Что от простуды помогает: Побеждаем простуду за 1 день

Помогают ли народные средства при борьбе с ОРВИ и гриппом?

Шесть популярных приемов, которые не работают.

До сих пор многие люди при недомогании не спешат к врачу. Почему-то считается, что справиться с ОРВИ или даже с гриппом можно народными средствами. Разберемся, так ли это.

Лук и чеснок

Лук и чеснок действительно содержат комплекс веществ, полезных в питании здорового человека. Но следует употреблять их с осторожностью — чрезмерное количество может усугубить проблемы с пищеварением, почками и печенью. Также доказано раздражающее действие лука и чеснока на слизистые, поэтому закапывать их сок в нос — а это нередко делают даже детям! — не следует.

Горячий чай с лимоном

Обильное питье, которое часто рекомендуют врачи при простудах, зачастую ассоциируется у пациентов с горячим чаем. Но для слизистых, атакованных вирусом, термическая нагрузка вовсе не полезна. К тому же лимон в кипятке теряет основную часть своих полезных свойств из-за разрушения витамина С.  Во время простуды возрастает потребность в витамине С, поэтому принимать его — полезно, а для восполнения водного баланса необходимо просто много пить.

Горячее молоко с медом

При нагревании меда свыше 60 градусов (например, в горячем молоке) он утрачивает свойства «живого продукта», так как теряет биологически активные вещества (ферменты и ценные витамины). Мед лучше разводить в теплой воде или в теплом молоке — так получается неплохое общеукрепляющее средство.

Баня, сауна, горячая ванна

Процедуры, связанные с общим прогреванием тела, пользуются совершенно незаслуженной популярностью. Незаслуженной потому, что многократно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая при болезни и так испытывает стресс. Посещать баню и сауну можно только здоровым людям.

Водка с перцем

Порой даже в уважаемых источниках можно наткнуться на столь суровое средство. Водка с перцем сильно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта, полости рта, пищевода и желудка, а этиловый спирт — дополнительная нагрузка на организм: помимо интоксикации, связанной с вирусной инфекцией, ему приходится бороться еще и с алкогольной.

Ингаляции «над кастрюлькой»

Классика советского времени: при насморке, кашле надо дышать «над горячей картошкой», травами или эфирными маслами. В целом, паровые ингаляции дома — неплохая идея, но при температуре тела более 37,5, а также при склонности к носовым кровотечениям и повышении артериального давления, при дыхательной недостаточности и в некоторых других случаях они противопоказаны. Да и «кастрюлечная» технология может привести к ожогам.

 

Важно бороться с симптомами ОРВИ и гриппа. Можно использовать народные средства, но эксперты рекомендуют симптоматические препараты (то есть препараты, которые помогают бороться с симптомами простуды и гриппа). Например, Терафлю благодаря комбинации нескольких активных компонентов помогает бороться с выраженными симптомами гриппа и простуды. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.

Помните: если простуда длится больше четырех дней или появляются новые симптомы, нужно обязательно обратиться к врачу: своевременная консультация и надлежащее лечение необходимы для скорейшего выздоровления.

Поможет ли от простуды витамин С: мнение врачей

Разбираемся, что стоит за теорией о пользе огромных доз витамина С.

В среднем каждый житель Земли заболевает ОРВИ дважды в год. Обычную простуду вызывает до 200  разновидностей вирусов, самые распространенные из них — риновирусы — причина от 10 до 40% всех случаев заболевания. К счастью, чаще всего простуда проходит сама собой без особенных последствий. Риск осложнений чуть выше у пожилых людей и детей, но большинство отделывается легко и быстро, приблизительно за неделю. Защититься от простуды вакциной невозможно: есть прививки от гриппа, но не от ОРВИ.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Существует распространенное мнение о том, что роль вакцины в борьбе с простудами может сыграть витамин C в больших количествах.

В больших — значит, в значительно больших, чем те, что указаны в таблице ежедневных рекомендованных ВОЗ. Организация рекомендует взрослым по 45 мг аскорбиновой кислоты в день, детям — по 25-30. Большие количества — это тысячи миллиграмм.

Большой энтузиаст этого подхода, нобелевский лауреат Лайнус Полинг съедал в день по 12 000 мг витамина С. Однако сейчас известно, что по крайней мере половина этого количества выходила из организма нобелевского лауреата ровно в том же виде, в каком входила, не приняв участия ни в каких биохимических процессах.

Витамин С, он же аскорбиновая кислота, есть куча разных пищевых продуктов, от грецких орехов до брокколи. Человеческий организм относится к нему в целом неплохо, при принятии небольших доз усваивается от 90 до 70% принятой перорально дозы. Известно, что витамин С снижает давление, увеличивает эластичность кожи, лечит отравление свинцом, улучшает зрение и усиливает иммунные реакции.

