Что пить при начальной стадии простуды: Побеждаем простуду за 1 день

помогают ли при гриппе и ОРВИ, какие и когда принимать

Во время эпидемии простудных заболеваний, все торопятся закупиться антибиотиками. Однако, если применять их неправильно, можно нанести вред здоровью. В статье разбираемся, нужны ли антибиотики при простуде, зачем их назначают при ОРВИ и других вирусных инфекциях, и чем опасно самолечение.

Как работают антибиотики

Антибиотики — это антибактериальные препараты. Они воздействуют на обменные процессы бактерий и нарушают синтез белка. Это предотвращает размножение и прекращает рост колонии (бактериостатический эффект) или приводит к гибели болезнетворного микроба (бактерицидный эффект).

Помогает ли антибиотик при простуде

Под простудой в медицине чаще всего подразумевают ОРВИ — заболевания дыхательных путей, которые вызывают вирусы. Болезнетворные вирусы кардинально отличаются от бактерий, грибов и других микроорганизмов. Это бесклеточная сущность, не способная осуществлять обмен веществ и самостоятельно размножаться.

Вирус — абсолютный паразит: для всех процессов жизнедеятельности он использует клетки хозяина. Вне живого организма — это совокупность кристаллов, состоящих из белковых молекул, которая не проявляет признаков жизненной активности. А когда вирусная часть (вирион) внедряется в живую клетку, он начинает реплицироваться, то есть воспроизводить множество собственных копий.

Поскольку вирус не синтезирует белок самостоятельно, антибиотик никак на него не действует. Поэтому использовать антибактериальные препараты при неосложнённой вирусной инфекции бесполезно. В таких случаях эффективны противовирусные средства — их активные вещества препятствуют проникновению вируса в клетку и репликации.

Когда пить антибиотики при простуде

Если антибиотики не помогают против вирусов, зачем же их выписывают врачи? Такое назначение оправдано, если:

●     У простуды бактериальная природа, например, у больного стрептококковая ангина¹

.

●     В заражении одновременно участвуют и вирусы, и бактерии — это называется микст-инфекцией.

●     К болезни, вызванной вирусом, присоединяется бактериальная инфекция. Этот процесс называется суперинфекцией. Защитный барьер пораженных тканей ослабляется, и они становятся уязвимыми даже для условно-патогенных микробов, безопасных для здорового человека. Это частое осложнение простуды — оно развивается в пределах 4–66%² случаев.

Чтобы точно определить возбудителя, нужно провести лабораторные исследования — анализ ПЦР и бактериологический посев. Но на их проведение нужно время, а лечение обычно нужно сейчас. Поэтому больным с лёгким течением ОРВИ назначают противовирусные препараты и местные антисептики, действующие на все микробы, без анализов.

Согласно новым клиническим рекомендациям Минздрава РФ

3, опубликованным в феврале 2022 г. приоритетной группой препаратов для лечения ОРВИ являются препараты прямого противовирусного действия, направленные на причину заболевания.   Новым препаратом подобного типа является энисамия йодид (Нобазит^® Форте). Действующее вещество – энисамия йодид – блокирует проникновение вируса в клетку и ограничивает его распространение в организме⁴. Результаты клинических исследований показали, что прием энисамия йодида в 4 раза сокращает количество осложнений, требующих антибиотикотерапии. А также снижает риск распространения инфекции на нижние дыхательные пути⁵.

Если у пациента появились гнойные выделения или состояние улучшилось, а потом снова ухудшилось, то будут полезны антибактериальные средства. Без анализов можно применять только местные формы антибиотиков

— в составе капель для носа, спреев.

Согласно клиническим рекомендациям Минздрава, антибиотики при ОРВИ системно (в форме таблеток, суспензий, инъекций) назначают только в следующих случаях:

●     Развитие острого тонзиллита на фоне тяжёлого или средней тяжести течения простуды.

