Тест: что вам нужно в себе изменить?
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Onedio избранное > Тесты-vasilisanedioПользователь Онедио
У каждого из нас есть слабые стороны.
И иногда они со стороны видны гораздо лучше 😉
Так что отвечайте на вопросы нашего теста, и мы расскажем, что вам нужно в себе изменить.
1. Для начала узнаем ваш пол.
Женский
Мужской
2. Сколько вам лет?
Меньше 18
3. Что вас больше всего беспокоило в начале карьеры?
Что меня выгонят с работы
Что я никогда не получу повышение
Что я не смогу привыкнуть к офисной жизни
4.
Быстро ли вы начинаете доверять людям?Да, практически сразу
Нет, мне для этого нужно много времени
5. Случается ли, что вы плачете во время просмотра фильма?
Я всегда плачу в кино!
Нет, со мной такое не случается
Время от времени бывает, конечно….
6. Были ли вы трудолюбивым студентом или учеником?
Да, мне нравилось учиться
Нет, я был(-а) не из хороших учеников
Меня можно было назвать «золотой серединой»
7. Часто ли вы болеете?
Да, очень часто
Иногда заболеваю, как любой нормальный человек
Нет, я редко болею
8. Воля — наше все. Если вам выдадут список для диеты, сможете ли вы отказаться от продуктов, указанных в нем?
Нет, я не могу отказывать себе в чем-то, я люблю вкусно поесть
Смогу, конечно
9. Общительный ли вы человек?
Я общаюсь с близкими друзьями
Еще какой! У меня столько друзей, что не сосчитать
Я особо ни с кем не общаюсь
10.
И заключительный вопрос. Что вас больше всего пугает в отношениях?Что они не вечны
Что со временем я буду вынужден(-а) показать настоящего(-ую) себя
Что мне разобьют сердце
Вы слишком боитесь поражений!
Вы настолько привыкли к победам, что любой «неуспех» заставляет вас паниковать. Вы страшно боитесь неудач. Стоит какой-нибудь ерунде случиться, как вам кажется, что все пропало. Пора бы уже понять, что жизнь состоит из взлетов и падений. Последние неизбежны, и они есть у всех (даже у тех, кто дошел до вершин).
Вы слишком амбициозны!
У вас море амбиций. Вы считаете, что всегда должны побеждать, а потому не прощаете себе поражения. На пути к победам вы многим создаете проблемы, но вас это ничуть не смущает — вам кажется, что в бою все средства хороши. Пора бы уже научиться справляться со своим честолюбием. Все хорошо, когда в меру.
Вы слишком скромны!
Вы очень требовательны к себе и не прощаете собственные ошибки. Но это еще не самое страшное.
Страшно то, что вы совсем не умеете себя хвалить. Вам постоянно кажется, что вы сделали недостаточно или могли бы сделать лучше. Пора бы уже понять, что вы не робот. Научитесь поощрять и хвалить себя за проделанную работу.
Вы хотите контролировать всё!
Вы из тех людей, кто стремится контролировать все на свете. Вам кажется, что на работе без вас не справятся, а дома близкие просто пропадут. Вы любите привычный рутинный распорядок и очень боитесь, что его кто-нибудь нарушит. Поэтому следите за всеми и стараетесь предотвратить любую попытку такого рода. Пора бы уже наконец понять, что окружающим от вашего контроля хочется убежать куда подальше. И не только от контроля, но и от вас. Так что научитесь расслабляться и дайте людям жить свои жизни.
Вы слишком упрямы!
По непонятной причине вы считаете, что последнее слово всегда должно оставаться за вами. Вы всегда правы, даже если сами прекрасно понимаете, что это не так. Пора бы уже научиться контролировать себя со своим упрямством и не стоять на своем до последнего.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Как изменить себя, не изменяя себе
18 035
Познать себяПрактики how to
1. Поддерживать готовность к переменам
В моем пионерском детстве был такой «тест»: «Представь себе, что ты живешь один, в лесу. И ты не ждешь никого в гости. И вот все тропинки занесло снегом. Будешь ли ты чистить дорожки?» Как и тогда, в детстве, я по-прежнему уверен: стоит чистить дорожки. Важна сама готовность к переменам, так что уделяйте внимание «слабым сигналам» изменений: недовольству самим собой, практикам коллег, друзей, конкурентов.
2. Учиться у лучших
Нарабатывайте совокупность методов, которые провоцируют ваше изменение. Один из моих клиентов изобрел себе такой формат «провокации развития»: один-два раза в месяц он зовет на обед лучших профессионалов в своей сфере деятельности (стучась к ним в социальных сетях «с улицы»).
И в процессе этого общения он обнаруживает для себя вдохновляющие идеи, лучшие практики.
3. Инвестировать в свое развитие
Да, из пяти профессионалов соглашается один. Да, вы оплачиваете чек. Но развитие требует инвестиций. И здесь инвестиции временем даже важнее инвестиций деньгами.
