава,
Горы, воздух и листва,
Птицы, звери и леса,
Гром, туманы и роса,
Человек и время года – 
Это всё вокруг … природа! 

 

Природа нам дарит радость открытий
В ней много загадок и всё удивительно.
Только тот интересно живёт,
Кто новое каждый день узнаёт.

      Мы сегодня совершим удивительное путешествие в природу вместе с добрым Лесовичком и узнаем какое же значение имеет природа для человека.

 

А где же живёт наш друг Лесовичок? Куда мы отправимся?

 

 Богатырь стоит богат,
Угощает всех ребят:
Ваню – земляникой,
Таню – костяникой,
Машеньку – орешком,
Петю – сыроежкой,
Катеньку – малинкой,
Ваню – хворостинкой!

(Лес)

 

III. Работа по теме урока.

 

— Кстати, давайте вспомним, что такое природа?

Природа – это всё, что существует вокруг нас, но не создано руками человека.

У. Природа – это леса, моря, звёзды над полем, птичьи стаи. Мир нашей планеты: земля под ногами, воды рек, океанов, ветра и облака, и всё живое – вот это – естественная, не сделанная руками человека очень древняя Природа Земли.

— Лесовичок предлагает вспомнить на какие две большие группы можно разделить предметы природы?

 Природа бывает живая и неживая.

1. На доске появляется схема:

Живёт Лесовичок наш
В таинственном лесу.
Он носит сто веснушек
На крошечном носу!

Он на рассвете с солнцем
Идет в страну чудес.
И ловит паутинкой 
Его знакомый лес.

Лесовичок наш знает
Почти наверняка
Предмет «живой» природы
И «неживой» слегка.

У. Помогите Лесовичку дать определения живой и неживой природы.       
Д. Компоненты живой природы – человек, животные, растения.

— Какие признаки живого нам известны?                                                          
Д. Живое рождается, питается, растёт, имеет потомство и умирает.
— Компоненты неживой природы – солнце, воздух, вода, полезные ископаемые.
Схема на доске дополняется:

Человек  Животные    Растения

Солнце Воздух Вода Земля Облака Камни

 

 

 

 

 

 

Отправляясь дальше мы должны перейти мост

2. Проверочный  тест. 

Задание. Выбери правильный ответ и закрась соответствующий квадратик :

1 — красный

2 — жёлтый

3 – синий

 

   Что такое природа? 
1) Все, что сделано руками человека; 
2) все, что нас окружает и существует независимо от человека; 
3) все, что нас окружает.

 

   Какая бывает природа? 
1) Природа бывает живая и неживая. 
2) Природа бывает только живая.

 

 

  Что относится к неживым природным богатствам? 
1) Снегирь. 
2) Стол. 
3) Ветер.

 

   К живым природным богатствам относятся: 
1) животные, растения, грибы; 
2) солнце, воздух, вода, человек и все то, что сделано его руками; 
3) небо, облака, камни, вода, дождь, снег, песок.

 

  Живые природные богатства отличаются от неживых тем, что: 
1)  они разговаривают, смеются, плачут, бегают и прыгают, растут; 
2)  они  дышат,  питаются,   растут,   приносят  потомство, умирают; 

3)  они передвигаются, изменяют окружающую природу, растут, умирают.

 

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА

По тропинке леший шёл,
На поляне гриб нашёл. (Ходьба на месте.)
Раз грибок, два грибок,
Вот и полный кузовок. (Приседания.)
Леший охает: устал
От того, что приседал.
Леший сладко потянулся, (Потягивания — руки вверх.)
А потом назад прогнулся,
А потом вперёд прогнулся
И до пола дотянулся. (Наклоны вперёд и назад.)
И налево, и направо
Повернулся. Вот и славно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Леший выполнил разминку
И уселся на тропинку. (Дети садятся.)

 

     3.  Беседа по теме урока

— Природа создаёт все условия, чтобы человек мог жить. Без чего невозможна жизнь на земле? Давайте отгадаем загадки и выясним, что нужно для жизни человеку.

Он прозрачный невидимка,
Легкий и бесцветный газ,
Невесомою косынкой

Он окутывает нас.
     Он в лесу — густой, душистый,
     Как целительный настой.
     Пахнет свежестью смолистой,
     Пахнет дубом и сосной.
Летом он бывает теплым,
Веет холодом зимой,
Когда иней красит стекла
И лежит на них каймой.
     Мы его не замечаем,
     Мы о нем не говорим.
     Просто мы его вдыхаем
     Ведь он нам необходим.

Ученики. В этом стихотворении говорится о воздухе, без которого нам не обойтись

Без пищи человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, без воздуха – несколько минут.

Если руки наши в ваксе, 
Если на нос сели кляксы,
Кто тогда нам первый друг, 
Снимет грязь с лица и рук? 
Без чего не может мама
Ни готовить, ни стирать? 
Без чего, мы скажем прямо, 
Человеку умирать?

Чтобы лился дождик с неба,
Чтоб росли колосья хлеба, 
Чтобы плыли корабли, 
Чтоб варились кисели, 
Чтобы не было беды
— Жить нельзя нам без … Воды. 

-Так как же человек использует воду? (готовит еду, стирает, умывается, поливает растения, по рекам передвигается водный транспорт).