●     Присоединение синусита, ларингита, трахеита, бронхита. Если инфекция протекает легко, то даже при её распространении за пределы верхних дыхательных путей не рекомендуют применять антибиотики ранее 10–14 дня.

●     Развитие пневмонии.

Во всех этих случаях рекомендуется предварительно направить пациента на анализ, чтобы подтвердить бактериальную инфекцию и подобрать наиболее эффективный антибиотик³.

Как правильно принимать антибиотики

Чтобы быстро вылечиться и не навредить организму, принимайте антибиотики правильно:

●     Купите в аптеке препарат, который выписал врач. В рецепте обычно указывают действующее вещество, но если доктор рекомендует определенное торговое наименование, стоит прислушаться к совету. Не все лекарства с одним активным веществом действуют одинаково — это зависит от качества сырья, соблюдения технологии производства, вспомогательных компонентов.

●     Соблюдайте дозировку и интервалы, указанные в рецепте или листе назначений, даже если они отличаются от наставлений в аннотации к препарату. Дело в том, что в инструкции представлены усредненные значения, а врач подбирает режим и дозы индивидуально, руководствуясь состоянием вашего здоровья. Если вы будете принимать антибиотик чаще или больше, чем нужно, это повысит риск нежелательных побочных эффектов. Если снизить дозу или забыть вовремя принять лекарство, бактерии адаптируются, и лечение будет бесполезным — этот антибиотик придется заменить на другой.

●     Интервал между приемами антибиотика должен быть одинаковым. Если врач назначил пить таблетки три раза в день, значит их нужно принимать через каждые 8 часов, а не на завтрак, обед и ужин с длительным ночным перерывом.

●     Спросите у врача или прочтите в инструкции, в какое время пить антибиотик. Некоторые средства нужно принимать до еды, на полный желудок они плохо всасываются в кровь. Другие следует пить после приема пищи — это предотвратит побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

●     Большинство лекарств нужно запивать только простой водой, если в инструкции не указано иное. Сок, чай, кофе, минеральная вода могут снизить эффективность антибиотика. А их сочетание создаст среду, раздражающую слизистую оболочку пищеварительного тракта.

●     Не делите и не крошите таблетку перед приемом, не высыпайте порошок из капсулы. Защитная пленка предотвращает разрушение активного вещества едким желудочным соком. Если вам трудно глотать большую таблетку, можно купить тот же антибиотик в форме для рассасывания или приготовления суспензии. Стоит помнить, что такие формы содержат больше вспомогательных компонентов, способных вызвать аллергию или повысить глюкозу в крови у диабетика.

●     На время лечения откажитесь от алкоголя. Многие препараты плохо взаимодействуют со спиртным (даже если выпить рюмку гораздо позже или раньше лекарства).

●     Поберегите органы пищеварения и почки. Прием лекарств создает дополнительную нагрузку на органы, поэтому в период лечения старайтесь не переедать, не есть много жареного, жирного, копченого. Замените фастфуд на домашнюю пищу.

●     Не переставайте пить антибиотик, если быстро почувствовали улучшение, а врач прописал недельный курс. Чтобы окончательно победить инфекцию, противомикробный препарат нужно принимать столько, сколько прописал врач.

Если в течение трех суток антибиотикотерапии состояние не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу, но не меняйте препарат самостоятельно. За медицинской помощью следует немедленно обратиться, если на фоне антибиотика появилась сыпь на коже, расстройство стула, головная боль, отеки или другие побочные эффекты.

Какие антибиотики пить при ОРВИ

Антибактериальное средство при ОРВИ назначает врач — терапевт, отоларинголог, пульмонолог. Подбирать препарат лучше по результатам анализа.

Лучший способ выяснить, к какому антибиотику наиболее чувствителен возбудитель инфекции, — сделать бакпосев. Минус этого анализа — длительное ожидание: обычно результаты готовы только через 3–7 дней. ПЦР готовится гораздо быстрее — от 24 часов, но анализ не показывает чувствительность конкретного инфекционного агента к лекарствам.