4. Создать сеть поддержки
Еще одна заповедь на примере этого случая: создайте собственную сеть поддержки, не бойтесь просить о помощи. Ведь для помогающего это один из самых приятных и благородных видов помощи — помощь в развитии. Знаете историю о том, как Стив Джобс, будучи школьником, попал на свою первую «компьютерную практику»? Кого и как привлек Ричард Бренсон, опять же, еще в школьном возрасте, к сотрудничеству в издаваемом им журнале? Поинтересуйтесь. И неважно, что мы уже преодолели школьный возраст… Просите — воздастся.
5. Найти смысл изменений
Многие перемены зарождаются на внешнем контуре наших жизней. И не всегда мы — инициаторы изменений, в лучшем случае — участники, в худшем — жертвы.
Ищите смысл изменений для себя (не «за что мне это?», а «для чего мне это?»).
Ищите возможность и активную роль в тех изменениях, которые вторгаются в вашу жизнь
Про это — в замечательном выступлении Стива Джобса перед выпускниками Стэнфорда (2005 год). Если вы не читали или не смотрели — сделайте это. Джобс в этом выступлении говорит: «Хорошо, что я покинул колледж, хорошо, что меня уволили из Apple». Именно в том смысле, о котором мы сказали выше: каждое изменение в жизни воспринимайте как шанс и возможность. Начать делать и понимать что-то новое.
6. Сохранять верность себе
С энергией перемен важно обращаться аккуратно. Знаю многих людей, которые, стремясь всегда быть «впереди перемен», изменили себе, спалили себя в беготне и суете. Одному моему знакомому его прародитель говорил: «Смотри, себя потеряешь». Меняясь, будьте внимательны к своим границам. Выходите из зоны комфорта, живите в зоне развития, но будьте аккуратны с экспериментами в зоне опасности.
7. Ставить конкретную цель
Сформулируйте конкретную цель, пусть небольшую, но измеримую. В деньгах, в километрах, в минутах. Например, один неприкосновенный выходной в неделю со своей семьей. Визуализируйте ее. Фильм «Секрет» и сформулированные в нем законы помните? Энергию мечты — в образ и в цель. И, кстати, придумайте награду себе за достижение цели. Что вы разрешите себе, когда достигнете цели? Долгожданную покупку? Отпуск? А если еще и обсудить это со своей «сетью поддержки»? Они на многое способны!
8. Упражняться в новом
Мечты не работают, пока не работаем мы сами. В этом один из негативных побочных эффектов фильма «Секрет»: у некоторых смотрящих складывается впечатление, что достаточно просто мечтать. Установите разумную регулярность. И простой измеритель — например, 10 минут на собственное здоровье, но каждый день. В этой регулярности есть героизм особого рода: я это делаю при любой погоде. И это мощный мотив самоуважения. Достаточно втянуться.
9.
Не отступатьЗапретите себе отступать. Сожгите мосты, сделайте первый необратимый шаг. Легче всего это сделать, рассказав об этом всем. «С сегодняшнего дня я…» — и отступить, «съехать» все еще возможно. Но уже сложнее.
10. Создавать свои правила
Найдите свою игру и сделайте ее новой привычкой, новым способом переживания удовольствия. Книга, которую я рекомендую всем работающим людям, — «Работа как внутренняя игра» от одного из основателей коучинга Тимоти Голви. Она про то, как распознавать те игры, в которые мы играем внутри себя, как создавать продуктивные игры, играя в удовольствие. Вас ждет ваша собственная игра в изменение, ваша новая культура: меняться в удовольствие. Творите ее правила!
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Минет: идеи и навыки для большего удовольствия
Как правильно знакомиться и ходить на свидания: научный подход — подготовьтесь к встрече
Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран
Тест: Что заставляет вас сомневаться в себе?
«Моя мама абьюзер, а бабушка — ее жертва»
«Следствие вели»: почему нам так интересны преступники и как это отражается на нашей психике
Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники
«Амели», «Французский поцелуй», «Старая дева»: 7 необыкновенных фильмов о любви — посмотрите на выходных
14 вещей, которые вы, возможно, хотели бы изменить в себе
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы понять, что и как изменить в себе и своей жизни.
Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Есть вещи в себе, которые вы хотели бы изменить, и есть части вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.
Вы видите, как другие люди живут невероятной, по вашему мнению, жизнью, и думаете, что могли бы жить так же, если бы вы были другими.
Но ты не пытаешься измениться.
В прошлом вы много раз пытались, но снова и снова терпели неудачу.
И ты устал от попыток и неудач.
Но задумайтесь: правильно ли вы пытаетесь измениться? Знаете ли вы, что нужно изменить в себе, чтобы получить желаемые результаты?
Пока вы размышляете о том, как стать лучшей версией себя, ниже приведены четырнадцать вещей, над которыми вы, возможно, захотите поработать.
Эти очки помогут вам достичь устойчивых изменений, которые ускользали от вас в прошлом. Они дадут вам больше шансов добиться успеха в достижении вашей цели личного развития и роста.
14 вещей, которые нужно изменить в себе
1.
