Что такое перфекционист википедия: HTTP 429 — too many requests, слишком много запросов

Posted on 25.08.202319.07.2023 by alexxlab

Определение перфекционизма и перфекционист, как жить с человеком, который перфекционист

Стремление человека к высоким идеалам — это нормально. Здоровая мотивация учитывает адекватность самооценки и уровень притязаний, выставляя реальные цели на основе способностей и возможностей. Риски и возможные неудачи просчитываются, идет поиск оптимального решения, а результат принимается с удовольствием и радостью. Это в идеале. Случается, что этот подход превращается в девиз всей жизни, происходит передозировка совершенством.

  • Что означает термин?
  • Признаки перфекционизма
    • Что делать, если вы обнаружили признаки перфекционизма?

Родители, которые стремятся воспитать идеального человека, выстраивают жесткие рамки, дают ребенку множество сложных задач в обмен на их любовь. Забывая, что понимание наличия ошибок в жизни, как неотъемлемой ее части, не менее важно. Под удар авторитарного воспитания чаще попадают первые или единственные дети. Ребенок изо всех сил начинает тащить в дом свои отличные оценки, грамоты, медали…

Итог — синдром отличника.

Ученые разделяют обычное стремление человека к успеху, что подразумевает трезвую оценку своих возможностей, и патологическую тягу к идеальному результату, в основе которой лежит маниакальная склонность с навязчивым характером.

Что означает термин?

Синдром отличника имеет все шансы превратиться в перфекционизм по жизни.

Что такое перфекционизм? Зададим вопрос по определению Википедии.

Перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно (нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем (англ. Perfectionism — совершенен, безупречный).

Изначально термин появился в философии, обозначая учения и идеи о совершенствовании себя. Философы-перфекционисты: Готфрид Лейбниц, Антони Шефтсбери, Христиан фон Вольф, Иммануил Кант.

Синонимов и смежных явлений перфекционизма не существует. Антонимами понятия являются деструктивизмы: транжиры и моты, «пофигизм», прокрастинация.

Выделяют перфекционизм по направленности:

  • к себе: повышенная самокритичность;
  • к другим: завышенные требования к окружающим;
  • к миру: все в мире должно быть правильно;
  • к социуму: соответствие стандартам и ожиданиям.

Человек, который живет с девизом «всё должно быть идеально», — кто он?

Перфекционист — человек, который стремится все делать без ошибок и погрешностей, но при этом не получает удовлетворения от результатов деятельности. Идеал перфекциониста всегда недостижим. Наблюдается оттачивание мастерства до бесконечности: в работе, внешности, в общении, воспитании детей.

Перфекционисту и перфекционистке жить сложно, но еще труднее жить рядом с ними. Установленные ими правила должны соблюдаться, иначе демонстрации личного оскорбления не избежать.

Еще не так давно перфекционистов восхваляли, однако теперь их считают не вполне здоровыми людьми. Часто они предстают перед обществом закомплексованными занудами, педантами или деспотами.

Кто они — успешные и признанные перфекционисты? Александр Македонский, Лев Толстой, Стив Джобс. Эти писатели, художники, музыканты, изобретатели годами совершенствовали свое мастерство, чтобы приблизиться к идеалу.

Признаки перфекционизма

Как можно определить наличие этой проблемы? Кто попадает под определение «перфекционист»? Признаки и симптомы перфекционизма в вашей жизни или у окружающих вас людей видны невооруженным глазом:

  • Высокие стандарты и стремление к идеалу с одновременным снижением удовлетворенности результатом и постоянным сомнением.
  • Внимание к мелочам с концентрацией на ошибках.
  • Сверхчувствительность к критике, дисбаланс в оценке себя и других.
  • Мысли об идеальном мире уже привели к симптомам обессивно-компульсивного расстройства.
  • Депрессивное состояние в течение нескольких месяцев или частые неврозы, психосоматические заболевания.
  • Падение самооценки, постановка недостижимых целей.
  • Бинарное видение мира — «всё или ничего».
  • Задачи в работу берутся только те, которые гарантируют положительный финал.
  • Взваливание на свои плечи огромного количества обязанностей.
  • Холодность и эмоциональная отстраненность, при этом огромная потребность в тепле и принятии.
  • Зависть и стыд — частые состояния, хоть внешне и скрываемы.
  • Ваши книги на полке стоят строго по цвету в линию, тапочки параллельно в прихожей, пыль на комоде не дает уснуть. Дома чисто, как в больничной палате. Не заправленная супругом постель приводит к мыслям о разводе.
  • Постоянное долгое планирование жизни.
  • Просьба о помощи — катастрофа. Лучше вас никто не сделает.

Что делать, если вы обнаружили признаки перфекционизма?

