Что нельзя делать при ангине: Особенности питания при ангине | Детский доктор

Ангина: чего категорически нельзя есть во время болезни

Помимо того, что глотать при ангине больно и неприятно, некоторые продукты могут как ухудшить общее состояние, так и повлиять на скорейшее выздоровление. Боль, температура, интоксикация, слабость ведут к отказу от еды, организм теряет силы, поэтому питание во время болезни должно быть легким, но калорийным, насколько это возможно. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим.

Пища во время болезни горла должна быть приготовлена на пару или отварена, чтобы не перегружать организм лишними жирами, затем мелко изрублена или размята, чтобы максимально облегчить глотание. По температуре еда должна быть теплой.

Еда при ангине должна быть с низким уровнем аллергичности, легко усваиваться и быть максимально полезной.

«Ангинное» меню

Читай также: Справимся без аптек: что пить от простуды

Супы и бульоны. На нежирном мясе, обязательно с овощами и крупами. Чистый бульон с сухариками – идеальное сочетание для восстановление сил ослабленного организма.

Советуем приготовить Боннский суп — он легкий, витаминный, не жирный, улучшает систему пищеварения — то, что нужно при ангине. 

Мясо и рыба. В отварном и тушеном виде, приготовленные на пару. Желательно, чтобы это были блюда из фарша, а не целые куски, и максимально нежирные – курица, индейка, треска, минтай.

Каши. На воде или молоке, максимально разваренные и размягченные, полужидкие или перетертые. Например, восстанавливающая силы манка. 

Хлеб. Желательно, чтобы хлебобулочные изделия были вчерашними, но не черствыми. Дрожжевые и сладкие изделия добавят неприятных ощущений и завяжут слизь, поэтому их следует отложить до выздоровления. Макароны максимально мелкие, без соусов и жирных добавок.

Молоко. Разрешаются нежирные кисломолочные продукты – ряженка, кефир или простокваша. Если глотать не больно – обезжиренный творог. Все должно быть теплым. А лучше всего будет приготовить — лечебный гоголь-моголь, он поможет горлу и придат сил. 

Яйца. Паровой омлет, яйцо-пашот или вареное яйцо – идеально, яичница с добавлением жира категорически нет. Вообще употребление белка во время болезни следует сократить.

Овощи. При болезни горла рекомендуется есть негрубые обработанные виды. Чтобы дополнительно не травмировать и не вызывать боль. Уместны будут пюре, рагу из картофеля, кабачков, моркови, тыквы, томатов.

Фрукты. Запеченные в духовке или сырые, но натертые на терке. Вам пригодится замечательный рецепт запеченных бананов: витамины и нежная текстура блюда — то, что нужно больному горлу. 

Чего нельзя есть при ангине

Избегайте кислых и цитрусовых, а также красных и оранжевых аллергенных фруктов и ягод. Можно пить соки, разведенные водой, смузи, компоты, а также нехолодное желе, кисели, муссы.

Читай также: Хандра не пройдет: 7 продуктов для настроения

Категорически нельзя при ангине есть жареное, жирное, грибы, бобовые, свежие твердые фрукты и овощи, острые лук и чеснок, специи и приправы, любые консервы и консервацию на основе уксуса, копченое, свежую выпечку, крепкие кофеиновые напитки – чай, кофе. Забудьте на время о газировке, сладостях с кремами, молоке, сыре, семечках и чипсах, попкорне.

А если уж очень хочется сладкого, то пусть оно будет полезным, сварите, например,  леденцы от кашля. 

Будьте здоровы!

Ангина (острый тонзиллит) : особенности, классификация, симптомы

Для корпоративных клиентов 8 (812) 900-36-36

8 (812) 322-93-90

• ул. Херсонская, д. 4
• ул. Херсонская, д. 2
• пр. Лиговский, д. 108 А

• Услуги
• Врачи
• Цены
• Акции
• дмс
• Отзывы
• о медицинском центре
• Контакты
• консультация онлайн

Ангина (острый тонзиллит) — это инфекционно-воспалительный процесс, затрагивающий одну или несколько миндалин окологлоточного кольца. В большинстве случаев воспаляются небные миндалины. Заболевание может иметь выраженную симптоматику с увеличением температуры, сильным жаром и ознобом, сильной гиперемией небных миндалин, болью при глотании, появлением гнойного налета и увеличением регионарных лимфоузлов. Либо протекать без выраженных характерных симптомов.