Ваши ценности.Знаете ли вы, каковы ваши ценности?
Ничего страшного, если нет.
Многие люди не задумываются о своих ценностях. Мы просто плетемся и идем с толпой. Мы редко считаем важным то, что ценим или считаем важным.
Это подталкивает многих людей к жизни поверхностной и несовместимой с тем, кем они являются на самом деле. Они заполняют свои дома вещами, шкафы — одеждой, а гаражи — машинами, которые им не нужны.
Если вы поняли, что ваша жизнь полна вещей, которые не приносят вам счастья или удовлетворения, вам нужно либо изменить свои ценности, либо изменить свою жизнь, чтобы они соответствовали вашим ценностям.
Проведите некоторое время в тихом размышлении и подумайте о том, что вы цените. Люди вокруг вас могут ценить деньги и успех, но, возможно, ваши ценности заключаются в том, чтобы отдавать обществу.
Ваши ценности не обязательно должны быть такими же, как у всех остальных. Нет ничего плохого в том, чтобы ценить то, что отличается от того, что подчеркивает общество.
У вас есть только одна жизнь, так что примите свои различия и оставайтесь верными себе.
Как только вы сможете определить свои ценности или ценности, которые вы хотели бы иметь, ищите способы изменить свою жизнь, чтобы соответствовать этим ценностям.
2. Ваши приоритеты.
Это может быть немного сложно. Как правило, у нас есть представление о вещах или людях, которым мы должны уделять приоритетное внимание. Но на самом деле вещи или люди, которые мы делаем приоритетными, сильно различаются.
Например, мы знаем, что наши дети должны быть в приоритете. Но… когда звонят из нашего офиса, мы быстро берем трубку, даже если разговариваем с детьми.
Мы можем претендовать на то, чтобы не платить долги, но наш способ оплаты — кредитная карта.
Изучите свою жизнь и будьте предельно честны с собой. Что вы считаете приоритетным? Кого вы ставите на первое место в своей жизни? Соответствует ли то, что/кто для вас является приоритетом, вашим ценностям?
Если нет, то пришло время для серьезной корректировки ваших приоритетов.
3. Ваше мышление.
У вас позитивное или негативное мышление?
Стакан наполовину пуст или наполовину полон?
Вы ожидаете, что с вами случится что-то хорошее, или просто ждете, когда упадет второй ботинок?
Есть ли вообще смысл пытаться изменить свою жизнь к лучшему, если у вас негативное мышление? Вы, наверное, не думаете, что можете это сделать. Если ты не веришь, что из этого выйдет что-то хорошее, то зачем лезть во все эти хлопоты?
Конечно, если есть хоть какая-то надежда изменить свою жизнь в долгосрочной перспективе, одной из первых вещей, с которой вам нужно заняться, является ваше мышление. Потому что, если вы уже потерпели поражение в своем уме, ваши действия и поведение вскоре последуют за вами.
Вы должны поверить в себя и изменить свое мышление. Только так вы сможете добиться хоть какого-то успеха в жизни.
Вы должны верить, что у вас есть навыки и способности делать то, что вы хотите. Если вы этого не сделаете, не будет привычки, таблетки или волшебства, которые могли бы преодолеть то, что, по вашему мнению, вы можете или не можете сделать.
4. Ваш внутренний диалог.
Ваше мышление и внутренний диалог идут рука об руку. Вы не можете иметь позитивный настрой и плохо разговаривать с собой.
С другой стороны, ежедневное повторение положительных мантр мало что даст, если вы не верите в то, что говорите.
Измените то, как вы разговариваете сами с собой. Разговаривайте с собой так, как вы разговаривали бы с другом или маленьким ребенком, нуждающимся в понимании и сострадании.
Допустим, вы допустили огромную ошибку на работе. Вместо того, чтобы корить себя за это и говорить себе, какой вы глупый, успокойтесь и скажите себе, что вы сделали все, что могли. Пожелайте себе удачи в следующий раз или поищите способы улучшить свои результаты, чтобы быть более подготовленным в будущем.
Однако, если вы уронили мяч, посмотрите на ситуацию и выясните, где и как вы допустили ошибку. Учитесь на своей ошибке и придумайте план, как избежать подобной ошибки в будущем.
Измените свой внутренний диалог, чтобы он соответствовал вашему новому мышлению.
Когда вы находитесь в правильном настроении, вы не можете многого достичь.
5. Ваше здоровье.
Ваше физическое здоровье так же сильно влияет на ваше психическое здоровье и мышление, как ваше психическое здоровье и мышление влияют на ваше физическое здоровье. Когда вы здоровы, легче сохранять позитивный настрой.
Если вы плохо себя чувствуете, быть позитивным будет намного сложнее. Вам нужно привести свое здоровье в порядок, потому что никакие уловки разума, позитивные мысли или постановка целей не могут преодолеть физические ограничения, вызванные вашим плохим здоровьем.
Обратитесь к врачу для комплексного медицинского осмотра, чтобы убедиться, что дефицит витаминов не вызывает у вас необычную усталость или депрессию. По совету врача пересмотрите свой рацион и включите в свой распорядок дня физические упражнения.
