Что полезно пить в бане: Еда и напитки в бане — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как и что правильно пить в бане

Человеческий организм – сложный и гармоничный живой механизм, требующий ухода, очистки как внутри, так и снаружи. Запасы вредных веществ, накапливающиеся в теле, подвергают наше здоровье опасности. Как дольше сохранить бодрость, молодость и красоту?

Баня – матушка вторая, кости распарит, кожу очистит, полезным нектаром напоит.

Что пить в бане

Посещая баню или сауну, человек обильно потеет, из организма вместе с потом выделяются шлаки, продукты распада вредных веществ. Все это происходит при высоких температурах, то есть тело теряет много жидкости. Чтобы не получить обезвоживание и для восстановления водно-солевого баланса, нужно пить. Традиционно в бане пьют чаи:

черный;
зеленый;
травяные сборы.

Их пьют до посещения бани, во время банных процедур и после них.

Кроме чаёв и отваров в бане можно употреблять:

свежевыжатые соки – особенно хороши овощные: морковный, свекольный, сок редьки;

минеральную воду без газа или природной газации – отлично восстанавливает водно-солевой баланс;
компоты из сухофруктов – в них содержатся калий и магний, особенно нужные организму в парной, так как эти элементы активно выделяются вместе с потом;
домашние морсы и лимонады, богатые органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии;
квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
а вот пива в списке нет – любой алкоголь в бане категорически опасен для сердца и сосудов!

Какой бы из полезных напитков вы ни выбрали, помните, что меру надо знать во всём – внимательно прислушивайтесь к своему организму. Если пить не хочется – не пейте, так как лишняя жидкость разжижает кровь, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце в парной. Возможно, вместо дополнительного стаканчика вкусной жидкости, стоит окунуться в купель, в которую также заранее можно добавить ароматный настой липы, мяты или зверобоя?

Как правильно пить в бане оздоровительные напитки

Казалось бы, что проще, выпил чашку воды, вопрос решён. Нет, чтобы напитки принесли пользу, желательно соблюдать несложные правила употребления жидкости:

Пить медленно небольшими глотками – охлажденные напитки нагреваются до температуры тела, охлаждая его, а горячие – остывают вместе с телом.
Нельзя пить со льдом – разница температур может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
Полезно принимать подкисленные напитки – чай, независимо черный или зеленый с лимоном, утоляет жажду.
Пить залпом и сразу много – вредно, за один раз можно выпить до 200 мл.

Равномерное распределение приема целебных чаев, настоев трав до бани, вовремя, после процедур, сохранит ваш водный баланс.

Какой чай лучше

Универсальным напитком в банях считается чай, его с удовольствием употребляют на протяжении всех банных процедур. Чай бодрит, придает сил, восстанавливает баланс жидкости в теле, да и просто вкусный, поднимающий настроение напиток.

Есть у этого напитка ещё одно неоспоримое преимущество – его не нужно заранее готовить! Чайник можно вскипятить прямо в бане, разместить под рукой запасы трав и заварки и готовить полезное питьё прямо на месте. При проектировании и строительстве семейной парной обязательно стоит предусмотреть эту возможность, как и другие фишки, которые профессиональные банные инженеры Sauna-Life могут предложить вам.

Черный чай

Чтобы в чае сохранились полезные микроэлементы, воду доводят до 90°C, заваривают чай. Рекомендуется пить не крепкий, по желанию – в прохладном или теплом виде добавляя сахар, лимон, тонизирующие травы.

Зеленый чай

Популярностью в бане пользуется зеленый чай, его пьют с медом, имбирем, молоком. Комбинируют составы по вкусу, настроению и желанию. Зелёный чай хорошо утоляет жажду, очищает организм, повышает иммунитет.

Травяные чаи по полезным качествам и составу:

Тонизирующие – способствуют восстановлению водного баланса, прибавляют силы и энергии. Используют листья клубники, малины, плоды шиповника.

Успокаивающие – принятие банных процедур при высокой температуре возбуждает нервную систему. Поэтому травяной отвар из ромашки, мяты, душицы поможет снять напряжение.

Потогонные – пьют перед парилкой, чтобы тело быстрее нагрелось, усилился процесс потоотделения. В этом вам поможет чай, заваренный из плодов малины и соцветий липы.

Настои и отвары трав – живительный источник для восстановления здоровья. Природные дары богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для нашего организма веществами. Такие чаи в комплексе с банными процедурами благотворно влияют на наше состояние:

Травы – ромашка, мята, шалфей, душица, зверобой: цветы и листья.
Кустарники – малина, смородина, шиповник, калина: ягоды и листья.
Деревья – липа, бузина, боярышник: цветы и ягоды.

Комбинируя лечебные травы между собой, добавляя чаи, можно получить составы, выполняющие определенные функции в организме.

Для создания в бане целительной атмосферы используют можжевеловые элементы отделки, наполняющие воздух эфирными маслами и фитонцидами, губительными для болезнетворных микробов.

Какой бы напиток вы ни выбрали, парясь в бане, выгоняя из себя шлаки, любой чай или травяной настой принесут только пользу. Крепкий иммунитет и хорошее настроение – залог нашего долголетия и отличного самочувствия.

Почему чай и пиво одинаково не полезны для бани. И что тогда лучше заварить?

Что может быть прекраснее, чем стакан свежезаваренного чая после жаркой бани? Или вам ближе философия Жени Лукашина из «Иронии судьбы», то есть запотевшая кружка холодного пива?

Позвольте мы расскажем, почему ни то, ни другое не подходит на роль идеального напитка для бани. А также дадим пару советов, которые могут пригодиться даже профессиональному банщику со многолетним стажем.

Что происходит с организмом во время посещения бани

Для любого банщика не секрет, что сильнее всего баня воздействует на сердечно-сосудистую систему. В парной повышается систолическое и диастолическое давление, частота сердечных сокращений увеличивается до 140-170 ударов в минуту, расширяются даже мельчайшие капилляры и кровь начинает быстрее передаваться по организму. Более привычная в России сухая баня увеличивает ЧСС до 120 ударов в минуту и не создает дополнительную нагрузку на сердце, но организм все же испытывает хоть и положительный, но стресс.

Самые полезные напитки для бани

Во-первых, это, конечно вода. Тело человека, нагреваясь, теряет много влаги. Однако, важно, чтобы вода не была холодной: идеально, если она комнатной температуры.

Также помогают восстановить водный баланс морсы, квас и минеральная вода без газа.

Для того, чтобы не просто получить необходимый объем влаги, а еще и максимальную пользу для организма, используют травяные чаи. Они помогают усилить потоотделение, вывести токсины и шлаки, ускорить кровообращение, наладить работу сердца и сосудов. Тизаны также насыщают организм витаминами и оказывают общеукрепляющее действие.

Традиционным «банным» напитком считается настой из ягод и листьев брусники. Он прекрасно утоляет жажду, восполняет баланс минеральных веществ и солей и стимулирует иммунитет.
Отвар липового цвета обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему и способствует укреплению стенок сосудов, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Отвар чабреца (тимьяна) также полезен для сердца. Кроме того, он успокаивает нервную систему, восстанавливает силы и помогает справиться с болезнями дыхательной системы. Чабрец, кстати, можно смешивать с мятой, мелиссой, душицей и другими травами. Больше о пользе тимьяна мы писали в этой статье.
Отвар плодов шиповника такая же нестареющая классика, как и брусничный чай. Шиповник действует как противовоспалительное средство, помогает бороться с микробами, понижает артериальное давление. Содержащиеся в шиповнике флаваноиды, каротиноиды и дубильные вещества улучшают обмен веществ.

Почему алкоголю и кофеину в бане не место

Алкоголь. Женя Лукашин с друзьями все делали максимально неправильно (возможно, именно поэтому Женя и оказался в Ленинграде и, с точки зрения медиков, еще легко отделался). Этанол сначала резко расширяет сосуды, а продукт его распада ацетальдегид столь же резко их сужает. В нормальных условиях это приводит к головной боли, но в условиях повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, употребление алкоголя может стать причиной потери сознания или даже инсульта.

Кофе и чай. Эти напитки содержат кофеин, обладающий мочегонным действием. Так что, чай в этом случае вовсе не насыщает организм влагой, а скорее способствует обезвоживанию. Вторая опасность заключается в том, что кофеин стимулирует сердечную деятельность и учащает сокращения миокарда. После чашки чая или кофе кровеносные сосуды мозга и сердца расширяются, что существенно усиливает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему, чего во время или после бани делать не стоит.

Как правильно пить чай в бане

Есть определенные правила употребления напитков в бане.

Во-первых, они должны быть либо комнатной температуры, либо горячими. Холодные напитки препятствуют нормальному потоотделению. Кроме того, в бане мы перегреваем тело и, если резко остудить его холодным чаем или водой, можно получить заболевания дыхательных путей.

Во-вторых, нельзя пить много жидкости за один прием. Предпочтительней выпивать по 200-300 мл напитка мелкими глотками.

В-третьих, разные напитки следует пить в разное время:

До захода в парную рекомендуются потогонные и мочегонные чаи (липовый цвет, листья малины и черной смородины) и тонизирующие напитки (отвары жасмина, лимонника и мяты).
Во время отдыха, между посещениями парной – потогонные чаи и напитки, восстанавливающие солевой баланс (брусничный чай, минеральная вода без газа).
После бани – успокаивающие отвары (чабрец, ромашка, мелисса, мята, зверобой, душица).

Если вы любите баню или прямо сейчас отдыхаете между подходами в парную, то у вас наверняка найдется парочка своих секретов, как получить максимум удовольствия от процесса. Обсудим культурно в комментариях?

Кузбасский врач считает, что баня чаще лечит, чем калечит | ЗДОРОВЬЕ:Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Корреспондент «АиФ в Кузбассе», сколько себя помнит, каждый субботний день обязательно посвящает банным процедурам. И непременно с парилкой. Благо, что баню себе сам выстроил, печку-каменку сложил, набрал для неё «правильных» речных камней. Ну а отборные берёзовые дрова для пылу-жару, самовязаные берёзовые веники, в которых есть и веточки хвои, полыни, душицы, – это само собой.

Так ещё мои предки парились – деды Фёдор и Прокопий. Ну и меня научили, приговаривая в парной под перестук веника, что баня все болячки излечит. Казалось, что в банных вопросах давно уже нет никаких секретов. Однако на днях выяснил, познакомившись с опытнейшим врачом физиотерапевтом из Яйской райбольницы Татьяной Коголь, что учиться ещё мне банным премудростям – не переучиться…

С чая лиха не бывает…

– Татьяна Геннадьевна, вот сейчас ОРВИ свирепствует. Наши земляки говорят: пойду в баню, пропарюсь как следует, и вся простуда уйдёт. Насколько правильный такой метод лечения?

– От легкой простуды баней можно полечиться. Но абсолютно противопоказано посещение парной больным ОРВИ или тем более гриппом. Пользы точно не будет, а болезнь может ещё больше обостриться.

– А какие напитки полезней всего пить в бане, ведь там всегда жажда мучает?

– «С чая лиха не бывает», – гласит русская пословица. Банная жажда – это зачастую не возросшая потребность организма в воде, а ложное желание жажды, вызванное раздражением слизистой оболочки ротовой полости. Стоит два-три раза прополоскать рот и горло простой водой, и жажда пропадёт. А пить в бане лучше всего горячий чай, от которого примерно на 15 минут происходит понижение температуры всего тела и рефлекторно снижается жажда. А если выпить холодной воды, то остудить удастся только рот и челюсти. Поэтому свежезаваренный чай на травах, со смородиновым вареньем или мёдом считается самым полезным напитком для бани. При лёгкой простуде советую заварить чай с липовым цветом, малиной, чтобы вызвать обильное потоотделение. Но не нужно и увлекаться таким чаем: можно перегрузить сердце и почки. Очень рекомендую пить в бане минеральную воду, потому, что с потом всегда выделяется много минеральных солей, которые нужны организму, их запас минералка поможет восстановить.

