Что помогает при простуде: Побеждаем простуду за 1 день

Что принимать при гриппе и ОРВИ? Препараты для лечения заболевания Анвимакс

Препараты для лечения ОРВИ — что принимать при высокой температуре?

Как известно, ОРВИ и грипп – острая респираторная инфекция, вызванная целым спектром респираторных вирусов и характеризующаяся схожими симптомами. Лечение гриппа и орви требует особого рассмотрения. Среди наиболее частых симптомов гриппа, ОРВИ – лихорадка, фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки) и ринит (воспаление слизистой оболочки носа). Что характерно, при ОРВИ ринит обычно проявляется насморком и заложенностью носа уже с начала заболевания, в то время как при гриппе заложенность носа в первые дни заболевания практически отсутствует. Естественно, что каждый заболевший мечтает о приобретении препарата, который поможет ему быстро встать на ноги. Но чаще всего мы идем по пути симптоматического лечения гриппа, ОРВИ.

Грипп и ОРВИ: различные симптомы и препараты

Лечение простуды и вирусной инфекции начинается с устранения симптомов заболевания.

Перечислим наиболее характерные из них.

Лихорадка – состояние во время гриппа, которое характеризуется временным подъёмом температуры тела выше 37 градусов. Такой симптом ОРВИ, гриппа наблюдается и у детей, и у взрослых. Лихорадка входит в число симптомов большинства инфекционных заболеваний. При лихорадке наблюдается ускорение обмена веществ, повышение активности иммунной системы, нередко снижается скорость размножения бактерий и вирусов. Таким образом организм при гриппе, ОРВИ помогает себе бороться с чужеродными организмами.

Лихорадка, которой обычно сопровождается любой грипп, может иметь разную длительность и выраженность, разный характер. Для гриппа, ОРВИ характерна лихорадка с умеренным подъёмом температуры, до 38,5, реже до 39 градусов, причём высокая температура обычно держится непродолжительное время. Этот симптом в течение двух или трёх дней более характерен для гриппа, а длительная лихорадка с температурой – для осложнённого течения ОРВИ и гриппа.

Хотя лихорадка при гриппе помогает организму бороться с инфекцией, нередки случаи, когда она приносит организму больше вреда, чем пользы. Например, при недостаточном потреблении жидкости как у детей, так и у взрослых, лихорадка всего за несколько дней может спровоцировать серьёзное обезвоживание. Даже кратковременную высокую температуру до высокой отметки в 40-41 градусов при заболевании гриппом у взрослого можно считать очень опасной и чреватой развитием шока и целым рядом сосудистых осложнений. Если же температура достигла 41 градуса и выше, и продолжает расти, высока вероятность, что компенсаторных возможностей организма не хватит для поддержания нормальной жизнедеятельности, и больной рискует потерять сознание или впасть в кому. В этом случае необходимо принимать серьезные препараты для эффективного лечения.

В большинстве случаев появление лихорадки является результатом воздействия пирогенных веществ. При попадании в организм инфекции, когда иммунные клетки обнаруживают во внутренней среде человека чужеродные организмы, эти клетки начинают секретировать в окружающее пространство особые вещества – цитокины. Именно цитокины отвечают за развитие процессов воспаления.

Далее под действием цитокинов начинают вырабатываться простагландины, лейкотриены и другие биологически активные вещества. Некоторые из них, особенно простагландины, обладают пирогенными свойствами. Именно они, воздействуя на центр терморегуляции, вызывают лихорадку.

Лечение лихорадки во время гриппа

Лечение лихорадки начинается у всех одинаково. С этим состоянием стремятся бороться всеми известными жаропонижающими препаратами, тем более что в продаже появляется все больше эффективных лекарств. Зная, что приводит к температуре, несложно понять и принцип действия жаропонижающих средств. Многие заболевшие взрослые выбирают такие препараты именно для быстрого лечения, так как необходимо быстро выйти на работу, например. Жаропонижающие лекарства при лечении нарушают работу особого фермента – циклооксигеназы, который необходим для синтеза простагландинов – мощных пирогенов. Когда выработка простагландинов снижается, уменьшается и стимуляция центра терморегуляции, в результате чего температура тела возвращается к нормальным цифрам.

Именно так действуют нестероидные противовоспалительные средства (препараты НПВС) и парацетамол. Эти лекарства отлично знакомы взрослым, их довольно часто принимают как наиболее распространённые жаропонижающие препараты.

Хотя НПВС и парацетамол – это лекарства, которые действуют одним и тем же образом, парацетамол практически не активен за пределами центральной нервной системы. В связи с этим такой препарат как парацетамол, в отличие от препаратов НПВС, практически лишён побочных явлений (об этом знают те, кто принимает его) и оказывает лишь минимальное обезболивающее действие. Именно поэтому о таком препарате можно сказать, что парацетамол из всех лекарств зарекомендовал себя как отличное жаропонижающее средство в лечении гриппа.

Анвимакс при ОРВИ – польза комбинированных препаратов для взрослых

Грипп лучше лечить более действенным препаратом. Одним из таких препаратов на основе парацетамола для борьбы с ОРВИ является комбинированный препарат Анвимакс. Лечение ОРВИ требует комплексного подхода; именно поэтому этот препарат отлично работает. В отличие от симптоматических препаратов, которые лишь снижают температуру и устраняют некоторые другие симптомы заболевания, это лекарство гарантирует комплексное симптоматическое лечение и в то же время борется с причиной заболевания – вирусом. Компонентом препарата Анвимакс является Ремантадин. Это противовирусный компонент, который пьют специально для борьбы с вирусом гриппа. Оказалось, однако, что Ремантадин способствует усилению иммунного ответа, а потому среди других лекарств он наиболее эффективен и в отношении других респираторных вирусов. Благодаря включению препарата Ремантадин, простуда быстро проходит. Анвимакс стал не просто лекарством для борьбы с симптомами ОРВИ и насморком, нои препаратом для комплексного лечения ОРВИ и гриппа.

Таким образом, комбинированные препараты, и, в частности, современный препарат Анвимакс – оптимальный способ борьбы с лихорадкой, принимать который необходимо строго по инструкции. Это наиболее эффективный препарат, применяемый сегодня в лечении ОРВИ у взрослых.

Можно ли вылечить простуду по бабушкиным рецептам?

• Джессика Браун
• BBC Future

5 января 2019

Автор фото, Getty Images

Почти каждый из нас простужается в своей жизни не раз и не два. Кажется, что нет ничего более универсального, чем обычная простуда (ОРВИ) — и поэтому в истории человечества и в истории каждой семьи накопилось бесчисленное количество советов и «верных средств» от этого недуга. Помогают ли они?

Апельсиновый сок и куриный бульон, леденцы с цинком и чеснок — каких только советов ни услышишь от членов семьи, когда простудишься. Каждый из этих советов опирается на опыт предыдущих поколений и часто начинается так: «А вот моя бабушка всегда советовала…»

Но есть ли доказательства, что куриная лапша или чеснок вылечат вас от простуды?

В основе любого домашнего средства лежит идея, что оно повышает иммунитет.

Когда в нашем организме поселяется вирус, на борьбу с ним внутри нас встают две системы: врожденный иммунитет пытается избавить организм от вторгшихся клеток, а приобретенный иммунитет подавляет те патогены, опыт борьбы с которыми уже есть, а также запоминает новых врагов, чтобы в будущем быть к ним готовым.

Именно поэтому мы болеем ветрянкой только однажды, а обычная простуда возвращается к нам раз за разом — переходя от одного больного к другому, она меняет обличье, и наш организм не узнает ее.

Общеизвестно, что здоровый образ жизни и здоровое питание укрепляют нашу иммунную систему.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

То, что мы едим, влияет на работу нашей иммунной системы

Но поскольку эта система страдает только в том случае, если ей чего-то не хватает — определенных витаминов или минералов, то добавление в пищу продуктов, считающихся полезными при простуде, не будет иметь какого-то эффекта, если мы и без того правильно питаемся, отмечает Чарльз Бэнгэм, глава факультета инфекционных болезней Лондонского имперского колледжа.

«Определенные добавки могут быть очень полезны, но только тогда, когда организму не хватает какого-то вещества — витамина, цинка или железа. Но если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, то никакие добавки не сделают иммунную систему еще более эффективной», — говорит он.

Добавка добавке рознь

Тем не менее исследования показали, что добавляя в рацион некоторые компоненты во время простуды, вы можете быстрее от нее избавиться.

Подавляющее большинство таких исследований сосредотачивалось на добавках, а не на пище как таковой. В самом деле, не существует надежных данных о том, что куриный бульон как-то поможет при простуде.

Но одна из очень популярных добавок может сработать — это чеснок. В одном небольшом исследовании 146 здоровых взрослых ежедневно принимали либо плацебо, либо капсулы с чесноком в течение 12 зимних недель.

В группе, принимавшей плацебо, за этот период было зафиксировано 65 простуд, что в общей сложности привело к 366 дням болезни. Среди тех, кто принимал чеснок, заболело лишь 24 человека (111 дней болезни).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чеснок противостоит простуде — это доказано

Еще одна добавка, к которой мы инстинктивно тянемся, когда заболеваем, — это витамин С. Исследование подтвердило: да, действительно, это может помочь, но не в такой степени, в которой мы порой ожидаем.

Обнаружилось, что прием этого витамина не очень-то снижает риск простудиться и не облегчает течение болезни.

Но обнаружилось и то, что у детей, принимавших его, длительность болезни сокращалась на 14%, а у взрослых — на 8%.

Исследователи заключили, что поскольку витаминные добавки не опасны для здоровья, имеет смысл принимать их — может, и помогут.

С апельсиновым соком все еще менее радужно — нет доказательств, что он предохраняет от простуды или облегчает ее симптомы, или сокращает время болезни.

Дело в том, что в нем содержится недостаточно витамина С для серьезного влияния на организм — гораздо меньше, чем в витаминных добавках, поясняет Харри Хемиля, исследователь из Хельсинского университета и автор научного обзора исследований пользы витамина С.

Стандартная бутылочка свежего апельсинового сока содержит около 72 мг витамина C (по данным министерства сельского хозяйства США) — это больше рекомендованного ежедневного минимума в 40 мг, но меньше, чем в большинстве витаминных добавок.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Апельсиновый сок вряд ли серьезно повлияет на течение вашей простуды

И есть еще цинк. В одном из научных обзоров исследований по теме эффективности леденцов с цинком при простуде обнаружено, что они сокращают длительность состояния с заложенным и текущим носом примерно на треть, да плюс еще на 22% снижают период чихания и наполовину — кашля.

В исследовании делается заключение, что если начать сосать 80-миллиграммовые леденцы с цинком в первые сутки появления симптомов простуды, это поможет избавиться от болезни.

Однако, как настаивает Хемиля, было бы более точным исходить из полного выздоровления, а не отталкиваться от того, когда исчезают основные симптомы.

Ведь в последнем случае из исследования выпадают те, у кого симптомы ушли, но кто не до конца выздоровел и неизвестно, когда выздоровеет полностью.

Хемиля исследовал 199 пациентов, больных ОРВИ, и обнаружил, что те, кто сосал леденцы с цинком, выздоравливали в три раза быстрее.

Часто ученые говорят, что витамины и минералы лучше усваиваются с едой, а не в отдельных таблетках или капсулах (это, впрочем, не касается витамина С).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Леденцы с цинком помогают сократить длительность простуды, если начать их сосать в первые же сутки

В случае с цинком, как и с витамином С, лучше пользоваться леденцами, а не богатой цинком пищей, говорит Хемиля.

Казалось бы, леденцы медленно рассасываются во рту и в области горла, и воздействие цинка — местное.

«Мы не понимаем биохимического механизма этого воздействия, — признается он. — Но наши исследования показали, что самыми эффективными были большие леденцы, которые растворялись во рту в течение получаса».

Сила душевного тепла

Проблема, однако, в том, что ученые, начиная исследование, как правило не обращают внимания на то, испытывали ли раньше их пациенты дефицит витамина С или цинка.

Таким образом, всё можно свести к следующему: эффективность той или иной добавки (витамина или минерала) зависит от того, испытывал ли организм пациента его нехватку. Если да — то прием добавки ему помогал, восполняя дефицит.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вам при простуде помогает витамин С, это значит, что вашему организму его не хватало

Еще одна сложность состоит в том, что часто действует эффект плацебо.

Конечно, во многих исследованиях присутствует контрольная группа, принимающая плацебо, поэтому можно сказать, что, например, пользу от чеснока нельзя свести к эффекту плацебо.

Но если мы готовы поклясться, что нечто, чему нет никаких научных доказательств, исцеляет нас (куриный бульон?), то, наверное, это все-таки действует плацебо.

И такое действие может быть вполне эффективным в устранении некоторых симптомов — от болей в суставах до колита. Причины этого мы до конца не понимаем.

Так что куриный бульон, как ни странно, вполне может помочь нам одолеть простуду.

В одном исследовании было установлено, что люди, искренне верящие в то, что растительные лекарства (такие как эхинацея) лечат простуду, легче и быстрее переносили заболевание, принимая это средство ежедневно — в сравнении с теми, кто не верил в силу травок.