Вы будете удивлены, узнав, как изменения в вашем рационе питания и режиме упражнений могут улучшить не только ваше общее состояние здоровья, но и сделать вас более уверенными и счастливыми.
6. Ваша тяга к приключениям.
Вы когда-нибудь играли понарошку, когда были молоды? Были ли вы тем ребенком, который сражался бы в эпических битвах на детской площадке? Вы когда-нибудь мечтали о посещении далеких земель, о которых часами читали в книгах или смотрели мультфильмы?
Что случилось с твоей тягой к приключениям?
Теперь, когда мы стали взрослыми, многие из нас потеряли желание пробовать что-то новое или посещать новые места. Вместо нашего детского стремления к приключениям у нас есть обязанности и страх перед неизвестным или выглядеть глупо.
Вспомните те времена, когда единственной игрушкой, которая вам была нужна, было ваше воображение. Вы и ваши друзья (иногда даже они не были настоящими) с удовольствием часами играли на улице.
Если вы чувствуете, что с тех пор жизнь стала менее веселой…
Выйди из зоны комфорта.
Верните себе чувство приключений. По крайней мере, будучи взрослым, вы можете попробовать то, о чем мечтаете, без разрешения родителей.
7. Ваша группа поддержки.
Правда в том, что изменение жизни может означать смену друзей или интимного партнера.
Если ваши отношения токсичны, есть предел тому, насколько хорошо вы можете относиться к себе или к своей жизни. Ядовитые отношения, будь то платонические или романтические, профессиональные или личные, всегда будут проникать в другие сферы вашей жизни, потому что они влияют на вас психологически, эмоционально, а иногда и физически.
С токсичными отношениями не стоит даже пытаться справиться. Это будет удерживать вас от внесения устойчивых изменений в вашу жизнь.
Потому что, как любят делать токсичные люди, они будут активно сдерживать вас критикой или отговаривая вас от шагов, которые помогут вам стать лучше.
Если вовлеченные стороны не заинтересованы в том, чтобы измениться к лучшему в отношениях, управление ими бесполезно и, возможно, нанесет ущерб вашей самооценке.
Часто лучше отказаться от контакта или ограничить его.
Пусть они издалека увидят эффект изменений, которые вы вносите в свою жизнь.
Мы на самом деле рекомендуем вам искать лайф-коуча через Bark.com, так как коучинг может быть очень эффективным, помогая вам расти и развиваться так, как вы хотите.
8. Ваша рабочая этика.
Если вы собираетесь быть предельно честным с самим собой, можете ли вы сказать, что ваша трудовая этика там, где она должна быть? Если бы вы были начальником, хотели бы вы такого сотрудника, как вы? Или вы заняты своей работой наполовину, надеясь, что делаете достаточно, чтобы свести концы с концами?
Допустим, у вас есть собственный бизнес. Может ли ваш бизнес быть успешным при нынешнем уровне вашей трудовой этики? Если нет, то пора менять.
Хорошая рабочая этика означает упорный труд и выкладывание на все сто процентов, независимо от вашего начальника, компании или настроения. Речь идет о том, чтобы быть продуктивным, надежным, целеустремленным и хорошо работать со своей командой, чтобы добиться наилучших результатов.
Хотя вам может хотеться верить, что вы бы работали усерднее, если бы работали на себя, или если бы у вас была другая работа или другой начальник, правда в том, что ваши прошлые результаты хорошо предсказывают ваш будущий успех. Это означает, что если вы сейчас посредственный сотрудник, скорее всего, вы станете посредственным сотрудником на работе своей мечты, с другим начальником или когда станете своим собственным начальником.
В нынешней ситуации вам нужно развивать свою трудовую этику.
У вас может возникнуть соблазн обвинить других и смягчающие обстоятельства в недостаточно качественной работе. Тем не менее, выбор делать все возможное или минимум остается за вами. Развитие хорошей трудовой этики — один из тех навыков, которые пригодятся, независимо от того, работаете ли вы на себя или на кого-то другого.
Хорошая рабочая этика поможет вам выполнять работу качественно и в срок, а также поможет вам сосредоточиться на своих целях, какими бы они ни были.
Наличие хорошей трудовой этики — это единственный навык, который перенесет ваши мечты из будущего в настоящее.
9. Ваша карьера.
Как часто вы просыпаетесь утром со страхом идти на работу? Вместо того, чтобы отдыхать по воскресеньям, вы проводите день капризно, потому что работа начинается утром? Вы беспокоитесь и испытываете стресс от одной лишь мысли о своей работе?
Хотя вы, вероятно, уже это знаете, пришло время сменить работу или, возможно, карьеру. Цель нашей работы и карьеры состоит в том, чтобы обеспечить нас финансовыми средствами, чтобы жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Мы должны работать, чтобы жить. Мы никогда не должны были жить, чтобы работать. То есть наша жизнь не должна вращаться вокруг нашей работы.