Баня и пиво – несовместимы

– Некоторые заядлые парильщики непременным атрибутом бани считают пиво, которое не только там пьют, но и добавляют в воду, чтобы на каменку плескать, а потом наслаждаться хлебным ароматом. А после бани считают полезным делом выпить чего покрепче…

– В баню люди ходят для оздоровления. А принимать в бане или после бани алкоголь во всех его видах – пиво или водку – всегда вредно для организма. Спиртные напитки в бане создают сверхнагрузку на сердце, печень и другие органы. Кроме того, алкоголь притупляет реакции парильщика, он неадекватно реагирует на внешние раздражители, а это очень опасно при контакте с горячим паром. Нужно навсегда запомнить, что алкогольные напитки в бане – это огромный риск даже для здоровых людей!

– Знаю многих знакомых, которые зимой, распарившись, непременно прямо из парной прыгают в снежные сугробы, а навалявшись на морозе в снегу, опять бегут в жаркую парную. Не вредны ли для организма такие процедуры?

– Такая процедура – стресс для организма. В первую очередь она сильно бьёт по сердечно-сосудистой и нервной системам. Хотя она может быть полезной крепким людям как тренирующая и закаливающая процедура. Лучше всего проводить её так: вначале несколько раз пропотеть в парной 10-15 минут, а потом выйти на свежий воздух. Можно на морозе растереть тело снегом или 2-3 минуты покататься в снегу, затем в бане обмыться тёплой водой и растереть тело сухим полотенцем.

Синяк веником не вылечить

– Татьяна Геннадьевна, сейчас, когда кругом гололёд, кузбассовцы шаг боятся сделать, чтобы не растянуться на льду, постоянно падают. Если повезёт и ничего не сломают себе, то сильно ушибаются. А можно эти ушибы и синяки излечить в парилке веником?

– Парной в бане можно пользоваться при травмах опорно-двигательного аппарата, в т. ч. и при ушибах. Но это не метод их лечения. От одной банной процедуры восстановление поврежденных тканей не произойдёт. А мы ведь не можем ежедневно ходить в баню и париться, чтобы излечить свои ушибы или синяки.

– Существуют противопоказания для фанатов бани, когда парилка вместо того, чтобы оздоровить, может подорвать последнее здоровье или совсем погубить?

– Конечно. Не нужно злоупотреблять парилкой при болезнях сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Вредна парная при гипертонической, мочекаменной болезнях, при атеросклерозе, сахарном диабете, туберкулезе в открытой форме, глаукоме, глазной гипотонии, психопатии, эпилепсии и некоторых других болезнях. Если не учитывать этих противопоказаний, то таким больным в парной не избежать обострения заболеваний.

– А есть какие-то общие, возможно, неписаные правила поведения в бане, нарушение которых может привести к неприятным последствиям?

– Таких правил много. Например, категорически запрещается приносить в моечное отделение или в парилку любые стеклянные предметы, а также острые вещи: бритвы, лезвия, ножи. Нельзя в бане курить, а тем более распивать спиртные напитки. Не нужно заходить в парилку с мылом и в ней мыться. Не следует находиться в бане больше трёх часов. А детям в возрасте до трёх лет и пенсионерам старше 70-ти вообще не рекомендую парную баню. Если читатели «АиФ в Кузбассе» всегда будут соблюдать хотя бы эти правила, то для них всегда пар будет лёгким, а баня – полезной для здоровья.

Смотрите также:

рецепты чая, особенности приготовления и отзывы.

С наступлением календарной зимы все большую популярность набирает традиционный для многих из нас отдых в бане или сауне. Ниже приведены советы о том, как не навредить своему организму и извлечь максимум пользы от данной процедуры.

Во время нахождения в сауне наш организм способен потерять от 1,5 до 2 литров воды, поэтому так важно восполнять утраченную жидкость, даже если целью посещения парной является снижение веса.Современные банные комплексы и spa-центры оборудованы барами или полноценными кафе и предлагают своим посетителям поесть, попить, а иногда и выпить. Но если во время посещения сауны можно обойтись без пищи, то длительное воздействие высоких температур без дополнительного поступления жидкости может привести к плачевным последствиям. Обезвоживание способно привести к головным болям, нарушению кровообращения и даже потере сознания.

Готовимся к походу в сауну.

Весь день, накануне визита в сауну, необходимо много пить жидкостей, особенно минеральную воду, и питаться легкоусвояемыми продуктами, избегая тяжелой и жирной пищи. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения парной. В качестве питья лучше использовать природную минеральную воду без газа. Также подойдут натуральные соки, морсы, травяные чаи и квас. От употребления черного, зеленого чая и кофе придётся отказаться. Под запретом находится любой алкоголь. Ни перед сауной, ни непосредственно во время пребывания в ней, распивать спиртные напитки не только нельзя, но и опасно для вашего здоровья.

Как пить воду в сауне?

Профессионалы знают, что придя в сауну, не стоит бросаться к бутылке с водой и первые два захода в парилку необходимо провести всухую. Это делается для подготовки организма к активной отдачи пота и выведению шлаков. Первый заход в парную делается для разогрева организма и продолжается до «первой капли с носа». После, необходимо выйти и сделать небольшую паузу перед основным потением. Если в этот момент выпить воды, ваш организм усилит потоотделение, но исчезнет эффект очищения, так как все токсины и шлаки, попросту не успеют высвободиться из более глубоких тканей тела.

После третьего захода в парную, хорошенько пропотев, нужно начинать пить обильно и много. Если вы пьете минеральную воду, то она должна быть комнатной температуры, чтобы она не задерживалась в организме и ускоряла процесс восполнения потерянных солей и полезных веществ.

В бане мы теряем много жидкости, которая выходит из организма через потовые железы, очищая наши ткани от скапливающихся в них продуктов жизнедеятельности.

Хорошенько пропарившись в баньке, можно потерять до нескольких килограммов веса. Это вес, который уходит с жидкостью из нашего организма.

Поэтому после бани следует восполнить недостаток влаги в организме. Это можно сделать, просто выпив обычной питьевой воды. Но гораздо полезней будет воспользоваться рецептами приготовления полезных травяных чаев, которыми пользовались еще наши предки.

Все эти рецепты очень просты и не потребуют каких-то особенных ингредиентов.

Почему после бани лучше пить травяной чай?

Многие могут задаться вопросом — а почему собственно именно травяной чай? Ведь многие после баньки любят выпить пива, а то и еще чего покрепче.

Ответ здесь очень прост — если не хотите сократить свою жизнь, не притрагивайтесь к спиртному после бани! И тем более во время банных процедур.

Повышенная температура и влажность дают очень большую нагрузку на организм, заставляя сердце биться чаще. Давление повышается, все системы активизируются. И если в добавок к этому нагрузить организм спиртным, то сердце может просто не выдержать. И, если молодые считают все это сказками, то людям после 30 не следует проверять на себе правдивость этой истины.

Поэтому самый лучший напиток в бане — это чай. Причем чай желательно заваривать не привычный черный, а зеленый или еще лучше травяной из самостоятельно заготовленных для этого трав. Также все необходимые травы в сушеном виде можно приобрести в аптеке.

Целебное воздействие трав в бане усиливается за счет активизации кровотока, что позволяет без труда доставить полезные вещества к самым отдаленным уголкам организма. Поэтому заранее запаситесь нужными травками, чтобы в бане побаловать себя, своих друзей и близких ароматным напитком.

Ниже вы найдете популярные рецепты чая из трав. Можете выбрать любой из них, основываясь лишь на своих вкусовых предпочтениях. Все они очень полезны и обладают целебными свойствами.

Рецепты травяного чая для бани

Пожалуй, брусничный чай это настоящий фаворит среди банных напитков. Его можно приготовить из брусничного листа или ягод брусники. Есть несколько рецептов брусничного напитка. Вот лишь три основных, которые более всего популярны среди любителей парной баньки.

2 части измельченных листьев брусники и 1 часть зеленого чая смешать, залить кипятком из расчета 200 мл на 1 ч.л. смеси и настаивать в течение 10-15 минут.

3 части листьев брусники смешать с 1 частью цикория, залить холодной водой из расчета 200-250 мл воды на 1 ч.л. смеси, поставить на огонь, довести до кипения и дать настояться в течение 10-15 минут.

Сушеные ягоды брусники залить кипятком из расчета 1 стакан кипятка на 1 столовую ложку ягод и дать настояться.

Чай из травы душицы

Еще один вкусный и полезный чай можно заварить из травы душицы. Для этого нужно взять измельченные сухие стебли душицы и залить кипятком из расчета 1 стакан на 1 чайную ложку душицы. Дать настояться в течение 10-15 минут.

Употреблять такой чай лучше всего с медом. Это усилит его полезное воздействие.

Также очень полезный чай можно приготовить из 1 части душицы, смешанной с 3 частями плодов шиповника и 1 частью сушеных ягод рябины. Для его приготовления смесь нужно залить водой и поставить на огонь, довести до кипения и прогреть в течение 3-5 минут. После чего снять с огня и дать настояться.

Чай с душицей оказывает общеукрепляющее воздействие и улучшает обменные процессы в организме.

Ежевичный чай

Еще одним растением, чай с которым по праву пользуется успехом у любителей банных процедур, является ежевика. Для приготовления полезного ежевичного чая молодые листья ежевики нужно залить кипятком в пропорции 1 стакан воды на 1 ч.л. листьев. Заварить и дать настояться.

К листьям ежевики можно добавить листья других полезных растений — земляники, шиповника или душицы.

Ежевичный чай обладает хорошим потогонным эффектом, а также используется в качестве мочегонного средства. Обладает кровевосстанавливающей способностью и полезным воздействием на пищеварительную систему.

Чай из зверобоя

Зверобой хорошо известен противовоспалительным эффектом и издавна успешно используется в медицине для лечения заболеваний дыхательной системы, а также при таких заболеваниях, как фарингит, пневмония, гингивит.

Чтобы приготовить чай с травой зверобоя, нужно смешать 1 часть сушеного или свежего зверобоя с душицей и листьями или измельченными плодами шиповника, взятых в равных долях. Смесь залить кипятком из расчета 1 стакан кипятка на 1 чайную ложку смеси и дать настояться в течение 15 минут.

К зверобою можно также добавлять листья черной смородины.

Как следует из названия, этот чай заваривается из листьев земляники, которые можно собрать в теплое время года и заготовить впрок, засушив в проветриваемом месте без прямых солнечных лучей.

На 250-300 мл воды достаточно 1 чайной ложки сушеных листиков земляники, чтобы получить превосходный витаминный напиток.

Листья земляники прекрасно тонизируют и дают новые силы.

Травяной чай из цветков калины

Также рекомендуется после парной бани попробовать полезный калиновый чай из цветков калины. Заваривается он также, как другие травяные чаи и замечательно защищает от простудных заболеваний. Рекомендуется качестве профилактического средства всем, кто склонен к простудам.

Клюквенный напиток можно готовить из листиков растения или из ягод. Пропорции при этом могут быть следующие: 1 стакан воды на 3 столовых ложки сухих листиков клюквы.

Если используются ягоды, то достаточно взять 1,5-2 столовых ложки ягод на стакан воды.

Клюква замечательно помогает при таких заболеваниях, как гастрит, колит, а также эффективно нормализует давление.

Липовый чай

Чай из цветов липы на Руси используется в качестве лечебного напитка на протяжении многих веков. Липовый цвет превосходно справляется бронхитами, борется с вирусными инфекциями и помогает в бане усилить потоотделение, что способствует более эффективной очистке организма от шлаков и токсинов.

Для приготовления этого замечательного напитка нужно стаканом кипятка залить столовую ложку сухого липового цвета и дать настояться.

К цветам липы можно добавить сушеные листья перечной мяты. Это сделает чай более ароматным и прибавит ему полезных свойств.

Чай из высушенных листьев или ягод малины издавна использовался в качестве лечебного напитка, помогающего эффективно бороться с простудными заболеваниями, а также способствующего укреплению иммунитета.

Для приготовления чая достаточно залить горстку сушеных ягод стаканом кипятка, дать настояться, после чего напиток можно пить с медом.