Если из предыдущего списка вы обнаружили признаки перфекционизма у себя, признайте это и бегите к психологу, пока проблема не переросла в психиатрические масштабы, чтобы не заражать своих детей и окружающих.

Психотерапия включает в себя: разрушение иллюзий о себе и мире, принятие себя таким, какой есть на самом деле, устранение коренных причин перфекционизма.

Перфекционизм не является самостоятельным нарушением, а лишь симптомом нарушения всей системы целей, мотивов, стремлений и отношений. Человеку сложно противостоять в одиночку всевозможным современным призывам: «Как воспитать гения», «Поможем вырастить эрудита», «Как воспитать миллионера», «Кто станет первым?!», «Путь к вашей вершине».

С психологом важно проработать следующие темы:

  • формирование здоровой мотивации и самооценки;
  • разделение понятий и осознание их сути: неудачи, личные изъяны и внешние обстоятельства, неидеальность мира;
  • формирование умения спокойно исправлять ошибки;
  • выработка собственных стандартов образа жизни в соответствии со своими способностями;
  • знакомство со своими достоинствами и ресурсами;
  • привитие навыков снятия напряжения;
  • проработка ситуаций, связанных с чувством стыда или зависти, профилактика агрессивности;
  • активирование центров удовольствия в конце любой деятельности;
  • обнаружение корней проблемы в детстве.

Каждому из нас полезно быть немножко перфекционистом. Только гоните прочь от себя вредные мысли: мне нельзя отдыхать, пока не сделаю дело; цель моей жизни — быть лучше всех; поручения необходимо выполнять только идеально; ошибки мне никогда не простят; все должны убедиться в моем совершенстве; уважаемые мной люди не имеют права меня подвести; я должен постоянно работать над собой.

Исследование влияния макро- и микросоциальных факторов на уровень физического перфекционизма и эмоционального благополучия у молодежи // Культурно-историческая психология — 2014. Том 10. № 1

Культурно-историческая психология
2014. Том 10. № 1. С. 88–94
ISSN: 1816-5435 / 2224-8935 (online)

‘; for (var i = 0; i

2388

Аннотация

В статье представлены результаты первого исследования влияния макро- и микросоциальных факторов на уровень физического перфекционизма и эмоционального благополучия у молодежи.

Описаны методы и организация исследования. Показано, что среда проживания и особенности семейной коммуникации оказывают существенное влияние на уровень физического перфекционизма и эмоционального благополучия в юношеском возрасте. Продемонстрировано, что физический перфекционизм выражен значительно интенсивнее у юношей и девушек, проживающих в мегаполисах, по сравнению с их ровесниками из провинциальных городов России. Уровень эмоционального неблагополучия в виде симптомов депрессии и тревоги значимо выше у юношей из мегаполисов, по сравнению с жителями провинции. Показано, что в родительских семьях молодых людей с высокими показателями по физическому перфекционизму выше общий уровень семейных дисфункций, а также уровень критики, ориентации на внешнее благополучие и семейного перфекционизма. Обнаружена тесная связь между выраженностью физического перфекционизма и уровнем эмоционального неблагополучия у девушек.

Ключевые слова: перфекционизм, физический перфекционизм, депрессия, тревога, макросоциальные факторы, семейные дисфункции

Рубрика издания: Эмпирические исследования

Тип материала: научная статья

Для цитаты: Тарханова П.

М. Исследование влияния макро- и микросоциальных факторов на уровень физического перфекционизма и эмоционального благополучия у молодежи // Культурно-историческая психология. 2014. Том 10. № 1. С. 88–94.

Фрагмент статьи

Под термином «физический перфекционизм» понимается система личностных представлений и установок, связанных с внешним видом: повышенная озабоченность своей внешностью, стремление к соответствию высоким стандартам тела и к достижению наилучших результатов в борьбе за идеальную фигуру [5]. В настоящее время, когда видимые, поверхностные атрибуты успеха и благополучия становятся все более значимыми, а средства массовой информации принимают все более активное участие в создании культа  внешней  привлекательности  и  навязывании людям нереалистичных стандартов и эталонов красоты [1], исследование данного феномена приобретает особую актуальность.

