Что такое интроверты: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Быть интровертом | Большие Идеи

Быть интровертом | Большие Идеи Психология

Трушина Ирина

По статистике, минимум треть ваших знакомых — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить, читать или мастерить, а не тусоваться, остаться при своем мнении, но не спорить, работать в одиночку, а не в команде, — те, кому уютнее в своем внутреннем мире, чем во внешнем. Автор книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» (Тишина: Сила интровертов в мире, где все говорят) Сьюзан Кейн уверена: если эта статистика вас удивляет, значит, интроверты вокруг вас хорошо мимикрируют. Некоторые из них научились обманывать даже самих себя и искренне не понимают, почему им так неуютно на больших сборищах. Неудивительно, что они хотят стать общительными, — такую модель поведения навязывают нам со всех сторон.

Нас убеждают, что счастлив лишь тот, у кого не меньше сотни друзей в Фейсбуке, кто пробивает себе дорогу в жизни, любит находиться в центре внимания, рисковать, быстро принимает решения, легко вливается в новый коллектив и ударно работает в группе. Часто говорят, что западная цивилизация — общество индивидуалистов, но на деле интроверт считается человеком второго сорта, неудачником, которому мало что светит в жизни, если он не вылезет из своего угла и громко не заявит о себе. Множество исследований свидетельствует, что разговорчивые люди кажутся нам умнее молчунов, говорящие с большей скоростью — более компетентными, а командные игроки ценятся выше упорных одиночек. Само понятие «интроверт» приобрело негативную коннотацию: согласно опросу психолога Лори Хелгоу, с этим словом большинство ассоциирует нелюдимых прыщавых ботаников.

Кейн считает, что идеал экстраверта сформировался в США в начале XX века: с индустриализацией и массовым переселением в города люди обнаружили, что их окружают не друзья и соседи, а незнакомцы.

С ними нужно было уметь общаться и производить впечатление. Яркий пример — Дейл Карнеги, по книгам которого до сих пор учат заводить друзей и выступать публично. К середине века американские родители в первую очередь старались воспитать в ребенке общительность, потому что тихих детей помещали в особые «проблемные» классы, а кто хочет, чтобы его ребенок был аутсайдером? В дальнейшем коммуникабельность стала ценится еще выше, а затем проникла и в другие культуры.

Сотни ученых по всему миру пытаются понять, как формируется психотип, какие черты характера закладываются генетически, а какие — воспитанием, и до какой степени можно их изменить. Экстраверсия и интроверсия — пара наиболее изученных понятий психологии личности. Сами термины впервые появились у Карла Юнга в работе 1921 года «Психологические типы», а рассуждения о различиях двух этих типов людей можно найти уже в Библии.

Но ученые до сих пор не могут четко разграничить темперамент и личность: одно задано генетически и дополняется эмоциональными впечатлениями первых лет жизни; второе — результат комплексного воздействия культуры и личного опыта. Профессор Жером Каган много лет исследует людей с заторможенным и расторможенным темпераментами. В детстве люди расторможенного типа отличаются общительностью, говорливостью, спонтанно возникающими эмоциями. А дети с заторможенным темпераментом пугливы, застенчивы, ведут себя тихо. С возрастом эти особенности сохраняются или усиливаются, из чего Каган делает вывод, что генетика и копирование поведения родителей оказывают на них сильнейшее влияние.

советуем прочитать

Встречают по одежке: вопрос стиля никто не отменял

Джилл Коркиндейл

Сделайте так, чтобы вами гордились в родных местах

Джон Балдони

Как сказать «нет» своим подчиненным… и не испортить отношения

Маршалл Голдсмит

Скрытые таланты добросовестных сотрудников

Арт Маркман

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Вредный Facebook: как соцсеть влияет на благополучие

Николас Кристакис, Холли Шакия

Чья очередь играть соло?

Елена Евграфова

Крах республики: чему может научить история взлета и падения Венеции

Пьеро Формика

Пять шагов для правильной цифровой коммуникации во время эпидемии

Ярослав Глазунов

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы.

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы.

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности.
Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат.

Основные признаки экстравертов:

любят быть в центре внимания;
не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием берутся за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
сначала говорят, потом думают;
больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты.

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего.

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дискуссию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия.

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения.

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром.

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д.

Основные признаки интровертов:

отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
спокойные и уравновешенные;
сначала думают и только потом говорят;
не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение.

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать.

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий.

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты.

Основные признаки амбивертов:

быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать.

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения.

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям.

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение.