Чай из мяты

Мятный чай — еще один фаворит среди травяных напитков, рекомендуемых для бани.

Листья мяты можно заваривать в чистом виде или в смеси с другими растениями. Как правило, мяту смешивают с листьями черной смородины, зверобоем, душицей.

Мята прекрасно успокаивает нервную систему, противостоит простуде и различным инфекциям, хорошо помогает при расстройстве сна.

Как видите, пользу от банных процедур можно усилить, если в перерывах между заходами в парную и после бани пить полезные травяные чаи, рецепты которых приведены в этой статье.
С легким паром! И крепкого вам здоровья!

Что можно пить в бане и после бани

Какая баня без пива? А полезно ли оно для организма,да еще в бане? Тогда что можно пить в бане и после бани?

Парение в бане-это огромная нагрузка для организма человека.Особенно,если посещение бани не регулярное, а только по случаю дня рождения или когда «пацаны» позвали…

Нагрузка настолько большая,что организм полностью перестраивается,в срочном порядке приспосабливаясь к экстремальным условиям выживания.

Можно ли в бане пить

Чтобы определить можно ли в бане пить какие-либо напитки,сначала разберемся с процессами,происходящими в организме во время банных процедур.

В человеческом организме самый большой орган-это кровь,если так можно сказать. Именно она занимается регуляцией температуры. При воздействии на человека высокой температуры в парилке бани в течение 3-10 минут кровь отливает от всех органов,в том числе и от желудка и кишечника и, весь поток направляет к коже. Кровь делает это для охлаждения поверхности кожного покрова,который мы нещадно хлещем веником и намеренно » садистски пытаем» жарким паром.

Поскольку кровоснабжение желудка и кишечника временно прекратилось,то и переваривание пищи резко замедляется. Вот почему не рекомендуется в бане кушать. Да,наверное,многие замечали,что,если в бане накрыт стол и вкушаются различные яства,то в парилку уже идти как-то не хочется. Поэтому, выбирайте все-таки что-то одно: или париться или кушать.

По причине резкого замедления процессов пищеварения можно настоятельно рекомендовать также не пить пиво,водку,вино и покупные соки с большим содержанием сахара.Потому что давно известно,что эти жидкости относятся к категории пищи,но никак не к питью.Для их переваривания требуется усиленное кровообращения желудка и кишечника,а его-то и нет.

Не говоря уже о том,что алкоголь в крови во время пребывания в бане-это риск инфаркта или инсульта. Алкоголь расширяет сосуды,а в парной они расширятся до такой степени,что сердце будет молотить с нагрузкой превышающей обычное ваше состояние в 3-5 раз.

Хотя пиво и имеет меньшую градусность,но его особенность такова,что он быстро «ударяет в голову» и так же быстро выветривается. Вот именно это и опасно в бане: сосуды резко расширились в парилке,когда они и так слишком расширены. А потом резко сузились,перед тем как вы прыгнули в прорубь или бассейн.Может получиться двойной коллапс…

Также очень вредна газированная вода,потому что она насыщена углекислым газом.А в бане и так не хватает кислорода,получается перенасыщение организма человека углекислым газом. Естественно,что саморегулирующие функции организма моментально срабатывают и мозг дает команду срочно подать кислород.А как это делается? За счет усиленного кровообращения. А чтобы кровь со большей скорости начала нести кислород во все органы,необходима усиленная работа сердца. Вот и получаем в результате учащенное сердцебиение. Пульс превышающий цифру 100 оказывает на тахикардию.Как бы чего похуже не вышло.

Не рекомендуется в бане пить квас,особенно покупной,заводского производства. По той же самой причине,что и газированная вода:повышенное содержание углекислоты. К тому же,даже свой квас содержит продукты брожения,что, опять же, плохо сказывается на желудке.

Главное даже не в том,что все эти жидкости вредны по своему составу в тот момент,когда мы паримся и наслаждаемся всеми удовольствиями русской бани. Дело в том,что жажда,которая возникает от повышенного потоотделения,может быть утолена только горячей простой водой или травяным чаем.

Не зря же во всех странах,где летом в дневное время температура очень высока,люди не работают,а сидят в чайхане и пьют горячий зеленый чай. Горячий травяной или зеленый чай снижают температуру всего тела на несколько градусов.Создается как-бы температурный баланс внутренней температуры тела и наружной.

Вывод таков: можно в бане пить,но только горячий чай.

А вот холодная вода,наоборот, вроде бы утоляет жажду,но на очень короткое время.Через какое-то время жажда усиливается. И вы начинаете поглощать холодную воду стакан за стаканом. А этого делать категорически нельзя:

на завтра может заболеть горло
нельзя пить воду в бане «залпом» в большом количестве из-за резкого повышения нагрузки на почки и сердце

Если все же не в терпеж и очень хочется попить именно воды,то достаточно выпить 2-3 глотка теплой воды во время отдыха.

Лучше, все-таки, пить горячий травяной чай медленно,небольшими глоточками,не спеша. Любые травы имеют в своем составе биологически активные вещества,которые помогают справиться организму со стрессовой ситуацией,которую мы устраиваем для себя любимого, в бане.

Еще лучше,если вы попьете чай,с удовольствием и не спеша,после бани. Спустя 15-20 минут после бани организм восстанавливает температуру до нормы и,поскольку, больше не планируется нагрузок от температурных перепадов,то горячий чай будет максимально полезен для вас именно в это время. Кушать можете через час,а чай попейте через 15-20 минут после бани. Отдохните,насладитесь покоем и блаженством еще,как минимум,в течение 30 минут после чая и только тогда можете подумать об ужине.

Жажду после бани утоляет чашка травяного чая

Что пить после бани мы уже определили: травяной чай:

утоляет жажду с одного стакана
биологически активные вещества заваренных в чае трав помогают организму нормализовать сердечно-сосудистую деятельность после бани
целебные свойства трав после бани,когда организм избавился от приличного количества накопленных шлаков,при усиленном кровообращении, будут иметь наибольшее положительное воздействие при лечении заболеваний или для их профилактики
усиливает оздоровительный эффект от бани

Травяной чай умиротворяюще действует на нервную систему человека.Например, по такому рецепту:

листья черной смородины
чабрец
мята

Такой состав напитка имеет общеукрепляющее действие,а также снимает усталость,утоляет жажду,повышает общий тонус организма.

Кроме чая,жажду спустя 20 минут после бани, можно утолить самодельным квасом или ягодным морсом.

У кваса много достоинств-не зря же издревле он считался русским освежающим напитком. Чтобы квас послужил вам только на пользу,нужно делать его самим,а не покупать в магазине,потому что в фабричном квасе опять же содержится углекислота и различные консерванты.

Травяной чай можно пить в бане и после бани,а квас и ягодные морсы желательно только после бани. На здоровье и для здоровья!

Пить или не пить в бане? Вот в чем вопрос! И вопрос — на первый взгляд обыкновенный. Существует несколько мнений по поводу принятия жидкости во время банных процедур. Точнее говоря — мнений много — ровно столько сколько существует любителей бани, а вердиктов у спорщиков — как всегда только три: пить много, пить мало и пить в меру. Оговорюсь сразу, что в этом посте речь пойдет о безалкогольных напитках. Но из уважения к Бахусу, мы в другом месте и не сейчас рассмотрим вопрос культуры пития и алкогольных напитков.

Мы уже многое знаем о том, что парная, а в особенности — сауна, являются достаточно сильным стрессом для организма. 90-60-90 — это не размер мужских мечтаний о женщине, это в сауне и парной. Когда нас — людей планировали в небесной канцелярии — не рассчитывали, что люди придумают себе такое издевательство над организмом, которое станет для них удовольствием. Как вода и еда внутри нас ведут себя, когда мы наших 36,6 постоянно то варим в +90, то охлаждаем ? Чтоб понять Как и что пить в бане и сауне, надо знать, что происходит у нас в желудочно-кишечном тракте.

Сколько можно пить в бане?

В статье мы уже говорили о противопоказаниях парной. Настало время рассказать и обобщить данные интернета о напитках в бане. Кровь — основной наш охлаждающий элемент под действием высокой температуры начинает интенсивно поступать в кожу для ее охлаждения, капилляры расширяются, мы краснеем, усиливается приток крови даже к холодным ногам страдающим вегетососудистой дистонией. Уже после 5 минут пребывания парной кровь осуществляет отток от внутренних органов и «занимается» кожей. Пищеварительные и обменные функции в желудке и кишечнике замедляются. В желудке образуется что-то вроде пищевого затора, особенно в излишне наполненном желудке. Происходит временная остановка усваивания веществ и непереваренная пища начинает бродить. В первую очередь это касается пищи богатой на углеводы. Непереваренные остатки попадаю в тонкий и толстый кишечник. Тут мы и получаем тяжесть в животе и дискомфорт. Натощак тоже в баню не ходят!

С жидкостями дело обстоит иначе. Главное правило, которое надо соблюдать в бане – не пить во время и после бани много, т.е. не пить залпом. Утолять жажду надо маленькими глотками. Для тех, кто хочет похудеть после бани не рекомендуется пить в течение 1-2 часов. Хотя, ради справедливости, надо сказать, что сбрасывание веса во время парных процедур — это не совсем похудение. Я бы даже сказал: Это вовсе не похудение! Худеть — значит лишаться лишнего жира, связанной с ним на молекулярном уровне воды и уменьшать объем мышечной массы. В парной или сауне достичь этого невозможно за один банный день. Мы теряем в основном пот, который по природе не имеет отношения к серьезному понижению веса. Преславутый 1 кг потери веса после бани может резко уменьшить Ваш вес только при истязании организма и переводе его на ограниченное потребление жидкости. Только после этого наше тело получит приказ сжигать жир для получения такой необходимой воды для процессов обмена веществ в крови. Как ни больно это читать тем, кто ходит в баню худеть — приходится признать, что худеть раз в неделю в бане — сложный процесс требующий соблюдения многих ограничений и всю неделю между банными процедурами.

Что можно пить в бане?

Человеческий организм устроен так, что обязательно даст вам знать в чем он нуждается. Единственное о чем он может не догадываться, так это о том, что на команду: «Хочу пить и сухость во рту» он получит в ответ стакан водки или знаменитых 0,5 литра пива с таранкой. После такого ответа на крик помощи о жажде, наше тело вообще перестанет что-либо просить! После сближения с Адом в парилке (читать ), после испытаний огнем, водой и воздухом бренное тело желает отдохнуть и восстановить свои силы. А голова, наделенная фантазией, мечтаниями, похотями и всякой ерундой продолжает желать праздника и отвлечения от жизни мирской. Именно в такие моменты мы запиваем горькую 40-градусную чем то полезным из справочника о крепком здоровьи, чтоб хоть как то компенсировать понимание, что в бане пить алкоголь нельзя и мысленно умножить вред от пива на пользу от корня петрушки или калгана настоянного на спирте. Даше самая русская душа не в состоянии понять этих русских в русской бане! Но пока мы здесь — у экранов компьютеров, давайте бросим взгляд на то, что мы пьем, ибо мы и есть то что мы пьем! Так хитро я сказал о том, что человек на 70% состоит из воды. Так, какую воду лучше пить в бане этому человеку? (необычные факты)