Ты весь мир обогреваешь
И усталости не знаешь,
Улыбаешься в оконце,
А зовут тебя все …
(Солнце)

Что солнце даёт человеку? (свет и тепло)

4. Игра «Найди соответствие». 

Задание. Соедините вещи с теми природными богатствами, из которых они получены.(на картинке)

 

У. В природе всё находится в гармонии, всё зависит друг от друга. Природа невидимыми нитями связана с человеком, ведь человек – часть природы. Докажите, что человек – часть живой природы.

Д. Природа нас кормит, лечит, одевает, согревает, удивляет многообразием и яркостью красок.
У. А человек влияет на природу? Каким образом?
Ответы детей.
У. Природа единое целое, в ней всё взаимосвязано. Существует даже целая наука экология, изучающая связи между живыми существами и окружающей их средой, между человеком и природой.

— Всё, что окружает нас вокруг: цветущие поляны, тенистые леса, величественные горы, голубые озёра, тот же родник, бьющий из земли, который мы зовём ключом – всё это может исчезнуть.
— Что мы с вами можем сделать, чтобы красота, окружающая нас, не исчезла?
— Что нужно делать для того, чтобы сохранить природные богатства?

Д. Надо беречь природу, не загрязнять воздух, воду, не рвать цветы, не вырубать деревья.
— Занести редкие и исчезающие виды растений и животных в Красную книгу.
— Необходимо создавать специально охраняемые территории: заказники и заповедники.

 5. Игра «Можно — нельзя»

— Дети, представьте, что вы оказались в лесу. Вспомним, как следует там себя вести и чего нельзя делать. Я называю действие, а вы хлопайте в ладоши, если это можно делать, и молчите, если — нет.

 

 

Влияние природы на человека — аргументы из литературы

Тезисы

• Природа – это удивительная вещь. Многие поэты и писатели не только вдохновлялись и восхищались ею, и описывали ее в художественных целях, чтобы показать степень влияния окружающего мира на личность.
• Природа сильно влияет на человека: она закаляет или расслабляет характер, определяет менталитет народов, создает или разрушает условия для жизни.
• Природа всегда вдохновляет человека, дарит ему ощущение красоты и гармонии с миром.
• Красивый пейзаж мотивирует личность к новым достижениям и победам, поэтому люди так любят выезжать к морю и любоваться горными вершинами.
• Созерцание природы успокаивает нервы и позволяет найти утешение в красоте окружающего мира.
• Природа родного края навсегда остается в сердце человека, ведь он отождествляет себя с нею.
• Природа влияет на человека, ведь создает его настроение: в солнечный день нам хочется веселиться и гулять, а в дождливую погоду — мечтать и думать о наболевшем.
• Оставшись наедине с природой, человек может понять себя и найти ответы на все интересующие вопросы. В этом и заключается ее влияние.
• «Благая природа так обо всем позаботилась, что повсюду ты находишь чему учиться» Леонардо да Винчи.
• «В своих орудиях человек обладает властью над внешней природой, тогда как в своих целях он скорее подчинён ей» Георг Гегель.
• «Природа бесстрастна к человеку; она не враг и не друг ему; она то удобное, то неудобное поприще для его деятельности» Николай Чернышевский.
• «Природа приятный наставник, и даже не столько приятный, сколько осторожный и верный» Мишель Монтень.
• На ранних этапах развития любого государства (во времена язычества), природу анимировали, сопоставляли ее явления с различными богами. Например, в греческой мифологии была Эос — богиня утренней зари. Хлоридой называли богиню цветов и садов, Немезидой – богиню радуги. А самой древней была богиня земли – Гея. Считалось, что природа полностью контролирует жизнь человека, ведь от ее милости зависело его существование.

Аргументы 

«Отцы и дети», И. С. Тургенев. Окружающий мир отражается на эмоциональном состоянии человека. Это доказывает пример из романа «Отцы и дети». В третьей главе Аркадий возвращается домой после длительного отсутствия. Скудная и неприглядная природа родного края привела его в уныние. Всюду он видел жиденькие леса, неровные поля, крошечные пруды с худыми плотинами, обрытые берега речек, серость и морось. «Места, по которым они проезжали, не могли назваться живописными» — резюмирует автор. Смотря на это, Аркадий впал в хандру. Он не знал, как привести все это в порядок, что делать с этими бедными и некрасивыми пейзажами, где не было месту той романтике, которую воображает всякий горожанин перед поездкой в деревню. Однако весна немного преобразила этот печальный вид, и постепенно Аркадий оживал, глядя на признаки скорого пробуждения края. Как мы видим, настроение героя определяет пейзаж, его окружающий. Таково влияние природы на человека.

«Степь», А.П. Чехов. Природа во многом определяет менталитет людей, живущих наедине с ней. Так, в рассказе «Степь» читатель видит широкие и необъятные степи, которые раскинулись на сотни километров. Пейзажи в этих местах не радуют разнообразием и пестротой, но они величественны и по-своему красивы. Так и характеры героев, местных жителей, поражают монументальностью и «размахом души». Тот же Христофор едет сбывать шерсть, но не для себя, а для того чтобы помочь зятю. Старик бросил все дела, направился в трудное путешествие, чтобы устроить дела молодой семьи и решить проблему. Его душа широка, непрактична и щедра, как степь. Христофор все готов сделать для других, игнорируя подчас свои нужды и интересы. Вот так природа отражается на ментальности человека.