Симптомы ангины

Виды

Причины возникновения

Осложнения

Ангина или острый тонзиллит имеют ярко выраженную клиническую картину. Инкубационный период длится от 12 до 48 часов, после этого появляются клинические признаки.

• Подъем температуры тела (выше 39°С, реже 37-38°С). При ангине высокую температуру тела сложно понизить с помощью жаропонижающих средств.
• Признаки интоксикации — ломота и слабость в теле, головная боль, озноб, головокружение, боль в груди и области сердца.
• Боль и ощущение комка в горле. Боль при глотании.
• Осиплость голоса.
• Воспаление регионарных лимфоузлов.

При осмотре выявляется отек и гиперемия небных миндалин. В зависимости от вида воспаления на лакунах или всех миндалинах образуется гнойный налет.

В некоторых случаях симптомы заболевания могут быть невыраженными. Температура может держаться в пределах субфебрильной или немного повышенной, на фоне неприятных и болезненных ощущений в горле.

Воспалительная патология миндалин различается:

• по типу возбудителя, может быть бактериальной, вирусной или грибковой природы;
• по характеру течения — острой или хронической;
• по клинической картине — катаральной, фолликулярной ли лакунарной.

Ангина может быть первичной (простой), возникающей при проникновении бактериальной инфекции, вторичной, возникающей на фоне других заболеваний организма, а также специфической, вызванной действием специфического агента.

Окологлоточное кольцо представляет собой скопление лимфоидной ткани, которая является важным периферическим органом иммунной системы организма. Патогенные микроорганизмы, которые попадают в организм с пищей и водой, задерживаются в ротовой или носовой полости именно миндалинами окологлоточного кольца. В результате борьбы организма и инфекционного агента возникает локальная реакция миндалин, которая выражается в усиленной выработке лимфоцитов и может привести к воспалению тканей.

Воспаление миндалин также может вызвать внутренняя инфекция организма, а именно заболевания ротовой полости или ЛОР-органов: кариес, синусит, ринит, отит и т.д. При ослаблении иммунной защиты организма вследствие заболевания или переохлаждения, условно-патогенная микрофлора, находящая в ростовой или носовой полости, может спровоцировать острое воспаление небных миндалин. Провоцирующими патологию факторами являются вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем), заболевания органов ЖКТ, работа во вредных условиях труда, неправильное питание.

В группу риска по заболеванию входят беременные женщины, пожилые люди и дети, а также люди, имеющие хронические поражения иммунной системы.

Ангина опасна своими осложнениями, которые могут быть ранними, т.е. возникающие сразу после воспаления миндалин или отстроченными, которые появляются спустя 3-4 недели после гнойного воспаления. Осложнения могут быть единичными (затронуть один орган), либо множественными и поразить несколько органов.

Ранними осложнениями ангины являются отит, лимфаденит, синусит, гайморит, отек гортани, абсцесс миндалины и т.д. Отсроченное воспаление провоцирует заболевания сердечной мышцы (ревматизм сердечной мышцы, миокардит, перикардит), патологии суставов (ревматизм, артрит), заболевания почек (гломеруметрит, пиелонефрит, почечная недостаточность).

Диагностика

Заболевание выявляется при клиническом осмотре пациента оториноларингологом в процессе фарингоскопии. Дополнительно проводятся клинические анализы крови, а также бактериологическое исследование мазка из зева для выявления возбудителя заболевания и определения его чувствительности к антибиотикам.

Лечение ангины в клинике «Гайде»

В большинстве случаев лечение проводится в амбулаторных условиях. Пациентам показан постельный режим, теплое обильное питье, пища должна быть легкой и жидкой. Лечение в зависимости от вида ангины включает антибактериальную терапию, прием противовирусных препаратов и местное симптоматическое лечение. Дополнительно проводится орошение миндалин противовоспалительными препаратами, полоскание горла отварами трав и растворами антисептиков. Для уменьшения отека и симптомов интоксикации показан прием антигистаминных препаратов. Курс лечения составляет 5-10 дней.