Горько но полезно: сок черной редьки, который является лучшим средством от бронхита, кашля и как говорили наши пращуры: «от худосочия и чахотки». Для втирания в тело этот сок тоже полезен, поскольку очищает угревую сыпь и гнойные ранки. Поджелудочная железа скажет Вам особое «спасибо» за такой напиток с медом, а тяжести в кишечнике пройдут незаметно. Сок редьки — отличный очиститель организма от шлаков и токсинов. Смешав сок редьки с медом — забудете о резком запахе и горьковатом вкусе.
Квас — исконно русский напиток для русской бани. Он очень хорошо утоляет жажду после парилки. Но его-то, более всего, и употребляют неправильно! После бани квас, как и другие прохладительные напитки, надо пить маленькими порциями и не очень холодным! Желательно пить квас ржаной домашнего производства и не очень кислый. В нем содержатся продукты брожения, которые в бане не очень уместны в момент сильного кровообращения. Слабокислый квас — отличный напиток и до и после бани. Квас заводского производства часто содержит избыточно углекислоту, консерванты и красители с пищевыми добавками.
Гарвардские ученые, которые и понятия не имеют о русской бане, исследовали влияние чая на организм. Они установили, что холодный чай после употребления снижает температуру в области носоглотки и пищевода на короткое время. А горячий чай приводит к таким процессам в организме, которые понижают температуру всего тела человека примерно на 1-2 °С. Но 36,6 табличных человеческих градусов все равно будут у вашего тела уже через 15-20 мин. Вот и получается, что в бане лучше пить чай медленно и горячий, во время всей банной процедуры. Для любителей чая с лимоном напомню, что почти все полезные свойства чая лимонной кислотой сводятся на нет. А еще лучше пить чай не с лимоном, а с гарвардскими учеными, которые просто сойдут с ума от всей глубины русской души, способной принять даже яд за лекарство.
Холодные напитки и морсы из клюквы не только утоляют жажду, но и служат источником витамина «С», который во время парных процедур особенно активно усваивается организмом. При всем уважении к витамину С, следует сказать, что клюква содержит более других ягод и фруктов довольно редкий витамин «РР». Так вот, это знаменитый «РР» повышает и ускорят усвоение того же витамина «С» (Аскорбиновой кислоты) и повышает иммунитет намного быстрее чем одинокий витамин «С». В клюкве очень много флавоноидов, обладающих мощным антиоксидантным действием. Такие же положительные отзывы касаются смородины, брусники и других ягод, которые полезны не только в бане. Противопоказания: обострения гастрита и язвенная болезнь.
Газированная вода и растворённый в ней углекислый газ во время бурных газообменных процессов в крови во время банных и парных процедур приводят к тому, что мозг получает команду о превышении углекислоты в крови. Включаются функции организма по ускоренному перекачиванию крови и насыщению ее кислородом, учащается сердцебиение. Короче говоря — мы получаем дополнительную ненужную нагрузку на сердце и легкие. Самыми щадящими для организма и востребованными жидкостями по праву считают столовые и минеральные воды без газа.
Чаи на травах и отвары для бани — самый правильный выбор при разумных дозах и концентрациях. В смеси растений содержится значительное количество активных физиологических веществ, которые поддерживают химический баланс организма в норме. Такие отвары и чаи, заваренные на ягодах и травах, пьют не только в профилактических, но в и лечебных целях. Главное — все делать с умом и на трезвую голову! Но и здесь надо быть осторожным. Травы отличаются своей биологической активностью. Как правило, количество отвара и настоя не должно превышать в сухом выражении вещества — одну столовую ложку за день.

С легким паром!

Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения оздоровительных банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье.

Часто новички задаются вопросами о том, какие напитки для бани и в каком количестве можно принимать, чтобы не навредить организму и не снизить эффективность от проведенных процедур.

При проведении процедур в бане или сауне предусмотрен определенный питьевой режим, который необходимо соблюдать с пользой для здоровья. Он включает следующие правила:

Оптимальный выбор для сауны и бани – подкисленная жидкость умеренной температуры (от 25 до 60 градусов). Она способна быстро утолить жажду и восполнить необходимый запас воды в организме.
Употреблять жидкость нужно умеренно и небольшими глотками, при этом охлажденные напитки будут нагреваться до температуры тела, а горячие – остывать.
Не рекомендуется пить напитки со льдом, который способен создавать ненужный контраст между повышенной температурой тела и жидкостью.
Нельзя выпивать большое количество жидкости в один прием. Оптимальный вариант – от 200 до 400 мг в час. Этого достаточно, чтобы восполнить необходимый водный запас в организме.
Частый прием жидкости маленькими порциями лучше для поддержания водного баланса.
Рекомендуется при посещении парной.

Что пить в бане, чтобы получить максимальную пользу для организма? Ответ один – вкусные и полезные напитки, выбор которых чрезвычайно велик.

Тонизирующие чаи: зеленый и черный

Чай для бани – один из самых востребованных напитков, который можно употреблять как до начала процедур, так и после их завершения. Черный чай с добавлением небольшого количества сахара взбодрит и придаст сил.

Чтобы наполнить организм энергией, достаточно принимать умеренно крепкий черный чай в охлажденном или теплом виде.

Холодный чай охладит и освежит разогретое тело, а теплый – ускорит потоотделение и выведение токсинов.

Не менее популярным является зеленый чай в бане. Его можно готовить с добавлением меда, молока или имбиря. Это замечательное средство для утоления жажды и очищения организма. Не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.

В целом зеленый и черный чай хорошо влияет на здоровье человека, улучшает метаболические процессы, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет, улучшает настроение и самочувствие.

Различные сорта чая содержат более 300 уникальных химических компонентов, которые оказывают мощное противовоспалительное, кровоостанавливающее и укрепляющее воздействие. Кроме того, чаи способны улучшить работу пищеварительной системы, центральной нервной системы, сердца и почек.

Горячий чай после бани способствует быстрому расслаблению, отдыху и восстановлению. Ароматная долька лимона или чайная ложка сахарного сиропа, добавленного в теплый чай, превратят его в легкий тонизирующий напиток.

Восстанавливающие травяные настойки и отвары

Травяные чаи, настойки и отвары – еще одна категория не менее популярных напитков, которые можно пить в сауне или бане. В ней представлены напитки из лечебных трав и ягод.

Травяной чай для бани по своим целебным характеристикам абсолютно не уступает традиционным чаям. Подобные смеси содержат большое количество активных компонентов, которые способствуют восполнению водного баланса и улучшению биохимических показателей тела.

Так, наиболее популярными являются чаи, заваренные на полевых травах – ромашке, чабреце, мелиссе, мяте и зверобое. Также используются цветки, листья кустарников и деревьев – липы, малины, калины, шиповника, клубники, ежевики, бузины и черники.

При использовании лечебных трав какой чай пить в бане лучше всего?

Тонизирующий чай. Он хорошо восстанавливает силы и заряжает энергией. Для приготовления напитка используются листья черники, клубники, брусники и земляники, а также плоды шиповника.
Успокаивающий чай. Воздействует на центральную нервную систему и мышцы, снимает усталость и раздражительность. Для заваривания используются ромашка, мелисса, мята, зверобой и душица.
Чай грудной. Хорош при заболеваниях легких и бронхов, устраняет длительный кашель. Основные ингредиенты – листья мать-и-мачехи, подорожника и солодка.
Потогонный чай. Применяется для быстрого разогрева тела и усиления потоотделения. Потогонный чай для бани можно приготовить из липовых и малиновых соцветий.

Освежающий хлебный квас

Квас – один из самых популярных напитков, которые могут употребляться после бани. Он превосходно утоляет жажду и придает бодрость после горячей парной. Квас употребляется в охлажденном виде, обладает пряным вкусом, густой пеной и хлебным ароматом. При желании его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Простой рецепт хлебного кваса

Черный хлеб нарезают кубиками и подсушивают в духовом шкафу до хрустящей корочки. Сухарики выкладывают в глубокую емкость и заливают крутым кипятком, настаивают до 3 часов.

В эмалированную кастрюлю процеживают хлебное сусло через отрез марли, добавляют разведенные дрожжи, сахар и накрывают чистым полотенцем. Оставляют для брожения на 14 часов.

Забродившую массу процеживают в бутыли, добавляют 3-4 изюминки (на 0,5 литра тары) и плотно закрывают.

Жидкость выдерживают пару часов в комнате, а затем убирают в прохладное место.

На 5 литров чистой воды: 500 г сухарей, 100 г сахара, 10 г дрожжей, 20 г изюма.

Бодрящий ягодный морс

Если по душе кислые напитки с выраженной ягодной ноткой, тогда морсы – это лучший выбор. Они готовятся из натуральных дикорастущих ягод: брусники, клюквы, ежевики, земляники – и содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Рекордсменом по содержанию витаминов С и РР является клюквенный морс. Он нормализует кровяное давление, снимает жар, утоляет жажду, повышает иммунитет. Кроме того, клюква богата флавоноидами – натуральными антиоксидантами, которые защищают организм от воздействия патогенной микрофлоры и предотвращают развитие злокачественных образований.

Клюквенный морс – это мощный инструмент в борьбе против инфарктов, инсультов и холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Очищенная питьевая вода

Вода – ресурс, который необходим для полноценного функционирования человека. Она быстро восстанавливает необходимый запас жидкости и важных элементов в организме.

Кроме того, питьевая воды хорошо утоляют жажду, очищают клетки от шлаков и токсинов, улучшают состояние кожи и волос.

После банных процедур не стоит злоупотреблять минеральной водой, которая не всегда полезна людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы, сердца и сосудов. Также не стоит использовать для питья дистиллированную жидкость, которая приводит к вымыванию солей из человеческого организма.

Баня и сауна – место, где можно быстро оздоровиться и полноценно отдохнуть. А для комфортного пребывания там необходимо вкусное, полезное и качественное питье. Тогда и проведение банных процедур пройдет с ощутимой пользой.

Еда до, во время и после бани

Не объедаться

Если переедания избежать не удалось, заходить в баню нужно не раньше, чем через 4-5 часов. Под высоким давлением из-за температуры кровь отходит от внутренних органов к коже. Но для хорошего пищеварения надо, чтобы кишечник снабжался кровью. Получается, что пища в парной не усваивается, а «бродит» в желудке, доставляя дискомфорт, а иногда и боли.

Чем перекусить перед посещением бани

Перед посещением бани настоятельно не рекомендуется объедаться и употреблять тяжелую пищу, например, мясо, копчености, другие жирные блюда. Такие ограничения связаны с тем, что под воздействием высоких температур кровь отливает от органов к поверхности кожи, а для переваривания тяжелой пищи желудок должен снабжаться большим количеством крови. В бане пищеварение замедляется, отчего могут возникать дискомфорт и даже боли в желудке от тяжелой еды.

Лучше отдавать предпочтение легким закускам – йогуртам, фруктам, овощным салатам и супам. Врачи рекомендуют кушать перед парилкой медленные углеводы – отварной картофель, кукурузу, тыкву, любые бобовые, груши, ягоды и некоторые другие продукты.

Если переедания избежать все же не удалось, то стоит подождать 4-5 часов прежде, чем идти в парную.

Кушать легкую здоровую пищу

Перед парной и между перерывами в качестве перекуса лучше всего подойдут легкие овощные салаты. Они некалорийны и быстро усваиваются.

По той же причине можно кушать фрукты, морепродукты или просто овощи. А в обед отлично усвоится супчик, но только на овощном бульоне.

Кстати, от кисломолочных продуктов можно не отказываться, поэтому не ограничивайте себя, если хочется каши, яиц, кефира и других вкусностей.

Что можно есть до посещения бани

Лёгкий обед поможет организму набраться сил перед баней

Самое важное правило — нельзя наедаться до посещения бани. Если желудок полон, посетить парилку можно не раньше, чем через 4 часа.

Лучшим вариантом трапезы перед посещением бани станут лёгкие продукты — йогурты, фрукты, овощи, каша, простые супы. Можно отведать картофеля (отварного) и плова, но без мяса. В самой бане перед процедурами очень рекомендуют редьку и сок из неё для улучшения пищеварения.

Весьма полезно выпить сока или морса — эти напитки стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает позитивный эффект от бани.

На полностью голодный желудок, кстати, ходить очень нежелательно. Несмотря на все целебные свойства и релаксацию, баня для организма — довольно серьёзный стресс.

Обойтись без «пищевого» мусора и жирного

Жареная пища, мясо, колбасы, мучное, сало, мороженое и различные копчености и так достаточно тяжело перевариваются. Что уж говорить о таком энергозатратном процессе, как парение.

Также лучше всего не употреблять синтетические пищевые добавки, содержащиеся в «нездоровых» продуктах, поскольку под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько меняются. И никто не будет знать, как подействуют на вас красители и прочие «Е».