Кто такой интроверт? 4 типа, общие признаки и многое другое

Психиатр Карл Юнг разработал концепции интроверсии и экстраверсии в начале 1900-х годов.

По его словам, один из самых простых способов определить интроверта — это то, как он перезаряжает свою социальную батарею.

Интроверты, по его словам, предпочитают находиться в минимально стимулирующей среде и склонны уходить внутрь, чтобы подзарядиться, в то время как экстраверты заряжаются от взаимодействия с другими.

Интроверты также имеют низкую социальную тягу и часто отказываются от социальной активности.

С тех пор многие исследователи пытались уточнить определение интроверсии.

В 2011 году исследования психологов Дженнифер Граймс, Джонатана Чика и Джули Норем разделили интроверсию на четыре основных типа: социальный интроверт, думающий интроверт, тревожный интроверт и сдержанный интроверт.

Резюме

Интроверт — это человек, который предпочитает находиться в менее стимулирующей среде и нуждается в одиночестве, чтобы перезарядиться.

Социальный интроверт

Социальные интроверты ценят уединение больше, чем большинство людей. Им нравится быть в одиночестве, но они не против случайных встреч с близкими друзьями и семьей.

«Социальные интроверты менее заинтересованы в больших собраниях или вечеринках», — говорит mbg Энтони Фрейре, LMHC, NCC, CCMHC, лицензированный психотерапевт и клинический директор Центра консультирования по вопросам психического здоровья Сохо в Нью-Йорке.

Он также отмечает, что социального интроверта легко спутать с кем-то, кто имеет дело с социальной тревожностью, но это не одно и то же: «Социальный интроверт избегает толпы не из-за беспокойства, а скорее [из-за] своих предпочтений. они чувствуют себя наиболее комфортно и счастливо либо в полном одиночестве, либо в небольших группах в более укромных местах».

Общие признаки социального интроверта:

Предпочитает небольшие интимные встречи
С радостью пойдет на свидание в одиночестве или в отпуск
Требует времени наедине, чтобы перезарядиться, особенно в отношениях
Примет социальные приглашения без намерения показать

Знакомства как социальный интроверт

Когда дело доходит до свиданий, социальные интроверты преуспеют как в онлайн-знакомствах, так и в личных знакомствах. А поскольку они хорошо себя чувствуют в небольших группах, они могут даже попробовать экспресс-свидание.

«Поскольку интроверты очень аналитичны, социальные интроверты должны следовать своей интуиции, когда они встречают кого-то. Они должны сосредоточиться на том, чтобы ходить в места, которые им нравятся, и избегать светских разговоров», — говорит mbg терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли, LMFT.

СВЯЗАННЫЕ: 5 Характерные черты и черты интровертов, от экспертов в области психологии

Мыслящий интроверт

«Мыслящий интроверт по своей природе очень когнитивный. Часто интеллектуальный, этот тип интроверта часто находится в покое, когда учится, читает, изучает, исследует и исследует», — клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии, пояснил.

Мыслящий интроверт часто делает паузу, чтобы подумать, прежде чем предложить ответ на вопрос. «Дайте мне подумать об этом» может быть очень распространенным ответом интроверта мыслящего типа.

Мэнли говорит, что интроверты этого типа склонны теряться в своих мыслях и могут мысленно «исчезать» из разговоров из-за ухода в ментальный мир.

Лори Хелго, доктор философии, клинический психолог и автор книги Introvert Power , также отмечает, что думающих интровертов иногда принимают за экстравертов, потому что они такие хорошие слушатели: «Люди могут принять восприимчивое отношение этих интровертов за приглашение к разговору, когда их молчание на самом деле может быть паузой для размышлений», — говорит она.

Общие признаки думающего интроверта:

Более интровертный, чем средний интроверт
Склонен к занятиям, которые обеспечивают «умственную гавань» для мышления: учебе, чтению, исследованиям, занятиям музыкой или другой творческой деятельности
Как правило, не реагирует и часто делает паузу, чтобы подумать, прежде чем предложить ответ на вопрос
Супер самосознание

Свидания как думающий интроверт

Когда дело доходит до близких отношений, Хелго говорит: «Думающим интровертам может быть полезно «рассказать о своей интроверсии», попросив время подумать в ответ на вопрос, например: или откровенно говоря о том, что для подзарядки требуется время в одиночестве. Не сообщая об этом, другие (особенно экстраверты) могут неверно истолковать их молчание или принять это на свой счет, когда интроверт берет перерыв в общении».