«Евгений Онегин», А.С. Пушкин. Многие отечественные авторы утверждали, что люди, которые живут на лоне природы, ближе к истинным ценностям и духовным богатствам, чем те, кто предпочитает городскую среду. Так, Пушкин в романе в стихах «Евгений Онегин» демонстрирует эту взаимосвязь на примере сравнения Татьяны и Евгения. Татьяна выросла в деревне и часто гуляла среди первозданной красоты полей и лесов. Поэтому она вела себя естественно и прямо, не старалась претворяться кем-то другим и кому-либо подражать. Она стала цельной натурой. А Евгений рос в городе, на природе бывал мало, поэтому впитал искусственность и показную пышность столицы. Он все время ровнялся на других и притворялся даже наедине с собой. Поэтому он, в отличие от Татьяны, не понял, в чем заключается его счастье, и потерял свой шанс. А Татьяна даже в городе не разучилась говорить правду и жить по естественным законам. Она живет в гармонии с собой. Таково влияние природы на личность и ее жизненные установки.

«Бедная Лиза», Н.М. Карамзин. Многие писатели доказывали, что природа оказывает на человека благотворное воздействие: учит его быть естественным, непорочным и разумным, как и весь окружающий мир. Она воспитывает в личности стремление к честному труду и созиданию. Например, главная героиня повести «Бедная Лиза» всю жизнь прожила в деревне. Каждый день она находилась на лоне природы, в окружении лесов и лугов. Благодаря влиянию окружающего мира девушка была сама собой, не играла чувствами и не претворялась той, кем не является. У Лизы сформировались правильные жизненные ценности. Превыше всего она ставила любовь, верность и семью. Щедрая природа давала ей возможности зарабатывать деньги честно и жить в гармонии с собой. А вот городской повеса Эраст был испорчен цивилизацией и отказом от мудрости природы. Он не умел себя обеспечить, был лжив и зависим от материальных благ, которые не мог создать сам. Поэтому он обманул и отверг Лизу, а сам остался несчастным на всю оставшуюся жизнь из-за ложных ценностей и приоритетов. Как мы видим, влияние природы сказывается на человеке: она возвышает личность и дает ей правильное моральное развитие.

«Олеся», А.И. Куприн. Природа учит человека мудрости и нравственности, ведь показывает пример системы, где все упорядочено и справедливо. Мы убеждаемся в этом, читая повесть «Олеся». Главная героиня живет в окружении лесов и болот и вдали от цивилизации. Казалось бы, она должна быть неразвитой и даже отсталой, ведь не имеет образования и взаимодействия с обществом. Но Олеся по своему уму превосходила деревенских девушек и даже многих городских. Знания она черпала из естественной среды. Она стала первооткрывателем многих трав и снадобий, пока многие другие барышни жили чужим умом и ничего не создавали. Находясь наедине с экосистемой, где жили в мире и гармонии тысячи живых существ, Олеся познала основы морали, искаженную версию которой людям навязывали проповедники. Так, героиня выступала против бессмысленного насилия на охоте, где человек убивал ради забавы. Она же не одобряла брак, который обязывает людей быть вместе, даже если их чувства остыли. Все эти нравственные правила она усвоила, глядя на законы природы в действии. Ее пример позволяет убедиться в том, что окружающий мир, несомненно, влияет на личность положительно. 

«Слово о полку Игореве». Наши предки полагали, что природа влияет на все, что делает человек. На Руси были различные боги, обозначающие силы природы. Возглавлял пантеон Перун – бог-громовержец. Были также и Даждьбог (солнечное божество), Стрибог (бог ветра) и т.д. Многие боги упоминаются в древнейшем памятнике литературы – в «Слове о полку Игореве». Ко многим из них обращается Ярославна, жена князи Игоря, в традиционном плаче. Например, она упоминает в своей речи Солнце, Днепр и Ветер. Во времена этого похода на половцев (1185 г.) Русь давно крестилась, возможно, именно поэтому Ярославна не называет силы природы именами богов. Героиня просит природу помочь Игорю бежать из плена, и, что удивительно, благодаря ее мольбам силы природы помогают Игорю. Стоит так же отметить, что природа предупреждала князя о том, что поход его сложится неудачно: тучи, солнечное затмение, кровяные зори – все это должно было насторожить Игоря. Но, к сожалению, человек отделился от природы, которая всегда была ему помощником. Этот пример позволяет сделать вывод, что даже наши предки, не зная всех научных фактов о природе, понимали ее значимость в жизни людей и ощущали на себе ее влияние.

«Не то, что мните вы, природа…», Ф.И. Тютчев. В XVIII-XIX веках природе не уделялось столько много внимания, она не имела такого значения, как для древнего человека. Но необходимо вспомнить о таком литературном движении, как «чистое искусство», главной целью которого было искусство ради искусства: описание природы, ее явлений, восхищение всем окружающим. Главными представителями этого движения были А.А. Фет и Ф.И. Тютчев. Вспомним стихотворение Тютчева «Не то, что мните вы, природа…». В нем автор утверждает, что умение воспринимать и ценить природу неразрывно связано с чуткостью и отзывчивостью человека. Если личность глуха и слепа по отношению к окружающему миру, то она равнодушна даже к «голосу матери родной». Значит, именно природа учит нас любви и эмпатии, делая нас более чувствительными и участливыми.