В предыдущих исследованиях участникам не говорили, что им дают эхинацею, и состояние их здоровья во время простуды не улучшалось.

Плацебо обычно используют во время клинических исследований, но нельзя недооценивать «плацебную силу» домашних средств и бабушкиных рекомендаций.

Как говорит Фелисити Бишоп, доцент психологии здоровья Саутгемптонского университета, «исследования показали: сила плацебо коренится в доверительных отношениях между пациентами и врачами, она возрастает, если больной знает, что может доверять тому, кто прописывает ему лекарство».

«То же самое происходит, когда вы в детстве прислушиваетесь к совету родителей или других старших членов семьи, — говорит она. — Тут важно, насколько доверительны у вас отношения».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Куриная лапша поможет вам, если о ее целебных свойствах вы узнали от членов семьи, которым доверяете

Кроме того, эффект плацебо может усиливаться от того, как позиционируется и рекламируется то или иное средство на рынке, добавляет Бишоп.

В чем хорошая новость? А вот в чем: даже если вы будете знать, что любимое домашнее средство вашей бабушки — это плацебо, оно все равно может вам помочь.

«Если врач говорит пациенту, что, да, это плацебо, но некоторым оно реально помогает, то вполне возможно, оно поможет и этому больному», — подчеркивает она.

Наверное, действует и то, что многие такие целебные рецепты просто приятны.

Диетолог Сара Шенкер говорит, что поесть куриного супчика так хорошо, что многие простудившиеся после этого начинают лучше себя чувствовать.

Не будем забывать и о том, что вероятность простудиться этой зимой зависит не только от того, сколько витамина С накопил наш организм, или от того, насколько мы верим в волшебную силу всяких плацебо.

Все мы разные, и гены у всех разные.

«Гены некоторых людей делают их особенно предрасположенными к определенным болезням. Это очень важно понимать: все мы генетически отличаемся друг от друга. Некоторые, даже заразившись гриппом, не замечают этого. Для других же — это очень серьезное заболевание. В значительной степени это предопределено нашими генами».

Для большинства же из тех, чья иммунная система в принципе здорова, не будет ничего вредного в том, чтобы помочь своему организму, пососав леденец с цинком или пропив курс чесночной добавки.

И попросите, чтобы вам сварили куриного супчика — это отличная штука.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

какие средства полезны и какие бесполезны в лечении

14.01.2020 Эксперты: Николай Брико, завкафедрой эпидемиологии и доказательной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, главный эпидемиолог Минздрава России, академик РАН, РАМН.

Владимир Никифоров, завкафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Н. И.Пирогова, главный инфекционист ФМБА России, профессор, д. м. н. 

Когда болит голова, ломит в мышцах, температура выше 38°, а за окном заунывный дождь заливает Москву, лучшее решение проблемы — остаться дома и вызвать врача. Но признайтесь честно, кто хоть раз в жизни следовал этому правилу? Боюсь, единицы. Зато все остальные, уверенные, что недомогание вызвано сезонными вирусами, начинают глотать таблетки, чтобы остановить болезнь. Болезнь какую? ОРВИ или грипп? Это принципиальная разница, поскольку от точного диагноза зависит не только лечение, но и последствия, которые могут наступить в случае, если принять не то лекарственное средство. 

Женщины тоже рискуют

Грипп и простуда в осеннем городе — явления постоянные и неизбежные, как смена времен года.

Всем известно, что в группе риска старики и дети, однако теперь ученые к ним присоединили еще и женщин. Оказывается, женщины переносят вирусные заболевания и грипп гораздо тяжелее, чем мужчины. Слабый пол все-таки! В ходе медицинского исследования американские ученые просили пациентов оценить тяжесть симптомов, таких как кашель, трудности при дыхании, боль в груди, насморк, а также слабость и боль в мышцах. В течение недели после начала болезни участники вели дневник и отмечали свое состояние. После выяснилось, что на первом приеме у врача женщины чаще жаловались на усталость и боль в мышцах, потерю аппетита, головную боль и боль в ушах. Дальнейшие различия намечались после третьего дня: женщины продолжали сообщать о более тяжелых симптомах на протяжении всего периода заболевания, тогда как мужчины чувствовали себя гораздо лучше. Этот факт лишь еще раз подтверждает, что вирусные заболевания, и тем более грипп, лечить нужно правильно. И женщинам особенно! Самолечение не просто неэффективно, но и опасно тяжелейшими осложнениями, такими как миокардит, менингит и воспаление легких.

Выдержать до 38,5 °С

Грипп в отличие от других острых респираторных вирусных инфекций — явление серьезное и опасное. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно  гриппом заболевают от 3 до 5 млн человек в мире, 250 000–500 000 случаев заболевания заканчивается летально. Такая статистика должна  заставить нас как минимум отказаться от самолечения. Однако изобилие телевизионной рекламы, обещающей защиту от гриппа с помощью одной-двух таблеток, ослабляет настороженность. Теперь при первых симптомах болезни многие взяли за правило пить антивирусные лекарства. Но поскольку существует несколько разновидностей вируса, то далеко не все средства с подобным эффектом способны воздействовать на конкретный вирус. К тому же большинство лекарств следует начинать применять в первые сутки, когда только начали проявляться первые признаки болезни, когда этиология заболевания еще не ясна. Модные сегодня иммуномодуляторы и даже привычные нам жаропонижающие средства не менее опасны, если их пить без назначения врача. «Симптоматическое лечение при гриппе особенно не применяется. Жаропонижающие дают больному только в том случае, когда температура повышается до 39 °С и выше, — говорит Владимир Никифоров. — Ведь что такое лихорадка? Это ответ организма на инфекцию. У врачей даже есть такое понятие, которое может вас покоробить, но оно правильное — «норма патологии». Так вот, грипп — это патология, а температурная норма при нем 38,2–38,5 °С. Вот с этой температурой извольте болеть. Тогда организм наиболее активно сопротивляется инфекциям, иммунная система работает в крейсерском режиме, то есть выдает наиболее полный иммунный ответ. Если температура зашкаливает — 39 °С и выше, тогда можно принять жаропонижающее, но в умеренной дозировке, чтобы не было резкого понижения температуры до 36,6 °С. Надо понимать, что жаропонижающие средства отнюдь не безопасны, у них масса побочных эффектов. Тот же парацетамол, который у нас так все любят, в больших дозах может вызвать лейкопению, вплоть до  летального исхода».

Иммуномодуляторы: за и против

За последние пять лет употребление этих препаратов выросло больше чем в два раза. Некоторые из них действительно эффективные, но при условии, если принимать по четким медицинским показаниям, а не на всякий случай. Особенно осторожно нужно относиться к приему иммуностимуляторов детьми, даже если ребенок часто болеет. Детские простуды и грипп — явление нормальное, так формируется и укрепляется детский иммунитет. Что касается взрослых, то иммунологи категорически против подхлестывать иммунитет в период разгула вирусов. Главные показания для иммуномодуляторов: трансплантация  костного мозга, сепсис, хронический кожно-слизистый кандидоз, хронические и воспалительные заболевания, трудно поддающегося традиционной терапии. Медикаментозная помощь иммунитету может понадобиться также часто болеющим людям, если ОРВИ случается более восьми раз в год и проходит с затянувшимся осложненным течением. Также препараты этой группы врачи могут назначать  людям с онкодиагнозом или сложными урологическими инфекциями. Всем остальным от приема этих средств лучше воздержаться. «Наша с вами иммунная система работает совершенно нормально без всяких стимуляторов. Если бы это было не так, мы бы умирали от вторичных инфекций. Но коль в межсезонье мы здоровы, значит, иммунитет работает и выполняет свою защитную функцию. По этому поводу есть хорошая восточная пословица: не чини то, что и так хорошо работает. По отношению к иммуностимуляторам она актуальна. К примеру, возьмем так полюбившийся многим препарат тилорон, который принимают при первых симптомах гриппа, чтобы остановить болезнь. Исторически его американцы разработали во время войны во Вьетнаме на случай применения коммунистами биологического оружия, но после испытаний, которые дали отрицательный эффект (препарат сильно стимулирует иммунитет, а потом идет ужасающий провал), они от него отказались. А у нас его применяют без назначения врача, поскольку он продается без рецептов в аптеке. Ни к чему хорошему это привести не может». Именно поэтому эпидемиологи против иммуномодуляторов. Николай Брико в очередной раз предупреждает наших читателей о том, что применять иммуномодуляторы самостоятельно, без назначения врача, категорически запрещается. «В наших аптеках эти препараты широко представлены, но не все из них имеют доказанную эффективность и безопасны. Только врач решает по состоянию здоровья, какие препараты назначать и когда», — предупреждает главный эпидемиолог Минздрава. 

А теперь антибиотики!

Антибиотики — еще одна порочная практика в самолечении гриппа. Сейчас их многие пьют вместе с противовирусными, чтобы предупредить осложнения, которые часто возникают после перенесенного заболевания. «Но при вирусных инфекциях, гриппе и ОРВИ они неэффективны, и их назначают только в том случае, если к основному заболеванию присоединяется бактериальная микрофлора, — предупреждает Николай Брико. — И опять-таки предварительно изучают устойчивость микроорганизма при выборе антибиотика. Категорически против приема антибиотиков и Владимир Никифоров: «Никаких профилактических приемов антибиотиков не должно быть — это серьезный лечебный препарат, причем с массой побочных эффектов. Применение антибиотиков оправданно, только если пойдет вторичная инфекция, та же пневмония. Во всех других случаях подобная профилактика лишь помогает наработать устойчивые штаммы».

Ну и если вы все-таки заболели, нужно пить как можно больше жидкости, это уменьшит интоксикацию и ускорит выздоровление. Рекомендация применима и при гриппе, и при ОРВИ. Если подташнивает, пейте небольшими порциями, но чаще. Только если спустя четыре — пять дней не становится лучше, что может свидетельствовать о бактериальном осложнении, оправдан прием антибиотиков. Но пить их с первых дней болезни — большая ошибка! 

Время для вакцинации

ВОЗ заверяет: только вакцинация защищает от гриппа и его осложнений. Все остальные способы профилактики (применение лекарственных и нелекарственных средств, в том числе рецептов народной медицины) действуют с меньшей эффективностью. Октябрь — оптимальное время для прививки. Кстати, наши эксперты — и академик Брико, и профессор Никифоров — ежегодно делают прививки от гриппа. «Вам честно скажу, я сторонник вакцинации и каждый год прививаюсь от гриппа, — говорит Владимир Никифоров. — Но я категорично против тенденции прививаться на бегу у метро. Вакцинация — это серьезное медицинское мероприятие. Нужно знать анамнез прививаемого и возможные противопоказания, чтобы не допустить осложнений, поэтому все-таки лучше делать укол от гриппа в поликлинике». Еще надо знать, что не всем показана вакцинация. «Аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция — эти состояния являются противопоказаниями для вакцинации, — предупреждает Николай Брико. — Здесь основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни, а именно оптимальный режим труда и отдыха;  сбалансированное и качественное питание; занятия физкультурой и спортом, закаливание; соблюдение правил личной гигиены; умение управлять своими эмоциями; отказ от алкоголя, курения, наркотических средств». Еще важно запомнить важную вещь: не стоит полагаться на вакцинацию как на панацею от гриппа, она не защитит на 100 % от болезни, но значительно облегчит ее течение. Так что если прививка против гриппа противопоказаний в вашем случае не имеет, все равно не рискуйте напрасно своим здоровьем. Укол гораздо безопаснее, чем глотать без рецепта таблетки, и надежнее, чем есть килограммами цитрусовые.

Не купить лишнего

Исключив из домашней аптечки иммуномодуляторы и антибиотики, пополняем ее противовирусными средствами. На сегодняшний день это самое сильное оружие против ОРВИ и гриппа.

Противовирусные препараты, широко представленные во всех аптеках, эксперты условно разделяют на две группы. Это средства, действуюшие на сам вирус и те, которые активизируют иммунную защиту организма. Так как врачи считают любое воздействие на иммунитет нежелательным и даже вредным, будем бороться с вирусами. Но прежде нужно подтвердить — какой это вирус ОРВИ или гриппа, поскольку лечение будет отличаться. Кстати, в большинстве стран доктора ставят диагноз грипп по клиническим симптомам, у нас это делать запрещено. И чтобы подтвердить догадки врачей, а они обычно сразу определяют тип вируса, необходимо выполнить лабораторную диагностику — анализ ПЦР. Его целесообразно сдавать в первые, максимум вторые сутки заболевания, когда возбудитель содержится в наибольшем количестве. 

При гриппе

При выборе лекарственного средства необходимо учитывать, действие препарата, его безопасность и доказанную эффективность. Конкретно против гриппа в нашей стране  применяются только два средства — «Осельтамивир» и «Занамивир». Первый подавляет действие вирусов гриппа А и В, уменьшает выделение вирусных частиц из организма. Второй также работает против вирусов А и В, действует во внеклеточном пространстве, уменьшая воспроизведение вирусом себе подобных, и предотвращает выброс вирусных частиц из дыхательных путей. Оба лекарственных препарата обладают мощным профилактическим действием именно против гриппа, защищают от распространения вирусов в пространстве и заражения ими окружающих.