К сожалению, многие из нас подняли свою работу до неуправляемого уровня. Когда мы дома, мы мысленно работаем или занимаемся одним или двумя делами в нашем домашнем офисе.
Мы берем работу домой, чтобы закончить то, что мы делали в офисе.
Мы обещаем себе или членам нашей семьи, что это будет всего несколько минут или пару часов. Но прежде чем мы это осознаем, мы уже провели все выходные, сгорбившись над нашими ноутбуками.
Медленно, но верно наша работа захватывает все аспекты нашей жизни. Стресс на работе негативно влияет на наше здоровье. Долгие часы работы влияют на наши интимные и семейные отношения. Хуже того, это не делает нас счастливее.
Пришло время изменить свою карьеру. Пришло время выбрать людей и работу, которые важны для вас.
10. Ваша привязанность к прошлому.
Отпустить прошлое — это важный шаг, который вам нужно сделать, чтобы изменить себя из того, кто вы есть, в того, кем вы хотите быть.
Вам нужно отпустить то, кем вы или другие люди считали себя, и стать тем, кем вы хотите стать.
Будущее неизвестно, и это может немного пугать. Существует неуверенность в шагах/решениях, которые вы принимаете.
Вы не уверены, понравится ли вам «новая» вы или жизнь, которую вы построили.
Все это может быть огромной ошибкой. Что, если ваша жизнь на самом деле прекрасна, и вы страдаете от кризиса среднего возраста или чего-то еще?
Может быть заманчиво держаться за прошлое. Хотя в настоящее время это не делает вас счастливым, это знакомо и удобно.
Но вы никогда не узнаете наверняка, правильное вы принимаете решение или нет, пока не отпустите свое прошлое. Сотрите все с доски, простите себя за допущенные ошибки и напишите новое настоящее и будущее.
Забудьте все, что вам говорили о себе. Примите то, кем вы хотели бы быть.
11. Ваши страхи.
Все чего-то боятся. У всех нас есть что-то, что не дает нам спать по ночам, ворочаясь от беспокойства.
Для некоторых это страх быть преданным романтическим партнером. Другие боятся потерять работу и разориться. Некоторые люди боятся, что их разоблачат как самозванца на работе. Может быть, вы боитесь самих перемен.
Хотя у всех нас есть внутренние страхи, с которыми мы боремся, не все позволяют этим страхам мешать им добиваться целей или выходить из зоны комфорта.
Например, человек может быть в ужасе от того, что его супруг однажды предаст его и их отношения. Этот страх, однако, не обязательно помешает этому человеку рискнуть в любви. Это не помешает им быть любящим партнером и иметь здоровые отношения.
Вы, тем не менее, можете замкнуться в себе эмоционально, чтобы защитить себя от любого шанса пострадать. В результате вы можете оградить себя от уязвимости и здоровых романтических отношений.
Пришло время изменить свое отношение к своим страхам. Вам нужно научиться лучше справляться со своими страхами, чтобы противостоять им и справляться с ними, чтобы они не мешали вам испытать некоторые из величайших даров жизни.
Не позволяйте своим страхам мешать вам делать то, что вам интересно, или мешать вам приветствовать новые возможности.
Противостоять своим страхам и лишить их силы, чтобы больше не чувствовать себя неудовлетворенным и застрявшим.
12. Ваша среда.
Осмотрите свое пространство.
Что вы чувствуете, когда смотрите вокруг? Вы спокойны или напряжены? Является ли ваше пространство отражением вас? Или ваше окружение — это просто место, где вы храните свои вещи?
Выгляните наружу. Вы чувствуете вдохновение и спокойствие, когда смотрите на то, где вы живете? Ваш район успокаивает или он занят и хаотичен? Чувствуется ли этот район ярким и полным жизни? Или вы изо всех сил пытаетесь спать по ночам из-за всего этого шума?
Единственное, что вам нужно изменить в себе, это может быть только ваше окружение. Если ваше окружение не способствует вашему благополучию или творческим начинаниям, это не то место, которое поможет вам стремиться стать лучше.
Возможно, вы не в состоянии передвигаться или сильно изменять свое окружение. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать окружающую среду более успокаивающей или отражающей вашу индивидуальность.
Если о переезде не может быть и речи, попробуйте найти более благоприятную среду.
Вы можете навестить друга или арендовать Airbnb на несколько дней в районе, который вам больше подходит. Если дом не кажется вам домом, подумайте о том, чтобы сделать ремонт или добавить несколько акцентов в обстановку, чтобы придать ей индивидуальность.
Изменение вашей среды может быть настолько дорогим или доступным, насколько вы этого хотите. Но финансовые ограничения не должны быть вашим оправданием для того, чтобы оставаться в пространстве, которое ничего не делает для вашего благополучия.
13. Ваш тайм-менеджмент.
Как вы проводите время? С того момента, как вы просыпаетесь по утрам, вы мечетесь от одного дела к другому? Или коротаете дни и удивляетесь, как вдруг пора спать?