«Война и мир», Л.Н. Толстой. Природу писатели часто использовали в качестве средства отображения внутреннего мира героев, что говорит о духовном родстве людей и окружающего мира. Значит, именно природа сделала человека таким, каков он есть, и в этом выражается ее влияние. Для того чтобы проиллюстрировать данный тезис, обратимся к роману Л.Н. Толстого «Война и мир», а точнее к эпизоду «Болконский и дуб». Когда Андрей Болконский, разочаровавшийся в войне, Наполеоне и даже в самом себе, ехал по делам, он увидел огромный старый дуб с корявыми и неуклюже несимметричными ветками. Дерево стояло на краю дороги, в одиночестве. В данном случае дуб ассоциируется с самим героем: оба они отстранены от всего мира, оба потерянные, разочарованные, со своими «болячками». Несмотря на то, что весна украшала все вокруг, дуб стоял обособленно, «хмурясь, неподвижно, уродливо и упорно». Он, как и Болконский, не хотел подчиняться окружающему миру, не хотел видеть всю его красоту. Князь Андрей был уверен, что жизнь его уже кончена, и он «должен доживать свою жизнь, не делая зла, не тревожась и ничего не желая». Но Толстой все-таки показал, что Болконский был не прав своих убеждениях, что надо продолжать жить, несмотря на все трудности. Князь Андрей проникается новой любовью, он внутренне преображается, наполняется. Состояние души героя Толстой иллюстрирует на этом же дереве: при второй встрече дуб был «весь преображенный, раскинувшись шатром сочной, темной зелени». 

«Гроза», А.Н. Островский.  Не стоит забывать и о драме Островского с «природным» названием «Гроза». В данном произведении природа сопутствует кульминации произведения. По ходу развития действия и отношений между героями собирались тучи,  слышался гром. Такое нагнетание подводит читателя к кульминации, заставляет его переживать и подогревает интерес. В тот момент, когда Катерина кинулась с обрыва, разразилась гроза. Именно это природное явление сигнализирует читателю о важности события, о его высочайшей эмоциональной точке. Как гром и дождь освежают воздух, очищают все вокруг, так и поступок Катерины сбросил маски с окружающих и разрядил накопленное напряжение. Эта параллель природного явления с человеческим и общественным заставляет нас задуматься о том, что именно законы окружающего мира управляют нашей личной жизнью, задают ей тон. Все, что мы делаем, обусловлено естественными закономерностями мира, где мы живем.

«Гой ты, Русь, моя родная», С.А. Есенин. Картинами русской природы богаты произведения С. Есенина. Именно в его стихотворениях полностью раскрывается красивый и многогранный русский пейзаж. В произведении «Гой ты, Русь, моя родная» Есенин описывает родину со всей душой, со всей любовью. Только в России есть безбрежные, золотые поля, везде пахнет молоком и медом, и «на лугах гудит веселых пляс». Не хотел бы герой жить и в раю: «Дайте родину мою», — заявляет он. Удивительно, насколько точно Есенин передает русский колорит благодаря природе. В творчестве поэта с темой природы тесно связана и тема бренности жизни, ее скоротечности. Есенин не раз отмечает, что каждый в этом мире, мире всемогущей, прекрасной природы, странник, гость. Человек, как и природа, расцветает, но все-таки он не вечен, и в конце его ждет смерть. Этим он подчеркивает влияние окружающего мира на личность и ее путь: как часть природы, человек подчиняется ее законам, переживает все естественные процессы, которые вложены в него с самого рождения.

Потребность человека в природе | Искусство мужественности

В этой серии «Переключатели мужественности» мы говорили о тех уникальных частях мужской психики, которые вышли из употребления в современном мире и нуждаются в реактивации. Но, вероятно, есть некоторое совпадение между потребностями мужчин и потребностями женщин; например, первобытные женщины тоже были довольно телесными, и я думаю, что современные женщины также должны иметь элемент телесности в своей жизни. Но с этим переключателем определенно больше, чем небольшое совпадение. Переключатель природы для всех. Люди. Женщины. Дети. Белки. Ну, я думаю, что белки довольно хорошо с этим справляются. Но это для всех и их мам. Буквально — твоей маме это тоже нужно.

Отделение человека от природы: третий «граница»

Что касается остальных переключателей, было много теоретизирования, когда мы оглядывались назад во времени и пытались раскрыть жизнь и перспективы первобытного человека. . Но с этим переключением нам не нужно спекулировать — мы можем сказать это со 100% уверенностью: первобытный человек проводил на природе в раз намного больше времени, чем современный человек. Первобытные люди были окружены природой весь день, каждый день. Их жизнь вращалась вокруг него: они ужинали из него; они создали с ним; они защищали себя от него; они даже поклонялись ему.

Жизнь, основанная на глубокой жизненной связи с природой, была нормой для людей на протяжении десятков тысяч лет. Эта связь разорвется только тогда, когда рост оседлого земледелия, а затем промышленная революция сделают возможным для все большего числа людей зарабатывать на жизнь способом, не связанным с землей.