Важно! Принимать препараты против вируса гриппа нужно строго после подтверждения диагноза. Если у вас не грипп, а аденовирусное заболевание, тогда и деньги потратите напрасно, и от болезни не спасетесь. 

При ОРВИ

Симптоматичесие препараты для лечения вирусных инфекций  никак не воздействуют на сам вирус и не влияют на иммунную систему. Зато они устраняют симптомы заболевания: облегчают дыхание, снимают отек со слизистой оболочки носа; понижают температуру тела, уменьшают (если есть) сухой кашель. Помимо симптоматических  средств существуют комбинированные препараты. Именно они помогают поддержать организм в борьбе с болезнью. К таким средствам относятся препараты «Терафлю», «Фервекс» и российский препарат «АнвиМакс». «АнвиМакс» завоевал доверие потребителей за счет своего двойного действия. Успех продаж и его высокая востребованность среди потребителей обусловлена рядом отличительных характеристик. Он не только может помочь справиться с симптомами ОРВИ (головная боль, боль в мышцах, заложенность носа, боль в горле), но и имеет в своем составе противовирусный компонент (римантадин), который препятствует размножению вируса. Выпускается в форме порошка для приготовления напитка, капсул и шипучих таблеток.

Важно! Эксперты уверенно говорят о том, что возможно привыкание вируса к противовирусным препаратам прямого действия. Правда вирус постепенно к ним привыкает, в течение несколько лет. Поэтому профилактические противовирусные средства рекомендуется менять.

Источник: KIZ.RU

5 чаев, которые можно и нужно пить при простуде

Не каждый напиток обладает лечебным эффектом
Фото: pixabay.com

Общеизвестно, что во время простуды надо пить много жидкости. Однако лечебные свойства некоторых напитков заметно выше остальных.

Межсезонье – горячая пора для терапевтов, то как резко увеличивается количество пациентов с признаками простуды.

Если вы не большой любитель ходить по поликлиникам и общаться раз в два дня с врачами, советуем запомнить, какие чаи помогают поскорее выздороветь.

• Мятный чай. В его состав входит ментол, который действует как легкий анестетик. После всего одной кружки чая, вы почувствуете, как стало меньше болеть горло и больше не хочется сильно и страшно кашлять. Ученые доказали, что мята способна успешно бороться с микробами и вирусами в организме.

• Ромашковый чай. С его помощью можно уменьшить воспаление, расслабиться и скорее заснуть. А во сне, как известно, болеть легче. Это один из способов победить болезнь.

• Имбирный чай. Он незаменим при воспалении горла. С его помощью можно не только вернуть голос, но и существенно укрепить иммунитет. Кроме того, имбирный чай чудесным образом помогает справиться с тошнотой и ознобом, которые иногда появляются при повышенной температуре тела.

• Чай из лакрицы. Он имеет необычный и не всем приятный вкус, однако ради собственного здоровья можно и потерпеть. Ведь такой напиток помогает победить вирусы в организме и существенно ускоряет процесс выздоровления.

• Чай с лимоном. Это традиционное народное средство против простуды. Благодаря высокому содержанию в лимоне витамина С, чай незаменим во время больничного. Чем больше вы его пьете каждый день, тем быстрее сможете выйти на любимую работу.

Полезные свойства цинка для профилактики простуды

Если спросить любого человека о том, какие полезные вещества нужны для профилактики и лечения простуды, большинство скажет о витамине C. Однако есть и другой микронутриент, который требуется организму для защиты от атак вирусов и быстрого выздоровления. Это цинк. Ученые утверждают: регулярный профилактический прием цинкосодержащих препаратов сокращает заболеваемость среди детей в 1,5 раза в течение года. В ходе исследований также было доказано, что применение цинка облегчает течение ОРВИ, сокращает пропуски занятий в школе. Кроме того, таким детям реже назначают антибиотики, поскольку снижается вероятность осложнений после простуды.

Полезные свойства цинка и механизм его действия во время простуды

Микроэлемент цинк известен своим антиоксидантным действием: он уничтожает свободные радикалы. Но у него есть и другие «зоны ответственности» в иммунной системе:  

• Регулирует образование и созревание иммунных клеток.
• Необходим для иммунного ответа.
• Участвует в образовании антител и синтезе интерферонов.
• Оказывает противовирусное действие.

Как цинк помогает иммунитету бороться с вирусами и бактериями?

• Не допускает «прилипания» вирусов к слизистой носа.
• Останавливает рост и размножение вирусов.
• Уменьшает выброс гистамина (вызывает спазм мышц бронхов и отек тканей) и простагландина (способствует развитию воспалительного процесса). Уменьшая воспаление и отек слизистой, цинк облегчает симптомы простудного заболевания (в том числе насморк, боль в горле).

Как принимать цинк при простуде детям?

При первых признаках простуды у ребенка целесообразно использовать теплые напитки, в состав которых входит цинк. Например, напиток с липой Дыши^® (подробнее о продукте можно узнать здесь). Обильное теплое питье предотвращает обезвоживание, ускоряет вывод токсинов, удаляет 
патогенные организмы со слизистых оболочек горла, уменьшает общий дискомфорт. Прием цинка во время ОРВИ поможет снизить риск осложнений у ребенка. 

При профилактике простуды ежедневная дозировка цинка для детей 1–3 лет составляет до 7 мг, 4–8 лет – 12 мг, 9–13 лет – 23 мг, 14–18 лет – 34 мг. Если ребенку обеспечено сбалансированное питание, он может получить достаточно цинка из пищи (сыр, овсянка, семена тыквы, мясо, рыба, молочные продукты). Однако не все дети охотно едят перечисленные продукты. Поэтому в сезон гриппа и ОРВИ можно давать ребенку цинкосодержащие витаминно-минеральные комплексы или пастилки с цинком. 

Так, в состав пастилок с медом и ромашкой для детей Дыши^® входит цинк, эфирное масло мяты, экстракт корня алтея, соцветий липы (подробнее о продукте можно узнать здесь). Они помогут также улучшить местный иммунный ответ в горле, смягчить слизистую, и устранить дискомфорт (если он есть).  Пастилки можно давать ребенку и во время простуды.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ. 

Поделитесь статьей:

Вас может заинтересовать:

Читайте также:

Что пить при простуде и гриппе взрослым и детям

Простуда нарушает привычный ритм жизни. Это, казалось бы, несерьезное заболевание способно надолго выбить нас из колеи, если ждать, пока оно пройдет само, или же лечить его неправильно.

Первое правило, о котором всегда говорят врачи при лечении простуды или гриппа, – нужно много пить, причем и детям, и взрослым людям любого возраста, вне зависимости от температуры. Пить в первую очередь нужно, чтобы восполнить потерю воды, которая усиливаются на фоне повышенной температуры и активного потоотделения.

Но часто в рекомендациях не уточняют, что пить при простуде или гриппе, какие напитки принесут пользу, а какие – нет. И в результате заболевший пьет все подряд, включая черный кофе, крепкий чай, и только вредит себе.

Не только ради удовольствия, но и пользы для

Рекомендации, предписывающие на фоне ОРВИ употреблять больше теплой жидкости, вполне оправданы и научно обоснованы. Теплое и обильное питье, которое рекомендуется при простудных заболеваниях, помогает решать сразу несколько проблем.  

• Обильное питье предотвращает обезвоживание. Всем известно, что тело взрослого, в зависимости от возраста примерно на 65-70 % состоит из воды. В организме детей воды еще больше, ее содержание достигает 80-85 %. Многие процессы обмена веществ протекают только в жидкой среде. Потеря даже 1 % жидкости приводит к серьезному ухудшению состояния, слабости. Поэтому важно, чтобы объем воды в организме при простуде не уменьшался. Однако при повышении температуры и обильном потоотделении именно это и происходит. Увеличение температуры примерно на 1 ℃ выше нормы, до 37,5–38,0 ℃, ускоряет обмен веществ в несколько раз, приводит к активному потению, за счет чего тело быстрее охлаждается. Испарение пота с поверхности кожи происходит довольно интенсивно, организм теряет значительный объем жидкости. Именно эти потери и нужно восполнить. 
• Если пить холодные напитки, организму необходимо будет потратить дополнительные ресурсы на согревание, поэтому нам нужна в качестве напитка при простуде теплая (но не горячая) жидкость.
• Большое количество жидкости, поступающей в организм, стимулирует активное выведение из клеток «отходов жизнедеятельности», а также работу почек, фильтрацию отработанных продуктов обмена веществ и бактериальных или вирусных токсинов. Соответственно, быстрее устраняются дискомфорт и боль в теле, ощущение ломоты в мышцах и костях, вялость и слабость. 
• Частое и обильное питье смывает находящиеся на слизистой рта и глотки вирусы или бактерии, не давая им прикрепляться к клеткам, размножаться и повреждать их еще больше. Этот эффект усиливается, если пить жидкость с высоким содержанием аскорбиновой кислоты (витамин С). Кислая среда, которую создает витамин С, подавляет активность бактерий. Плюс ко всему теплая жидкость снимает раздражение слизистой глотки, смягчает ее, тем самым уменьшая дискомфорт, боль и першение, облегчает глотание. 

Что можно пить при простуде и гриппе?

Так что же можно пить при простуде, чтобы не навредить здоровью и как можно скорее поправиться?
Основные требования к напиткам при простуде:

• не раздражают слизистые,
• легко усваиваются, 
• без побочных эффектов. 

Кроме того, напитки должны быть приятными на вкус. В среднем во время болезни следует выпивать не менее 1-2 литров жидкости, поэтому важен вкус напитка, чтобы его прием не доставлял дискомфорта, а ребенка не пришлось уговаривать сделать еще глоток.
  
Многие знают, что нужно пить при простуде, – это морсы или компоты. Однако когда человек болеет, не всегда дома есть родственники, которые сварят ему морс или компот. А маленького ребенка часто нельзя надолго оставить одного без внимания. Поэтому сегодня можно добавить и еще один вариант питья – напитки Дыши®: с прополисом, шалфеем и тимьяном для взрослых и с липой, ромашкой и витамином С для детей. Они простые в приготовлении и удобные в применении.

Какое питье во время простуды нужно взрослым?

Взрослые часто, не задумываясь, пьют при простуде те же напитки, что и в обычной жизни, но в большем количестве. Это кофе, зеленый или черный чай. Иногда в чай добавляют мед или малиновое варенье. Так вот, делать этого не стоит.

Кофе повышает артериальное давление и заставляет сердце работать с усиленной нагрузкой. А многие ОРИ, особенно грипп, дают осложнения на сердце. Кроме того, «переваривание» кофе задействует печень, она «отвлекается» на его переработку вместо обезвреживания токсинов, и в итоге обильное питье не выполняет свою функцию.

Так же дела обстоят с чаем. Чрезмерные порции черного чая могут привести к нарушению работы бронхов, а зеленый чай, употребляемый в большом количестве, вызывает еще задержку жидкости в организме, что может усилить симптомы интоксикации.

Поэтому при гриппе и простуде лучше всего пить морсы, компоты, кипяченую теплую воду или напитки на основе лекарственных растений. Их можно чередовать между собой. Когда нет желания пить просто воду, а готовить морс нет сил, на помощь придет Дыши® напиток с прополисом. Напиток Дыши® помимо прополиса содержит экстракт имбиря, известного своими тонизирующими и противомикробными свойствами, а также экстракты тимьяна и шалфея. Упаковка в форме саше с растворимым в воде порошком очень удобна: достаточно просто высыпать порошок в кружку, залив необходимым объемом теплой воды. Полезный и вкусный напиток готов.

В составе напитка Дыши® нет жаропонижающих компонентов типа фенилэфрина или парацетамола, которые нередко присутствуют в других противопростудных средствах, выпускаемых в форме порошков. 

Что разрешено пить при гриппе и простуде детям

Напоить детей во время простуды непросто. Из-за общего недомогания и дискомфорта они могут капризничать и отказываться дважды пить один и тот же напиток, не говоря уже об обычной воде. Кроме того, многим детям не нравится чрезмерно кислый вкус натуральных морсов. 

Попробуйте разнообразить напитки для ребенка. Помимо компота предложите напиток Дыши® для детей. В его составе – ромашка, ароматная липа и витамин С, также добавлено немного натуральной клюквы для придания приятного вкуса. В составе нет веществ, которые ограничивают его применение, поэтому напиток Дыши можно давать ребенку как угодно часто при простуде, неважно, с температурой она протекает или без. 

Важно помнить, что любое питье для ребенка должно быть именно теплым, а не холодным и не сильно горячим. Прохладные напитки навредят горлу и потребуют для согревания дополнительной энергии, которой у заболевшего ребенка не так много. Горячим напитком ребенок может обжечь горло, они могут спровоцировать повышение температуры, не говоря уже о том, что малыш может случайно пролить на себя горячий чай или компот.