Что съесть и выпить в сауне?

То, что сауна влияет на организм самым благоприятным образом, давно доказано и не подлежит сомнению. Сегодня данные заведения стали настолько популярны, что сюда приходят не только попариться и набраться бодрости, но и проводят различные мероприятия. Девичник или мальчишник, день рождения, детский праздник, дружеские посиделки в сауне — дело обычное. Многочисленные заведения, конкурируя между собой и стараясь угодить своим клиентам, предлагают очень широкий ассортимент услуг, в который входит не только традиционная парилка и банщик с веником. Существуют сауны со СПА-салонами, тренажерными залами, ресторанами и проч. Здесь можно провести целый день, комфортно расположившись в комнате отдыха за просмотром интересных фильмов, сходить в бассейн, вкусно перекусить. Есть заведения, которые предлагают разнообразное меню, в некоторые сауны можно приносить еду из дома.

Если вы решили организовать здесь праздник или целый день посвятить отдыху в сауне, то

без еды и напитков вам не обойтись. Возникает закономерный вопрос, что можно есть и пить? Парилка налагает некоторые ограничения на пищу и напитки, а также на время их принятия. Поэтому подходить к этому делу нужно обстоятельно, независимо от того, заказываете ли вы меню в сауне, или приносите еду с собой.

Вот несколько основных правил принятия пищи до, во время и после парилки. Если вечером вы собираетесь в сауну, то часа за 3-4 до нее стоит пообедать. После этого можно только пить безалкогольные напитки. Если перед процедурой обильно поесть, то можно заполучить большие неприятности с пищеварением. Когда вы находитесь в парилке, под действием высокой температуры усиливается кровообращение и кровь приливает к верхним слоям кожи, а желудок и кишечник остаются без внимания. Поэтому пищеварительный процесс сильно замедляется. Съеденное накануне начинает «бродить», что ведет к вздутию, расстройству, спазмам, повышенному газообразованию. Если обильный обед дополнить еще и алкоголем, пусть даже в небольших количествах, это еще больше усугубит неприятности. В таком состоянии вы вряд ли получите удовольствие от посещения сауны.

Но нельзя заходить в парную и на совершенно пустой, урчащий желудок. Если чувство голода вас настойчиво преследует, а до сеанса осталось совсем немного времени, перекусить можно. Но еда должна быть легкой и состоять, например, из тушеных овощей, фруктов, рыбы, нежирного творога, кефира или ряженки. Строжайше запрещено употреблять перед парилкой жирную и тяжелую пищу, такую как копчености, жареные продукты, мясо, бобовые, так как такая еда очень долго и трудно переваривается. Также следует избегать употребления якобы «облегченных» и обезжиренных продуктов: йогуртов, творожков, легких каш, майонеза и т.п. Эта пища содержит искусственные красители и немалое количество консервантов, которые оказывают на организм не самое благотворное влияние, а желудку будет очень трудно справиться с ней в экстремальных условиях повышенной температуры и высокой влажности.

Во время пребывания в сауне, когда вы паритесь, есть не стоит вовсе, а пить нужно много. Лучше всего подойдут травяные чаи, натуральные овощные и фруктовые фреши, квас, морсы, компоты и минеральная вода без газа. Жидкость усиливает эффект, получаемый в парилке, и помогает вывести соли тяжелых металлов, шлаки и токсины.

Когда сеанс окончен, как правило, появляется зверский аппетит. Но плотно налегать на еду диетологи и гастроэнтерологи категорически не советуют. Лучше всего удобно расположившись в комнате отдыха, вместе с друзьями или гостями устроить легкий перекус, чтобы организм мог восстановиться и отдохнуть. После парилки обязательно нужно выпить стакан минеральный воды или травяного чая. Жидкость поможет стабилизировать обменные процессы, водный и солевой баланс.

Через полчаса-час можно что-то съесть. В этот период на столе будут уместны фруктовые и овощные салаты, ягоды, орехи, сухофукты, минеральная вода, квас, соки, морсы, рыба, морепродукты. Если планируется долгое застолье, то через два-три часа будет приятно и полезно побаловать себя куриным шашлыком или курицей-гриль без кожи, печеной картошкой, нежирным сыром, например, брынзой, фета или адыгейским, легким пивом или вином.

Вот несколько оригинальных, простых в приготовлении и вкусных рецептов, которые помогут сделать праздничный стол разнообразным и при этом полезным:

— Салат из моркови и сельдерея. Корнеплоды необходимо нарезать тонкой соломкой, полить лимонным соком, смешанным с сахаром. Дать им немного постоять и полить сметанным соусом, приправленным перцем и солью.

— Мидии с яблоками и грецкими орехами понравятся гурманам и тем, кто не любит много времени проводить у плиты. В рецептуру входят чищенные мидии, майонез, грецкие орехи, зеленый горошек, яблоки, репчатый лук, зелень и специи. Морепродукты нарезать кусочками, яблоко — на терку, орехи — искрошить ножом. Смешать все ингредиенты и слегка заправить майонезом. Лучше домашнего приготовления.

— Еще один необыкновенно вкусный, оригинальный и полезный сезонный салат из руколлы, кус-куса и клубники, к которым добавляются кедровые орешки. Салат сбрызгивается лимонным соком, приправляется свежемолотым розовым перчиком, солью и соусом из бальзамического уксуса, оливкового масла и сахарной пудры.

Еще можно сделать небольшие рулетики из лаваша с нежирной красной рыбкой, канапе с начинкой из фруктов, овощей, ягод, тарталетки с авокадо и креветками. Не лишне будет заварить вкусный витаминный чай, который поможет восполнить потери микроэлементов. Для приготовления чая используются ромашка, рябина, калина, мята, мелисса, шиповник и другие растения. Правильно заваренный горячий напиток обладает неповторимым ароматом и превосходным вкусом. В нем прекрасно сохраняются все полезные вещества. Такое времяпрепровождение превратится в настоящий праздник! С легким паром и легким телом!

Статьи по теме:

Тренировка для легких в парной
Похудение и лечение с помощью бани
Вода в бассейне сауны
Тепидариум

Что можно есть перед баней

Перед посещением бани не нужно плотно обедать и есть тяжелую пищу, например: мясо, конечности, жирные блюда, выпечку и т.д. Связано это с тем, что при нахождении в горячей парилке, кровь отличает от внутренних органов и приливает к поверхности кожи. Это сказывается на работе желудка, которому для полноценного переваривания пищи требуется обилие крови в сосудах рядом с ним. В бане пищеварение проходит более медленно, а потому может возникнуть тяжесть в животе и даже болевые ощущения, но это не означает, что перед баней совершенно не стоит есть.

Когда кушать после бани или сауны?

Если для вас поход в баню — это не просто развлечение за компанию, следует подождать 2 часа после бани, перед тем, как принимать пищу. Например, если вы хотели бы сбросить лишние килограммы, лучше кушать через несколько часов. Похудеть после бани можно, за первый поход можно потерять до двух килограмм при правильном подходе. При этом, вы не потеряете мышечную массу, а только лишь жир. Но для этого не стоит бросаться на еду в перерывах между парением и сразу после бани.

И не забывайте пить много жидкости во время самого парения — это точно поможет почкам, а также клеткам кожи. Кстати, о коже. Для очищения пор и кожи можно смешать морскую соль со сметанной и нанести на проблемные зоны. Парится нужно с нанесенной «маской». Также, хорошее потоотделение можно получить, если смешать соль с медом. Работает отлично.

Еда в бане

Помимо того, что у каждого человека есть свои индивидуальные предпочтения в еде, важным является особенности функционирования пищеварительной системы. Определенно не следует париться в бане, подвергая себя термальным нагрузкам, сразу после плотного обеда или ужина. Принято считать, что для нормальной работы желудка и кишечника, а также положительного влияния на организм банных процедур, посещение данного «заведения» желательно перенести на 4-5 часов с момента последнего приема пищи.

Связано это с тем, что как только пища попадает в желудок, организм начинает работать над тем, чтобы переварить ее. Если сразу после приема пищи зайти в парную, то температура тела резко увеличивается, тело интенсивно нагревается.

Под воздействием тепла увеличивается соковыделение, и в желудке запускается в действие процесс брожения. Пища не переваривается как надо, а бродит – сначала в самом желудке, а потом и в кишечнике. Насколько это может быть неприятным, не нужно долго рассказывать. К тому же подобное нарушение пищеварения чревато отрицательными последствиями для здоровья.

Высокая температура и влажность воздуха бани заставляет расширяться сосуды. Кровеносная система ускоряет работу и начинает интенсивно распространять токсины по организму. К тому же, активно теряя влагу в парной, организм человека стремительно обезвоживается, в результате чего увеличивается нагрузка на печень.

Следовательно, чтобы в итоге не заполучить сильнейших болей в животе, тошноту и головокружение, необходимо принимать пищу задолго до прихода в баню. Жирные, жареные блюда, продукты с различными пищевыми добавками, фаст-фуды, копчености разных сортов и видов, другие «тяжелые» продукты лучше вообще не есть накануне похода в баню.

То же самое относится к мясным и рыбным блюдам. Идеальным вариантом является исключение высококалорийной и тяжело перевариваемой пищи из рациона в «банные дни». Еда с высоким содержание животного жира, пирожные, мороженое, кремы – вся эта вредная пища перед баней может ухудшить самочувствие.

Конечно, идти в баню на голодный желудок не стоит. Идеальным вариантом является углеводная пища за 1,5-2 часа до бани, например, паста твердых сортов, гречка, легкий фруктовый салат, плов без масла и мяса, отварной картофель.

А для активного вывода шлаков из организма во время потоотделения стоит выпить стакан капустного рассола или натурального кваса без консервантов, желательно домашнего приготовления. Такой легкий обед поможет организму набраться сил, так как баня, хоть и считается местом отдыха и релаксации, но для организма это, прежде всего, сильнейший стресс.

Не стоит также есть сразу после выхода из парилки, особенно тем, кто хочет похудеть. Рекомендованное время приема пищи — через 1-2 часа после посещения бани. Если все же чувство голода сильное, можно перекусить квашеной капустой, яблоками, легким овощным салатом.

Употребление «тяжелой» пищи в бане между заходами в парную также нежелательно. А вот обильное питье только приветствуется.

Что категорически нельзя делать в бане

Баня – одна из самых любимых оздоровительных процедур в России. «Челнинские известия» предлагают вашему вниманию полный экскурс в царство парилки и веников.

Чем отличаются баня, хамам и сауна

Считается, что истинно русская баня должна быть построена из деревянного сруба – это помогает обрести чувство единения с природой. Для ее постройки чаще всего используют сосну или ель.

Отличие русской бани от финской сауны состоит в том, что в привычных нам банях температура воздуха ниже, чем в финских саунах, однако влажность выше во много раз. Если в финской сауне температура достигает 90-110 градусов по Цельсию, а влажность 5-20 процентов, то в русской бане при 60-80 градусах влажность достигает 50-70 процентов. За счет низкой влажности воздуха высокая температура в финских саунах не сильно ощутима. В саунах не принято «поддавать» на камни, разве что небольшое количество травяного настоя.

А вот в турецком хамаме особое внимание уделяется внешней красоте помещений. В качестве отделочных материалов используют мозаику или мрамор. Причем пол, сиденья и лежаки нагревают примерно до 40 градусов. Температура в такой бане не превышает 50 градусов, зато влажность близка к 100 процентам.

Чем полезна баня

Когда-то люди считали, что в бане можно не только омыть тело, но и очистить душу. И сейчас есть те, кто считает, что с помощью пара и банных веников можно изгнать любую хворь.

Например, Дмитрий Лукин идет в баню, как только почувствует недомогание – насморк, першение в горле и другие симптомы обычной простуды. Все это, по его мнению, можно «выбить» березовым веником.

Валерий Ермолаев уже 40 лет пользуется одним средством от всех болезней.