Если кажется, что время летит незаметно, а вы не можете объяснить, чего вам удалось добиться, вам нужно подвести итоги того, как вы проводите свои дни. Затем внесите некоторые изменения, чтобы лучше управлять своим временем.
Вы часами сидите в социальных сетях, листая пост за постом или просматривая одно видео за другим? Подумайте о том, чтобы провести детоксикацию в социальных сетях в течение дня или двух, чтобы понять, сколько времени вы тратите впустую на различные приложения для социальных сетей.
Вы даже можете расширить программу детоксикации в социальных сетях, включив в нее телевизор, видеоигры и все остальное, что заставляет вас терять счет времени. В период детокса поработайте над завершением проектов, которые вы откладывали, проведите время со своими близкими или почитайте книгу.
Обратите внимание на то, как вы проводите свои дни. Посмотрите, сколько времени вы посвящаете выполнению значимой для вас работы и сколько времени тратите впустую.
Измените то, как вы проводите свое время, чтобы ваша жизнь была более целенаправленной и полной результатов.
14. Ваше отношение к переменам.
Меняться тяжело. Попытка изменить себя обычно сложнее, чем мы ожидаем. Как правило, мы недооцениваем, насколько быстро мы можем радикально изменить свой образ жизни. Мы переоцениваем свою способность вносить изменения, накладывая слишком много сразу.
Когда мы неизбежно терпим неудачу, мы корим себя за это. Ни разу не подумал, что мы взяли на себя слишком много, чтобы справиться.
Многие люди испытывают желание измениться в течение жизни. Людям часто не удается добиться устойчивых изменений из-за упомянутых выше моментов.
Мы не понимаем, что изменение вещей в себе — это постепенный процесс. Редко когда бывает разовая ситуация.
Чтобы добиться устойчивых изменений, ваше отношение к изменениям и ваша способность меняться должны… ну, измениться. Вы должны понимать, что корректировка привычек и моделей мышления, которые у вас были годами, если не десятилетиями, не может произойти за неделю или даже за месяц.
Это займет время.
Вам нужно научиться проявлять сострадание к себе, когда вы не оправдываете своих ожиданий. В конце концов, вы забываете уроки, которые были с вами на протяжении большей части вашей жизни.
Так что расслабься.
Последнее замечание.
Если вы сделали все возможное, обратились за помощью и изменили свои модели мышления, но по-прежнему не можете изменить тот аспект своей жизни, который вам не нравится, обратите внимание на одну область, которая действительно нуждается в изменении — ваше отношение к тому, что вы невозможно изменить.
Признайте свои ошибки.
Как люди, мы не совершенны и никогда не будем такими. Все, что мы можем сделать, это продолжать стремиться быть лучше. Длительные изменения требуют времени и большой работы. Посмотрим правде в глаза, если бы это было легко, больше людей сделали бы это.
Но когда вы сделали все, что могли, вам остается только принять то, что вы
не можете изменить. Перестаньте бороться со своей ошибочностью.
Просто делай все возможное, чтобы быть лучшим.
Все еще не знаете, как измениться или как это сделать? Разговор с кем-то может быть очень мотивирующим и держать вас на правильном пути. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.
Мы действительно рекомендуем вам поговорить с коучем, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам провести самоанализ, чтобы решить, что нужно изменить, а также предоставить индивидуальные советы, которые помогут вам внести эти изменения.
Хорошим местом, где можно найти подходящего для вас лайф-коуча, является веб-сайт Bark.com. Здесь вы сможете ввести несколько простых данных, и с вами свяжутся самые разные лайф-коучи. Затем вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, коучинг — это на 100% лучший путь вперед.
Нажмите здесь, чтобы начать процесс, заполнив простую форму.
Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с лайф-коучем. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно.
Выбор ваш.
Вам также может понравиться:
- 19 явных признаков того, что вам нужны перемены в жизни
- 9 отличных источников мотивации изменить свою жизнь
- 5 стадий изменения (транстеоретическая) модель изменения поведения
- Как изменить свой взгляд на жизнь: 7 советов без ерунды!
7 секретных способов изменить себя в 2023 году
Поделись этим! Спасибо!
“ Я хочу внести изменения! Я хочу жить так, чтобы счастье, успех и хорошее настроение были частью моей повседневной жизни».
Если вы когда-нибудь говорили себе эти слова и считаете, что 2023 год — это год, когда вы наконец приблизитесь к этим «изменениям», то это ваш пост. Сегодня я хочу поделиться 7 вещами, которые нужно изменить в себе , что сделает Вас более счастливым, полноценным и успешным.
Теперь, прежде чем я сел писать этот пост, я спросил себя, каким будет желаемый результат. И я понял это…
Я устал от старого доброго стиля перемен «больше заниматься спортом», «пить воду» и «вставать рано».
Еще одна причина выбрать эти 7 вещей, чтобы изменить себя, заключается в том, что на самом деле они не являются немедленными физическими изменениями. В отличие от советов «пить больше воды», когда вам нужно физически встать и принести себе стакан воды, чтобы это произошло, изменения, которые вы увидите ниже, происходят на уровне мышления.
Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы зарегистрируетесь или совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего бизнеса. См. полное раскрытие.
Изменения в образе мышления работают лучше и дольше
Пить больше воды полезно для здоровья, ежедневные физические упражнения заряжают энергией, а раннее пробуждение полезно для успеха… Но вы серьезно хотите заниматься этим?
Потому что, если бы вы хотели, вы бы уже сделали их, не нуждаясь в ежедневной мотивации, чтобы налить воду в стакан… Поясню!
Здесь все зависит от мышления.
Принятие правильного мышления подтолкнет вас сделать все, что вы должны сделать, чтобы поддержать результат, к которому подсказывает ваше мышление.
Например, если бы у вас было мышление здорового человека, вы бы, даже не задумываясь, выпили стакан воды. Вам не нужно напоминание, как вам не нужно напоминание о просмотре Netflix каждую пятницу. Ваше мышление и система убеждений диктуют естественное стремление к выбору.
Поэтому идеи, которые я представляю вам ниже, — это в основном то, над чем вы хотите поработать в своей голове — изменить мышление. Все остальное приложится само собой, и вы этого даже не заметите.
Итак, давайте перейдем к этому посту с 7 главными вещами, которые вы хотите изменить в себе, чтобы жить счастливой жизнью.
Прежде чем продолжить чтение этого замечательного поста, почему бы не подумать о том, чтобы отправиться в увлекательное путешествие по уходу за собой? Подпишитесь на мою 5-дневную рассылку по уходу за собой, нажав здесь или кнопку на изображении ниже.
Узнайте, что на самом деле означает забота о себе, и узнайте, как извлечь из этого максимальную пользу.
1. Ваш негативный внутренний диалог
Да, вы знаете, о чем я говорю:
- Я ничего не умею…
- Я знал, что потерплю неудачу в этом…
- Я знал, что у меня не получится…
- Я такой толстый/уродливый/ленивый/непродуктивный…
- Меня никто не любит, да и зачем?
- Я такой…. (вставьте неподходящее слово, которое вы не стали бы использовать ни для кого другого)
Негативные разговоры с самим собой — одна из худших вещей, которые вы можете сделать с собой, и если вы не измените это, не имеет значения, что еще вы измените.
Вот как я вижу вещи с моей стороны!
«Я мой лучший друг!»
И я думаю, что не потому, что какой-то гуру саморазвития сказал мне так думать, а потому, что я действительно единственный человек, на которого я могу положиться в 100% случаев.
Мои родители вырастили меня и дали мне все, что могли, но они живут своей жизнью, и их ценности не совпадают с моими. И это верно для любого другого человека в моей жизни — друзья приходят и уходят, а братья и сестры могут быть раздражены мной и решить не брать трубку в течение дня или двух. Мой муж замечательный человек, но у него есть свой характер, с которым нужно справиться… Я единственный возможный вариант отношений на всю жизнь .
И если это правда, я хочу дать себе самый лучший и ободряющий совет. Я хочу поддерживать свой успех, свои мечты и свои ценности… зачем они мне, если я собираюсь их критиковать?
Отрицательный внутренний диалог удерживает вас дольше, чем любая другая критика извне. Если ты не веришь в себя… неважно, кто еще верит в тебя. Люди могут поощрять, поддерживать и любить вас, но настоящая работа происходит внутри вас.
Вы готовы это сделать?
2. Ваше отношение к благодарности
Теперь, это огромное изменение мышления, которое вы будете благодарить меня всего за месяц.
Вот именно то, что вам нужно сделать в течение следующих 30 дней, не больше и не меньше.
Каждый вечер, перед сном, вы хотите взять лист бумаги и ручку и написать минимум 10 событий, которые произошли в этот день, и вы благодарны им за это. Начинайте каждое предложение со слов «Я благодарен за…» и не останавливайтесь, пока не наберете 10. Если вы чувствуете, что у вас есть еще вещи, за которые можно быть благодарным, продолжайте писать.
Благодарность — это магия, которая живет внутри вас и ждет, когда вы ее раскроете и используете. Сделай так.
Почему я говорю, что ты хочешь изменить свое отношение к этому?
Потому что я знаю, что вы не удивлены моим заявлением о том, что ежедневная практика благодарности улучшает ваше мышление и уровень счастья. Тем не менее, вы, вероятно, игнорируете его. Вы это знаете, но игнорируете.
Я прошу вас попробовать только 30 дней. Месяца достаточно, чтобы ваша жизнь изменилась. Люди будут меньше вас раздражать; ваше рабочее место будет выглядеть и чувствовать себя лучше; начальник заметит ваше отличное настроение; ваши дети станут счастливее, потому что вы будете счастливее… и даже больше.
Вы готовы это сделать? Возьмите бесплатную распечатанную задачу благодарности здесь.
3. Ваши привычки заботиться о себе и любить себя
Если вы чувствуете необходимость что-то изменить в своей жизни, это означает, что ваши привычки любви к себе и заботы о себе не установлены.