Почему горячее молоко и растворимый парацетамол не подходят?

Народная медицина при простудах предлагает пить теплое молоко с маслом или медом. Однако это средство помогает только при сухом кашле и першении в глотке. Но как обильное питье молоко, даже без меда или масла, не рекомендуется ни малышам, ни взрослым.

Выпить за сутки около 2 литров молока способны немногие, даже те, кто его очень любят. Кроме того, избыточное потребление молока не пойдет на пользу. Для детского организма такое количество молочного белка слишком велико, от повышенной нагрузки может пострадать печень. А у взрослых усвоение молока постепенно ухудшается, поэтому подобное «лечение» простуды может быть чревато расстройством желудка и даже диареей.

Многие люди при лечении простуды используют не домашние или народные средства, а лекарственные препараты в форме шипучих растворимых таблеток или порошков для приготовления напитков. В таких препаратах активными действующими веществами, как правило, являются парацетамол, ибупрофен или аспирин, иногда в сочетании с другими жаропонижающими, противоотечными и противовоспалительными компонентами. Однако не стоит путать эти лекарственные препараты, облегчающие состояние и снижающие температуру, с обильным питьем. Подобные лекарства предназначены для снижения температуры, когда она поднялась выше 38,5 °С. Их также применяют по показаниям: если есть лихорадка, головная боль и ломота в теле. А пить жидкость нужно независимо от этих препаратов при любых проявлениях простуды, даже при температуре 37 °С. Иными словами, лекарства в виде напитка не заменяют обильное теплое питье. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Грипп и острые респираторные заболевания

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются одними из самых распространенных в мире заболеваний. Они вызываются вирусами, которые живут и размножаются в клетках слизистой оболочки дыхательных путей человека и выделяются в окружающую среду с мельчайшими частичками слизи при чихании и кашле. Попадая на предметы обихода, они могут некоторое время сохраняться на них. Источником инфекции является больной человек, особенно в первые 7 дней заболевания. Чаще всего заражение происходит при вдыхании инфицированного воздуха, но возможна передача вируса и через загрязненные предметы гигиены больного, посуду, детские игрушки. Заразиться можно при посещении общественных мест, магазинов, при поездке в городском транспорте. Активной передаче вирусов способствуют большая скученность людей в помещениях, высокая влажность, плохое проветривание, снижение общей резистентности организма.

Инкубационный период при гриппе составляет 2-7 дней, но может укорачиваться до 1 суток. Начало заболевания острое с озноба, недомогания, слабости, ломоты в теле и суставах, головной боли, боли в глазных яблоках и подъёма температуры чаще всего до высоких цифр (38-40⁰С). Температура может нарастать и постепенно, достигая высоких значений в течение 1-1,5 суток. Насморк бывает нечасто. Характерны першение, боль в горле и за грудиной, сухой кашель. На 1-й неделе болезни возможен дискомфорт в животе, рвота, водянистый стул без примесей 2-10 раз в сутки. Лицо больного слегка одутловато, с ярким румянцем на щеках, либо бледное, но глаза, как правило, покрасневшие. При высокой температуре отмечается сердцебиение и склонность к снижению артериального давления. При неосложненном течении к концу недели температура снижается, прекращаются ознобы и ломота в теле, уменьшается кашель, и больной выздоравливает, однако еще около 1 недели остается снижение самочувствия в виде слабости, быстрой утомляемости, потливости. Если грипп протекает нетяжело, лечение проводят на дому участковые терапевты. В приезде врача «скорой помощи» эти больные не нуждаются.

Самым частым и очень опасным осложнением гриппа является пневмония, нередко развиваются синуситы: гайморит, фронтит, этмоидит.

Какие же симптомы указывают на тяжелое течение гриппа и начинающиеся осложнения, когда нужно срочно обращаться не просто к врачу, а на «скорую помощь», поскольку состояние больного может ухудшаться быстро? Вот они, и помнить о них нужно обязательно:

— затрудненное дыхание, одышка, синюшность губ, серый оттенок кожи;

— боль или чувство сдавления в груди или животе;

— сильная или не прекращающаяся рвота;

— появление кровяных прожилок в мокроте (кровохарканье), носовое кровотечение;

— резкое головокружение, вялость, спутанность сознания;

— у детей – отказ от достаточного количества питья, возбуждение или вялость, сонливость.

В отличие от гриппа, ОРВИ протекают более благоприятно. Каждая из них имеет свои особенности:

1.            Риновирусная инфекция – температура или невысокая (37,1-37,3⁰С), или вовсе не повышается. В 1- ый день из носа буквально течет вода, со 2-3-го дня нос заложен и общее самочувствие нарушается мало.

2.            Парагрипп – начинается с першения в горле, осиплости голоса и сухого «лающего» кашля, температура нарастает постепенно и сохраняется не дольше недели, беспокоит ломота в теле, познабливание, слабость. У детей возможно осложнение: ложный круп, когда внезапно появляется одышка и затрудненное дыхание, и ребенок нуждается в срочной медицинской помощи.

3.            Аденовирусная инфекция начинается остро, протекает с высокой длительной температурой, которая чаще формирует 2-3 волны лихорадки. Насморк, кашель, боли в горле выраженные, увеличиваются миндалины, шейные, подмышечные, паховые лимфоузлы, может появиться отёк и покраснение глаз, нередко бывают боли в животе и жидкий стул.

4.            Респираторно-синцитиальная инфекция протекает с умеренной (37,5-38,5⁰) температурой. Насморк нехарактерен, как правило, имеется кашель, затрудненное свистящее дыхание, одышка. Часто развиваются приступы удушья, побуждающие обращаться за экстренной помощью.

Без специальных исследований точно определить, какой именно вирус вызвал заболевание, трудно, но это чаще всего не очень важно, ведь принципы лечения ОРВИ одинаковы. Для того, чтобы избежать осложнений, необходимо обратиться к врачу рано, при появлении первых симптомов заболевания.

При первых проявлениях гриппа нужно начинать принимать противовирусные препараты, так как они наиболее эффективны при начале приема в первые 2 суток болезни.

Для лечения гриппа используются:

·               Противовирусные препараты (дозы для взрослых):

— Осельтамивир (Тамифлю) 1 капсула (75мг), принимать внутрь 2 раза в день 5 дней

— Ингавирин 1 капсула (90 мг), принимать внутрь 1 раз в день 7 дней (для взрослых)

— Ингавирин детский (для детей в возрасте 7-18 лет) 1 капсула (60 мг), принимать внутрь 1 раз в день 7 дней

— Занамивир (Реленза) в ингаляциях, 10 мг (2 вдоха по 5 мг) 2 раза в день 5 дней

— Арбидол 2 таблетки (200 мг) принимать 4 раза в день 5-7 дней.   Этот препарат наиболее эффективно использовать в сочетании с Кагоцелом.

Беременным женщинам можно принимать Тамифлю и Реленза, детям старше 1 года – Тамифлю, старше 5 лет – Реленза, старше 7 лет – Ингавирин детский, Арбидол – детям любого возраста. Препараты принимаются в дозах согласно возрасту и весу. Для лечения ОРВИ используют Ингавирин и Арбидол в тех же дозировках.

·               Препараты интерферона и его индукторов могут использоваться при гриппе и ОРВИ в качестве дополнения к противовирусным препаратам:

— Гриппферон закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в сутки

— Виферон 1000 000 ЕД в свечах 2 раза в день в прямую кишку

   — Амиксин 1 таблетка (125 мг) в 1-2-е сутки 2 таблетки 1раз в день, на 3-4-е сутки 1 таблетка 1 раз в день

   — Кагоцел: в 1-2-е сутки 2 таблетки (24 мг) 3 раза в день после еды, на 3-4-е сутки 1 таблетка (12 мг) 3 раза в день после еды

Важно: Все противовирусные препараты должны приниматься по назначению врача!

·               При температуре выше 38⁰С необходимо снизить температуру тела. Для этого используются:

1. Физические методы охлаждения:

         — раскрыть больного

         — приложить холод на область лба и шеи

         — обтереть тело губкой, смоченной прохладной водой.

Если при высокой температуре ребенок бледен, губ и ногти у него синюшные, руки и ноги холодные, то нужно растереть ему конечности, слегка разминая мышцы.

2. Лекарственные препараты:

         — Парацетамол (Эффералган, Панадол и др.) для взрослых 1 таблетка (500 мг) на прием

         — Нурофен (Ибупрофен) 1 таблетка (200 мг) на прием или Нимесулид (Найз) 1 таблетка (50 мг) на прием. Препараты желательно запить молоком

       — детям можно давать Парацетамол в детской дозировке, в возрасте старше 3 месяцев – Нурофен. При рвоте лучше использовать свечи Цефекон (50, 100 или 250 мг в зависимости от возраста и веса) или Нурофен (60 мг).

Важно: Пауза между приемами жаропонижающих средств должна быть не менее 4-5 часов. Ацетилсалициловую кислоту и метамизол натрия при гриппе принимать нельзя!

·               Для уменьшения явлений интоксикации необходимо обильное питьё: минеральная вода без газа, чай, фруктовые отвары, морсы, компоты. Если беспокоит тошнота и рвота, пить нужно часто по нескольку глотков.

·               При сухом кашле показаны отхаркивающие средства: Амброксол (Амбробене, Амброгексал и др.) в таблетках, пастилках или сиропе 45 мг в день, Ацетилцистеин (АЦЦ) в таблетках, растворе или сиропе 500 мг в день.

Важно: пока сохраняется повышенная температура, использовать банки и горчичники категорически запрещено!

·               Полезно принимать Аскорбиновую кислоту 500 мг в сутки.

·               Антибиотики показаны лишь при осложнениях. Решение о назначении антибиотиков принимает только врач!

·               Обязателен постельный режим на период высокой температуры!

·               Пища должна быть легкой (каши, бульон, паровая или отварная рыба, мясное суфле), содержать достаточное витаминов (фрукты, овощи, ягоды).

·               Категорически противопоказан прием алкоголя!

 

Профилактика гриппа и ОРВИ

Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является вакцинация. В 2017 г. в Москве активно проводилась кампания по вакцинации против гриппа, охват населения прививками превысил 75%. В итоге, в период сезонного подъёма, заболеваемость гриппом и ОРВИ в отличие от многих регионов Российской Федерации не превысила эпидемический уровень, т.е. эпидемии в Москве не было. Случаев смерти от гриппа зимой 2017-2018 г. также не было. Среди вакцинированных в этот период было зарегистрировано всего 3 случая заболевания гриппом, болезнь у них протекала не тяжело.

Следует помнить, что прививка вызывает формирование активного специфического иммунитета, но на его выработку требуется время – не менее 2 недель, поэтому вакцинироваться против гриппа необходимо до начала подъёма заболеваемости, в сентябре-октябре. Привиться можно как в районной поликлинике, так и на мобильных прививочных пунктах, расположенных в шаговой доступности от станций метрополитена.

Для экстренной профилактики гриппа (после контакта с больным) срочно вакцинироваться поздно, для этого используются неспецифические методы, либо лекарственная профилактика. Избежать заболевания острыми респираторными инфекциями поможет соблюдение следующих правил:

1.            По возможности ограничить потенциальные контакты с больными, избегать посещения мест скопления людей.

2.            Носить маску в местах скопления людей. Полезно нанести на внутреннюю поверхность маски несколько капель масла сосны или можжевельника.

3.            Чаще проветривать помещения, мыть руки, умываться и промывать носовые ходы растворами морской соли («Аквалор», «Аквамарис»).

4.            При лечении больного на дому необходимо выделить больному отдельную посуду и предметы обихода; всем членам семьи мыть руки с мылом, промывать нос водой, носить защитную маску, которая должна закрывать рот и нос.

5.            В пищу включать свежие фрукты, зелень, лук и чеснок. Увеличить употребление жидкости, пить травяные чаи с медом, лимоном, имбирем. Спать не менее 7-8 часов в сутки.

6.            Лекарственная профилактика:

— Ингавирин 1 капсула (90 мг) (для детей старше 7 лет 1 капсула 60 мг) 1 раз в сутки внутрь в течение 5-7 дней после контакта с больным

— Кагоцел 7-дневный цикл: 1-ые и 2-ые сутки по 2 таблетки (24 мг) взрослым или по 1 таблетке (12 мг) детям 1 раз в день, затем 5 дней перерыв; такие циклы повторяют весь период эпидемии.

— Арбидол по 1 таблетке (100 мг) взрослым или ½ таблетки (50 мг) детям 1 раз в день весь период эпидемии

— Амиксин 1 таблетка (125 мг) 1 раз в неделю в течение 6 недель.

— Интерферон альфа (Гриппферон) закапывать в нос по 3 капли в каждую ноздрю 2 раза в сутки в течение 5-7 дней

— Интерферон гамма закапывать в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю за 30 минут до завтрака в течение 10 дней. При необходимости курс можно повторять.