В «Последнем ребенке в лесу» s Ричард Лув разбивает американскую историю на то, что он считает тремя «границами» страны. Первая граница закончилась в 189 г.0, когда Бюро переписи населения США объявило, что линия изрезанной границы, которая когда-либо продвигалась на запад, исчезла. Вторая граница символически закончилась сто лет спустя, когда правительство США прекратило свои ежегодные опросы жителей ферм, потому что этот сегмент населения резко сократился, упав с 40% домашних хозяйств США в 1900 году до всего 1,9% в 1990 году. Таким образом, Лув утверждает, что поколение бэби-бумеров, родившееся между 1946 и 1964 годами, «может составлять последнее поколение американцев, разделяющих тесную семейную привязанность к земле и воде». Даже если бэби-бумеры сами не росли на ранчо или ферме, у них часто были дедушки и бабушки, у которых был участок земли, место, которое можно было посетить и почувствовать вкус дикой природы.

Когда я рос, у моего дедушки было ранчо за пределами Альбукерку, и мои детские визиты туда – одни из самых дорогих воспоминаний. Он водил меня и моих двоюродных братьев на конные прогулки и позволял нам помогать ему с этой работой. Я почти уверен, что мы его задержали, но я думаю, ему нравилось, что мы рядом.

Мой дедушка продал свое ранчо более десяти лет назад. Сейчас ни у кого из тех, кого я знаю лично, нет ранчо или фермы. А я живу в квартире в пригороде. Район, который Лув называет «третьей границей». Впервые в истории большинство людей в мире живут в городах. Третья граница — это не граница в традиционном смысле, а мешанина из асфальта и травы, место, где люди испытывают то, что Лув называет «природным дефицитом», и мужчины ходят с этим переключателем мужественности, твердо стоящим в выключенном положении. .

Природа и здоровье человека

У каждого организма есть идеальная среда обитания; вытащите его из среды обитания, и он может умереть или, по крайней мере, пострадать. Возьмите пресноводную рыбу и поместите ее в аквариум с морской водой, и вскоре рыба будет плавать брюхом вверх.

В зоопарке Талсы есть выставка белых медведей. Я был там однажды в типичный жаркий, душный летний день, когда температура поднималась выше 100 градусов. Белый медведь лежал на бетонной плите, его белый мех позеленел от водорослей, его глаза были унылыми и совершенно покорными. Не знаю, есть ли в зоопарках дежурные по самоубийцам, но если да, то он точно был бы под наблюдением. Это было печальное зрелище.

Я часто думаю об этом белом медведе, когда размышляю о состоянии современного человека. Десятки тысяч лет нашей средой обитания была дикая природа, а затем, в один лишь момент великого размаха истории, мы оказываемся запертыми в капсулах с климат-контролем почти 24 часа в сутки. Конечно, мы адаптировались, как и организмы, но чем больше времени мы проводим в нашей естественной среде обитания, тем здоровее становятся наши разум и тело. И исследования это подтверждают.

Время, проведенное на открытом воздухе, связано с более низким уровнем ожирения. Когда я посещаю Вермонт, я поражаюсь тому, насколько подтянуто и стройно большая часть населения по сравнению со многими жителями Оклахомы. Жители Вермонта проводят много времени на улице; мы проводим много времени в Chili’s. Если посмотреть на национальную карту, то легко увидеть связь между штатами, которые предлагают больше всего возможностей для отдыха на природе, и штатами с самым низким уровнем ожирения. Конечно, здесь задействовано гораздо больше факторов, но нельзя сбрасывать со счетов близость и доступность природы.

Природа держит вас в тонусе. Города с их постоянным шумом, толпами людей и отсутствием естественного окружения могут нагружать человеческий мозг. На самом деле, исследования показали связь между городским воспитанием и вероятностью развития у человека шизофрении и других психотических заболеваний. Но даже если городское жилье не вызывает у вас полного психоза, оно все равно может вымотать ваш мозг.

Продолжительность вашего внимания функционирует двумя разными способами: существует непроизвольное внимание , где останавливающие стимулы захватывают ваше внимание, даже если вы не задумываетесь об этом, и направленное внимание , которое целенаправленно контролируется вашими когнитивными способностями. Это разница между анимированным рекламным щитом, привлекающим ваш взгляд, и тем, когда вы видите впереди мотоциклиста и решаете следить за ним. Направленное внимание позволяет вам отключить другие раздражители, чтобы сосредоточиться на том, что важно. Это решающий фактор эффективного мышления, эмоционального функционирования, кратковременной памяти и общего успеха в учебе.

В городской среде не только наше непроизвольное внимание перегружено из-за бесчисленного множества раздражителей, атакующих наши чувства, но и наше направленное внимание также подвергается большим нагрузкам, поскольку оно должно постоянно работать, чтобы не допустить захвата нашего непроизвольного внимания. сосредоточиться на том, что важно. «Посмотрите на этот мигающий знак… это такси приближается ко мне!»

Таким образом, исследователи обнаружили, что прогулка на природе, где стимулы играют гораздо менее драматичную роль в нашем непроизвольном внимании, позволяет нашему направленному вниманию отдохнуть, оставляя его подготовленным и снова готовым к решению сложных когнитивных задач.

Природа способствует спокойствию и борется с депрессией. В исследовании, проведенном в Японии, исследователи обнаружили, что после 20-минутной прогулки в лесу у участников были «более низкие концентрации кортизола, более низкая частота пульса, более низкое кровяное давление, более высокая активность парасимпатических нервов и более низкая активность симпатических нервов», чем у тех, кто вместо этого провел время в городе. С точки зрения непрофессионала? Прогулка по лесу успокаивает. В последующем исследовании время, проведенное на природе, увеличило чувство бодрости и уменьшило чувство гнева, беспокойства и депрессии.