Из-за последнего пункта и возникают теории о том, что витамин С способен защитить от обычной простуды. В том, что это не так, ученые убедились уже в 207 году: употребление мегадоз витамина С не снижало вероятность заболевания у людей вообще — только у очень-очень активных людей: марафонцев, лыжников, и солдат. Правда, другое исследование показало, что у тех, кто принимает мегадозы. симптомы простуды бывают на 85% менее выраженными. К недостаткам этого исследования можно отнести только небольшую выборку — меньше 50 человек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одно исследование, опубликованное в Medical Journal of Australia, не обнаружило разницы в заболеваемости простудой у тех, кто принимал мегадозы и обычные дозы. не доказано также, сокращает ли витамин С продолжительность болезни. Эффективность мегадоз не доказана, зато известно о побочных эффектах: диарея, передозировка железа, камни в почках, хрупкость зубной эмали — и это еще не все.

Уменьшить вероятность заболеть помогут следующие меры:

• избегайте контакта с инфицированными
• мойте руки с мылом и долго — как минимум 20 секунд, особенно после еды
• не трогайте собственный нос, рот, глаза и вообще лицо
• (уже сложнее) дезинфицируйте дверные ручки, телефоны и прочие вещи, которые берут в руки другие люди
• ешьте фрукты и овощи
• пейте нормальное количество воды
• высыпайтесь

10 советов, как облегчить симптомы насморка или заложенности носа

Насморк? Скорее всего, ваш нос течет быстрее водопада. Или, может быть, ваш нос кажется заложенным, что заставляет вас дышать через рот. Или, что еще хуже, и то, и другое. Насморк и заложенность носа являются неприятными симптомами верхних дыхательных путей со своими собственными причинами. Но как только они начинаются, вы хотите облегчения, и быстро.

Насморк — выделение слизи из ноздрей. Это результат избыточного образования носовой слизи. Избыток носовой слизи приводит к водянистые выделения из носа , которые вытекают из ноздрей или стекают в горло.

Заложенность носа возникает из-за воспаления слизистой оболочки полости носа. Распухшие носовые ходы сужают поток воздуха, затрудняя дыхание через нос . Воспаление также затрудняет отделение слизи из носа, поэтому у вас также может быть скопление густой сухой слизи. Это заставляет вас чувствовать себя заложенным, поэтому его также называют заложенным носом.

Простуда и грипп часто являются причиной насморка и/или заложенности носа, ¹ , но и то, и другое может быть вызвано аллергией.

Это не единственный симптом простуды или гриппа. Вы также можете испытывать другие сопутствующие симптомы, такие как чихание, кашель, застой в груди, боль в горле, головные боли и боли в теле.

Узнайте, как облегчить симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как заложенность носа и насморк, чтобы быстро почувствовать себя лучше.

1. Пейте много жидкости.

Если у вас заложен нос, не допускайте обезвоживания, выпивая много воды и прозрачного куриного бульона, чтобы сделать вашу слизь более жидкой и сделать ее более жидкой. Это позволит ему быстрее вытечь из носа и носовых пазух. Потребление большого количества жидкости также будет поддерживать смазку мембран в дыхательных путях.

Избегайте жидкостей, таких как кофеин, которые могут вызвать обезвоживание.

2. Выпейте лечебный горячий напиток.

Горячие напитки успокаивают, когда вы плохо себя чувствуете. Когда вы добавляете FluTherapy Night Time в 8 унций. горячей воды, вы скоро почувствуете облегчение от заложенности носа, насморка и других симптомов простуды и гриппа. Обязательно выпейте весь лечебный горячий напиток в течение 10-15 минут. В нем есть антигистаминный препарат, который подсушивает носовые ходы и облегчает симптомы насморка и кашля, а также противозастойное средство для носа, чтобы уменьшить заложенность носа. Затем погрузитесь в крепкий ночной сон.

3. Больше отдыхайте.

Говоря о сне… когда вы плохо себя чувствуете, очень важно выспаться, чтобы ваше тело могло восстановиться. Исследования показывают, что ваше тело вырабатывает новые клетки иммунной системы, когда вы спите. ³ Белки, известные как цитокины, важные для борьбы с инфекцией и воспалением, вырабатываются и высвобождаются во время сна. ⁴ Это означает, что сон может поддерживать вашу иммунную систему в хорошей форме . Кроме того, отдых даст вам столь необходимый перерыв от сморкания.