советов по сокращению продолжительности простуды

У вас пульсирует голова, течет из носа и вы кашляете. Хотя обычная простуда обычно не является серьезной проблемой, ее тоже не на что чихать. Симптомы простуды могут сделать среднего взрослого несчастным около недели. У пожилых людей и детей простуда может продержаться еще дольше.

Так есть ли какие-нибудь средства от простуды, которые могут сократить продолжительность простуды? По словам Дональда В. Новея, доктора медицины, специалиста по семейной и интегративной медицине из Пулсбо, штат Вашингтон, ответ положительный., но они могут быть не такими, как вы думаете.

Хотя некоторые пищевые добавки могут сократить продолжительность простуды, доктор Новей считает, что добавки — не лучшая линия защиты. «Лучшее оружие против простуды — это наша собственная иммунная система», — объясняет он.

Хорошее питание, полноценный сон и физические упражнения, а также низкий уровень стресса — вот что заставляет нашу иммунную систему работать наилучшим образом. «Неудача по любому из этих четырех пунктов может ослабить иммунную систему и либо продлить существующую простуду, либо привести к ее более частым», — говорит Новей.

Улучшите свою иммунную систему, чтобы сократить продолжительность простуды

В Соединенных Штатах взрослые могут заболеть простудой до четырех раз в год, в то время как дети болеют от 6 до 10 простуд. Новей говорит, что обычно вирусы должны проходить свой курс, но мы можем сделать этот курс как можно короче, позаботившись о нашей иммунной системе. Вот как это сделать:

Получите свой zzz. «Когда кто-то простужается, самое эффективное лекарство — это отдых», — говорит Новей.«Истощенные люди дольше болеют», — объясняет он. «Организм сигнализирует о своей потребности в отдыхе, будучи уставшим. Все мы испытали усталость от простуды и желание отдохнуть. Если бы мы только слушали! »

Тренируйтесь. « Упражнения укрепляют иммунную систему », — говорит Новей. На самом деле, недавнее исследование показывает, что люди, которые регулярно занимаются спортом, могут болеть реже и легче. Осенью и зимой Каролина проследила за чуть более 1000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет и записала, сколько инфекций верхних дыхательных путей они заразились.Участники сообщили, сколько аэробных упражнений они сделали, а также ответили на вопросы о образе жизни, питании и стрессе. Те, кто занимался физическими упражнениями пять или более дней в неделю, сообщили о 46 процентах случаев простуды, чем их коллеги, ведущие сидячий образ жизни — те, кто занимался только один день или меньше в неделю, — а количество дней, в течение которых они боролись с симптомами простуды, было на 41 процент меньше. Исследователи сказали, что одним из объяснений может быть то, что тренировки заставляют иммунные клетки атаковать вирусы с большей скоростью.

Ешьте правильно. «Когда человек здоров, сбалансированная диета с достаточным количеством белка способствует хорошему самочувствию и снижает вероятность простуды», — говорит Новей. Если вы действительно простудились, прислушайтесь к тому, что вам говорит желудок. «Организм диктует, что ему нужно: суп, жидкости — нежная пища», — отмечает он, добавляя, что имбирный чай и старый резервный куриный суп — это лекарства от простуды, которые обеспечивают временное облегчение.

Снятие стресса. Новей говорит, что стресс, который «утомляет», также снижает вашу сопротивляемость таким болезням, как простуда, и может заставить вас держаться дольше.Поиск здорового способа справиться с хроническим стрессом может помочь в борьбе со всеми видами болезней. Возможно, стоит попробовать расслабляющие техники, такие как йога или медитация.

Могут ли добавки сократить продолжительность холода?

Итак, вы позаботились о себе, но все же обнаружили ошибку. Возможно, вы слышали, что некоторые добавки могут помочь при простуде. Но действительно ли они работают? Национальный центр бесплатной и альтернативной медицины (NCCAM) сообщает, что некоторые исследования показывают возможные преимущества, но нет убедительных доказательств того, что пищевые добавки или другие альтернативные методы лечения могут предотвратить простуду или сократить продолжительность простуды.

Однако недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, предполагает, что витамины, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, могут помочь предотвратить и сократить простуду. В исследовании немецкие ученые использовали добавки из фруктов и овощей, содержащие витамины C, E, бета-каротин и фолиевую кислоту. Двести шестьдесят три участника (в основном медсестры, средний возраст которых составлял 39 лет) принимали по четыре капсулы добавки ежедневно в течение восьми месяцев, а 266 участников принимали плацебо.Субъекты сообщили о количестве дней, в течение которых они испытывали умеренные или тяжелые симптомы простуды в течение шести месяцев, при этом группа добавок сообщила в среднем о 7,6 дней с такими симптомами, а группа плацебо сообщила о 9,5 днях.

Вот недавние данные о других добавках, обычно используемых в качестве лекарств от простуды:

• Витамин С. По данным NCCAM, недавний обзор 30 исследований с участием более 11000 человек показал, что регулярный прием витамина С (не менее 0.2 грамма в день) не снижает вероятность простуды, но, как было показано, может уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прием витамина С.
• Цинк. «Вероятно, лучшее доказательство поддерживает использование таблеток с цинком для уменьшения интенсивности симптомов простуды», — говорит Новей. Недавний обзор показал, что дозы более 70 миллиграммов в день действительно сокращают продолжительность простуды. Но другие исследования не обнаружили никаких преимуществ. А в 2009 году U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предостерегло от использования цинксодержащих средств от простуды после получения сообщений о потере запаха у некоторых людей.
• Эхинацея. Многие считают, что это растение может предотвратить или лечить простуду. Результаты исследования эхнинацеи неоднозначны. Обзоры исследований показывают, что у взрослых могут быть некоторые преимущества, но три исследования, финансируемых NCCAM, не обнаружили никакой пользы.
• Пробиотики. Хотя некоторые исследования показывают, что так называемые «полезные бактерии», содержащиеся во многих йогуртах, могут помочь предотвратить простуду или бороться с ней, Новей считает, что они не работают.

Хотя почти невозможно избежать всех простуд, Новей говорит, что мытье рук, особенно перед едой, является очень мощным инструментом: «Попробуйте — это действительно работает».

5 советов: Натуральные продукты от гриппа и простуды: что говорит наука?

Вакцинация — лучшая защита от гриппа. Начиная с 2010 года, Центры федерального правительства по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ежегодную вакцинацию против гриппа всем людям в возрасте от 6 месяцев и старше.

В настоящее время нет убедительных научных доказательств того, что какой-либо натуральный продукт полезен против гриппа.

Цинк, принимаемый внутрь (внутрь), может помочь при лечении простуды, но может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Цинк доступен в двух формах: цинк для перорального приема (например, пастилки, таблетки, сироп) и цинк для интраназального введения (например, тампоны и гели). Анализ клинических испытаний 2015 года показал, что пероральный цинк помогает сократить продолжительность простуды, если его принимать в течение 24 часов после появления симптомов.Цинк при интраназальном введении связан с серьезным побочным эффектом (необратимая потеря обоняния), и его не следует использовать.

Примечание о безопасности: Оральный цинк может вызывать тошноту и другие желудочно-кишечные симптомы. Длительное употребление цинка, особенно в высоких дозах, может вызвать такие проблемы, как дефицит меди. Цинк может взаимодействовать с лекарствами, включая антибиотики и пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита).

Витамин С не предотвращает простудных заболеваний, а лишь незначительно сокращает их продолжительность и тяжесть. Обзор научной литературы 2013 года показал, что регулярный прием витамина С не снижает вероятность простуды, но связан с небольшим улучшением симптомов простуды. В исследованиях, в которых люди принимали витамин С только после простуды, витамин С не улучшал их симптомы.

Примечание о безопасности: Витамин C обычно считается безопасным; однако высокие дозы могут вызвать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота.

Не было доказано, что эхинацея помогает предотвратить или лечить простуду. Эхинацея — это растительная добавка, которую некоторые люди используют для лечения или профилактики простуды. Продукты из эхинацеи широко варьируются, они содержат разные виды, части и препараты растения эхинацеи. Обзоры исследований обнаружили ограниченные доказательства того, что некоторые препараты эхинацеи могут быть полезны для лечения простуды у взрослых, в то время как другие препараты не помогли. Кроме того, не было доказано, что эхинацея снижает количество простудных заболеваний у взрослых. Лишь небольшое количество исследований эхинацеи было проведено у детей, и результаты этих исследований противоречивы.

Примечание о безопасности: В ходе клинических испытаний эхинацеи сообщалось о нескольких побочных эффектах; однако у некоторых людей могут быть аллергические реакции. В одном большом клиническом исследовании с участием детей у тех, кто принимал эхинацею, был повышенный риск развития сыпи.

Доказательства того, что добавки с пробиотиками могут помочь предотвратить простуду, слабы, и мало что известно об их долгосрочной безопасности. Пробиотики — это тип «полезных бактерий», похожих на микроорганизмы, обнаруженные в организме, и могут быть полезны для здоровья.Пробиотики доступны в виде пищевых добавок и йогуртов, а также в виде других продуктов, таких как суппозитории и кремы. Хотя анализ исследований 2015 года показал, что пробиотики могут помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, доказательства слабые, а результаты имеют ограничения.

Примечание о безопасности: Мало что известно о последствиях длительного приема пробиотиков. Большинство людей могут использовать пробиотики без каких-либо побочных эффектов или с легкими побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как газы, но были сообщения о некоторых случаях серьезных побочных эффектов.Пробиотики не должны использоваться людьми с серьезными проблемами со здоровьем, за исключением случаев тщательного наблюдения со стороны врача.

Симптомы, причины и варианты лечения простуды

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается вирусом, чаще всего риновирусом. Вирус попадает в ваш организм через глаза, рот или нос и вызывает вирусную инфекцию в носу и горле.

Эти вирусы могут распространяться множеством способов.Когда больной кашляет, чихает или даже разговаривает, вирус распространяется воздушно-капельным путем. Другие причины симптомов простуды включают прикосновение к поверхностям, зараженным вирусом, например дверным ручкам, мобильным телефонам, игрушкам или посуде.

Эти вирусы могут вызывать заложенность головы и грудную клетку, а иногда и то и другое. Если вы испытываете симптомы в голове, такие как насморк, слезотечение или головная боль, то, вероятно, у вас «насморк». Однако, если ваша грудь переполнена и вы не можете перестать кашлять, вероятно, у вас «простуда в груди».”

Несколько факторов могут увеличить риск простуды. Если человек имеет ослабленную иммунную систему, регулярно курит или ему меньше шести лет, он подвергается большему риску заражения вирусом.

Распознайте симптомы простуды

Вы чувствуете, что простудились? Обратите внимание на следующие симптомы простуды:

• Насморк, заложенность носа и отек носа
• Перегрузка
• Чихание
• Боль в горле
• Кашель
• Головная боль
• Слабые боли в теле

Что вызывает кашель?

Кашель — это рефлекс, который помогает прочистить горло от слизи или других раздражителей.Одной из наиболее частых причин постоянного кашля является вирусная инфекция верхних дыхательных путей, например, простуда или грипп. Когда вы простужены, ваше тело выделяет больше слизи, чтобы удалить инфекцию и защитить организм от других бактерий и вирусов. ² [JF3] Кашель от простуды помогает удалить лишнюю слизь из легких и горла, чтобы вам стало легче дышать.

Как простуда вызывает отек и заложенность носа

Во время простуды ваше тело производит дополнительную слизь, чтобы избавиться от микробов в носу и носовых пазухах, и эта дополнительная слизь вызывает воспаление вен в носу, что приводит к опуханию тканей.Это может помешать дренированию носовых пазух, вызывая скопление слизи. Вы почувствуете заложенность носа — вы не сможете дышать через нос из-за давления или боли во лбу, между глазами или за ними, а также в зубах.

Это простуда или грипп?

Простуда и грипп имеют много схожих симптомов, поэтому бывает почти невозможно отличить их друг от друга. Ваш врач может назначить специальный тест в первые несколько дней вашей болезни, чтобы определить, есть ли у вас грипп, но вы также можете распознать незначительные различия в симптомах.Если вы простужаетесь, симптомы обычно слабее, и у вас с большей вероятностью появится насморк или заложенность носа. В целом симптомы гриппа усиливаются и резче и проявляются в виде головных болей, лихорадки, озноба и болей.

Лечение простуды

Если вы заметили признаки простуды, вы можете принять меры, чтобы облегчить симптомы и почувствовать себя более комфортно. Вот несколько советов по лечению кашля и простуды. Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.

Остальное

Может быть трудно замедлить темп, когда вы простужены, но ваше тело нуждается в отдыхе.Высыпайтесь каждую ночь и избегайте повседневных дел, которые вызывают перенапряжение. Если вам нужно взять отпуск на работу или оставить детей дома и не ходить в школу, чтобы выздороветь, не сомневайтесь. Это также позволяет избежать передачи вируса другим людям.

Жидкости для питья

Сохранение водного баланса помогает бороться с симптомами простуды, поэтому всегда держите стакан с водой полным. Вода, фруктовые соки или прозрачный бульон помогут вам обезвожиться и уменьшить заложенность жидкости. Избегайте алкогольных напитков и напитков с кофеином, таких как кофе или газированные напитки, которые могут усугубить обезвоживание.