Если выполнить анализ невозможно или нет времени на длительное ожидание результатов, врач назначит антибиотик, ориентируясь на наиболее вероятные возбудители для данной локализации инфекции.

Группы антибиотиков, которые чаще всего используют при ОРВИ⁶:

●     Полусинтетические пенициллины. При лёгком течении острой бактериальной инфекции применяют амоксициллин, при среднетяжёлом течении и хронической форме — амоксициллин/клавуланат.

●     Цефалоспорины III-IV поколения — цефтриаксон, цефтазидим, цефоперазон, цефепим — используют при хронических среднетяжёлых и гнойных инфекциях.

●     Макролиды — азитромицин, кларитромицин. Их используют при аллергии на пенициллины.

●     Фторхинолоны III-IV поколения — левофлоксацин, моксифлоксацин. Ими заменяют антибиотики пенициллиновой группы в случае неэффективности.

Большинство препаратов выпускают в форме таблеток (капсул), порошков для приготовления суспензии и инъекций. В амбулаторной практике чаще применяют таблетки и суспензии.

Почему опасно самолечение

Нерациональное лечение антибиотиками может нанести вред здоровью:

●     Бесконтрольное применение антибиотиков повышает устойчивость к ним болезнетворных микробов. Если вы злоупотребляете их применением при незначительных инфекциях, в случае тяжёлой болезни они с высокой долей вероятности не помогут.

●     Антибиотики нередко вызывают аллергические реакции вплоть до отека Квинке.

●     Средство, которое вы принимаете без ведома врача, в комбинации с лекарствами, выписанными доктором, может дать непредсказуемый результат.

●     Антибактериальные препараты убивают и полезную микрофлору организма, что может привести к расстройствам пищеварения и гинекологическим воспалениям.

●     Дополнительный ненужный препарат повышает нагрузку на организм и затягивает выздоровление.

Как избежать приема антибиотиков

Бактериальная инфекция, требующая лечения антибиотиками — частое продолжение вирусной, ее осложнение. Чем меньше ткани и иммунная система истощены вирусом, тем ниже риск развития такого сценария. С первых симптомов ОРВИ начинайте принимать противовирусные препараты. Особенно эффективны специфические, непосредственно действующие на вирус. При простудах и гриппе хорошо зарекомендовал себя энисамия йодид. Этот препарат действует против большинства возбудителей ОРВИ, облегчает течение болезни, ускоряет выздоровление и существенно снижает риск бактериальных осложнений.

Чтобы не допустить развития бактериальной инфекции при ОРВИ, также важно облегчить носовое дыхание, не допускать застоя мокроты. Для этого капайте в нос сосудосуживающие препараты, при плохом отделении мокроты пейте разжижающие и отхаркивающие мокроту средства, делайте ингаляции.

Своевременно лечите вирусную инфекцию, устраняйте заложенность носа, облегчайте откашливание — многим это помогает избежать приема антибиотиков.

Историческая справка

В середине ХХ века антибиотики совершили настоящую революцию в медицине. В переводе с греческого их название означает «против жизни» («анти» и «биос»), однако они уничтожают только бактерии. За историю своего существования они спасли миллионы новых человеческих жизней.

Благодаря антибиотикам люди:

●     Значительно снизили уровни материнской и детской смертности в акушерстве, а позднее успешно внедрили вспомогательные репродуктивные технологии (ЭКО и прочие).

●     Смогли вылечить неизлечимые ранее смертельные и калечащие болезни: туберкулёз, лепру, сифилис и другие.

●     Научились выполнять сложнейшие операции без опасения получить практически неминуемые гнойно-воспалительные осложнения.

Появление первых антибактериальных препаратов

«Отцом» антибиотиков считается шотландский бактериолог Александр Флеминг. В ходе опытов он заметил: если поместить рядом разные культуры микробов, одни принимаются активно уничтожать других. В частности, плесневые грибы Penicillium notatum, случайно попавшие в чашку Петри с культурами стафилококков и стрептококков, останавливали рост этих вредоносных бактерий.