Литература

  1. Баранская Л. Т. Социокультурные стандарты образа тела как факторы риска личностных расстройств // Акту- альные проблемы психологии активности личности. Крас- нодар: Изд-во Куб. гос. ун-та, 2009. С. 13—17.
  2. Дадеко А.А. Физический перфекционизм и эмоцио- нальные нарушения в современной культуре // Диплом- ная работа. М.: МГППУ, 2006. 99 с.
  3. Холмогорова А.Б. Интегративная психотерапия рас- стройств аффективного спектра. М.: Медпрактика-М, 2011. 480 с.
  4. Холмогорова А.Б., Гаранян Н.Г. Многофакторная мо- дель депрессивных, тревожных и соматоформных расст- ройств // Социальная и клиническая психиатрия. 1998.
  5. № 1. С. 94—102.
  6. Холмогорова А.Б., Дадеко А.А. Физический перфек- ционизм как фактор расстройств аффективного спектра в современной культуре. [Электронный ресурс] // Меди- цинская психология в России: электрон. науч. журн. 2010. N 3. URL: http://www.mprj.ru/archiv_global/2010_3_4/ nomer/nomer13.php. (дата обращения 14.06.2011.)
  7. Якоби М. Е. Связь физического перфекционизма и эмоционального благополучия у младших подростков // Дипломная работа. М.: МГППУ, 2009. 71 с.
  8. Cain A.S., Bardone5Cone A.M., Abramson L.Y., Vohs K.D., & Joiner T.E. Refining the relationships of perfec- tionism, self-efficacy, and stress to dieting and binge eating: Examining the appearance, interpersonal, and academic domains // International Journal of Eating Disorders. 2008. 41. P. 713—721.
  9. Haase A.M., Prapavessis H.R., Owens G. Domain-speci- ficity in perfectionism: Variations across domains of life // Personality and Individual Differences. 2013. 55. P. 711—715.
  10. Stoeber J., & Stoeber F.S. Domains of perfectionism: Prevalence and relationships with perfectionism, gender, age, and satisfaction with life // Personality and Individual Differences. 2009. 46. P. 530—535.
  11. Srivastava K. Conceptualization and Development of the Appearance Perfectionism Scale: Preliminary Evidence for Validity and  Utility  in  a  College  Student  Population  // A Thesis for the Degree of Bachelor of Science. University of Michigan, 2009.
  12. Perfectionism (psychology) [Электронный ресурс] // Wikipedia.URL: http://en.wikipedia.org/wiki/Perfectio- nism_%28psychology%29 (дата обращения: 08.07.2013).
  13. Yang H., & Stoeber J. The Physical Appearance Perfectionism Scale: Development and preliminary  valida- tion // Journal of Psychopathology and Behavioral Asses- sment. 2012. 34(1). P. 69—83.

Тарханова Полина Михайловна, аспирант кафедры клинической психологии и психотерапии факультета психологического консультирования, Московский городской психолого-педагогический университет, Москва, Россия, e-mail: [email protected]

Метрики

Просмотров

Всего: 3929
В прошлом месяце: 7
В текущем месяце: 4

Скачиваний

Всего: 2388
В прошлом месяце: 4
В текущем месяце: 1

перфекционизм_(психология)

Перфекционизм , в психологии, это вера в то, что совершенство может и должно быть достигнуто. В своей патологической форме это убеждение в том, что все, что меньше совершенного, неприемлемо. На патологических уровнях это считается нездоровым убеждением.

Дополнительные рекомендуемые знания

Содержимое

  • 1 Измерение и определение
  • 2 Положительные аспекты
  • 3 Отрицательные аспекты
  • 4 причины
  • 5 Примечания

Измерение и определение

Hamachek (цитируется по Parker & Adkins 1994) описывает два типа перфекционизма. Нормальные перфекционисты «получают очень реальное чувство удовольствия от кропотливых усилий», в то время как невротические перфекционисты «не могут чувствовать удовлетворение, потому что в их собственных глазах они, кажется, никогда не делают что-то достаточно хорошее, чтобы оправдать это чувство». Бернс (также в Parker & Adkins 1994) определяет перфекционистов как «людей, которые навязчиво и неустанно напрягаются для достижения недостижимых целей и которые измеряют свою ценность исключительно с точки зрения производительности и достижений». [1]

Хьюитт и Флетт (1991) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: реклама собственного совершенства, избегание ситуаций, в которых человек может показаться несовершенным и не раскрытие ситуаций, в которых человек был несовершенен. [2]

Слейни (Slaney, 1996) создал шкалу «Почти идеально», которая содержит четыре переменные: «Стандарты и порядок», «Отношения», «Тревога» и «Прокрастинация». Различают адаптивный и неадаптивный перфекционизм. Как адаптивные, так и неадекватные перфекционисты высоко оценивают Стандарты и Порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают Тревожность и Прокрастинацию. [3]

В книге Too Perfect Маллинджер и ДеВайз описывают перфекционистов как обладающих навязчивыми типами личности. Обсессивно-компульсивный тип личности отличается от обсессивно-компульсивного расстройства личности; ОКР — это клиническое расстройство, которое может быть связано со специфическим ритуализированным поведением. По словам Маллинджера и ДеВайза, перфекционисты — это навязчивые идеи, которым необходимо постоянно чувствовать себя под контролем, чтобы защитить себя и обеспечить собственную безопасность. Постоянно проявляя бдительность и прилагая все усилия, они могут не только гарантировать, что не разочаруют или не окажутся безупречными, но и защитят от непредвиденных проблем (таких как экономический спад). Бдительность может включать постоянный мониторинг новостей, погоды и финансовых рынков.