В медицинских центрах «Гайде» оказывают квалифицированную помощь при любых заболеваниях ЛОР органов у пациентов всех возрастных категорий. Клиники оснащены современным диагностическим оборудованием для диагностики ЛОР заболеваний, а также к услугам пациентов современная диагностическая лаборатория.

Наши врачи-оториноларингологии имеют большой опыт в диагностике и лечении различных заболеваний уха, горла и носа у взрослых и детей, как консервативными, так и хирургическими способами. При появлении первых симптомов ангины или других патологий, не откладывайте визит к врачу и обращайтесь за квалифицированной помощью в медицинские центры «Гайде». Записаться на консультацию можно по телефонам центра или оставив заявку на сайте.

Жизнь с болезнью сердца и стенокардией: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это сужение кровеносных сосудов, которые снабжают сердце кровью и кислородом. Стенокардия — это боль или дискомфорт в груди, которые чаще всего возникают, когда вы выполняете определенные действия или испытываете стресс. В этой статье обсуждается, что вы можете сделать, чтобы справиться с болью в груди и снизить риск развития ИБС.

ИБС — это сужение кровеносных сосудов, которые снабжают сердце кровью и кислородом.

Стенокардия — это боль или дискомфорт в груди, которые чаще всего возникают при выполнении определенных действий или при стрессе. Это вызвано плохим кровотоком через кровеносные сосуды сердечной мышцы.

Если у вас высокое кровяное давление, диабет или высокий уровень холестерина, ваш лечащий врач может порекомендовать вам:

• Чаще всего контролируйте свое кровяное давление до уровня ниже 130/80. Если у вас диабет, заболевание почек, инсульт или проблемы с сердцем, то меньшее значение может быть лучше, но ваш лечащий врач поставит вам конкретные цели.
• Принимайте лекарства для снижения уровня холестерина.
• Поддерживайте уровень HbA1c и сахара в крови на рекомендованном уровне.

Некоторые контролируемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

• Употребление алкоголя. Если вы пьете, ограничьтесь не более чем 1 рюмкой в ​​день для женщин и 2 рюмками в день для мужчин.
• Эмоциональное здоровье. Пройдите обследование и при необходимости пролечитесь от депрессии.
• Упражнение. Делайте много аэробных упражнений, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 40 минут в день, не менее 3–4 дней в неделю, стремясь не менее 150 минут в неделю.
• Курение. Не курите и не употребляйте табак.
• Стресс. Избегайте или уменьшайте стресс, насколько это возможно.
• Вес. Поддерживайте здоровый вес. Стремитесь к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 и талии менее 35 дюймов (90 сантиметров).

Хорошее питание важно для здоровья сердца. Здоровые привычки питания помогут вам контролировать некоторые факторы риска ИБС.

• Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Выбирайте постные белки, такие как курица без кожи, рыба и бобы.
• Ешьте обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко и обезжиренный йогурт.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия (соли).
• Читайте этикетки на продуктах питания. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры и частично гидрогенизированные или гидрогенизированные жиры. Это вредные для здоровья жиры, которые часто содержатся в жареной пище, обработанных пищевых продуктах и ​​выпечке.
• Ешьте меньше продуктов, содержащих сыр, сливки или яйца.

Ваш лечащий врач может выписать лекарство для лечения ИБС, высокого кровяного давления, диабета или высокого уровня холестерина.

Они могут включать в себя:

• Ингибиторы ACE
• Бета-блокаторы
• Блокаторы кальциевых каналов
• Диуретики (водяные таблетки)
• Статины для нижнего холестерина
• нитроглицеров риск сердечного приступа, вам также могут порекомендовать ежедневно принимать аспирин, клопидогрел (плавикс), тикагрелор (брилинта) или прасугрел (эффиент). Внимательно следуйте указаниям своего врача, чтобы не допустить ухудшения сердечно-сосудистых заболеваний и стенокардии.

  Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как прекратить прием каких-либо лекарств. Внезапное прекращение приема этих препаратов или изменение дозы может усугубить стенокардию или вызвать сердечный приступ.

  Составьте вместе со своим врачом план лечения стенокардии. Ваш план должен включать:

  • Какие действия вам разрешены, а какие нет
  • Какие лекарства вам следует принимать при стенокардии
  • Каковы признаки того, что ваша стенокардия ухудшается
  • Когда следует звонить своему поставщику медицинских услуг, 911 или местному номеру службы экстренной помощи

  Знайте, что может усугубить стенокардию, и старайтесь избегать этих вещей. Например, некоторые люди обнаруживают, что холодная погода, физические упражнения, обильное питание, расстройство или стресс усиливают стенокардию.

  Ишемическая болезнь сердца — живущая с; САПР — живущий с; Боль в груди — жизнь с

  • Здоровое питание

  Экель Р.Х., Якичич Дж.М., Ард Дж.Д. и др. Руководство AHA/ACC 2013 г. по управлению образом жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям.

  Тираж . 2015;131(4):e326. PMID: 24222015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

  Фин С.Д., Бланкеншип Дж.К., Александр К.П. и др. 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS целенаправленное обновление руководства по диагностике и лечению пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Американская ассоциация торакальной хирургии, Ассоциация профилактических сердечно-сосудистых медсестер, Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств и Общество торакальных хирургов. J Am Coll Cardiol . 2014;64(18):1929-1949. PMID: 25077860, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

  Морроу Д.А., де Лемос Д.А. Стабильная ишемическая болезнь сердца. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022:глава 40.

  Мозаффарян Д. Питание и сердечно-сосудистые и метаболические заболевания. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 29.

  Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Руководство ACC/AHA 2013 года по лечению холестерина в крови для снижения сердечно-сосудистого риска атеросклероза у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям. J Am Coll Cardiol . 2014;63(25 пт Б):2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

  Томасн Р.Дж. Комплексная кардиореабилитация. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022:глава 33.

  Обновлено: Томасом С. Меткусом, доктором медицины, доцентом медицины и хирургии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, Балтимор, Мэриленд. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

  Просмотрите энциклопедию

  10 стратегий лечения стенокардии | Профилактика

  Многие люди путают симптомы стенокардии с симптомами сердечного приступа. (Вот 7 признаков того, что у вас сердечный приступ.) Стенокардия не так серьезна, но близка к этому. Думайте об этом как о предупредительном знаке того, что ваше сердце нуждается в нежной заботе. Стенокардия (полное название — стенокардия) возникает, когда сердце получает недостаточное количество крови и кислорода, что может привести к временной тошноте, головокружению или жгучей или сжимающей боли в груди.

  Стенокардия сама по себе не является болезнью. Это симптом основных проблем, обычно ишемической болезни сердца. «Когда у вас хроническое ухудшение стенокардии (то есть ваши приступы становятся более частыми или происходят с меньшей активностью), вы подвергаетесь гораздо более высокому риску внезапного «сердечного события», такого как сердечный приступ или внезапная остановка сердца», — говорит Дэвид М. Капуцци, доктор медицинских наук. «К сожалению, до 50% людей, перенесших сердечный приступ, не имеют предшествующей стенокардии в качестве предупреждения».

  Все, что увеличивает потребность сердца в кислороде, например физические упражнения или эмоциональный стресс, может спровоцировать приступы стенокардии. Это особенно вероятно, если приток крови к сердцу снижен из-за сужения одного или нескольких кровеносных сосудов сердца. Приступы обычно длятся менее 5 минут и вряд ли могут привести к необратимому повреждению сердца. Однако основные проблемы могут быть опасными для жизни.

  ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 Врачи-болезни Мисс

  Дискомфорт при стенокардии можно облегчить с помощью нитроглицерина, бета-блокаторов или других препаратов, расширяющих артерии или удовлетворяющих потребность сердца в кислороде. Помимо этих методов лечения стенокардии, важно внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы уменьшить приступы стенокардии и предотвратить ухудшение проблемы.