Те, у кого есть дети, особенно мальчики, должны знать, что исследования также показали, что времяпрепровождение на природе может облегчить симптомы СДВГ.

Природа повышает уровень тестостерона. Здоровый уровень тестостерона жизненно важен для того, чтобы чувствовать себя мужчиной. Доказано, что витамин D повышает уровень тестостерона у мужчин. Конечно, вы можете принимать добавки с витамином D… или вы можете получить витамин D бесплатно, выйдя на улицу и подставив свою кожу в стиле Бу Рэдли солнцу.

Природа борется с раком. В другом исследовании, проведенном в Японии, участники провели 3 дня и 2 ночи в лесу; днем участники совершали длительные прогулки по лесу, а ночью останавливались в гостинице рядом с лесом. Участники показали увеличение на 50% «естественных клеток-киллеров» (компонент иммунной системы организма, который борется с раковыми новообразованиями), а также увеличение других противораковых белков. Это повышение активности NK продолжалось в течение месяца после опыта, показывая, что даже если вы можете вырваться в лес только время от времени, это, безусловно, того стоит.

Довольно убедительное и обличающее доказательство, не так ли? Как ни странно, мне кажется интересным, что в девяти случаях из десяти, если Гас плачет и суетится, я могу выйти на улицу, и свежий воздух тут же успокаивает его.

Что такого в природе, которая создает эти мощные преимущества? Отсутствие чрезмерной стимуляции, вероятно, является одним из факторов. Японские исследователи считают, что это связано с древесными маслами в деревьях, что работает естественная ароматерапия. Были даже исследования, доказывающие, что сама грязь содержит природные антидепрессанты.

Но другие исследования показали, что просто глядя в окно на природу или даже на видео или картину природы, вы уменьшаете тревогу и депрессию, улучшаете настроение, повышаете иммунитет и ускоряете выздоровление. Так что, возможно, есть что сказать о «биофилии», теории, предложенной лауреатом Пулитцеровской премии писателем Эдвардом Уилсоном, который утверждает, что у людей есть «стремление присоединиться к другим формам жизни». Откажитесь от этого побуждения, и ваше психическое и физическое здоровье пострадает.

Природа и душа человека

Было время, когда и луг, и роща, и ручей
Земля и все обыденное зрелище,
Мне казались
Одеяние небесным светом,
Слава и свежесть сна

-Уильям Уодсворт Лонгфелло, «Ода: намеки на бессмертие из воспоминаний раннего детства»

Лонгфелло был одним из выдающихся поэтов эпохи романтизма. Романтики, достигшие совершеннолетия, когда промышленная революция изменила положение дел и образ жизни людей, стали беспокоиться о том, что люди теряют связь с природой и что это разделение пагубно сказывается на их духе. Эффекты, которые нельзя было доказать с помощью логики или науки, но которые можно было интуитивно ощутить в душе человека.

Полагаю, во мне самом есть немного романтика, потому что я ощущал эти эффекты и искренне верил, что они реальны. Лично я могу сказать, что времяпрепровождение на природе сделало меня лучше. И я думаю, что это может сделать вас лучше в нескольких отношениях.

Природа увеличивает ваше смирение. Некоторые исследования показали, что среди молодежи растет нарциссизм. Родители балуют своих детей и повышают их самооценку до такой степени, что они чувствуют себя непобедимыми. А технологии удовлетворяют все наши прихоти, подстраиваясь под наши личные интересы и предпочтения.

Природа красива и успокаивает… но она также может буквально убить вас. Это не только прекрасные закаты и захватывающий дух вид на каньон. Это также медведи гризли и идеальные штормы. На природе вы получаете обновленное чувство вашей уязвимости. У подножия горы вы чувствуете свою истинную малость в мире. И природа быстро разрушает любое представление о том, что вселенная вращается вокруг вас; дождь не прекращается только потому, что вы выбрали этот день для похода.

Природа обостряет ваши чувства. Мы разговариваем через телефоны и компьютеры. Нас развлекают через наши телевизоры. Мы покупаем продукты через продуктовый магазин. Весь наш опыт опосредуется через посредников. Когда в последний раз у вас был прямой, первичный опыт? Природа позволяет вам принимать все элементы в их самых примитивных формах, прежде чем они будут упакованы для вашего потребления.

Природа усиливает ваше творчество. Исследования, в которых наблюдали за играющими детьми, показали, что они проявляли больше воображения, исследовательской и творческой игры, когда играли на открытых зеленых площадках, чем когда они играли на асфальте и в структурированных пространствах. Свободные от структуры нашей повседневной жизни, линий и правил, которые сковывают нас, умы взрослых также могут свободно блуждать. Природа позволяет вашему телу и разуму исследовать, что может привести вас к новому пониманию жизни.

Природа повышает вашу духовность. Если ты религиозный парень, то, пожалуй, лучший способ почувствовать себя ближе к Творцу — это побродить среди Его творений. Мои переживания, когда я чувствовал себя ближе всего к Богу, происходили не на церковной скамье, а в лесу.

Природа сосредотачивает вас. Это непередаваемое чувство, которого я больше нигде не встречал. Беспорядочные кусочки моей жизни, которые крутились у меня в голове, просто встают на свои места. И я чувствую тишину и покой.