Тревожный интроверт

Тревожный интроверт часто ведет себя тихо и может казаться раздраженным или нервным, говорит Мэнли.

Этот тип интроверта избегает людей и обстановки, которые могут еще больше усилить тревогу.

«Тревожный» интроверт может быть очень избегающим и даже казаться грубым, однако его «обращение внутрь» — это просто работающий защитный защитный механизм.

Вы, скорее всего, найдете тревожных интровертов дома из-за нервозности или страха, которые обычно катастрофизируют события до того, как они произойдут, что в конечном итоге не позволяет им выйти из своей зоны комфорта.

Общие признаки тревожного интроверта:

Как минимум слегка нервничает в большинстве ситуаций
Может казаться крайне избегающим и грубым
Избегает социальных взаимодействий любой ценой
Когда дело доходит до свиданий, тревожные интроверты, вероятно, не справятся со скоростными свиданиями и другими социальными мероприятиями, говорит Осибоду-Оньяли.
Но встречаться с тревожными интровертами не невозможно: они склонны добиваться благополучия, представленных близкими друзьями или даже встречаясь с близким другом.
«Когда приходит время ходить на свидания, они должны придерживаться того, что им удобно», — рекомендует она. «Выбирайте даты, которые сосредоточены на вас и вашем партнере, сделайте их приятными и не выталкивайте себя слишком далеко за пределы своей зоны комфорта».
4.
Сдержанный интроверт
Сдержанный интроверт, также называемый заторможенным интровертом, обычно более сдержан и может проявлять бдительность в отношении других, пока не узнают их поближе.
Но вместо того, чтобы казаться застенчивыми или уклончивыми, они просто производят впечатление задумчивых и приземленных.
«Сдержанный интроверт склонен к задумчивости и даже медлительности по своей природе. Часто неэмоциональный, этот тип интроверта часто очень сдержан и может иметь очень приземленную энергию», — говорит Мэнли. «Этот тип интровертов часто непоколебим и очень похож на скалу по своей природе. Сдержанный интроверт часто является тихим, послушным человеком, на которого склонны полагаться другие».
Общие признаки сдержанного интроверта:
- Во всем действуйте медленнее, более методично
- Склонен к предсказуемым действиям
- Часто неэмоционален
Встречается как сдержанный интроверт
Когда дело доходит до отношений, сдержанный интроверт будет более сдержанным, когда знакомится с потенциальным любовным увлечением.
Мэнли говорит, что сдержанный интроверт, скорее всего, будет хранить личную информацию при себе, пока отношения не станут более комфортными, что может занять больше времени, чем обычно, из-за медлительности подхода.
«Сдержанный интроверт, скорее всего, преуспеет в сферах стабильности, вдумчивости и саморефлексии», — говорит она. «Хотя может показаться, что человек с такой натурой скучен, сдержанный интроверт может быть чрезвычайно веселым и страстным».
Если вы задаетесь вопросом, являетесь ли вы интровертом или у вас социальная тревожность, вы пришли в нужное место.
Интроверты предпочитают минимально стимулирующую среду и лучше всего перезаряжаются в одиночестве или в избранной компании.
Социальная тревожность — это боязнь социальных ситуаций, потому что мы считаем, что недостаточно компетентны и что все оценивают каждую мелочь нашего поведения.
Таким образом, мы избегаем таких ситуаций, что заставляет нас чувствовать себя более беспомощными в отношении наших социальных навыков.
Mental Health America утверждает, что интроверсия связана с социальной энергией, а социальная тревожность — это состояние психического здоровья, связанное со страхом социальных взаимодействий.
Резюме
Интроверсия связана с социальной энергией, а социальная тревожность — это состояние психического здоровья, связанное со страхом социальных взаимодействий.
Если вам интересно, какой вы интроверт, найдите минутку и посмотрите, сколько из вышеперечисленных пунктов относится к вам.
Тип с наибольшим количеством тезисов, с которыми вы резонируете, скорее всего, тот тип, которым вы являетесь.
Если вам всегда нужно отойти от группового чата, чтобы обдумать (или переосмыслить) свой следующий ответ, возможно, вы мыслящий интроверт.
Наполняется ли ваше самое расслабленное состояние затяжной тревогой и нервной энергией? Вы могли бы быть скорее тревожным интровертом.
Резюме
Если вам интересно, какой вы интроверт, найдите минутку и посмотрите, как много из отмеченных выше пунктов применимо к вам.
Интроверт Определение и значение | Dictionary.com
- Лучшие определения
- Викторина
- Связанный контент
- Подробнее об интровертах
- Примеры
- Британцы