Я уже говорил это много раз, и мне не надоест повторять: большинство внутренних и внешних проблем, неверный выбор, о котором мы сожалеем, токсичные отношения, в которые мы вступаем… все это происходит из-за того, что нам не хватает себя -любовь.
Любовь к себе не в том, чтобы поднять голову и вести себя так, как будто единственный человек, о котором вы заботитесь, — это вы сами. Это эго.
Любовь к себе гораздо больше связана с самоуважением, заботой о себе и исследованием глубин собственной души без критики.
Как только вы закрепите в этом списке пункт о любви к себе, все остальное неизбежно последует.
Но как ты это делаешь?
Шаг за шагом.
Это требует самосознания и честности, которые вы никогда по-настоящему не выражали. У меня есть полный пост о том, как любить себя лучше здесь.
4. Ваша рабочая этика
Я знаю, это сюрприз!
Зачем мне работать для личного роста и перемен в жизни? Что ж, учитывая, что мы тратим треть своей жизни на работу, вполне нормально включить это сюда. Я думаю, что больше людей должны работать над заботой о себе и личным развитием на рабочем месте.
А как насчет трудовой этики?
Трудовая этика заключается в тяжелой работе, честности и стремлении изо всех сил независимо от дня. Речь идет о производительности, надежности, отличных навыках работы в команде, самоотверженности и многом другом.
Все, что я говорю, это работать как следует, и если вы закатываете глаза или говорите, что вам недостаточно платят за такую работу, значит, вы выбрали неправильную карьеру.
Видите ли, если вы проработали на своей работе более шести месяцев и ненавидите ее, каждый день откладываете на потом и ставите отзыв с одной звездой (#нерекомендовать)… вы находитесь не в том месте в жизни.
И 2023 год — это год, когда вы хотите это изменить.
Я приму несколько оправданий, чтобы остаться на рабочем месте, где вы ненавидите свою жизнь и не придерживаетесь трудовой этики. Тем не менее, «я не могу найти ничего лучше» не один.
5. Ваша реакция на конфликт
Как вы, наверное, знаете, когда в жизни нам бросают вызов, у нас обычно возникает реакция «замри, дерись или беги». Это означало бы, что мы либо впадаем в шок и замираем, не зная, что делать, срабатываем и даем отпор агрессии, либо убегаем от ситуации.
Какой из них вы обычно выбираете, когда вам предлагают вступить в конфликт? Это выбор, основанный на инстинктах, поэтому вы можете чувствовать, что не можете его контролировать. Какой из них вы хотите, чтобы это было?
Я знаю, что большинство людей оказались бы в ситуации, когда ты стоишь на месте, и мечтали бы дать отпор. А сопротивляются те, кто предпочел бы даже не участвовать в этом.
Когда дело доходит до конфликта, я думаю, что ни один из них не будет хорошим вариантом.
Видите ли, все это на самом деле «реакции», и то, к чему вы хотите стремиться, — это «ответ». Нет, отпор — это не ответ, а реакция.
Реакция — это когда вы контролируете все, что говорите или делаете, и это не относится к типу реакции «борьба».
Контролировать себя — это то, к чему вы хотите стремиться, и я знаю, что это сложно, но это великая цель на этот год.
6. Статус ваших отношений
Нет, я не призываю вас искать партнера или расставаться с нынешним. Я даже не говорю о романтических отношениях в вашей жизни. Я имею в виду любые ваши отношения.
В то же время, когда я говорю «изменить свой статус отношений», я имею в виду улучшение всех типов отношений, которые у вас есть с окружающими вас людьми.
В моем мире лучший статус отношений, к которому я стремлюсь, — «счастливый». Я хочу, и я работаю над тем, чтобы иметь счастливые отношения с людьми, которые больше всего важны для меня. Это означает быть честным, добрым, уважительным, устанавливать четкие границы и ограничивать (или даже прекращать) токсичные отношения.
Да, я сказал «прекращение» токсичных отношений, и это применимо, даже если это с человеком, которого вы знаете много лет.
7. Ваша удача
Это шокирует, не правда ли? Что я имею в виду под изменением вашей удачи?
Что ж, поскольку это пост о том, что нужно изменить в себе в 2023 году, я должен прояснить одну вещь о Лавке. И это мое личное мнение как человека, которого много раз в жизни называли «счастливчиком».
Удачи не бывает!
Вот я и сказал!
То, что большинство людей называет удачей, на самом деле является сочетанием подготовки, мышления и возможностей. Я знаю, что счастливые вещи случаются, когда то, над чем я работал и о чем мечтал, становится реальностью. Удача тут ни при чем.
А как насчет моментов, когда «по стечению обстоятельств» происходит что-то действительно замечательное? Вы можете называть это Богом, Вселенной или любой другой высшей силой, в которую вы верите. Но удача не имеет значения.
Перестать думать, что вам должно повезти, чтобы чего-то добиться, — это все равно, что передать власть над своими жизненными решениями небытию вокруг вас.