  Держите холестерин и триглицериды под контролем

  Вместе с другими жировыми веществами в крови холестерин медленно накапливается на стенках артерий и ограничивает приток крови к сердцу. Если у вас случаются приступы стенокардии, это, вероятно, означает, что накопление жира достигло опасного уровня, говорит Говард Вейц, доктор медицинских наук. Поддерживайте уровень общего холестерина ниже 200. Кроме того, уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой» холестерин) в идеале должен быть ниже 100.

  «Помимо использования лекарств, сокращение количества насыщенных жиров в вашем рационе и увеличение количества клетчатки из цельного зерна — это два наиболее эффективных способа контроля уровня холестерина», — говорит Кристин Гербштадт, доктор медицины, доктор медицинских наук. Насыщенные жиры в основном содержатся в жирном мясе, цельножирных молочных продуктах (таких как цельное молоко, сыры, масло, сливки и мороженое), жирных десертах и ​​закусках. Если у вас высокий уровень холестерина, ограничивайте красное мясо постными кусками не чаще двух раз в неделю и избегайте закусок, приготовленных из масла или других жиров, предлагает Гербштадт. (Вот продукты, которые естественным образом снижают уровень холестерина.)

  Увеличьте количество клетчатки в своем рационе

  Содержащаяся в цельных зернах, бобовых, фруктах и ​​других растительных продуктах клетчатка помогает предотвратить попадание холестерина через стенку кишечника в кровоток. Продукты с высоким содержанием клетчатки также насыщают, а это означает, что вы, естественно, будете есть меньше других, более жирных продуктов.

  ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 вещей, которые происходят, когда вы начинаете есть больше клетчатки

  Налегайте на фрукты и овощи

  Диета с низким содержанием жиров и без мяса подходит не всем, но это идеальный способ для тех, кто страдает стенокардией для частичного контроля основного заболевания коронарной артерии. Большинство вегетарианских диет, как правило, содержат меньше жира, а также содержат большое количество антиоксидантов. Эти химические соединения помогают предотвратить прилипание холестерина к стенкам артерий. «Одна только диета может снизить уровень холестерина до 20%», — говорит Вайц. «В то же время это снижает риск сердечного приступа на целых 25%, если вы можете снизить уровень ЛПНП до 100 или меньше, что делает артериальные бляшки более стабильными и с меньшей вероятностью разрыва и образования тромбов. Пациентам часто требуется как диета, так и лекарства, снижающие уровень холестерина, чтобы помочь им достичь этой цели.

  Двигайтесь

  «Упражнения являются важным элементом образа жизни для предотвращения ишемической болезни сердца, хотя мы обычно следим за тем, чтобы люди также принимали соответствующие лекарства», — говорит Вайц. Стремитесь выполнять умеренные или интенсивные упражнения, такие как быстрая ходьба по 30 минут в день, 7 дней в неделю. Если вы давно не тренировались, начните с 5 минут в день, предлагает Гербштадт, и постепенно увеличивайте нагрузку. (Вот 25 простых способов ежедневно заниматься спортом по 10 минут.)

  Если вы испытали стенокардию, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать план упражнений. Вам будет рекомендовано улучшать свою физическую форму постепенно, начиная с коротких прогулок или ходьбы с сопротивлением воде (в бассейне), например, и увеличивая нагрузку в течение нескольких недель или месяцев. «Плавание может быть добавлено после того, как базовый тест в течение нескольких месяцев не покажет признаков стенокардии во время занятий», — говорит Гербштадт.

  Упражнения позже в течение дня

  Утро может быть опасным временем для людей со стенокардией, потому что гормоны борьбы или бегства, такие как кортизол и норэпинефрин, повышаются ночью и достигают пика утром, говорит Гербштадт. Уровни остаются повышенными примерно до полудня, и интенсивные утренние упражнения, вероятно, не являются хорошей идеей для большинства пациентов со стенокардией. «Не бегайте по утрам, не поднимайте тяжести и не выполняйте другие стрессовые упражнения», — говорит Гербштадт. «Расслабьтесь утром и следуйте совету врача. Некоторым людям со стенокардией никогда не следует выполнять тяжелые силовые или силовые тренировки, требующие напряжения, потому что это препятствует возврату крови от тела к сердцу, что может вызвать стенокардию».

