Утренняя зарядка видео смотреть: Утренняя гимнастика! смотреть онлайн видео от Красавин Иван в хорошем качестве.

Сериал «Эффективная утренняя зарядка» (2020, Россия) 1 сезон 1 серия смотреть онлайн в хорошем качестве

1 сезон

1. Тренировка 1

10 минут

2. Тренировка 2

14 минут

3. Тренировка 3

14 минут

4. Тренировка 4

15 минут

5. Тренировка 5

14 минут

6. Тренировка 6

16 минут

7. Тренировка 7

12 минут

Описание

Короткие занятия для старта активного дня и хорошего настроения!

Развернуть

Детали

Жанр

Смотрите также

Растяжка. Уровень от 0

7

/Подписка

Тренировка на всё тело дома

7

/Подписка

Фитнес-интенсив: тренировки на все группы мышц

5.5

/Подписка

Идеальные ягодицы и пресс

7.8

/Подписка

Йога для начинающих. Основы Йоги

5.5

/Подписка

Силовая тренировка на все тело

5.5

/Подписка

Избавься от боли в спине

/Подписка

ЯнНакухне. Простые ПП рецепты

5. 5

/Подписка

Здоровая растяжка с нуля

5.5

/Подписка

Пилатес для здоровья и красоты

5.5

/Подписка

Идеальный рацион своими руками

5.5

/Подписка

Пилатес старт

/Подписка

Бодифлекс

/Подписка

Жиросжигающий интенсив

5.5

/Подписка

Йога-стретчинг

/Подписка

Верх-низ-круговая на неделю

7

/Подписка

Базовый курс для начинающих

5. 5

/Подписка

Базовый пилатес

5.5

/Подписка

Безопасные тренировки для начинающих

5.5

/Подписка

Идеальная растяжка

/Подписка

Здоровая спина

5.5

/Подписка

Элементарная йога

8.8

/Подписка

Фитнес дома

1

/Подписка

Двойная сушка

5.5

/Подписка

Йога для начинающих 2

7

/Подписка

Гибкость, осанка и шпагат

5. 5

/Подписка

Йога для стройности

/Подписка

Йога для беременных

/Подписка

Танцевальный микс

/Подписка

Идеальный пресс

6

/Подписка

Видеокурс Александры Бониной — Утренняя зарядка с Александрой Бониной. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики

Хотите узнать, как уделяя всего по 10 минут в день утром после пробуждения, изменить ваше здоровье и жизнь? Представляем вашему вниманию видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики»!

Во время сна процессы, действующие в нашем организме, немного замедляются. Сердце работает медленнее, кровь также медленнее циркулирует, густеет. Нервная система отдыхает, как и весь организм, снижена физическая и умственная работоспособность, скорость реакций, чувствительность. Позвоночник разгружается, диски наполняются влагой, а мышцы находятся в расслабленном состоянии.

Но когда мы утром по сигналу будильника быстро вскакиваем с кровати, бежим в душ, пьем кофе или, наоборот, находимся в состоянии зомби и проклинаем весь белый свет, наш организм испытывает ужасный стресс. Ведь после вашего пробуждения ему нужно быстро разогнать кровь, активизировать нервную и другие системы, мозговую деятельность, подготовить тело к дневным нагрузкам… Но организм не успевает этого сделать и ни к чему хорошему это не приводит.

Миллионы людей на планете страдают от хронической или острой депрессии, глотая таблетки и заливая в себя литры кофе, не подозревая, что всего 10 утренних минут способны изменить их жизнь. И не меньше людей имеют проблемы с позвоночником, суставами, высоким давлением, слабостью мышц, избыточным весом, хроническими заболеваниями, и виной этому частично неправильные действия по утрам.

В данном видеокурсе врач ЛФК Александра Бонина расскажет, как важно выполнять зарядку каждое утро, чтобы предотвратить подобные проблемы. Причем, не каждое упражнение пойдет на пользу утром организму. Нужно выполнять правильные упражнения, которые не будут нагружать позвоночник и суставы. Именно их врач лечебной физкультуры и продемонстрирует в своем видеокурсе.

В курсе «Утренняя зарядка с Александрой Бониной» вас ждут 7 комплексов утренних упражнений на каждый день недели (с понедельника по воскресенье), в каждом из которых совершенно разные упражнения, и все они эффективны. Все что от вас требуется – просто включать каждое утро видео с комплексом и повторять все упражнения и движения за Александрой Бониной. Видео можно смотреть на компьютере или телевизоре, на телефоне или планшете, как вам удобно.

В результате выполнения таких утренних упражнений, вы обеспечите своему организму плавный переход из положения лежа в положение стоя, не создавая стресса для систем организма и нагрузки на позвоночник и суставы.

Отзыв о видеокурсе утренней гимнастики Александры Бониной:

Я весь день работаю на малоподвижной работе, и поэтому всегда делала зарядку, чтобы с самого утра разработать свой позвоночник, суставы и весь организм. Но как правило, эта зарядка занимала очень долгое время, я не успевала собраться на работу. Когда увидела предложение Александры Бониной приобрести курс с 7 видео-комплексами упражнений утренней гимнастики, то решила купить его. Мне сначала показалось, что упражнения слишком простые, но когда начала их выполнять, поняла, что от этих 10 минут заряд бодрости ни чуть ни меньше, чем от тех, которые я делала по 40-50 минут, и они даже полезнее для организма. Я довольна! Всем советую! Еще хочу приобрести курс с вечерней зарядкой после рабочего дня.