«Я делаю настойку с хреном, которой поливаю раскалённые камни, – рассказывает любитель бани. – Летом свежие листья хрена нужно на полчаса залить кипятком и во время нахождения в парилке именно им нужно «поддавать», а зимой сушеный корень хрена замачиваю кипятком за 2-3 часа до бани. За 40 лет не выпил ни одной таблетки».

«Хрен обладает обеззараживающими свойствами и его регулярное использование повышает иммунитет, – отмечает врач-невролог-терапевт Галина Бикузина. И напоминает, что перечень противопоказаний для посещения парилки есть, и он очень большой. Кроме того, врач категорически против привычки употреблять в бане алкоголь».

«К сожалению, сейчас многие любят выпить в бане, не понимая, что, помимо высокой и опасной нагрузки на сердце и сосуды, они порой рискуют получить травмы и ожоги. Культура посещения таких мест предполагает отказ от алкоголя. В бане лучше всего пить чай», – говорит она.

Согласен с коллегой и врач круглосуточного медцентра частной скорой помощи Николай Зотов.

«Баня тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. За счет повышенной температуры и влажности происходит расширение сосудов, дыхательных путей. Регулярное посещение бани может служить профилактикой ОРЗ. Детям со школьного возраста можно посещать баню, но с более низкой температурой воздуха», – говорит Николай Зотов.

Что касается противопоказаний, то врач рекомендует отказаться от посещения бани при повышенной температуре тела, инфекциях. Баня также противопоказана людям с неврологической симптоматикой (инфаркты, инсульты), у них могут начаться осложнения вплоть до летального исхода. Проблема с дыхательной системой и поражение кожных покровов – это тоже прямое противопоказание.

Разновидности веников

Лиственные веники

Береза. Традиционным для русской бани является березовый веник, он имеет высокие антиоксидантные свойства. Березовые листья делают кожу упругой и бархатистой. Полезно использовать березовый веник людям, страдающим бронхиальной астмой, поскольку он способствует отхождению мокроты. Также его рекомендуется применять людям с болезнями почек и опорно-двигательного аппарата.

Дуб. Дубовый веник стабилизирует давление и полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дубовые листья обладают бактерицидным и противовоспалительным действиями, успокаивают нервную систему, делают кожу упругой и придают ей матовость. Также веник из этого дерева полезен для избавления от одышки, головных болей, бессонницы, раздражительности и потливости.

Липа. В липовом венике высокое содержание витамина С. Он повышает иммунитет и успешно борется с простудами и вирусными инфекциями. Липа полезна для успокоения нервной системы.

Клен. Кленовый веник эффективно борется с воспалениями, обладает обеззараживающими свойствами. Помогает уменьшить кашель и хорошо борется с сыпью.

Эвкалипт. Помимо ингаляционного воздействия, эвкалиптовый веник эффективен при борьбе с кожными заболеваниями, невралгией, лечении растяжений и мышечных воспалений, облегчает боли при радикулите.

Рябина. Обладает стимулирующим воздействием и настраивает организм на продуктивную деятельность. Рябиновый веник актуален для людей с атеросклерозом и гипертонией. Обладает потогонным действием и является антиоксидантом.

Хвойные веники

Можжевельник. В можжевельнике имеются природные антибиотики, веник из этого дерева обеззараживает воздух и препятствует распространению бактерий, способствует выздоровлению при респираторных заболеваниях. А приятный аромат эфирных масел можжевельника обладает антистрессовым эффектом.

Пихта. Веник из пихты помогает устранить боль в мышцах и позвоночнике, повышает иммунитет. Пихта имеет бактерицидные свойства и обеззараживающий эффект. Пихтовый веник будет полезен для тех, кого мучают боли в суставах и заболевания дыхательных путей. Воздух в парной, наполненной ароматом пихты, чистый и свежий.

Бамбук. Бамбуковый веник усиливает кровоток и идеально подходит для проведения антицеллюлитного массажа. Бамбук придает коже и волосам сияние и здоровый вид, а также борется со стрессом.

Травяные веники

Крапива. Банный веник из крапивы тонизирует тело и кожу, затягивает раны и улучшает работу иммунной системы. Крапивный веник полезен при суставных болях, обладает мочегонным и противовоспалительным действиями.

Полынь. Эта трава отлично дезинфицирует воздух, устраняет головную боль и усталость. Полынный веник усиливает кровоток, оптимизирует водно-солевой баланс, метаболизм и способствует снижению веса.

Мята. Она оказывает отличное ингаляционное действие, улучшает работу мозга и повышает концентрацию. Банный веник из мяты помогает при бессоннице и стрессе, а также оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную и кровеносную системы. Мятный веник тонизирует кожу и обладает болеутоляющими свойствами.

Страницы истории:

Первое упоминание о русской бане датируется Х веком в «Повести временных лет»:

«Диво видел я в Славянской земле… Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье».

Однако историки убеждены, что бани на Руси зародились еще в V-VI веках, просто назывались они немного иначе: мовь, мовня, влазня или мыльня. Первоначально бани топили «по-черному» – без дымохода, вся сажа и дым выходили через щели и окна бревенчатого сооружения. В результате такого использования стены бани быстро принимали черный цвет.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Расслабьтесь с 6 лучшими винами для купания для пены

Пора снять стресс и расслабиться. «Вино вниз» в ванне, полной пузырьков, и стакане, полном этих лучших вин для ванн с пеной.

Источник изображения: Shangri-La Bangkok

Время расслабиться

Будь то суматоха праздников, тяжелая рабочая нагрузка, семейная драма или нескончаемый список дел, жизнь движется быстро, и вам нужно найти время для небольшого перерыва. Мы слышали, что счастье — это долгая горячая пенная ванна.Мы согласны, но обычно мы любим добавить к этому впечатлению бокал вина. Именно по этой причине мы составили потрясающий список лучших вин, которые можно пить во время долгих горячих ванн. Независимо от того, что происходит в мире вокруг вас, вас ждут пенная ванна и бокал вина. Найдите время, чтобы расслабиться, прежде чем покорить мир.

«Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это ». — Феррис Бьюллер

Лучшие вина для купален

1.Классический Пино Нуар

Последнее, что вам нужно, пока вы нежитесь в горячей ванне, полной пузырьков, — это большое, смелое, суперпьяное вино, которое вас сильно разогреет. Вина с высоким содержанием алкоголя приносят тепло, поэтому выбирайте легкие вина с умеренным содержанием алкоголя, такие как Пино Нуар с северо-запада Тихого океана.

Расслабьтесь с этим Пино Нуар:

Пино Нуар 50-я параллель
Долина Оканаган, Канада

2. Гаме, виноград Божоле

Сочное красное вино, которое так легко пить, что у вас нет думать об этом.Не приносите бутылку в комнату, где находится ваша ванна, вы будете тянуться за ней, даже не осознавая этого, и мы не рекомендуем чрезмерно баловаться, пока вы сидите в воде!

Лучшее место для купания:

Vineland Estates Gamay Noir
Полуостров Ниагара, Канада

3. Разгуляйтесь на шампанском

Абсолютная роскошь — расслабиться в пенной ванне с бокалом шампанского. Побалуйте себя лучшими пузырьками в ванне и лучшими пузырьками в стакане.Для поистине декадентского опыта приготовьте себе миску клубники в шоколаде. Давай — ты это заслужил.

Роскошное шампанское для пузырьковой ванны:

Шампанское Duménil Cuvée Jany Poret
Шампанское, Франция

4. Универсальный Рислинг

Рислинг бывает разных стилей: от негазированного до игристого, от сухого до сочного до восхитительно сладкого. Итак, независимо от того, что вы чувствуете, есть Рислинг, чтобы удовлетворить вашу жажду белого вина.Мы выбрали свежий сухой рислинг, чтобы ваша ванна оставалась легкой и живой.

Рислинг для замачивания в ванне:

Chateau Tanunda Grand Barossa Dry Riesling
Южная Австралия, Австралия

5. Розе Dry Style

Откиньтесь на спинку кресла и позвольте мыслям отвлечься, перенося вас в другое время и место. Представьте себя теплым весенним днем, катаясь на велосипеде по красивым пейзажам Прованса. В воздухе витает запах свежеиспеченного хлеба, соленого моря, теплого бри и свежесорванной клубники.Ничто не сравнится со стаканом сухого розового вина с ароматами розового грейпфрута, спелой клубники, лепестков роз и арбуза.

Унеситесь прочь с этим розовым провансом:

Whispering Angel Rosé
Provence, Франция

6. Ароматический гевюрцтраминер

Неважно, какой аромат вы наливаете в ванну, он вряд ли сможет преодолеть ароматическую аномалию Гевюрцтраминера. Ноты лепестков роз, меда, личи и льняной воды витают в воздухе и заставят вас мечтать о тропическом рае.Итак, добавляйте красивые цветочные пузыри в ванну и налейте себе стакан Gewürz.

Вино долой великого гевюрца:

Андреас Бендер Кулинас Гевюрцтраминер
Пфальц, Германия

Отмочите свои заботы в ванне с пузырьками

Жемчужная ванна и бокал вина могут не решить всех забот мир, но побаловать себя — отличное место для начала. Хорошо впитывайтесь, выпейте бокал восхитительного вина и дайте всему растаять.После того, как вы позаботитесь о себе, вы сможете позаботиться обо всем остальном.

Источник изображения: thegoodqueenbess

Теперь, когда вы готовы покорить мир после расслабляющей пенной ванны, ознакомьтесь с этими статьями о винных причудах:

Tracy-Lynne MacLellan

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СОММЕЛЬЕ | @trace_master_flex — — Обладая более чем 25-летним опытом работы в индустрии продуктов питания и напитков, Трейси-Линн начала заниматься виноделием в академических кругах почти десять лет назад. Она получила звание сертифицированного сомелье с…

Подробнее о Tracy-Lynne

Пиво для ванны и пиво для душа

Я никогда не разбирался в пиве для душа.

Принятие душа во время питья пива — это многозадачность, и, как показало исследование 2013 года, даже если люди думают, , что они делают все хорошо, в то время как многозадачность, на самом деле они все делают плохо.

Как я неоднократно пытался насладиться пивом для душа, мое тело всегда было наполовину чистым, а пиво — наполовину приятным.

Затем ударил COVID-19, самокарантин и работа из дома, когда моя жена работала из дома, а мой сын-малыш был постоянно дома.Время сузилось. Окна возможностей для отдыха закрываются так же быстро, как и открываются.

Мой ежедневный душ был единственным истинным, непрерывным временем, которое я проводил для себя. И во время одного из таких душей я подумал: Черт, я мог бы использовать пиво для душа, если бы я был из тех, кто любит пиво для душа.

Но так же быстро возникла другая мысль, словно посланная свыше …

А пиво для ванны?

LoveTheWind

Как и все идеи, которые, на мой взгляд, могут быть хорошей идеей, я сначала реализовал ее со своей женой.

«Вы имеете в виду ванну в пиве?» она сказала.

Подписаться на Men’s Health

«Нет, как пиво в душе. Только пиво пью в ванне».

«Означает ли это, что я могу найти время в одиночестве?» — спросила она, когда-либо единственный ребенок.

Три недели спустя (так как теперь расписание работает во время COVID-19) я приготовился к своему первому в истории пиву для ванны.

В тот день моя жена, часто принимающая расслабляющие ванны, засыпала меня советами о том, как лучше всего насладиться моим опытом.(Только позже я обнаружил ее истинные мотивы: чем больше времени я проводил в ванне, тем больше времени она проводила одна.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Итак, что ниже — это уроки, которые я извлек из опыта жены и на собственном опыте, как в полной мере насладиться пивом для ванны.

Пиво для ванны Закон удовольствия №1: Вам нужна особая форма освещения

«Зажги свечу», — сказала моя жена.«Потому что, если вы используете верхнее освещение в ванной, вы увидите в ванне множество отвратительных вещей».

Мысли о парящих волосах, длинных и коротких, а также о том, что с моего малыша падают, заставили меня быстро применить эту тактику.

Мануэль Брева Колмейро

«И убедитесь, что это свеча без запаха, иначе это испортит вкус вашего пива», — добавила она, когда моя любовь к ней росла и углублялась.