Учёный взялся исследовать плесень и в 1929 году выделил из неё первое противомикробное вещество — пенициллин. Опыты на животных показали обнадёживающие результаты. Ассистент Флеминга, заболевший гнойным гайморитом, добровольно испытал препарат на себе и быстро почувствовал существенное улучшение самочувствия. Однако учёному не удалось разработать технологии промышленного производства антибиотика.

Это сделали патолог Говард Флори и биохимик Эрнст Чейн. В начале 1941 году Флори сумел заинтересовать промышленников и правительство США в производстве нового препарата. К концу 1942 года была выпущена первая крупная партия, ознаменовавшая начало эры антибиотиков. Ещё через 10 лет эти препараты стали доступны повсеместно, благодаря значительному удешевлению технологий и запуску новых производственных мощностей.

Мир высоко оценил заслуги учёных: в 1945 году Флеминг, Флори и Чейн были удостоены Нобелевской премии за открытие пенициллина и его лечебного действия против инфекций. В 1952 году Нобелевскую премию за открытие противотуберкулёзного антибиотика стрептомицина получил американский микробиолог (в прошлом наш соотечественник) Зельман Ваксман.⁷

Современные реалии

Сегодня в России активно используется около 30 групп антибиотиков, куда входят препараты разного происхождения:

●     Природные (биосинтетические) — полученные из грибов или бактерий, которые обладают устойчивостью к антибиотикам.

●     Полусинтетические — природные вещества, модифицированные ферментативным или химическим методом. Такие препараты более эффективны.

●     Синтетические — созданные искусственным путём в лаборатории.

Существуют антибиотики широкого спектра, действующие на множество видов бактерий, и узкого — которые избирательно уничтожают их небольшую группу. До недавнего времени они действовали практически безотказно. Сейчас серьёзной мировой проблемой становится антибиотикорезистентность — устойчивость микроорганизмов к лекарствам. Бактерии, как любой живой организм, учатся адаптироваться к неблагоприятным условиям.^8,9

Коротко о главном

➢     Антибиотики — противомикробные средства, которые помогают в борьбе с бактериальными инфекциями.

➢     Антибактериальные препараты неэффективны при любой вирусной инфекции, включая ОРВИ.

➢     Противомикробные лекарства подключают к терапии ОРВИ, если наряду с вирусной присутствует бактериальная инфекция. Она может присоединиться позднее.

➢     Принимайте антибиотики только по назначению врача. Самолечение приводит к нежелательным побочным эффектам и повышает устойчивость микробов к лекарству.

 

Список литературы:

¹ Мальцева Г.С., Гринчук О.Н., Место антибактериальной терапии при стрептококковой инфекции // Медицинский совет – 2019.

² Свиряева Е.Н., Корнеев К.В., Друцкая М.С., Купраш Д.В. Механизмы перестройки иммунного ответа при вирусно-бактериальных коинфекциях дыхательных путей // Биохимия – Т. 81, №11, 2016.

³ Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)

⁴ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит® Форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 500 мг; РУ: ЛП-006416 от 20.08.2020).

⁵ Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив № 3 – 2020 г. .

⁶ Туровский А.Б., Карюк Ю.А., Кондрашина В.В. Антибактериальная терапия инфекций лор-органов // Клиницист – №3-4, 2013.

⁷ Данилов А.И., Литвинов А.В. Начало эры антимикробной терапии // Клиническая микробиология и антимикробная терапия – Т. 12, №2, 2010.

⁸ Клетикова Л.В., Бессарабов Б.Ф., Козлов А.Б. Эколого-гигиенические аспекты применения антибиотиков // Научный поиск – №2(8), 2013.