Наиболее важное воздействие природы на дух человека заслуживает отдельного раздела:

Природа как лекарство от цинизма?

«Сердце человека вдали от природы ожесточается; [Лакота] знали, что отсутствие уважения к растущим живым существам вскоре привело к отсутствию уважения и к людям». – Стоящий Медведь

Цинизм. Я лично считаю, что это одна из самых больших, если не , самых больших угроз мужественности сегодня. Это рак мужественности, разъедающий нашу мужественность. Почему я думаю, что это такая угроза? Потому что в ответ на призыв жить жизнью характера, чести и совершенства он говорит: «Зачем беспокоиться?»

Я хотел написать о цинизме с тех пор, как начал вести блог, но пока не стал… потому что это одна из моих самых больших личных трудностей, и я просто пока не знаю, как на нее ответить. Но я знаю, что больше всего помогло моему цинизму — отключиться от сети и проводить время на природе.

Цинизм пресыщает человека и лишает его способности испытывать удивление и изумление; природа восстанавливает его. Природа возвращает человеку частичку сердца мальчика, сердца, способного признать какую-то тайну мира. Ральф Уолдо Эмерсон сказал:

«Пересекая голую равнину, по снежным лужам, в сумерках, под облачным небом, не думая о каком-либо особом счастье, я испытал полное возбуждение. Я рад на грани страха. В лесу человек тоже сбрасывает свои годы, как змея свою гниль, и в какой бы период жизни он ни был, всегда остается ребенком. В лесу — вечная молодость».

Другим признаком цинизма является отношение всезнайки, вера в то, что больше нет ничего действительно интересного или неизведанного, ничего, что могло бы вызвать ответ, больший, чем «Ммм». Природа показывает нам, что мир полон гораздо большего количества слоев, чем мы замечаем в нашей повседневной жизни, что всегда есть новые вещи для изучения. Д. Х. Лоуренс сказал:

«На первый взгляд мир стал маленьким и известным. Бедный маленький земной шар, туристы бегают вокруг вас так же легко, как вокруг Буа или вокруг Центрального парка. Тайны не осталось, мы там были, мы это видели, мы все об этом знаем. Мы сделали глобус, и глобус готов.

Внешне это совершенно верно. На поверхности, по горизонтали, мы везде были и все сделали, мы все об этом знаем. Однако чем больше мы знаем поверхностно, тем меньше мы проникаем вертикально. Это все очень хорошо скользить по поверхности океана и говорить, что вы знаете о море все…

Мы ошибаемся. Всезнайка — это всего лишь результат того, что мы находимся вне слизисто-бумажной оболочки цивилизации. Под ней находится все, чего мы не знаем и боимся узнать».

Лоуренс нашел свой путь через слизистую бумагу цинизма, когда он увидел дикую красоту Нью-Мексико. Он посоветовал другим искать такое же «лечение». «Разорвите блестящую стерилизованную упаковку и на самом деле прикоснитесь к стране, и вы уже никогда не будете прежними», — пообещал он. Более полная цитата Лоуренса просто потрясающая, и я разместил ее вместе с этой статьей как Manvotional.

Как повернуть Выключатель Природы

Из всех Выключателей Мужественности, Выключатель Природы, возможно, повернуть легче всего. Есть так много маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить немного больше на открытом воздухе внутри себя. Помните, что даже , глядя через окно на природу, помогает людям (так что, ради бога, перестаньте ставить детям эти телевизоры в багажнике машины!).

Вы можете жить в деревне, у вас может быть работа, из-за которой вы весь день проводите вне дома, или вам может посчастливиться познакомиться с кем-то, у кого есть ферма или ранчо, где вы можете проводить время, когда захотите. Но я знаю, что есть мужчины, которые проводят время на улице только тогда, когда ходят пешком к своей машине и обратно в течение дня. Для этих парней поставьте перед собой цель проводить хотя бы час на свежем воздухе каждый день. Кажется, что это не так уж и много, но это может иметь большое значение — помните, что небольшие и простые изменения складываются и могут перевести переключатель в положение «включено». Вот несколько советов для начала:

• Тренируйтесь на улице. Исследование показало, что «по сравнению с тренировками в помещении упражнения на природе были связаны с большим чувством оживления и позитивной вовлеченности, снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии, а также с увеличением энергии».
• Сходите в парк пообедать. Если рядом с вашим рабочим местом нет парка, хотя бы ешьте в машине с опущенными окнами.
• Отправьтесь на вечернюю прогулку после ужина.
• Выполняйте работу по дому, например, подстригайте газон и сгребайте листья самостоятельно, вместо того, чтобы нанимать кого-то, кто сделает это за вас.
• Читайте, занимайтесь серфингом или работайте во внутреннем дворике или на балконе квартиры.
• В хорошие дни открывайте окна дома и в машине. В безоблачный 70-градусный день большинство окон в нашем жилом комплексе закрыты, и все ездят с поднятыми окнами в своих машинах. Иногда это заставляет меня задуматься, не сошел ли весь мир с ума.
• Отправляйтесь на пикник.
• Иди по делам.
• Езжайте на работу на велосипеде.
• Найдите хобби или вид спорта, который требует, чтобы вы были на улице. Есть десятки на выбор: катание на лыжах, скейтбординг, серфинг, бег, садоводство, геокэшинг, охота, рыбалка и так далее и тому подобное.
• Отправляйтесь в поход. Разговор о ежу понятно. Но вам нужно перестать думать о кемпинге, как о долгом, тщательно спланированном путешествии. Даже одна ночь помогает. Я знаю, вы почувствуете инерцию — вам захочется собрать все в кучу, и ехать в кемпинг не стоит. Даже одна ночь стоит . Это освежит вас.