Увлажняйте воздух

Используйте испаритель холодного тумана или увлажнитель, чтобы сохранить влагу в воздухе и предотвратить сухость носовых и дыхательных путей, что может усилить воспаление, ведущее к заложенности носа и кашлю. Обязательно замените воду и очистите устройство должным образом.

Помогите предотвратить неприятные симптомы простуды

Сделайте все возможное, чтобы пережить холодное время года без насморка или постоянного кашля, приняв меры, чтобы уменьшить ваши шансы простудиться и испытать симптомы простуды.

• Часто мойте руки
• Не прикасайтесь к лицу
• Не передавайте личные вещи, например посуду и полотенца
• Держитесь подальше от больных

В целом, принимайте решения о здоровом образе жизни, чтобы повысить свой иммунитет, что включает в себя питательную пищу, восьмичасовой сон, упражнения и управление стрессом.

Попробуйте СУДАФЕД для облегчения симптомов заложенности головы, простуды и гриппа

Многосимптомное лекарство может помочь облегчить заложенность носа, кашель и боли, которые обычно сопровождают простуду, грипп и заложенность головы.К тому же, многосимптомный продукт может быть удобнее, чем прием отдельных продуктов. Попробуйте использовать SUDAFED PE® Head Congestion + грипп тяжелый для облегчения симптомов. Всегда читайте этикетку и внимательно следуйте ей, а также убедитесь, что продукт подходит именно вам.

11 способов остановить простуду и не заболеть

Когда ваше тело охватывает простуда, может показаться, что вы находитесь во власти вируса, когда дело доходит до того, как долго это продлится. «Простуда — это вирусная инфекция горла и носа, также известная как верхние дыхательные пути.Простуду могут вызывать многие типы вирусов, но наиболее частым виновником является риновирус », — говорит Адиба Хан, доктор медицины, семейный врач больницы Northwestern Medicine Lake Forest.

Насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, легкая ломота в теле и головные боли, чихание и субфебрильная температура могут вызвать у вас чувство истощения до того, как симптомы начнут исчезать. Не говоря уже о том, что простуда может ощущаться много , как COVID-19, респираторное заболевание, вызванное новым коронавирусом.

Но настоящая простуда обычно безвредна, хотя может потребоваться до двух недель, чтобы почувствовать себя лучше, — объясняет Дебора С. Клементс, доктор медицины, семейный врач из больницы Northwestern Medicine Lake Forest.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя здоровым в холодные месяцы? Прежде всего, не позволяйте простуде овладеть вашим телом. На самом деле существует множество способов предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Вот как вы можете бороться с ними в течение всего сезона, чтобы сэкономить эти больничные на что-нибудь повеселее.

1. Включите увлажнитель.

Ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана MistAire

Чистое обогащение amazon.com

39,99 долл. США

Низкая влажность иссушает носовые ходы, затрудняя отлавливание и устранение микробов, которые оседают в носовых пазухах и в конечном итоге приводят к простуде. Исправление? Купите увлажнитель воздуха и продолжайте его работу, когда воздух становится сухим.

«Увлажнитель может помочь сохранить влажность слизистых оболочек. Сухие слизистые оболочки носа препятствуют способности вашего организма улавливать микробы, попадающие в организм, — говорит Эмбер Талли, доктор медицины, врач семейной медицины из клиники Кливленда.

Но следите за тем, чтобы увлажнитель был чистым, так как теплая влажная среда может стать питательной средой для плесени (которая также может вызывать симптомы простуды, если у вас на нее аллергия).

2. Повышение уровня витамина D.

Исследования показывают, что люди, не получающие достаточного количества витамина D, гораздо чаще страдают инфекцией верхних дыхательных путей, вызывающей кашель, першение в горле или заложенность носа, чем те, кто загрузите солнечный витамин, возможно потому, что ваши клетки зависят от D, чтобы активировать свои иммунные ответы.«Некоторые исследования показали, что добавление 400 международных единиц витамина D в день может предотвратить респираторные инфекции», — говорит доктор Хан.

В настоящее время Национальные институты здоровья (NIH) предлагают, чтобы большинство взрослых старались принимать не менее 600 МЕ в день, но некоторые организации рекомендуют гораздо больше. Получить достаточное количество витамина D только с пищей сложно (вы можете найти его в таких продуктах, как лосось, говядина, яичные желтки, обогащенное молоко и апельсиновый сок, сыр и грибы), поэтому, если вы подозреваете, что у вас низкий уровень, поговорите со своим врачом. о поиске добавки, которая подходит вам и вашим потребностям.

3. Держите руки в чистоте и подальше от глаз, носа или рта.

Даже если вы этого не замечаете, скорее всего, вы касаетесь своего лица много . Фактически, одно небольшое исследование 2008 года показало, что участники касались своего лица в среднем 16 раз в час. Это главный запрет во время сезона простуды и гриппа: когда вы вступаете в контакт с вирусом — через другого человека или через инфицированную поверхность — он может попасть в ваш организм, если ваши руки не вымыты должным образом, согласно Центрам по контролю за заболеваниями. и профилактика (CDC).«Вирусы также распространяются при контакте кожи с кожей, например при рукопожатии», — говорит доктор Клементс.


Итак, соблюдайте политику невмешательства. «Это предотвращает попадание микробов с ваших рук на слизистую оболочку (нос и рот) и заражение вас», — говорит д-р Талли.

Пока вы занимаетесь этим, убедитесь, что вы правильно моете руки. Используйте мыло и скраб в течение как минимум 20 секунд (попадите между пальцами и под ногти!), — советует CDC. Если вы в затруднении, выберите дезинфицирующее средство для рук (например, эти дорожные флаконы от Purell).

4. Продезинфицируйте свой телефон.

Подумайте обо всех местах, где вы кладете телефон в течение дня: кухонная стойка, туалетная кабина, стол в ресторане — поговорите о фестивале микробов.

Фактически, исследование Университета Аризоны в 2012 году показало, что сотовые телефоны могут содержать в 10 раз больше бактерий, чем сиденья унитаза .

Для дезинфекции ваших устройств Apple предлагает использовать дезинфицирующие салфетки Lysol или Clorox.Просто не забудьте выключить телефон, отожмите лишнюю жидкость (вы не хотите, чтобы на экране лежала лужа всякой всячины) и вытрите ее мягкой тканью без ворса. Имейте в виду, что, хотя отбеливатель отлично справляется с вирусами, продукты, содержащие это вещество, могут повредить ваш телефон. Если вам сложно найти чистящие салфетки рядом с вами, следуйте этому руководству о том, как дезинфицировать телефон с помощью медицинского спирта.

5. Найдите время, чтобы расслабиться.

Чувствуешь себя на грани? Чувство усталости может фактически подготовить почву для простуды, поскольку стресс заставляет ваше тело вырабатывать избыток кортизола — гормона, который может ослабить способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями, — говорит доктор.Талли,

Так что сделайте сворачивание в приоритете: займитесь йогой, попробуйте медитацию, отправляйтесь на ежедневную прогулку по природе или уделите приоритетное время после работы, чтобы приготовить ужин с семьей — все, что поможет вам избавиться от долгого дня, поможет .

6. Высыпайтесь.

Хороший сон — ключ к предотвращению простуды. В одном исследовании JAMA Internal Medicine исследователи дали 153 здоровым мужчинам и женщинам назальные капли, содержащие риновирус, и отслеживали их привычки сна.Они обнаружили, что люди, которые регулярно спали менее семи часов, в три раза чаще заболевали простудой, чем те, кто спал восемь или более часов каждую ночь. Национальный фонд сна рекомендует стремиться к минимуму 7-9 часов в сутки. Кажется, не может уснуть? Ознакомьтесь с этими 100 способами лучше спать каждую ночь.

7. Добыча цинка.

Исследования показывают, что цинк действительно может уменьшить рост вирусов, говорит доктор Клементс. Кроме того, по данным NIH, прием цинка (обычно в форме таблеток цинка или назальных спреев с глюконатом цинка) сокращает продолжительность и тяжесть симптомов сразу после их появления.

«Хотя правильная дозировка в настоящее время неясна, исследования показали пользу только при суточных дозах, превышающих 75 миллиграммов», — говорит д-р Клементс. NIH предполагает, что большинству взрослых для удовлетворения их повседневных потребностей требуется гораздо меньше, поэтому просто выбирайте продукты, богатые цинком, а не добавки (если вы сначала не поговорите об этом со своим врачом). Мясо, тофу, устрицы и чечевица — отличные источники этого минерала.

8. Наклейте этикетку на стакан для питья.

«Когда член семьи простужен, попробуйте использовать одноразовые очки или очки с этикетками.Это может помочь предотвратить случайное распространение вируса », — говорит д-р Хан. И будьте особенно осторожны, когда дело доходит до совместного использования предметов, которые могут быть заражены больным членом семьи, особенно на фоне COVID-19, таких как телефоны, полотенца или посуда.

9. Включите пробиотики.

Не все бактерии вредны — полезные микробы кишечника, содержащиеся в таких пробиотических продуктах, как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб, могут помочь поддержать вашу иммунную систему. В конце концов, большая часть вашей иммунной системы находится прямо в желудочно-кишечном тракте.

Одно исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Science and Medicine in Sport , на самом деле показало, что у игроков в регби, которые принимали пробиотические добавки, было гораздо меньше простудных заболеваний и инфекций желудочно-кишечного тракта, чем у тех, кто принимал плацебо.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что пробиотики действительно могут удерживать вирусы , но исследования показывают, что полезные микробы тоже приносят пользу при появлении симптомов. Например, в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition , исследователи обнаружили, что, хотя студенты колледжей, принимавшие пробиотики или плацебо, заболевали простудными заболеваниями с одинаковой частотой, те, кто принимал пробиотики, испытывали менее выраженные симптомы (например, заложенность носа или боль в горле). ) на меньшее время.

10. Наденьте маску для лица.

Вы все равно должны это делать, в соответствии с рекомендациями CDC. Ношение маски для лица — один из самых эффективных способов предотвратить распространение COVID-19, а также других респираторных инфекций, таких как простуда. Маска не только защищает окружающих, но и доказывает, что маска помогает защитить и того, кто ее носит.

Вирусов, включая те, которые вызывают простуду, грипп или COVID-19, обычно передаются от инфицированного человека к другим по воздуху после кашля или чихания.Когда все носят маски, мы защищаем друг друга от потенциально инфицированных респираторных капель.

Более того, «исследования показывают, что материалы тканевых масок также могут снизить воздействие на носителей инфекционных капель за счет фильтрации, включая фильтрацию мелких капель и частиц размером менее 10 микрон», — говорится в исследовательском отчете CDC, отмечая, что «несколько слоев ткани с большим количеством нитей продемонстрировали превосходные характеристики по сравнению с однослойной тканью с меньшим количеством нитей.”

11. Сделайте прививку от гриппа.

Хотя простуда и грипп вызываются очень разными вирусами, они могут казаться очень похожими, когда дело доходит до симптомов. Однако грипп поразит вас сильнее и может вызвать опасные осложнения, особенно если у вас уже ослаблена иммунная система. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, — это делать прививку от гриппа каждый год, поскольку циркулирующие вирусы постоянно меняются. CDC рекомендует сделать прививку от гриппа (или назальный спрей), как только вакцина станет доступна, в идеале до октября.

Итог: Профилактика — действительно лучшее лекарство.

Но не волнуйтесь, если вы заболеете — большинство взрослых простужаются по крайней мере один-два раза в год. Просто следите за тем, как долго это длится: «Если у вас высокая температура или стойкие симптомы, обязательно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит», — говорит доктор Клементс.

В конце концов, как никогда важно пройти тестирование на COVID-19, если вы считаете, что могли заразиться вирусом. Если у вас действительно есть подтвержденный случай коронавируса, а не простуды, ваш врач посоветует вам следующие лучшие шаги в зависимости от серьезности ваших симптомов.

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Холодильник | Медицинская служба университета

О простуде

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, вызываемая вирусом.Существует не менее 200 различных вирусов простуды, наиболее распространенным из которых является риновирус («вирус носа»). Симптомы простуды обычно включают насморк, чихание, кашель, боль в горле, мышечные боли, головные боли, субфебрильную температуру и заложенность ушей, носа и головы. Простуда обычно длится несколько дней, но симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель.

Один проницательный врач однажды сказал: «Если вы будете энергично лечить симптомы простуды, они исчезнут через семь дней. Если оставить их в покое, они исчезнут в течение недели.»От простуды нет лекарства. Это вирусное заболевание, которому просто нужно идти своим чередом.

Лечение

Поскольку грипп вызывается вирусами, лечение антибиотиками (которые действуют против бактерий) неэффективно. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить некоторые симптомы, но не повлияют на течение болезни. Помните, что ваши симптомы являются признаком того, что защитные силы вашего организма борются с вирусом. Ваше тело в конечном итоге само исцелится, так что проявите терпение и будьте добры к себе!