⁹ Геппе Н.А., Дронов И.А., Малявина У.С. Рациональный подход к назначению и выбору антибактериальной терапии при инфекциях дыхательных путей и ЛОР-органов у детей // Доктор.ру – №1, 2008.

О препарате Скачать инструкцию

Простуда — Справочник заболеваний

Простуда — это орви (острые респираторно-вирусные инфекции) и орз (острые респираторные заболевание, где слово респираторный означает «дыхательных путей»). При этих заболеваниях поражаются преимущественно дыхательные пути — носоглотка, трахея и бронхи.

Общая информация

Заболевание вызывается, как правило, смешанной, вирусно-бактериальной флорой. Заражение происходит воздушно-капельным путем (т.е. путем вдыхания частичек, попавших в воздух после чихания, сморкания, кашляния и просто дыхания больного человека)

Симптомы

Так как простуда это общее названия для самых различных заболеваний, симптомы простуды могут различаться, но остаются типичными именно для этих заболеваний. Как правило это:

• насморк
• кашель
• чиханье
• головная боль
• боль в горле
• боль вглазных яблоках
• рвота
• жидкий стул
• ощущение разбитости

Лечение

При заболеваниях верхних дыхательных путей, при простуде, сопровождаемой кашлем, насморком рекомендуются цветки ромашки, листья эвкалипта, листья шалфея, почки сосны, трава душицы, чабреца, побеги багульника болотного и др.

В начальной стадии бронхита рекомендуется пить настои трав, содержащих слизи, оказывающие на воспаленную слизистую оболочку защитное, обволакивающее и усиливающее восстановление тканей действие, успокаивающие и смягчающие кашель, оказывающие жаропонижающее и потогонное действие, а также способствующие отделению мокроты, препятствующие размножению бактерий и развитию воспалительного процесса (семя льна, корень алтея, листья подорожника большого, листья мать-и-мачехи, цветки липы, цветки бузины черной и др. ).

Содержащийся в плодах шиповника, клюквы, брусники витамин С, стимулирует образование антител, активизирует защитные силы организма на борьбу с инфекцией. А поскольку при высокой температуре тела аскорбиновая кислота расходуется особенно интенсивно, то пополнять ее при простудных заболеваниях просто необходимо. Научными исследованиями доказано действие витамина С на кору надпочечников, вырабатывающих гормоны, которые повышают жизненный тонус организма.

В сборы против простуды целесообразно добавлять растительное сырье, обладающее спазмолитическим (листья мяты перечной), кровоостанавливающим (листья крапивы, трава тысячелистника) и тонизирующим действием (корневища и корни элеутерококка, корни аралии маньчжурской, плоды лимонника китайского и др.).

На сегодня в литературе описано множество прописей, составляющих фитосборы и фиточаи, рекомендуемые для лечения простудных заболеваний.

Ударные дозы (4-6 ложек сбора на литр кипятка, настоять 1-3 часа) применяют 1-3 дня при ОРЗ, ангине и гриппе и 4-6 дней при бронхите, затем переходят к обычной дозе — 2-3 столовых ложки на 0,5 л кипятка и продолжают лечение в течение 2-3 недель, используя один из сборов либо меняя их через 5-6 дней (чтобы болезнетворная микрофлора не успела адаптироваться).

Одновременно со сборами используют ингаляции(вдыхания), полоскания и ножные ванны с применением трав.

При заболеваниях почек и беременности девясил противопоказан! Алоэ не рекомендуется принимать при маточных кровотечениях и при беременности.

Простуда: Стадия за стадией

Простуда обычно имеет несколько распознаваемых стадий. Такие симптомы, как гиперемия и утомляемость, обычно достигают пика через 2–3 дня после заражения и ослабевают через 7–10 дней.

Способность распознавать стадию простуды также может помочь людям понять, как лучше лечить симптомы на каждой стадии и как долго может продолжаться простуда.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о стадиях симптомов простуды у детей и взрослых, вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestНа ранних стадиях простуды у человека может появиться насморк и усталость.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство людей обычно выздоравливают от простуды в течение 7–10 дней.