Какие еще есть способы проводить больше времени на природе? Как времяпрепровождение на природе сделало вас лучше?

Источник:

«Последний ребенок в лесу: спасение наших детей от синдрома дефицита природы» Ричарда Лува Вызов
Переключатель № 3: Наследие
Переключатель № 4: Подарите
Переключатель № 5: Природа

ПредыдущийСледующий

Пять основных преимуществ для здоровья от общения с природой

Начало июня в Колорадо означает начало сезона кемпингов, катания на лодках, плавания , и походы с друзьями и семьей. Все мы знаем, что летние мероприятия на свежем воздухе могут принести смех, счастье и расслабление, но знаете ли вы, что существуют научные доказательства радости ощущения «единения с природой»? Множество исследований о пользе природы для здоровья показывают, что существуют восстанавливающие аспекты как пребывания на природе, так и возможности наблюдать за природными пейзажами, особенно в районах с природной водой. Исследования показали, что люди, имеющие доступ к близлежащим природным местам, в целом более здоровы, чем другие люди.

1. Природа снижает стресс. Исследования показали, что после воздействия стрессовой ситуации просмотр природных сцен или пребывание на природе действительно может помочь снизить физиологические последствия стресса, такие как частота сердечных сокращений, мышечное напряжение и время прохождения пульса. Кроме того, исследования в тюрьмах показывают, что у заключенных с окнами камер с видом на мир природы был более низкий уровень заболеваний пищеварения, головных болей и в целом было меньше вызовов по болезни. Польза природы для снижения стресса для здоровья распространяется и на рабочее место. Работники с видом на природу ощущают более низкий уровень стресса на работе и более высокий уровень удовлетворенности работой.

2. Выход на улицу заряжает энергией. Исследования показали, что люди вызывают положительные психологические реакции на природу, которые включают чувство удовольствия, устойчивое внимание или интерес, чувство «расслабленного бодрствования» и уменьшение негативных эмоций, таких как гнев и тревога. Все эти эффекты могут быть полезны в нашей профессиональной и академической среде, а также в нашей личной жизни.

3. Пребывание на природе может помочь «прочистить голову».
Это простой способ сказать, что, когда человек подвергается воздействию природы, мозг лучше справляется с «избыточной» циркуляцией (или активностью), а активация нервной системы снижается, что позволяет нам чувствовать себя расслабленными и присутствующими. Кроме того, общение с природой может помочь усилить деятельность правого полушария мозга и помочь восстановить гармонию мозга в целом.

4. Взаимодействие с природой может помочь людям избавиться от умственной усталости. После нескольких часов сидения за письменным столом или перед компьютером очень легко почувствовать себя опустошенным и уставшим. Тем не менее, исследования показали, что общение с природой может помочь развить чувство естественного очарования и любопытства, что может помочь повысить творческий потенциал таким образом, который меньше похож на «работу». Кроме того, взаимодействие с природой может способствовать ощущению того, что мы находимся вдали от всего хаоса нашей занятой жизни. Это может помочь обеспечить временный выход из привычной обстановки или ситуации.

5. Наблюдение за природными пейзажами показало увеличение скорости выздоровления пациентов больниц. Исследования показали, что возможность наблюдать за живописными местами на самом деле может уменьшить физиологические последствия стресса. Пациенты в больницах, у которых есть доступ к природным пейзажам, демонстрируют более высокие показатели выздоровления, лучше оцениваются медсестрами, нуждаются в меньшем количестве обезболивающих и имеют меньше послеоперационных осложнений по сравнению с теми, кто смотрел городские пейзажи.

Исследования, пропагандирующие благотворное влияние природы на здоровье разума и тела, являются всеобъемлющими и универсальными, даже если они просто означают возможность вид сцена на природе. Когда есть выбор, люди предпочитают естественную среду (особенно с естественными водными объектами, большими старыми деревьями, нетронутой растительностью или минимальным влиянием человека) городской среде. Этим летом соберите своих друзей, близких или просто себя и насладитесь всеми чудесами Колорадо на открытом воздухе! Только не забудьте свой SPF!

Маллер, К., Таунсенд, М., Прайор, А., Браун, П., и Сент-Леже, Л. (2006). Здоровая природа здоровые люди: «контакт с природой» как первичная мера по укреплению здоровья населения. Международная организация по укреплению здоровья, 21 (1), 45-54.

Эранди Херндон
Эранди — стажер-терапевт по вопросам брака и семьи, работающий над получением лицензии. Она получила степень бакалавра психологии в Университете Небраски-Линкольн с несовершеннолетними по испанскому языку и этническим исследованиям. Любимые книги Эранди — серия книг о Гарри Поттере, и у нее есть новый котенок по имени Оливер. Она любит встречаться с людьми и помогать им в их индивидуальных путешествиях.

Центр семейной и парной терапии Университета штата Колорадо участвует в программе MFT и предоставляет высококачественные терапевтические услуги семьям, парам, отдельным лицам, подросткам и детям.