Уход за собой при простуде

• Пейте много прозрачных жидкостей.
• Отдохните побольше.
• Вдохните пар из горячего душа, испарителя или чайника. Смочите воздух увлажнителем.
• Если вы чувствуете, что можете делать легкие физические упражнения.
• Избегайте курения.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как противоотечные средства, полоскания, пастилки, сиропы от кашля или ацетаминофен, могут облегчить симптомы. Обычно лучше принимать одно лекарство, предназначенное для лечения определенного симптома, а не комплексный препарат. Прочтите предупреждающие надписи.Следовать инструкциям. Используйте только при необходимости.

Вы можете попытаться облегчить симптомы с помощью устаревших и современных средств. Одно из самых старых и эффективных методов лечения — отдых и питье большого количества воды. Вода помогает восстановить потерянные жидкости и сохраняет слизь жидкой и текучей. Горячий душ или испаритель с прохладным туманом также могут разжижить выделения и избавиться от заложенности носа. А куриный суп мамы? Горячие напитки успокаивают горло и могут помочь разжижить выделения из носа, но в курином супе нет волшебства.

Когда насморк становится тяжелым бременем, противозастойные средства могут принести некоторое облегчение без сонливости. При сухом кашле, раздражающем боль в горле и не позволяющем уснуть, поищите сироп от кашля с декстрометорфаном. Сиропы от кашля и вапорайзер у кровати могут стать успокаивающим средством для хорошего ночного сна. Чтобы разжижить слизь в горле, поищите отхаркивающий сироп с гвайфенезином.

Некоторые люди пытаются справиться с помощью антигистаминных препаратов, обычно используемых для снятия аллергии.Эти лекарства вызывают сонливость и могут усугубить застойные явления. В крайнем случае используйте спреи для носа, никогда не дольше трех дней. Обязательно прочтите всю этикетку на лекарствах, отпускаемых без рецепта. У некоторых есть меры предосторожности, если у вас хроническая проблема со здоровьем или вы принимаете другие лекарства, отпускаемые по рецепту. Позвоните своему врачу, если вы не уверены, что можно предпринять для облегчения симптомов.

Когда звонить врачу

Вирусы простуды (и гриппа), вероятно, вызывают больше ненужных обращений к врачу, чем какие-либо другие причины.Использование описанных выше мер самообслуживания поможет вам сэкономить деньги, время и нервы. Однако понимание того, когда вам нужна помощь врача, также является частью разумного медицинского ухода за собой. Если через 8-10 дней ваши симптомы ухудшатся, а не улучшатся, позвоните своему врачу.

Советы по предотвращению простуды

• Часто мойте руки. Не прикасайтесь к своему лицу и глазам.
• Избегайте совместного использования предметов (чашек, посуды, сигарет и т. Д.) С больными простудой или гриппом.
• Используйте одноразовые салфетки и утилизируйте после использования.
• Снижение стресса. Стресс снижает способность вашего тела бороться с простудой и гриппом.
• Соблюдайте здоровую диету и регулярно занимайтесь спортом.

Сопутствующие услуги в Центре Тан

Поговорите с фармацевтом в местной аптеке, чтобы получить безрецептурные лекарства для облегчения симптомов.

Для студентов:

• Поговорите с фармацевтом UHS (или в местной аптеке), чтобы получить безрецептурные лекарства для облегчения симптомов.
• Медсестра-консультант: (510) 643-7197
• Запись на прием: (510) 642-2000
• Спросите у медицинского работника (находятся в общежитиях и других жилых помещениях — см. Кто ваш медицинский работник).

Для преподавателей и сотрудников:

• С вопросами обращайтесь в свой план медицинского страхования или к основному лечащему врачу.

Таблица преобразования температуры тела Фаренгейта в Цельсия

Заявление об ограничении ответственности: информация, представленная здесь, не предназначена для диагностики, лечения или предоставления другого мнения по поводу каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний.Он предназначен для поддержки, а не замены отношений, существующих между человеком и его / ее врачом.

Профилактика и лечение простуды: доказательства и анекдоты

Ой, кто не ненавидит простуду. Вы чувствуете себя несчастным, болезненным, уставшим, перегруженным и кашляющим. Возможно, вам придется пропустить работу или пойти к врачу. Но, похоже, никому не жалко простуженного, потому что простуда — это обычное явление. «Это просто вирус, он поправится сам по себе», — говорит врач.«Нет лекарства».

Ну, простуда обходится США примерно в 40 миллиардов долларов в год, учитывая потерю финансовой производительности, плюс расходы на медицинское обслуживание, фармацевтические препараты и пищевые добавки (и эта оценка с 2003 года)! ¹ Это просто вирус? Мы должны сделать больше для эффективного предотвращения и лечения этого настоящего бедствия для общества.

Как врач первичной медико-санитарной помощи, вот что я делаю при простуде в моей семье (включая меня)… и научные доказательства (или их отсутствие), лежащие в основе этих рекомендаций.

Как предотвратить простуду в первую очередь

Существует несколько основных и эффективных методов, которые помогут вам полностью избежать простуды. ² Это действительно очевидно, но, очевидно, недостаточно практично.

1. Оставайтесь дома, когда вы больны (и оставляйте своих детей дома, когда они заболеют). Да, первый шаг в профилактике — это не погаснуть , когда вы извергаете вирусные частицы, и это поможет предотвратить заражений других людей.Не можете оторваться от работы? Держитесь подальше от других, чихайте в платок или локоть и мойте руки, чтобы не загрязнить поверхности (см. Ниже).
2. Вымойте, помойте, вымойте руки. Серьезно, это не бабушкины сказки. Мытье рук невероятно хорошо изучено и чрезвычайно эффективно. ³ Хитрость в том, что руки надо мыть правильно . У CDC есть обучающее видео по этому поводу. ⁴ Я расскажу вам: Мыло. Хорошо вспеньте.Скраб во время пения «Вымой, умывайся, смывай микробы, осторожно спусти в канализацию, тщательно, тщательно, тщательно, тщательно, это такая боль». Теперь промойте. Затем высушите и откройте дверцу бумажным полотенцем. Эта дверная ручка кишит микробами. Нет полотенца? Используйте рукав.
3. Не трогайте лицо. Достаточно нескольких вирусных частиц, чтобы проникнуть на слизистые оболочки и вызвать болезнь. Что такое слизистые оболочки? Мягкие влажные складки глаз (не трите глаза!), Носа (не ковыряйте в носу!) И рта (не грызите ногти / не ковыряйте в зубах / не облизывайте пальцы!).

Если бы каждый делал эти три вещи, я не сомневаюсь, что можно было бы избежать нескольких часов страданий и сэкономить миллиарды долларов.

Было проведено множество исследований различного качества всевозможных других потенциальных профилактических средств. Судя по имеющимся данным, нет достаточных доказательств в пользу регулярного употребления пробиотиков и цинка, но на самом деле нет убедительных доказательств в поддержку использования витаминов C и D, эхинацеи и женьшеня. ^5,6,7,8,9,10 Честно говоря, в моей семье мы не прилагаем никаких усилий, чтобы регулярно принимать что-либо из этого.Все мы по привычке едим йогурт ежедневно, и мы с мужем иногда бросаем одну из этих газированных «иммуностимулирующих» добавок в воду и запиваем ею. Шипучая смесь цитрусовых имеет приятный вкус, но наука говорит, что если и есть какая-то польза, то, вероятно, это связано с гидратацией.

«Натуральные» средства от простуды

Итак, вы простудились. Какие методы лечения эффективны? Если вы хотите быть полностью натуральным, то — это слабых доказательств того, что мед, всего лишь столовая ложка простого старого меда, может помочь при кашле, связанном с простудой, особенно у детей. ^11,12,13,14 Физиологический механизм этого неясен, но он может объяснить, почему мы получаем временное облегчение от сладких леденцов от кашля. (Примечание: никогда не давайте мед детям младше года из-за риска заболевания ботулизмом.)

Существуют противоречивые данные, показывающие, что таблетки цинка могут немного сократить продолжительность простуды на день или два, но только у взрослых, и многие люди будут ненавидеть вкус или испытывать тошноту от них. ^5,7 Цинковые мазки из носа ассоциируются с внезапной потерей обоняния, поэтому их нельзя рекомендовать вообще.Несмотря на множество исследований, нет убедительных доказательств того, что витамин С, эхинацея, солевой раствор для носа, чеснок или увлажнители вообще помогают. ^5,8,10,15

Если вы хотите попробовать более традиционные методы лечения

Что касается продуктов, которые продаются в отделе от кашля и простуды в вашей местной аптеке, то было показано, что противоотечные средства (такие как фенилэфрин или псевдоэфедрин), а также комбинации противоотечных и антигистаминных средств облегчают симптомы простуды. ^{5, 16,17,18} Следует отметить, что неизменно популярный препарат от простуды и кашля в ночное время содержит противозастойный фенилэфрин и более старый, особенно седативный антигистамин, под названием доксиламин, поэтому я считаю, что он помогает людям с простудой уснуть.То же самое и с рецептурными лекарствами от кашля, которые содержат кодеин или гидрокодон. Еще один рецептурный препарат сомнительной эффективности — назальный ипратропий, который оказывает некоторое влияние на слизистость носа , но не на заложенность носа . Значит, вы стали бы меньше вытирать нос, но все равно душно. ¹⁹ Возможно, доплаты не стоит. И назальные стероиды здесь совершенно не помогают. ²⁰

Что еще может сработать? Одна вещь, которую мы часто используем в нашей семье, но которая не была тщательно изучена, — это средства для растирания и ингаляции на основе ментола или камфоры.Вы знаете, как ваша мать намазывала все ваше горло и грудь и заставляла вас и всю вашу комнату пахнуть эвкалиптовым деревом. Было ровно одно исследование по этому поводу, в котором участвовало всего 138 детей, но было , что свидетельствует о значительном улучшении симптомов и качества сна. ²¹ Этого недостаточно, чтобы делать какие-либо радикальные заявления, но, эй, похоже, это работает для нас, поэтому я добавляю это здесь.

В конце концов, профилактика — это главное, а лечение простуды — основное.

Список литературы

1. Бремя вирусной инфекции дыхательных путей, не связанной с гриппом, в США Марк Фендрик, доктор медицины; Арнольд С. Монто, доктор медицины; Брайан Найтенгейл, доктор философии; и др. Мэтью Сарнес, PharmD, Архив внутренней медицины 2003.
2. cdc.gov/Features/Rhinoviruses/
3. cdc.gov/handwashing/publications-data-stats.html
4. cdc.gov/handwashing/index.html
5. Профилактика и лечение простуды: анализ доказательств.Аллан Г.М., Аррол Б. Журнал Канадской медицинской ассоциации , 18 февраля 2014 г.
6. Пробиотики для профилактики острых инфекций верхних дыхательных путей. Хао Кью, Донг Б.Р., Ву Т. Кокрановская база данных систематических обзоров. 3 февраля 2015 года.
7. Цинк от простуды. Сингх М., Дас. Кокрановская база данных систематических обзоров RR, 16 февраля 2011 г.
8. Витамин C для профилактики и лечения простуды. Дуглас Р.М., Хемила Х., Чалкер Э., Трейси Б. Кокрановская база данных систематических обзоров, 18 июля 2007 г.
9. Влияние добавок витамина D ₃ на инфекции верхних дыхательных путей у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование VIDARIS. Мердок Д.Р., Медленный S, Чемберс С.Т., Дженнингс Л.С., Стюарт А.В., Прист ПК, Флорковски К.М., Ливси Дж. Х., Камарго, Калифорния, Скрэгг Р. Журнал Американской медицинской ассоциации , 3 октября 2012 г.
10. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Карш-Фёльк М., Барретт Б., Кифер Д., Бауэр Р., Арджоманд-Велькарт К., Линде К.Кокрановская база данных систематических обзоров. 20 февраля 2014 года.
11. Влияние меда, декстрометорфана и отсутствия лечения на ночной кашель и качество сна кашляющих детей и их родителей. Пол И.М., Бейлер Дж., МакМонагл А. и др. Архив детской и подростковой медицины
12. Сравнение влияния меда, декстрометорфана и дифенгидрамина на ночной кашель и качество сна у детей и их родителей. Шадкам М.Н., Мозаффари-Хосрави Х., Мозаян М.Р. Журнал альтернативной и комплементарной медицины
13. Влияние меда на ночной кашель и качество сна: двойное слепое исследование a. рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Коэн Х.А., Розен Дж., Кристал Х. и др. Педиатрия, Сентябрь 2012 г.
14. Мед от острого кашля у детей. Oduwole O, Meremikwu MM, Oyo-Ita A, Udoh EE. Кокрановская база данных систематических обзоров, 23 декабря 2014 г.
15. Чеснок от насморка. Лиссиман Э., Бхасале А.Л., Коэн М. Кокрановская база данных систематических обзоров, 11 ноября 2014 г.
16. Противоотечные средства назальные в монотерапии при простуде. Деккс Л., Де Саттер А.И., Го Л., Мир Н.А., ван Дриэль М.Л. Кокрановская база данных систематических обзоров, 17 октября 2016 г.
17. Лечение насморка у детей и взрослых. Фашнер Дж., Эриксон К., Вернер С. Американский семейный врач , 15 июля 2012 г.
18. Безрецептурные препараты для лечения острого кашля у детей и взрослых в общественных местах. Смит С.М., Шредер К., Фэи Т. Кокрановская база данных систематических обзоров, 24 ноября 2014 г.
19. Ипратропия бромид для интраназального применения при простуде. AlBalawi ZH, Othman SS, Alfaleh K. Кокрановская база данных систематических обзоров, 19 июня 2013 г.
20. Кортикостероиды при простуде. Хейворд Дж., Томпсон М.Дж., Перера Р., Дель Мар CB, Гласзиу П.П., Хенеган С.Дж. Кокрановская база данных систематических обзоров, 13 октября 2015 г.
21. Втирка паром, вазелин и отсутствие лечения для детей с ночным кашлем и симптомами простуды. Пол И.М., Бейлер Дж.С., Кинг Т.С., Клапп Э.Р., Валлати Дж., Берлин К.М. Младший, Педиатрия , декабрь 2010 г.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Лечение простуды и гриппа

Служба здравоохранения университета

Самостоятельное лечение кашля, лихорадки, заложенности носа и боли в горле

Инфекции верхних дыхательных путей или простуда — это воспаление верхних дыхательных путей, вызываемое множеством различных штаммов вирусов, которые не поддаются лечению антибиотиками.Большинство простудных заболеваний длятся 4-5 дней. Хотя от насморка нет лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить симптомы простуды. Простуда передается от человека к человеку через кашель, чихание и слизь на руках. Вы можете заразиться вирусом из книг, полотенец, дверных ручек и т. Д., К которым прикасались простуженные люди. Простуда может продолжаться с уменьшающейся степенью тяжести от 2 до 4 недель.