Симптомы простуды обычно появляются постепенно, достигают пика, а затем снова постепенно исчезают.

В следующих разделах содержится более подробная информация о каждой стадии простуды.

Стадия 1

Одной из первых стадий простуды обычно является боль в горле. Люди также могут столкнуться с:

• утомляемость
• утомляемость
• легкий насморк или заложенность носа с выделением прозрачной слизи

Симптомы обычно слабо выражены на первой стадии простуды, а затем усиливаются в течение следующих нескольких дней.

Стадия 2

Симптомы могут усиливаться и ухудшаться во время второй стадии простуды. Люди могут испытывать:

• насморк
• заложенность носа
• легкую боль
• чихание
• боль в горле
• усталость
• усталость
• кашель

Это пиковая стадия простуды. Обычно это происходит в течение 2–3 дней после появления первых симптомов простуды. Люди также могут заметить, что на этой стадии слизь из носа становится белой, зеленой или желтой.

Стадия 3

В течение 7–10 дней люди обычно начинают выздоравливать от простуды. Симптомы начинают ослабевать, и люди начинают чувствовать себя лучше. Люди также могут обнаружить, что у них больше энергии и они могут выполнять задачи в обычном режиме.

Некоторые симптомы могут длиться немного дольше, до 14 дней, хотя в течение этого времени они должны улучшаться. Эти более продолжительные симптомы могут включать:

• насморк
• заложенность носа
• кашель

Симптомы простуды у младенцев и детей ясельного возраста могут немного различаться. У младенцев могут быть следующие симптомы:

• проблемы со сном
• нервозность
• заложенность носа
• рвота и диарея
• лихорадка

У малышей или детей старшего возраста симптомы могут быть такими же, как у взрослых. Однако они могут также испытывать:

• слезотечение
• головные боли
• субфебрильную температуру
• озноб
• сильную усталость
• першение в горле

много отдыха может помочь организму быстрее оправиться от простуды . Люди также могут попробовать следующее, чтобы помочь своему телу бороться с простудой и облегчить симптомы:

• пить много жидкости
• пить горячую воду с медом и лимоном, чтобы успокоить боль в горле или кашель
• сосать леденцы от горла, чтобы успокоить горло увлажнитель
• используйте назальный спрей с физиологическим раствором или капли в нос, чтобы устранить заложенность носа

Люди также могут обнаружить, что вдыхание пара из миски с водой может помочь очистить носовые пазухи. Добавление капель ментола и покрытие головы полотенцем может помочь сделать это более эффективным.

Узнайте больше об эффективных средствах от простуды здесь.

Люди могут также обнаружить, что лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь облегчить симптомы. Эти лекарства могут включать:

• ибупрофен для обезболивания
• лекарства от кашля
• лекарства, разработанные специально для облегчения симптомов простуды

всегда следуйте инструкциям по дозировке. Фармацевт может посоветовать, какое лекарство лучше всего подходит для маленьких детей.

Лечение детей младшего возраста

Центры по контролю и профилактике заболеваний дают следующие рекомендации по лечению простуды у детей определенного возраста:

• Не давайте пастилки детям младше 4 лет.
• Избегайте давать мед младенцам в возрасте до 1 года.
• Детям старше 6 месяцев можно принимать ацетаминофен или ибупрофен.
• Детям до 6 месяцев подходит только ацетаминофен.
• Избегайте давать аспирин детям, так как он может вызвать редкое заболевание, называемое синдромом Рея.
• Избегайте давать лекарства от кашля или простуды детям в возрасте до 4 лет, если не посоветуетесь с врачом, из-за потенциального риска побочных эффектов.
• Для детей старше 4 лет проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о безопасности использования определенных лекарств от кашля или простуды.

Людям обычно не нужно обращаться к врачу, если у них обычная простуда.