  Избегайте упражнений после еды

  Обильные приемы пищи, особенно те, которые содержат насыщенные жиры из жирного мяса или жареной пищи, являются распространенным триггером стенокардии, поскольку кровь, направляемая в кишечник во время пищеварения, недоступна сердцу, говорит Вайц.

  Оставайтесь в здоровом весе

  Лишние килограммы, которые накапливаются с годами, создают невероятную нагрузку на сердце. Во-первых, сердцу приходится работать усерднее, чтобы снабжать кровью все эти дополнительные ткани тела. Более того, избыточный вес может привести к повышенному уровню холестерина, что затрудняет циркуляцию крови.

  Держитесь подальше от дыма

  Курите ли вы сами или подвергаетесь пассивному курению на регулярной основе, сейчас самое время очистить воздух. Выкуривание даже одной сигареты временно снижает снабжение сердца кислородом, что может вызвать болезненную стенокардию.

  ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 больших сердечных ошибок, которые вы совершаете прямо сейчас

  Принимайте аспирин

  Эксперты в целом согласны с тем, что один 81 миллиграмм аспирина в день может обеспечить некоторую защиту. Это не остановит боль при стенокардии, но уменьшит риск образования тромбов, которые могут привести к сердечным приступам. FDA рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом ежедневного приема аспирина, потому что в некоторых случаях риски могут перевешивать преимущества. «Раньше врачи могли рекомендовать более высокие дозы (до 325 миллиграммов), но при более высоких дозах, как правило, повышена вероятность кровотечения, — говорит Ральф Фелдер, доктор медицинских наук, и, вероятно, это не стоит риска.

  Получите немного спокойствия в своей жизни

  Эмоциональный стресс является неизбежной частью повседневной жизни, но когда напряжение и тревога нарастают, потребность организма в крови и кислороде возрастает, что может привести к стенокардии. Регулярные физические упражнения — отличный способ уменьшить стресс. Некоторые люди медитируют. Другие практикуют йогу или глубокое дыхание. Экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.

  7 продуктов, которые нужно есть ежедневно, чтобы уменьшить сердечные заболевания

  В течение многих лет автор и кардиолог Фелдер каждый день ел то, что он называет 7 продуктами «бонусных лет»: красное вино (5 унций в день), темный шоколад (2 унции в день), фрукты и овощи (4 чашки в день), рыба (три порции по 5 унций в неделю), чеснок (один зубчик в день) и орехи (2 унции в день). «Ешьте эти семь продуктов каждый день в рекомендованных дозах, и вы продлите свою жизнь в среднем на 5–6 лет», — говорит он. На самом деле, исследование, опубликованное в Британский медицинский журнал предполагает, что люди, которые регулярно едят эти продукты, могут снизить риск сердечных заболеваний более чем на 75%.

  ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 10 невероятно полезных продуктов для сердца

  «Темный шоколад, фрукты и овощи снижают кровяное давление. Чеснок и орехи снижают уровень холестерина ЛПНП (плохого). Рыба помогает защитить от сердечной аритмии, свертывания крови и воспалений», — говорит Фелдер. «Вместе эти продукты помогают защитить эндотелий (тефлоновое покрытие вокруг кровеносных сосудов) и снизить риск сердечных заболеваний».

  Когда звонить врачу

  У большинства людей стенокардия протекает в форме, называемой хронической стабильной стенокардией. Это означает, что это происходит предсказуемым образом — например, во время упражнений или во время эмоционального стресса — с болью, длящейся 5 минут или меньше. В большинстве случаев хроническую стабильную стенокардию можно легко контролировать с помощью лекарств и изменения образа жизни. Нестабильная стенокардия, с другой стороны, гораздо серьезнее. Дискомфорт может возникнуть неожиданно и может длиться 20 минут и более. «Если есть какие-либо изменения в вашем обычном характере стенокардии — если боль или одышка становятся более интенсивными — немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи», — говорит Капуцци.