Это простуда или грипп? Простуду и грипп вызывают разные вирусы. Симптомы простуды и гриппа похожи, но имеют разную степень интенсивности.Простуда обычно начинается с легкого насморка или чихания, тогда как грипп поражает всех сразу. Простуда редко попадает в легкие, но грипп может вызвать пневмонию. Утомляемость и мышечные боли усиливаются при гриппе. Важно определить, простужены ли вы или что-то более серьезное. Для получения дополнительной информации см .: Простуда или грипп?

НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН: Детям и молодым людям следует избегать приема аспирина при симптомах простуды. Аспирин, содержащий салицилаты, причастен к развитию синдрома Рея, редкого, но серьезного осложнения вирусных заболеваний, таких как простуда.Рекомендуется Тайленол®.

Самопомощь при простуде: Ниже приведены рекомендации по уходу за собой при четырех наиболее распространенных симптомах простуды — лихорадке, кашле, боли в горле и заложенности носа. Также включены советы, которые помогут вам решить, когда обращаться за медицинской помощью. Студенты Университета Рочестера, нуждающиеся в медицинской помощи, должны позвонить в Службу здравоохранения Университета по телефону 585-275-2662, чтобы записаться на прием.

СИМПТОМ № 1: ЛИХОРАДКА

Лихорадка помогает бороться с инфекцией, создавая среду, менее благоприятную для роста бактериальных и вирусных организмов.Считается, что нормальная температура тела колеблется от 970 до 1000 F.

Существует множество факторов, которые могут повысить вашу температуру помимо болезни, например, гормоны, жаркая погода и физические упражнения. Если вы исключили другие факторы, помимо болезни, которые могут вызвать лихорадку, важно определить, обезвожены ли вы или у вас опасно высокая температура. Поскольку высокая температура является одним из естественных механизмов исцеления вашего тела, вы можете не снижать ее, если только вы не чувствуете дискомфорт или она не слишком высока.

Самостоятельная терапия при лихорадке

• Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов для восполнения потерь жидкости из-за «невидимого» потоотделения.
• Примите душ с теплой водой. Это усилит испарение и поможет телу естественным образом остыть. Положите прохладную тряпку на лоб и / или за шею.
• Даже если вам холодно, не закутывайтесь в тяжелую одежду или одеяла. Это сохраняет тепло и препятствует способности тела снижать температуру.
• Примите ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®) в соответствии с указаниями.
• Следите за признаками обезвоживания. Ранние симптомы включают сухость во рту, липкую слюну и снижение диуреза с темным цветом.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

• У вас сохраняется лихорадка 101 градус или выше.
• Лихорадка держится более трех дней.
• Повышение температуры тела появляется после начала приема нового лекарства.
• Лихорадка сопровождается сыпью, сильной головной болью, ригидностью шеи, выраженной раздражительностью или спутанностью сознания.
• Лихорадка сопровождается сильной болью в спине, болью в животе или болезненным мочеиспусканием.
• Лихорадка сопровождается кашлем с зеленой или коричневой мокротой или одышкой.
• Вы чувствуете обезвоживание.

СИМПТОМ № 2: КАШЕЛЬ

Кашель — это способ вашего тела очистить легкие и дыхательные пути. Существует два основных типа кашля: (1) продуктивный (с выделением слизи или мокроты) и (2) непродуктивный (сухой кашель без слизи).Кашель может быть вызван вирусными или бактериальными инфекциями, аллергией или раздражителями, особенно сигаретами. Важно определить, вызван ли ваш кашель инфекцией, аллергией или раздражителем. Повышенная температура и густая окрашенная слизь могут быть признаками бактериальной инфекции, которую следует немедленно лечить.

Самостоятельная помощь при продуктивном кашле

• Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов для восполнения потерь жидкости из-за «невидимого» потоотделения.
• Пейте много жидкости и используйте испаритель или горячий пар для душа, чтобы разжижить застойные явления и разжижать слизь.
• Примите безрецептурное отхаркивающее средство, например Робитуссин®.
  Не принимайте средства от кашля, чтобы подавить кашель настолько, что вы больше не можете выводить слизь.
• Держитесь подальше от задымленного помещения.

Самостоятельное лечение непродуктивного кашля

• Пейте много жидкости. Горячие напитки, особенно с медом, успокаивают горло.
• Примите безрецептурное средство от кашля с декстрометорфаном.
• Примите противозастойное средство, такое как Судафед®, если у вас есть постназальные выделения (которые вы можете ощущать в задней части горла).
• Пососите леденцы, леденцы или леденцы от кашля, чтобы успокоить и увлажнить сухое раздраженное горло.
• Ночью приподнимите голову дополнительными подушками.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

• У вас температура 1010 или выше в течение более двух дней.
• Вы кашляете кровавой, коричневой или зеленой слизью.
• Вы испытываете одышку или сильную боль в груди.
• Кашель длится от десяти дней до двух недель.

S УСПЕХ № 3: БОЛЬНОЕ ГОРЛО

Две основные причины распространенной боли в горле:

• Вирусные инфекции являются наиболее распространенными, с менее серьезными симптомами, и их можно лечить с помощью самолечения.
• Бактериальные инфекции — более серьезная причина болей в горле, например, ангины.Ангины, вызванные бактериальными инфекциями, следует немедленно обследовать и лечить антибиотиками. Симптомы бактериальных инфекций включают боль в горле, которая сохраняется в течение трех-четырех дней, лихорадку 1010 или выше, опухшие железы на шее и белые или желтые пятна на миндалинах или задней части глотки.

Самостоятельная помощь при незначительной боли в горле

• Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов, чтобы восполнить потерю жидкости из-за «невидимого» потоотделения и помочь ослабить выделения слизи в горле для более продуктивного кашля.Горячие напитки, особенно с медом, успокаивают горло.
• Полоскать горло теплой соленой водой каждые несколько часов.
• Ешьте и пейте холодную пищу и жидкости.
• Пососите капли от кашля, леденцы или леденцы, содержащие ментол, бензокаин или камфору.
• Держитесь подальше от задымленного помещения.
• Избегайте алкогольных напитков или продуктов с кофеином, так как они увеличивают вероятность обезвоживания.
• Вдохните влажное тепло из испарителя или душа.
• Примите ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®) в соответствии с указаниями. Не принимайте аспирин.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

• У вас температура 1010 или выше.
• На миндалинах появляются белые или желтые пятна.
• Кожная сыпь возникает при боли в горле.
• Вам трудно дышать или глотать.
• У вас охриплость голоса или увеличение лимфатических узлов, которые сохраняются более десяти дней.
• У вас озноб или кашель с зеленой или желтой слизью.
• Легкая ангина длится более двух недель.
• Вы недавно заразились стрептококком.

СИМПТОМ № 4: НАЛОЖЕНИЕ НОСА

Заложенность носа возникает по многим причинам: простуда, грипп, другие инфекции или аллергия на пищу, химические вещества или другие вещества, такие как пыльца или пыль. Если заложенность носа вызвана аллергеном, лучший способ избавиться от заложенности носа — избегать аллергена.Если симптомы аллергии сохраняются в течение нескольких недель, вы можете обратиться за медицинской помощью. В противном случае заложенность носа может исчезнуть сама по себе.

Вы можете облегчить дискомфорт от заложенности носа. Самостоятельный уход при заложенности носа из-за простуды важен не только потому, что он помогает уменьшить дискомфорт, но и потому, что помогает предотвратить распространение инфекции на других людей.

Самостоятельное лечение заложенности носа

• Напиток 8 унций. жидкости (вода, горячий чай с лимоном, сок, суп и т. д.)) каждые несколько часов.
• Вдыхайте влажное тепло из испарителя или душа, чтобы устранить заложенность.
• Получите дополнительный отдых.
• Держитесь подальше от задымленного помещения.
• Использование солевых спреев для носа может помочь прочистить нос и носовые пазухи.
• Противоотечные средства, содержащие активные ингредиенты, такие как псевдоэфрин (Судафед®), могут высушивать слизь в голове, груди и носу, сокращая при этом слизистые оболочки и открывая носовые проходы.
• Избегайте продуктов с кофеином при приеме противоотечных средств, так как оба являются стимуляторами.
• Если у вас простуда, она может быть заразной. При чихании прикрывайте рот, чтобы не допустить распространения инфекции.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

• У вас температура 1010 или выше в течение более двух дней.
• Перегрузка не исчезает в течение нескольких недель.
• Вы кашляете или чихаете зеленой, коричневой или кровянистой слизью.
• Ваши пазухи нежные и болезненные.
• У вас есть симптомы аллергии, которые сохраняются более трех недель.

ЛЕЧЕНИЕ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Если у вас диагностировано заболевание, вызванное вирусом, вам не дадут антибиотик. Лечение антибиотиками не излечивает вирусные инфекции и, на самом деле, может быть вредным, если проводится без необходимости. Большинство вирусных инфекций длятся 7-10 дней. Описанные ниже процедуры помогут вам почувствовать себя лучше, пока защитные силы вашего тела борются с вирусом.

• Отдыхайте, пока не почувствуете себя лучше. Полезно спать от восьми до десяти часов во время болезни.
• Выпейте по крайней мере четыре по 8 унций. стаканы воды в день.
• Полощите горло, чтобы успокоить боль в горле. Полоскание можно сделать с ½ чайной ложки. поваренной соли и 8 унций. теплой воды.
• Используйте увлажнитель с прохладным туманом, чтобы уменьшить скопление и увлажнить сухие слизистые оболочки.
• Используйте паровой испаритель для дренажа носовых пазух.

Обратитесь за медицинской помощью при вирусных инфекциях, если…

• Симптомы не улучшаются в течение семи дней, или
• У вас есть другие проблемы

Лекарства, отпускаемые без рецепта

При таком большом количестве лекарств на выбор при простуде или гриппе выбрать лучший продукт может быть непросто.Большинство симптомов простуды можно облегчить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Многие лекарства, которые могут вам понадобиться, можно приобрести в UHS, а также в нескольких других местах как на территории кампуса, так и за его пределами. В UHS вы можете оплатить обучение чеком или внести стоимость в счет за обучение.

Большинство препаратов от простуды и гриппа содержат комбинацию ингредиентов, поэтому важно читать этикетки каждого продукта. Иногда, если вы принимаете более одного продукта, вы можете получать двойную дозу активного ингредиента и / или получать недостаточное количество другого.

Советы по приему безрецептурных лекарств

• Проверить упаковку на вскрытие и срок годности. Не покупайте продукты со сломанной защитной пломбой или с истекшим сроком годности.
• Используйте безрецептурные препараты только для временного использования, если ваш основной лечащий врач не дал иных указаний.
• Прочтите всю этикетку на упаковке. Важно знать состав, предупреждения и указания по дозировке каждого лекарства.
• Антибиотики не убивают вирусы простуды или гриппа и не помогают при болях или лихорадке.В этих случаях используйте безрецептурные препараты.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН: Детям и молодым людям следует избегать приема аспирина при симптомах простуды. Аспирин, содержащий салицилаты, причастен к развитию синдрома Рея, редкого, но серьезного осложнения вирусных заболеваний, таких как простуда. Рекомендуется Тайленол®.

.