Большинство людей могут облегчить симптомы с помощью домашних средств. Организм часто может сам побороть простуду в течение 7–10 дней.

Тем не менее, человек должен обратиться к врачу, если у него простуда, а также наблюдаются какие-либо из следующих симптомов:

• учащенное или затрудненное дыхание
• лихорадка более 4 дней
• симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшение
• симптомы, которые проходят и возвращаются хуже
• любые существующие заболевания ухудшаются
• обезвоживание
• любые тяжелые или необычные симптомы

Ребенок должен обратиться к врачу, если он испытывает любое из следующего:

• лихорадка 100,4 °F (38 °C) или выше
• симптомы, которые длятся более 10 дней
• безрецептурные препараты не улучшают симптомы
• вялость или лихорадка (у детей до 3 месяцев)
• симптомы гриппа (у детей до 5 лет)

Если у человека наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, это может быть признаком гриппа, а не простуды:

• лихорадка
• озноб
• головные боли
• усталость
• дискомфорт в груди и кашель

Симптомы гриппа, как правило, развиваются гораздо быстрее, чем симптомы простуды.

Если люди, подверженные риску осложнений гриппа, заметят какие-либо его симптомы, им следует немедленно обратиться к врачу. По данным CDC, в группы риска входят:

• беременные женщины
• взрослые в возрасте 65 лет и старше
• дети до 5 лет
• люди с хроническими заболеваниями, включая астму, диабет и болезни сердца

Простуда обычно длится около 7–10 дней. Первым симптомом простуды обычно является боль в горле, за которой следуют заложенность носа, чихание и кашель. У людей обычно низкий уровень энергии, и у них могут быть легкие боли.

Симптомы обычно достигают пика в течение первых нескольких дней, после чего постепенно улучшаются. Если у человека симптомы простуды сохраняются более 10 дней без улучшения, ему следует обратиться к врачу.

Человек также должен обратиться к врачу при любых тяжелых или необычных симптомах. Если у ребенка жар или какие-либо гриппоподобные симптомы, ему необходимо обратиться к врачу.

4 способа убить простуду до того, как она начнется

Обычная простуда, чаще всего вызываемая риновирусами, может вызвать у вас чувство перегруженности и истощения. Хотя нет никакого способа вылечить простуду после заражения, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы и ускорить выздоровление. Вот 4 способа избавиться от простуды.

1. Уменьшение стресса

Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает больше гормонов, вызывающих воспаление, чем когда мы спокойны и расслаблены. Исследования связывают стресс со снижением иммунной функции. Если вы чувствуете приближение простуды, вы можете уменьшить ее тяжесть, если будете максимально избегать стресса.

Способы снижения стресса

Хотя, конечно, невозможно исключить из своей жизни все факторы стресса, вы можете смягчить последствия стресса, когда чувствуете, что простужаетесь:

‍

• Не торопясь по возможности не работать или не ходить в школу, чтобы вы могли сосредоточиться на своем здоровье
• Занятия легкими физическими упражнениями, такими как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, если вы чувствуете себя достаточно хорошо
• Медитация
• Ведение дневника
• Прослушивание успокаивающей музыки
• Принятие горячей ванны или расслабляющего душа
• Чтение книги

2.

Высыпайтесь

Исследования также показали, что плохой сон может поставить под угрозу иммунную функцию. Ослабленная иммунная система может не только сделать вас более восприимчивыми к болезням, но и ухудшить симптомы, если вы заболеете. Не забудьте расставить приоритеты во сне, ложась спать и вставая в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Этот тип постоянства может помочь отрегулировать ваш циркадный ритм и обеспечить достаточное количество сна. Избегайте кофеина, алкоголя и других веществ, нарушающих сон, чтобы максимизировать свою способность крепко спать. CDC рекомендует следующее целевое количество сна в день:

‍

• Дети школьного возраста: 9-12 часов
• Подростки: 8-10 часов
• Взрослые: 7+

‍

Если вы не можете получить качественный сон, возможно, вам будет полезно принимать средство для сна. Если симптомы простуды не дают вам спать по ночам, подумайте о лекарстве от простуды, которое поможет вам заснуть, например NyQuil. Или, если вам вообще трудно уснуть, поговорите со своим врачом о начале приема снотворного длительного действия.