— Ольга Николаевна

 

Отзыв на видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной»:

Здравствуйте! В молодости я перенесла операцию на позвоночнике по удалению межпозвоночной грыжи. И в связи с этим у меня были периодические сильные боли. Они так беспокоили меня, что приходилось принимать обезболивающие таблетки и уколы, постоянно наблюдалась у невролога. Просматривая в Интернете различные методики лечения, я наткнулась на сайт Александры Бониной. Там приобрела курс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной» и начала заниматься. Каково было мое удивление, когда боли в позвоночнике постепенно прошли! Хочу сказать Александре большое спасибо за курс и вообще, за идею создания таких курсов! В наше время не все могут найти время и пойти на занятия в зал, а дома любой сможет найти для оздоровления несколько минут. — Екатерина

 

Мой результат от выполнения утренней гимнастики А. Бониной:

Заказала я этот курс, чтобы начинать день в хорошей физической форме, так как по утрам у меня часто была скованность в области поясницы. После того, как начала делать утреннюю гимнастику, эта скованность исчезла. Сейчас я выполняю гимнастику уже 3 месяца практически ежедневно. Пропускаю очень редко, только если нахожусь в дороге. Мне нравится, что упражнения разнообразные, на каждый день недели свой комплекс, который прорабатывается все тело. Сначала некоторые упражнения мне не особо давались, но постепенно я научилась их делать. Также я почувствовала, что мне стало легче выполнять комплекс упражнений по оздоровлению поясницы, который я ранее приобрела. — Клавдия

 

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов — без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Подробнее. ..

‎Детская зарядка в App Store

Описание

Теперь утренняя зарядка — это весело!
Утренняя зарядка – залог здоровья. Это нужно делать всем, и взрослым, и детям.

Теперь утренняя зарядка — это весело!
Утренняя зарядка – залог здоровья. Это нужно делать всем, и взрослым, и детям.
С нашим приложением тренировки превратятся в веселую игру, но не скучную, и подарят не только заряд энергии ребенку, но и заряд позитива на весь день.
Приучайте детей к здоровому образу жизни с детства!

Приложение абсолютно бесплатное и не содержит рекламы.

14 августа 2017 г.

Версия 1.0

Компания Apple обновила это приложение, и теперь на нем отображается значок приложения Apple Watch.

Рейтинги и обзоры

260 оценок

Один запрос

Мой 2,5-летний ребенок любит это, когда я заканчиваю тренировку, и он хочет больше видео с тренировками. Мне нравится простота! Мне бы понравилось, если бы была кнопка повтора, чтобы мне не приходилось убивать приложение и перезапускать его миллион раз. Одного раза в день недостаточно, он хочет смотреть его снова и снова

Отличное приложение👍

Я не беспокоюсь о своем весе, но я хотел сделать несколько упражнений утром, чтобы оставаться здоровым. Мне 11 лет, и мне лично нравится это приложение, и я думаю, что это отличный способ сделать несколько упражнений без особых усилий. 100% рекомендую это приложение!!!

Это приложение поможет вам стать лучше по утрам, дети.

Да. это помогает мне тренироваться во время завтрака, иногда я делаю это, но после того, как я всегда принимаю душ, так что это мне очень помогает, и я ставлю большой палец вверх в пять

Разработчик, Сергей Швагер, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных.

Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец

Сергей Швагер

Размер

16,7 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+, для детей от 6 до 8 лет

Авторское право

© ШвагерФМ

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Road to Kentucky Derby and Oaks 149 Видео | 2023 Kentucky Derby & Oaks

У вас есть выдающаяся тренировка? Тогда сделайте ставку на свою лошадь в TwinSpires!

Тренировки, бризы и выбросы

Спортсмены-лошади, как и спортсмены-люди, нуждаются в регулярных тренировках и упражнениях, чтобы поддерживать свою физическую форму и оставаться конкурентоспособными. Поскольку Кентукки Дерби является ведущей гонкой для 3-летних чистокровных в мире, можно связать это событие с тем, что команды НФЛ направляют свой полный сезон на Суперкубок или баскетбольные команды колледжей, нацеленные на свои чемпионаты конференций и, в конечном итоге, на национальные турниры. .

Тренировки становятся все более важными среди гонок высшего уровня, известных как соревнования с градуированными ставками. Кентукки Дерби, например, относится к ставкам первого уровня. Оцененные ставки можно приблизительно сравнить с игрой в колледже 1-го дивизиона против 3-го дивизиона. Как и в различных дивизионах, у вас могут быть действительно хорошие игры или гонки на всех уровнях, но уровень I-го класса является вершиной класса.

Лошади получают пользу от регулярных, регламентированных упражнений и нуждаются в ежедневных упражнениях, а также в еженедельных бризах или тренировках, чтобы проверить все возможности сценария скачек. Это позволяет кондиционерам и соединениям определять, прогрессирует ли лошадь, регрессирует или поддерживает оптимальную физическую форму для желаемых результатов.

Кроме того, лошади будут корректировать дистанцию, когда во время тренировки они могут «сделать движение» или их попросят включиться, ускориться или маневрировать; очень похоже на обучение навыкам. С бойцом ММА, например, можно было бы тренировать тело и разум в тренажерном зале с весами и кардио, затем на других занятиях участник может тренировать навыки, чтобы набраться опыта и сообразительности для боя или, в этом случае, для участия в гонках. соревнования уровня.

Тренировки рассчитаны по времени. На ипподромах часто есть группы назначенных «хронометристов», которые помогают отслеживать усилия и отчитываются перед тренерами или персоналом трека. Тренеры лошадей также рассчитывают и отслеживают работу, чтобы понять, как скрупулезно добиться идеальной формы для конкретной целевой гонки. Если лошадь какое-то время находилась в отпуске, не участвовала в гонках, тренировки помогут тренерам понять следующие шаги для начала. Как только лошади начинают возвращать пулевые снаряды с максимальной скоростью на целевых дистанциях, это часто является положительным признаком того, что лошадь настроена на качественное усилие.