По тем же причинам, что и ароматические помехи, важно не использовать ароматизированные средства для ванн — на всякий случай, если вы из тех парней, которые предпочитают ванну с пеной с лавандой.

Пиво для ванны Закон удовольствия №2: вам нужен особый сорт пива

Идеальное пиво для душа, как мне сказали друзья, легкое и освежающее — традиционный американский светлый лагер с макроварой или сессионный IPA.

По своей наивности я подумал, что пиво для ванны должно контрастировать с пивом для душа — бельгийским трипелем или IPA с некоторой привлекательностью.

Итак, я выбрал местное пиво (покупка у больших парней в эти тяжелые времена не кажется таким уж нравственным): мутный IPA под названием Nellie’s Cane, сваренный компанией Well Crafted в Ландсдейле, штат Пенсильвания.

Пол Кита

Nellie’s Cane — вкусное пиво, но его крепость 7%, а мне почти 35 лет. Эти два фактора в сочетании с потоотделением и обезвоживанием во время принятия горячей ванны в конечном итоге создали основу для тусклого, но стойкого похмелья на следующий день.

Похмелье, которое того стоило, да, но в следующем пиве для ванны я выберу что-нибудь более похожее на пиво для душа: около 5% или менее и освежающее.

Пиво для ванны Закон удовольствия № 3: Вам нужно очень глубокое чувство ответственности

Вот чем пиво для ванны отличается от пива для душа и превосходит его.

Во время принятия душа пиво должно играть роль помощника в душе. Во время пивной ванны вы меняете роли.

Пиво для ванны — это все о пиве, и поэтому опыт является целенаправленным, уникальным и медитативным.

Как занятие йогой, интервальный круг или ваше третье чтение той же долбанной книги с малышом после долгого рабочего дня — вы должны подтолкнуть себя к моменту, чтобы извлечь пользу.

amstockphoto

Когда я принимал пиво в ванне, мне приходилось несколько раз переориентировать себя: то, что я делаю, было тем, что я имел право и имел право делать. Мысли о работе продолжали появляться, как и COVID-паранойя и списки дел.Но мне пришлось их всех отодвинуть.

Или, вернее, выпейте их в сторону.

Каждый раз, когда возникала какая-то мысль, я глотал трость Нелли и глотал отвлечение. Достаточно скоро, когда капли пота с моего лба начали стекать по моему лицу, я почувствовал, как мой мозг раскручивается. Я смотрел, как из ванны поднимается пар. Я изучал конденсат с ямочками на пивном стакане. Я настроился на статичный гул небытия.

И затем — и только после того, как полностью посвятили себя этому моменту, — произошло нечто чудесное.

В тихой жаре ванной я слышал свой пульс.

И, слушая ровный метроном моей спасательной линии, я попытался замедлить его. Я задержал дыхание, сделал последний глоток пива и сосредоточился на тук-тук-тук.

Жив.

Сильный.

Сейф.

Пиво для ванны Закон удовольствия №4: Вам нужно закрытие

Гэри Джон Норман

У душа есть естественный конец: вы закончите, когда будете чисты.

Но ванна менее определенная. (И я бы сказал, что ты никогда не будешь чистым.)

Вы могли бы закончить свое пиво в ванне, когда допили пиво, но наибольшая степень моего расслабления наступила в после , я сделал свои последние глотки.

Итак, я решил, что мое пиво для ванны закончилось, когда мое тело сказало мне: «Ага, тебе, наверное, стоит уйти». Это то же самое чувство, когда в сауне быстро переходит от «это хорошо» к «на самом деле это ужасно».

Но потом, после того, как я очень осторожно, , вытащился из ванны и вытерся салфеткой, я все еще не чувствовал себя готовым.

Итак, я сделал единственное, что, как я знал, принесет мне закрытие.

Я принял душ.

Пол Кита Пол — редактор журнала Men’s Health по вопросам питания и питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сколько ванн мы пьем каждый год? | Безалкогольные напитки

По данным Cancer Research UK, дети в возрасте от 11 до 18 лет за год пьют ванну, полную сладких напитков.Это тревожная мысль по двум причинам. Во-первых, потому что это много сладких напитков (почти 80 литров), а во-вторых, потому что перспектива принятия ванны с колой или чем-то подобным ужасна — бежевая накипь, липкость, пузыри, прилипающие к краю ванны. Мне нужен душ, просто думая об этом. (Если вы хотите знать, на что на самом деле похожа ванна с колой — по-видимому, она довольно гладкая — вы можете посмотреть это видео, на котором бассейн наполняется кока-колой, и молодой человек по имени Райан прыгает в нее. «Каково это, чувак? «Чувствует себя действительно хорошо!»)

Фактически, исследователи, взявшие цифры из Национального исследования диеты и питания 2015 года, включили все напитки с добавлением сахара — недиетические безалкогольные напитки и газированные напитки, ароматизированные сокосодержащие напитки, спортивные напитки. , подслащенный чай, кофейные напитки, энергетические напитки и напитки, замещающие электролиты.Но зачем все это измерять в ваннах? «Мы пробовали много разных вещей. Это был просто способ представить сумму, чтобы люди могли ее визуализировать », — поясняет представитель.

Может быть, если бы мы все представили себе напитки в форме ванны, мы бы смягчили свои привычки пить. Итак, исходя из идеи, что стандартная ванна содержит 80 литров жидкости, сколько ванн с чаем британцы выпивают в год? Согласно прошлогоднему исследованию YouGov, проведенному по заказу благотворительной организации Contact the Elderly, средний британец выпивает 876 чашек чая в год, что больше, чем две ванны.

Люди, как правило, занижают уровень потребления алкоголя, но результаты, собранные Statista в прошлом году, показали, что британцы потребляют почти 15000 пинт пива в минуту — и это просто учителя (шутка) — что эквивалентно 106 и -полтора ванны в минуту. Не знаю, как вы вообще могли запустить их в то время. Годовой показатель пива — 67,2 литра на человека — немного скудная ванна. Исследование, проведенное отраслевым изданием Drinks Business, которое имеет личный интерес, прогнозирует, что к 2018 году потребление вина в Великобритании в среднем составит 24.6 литров на голову. Если бы вы искупались в нем, оно едва достигло бы вашей бедренной кости.

Как насчет воды? В США в 2015 году человек выпивал в среднем 36,3 галлона бутилированной воды — чуть больше двух ванн. В Великобритании, по данным Британской ассоциации производителей безалкогольных напитков, каждый человек выпивает всего 40,6 литров воды в бутылках в год, или половину ванны, и использует примерно 150 литров водопроводной воды в день — еще две полные ванны. Предположительно, одна из них предназначена для их ванны.

По данным Британской кофейной ассоциации, британцы выпивают 55 миллионов чашек кофе каждый день.Если предположить, что каждая чашка содержит 250 мл, все эти чашки заполнят 171875 ванн. Это означает, что британские пьющие проходят 63 миллиона ванн с кофе каждый год, или чуть меньше ванны (примерно 79 литров) на человека.

Если подумать, ежедневная порция кофеина становится намного менее привлекательной. Забудьте о рекомендуемой суточной норме, как насчет годовой ванны?

^{Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель перейдет по ссылке и
совершает покупку.Вся наша журналистика независима и никоим образом не зависит от рекламодателей или коммерческих инициатив.
Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie.
Больше информации.}

Почему пить пиво в душе так приятно, согласно науке

Выпить пива, коктейля или бокала вина в конце дня — это давняя традиция. Еще одна традиция питья, которую все чаще принимают: пиво для душа.В том, чтобы выпить ледяное пиво под теплым душем, есть что-то правильное. Но почему пить в душе так чертовски приятно?

Пиво для душа впервые появилось на шведской пивоварне Pang Pang, чье увлечение пивом в душе привело к созданию 6-унций эля, который можно было проглотить тремя глотками или достаточно долго, чтобы быстро принять душ. Хотя на первоначальный объем, вероятно, повлияла скромность (в конце концов, для некоторых эта практика может показаться проблемой с алкоголем), сегодня люди согласились с ее практикой, и объемы больше не ограничены.Таким образом, сегодня прозвище «пиво для душа» относится к любому пиву, взятому в душе, чтобы сэкономить время перед выходом из дома или расслабиться после долгого дня.

«Пиво для душа — на самом деле отличный способ повысить продуктивность и творческий потенциал», — сказал д-р Кристофер Холлингсворт из NYC Surgical Associates. «Душ — отличный способ высвободить дофамин, и добавление одного напитка к нему может помочь вашим творческим сокам из-за вашего расслабленного мышления».

Центры вознаграждения мозга были впервые идентифицированы в 1950-х годах, когда ученые осознали, что стимуляция области мозга крысы, известной как прилежащее ядро, высвобождает вызывающее привыкание количество дофамина.Эти результаты были повторены в ряде исследований на животных, и нейробиологи считают, что человеческий мозг работает аналогичным образом. Но только в 2012 году ученые изучили человеческий мозг и обнаружили, что алкоголь наводняет их центры удовольствия эндорфинами.

«Это то, о чем мы размышляли в течение 30 лет, основываясь на исследованиях на животных, но не наблюдали у людей до сих пор», — соавтор исследования Дженнифер Митчелл, профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, прокомментировал в 2012 году.«Это первое прямое свидетельство того, как алкоголь заставляет людей чувствовать себя хорошо». Более недавнее исследование, проведенное в Британии, подтвердило эти утверждения, сообщив, что легкое употребление алкоголя делает взрослых более счастливыми даже после того, как они контролируют счастливые случаи.

Но оставьте этот напиток на мыльнице, пока ванная комната наполняется паром, и получите двойную пользу. Многочисленные исследования показали, что душ помогает людям думать, расслабляться и максимизировать свои творческие способности. Возможно, поэтому существует субреддит (немного NSFW), полностью посвященный пиву для душа.Даже пивная промышленность прижилась: одна шведская компания теперь рекламирует пиво с пеной.

Было бы упущением не отметить, что алкоголь является депрессантом, и что негативные последствия безответственного употребления алкоголя не будут компенсированы тем, что ваши пороки будут включены в процесс купания. Но если вы сможете использовать силу пива для душа в умеренных количествах — скажем, после тяжелой тренировки или после особенно долгого дня, приведшего к успеху, — это может быть одним из самых продуктивных и приятных холодных напитков, которые у вас когда-либо были.Просто спросите Холлингсворта: «Дополнительное высвобождение дофамина из душа в сочетании с первоначальными преимуществами философии« один глоток в день »на самом деле может помочь значительно снизить стресс».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Это нормально, когда мой ребенок пьет воду из ванны?

Да.«Многие родители говорят, что их ребенок хочет пить воду в ванне», — говорит педиатр Таня Ремер Альтманн, редактор журнала «Чудесные годы: помочь вашему ребенку и маленькому ребенку успешно преодолеть основные этапы развития» .

Альтманн рекомендует препятствовать такому поведению, но говорит, что вам не нужно слишком беспокоиться об этом.

«Я никогда не видела, чтобы ребенок заболел от питья воды из ванны, хотя дети все время писают в ванне», — говорит она.

Питье мыльной воды может вызвать расстройство желудка и, если ребенок выпьет достаточно воды, может вызвать рвоту.Но это маловероятно, поскольку большинство детей выплевывают воду, если она имеет неприятный мыльный вкус. А количество мыла, которое ваш ребенок может проглотить, довольно мало, учитывая, сколько воды он разбавляет в обычной ванне.

Даже если вы недавно мыли ванну с помощью отбеливателя или другого очищающего средства, вода в ванне не представляет опасности.

«Количество [химикатов], используемых для очистки ванны, которую обычно хорошо ополаскивают после этого, а затем наполняют водой, — меньше, чем в воде плавательного бассейна.Таким образом, несколько глотков вряд ли причинят вред », — говорит Альтман. может попасть в воду. Вода из горячего крана также может содержать более высокие уровни свинца, чем вода из холодного крана. (Никакое количество свинца не является безопасным для питья.)