3. Избегайте обезвоживания

Простуда вызывает резкое увеличение выработки слизи, которая может быстро обезвожить вас, поскольку ваша иммунная система сжигает запасы воды в организме для создания слизи. Это означает, что один из лучших способов борьбы с простудой — пить много прозрачных жидкостей, таких как вода, сок или бульон. Сохранение гидратации не только помогает предотвратить обезвоживание, но также может помочь улучшить иммунную функцию, ослабить заложенность и успокоить сухость и першение в горле. Следуйте этим советам, чтобы избежать обезвоживания во время простуды:

‍

• Пейте достаточное количество жидкости, чтобы утолить жажду, и следите за тем, чтобы ваша моча всегда была прозрачной или бледно-желтой. день для взрослых женщин
• Если у вас серьезные симптомы, подумайте о том, чтобы пить напитки, богатые электролитами, которые содержат необходимые минералы, такие как натрий, калий и хлорид, которые помогают вашему телу поддерживать здоровый баланс жидкости
• Горячие напитки могут быть особенно полезны для облегчения симптомов, так как пар может уменьшить заложенность носа, а тепло может успокоить боль в горле
• Добавляйте мед в свои напитки для естественного средства от боли в горле и сладкого вкуса

Жидкости, которых следует избегать, когда вы re Обезвоженный

Пока ваш утренний чай или кофе все еще увлажняют, не пейте слишком много напитков с кофеином, так как кофеин является мягким мочегонным средством. Это означает, что вы будете больше мочиться, что может быть контрпродуктивно при попытке поддерживать высокий уровень гидратации. Алкоголя также следует избегать при борьбе с простудой, так как он обезвоживает вас, снижает функцию иммунной системы и увеличивает вероятность заражения инфекциями.

4. Ешьте фрукты и овощи

Вопреки распространенному мнению, исследования не обнаружили доказательств того, что добавки с витамином С оказывают какое-либо влияние на простуду. Тем не менее, вы можете укрепить свой иммунный ответ, соблюдая здоровую диету, богатую яркими фруктами и овощами, которые помогут вам быстрее восстановиться и улучшить общее состояние здоровья. Включите в свой рацион фрукты и овощи разных цветов, чтобы получить все необходимые питательные вещества и укрепить иммунитет. Подумайте о таких продуктах, как:

‍

• Апельсины
• Грейпфруты
• Клубника
• Помидоры
• Ананасы
• Гуава
900 19 Черника
• Брокколи
• Листовая зелень

А как насчет цинка?

По данным клиники Майо, некоторые исследования показывают, что вы можете сократить продолжительность простуды, принимая таблетки с цинком в течение 24 часов после появления первых симптомов. Тем не менее, это исследование не рекомендовало цинк из-за ограниченного размера выборки. Прежде чем принимать цинк при простуде, важно понимать, что он может вызвать неприятные побочные эффекты, в том числе тошноту. Более того, слишком много цинка может вызвать повреждение нервной системы, анемию и дефицит меди. По этим причинам рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки цинка, чтобы попытаться предотвратить простуду или сократить ее продолжительность.

Признаки того, что ваша простуда становится лучше

Когда вы страдаете от симптомов простуды, может показаться, что время замедляется, а болезнь длится вечно. Тем не менее, даже до того, как вы почувствуете себя полностью лучше, есть признаки, указывающие на то, что вы идете на поправку, например:

• Насморк. Может показаться, что это не является большим улучшением по сравнению с заложенным или заложенным носом, но это означает, что вся слизь вытекает из ваших носовых пазух, и вы скоро почувствуете себя лучше.