4. Наложите теплый компресс.

Прикладывание теплого компресса к носу и лбу несколько раз в день может облегчить симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как заложенность носа. Если у вас нет компресса, попробуйте смочить мочалку теплой водой и прикладывать ее к лицу несколько раз в день. Это поможет разжижить слизь и уменьшить заложенность носа.

5. Зажигай.

В следующий раз, когда у вас заложен нос, попробуйте посидеть в ванной под теплым душем. Вы также можете дышать паром из миски с горячей водой.

Вдыхание теплого (не горячего) пара успокаивает слизистые оболочки носа и разжижает слизь. Это поможет вам быстрее вывести слизь.

6. Используйте увлажнитель воздуха.

Чистый увлажнитель воздуха или испаритель прохладного тумана — отличный способ вернуть влагу в окружающую среду, что поможет при заложенности носа. Когда воздух слишком сухой, ваша слизь может стать более густой и не очень хорошо оттекать, а ваши носовые пазухи могут не дренироваться должным образом. Вы можете использовать увлажнитель воздуха или испаритель прохладного тумана, чтобы добавить влажности в воздух, что будет держать ваши носовые проходы влажными, позволяя слизи вытекать быстрее.

7. Попробуйте солевой спрей для носа.

Использование мягкого солевого спрея для носа, такого как Sinex Saline Ultra Fine Nasal Mist, может помочь устранить заложенность носа при простуде или аллергии. Солевой спрей для носа помогает держать носовые проходы открытыми, вымывая любые аллергены , такие как пыльца, пыль или перхоть домашних животных, которые могут привести к заложенности носа. Он также может разжижать густую или засохшую слизь, чтобы облегчить ее удаление. Солевой раствор также помогает успокоить сухие, раздраженные носовые ходы.

8. Промыть нос с помощью нети-пота.

Вы можете использовать нети-пот, чтобы вымыть частицы или слизь из носа, если у вас есть симптомы заложенности носа.

Нети-пот специально разработан для вымывания слизи. Чтобы использовать его, наклоните голову вбок над раковиной и поместите носик нети-пота в верхнюю ноздрю, а затем влейте раствор соленой воды в верхнюю ноздрю и дайте воде стечь в нижнюю часть носа. ⁵ Вместо нети-пота вы также можете использовать другие приспособления, такие как сжимаемые бутылочки и канистры под давлением.

9. Ешьте острую пищу.

Химическое вещество, содержащееся в острой пище, капсаицин, может облегчить насморк, не вызванный аллергией. Капсаицин — это соединение, которое придает перцу чили остроту. При употреблении острой пищи насморк может поначалу усилиться, но в долгосрочной перспективе тепло уменьшит насморк . ⁶

10. Используйте подходящие безрецептурные лекарства.

Лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта, могут облегчить симптомы насморка и заложенности носа, вызванные простудой или гриппом, а также другие распространенные симптомы.

Обязательно определите, какие симптомы, помимо насморка и заложенности носа, могут у вас возникнуть, чтобы получить необходимое облегчение.

Лекарства от простуды, такие как NyQuil™ SEVERE, помогут высушить носовые проходы и облегчить насморк с помощью антигистаминного препарата. Он также имеет противозастойное средство для носа, чтобы уменьшить заложенность носа. Если вы хотите получить успокаивающий прилив Vicks Vapors с тем же облегчением, что и NyQuil, попробуйте Nyquil™ SeverE + VapoCOOL™ от простуды и гриппа. Эти мультисимптомные продукты могут также облегчить другие симптомы простуды и гриппа, которые могут у вас возникнуть, такие как кашель, лихорадка, незначительные боли, заложенность носа, давление в носовых пазухах и чихание.

Если ваши симптомы становятся тяжелыми или длятся более 10 дней, обратитесь к своему лечащему врачу. ¹

Заложенность носа и насморк Этикет: что делать, если у вас насморк

Если у вас насморк или заложенность носа, у вас может быть обычная простуда, грипп или аллергия. Первые два вызываются вирусами, которые могут легко распространиться на других людей, если вы не будете достаточно осторожны.

Чтобы предотвратить распространение вирусов простуды и гриппа, вызывающих насморк или заложенность носа, на окружающих, следуйте этим советам CDC ¹ :

• Оставайтесь дома, пока вы больны, и держите детей дома.
• Не вступайте в тесный контакт с другими людьми — избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий.
• Прежде чем кашлять, чихать или сморкаться, убедитесь, что находитесь на безопасном расстоянии от людей.
• Кашляйте и чихайте в салфетку, а затем выбросьте ее, или кашляйте и чихайте в верхний рукав рубашки, полностью прикрывая рот и нос.
• Мойте руки после кашля, чихания или сморкания.
• Дезинфицируйте поверхности и предметы, к которым часто прикасаются, включая игрушки и дверные ручки.