Чтобы отвлечь вашего ребенка от коктейля из воды в ванне, предложите много игрушек для ванны. Воронки и ситечки — отличный способ поиграть с водой, не оставляя при этом возможности ее выпить.

Или превратите лимоны в лимонад, используя время купания как возможность научить вашего ребенка новому навыку. «Ванна может быть идеальным местом, чтобы научить вашего ребенка пить из обычной чашки», — говорит Альтманн.

Налейте фильтрованную или холодную воду из крана в раковину и позвольте ребенку попрактиковаться в питье из чего-то прочного. Если он ведет мяч, это то место, где это действительно не имеет значения.

Получите советы по безопасности ванны, узнайте, когда можно научить ребенка пить обычную чашку, и узнайте, что мамы говорят о малышах, пьющих воду из ванны.

10 причин принять горячую ванну или душ

Как работающий родитель, у меня мало свободного времени, я часто чувствую себя виноватым, когда ускользаю, чтобы хорошенько подолгу принять ванну или горячий душ. Возможно, это нетерпеливый ребенок, который стучится по другую сторону запертой двери и просит обеда. Или, может быть, это потому, что я недавно установил электрический водонагреватель, который обеспечивает бесконечную подачу горячей воды для моего больного тела. (#parentingwin) Независимо от причины, я был рад узнать, что есть серьезные медицинские исследования, доказывающие, что горячие ванны действительно приносят пользу нашему разуму, телу и коже.

Вот 10 причин не обращать внимания на нетерпеливого ребенка, налить себе бокал вина, купить электрический водонагреватель и принять долгую горячую ванну или душ:

Снижает уровень сахара в крови. Забудьте о прогулках. Горячая ванна может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снизить уровень сахара в крови и сжечь калории. В недавнем исследовании, проведенном Университетом Лафборо, ученые исследовали влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови (важный показатель метаболической подготовки) и на затраченную энергию (количество сожженных калорий).Для участия в исследовании они привлекли 14 мужчин, каждый из которых принимал горячую ванну в течение часа. Затем они сравнили, сколько калорий было сожжено за каждый сеанс, а также измерили уровень сахара в крови в течение 24 часов после каждого испытания. В результате купания сжигалось столько же калорий, сколько при получасовой прогулке (около 140 калорий). Общая реакция сахара в крови на оба состояния была аналогичной. До свидания, тренажерный зал.
Засыпайте быстрее. Горячая вода расслабляет тело и лучше подготавливает к засыпанию.Когда напряженное тело попадает в теплую ванну, горячая вода повышает температуру тела и расслабляет мышцы. Расслабление мышц успокаивает нас не только физически, но и морально. При этом нужно всего 20 минут, и будьте осторожны, чтобы не заснуть в ванне!
Понижает артериальное давление. Исследования показали, что горячая ванна может снизить кровяное давление. Это отличная система для людей с сердечными заболеваниями и даже для тех, у кого нет. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас действительно сердечное заболевание, потому что горячая ванна также увеличивает частоту сердечных сокращений.Если врач говорит, что все в порядке, это отличный способ снизить кровяное давление.
Снимает мышечное напряжение. Горячий душ снимает напряжение и успокаивает жесткие мышцы. Даже лучше, если у вас есть мощный душ! Позвольте горячей воде подействовать как мини-массаж на ваши плечи, шею и спину.
Кожа станет более чистой и здоровой. Хорошее замачивание в горячей воде, будь то ванна или душ, может открыть поры в нашей коже. А если вода чистая, она может смыть с нашей кожи часть грязи и токсинов.Результат — более свежая и чистая кожа.
Увлажняет нашу кожу. Нам может не нравиться морщинистая кожа, которая появляется после горячей ванны, но на самом деле это хорошо на нее влияет. Теплая вода надолго оставляет кожу влажной и предотвращает ее высыхание и образование тех маленьких трещин, которые часто появляются, когда она высыхает.
Улучшает кровообращение. Окунать тело в горячую воду по шее — это своего рода упражнение для кровеносных сосудов. Это связано с тем, что вода оказывает физическое давление на тело и увеличивает емкость нашего сердца.Другими словами, когда мы находимся в воде, сердце работает быстрее и сильнее. Считайте это скорее легким упражнением, и всего несколько отжиманий в неделю — отличная тренировка для вашего сердца.
Помогает облегчить симптомы простуды / гриппа. Горячий душ также действует как естественное противозастойное средство, снимающее симптомы простуды, поскольку горячий пар увлажняет носовые проходы. 10-15-минутный перерыв для горячего замачивания также действительно поможет вам почувствовать себя лучше, пока ваше тело пытается поправиться.
Уменьшает головную боль.Большинство видов головных болей вызваны сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для уменьшения давления на эти кровеносные сосуды и излечения от головной боли.
Помогает нам чувствовать себя лучше. После напряженного дня примите теплый душ и постарайтесь расслабиться, так как известно, что, когда мы чувствуем себя лучше физически, мы становимся более уверенными в себе, тем более убежденными в том, что мы справляемся с предстоящими проблемами. Горячая ванна также является отличным способом уменьшить ежедневное беспокойство и заставить нас чувствовать себя хорошо.

Как видите, есть много преимуществ в регулярном принятии горячего душа и ванны для улучшения качества нашей жизни. У вас нет электрического проточного водонагревателя? Узнайте больше о нашем отмеченном наградами водонагревателе МОДЕЛЬ 3 здесь. (Я уже упоминал, что он на 99% энергоэффективен, что на одну причину меньше для чувства вины.)

Почему мой малыш пьет грязную воду из ванны?

У этой воды неприятный вкус с мочой, мылом и смытой грязью! Итак, какого черта ваш малыш глотает его обратно?

Моему малышу нравится притворяться русалкой , когда принимает ванну.Приятно наблюдать, как ее маленькое тельце извивается в ванне, а ее длинные темные волосы развеваются веером позади нее в воде. Когда она пьет воду, становится гораздо менее очаровательно, как она думает, что это делают русалки. Знаешь, вода, в которую она, наверное, только что помочилась. Да, та вода.

Мой сын сделал это , когда он был маленьким. тоже, хотя и с меньшей тонкостью и творчеством — он просто взял чашку, с которой играл, наполнил ее и выпил. Я всегда стараюсь сохранять спокойствие, когда такое случается, но я не уверен, что когда-либо действительно преуспел: я имею в виду, что они пьют свою мочу! Мы не участвуем в шоу Беара Гриллса, народ!

Хорошо, глубокий вдох.

Пить грязную воду из ванны с мокротой может быть отвратительно , но это не опасно. «Моча — это стерильная жидкость организма, которая не передаёт болезнь», — говорит Триша Финер, педиатр из Корнер-Брук, штат Нью-Йорк, и член Консультативного комитета по общественному образованию CPS , «но расстройство живота может произойти, если большое количество воды из ванны, особенно если она содержит мыло ».

13 отличных игрушек для ванны: вода не может быть приятной на вкус из-за мочи, мыла и смытой грязи, но в ванне проверяют вкус не поэтому.Это всего лишь еще один способ, которым дети исследуют свое окружение и познают мир. Они также не понимают, что есть определенные виды воды, которую вы не пьете: в конце концов, вы пьете воду, так почему бы не это вода? Конечно, для нас это очевидно, но не для них.

Итак, как вы дадите понять, что это большой запрет?

Для начала сохраняйте спокойствие. Повторяем: сохраняйте спокойствие. «Если вы хотите подчеркнуть что-то ребенку, — говорит Финер, — вы можете использовать более суровый и глубокий голос и быть немного более прямым, но нет необходимости кричать и волноваться.Это никогда не поможет ни одной ситуации ». В противном случае вы можете создать более серьезные проблемы — напугать ребенка или даже заставить его действовать более агрессивно.

Вместо этого прекратите поведение, как только оно начнется, спокойно, но твердо скажите: «Нет, мы не пьем эту воду. Вода в ванне не предназначена для питья ». Вы можете продолжить, спросив, хочет ли ваш ребенок пить, и пил из раковины, объяснив разницу между водой, которую вы пьете, и водой, в которой вы чиститесь или в которой играете.

А пока вы можете убрать из ванны игрушки и контейнеры, чтобы избавиться от соблазна.А если вы по-прежнему не получаете желаемого результата, сообщите им, что их поведение повлечет за собой последствия: если они выпьют воду, их немедленно выведут из ванны. Обязательно выполняйте все, и они в конечном итоге установят связь и прекратят свое поведение.

Чтобы сделать это правильно, вы должны полностью заниматься с ребенком во время купания. Очевидно, что из соображений безопасности вы всегда должны находиться в комнате, но это не просто быть там. «В наши дни у нас есть проблемы с родителями, которые физически присутствуют, но могут отсутствовать умственно, например, если они разговаривают по мобильным телефонам», — говорит Финер, «поэтому важно отметить, что родители должны уделять своему ребенку все внимание в ванне. .«Помимо того, что вы позволите вам сразу же прекратить нежелательное поведение, ваш ребенок не будет заниматься поиском негативного внимания, т. Е. делать это только для того, чтобы привлечь ваше внимание.

Как и что правильно пить в бане

Что пить в бане

Как правильно пить в бане оздоровительные напитки

Какой чай лучше

Черный чай

Зеленый чай

Травяные чаи по полезным качествам и составу:

Почему чай и пиво одинаково не полезны для бани. И что тогда лучше заварить?

Что происходит с организмом во время посещения бани

Самые полезные напитки для бани

Почему алкоголю и кофеину в бане не место

Как правильно пить чай в бане

Кузбасский врач считает, что баня чаще лечит, чем калечит | ЗДОРОВЬЕ:Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Смотрите также:

рецепты чая, особенности приготовления и отзывы.

Готовимся к походу в сауну.

Как пить воду в сауне?

Можно ли в бане пить

Сколько можно пить в бане?

Тонизирующие чаи: зеленый и черный

Восстанавливающие травяные настойки и отвары

Освежающий хлебный квас

Простой рецепт хлебного кваса

Бодрящий ягодный морс

Очищенная питьевая вода

Еда до, во время и после бани

Не объедаться

Чем перекусить перед посещением бани

Кушать легкую здоровую пищу

Что можно есть до посещения бани

Обойтись без «пищевого» мусора и жирного

Что съесть и выпить в сауне?

Статьи по теме:

Что можно есть перед баней

Когда кушать после бани или сауны?

Еда в бане

Что категорически нельзя делать в бане

рекомендации врачей – Storymil Journal

Покушать или выпить перед баней?

Шашлык перед баней

100 грамм для разогрева

Что можно поесть перед баней и в ней?

Что можно покушать перед посещением бани?

Что можно пить перед и в бане?

Когда кушать после бани или сауны?

Расслабьтесь с 6 лучшими винами для купания для пены

Время расслабиться

Лучшие вина для купален

1.Классический Пино Нуар

Расслабьтесь с этим Пино Нуар:

2. Гаме, виноград Божоле

Лучшее место для купания:

3. Разгуляйтесь на шампанском

Роскошное шампанское для пузырьковой ванны:

4. Универсальный Рислинг

Рислинг для замачивания в ванне:

5. Розе Dry Style

Унеситесь прочь с этим розовым провансом:

6. Ароматический гевюрцтраминер

Вино долой великого гевюрца:

Отмочите свои заботы в ванне с пузырьками

Теперь, когда вы готовы покорить мир после расслабляющей пенной ванны, ознакомьтесь с этими статьями о винных причудах:

Пиво для ванны и пиво для душа

Пиво для ванны Закон удовольствия №1: Вам нужна особая форма освещения

Пиво для ванны Закон удовольствия №2: вам нужен особый сорт пива

Пиво для ванны Закон удовольствия № 3: Вам нужно очень глубокое чувство ответственности

Пиво для ванны Закон удовольствия №4: Вам нужно закрытие

Сколько ванн мы пьем каждый год? | Безалкогольные напитки

Почему пить пиво в душе так приятно, согласно науке

Это нормально, когда мой ребенок пьет воду из ванны?

10 причин принять горячую ванну или душ

Почему мой малыш пьет грязную воду из ванны?

Добавить комментарий Отменить ответ