Перфекционисты могут быть трудоголиками, которые не могут расслабиться; люди, которые несколько дней потом корят себя за малейшие ошибки или неправильные слова; человек, настолько стремящийся найти идеальную пару, что никогда не успокаивается; прокрастинатор; привередливый человек; и так далее. Перфекционисты, как правило, исключительно чувствительны к критике. [4]

Перфекционисты часто воплощают некоторые или все из следующих черт личности: эмоциональная сдержанность; боязнь совершения ошибок или ошибок; бережливость; нужно быть выше критики; склонность к упрямству или оппозиции; и так далее. [5]

Перфекционизм — один из 16 личностных факторов, определенных Рэймондом Кеттеллом. Это может быть связано с добросовестностью и невротизмом в чертах личности Большой пятерки.

Stoeber and Otto (2006) недавно рассмотрели различные определения и меры перфекционизма. Они обнаружили, что перфекционизм включает в себя два основных аспекта: перфекционистские стремления и перфекционистские интересы. Перфекционистские стремления связаны с положительными аспектами (см. ниже), а перфекционистские интересы — с отрицательными аспектами (см. ниже). Здоровые перфекционисты высоко оценивают перфекционистские стремления и низкие перфекционистские заботы, в то время как нездоровые перфекционисты высоко оценивают перфекционистские стремления и высокие перфекционистские заботы. [6]

Положительные аспекты

Перфекционизм может подтолкнуть людей к достижениям и обеспечить мотивацию для упорства перед лицом уныния и препятствий. Роделл (1984) утверждает, что «в положительной форме перфекционизм может обеспечить движущую энергию, которая ведет к великим достижениям. Скрупулезное внимание к деталям, необходимое для научных исследований, приверженность, которая побуждает композиторов продолжать работать до тех пор, пока музыка не реализует великолепные звуки, воспроизводимые в воображении и настойчивость, удерживающая великих художников у мольбертов до тех пор, пока их творение не совпадет с их концепцией, — все это проистекает из перфекционизм». [7]

Слейни обнаружил, что у адаптивных перфекционистов уровень прокрастинации ниже, чем у неперфекционистов. Успешные спортсмены, ученые и художники часто проявляют признаки перфекционизма. Например, перфекционизм Микеланджело, возможно, подтолкнул его к созданию таких шедевров, как статуя Давид и Сикстинская капелла. Перфекционизм связан с одаренностью у детей.

Отрицательные аспекты

В своей патологической форме перфекционизм может быть очень вредным. Оно может принимать форму прокрастинации, когда оно используется для откладывания задач («Я не могу начать свой проект, пока не узнаю «правильный» способ сделать это»), и самоуничижения, когда оно используется для оправдания плохой работы. или искать сочувствия и одобрения от других людей («Я не могу поверить, что не знаю, как достичь своих целей. Я, должно быть, глуп; как иначе я мог бы не быть в состоянии сделать это?»).

На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью, поскольку люди тратят время и энергию на мелкие не относящиеся к делу детали крупных проектов или рутинные повседневные дела. Это может привести к депрессии, отчуждению коллег и повышенному риску несчастных случаев. [8] Adderholt-Elliot (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: прокрастинация, страх неудачи, установка «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм. [9] В интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать серьезное недовольство обоих партнеров. [10] Перфекционисты могут пожертвовать семьей и общественной деятельностью ради достижения своих целей.

Перфекционисты могут страдать от беспокойства и низкой самооценки. Перфекционизм является фактором риска обсессивно-компульсивного расстройства, расстройств пищевого поведения и клинической депрессии.

Терапевты пытаются справиться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности с мышлением по принципу «все или ничего», когда клиент считает достижение либо совершенным, либо бесполезным. Они побуждают клиентов ставить перед собой реалистичные цели и бороться со страхом неудачи.

Причины

Как и большинство черт личности, перфекционизм имеет тенденцию передаваться по наследству и, вероятно, имеет генетический компонент. Родители, практикующие авторитарный стиль в сочетании с обусловленной любовью, могут способствовать перфекционизму у своих детей. [11]

Перфекционизм может быть наследием нашего эволюционного прошлого. Гоминиды, которые были мотивированы на длительное постепенное совершенствование (перфекционизм), могли создавать более совершенные инструменты, и это давало значительные преимущества в выживании. 9  Мэллинджер, А. и ДеВайз, Дж. (1992). Слишком идеально: Когда контроль выходит из-под контроля.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ | английское значение — Cambridge Dictionary

Это своего рода эгалитарный перфекционизм , который связывает хорошую жизнь не с уникальными достижениями, а с «простыми повседневными вещами».

Из Кембриджского корпуса английского языка