1. ЦКЗ. Простуда. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Опубликовано 11 февраля 2019 г. По состоянию на 10 июня 2020 г. http://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html

2. Сану А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой поток и симптомы от простуды и гриппа. Ринология. 2008;46(4):271-275.

3. Беседовский Л., Ланге Т., Борн Дж. Сон и иммунная функция. Арка Пфлюгера. 2012;463(1):121-137. doi:10.1007/s00424-011-1044-0

4. Беседовский Л., Нго Х-В. В., Димитров С., Гассенмайер С., Леманн Р., Борн Дж. Слуховая замкнутая стимуляция медленных колебаний ЭЭГ усиливает сон и признаки его иммуноподдерживающей функции. Нац коммун. 2017;8. doi:10.1038/s41467-017-02170-

5. Fokkens W, Hellings P, Segboer C. Капсаицин от ринита. Curr Allergy Asthma Rep. 2016;16(8):60. doi:10.1007/s11882-016-0638-1

---

Была ли эта статья полезной?

---

Лучшее лечение для вас в зависимости от ваших вкусов и образа жизни.

НАЙДИТЕ СВОИХ ВИКС

Эти советы могут помочь при простуде

Торговые центры кишат чихальщиками, аэропорты кишат кашляющими, и куда бы мы ни повернулись, мы сталкиваемся с вирусами, вызывающими простуду.

Заболевание часто начинается с боли в горле и насморка, прогрессирует до чихания и кашля и завершается (иногда) субфебрильной температурой. Простуда настолько распространена, что мы можем почувствовать ее приближение и предсказать, как долго она продлится.

Мы с печальной уверенностью знаем, что от простуды нет лекарства. Лучшее, что мы можем сделать, — это попытаться избежать заражения: в это время года важно держать руки в чистоте и держать их подальше от лица. Оставайтесь увлажненными; ешьте здоровую, питательную пищу и высыпайтесь.

Также запаситесь терпением. Несмотря на все ваши усилия, у маленького ребенка нередко бывает до 12 простуд в год, а простуда может длиться до 14 дней. Если вашему ребенку не становится лучше через две недели или если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

В противном случае, если вы или ваш ребенок подверглись нашествию вирусной армии, вам придется переждать ее с помощью жидкости и отдыха.

Что работает:

Теплые жидкости . Куриный бульон по-маминому не волшебный (извини, мама), но он обеспечивает два основных средства от простуды: тепло и увлажнение. Тепло помогает успокоить боль в горле и разжижает слизь, чтобы разжижать заложенность. А прозрачные жидкости помогают поддерживать гидратацию организма.

Вода помогает выводить токсины. Это означает, что увлажнение необходимо для поддержания здоровья и борьбы с простудой.

Для уменьшения кашля перед сном также помогает мед, особенно если смешать чайную ложку меда с теплой водой. Имейте в виду, что мед не рекомендуется для младенцев в возрасте до 1 года.

Остальное. Сон невероятно восстанавливает силы. Исследования регулярно показывают, что люди, которые не высыпаются, чаще болеют и остаются больными дольше, чем люди, которые регулярно отдыхают. Может показаться странным думать, что самое агрессивное, что вы можете сделать для борьбы с вирусом простуды, — это заснуть, но отдых дает вашей иммунной системе то, что ей нужно, чтобы победить в битве.

Увлажнители и физиологический раствор . Чтобы уменьшить заложенность носа, я рекомендую безрецептурные солевые капли или спреи для носа. Детям может помочь от одной до трех капель в ноздрю. Используйте шприц с грушей, чтобы очистить ноздри. Заложенность носа не доставляет удовольствия в любом возрасте, но у младенцев заложенность носа может повлиять на кормление и сон. Итак, перед кормлением грудью и сном постарайтесь очистить эти крошечные ноздри.

Увлажнители помогают облегчить кашель. Обычно я рекомендую увлажнитель вместо испарителя, который может вызвать ожоги.

Что не работает:

Антибиотики . Антибиотики отлично справляются с бактериями. Но простуды вызываются вирусами, а не бактериями. При простуде антибиотики просто не помогут.

Безрецептурные препараты от кашля для детей . При болях в горле и лихорадке придерживайтесь ацетаминофена и ибупрофена. Лекарства от кашля не рекомендуются для детей, но спреи для горла для детей старше 6 лет и средства от кашля на основе меда для детей старше 1 года безопасны в использовании.